Ko darīt, ja ir slinkums studēt augstskolā. Kāds ir labākais veids, kā mācīties skolā? Noderīgi padomi studentiem

Mērķis mūsdienu izglītība- iemācīt mācīties. Zināšanas netiek dotas gatavs- Skolēniem pašiem jāatrod atbildes problemātiski jautājumi. Pēc skolas beigšanas pašizglītība kļūst par galveno attīstības līdzekli. Droši vien katram cilvēkam ik pa laikam rodas jautājums “kā piespiest sevi mācīties?”.

Pamats mācību aktivitātes– . Motivācija ir iekšēja un ārējie faktori kas veicina aktivitāti. Motivācijas struktūra ietver:

• izziņas;
• mērķi un plāni to sasniegšanai;
• intereses.

Katrs no šiem elementiem ir svarīgs, un tam ir jābūt klāt. Bet problēma ir tā, ka motivācijas virziens ir ārējs un iekšējs. Iekšējie motīvi orientēts uz apmācību saturu (interese par pašu priekšmetu, mērķis ir iegūt zināšanas). Ārējie motīvi ir vērsti uz rezultātu - iegūt diplomu, "garoza". Pirmajā gadījumā, kad cilvēks vēlas iegūt zināšanas, nebūs problēmu ar motivāciju, kā arī nepieciešamību sevi piespiest. Taču ārējā motivācija parasti kļūst par slinkuma un mācīšanās grūtību priekšvēstnesi.

Kā piespiest sevi mācīties

1. Rūpējieties par savu darba vietu. Samaziniet kairinātāju iedarbību, novēršiet traucējošos faktorus. Ja mājās šādas iespējas nav vai dators vilina ar spēlēm, tad dodies uz bibliotēku. Neapvienojiet aktivitātes ar mūzikas klausīšanos vai TV troksni. Protams, ja neesi no tiem, kuru uzmanību novērš pilnīgs klusums. Dažiem cilvēkiem, gluži pretēji, ir nepieciešams kaut kas “fonam”. Piemēram, monotonā jūras skaņa.
2. Dariet darba vieta patīkams, gaišs un pievilcīgs. Izrotājiet to pēc savas gaumes.
3. Mācieties tikai darba vietā, ideālā gadījumā pie rakstāmgalda. Neēdiet pusdienas pie šī galda un nemācieties uz dīvāna vai gultā. Jūsu smadzenēm ir jāpierod pie tā, kur un ko tās dara: gulta - miegs un atpūta, virtuve - ēšana, rakstāmgalds - mācības. Ja ievērosi šo secību, būs vieglāk koncentrēties nodarbībām.
4. Rīkojieties pēc principa "jo ātrāk sākšu, jo ātrāk pabeigšu". Nosakiet ikdienas akadēmiskais plāns- cik stundas jums ir jātrenējas vai kas jums jāapgūst. Apsoliet sev, ka pēc plāna izpildes jūs nekavējoties darīsit to, kas jums patīk. Bet ne otrādi!
5. Izveidojiet mācību plānu nedēļai, mēnesim, gadam. Nosakiet mērķus un to sasniegšanas nozīmi. Ļaujiet tai izskatīties kā kolāžai. Pārvērtiet savus mērķus vēlamā rezultāta tēlā (attēlos), nevis vienkārši pierakstiet to. Apsveriet sankciju un atlīdzību sistēmu.
6. Veiciet iesildīšanos un alternatīvas aktivitātes. Dažreiz slinkums ir reakcija uz nogurumu. Pats ķermenis sāk būt apjucis, kad tas prasa atsāknēšanu. Vingrinājums pirms un pēc nodarbības. Ar garu nodarbību – laicīgi.
7. Apbalvojiet sevi ar kaut ko jauku, lai gūtu panākumus. Piemēram, apsoliet pēc jaunas grāmatas izlasīšanas doties uz kino. Tā ir ārēja motivācija, bet mazu gabaliņu var atstāt.
8. Strukturējiet informāciju, veidojiet plānus, tabulas, diagrammas utt. Tas padara to vieglāk uztveramu un padara procesu interesantāku.
9. Pielietot iegūtās zināšanas praksē. Atrodiet piemērus savā dzīvē.
10. Atrodi atbildīgu draugu, ar kuru kopā trenēsies, sakārto to kā konkursu. Šeit ir sacensību gars, un kauna sajūta slinkuma gadījumā, un kontrole no malas.
11. Ja nepieciešams un iespējams, pierakstieties uz grupu nodarbībām. Uzziniet, vai tie atrodas jūsu izglītības iestādē, pilsētā.
12. Pastāstiet draugiem par saviem plāniem vai saglabājiet dienasgrāmatu internetā. Izstādot plānus publiski, jūs nevēlaties būt pazīstams kā slinks, neveiksminieks, melis.
13. Nesēdieties vingrot, kad esat izsalcis. Pirms intelektuālās darbības noteikti apēdiet kaut ko saldu. Cukurs palielina smadzeņu darbību.
14. Nesāciet nodarbību satrauktā, satrauktā stāvoklī. Nomierinies emocionālais fons, pārliecinieties, ka sliktās domas nenovērš uzmanību, un tikai pēc tam dodieties uz nodarbībām.
15. Apsveriet laika plānošanu, lai nesūdzētos par to, ka mācības aizņem visu laiku. Plānojiet savu dienu tā, lai būtu laiks vaļaspriekiem, mājas darbiem un mācībām.
16. Uzstādiet izaicinošus uzdevumus. Apmācībai vajadzētu nedaudz apsteigt attīstību. Tad tas būs iespējams un interesanti. Pārskatiet plānu, lai redzētu, vai neizvirziet pārāk augstus mērķus. Pārmērīgas prasības nav labi. Mazi soļi var atvieglot un ātrāk sasniegt lielus rezultātus. Tas pats princips darbojas arī svara zaudēšanā: smadzenēm ir vieglāk pieņemt, ka ķermenim jāzaudē par 5 kg un pēc tam vēl 5 kg, nekā uzreiz par 10 kg.

Saprotiet, ka mācību process ir tikai līdzeklis mērķa sasniegšanai. Kāds tad ir tavs mērķis? Atcerieties viņu. Sadaliet to uzdevumos, mikromērķos. Piemēram, 3 mēnešos iemācīties runāt angliski, 4 mēnešos rakstīt utt. Šis ir piektais punkts sarakstā.

Interese par saturu rodas ar interesantu materiāla izklāstu un tieksmēm šajā jomā. Bet lai kā, piemēram, es mīlu psiholoģiju, tajā ir garlaicīgi datumi, skaitļi un termini, teorijas, kuras vienkārši jāiegaumē. Katrā zinātnē ir tāds materiāls – neko nevar izdarīt. Bet citādi zināšanas var interpretēt ļoti interesanti: piemēri no dzīves, zīmējumi, video, prezentācijas.

Viss internets ir jūsu rīcībā. Jebkurā tēmā jūs varat atrast daudz iespēju tajā prezentēt materiālu, tostarp rokasgrāmatas, kuras ir uzrakstījis vienkāršos vārdos, vienkāršā valodā, īsumā. Formulējums "... manekeniem" jūs nevienu nepārsteigsiet internetā. Un var atrast jebkurus formātus: audio, video, elektroniskās grāmatas visi formāti.

Ja jūsu problēma ir nevēlēšanās doties uz izglītības iestāde tad analizējiet iemeslus. Iespējams, ka to izraisa klasesbiedri (klasesbiedri) vai skolotājs. Atrisiniet šos konfliktus.

Vingrinājumi

Meklējiet vingrinājumus, kas attīsta interesi mācīties un palielina koncentrēšanos. Izmēģiniet tos.

• Iedomājieties, ka esat subjekts, kas vēl neizraisa jūsu interesi. Par šo tēmu runājiet pirmajā personā. Meklējiet priekšrocības, runājiet par tām. Pēc tam atkal esi tu pats un pastāsti no sava skatpunkta par preces priekšrocībām.
• Palieliniet savu uzmanību. Lai to izdarītu, pierakstiet uz lapas vairāku krāsu nosaukumus un pārkrāsojiet ar citiem toņiem. Piemēram, vārds “dzeltens” ir melns, “sarkans” ir zils utt. Tavs uzdevums ir precīzi nosaukt toņus secībā, nevis lasīt vārdus.
• Otrais vingrinājums koncentrācijas attīstīšanai: uzzīmējiet līniju uz lapas un domājiet tikai par to, tiklīdz esat apjucis, pacelieties atpakaļ. Izturieties pret to kā pret spēli — mēģiniet katru reizi uzlabot savu rezultātu.

Pēcvārds

Ja interese par apmācību saturu nerodas nekādā veidā, padomājiet par izvēlētā ceļa pareizību. Varbūt tas neatbilst tavām spējām, tieksmēm, interesēm. Studijas universitātē kļūst par apgrūtinājumu ar nepareizo. Un skolā bērni nevēlas mācīties neveiksmīgas pašnoteikšanās dēļ vai otrādi, ar skaidru izpratni par turpmāko ceļu (pārstāj labi mācīties dažos priekšmetos un koncentrējas uz citiem). Pievērsiet uzmanību šim jautājumam.

Jūs nevarat piespiest sevi mācīties. Var tikai vēlēties mācīties. Bet šim jums ir jāsaprot pašizglītības un izglītības vērtība, nozīme intelektuālā attīstība, skatiet mācīšanās perspektīvas. Un ne tikai perspektīvas, bet perspektīvas, kas apmierina personību.

Ir daudz dziļās mācīšanās metožu, tāpat kā dažādas programmas pedagogiem, taču jautājums par kvalitatīvu un pilnīgu mācīšanos vienmēr nonāk līdz paša skolēna jautājumam par to, kā piespiest sevi mācīties, ja viss slinkums vai materiāls šķiet nevajadzīgs, vai pavasaris ir atnācis kopā ar iemīlēšanos . Vienmēr ir daudz situāciju, kas mulsina nepieciešamību mācīties. Bērniem šo procesu kontrolēja pieaugušie, vecāki vai pedagogi, taču, jo vecāks kļūst skolēns, jo lielāka atbildība par zināšanu apguvi gulstas uz viņu.

Vienmēr sāciet ar emocionālais stāvoklis mācīšana, jo ne vienmēr motivācijas trūkumu un tieksmi pēc zināšanām var stimulēt no malas, dažreiz tas ir ārkārtīgi nevēlami. Tātad, ja cilvēks dzīvo ar akūtām skumjām, pielāgojoties jauniem apstākļiem, ir kļuvis par kolektīvas iebiedēšanas upuri, tad studiju stimulēšana var radīt pārslodzi. nervu sistēma beidzas ar vispārēju neapmierinātību. Šajās situācijās jums ir jādod sev laiks, nepieprasot nekādas pūles, jūs varat noorganizēt akadēmisko atvaļinājumu universitātē un pēc iespējas vairāk apmeklēt skolas nodarbības.

Protams, sākotnēji būtu jauki noskaidrot, vai cilvēks mācās īstajā vietā un vai viņam nepieciešama apmācība tieši šajos priekšmetos, un tikai tad meklēt papildus un meklēt iemeslus apkārtējā telpā.

Psihologi iesaka sākt ar pārvarēšanu iekšējā pretestība. Kā vairāk cilvēku pavada laiku nemācoties, jo nopietnāka būs pretestība nodarbību uzsākšanai (atcerieties nevēlēšanos mācīties, atgriešanos no atvaļinājuma, kamēr līdz novembrim viss kļuva daudz vieglāk). Tātad, lai piespiestu sevi mācīties skolā un nebūtu slinks, no rīta ir jānoskaņojas nodarbībām. Vairāku sīkrīku nēsāšana ar uzstādītām rotaļlietām vai pastāvīga atrašanās tiešsaistē ir lietas, kas tikai veicina problēmas ar nodarbībām.

Globālais mērķis galu galā ir jāsadala mazos ikdienas uzdevumos, taču neaizmirstiet par papildināšanu. Sāc piepildīt savus priekus uzreiz pēc plāna kritiskās daļas izpildes – šādi ieradums pastāvēt mācību slodze. Svarīgs noteikums panākumi un augsta produktivitāte ir justies labi, tāpēc nevar sākt mācīties slikti fiziskais stāvoklis, ar izsalkuma vai noguruma sajūtu. Sākotnēji jāsaved kārtībā sava fiziskā pašapziņa - ar izsalkumu, sāpēm un kaitēm nodarbības labāk atlikt.

Lai mācīšanos padarītu pozitīvāku, jums jāatvēl laiks, lai to apgūtu – pirms nodarbības varat klausīties patīkamu mūziku vai iegādāties iedvesmojošus piederumus.

Ja jautājums ir par mājasdarbu pildīšanu, tad var palīdzēt mācību vietu maiņa, lai tiktu iekļauta pastiprināta uzmanība. Piemēram, jūs varat lasīt parkā, pildīt rakstīšanas uzdevumus pie galda un veidot dažādus radošus projektus uz grīdas virtuvē vai gaitenī. pierakstīt jaunu informāciju, izmantojiet savu šifru, lai samazinātu garus jēdzienus, tādējādi ietaupot laiku atkārtošanai, jo ir iesaistīta vizuālā, dzirdes un motora atmiņa.

Ir jāatrod iemesls nodarbību pārcelšanai vai pat izlaišanai. Ja tie ir kārdinājumi ārpasauli, tas ir, nepieciešamība pēc pareiza organizācija mācību vietām, ja tas ir slinkums un motivācijas trūkums, tad būs jāstrādā ar savu iekšējie stāvokļi, atrodiet cienīgus mērķus un stimulējošus bonusus.

Pareiza mērķa noteikšana

Studēt augstskolā būs jāpiespiež pašam, turklāt neviens cits nepārraudzīs tavus centienus vai motivācijas līmeni. Ja izveidojāt nepareizu koncepciju, tad semestra beigās jūs vienkārši tiksiet izraidīts, tieši šajā situācijā tiek izvirzīts jautājums par mērķa noteikšanu. Iestājoties izglītības iestādē, pirmo reizi pēc mēnešiem pašam jāsastāda plāns, uz kurieni šīs apmācības būtu jānoved.

Mērķu izvirzīšana ir aktuāla ne tikai sekmīgai augstskolas absolvēšanai, bet jebkurai apmācības programmai. Galvenā kļūda Ar pašmācība ir izvirzīt mērķi – sākt mācīties. Tas ir nepareizs ceļš, jo mērķim vienmēr ir jāietver vairāki soļi, lai virzītos uz priekšu. Tātad, jūs varat to formulēt kā nepieciešamību labi mācīties vai uzlabot sniegumu konkrētos priekšmetos, iespējams, papildu kursu skaita palielināšana.

Lai pareizi izvēlētos un formulētu mērķi, uzdodiet sev jautājumu "Kāpēc?", Un rezultātā no viena vārda jau būs iespējams pievienot aptuvens plāns darbības. Piemēram, kad vienkārši jāpabeidz augstskola, nav skaidrs, kāpēc, nav norādījumu, kad un kā tieši. Ja ir vajadzība izbeigt medicīnas universitāte nākamajos sešos gados, lai arī turpmāk paliktu zinātniskajā nodaļā un izgudrotu zāles pret konvulsīvs sindroms mazuļi, visa aina mainās. Cilvēks šajā situācijā saprot, ka viņam vajag ne tikai apciemot pārus un pildīt institūta uzdevumus, bet savu mērķi var sasniegt ar papildus meistarklasēm un konferencēm, un pats galvenais – studijas šeit ir līdzeklis un starpposma lai dotos tālāk. Un, kad apziņā jau ir samazināts darbības nozīmīgums un smagums, tad tā tiek veikta diezgan viegli, gandrīz bez piepūles.

Motivācijas atrašana

Ja cilvēks dziļā līmenī apzinās savas apmācības mērķi, tad tas jau ir motivējošs faktors, bet dažos gadījumos ar to nepietiek. Tas palīdz iesaistīt citus cilvēkus ar stāstiem, ka jūs gatavojaties absolvēt līdz noteiktam datumam, vai par jūsu vēlmi apmeklēt nodarbības ar kādu. Dažus motivēs vēlme turēt doto vārdu, savukārt citiem būs nepieciešami nemitīgi biedru zvani un atgādinājumi, ka šodien laiks mācīties.

Izdomājiet paši, kas jūsu mācībās ir svarīgāks – process vai rezultāts. Ja rezultāts ir svarīgs, tas būs aktuāli meklēt mācību ceļveži, kur ir visa programma saspiestā veidā, sarunājieties ar skolotājiem, meklējiet risinājumus. Atrodiet augstāko līmeni un spējiet apiet sistēmu, kamēr visi pārējie krāj nevajadzīgu informāciju. Ja indivīdam galvenais ir pats mācību process, tad ir vērts par to parūpēties. psiholoģiskā puse- meklēt informāciju dažādi avoti, nevis tikai klausīties skolotāju, patstāvīgi sagatavot referātus un piedalīties konferencēs, celt diskusijai jaunas tēmas. Personiskā aktivitāte un izpratne par savas individuālās kustības virzienu motivē uz papildu sasniegumiem.

Nodarbību apmeklējuma motivācija ir dažāda – tā ir lieliska iespēja demonstrēt tērpus un gadžetus, atrast draugus un domubiedrus. Cilvēka attieksme pret mācīšanos radikāli mainās, ja grupā vai klasē parādās kāds jauks vienaudzis – iespējams, tā rezultātā radīsies kopīga eseju rakstīšana vai vēlme izcelties stundā atbildes dēļ.

Tiem, kuriem nepalīdzēs iedvesmojošas idejas, nāksies saskarties ar negatīvu motivāciju - tas ir tad, kad draud izraidīšana, vecāku zvanīšana, sodu iekasēšana (īpaši privāti). izglītības iestādēm). Negatīvā motivācija ir visspēcīgākā, bet vai katru reizi ir iespējams procesu novest līdz kritiskam punktam, katram jāizlemj pašam.

Darba vietas iekārtošana

Svarīgs punkts ir izglītības vietas atbilstība kursa mērķiem. Daudz tiek runāts par to, ka nepieciešama gaiša, nomaļa telpa, nomaļa un slēgta no visa veida traucējumiem, taču, ja nodarbības attiecas uz glezniecību, tad parks būs labākā vieta, un ja spēlē ģitāru, tad piemērota vieta diez vai būs kluss. Protams, viņus nedrīkst traucēt, un tur, kur notiek jaunā apzināšana, ir jābūt visam nepieciešamajam, taču tā nebūt nav mūka šūna.

Interneta nepieciešamība darba vietā ir apstrīdama, jo pateicoties tam tas ir pieejams un liels skaits nepieciešamo informāciju un uzmanību novēršošas vietnes (sociālie tīkli, spēles, tiešsaistes veikali). Sākot mainīt mācīšanās pieeju un ja trūkst gribasspēka, ir optimāli instalēt pārlūkprogrammu, kas bloķē traucējošas vietnes - tā ir arī darba vietas organizācija.

Pārliecinieties, ka jums ir ne tikai nepieciešamie materiāli, bet arī izveidojiet pareizo atmosfēru. Piemēram, ēteriskās eļļas Citrusaugļi uzlabo garastāvokli un koncentrēšanos.

Tējas vai kafijas krūze uz pārnēsājama sildīšanas statīva novērsīs nepieciešamību pastāvīgi novērst uzmanību un atstāt telpu, lai iedzertu. Parūpējies par skaņu pavadījumu, jo ne vienmēr pilnīgs klusums var palīdzēt, daudziem tieši otrādi, tas ir nervu spriedzi raisošs faktors.

Fona lounge mūzika un dažādas dabas skaņas, mākslīgie trokšņi palīdzēs izlīdzināt skarbas skaņas krītošas ​​mēbeles no kaimiņiem un apslāpēt bērnu kliedzieni rotaļu laukumā.

Vēlreiz atgādinām, ka mēbelēm ir jāatbilst ortopēdijas principiem, jo ​​neērta poza, galveno artēriju saspiešana un neērts locītavas leņķis galu galā noved pie nogurums. Plkst pastāvīgs spriegums no šīm ķermeņa daļām radīsies ne tikai darbspēju zudums, bet arī slimību attīstība.

Laika plānošana

Lai mācības neapgrūtinātu, nešķistu kaut kas patērējošs un šausmīgs, kā arī, lai visu dzīvi plānotu, jāregulē nodarbībām atvēlētais laiks. Ja ar tādiem jautājumiem netiekat galā, tad beigās var izrādīties, ka visa diena pagāja mācoties, periodiski novēršot uzmanību visādām sīkām detaļām (runājot pa telefonu, gatavot ēst, atrast māsas svārkus utt.) .

Ieplānojiet sev grafiku, kurā katru dienu ir noteiktas stundas, kas ir veltītas tikai jūsu studijām. Šobrīd visi tūlītējie kurjeri ir izslēgti, tālrunis nav iestatīts vibrācijas režīmā, bet visi signāli ir izslēgti. Viss, ko cilvēks dara šajā laikā, ir jāvelta tikai mācībām. Turklāt būs lietderīgi grafikā atvēlēt nelielu laika posmu neplānotām vai papildu nodarbībām. Ja cilvēks centīsies izdarīt vairāk atvēlētajā laikā, tad kvalitāte būtiski cietīs, lai labāk vairumā dienu būs brīvs logs, bet reizēm to var aizņemt ar mācībām.

Grafiks jāplāno, ņemot vērā aktivitāšu un priekšmetu vai kursu maiņu. Nevajag pēc kārtas likt stundas fizikā un matemātikā, bet gan literatūru un trīs radošos apļus vakaram. Piemēra variants varētu izskatīties apmēram šādi: atrisināja problēmas, strādāja, devos pastaigā, izlasīju jaunu nodaļu no daiļliteratūras grāmatas, paņēmu pusdienu pārtraukumu, izveidoju prezentāciju.

Diagrammu sastādīšana, izmantojot nestandarta iegaumēšanas metodes, ievērojami ietaupīs mācībām veltīto laiku. Papildus šo palīgmetožu apguvei varat izmantot arī laika pārvaldības paņēmienus, kur tiek runāts par uzdevumu deleģēšanas veidiem un iespēju izmantot katru minūti. Rezultātā, apgūstot visas šīs tehnoloģijas, jūs varat apgūt ievērojamu daļu no nepieciešamā materiāla vai sagatavot prezentāciju metro, mājupceļā.

Gribasspēka attīstība

Gribasspēks ir galvenais palīgs jebkuru mērķu sasniegšanā, ieskaitot apmācību. Bet tas jāizmanto saprātīgi, nemēģinot visu vilkt, tikai piespiežot sevi. Saglabājiet pareizo līmeni gribas procesi atļaut periodiskus pārtraukumus, brīvdienas un atpūtu, papildinot garīgos resursus.

Varat sākt ar telpas un apģērbu kārtīgu uzturēšanu. Mēģiniet regulēt savu mijiedarbības stilu – neesiet rupjš, bet klausieties, neatrodiet attaisnojumus, bet dariet to. Izveidojiet sev režīmu - šis ir brīdis, kas ietver gan laiku, gan ietaupa laiku mācībām.

Mācībās galvenais ir piepūles konsekvence, un spēju uzturēt konsekvenci var attīstīt ar ikdienas disciplinētu pamošanos vai vingrošanu. Par termiņa neievērošanu tiks piemērots naudas sods. Attīstību veicinās arī muzeja apmeklējums reizi mēnesī vai pastaiga parkā reizi nedēļā gribas īpašības, ar nosacījumu, ka tie tiks izpildīti jebkuros laikapstākļos un jebkurā noskaņojumā.

Grūtības radīsies katrā pārmaiņu un jaunu darbību pievienošanas grafikam posmā, bet grūtākais ir pirmais posms, kad cilvēks sāk regulēt savu dzīvesveidu neatkarīgi no vajadzībām.
Pretestība var uzņemties visvairāk dažādas formas, diezgan iespējams saaukstēšanās. Lielākā daļa svarīgs punkts kad situācija pasliktinās, ir spītīgs darbību turpinājums, tad trīs nedēļu laikā veidojas jauns ieradums un kļūst vieglāk. Nozīme ir apmēram šāda: pat ja ceļš uz institūtu ir sniegs, tad izlasi pieejamos rakstus savā specialitātē un, ja saslimsi, kad tev vajag skriet, tad vismaz izej ārā un nostaigā ierasto distanci.

Apbalvot sevi par panākumiem

Studiju balvas ir lieliska papildu motivācija. Šeit ir vērts izvēlēties lietas vai aktivitātes, kas sagādā prieku. Ja tas ir kaut kas salds, tad neļaujiet tam būt konfektēm no maisa virtuvē – atvēliet laiku, lai mērķtiecīgi ceļotu uz tuvākajiem veikaliem, meklējot to, ko vēlaties tagad. Jaunas lietas, skaisti rotājumi, apmaksāts konts spēlē - tas viss var kļūt par atlīdzību par panākumiem izglītības aktivitātēs.

Izpriecu daudzveidība ir daudzpusīga, kam nav nepieciešami materiālie ieguldījumi. Tā var būt pastaiga, jo cilvēks to tiešām ir pelnījis, un viņam nav jāsēž aiz mācību grāmatām. Tikšanās ar draugiem, sarunas par nesenie notikumi, braucieni uz interesantas vietas- tas viss baro dvēseli un interesi. Vari veltīt laiku arī sevis kopšanai – dari skaists grims, ejiet vannā, trenējieties uz horizontālās joslas.

Jebkurā gadījumā atlīdzībai ir jābūt atbilstošai sasniegumam. Tas ir, ja jūs katru dienu lasījāt rindkopu, tad maksimālais, kas tam nepieciešams, ir krūze garšīga tēja, jo tas nav sasniegums, bet gan norma. Kārtējie laikā izpildītie uzdevumi ir nelielas balvas vērti, veiksmīgu gada noslēgumu vai sesiju var atzīmēt ar lielu pirkumu vai kluba apmeklējumu kopā ar grupu. Absolvēšana ikmēneša kursos ir cienīgs iemesls uzslavēt sevi, taču šīs uzslavas apjoms nedrīkst pārsniegt sasniegumu augstskolas absolvēšanai.

Tiem, kas vēlas iekārtot vismaz nodarbību apmeklēšanu, var sarīkot visādas ērtības katru dienu, bet, kad tas kļūst ierasts, jābeidz sevi palutināt ikdienas veikumam. Tas nenozīmē apstāties, tas vienkārši kļūst jauns mērķis iespējams, sarežģītāks un laikietilpīgāks, bet vairāk atalgojošs.

Jautājums psihologam

Labdien, Vladimir Jurijevič. Mani sauc Igors, man ir 18 gadi. Es esmu DSTU koledžas students. Man ir problēma - es nevaru piespiest sevi mācīties.. Es lieliski saprotu, ka man tas būs vajadzīgs nākotnē, šī ir mana maize, ka man būs jāuztur vecāki, kad viņi aizies pensijā. Es studēju ekonomiku, tas ir, ir tādas muļķības, ka jūs vienkārši nesaprotat un jums ir jāiegaumē materiāls. Pēc koledžas, kad es eju mājās, es sevi motivēju, viņi saka, es tagad atnākšu un palasīšu, pildīšu mājasdarbus, bet atnākot mājās atveru grāmatu un neko nesaprotu, tajā pašā laikā. laikam jautāju, kas un kā ir maniem vecākiem, mēģinu atrast atbildi internetā , bet tik un tā neatrodu, grāmatu izmetu un daru citas lietas - muļķības.. Tajā pašā laikā man ir pastāvīga depresija , ka nevaru apgūt materiālu, ka esmu bremze un viss. Man liekas, ka šis nav man interesants.. ka šis nav mans, man vairāk patīk spēlēt ģitāru, bet lai kaut kur tiktu, vajag palikt mājās un daudz trenēties, bet es negribu uz. Tāda sajūta, ka man dzīvē nav nekādu interešu, ir tikai tās, ar kurām nevar nopelnīt, spēles jau beigušās, sākušās jauna dzīve, vajag pieņemt prātu, bet nestrādā, lai gan es lieliski saprotu, ka, ja nesākšu mācīties, tad turpmāk būšu neviens. Es varu pabeigt koledžu, es to pabeigšu tik un tā, bet vai es kaut ko zināšu pēc tam, tā ir problēma.
Es dzirdēju, ka panākumi biznesā nāk tad, kad tas patīk, visu laiku ir dzinulis un viss, bet ekonomika mani nesteidzina, un ir par vēlu doties prom. Protams, man patīk to mācīt, tikai tad, kad es to saprotu, tad ir labs garastāvoklis, un es gribu iet uz koledžu utt.
Pastāstiet man, lūdzu, kā pārvarēt slinkumu un kā padarīt ekonomiku par manu iecienītāko lietu.
Paldies jau iepriekš.

Psihologu atbildes

Sveiks Igor!

Jautājums par pareizo izvēli vienmēr ir klātesošs katra cilvēka dzīvē. Tāpēc VISS ir atkarīgs no tā – KO TU GRIB?

Galu galā, ja jūs to vēlaties, tad tas ir iespējams. Jautājums ir par to, ko sasniegt, ir jāpieliek pūles.

Šeit tev jāizlemj – Kurš ir tavas dzīves saimnieks.

"Tu vai tarakāni?"

Ja tu uzņemies atbildību par savu dzīvi un tajā notiekošo. Tad jūs rīkojaties ATBILSTĪGI savai izvēlei.

Nolēmu mācīties - tad tu koncentrējies uz mācībām!

Apjucis, es gribu kaut kur aiziet. Bet tu atceries savu lēmumu un turpini mācīties, koncentrējot uzmanību uz pašu darbību.

Piemērs: kad vēlaties iet uz tualeti, varat izdomāt kaut ko citu (NĒ). Visa jūsu uzmanība tiek pievērsta darbībai! Tāpat ir ar mācībām. — Prusaki paņems pārtraukumu un izšķilsies. Jo visa jūsu uzmanība ir vērsta uz mērķi. Un jūs pārtraucāt "viņus" barot ;-)

Viens vingrinājums, kas palīdzēs koncentrēties uz darbību (jebkuru).

Atceries par sevi dzīparā (kad viss izdevās) darbības laikā, kas tevi valdzina. Sajūti šo stāvokli ar SAVU ĶERMENI!!! Un, saglabājot šo stāvokli, jūs esat iekļauts darbībā, uz kuru jums jākoncentrējas. Sākumā tas ilgs stundu, pēc tam vairāk. Tad tu iemācīsies koncentrēt savu uzmanību uz jebkuru darbību un BŪT tajā "viss". Visas budisma un citu Austrumu prakses tehnikas ir vērstas uz uzmanības koncentrēšanu.

Galvenais ir saprast – KAS IR TAVAS DZĪVES SAIMNIEKS! Kurš ir atbildīgs par to, kas ar jums notiek? JA JUMS IR!

Tad viss būs labi.

Laba atbilde 6 slikta atbilde 2

Kā liecina statistika, no vairākiem desmitiem studentu būs viens vai divi izcilnieki. Bieži vien daudziem bērniem un viņu vecākiem rodas jautājums, kā vislabāk mācīties skolā. Mēs iesakām izlasīt šajā rakstā publicētos ieteikumus.

Neviens nevar piespiest studēt, iegaumēt un saprast tēmu, ja pats students to nevēlas. Tāpēc pieskarsimies arī jautājumam, kā modināt skolēnos interesi par zinātnēm.

Kāpēc ir nepieciešams labs sasniegums

Kā likums, mācoties pamatskola, bērni vēl neapzinās zinātņu zināšanu nozīmi. To saprotot tuvāk skolas beigšanai, sākot no 8. līdz 9. klasei. Fakts ir tāds, ka katram skolēnam būs jānokārto gala eksāmens, kam būs izšķiroša nozīme turpmākajā izglītībā un dažreiz arī karjerā. Tāpēc vecākiem vēlams maigi un pieklājīgi paskaidrot, kāpēc ir nepieciešami labi mācību sasniegumi.

Ko darīt, ja daudz kas ir nokavēts, bet gribas tikt līdzi

Ļoti bieži pirms gala eksāmeniem skolēni sāk domāt par to, kas viņiem ir jāpārvar. pārbaudījums. Viņi saprot, cik paveicies tiem, kas mācās par vienu "piecinieku".

Bet izcilniekus nav iespējams panākt tikai dažos mēnešos. Laiks ir pagājis. Patiesībā jūs varat lūgt palīdzību uzticamam skolotājam, klasesbiedram vai nolīgt pasniedzēju.

Kā labāk mācīties

Kāds ir labākais veids, kā mācīties skolā kādam atpalikušam? Šeit ir daži vienkārši padomi, kā to izdarīt:

• klausieties skolotāja teikto;
• lūgt mīļajiem kaut ko pastāstīt par noteiktu tēmu;
• lasīt vairāk par zinātni/priekšmetu patstāvīgi;
• sākt visu no sākuma vai no vietas, kur veiktspēja ir samazinājusies.

Tādā gadījumā varēs paspēt līdzi programmai, kas šobrīd tiek pētīta.

Kā saprast skolotāju

Skolotāji ir dažādi: tie, kas prot labi izskaidrot, un tādi, kas praktiski neko nestāsta. Tam jābūt gatavam. Ja no pirmajām dienām nav iespējams saprast skolotāju, tad vēlams priekšmetu apgūt patstāvīgi, konsultēties ar tiem, kas labi pārzina zinātni. Kopumā skolēnam pašam jāiemācās visu saprast. Augstskolās mācības pārsvarā notiek patstāvīgi, bez pasniedzēju palīdzības. Tāpēc labāk ir domāt iepriekš, vai drīzāk, "mācīt sevi".

Kā sagatavoties nodarbībām mājās

Jums jāiemācās novērtēt laiku. Atgriežoties mājās, labāk ir mazliet atpūsties: apgulties, papļāpāt ar ģimeni vai, ideālā gadījumā, pastaigāties svaigā gaisā.

Pietiks ar aptuveni 1 stundu. Un tad pienāks grūts brīdis – kā sagatavoties nodarbībai. Nav ieteicams sākt pildīt mājas darbus uzreiz pēc skolas, ja nav vēlēšanās un spēka. Tāpat netērējiet laiku Datorspēles, internets, jo tas viss var vilināt uz ilgu laiku.

Kad jūtaties atpūties, sāciet mācīties. Jūs varat, piemēram, sēdēt uz dīvāna, lai lasītu rindkopu par vēsturi vai noteiktu romānu literatūrā. Un dažādi aprēķini, visu rakstisko darbu vislabāk var izdarīt pie galda.

To, kas jāiemācās no galvas, vislabāk sadalīt posmos:

• lasīt pirms mājas darbu sākšanas;
• saprast teksta nozīmi;
• vizualizēt informāciju;
• pārlasi vēlreiz.

Pēc 2-3 stundām varat atkārtot pats un pārbaudīt ar mācību grāmatu. Ja nekas neatceras, atkārtojiet visu, kas rakstīts augstāk esošajā sarakstā.

Kāpēc visi centieni neizdodas

Bet ir arī aizmugurējā puse medaļas: iegaumētas no galvas (formula fizikā vai definīcija sociālajās zinātnēs), bet nekas nav skaidrs. Šajā gadījumā varat izmantot interneta palīdzību. Tajā jūs pat varat atrast video pamācības par konkrētu tēmu.

Kā labāk mācīties skolā, ja mācības netiek dotas ar visu vēlmi? Ir vērts lūgt palīdzību, piemēram, klasesbiedriem, lai viņi izskaidro, kas un kā notiek, kā veidot grafikus un risināt uzdevumus fizikā vai ķīmijā. Nebaidieties vērsties pie skolotāja pirms vai pēc stundas, lai pajautātu kaut ko par aplūkoto tēmu.

Kā izrādīt interesi par neinteresantiem priekšmetiem

Bieži vien bērniem nav dvēseles dažiem priekšmetiem. Bet jāmācās, lai kopējie beigu atzīmes būtu nevainojamas. Neinteresantu tēmu var traktēt dažādi. Pieņemsim, ka jums nepatīk stāsts daudzo datumu un notikumu dēļ, kas jums jāiegaumē.

Ir skolēni, kuriem patīk mācīties skolā, jo viņi vēlas apgūt kādu tēmu pēc pieredzes. No šī paša stāsta, piemēram, tiek pētīta ķeizarienes Katrīnas II valdīšanas laiks. Jūs varat apmeklēt muzeju vai apskatīt gleznas, kas saistītas ar šīs lieliskās sievietes valdīšanas laiku.

Nemīlētajai matemātikai ir vērts atrast vieglākus vienādojumus un vingrināties, risināt vairākos veidos. Un tad mēs nonākam pie smagajām lietām. Grafiku veidošana ir arī jautra nodarbe.

Kādas ir veiksmīgas studijas priekšrocības?

Iepriekš mēs apspriedām, kā labāk mācīties skolā. Tagad atbildēsim uz jautājumu, kāpēc ir akadēmiskie panākumi, vai tie dzīvē noderēs? Uz šo jautājumu labāk atbildēt no morāles viedokļa: kad students ir pārliecināts par savām spējām, viņš neuztraucas par katru kontroldarbu vai patstāvīgs darbs, nebaidās no runām. Viņš ir laimīgs, viņam viss patīk un viņam viss ir viegli. Desmit gadus viņš pret skolu izturas nevis kā pret smagu darbu, bet kā pret savām otrajām mājām. Šī morāle palīdzēs realizēties karjerā.

Neatkarīga materiāla analīze

Cilvēks ir dzimis, lai uzzinātu vairāk pasaule paša spēkiem. Ja nesāc no bērnības, tad iekšā pieaugušo dzīve tas būs ļoti grūti. Tāpēc parunāsim par to, kā iemācīt skolēniem mācīties, tas ir, mācīt pašiem.

Līdzīga tēma īpaši aktuāla būs tiem, kuri slimības dēļ kavē skolu. Lai panāktu klasesbiedrus, slimam skolēnam jānoskaidro, kas notika skolā. Tālāk jums vajadzētu atvērt mācību grāmatu un iepazīties ar tēmu. Ja iepriekšējās nodarbības apgūtas, tad vajadzētu iet labi un jauns materiāls. Jums nevajadzētu meklēt attaisnojumus, piemēram: "Es biju slims, es neko nezinu." Mēģiniet to izdomāt pats

Vai nolīgt pasniedzēju

Kā uzlabot skolas sniegumu ērtākos un laiku taupošākos veidos?

Ja mācības netiek sniegtas vispār, tad labāk ir izmantot pasniedzēja pakalpojumus. Viņš palīdzēs tik drīz cik vien iespējams apstrādāt jebkuru materiālu. Taču atbildība joprojām gulstas uz studentu: materiāls ir bez kļūmēm jāiegaumē un jāiedziļinās pētāmā būtībā. Tikai šajā gadījumā pasniedzējam būs garantijas, ka students kļūs par labu studentu vai teicamnieku.

Internets nāks palīgā

Kā bērniem tagad iet skolā? Iepriekšējās desmitgadēs un pat gadsimtos to bija grūti iegūt nepieciešamo materiālu. Uz Šis brīdis internetā var atrast jebkuru grāmatu un pat eseju.

Noslēgumā jāatgādina, ka akadēmiskais sniegums ir pilnībā atkarīgs no paša studenta.

"Mēs visi kaut ko mazliet un kaut kā iemācījāmies!" Puškins A.S.

Mēs visi gājām cauri izglītības posmiem: skola, koledža, universitāte. Un lielākajai daļai cilvēku visu mūžu ir jāmācās darbam, personības attīstībai, karjēras attīstība utt. Bet ne visiem ir viegli mācīties.

Kā piespiest sevi regulāri mācīties?
Kā sadalīt laiku nodarbībām?
Kā sevi disciplinēt?
Kā sevi motivēt?
Un pats galvenais, kā nepamest treniņus?

Šīs problēmas ir īpaši aktuālas cilvēkiem, kuri studē universitātē pilna laika vai nepilna laika, kā arī tiem, kuri iziet korporatīvo apmācību un kursus. Mūsu padoms noderēs ne tikai mācībām, bet dzīvei kopumā. Ja vien, protams, neesi gatavs tajā kaut ko mainīt.

Plānošana. Kur sākt dzīves plānošanu.

“Lai paveiktu lielu un svarīgu darbu, ir nepieciešamas divas lietas: skaidrs plāns un ierobežots laiks» Elberts Habards

Haotiska mācīšanās - neizraisa kustību uz priekšu, visticamāk, jūs atzīmējat laiku. Bez plāna ir gandrīz neiespējami pareizi izveidot treniņu vai arī tā efektivitāte būs gandrīz nulle. Un tad seko ārkārtas sagatavošanās sesijai un eksāmeniem vai sertifikācijai. Un atkal tu zvēr pie sevis, ka nākamajā semestrī sāksi mācīties pareizi. Kā ir iespējams sasniegt kaut ko, kas pat nav skaidri norādīts. Neredzot savas izredzes un neizvirzot lielus mērķus, ir grūti uzsākt plānošanu.

Nosakiet savus mērķus apmācībā, profesijā, bagātībā, attiecībās. Izvirziet sev lielus mērķus (izcilas studijas, paaugstinājums, ienākumu palielināšana, atvaļinājums jūrā, automašīnas utt.). Vienmēr novērtējiet ierosinātās darbības pret viņiem.

Pēc tam sadaliet to periodos un pārejiet pie ikdienas plānošanas. Ir daudz veidu, kā plānot dienu (nedēļu vai mēnesi, gadu) un izveidot grafikus. Plānu var izveidot īpašos elektroniskajos plānotājos, tiešsaistes dienasgrāmatās vai tradicionālajās papīra dienasgrāmatās. Ja ir problēmas ar datora, viedtālruņa izstrādi, tad pat ieteicams izmantot elektroniskos plānotājus. Apgūt prasmes strādāt ar datoru, viedtālruni utt. Kad izvēlaties sev ērtāko metodi grafika izveidei, varat sākt to rakstīt.

Ir ļoti svarīgi sākumā sastādīt globālus plānus, pārdomāt, ko dzīvē vēlies sasniegt, un tikai tad ķerties pie mazākiem darbiem: tad jau būs droši zināms, ko var ignorēt un kas jādara vispirms. Rūpīgi jāpārdomā plānoto uzdevumu un mērķu skaits, nevajag rakstīt neiespējamus plānus. Sarakstā esošās lietas jāievada lēnām, pārdomājot katru vienumu. Sāciet ar svarīgākajiem darbiem un pamazām pārejiet pie sekundāriem darbiem, kurus var pārcelt uz citu dienu vai paveikt brīvajā laikā.

Pēc grafika izveidošanas un skaidras ieviešanas jūs sapratīsit, ka jums ir daudz laika un jūs varat visu. Turklāt jūs atbrīvosities no nepieciešamības atcerēties visus solījumus un plānotās lietas. Ir vērts atzīmēt, ka viss veiksmīgi cilvēki sastādiet sev grafiku, tas palīdz turēt tempu un strādāt pēc iespējas produktīvāk. Plāns ir tukša vieta bez tā izpildes, vienmēr ir jāizvērtē savs sniegums, kā tas atbilst plānotajam, un jāapzinās plāna izpildes kvalitāte.

Atliek tikai sākt plānot savu dzīvi un PADALĪT savu sapni par realitāti. Viena no svarīgām prasībām mērķu veiksmīgai īstenošanai ir to pastāvīga pārdomāšana. Jums vajadzētu pēc iespējas biežāk redzēt un atcerēties, ko jūs vēlaties, kāpēc jūs to vēlaties un kā lietas virzās uz mērķi.

Laika vadības māksla.

"Lielākā daļa cilvēku jauc nepareizu laika pārvaldību ar likteni." Kīns Habards

Cik bieži mēs attaisnojamies - man nav laika mācīties, es visu dienu griežos kā vāvere ritenī. Diemžēl jūs kļūdāties, jūs vienkārši nezināt, kā to pārvaldīt.

Laika plānošana ir laika pārvaldības tehnoloģija, kuras mērķis ir palielināt tās izmantošanas efektivitāti. Tas nozīmē darbību kopumu, lai apmācītu apzinātu kontroli pār pavadīto laiku noteikti veidi aktivitātes un ar kuru palīdzību jūs varat ievērojami palielināt savu produktivitāti un efektivitāti.

Laika vadība ietver plaša spektra aktivitātes:- mērķu izvirzīšana; — laika plānošana un sadale; — uzdevumu deleģēšana un resursu pārvaldība; — laika patēriņa analīze; - laika fiksēšana; — prioritātes; - uzdevumu sarakstu sastādīšana; - daudz vairāk.

Laika pārvaldības pamatprincipi:
1. galvenā doma laika vadība - veltiet laiku svarīgākajām lietām dzīvē.
2. Izmēriet laiku pēc notikumiem.
3. Uzziniet, kam jūs tērējat savu laiku.
4. Nosaki dzīves prioritātes.
5. Izvirziet sev mērķus.
6. Plānojiet savu laiku katru dienu.
7. Sakārto lietas.
8. Dari savu iecienītāko interesanto lietu.
9. Smelies spēku no motivatoriem.
10. Izmantošana modernās tehnoloģijas laika plānošana.

Ir daudz laika plānošanas paņēmienu, lasiet par tiem internetā un izvēlieties sev vēlamo tehniku.

Tātad, kā sākt regulāri veltīt sevi studijām:

1. Nosakiet stundu laiku un mācību grafiku nedēļai vai mēnesim, ko veltīsiet mācībām. Nodarbībai ir nepieciešams atvēlēt vismaz 30 minūtes un vēlams apmēram stundu, mazāk laika nav produktīvs un nav jēgas.

Ja jūs varat praktizēt katru dienu no 30 minūtēm, tad tas ir ļoti labi, taču parasti personiskās lietas to neļauj. Sastādi īstermiņa plānus nedēļai atbilstoši savām lietām, bet vismaz 3 nodarbības nedēļā.

2. Iepazīstieties ar mācību programmu un stundu grafiku (ja tāds ir). Tagad izveidojiet sev kalendāra plānu, atsaucoties uz disciplīnām, kuras studēsiet. Un pats galvenais - pieturieties pie plāna un mācības kļūs par ieradumu, kā arī sapratīsiet plānošanas un disciplīnas priekšrocības jebkurā savas dzīves jomā.

3. Veikt piezīmes. Pat bez neizdošanās ja jūs mācāties sistēmā tālmācības. Pierakstiet lekcijas fragmentus, īsi galvenos jēdzienus un definīcijas, kā arī savus secinājumus no materiāla. Jūs redzēsiet, tas var kļūt par ieradumu un ļauj atcerēties informāciju ilgu laiku.

4. Atrodiet profesionāļus vai kursa biedrus. Sazinieties, apmainiet viedokļus, un jūs varat ievērojami paātrināt mācīšanos. Tagad galvenais ir neatstāt šo biznesu pusceļā.

Pašdisciplīna ir viss.

“Visi panākumi sākas ar pašdisciplīnu. Viss sākas ar tevi." Dveins Džonsons

Dzīve nav tikai mācīšanās, bet, ja jūs pat nevarat tikt galā ar šo daļu, kā jūs zināt, uz ko esat spējīgs? Iepazīstieties ar Viņas Majestātes disciplīnu!

Atšķirībā no motivācijas, disciplīna negaida īsto laiku vai pareizo noskaņojumu. Viņai nerūp emocijas un jūtas, tās viņai nav vajadzīgas, un ar noteiktu pieredzi viņa tās rada pati un liek kalpot saviem mērķiem. Jā, disciplīna nav viegla. Tas nerodas pats no sevis, nebarojas no motivējošiem video un saukļiem. Būdama maza un vāja, viņa cīnās ar slinkumu, bailēm un "ES NEGRIBAS RĪT".

Bet, ja tu to lolosi un trenē, tad, augot un uzņemot apgriezienus, tas palīdzēs nojaukt jebkādus šķēršļus ceļā uz panākumiem un pašrealizāciju. Turklāt ar katru dienu tas no tevis prasīs arvien mazāk piepūles un uzmanības. Disciplīnai ir tikai viens trūkums: tā ir gara un grūts ceļš. Tāpēc viņa ir ļoti nepopulāra.

Pirmkārt, kad, pateicoties disciplīnai, esam savākti, lietas ir pabeigtas (pat ja ne visas, bet galvenās), kad vainas apziņa nespiež par nepadarīto, tad tiek atbrīvots daudz laika un enerģijas apmācība, attīstība un atpūta.

Otrkārt, kā to var nosaukt par brīvību, kad tu strādā citu interesēs, bet slinkuma dēļ atstāj novārtā savējās? Izrādās, ka disciplīna un paškontrole ir īsta brīvība.

Treškārt, ne tikai dari to, kas ir pareizi un vajadzīgs, bet arī mīli, izbaudi. Mācīties ir garlaicīgi, nodarbības nevar būt jautras, smags darbs nomāc. Tas ir, viss, kas prasa disciplīnu un paškontroli, ir saistīts ar negatīvām sajūtām un emocijām, kas nozīmē, ka tas nav savienojams ar laimi un gaišu, interesantu dzīvi.

Piemēram, daudziem cilvēkiem nepatīk mācīties tikai tāpēc, ka viņiem tas nepatika no skolas laikiem. Un mums tie ir jādara kaut vai tāpēc, ka pastāv tieša saikne starp to īstenošanu un mūsu panākumiem. Bet neatlaidība tiek atalgota, kad darbs ir paveikts vai mērķis sasniegts, palielinās laimes hormona izdalīšanās un otrādi, kaudze nepadarītu darbu, ko regulāri atliec uz vēlāku laiku, ej gulēt ar smagu apspiešanu un izraisa stress un vilcināšanās.

Turklāt daudz kas ir atkarīgs no mūsu attieksmes. Man šķiet, ka ir grūti nesaņemt prieku un baudu no sevis pārvarēšanas, no savu mērķu sasniegšanas. Pat pašā procesā jūs varat būt laimīgs no vienkāršas domas, ka jūs neesat vājprātīgs mironis, bet gan CILVĒKS, kas sevi kontrolē. Izrādās, ka patiesu laimi ir grūti atrast bez disciplīnas. Bez disciplīnas nav iespējams būt brīvam, gūt iedvesmu un pārvarēt grūtības. Nu, protams, ir tādi, kuriem, neskatoties uz visu savu lietderību, nekad nespēs mīlēt kaut ko darīt.

Un šeit nepalīdzēs nekāda motivācija un pašhipnoze, bet disciplīna to spēj.

pašmotivācija

"Dzīve ir spēle. Viss ir atkarīgs no jums, jūsu idejām, domām. Vajag tikai pacelt dupsi no dīvāna un doties uz priekšu, lai arī lēnām, bet uz augšu! Fredijs Merkūrijs

Motivācija ir sava veida enerģijas avots, kas liek mums virzīties uz priekšu, ļaujot viegli atrisināt ar to saistītās problēmas un atrast graciozu izeju no sarežģītām situācijām, gūt panākumus un sasniegt mērķus.

Motivācijas uzdevums ir iekurt interesi par sevi, pacelt sajūtu vilni, kas mūs novedīs pie lolotā mērķa. Motivācija ir laba, ja tā atgādina, kāpēc mums ir nepieciešama paškontrole un nepārtraukta kustība.

Motivācija ir populāra, jo tas, kas noved pie ātriem rezultātiem, viss ir viegli un ātri, tāpat kā jebkurš cits vieglāks ceļš par disciplīnu.

Motivācija ir ļoti laba, ja tā mums priekšā zīmē nākotnes ainu, parāda, kas mūs sagaida, ja savedīsimies kopā un virzīsimies uz priekšu ar disciplīnas atbalstu.

Motivācija ir laba, ja tā atgādina, kāpēc mums ir nepieciešama paškontrole un nepārtraukta kustība. Bet vēl labāk – meklējiet un kopiet iekšējo motivāciju. Padomājiet par saviem mērķiem, sapņojiet par tiem, plānojiet tos sasniegt, zīmējiet attēlus. Ļaujiet motivācijai jūs iedvesmot, un disciplīna dod jums spēku un neatlaidību visu paveikt. Bet, tāpat kā jebkura spēcīga emocija, viņa var ātri pamest mūs. Šeit ir daži padomi, kā uzturēt sevi motivētu.

Koncentrējieties uz gala mērķi

Bieži vien mēs piespiežam sevi virzīties uz priekšu, nostādot sevi priekšā liels mērķis. Lielākā daļa patiešām svarīgu mērķu no jums prasa diezgan ievērojamas pūles, kas var nest vēlamo rezultātu tikai pēc ilgāka laika. Piemēram, iegūt augstākā izglītība aizņem 3 līdz 5 gadus.

Tā vietā, lai koncentrētos uz pašreizējo grūto un nepatīkamo uzdevumu, koncentrējieties uz iemeslu, kāpēc jums tas jādara. Uzkariet savu sapņu tēlu virs darba vietas un pievērsiet tam uzmanību biežāk. Nebaidieties izvirzīt lielu mērķi, taču ceļā uz to jūs būtu jāatbalsta kaut kam citam.

Parādās interese

Visspēcīgākais motivētājs. Kad cilvēki uzzina kaut ko jaunu un tas atbilst jūsu interesēm un hobijiem, ziņkāre pārņem. Protams, tas var nebūt tik spēcīgs, tad tas pārāk ilgi neiedvesmo. Ja kaut kas izraisa spēcīgu un nebeidzamu interesi, droši sāciet mācīties!

Tieksme pēc izpētes

Tieksme pēc izpētes ir līdzīga ziņkārei, taču ļauj to uztvert ar vieglāku attieksmi. Ļaujiet sev atraisīt tvērienu un nepiespiest sevi mācīties, bet gan izbaudīt izpētes procesu. Ļaujiet jums iet prom sākotnējā tēma, bet tu noteikti paplašināsi savu redzesloku.

Padariet kompleksu vienkāršu

Ir viens veids, kā motivēt sevi uzstāties smags darbs- Uzskatiet to par vienkāršu. Cenšos nedomāt par to, cik daudz grūtību man būs jāpārvar problēmas risināšanas procesā. Pats grūtākais patiesībā ir nevis pati studija, bet gan lēmums sākt.

Sāciet ar uzvaru

Mēģiniet sākumā veikt vienkāršus un ātrus uzdevumus, kas nes ātrus rezultātus. Tas pacels garastāvokli un palīdzēs iegūt pašapziņu, kas tik ļoti nepieciešama svarīgu lietu sākumā. Sadaliet mācīšanos gabalos, sāciet ar vienkāršām un saprotamām tēmām.

Apmeklējiet papildu tiešsaistes kursus

Apmeklējiet papildu bezmaksas tiešsaistes kursus vai skatieties apmācības video vietnē yuotube par tēmām, kas saistītas ar jūsu mācīšanos. Parasti šo kursu un video ir daudz, tie ir īsi (no 10-15 minūtēm līdz 2-3 stundām) un interesantāki par lekcijām. Turklāt jūs iegūsit plašākas zināšanas par tēmu. To izglītības projektu sarakstu, kuros varat apmeklēt bezmaksas tiešsaistes kursus, varat izlasīt rakstā.

Partneru atbalsts

Ar kādu kopā sasniegt mērķus ir jautrāk. Kad vienam no pāriem zūd motivācija, otrs viņu atbalsta un tā visu laiku. Un dažiem cilvēkiem patīk palīdzēt citiem sasniegt savus mērķus, tāpēc šeit ir dubults bonuss: es mācos pats, un man patīk atbalstīt kompanjonu.

Motivējoša lasīšana un video

Noteikti noskatieties motivējošus video, lasiet motivējošas grāmatas, rakstus, dzīves hackus. Klausieties savu iecienītāko mūziku.

Pirms nodarbības veiciet rituālu

Kafijas tase ar cepumiem pirms atvēlētā mācību laika sākuma. Ieslēdziet mierīgu un neuzkrītošu mūziku.

Apbalvojiet sevi

Katram nelielas balvas svarīgs solis, var būt labs līdzeklis motivācija. vizīte sociālie tīkli vai izklaides vietnes, skatoties filmu, pastaigājoties pa parku vai mīļākais ēdiens, tikai pēc nodarbības - izvēlies to, kas Tev patiesi iepriecina un apbalvo sevi, savu mīļoto, par patiesiem panākumiem.

Lasiet veiksmīgu cilvēku dzīvesstāstus

Tie ir stāsti par nemitīgu darbu pie sevis, kritieniem un kāpumiem. Panākumi bez apmācības un neticami centieniem uz sevi nav iespējami.

Pierādi, ka vari

Patiesa mācīšanās ir tad, kad tev ir grūti, tu ej cauri ērkšķiem, pieļauj kļūdas, krīti un ļoti vēlies visu pamest. Bet mēs mācāmies tikai tad, kad grūtos apstākļos virzāmies uz priekšu. Un, ja katru reizi, kad apstājamies pusceļā, mēs neko neiemācīsimies. Labākais motivētājs ir pierādīt sev, ka varu! Meklējiet savus motivējošos faktus un trikus.

Prokrastinācija ir vēl viena problēma.

“Laiks rīkoties tagad ir. Nekad nav par vēlu kaut ko darīt." Antuāns de Sent-Ekziperī

Dažreiz nav nekas slikts, ja lietas tiek atlikta uz vēlāku laiku. Bet, ja jūs to darāt daudziem svarīgas lietas, atliekot tos dienu no dienas vai aizstājot nepieciešamās darbības ar viegliem mājsaimniecības darbiem vai izklaidi, tad jūs atliksit.

Procrastination (no angļu valodas procrastination - kavēšanās, atlikšana) - tieksme pastāvīgi atlikt pat svarīgas un steidzamas lietas, izraisot dzīves problēmas un sāpīgas psiholoģiskas sekas. Prokrastinācija no slinkuma atšķiras ar to, ka slinkuma gadījumā cilvēks neko negrib darīt un par to neuztraucas, kā arī novilcināšanas stāvoklī apzinās darba svarīgumu un steidzamību, bet nedara to noteiktu pašattaisnojumu atrašana.

Prokrastināciju no atpūtas atšķir tas, ka atpūtas laikā cilvēks papildina enerģijas rezerves, bet vilcināšanās laikā saņem stresu. Jāapzinās, ka jūs vilcināties.

Brīdinājuma pazīmes, ka esat vilcinātājs:
- tu visu dienu dari mazus darbus, neuzņemies sarežģītas un svarīgas lietas;

- tu vairākas reizes lasi uzdevumus vai plānu, bet nepieņem lēmumus, kā ar tiem strādāt;

Gaida “īpašu iedvesmu” vai “īsto laiku”, lai uzņemtos svarīgu uzdevumu.

Kā ar to tikt galā
1. Vakarā sagatavojies darbam. Plānojiet nākamo dienu.

2. Atrodi savu vienu lietu šai dienai.
3. Sadaliet uzdevumu vienkāršās daļās.
4. Saki "nē" visiem nesvarīgajiem un nesteidzamajiem uzdevumiem.
5. Paaugstiniet savu motivāciju.
6. Nepiedod un nežēlo sevi.
7. Vienkārši sāciet biznesu, patiesībā jūsu bailes no sarežģītības ir veltīgas.

“Ikviens, kurš iet pa ceļu” Esiet gatavs mainīt pieeju darbam un mācībām. Iemācieties izbaudīt veicamos uzdevumus. Tātad secinājumi
1. Plānojiet savu mācīšanos.

2. Izmantojiet laika plānošanu, lai dotu sev laiku mācībām.

3. Disciplinē sevi. Speriet pirmo soli.

4. Pašmotivēt sevi, lai gūtu panākumus.

5. Cīnies ar vilcināšanās lēkmēm.

6. Nestrādā? Sāciet no 1. punkta.

Motivācija Hārvardas studentiem 15 punktu piezīmē:

1. Ja tu tagad aizmigsi, tad, protams, tu sapņosi par savu sapni, bet, ja mācīsies tagad, tad piepildīsi savu sapni.

2. Kad jums šķiet, ka ir par vēlu, patiesībā ir pienācis laiks.

3. Mācīšanās mokas ir tikai īslaicīgas. Neziņas mokas – neziņa – ir mūžīgas.

4. Studijas nav laiks. Mācīšanās ir piepūle.

5. Dzīve ir ne tikai mācīšanās, bet, ja jūs pat nevarat tikt galā ar šo tās daļu, kā jūs zināt, uz ko esat spējīgs?

6. Izbaudiet iespēju nepārtraukti augt.

7. Iemācieties visu darīt agri, iemācieties pielikt pūles, iemācieties plūkt rezultātus.

8. Ne visi var būt izcili it visā. Bet panākumi nāk tikai ar sevis pilnveidošanu un apņēmību.

9. Laiks nekad nestāv uz vietas, bet, ja neko nedara, tas paskrien ar lielu ātrumu.

10. Visā ir līderi. Katrs ir pelnījis būt līderis savā jomā.

11. Cilvēki, kas iegulda nākotnē, ir reālisti.

12. Jūsu panākumi ir tieši proporcionāli jūsu uztveres, informācijas atrašanas un apstrādes ātrumam.

13. Šodiena vairs nekad neatkārtosies.

14. Pat tagad jūsu konkurenti lapo gudras grāmatas.

15. Nav darba - nav peļņas.