Parim toit hommikusöögiks. Mida kiiresti hommikusöögiks valmistada. Lihtsad ja odavad retseptid maitsvaks hommikusöögiks

Uus päev tuleb kindlasti vastu võtta maitsva, rahuldustpakkuva ja tervislikuna. Hommikused kohustused ja ajapuudus pole põhjust seda endale keelata. Meie käsutuses on ju kiired hommikusöögid, mille retsepte arutame.

puuviljade ärkamine

Kiirustatavad salatiretseptid saavad kiire rolliga suurepäraselt hakkama. Nagu teate, võib kombinatsioone olla palju. Soovitame proovida talvist variatsiooni. Lõika banaan, õun ja 2 kiivi viiludeks, lisa 100 g granaatõunaseemneid ning maitsesta salat 120 ml jogurti ja poole sidruni mahla kastmega. Magusasõbrad võivad kastet täiustada lusikatäie vedela meega. Selline kiire hommikusöök 5 minutiga on lihtsaim viis end rõõmustada ajal, mil pere koolis või tööle läheb.

Võileib aristokraadile

Kas teie pere eelistab toekamaid toite? Valmistage Julia Võssotskaja üks kiireid hommikusööke, näiteks inglise keeles. Õhtul lööme kana rinnatükk ja marineeri see oliiviõli, soola, pipra ja tüümiani sees. Hommikul sööme hommikusööki Kiirtoit. Prae grillpannil 100 g peekonit ja seejärel saadud rasvas kanafilee. Kuivatame 2 leiva röstsaia, määrime need 3 tl kastmega. jogurt, 1 tl. sinep, näputäis soola ja pipart. Nende vahele paneme salatilehed, kruusid tomateid, kanaliha ülejäänud kastmega ja peekonit. Kui teie perel pole küüslaugu suhtes eelarvamusi, lisage see julgelt rikkaliku hommikusöögi retsepti juurde.

troopilised fritüürid

Banaanipannkoogid - maitsev ja kiire hommikusöögi retsept, mis elavdab tavalist menüüd. Sega 200 g jahu, 1 tl. küpsetuspulber, 1 spl. l. suhkur ja näputäis soola. Eraldi klopi lahti muna, 300 ml piima, 1 spl. l. oliiviõli ja sega segu jahuga. Lisa banaanikuubikud. Prae fritüürid õlis kuldpruuniks. Imeline lisand kiirele ja lihtsale hommikusöögile on vahtrasiirup, maasikamoos või hapukoor. Kaunista mustikatega. Kõik muud marjad sobivad ka. Ja pannkooke saab puistata seedermänniseemnetega. See maitsev hommikusöögi retsept võidab nii lapsi kui ka kiirustavaid täiskasvanuid.

taevakõrgune omlett

Mis võiks olla parem kui kohev kuum omlett varahommikul? Selle kiire hommikusöögi retseptiga ei saa igav hakata. Klopi suures kausis vispliga lahti 6 muna, lisa 100 ml koort, 200 g hapukoort, pool hunnikut hakitud peterselli, näpuotsaga soola, pipart ja muskaatpähkel. Vahusta mass ühtlaseks konsistentsiks, vala peale 60 g riivjuustu ja sega. Valage see mass küpsetusnõusse ja pange 20 minutiks 180 ° C-ni eelsoojendatud ahju. See lihtne kiirroog on veelgi maitsvam, kui lisate sellele oma lemmikköögiviljad või -singi.

Ekstravagantne kuivatatud puuviljad

Võib-olla on granola kiireim hommikusöök. Jahvata 50 g kuivatatud aprikoose, datleid, viigimarju ja ploome, lisa sama palju rosinaid ja kuivatatud jõhvikaid. Eraldi segage 800 g kaerahelbed, 200 g õunakaste, 50 g purustatud mandleid, 1 tl. seesami ja 1 spl. l. kallis. Soovi korral lisa 1 tl. ingver ja kaneel maitse andmiseks. Kombineerime kaerahelbed kuivatatud puuviljadega ja tampime määritud ahjuplaadile. Küpseta granolat tund aega 150°C juures. Kui see on jahtunud, purusta see tükkideks ja pane kaanega klaaspurki. See on eriti hea koos keefiri ja jogurtiga.

Rõõmsameelne puder

Kuidas meie lemmikhelbed ei ole kiire hommikusöögiks? Pakume teile proovida uudishimulikku hooajalist variatsiooni. Lõikame 100 g kõrvitsa viljaliha ja kuivatatud aprikoosid kuubikuteks, täitke need 2 spl. l. hirsitangud ja vala 250 ml vett. Hauta seda segu madalal kuumusel, kuni kogu vedelik on ära keenud. Seejärel valage 150 ml piima, pange 1 tl. mesi ja võid, sega hästi. Keeda putru veel 5-7 minutit ja võid selle lauale serveerida. Sellist putru võib süüa rosinate või pähklitega. Sellele kiirele ja tervislik hommikusöök kõige väiksematele gurmaanidele meeldis, joonistage pudrutaldrikule moosiga naljakas nägu ning kaunistage pirniviilude ja tervete sarapuupähklitega.

Kangelaslik pajaroog

Kas teil on õhtusöögist pasta üle jäänud? Valmista neist maitsev kiire hommikusöök, nimelt maitsev pajaroog. Määrime määritud vormi 300 g valmispastat ja maitsestame 50 g võiga. Vahusta ühtlaseks 3-4 muna, 100 ml koort, 2 spl. l. manna ja vala pasta selle seguga. Puista peale 50 g riivjuustu ja saatke vorm 20 minutiks 180 °C ahju. Enne serveerimist võid vormiroale puistata hakitud roheline sibul ja rohelus. See maitsva rammusa eine retsept meeldib neile, kes on harjunud hommikuti korralikku hommikusööki sööma.

Kas tead, kuidas teha kiiret hommikusööki? Mida sa tavaliselt teed, et oma pere hommikuti rõõmustada? Mida sa ise eelistad? Ootame huvitavaid autori retsepte ja ebatavalised ideed kiirhommikusöökide jaoks.

Enne kui hakkate oma lemmikrooga valmistama, peaksite pöörama tähelepanu kahele lihtsale, kuid tõhusad reeglid mis säästab teie aega.

1. Planeerige oma menüü ette. Miski ei aita väärtuslikku sisse hoida kaasaegne ühiskond aeg kui oskus planeerida. Mõeldes hommikusöögi roogade kava ette (soovitavalt nädal ette), saate muuta oma toidud mitmekesisemaks, mis tähendab tervislikumaks ja maitsvamaks.
2. Valmistage köök võitluseks ette. Paljude roogade hommikust valmimisaega saab lühendada, kui valmistute selleks protsessiks õhtul. Näiteks pane lauale taldrikud, tassid, kahvlid, vala tee kannu või kohv kohvimasinasse. Need lihtsad sammud võimaldab säästa veidi aega, mida hommikul nii napib.

Selleks, et hommikul rohkem ära teha või paar lisaminutit magada, leia õhtuti veidi rohkem kui pool tundi toitumisbatoonide valmistamiseks. Veelgi enam, see on maitsev ja tervislik roog seda saab hoida mitu päeva külmkapis ja isegi endaga kaasa võtta.

mymarycakes.ru

Koostisained

• 1 klaas kaerahelbeid;
• ½ tassi kaerahelbed;
• 1 peotäis kuivatatud puuvilju;
• 2-3 viilu riivitud tumedat šokolaadi;
• ⅓ tassi piima;
• 1 supilusikatäis mett;
• 1 supilusikatäis oliiviõli;
• sool ja kaneel maitse järgi.

Kokkamine

Sega kõik kuivad ja vedelad koostisosad eraldi. Kombineerige mõlemad segud ja segage hästi kuni paksu homogeense massini. Laota tainas 5-7 millimeetrise kihina küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Saada 20 minutiks 180 kraadini eelsoojendatud ahju. Lõika kuum tainas kangideks, keera need ümber ja jäta veel 5-7 minutiks ahju.

Hommikusöögi mitmekesistamiseks võib kuivatatud puuvilju batoonides asendada või täiendada pähklitega, kõrvitsaseemned, marjad, tükeldatud banaan või muud puuviljad.

Recipeshubs.com

Portsjon naturaalset jogurtit ilma lisanditeta ja lemmikpuuviljaviiludeta on suurepärane külm hommikusöök, mis mitte ainult ei säästa teie aega, vaid on ka väga kasulik. Talvel, kui häid värskeid puuvilju on raske osta, võivad kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid jne) suurepäraselt asendada.

Kui olete harjunud alustama oma hommikut toitva munaputruga, proovige see asendada maitsva frittataga. Olles valmistanud õhtul Itaalia omleti oma maitse järgi mis tahes koostisosadega, peate hommikul ainult hommikusööki soojendama.

Recipeshubs.com

Koostisained

• 4 muna;
• 300 g kukeseeni;
• 1 sibul;
• 1 supilusikatäis riivitud parmesani;
• sool, pipar ja ürdid maitse järgi.

Kokkamine

Prae peeneks hakitud seened koos sibulaga oliiviõlis, lisa maitse järgi soola ja pipart. Vahusta munad kahe supilusikatäie riivitud parmesaniga ja vala seentele. Küpseta 180 kraadini eelsoojendatud ahjus 10 minutit. Puista valmis frittata ürtide ja juustuga ning lõika portsjoniteks.

Kui küpsetate õhtul kaerahelbeid, muutub see õrnaks ja lõhnavaks, imades jogurtit (või piima) teie lemmikvürtsidega. Lisaks sellele dieetroog tundub maitsev magustoit.

Foodnetwork.com

Koostisained

• 100 g kaerahelbeid;
• 200 ml naturaalset jogurtit;
• marjad maitse järgi;
• vanilje, kaneeli või kardemoni maitse järgi.

Kokkamine

Kombineeri teravilja, lemmikvürtsid ja jogurt. Jäta ööseks külmkappi seisma. Hommikul lisa lihtsalt marjad, hakitud kookospähkel, pähklid või kuivatatud puuviljad.

Magusaisuliste rõõmuks, kes jälgivad oma figuuri ja tervist, pakume maitsvat ja toitvat magustoitu ilma jahuta.

goudamonster.com

Koostisained

• 2 tassi pähkleid (eelistatavalt sarapuupähkleid või mandleid);
• 350 g suhkrut;
• ½ tl soola;
• 4 valku;
• vanilliin maitse järgi.

Kokkamine

Jahvata pähklid koos suhkruga blenderis peeneks puruks. Vahusta munavalged soolaga, seejärel lisa vahustamist jätkates vähehaaval pähklisegu ja vanill. Tõsta segu lusikaga küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Küpseta eelkuumutatud ahjus 160 kraadi juures kuldpruuniks (umbes 30 minutit).

Multivarenie.ru

Kas eelistad alustada oma päeva pudruga, kuid pole aega seda keeta? Seejärel kasutage eeliseid kaasaegsed tehnoloogiad. Valage õhtul multikeetjasse nisu, mais, riis või muu puder, valage piim veega (pudru ja vedeliku suhe on 1:3), lisage maitse järgi soola, suhkrut ja maitseaineid - kõik muu teeb multikooker. . Hommikul ootab teid soe ja tervislik hommikusöök.

howcooktasty.ru

Kui te pole veel ostnud sellist tehnoloogia imet nagu aeglane pliit, siis on teil veel palju muid pudru valmistamise võimalusi. Näiteks täitke tatar keefiriga vahekorras 1:3 (külm variant) või keeva veega termoses (soe variant) ja jätke ööseks seisma. Hommikuks on valmis hommikusöök, mis täidab teid B-vitamiinide ja mikroelementidega.

8. Marjaparfee

Vahel tahaks hommikul oma hingesugulast (võib-olla ka iseennast) rõõmustada millegi erilise ja ilusa, kuid samas lihtsa ja kasulikuga. See retsept on mõeldud just sellisteks puhkudeks.

Pinme.ru

Koostisained

• 150 ml vaniljejogurtit;
• 150 g maisihelbed;
• 150 g marju.

Kokkamine

Laota marjad, jogurt ja teravilja kõrgesse klaasi võrdsetes osades. Vaid mõni minut ja teie maitsev, helge ja veidi romantiline hommikusöök on valmis.

Ahjus küpsetatud juustukookide retsept on hea, sest selle hommikuseks serveerimiseks on mitu võimalust. Neid saab ette valmistada ja hommikusöögiks külmalt serveerida või mikrolaineahjus soojendada. Taigna võid sõtkuda ka õhtul, laotada vormidesse või ahjuplaadile ja hommikul lihtsalt juustukoogid ahju saata. Sel ajal, kui valmistute, valmib lõhnav ja õhuline hommikusöök.

Multivarenie.ru

Koostisained

• 300 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
• 2 muna;
• 50 g jahu või manna;
• 5-6 aprikoosi;
• suhkur ja vanill maitse järgi.

Kokkamine

Püreesta toorjuust, lisa munad, suhkur ja hõõru. Lisa väikeste portsjonitena jahu või manna, iga kord lusikaga segades. Jaga aprikoosid neljaks osaks. Aseta ahjuplaadile küpsetuspaber ja pintselda vähese õliga. Aja pool massist lusikaga laiali. Tõsta igale juustukoogile aprikoosiviil, peale ülejäänud mass. Saada 20 minutiks 180 kraadini eelsoojendatud ahju.

Recipeshubs.com

Õhtuks valmista komplekt ette - banaan, õun, pool teelusikatäit mett, näpuotsatäis kaneeli, klaas piima (jogurt või keefir) ja pane külmkappi. Hommikul pole vaja teha muud, kui kõik koostisosad kokku segada.

goodhabit.ru

Jahvata seemned, pähklid, datlid blenderis naturaalse jogurtiga. Peale võid lisada mis tahes muid meelepäraseid koostisosi, näiteks vaarikaid, mustikaid või kookoshelbeid. Pange valmis roog külmkappi ja nautige hommikul ilusat ja toitvat hommikusööki.

bestfriendsforfrosting.com

Tänu hommikusele lõheröstsaiale saate ladu kasulikke elemente - valku, oomega-3, rasvhape ja rauda. See hommikusöök peaks kindlasti sisalduma teie dieedis, sest kõrge sisaldus naatrium.

Kõik on elementaarselt lihtne: võta täisteraleib või päts, pane peale lõheviil ja siis soovi korral kurk, tomat, sibul või roheline. Selline tervislik ja toitev hommikusöök ootab teid rahulikult külmkapis hommikuni. Mis kõige tähtsam, ärge unustage seda pealt toidukilega katta.

Hapnemata leib või näkileib ja isetehtud pasteet. Teie hommik algab raua-, kaltsiumi- ja fosforirikka hommikusöögiga.

Forum.prokuhnyu.ru

Koostisained

• 400 g kana- või veisemaksa;
• 1 sibul;
• 1 porgand;
• 1 supilusikatäis võid;
• 1 teelusikatäis soola;
• maitseained maitse järgi.

Kokkamine

Lõika maks tükkideks, lisa maitse järgi soola ja vürtse. Hauta kaane all pehmeks (umbes 15-20 minutit). Riivi porgandid, tükelda sibul ja prae mõõdukal kuumusel. Jahtunud koostisained tuleb jahvatada partiidena blenderikausis koos või eraldi. Sega kõik uuesti läbi ja pane nõusse.

Küpsetatud õunte eeliseks on see, et nende valmistamise käigus säilitatakse maksimaalselt kasulikke aineid, mineraale ja vitamiine. Esiteks on see kaalium ja raud.

Cookingmatters.org

Koostisained

• 1 õun;
• 1 tl mett;
• näputäis kaneeli.

Kokkamine

Eemalda õunalt südamik, täida süvend meega ja puista peale kaneel. Küpseta 180 kraadini eelsoojendatud ahjus 15-20 minutit. Soovi korral võid lisada rosinaid. kreeka pähklid või täida õunad kodujuustu ja puuviljadega.

goodhabit.ru

Lihtsalt lõigake banaan pooleks ja lisage naturaalne jogurt, kookospähkel, müsli ja veidi mett. See on väga lihtne, kuid maitsev ja tervislik hommikusöök.

See madala süsivesikusisaldusega eine on rikas A- ja C-vitamiini poolest, mistõttu on see suurepärane keratiini, luteiini ja zeaksantiini allikas. Polentat serveeritakse sageli külmalt, mis tähendab, et seda saab teha eelmisel õhtul.

fooditlove.com

Koostisained

• 300 g polentat;
• 100 g võid;
• 300 g roosuhkrut;
• 100 g valget suhkrut;
• 1 vaniljekaun;
• 4 muna;
• 2 supilusikatäit kreemi "Angleuse";
• 2 apelsini;
• 10 g ingverit.

Kokkamine

Vahusta polenta, roosuhkur, munad, või ja pool vaniljekaunast ühtlaseks massiks. Täida ⅔ võiga määritud pann taignaga ja küpseta tund aega.

Sulata pannil valge suhkur koos ülejäänud vanilliga. Lisa sulatatud karamellile kooritud ja viilutatud apelsinid ning tõsta pann tulelt. Vürtsiks puista peale riivitud ingver.

Tõsta karamelliseeritud apelsinid ingveriga jahtunud koogile ja kaunista Anglaise kreemiga.

huffingtonpost.com

Lõpuks kõige lihtsam, kuid mitte vähem tervislik roog. Keeda paar ja jäta külmkappi. Hommikul on teil hommikusöök suurepärase valguallikaga.

Kasutades pakutud 17 rooga, saate ise kombineerida ja luua palju hommikusöögivalikuid. Lihtsalt asendage või täiendage mõnda koostisosa teistega vastavalt oma maitsele või tujule.

Nõus, nüüd pole teil enam ühtegi vabandust olulise hommikusöögi vahelejätmiseks. Olles õhtul valmistanud mõne pakutud hommikusöögivaliku, peate hommikul ainult hea tassi küpsetama või teed valmistama.

Kulinaaria kogukond Li.Ru -

Mida maitsvat hommikusöögiks valmistada

Lihtne avokaadoga munaputru retsept sündis spontaanselt, kui oli nälg ning külmkapis lebasid vaid munad ja avokaadod. Väga maitsev osutus. Retsept on juurdunud ja paranenud. Siin ta on!

Kuidas süüa teha maitsev omlett kitsejuustuga õppisin puhkusel. Väikeses privaatses kohvikus pakuti suurepärast mitmekesist hommikusööki, kuid igaüks valis endale imelise omleti. Kõik osutus lihtsaks, siin on teile retsept!

See maius sündis spontaanselt, kui tahtsid midagi maitsvat. Sellest ajast saadik olen valmistanud ühe lihtsa retsepti õuntest jogurtiga kiireks hommikusöögiks, viie minutiga. Ma arvan, et see lihtne kombinatsioon on edukas!

Isegi laps saab hakkama küpsetatud võileiva valmistamisega juustu ja tomatitega. Kui teil pole kitsejuustu, pole see oluline, asendage see mõne muuga. Võileivad on suurepärane hommikusöögi idee!

Klassikaline inglise kombinatsioon on peekon, munad ja juust. Maitsev hommikusöök, mida on lihtne ja kiire valmistada. Inglise omleti retsept – neile, kes soovivad vaheldust lisada hommikune vastuvõtt toit!

Denveri omlett on Ameerika Ühendriikide läänepoolsetes piirkondades väga populaarne roog. Seal on see üks levinumaid meestehommikuid. Kiiresti valmiv ja rahuldav.

Uskumatult maitsvad kuklid juustu ja küüslauguga, mis valmivad minutitega. Ärge isegi mõelge, mida hommikusöögiks valmistada - parim variant sa ei leia.

Rõõmsad ja maitsvad võileivad paprika See on suurepärane hommikusöök kogu perele. Ja kui teil pole aega õhtusööki valmistada, saate nendega kiire suupiste korraldada.

Kas soovite oma peret rõõmustada suurepärase krõbeda baguette'iga, mille sees on lõhnav juust ja küüslauk? Siis alustame, sest seda on lihtne teha!

Hiina toit on väga populaarne. Avastame teise huvitav roog- Hiina omlett. Jah, omletti valmistatakse ka Hiinas! :)

Siin on Milano omleti retsept. Tunnistan sisse Itaalia pealinn Ma ei olnud mod, aga kunagi sõin Itaalia restoranis hommikusööki – ja mulle serveeritavat omletti kutsuti nii.

Omlett Kuzbassis on roog restorani menüüst, millega tasub möllata. Tasub asuda aukohal isegi pidulikul laual - see näeb nii muljetavaldav välja ja sööb maitsvalt!

Õhuke, pehme, kreemja tekstuuriga – nii saab kirjeldada Lorraine’i omletti. Lorraine'is, kirde piirkond Prantsusmaa, nad teavad toidust palju ja see retsept on selle tõestuseks.

Moosipahvleid on kodus väga lihtne teha, kui sul on pakk külmutatud tainast. Moosiga pahvide retsept on lihtne, kõik saavad selle selgeks - saate neid valmistada isegi koos lastega, nad aitavad teid.

Omlett spargliga on suurepärane hommikusöök. Spargel sisaldab tervislikke mineraale ja vitamiine ning munad annavad energiat terveks päevaks. Räägin ja näitan, kuidas spargliga omletti teha!

Köögiviljatäidis, millest tuleb juttu, on väga mitmekesine. Siia kuuluvad seened, suvikõrvits ja porrulauk. Seetõttu soovitan Teile soojalt taimse täidisega pannkooke!

Hele, kuldpruun Tai omlett - originaal roog tööpäeva (või nädalavahetuse) alguses. Vaatamata sellisele võõrapärasele nimele pole midagi karta - retsept on väga lihtne.

Gruusia omleti retsept on lihtne, kuid roog osutub väga maitsvaks. See on mu mehe lemmikomlett, sellega alustab ta tihti oma tööpäeva.

Maasikapannkoogid on lihtsalt hämmastavad. Ma valmistan sageli õunaprae, kuid maasikafritüüride idee võitis mind absoluutselt. Nägin teda peol. Maitsev, lihtne, ilus. Siin on retsept.

Musta leiba saab küpsetada kodus, ahjus. Leiva küpsetamiseks kulub umbes neli tundi. Retsept on mõeldud kahele pätsile koorega lõhnavale mustale leivale. Leivast piisab nädalaks.

Poissmeeste munapuder pole ausalt öeldes midagi muud kui tavaline praemuna. Muidugi oskavad kogenud poissmehed midagi tõsisemat valmistada, kuid see roog jääb paljude jaoks firmaroaks.

Lihtne toiduvalmistamise retsept riisipuderõuntega. See roog on ideaalne võimalus hommikusöögiks: kiire, maitsev ja energiat kogu päevaks! See meeldib nii lastele kui ka täiskasvanutele.

Lõhnav ja mahlane datlitega riis sobib suurepäraselt hommiku- või õhtusöögiks (ka taimetoiduks). See lihtne, kuid maitsev retsept sisaldab ka kuivatatud kirsse, veini ja mandleid. Ülesöömine!

Banaani-kreeka pähkli muffinid on suurepärane hommikusöögiidee, eriti pühapäeviti. Neid on lihtne teha. See on elupäästja, kui teie banaanid muutuvad mustaks, need on muffinite jaoks parimad.

Kui teil on elektriline vahvliraud, siis teate, kuidas see muudab hommikused köögitööd lihtsamaks. Esitan teie tähelepanu elektrilises vahvlirauas vahvlite retsepti - lihtsa, kuid väga eduka retsepti.

Itaalia bruschetta retsept on väga lihtne. Sa armud nendesse armsatesse heledatesse ja mis kõige tähtsam - maitsvatesse võileibadesse, mis on päikselistel Apenniinidel fenomenaalselt populaarsed.

Mustikapannkoogid on rammus ja maitsev hommikusöök kogu perele. Teen neid piimaga, kerkivad sama hästi kui kalgendatud piimaga. Kuidas teha mustikapannkooke!

Kahjuks ei ole ma Gruusias käinud, aga käisin restoranis ja seal proovisin esimest korda seda Gruusia leiba. Ma ei tea, kui sarnane see päris asjaga on, aga üldiselt väga maitsev asi!

kana kotletid poole tunni pärast oled valmis. Kanakotletid on pehmed ja väga mahlased. Neid armastavad nii lapsed kui ka täiskasvanud. Selliste kotlettide jaoks sobib igasugune lisand - salat, köögiviljad, riis, seened.

Salat "Mehhiko" avokaadoga

Selles salatis on ühendatud suurepärane maitsete harmoonia. Tundke seda troopilist naudingut isegi hallidel päevadel. Niisiis, avokaadoga Mehhiko salati retsept!

Firenze munad on suurepärane hommikusöögi idee. See retsept on mu külalisi alati hämmastanud oma lihtsuse ja valmistamise kiirusega. Kuni kohvi keedetakse, on hommikusöök valmis. Lahe retsept!

Bulgaaria munapuder pole lihtsalt kiire hommikusöök. Seda serveeritakse sageli nii pearoana kui ka pidulikul laual. Kuid igaüks saab seda rooga lihtsatest koostisosadest valmistada.

Sellised juustukoogid sobivad suurepäraselt kiireks hommikusöögiks või kapriissetele lastele, kes ei armasta kodujuustu süüa. Kõik söövad kiiruga kuumi ja lõhnavaid juustukooke!

Kodune kodujuust piima on kodus väga lihtne valmistada. Kõige õrnema toorjuustu valmistamiseks kulub teil vaid pool tundi. Selline kodujuust on suurepärane magustoit, tervislik ja uskumatult maitsev.

Tatrapuder koos seente ja sibulaga on väga rahuldav pühapäevane hommiku- või õhtusöök tööpäeviti. See on lihtsalt valmistatav, taskukohane ja uskumatult maitsev roog. Pudrule lisame krõbedat peekonit.

Väga kerge vitamiini salat hik! Lillkapsas ja tomatid täiendavad teineteist suurepäraselt, nii et seda lillkapsa ja tomati salati retsepti tuleb lugeda ja kasutada.

Kapsa, kurgi ja õuna salat on imeline krõbe vitamiinisalat, mis sobib lisandiks absoluutselt igale roale. Ma räägin ja näitan, kuidas seda küpsetada.

Algse omletirulli retsept spinati, sinepi ja cheddari juustuga.

Vene kapsasupi retsept kondiga singi, kapsa, porgandi, kaalika, sibula, tomati, peterselli ja hapukoorega.

Vene kalasupi retsept kala, sibula, porgandi, kuivatatud seentega, hapukapsas, petersell ja tomatipasta.

Kui soovite valmistada midagi ebatavalist, tuleb kasuks magus puuviljadega pilaf. Magusa pilafi keetmine võtab väga vähe aega.

Teeme neid imelisi võileibu muna ja küüslauguga, nagu öeldakse, sellest, mis oli. Minimaalne koostis, kuid väga meeldiv vürtsikas maitse - suurepärane variant kui aeg hakkab otsa saama.

Üks paljudest juustukookide valmistamise võimalustest on tervislik retsept juustukookide küpsetamine porgandiga, minu arvates üks edukamaid kodujuustu ja köögiviljade kombinatsioone.

Kui teil on küsimus - mida teha hommikusöögiks ja soovite mitte ainult enne tööd rikkalikult einestada, vaid ka oma lähedasi üllatada -, siis lahendavad juudi munad teie probleemi!

Suurepärane ja lihtne leivamasinas pannkoogitaina retsept, millega saame küpsetada imelisi kohevaid pannkoogimaitselisi pannkooke - suurepärane hommikusöök kogu perele.

Ma ütlen teile, kuidas kiiresti pannkooke valmistada. samm-sammult fotod aitab mõista selle suurepärase hommikusöögi valmistamist isegi algajale. Loe ja küpseta!

Kodujuustu juustukoogi retsept on suurepärane roog lastele ja täiskasvanutele. Kodujuustust valmistatud juustukookide retsept on väga lihtne, selle roa valmistamiseks kulub väga vähe aega.

Isuäratavad juustutartletid on imeline eelroog teie pühadelaual.

Puuviljapajaroog sobib suurepäraselt toekaks hommiku- või kergeks õhtusöögiks. Lisaks sobib see lastele ja dieettoit. Jagan retsepti.

Troopiline smuuti – paks kokteil troopilistest puuviljadest, samas kui osa neist peab olema sügavkülmas. Siis tuleb kokteil paks, mõõdukalt külm, sametine. See on kasulik ja suurepärane!

Küpsetatud õunte õrn ja delikaatne maitse meenutab teile sooja suve ning lõhn täidab teie kodu sügisese õunaaia aroomiga. Ma ütlen teile, kuidas seda teha küpsetatud õunad mikrolaineahjus!

Paljud inimesed armastavad hommikusöögiks pannkooke! Moosi, mee, hapukoore, kondenspiima, juustu või lihaga. Või kaaviariga! Pannkoogid, pannkoogid - see on ürgselt vene roog. Need on valmistatud jahust, munast ja piimast (või veest).

Ahjus täidetud ja küpsetatud virsikud on tüüpiline magus roog Itaalia Piemonte piirkonnast. Nautige seda köitvat aroomi, sest toiduvalmistamiseks vajalikud koostisosad on väga soodsad!

Parim hommikusöök- see on pannkoogid. Veel parem – kui need on täidetud. Üks mu lemmikretsepte on virsikupannkoogid. Kui võtta mahlased virsikud ja teha pannkoogid õigesti, tuleb see suurepärane!

Itaalia versioon omletist hommikusöögiks või lihtsalt vahepalaks. Koostisosad võivad olla väga erinevad - liha, köögiviljad, juust, ürdid jne, peamine on põhimõtteliselt aru saada, kuidas itaalia keeles omletti valmistada.

Küpsetatud viigimarjad on maitsev magustoit, eriti neile, kes on söönud värskeid viigimarju ega tea, mida neist maitsvat valmistada. Lugege küpsetatud viigimarjade retsepti - teile meeldib see!

Banaanipannkoogid valmistatakse kahest koostisosast – munast ja banaanist. Lihtsam, kui võite ette kujutada! Suurepärane hommikusöök - rikkalik, eelarve, valmistatud väga lihtsa retsepti järgi. Ahjaa, blenderit on ikka vaja.

Krõbedad, maitsvad ja lõhnavad juustuga lehtküpsetised, mille valmistamiseks kulub mitte rohkem kui pool tundi. Rõõmustage ennast ja oma perekonda enda valmistatud uskumatult isuäratavate küpsetistega.

Mida hommikusöögiks valmistada? Igavene küsimus igal hommikul. Keegi on harjunud sööma hommikusöögiks munaputru või kaerahelbeid. See on tervislik, maitsev ja mis kõige tähtsam, kiire. Lõppude lõpuks tahad hommikul kauem magada, mitte seista pliidi taga kulinaarsete meistriteoste loomisel. Samas juhtub iga päev sama. Isegi kõige lemmikum roog, kui seda pidevalt süüa, lakkab olemast lemmik.

Hommikusöök peaks olema toitev, tervislik ja mis kõige tähtsam, kiirelt valmiv. See konkreetne eine on ju terve päeva põhiline ja seda ei soovita vahele jätta.

Üks asi on see, kui elate üksi ja saate valmistada ainult ühe portsjoni. Kui teil on suur perekond, see pole alati lihtne. Lõppude lõpuks tahate kõigile meeldida, valmistades samal ajal ainult ühte rooga.

Täna valisin teile välja mõned väga maitsvad hommikusöögid igale maitsele. Kõik need on kasulikud, toitvad ja hõlpsasti teostatavad. Toiduvalmistamise ajal võite jätkata oma tavalist hommikurutiini. Menüü mitmekesistamiseks vahetage neid igal hommikul.

Viie minuti pitsa hommikusöögiks

Koostisosade ettevalmistamine võtab vaid paar minutit. Kui kõik tooted on ette valmistatud ja tulevane pitsa pannil, on küpsetusaeg vaid 5 minutit.

Selle aja jooksul saab teha muid asju, sest hommikul on iga minut arvel. Lisaks aitab selline pitsa sind hädast välja, kui külalised ootamatult kohale satuvad või just praegu midagi maitsvat soovivad.

Koostis:

• 4 supilusikatäit hapukoort ja majoneesi;
• 10 supilusikatäit jahu;
• kaks toorest muna.

• üks tomat;
• üks marineeritud kurk;
• paar vorsti;
• 2 supilusikatäit tomatikastet;
• 100 grammi kõva juustu;
• rohelised maitse järgi.

Täidise jaoks mõeldud toodete valik ei ole piiratud. Võite kasutada muid koostisaineid, mida pole loetletud, asendada või mõned neist välja jätta.

Kokkamine:

1. Taigna valmistamine on väga lihtne. Selleks peate lihtsalt segama kõik selle jaoks vajalikud koostisosad ühes kausis. See tähendab, et purusta munad, lisa hapukoor ja majonees. Sõelu jahu ja sega lusika või mikseriga ettevaatlikult ühtlaseks massiks, et ei jääks jahutükke.

2. Tükelda kõik täidise koostisosad. Saate need tükeldada ringideks, kuubikuteks või õlgedeks – nii nagu teile meeldib. Riivi juust jämedalt.

3. Kuumutage pannil veidi taimeõli ja valage põhi - tainas. Silu see spaatliga kogu panni ümbermõõdu ulatuses ühtlaseks. Tuli peaks olema keskmine, lähemal nõrgale. Määri pealt tomati kaste või ketšup.

4. Lao ettevalmistatud täidis kihiti ja puista peale juustumütsike. Et katta kaanega. Küpseta keskmisel kuumusel umbes 5 minutit. Niipea, kui tainas on pruunistunud ja juust sulanud, on teie hommikusöök valmis!

Enne serveerimist võite puistata peeneks hakitud ürtidega.

Nii saad lihtsalt ja kiiresti oma perele maitsva hommikusöögi pakkuda.

Munapuder avokaadovõileivale

Munapuder on tuttav munapuder. Täna küpsetame ja serveerime seda originaalsel viisil värskete kuklite peal avokaado ja ürtidega. Lihtne, maitsev ja tervislik hommikusöök. Isegi kui sul polnud aega hommikul süüa, võid need võileivad endaga kaasa võtta.

Koostis:

• 3 muna;
• 3 väikest kuklit või 3 viilu värsket pätsi;
• üks küps avokaado;
• 40 grammi oliivi ja võid;
• maitse järgi väike hunnik rohelisi;
• soola maitse järgi.

Kokkamine:

1. Murra munad kaussi ja sega need maitse järgi vähese soolaga. Seda saate teha segisti või tavalise kahvliga. Teil pole vaja seda pikka aega lüüa. Piisab, kui saavutada ühtlane mass, et munakollased ja valgud saaksid üheks.

2. Kuumuta pannil oliiviõli ja või. Vala munasegu ja lase pidevalt segades keskmisel kuumusel keema.

3. Valmis mass ei tohiks olla üle kuivatatud, vaid pehme ja pastane.

4. Lõika kuklid pikuti ilma lõpuni läbi lõikamata. Kui sul neid kukleid pole, võid kasutada pätsi- või röstsaia viile, kumba eelistad. Nüüd tuleb leib kuival praepannil või rösteris kergelt röstida.

5. Koori avokaado, eemalda süvend ja lõika parajateks viiludeks. Haki rohelised peeneks. Aseta röstsaia ühele osale munapuder ja teisele avokaado ürtidega.

Head isu!

Kaerahelbed muna ja banaaniga – maitsev ja toitev hommikusöök

Mis võiks olla lihtsam kui hommikusöögiks kaerahelbed? Lapsepõlvest saadik õpetati meid sööma hommikuti putru ja eelistatavalt kaerahelbeid. Tõepoolest, see teravili on kehale väga kasulik. Annab jõudu ja toetab mao normaalset talitlust.

Ja see pole veel kõik kaerahelbe eelised. Iseenesest ei ole see aga kuigi toitev ja peale sellist hommikusööki võib peagi jälle näksida. Ja kui lisate siia muna ja banaani, on roog rahuldavam ja maitsvam. Proovi seda!

Koostis:

• 60 grammi kaerahelbeid;
• 180 milliliitrit piima;
• üks keskmine banaan;
• üks toores muna;
• lisandina võid kasutada värskeid marju ja maapähklivõid.

Kokkamine:

1. Vala helbed kastrulisse või kastrulisse. Valage piim ja asetage keskmisele kuumusele. Pärast keetmist küpseta 4-5 minutit, vastavalt pakendil olevale juhisele.

2. Murdke muna eraldi kaussi ja segage hoolikalt, kuni valk ja munakollane on ühtlaselt segunenud. Nüüd aseta sellesse massi kooritud banaani viilud ja suru kahvliga kokku.

3. Lisa sellele muna-banaanisegu ja sega korralikult läbi. Tõsta tulelt ja tõsta serveerimisnõusse. Sellest kogusest saab umbes 2 portsjonit.

4. Kaunista kuum puder maapähklivõi ja värskete marjade, näiteks mustikatega.

Head isu!

3 paksu smuuti retsepti kausis

uus trendõige toitumise armastajate seas - paks smuuti või nagu seda nimetatakse, smuutikausid. See on ikka seesama tuttav smuuti, söö lihtsalt lusikaga. See on toitvam ja toimib täieliku hommikusöögina.

Saate seda valmistada absoluutselt kõigist puuviljadest ja marjadest, mis teile meeldivad või mis teil on käepärast. Pakun teile 3 retsepti, millega hiljuti tutvusin, kuid need on juba suutnud minusse armuda. Saate koostisosi muuta ja kohandada vastavalt oma maitsele.

Koostis:

Esimene smuuti:

• üks banaan;
• 100-150 grammi spinatit
• pool keskmist avokaadot;
• veerand klaasi piima;
• kaunistuseks banaan, pähklid, marjad, linaseemned.

Teine smuuti:

• üks banaan;
• klaas mustikaid (võib asendada mustikatega);
• pool klaasi piima (mandli, kookose, soja või lehma);
• pool teelusikatäit mett;
• pool klaasi kaerahelbeid;
• kaunistuseks kaneeli, pähkleid, marju, jahvatatud kaneeli.

Kolmas smuuti:

• üks banaan;
• poolteist klaasi värskeid maasikaid või vaarikaid;
• pool klaasi mis tahes piima või naturaalset jogurtit;
• kaunistamiseks mis tahes marju ja pähkleid.

Kokkamine:

Banaanid tuleks kõigepealt koorida ja külmutada. See annab pehme ja kreemja tekstuuri. See kehtib kõigi kolme retsepti kohta.

1. Valmista esimene smuuti. Koori avokaado. Koori ja külmuta banaan. Aseta need koos spinatiga blenderisse. Blenderda ühtlaseks ja vala kaussi.

Kaunista marjade, pähklite, banaaniviiludega ja puista peale linaseemneid.

2. Vala kaerahelbed blenderi kaussi, lisa külmutatud banaan, marjad, piim ja mesi. Vahusta mass ühtlaseks.

Vala taldrikule, kaunista oma maitse järgi pähklite, marjade, banaaniviiludega. Puista üle kaneeliga. See osutub väga maitsvaks ja rahuldavaks. See laeb sind energia ja vitamiinidega terveks päevaks!

3. Külmutatud banaan, pestud maasikad ja piim blenderis. Seda retsepti on kõige parem kasutada mandlipiim. See annab originaalsema ja huvitavama maitse. Kuid sobib ka igasugune muu piim.

Kaunista oma maitse järgi näiteks banaanimarjade ja pähklitega. Tervislik ja maitsev hommikusöök on valmis!

Lihtne ja maitsev parfee (magustoit) maasikate ja vahukoorega

Kes ütles, et magustoitu ei saa hommikusöögiks süüa? Selline maitsev ja kerge parfee on suurepärane algus päevale, laeb tuju ja särtsu.

Koostis:

• 250 grammi mascarponet (või muud juustu magustoiduks);
• 250 grammi koort (kõrge rasvasisaldusega);
• 5 supilusikatäit suhkrut, ilma slaidita;
• teelusikatäis vanilliini;
• värsked maasikad maitse järgi.

Kui maasikaid käepärast pole, võid maitsta kasutada muid puuvilju või marju.

Kokkamine:

1. Pane toorjuust segisti kaussi, lisa siia granuleeritud suhkur ja vanilliin. Vahusta ühtlaseks.

2. Peske ja kuivatage mikser. Vala koor eraldi kaussi ja klopi paksuks ja kohevaks.

3. Lisa eelnevalt suhkruga segatud juustule vahukoor. Segage neid kahte massi, kuni saadakse ühtlane konsistents. Tõsta kreemjas mass portsjonitesse pokaalidesse või kaussidesse, nihutades seda maasikate või muude marjade tükkidega.

4. Parima efekti saavutamiseks peate magustoitu veidi külmkapis jahutama.

Video - TOP 5 maitsvat ja originaalset hommikusöögi retsepti

Isegi kui toiduvalmistamise aeg on piiratud, saate väga maitsva ja rahuldava hommikusöögi. Lõppude lõpuks pole vaja, et kõike maitsvat oleks keeruline valmistada ja see võtab palju aega. Pakun teile huvitavat videoklippi, milles saate tutvuda viie maitsva hommikusöögi võimalusega.

"Hommik pole hea" - on selline arvamus. Sellest peavad kinni ainult pessimistid. Kuid hommikul rikkalikku einet süües kaotab see väide oma jõu. Lõppude lõpuks määrab see esimene söögikord hommikul, mis määrab meie tuju terveks päevaks.

Hommikusöök peaks olema tasakaalustatud, tervislik ja maitsev. Samal ajal jääb aktiivses režiimis toiduvalmistamiseks vähe aega. Ja meie tänased retseptid aitavad teid sellistes olukordades.

Mitte igal hommikul pole teil ja minul võimalust pliidi ääres seista ja maitsvat, tervislikku ja rikkalikku süüa teha. Olge ausad, pole harvad juhud, kui hüppate voodist välja ja mõistate, et magasite üle. Hommikusöök on antud olukorras viimane asi, millele te mõtlete, kuid teie alateadvus ütleb teile pidevalt, et see eine on päeva üks tähtsamaid. Tihti lepime oma südametunnistusega ja alustame päeva kiire, kuid sugugi mitte tervisliku ja vahel lausa kahjuliku vahepalaga. Aga terve ja korralik hommikusöök mitte ainult ei varusta meie keha kõigi vajalike toitainetega, vaid ei aita ainult stabiliseerida hormonaalne taust ja veresuhkru taset, leevendades hommikust unisust ning turgutades vaimset ja kehaline aktiivsus, kuid aitab isegi säilitada tervislikku kehakaalu, kaitstes meid terve päeva ülesöömise eest. Täna kutsume teid koos seda dilemmat lahendama ja välja mõtlema, mida hommikusöögiks kiiresti, maitsvalt ja tervislikult valmistada.

Kust sa siis oma päeva alustad? Hommikusöögi peamine eesmärk on küllastada meie keha piisava valguga, lisada veidi aeglaselt põlevaid süsivesikuid ja vähemalt viis grammi kiudaineid. Ärge unustage, et süsivesikud on parim allikas energiat meie kehale, nii et isegi kui proovite päeva jooksul pidada kinni süsivesikutevabast dieedist, ei tohiks te hommikusöögiks süsivesikutest loobuda. Lisaks mitte suur hulk Tervislikud rasvad lisavad kindlasti teie vastupidavust ja päästavad teid tund aega pärast hommikusööki ebameeldivast ja kahjulikust soovist näksida.

Koostisosade valimine kiireks hommikusöögiks pole sugugi keeruline. Suurepärase valguallikana sobivad suurepäraselt munad, madala rasvasisaldusega juustud ja kodujuust, pähklid, valge liha, kala. Täisterahelbed või müsli, hea teraleib või näkileib ja isegi paar lusikatäit jogurtile lisatud kliisid toimivad sulle aeglaselt põlevate süsivesikute allikana. Lisaks on terad suurepärane kiudainete allikas, mida teie kõht vajab. Ärge unustage puuvilju, marju ja köögivilju, sest need maitsvad toidud mitte ainult ei toida sind kasulikud vitamiinid ja mikroelemente, vaid aitab muuta ka teie hommiku helgemaks ja värvilisemaks.

Täna on "Culinary Eden" koostanud teile valiku huvitavaid ideid ja retseptid maitsvad söögid see aitab teil kindlasti kiiresti otsustada, mida hommikusöögiks valmistada.

1. Jogurti ja puuviljade võidukas kombinatsioon mitte ainult ei rõõmusta teid oma maitse ja kahtlemata tervisega seotud eelistega, vaid ka kaotab vajaduse midagi süüa teha. Võtke lihtsalt tass head naturaalset jogurtit ilma lisandite või maitseaineteta ja segage see oma lemmikpuuvilja tükkidega. Viil täisteraleiba ja tass aromaatset taimeteed on ideaalne täiendus teie hommikusöögile. Talvel, kui häid värskeid puuvilju on raske osta, on kuivatatud puuviljad nende suurepärane asendaja, säilitades kõik kasulik materjal- viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid.

2. Teine võit võit ja tuntud variant väga kiireks hommikusöögiks on müsli. Võite võtta ostetud müsli, valada see vee või piimaga ja kuni nägu pesete, on teie hommikusöök valmis. Kuid kes garanteerib, et tootja ei lisanud teie hommikusöögile koos pähklite ja kuivatatud puuviljadega kopsakas annuses maitseid ja värve? Nii et küpseta müslit ise, seda enam, et see pole sugugi keeruline ja kulub kõige rohkem viis minutit sinu hinnalisest hommikuajast. Valage tassitäie täisterahelbeid (herkules, nisu, tatrahelbed) üle öö klaasi veega. Hommikul kurna imendumata vesi, lisa lusikatäis jogurtit, peotäis värskeid hakitud puuvilju või marju, veidi pähkleid ja mett. Segage hoolikalt ja teie maitsev hommikusöök on valmis!

3. Kas eelistad oma päeva alustada pudruga, kuid ei jõua seda keeta? See pole probleem, sest alati saab 5 minutit aega varuda! Asetage kuus supilusikatäit kaerahelbeid või muid kiiresti küpsevaid helbeid mikrolaineahjus sobivasse nõusse, valage 2/3 tassi vett ja küpsetage mikrolaineahjus maksimaalse võimsusega 2 minutit. Seejärel lisa 2 spl. lusikad rosinaid, näputäis jahvatatud kaneeli, segage ja keetke veel 3 minutit. Enne serveerimist puista oma putru 1 spl. lusikaga hakitud kreeka pähkleid ja valage puuviljakaste või omatehtud moos.

4. Ideaalset toodet hommikusöögiks võib kahtlemata nimetada kodujuustuks. Suures koguses kergesti seeditavat valku, kaltsiumi, vitamiine sisaldav kodujuust on väärtuslik ka oma maitse ja kerguse poolest. Ja sellest suurepärasest tootest hommikuroa valmistamine on kahe minuti küsimus. Pane magustoidutopsi põhja 100 gr. madala rasvasisaldusega kodujuust, lisa pool rõngasteks lõigatud banaani, vala kõige peale kahe supilusikatäie naturaalse jogurti ja ühe supilusikatäie mis tahes puuviljakastme või omatehtud moosiga. Puista roog hakitud pähklitega ja teie hommikusöök on valmis. Lisa viil täisteraleiba ja tass kohvi või taimeteed. Suurepärane päeva algus, eks?

5. Kuumad võileivad võivad olla mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud. Keeda õhtul kaks muna kõvaks, kasta need külma vette, koori, lõika ringideks ja jäta hommikuni külmkappi seisma. Lõika hommikul pooleks ja rösti röstris kaks ümmargust täistera saia. Asetage kuklipooled mikrolaineahjus kasutatavale taldrikule, asetage mõlemale poolele õhuke tomativiil ja seejärel ringid. keedetud munad. Nirista igale võileivale oliiviõli, puista peale peeneks hakitud värskeid ürte ja veidi mozzarellat või muud juustu. Küpseta mikrolaineahjus üks minut maksimaalsel võimsusel.

6. Maitsev ja rammus frittata sibula ja ürtidega nõuab sinult veidi rohkem aega ja tähelepanu. Samas, kas 10 minutit on pikk aeg? Lisage väikesesse pannile ¼ tassi vett, lisage üks hakitud sibul, segage, laske keema tõusta ja keetke kaanega kõrgel kuumusel 2 minutit, kuni sibul on pehme. Eemaldage kaas ja laske ülejäänud veel 2 minutit aurustuda. Lisa 1 tl oliiviõli ja sega hoolikalt. Vala kaks lahtiklopitud muna sibulatele, alanda kuumust keskmisele ja küpseta pidevalt segades 30 sekundit. Seejärel alandage kuumust miinimumini, puistake oma frittatale 1 spl. lusikatäis peeneks hakitud peterselli ja 1 spl. riivitud lusikas kõva juust, sool ja pipar maitse järgi. Kata pann kaanega ja küpseta frittatat 2 minutit, kuni munad on täielikult küpsed.

7. Saab valmistada maitsvalt maitsvat Ameerika muna- ja tomatiputru vaid 10 minutiga. Kuumuta laial pannil 1 spl. või, lisa kahvliga kergelt lahtiklopitud muna ja küpseta pidevalt segades ja puulabidaga peenestades 3 minutit, kuni munad on peaaegu valmis. Kui munad on peaaegu valmis, lisa 2 kuubikuteks lõigatud tomatit, sega korralikult läbi ja küpseta veel 1 minut, kuni tomatid on kergelt pehmed. Tõsta tulelt, maitsesta maitse järgi soola ja pipraga ning serveeri kohe koos paari rukkileivaga.

8. Maitsva marjaparfee valmistamiseks kulub vähem kui viis minutit. Enne magamaminekut pange ½ tassi külmutatud marju sügavkülmast külmkappi. Hommikul võta üles sulanud marjad külmkapist välja ja laota need kõrgesse klaasi kihiti, hommikusöögiks vaheldumisi võrdses vahekorras vaniljejogurti ja suhkrumaisihelvestega. Kaks minutit ja maitsev, särav ja väga lõhnav hommikusöök on valmis! Jääb vaid väike tass pruulida head kohvi või teed teed.

9. Maitsev rammus hommikusmuuti, mille saad valmis paari minutiga. AGA sest selline kokteil sisaldab kõiki hommikuks vajalikke toitaineid! Valage ½ tassi piima või lahjat jogurtit segisti kaussi, lisage ½ tassi apelsinimahla, pool banaani, paar värsket või sulatatud maasikat ja 1 spl. lusikatäis magusat hommikusöögihelbeid. Vahusta kõike 2 minutit, kuni moodustub homogeenne kokteil. Vala kõrgesse klaasi, kaunista piparmündilehe ja kokteilikõrrega. Selline lihtne, rikkalik ja tervislik hommikusöök meeldib mitte ainult teile, vaid ka teie lastele!

10. Hommikusööki pole aga vaja hommikul valmistada, selle võib ette valmistada! Juhtudel, kui te ei leia viit minutitki küpsetamiseks kõige rohkem lihtsad toidud, aitavad teid omatehtud hommikusöögibatoonid. Valmistage need ette vaba aeg, ja ühel hommikul päästavad nad teid ja teie tuju. Röstige kuival pannil 10 minutit kaks tassi kaerahelbeid ja üks tass peeneks hakitud pähkleid (kreeka pähklid, maapähklid, sarapuupähklid jne). Segage sageli ja jälgige, et teravilja- ja pähklisegu ei kõrbeks. Valage segu kastrulisse, lisage ½ tassi nisukliisid, ½ tassi riivitud kookospähklit, 1/3 tassi mett, 1/3 tassi maisisiirupit (võib asendada mis tahes paksu marja- või puuviljasiirupiga), 1 ½ tassi kuivatatud puuvilju, lõika väikesteks tükkideks, näputäis soola ja tilk vaniljeessentsi. Sega korralikult läbi. Määri lai ahjuvorm õliga, laota segu laiali ja tasanda ettevaatlikult veega niisutatud puulabida abil umbes pooleteise sentimeetri paksuse kihiga. Küpseta ahjus 25 minutit 200 kraadi juures kuldpruuniks. Valmis roog jahutatakse 2-3 tunniks ja seejärel lõigatakse väikesteks ristkülikuteks. Hoidke oma hommikusöögibatoone külmkapis, serveerige tee või mahlaga.

Ja "Kulinaarse Eedeni" lehtedelt leiate alati veelgi huvitavamaid ideid ja näpunäiteid, mis ütlevad teile, mida kiiresti hommikusöögiks valmistada.