Kahvaltıda ne servis edilebilir. Kahvaltıda ne pişirilir? Lezzetli kahvaltılar: yemek tarifleri

Kahvaltı, diyetimizin en önemli parçalarından biri olarak kabul edilir. Diyetisyenler, kilo vermeye karar verenler için bile atlamayı önermezler. kilolu. Basit olmalı, ancak yeterince tatmin edici olmalıdır. Bugünkü makaleyi okuduktan sonra kahvaltıda neler pişirebileceğinizi öğreneceksiniz.

Pirinç ile süzme peynirli güveç

Diyet ve çok sağlıklı yemek. Yeterince içerir çok sayıda Kalsiyum ve kolayca sindirilebilir protein. Daha az önemli olan, tüm sürecin yarım saatten fazla sürmeyeceği gerçeğidir. Bu nedenle, kahvaltıda çocuklar için ne pişireceğine henüz karar vermemiş olanlara böyle bir güveç önerilebilir.

Öğrencinizi bu lezzetli ve sağlıklı muamele ile memnun etmek için, akşamları gerekli tüm malzemeleri stoklamalısınız. Bir porsiyon hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• 80 gram süzme peynir.
• İki taze yumurta.
• 40 gram pirinç.
• 40 mililitre süt.
• Birkaç yemek kaşığı ekşi krema.
• 100 gram kuru üzüm.
• Yarım yemek kaşığı toz şeker.

Ek olarak, beş gram tereyağı ve ekmek kırıntısı hazırlamanız gerekir.

Lezzetli hazırladığımız için sadece taze ve kaliteli ürünler almanız gerekiyor. Kuru süzme peynirli bir kaseye şeker, tereyağı ve bir yumurta eklenir. Hepsi iyice karıştırın ve önceden pişirilmiş ile birleştirin ufalanan pirinç ve yıkanmış kuru üzüm.

Elde edilen kütle, önceden yağ ile yağlanmış ve ekmek kırıntıları serpilmiş bir tavaya konur. Gelecekteki güveç yüksekliğinin 3,5 santimetreyi geçmemesi önemlidir. Yukarıdan ekşi krema ile dövülmüş bir yumurta ile bulaşır ve fırına gönderilir, iki yüz dereceye ısıtılır. Yarım saat sonra lor-pirinç güveci masaya servis edilebilir. İstenirse reçel veya bal ile sulanır.

Peynir tabağında omlet

Bu doyurucu ve basit yemek, kahvaltıya ne hazırlayacağını hala merak edenlerin de ilgisini çekebilir. Tüm sürecin yaklaşık yirmi dakika süreceğini unutmayın. Böyle bir omletten iki porsiyon yapmak için buzdolabınızda şunlar olup olmadığını kontrol etmelisiniz:

• 100 gram sert peynir.
• altı taze tavuk yumurtaları.
• İki olgun domates.
• 250 mililitre süt.

Ayrıca, sofra tuzuna ve birkaç dal dereotu veya maydanoza ihtiyacınız olacak. Derin bir kızartma tavasının dibine doğranmış veya iri rendelenmiş peynir yayılır. Üzerine domates halkaları konur ve üzerine hafif tuzlu süt ile çırpılmış yumurtalar dökülür. Bundan sonra, gelecekteki omlet doğranmış otlar ile serpilir ve önceden ısıtılmış bir fırında pişmeye gönderilir.

"Okul Sabahı"

Bu seçenek, kahvaltıda tahıl pişirmenin gerekli olduğunu düşünenlere hitap etmelidir. Lezzetli ve sağlıklı bir yemekten iki porsiyon almak için gerekli tüm bileşenleri önceden stoklamalısınız. Akşamları mutfağınızda şunlar olup olmadığını kontrol edin:

• Altı yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf ezmesi.
• Bir elma ve bir muz.
• Dört çay kaşığı şeker.
• Olgun büyük armut.
• dört ceviz.

Tahıllar iki bardak kaynar su ile dökülür. Elde edilen kütle toz şeker ile birleştirilir ve iyice karıştırılır. Bundan sonra, gelecekteki yulaf lapasına sahip yemekler sobaya veya mikrodalgaya yerleştirilir. Bitmiş yemeğe doğranmış fındık ve meyve parçaları eklenir. İstenirse, yulaf lapasına biraz tereyağı koyabilirsiniz.

Taze meyvelerin yokluğunda, yulaf lapasına kurutulmuş analoglar gönderilir. Toz şekere gelince, reçel veya bal ile değiştirilebilir.

Kabak ile mısır lapası

Bu çok lezzetli ve sağlıklı yemek ne pişirsem diye düşünenlerin ilgisini çekecektir.Aileni sabahları hafif, mis kokulu ve besleyici yulaf lapası ile beslemek için bir gün önceden markete gidip her şeyi almalısın. . gerekli malzemeler. Mutfağınızda şunlar olmalıdır:

• 300 gram soyulmuş kabak posası.
• yemek kaşığı şeker.
• 100 gram mısır ezmesi.
• Bir bardak su.
• 300 mililitre süt.
• Yaklaşık 50 gram tereyağı.

Ek olarak, küçük bir miktara ihtiyacınız olacak sofra tuzu. Lezzetli bir kahvaltı hazırladığımız için, akşamdan itibaren yukarıdaki tüm malzemelerin elinizin altında olduğundan emin olmalısınız. Önceden yıkanmış ve küp şeklinde doğranmış balkabağını tereyağı ile yağlanmış bir tavaya koyun ve ara sıra karıştırmayı unutmadan orta ateşte beş dakika kızartın. Daha sonra bulaşıkların içeriğine 150 mililitre süt dökülür ve ateş azaltılır.

Balkabağı ocakta çürürken, yulaf lapası pişirmeye başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için mısır irmikleri bir bardak su ile dökülür, hafifçe tuzlanır ve minimum ısıda kaynatılır.

Yumuşayan balkabağı daldırma blender veya itici ile öğütülür. Elde edilen püre, haşlanmış yulaf lapası ile birleştirilir, kalan sütle dökülür ve şeker eklenir. Sobanın üzerine neredeyse hazır bir yemek olan bir tencere konur, bir kapakla kapatılır ve on dakika kısık ateşte pişirilir. Yulaf lapasını daha yumuşak ve daha lezzetli hale getirmek için tereyağı ile baharatlanır, bir havluya sarılır ve çeyrek saat bekletilir. Bundan sonra tabaklara serilir ve kuru üzüm, fındık veya kabak çekirdeği ile süslenir.

mayalı krep

Hâlâ kahvaltı hazırladığını düşünenlerin bu lezzetli ve doyurucu inceliğe dikkat etmesi önerilebilir. Tüm işlem yaklaşık iki saat sürdüğü için, bu tür kreplere, işe gitmek için aceleniz olmadığı bir günde başlamak daha iyidir. Evinizi bu lezzetle şımartmak için buzdolabınızın içindekileri önceden incelemeli ve gerekirse eksik ürünleri satın almalısınız. Pişirmeye başlamadan önce, elinizde olduğundan emin olun:

• 200 gram buğday unu.
• Bir adet taze tavuk yumurtası.
• Sekiz gram şeker ve maya.
• 320 mililitre süt.
• 12 gram sebze yağı.
• 70 mililitre su.
• Bir tutam tuz.

Bütün aile için basit bir kahvaltı hazırladığımız için, sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli olması gerekiyor. Mayayı aktive etmek için ılık şekerli suda çözülür ve ılık bir yerde çeyrek saat bekletilir.

Bir kapta ısıtılmış süt, yumurta, tuz ve önceden elenmiş unu birleştirin. Homojen bir kütle elde edilinceye kadar her şey iyice karıştırılır, aktif maya eklenir ve ılık bir yerde bir saat bekletilir. Bu süreden sonra hamur iyice karıştırılır ve otuz dakika daha bekletilir. Krepler, önceden ısıtılmış bir tavada pişirilir, bitkisel yağ ile yağlanır. Ekşi krema ile servis edilirler.

Meyve salatası

Yaz aylarında ve sonbaharın başlarında genellikle kahvaltıda nelerin pişirildiğiyle ilgilenenlere sabah yemeğinin yanında hafif kuvvetlendirilmiş bir tatlı ikram edilmesi tavsiye edilebilir. İşleme başlamadan önce, en yakın mağazaya gitmeniz ve satın almanız gerekir:

• Üç büyük erik.
• Bir büyük şeftali.
• Üç kayısı.
• İki nektarin.
• 150 gram dondurma.

Ek olarak, yukarıdaki listeye az miktarda pudra şekeri ve bir çay kaşığı konyak eklenmelidir. Lezzetli bir kahvaltı hazırladığımız için (tarifler bugünün makalesinde sunulmaktadır), tüm meyveler olgun olmalı, ancak çok yumuşak olmamalıdır.

Kayısı, nektarin ve erik yıkanır, kağıt havlu ile kurutulur, çekirdekleri çıkar ve kabaca eşit dilimler halinde kesilir. Daha sonra meyve parçaları derin bir kaba gönderilir ve üzerine pudra şekeri serpilir, miktarı şefin ve ailesinin kişisel tercihlerine göre değişir. Salata yetişkinler için hazırlanmışsa, ona bir çay kaşığı konyak ekleyebilirsiniz. Ortaya çıkan tatlı kaselere dizilir ve dondurma topları ile süslenir.

elmalı börek

Hala kahvaltıda ne pişirilir diye merak ediyorsanız bu tarifi denemenizi öneririz. Karmaşık ve pahalı bileşenler gerektirmemesi ilginçtir. Hemen hemen her hostes her zaman şunlara sahip olacaktır:

• Üç büyük olgun elma.
• Bir çift taze yumurta.
• Yarım litre kefir.
• Bir buçuk su bardağı un.

Ek bileşenler olarak bitkisel yağ ve tuz kullanılacaktır. Derin bir kaba kefir, yumurta ve önceden elenmiş un gönderilir. Her şey iyi karıştırılır ve hafifçe tuzlanır. Elde edilen hamura yıkanmış, soyulmuş ve doğranmış elmalar eklenir. Tekrar yoğurun ve krepleri kızartmaya başlayın. Bitmiş incelik güzel bir tabağa konur ve pudra şekeri serpilir.

Kızılcık ve portakal ile yulaf ezmesi

Bu basit ama inanılmaz hazırlama süreci sağlıklı yulaf lapası sadece çeyrek saat sürer. Ek olarak, nispeten küçük bir ürün setine ihtiyacınız olacak. Liste şunları içerir:

• 70 mililitre krema.
• Bir buçuk bardak Kızılcık suyu.
• İki yemek kaşığı şeker.
• Bir buçuk bardak yulaf ezmesi.

Yukarıdaki listeye taze portakal ve 70 gram çilek eklenmelidir. Yulaf ezmesi ve toz şeker, kızılcık suyuyla dolu bir tencereye gönderilir. orada eklerler portakal kabuğu. Her şey iyice karıştırılır, sobaya gönderilir, kaynatılır ve altı dakika kaynatılır. Bu sürenin sonunda kremayı tavaya dökün, tekrar karıştırın ve ocaktan alın. Servis yapmadan önce, bitmiş yulaf lapası portakal dilimleri ve kızılcıklarla süslenir.

sirnik

Yapımı çok uzun sürmüyor ve sadece birkaç basit malzeme gerekiyor. Mutfağınızda şunlar olmalıdır:

• Yarım kilo süzme peynir.
• Bir bardak buğday unu.
• Altı yemek kaşığı şeker.
• Bir çift taze yumurta.

Bir kapta süzme peynir, toz şeker, yumurta ve önceden elenmiş unu birleştirin. Homojen bir kütle elde edilene kadar her şey iyice karıştırılır. Elde edilen hamurdan küçük toplar oluşturulur, üstüne hafifçe bastırılır ve herhangi bir bitkisel yağ ile yağlanmış sıcak bir tavaya gönderilir. Cheesecake'ler güzel bir altın kahverengi görünene kadar her iki tarafta kızartılır. Bitmiş yemek reçel veya ekşi krema ile servis edilir.

sıcak sandviçler

Sabah çok az vaktiniz kaldıysa ve kahvaltıda ne hızlı ve lezzetli pişirilir bilmiyorsanız bu tarifi deneyebilirsiniz. Kokulu almak için önceden satın almanız gerekir:

• Beyaz ekmek.
• Sert peynir.
• Bir çift olgun domates.
• İki diş sarımsak.
• Tuz.
• Tereyağı.

Bir fırın tepsisine, üzerine tereyağı sürülen ekmek dilimleri koyun. Bütün bunlar on dakika fırına girer. Bu süreden sonra kızarmış ekmeklerin üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpilir, presten geçirilen sarımsak ve domates dilimleri üzerine yerleştirilir. Her şey hafifçe tuzlanır ve fırına gönderilir. Peynirler eriyince sandviçler fırından çıkarılır ve servis edilir.

Marienbad krutonları

Bu tarifin Almanca'dan ödünç alındığına dikkat edilmelidir. Ulusal mutfak. Bu kahvaltıyı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• Dört dilim ekmek.
• 130 gram karaciğer sosisi.
• Dört taze yumurta.
• Bir yemek kaşığı tereyağı.
• Bir olgun elma.

İlk önce formayı hazırlamanız gerekir. Bunun için rendelenmiş elma ve elma püresi bir kapta birleştirilir ve homojen bir kıvam alana kadar her şey iyice karıştırılır.

Önceden kurutulmuş ekmek dilimleri tereyağı ve elma-ciğer kütlesi ile bulaşır. Üzerine önceden pişirilmiş kızarmış yumurta koyun. Servis yapmadan önce Marienbad tarzındaki sandviçler domates dilimleri ve maydanozla süslenir.

Gün kahvaltı ile başlar. Ne olacağından, ertesi gün için ruh hali değişir. Ne de olsa kahvaltı, işin fiziksel tonunu ve ücretini belirler. Ve aynı zamanda zevkli, ahlaki ve estetik bir doğa zevki getiriyorsa, gün boyunca %100 yüksek bir ruh hali sizi takip edecektir. Bu yazımızda sizlere kahvaltıda evinizi neşeyle doldurmayı öğreteceğiz. Fotoğraflı ve videolu tarifleri not alın ve sevdiklerinizi sevindirin.

Makaledeki ana şey

Kahvaltıya ne iyi gelir?

Genellikle sabahları kalkıp kendinize kahvaltı hazırlamak istemezsiniz. Bu nedenle birçok aile dünkü akşam yemeğinden kalanlarla kahvaltı yapıyor. Ve bu yanlıştır ve vücuda fayda sağlamaz. Bütün gün için tam bir ücret almak için kahvaltı yapmanız gerekir. doğru ürünler sadece açlık hissini tatmin etmekle kalmayacak, aynı zamanda vücudu gerekli enzimlerle maksimum düzeyde doyuracaktır.
Peki kahvaltıya ne iyi gelir?

• Sebzeler. Haşlanmış, çiğ veya buğulanmış, harika bir hafif kahvaltı yapar. Ana şey, baharat ve tuzla aşırıya kaçmamaktır.
• Kaşi.Özellikle yulaf ezmesi, lif ve yavaş sindirilen karbonhidratlar açısından zengindir. Yulaf ezmesine ek olarak arpa, darı, karabuğday, mısır irmik kullanmakta fayda var.
• Süt ürünleri. Buna hem taze süt hem de tam ürün yelpazesi dahildir. fermente süt ürünleri(kefir, süzme peynir, yoğurt). Az yağlı olmalılar. Bu ürünleri meyveler, kuruyemişler, şuruplar, bal ile birleştirmek harika. Ayrıca cheesecake de yapabilirsiniz.
• Sert peynir. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir kahvaltı. Kalsiyum açısından zengindir. Bu ürünün birkaç dilimi, herhangi bir yemeğe mükemmel bir ektir.
• Meyveler. En iyi çiğ veya meyve suyu şeklinde tüketilirler.
• Yumurtalar. Bu muhtemelen en yaygın kahvaltı yemeğidir. Sahanda yumurta, katı haşlanmış, hafif haşlanmış, sahanda yumurta, sabahları daha hızlı ve daha lezzetli ne olabilir? Böyle bir kahvaltı besleyicidir ve çalışmak için güç verir.

Sağlıklı kahvaltı tarifleri

Doğru kahvaltılar için pek çok tarif var ama gelelim en klasik seçeneklere. doğru beslenme sabahtan beri.

"Yulaf ezmesi efendim"

Yulaf ezmesi uzun zamandır İngilizler için zorunlu bir kahvaltı olmuştur. O faydalı özellikler midenin iyi çalışmasına, enerji vermesine ve mümkün olduğunca açlıkla baş etmesine yardımcı olun. Sonuçta, yulaf ezmesi B vitaminleri, A vitamini, C, E, K, bakır, potasyum, fosfor, magnezyum açısından zengindir. Süt ile birlikte vücudu mümkün olduğunca kalsiyumla zenginleştirir. Birçoğu yulaf ezmesini sevmez, ancak bu tarife göre hazırlayarak kesinlikle fikirlerini değiştirecektir. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olan:

• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi.
• 1 litre süt.
• 2-5 yemek kaşığı şeker (istediğiniz kadar).
• 50 gr tereyağı.
• Favori meyve.

Aşağıdaki gibi hazırlıyoruz:

1. Sütü ocağa koyun. Kaynamasına izin verin.
2. Tahıl ekleyin ve sürekli karıştırarak pişirin.
3. Temel olarak, yulaf ezmesi 5-10 dakika pişirilir. Tam zamanı ambalajına bakmanız gerekir.
4. Yulaf lapası piştikten sonra yağı ekleyin ve ısınana kadar sürekli karıştırın. Bu tür eylemler onu havadan yapacak.
5. Yemekten önce en sevdiğiniz meyveleri ekleyin, bal veya şurup yapabilirsiniz. Lezzetli ve en önemlisi sağlıklı bir kahvaltının tadını çıkarın.

"Sandviç - aldı ve hemen ağzına"

Sandviç sadece bir dilim değildir Beyaz ekmek sosis ve mayonez ile. Oldukça rafine, düşük kalorili, sağlıklı olabilir. Böyle bir sandviç için şunlara sahip olmanız gerekir:

• Tam buğday ekmeği.
• Haşlanmış tavuk göğsü.
• Erimiş peynir.
• Sebzeler ve yeşillikler.

1. Bir dilim ekmek üzerine eritilmiş peyniri yayın.
2. Bir dilim haşlanmış tavukla doldurun.
3. Seçtiğiniz yeşillikler ve sebzeler. Marul, domates, salatalık olabilir.

"Smoothie"

Newfangled kokteyl - için mükemmel çözüm sağlıklı kahvaltı. Bunu yapmak oldukça basittir: sebze veya meyveleri bir karıştırıcıda karıştırmanız gerekir. Gerekirse süt, yoğurt, kefir veya su ekleyin. Lezzetli kombinasyonlar:

• Yoğurtlu çilek.
• Süt ve ahududu ile muz.
• Elma, havuç, portakal.
• Ispanak, domates, salatalık.

Tüm aile için en sağlıklı kahvaltı fikirleri: fotoğraflı tarifler

dikkatinize sunmak ilginç fikirler lezzetli bir kahvaltı için.

yeşil karabuğday

Orijinal yemek evinizi şaşırtacak. Bağımsız bir yemek olarak servis edilebilir veya sağlıklı bir garnitür olarak kullanılabilir. et ürünleri, sonuçta hiçbir şekilde etsiz erkekler.


Yeşil karabuğday için ihtiyacınız olan:

• 150-200 gr karabuğday.
• 200 gr ıspanak.
• Bir baş soğan.
• 1 yemek kaşığı limon suyu.

Karabuğdayı su 1: 1.5 ile dökün. Tuz ve 15 dakika pişirin. Ocaktan alıp buhara sarın.


Soğanı soyun, küpler halinde kesin ve bir tavada kızartın.


Ispanağı 5 dakika haşlayın. Akan soğuk su altında soğutun.


Haşlanmış ıspanakları limon suyu ile blenderdan geçirin.


Hazır Karabuğday lapası kızarmış soğan ve ıspanak püresi ile karıştırın. Hizmet ederiz.

Sebzelerin güveç "Gökkuşağı"

Kahvaltılık sebzeler sağlıklıdır. Ama çocukları ve kocalarını onları yemeye nasıl ikna edebilirim? orijinal tarif bütün aile buna bayılacak.


Gerekli:

• 2 patlıcan.
• 2 havuç.
• 2 genç kabak.
• 4 domates.
• 2 yumurta.
• 300 gr sert peynir.
• 1 yemek kaşığı krema %20 yağ.
• Zevkinize göre baharatlar.

Patlıcanı dilimler halinde kesin. Bunun için bir sebze soyucu kullanmak uygundur. Tuz ve 30 dakika bekletin.


Kabak ile aynı işlemi yapın.


Havuçları soyun ve tüm uzunluk boyunca ince bir şekilde kesin.


Sebzeleri yanlara doğru bir daireye koyun. Domatesleri dilimler halinde kesin ve sebzelerin arasına yerleştirin.


Yumurtaları krema ile çırpın. Sebzelerin üzerine dökün.


Üzerine sert peynir serpin.


180°C fırında 45 dakika pişirin.

Neden kahvaltı yapmıyorsun?

Kahvaltının sağlıklı olması için zararlı bileşenleri ondan çıkarmak gerekir. Bunlar şunları içerir:

• Tatlılar. Buna kekler, çikolatalar, kekler dahildir. Bu yiyecekler hızlı karbonhidratlardır, kalorileri yüksektir ve midede ağırdırlar. Onları yedikten sonra açlık hissi oldukça çabuk geri döner.
• Et ve Balıköğle yemeğine bırakılsa iyi olur. Bu yiyecekler protein açısından zengindir ve sabah yemeği için tam olarak uygun değildir.
• un ürünleri, makarna gibi köfteler midenizde "yatarak" rahatsızlığa neden olabilir. Bu tür yiyecekler verimli bir iş günü için elverişli değildir.
• sandviçler mayonez ve sosis ile - kahvaltı için en iyi yiyecek değil, çünkü böyle bir yemek ağır yük tüm sindirim sistemine.
• Soğan sarımsak günün başında yemek yemek tavsiye edilmez.

Hızlı ve lezzetli kahvaltı tarifleri

Ailenizi hızlı bir şekilde beslemek ister misiniz? Sizleri lezzetli tarifleri denemeye davet ediyoruz. Fast food.

Krep

Pankeklerimizin alternatifi. Böyle bir kahvaltı hızlı bir şekilde hazırlanır ve kesinlikle akrabaları, özellikle çocukları memnun edecektir.


Ürün:% s:

• 0,5 litre süt.
• 0,5 kg un.
• 3 yumurta.
• 2 yemek kaşığı şeker.
• 3 çay kaşığı kabartma tozu.

Bir bardak sütü bir kaseye dökün, şeker, yumurta, un ve kabartma tozunu ekleyin. İyice karıştırın.


Kalan sütü elde edilen kütleye dökün ve bir çırpma teli ile çırpın.


Bir kızartma tavasını ısıtın, biraz bitkisel yağ ile yağlayın ve krepleri pişirin.


Krepleri üst üste dizerek, bal gezdirerek ve çileklerle süsleyerek servis yapın.

Meyve salatası

Böyle bir yemeğin temeli genellikle bir elma ve yoğurttur. Diğer tüm meyveler mevsimindedir.


Bugün aşağıdaki malzemelerle bir salata hazırlıyoruz:

• 2 elma.
• 2 kivi.
• 2 muz.
• 2 mandalina.
• Bir bardak yoğurt.

Tüm meyveleri kabuklarından ve ortasından temizliyoruz.


Küpler halinde kesin. Üzerine yoğurt ekleyip servis yapın.

Aile için kahvaltıda ne pişirilir: kolay ve hızlı yemekler

Her ev hanımının baş ağrısı, sevgili kocasını nasıl besleyeceği ve çocukları kahvaltıyla nasıl memnun edeceğidir? Tariflerimize göre pişirmeye çalışın, artık başınız ağrımasın.

Kızarmış yumurta "Bulut"

Basit bir çırpılmış yumurta bile mutfak sanatının şaheseri olabilir. Aynı zamanda, pişirme işlemi minimum zaman alacaktır.


İki çırpılmış yumurta pişirmek için ihtiyacınız olacak:

• 2 yumurta.
• Tost için 2 dilim ekmek.
• Tuz biber.

Sarıları beyazlardan ayırın. Sarıları ayrı bir kaba koyun.


Yumurta aklarına tuz ekleyin ve çırpın.


Ekmek dilimlerini fırın tepsisine dizin.


Üzerine çırpılmış yumurta aklarını nazikçe yerleştirin, ortasını havuz şeklinde açın.


Sarıları bu girintilere yerleştirin.


180-200 ° C'de 5-8 dakika fırına gönderin.

Krep

Geleneksel Rus yemeği. Sadece var olmayanlar! Kahvaltıda ekşi sütle hızlı krep yapmayı deneyin.


İhtiyacın olacak:

• 0,5 litre kefir.
• 150 gr un.
• 2 yemek kaşığı şeker.
• İki yumurta.
• 2-3 yemek kaşığı bitkisel yağ.
• 0,5 çay kaşığı soda.
• 50 ml su.

Bu miktarda malzeme, kahvaltı için 10 mükemmel krep yapar. Ve şöyle hazırlanırlar:
Yumurta ve şekeri çırpma teli ile çırpın.


Kefir girin ve soda ekleyin.


Un ekleyin ve "pürüzsüz" bir hamur yapın. Bitkisel yağ ekleyin, karıştırın ve hamuru 20-30 dakika bekletin.

İyi ısıtılmış bir tavada krep pişirin.


Ve kahvaltı için birkaç fotoğraf tarifi ve fikir daha.

Çocuklar için lezzetli kahvaltılar: fotoğraf tarifleri

Çocuklar, onları beslemek ne kadar zor! Her zaman yenilik ve yenilik yapmak zorundasınız. Çocuğunuzun seveceği minikler için tarifleri görün.

komik omlet

Sıradan bir omlet bile eğlenceli bir yemek olacak.


İçindekiler:

• 3 yumurta.
• 0,5 yemek kaşığı süt.
• 1 yemek kaşığı nişasta.
• Hizmet etmek için: pastırma, Kore havuç.

Omlet için malzemeleri karıştırın. Son olarak nişastayı ekleyin.


Pişirme için bir manşonda (ön kravat Alt kısmı) omleti dökün.


Manşonu bir tencereye kaynar suya indirin ve 30 dakika pişirin.


Omleti çıkarıp yuvarlak şekil verin. Bir tabağa koyun.


Süslemek. Pastırma yakası, Kore havuç kılı, karabiber veya karanfil gözleri.


Dikkatinize bir dizi fotoğraf sunuyoruz: Çocuğunuza sıradan bir yemek nasıl servis edilir?

Bir öğrenci için kahvaltı: doyurucu, basit tarifler

Öğrencinin kahvaltısı, onu tüm gün boyunca enerji ile şarj etmek için doyurucu olmalıdır. Okul çağındaki bir çocuğu beslemenin ne kadar lezzetli ve tatmin edici olduğuna dair birkaç basit tarif.

sirnik

Kalsiyum bu yemeğin ana "numarasıdır". Öğrenciniz bu tarifi çok beğenecek.


İhtiyacın olacak:

• 350 gr süzme peynir.
• İki yumurta.
• 3 yemek kaşığı şeker.
• 1 poşet vanilya şekeri.
• 3 yemek kaşığı irmik.
• 8 yemek kaşığı un.
• 50-100 gr kuru üzüm.

Süzme peyniri bir elek ile ovalayın.


Yumurta, şeker ve irmik. Karışım. İrmiğin şişmesi için 15-20 dakika bekletin.


Kuru üzüm ve un ekleyin. Hamuru yoğur.


Unu kullanırken hamur elinize yapışmasın diye cheesecake şekli verin.


Tavayı ısıtın ve cheesecake'lerin her iki tarafını da kızartın.

fırında omlet

Normal gelişim için protein gereklidir, bu nedenle omlet bir öğrenci için kahvaltı olarak mükemmeldir.


Fırında bir omlet için ihtiyacınız olan:

• 5 yumurta.
• 100-150 ml süt.
• 150 gr sosis (haşlanmış veya servis - kendi takdirinize bağlı olarak).
• 2 yemek kaşığı un.
• Tatmak için yeşillikler ve baharatlar.

Derin bir kaseye yumurtaları kırın, baharatları ekleyin, çırpın.


Un ekleyin, karıştırın.


Yeşiller ve sosis keyfi olarak kesilir.


Pişirme kabını yağlayın. İçine sosis ve yeşillikleri koyun.


Yumurta karışımına dökün. 180°C'de 20 dakika pişirin.

Sevilen biri için kahvaltı: lezzetli fikirler

Her zaman sevdiklerinizi memnun etmek istersiniz, o halde neden onu özgün bir kahvaltı yapmıyorsunuz? Sevgili bir adam için kahvaltı fikri.

Sahanda yumurta "Kalp"

Kahvaltı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• İki yumurta.
• İki sosis.
• Dekorasyon için sebzeler ve otlar.

Her şey hızlı bir şekilde hazır:
Sosisleri bir ucunu kesmeden ortadan ikiye kesin. Uçlarını bir kürdan ile sökün ve sabitleyin.


Sosisleri sıcak tavaya koyun.


İçine bir yumurta kırın. Bitene kadar kızartın.


Sevgiyle servis yapın.

Sabahları sevdiklerinizi nasıl şaşırtacağınıza dair birkaç fikir daha, fotoğraflarda.

Mükemmel kahvaltılar için video tarifleri

Ve faydalara, yani yavaş karbonhidratlara (uzun süre emilecek ve enerji ve güç verecek), bir vitamin-mineral madde kompleksine ve daha da önemlisi, hazırlama hızına ve kolaylığına ihtiyacınız var. Yaz!

Kahvaltı için hızlıca ne hazırlanabilir?

Tabii ki, bir omlet!

• Domates ve otlar ile geleneksel sahanda yumurtadan kurtulmak ve hayal gücünü göstermek çok kolay. O halde peynirli omlet ile başlayalım. Birkaç tavuk yumurtasını rendelenmiş peynir (yaklaşık 150 gr), iki yemek kaşığı süt, un (1 yemek kaşığı) çırpın. Tuz karışımı ve kızartın Tereyağı iki taraftan. Peynirli tadı, geleneksel omlete kesinlikle keskin bir dokunuş katacak ve bu tarifi hizmete almaktan mutluluk duyacaksınız.
• 20 dakikanız kaldıysa, kendinize orijinal bir Yunan omleti ısmarlayın. İki kişilik servis için 7 yumurta, 70 gr krema, kırmızı soğan, dolmalık biber, 5-7 adet çeri domates, 150 gr beyaz peynir ve birkaç zeytin hazırlayın. Yumurtaları krema ile çırpın ve karışımı zeytinyağı ile tavaya dökün. Soğanı, biberi ve domatesi dilimler halinde kesin, peyniri ufalayın ve bu “dolguyu” yumurta karışımının üzerine yayın. 3 dakika kaynatın ve bitirdiniz! Omleti zeytinyağı ile gezdirin, zeytin ve istenirse maydanoz sapı ve roka ile süsleyin.
• Başka bir jambonlu omlet tarifi, hızlı bir kahvaltının kesinlikle tatmin edici olmasını sağlar. Sütle karıştırın (0,5 yemek kaşığı) Birkaç yumurta, tadına biraz tuz ve karabiber ekleyin. Bir tavada şeritler halinde kesilmiş jambonu kızartın, yumurta karışımını dökün ve orta ateşte 5-7 dakika kapalı bırakın.

Mikrodalgada kahvaltı hazırlamak

Ocakta durup yulaf lapasını yanmaması için karıştırmaya vaktiniz yoksa, bir çıkış yolu var! Mikrodalga harika bir icat, tek yapman gereken "Çanak, pişir!" komutunu vermek ve kahvaltı şimdiden nefis bir aroma yayıyor.

Popüler

Kahvaltıda çilekli tahıl gevreğini deneyin. Mikrodalgaya uygun bir kapta en sevdiğiniz tahıl gevreğini birleştirin: 1/4 fincan yulaf ezmesi, 2 yemek kaşığı. osvyany unu, 2 yemek kaşığı. karabuğday, 0,5 çay kaşığı kabartma tozu, biraz tuz ve tarçın. Ayrı olarak, 2 yemek kaşığı elma püresini, 2 yemek kaşığı karıştırın. yemek kaşığı süt, çilek parçaları (kuru kayısı yapabilirsiniz) ve bir tutam vanilin. Her iki kütleyi birleştirin ve bir buçuk dakika mikrodalgaya koyun. Gerekirse biraz daha bekleyin.

Evde bir Fransız kahvaltısı hazırlayalım, olur mu? Örneğin, puf kiş? Mikrodalga ile bu yemek sizi 5 dakikadan fazla sürmez. Özel bir kapta 1 yumurta, 2 yemek kaşığı karıştırın. süt, 1 çay kaşığı tereyağı ve bir tutam tuz ve karabiber. Elde edilen homojen kütleye 4 adet çeri domates, biraz rendelenmiş peynir ve ince doğranmış beyaz ekmek (30g) koyun. Mikrodalgaya koyun ve kiş pişirin Maksimum sıcaklık 1 dakika.

Ve en iyi kahvaltı elbette herkesin en sevdiği yulaf ezmesidir! Özel bir kaseye bir bardak yulaf ezmesi dökün, tadına bir bardak süt ve şeker ekleyin. Kapağı kapatın ve birkaç dakika mikrodalgaya koyun. Bitmiş yulaf ezmesine tat vermek için çilek ekleyin: ahududu, yaban mersini, çilek veya kuru meyveler.

Hızlı Kahvaltı için Krep Tarifleri

Krep iyidir çünkü malzemeleri çeşitlendirebilirsiniz ve bu nedenle kahvaltınız her gün farklı olacaktır. 3 yumurtayı köpürene kadar çırpın, 3 yemek kaşığı dökün. süt, bir tutam tuz ve 3 yemek kaşığı dökün. Sahra. Yavaş yavaş 1,5 yemek kaşığı ekleyin. un, topak kalmayacak şekilde karıştırın. Kütle homojen olduğunda, 1.5 yemek kaşığı dökün. bitkisel yağ ve önceden ısıtılmış bir tavada pişirmeye başlayın.

Doldurma için birkaç tarifi hatırlayın.

• lor dolgusu: 300 gr süzme peynir, 1 yumurta sarısı, 2 yemek kaşığı. şeker ve 50 gr kuru üzüm. Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın ve kreplere ekleyin ve bir tavada kızartın.
• Jambonlu peynir: 300 gr jambon, 150 gr peynir, 3 haşlanmış yumurta. Jambonu şeritler halinde kesin, peyniri yumurta ile rendeleyin ve tuzlayın. Dolguyu ekledikten sonra peyniri eritmek için krepleri mikrodalgada ısıtabilirsiniz.
• Somon ve peynir ile doldurma. Bitmiş gözleme eritilmiş peynirle kaplayın, birkaç parça kırmızı balık koyun ve otlar serpin.

Hızlı ve lezzetli kahvaltıda ne pişirilir? Sanırım cevapları buldunuz! Ve şimdi kendiniz veya aileniz için yeni bir iştah açıcı yemek hazırlamak için mutfağa gitmekten çekinmeyin. Tariflerimizle verimli bir gün için en uygun besin setini alacağınızdan ve kahvaltıyı gerçekten hızlı bir şekilde hazırlayacağınızdan emin olun!

Birçok insan sabahı sonsuz zaman eksikliği ve iş için aceleyle toplama ile ilişkilendirir. Bu tür durumlarla bağlantılı olarak, kahvaltı hazırlamak için yeterli zaman ayırmak zordur, çünkü buna ek olarak daha yapılacak çok şey vardır. Bu, özellikle sabahları kocasını ve çocuklarını toplamak gibi görevleri olan kadınlar için geçerlidir. Ancak kahvaltı, insan enerjisinin ana kaynağıdır, vücudu tüm gün boyunca çalışma kapasitesi ile şarj eder. Bu nedenle, eksiksiz olması ve içermesi çok önemlidir. faydalı malzeme vücut için. Peki, kahvaltıda hızlı ve lezzetli ne pişirebilirsiniz? basit tarifler Fotoğrafla.

Kuru meyveli yulaf lapası

İhtiyacımız var:

• 4-5 sanat. ben. irmik
• 45 gr tereyağı
• 700 ml. Süt
• 2-3 sanat. ben. Sahra
• 100 gr. Kuru üzüm
• 50 gr. badem
• 50 gr. kuru kayısı
• 50 gr. kuru erik

İlk olarak kuru meyveler 25 dakika kaynar su ile dökülür. 500 ml dökün. bir kapta süt, bir kaşık şeker ekleyin ve kaynatın. Daha sonra irmik ekleyin ve yaklaşık 5 dakika pişirin (karıştırmayı unutmayın). Hazır olduğunda yağı ekleyin ve birkaç dakika bekletin. Sütün geri kalanını köpürterek 6-7 kaynama noktasına getiriyoruz. Sonra katmanlar halinde yayın: irmik-kuru meyveler-köpük-irmik vb (kapasitenize bağlı olarak). Tüm aile için doyurucu ve lezzetli kahvaltı aceleyle.

Kurutulmuş meyvelerle lezzetli yulaf lapası nasıl pişirileceğine dair video eğitimi

balkabağı lapası

İhtiyacımız var:

• bir bardak buğday kabuğu çıkarılmış tane veya pirinç
• 600 ml. süt (az yağlı)
• 500 gr kabak
• yarım çay kaşığı tuz
• 1 inci. ben. Yağ tahliyesi

Darı (pirinci) iyice yıkayın. Balkabağını küçük parçalar halinde kesin. Sütü, balkabağı tuzunu 10 dakika yavaş pişiriciye gönderiyoruz (çoklu pişirme modu 160 gr.) 15 dakika darı (pirinç) eklemeye devam ediyor, ardından yağ (halihazırda 110 gr.) Bal ekleyebilirsiniz. Acele eden bir çocuk için sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı.

Ana sınıf kabak püresi pişirme

meyveli pullar

Hızlı bir kahvaltı için ideal bir seçenek, meyveli yulaf ezmesidir. Vücuda sadece tokluk hissi vermekle kalmayacak, aynı zamanda gastrointestinal sistemin işleyişini de iyileştirecektir. bağırsak. Aceleniz yoktan sevdikleriniz için kahvaltı.

Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

• hububat
• çilek
• muz

Yulaf gevreği alıp sıcak sütte hafifçe kaynatmak gerekir. Çilek, muz ve kiviyi küçük küpler halinde kesin ve karıştırın. yulaf ezmesi. Meyve yerine kuru meyveler de kullanılabilir. Yulaf ezmesinin kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik ile kombinasyonu ideal olarak kabul edilir. Bu aynı zamanda tüm aile için acele, lezzetli ve sağlıklı bir sağlıklı kahvaltı tarifi.

Lezzetli süzme peynirli güveç

İhtiyacımız var:

• 0,5 kg süzme peynir
• 0.25 ml süt
• 2 yemek kaşığı. ben. Sahra
• 50 gr irmik
• 1 yumurta (sarısına ihtiyacımız var)

Önce süzme peyniri bir elekten geçiriyoruz, sonra yavaş yavaş yumurtalı sütü ekliyoruz, şeker ve irmik eklemek için kalıyor, ayrıca kalıpları tereyağı ile yağlıyoruz ve lor kütlesini yayıyoruz. 40 dakika pişirin Bir çocuk için sağlıklı kahvaltı, hızlı ve ucuza.

muzlu puding

4 porsiyona ihtiyacımız var:

• 4 muz
• 0,5 st. irmik
• 1 bardak süt
• 2 yumurta

Önce süt ve yumurtayı karıştırın. Sonra irmik ve yendi. Muzları yuvarlak dilimleyin, bir kalıba koyun ve karışımla doldurun. 45 dakika boyunca vapura gönderiyoruz. Acele böyle lezzetli bir kahvaltıdan çocuklar memnun kalacak.

sirnik

İhtiyacımız olacak:

• süzme peynir
• sebze yağı
• yoğunlaştırılmış süt veya reçel

Cheesecake'ler vücut için sağlıklı bir kahvaltıdır. Süzme peynir, güçlendiren çok fazla kalsiyum içerir. iskelet sistemi, saç ve tırnaklar. Cheesecake hazırlamak için süzme peyniri un ve yumurta ile karıştırmanız gerekir. Üzümleri ekleyip yassı daire şeklinde cheesecake'ler oluşturun. Her iki tarafta pişene kadar bitkisel yağda kızartın. Bu yemeği ekşi krema, reçel veya yoğunlaştırılmış süt ile servis edebilirsiniz. Acele, lezzetli ve sağlıklı tüm aile için lezzetli ve sağlıklı kahvaltı.

Lor ile krep

İhtiyacımız olacak:

• 1 l süt
• 100 gr. Tereyağı
• 2 yumurta
• 4 yemek kaşığı. ben. Sahra

Doldurmak için:

• süzme peynir
• Şeker

Lezzetli bir kahvaltı için seçeneklerden biri de süzme peynirli kreplerdir. Bu yemek çok lezzetlidir, ancak asıl mesele, çok fazla fiziksel çaba ve çok zaman gerektirmemesidir. Krep yapmak için sütü bir kaba dökmeniz ve küçük bir ateş yakmanız gerekir. Biraz ısındığında biraz tereyağı ekleyin, sütün içinde eriyene kadar bekleyin. Bu sırada yumurtaları ve şekeri homojen bir kıvamda öğütün. Süt kabına dökün. Sütün soğumasına izin vermek önemlidir, çünkü sıcak sıvıda yumurta akı kesilebilir. Bitkisel yağ ekleyin ve her şeyi bir çırpma teli ile karıştırın. Ardından, hamur kalın bir kıvam alana kadar yavaş yavaş un eklemeniz gerekir. İyi ısıtılmış bir tavada krepleri iki tarafını da kızartın. Süzme peyniri şeker ve kuru üzüm ile karıştırın. Dolguyu bir gözleme sarıyoruz ve mikrodalgaya koyuyoruz. iyi bir seçenek kocam için hızlı kahvaltı, lezzetli ve ucuz.

peynirli omlet

İhtiyacımız var:

• mayonez
• haşlanmış domuz eti veya kızarmış mantar
• haşlanmış et

Lezzetli ve hızlı bir kahvaltı için başka bir seçenek de peynirli omlet. Hazırlamak için yumurtaları mayonezle pürüzsüz olana kadar çırpmanız gerekir. Doğru kıvamın bir göstergesi, çırpma sırasında oluşan köpüktür. Çırpılmış yumurtaları tavaya dökün ve bir kapakla örtün, 5-7 dakika kısık ateşte kızartın. Hazır olduğunda, kıyılmış filetoyu veya haşlanmış domuz eti bir tarafa koyun (dolgular değiştirilebilir). Soğanlı kızarmış mantar, beyazlatılmış domates, peynir ve haşlanmış et yumurta ile iyi gider. Dolgu bir kenara serildikten sonra, ikincisini bir spatula ile örtün. Üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpip erimesini sağlayın. Acele, lezzetli ve sağlıklı tüm aile için basit bir kahvaltı tarifi.

Yeşil bezelye ile Frittattu

İhtiyacımız olacak:

• ampul
• bezelye

Daha rafine mutfağı sevenler için kahvaltı olarak yeşil bezelyeli frittata hazırlanabilir. Bunu yapmak için bir soğanı ince doğramanız ve bitkisel yağda kızartmanız, tavaya eklemeniz gerekir. bezelye. Yumurtaları köpürene kadar çırpın ve tavaya dökün, ardından tuz ve karabiber gerekir. Yemeği karıştırmıyoruz. Bir kapakla örtün ve 10-15 dakika pişirin. Olağandışı tarif acele, ucuz ve sağlıklı yumurta kahvaltısı.

5 dakikada lezzetli pide

İhtiyacımız var:

• 250 gr jambon (veya başka bir sosis)
• 150 gr Rus peyniri
• 150 gr havuç (Korece)
• biraz dereotu ve mayonez

Peynir ve jambonu rendelemeye başlayalım. Yeşillik, havuç eklemeyi ve mayonez eklemeyi unutmayın. Bütün bunları pide ekmeğine sarıyoruz ve kahvaltı acele, lezzetli ve ucuza hazır.

Acele en iyi pizza

İhtiyacımız olacak:

• 5 yemek kaşığı Ekşi krema
• birkaç yumurta
• 10 sokak. ben. un
• 4 yemek kaşığı mayonez
• 100 gr sert peynir
• 150 gr füme sosis
• yeşillik
• domates

Hamuru biraz sıvı hale getiriyoruz. Hamuru tavaya koymadan önce sıvı yağ ile yağlayın. Hamurun üzerine mayonez veya ketçap koyun. Domatesi, sosisleri, biberi kesin ve otlar serpin. Hamuru doldurma ile doldurun ve peynir serpin. Tavayı kapatın ve peynir eriyene ve pizza hazır olana kadar ısıtın. Sevdikleriniz için bu kadar ucuz ve hızlı bir kahvaltı kesinlikle damak zevkinize uygun olacaktır.

tavuklu kekler

İhtiyacımız var:

• bir çift tavuk göğsü
• 200 gr. sert peynir
• 1/2 st. un
• 1/3 yemek kaşığı sos
• 1/2 st. Süt
• 2 yumurta
• yeşillik

Başladığımız ilk şey göğüsleri ve modu parçalar halinde pişirmek. Un, sos, süt ve yumurtaları karıştırın. Rendelenmiş peynir, doğranmış yeşillikleri karıştırın ve tavuk ekleyin. Karışımın bir kısmını kalıplara dökün, önceden un serpin. Bir önceki katı sıkıp 25 dakika fırına verdikten sonra kalanını dökün.

En İyi Tavuk Güveç

İhtiyacımız var:

• 0,5 kg tavuk fileto
• 2 adet domates
• 200 gr. sert peynir
• 200 gr. Ekşi krema
• 350 gr. mantarlar
• tatmak için tuz
• sebze yağı

İlk önce fileto modu ve kalıba gönderin. Katmanlar yapıyoruz: dilimlenmiş domates, mantar, tavuk. Her katmanı tuzlamayı unutmayın. Peyniri rendeleyin ve ekşi kremaya gönderin, ardından güveçlerin üzerine koyun. 40 dk pişirin. 180 gr. (tavuk bitene kadar). Lezzetli ve doyurucu bir kahvaltının tarifi aceleyle hazır.

Olağandışı mantarlı çörekler

İhtiyacımız var:

• puf böreği paketleme
• 5 patates
• 2 soğan
• 250 gr. mantarlar
• 150 gr. peynir
• 2 adet yumurtalar
• karabiber, tatmak için tuz

İlk olarak mantarları soğanla birlikte kavurun. Çoktan haşlanmış patatesler küp modu. Her şeyi karıştırıyoruz, tuz, karabiber kalıyor. Çözülmüş hamuru yumurta ile yağlayın (dövülmüş ve hamur dikdörtgenler halinde kesilmelidir). Geriye sadece kekleri doldurmak ve rulo yapmak, bir fırın tepsisine koymak, bir yumurta ile fırçalamak ve 20 dakika fırında pişirmek kalıyor.Acele eden kocam için lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı için bu kadar basit bir tarif.

muz hassasiyeti

Dünyadaki herhangi bir beslenme uzmanı, insan vücudu için en önemli şeyin güne kahvaltı ile başlamak olduğunu söyleyecektir.

Hareket halindeyken değil, bir sandviç ısırarak, onu çay veya kahve ile yıkayarak değil, tüm temel işlevleri başlatmasına yardımcı olacak eksiksiz, normal bir kahvaltı.

1. canlılık ve mükemmel refah verecek
2. tüm gün boyunca sana enerji verecek
3. sağlığınıza dikkat etmekle ilgili

Hızlı ve lezzetli kahvaltıda ne pişireceğimizi bulalım, birkaç tarif görelim uygun kahvaltı doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından önerildi, ancak önce verdikleri birkaç kural ve ipucu ile tanışalım.

Sağlıklı Bir Kahvaltı İçin Altın Kurallar

1. Sabah uyandığınızda hemen aç karnına bir bardak ılık su için.
2. Doğal meyve suları - taze ve vitamin salataları- metabolizmayı hızlandırmak için iksirler, ancak unutmamanız gereken, narenciye içeceklerini asla aç karnına içmeyin.
3. Kashi - en çok doğru başlangıç yoğun gün.
4. Tahıl ekmeği, çörekler için bir diyet alternatifidir.
5. Kahvaltıda müsli, vücudunuz için bir lif kileridir.
6. Sabahları ekşi süt ürünleri vücudu temizlemenin anahtarıdır.
7. Aşırı yemeyin - ana yasa kahvaltı.
8. Doğru ürün kombinasyonu, sağlıklı kahvaltıların temelidir.

Yardımcı ipuçları

• Önceden pişirilmiş yarı mamul ürünlerden oluşan kahvaltı size zaman kazandıracak.
• Ustalıkla kullanılmış akşam yemeği veya öğle yemeği artıkları, doyurucu bir kahvaltı güvecinin temelidir.
• Sabah kahvesi herkes için değildir, doktorunuza danışın.
• Kahvaltıda olmaması gereken besinler: muz, füme et, sarımsak, salatalık, domates, çiğ lahana, dolmalık biber, et, yumurta, bezelye, fasulye, portakal, greyfurt, armut, çok soğuk içecekler.

Kuralları ve ipuçlarını hatırladıktan sonra, doğru, lezzetli ve basit bir sabah menüsü için birkaç tarif ele alacağız.

Kahvaltıda ne pişirilir - doğru ve sağlıklı kahvaltı tarifleri

Yapması bir saat veya daha uzun süren tarifler var ama sanırım siz daha çok çabuk hazırlanabilen, işe hazırlanmak için vaktiniz olanlarla ilgileniyorsunuz.

En basit şey, herhangi bir yerde satılan anında yemek pişirmek için tahıl ve müsli almaktır. Bakkal. Üzerine kaynar su dökün ve kahvaltı 5 dakikada hazır.

yumurtalı kahvaltılar

Omlet

Pişirme süresi 10 dakika

5 al çiğ yumurta, bir kaseye bölün, tuz, bir yemek kaşığı buğday unu ile karıştırın, yarım bardak sütle seyreltin.

Isıtılmış tavayı yağla yağlayın, elde edilen kütleyi içine dökün, fırına koyun ve pişirin. Servis ederken üzerine eritilmiş tereyağı gezdirin.

Yeşilli omlet

Pişirme süresi 10 dakika

6 yumurtayı derin bir kaseye kırın, tuz, karabiber ekleyin, çatalla iyice çırpın.

İnce kıyılmış dereotu, maydanoz, yeşil soğan ekleyin.

Tavaya bir parça tereyağı koyun, 2 - 3 yemek kaşığı ekleyin. ben. zeytin yağı, köpürene kadar iyice ısıtın. Yumurtaları dökün ve alt kısmı altın rengi olana kadar 2-4 dakika pişirin.

Omlet nasıl pişirilir, daha önce yayınlanmış materyalde de omletler için daha fazla tarif bulabilirsiniz.

Süzme peynirli kahvaltı

Reçel veya bal ile lor

Pişirme süresi 7 dakika

450 gr süzme peynir alın, 3 yemek kaşığı reçel veya bal ile pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Kuru erik ve çırpılmış ekşi krema ile süzme peynir

Pişirme süresi 10 dakika

400 gr süzme peynir sürün, 50 gr şekerle karıştırın, 100 gr ince doğranmış kuru erik ekleyin, karıştırın ve bir tabağa koyun. 300 gr kalın ekşi kremaya 50 gr pudra şekeri, bir torba vanilin ekleyin ve iyice çırpın. Süzme peyniri ekşi krema ile kaplayın ve üstüne 100 gr ince kıyılmış marmelat dökün.

Ekşi krema ve tarçın ile süzme peynir

Pişirme süresi 5 dakika

Bir salata kasesine 450 gram rendelenmiş süzme peynir koyun, yarım bardak ekşi krema ile karıştırın, 2 yemek kaşığı ekleyin. ben. tatmak için şeker ve tarçın.

Zaman kalırsa, hızlı bir şekilde cheesecake yapabilir, cheesecake tariflerine aşina olabilirsiniz.

Okul çocukları için kahvaltılar

Kızılcık ve portakal ile yulaf ezmesi

Pişirme süresi 15 dakika

Bir buçuk bardak yulaf ezmesi ve kızılcık suyunu bir tencerede karıştırın, 2 yemek kaşığı ekleyin. ben. şeker, bir portakal kabuğu rendesi. Kaynatın ve 6 dakika pişirin, karıştırın, 70 ml krema ekleyin.

Soyulmuş portakalı dilimler halinde bölün, masaya yulaf lapası servis eden 70 gr taze kızılcık ekleyin.

elmalı börek

Pişirme süresi 35 dakika

Derin bir kapta 1,5 su bardağı un, 500 gr kefir, iki yumurta ve bir tutam tuz ile hamur yoğurun. Soyulmuş 3 elma küçük küpler halinde kesilir, hamura eklenir. Tavayı bitkisel yağla ısıtmak iyidir, her iki taraftaki krepleri kızartın.

Bitmiş krepleri bir tabağa koyun ve pudra şekeri serpin.

Karabuğday lapası tereyağı ile pişirmenizi tavsiye ederim, sütle yapabilirsiniz. Bu karabuğday yemeğini nasıl hızlı bir şekilde pişireceğinizi görebilirsiniz.

Sevdikleriniz için romantik kahvaltılar

Sabah salatası "İlahi güç"

Pişirme süresi 15 dakika

Bir portakalı soyun, dilimlere bölün.

Küçük bir kereviz kökünü soyun, kaba bir rende üzerine rendeleyin, 1 yemek kaşığı serpin. ben. limon suyu, portakal dilimleri, 3 yemek kaşığı ekleyin. ben. ekşi krema, her şeyi iyice karıştırın, tadına şeker, tuz ekleyin ve kümes hayvanları veya balıkla servis yapın.

Tatlı öpücük peynirli şnitzel

Pişirme süresi 30 dakika

800 gr dana eti dilimler halinde kesin, çırpın.

2 yumurtayı küçük bir kaseye kırın ve çırpın, 100 gr sert peyniri 2 yemek kaşığı ile karıştırarak ayrı ayrı rendeleyin. kaşık şeker.

Eti yumurtaya batırın, rendelenmiş peynirde yuvarlayın, her iki tarafta sıcak tereyağında kızartın. Servis yapmadan önce limon suyuyla gezdirin.

Fındık ve peynir ezmesi "Sabah okşayıcısı"

Pişirme süresi 25 dakika

200 gr soyulmuş fındıkları fırında kızartın, soğutun ve doğrayın.

50 gr ekşi kremada, 100 gr rendelenmiş peyniri ince bir rende üzerinde yoğurun, bir rendelenmiş armut ve fındık ekleyin.

İyice çırpın ve ahududu veya çilek ile süslenmiş slaytlı bir salata kasesine koyun.

tembeller için kahvaltı

Mikrodalgada pirinç lapası "Acil sipariş"

Bir bardak pirinci iyice durulayın, bir mikrodalga kabına koyun, 150 gr su, 0,5 çay kaşığı bitkisel yağ, tuz ekleyin, örtün ve mikrodalga fırına koyun.

2 - 3 dakika maksimum güçte pişirin, gücü yarı yarıya azaltın ve 5-7 dakika daha pişirin. Pişirirken, pirinci iki kez karıştırın.

Pirinci 2-4 dakika daha kapağın altında bekletin ve yulaf lapası hazır.

pirinç nasıl pişirilir pirinç lapası sütte "" makalemizde bulunabilir

Mikrodalgada yulaf ezmeli süt lapası

Pişirme süresi 20 dakika

1 su bardağı ezilmemiş yulaf ezmesini birkaç kez suyunu değiştirerek iyice durulayın. Bir kaba dökün, 2,5 su bardağı süt dökün, 10 dakika bekletin, tuz. Kapağı kapatın, fırında 6 dakika tam güçte pişirin, ardından iyice karıştırın ve 5 dakika daha tam güçte hazır hale getirin.

5 dakika kapalı bekletin - yulaf lapası hazır

İş kadınları için hızlı kahvaltılar

Süzme peynir ve elma ile hazır waffle

Pişirme süresi 5 dakika

Bitmiş gofretlerin üzerine süzme peynir sürün, üstüne ince elma dilimleri koyun ve kıyılmış fındık serpin.

Muzlu irmik lapası

Pişirme süresi 15 dakika

Bir tencereye 100 ml su, 100 ml süt %1,5 yağ, 2 yemek kaşığı dökün. ben. irmik ve pişene kadar 7 - 10 dakika pişirin.

Bitmiş yulaf lapasına küçük parçalar halinde doğranmış veya bir karıştırıcıda çırpılmış bir muz ekleyin.

Kilo gözlemcileri için kahvaltılar

klasik güzellik salatası

Pişirme süresi 15 dakika

İki yemek kaşığı yulaf ezmesini 5 dakika kaynar suyla dökün, 2 kıyılmış ceviz, rendelenmiş yarım havuç ve bir elma, 2 yemek kaşığı ekleyin. ben. süt, 1 çay kaşığı. bal, 1 yemek kaşığı. ben. kuru üzüm, tatmak için herhangi bir meyve ve çilek. Her şeyi karıştırın. Sıcak yiyin.

Rus güzellik salatası

Pişirme süresi 20 dakika

Haşlanmış soğuk 5 adet patatesi, bir demet turp ve yeşil soğanı doğrayın. Bir elma, bir havuç rendeleyin, 2 yemek kaşığı ekleyin. ben. ayçiçek yağı, yarım limon suyu, tuz, karıştırın ve bir süre bekletin.

amerikan güzellik salatası

Pişirme süresi 10 dakika

Beş yemek kaşığı soğuk kaynamış su ile gece boyunca iki yemek kaşığı yulaf ezmesi dökün.

Sabah 2 yemek kaşığı ekleyin. ben. süt veya hafif yoğurt, 1 yemek kaşığı. ben. bal, 1 yemek kaşığı. ben. kuru üzüm, 5 adet fındık, her şeyi iyice karıştırın.

Yavaş yiyin, salatası iyice çiğneyin.

Ukraynalı güzellik salatası

Pişirme süresi 15 dakika

Bir adet çiğ veya pişmiş pancarın yarısını rendeleyin, doğranmış 50 gr kuru erik, iki ceviz ekleyin ve 100 gr az yağlı ekşi krema veya hafif yoğurt ile karıştırın.