Kā neko nedarīt un labi mācīties. Efektīvi veidi, kā tikt galā ar slinkumu

Pirmkārt, ir jāgrib mācīties. Ne jau tāpēc, lai iepriecinātu vecākus vai skolotājus (lai tas būtu kā bonuss), bet priekš sevis. Ir jāgrib mācīties, nevis jāsaņem atzīmes. Jo mācības uz atzīmēm ir pilnīgi bērnišķīga pieeja biznesam, mācības uzmundrinājumam tiek praktizētas bērnudārzs un sākumskolas klasēm.
Jums ir jāsaprot, ka pats mācību process ir prieks: mācīties un atklāt kaut ko jaunu sev, “kustināt smadzenes” ir jākļūst par baudu.
Mācīšanās priekš sevis, nevis atzīmju, vecāku vai kaut kā cita dēļ, būs pirmais un ļoti svarīgs solis ceļā uz medaļu :)
Pāriet uz nākamo vienumu ir atļauts tikai tad, ja tas ir izdarīts.

2 solis

Viena lieta ir saprast, kāpēc tu studē; viena lieta ir izvirzīt mērķi (mums tas ir labas studijas); cita lieta ir atdzīvināt mērķi.
Tas prasīs gribasspēku. Tas ir jātrenē – dzīvē noderēs.
Ja pirmo soli paveicāt pareizi, tad jums ir iedvesma. Lai kaut kur “piestiprinātu” savu iedvesmu, sākumā vajadzēs piespiest sevi darīt ne pārāk pazīstamas lietas: klausīties stundā (līdz pārliecināsies, ka patiesībā tas ir interesanti), darīt. mājasdarbs(jā, tas ir obligāti!).
Mums ir motīvs, esam uztrenējuši gribasspēku, tagad ejam tieši mācīties.

3 solis

Tagad es jums pastāstīšu par mājasdarbu pildīšanu, jo par nodarbībām, manuprāt, viss ir skaidrs. Ir rūpīgi jāieklausās skolotāja teiktajā, jācenšas saprast viņa teikto un nebaidās uzdot jautājumus, ja kaut kas nav skaidrs.
Tagad atgriezīsimies pie d/z. Mēs vienmēr veicam rakstiskus objektus. Ja nav skaidrs, ejam pie skolotāja un jautājam, kā to izdarīt. Viņiem tas patīk. Nekad, dzirdi, nekad neatstājiet nevienu tēmu neizanalizētu un nesaprastu, bet tad jums būs sliktāk.
Mēģiniet paveikt darbu efektīvi un precīzi, kā arī ātri. Visām stundām man paiet maksimums 2 stundas (dažreiz kādu izslēdzu) (10.klasē), jo klausījos skolotāju, man viss ir skaidrs un viegli. Un mani nenovērš citas lietas, kamēr neesmu pabeidzis!

4 solis

Tagad jums ir nepieciešams iecienītākais priekšmets. Patiesi mīļākie, un vēlams divi. Bet nevajag pārāk daudz. Šajā virzienā jūs lasīsit papildu literatūra pasteidzies uz šo nodarbību, vidusskolā piedalīsies olimpiādēs (un uzvarēsi!). Veiksmīgiem cilvēkiem vienmēr ir kaut kas, kas viņiem patīk.
Ieteicams izvēlēties priekšmetu, ko vēlāk varēsit izmantot, iestājoties (lai gan tas nav priekšnoteikums)

5 solis

Noteikti vajag atpūsties! Jūs nevarat sēdēt visu dienu klasē, pēc tam mājās uz uzdevumu, pēc tam uz papildu priekšmetu ...
Kā teica Ivans Petrovičs Pavlovs: Labākās brīvdienas- darbības maiņa.
Pierakstieties sporta klubā: tas nāk par labu jūsu veselībai, un jūs atpūšaties.
Kā pēdējo līdzekli, lai nepamestu draugus (nekādā gadījumā!), dodieties pastaigā.
Domāju, ka atradīsi veidu kā atpūsties :)

6 solis

Es dalījos ar jums visos savos "izdzīvošanas" noslēpumos skolā. Jūs varat tos ņemt vērā, jūs varat nepieņemt: tas ir atkarīgs no jums.
Vienkārši izmēģiniet to, un ja nu izrādīsies, un jūs tiksit “vilks”? Galvenais ir tikai sākt.
Veiksmi!

admin

Katru dienu pieteikuma iesniedzējam ir jāsaprot jaunu informāciju, atbildiet stundā par apskatīto materiālu, rakstiet kontroldarbus. Bet tā nav galvenā problēma. Students atnāk mājās un sāk studēt rindkopas tālāk, risināt uzdevumus, piebāzt datumus un formulas.

Mācīšanās ir titānisks darbs, tāpēc daudzi nezina, kā piespiest sevi mācīties un izturēt stingru režīmu. Pašorganizācijas process vairāk skar skolēnus, jo skolotāji un vecāki kontrolē skolēnus.

Savukārt studenti ir brīvi cilvēki, kuri paši izlemj, studēt vai nē. Brīvība reibina, pretendents zaudē kontroli un nezina, kā piespiest sevi mācīties, lai eksāmenus nokārtotu laikā.

Iestatiet konkrētu uzdevumu

Svarīga loma ir problēmas formulējumam. Piekrītu, daudz patīkamāk ir domāt “kā labi mācīties” nekā “kā likt tev mācīties”.

Tas sāk darboties, koncentrējoties uz pozitīvu rezultātu. Psiholoģiskā sastāvdaļa var radīt labvēlīgu augsni attieksmes maiņai pret mācīšanos. Meklējiet labu iemeslu, kas nostādīs jūs uz veiksmīga ceļa.

Meklē pareizo motivāciju

Tas notiek dažādi. Jums jāizvēlas motīvs, kas liks jums cītīgi mācīties. Dažiem izredzes kļūst par stimulu nākotnes karjera, kāds mācās, lai netiktu izslēgts izglītības iestāde. Daži stimuli pašu vēlme iespēja doties uz nometni vai ilgi gaidīts pirkums.

Bieži vien motivācija mācīties pazūd līdz ar izskatu. Ja jūsu bērns ir kļuvis noslēgts, viņa atzīmes ir ievērojami kritušās, uzziniet par attiecībām klasē.

Sakārtojiet savu darba vietu

Darba atmosfēru un noskaņu var radīt ar apkārtējo priekšmetu palīdzību. Mācībām atvēliet atsevišķu stūrīti un kārtojiet tur tikai skolas vai koledžas lietas. Ir pierādīts, ka efekts, veicot mājas darbus sēdus stāvoklī, ir lielāks. Atrodoties guļus stāvoklī, materiāls slikti uzsūcas, jo ķermenis ir iestatīts atpūtai.

Pārliecinieties, ka darba vietā nav datoru, planšetdatoru un citu sīkrīku, kas novērš uzmanību no nodarbībām. Atstājiet mācību grāmatas, zīmuļus, pildspalvas un citus rakstāmpiederumus.

Lai stūris izskatās gaišs, pievilcīgs, izveidojiet interesantu atmosfēru. Ielieciet krāsainu pildspalvu statīvu, iegādājieties oriģinālu lampu. Izklājiet krāsainu paklāju. Ja iespējams, novietojiet galdu pie loga. Tātad jūs atpūtīsities, novēršot uzmanību no svešķermeņiem, un veiksit redzes vingrinājumus.

Izmantojiet asociatīvo metodi

Ierakstiet lekcijas, izmantojot dažādus citātus un pasvītrojot ar marķieriem. Atkārtojot materiālu, jūs to atcerēsities vieglāk, jo teksts ir krāsains šedevrs: svarīgi citāti ir izcelti vienā krāsā, saraksti – otrajā, bet formulas vai termini – trešajā. Tādā veidā jūs pārvēršat garlaicīgu lekciju par neaizmirstamu aktivitāti un varat ātri atcerēties informāciju, pamatojoties uz vizuālo efektu.

Lai atkārtošanās radītu patīkamas sajūtas, iegādājieties krāsainas piezīmju grāmatiņas ar TV šovu vai filmu varoņiem. Izmantojiet spilgtas uzlīmes, smaržīgas tintes pildspalvas. Kopumā izveidojiet svētku noskaņu, un mācības kļūs vieglākas.

Nāciet klajā ar atlīdzību par panākumiem

Ja nezināt, kā piespiest sevi mācīties, padomājiet par to, ko jūs patiešām vēlētos iegūt. Sāciet ar mazām uzvarām. Saņēmis pozitīvu vērtējumu - apbalvo ar čipsiem vai citu gardumu, uzrakstīja kontroldarbu par labu vai teicami - aizej uz diskotēku vai kafejnīcu.

Tas ļauj sajust uzvaras garšu un neziņas rūgtumu. Pareizi novērtējiet savas iespējas un rezultātu. Dažreiz četrinieks ir daudz vairāk vērts nekā piecinieks. Novērtējiet savu rīcību, apbalvojot sevi ne tikai par vērtējumiem, bet arī par paveikto mājasdarbs, pabeigts projekts. Svarīgi ir tas, kādas zināšanas jūs iegūstat. Galu galā dažreiz vērtējumi nav gluži objektīvi.

Paveiciet vairāk klasē

Novērtēt savu laiku. Padomājiet par to, kā piespiest sevi mācīties klasē, kad skolotājs stundu pabeidz ātrāk vai arī jūs esat Brīvais laiks pārtraukuma laikā. Pavadi savu laiku saprātīgi un tad ietaupītās minūtes pavadīsi kopā ar draugiem vai skatoties seriālu.

Izpildi mājasdarbus rītdienai. Lai tas ir cits priekšmets, lai tikai neiesaistītos bezjēdzīgās izdarībās. Mācieties produktīvi no paša sākuma skolas gads lai zināšanas tiktu uzkrātas pakāpeniski. Savlaicīgi apgūtais materiāls ļauj ātri veikt vingrinājumus. Ja kavēsi, tad semestra beigās jau sāksi sapņot nevis par izcilām atzīmēm, bet gan par priekšmeta nokārtošanu.

Vienmērīgi sadaliet slodzi, lai visu kontrolētu. Mēģiniet izveidot režīmu, kurā ņemat vērā darba un atpūtas minūtes. Pārdomājiet katru detaļu, lai nebūtu vietas tukšām domām.

Piemēram, tu atnāc un sasildi ēdienu. Jūs nenovēršat uzmanību, bet dodieties pildīt mājasdarbus. Vakarā obligātajā režīmā ietilpst pastaiga, skrējiens vai brauciens uz klubu. Izveidojiet režīmu sev.

Piespiediet sevi mācīties

Iemācieties pildīt mājasdarbus pēc iespējas agrāk. Neatliec to līdz vēlam vakaram, kad domāšana pārstāj darboties. Noliec lietas malā un sper pirmo soli, lai arī cik grūti tas būtu. Domājiet, ka jūs pretojaties savam slinkumam. Tas traucē mācīties, ceļ skolēna priekšā nepārvaramus kalnus. Tiklīdz jūs sākat uzdevumu, slinkums sāks atkāpties.

Lai pārvarētu sevi pirmajās minūtēs, sāciet veikt piezīmes. Rakstiet piezīmes, pat ja šis process nerada interesi. Koncentrējieties, tas, iespējams, prasīs 20 minūtes, lai pabeigtu, pēc tam jūs varat darīt visu, ko vēlaties.

Ja jūs snaužat un vienmēr vēlaties spēlēt videospēles, sēdiet sociālajos tīklos, veiciet krasus pasākumus. Uzdāvini konsoles draugam vai tuvs radinieks. Dzēst vai bloķēt sociālos tīklus. Atcerieties, ka studijas ir svarīgākas par šīm lietām.

Ja jums ir grūti piespiest sevi mācīties mājās, pārskatiet savu dienas režīmu un diētu. Ēdiet pirms nodarbības, jo izsalkums novērš uzmanību. Veiciet dažus vingrinājumus, lai palielinātu muskuļu tonusu un aktivizētu smadzeņu šūnas. Velti laiku labam miegam, kā - nogurumam un pasivitātei.

2014. gada 29. marts

Protams, mācīties nav viegli. Bieži vien tas viss ir tikai vārdi. Tāpēc bieži rodas jautājums kā piespiest sevi mācīties? Tiešām, kā? Vai ir kāda noteikta motivācija, kas ļauj to darīt vai ne?

No dienas uz dienu skolas bērni Man jāiet uz skolu, jāsēž klasē, jāiegaumē jauna informācija, kaut kas jāpieraksta, jāatbild uz skolotāju jautājumiem, jāraksta kontroldarbi un kontroldarbi. Tas viss ir skaidrs, galvenais šeit ir aiziet uz skolu, un tad viss turpinās rievoti. Bet kā būs pēc skolas? Piemēram, kā atgriezties mājās un turpināt mācīties: lasīt rindkopas, patstāvīgi mācīties jaunas lietas vai nostiprināt skolā iegūtās zināšanas? Ne visi bērni to dara mājas uzdevumi- mēs jau klusējam par izglītības iestādē nokavētu tēmu patstāvīgu apguvi vai gatavošanos grūtam kontroles darbs. Jebkurā gadījumā izglītība Tas ir milzīgs darba apjoms, kas prasa nepārspējamu izturību. Bet kur viņa var ņemt bērnu? Bērniem visas problēmas tiek atrisinātas ļoti vienkārši - jums nepatika priekšmets, varat to izlaist; nepilda mājasdarbus.

Tādējādi mēs nonācām pie secinājuma, ka piespiest bērnam mācīties- ne gluži pareizā pieeja. Šeit ir nepieciešama precizitāte. Turklāt ar precizitāti jūs tālu netiksit, un bērns var sēdēt uz galvas. Bet bērns ir tikai puse no kaujas ... kā piespiest sevi iemācīties kaut ko jaunu un patiešām vajadzīgu?

Visbiežāk šie jautājumi tiek uzdoti studenti. Fakts ir tāds, ka joprojām pastāv zināma kontrole pār skolas galdu, un students ir tas pats skolnieks, bet veltīts sev: neviens neuzrauga jūsu progresu; vecāki pārstāj tik ļoti censties par sliktu progresu. Pēc skolas, kā jūs saprotat, kontrole no skolotāju rokām pāriet paša skolēna rokās. Vecāki un skolotāji pret jums izturas ļoti atšķirīgi, domājot, ka esat jau pietiekami vecs un varat izdarīt savu izvēli; saprast, kas ir labs un kas slikts. Taču jau no šī brīža ar sevis reprezentāciju galvā burtiski sitas sava veida “reibums”. Un tas attiecas ne tikai uz zēniem, bet arī uz meitenēm. Ne visi laikus saprot, ka šis periods nevar ilgt mūžīgi, un, vadot nemierīgu dzīvesveidu, viņi vienkārši slīd uz leju. Šodien mēs atbildēsim uz šo sarežģīto jautājumu: Kā piespiest sevi mācīties un atrast pareizo motivāciju? Turklāt atbilde ir piemērota ne tikai skolēniem, studentiem, bet kopumā jebkurai personai, kurai viena vai otra iemesla dēļ ir jāmācās, bet joprojām nevar koncentrēties uz pašu procesu.

Pirmā metode: pareiza problēmas formulēšana

Bez tiesībām uzdevums būs šausmīgi grūti koncentrēties mācībām. Studentam (tas ir, jums) ir jānosaka gala mērķis - ja vēlaties, ieguvums, ko viņš saņems. Jums nevajadzētu domāt par to, kā piespiest sevi mācīties - tas ir nepareizi. Jūsu domām jābūt pilnībā vērstām uz to, kā sākt labi mācīties - sava veida četrinieku un piecnieku analogs skolas žurnālā.

Galu galā jūs varat mācīties dažādos veidos. Šodien tu mācies attālināti: sēdi pie datora un kaut ko ēd. Vai ir iespējams atcerēties vismaz daļu informācijas, kas nonāk smadzenēs? Diez vai.

Tādējādi nonācām pie secinājuma, ka bez pareizi nosprausta mērķa (uzdevuma) ir neticami grūti koncentrēties uz mācīšanos. Jums ir jāsaprot, ko tieši vēlaties. Ja jūs mēģināt piespiest sevi mācīties, jūsu zemapziņa vienkārši sāks pretoties visam materiālam, ko jūs saprotat. Ir svarīgi, lai jūs baudītu procesu, kā sasniegt savu mērķi, nevis no nodarbībām, kas saistītas ar "nokavēšanu".

Otrā metode: cits jautājuma formulējums

Atgriezīsimies pie studentiem. Piemēram, ja atstājat tukšu jautājumu: "Kā perfekti pabeigt šo semestri?" vai "Kā paaugstināt zināšanu līmeni?", tad jūsu smadzenes automātiski sāks meklēt veidus, kā iegūt labas atzīmes. Citiem vārdiem sakot, smadzenes izvēlēsies jums nepieciešamās iespējas, pateicoties kurām jūs varēsiet sasniegt pozitīvu rezultātu.

Trešā metode: psiholoģiskais fons

Jums nevajadzētu piespiest sevi mācīties. Atkal, kad ir noteikta mērķis un tu vēlies to sasniegt ar visu savu spēku, tad mācību process norit vieglāk un dabiskāk. Labs iemesls ir viss, kas jums nepieciešams, lai pārvarētu psiholoģisko barjeru. Pateicoties tam, jūs ātri sasniegsit taustāmus panākumus.

Meklē motivāciju- veids, kā iznīcināt jebkuru sienu, jebkuru barjeru. Kā minēts iepriekš, jums ir nepieciešams motivācija. Jums vajadzētu apsēsties un padomāt par to, ko jūs sasniegsiet, ja veltīsit laiku mācībām tieši šeit un tagad. Padomā, kāpēc tu to visu sāki? Kāpēc jūs ieradāties, lai meklētu stimulu? Kāpēc jūs uzdevāt jautājumu: "Kā piespiest sevi mācīties?"

Motivācijas var būt ļoti dažādi. No paša pamata līdz progresīvākam. Ņemsim par piemēru studentus. Cilvēku var ietekmēt šāda veida motivācija: ja nenokārtosi pārbaudījumus, tevi izraidīs – vecāki sarīkos dauzīšanu. Dažiem ar to acīmredzot nepietiks. Kas attiecas uz puišiem, armija daudzus biedē: ja viņus izraida, tā ir viegli sasniedzama. Šeit viss ir diezgan unikāls, un tikai jūs varat izdomāt, kas tieši jums palīdzēs sēsties pie mācību grāmatām.

Daži var tikt ietekmēti vairāk ilgtermiņa perspektīvas. Piemēram, absolvējot mācību iestādi ar teicamām atzīmēm, var atrast cienīgu darbu un ātri pakāpties pa karjeras kāpnēm, pateicoties kam nopelnīsi tik daudz, lai sev neko neliegtu. Citiem šīs izredzes var šķist muļķības: ja nu es nedabūšu šādu darbu un tā tālāk?! Šeit savu lomu var nospēlēt tuvākas un reālākas izredzes: pirmo semestri noslēgšu bez Cs, saņemšu palielinātu stipendiju, un pat tēvs solīja nopirkt jaunu telefonu.

Protams, mēs nevaram paredzēt, kas tieši jūs ietekmēs. tomēr stimuls jābūt nepārprotami. Un tavs mājasdarbs ir tikt galā ar savām domām, jo ​​tikai tu spēj pieķerties savai motivācijai. Nepārtrauciet meklēt, kamēr neesat pārliecināts. Pareizais stimuls palīdz ne tikai mācībās, tas tev noderēs dzīvē – ar tā palīdzību vari uzkāpt vēl neredzētos augstumos!

Mēs zinām, ka šo rakstu var izlasīt arī to bērnu vecāki, kuri pilnībā pametuši mācības. Tāpēc mēs piedāvājam tiem risinājumu. Jums ir jāiejūtas sava bērna ādā, jāsaprot, kāpēc viņš pārstāja normāli mācīties. Tātad, kā panākt, lai jūsu bērns labāk mācītos? Galu galā tas ir tieši tas, kas viņam vajadzīgs. Bieži motivācija mācīšanās vienkārši pazūd, jo jūsu meitai vai dēlam ir kādi konflikti ar citiem bērniem. Visbiežāk tas notiek ar pusaudžiem – viņiem nav vēlēšanās mācīties skolā vai kādā citā iestādē. Tāpēc viņi bieži visu nolaiž “uz bremzēm”.

Ceturtā metode: darba vietas iekārtošana

Jūs pat nevarat iedomāties, cik ļoti vēlme mācīties ir atkarīga no vietas, kur process notiek. Patiesībā jautājums ir sīks, bet pareizi sakārtots darba vieta var ietekmēt skolēna, studenta un pat pieauguša cilvēka sniegumu.

Protams, tas ne vienmēr izraisa vēlmi kaut ko darīt, taču uzdevuma izpildes process ir daudz jautrāks un ātrāks. Turklāt kvalitāte ir atkarīga arī no mājasdarbu veikšanas vietas.

Protams, gulēt uz gultas un skatīties klēpjdatora vai planšetdatora ekrānā ir ērti un pat patīkami. Bet, lai kā tas izklausītos, šādu darbu var droši saukt par neefektīvu. Nu, vai ir iespējams strādāt vietā, kur parasti guļat? Pēc desmit minūtēm jūs sāksit aizmigt. Un, pieņem manu vārdu, drīz tu salūzīsi un gulēsi ar vārdiem: "Vēlāk pabeigšu." Vai ne?

Ja Lielākā daļa mācīšanās notiek mājās, būs jāatrod vieta, kur nevelk gulēt. Gluži pretēji, asociācijām ar šo vietu vajadzētu būt pilnīgi pretējām. Saistiet to ar uzņēmējdarbību, mācīšanos. Svarīgi arī, lai jūsu tuvumā neatrastos datori, tālruņi, planšetdatori – tas viss novērš uzmanību no darba procesa. Lai tuvumā paliek tikai pašas nepieciešamākās lietas.

Jebkura tehnika, kas savienota ar internetu, ir jūsu potenciālais ienaidnieks. Mēs visi esam cieši saistīti ar sociālie tīkli. Pietiek dzirdēt, ka saņēmāt ziņojumu vietnē VKontakte, jo jūs jau vēlaties uz to atbildēt pēc iespējas ātrāk. Sakarā ar to jūs bieži zaudējat savas domas, un tad kļūst arvien grūtāk no jauna noskaņoties treniņam.

Atcerieties: apmeklējiet interesantas vietnes, skatieties filmas, klausieties mūziku un pat spēlējiet spēles. Datorspēles(vai spēles viedtālrunī / planšetdatorā) ir arī iespējamas, taču tikai tad, kad esat pilnīgi brīvs no mācībām un jau esat izdarījis visu nepieciešamo.

Noņemts no darbvirsma datoru un visu aprīkojumu Jūs esat labi darīts! Bet kaut kā pietrūkst, vai ne? Šķiet, ka galds nav gluži ērts, vai ne? Tas viss ir saistīts ar ieradumu. Jūs neapzināti joprojām vēlaties uz mirkli atpūsties no mācībām un izlasīt drauga vai draudzenes ziņu. Ir risinājums! Pietiek ar nelielu pārkārtojumu uz galda - sakārto mācību piederumus tā, lai šīs vietas truluma un truluma sajūta pamestu tevi. Ļaujiet galdam izskatīties skaisti - padariet to gaišu rakstāmpiederumu, mainiet apgaismojumu - telpai jābūt pēc iespējas gaišākai. Labākais variants- darbvirsmas novietošana pie loga. Mākslīgais apgaismojums mums nevar aizstāt saules gaismu. Cita starpā jūs vienmēr uz sekundes daļu var novērst apkārtējā daba aiz loga. Tas ir vairāk nekā pietiekami, lai garīgi atpūstos no mācību procesa, bet nezaudētu tempu un prasmes.

Parasti datori, tālruņi un planšetdatori aizņem daudz mūsu laika. Viena lieta, ja dators ir līdzeklis ienākumu gūšanai, ir pavisam cita lieta, ja tas ir līdzeklis izklaidēšanai. Tādējādi jūs bezjēdzīgi tērējat neizsmeļamu resursu. Ar šo resursu mēs domājam laiku - ar to vienmēr nepietiek, tāpēc tie ir jāpārvalda pēc iespējas kompetentāk. Turklāt datora un citu iekārtu starojums ir kaitīgs veselībai: pasliktinās redze, parādās visdažādākās kaites – no problēmām ar zarnām līdz nervu sistēmas darbības traucējumiem.

Piektā metode: apģērba stila maiņa

Protams, pati stila maiņa pie tā nenovedīs – tas neliks mācīties, tomēr šajā tomēr ir kāds pozitīvs moments. Pareizs apģērbs palīdzēs jums sākt darbu. Jā, jā, dažreiz tieši viņa ir pats šāviens gaisā, pēc kura skrējēji sāk skriet.

Lai saprastu darbību drēbes viss process būtu jāapsver skaidrāk. Mēs visi lieliski saprotam, kas tieši atšķir sliktu studentu no laba. Ne tikai paradumi un komunikācija, bet arī ģērbšanās stils. Parasti, labi skolēni Tie ir cilvēki, kuri vienmēr ir glīti ģērbušies. Viņi dod priekšroku stingram stilam, jo ​​īpaši tas attiecas uz spēcīgākā dzimuma pārstāvjiem. Sliktais students pilnīgs pretstats. Viņš var valkāt visu, ko vēlas. Piemēram, tas var būt džinsi un T-krekls, kad no viņa tiek prasīts uzvalks un balts krekls.

Tas ir tik raksturīgs cilvēka psiholoģijai, ka pat sliktākie studenti pēc pārmaiņām modes stils pozitīvi, viņiem sāk iet labāk. Un jēga šeit nav tikai viņiem pašiem: mainās vide un attieksme gan starp skolēniem, gan skolotājiem.

Pati pirmā doma, kas izslīd cauri skolotājiem, skan šādi: "Vai tiešām Petrovs ir nolēmis pieņemt lēmumu un panākt?!" Jā, tiešām, pietiek ar tēla maiņu un attieksme pret tevi mainīsies tajā pašā sekundē. Protams, ja par tevi domā pozitīvi, tad zemapziņas līmenī tu nevēlies kļūt par atmetēju, ejot uz nodarbību “izsēdēt bikses”.

Sestā metode: mācīties nav garlaicīgi, mācīties ir aizraujoši

Noteikti jūsu klasē vai grupā ir cilvēks, kuram ir laiks visam: viņš dodas uz apmācību, iegūst balvas, labi mācās, skolotāji viņu mīl. Rodas jautājums: "Kā viņam izdodas un kā es varu piespiest sevi sasniegt tādu pašu rezultātu vismaz mācībās?" Atbilde ir vienkārša: jums ir nepieciešams dažādot mācību procesu.

Paskatieties uz savām piezīmēm un uz to cilvēku piezīmēm, kuri patiešām dara visu, un vienmēr paliekiet pozitīvi. Protams, viņu teksts nav nepārtraukts burtu, vārdu, rindu un frāžu plīvurs, bet gan izmantošana krāsainas pildspalvas, noteiktas piezīmes un pat citātus. Tas viss palīdz kaut kā dažādot procesu. Teiksim vairāk, šādas piezīmes lasot (un arī rakstot) paliek daudz labāk atmiņā, pateicoties asociācijām ar noteiktām krāsām un marķieriem.

Patiesībā šādas lekcijas ir sava veida šedevri, kas palīdz vieglāk orientēties teksta plīvurā un daudz ātrāk asimilēt nepieciešamo materiālu. Šādu lekciju rakstīšanas procesu var salīdzināt ar spēli – no visa skolotāja teiktā izceļ interesantākos punktus: pasvītro tos, raksti ar dažādām pildspalvām vai kā citādi izceļ uz vispārējā fona. Pat visvienkāršākais zīmējums ar vienkāršu zīmuli lineāla izmantošana ir sava veida spēle. Tikai nesakiet, ka jūs vienmēr domājāt, ka šādi cilvēki vienkārši tērē laiku, darot visādas muļķības. Pateicoties šai muļķībai, viņi pārvērš garlaicīgākās lekcijas interesantas nodarbības, nodarbojas ar krāsošanu un izceļ galvenos punktus.

Septītā metode: analoģijas izmantošana informācijas atcerēšanai

Asociatīvā sērija- spēcīgas lietas! Ja nevarat atcerēties kādu informāciju, mēģiniet atrast tai visvienkāršāko un piemērotāko analogu. Relatīvi runājot, jūs nevarat atcerēties “Borodino kauju”, to var atcerēties, pateicoties analoģijai ar “Borodino maizi”. Protams, piemēri var šķist ne tie veiksmīgākie, taču atbilstošākās asociācijas sev vari radīt tikai tu.

Astotā metode: interesanti rakstāmpiederumi

Pagalmā ir divdesmit pirmais gadsimts, un līdz šim nekas labāks par parastu piezīmju grāmatiņu un pildspalvu nav izgudrots. Tāpēc ir lietderīgi iegādāties piezīmju grāmatiņu ar skaistu vāku vai pildspalvu, kas jums patīk.

Varat izmantot kā atgādinājumu uzlīmes dažādas krāsas. Tas viss atvieglo mācību procesu, lai arī cik grūti tas jums šķistu pirmajos posmos.

Tās pašas pildspalvas jāizvēlas ne tikai komforta līmenim rakstot, bet arī dizainam. Pildspalvas tintes smarža parasti ir atsevišķa saruna, asociācijas ar smaržām ne tikai uzmundrina, bet arī ļauj labāk absorbēt materiālu, lai cik paradoksāli tas neizklausītos.

Devītā metode: balvas par akadēmiskajiem panākumiem

veicināšanu – jauks veids motivēt sevi darīt jebko. Piemēram, jums šausmīgi garšo saldumi, bet principiāli pārtraucat to ēst kā sodu sev par sliktu progresu. Ar nosacījumu, ka apgūsti vienu biļeti vai pagriezies vienā priekšmetā, ļauj sev apēst kaut ko saldu.

Tāda pati metode darbojas arī bērniem. Vecāki var mudināt savu bērnu uz noteiktiem panākumiem. Tikai šeit ir jāzina mērs, jo nereti saņemtie četri cilvēkam izmaksā vairāk darba nekā tie paši pieci. Tādējādi jums ir jāsaprot, kas tieši var motivēt bērnu iegūt zināšanas.

Jums ir nepieciešams prātīgs un godīgs jūsu (vai jūsu bērna) panākumu novērtējums. Jebkas var tikt apbalvots, sākot no mājasdarbu pildīšanas un A iegūšanas līdz bibliotēkas apmeklēšanai un aktīvam nodarbībām stundās. Nekādā gadījumā neaizķeries pie atzīmēm, jo ​​reizēm saņemtais piecinieks var neatbilst iegūtajām zināšanām.

Desmitā metode: iegūstiet drosmi un speriet pirmo soli

Grūtākais solis vienmēr ir pirmais! Jā, patiešām ir psiholoģiski grūti apsēsties, lai pildītu mājasdarbus vai koncentrētos uz skolotāja vārdiem un piezīmju rakstīšanu.

Cilvēks ir skaists dīvains radījums Mums ir tendence visu atlikt uz pēdējo brīdi. Lai gan mājasdarbu sagatavošanu vai mācīšanas biļetes labāk sadalīt uz vairākām dienām vienādos apjomos. Bet nē, mēs visu atlikām uz vēlāku laiku, aizbildinoties ar kādām svarīgākām un steidzamākām lietām, mājas darbiem. Kaut ko sākt ir daudz grūtāk nekā pabeigt.

Šeit ir atbilde uz jautājumu: "kļūs psiholoģiskā metode divdesmit minūtes. Jums ir jāsavāc visa sava griba dūrē un tūlīt jāsēžas uzdevuma veikšanai. Ja tu to izturēsi divdesmit minūtes, lai cik tas tev nebūtu nepatīkami, tad viss ritēs vieglāk un daudz jautrāk. Vai neticat? Ir pienācis laiks pārbaudīt šī metode uz sevi!

Vienpadsmitā metode: piespiediet sevi labi mācīties no pirmās dienas

Viens no labāki veidi pabeidz gadu ar pozitīvām atzīmēm - labi mācies jau no paša sākuma. Jā, tas tiešām darbojas. Vienkārši mācoties vismaz mēnesi, veltot daudz laika, gatavojoties, tas kļūst par ieradumu. Turklāt skolotāji un skolotāji to noteikti pamanīs, viņi sāks pret jums izturēties labāk un pat vietām ne tikai uzslavēs, bet arī pārvērtēs jūsu atzīmes kā papildu motivāciju.

Neizpaliks arī vecāki un draugi. Necenties atlikt studijas uz vēlāku laiku, jo ātrāk sāksi, jo vieglāk tev būs turpmāk. Vienmērīgi sadaliet slodzi, nepārslogojiet. Pateicoties tam, ar veselību vienmēr viss būs kārtībā, un jums būs brīvs laiks sev, savam biznesam.

12. metode: mazāk darba atstāšana mājās

Jo vairāk veicas mācībās, jo mazāk jāmācās mācībām nepiemērotā mājas vidē.

Metode ir ārkārtīgi vienkārša, taču tas ir viss tās šarms - jums vienmēr ir daudz brīvā laika un varat to izmantot, kā vēlaties, jo lielākā daļa mājas darbu tika izpildīti, vēl mācoties.

Skolā, piemēram, nereti gadās situācijas, kad skolotāji kavējas uz stundām vai pabeidz tās pirms atvēlētā laika un piedāvā mierīgi pasēdēt. Netērējiet ne mirkli, šajā laikā izpildiet mājasdarbus - draugi gaidīs. Bet, pateicoties tam, jūs ietaupīsit milzīgu laiku.

Trīspadsmitā metode: konkurences pamats kā stimuls, lai piespiestu sevi mācīties

Mēģiniet vienoties ar saviem vecākiem par konkursu, kuru viņi varētu sponsorēt. Sakiet, ka pabeidzat ceturksni bez trīskāršiem, un viņi jums iegūs viedtālruņa vai planšetdatora maciņu. Vai pabeidziet gadu tikai ar četriniekiem un piecniekiem, un jūsu vecāki nopirks jums pilnīgi jaunu tālruni. Daudz iespēju.

Galu galā jūs vienmēr varat strīdēties par šo tēmu ar draugiem. Sakiet, ka pāris nedēļas saņemsiet tikai pieciniekus ģeometrijā un, ja uzvarēsiet strīdā, viņi nopirks vairākas pudeles jūsu iecienītākā dzēriena. Un, ja zaudēsi, tad arī zaudēsi.

Četrpadsmitā metode: laika vadība

Pareiza laika vadība Tā ir arī panākumu atslēga jebkurā biznesā. Un patiešām jebkurā. Ja jūs apgūsiet šo mākslu jauns vecums, tad kļūs tikai labāk – varēsi laicīgi nodot jebkuru darbu, iepriekš plānot noteiktu uzdevumu izpildi.

Izveidojiet vismaz aptuvenu režīmu un mēģiniet pie tā pieturēties: mācieties un atpūtieties saskaņā ar to. Piemēram, pārnākot mājās, nesēdi pie datora – vispirms paēd un izpildi mājasdarbus. Un tikai tad dodieties pastaigā, nodarbojieties ar savām lietām.

Attīstot šīs prasmes, jūs darāt sev milzīgu labumu. Tie tev noderēs visos dzīves posmos.

Tagad jūs zināt pat četrpadsmit veidus, kā piespiest sevi mācīties un jūs varat tos izmantot Ikdiena, apvienot to pareiza kārtība vai koncentrēties uz tikai viena no tām pilnīgu attīstību.

Studijas nav tik vienkāršs uzdevums, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Mūsu ķermenis tērē milzīgu spēku un enerģiju jauna materiāla izstrādei. Cilvēkam katru dienu ir jāpiespiežas agri piecelties no gultas, savākt mantas un doties uz skolu. Bet, pārnākot mājās, materiāls ir jāpārstrādā. Protams, tas aizņem daudz laika. Un daudziem jauniešiem viņu žēl, un tāpēc viņi cenšas to pavadīt pavisam citādi. Pastaigas ar draugiem vai izklaidēties parkā vienmēr ir interesantāk nekā mācīties.

Kā piespiest sevi mācīties, ja viss ir slinks - šo jautājumu uzdeva gandrīz katrs cilvēks savā dzīvē. Ja skolas laikā skolēnu kontrolē un visu piespiež darīt skolotāji un vecāki, tad studiju laikā augstskolā katrs ir “savs saimnieks”. Kad ir rīcības brīvība, ir diezgan grūti savest kopā un visus spēkus novirzīt uz mācībām. Bet, ja ievērosit dažus vienkāršus psiholoģiskus padomus, tad piespiest sevi mācīties nebūs tik grūti.

Pareizs problēmas izklāsts

Pirmkārt, jums jāiemācās pareizi noteikt mērķus un uzdevumus. Jādomā nevis par to, kā piespiest sevi studēt augstskolā, bet gan par to, kā sākt mācīties labi, un galvenais – ar labumu un kā pārvarēt un uzveikt slinkumu. Jūs nevarat atrauties no studijām, un jums ir jāpierod pie šīs idejas un nav jābūt slinkam. Mums jāsāk pieņemt lietas vieglāk. Citādi, ja piespiedīsi sevi mācīties, tas ne pie kā laba nenovedīs. Tava zemapziņa pretosies šim procesam, un tu izjutīsi arvien lielāku diskomfortu.

Formulējiet sev priekšā uzdevumus un jautājumus šādi:

• Kā šo gadu var noslēgt labāk nekā iepriekšējo?
• Kā labāk sākt mācīties šajā semestrī?

Jūs pats nepamanīsit, kā zemapziņas līmenī sāksit meklēt dažādi veidi iegūt labāko atzīmi. Jūsu zemapziņas prāts noskaņosies pozitīvam rezultātam, un ar to jūs varēsit “kustināt kalnus”.

Ir ļoti svarīgi nepiespiest sevi mācīties, bet meklēt labu iemeslu, kāpēc tas jums ir nepieciešams. Tātad psiholoģiskā līmenī jums un jūsu zemapziņai būs vieglāk. Motivācija ir ļoti spēcīga uzņemšana, kas mudina cilvēkus veikt īstus varoņdarbus un darīt lietas, ko viņi nekad nebūtu uzdrošinājušies darīt bez pamatota iemesla.

Studiju gadījumā jums ir jāatrod spēcīgs stimuls. Stimuli var būt:

• turpmāka karjera un paaugstināšana darbā;
• izraidīšana no izglītības iestādes par vājām sekmēm utt.

Katram cilvēkam pašam jāatrod nopietns iemesls, kas viņam jāmācās. Šis jautājums ir stingri individuāls. Tikai jūs zināt, kas jūs īpaši var motivēt un likt strādāt un mācīties labāk nekā tagad.

Pareizs noskaņojums

Cilvēka prāta stāvoklim ir liela nozīme veiksmīgā mācīšanās procesā. Cilvēkam ir jābūt gatavam gan fiziski, gan garīgi tam, ka būs nedaudz jāpastrādā. Lai to izdarītu, jums ir pareizi jāpielāgo ķermenis. Daži faktori, kas palīdzēs radīt pareizo noskaņojumu mācībām:

• mūzika, kas iedvesmo kaut ko darīt;
• aktīvas motoriskās kustības, skriešana vai vienkārši lēkšana uz vietas palīdzēs “ieslēgt” ķermeni un radīt “cīņas garu”;
• izdomā galvā runu, kas iedvesmos apsēsties mācīties;
• centies nebūt garlaicīgi savā darba vietā, bet esi koncentrējies tikai uz mācībām.

Šādi, no pirmā acu uzmetiena bērnišķīgi padomi palīdzēs patiesi noskaņoties mācībām, un laiks paies ar labumu. Tāpēc neviens vēl nav atcēlis pareizo psiholoģisko attieksmi.

Darba vietas iekārtošana

Vēl viens veids, kā piespiest sevi mācīties, ir pareizi organizēt darba vietu. Darba vieta ir svarīga mācību sastāvdaļa. Personai šī procesa laikā jābūt ērti. Pareiza lietu sakārtošana darba vietā ir tālu no sīkumiem. Jebkurš "bardaks" novērsīs un nokaitinās cilvēku, respektīvi, viņš nespēs koncentrēties mācībām.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka, mācoties "melīgā" stāvoklī, jūs absorbēsit daudz mazāk informācijas un ātrāk nogursit. To ir pierādījuši ārsti un psihologi. Tāpēc mācīties guļot uz gultas vai dīvāna nav labākā ideja organizēt darba vietu.

Lai koncentrētos tikai uz mācībām, ir jānoņem no darbinieka visi svešie priekšmeti, kas varētu traucēt šo procesu. Tā var būt:

• Mobilais telefons;
• tablete;
• piezīmju grāmatiņa;
• dators utt.

Jums tikai jāatstāj visas nepieciešamās mācību grāmatas, piezīmju grāmatiņas un biroja piederumi. Ja studijām nepieciešamas tehnoloģijas, tad labāk uzreiz atvērt vajadzīgo mācību grāmatu vai lapu internetā un no visām atteikties sociālie tīkli un ziņas.

Citiem vārdiem sakot, jūsu darba vietai vajadzētu jūs iedvesmot mācīties. Varbūt jauni rakstāmpiederumi vai citi priekšmeti palīdzēs šajā jautājumā. Padariet savu darbvirsmu tādu, kādu uzskatāt par piemērotu. Galvenais, lai tu justos ērti, strādājot un mācoties aiz viņa.

veicināšanu

Ir ļoti svarīgi saprast, ka jūs to visu darāt iemesla dēļ. Jūs varat vērot savu progresu, bet nesaņemt no tā nekādu prieku. Tāpēc jāiemācās ne tikai sevi uzslavēt par sasniegumiem, bet arī iedrošināt par visiem panākumiem. Tas ir vēl viens veids, kā piespiest sevi mācīties.

Piemēram, ja šodien paveicāt labu darbu, apguvāt daudz jauna materiāla un nesaņēmāt nevienu sliktu atzīmi, šī ir iespēja palutināt sevi ar savu iecienīto šokolādes tāfelīti vai tikties ar draugiem.

Ja esat smagi strādājis, lai veiktu svarīgu pārbaudi vai kursa darbs un veiksmīgi visu nokārtojis - šī ir iespēja nosvinēt šo notikumu draugu lokā un atpūsties nepiespiestā gaisotnē. Tavam organismam ir jāsaprot, ja tas labi darbosies, tad turpmāk tas saņems ne tikai uzslavas un laba atpūta un relaksācija.

Pareiza laika vadība

Laika vadība nav tikai skaļš un skaists ārzemju termins. Ikvienam jāprot saprātīgi pārvaldīt savu laiku. Tikai tad viņam būs laiks izdarīt visas plānotās lietas un atpūsties no darba vai mācībām.

Lai mācības būtu veiksmīgas, ir ļoti svarīgi sastādīt pareizo grafiku. Tad būs ne tikai vieglāk mācīties, bet arī dzīvot. Piemēram, uzreiz pēc skolas labāk doties mājās pusdienot. Pēc pusdienām jums vajadzētu ķerties pie svarīgiem jautājumiem, kas saistīti ar mācībām. Tam vajadzētu atvēlēt noteiktu laiku, piemēram, 2-3 stundas. Tad jūs noteikti atsijāsiet visas nevajadzīgās lietas un varēsiet koncentrēties tīri mācībām. Kad viss ir izdarīts no jauna, jūs varat ļaut ķermenim nedaudz atpūsties.

Tici man, šis režīms patiešām uzlabos organisma darbību, kā arī palīdzēs daudz vieglāk un vieglāk tikt galā ar visām mācībām. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka cilvēki, kuri ievēro režīmu, ko viņi paši ir izveidojuši, gūst lielākus panākumus nekā tie, kuri ķeras pie "visa pēc kārtas".

Piespiest sevi mācīties nav viegls uzdevums. Tikai pareiza motivācija, pareizais noskaņojums var likt darīt kaut ko patiešām noderīgu, nevis būt slinkam. Pašmācība ir sava veida gribasspēka pārbaude. Vai tiešām cilvēks bez ārējas kontroles var savākties un piespiest sevi patstāvīgi mācīties skolā vai augstskolā? Vai arī viņa gribasspēks ir tik vājš, ka viņš pat nespēj izdarīt tik mazu lietu. Starp citu, daudzi cilvēki ir atkarīgi arī no šīs pašcieņas.

"Mēs visi kaut ko kaut ko iemācījāmies un kaut kā!" Puškins A.S.

Mēs visi gājām cauri izglītības posmiem: skola, koledža, universitāte. Un lielākajai daļai cilvēku visu mūžu ir jāmācās darbam, personības attīstībai, karjēras attīstība utt. Bet ne visiem ir viegli mācīties.

Kā piespiest sevi regulāri mācīties?
Kā sadalīt laiku nodarbībām?
Kā sevi disciplinēt?
Kā sevi motivēt?
Un pats galvenais, kā nepamest treniņus?

Šīs problēmas ir īpaši aktuālas cilvēkiem, kuri studē universitātē pilna laika vai nepilna laika, kā arī tiem, kuri iziet korporatīvo apmācību un kursus. Mūsu padoms noderēs ne tikai mācībām, bet dzīvei kopumā. Ja vien, protams, neesi gatavs tajā kaut ko mainīt.

Plānošana. Kur sākt dzīves plānošanu.

“Lai paveiktu lielu un svarīgu darbu, ir nepieciešamas divas lietas: skaidrs plāns un ierobežots laiks» Elberts Habards

Haotiska mācīšanās – neizraisa kustību uz priekšu, visticamāk, tu atzīmē laiku. Bez plāna ir gandrīz neiespējami pareizi izveidot treniņu vai arī tā efektivitāte būs gandrīz nulle. Un tad seko ārkārtas sagatavošanās sesijai un eksāmeniem vai sertifikācijai. Un atkal tu pie sevis zvēr, ka nākamajā semestrī sāksi mācīties pareizi. Kā ir iespējams sasniegt kaut ko, kas pat nav skaidri norādīts. Neredzot savas izredzes un neizvirzot lielus mērķus, ir grūti uzsākt plānošanu.

Nosakiet savus mērķus apmācībā, profesijā, bagātībā, attiecībās. Izvirziet sev lielus mērķus (izcilas studijas, paaugstinājums, ienākumu palielināšana, atvaļinājums jūrā, automašīnas utt.). Vienmēr novērtējiet ierosinātās darbības pret viņiem.

Pēc tam sadaliet to periodos un pārejiet pie ikdienas plānošanas. Ir daudz veidu, kā plānot dienu (nedēļu vai mēnesi, gadu) un izveidot grafikus. Plānu var izveidot īpašos elektroniskajos plānotājos, tiešsaistes dienasgrāmatās vai tradicionālajās papīra dienasgrāmatās. Ja ir problēmas ar datora, viedtālruņa izstrādi, tad pat ieteicams izmantot elektroniskos plānotājus. Apgūt prasmes strādāt ar datoru, viedtālruni utt. Kad izvēlaties sev ērtāko metodi grafika izveidei, varat sākt to rakstīt.

Ir ļoti svarīgi sākumā sastādīt globālus plānus, pārdomāt, ko dzīvē vēlies sasniegt, un tikai tad ķerties pie mazākiem darbiem: tad jau būs droši zināms, ko var ignorēt un kas jādara vispirms. Rūpīgi jāpārdomā plānoto uzdevumu un mērķu skaits, nevajag rakstīt neiespējamus plānus. Sarakstā esošās lietas jāievada lēnām, pārdomājot katru vienumu. Sāciet ar svarīgākajiem darbiem un pamazām pārejiet pie sekundāriem darbiem, kurus var pārcelt uz citu dienu vai paveikt brīvajā laikā.

Pēc grafika izveidošanas un skaidras ieviešanas jūs sapratīsit, ka jums ir daudz laika un jūs varat visu. Turklāt jūs atbrīvosities no nepieciešamības atcerēties visus solījumus un plānotās lietas. Ir vērts atzīmēt, ka viss veiksmīgi cilvēki sastādiet sev grafiku, tas palīdz turēt tempu un strādāt pēc iespējas produktīvāk. Plāns ir tukša vieta bez tā izpildes, vienmēr ir jāizvērtē savs sniegums, kā tas atbilst plānotajam, un jāapzinās plāna izpildes kvalitāte.

Atliek tikai sākt plānot savu dzīvi un PADALĪT savu sapni par realitāti. Viena no svarīgām prasībām mērķu veiksmīgai īstenošanai ir to pastāvīga pārdomāšana. Jums vajadzētu pēc iespējas biežāk redzēt un atcerēties, ko jūs vēlaties, kāpēc jūs to vēlaties un kā lietas virzās uz mērķi.

Laika vadības māksla.

"Lielākā daļa cilvēku jauc nepareizu laika pārvaldību ar likteni." Kīns Habards

Cik bieži mēs attaisnojamies - man nav laika mācīties, es visu dienu griežos kā vāvere ritenī. Diemžēl jūs kļūdāties, jūs vienkārši nezināt, kā to pārvaldīt.

Laika plānošana ir laika pārvaldības tehnoloģija, kuras mērķis ir palielināt tās izmantošanas efektivitāti. Tas nozīmē darbību kopumu, lai apmācītu apzinātu kontroli pār pavadīto laiku noteikti veidi aktivitātes un ar kuru palīdzību jūs varat ievērojami palielināt savu produktivitāti un efektivitāti.

Laika vadība ietver plaša spektra aktivitātes:- mērķu izvirzīšana; — laika plānošana un sadale; — uzdevumu deleģēšana un resursu pārvaldība; — laika patēriņa analīze; - laika fiksēšana; - prioritātes; - uzdevumu sarakstu sastādīšana; - daudz vairāk.

Laika pārvaldības pamatprincipi:
1. galvenā doma laika vadība - veltiet laiku svarīgākajām lietām dzīvē.
2. Izmēriet laiku pēc notikumiem.
3. Uzziniet, kam jūs tērējat savu laiku.
4. Nosakiet savas dzīves prioritātes.
5. Izvirziet sev mērķus.
6. Plānojiet savu laiku katru dienu.
7. Sakārto lietas.
8. Dari savu iecienītāko interesanto lietu.
9. Smelies spēku no motivatoriem.
10. Izmantošana modernās tehnoloģijas laika plānošana.

Ir daudz laika plānošanas paņēmienu, lasiet par tiem internetā un izvēlieties sev vēlamo tehniku.

Tātad, kā sākt regulāri veltīt sevi studijām:

1. Nosakiet stundu laiku un mācību grafiku nedēļai vai mēnesim, ko veltīsiet mācībām. Nodarbībai ir nepieciešams atvēlēt vismaz 30 minūtes un vēlams apmēram stundu, mazāk laika nav produktīvs un nav jēgas.

Ja jūs varat praktizēt katru dienu no 30 minūtēm, tad tas ir ļoti labi, taču parasti personiskās lietas to neļauj. Sastādi īstermiņa plānus nedēļai atbilstoši savām lietām, bet vismaz 3 nodarbības nedēļā.

2. Iepazīstieties ar mācību programmu un stundu grafiku (ja tāds ir). Tagad izveidojiet sev kalendāra plānu, atsaucoties uz disciplīnām, kuras studēsiet. Un pats galvenais - pieturieties pie plāna un mācības kļūs par ieradumu, kā arī sapratīsiet plānošanas un disciplīnas priekšrocības jebkurā savas dzīves jomā.

3. Veikt piezīmes. Pat bez neveiksmēm ja jūs mācāties sistēmā tālmācības. Pierakstiet lekcijas fragmentus, īsi galvenos jēdzienus un definīcijas, kā arī savus secinājumus no materiāla. Jūs redzēsiet, tas var kļūt par ieradumu un ļauj atcerēties informāciju ilgu laiku.

4. Atrodiet profesionāļus vai kursa biedrus. Sazinieties, apmainieties viedokļiem, un jūs varat ievērojami paātrināt mācīšanos. Tagad galvenais ir neatstāt šo biznesu pusceļā.

Pašdisciplīna ir viss.

“Visi panākumi sākas ar pašdisciplīnu. Viss sākas ar tevi." Dveins Džonsons

Dzīve nav tikai mācīšanās, bet, ja jūs pat nevarat tikt galā ar šo daļu, kā jūs zināt, uz ko esat spējīgs? Iepazīstieties ar Viņas Majestātes disciplīnu!

Atšķirībā no motivācijas, disciplīna negaida īsto laiku vai pareizo noskaņojumu. Viņai nerūp emocijas un jūtas, tās viņai nav vajadzīgas, un ar noteiktu pieredzi viņa tās rada pati un liek kalpot saviem mērķiem. Jā, disciplīna nav viegla. Tas nerodas pats no sevis, nebarojas no motivējošiem video un saukļiem. Būdama maza un vāja, viņa cīnās ar slinkumu, bailēm un "ES NEGRIBAS RĪT".

Bet, ja tu to lolosi un trenē, tad, augot un uzņemot apgriezienus, tas palīdzēs nojaukt visus šķēršļus ceļā uz panākumiem un pašrealizāciju. Turklāt ar katru dienu tas no tevis prasīs arvien mazāk pūļu un uzmanības. Disciplīnai ir tikai viens trūkums: tā ir gara un grūts ceļš. Tāpēc viņa ir ļoti nepopulāra.

Pirmkārt, kad, pateicoties disciplīnai, esam savākti, lietas ir pabeigtas (pat ja ne visas, bet galvenās), kad vainas apziņa nespiež par neizdarīto, tad tiek atbrīvots daudz laika un enerģijas apmācība, attīstība un atpūta.

Otrkārt, kā to var nosaukt par brīvību, kad tu strādā citu interesēs, bet slinkuma dēļ atstāj novārtā savējās? Izrādās, ka disciplīna un paškontrole ir īsta brīvība.

Treškārt, ne tikai dari to, kas ir pareizi un vajadzīgs, bet arī mīli, izbaudi. Mācīties ir garlaicīgi, nodarbības nevar būt jautras, smags darbs nomāc. Tas ir, viss, kas prasa disciplīnu un savaldību, ir saistīts ar negatīvām sajūtām un emocijām, kas nozīmē, ka tas nav savienojams ar laimi un gaišu, interesantu dzīvi.

Piemēram, daudziem cilvēkiem nepatīk mācīties tikai tāpēc, ka viņiem tas nepatika no skolas laikiem. Un mums tie ir jādara kaut vai tāpēc, ka pastāv tieša saikne starp to īstenošanu un mūsu panākumiem. Bet neatlaidība tiek atalgota, kad darbs ir paveikts vai mērķis sasniegts, pastiprinās laimes hormona izdalīšanās un otrādi, kaudze nepadarītu darbu, ko regulāri atliec uz vēlāku laiku, ej gulēt ar smagu apspiešanu un izraisa stress un vilcināšanās.

Turklāt daudz kas ir atkarīgs no mūsu attieksmes. Man šķiet, ka ir grūti nesaņemt prieku un baudu no sevis pārvarēšanas, no savu mērķu sasniegšanas. Pat pašā procesā jūs varat būt laimīgs no vienkāršas domas, ka jūs neesat vājprātīgs mironis, bet gan CILVĒKS, kas sevi kontrolē. Izrādās, ka patiesu laimi ir grūti atrast bez disciplīnas. Bez disciplīnas nav iespējams būt brīvam, gūt iedvesmu un pārvarēt grūtības. Nu, protams, ir tādi, kuriem, neskatoties uz visu savu lietderību, nekad nespēs mīlēt kaut ko darīt.

Un šeit nepalīdzēs nekāda motivācija un pašhipnoze, bet disciplīna to spēj.

pašmotivācija

"Dzīve ir spēle. Viss ir atkarīgs no jums, jūsu idejām, domām. Vajag tikai pacelt dupsi no dīvāna un doties uz priekšu, lai arī lēnām, bet uz augšu! Fredijs Merkūrijs

Motivācija ir sava veida enerģijas avots, kas liek mums virzīties uz priekšu, ļaujot viegli atrisināt ar to saistītās problēmas un atrast graciozu izeju no sarežģītām situācijām, gūt panākumus un sasniegt mērķus.

Motivācijas uzdevums ir iekurt interesi par sevi, pacelt sajūtu vilni, kas mūs novedīs pie lolotā mērķa. Motivācija ir laba, ja tā atgādina, kāpēc mums ir nepieciešama paškontrole un nepārtraukta kustība.

Motivācija ir populāra, jo tas, kas noved pie ātriem rezultātiem, viss ir viegli un ātri, tāpat kā jebkurš cits vieglāks ceļš par disciplīnu.

Motivācija ir ļoti laba, ja tā mums priekšā zīmē nākotnes ainu, parāda, kas mūs sagaida, ja savesimies kopā un virzīsimies uz priekšu ar disciplīnas atbalstu.

Motivācija ir laba, ja tā atgādina, kāpēc mums ir nepieciešama paškontrole un nepārtraukta kustība. Bet vēl labāk – meklējiet un kopiet iekšējo motivāciju. Padomājiet par saviem mērķiem, sapņojiet par tiem, plānojiet tos sasniegt, gleznojiet attēlus. Ļaujiet motivācijai jūs iedvesmot, un disciplīna dod jums spēku un neatlaidību visu paveikt. Bet, tāpat kā jebkura spēcīga emocija, viņa var ātri pamest mūs. Šeit ir daži padomi, kā uzturēt sevi motivētu.

Koncentrējieties uz gala mērķi

Bieži vien mēs piespiežam sevi virzīties uz priekšu, nostādot sevi priekšā liels mērķis. Lielākā daļa patiešām svarīgu mērķu no jums prasa diezgan ievērojamas pūles, kas var nest vēlamo rezultātu tikai pēc ilgāka laika. Piemēram, iegūt augstākā izglītība aizņem 3 līdz 5 gadus.

Tā vietā, lai koncentrētos uz pašreizējo grūto un nepatīkamo uzdevumu, koncentrējieties uz iemeslu, kāpēc jums tas jādara. Virs darba vietas pakariet sava sapņu tēla attēlu un pievērsiet tam uzmanību biežāk. Nebaidieties izvirzīt lielu mērķi, taču ceļā uz to jūs būtu jāatbalsta kaut kam citam.

Parādās interese

Visspēcīgākais motivētājs. Kad cilvēki uzzina kaut ko jaunu un tas atbilst jūsu interesēm un hobijiem, ziņkāre pārņem. Protams, tas var nebūt tik spēcīgs, tad tas pārāk ilgi neiedvesmo. Ja kaut kas izraisa spēcīgu un nebeidzamu interesi, droši sāciet mācīties!

Tieksme pēc izpētes

Tieksme pēc izpētes ir līdzīga ziņkārībai, taču ļauj to uztvert ar vieglāku attieksmi. Ļaujiet sev atraisīt tvērienu un nepiespiest sevi mācīties, bet gan izbaudīt izpētes procesu. Ļaujiet jums iet prom sākotnējā tēma, bet tu noteikti paplašināsi savu redzesloku.

Padariet kompleksu vienkāršu

Ir viens veids, kā motivēt sevi uzstāties smags darbs- Uzskatiet to par vienkāršu. Cenšos nedomāt par to, cik daudz grūtību man būs jāpārvar problēmas risināšanas procesā. Pats grūtākais patiesībā nav pats pētījums, bet gan lēmums sākt.

Sāciet ar uzvaru

Mēģiniet sākumā veikt vienkāršus un ātrus uzdevumus, kas nes ātrus rezultātus. Tas pacels garastāvokli un palīdzēs iegūt pašapziņu, kas tik ļoti nepieciešama svarīgu lietu sākumā. Sadaliet mācīšanos gabalos, sāciet ar vienkāršām un saprotamām tēmām.

Apmeklējiet papildu tiešsaistes kursus

Apmeklējiet papildu bezmaksas tiešsaistes kursus vai skatieties apmācības video vietnē yuotube par tēmām, kas saistītas ar jūsu mācīšanos. Parasti šo kursu un video ir daudz, tie ir īsi (no 10-15 minūtēm līdz 2-3 stundām) un interesantāki par lekcijām. Turklāt jūs iegūsit plašākas zināšanas par tēmu. To izglītības projektu sarakstu, kuros varat apmeklēt bezmaksas tiešsaistes kursus, varat izlasīt rakstā.

Partneru atbalsts

Ar kādu kopā sasniegt mērķus ir jautrāk. Kad vienam no pāriem zūd motivācija, otrs viņu atbalsta un tā visu laiku. Un dažiem cilvēkiem patīk palīdzēt citiem sasniegt savus mērķus, tāpēc šeit ir dubults bonuss: es mācos pats, un man patīk atbalstīt kompanjonu.

Motivējoša lasīšana un video

Noteikti noskatieties motivējošus video, lasiet motivējošas grāmatas, rakstus, dzīves hackus. Klausieties savu iecienītāko mūziku.

Pirms nodarbības veiciet rituālu

Kafijas tase ar cepumiem pirms atvēlētā mācību laika sākuma. Ieslēdziet mierīgu un neuzkrītošu mūziku.

Apbalvojiet sevi

Mazas balvas par katru svarīgo soli var būt labs līdzeklis motivācija. Apmeklējot sociālos tīklus vai izklaides vietnes, skatoties filmu, pastaigājoties pa parku vai mīļākais ēdiens, tikai pēc nodarbības - izvēlies to, kas Tev patiesi iepriecina un apbalvo sevi, savu mīļoto, par patiesiem panākumiem.

Lasiet veiksmīgu cilvēku dzīvesstāstus

Tie ir stāsti par nemitīgu darbu pie sevis, kritieniem un kāpumiem. Panākumi bez apmācības un neticami centieniem uz sevi nav iespējami.

Pierādi, ka vari

Patiesa mācīšanās ir tad, kad tev ir grūti, tu ej cauri ērkšķiem, pieļauj kļūdas, krīti un ļoti vēlies visu pamest. Bet mēs mācāmies tikai tad, kad grūtos apstākļos virzāmies uz priekšu. Un, ja katru reizi, kad apstājamies pusceļā, mēs neko neiemācīsimies. Labākais motivētājs ir pierādīt sev, ka varu! Meklējiet savus motivējošos faktus un trikus.

Prokrastinācija ir vēl viena problēma.

“Laiks rīkoties tagad ir. Nekad nav par vēlu kaut ko darīt." Antuāns de Sent-Ekziperī

Dažreiz nav nekas slikts, ja lietas tiek atlikta uz vēlāku laiku. Bet, ja jūs to darāt daudziem svarīgas lietas, atliekot tos dienu no dienas vai aizstājot nepieciešamās darbības ar viegliem mājsaimniecības darbiem vai izklaidi, tad jūs atliksit.

Procrastination (no angļu valodas procrastination - kavēšanās, atlikšana) - tieksme pastāvīgi atlikt pat svarīgas un steidzamas lietas, izraisot dzīves problēmas un sāpīgas psiholoģiskas sekas. Prokrastinācija no slinkuma atšķiras ar to, ka slinkuma gadījumā cilvēks neko negrib darīt un par to neuztraucas, un vilcināšanās stāvoklī apzinās darba svarīgumu un steidzamību, bet nedara to noteiktu pašattaisnojumu atrašana.

Prokrastināciju no atpūtas atšķir tas, ka atpūtas laikā cilvēks papildina enerģijas rezerves, bet vilcināšanās laikā saņem stresu. Jāapzinās, ka jūs vilcināties.

Brīdinājuma pazīmes, ka esat vilcinātājs:
- tu visu dienu dari mazus darbus, neuzņemies sarežģītas un svarīgas lietas;

- tu vairākas reizes lasi uzdevumus vai plānu, bet nepieņem lēmumus, kā ar tiem strādāt;

Gaida “īpašu iedvesmu” vai “īsto laiku”, lai uzņemtos svarīgu uzdevumu.

Kā ar to tikt galā
1. Vakarā sagatavojies darbam. Plānojiet nākamo dienu.

2. Atrodi savu vienu lietu šai dienai.
3. Sadaliet uzdevumu vienkāršās daļās.
4. Saki "nē" visiem nesvarīgajiem un nesteidzamajiem uzdevumiem.
5. Paaugstiniet savu motivāciju.
6. Nepiedod un nežēlo sevi.
7. Vienkārši sāciet biznesu, patiesībā jūsu bailes no sarežģītības ir veltīgas.

“Kas iet pa ceļu” Gatavojieties mainīt pieeju darbam un mācībām. Iemācieties izbaudīt veicamos uzdevumus. Tātad secinājumi
1. Plānojiet savu mācīšanos.

2. Izmantojiet laika plānošanu, lai dotu sev laiku mācībām.

3. Disciplinē sevi. Speriet pirmo soli.

4. Pašmotivēt sevi, lai gūtu panākumus.

5. Cīnies ar vilcināšanās lēkmēm.

6. Nestrādā? Sāciet no 1. punkta.

Motivācija Hārvardas studentiem 15 punktu piezīmē:

1. Ja tu tagad aizmigsi, tad, protams, tu sapņosi par savu sapni, bet, ja mācīsies tagad, tad piepildīsi savu sapni.

2. Kad jums šķiet, ka ir par vēlu, patiesībā ir pienācis laiks.

3. Mācīšanās agonija ir tikai īslaicīga. Neziņas mokas – neziņa – ir mūžīgas.

4. Studijas nav laiks. Mācīšanās ir piepūle.

5. Dzīve ir ne tikai mācīšanās, bet, ja jūs pat nevarat tikt galā ar šo tās daļu, kā jūs zināt, uz ko esat spējīgs?

6. Izbaudiet iespēju nepārtraukti augt.

7. Iemācieties visu darīt agri, iemācieties pielikt pūles, iemācieties plūkt rezultātus.

8. Ne visi var būt izcili it visā. Bet panākumi nāk tikai ar sevis pilnveidošanu un apņēmību.

9. Laiks nekad nestāv uz vietas, bet, ja neko nedara, tas paskrien ar lielu ātrumu.

10. Visā ir līderi. Katrs ir pelnījis būt līderis savā jomā.

11. Cilvēki, kas iegulda nākotnē, ir reālisti.

12. Jūsu panākumi ir tieši proporcionāli jūsu uztveres, informācijas atrašanas un apstrādes ātrumam.

13. Šodiena vairs nekad neatkārtosies.

14. Pat tagad jūsu konkurenti lapo gudras grāmatas.

15. Nav darba - nav peļņas.