Kahvaltı için en iyi yiyecek. Hızlı bir şekilde kahvaltıda ne pişirilir. Lezzetli kahvaltılar için basit ve ucuz tarifler

Yeni bir gün mutlaka lezzetli, doyurucu ve sağlıklı karşılanmalıdır. Görev sabahı endişeleri ve zaman eksikliği, bunu inkar etmek için bir neden değildir. Sonuçta, tariflerini tartışacağımız hızlı kahvaltılarımız var.

meyve uyanışı

Aceleyle salata tarifleri, hızlı rolüyle mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır. Kombinasyonlar, bildiğiniz gibi, çok olabilir. Kış varyasyonunu denemenizi öneririz. Bir muz, bir elma ve 2 kiviyi dilimler halinde kesin, 100 gr nar taneleri ekleyin ve salatayı 120 ml yoğurt sosu ve yarım limon suyuyla süsleyin. Tatlıya düşkün olanlar, pansumanı bir kaşık dolusu akan bal ile zenginleştirebilir. 5 dakikada böyle hızlı bir kahvaltı, aileniz okula veya işe giderken kendinizi memnun etmenin en kolay yoludur.

Bir aristokrat için bir sandviç

Aileniz daha doyurucu yemekleri mi tercih ediyor? Yulia Vysotskaya'nın hızlı kahvaltılarından birini hazırlayın, örneğin İngilizce. Akşam yeneceğiz tavuk göğsü ve zeytinyağı, tuz, karabiber ve kekik ile marine edin. sabah kahvaltı yapalım Fast food. Bir ızgara tavasında 100 gr pastırmayı ve ardından elde edilen yağ - tavuk filetosunu kızartın. 2 ekmek tostunu kurutuyoruz, 3 çay kaşığı sos ile yağlıyoruz. yoğurt, 1 tatlı kaşığı. hardal, bir tutam tuz ve karabiber. Aralarına marul yaprakları, bir kase domates, kalan sosla birlikte tavuk eti ve pastırma koyuyoruz. Ailenizin sarımsak hakkında bir ön yargısı yoksa, onu doyurucu bir kahvaltı tarifine eklemekten çekinmeyin.

tropikal börek

Muzlu krep - sıradan bir menüyü canlandıracak lezzetli ve hızlı bir kahvaltı tarifi. 200 gr un, 1 çay kaşığı karıştırın. kabartma tozu, 1 yemek kaşığı. ben. şeker ve bir tutam tuz. Ayrı ayrı, yumurtayı, 300 ml sütü, 1 yemek kaşığı çırpın. ben. zeytinyağı ve karışımı un ile birleştirin. Muz küplerini ekleyin. Börekleri altın kahverengi olana kadar yağda kızartın. Hızlı ve basit bir kahvaltıya harika bir katkı, akçaağaç şurubu, çilek reçeli veya ekşi kremadır. Yaban mersini ile süsleyin. Diğer meyveler de işe yarayacaktır. Ve krepler çam fıstığı serpilebilir. Bu lezzetli kahvaltı tarifi hem çocukları hem de yetişkinleri aceleye getirecek.

yüksek omlet

Sabahın erken saatlerinde yumuşacık bir sıcak omletten daha iyi ne olabilir? Bu hızlı kahvaltı tarifi sıkılmayacak. Büyük bir kapta 6 yumurtayı çırpma teli ile çırpın, 100 ml krema, 200 gr ekşi krema, yarım demet kıyılmış maydanoz, bir tutam tuz, karabiber ve küçük hindistan cevizi. Kütleyi pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çırpın, 60 gr rendelenmiş peynir dökün ve karıştırın. Bu kütleyi bir fırın tepsisine dökün ve 20 dakika boyunca 180 ° C'ye ısıtılmış bir fırına koyun. Bu basit hızlı yemek, en sevdiğiniz sebzeleri veya jambonu eklediğinizde daha da lezzetli olur.

Kurutulmuş meyvelerin mucizesi

Belki de granola en hızlı kahvaltıdır. 50 gr kuru kayısı, hurma, incir ve kuru erik ezin, aynı miktarda kuru üzüm ve kuru kızılcık ekleyin. 800 g'ı ayrı ayrı karıştırın yulaf ezmesi, 200 gr elma püresi, 50 gr ezilmiş badem, 1 tatlı kaşığı. susam ve 1 yemek kaşığı. ben. bal. Dilerseniz 1 tatlı kaşığı ekleyin. lezzet için zencefil ve tarçın. Yulaf ezmesini kuru meyvelerle birleştirip yağlanmış bir fırın tepsisine bastırıyoruz. Granolayı 150°C'de bir saat pişirin. Soğuyunca parçalara ayırın ve kapaklı bir cam kavanoza koyun. Bu özellikle kefir ve yoğurt ile birlikte iyidir.

neşeli yulaf lapası

En sevdiğimiz tahıl gevrekleri nasıl aceleyle hızlı bir kahvaltı olmaz? Meraklı bir mevsimsel varyasyonu denemenizi öneriyoruz. 100 gr balkabağı ve kuru kayısıları küpler halinde kestik, 2 yemek kaşığı ile doldurduk. ben. darı kabuğu çıkarılmış tane ve 250 ml su dökün. Tüm sıvı kaynayıncaya kadar bu karışımı kısık ateşte pişirin. Daha sonra 150 ml süt dökün, her birine 1 çay kaşığı koyun. bal ve Tereyağı, iyice karıştırın. Yulaf lapasını 5-7 dakika daha pişirin ve masaya servis yapabilirsiniz. Bu yulaf lapası kuru üzüm veya fındık ile yenebilir. Bu hıza ve sağlıklı kahvaltı en küçük gurmeler beğendi, bir tabak yulaf lapasına reçelli komik bir surat çizin ve armut dilimleri ve bütün fındıklarla süsleyin.

kahramanca güveç

Akşam yemeğinden arta kalan makarnanız var mı? Onlardan lezzetli bir hızlı kahvaltı yapın, yani lezzetli bir güveç. 300 gr hazır makarnayı yağlanmış şekilde yayıyoruz ve 50 gr tereyağı ile tatlandırıyoruz. Pürüzsüz 3-4 yumurta, 100 ml krema, 2 yemek kaşığı kadar çırpın. ben. irmik ve bu karışımla makarna dökün. Üzerine 50 gr rendelenmiş kaşar peyniri serpin ve kalıbı 180°C'de 20 dakika fırına gönderin. Servis yapmadan önce üzerine rendelenmiş güveç serpebilirsiniz. yeşil soğan ve yeşillik. Lezzetli ve doyurucu bir yemek için bu tarif, sabahları iyi bir kahvaltı yapmaya alışmış olanlara hitap edecek.

Hızlı kahvaltı yapmayı biliyor musun? Sabahları ailenizi mutlu etmek için genellikle ne yaparsınız? Kendini ne tercih edersin? İlginç yazarın tariflerini bekliyoruz ve sıradışı fikirler ekspres kahvaltılar için.

En sevdiğiniz yemeği pişirmeye başlamadan önce iki basit ama verimli kurallar bu size zaman kazandıracak.

1. Menünüzü önceden planlayın. Hiçbir şey değerli tasarruf etmeye yardımcı olmaz modern toplum planlama yeteneği olarak zaman. Kahvaltı için yemek planını önceden (tercihen bir hafta önceden) düşünerek öğünlerinizi çeşitlendirebilirsiniz, bu da daha sağlıklı ve lezzetli anlamına gelir.
2. Mutfağı önceden dövüş için hazırlayın. Akşamları bu işleme hazırlanırsanız sabahları birçok yemeğin pişme süresi kısalabilir. Örneğin tabakları, bardakları, çatalları masaya koyun, çayı bir demliğe veya kahveyi bir kahve makinesine dökün. Bunlar basit adımlar Sabahları çok eksik olan biraz zaman kazanmanıza izin verecek.

Sabahları daha fazlasını yapmak veya fazladan birkaç dakika uyumak için akşamları beslenme çubukları hazırlamak için yarım saatten biraz fazla zaman ayırın. Dahası, lezzetli ve sağlıklı yemek buzdolabında birkaç gün saklamanız ve hatta yanınızda götürmeniz mümkün olacaktır.

mymarycakes.ru

İçindekiler

• 1 bardak yulaf ezmesi;
• ½ su bardağı yulaf ezmesi;
• 1 avuç kuru meyve;
• 2-3 dilim rendelenmiş bitter çikolata;
• ⅓ bardak süt;
• 1 yemek kaşığı bal;
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı;
• tatmak için tuz ve tarçın.

Yemek pişirmek

Tüm kuru ve sıvı malzemeleri ayrı ayrı karıştırın. Her iki karışımı birleştirin ve kalın homojen bir kütleye kadar iyice karıştırın. Hamuru, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine 5-7 milimetrelik bir tabaka halinde yayın. Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına 20 dakika gönderin. Sıcak hamuru çubuklar halinde kesin, ters çevirin ve fırında 5-7 dakika daha bırakın.

Kahvaltınızı çeşitlendirmek için barlarda kurutulmuş meyveler yerine kuruyemiş veya fındık eklenebilir, kabak çekirdeği, çilek, doğranmış muz veya diğer meyveler.

Recipeshubs.com

Katkı maddesi içermeyen bir porsiyon doğal yoğurt ve en sevdiğiniz meyve dilimleri size sadece zaman kazandırmayacak, aynı zamanda çok faydalı olacak mükemmel bir soğuk kahvaltıdır. Kışın, iyi taze meyve satın almanın zor olduğu durumlarda, kuru meyveler (kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik vb.) mükemmel bir ikame olabilir.

Sabaha besleyici bir çırpılmış yumurta ile başlamaya alışkınsanız, onu lezzetli bir frittata ile değiştirmeyi deneyin. Akşam dilediğiniz malzeme ile İtalyan omleti hazırladıktan sonra sabah kahvaltınızı ısıtmanız yeterli.

Recipeshubs.com

İçindekiler

• 4 yumurta;
• 300 gr chanterelles;
• 1 soğan;
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan;
• tatmak için tuz, karabiber ve otlar.

Yemek pişirmek

İnce doğranmış mantarları zeytinyağında soğanla kızartın, tadına tuz ve karabiber ekleyin. Yumurtaları iki yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan ile çırpın ve mantarların üzerine dökün. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 10 dakika pişirin. Bitmiş frittatayı otlar ve peynirle serpin ve porsiyonlar halinde kesin.

Akşamları yulaf ezmesi pişirirseniz, en sevdiğiniz baharatlarla yoğurdu (veya sütü) emerek yumuşak ve kokulu hale gelecektir. Ayrıca, bu diyet yemeği lezzetli bir tatlıya benziyor.

Foodnetwork.com

İçindekiler

• 100 gr yulaf ezmesi;
• 200 ml doğal yoğurt;
• tatmak için meyveler;
• tatmak için vanilya, tarçın veya kakule.

Yemek pişirmek

Tahıl, favori baharatlar ve yoğurdu birleştirin. Buzdolabında bir gece bekletin. Sabah, sadece çilek, rendelenmiş hindistan cevizi, fındık veya kuru meyve ekleyin.

Formunu ve sağlığını izleyen tatlıya düşkünleri sevindirmek için unsuz lezzetli ve besleyici bir tatlı sunuyoruz.

goudamonster.com

İçindekiler

• 2 su bardağı fındık (tercihen fındık veya badem);
• 350 gr şeker;
• ½ çay kaşığı tuz;
• 4 protein;
• tatmak için vanilin.

Yemek pişirmek

Fındıkları ince kırıntılara kadar bir karıştırıcıda şekerle öğütün. Yumurta aklarını tuzla çırpın, ardından fındık karışımını ve vanilyayı azar azar ekleyerek çırpmaya devam edin. Karışımı yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine kaşıkla yayın. 160 derece önceden ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar (yaklaşık 30 dakika) pişirin.

Multivarenie.ru

Güne yulaf lapası ile başlamayı mı tercih ediyorsunuz, ancak pişirmeye vaktiniz mi yok? O zaman faydaları kullanın modern teknolojiler. Akşamları yavaş pişiriciye buğday, mısır, pirinç veya başka bir yulaf lapası dökün, suyla süt dökün (yulaf lapası ve sıvı oranı 1: 3'tür), tadına tuz, şeker ve baharat ekleyin - diğer her şey tarafından yapılacaktır. yavaş pişirici. Sabahları sıcak ve sağlıklı bir kahvaltı sizi bekliyor olacak.

howcooktasty.ru

Yavaş pişirici gibi bir teknoloji mucizesi henüz satın almadıysanız, yulaf lapası yapmak için hala birçok seçeneğiniz var. Örneğin, karabuğdayı kefir ile 1:3 oranında (soğuk seçenek) veya bir termosta kaynar su (ılık seçenek) ile doldurun ve gece boyunca bırakın. Sabah sizi B vitaminleri ve eser elementlerle dolduran kahvaltı hazır.

8. Berry Parfe

Bazen sabahları ruh eşinizi (belki de kendinizi) özel ve güzel bir şeyle, ancak aynı zamanda basit ve kullanışlı bir şeyle memnun etmek istersiniz. Bu tarif sadece bu gibi durumlar içindir.

Pinme.ru

İçindekiler

• 150 ml vanilyalı yoğurt;
• 150 gr Mısır gevreği;
• 150 gr çilek.

Yemek pişirmek

Meyveleri, yoğurdu ve mısır gevreğini uzun bir bardağa eşit oranlarda katlayın. Sadece birkaç dakika ve lezzetli, aydınlık ve biraz romantik kahvaltınız hazır.

Fırında cheesecake tarifi iyidir çünkü sabahları servis etmek için birkaç seçenek vardır. Önceden hazırlanıp kahvaltıda soğuk servis edilebilir veya mikrodalgada ısıtılabilir. Ayrıca hamuru akşamları yoğurabilir, formlara veya fırın tepsisine koyabilir ve sabahları cheesecake'leri fırına gönderebilirsiniz. Siz hazırlanırken mis gibi kokulu ve havadar bir kahvaltı hazır olacak.

Multivarenie.ru

İçindekiler

• 300 gr az yağlı süzme peynir;
• 2 yumurta;
• 50 gr un veya irmik;
• 5-6 kayısı;
• tatmak için şeker ve vanilya.

Yemek pişirmek

Süzme peyniri ezin, yumurta, şeker ekleyin ve ovalayın. Her seferinde bir kaşıkla karıştırarak, küçük porsiyonlarda un veya irmik ekleyin. Kayısıları dörde bölün. Bir fırın tepsisine parşömen kağıdı koyun ve biraz yağla fırçalayın. Bir kaşıkla kütlenin yarısını yayın. Her cheesecake üzerine bir dilim kayısı koyun ve kütlenin geri kalanını üstüne koyun. Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına 20 dakika gönderin.

Recipeshubs.com

Akşam, bir muz, bir elma, yarım çay kaşığı bal, bir tutam tarçın, bir bardak süt (yoğurt veya kefir) için bir set hazırlayın ve soğutun. Sabah tek yapmanız gereken tüm malzemeleri karıştırmak.

goodhabit.ru

Tohumları, kuruyemişleri, hurmaları doğal yoğurtla bir karıştırıcıda öğütün. Üzerine ahududu, yaban mersini veya hindistancevizi gevreği gibi sevdiğiniz diğer malzemeleri ekleyebilirsiniz. Bitmiş yemeği buzdolabına koyun ve sabahları güzel ve besleyici bir kahvaltının tadını çıkarın.

bestfriendsforfrosting.com

Sabahları somon tostu sayesinde, faydalı elementlerden oluşan bir depo alacaksınız - protein, omega-3, yağ asidi ve demir. Bu kahvaltı kesinlikle diyetinize dahil edilmelidir çünkü yüksek içerik sodyum.

Her şey basit: tam tahıllı ekmek veya somun alın, üstüne bir dilim somon koyun ve ardından istenirse salatalık, domates, soğan veya yeşillik. Böyle sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı sabaha kadar buzdolabında sizi sakince bekleyecektir. En önemlisi üzerini streç film ile kapatmayı unutmayın.

Mayasız ekmek veya gevrek ekmek ve ev yapımı ezme. Sabahınız demir, kalsiyum ve fosfor açısından zengin bir kahvaltı ile başlayacak.

Forum.prokuhnyu.ru

İçindekiler

• 400 gr tavuk veya sığır karaciğeri;
• 1 soğan;
• 1 havuç;
• 1 yemek kaşığı tereyağı;
• 1 çay kaşığı tuz;
• tatmak için baharatlar.

Yemek pişirmek

Karaciğeri parçalara ayırın, tadına tuz ve baharat ekleyin. Kapağı kapalı olarak yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 15-20 dakika). Havuçları rendeleyin, soğanı doğrayın ve orta ateşte kızartın. Soğutulmuş malzemeler, birlikte veya ayrı ayrı bir blender kasesinde porsiyonlar halinde öğütülmelidir. Her şeyi tekrar karıştırın ve bir kaba koyun.

Pişmiş elmaların yararı, hazırlanma sürecinde maksimum faydalı madde, mineral ve vitaminlerin korunmasıdır. Her şeyden önce, potasyum ve demirdir.

Cookingmatters.org

İçindekiler

• 1 elma;
• 1 çay kaşığı bal;
• bir tutam tarçın.

Yemek pişirmek

Elmanın çekirdeğini çıkarın, girintiyi balla doldurun ve üzerine tarçın serpin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin. Dilerseniz kuru üzüm de ekleyebilirsiniz. ceviz veya elmaları süzme peynir ve meyve ile doldurun.

goodhabit.ru

Bir muzu ortadan ikiye kesin ve üzerine doğal yoğurt, hindistancevizi, müsli ve biraz bal ekleyin. Bu çok basit ama lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı.

Bu düşük karbonhidratlı yemek, A ve C vitaminleri açısından zengindir, bu da onu harika bir keratin, lutein ve zeaksantin kaynağı yapar. Polenta genellikle soğuk servis edilir, yani bir gece önceden yapılabilir.

fooditlove.com

İçindekiler

• 300 gr polenta;
• 100 gr tereyağı;
• 300 gr şeker kamışı;
• 100 gr beyaz şeker;
• 1 vanilya çubuğu;
• 4 yumurta;
• 2 yemek kaşığı krema "Angleuse";
• 2 portakal;
• 10 gr zencefil.

Yemek pişirmek

Polenta, şeker kamışı, yumurta, tereyağı ve vanilya çubuğunun yarısını pürüzsüz olana kadar çırpın. Yağlanmış bir tepsinin ⅔'ini hamurla doldurun ve bir saat pişirin.

Beyaz şekeri kalan vanilya ile birlikte bir tavada eritin. Eriyen karamelize soyup dilimlediğiniz portakalları ekleyin ve tavayı ocaktan alın. Baharat için rendelenmiş zencefil serpin.

Zencefilli karamelize portakalları soğutulmuş kekin üzerine koyun ve Anglaise kreması ile süsleyin.

huffingtonpost.com

Son olarak, en basit, ancak daha az sağlıklı olmayan yemek. Birkaç tane kaynatın ve buzdolabında bırakın. Sabahları mükemmel bir protein kaynağı olan bir kahvaltı yapacaksınız.

Önerilen 17 yemeği kullanarak birçok kahvaltı seçeneğini kendiniz birleştirebilir ve oluşturabilirsiniz. Sadece zevkinize veya ruh halinize göre bazı malzemeleri başkalarıyla değiştirin veya tamamlayın.

Katılıyorum, artık önemli bir sabah öğününü atlamak için kesinlikle hiçbir bahaneniz kalmadı. Akşam önerilen kahvaltı seçeneklerinden herhangi birini hazırladıktan sonra, sabahları sadece iyi bir fincan pişirmek veya çay yapmak zorunda kalacaksınız.

Mutfak topluluğu Li.Ru -

Kahvaltıda lezzetli ne pişirilir

Avokadolu omlet için basit bir tarif, acıktığınızda kendiliğinden doğdu ve buzdolabında sadece yumurtalar ve avokadolar duruyordu. Çok lezzetli olduğu ortaya çıktı. Tarif kök saldı ve gelişti. İşte burada!

Nasıl pişirilir lezzetli omlet Keçi peyniri ile tatilde öğrendim. Küçük özel kafede mükemmel bir çeşitli kahvaltı servis edildi, ancak herkes harika bir omlet seçti. Her şey çok basit çıktı, işte size tarif!

Bu incelik, lezzetli bir şey istediğinizde kendiliğinden doğdu. O zamandan beri, beş dakika içinde hızlı bir kahvaltı olarak yoğurtlu elmalar için basit bir tarif yapıyorum. Bence bu basit kombinasyon başarılı!

Bir çocuk bile peynirli ve domatesli fırında sandviç hazırlayabilir. Keçi peyniri yoksa, önemli değil, başka biriyle değiştirin. Sandviçler harika bir kahvaltı fikri!

Klasik İngiliz kombinasyonu pastırma, yumurta ve peynirdir. Hazırlaması kolay ve hızlı lezzetli kahvaltı. İngiliz omlet tarifi - Çeşitlendirmek isteyenler için sabah resepsiyonu besin!

Denver omleti, Amerika Birleşik Devletleri'nin batı bölgelerinde çok popüler olan bir yemektir. İşte en yaygın erkek kahvaltılarından biri. Hazırlanması hızlı ve tatmin edici.

Dakikalar içinde hazırlanan peynirli ve sarımsaklı inanılmaz lezzetli çörekler. Kahvaltıda ne pişireceğinizi düşünmeyin bile - en iyi seçenek bulamayacaksın.

Doyurucu ve lezzetli sandviçler dolmalık biber Bu, tüm aile için harika bir kahvaltı. Akşam yemeği hazırlamak için zamanınız yoksa, onlarla hızlı bir atıştırma ayarlayabilirsiniz.

Kokulu peynir ve sarımsaklı harika bir çıtır baget ile ailenizi memnun etmek ister misiniz? O zaman başlayalım, çünkü yapması çok kolay!

Çin yemekleri çok popüler. başka birini keşfedelim ilginç yemek- Çin omleti. Evet, omletler de Çin'de hazırlanır! :)

İşte Milano omlet tarifi. itiraf ediyorum İtalyan başkenti Mod değildim, ama bir keresinde bir İtalyan restoranında kahvaltı ettim - ve bana servis edilen omlet buna denirdi.

Kuzbass'taki omlet, restoran menüsünden dolaşmaya değer bir yemektir. Festival masasında bile onurlu bir yer almaya değer - çok etkileyici görünüyor ve lezzetli yiyor!

İnce, yumuşak, kremsi bir dokuya sahip - Lorraine'de bir omleti bu şekilde tanımlayabilirsiniz. Lorraine'de, kuzeydoğu bölgesi Fransa, yemek hakkında çok şey biliyorlar ve bu tarif bunun kanıtı.

Bir paket donmuş hamurunuz varsa, reçel ponponlarını evde yapmak çok kolaydır. Reçelli puf tarifi basittir, herkes ustalaşacaktır - onları çocuklarla bile pişirebilirsiniz, size yardımcı olacaklardır.

Kuşkonmazlı omlet harika bir kahvaltıdır. Kuşkonmaz, sağlıklı mineraller ve vitaminler içerir ve yumurta size tüm gün boyunca enerji artışı sağlar. Kuşkonmazlı omlet yapmayı anlatıyorum ve gösteriyorum!

Tartışılacak olan sebze dolgusu çok çeşitlidir. Mantar, kabak ve pırasa içerir. Bu nedenle sebze dolgulu krepleri şiddetle tavsiye ederim!

Hafif, altın kahverengi Tay omleti - orijinal yemekçalışma (veya hafta sonu) gününün başında. Böyle tuhaf bir isme rağmen, korkacak bir şey yok - tarif çok basit.

Gürcü omleti tarifi basittir, ancak yemek çok lezzetlidir. Bu kocamın en sevdiği omlet, çoğu zaman iş gününe onunla başlar.

Çilekli krepler tek kelimeyle harika. Sık sık elmalı börek yaparım ama çilekli börek fikri kesinlikle beni kazandı. Onu bir partide gördüm. Lezzetli, basit, güzel. Buyurun, reçeteniz.

Siyah ekmek evde, fırında pişirilebilir. Ekmeğin pişmesi yaklaşık dört saat sürecektir. Tarif, kabuklu iki somun kokulu siyah ekmek için tasarlanmıştır. Bir hafta yetecek ekmek.

Bekarlığa veda omlet, açıkçası, sıradan bir kızarmış yumurtadan başka bir şey değildir. Tabii ki, deneyimli bekarlar daha ciddi şeyler pişirebilirler, ancak bu yemek birçokları için özel bir yemek olmaya devam ediyor.

Basit bir yemek tarifi pirinç lapası elma ile. Bu yemek kahvaltı için mükemmel bir seçenektir: hızlı, lezzetli ve tüm gün için enerji! Hem çocuklar hem de yetişkinler bundan hoşlanacak.

Hurmalı kokulu ve sulu pirinç, kahvaltı veya akşam yemeği (vejetaryen dahil) için mükemmeldir. Bu basit ama lezzetli tarif ayrıca kuru kiraz, şarap ve badem içerir. Aşırı yemek!

Muzlu cevizli muffin, özellikle pazar günleri harika bir kahvaltı fikridir. Onları yapmak kolaydır. Muzlarınız kararıyorsa bu bir cankurtarandır, bunlar kekler için en iyisidir.

Elektrikli waffle ütünüz varsa, sabahları mutfak işlerini nasıl kolaylaştırdığını bilirsiniz. Elektrikli waffle demirindeki waffle tarifini dikkatinize sunuyorum - basit ama çok başarılı.

İtalyan bruschetta tarifi çok basittir. Güneşli Apeninlerde fevkalade popüler olan bu şirin, parlak ve en önemlisi lezzetli sandviçlere bayılacaksınız.

Yaban mersinli krep tüm aile için doyurucu ve lezzetli bir kahvaltıdır. Onları sütle yapıyorum, tıpkı kesilmiş süt gibi kabarıyorlar. Böğürtlenli Krep nasıl yapılır!

Maalesef Gürcistan'a gitmedim ama bir restorana gittim ve orada ilk defa bu Gürcü ekmeğini denedim. Gerçeğine ne kadar benziyor bilmiyorum ama genel olarak çok lezzetli bir şey!

tavuk pirzola yarım saate hazır olursun. Tavuk pirzola yumuşak ve çok sulu. Hem çocuklar hem de yetişkinler onları sevecek. Bu tür pirzolalar için herhangi bir garnitür uygundur - salata, sebze, pirinç, mantar.

Avokadolu "Meksika" salatası

Bu salata, lezzetlerin muhteşem bir uyumunu bir araya getiriyor. Gri günlerde bile bu tropikal hazzı hissedin. İşte avokadolu Meksika salatası tarifi!

Floransalı yumurtalar harika bir kahvaltı fikri. Bu tarif, sadeliği ve hazırlanma hızı ile misafirlerimi her zaman şaşırtmıştır. Kahve demlenirken kahvaltı hazır. Harika tarif!

Bulgar omlet sadece hızlı bir kahvaltı değildir. Genellikle ana yemek olarak ve şenlik masasında servis edilir. Ancak, herkes bu yemeği basit malzemelerle pişirebilir.

Bu tür peynirli kekler, hızlı bir kahvaltı için veya süzme peynir yemeyi sevmeyen kaprisli çocuklar için mükemmeldir. Herkes aceleyle sıcak ve güzel kokulu cheesecake'leri yer!

Ev yapımı süzme peynir Evde süt hazırlamak çok kolaydır. En hassas taze süzme peyniri hazırlamak sadece yarım saatinizi alacaktır. Bu tür süzme peynir, sağlıklı ve inanılmaz lezzetli mükemmel bir tatlıdır.

Karabuğday lapası mantarlı soğanlı, hafta içi çok doyurucu bir Pazar kahvaltısı veya akşam yemeği olacaktır. Bu, hazırlaması kolay, bütçeye uygun ve inanılmaz lezzetli bir yemektir. Yulaf lapasına gevrek domuz pastırması ekleyeceğiz.

Çok hafif vitamin salatası hıh! Karnabahar ve domates birbirini mükemmel şekilde tamamlıyor, bu yüzden bu karnabahar ve domates salatası tarifi mutlaka okunmalı ve kullanılmalıdır.

Lahana, salatalık ve elma salatası, garnitür olarak kesinlikle her yemeğe uyacak harika bir çıtır vitamin salatasıdır. Nasıl pişirileceğini anlatıyor ve gösteriyorum.

Ispanaklı, hardallı ve çedar peynirli orijinal omlet rulo tarifi.

Kemikli jambon, lahana, havuç, şalgam, soğan, domates, maydanoz ve ekşi krema ile Rus lahana çorbası tarifi.

Zander, soğan, havuç, kuru mantarlı Rus balık çorbası tarifi, lâhana turşusu, maydanoz ve salça.

Alışılmadık bir şey pişirmek istiyorsanız, meyveli tatlı pilav kullanışlı olacaktır. Tatlı pilav pişirmek çok az zaman alır.

Bu harika sandviçleri, dedikleri gibi, yumurta ve sarımsaklı yapacağız. Minimum malzeme, ancak çok hoş baharatlı bir tat - harika seçenek eğer zaman tükeniyorsa.

Cheesecake yapmak için birçok seçenekten biri sağlıklı tarif havuçlu cheesecake pişirmek, bence, süzme peynirin sebzelerle en başarılı kombinasyonlarından biri.

Bir sorunuz varsa - kahvaltıda ne yapmalı ve işten önce sadece doyurucu bir yemek yemek değil, aynı zamanda sevdiklerinizi şaşırtmak istiyorsanız - o zaman Yahudi yumurtaları sorununuzu çözecektir!

Krep tadında harika kabarık krepler pişirebileceğimiz ekmek makinesinde gözleme hamuru için mükemmel ve basit bir tarif - tüm aile için harika bir kahvaltı.

Size hızlı bir şekilde krep pişirmeyi anlatıyorum. adım adım fotoğraflar yeni başlayanlar için bile bu mükemmel kahvaltının hazırlanışını anlamanıza yardımcı olacaktır. Okuyun ve pişirin!

Süzme peynirli cheesecake tarifi, çocuklar ve yetişkinler için harika bir yemektir. Süzme peynirli cheesecake tarifi çok basit, bu yemeği hazırlamak çok az zaman alacak.

İştah açıcı peynirli tartlets, tatil masanızda harika bir meze olacak.

Meyve güveci, doyurucu bir kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği için idealdir. Ayrıca, çocuklar için uygundur ve diyet yemeği. tarifi paylaşıyorum.

Tropikal smoothie - kalın bir tropikal meyve kokteyli, bazıları ise dondurulmalıdır. Sonra kokteyl kalın, orta derecede soğuk, kadifemsi çıkıyor. Kullanışlı ve harika!

Pişmiş elmaların narin ve narin tadı size ılık bir yazı hatırlatacak ve kokusu evinizi bir sonbahar elma bahçesinin aromasıyla dolduracak. sana nasıl yapacağını söylüyorum fırınlanmış elmalar mikrodalgada!

Birçok insan kahvaltıda krep sever! Reçel, bal, ekşi krema, yoğunlaştırılmış süt, peynir veya et ile. Veya havyar ile! Krep, krep - bu her şeyden önce Rus yemeği. Un, yumurta ve sütten (veya sudan) yapılırlar.

Fırında doldurulmuş ve pişirilmiş şeftaliler, İtalya'nın Piedmont bölgesinden tipik bir tatlı yemektir. Bu cezbedici aromanın tadını çıkarın, çünkü yemek pişirmek için gerekli malzemeler çok uygun fiyatlı!

en iyi kahvaltı- bu krep. Daha da iyisi - doldurulmuşlarsa. En sevdiğim tariflerden biri şeftalili pankek. Sulu şeftali alır ve krepleri doğru yaparsanız harika olur!

Kahvaltıda veya sadece bir atıştırmalıkta kullanılan omletin İtalyan versiyonu. Malzemeler çok farklı olabilir - et, sebze, peynir, otlar vb., Ana şey prensipte İtalyanca omletin nasıl pişirileceğini anlamaktır.

Fırında incir, özellikle taze incir yemiş ve ondan lezzetli ne pişireceğini bilemeyenler için lezzetli bir tatlıdır. Fırında incir tarifini okuyun - beğeneceksiniz!

Muzlu krepler iki malzemeyle yapılır - yumurta ve muz. Hayal edebileceğinizden daha kolay! Harika bir kahvaltı - doyurucu, bütçe, çok basit bir tarife göre hazırlanmış. Oh evet, hala bir blendere ihtiyacın var.

Hazırlanması yarım saatten fazla sürmeyen peynirli çıtır, lezzetli ve kokulu milföyler. Kendi üretiminiz olan inanılmaz iştah açıcı hamur işleri ile kendinizi ve ailenizi memnun edin.

Kahvaltıda ne pişirilir? sonsuz soru her sabah. Birisi omlet veya yulaf ezmesi ile kahvaltı yapmaya alışkın. Sağlıklı, lezzetli ve en önemlisi hızlıdır. Sonuçta, sabahları daha uzun uyumak ve mutfak başyapıtlarının yaratılmasında ocakta durmak istemiyorsunuz. Ancak her gün aynı şey oluyor. En sevilen yemek bile sürekli yerseniz favori olmaktan çıkar.

Kahvaltı besleyici, sağlıklı ve daha da önemlisi hızlı bir şekilde hazırlanmalıdır. Sonuçta, bu özel öğün bütün gün için ana öğündür ve atlanması önerilmez.

Yalnız yaşadığınızda ve sadece bir porsiyon pişirebildiğinizde bu bir şeydir. eğer varsa büyük aile, her zaman kolay değildir. Sonuçta, sadece bir yemek hazırlarken herkesi memnun etmek istiyorsunuz.

Bugün sizin için birkaç tane çok seçtim lezzetli kahvaltılar her zevke göre. Hepsi yararlı, besleyici ve gerçekleştirmesi kolaydır. Yemek pişirirken normal sabah rutininize devam edebilirsiniz. Menünüzü çeşitlendirmek için her sabah değiştirin.

Kahvaltıda beş dakikalık pizza

Malzemelerin hazırlanması sadece birkaç dakika sürer. Tüm ürünler hazırlandıktan ve gelecekteki pizza tavaya konduktan sonra pişirme süresi sadece 5 dakika olacaktır.

Bu süre zarfında başka şeyler yapabilirsiniz, çünkü sabah her dakika önemlidir. Ek olarak, böyle bir pizza, konuklar beklenmedik bir şekilde uğradığında veya şu anda lezzetli bir şeyler istediğinde size yardımcı olacaktır.

İçindekiler:

• 4 yemek kaşığı ekşi krema ve mayonez;
• 10 yemek kaşığı un;
• iki çiğ yumurta.

• bir domates;
• bir salatalık turşusu;
• birkaç sosis;
• 2 yemek kaşığı domates sosu;
• 100 gram sert peynir;
• tatmak için yeşillikler.

Doldurma için ürün seçimi sınırlı değildir. Listelenmeyen diğer malzemeleri kullanabilir, bazılarını değiştirebilir veya hariç tutabilirsiniz.

Yemek pişirmek:

1. Hamuru hazırlamak çok basittir. Bunu yapmak için, bunun için tüm malzemeleri bir kapta karıştırmanız yeterlidir. Yani yumurtaları kırın, ekşi krema ve mayonez ekleyin. Unu eleyin ve un topakları kalmayacak şekilde pürüzsüz olana kadar bir kaşık veya karıştırıcı ile dikkatlice karıştırın.

2. Doldurma için tüm malzemeleri kesin. Onları istediğiniz gibi daireler, küpler veya payet şeklinde doğrayabilirsiniz. Peyniri kabaca rendeleyin.

3. Bir tavada biraz bitkisel yağ ısıtın ve tabanı dökün - hamur. Tepsinin tüm çevresine bir spatula ile düzeltin. Ateş orta, zayıfa yakın olmalıdır. üstte leke domates sosu veya ketçap.

4. Hazırlanan dolguyu katmanlar halinde yerleştirin ve bir peynir kapağı serpin. Bir kapakla örtmek için. Orta ateşte yaklaşık 5 dakika pişirin. Hamur kızarıp peynir erir erimez kahvaltınız hazır!

Servis yapmadan önce ince doğranmış otlar serpebilirsiniz.

Bu sayede ailenize lezzetli bir kahvaltıyı kolay ve hızlı bir şekilde sağlayabilirsiniz.

Avokadolu sandviçte çırpılmış yumurta

Çırpılmış yumurtalar tanıdık bir yumurta püresidir. Bugün onu avokado ve otlar ile taze çörekler üzerinde orijinal bir şekilde pişirip servis edeceğiz. Basit, lezzetli ve sağlıklı kahvaltı. Sabah yemek yemeye vaktiniz olmasa bile bu sandviçleri yanınıza alabilirsiniz.

İçindekiler:

• 3 yumurta;
• 3 küçük çörek veya 3 dilim taze somun;
• bir olgun avokado;
• 40 gram zeytin ve tereyağı;
• tatmak için küçük bir demet yeşillik;
• tatmak için tuz.

Yemek pişirmek:

1. Yumurtaları bir kaseye kırın ve tatmak için biraz tuzla karıştırın. Bunu bir mikser veya normal bir çatalla yapabilirsiniz. Uzun süre yenmenize gerek yok. Sarısı ve proteinlerin bir olması için sadece eşit bir kütle elde etmek yeterlidir.

2. Bir tavada zeytinyağı ve tereyağını ısıtın. Yumurta karışımını dökün ve sürekli karıştırarak orta ateşte kaynatın.

3. Bitmiş kütle fazla kurutulmamalı, yumuşak ve macunsu olmalıdır.

4. Çörekleri tamamen kesmeden uzunlamasına kesin. Bu çörekler yoksa, hangisini tercih ederseniz, somun dilimleri veya tost kullanabilirsiniz. Şimdi ekmeğin kuru bir tavada veya ekmek kızartma makinesinde hafifçe kızartılması gerekiyor.

5. Avokadoyu soyun, çekirdeğini çıkarın ve düzgün dilimler halinde kesin. Yeşillikleri ince doğrayın. Tost ekmeğinin bir kısmına çırpılmış yumurta, ikinci kısmına otlar ile avokado koyun.

Afiyet olsun!

Yumurta ve muzlu yulaf ezmesi - lezzetli ve besleyici bir kahvaltı

Kahvaltıda yulaf ezmesinden daha kolay ne olabilir? Çocukluğumuzdan sabahları yulaf lapası ve tercihen yulaf ezmesi yememiz öğretildi. Gerçekten de, bu tahıl vücut için çok faydalıdır. Güç verir ve midenin normal işleyişini destekler.

Ve bu yulaf ezmesinin tüm avantajları değil. Ancak, kendi içinde çok besleyici değildir ve böyle bir kahvaltıdan sonra tekrar bir şeyler yemek isteyebilirsiniz. Ve buraya bir yumurta ve bir muz eklerseniz, yemek daha doyurucu ve lezzetli olacaktır. Dene!

İçindekiler:

• 60 gram yulaf ezmesi;
• 180 mililitre süt;
• bir orta boy muz;
• bir çiğ yumurta;
• Ek olarak, taze meyveler ve fıstık ezmesi kullanabilirsiniz.

Yemek pişirmek:

1. Pulları bir tencereye veya tencereye dökün. Sütü dökün ve orta ateşte koyun. Kaynattıktan sonra paketin üzerindeki talimatlara göre 4-5 dakika pişirin.

2. Yumurtayı ayrı bir kaba kırın ve protein ve yumurta sarısı homojen bir şekilde birleşene kadar iyice karıştırın. Şimdi soyulmuş muz dilimlerini bu kütleye yerleştirin ve bir çatalla bastırın.

3. Üzerine yumurta-muz karışımını ekleyin ve iyice karıştırın. Ateşten alıp servis tabağına aktarın. Bu miktar yaklaşık 2 porsiyon yapar.

4. Sıcak yulaf lapasını fıstık ezmesi ve yaban mersini gibi taze meyvelerle süsleyin.

Afiyet olsun!

Bir kasede 3 kalın smoothie tarifi

yeni moda doğru beslenme sevenler arasında - kalın bir smoothie veya denildiği gibi smoothie kaseleri. Hala aynı tanıdık smoothie, sadece bir kaşıkla yiyin. Daha besleyicidir ve eksiksiz bir kahvaltı görevi görecektir.

İstediğiniz veya elinizde bulunan herhangi bir meyve ve meyveden kesinlikle pişirebilirsiniz. Size yakın zamanda tanıştığım ama şimdiden bana aşık olmayı başaran 3 tarif sunuyorum. Malzemeleri değiştirebilir ve zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.

İçindekiler:

İlk smoothie:

• bir muz;
• 100-150 gram ıspanak
• yarım orta boy avokado;
• çeyrek bardak süt;
• muz, fındık, çilek, dekorasyon için keten tohumu.

İkinci smoothie:

• bir muz;
• bir bardak yaban mersini (yaban mersini ile değiştirilebilir);
• yarım bardak süt (badem, hindistancevizi, soya veya inek);
• yarım çay kaşığı bal;
• yarım bardak yulaf ezmesi;
• dekorasyon için tarçın, fındık, çilek, öğütülmüş tarçın.

Üçüncü smoothie:

• bir muz;
• bir buçuk bardak taze çilek veya ahududu;
• yarım bardak herhangi bir süt veya doğal yoğurt;
• dekorasyon için herhangi bir çilek ve fındık.

Yemek pişirmek:

Önce muzlar soyulmalı ve dondurulmalıdır. Bu yumuşak ve kremsi bir doku sağlayacaktır. Bu, her üç tarif için de geçerlidir.

1. İlk smoothieyi hazırlayın. Avokadoyu soyun. Muzu soyun ve dondurun. Ispanakla birlikte blenderdan geçirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve bir kaseye dökün.

Çilek, fındık, muz dilimleri ile süsleyin ve keten tohumu serpin.

2. Yulaf ezmesini bir blender kasesine dökün, donmuş muz, çilek, süt ve bal ekleyin. Pürüzsüz olana kadar kütleyi çırpın.

Bir tabağa dökün, zevkinize göre fındık, çilek, muz dilimleri ile süsleyin. Tarçın serpin. Çok lezzetli ve doyurucu çıkıyor. Tüm gün boyunca sizi enerji ve vitaminlerle şarj edecek!

3. Dondurulmuş muz, yıkanmış çilek ve sütü blenderdan geçirin. Bu tarif en iyi şekilde kullanılır badem sütü. Daha özgün ve ilginç bir tat verir. Ancak başka herhangi bir süt de işe yarayacaktır.

Zevkinize göre süsleyin, örneğin muz meyveleri ve fındık. Sağlıklı ve lezzetli kahvaltı hazır!

Çilek ve krem ​​şanti ile basit ve lezzetli parfe (tatlı)

Tatlının kahvaltıda yenemeyeceğini kim söyledi? Böyle lezzetli ve hafif bir parfe güne harika bir başlangıç ​​yapacak, sizi ruh hali ve canlılıkla dolduracak.

İçindekiler:

• 250 gram mascarpone (veya tatlılar için diğer peynirler);
• 250 gram krema (yüksek yağ);
• 5 yemek kaşığı şeker, slaytsız;
• bir çay kaşığı vanilin;
• tatmak için taze çilek.

Elinizde çilek yoksa, tatmak için başka meyveler veya çilekler kullanabilirsiniz.

Yemek pişirmek:

1. Krem peyniri bir mikser kasesine koyun, buraya toz şeker ve vanilin ekleyin. Pürüzsüz olana kadar çırpın.

2. Mikseri yıkayın ve kurulayın. Kremayı ayrı bir kaseye dökün ve kalın ve kabarık olana kadar çırpın.

3. Daha önce şekerle karıştırdığınız peynire krem ​​şantiyi ekleyin. Bu iki kütleyi homojen bir kıvam elde edilene kadar karıştırın. Kremalı kütleyi porsiyonlu kaplarda veya kaselerde düzenleyin, çilek veya diğer meyvelerle değiştirin.

4. En iyi etki için tatlıyı buzdolabında biraz soğutmanız gerekir.

Video - EN İYİ 5 lezzetli ve orijinal kahvaltı tarifi

Yemek pişirmek için zamanınız kısıtlı olduğunda bile çok lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı yapabilirsiniz. Sonuçta, lezzetli olan her şeyin hazırlanmasının zor olması ve çok zaman alması gerekli değildir. Size lezzetli kahvaltılar için beş seçenekle tanışacağınız ilginç bir video klip sunuyorum.

“Sabah iyi değil” - böyle bir görüş var. Sadece kötümserler buna bağlı kalır. Ancak sabahları doyurucu bir yemek yerken bu ifade gücünü kaybeder. Sonuçta, tüm gün boyunca ruh halimizi belirleyen sabahları ilk öğündür.

Kahvaltı dengeli, sağlıklı ve lezzetli olmalıdır. Aynı zamanda aktif modda yemek pişirmek için çok az zaman kaldı. Ve bugünkü tariflerimiz bu gibi durumlarda size yardımcı olacaktır.

Her sabah sen ve ben ocakta durup lezzetli, sağlıklı ve zengin yemek yapma fırsatına sahip değiliz. Dürüst olun, yataktan fırlayıp uyuyakaldığınızı fark etmeniz alışılmadık bir durum değil. Kahvaltı, bu şartlar altında aklınıza gelen son şeydir, ancak bilinçaltınız size bu öğünün günün en önemli öğünlerinden biri olduğunu söyleyip durur. Çoğu zaman vicdanımızla bir anlaşma yapar ve güne hızlı ama hiç sağlıklı olmayan, hatta bazen zararlı bir atıştırmalıkla başlarız. Ama sağlıklı ve uygun kahvaltı vücudumuza sadece gerekli tüm besinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda stabilize etmeye yardımcı olur hormonal arka plan ve kan şekeri seviyeleri, sabah uykululuğunu gidermek ve zihinsel ve fiziksel aktivite, ancak bizi gün boyu aşırı yemekten koruyarak sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasına bile yardımcı olur. Bugün sizi bu ikilemi birlikte çözmeye ve kahvaltıda hızlı, lezzetli ve sağlıklı ne pişireceğinizi bulmaya davet ediyoruz.

Peki güne nereden başlıyorsunuz? Kahvaltının temel amacı vücudumuzu yeterince proteinle doyurmak, biraz yavaş yanan karbonhidratlar ve en az beş gram lif eklemektir. Unutmayın ki karbonhidratlar en iyi kaynak vücudumuz için enerji, bu nedenle gün içinde karbonhidratsız bir diyete bağlı kalmaya çalışsanız bile, kahvaltıda karbonhidrattan vazgeçmemelisiniz. Ayrıca, değil çok sayıda sağlıklı yağlar size dayanıklılık verir ve kahvaltıdan bir saat sonra sizi hoş olmayan ve zararlı bir atıştırma isteğinden kurtarır.

Hızlı bir kahvaltı için malzeme seçmek hiç de zor değil. Yumurtalar, az yağlı peynirler ve süzme peynir, fındık, beyaz et, balık mükemmel bir protein kaynağı olarak mükemmeldir. Tam tahıllı gevrekler veya müsli, iyi tahıllı ekmek veya gevrek ekmek ve hatta yoğurda eklenen birkaç kaşık kepek bile sizin için yavaş yanan karbonhidrat kaynağı olacaktır. Ayrıca tahıllar midenizin ihtiyacı olan mükemmel bir lif kaynağıdır. Meyveleri, meyveleri ve sebzeleri unutmayın, çünkü bunlar lezzetli yiyecekler sadece seni beslemekle kalmıyor faydalı vitaminler ve eser elementler, ancak aynı zamanda sabahınızı daha parlak ve daha renkli hale getirmeye yardımcı olacaktır.

Bugün "Culinary Eden" sizler için bir seçki hazırladı. ilginç fikirler ve yemek tarifleri lezzetli yemekler Bu kesinlikle kahvaltıda ne pişireceğinize hızlıca karar vermenize yardımcı olacaktır.

1. Yoğurt ve meyvenin başarılı bir kombinasyonu, tadı ve yadsınamaz sağlık yararları ile sizi memnun etmekle kalmayacak, aynı zamanda herhangi bir şey pişirme ihtiyacını da ortadan kaldıracaktır. Katkı maddesi veya aroma içermeyen bir fincan doğal yoğurt alın ve en sevdiğiniz meyve parçalarıyla karıştırın. Bir dilim tam tahıllı ekmek ve bir fincan aromalı bitki çayı, kahvaltınızı mükemmel bir şekilde tamamlar. Kışın, iyi taze meyve satın almanın zor olduğu durumlarda, kurutulmuş meyveler, tüm meyveleri koruyarak onlar için mükemmel bir ikame görevi görecektir. faydalı malzeme- incir, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik.

2. Çok hızlı bir kahvaltı için bir başka kazan-kazan ve iyi bilinen seçenek müsli. Satın aldığınız müsliyi üzerine su veya süt ile dökebilir ve yüzünüzü yıkarken kahvaltınız hazırdır. Ancak üreticinin kahvaltınıza kuruyemişler ve kuru meyvelerle birlikte yüksek dozda tat ve renk eklemediğinden kim emin olabilir? Bu yüzden müsliyi kendiniz pişirin, özellikle de hiç zor olmadığı ve değerli sabah vaktinizden beş dakikadan fazla sürmeyeceği için. Bir bardak tam tahıl gevreğini (herkül, buğday, karabuğday gevreği) gece boyunca bir bardak su ile dökün. Sabah, emilmeyen suyu boşaltın, bir kaşık yoğurt, bir avuç taze doğranmış meyve veya çilek, biraz fındık ve bal ekleyin. İyice karıştırın ve lezzetli kahvaltınız hazır!

3. Güne yulaf lapası ile başlamayı tercih ediyor ama pişirmeye vaktiniz mi yok? Bu bir sorun değil, çünkü her zaman 5 dakika ayırabilirsiniz! Mikrodalga için güvenli bir kaba altı yemek kaşığı yulaf ezmesi veya diğer hızlı pişen pulları koyun, 2/3 bardak su dökün ve maksimum güçte 2 dakika mikrodalgada pişirin. Ardından 2 yemek kaşığı ekleyin. kaşık kuru üzüm, bir tutam tarçın, karıştırın ve 3 dakika daha pişirin. Servis yapmadan önce yulaf lapanızı 1 yemek kaşığı serpin. kaşık kıyılmış ceviz ve herhangi bir meyve sosu veya ev yapımı reçel dökün.

4. Kahvaltı için ideal bir ürüne hiç şüphesiz süzme peynir denilebilir. Çok miktarda kolay sindirilebilir protein, kalsiyum, vitamin içeren süzme peynir, tadı ve hafifliği için de değerlidir. Ve bu muhteşem üründen bir sabah yemeği hazırlamak iki dakika meselesi. Tatlı kabının dibine 100 gr koyun. az yağlı süzme peynir, yarım muz ekleyin, halkalar halinde kesin, iki yemek kaşığı doğal yoğurt ve bir yemek kaşığı herhangi bir meyve sosu veya ev yapımı reçel ile her şeyin üzerine dökün. Yemeğin üzerine kıyılmış fındık serpin ve kahvaltınız hazır. Bir dilim tam tahıllı ekmek ve bir fincan kahve veya bitki çayı ekleyin. Güne harika bir başlangıç, değil mi?

5. Sıcak sandviçler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı da olabilir. Akşam, iki yumurtayı katı kaynatın, soğuk suya batırın, soyun, dilimler halinde kesin ve sabaha kadar buzdolabında bırakın. Sabah, ikiye bölün ve iki yuvarlak tam tahıllı ekmek rulosunu ekmek kızartma makinesinde kızartın. Yarım çöreklerinizi mikrodalgaya dayanıklı bir tabağa yerleştirin, her bir yarısının üzerine ince bir dilim domates koyun ve ardından daireler çizin. haşlanmış yumurta. Her sandviçi zeytinyağı ile gezdirin, ince doğranmış taze otlar ve biraz Mozzarella peyniri veya başka bir peynir serpin. Mikrodalgada maksimum güçte bir dakika pişirin.

6. Soğanlı ve otlu lezzetli ve doyurucu bir frittata sizden biraz daha zaman ve dikkat gerektirecektir. Ancak, 10 dakika uzun bir süre mi? Küçük bir tavaya ¼ su bardağı su ekleyin, bir adet doğranmış soğanı ekleyin, karıştırın, kaynatın ve kapağı kapalı olarak yüksek ateşte soğanlar yumuşayana kadar 2 dakika pişirin. Kapağı çıkarın ve kalan suyun 2 dakika daha buharlaşmasına izin verin. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin ve iyice karıştırın. İki çırpılmış yumurtayı soğanların üzerine dökün, ısıyı orta dereceye düşürün ve sürekli karıştırarak 30 saniye pişirin. Ardından ısıyı en aza indirin, frittatanızı 1 yemek kaşığı serpin. ince kıyılmış maydanoz ve 1 yemek kaşığı. rendelenmiş kaşık sert peynir, tatmak için biber ve tuz. Tavayı bir kapakla kapatın ve frittatayı yumurtalar tamamen pişene kadar 2 dakika pişirin.

7. Lezzetli Amerikan Yumurtası ve Domates Karıştırması Yapılabilir sadece 10 dakika içinde. Geniş bir tavada 1 yemek kaşığı ısıtın. tereyağı, bir çatalla hafifçe dövülmüş dört yumurtayı ekleyin ve sürekli karıştırarak ve tahta bir spatula ile öğüterek, yumurtalar neredeyse hazır olana kadar 3 dakika pişirin. Yumurtalar pişmeye yakın 2 adet küp doğranmış domatesi ekleyin, iyice karıştırın ve domatesler hafif yumuşayana kadar 1 dakika daha pişirin. Ateşten alın, tuz ve karabiberle tatlandırın ve hemen birkaç çavdar ekmeği ile servis yapın.

8. Lezzetli bir meyveli parfe hazırlamak beş dakikadan az zamanınızı alacaktır. Yatmadan önce, ½ fincan donmuş meyveleri dondurucudan buzdolabına aktarın. Sabahları, çözülmüş meyveleri buzdolabından çıkarın ve kahvaltı için eşit oranlarda vanilyalı yoğurt ve tatlı mısır gevreği ile dönüşümlü olarak uzun bir bardağa koyun. İki dakika ve lezzetli, aydınlık ve çok hoş kokulu bir kahvaltı hazır! Sadece küçük bir bardak demlemek için kalır iyi kahve ya da çay yap.

9. Birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz lezzetli, doyurucu bir kahvaltı smoothie. ANCAK çünkü böyle bir kokteyl sabah ihtiyacınız olan tüm besinleri içerir! ½ su bardağı sütü veya hafif yoğurdu bir blender kasesine dökün, ½ su bardağı portakal suyu, yarım muz, birkaç taze veya çözülmüş çilek ve 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık tatlı kahvaltılık gevrek. Homojen bir kokteyl oluşana kadar her şeyi 2 dakika boyunca çırpın. Uzun bir bardağa dökün, nane yaprağı ve kokteyl pipetle süsleyin. Bu kadar basit, doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı sadece size değil, çocuklarınıza da hitap edecek!

10. Ama sabah kahvaltısı hazırlamanıza gerek yok, önceden hazırlayabilirsiniz! En çok pişirmeye beş dakika bile bulamadığınız durumlarda basit yemekler, ev yapımı kahvaltı barları size yardımcı olacaktır. onları kendi içinde hazırla boş zaman ve bir sabah sizi ve ruh halinizi kurtaracaklar. İki su bardağı yulaf ezmesi ve bir su bardağı ince kıyılmış cevizi (ceviz, fıstık, fındık vb.) kuru bir tavada 10 dakika kavurun. Sık sık karıştırın ve tahıl ve fındık karışımının yanmamasına dikkat edin. Karışımı bir tencereye dökün, ½ su bardağı buğday kepeği, ½ su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi, 1/3 su bardağı bal, 1/3 su bardağı mısır şurubu (herhangi bir koyu meyve veya meyve şurubu ile değiştirilebilir), 1 ½ su bardağı kuru meyve ekleyin, küçük parçalar halinde kesin, bir tutam tuz ve bir damla vanilya özü. İyice karıştırın. Geniş bir fırın tepsisini yağla yağlayın, karışımınızı yayın ve suyla nemlendirilmiş tahta bir spatula kullanarak yaklaşık bir buçuk santimetre kalınlığında bir tabaka ile dikkatlice düzeltin. 200 derece fırında 25 dakika altın sarısı olana kadar pişirin. Bitmiş yemeği 2-3 saat soğutun ve ardından küçük dikdörtgenler halinde kesin. Kahvaltı çubuklarınızı buzdolabında saklayın, çay veya meyve suyu ile servis yapın.

Ve "Culinary Eden" sayfalarında, kahvaltıda ne pişireceğinizi hızlı bir şekilde söyleyecek daha ilginç fikirleri ve ipuçlarını her zaman bulabilirsiniz.