Kā pilnībā mainīties. Kā uz visiem laikiem mainīt savu dzīvi uz labo pusi

14.10.2019

Kā mainīt sevi? Ja jūs uzdodat šo jautājumu, tas nozīmē, ka jūs jau esat ļoti nobriedis cilvēks. Cilvēki biežāk uzdod jautājumu par to, kā mainīt citus cilvēkus vai apstākļus.

Tikai pieaugušajiem un saprātīgs cilvēks saprot, ka jebkuras pārmaiņas dzīvē sākas ar pārmaiņām sevī.

Ir patiesi paveicies saprast, ka savas dzīves apstākļu vadīšana sākas ar sevis maiņu.

Kā sākt mainīties

Mēs uzstādām mērķus

Mainīt sevi ir cienīgs lēmums. Bet ar ko sākt? Pirms mainīt sevi, jums ir precīzi jāsaprot, uz kādiem mērķiem jūs tiecaties. Ko jūs vēlaties redzēt savu izmaiņu rezultātā? Galu galā jūs varat tērēt daudz pūļu un pēc tam būt neapmierināts ar rezultātu.

Mērķi, kuriem var būt nepieciešamas izmaiņas, ir ļoti dažādi, piemēram:

Izveidojiet pārsteidzošu karjeru.
Lai izveidotu ģimeni.
Atrodi veselību un skaistumu.
Sasniegt augstu stāvokli sabiedrībā.
Izveidojiet pasīvo ienākumu avotus.

Bet jāpatur prātā, ka, lai sasniegtu noteiktu mērķi, būs nepieciešamas noteiktas īpašības:

Piemēram, īpašības, kas nepieciešamas, lai sievietei izveidotu ģimeni: laipnība, maigums, vēlme rūpēties par bērniem, lēnprātība, paklausība, uzticība, ziedošanās. Un, ja meitene izvirza sev mērķi izveidot ģimeni, tad viņai būs izdevīgi mainīt un attīstīt tieši šīs īpašības.
Ja mērķis ir veidot karjeru, būs vajadzīgas citas īpašības, piemēram, apņēmība, pašpārliecinātība, apņēmība, spēks.
Protams, visas īpašības var mazliet attīstīt sevī ar nenoteiktu mērķi. Taču ar šo pieeju mēģinājumi mainīt, visticamāk, ātri nonāks strupceļā. Tā kā darbības mērķa neesamības gadījumā nesniedz lielu gandarījumu, tāpēc ir zaudēts virzīties tālāk.

Tāpēc ir ļoti svarīgi, pirms sākat mainīties, noteikt mērķi. Tikai “es gribu mainīties” nepietiek, lai sevi pārveidotu. Pārmaiņas sākas ar mērķa izvēli. Šī ir atbilde uz jautājumu: "Kur sākt sevi pārveidot?"

Lomu modeļu atrašana

Nākamais solis, lai mainītu sevi, ir atrast cilvēkus, kuri jau ir sasnieguši līdzīgus mērķus.

Zinot galapunktu, kurā vēlaties nokļūt, varat mēģināt atrast savu ceļu. Bet jāsaprot, ka šāda meklēšana prasa ilgu laiku un bieži vien noved pie nekā. Dažreiz tas ir kā mēģinājums izdomāt savu skriptu un valodu.

Daudz vieglāk ir pētīt to cilvēku attīstības piemērus, kuri bija līdzīgā situācijā un spēja to mainīt. Ir ļoti svarīgi, lai viņi spētu to veiksmīgi pārvarēt. Vēlams ņemt piemēru, nevis vienu vai divus.

VEIKSMĪGU CILVĒKU BIOGRĀFIJAS

Ko var ņemt par piemēru? Lielisks variants - biogrāfijas. , vienā vai otrā jomā, dažreiz viņi raksta grāmatas par to, kā viņi pārvarēja grūtības, kā viņi mainījās.

Biogrāfisku grāmatu lasīšana palīdz identificēt personības iezīmes, kas ar pārmaiņām veicināja paredzēto mērķu sasniegšanu. Izvēlieties grāmatas, kuru autori var droši teikt: "Es pilnībā mainīju sevi un ieguvu pienācīgus rezultātus."

CILVĒKI JUMS apkārt

Dažreiz piemērus var redzēt dzīvē. Piemēram, draudzene, kurai ilgu laiku nebija personīgās dzīves, bet pēc tam viņa mainījās un atrada ģimenes laimi.

Vai arī kolēģis, kurš sākumā ieņēma nelielu amatu, bet pēc tam. Skatieties, kā cilvēkiem izdodas iegūt to, ko viņi vēlas. Norādiet uz viņu īpašībām, droši jautājiet padomu.

LEKCIJAS, APMĀCĪBAS

Laba iespēja satikties ir arī lekciju klausīšanās un apmācību apmeklēšana pareizie cilvēki. Dažkārt šādu apmācību vadītājs ir veiksmīgs cilvēks, kurš ir gatavs dalīties pieredzē, kā mainīties. Un pagātnē ir piedzīvojusi lielas pārmaiņas.

PSIHOLOĢISKĀ LITERATŪRA

Lasīšana palīdz mainīt sevi. Tomēr ne visas grāmatas būs noderīgas.

Tāpēc izpētiet pārskatus un mēģiniet uzzināt pēc iespējas vairāk par autora dzīvi. Ne visi psiholoģiskās literatūras autori ir pelnījuši būt par piemēru, kā mainīties.

RELIĢIJA

Ja ticība tev nav nepieņemama, tad vari lasīt vai klausīties garīdznieku lekcijas. Viņu vidū bieži vien ir cilvēki, kuriem ir zināšanas, kā pilnībā mainīties un ir labi piemēri līdzināties.

Mācīšanās no kāda cita pieredzes

Nākamais solis sevis pilnveidošanā būs to cilvēku pieredzes izpēte, kuri ir spējuši mainīt savas dzīves gaitu. Izpētot viņu pieredzi, jūs varat to sistematizēt un saprast, kā mainīties, lai kļūtu viņiem līdzīgs un sasniegtu mērķus.

Lasiet grāmatas, apmeklējiet apmācības, studējiet biogrāfijas, vāciet pēc iespējas vairāk informācijas no citu cilvēku pieredzes par to, kā mainīt sevi.

Nesteidzieties baseinā ar galvu. Sākumā dažas lietas var nesaprast. Tas ir, nebūs izpratnes par to, kāpēc tā vai cita lieta ir jādara, kā to pielietot un kāpēc tas ir vajadzīgs. Nenorakstiet, pamazām ieviesiet savā dzīvē to, kas ir tuvs un saprotams.

Piemēram, ja nolemjat kļūt par vadošo personu, sāciet to uzreiz no pirmdienas, līdz otrdienai nākamnedēļ ir liela iespēja to nomest.
Kāpēc? Tā kā, parādoties domai “Es gribu mainīties”, cilvēks steidzas mainīt visu uzreiz. Tas ir, jauns sekotājs veselīgs dzīvesveids dzīve sāk celties 6 no rīta, vingrot, ēst dārzeņus un augļus, parasto pelmeņu vietā atmest smēķēšanu un nākamajā dzimšanas dienā izlaist alkohola lietošanu.
Rezultātā pēc dažām dienām vai nedēļām šāds dzīvesveids kļūst nepanesams. Cilvēks atgriežas pie saviem vecajiem ieradumiem. Jautājums: Kā mainīties? tagad viņam rūp daudz mazāk, ir riebuma sajūta pret pārmaiņām.
Studējot kāda cita pieredzi, pievienojieties tai pakāpeniski, ar izpratni. Ja plānojat celties agri, rīt celieties 30 minūtes agrāk. Trīs vai četras dienas vēlāk vēl 10 minūtes. Pakāpeniski samaziniet rūgšanas laiku līdz vēlamajam. Tam jākļūst par ieradumu, nevis vardarbību pret sevi. Un pirms kaut ko darīt, ir ļoti svarīgi saprast, kāpēc jums tas ir vajadzīgs.

Kur meklēt atbalstu un kā saglabāt motivāciju

Izlemjot, kā mainīt sevi, ir ļoti svarīgi atcerēties, ka motivācija un spēcīga vēlme mainīties ir būtiski progresa pavadoņi.

Dabiski, ka vēlme mainīties ar laiku pieaugs un kritīsies. Agrāk vai vēlāk pirmais drošinātājs pāries, motivācija sāks samazināties. Pārmaiņu ceļā noteikti būs situācijas, kad liksies, ka progresa nav.

Būs situācijas, kad liksies, ka pārmaiņas iet pavisam nepareizā virzienā, ka tās netuvina taviem mērķiem. Dažreiz var rasties spēcīga vēlme atmest visu un atgriezties pie tā, kas bija.

Bet atceries pateikt frāzi: "Es sevi pilnībā mainīju, man izdevās!" to var tikai tie, kuri tomēr sasniedza beigas, tie, kas tika galā ar visām grūtībām, piedzīvoja grūtus brīžus un tie, kas nepadevās.

Lai tiktu galā ar sarežģītām situācijām, kas rodas pārmaiņu ceļā, izveidojiet sev apstākļus, kas palīdz nepamest iesākto. Kādi ir šie nosacījumi?

Pareiza attieksme pret neveiksmēm

Pārmaiņu procesā neapšaubāmi būs veiksmes un neveiksmes. Ir svarīgi pareizi rīkoties ar neveiksmēm. Jums nav sevi jāsit par katru kļūdu.

Arī neveiksme ir laba. Jo tas sniedz vielu pārdomām un analīzei. Tas palīdz saprast savas kļūdas un nepieļaut tās nākotnē.

Ja nemaldos, tad visticamāk nemācās. Katram garām ir vienādas vai pat lielākas iespējas. Iemācieties saskatīt iespējas un mācības neveiksmēs.

Vide pārmaiņām

Bez laba vide kas sadala jūsu mērķus, to nebūs iespējams mainīt. Nav tādu cilvēku, kuri nekad nešaubās. Ir ļoti maz cilvēku, kuri ilgstoši spēj pretoties citu spiedienam. Lai pārdzīvotu šaubu, sabiedrības atstumtības periodus, ir nepieciešams domubiedru atbalsts.

Tam nav jābūt daudz, bet jābūt vismaz vienam. Tā kā tas ir atbalsts kādam, kuram ir kopīgas jūsu vēlmes un uzskati, kas var mainīt visu.

Mainiet progresa izsekošanu

Motivācija zūd, jo nespēj sajust progresu. Risinājums šajā gadījumā būs - dienasgrāmata vai kāds cits pašreizējā stāvokļa fiksēšanas veids.
Laiku pa laikam atgriezieties pie veciem ierakstiem par sevi, lai redzētu, ka izmaiņas joprojām notiek.

Iespējamie šķēršļi

Bieži vien cilvēku, kurš paziņo: “Es gribu mainīties” un sāk virzīties šajā virzienā, apkārtējie uztver naidīgi.

Neuztraucieties ar jautājumu: "Kā mainīties, ja citi mani neatbalsta?" katrs, kurš nolemj iet savu ceļu, mainīties un attīstīties, saskaras.

Vide, kas kavē pārmaiņas

Piemēram, kāds uzņēmumā ir pārtraucis dzeršanu un vairs nelieto alkoholu. Parasti šādi izteikumi izraisa spēcīgu reakciju. Jo jūs nevarat vienkārši pārtraukt dzert. Tam nepieciešams ļoti labs iemesls, piemēram, slimība vai grūtniecība. Citādi tas nav iespējams.

Apkārtējie parasti baidās no pārmaiņām, viņi nepiekrīt jūsu vēlmei mainīties. Varbūt, ja nenomaldīsies un nesasniegsi labi rezultāti laika gaitā šie paši cilvēki domās, kā mainīt sevi.

Bet pagaidām viņi, visticamāk, reaģēs negatīvi vai piesardzīgi.

Personības iezīmes, kas neļauj mainīties

Papildus cilvēkiem pārmaiņas kavē tādas rakstura iezīmes kā slinkums, bailes un neizlēmība. Vecie iecienītākie ieradumi arī palēnina progresu:

Piemēram, cilvēks rūpējas par savu veselību, meistari veselīga diēta, fiziski vingrinājumi. Bet tad slinkums un vecie ieradumi sāk savu uzbrukumu. Vakarā paēdiet garšīgi, izlaidiet treniņu.
Izdzen šādas vēlmes. Izveidojiet apstākļus, kuros slikti ieradumi un rakstura iezīmes būs grūti izpausties. Tad laika gaitā jūs ar prieku sacīsit: "Es esmu pilnībā mainījis sevi."

Ja jums ir vēlme mainīt savu izskatu, ziniet, ka neesat ar to viens. Tas ir diezgan normāli ļoti daudziem cilvēkiem, īpaši jaunām sievietēm. Visticamāk, tu jau esi skaista, tikai to vēl nesaproti. Ja iegūsi vairāk pārliecības un mainīsi savu izskatu uz tādu, kas vislabāk atbilst tavam iekšējam es, tu vari justies pavisam savādāk un noticēt savam skaistumam!

Soļi

1. daļa

Personīgā aprūpe

Dzert pietiekami daudz ūdens. Pietiekami daudz ūdens dzeršana palīdz saglabāt koncentrēšanos un enerģiju, kā arī palīdz sadedzināt tvaiku. papildu mārciņas. Lai aprēķinātu ikdienā nepieciešamo ūdens daudzumu, jāatceras, ka uz katru svara kilogramu jāizdzer vismaz 30 ml ūdens.

Ēd pareizi. Izvairieties no liekā cukura, sāls un ļoti apstrādātas pārtikas. Jūsu uzturā jāiekļauj šādi produkti.

Vāveres. Veselīgi olbaltumvielu avoti ir zivis, baltā gaļa, pākšaugi, rieksti un olas.
Veselīgi tauki. Rieksti (īpaši mandeles), augu eļļas ( lielisks variants ir neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa), un taukainie dārzeņi, piemēram, avokado, ir lielisks veselīgu tauku avots.
Veseli neapstrādāti ogļhidrāti. Tajos ietilpst augļi, dārzeņi, veseli graudi un pākšaugi.
Vitamīni un minerālvielas. Tos var lietot kā uztura bagātinātājus, ja zināt, ka jūsu uzturs nenodrošina jūs ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām.

Klausieties savu ķermeni. Dzeriet, kad esat izslāpis, un ēdiet, kad esat izsalcis. Var paiet zināms laiks, lai iemācītos saklausīt ķermeņa signālus, ja iepriekš neesat tiem pievērsis uzmanību, taču, tiklīdz jūs to sapratīsit, jums būs vieglāk pieturēties pie tiem. veselīga diēta un jūs pat varat zaudēt svaru.
- Ja tu ēdi vai dzēri kaut ko, kas tevi padarīja galvassāpes vai savārgums, pievērsiet tam uzmanību un mēģiniet nelietot šo produktu turpmāk, īpaši, ja tā lietošana regulāri rada diskomfortu.
- Ievērojiet, kādi ēdieni un dzērieni liek jums justies labi. Ēdot tīru uzturu ar pietiekami daudz ūdens un būtiskām uzturvielām, jūs kļūsit par veselīgāku un laimīgāku cilvēku. Kad jūs jutīsities veselāks un laimīgāks, tajā pašā laikā jūs sajutīsiet savu skaistumu.
Uzturiet higiēnu. Nomazgājiet un mitriniet seju un tīriet zobus divas reizes dienā. Ejiet dušā vismaz katru otro dienu un mazgājiet matus, kad mati sāk taukaini (tas var būt nepieciešams katru otro dienu vai reizi nedēļā, jo tas viss ir atkarīgs no matu veida).
- Ja jums ir pinnes uz sejas vai muguras, jums var būt nepieciešams mazgāt matus biežāk, jo eļļas no matiem var tikt pārnestas uz seju, kaklu un muguru, izraisot pinnes.
- Lai zobi būtu veseli un stipri, zobārsts jāapmeklē reizi sešos mēnešos.
- Higiēnas ievērošana palīdzēs jums justies svaigai un pievilcīgai katru dienu. Centieties katru dienu pievērst sev uzmanību, pat ja jums nav noskaņojuma.
Saglabājiet dienasgrāmatu katru dienu. Regulāra žurnālu rakstīšana var mazināt trauksmi, stresu un depresiju. Tas palīdz analizēt problēmas un stiprināt pašapziņu. Centieties veltīt dienasgrāmatai 20 minūtes dienā.
- Saglabājiet dienasgrāmatu, pat ja jums nav ko teikt. Varat uzrakstīt, ka jums nav ko teikt, un redzēt, kur šī doma jūs aizvedīs tālāk. Nereti kaut kas uzreiz iešaujas atmiņā, reizēm izrādās pat kas negaidīts.
Esi optimists. Lielākajai daļai cilvēku ir iekšējā balss, kas bieži visā saskata slikto un saka, ka cilvēks kaut ko nav pietiekami labs. Ar to var cīnīties ar pateicīgu attieksmi pret likteni un tā atbrīvošanu pozitīvās puses kas notiek.

Pasmaidi. Pētījumi liecina, ka, jo laimīgāks tu izskaties, jo pievilcīgāks tu esi citiem cilvēkiem. Turklāt, kā liecina pētījumi, pat skumju brīžos smaidīšana var pacelt garastāvokli.
- Ja esat sarūgtināts, mēģiniet smaidīt 30 sekundes, lai uzmundrinātu sevi.
Esi pārliecināts. Iegūt pašapziņu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, tomēr ir vērts pie tā strādāt. Labs pašvērtējums padarīs jūs veselāku un laimīgāku, kas automātiski padarīs jūs pievilcīgāku.

Gulēt pietiekami daudz. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu smadzenes nedarbosies pilnībā un jums būs problēmas ar veselīgu uzturu, fiziskā aktivitāte kā arī pozitīvas attieksmes un pašapziņas saglabāšana.

2. daļa
Frizūras maiņa
1. Izgrieziet un/vai krāsojiet matus. Vai jauns matu griezums vai krāsojot matus citā krāsā, mainot matu izskatu, var krasi ietekmēt kopējo izskatu. Padomājiet par sev piemērotākajām frizūrām un matu krāsām.
  - Pajautājiet sev, ko jūsu mati saka par jums? Vai esi sabiedrisks un patīk riskēt? Šajā gadījumā, iespējams, jums patiks īss matu griezums un daudzkrāsaini mati. Vai esat piezemētāks cilvēks un mazliet hipijs? Varat izvēlēties dabiskās krāsas un garus slāņveida matu griezumus.
  - Pārlūkojiet matu žurnālus vai meklējiet internetā, lai uzzinātu, kādas frizūras jums patīk. Matu žurnāli un grāmatas ir pieejamas lielākajā daļā grāmatnīcu.
2. Nosakiet savu sejas tipu. Mainot frizūras, ir svarīgi ņemt vērā sejas formu. Sejas ir vairāku veidu. Viens no veidiem, kā noteikt savu sejas tipu, ir izsekot tās atspulga kontūrām spogulī ar lūpu krāsu vai acu zīmuli.
  - Ovālas sejas izskatās līdzsvarotas un ir visplašākās centrā.
  - Kvadrātveida sejām ir vienāds platums pie uzacīm, vaigiem un žokļa.
  - Trīsstūrveida sejas ir paplašinātas apakšā, un tām ir izteikta žokļa līnija.
  - Sirds formas sejām (apgriezta trīsstūra formā) ir mazs zods un plati vaigu kauli.
  - Apaļas sejas izskatās kā diezgan regulārs aplis.
  - Dimanta formas sejas ir nedaudz stūrainas un platākas pie vaigu kauliem nekā pie uzacīm un žokļiem.
  - Iegarenas sejas ir gandrīz vienāda platuma no pieres līdz žoklim, tāpēc tās izskatās garākas.
3. Nosakiet, kura frizūra vislabāk atbilst jūsu sejas tipam. Lai jūsu mati izskatītos pēc iespējas labāk, izvēlieties frizūru, pamatojoties uz jūsu sejas tipu.
  - Lielākā daļa matu griezumu ir piemēroti ovālām sejām, taču frizūras, kas uzsver garumu, var padarīt seju iegarenu.
  - Kvadrātveida sejas vislabāk izskatās ar matu garumu zem žokļa līnijas. Šādu seju īpašniecēm īpaši jāizvairās no tādiem matu griezumiem, kuros mati beidzas pie žokļu līnijas, jo tādējādi seja kļūst vēl kvadrātiskāka. Tāpat ir jāizvairās no frizūrām ar skaidrām taisnām līnijām, piemēram, nevajadzētu izmantot bob matu griezumu vai pat sprādzienus. Šajā gadījumā laba izvēle ir sānos izvilkti sprādzieni un viļņaini vai kārtaini mati, kas ierāmē seju.
  - Trīsstūrveida sejas labi darbojas ar īsiem matu griezumiem, lai līdzsvarotu spēcīgu žokli un palielinātu galvas augšdaļu. Ja dodat priekšroku gariem matiem, svarīgi, lai tie būtu garāki par žokļa līniju, pretējā gadījumā seja apakšā liksies pārāk pilna.
  - Sirds formas sejas labi izskatās ar uzpūstiem matu griezumiem līdz zoda garumam (ar tiem ļoti labi der matu griezumi ar bobu). Tiem, kam ir šāda veida seja, vajadzētu izvairīties biezi sprādzieni un īsi matu griezumi, jo tādējādi seja var izskatīties pārāk masīva augšpusē. Stingras zirgastes un citas slaidas frizūras var akcentēt mazu zodu, un arī no tām vajadzētu izvairīties.
  - Asimetriski un slāņaini matu griezumi ir piemēroti apaļām sejām, lai līdzsvarotu sejas platumu. Izmantojot šāda veida seju, matu griezumi līdz zodam un pat sprādzieni var padarīt seju pilnīgāku, un tas pats attiecas uz frizūras centra atdalīšanu. Tomēr labi izskatīsies nobīde un uz sāniem izvilkti sprādzieni!
  - Dimanta formas sejas izskatās labi ar frizūrām, kas ir diezgan pilnas sānos, bet ne augšpusē. Citiem vārdiem sakot, šajā gadījumā ir jāizvairās no augstām frizūrām. Šis sejas veids ir piemērots sprādzieniem un seju ierāmējošiem matu griezumiem. Tomēr tas prasa izvairīties no centrālās atdalīšanas veidošanas frizūrā.
  - Ovālas sejas var izskatīties iegarenas, tāpēc frizūrai vajadzētu sadalīt sejas garumu. Tomēr izvairieties arī valkāt gari mati. Ar šāda veida seju labi izskatīsies bob matu griezums, pufīgs matu griezums un taisni sprādzieni.
4. Rūpējieties par savu matu veselību. Izmazgājiet matus pēc vajadzības un izmantojiet savam matu tipam piemērotu šampūnu un kondicionieri (piemēram, krāsotiem, normāliem, taukainiem matiem utt.). Atkarībā no matu veida jūs varat tos mazgāt reizi divās dienās līdz reizei nedēļā. Jo sausāki mati, jo retāk tie jāmazgā.
3. daļa
Grima uzklāšana
1. Izmantojiet acu kosmētiku, lai izceltu acis. Varat uzklāt dažādu krāsu acu zīmulis un acu ēnas, lai acis patiešām izceltos.
  - Ja Jums ir Zilas acis, izmantojiet dabiskus toņus, piemēram, koraļļus un šampanieti. Tumšs dūmakains acu zīmulis var aizēnot jūsu acis, tāpēc vislabāk ir eksperimentēt ar šo mājās pirms došanās ārā.
  - pelēks vai pelēkzilas acis labi izskatās ar tumšiem un dūmakainiem pelēkiem, ziliem un sudraba toņiem.
  - Zaļās acis izskatās lieliski ar pieklusinātiem purpursarkaniem un mirdzošiem brūniem toņiem.
  - Gaiši brūnas vai lazdu zaļas acis labi izskatīsies ar metāliskiem un pasteļtoņiem. Gaiši rozā, pieklusinātas vara un zeltainas acu ēnas lieliski sader ar gaiši brūnām acīm.
  - Brūnas acis ir piemērotas lielākajai daļai grima toņu un veidu. Tie labi izskatās ar neitrāliem oranži rozā un zeltaini bronzas toņiem. Dūmaina grima gadījumā uz acu ārējiem kaktiņiem varat pievienot nedaudz melnas acu ēnas bultiņu veidā.
  - Populārs dūmakaino acu grims ietver 2–3 toņu ēnu samaisīšanu uz plakstiņiem, lai radītu gradientu krāsas pāreju (parasti no tumšas uz gaišu virzienā no plakstiņa līdz uzacīm).
2. Izmantojiet lūpu krāsu. Lūpu krāsa ir lielisks līdzeklis, lai izceltu lūpas un piešķirtu savam tēlam lielāku izteiksmīgumu. Tajā pašā laikā sarkanā lūpu krāsa ir viena no populārākajām. Ikviens to var izmantot. Noslēpums slēpjas pareiza sarkanā toņa izvēlē, kas būs piemērots jūsu ādas tonim.
  
  Uzklājiet lūpu kontūrzīmuli. Uzklājiet lūpu kontūru pirms lūpu krāsas, lai nodrošinātu ilgstošu noturību. Lūpu kontūrzīmuli var izmantot arī, lai pārveidotu lūpas, padarot tās kuplākas vai plānākas, atkarībā no tā, ko vēlaties.
3. Pārliecinieties, ka jūsu grims ir līdzsvarots. Dramatiski spilgts acu grims kopā ar tikpat dramatiski spilgtām lūpām parasti nav ieteicams, jo tas var būt pārāk provokatīvs. Ja, piemēram, esi uzklājusi dūmu acu grimu, padari lūpas neitrālākas.
  - Ja esat lietojis sarkanu lūpu krāsu, pārējam grimam jābūt samērā mierīgam. Klasiskā kombinācija ir sarkana lūpu krāsa un kaķa acu grims.
  - Līdzīgi noteikumi attiecas uz matu krāsas un grima līdzsvarošanu. Piemēram, ugunīgi sarkani mati var ierobežot jums piemērotās lūpu krāsas krāsu opciju skaitu.
4. Apsveriet kontūrveida grima uzklāšanu. Kontūras grims ietver tumšu un gaišu tonālo krēmu izmantošanu, lai vizuāli mainītu jūsu sejas izskatu. Piemēram, ar kontūrveida grimu var vizuāli samazināt degunu un izcelt vaigu kaulus.
  - Kontūrveida grima tehnikas apgūšana prasa zināmu praksi, taču, ja kaut kas sevī patiešām nepatīk, ir vērts mēģināt.
5. Neaizmirstiet rūpīgi nomazgāt kosmētiku. Kosmētika var kairināt ādu un izraisīt izsitumus. Rūpīgi nomazgājiet seju dienas beigās un noņemiet atlikušo kosmētiku, lai tas nenotiktu.
  - Lai izvairītos no pinnēm, izvēlieties kosmētiku, kas neaizsprosto poras. Tas tiks atsevišķi norādīts uz kosmētikas līdzekļa iepakojuma. Taču arī lietojot šo kosmētiku, uz ādas var parādīties izsitumi.
  - Ja jūs daudz veidojat acis, jums tas var būt nepieciešams īpašais aģents lai noņemtu acu dekoratīvo kosmētiku vai Kokosriekstu eļļa. Ar to jūs varat būt garantēts, ka pirms gulētiešanas pilnībā noņemsiet kosmētiku no acīm.

Kādā jaukā dzīves brīdī es sapratu, ka manī kaut kā pietrūkst: šķiet, ka tu dzīvo, bet kaut kas nav pareizi un nepareizi. Paskatījos uz sevi no malas un spogulī, pati izgāju vienu spēcīgu treniņu, izlasīju pāris attīstošas grāmatas. Izdaru sarūgtinošus secinājumus, ka man ir daudz kaitīgu ieradumu, maz veltu laiku savai veselībai, neesmu populāra meiteņu vidū, mans nesakārtotības līmenis krītas nost, turklāt bieži vien atraujos no sarežģītu dzīves uzdevumu risināšanas.

Nav svarīgi, cik dienu ir tavā dzīvē, svarīgi ir tas, cik daudz dzīves ir tavās dienās!

Sports

Viss sākas ar tā ieviešanu tavā dzīvē. Sākot ar pamata vingrinājumi bet jums tas jādara katru dienu. to vienkārši vingrinājumi: pietupieni, uz preses (rumpja celšana), atspiešanās. Viss sākas ar atkārtojumu 5 reizes un katru dienu palielinās par 1 reizi, jūs varat veikt divus apmeklējumus dienā. Mēneša laikā tu pietupīsies 35 reizes, 35 reizes veiksi vēdera vingrinājumus un 35 reizes atspiešanos. Pēc tam jūs varat palielināt atkārtojumu skaitu pēc vajadzības, bet noteikti dariet to katru dienu.

Katram cilvēkam ir jāatrod savs sporta veids, un nevajag vadīties pēc modes: visi skrien, kas nozīmē skriet, visi nodarbojas ar jogu, kas nozīmē jogu. Meklējiet savu sporta veidu, kas jums būs pilnībā piemērots: slodzes, intereses, laiks, finanšu komponents, cilvēki. Tam vajadzētu būt jūsu būtības paplašinājumam.

Es mēģināju gadu, trenažieru zāli, boksu, skriešanu, džiu-džitsu, aikido, riteņbraukšanu. Tajā pašā laikā viņš vairākus mēnešus nodarbojās ar vairākiem veidiem. Tas bija lieliski pavadīts laiks, jo tas bija absolūts ieguvums manai veselībai, kā arī es arvien vairāk sapratu, ko īsti vēlos no sporta.

Mana izvēle krita uz džiu-džitsu un peldēšana ir manas sporta attīstības pamatā. Tagad tas ir uz mūžu, jo prieku, ko gūstu klasē, ir grūti izteikt vārdos, un mani panākumi šajā jomā tikai pastiprina šo pārliecību.

Grāmatas

Jums būs daudz jālasa. Lielisks rezultāts ir 40–50 grāmatas gadā. Esmu izlasījis 42 grāmatas un saprotu, ka 50 grāmatas gadā ir reāli. Galvenais ir lasīt bez apstājas. Un, protams, neskaties TV un neuzkavējies pārāk ilgi sociālajos tīklos.

Lasiet tikai, lai attīstītu savu prātu: psiholoģija, krievu un ārzemju klasika, pašattīstība, finanses - nav dzeltenās vai izklaidējošās grāmatas.

Izklāstiet izlasītā būtību, kas atstāja iespaidu vai nepatika grāmatā, iegaumējiet citātus. Tātad jūs trenējat atmiņu un vienmēr varat pārsteigt sarunu biedrus ar gudriem teicieniem no grāmatām.

Ayn Rand grāmata Atlas Shrugged mani ļoti ietekmēja ar savu fundamentālo raksturu un spēcīgajiem dialogiem, kā arī situācijām, kas līdzīgas notikumiem no manas dzīves.

Mana morāle, saprāta morāle, ir ietverta vienā aksiomā: realitāte pastāv vienā izvēlē – dzīvot. Viss pārējais nāk no šejienes. Lai dzīvotu, cilvēkam par visaugstākajām un izšķirošajām vērtībām ir jāuzskata trīs lietas: Saprāts, Mērķis, Pašcieņa. Saprāts kā vienīgais zināšanu instruments, Mērķis kā laimes izvēle, kas šim instrumentam jāsasniedz, Pašcieņa kā nesagraujama pārliecība, ka viņš spēj domāt un viņa personība ir laimes vērta, kas nozīmē dzīves cienīga. Šīs trīs vērtības prasa visus cilvēka tikumus, un visi viņa tikumi ir saistīti ar esamības un apziņas attiecībām: racionalitāte, neatkarība, tīrība, godīgums, taisnīgums, efektivitāte, lepnums.
Einija Renda, Atlass paraustīja plecus

Disciplīna

Kas atšķir spēcīga personība no parasta cilvēka ir. Neatkarīgi no jūsu garastāvokļa, motivācijas, ārējiem apstākļiem, ģimenes attiecības darīt to, kas nepieciešams Šis brīdis laiks.

Iemācīties peldēt pret straumi dzīves apstākļi, izglītojiet sevi, lai iekšējais stāvoklis nebūtu atkarīgs no apkārt notiekošā. Bija ļoti grūti un ne viss izdevās uzreiz, jo bija sabrukumi. Bet uz priekšu gāju atkal un atkal ar tuvinieku atbalstu un iekšēju vēlmi iet šo ceļu par katru cenu.

Kur var sākt? No rīta rituāla. Šeit ir vienkāršākā un efektīvākā disciplīnas slīpēšanas metode: kad atskan modinātājs, nekavējoties piecelieties, nomazgājiet seju, ieslēdziet mūziku, veiciet vingrinājumus ar spēka vingrinājumi, pēc tam - kontrasta duša, veselīgas brokastis(bez cepta un salda) un grāmatas lasīšana (pa ceļam uz biroju).

Tātad jums tas jādara, līdz varat to izdarīt automātiski un nepiespiežot sevi. Man vajadzēja 3 mēnešus, dažreiz, protams, bija neveiksmes, īpaši pēc pārslogotām dienām. Iesaku ikvienam, kurš vēlas mainīt savu dzīvesveidu, izstrādāt savu rīta rituālu.

Mums jāiemācās kontrolēt sevi: savu runu, gaitu, skatienu un žestus. Lai kur jūs atrastos, mājās, darbā, sporta zālē, jums vajadzētu izstarot pārliecību un rīkoties bez liekas satraukuma. Atcerieties atgriezeniskās saites principu: pat ja jūs tā nejūtaties, šī pārliecības un disciplīnas sajūta nāks.

Augsti noderīgs vingrinājums attīstībai iekšējais spēks- neskatoties uz visām dabiskajām bailēm, nenovērsiet skatienu no sarunu biedra, no garāmejošajiem cilvēkiem, kuri skatās tavās acīs. Atklāti sakot, cīņas māksla man palīdzēja šajā jautājumā. Bet ir labi arī skatīties ar siltu skatienu, parādot, ka esi labestīgs.

Lai sevi izglītotu, iemācījos liegt sev priekus: bārus, alkoholu, saldumus, cigaretes, impulsīvu iepirkšanos, dīkdienu, tukšas runas darbā. Tas var nenotikt uzreiz, bet par to visu laiku jādomā, jāstrādā šajā virzienā. Un kādu dienu es sev teicu: “Jā, es nelietoju alkoholu trīs mēneši un es neesmu ēdusi saldumus divus mēnešus.

Es apmeklēju sporta nodarbības vai kursus, neskatoties uz garastāvokli, apstākļiem, laikapstākļiem un motivāciju. Iestatiet grafiku un pieturieties pie tā, atmetiet visus savus iecienītākos attaisnojumus. Man patika nākt uz zāli, kad kaut kas citus traucēja un kad bija domubiedri, kuri bija gatavi mani atbalstīt šajos centienos.

Un pats galvenais – jāiemācās savaldīties, kad maz kas strādā, un apkārt notiek bardaks. Esiet mierīgas un aukstas izturības sala.

Finanses

Saglabājiet finanšu žurnālu. Vadi to mēnesi, otro, trešo un neapstājies. Un ne tikai paturiet to, bet katru mēnesi analizējiet, kas kur notiek, kāpēc un kā to labot.

Man bija lieli izdevumi par kafiju - 1300 rubļu mēnesī. Es sapratu, ka ir pienācis laiks samazināt tā apjomu, un tagad tēriņu līmenis kafijai ir 600 rubļu mēnesī. Kafija ir mana vājība, no kuras es nevēlos atbrīvoties.

Daudzi saka, ka žurnāls ir nekam nederīga lieta: "Es jau zinu, cik es tērēju un nopelnu." Un jūs mēģināt to saglabāt 1 gadu ar precīzu analīzi un grafikiem, un jūs redzēsit savu finanšu pratības vai analfabētisma kopainu.

Saglabājiet sevi finanšu askētismā, pārtrauciet pirkt to, kas jums nav vajadzīgs vai ko uzspiež reklāma un paziņas. Lielākā daļa mūsu pirkumu ir bezjēdzīgi un dzīvē nenoderēs, turklāt bez tiem ir diezgan viegli iztikt.

Atrodiet papildu ienākumus, pat ja tie ir nelieli, bet tie motivēs sasniegt vēl lielākus sasniegumus. Lai tā ir palielināta slodze darbā, papildu darbs (jebkura formāta), ārštata darbs, nevajadzīgu lietu pārdošana, citu cilvēku mācīšana. Vairākuma kļūda - visi vēlas daudz naudas agrīnās stadijas, bet tā nenotiek. Darbā uzreiz daudz nenopelni, un dzīvē viss notiek pakāpeniski.

Attiecības

Šis punkts vairāk attiecas uz vīriešiem, kuri nav atraduši savu dvēseles palīgu vai pat nevēlas, kā es arī biju. Ja esat viens un jums ir daudz laika, attīstiet prasmi satikt meitenes. Reģistrējieties iepazīšanās vietnēs, satiecieties kafejnīcās un uz ielas, tērzējiet sporta zālē, jautājiet draugiem par meitenēm, kuras pazīstat.

Izmēģiniet dažādas stratēģijas komunikācija: džentlmenis, mačo, pieticīgs, sportisks puisis. Iepazīstieties ar meitenēm, kas ir gudrākas par jums, atzīstiet to, iekarojiet viņas.

AT dažādas situācijas ne viss izdosies: nepareizi vārdi, nepareiza metode, nevis tava persona, neveiksmes gultā. Bet jūs neapstājaties, tam vajadzētu jūs nomierināt.

Un laika gaitā jūs iemācīsities saprast pretējo dzimumu, iemācīsities viegli uzsākt sarunu, padarīt skaisti komplimenti. Meitenes bieži vien atbildēs, iejutīsies tevī interesanta personība. Taču neesiet pašpārliecināts, meklējiet to, kas novērtēs jūsu īpašības "bez griezumiem", un esi viņai uzticīgs un uzticīgs.

Ja tas ir vienkārši – mīli, cieši, iekaro, izklīst un sāc no jauna. Kļūsti par to, ar kuru vēlies pavadīt laiku, ar kuru būs ērti jebkurā situācijā, spēsi saprast un uzklausīt otru cilvēku. Un atcerieties, ka jūsu otrā puse vienmēr var jūs atstāt, tāpēc izbaudiet katru mirkli kopā.

Prasmes

Sāciet attīstīt prasmes, kuras jums iepriekš nebija, piemēram, brasa peldēšana, rakstīšana, kontekstuālā plānošana, braukšana ārkārtas situācijās. Apgūstiet tos, atrodiet mentoru par tēmu, iegūstiet apmācību. Šādi sasniegumi attīsta personību, padara to daudzpusīgu.

Tāpat jūs uzzināsiet, kā apzināti izkāpt no savas komforta zonas un pārvarēt bailes, kas vēlāk kļūs par jūsu. dzinējspēks. Visi lielie sasniegumi sākas ar nelielām uzvarām pār sevi.

Pēdējo 12 mēnešu laikā esmu nodarbojies ar lietām, ko nekad iepriekš nebiju darījis: smaga svara treniņi, meditācija, treniņi ar bērniem, treniņi, taupība.

Garīgums

Definējiet savas vērtības dzīvē, izveidojiet sev iekšējos un sociālos noteikumus, atrodiet savu "es".

Beidzot atrodi atbildi uz mūžīgs jautājums: Kāpēc es esmu šeit? Kāda ir mana misija?

Kā? Uzdod sev svarīgus jautājumus, neskaties uz citiem cilvēkiem, kuri dreifē kā laiva okeānā, kļūsti par ceļvedi sev un citiem. Lasiet garīgās grāmatas, apmeklējiet garīgās vietas un, visbeidzot, izveidojiet savu priekšstatu par pasaules kārtību. Tas ir ļoti svarīgi, tāpēc jūs kļūsit nelokāms un jums būs sava ticība. Nevis to, ko rāda medijos, bet savu iekšējo.

Lielākā daļa cilvēku baidās uzdot sev sarežģītus jautājumus un noslēgties ar materiālismu, kā es to darīju savā laikā, taču tas ir attīstības strupceļš. Lietas un sadzīves kņadu nevar aizvērt, tās nedos tev to laimi, ko sajutīsi, kad iekšā atradīsi ko svarīgu, kas vedīs tālāk.

Labi ieradumi

Atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem un mainoties strukturāli, jums būs nepieciešami citi ieradumi - un labāk, ja tie ir noderīgi.

Piemēram, ja tu daudz runā, iemācies klusēt un klausīties sarunu biedrā, pat tad, kad niez mēle – klusē.

Ja ēdat daudz saldumu, nomainiet to ar riekstiem vai žāvētiem augļiem, neēdiet tik daudz šokolādes un cepumus, dzerot saldu tēju.

Grāmatas lieliski glābj no TV un interneta atkarības. Vienkārši smadzenes vairs nevēlas "novājēt".

Ja jums nekas nav ieplānots un viss notiek tieši tā, iedarbiniet piezīmju grāmatiņu, pierakstiet visus savus dienas, nedēļas, mēneša uzdevumus. Pierakstiet domas, kas jums rodas, svaigas idejas, aprakstiet notikumus un cilvēkus. Sekojiet līdzi un analizējiet savu dzīvi.

Ja smēķējat, atmetiet un nekavējoties sāciet sporta veidu, vēlams tādu, kurā plaušas strādā visvairāk, lai izvadītu no sevis visus sveķus.

Strukturālo izmaiņu algoritms 12 mēnešu laikā

Sporta slodze katru dienu. Uz ilgu laiku izlemiet par savu sporta veidu, dariet to, vienalga ko, veselu gadu.
Izlasi daudz grāmatu, 3-4 mēnesī. Pierakstiet izlasītā kopsavilkumu.
Attīstīt disciplīnu. Lieciet sev prieku. Esiet mierīgs, kad ir vētra. Mēģiniet katru mēnesi sev kaut ko liegt.
Attīstīt finanšu pratību. Saglabājiet finanšu žurnālu un atrodiet papildu ienākumus visa gada garumā.
Ja esat viens – meklējiet savu dvēseles palīgu un attīstiet pavedināšanas prasmi. Ja neesi viens, atkal iemīlies savā izvēlētajā.
Apgūstiet jaunas prasmes, kuras iepriekš nezināt. Vēlama - 1 prasme 2 mēnešos.
Atrodi atbildi uz ko tu esi šeit, kaut vai aptuvenu - būs jau labi. Pavadiet tam tik daudz laika, cik uzskatāt par vajadzīgu.
Iegūstiet labus ieradumus, nevis sliktos. Tas ir ikdienas darbs.

Uzvara pār sevi ir patiess panākums dzīvē.

Pārmaiņas ir sarežģītas, bet iespējamas. Galvenais ir vēlme izvirzīt sev interesantus (un ne tik) mērķus un sasniegt tos, lai vai kā. Viss nedarbosies uzreiz, būs aizdedzes izlaidumi, pārrāvumi, bet kustību vektors ir jāsaglabā, un jūs noteikti izsitīsit sava vājuma barjeru.

Ja jūs domājat, ka tas prasa motivāciju vai naudu, jūs maldāties: jums ir vajadzīga tikai viena tīra vēlme kļūt labākam, nekā jūs esat, un laiks, kas mūsu dzīvē jau ir tik mazs. Bet atcerieties, ka pilnībai nav robežu, tas ir pastāvīgs darbs pie sevis, un tas turpinās līdz jūsu dienu beigām. Attīstīta personība dzīvo daudz laimīgāk nekā tie, kuri ir vāji savā priekšā un atkāpjas pirms dzīves apstākļiem.

Gandrīz katra sieviete agrāk vai vēlāk saskaras ar atziņu, ka ne viss viņai atbilst izskatā. Protams, katra sieviete var vēlēties redzēt spoguļa atspulgu. labākā versija pats”, un, ja arī tev ir tāda vēlme, tad iesakām iepazīties ar dažiem ieteikumiem.

Kā mainīt savu izskatu pret meiteni, ar ko sākt

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir izstrādāt rīcības plānu. Uzrakstiet uz papīra lapas, kas tieši jums nepatīk izskats un kā šīs īpašības var mainīt uz labo pusi. Lasi internetā par dažādām kosmētiskām procedūrām, Photoshop, eksperimentē ar matu krāsu, uzacu biezumu un tamlīdzīgi, lai saprastu, vai iecerētās izmaiņas Tev tiešām derēs, un tikai tad ķeries pie kardinālām izmaiņām.

Kā mainīties līdz nepazīšanai

Izgatavojiet plastmasu Protams, šī metode ir visradikālākā, taču pie tās vajadzētu ķerties tikai tad, ja uz sejas ir kādi reāli defekti. Nav nekas neparasts, ka meitene impulsīvi maina lūpu vai acu formu, bet pēc tam atkal vēršas pie ķirurga, lai atgrieztu visu “kā bija” - notiek “jaunā Es” noraidīšana. . Turklāt, jauna versija ne vienmēr ir labāks par iepriekšējo. Ja jūs jau sen sapņojat par operāciju un esat pārliecināts, ka tas ir reāls veids, kā uzlabot savu izskatu, tad varat izlemt par procedūru. Mēs iesakām par šo jautājumu konsultēties ar vairākiem praktiskiem ķirurgiem. Botox, liftsŅemiet vērā, ka Botox injekcijas un sejas liftings ir procedūras, kas var palīdzēt uzlabot sieviešu, kas vecākas par 35-40 gadiem, izskatu. Jaunām meitenēm šīs sejas manipulācijas, kā likums, ir pilnīgi nevajadzīgas un var būt pat kaitīgas. Ja neesat apmierināts ar savas ādas kvalitāti, konsultējieties ar kosmetologu un lūdziet viņam ieteikt procedūras, kas vislabāk atbilst jūsu vecumam. Izveidojiet sejas tetovējumu Diezgan izplatīta procedūra, taču, to darot, jāpatur prātā, ka reizēm nāksies veikt tetovējuma korekciju, lai tas neizbalētu. Šobrīd ir tetovējums ar lūpām, uzacīm un tā tālāk. Daudzas sievietes atzīmē šīs metodes ērtības - piemēram, ar lūpu tetovēšanas palīdzību viņām izdevās vizuāli palielināt apjomu, neizmantojot hialuronskābes injekcijas un tā tālāk. Turklāt šāds tetovējums palīdz īslaicīgi atrisināt problēmas ar grimu - meistars sākotnēji izvēlas krāsu, kādā jūsu lūpas tiks krāsotas atbilstoši jūsu vēlmei. Līdzīgi varat uzklāt bultiņas uz plakstiņiem – tas arī palīdzēs ietaupīt laiku ikdienas grima uzklāšanai, ja tās ir tā neatņemama sastāvdaļa.

Mainiet sevi iekšēji Protams, maz ticams, ka iekšējās izmaiņas jūs izmainīs līdz nepazīšanai, taču tās patiešām var radīt būtiskas izmaiņas jūsu tēlā. Jau sen ir novērots, ka, ja cilvēks pārdomā savu attieksmi pret dzīvi, nonāk negaidītā hobijā, sāk nodarboties ar dažādām praksēm, kas palīdz sasniegt iekšējā harmonija, tad šīs pozitīvās izmaiņas sāk labāk ietekmēt izskatu. Zaudēt svaru vai pieņemties svarā Kā zināms, mainoties svaram, izmaiņas sejā kļūst pamanāmas. Sieviete, kura zaudējusi svaru, sāk pamanīt sevī jaunas vaibstus - vaigu kaulus, kas pēkšņi parādās, tūskas izzušanu utt. Pat acis uz tievās sejas pēkšņi sāk izskatīties lielākas un izteiksmīgākas. Tāpat neaizmirstiet par jaunajām aprisēm, ko figūra iegūst. Tomēr nereti ar savu figūru nav apmierinātas ne tikai sievietes ar lieko svaru, bet arī tās, kuras cieš no nepietiekama svara. Otrajā gadījumā jūs varat iegūt nepieciešamos kilogramus, palielinot muskuļu masu - šajā gadījumā tievs ķermenis saņems vēlamo formu pareizās vietas un iegūt izdevīgākas proporcijas.

Kā mainīties mēneša laikā – rīcības plāns

Ja vēlies panākt izskata izmaiņas mēneša laikā, tad jau iepriekš ieskicē sev nepieciešamo rīcības plānu. Dramatiski mainiet frizūru un matu krāsu Jūs varat sākt ar radikālām frizūras un matu krāsas izmaiņām. Ja daudzus gadus nēsājat bizi zem jostasvietas, tad griezumu varat atjaunināt, piemēram, nogriežot matus līdz lāpstiņām. Varat arī pieaudzēt matus, uztaisīt sprādzienus vai interesantu matu griezumu savam matu garumam. Tomēr tas viss ir jādara tikai tad, ja esat pārliecināts, ka jaunais tēls jums patiešām būs piemērots. Tas pats noteikums attiecas arī uz matu krāsošanu – ja iespējams, pielaiko parūku ar vajadzīgās krāsas šķipsnām vai apstrādā savu fotogrāfiju programmā Photoshop, lai redzētu, kā izskatīsies ar atjauninātu frizūru. Ņemiet vērā, ka, ja jūs nolemjat kļūt par blondiem, bet tagad jūsu mati ir tumši, tad, iespējams, jums būs jāatkārto krāsošanas procedūra vairāk nekā vienu reizi, saglabājot vairāku dienu intervālu, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Jauns grims (vai vienkāršojums, ja vienmēr esat valkājis spilgtu grimu) Mēģiniet izvēlēties sev jaunu grimu, ar kuru jūs izskatīsities iespaidīgāk. Lai to izdarītu, internetā ir daudz mācību video un dažādi kursi. Taču arī bez tā vari mēģināt krāsot savādāk nekā ierasts - “spēlēties” ar krāsu paleti, uzklāt pavisam cita toņa ēnas, pie kuras esat pieradis, eksperimentēt ar lūpu krāsas krāsu. Šiem nolūkiem vari iegādāties dažas lētas lūpu krāsas un lētu ēnu komplektu – tā varēsi būt pārliecināts, kuras krāsas tev absolūti neder un kuras uz sejas izskatās ļoti interesanti. Protams, pēc eksperimentēšanas notīri seju un iegūsti jaunu iecienītākā zīmola lūpu krāsu un acu ēnas un tos toņus, kas pēc eksperimentēšanas tev uz sejas patika visvairāk. Atsvaidzini savu garderobi Bieži vien, tikai atjauninot garderobi, sieviete citu priekšā parādās pavisam citā gaismā. Iespējams, esat pieradis ģērbties noteiktā stilā un pat nenojaušat, ka jums daudz vairāk var piestāvēt pilnīgi dažādas lietas. Iesakām izvēlēties brīvu dienu un, atnākot uz apģērbu veikalu ar sev izdevīgām cenām, paņemt līdzi pāris apģērba gabalus, kuriem pielaikošanas kabīnē parasti nepievērš uzmanību. Mēģiniet savākt vairākus attēlus no jums neparastām lietām, no kurām katra ir jānofotografē ģērbtuves spogulī. Mājās apskatiet savas fotogrāfijas, atcerieties sajūtas, ko piedzīvojāt, uzvelkot jaunas drēbes, un atgriezieties pēc tām lietām, kas jums ir piemērotas. Tomēr jūs varat iegādāties tās garderobes lietas, kas jums ir vairāk pazīstamas, taču noteikti papildiniet tās ar jauniem aksesuāriem. Mainiet ieradumus un ieradumus Atmet sliktos ieradumus – parasti tie uz kopējo izskatu neatstāj vislabāko ietekmi. Tā vietā labāk pirkt jaunus. labi ieradumi- sports, pareizu uzturu, ejot tālāk svaigs gaiss utt. Apmeklējiet jaunas vietas, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem Paplašiniet savu redzesloku, satiekot jaunus cilvēkus un apmeklējot jaunas vietas. Piemēram, apmeklējot iestādes dažādi veidi, jūs neviļus paplašināsit savu garderobi - kleita teātrim, sporta tērps fitnesa nodarbībām, jauns tērps randiņam utt.

Kā ātri un lēti pārveidoties

Reizēm sievietei pārvērtībām vajag pavisam nedaudz – labu miegu un atpūtu. Bieži vien mēs to atstājam novārtā, un rezultātā mums rodas tumši loki vai maisiņi zem acīm, noguris skatiens un citas nepatīkamas izskata izmaiņas. Atpūtusies un labi atpūtusies sieviete, savukārt, parasti izskatās svaiga un dzīvespriecīga, kas nevar neuzlabot viņas izskatu. Atrodiet veidu, kā atvēlēt sev pāris dienas, kurās nedarīsit neko citu, kā tikai gulēsit un atpūšaties. Turklāt jums ir jāatpūšas nevis pie datora - pastaigājieties pa pilsētu, vienkārši apgulieties uz dīvāna, mazgājieties vannā ar jūras sāls, putas un ēteriskās eļļas utt. Veiciet savus matus un matu krāsošanu Krāsot matus mājās nepavisam nav grūti, ja nerunājam par kādu sarežģītu krāsošanu vai to gaišināšanu. Uz jebkuras matu krāsas jūs atradīsiet detalizētas lietošanas instrukcijas. Krāsojiet uzacis Daudzas sievietes pierakstās uz uzacu krāsošanai skaistumkopšanas salonā vai atliek šo apmeklējumu uz vēlāku laiku, pat nenojaušot, ka ar šo procedūru var tikt galā arī mājās, veltot tai ne vairāk kā 15 minūtes. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāiegādājas vēlamās krāsas caurule gandrīz jebkurā kosmētikas veikalā. Ja neesat pārliecināts, ka pats varat tikt galā ar uzdevumu, skatieties video internetā, kā to izdarīt, vai izlasiet vispārīgus ieteikumus. Nodarbojies ar sportu vai ievēro diētu Ar sportu var nodarboties ne tikai sporta zāle bet arī mājās. Lai to izdarītu, mēs iesakām uzkrāt pāris hanteles un sākt veikt vingrinājumus - šim nolūkam tīmeklī varat uzņemt vairākus videoklipus, kuros parādīts vingrinājumu komplekts noteiktai muskuļu grupai. Pat ja jūs tikko sākat nodarboties ar pietupieniem un abs katru dienu, tas jau pozitīvi ietekmēs jūsu izskatu. Klātbūtnes gadījumā liekais svars uz ķermeņa, mēs iesakām izvēlēties sev piemērotu diētu - tas ne tikai uzlabos jūsu izskatu, bet arī labi ietekmēs vispārējo pašsajūtu.

Ko tu vari sevī mainīt, ja visu jau esi izmēģinājis

Uztaisi tetovējumu, skropstas, nagus Mēģiniet izveidot interesantu manikīru – tas jūsu izskatam var pievienot negaidītus pieskārienus. Tāpat pilnīgi iespējams, ka pieaudzētās skropstas vai plakstiņu tetovējumi piešķirs jūsu izskatam lielāku izteiksmīgumu. Uztaisi sev tetovējumu Ja jūs jau sen sapņojat par tetovējumu, un tas nav impulsīvs lēmums, tad varbūt ir pienācis laiks piepildīt savu sapni? Izvēlieties salonu ar pozitīvām atsauksmēm vai sarunājiet tikšanos ar meistaru pēc ieteikumiem - noteikti, pat mazs zīmējums uz ķermeņa, kas jums patīk, dos jums iespēju izjust sevi jaunā veidā. Krāsojiet matus negaidītā krāsā Matu krāsai ir liela nozīme tēlā kopumā. Tā pati sieviete ar dažāda krāsa mati izskatās pavisam savādāk. Mēģiniet eksperimentēt ar saviem matiem, taču iepriekš pārliecinieties, vai šīs izmaiņas jums joprojām būs piemērotas. Izgrieziet garas cirtas vai paaudzējiet, ja jums ir īss matu griezums Protams, jūs varat veikt negaidītus eksperimentus ne tikai ar matu krāsu, bet arī ar to garumu. Daudzas sievietes pat nenojauš, kā viņas izskatās ar matiem līdz viduklim, tā vienkāršā iemesla dēļ, ka viņas nekad nav spējušas izaudzēt matus līdz šai robežai. Tikmēr jūs varat mēģināt pieaudzēt matus pēc iespējas maigākā veidā vai pielaikot mākslīgās šķipsnas, kā arī daži cilvēki ilgus gadus nēsā matus līdz viduklim, neskatoties uz to, ka šī frizūra viņiem nemaz neder, un cirtas vispār neizskatās pārāk glīti no šķeltiem galiem.padomi vai trulums. Pēc tam daži no viņiem joprojām sagriež bizi, veidojot, piemēram, iegarenu bobu. Līdz ar to viņu tēls kļūst svaigāks un interesantāks, un mati izskatās daudz veselīgāki.

Lai pārveidotu sevi uz labo pusi - nesteidzieties eksperimentēt

Padomā labi un izpēti informāciju Pirms izlemjat par krasām izmaiņām, mēģiniet izlasīt atsauksmes par tām internetā, konsultējieties ar mīļajiem. Nepieņemiet lēmumus impulsīvi. Konsultējieties ar ekspertiem Atkarībā no jomas, kurā plānojat izmaiņas, konsultējieties ar frizieri, kosmetologu, plastikas ķirurgu utt. Pavadiet vairāk laika, lai iegūtu labāko rezultātu Negaidiet lieliskus rezultātus īstermiņa– dažos gadījumos tas nav iespējams. Mēs runājam par diētām, sporta aktivitātēm, kompleksu ādas kopšanu, atbrīvošanos no celulīta un daudz ko citu. Nedēļas laikā ir grūti panākt dramatiskas pārmaiņas, ja mēs runājam par ievērojamu svara zudumu, par pieņemšanu muskuļu masa vai plastiskā ķirurģija (nepieciešams atveseļošanās laiks). Tomēr šajā laikā jūs varat veikt daudzas citas izmaiņas izskatā. Galvenais ir iepriekš mācīties nepieciešamo informāciju un pārliecinieties, ka šīs izmaiņas patiešām būs uz labu - pretējā gadījumā lieta var izrādīties jums liela vilšanās. Galvenais ieteikums ir pieiet visiem eksperimentiem apzināti.

Vai ir iespējams ārēji kļūt par citu cilvēku 1 dienas laikā

Kopumā vienas dienas laikā jūs patiešām varat diezgan būtiski mainīt savu izskatu. Tomēr, ja neesat apmierināts ar savu svaru, šīs izmaiņas noteikti prasīs daudz ilgāku laiku. Ja figūra tev piestāv, bet vēlies kādas manāmas izmaiņas, tad tās vari veikt mainot matu krāsu, krāsojot uzacis, palielinot skropstas, tīrot seju salonā, mainot garderobi, apmeklējot solāriju, griežot vai augošie mati. Ja mēs runājam par iekšējām izmaiņām, tad, protams, tas prasīs daudz vairāk laika. Tomēr vienā dienā tu spēj arī daudz ko izdarīt – ieskicēt detālplānojums darbības, kas palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus.

Kā mainīties labāka puse? Vēlme attīstīties ir raksturīga cilvēcei pēc būtības, un vēlme pēc pozitīvām pārmaiņām ir raksturīga ikvienam burtiski evolucionāri. Atšķirība ir tajā, kurā posmā cilvēks sāk uzdot jautājumu "kā jūs varat mainīties uz labo pusi?". Dažus uz šādām pārmaiņām spiež neveiksmes un citu kritika, un tad vēlme pēc uzlabojumiem ir aizsardzības reakcija, veids, kā izvairīties no soda, uzmākšanās vai sabiedrības neziņas.

Kāds mainās noteiktai personai (lai iepriecinātu, izpelnītos cieņu, veidotu attiecības) vai attiecībās (pieņemot kritiku no svarīgas personas un izvēloties veikt noteiktas izmaiņas sevī, lai uzturētu jēgpilnas attiecības). Kāds ir iedvesmots no citu cilvēku piemēriem, un kāds kļūst garlaicīgi ar garlaicīgu pelēko satraukumu. Jauni ceļojumi, iepazīšanās, filmas, slimības, katastrofas, šķiršanās – tas viss ir spēcīgs stimuls sākt pārmaiņas. Iemeslu sarakstā, kas liek cilvēkiem mainīties, līderis ir bailes, visbiežāk bailes zaudēt vai tikt atņemtas iespējai iegūt to, ko viņi vēlas.

Izmaiņu koncentrācija un virziens ir atkarīgs no sfēras, kurā šādas izmaiņas ir nepieciešamas, un risinājuma globālā rakstura. Ja vienam cilvēkam ir jāmaina dzīvesvieta un nodarbošanās, lai īstenotu savu sapni (un tas ir pārdomāts ceļš, kas nes redzamus uzlabojumu rezultātus), tad kā mainīt cilvēku uz labo pusi (viņa raksturā, dzīves gaitā). dzīve un mijiedarbība ar cilvēkiem) ir vienkārša matu vai garderobes atjaunināšana joprojām ir noslēpums.

Katram uzdevumam ir savas metodes. Tāpēc, pirms neapdomīgi seko desmit soļu ieteikumam, lai mainītu sevi, mēģiniet saprast, kādas īpašības vēlaties mainīt, kuras uzlabot, cik lielā mērā un kādā virzienā vēlaties un esat gatavs kustēties, kas jums ir nepieciešams šim un kādi resursi jums jau ir. Un ļauties modes tendencēm, lai sevi pilnveidotu, kad dzīve tev ir piemērota, ir vismaz stulba rīcība, jo pārmaiņu procesā tu vari pazaudēt savu veco dzīvi, kas tev pilnībā derēja.

Kā mainīties uz labāku raksturu?

Tas sastāv no daudziem ieradumiem, attīstītām reakcijām un atbildes veidiem, tāpēc to pilnībā mainīt nav iespējams. Mēģināt vienlaikus atbrīvoties no visām īpašībām, kuras jūs uzskatāt par negatīvām, un visiem ieradumiem, kas kaut kā traucē jūsu dzīvei, ir vienkārši neiespējams uzdevums. Uzņemoties šādu slogu, jūs varat izturēt nedēļu un pēc tam ielauzties iepriekšējā stāvoklī, ja ne saasinātā veidā. Sadaliet globālo uzdevumu komponentos un vienlaikus strādājiet pie vienas vai vairākām īpašībām, pakāpeniski savienojot pārējās, kad tiekat galā ar pirmo.

Kā cilvēks var mainīties uz labo pusi, ja viņam nav darbības sākumpunkta, t.i. saprast, kas viņš ir un viņa iekšējo garīgā pasaule. Jebkuras problēmas risinājums sākas ar mācībām, rakstura maiņas gadījumā nepieciešamība iegremdēties savas pieredzes pasaulē kļūst obligāta. Pirmais jautājums šī pētījuma gaitā būs par izmaiņu iemesliem. Analizējiet, kādi notikumi jūs mudina uz to. Mīlestības sajūtas un rūpes par sevi veiktās izmaiņas nesīs labvēlīgas sekas (samazinot tieksmi uz kairinājumu, jūs izglābsit no sirds problēmām, attīstot spēju atteikties, jūs atvēlēsit vairāk laika sev un kopā ar mīļajiem, palīdzēs neatlaidības trenēšana jūs pabeidzat projektu). Tajā pašā laikā, ja jūs sākāt pārveidot savu raksturu citu ērtībām, tad no šādas situācijas jūs nejutīsities labāk, un vardarbības sajūta pret savu psihi saglabāsies un var atgriezties pie jums psihosomatikas veidā. (Kļūstot paklausīgs pēc citu lūguma, jūs tiksiet pārpludināts ar viņu lūgumiem, paaugstināta stingrība, lai kādam kaut ko pierādītu, var novērst draugus no jums, un ārēji labsirdīga komunikācija ar tiem, kas jūs nodeva, ir pilns ar hipertensija un peptiska čūla).

Uzmanīgi klausieties, pret ko maināt, un paskatieties uz rezultātiem, kurš būs vieglāk un priecīgāks.

Lai raksturs mainītos uz labo pusi, ir jāsaglabā pietiekami konstants augsts līmenis laime un pašlabums. Pārvērtējiet savus nomācošos uzskatus un izmetiet pusi no tiem (nepalikt, jo jums ir jāpagatavo maltīte, nepaņemt pēdējo konfekti, izlaist filmas, lai uzkoptu māju, ir piemēri lietām, kas var sniegt jums mazliet laimes un labklājību, un jūs zaudēsiet tikai maldīgus uzskatus, ka tas nav iespējams). Katru dienu meklējiet to, kas jums sagādās prieku, pārliecinieties, ka jūsu dzīve ir piepildīta ar aktivitātēm, vaļaspriekiem, izklaidi, kas jums patīk un nav populāra vai nav draugu apstiprināta. Labs raksturs nenozīmē pilnīgu pielāgošanos pasaule, bet tas noteikti ietver izpratni par savām vajadzībām, jo tikai tā var saprast un pieņemt citu atšķirības.

Kā piespiest sevi mainīties uz labo pusi? Nekavējieties ar sev svarīgā sasniegšanu, attaisnojot to kā prioritāti šobrīd citiem, vai arī strādājiet pie savas neatlaidības. Strādājiet nevis, lai mainītu sevi, bet lai mainītu dzīvi savā virzienā. Jūs nevarēsit kļūt par ērtu kopiju, kas atbilst iepriekš minētajiem standartiem. Vienmēr būs tādi, kas tevi nemīl un tu vari brīvi ar viņiem sacensties, cīnīties, nesazināties vai meklēt kopsaucējus. Vienmēr būs vietas, kur jūs neesat šajā tēmā, un jūs varat brīvi vaimanāt un palikt tur, doties meklēt citus vai izveidot savu. Pasaule ir plastiska, un sevis pieņemšana palīdz atrast organiskus veidus vajadzību apmierināšanai, kā arī personības pārveidošanai.

Kā meitenei mainīties uz labo pusi?

Kad attiecībās sākusies krīze vai meitene, kas nedēļu staigā ar klusu un neapmierinātu seju, un attiecības kļūst vēsākas, puiši sāk meklēt veidus, kā mainīties uz labo pusi. Pirmā lieta, kas jāsaprot, ir dot priekšroku darbībai, un jo ātrāk, jo labāk, nevis rīkoties nopietni Zinātniskie pētījumišī problēma.

Izplatīta kļūda, ko pieļauj puiši savās pārmaiņās, ir tā, ka viņi pilnībā koncentrējas uz meitenes interesēm, cenšoties izpatikt vai pat paredzēt viņas vēlmes. Šī taktika var daudz palīdzēt. Ja pirms tam jūs tam absolūti nepievērsāt uzmanību, bet visbiežāk tas nesniedz rezultātus. Lai meitene justos ērtāk un interesantāk ar jums, jums ir nepieciešams sūknēt pašu dzīvi un spējas. Tāpēc tā vietā, lai pastāvīgi kaitinātu savu kompanjonu, esiet aizņemts - izlasiet grāmatu no jauna, pierakstieties kursos, nodarbojieties ar sportu, atveriet jaunu hobiju. Cilvēks, kurš nestāv uz vietas, attīstās, zina, ko grib, piesaista uzmanību. Apļa paplašināšana savas intereses, tev būs vieglāk saprast meiteni, vairāk tēmu sarunai un iemeslu kopīgai laika pavadīšanai. Pašattīstība ir laikietilpīgs un laikietilpīgs veids, kā pilnveidot sevi meitenes acīs, taču uzticamāks par pasniegto pušķi.

Sekojiet ne tikai attīstībai iekšējā pasaule bet arī to izskata dēļ. Rūpēties par apģērba tīrību un kārtīgu izskatu, higiēnas procedūru regularitāti, īpašu uzmanību pievērst savai veselībai (pielāgot režīmu, uzturu, laika pavadīšanu), vingrot dažādi veidi(skaisti muskuļi, protams, priecē, bet veiklība, spēja tikt galā ar dažāda veida transportu, precizitāte liks meitenei skatīties apbrīnas pilnām acīm).

Kā meitenei mainīties uz labo pusi? Meklē pozitīvo it visā un noskaņojies uz šo vilni. Labs garastāvoklis, spēja uzmundrināt, izkļūt no nepatīkama situācija ar humoru - tās īpašības, kuras sievietes ļoti novērtē vīriešos. Un, protams, neaizmirstiet ņemt vērā sava pavadoņa vēlmes, jo, ja viņa izteica lūgumu kavēties retāk, tad pirmais, pie kā jums vajadzētu strādāt, ir savējais. Meitenes parasti skaidri parāda, ko vēlas no puišiem, neatstāj novārtā viņas vārdus, jo pirms skaļas kritikas izteikšanas viņa jau kādu laiku bija klusējusi, taisnojusies, izturējusi un darījusi visu iespējamo, lai pret tevi neizvirzītu pretenzijas.

Kā puisim mainīties uz labo pusi?

Meitenes, tiecoties pēc pastāvīgas, savā darbībā vadās pēc diviem faktoriem: pašu vēlmes un puišu vēlmes. Parasti, lai kļūtu labāks par puisi, pirmajā vietā ir ārējās izmaiņas. Kļūt sievišķīgākai, nolietotos džinsus nomainīt pret gaisīgu kleitu, iemācīties staigāt stiletu pumpās – tas viss ir arsenāls, ko sievietes aktīvi izmanto, lai palielinātu savu pievilcību vīriešu acīs. Patiešām, izskatam ir liela nozīme intereses veidošanā un rašanās, bet vēlāk viņi pierod pie izskata, un vīrietis nomainīs jebkuru skaistu lelli pret sievieti, ar kuru viņam ir ērti un omulīgi.

Iekšējās pārmaiņas ir nopietnāks un laikietilpīgāks process nekā ārējās transformācijas. Uzvilkt kleitu un izskatīties sievišķīgi ir vairāku stundu uzdevums, taču palikt sievišķīgai savās darbībās, neatkarīgi no garderobes, ir vesela māksla, kurai tagad veltītas daudzas apmācības. Bet parasti puišiem tik daudz nevajag. Viņus interesē dzīvas un īstas meitenes, kuras zina sevi, savas prasmes, spēcīgas un vājās puses viņi zina, ko vēlas. Iekšējā pilnība, uzticamība, spēja atbalstīt grūta situācija un spēja saprast, piesaista puišus un liek viņiem palikt blakus.

Iepazīsti sevi, iesaisties savā attīstībā, pieņem sevi, šo pasauli un blakus esošo puisi tādu, kāds viņi ir, un tu kļūsi labāks ne tikai viņam, bet arī sajutīsi, kā tev ir kļuvis ērtāk un priecīgāk dzīvo ar sevi, kā apkārtējā pasaule sāka par tevi rūpēties. Iegūt vairāk atvērta pasaulei, attīsti spontanitāti un centies kritiku un aizspriedumus aizstāt ar pētniecisku interesi par citu cilvēku viedokļiem un dzīvi – šādas pārmaiņas neatstās vienaldzīgus citus un dos vietu Tavas iekšējās telpas apzināšanās.