Մահվան խուճապային վախը հոգեբանական խնդիր է. ինչպես վարվել դրա հետ: Մահվան վախը, հնարավո՞ր է այն հաղթահարել և պետք է արվի

Հավանաբար չկա այդպիսի մարդ, ով գոնե մեկ անգամ չմտածի մահվան մասին։ Ոմանք միանգամայն նորմալ են ընկալում այս մտքերը, իսկ ոմանց համար՝ դրանք իսկական խուճապ առաջացնելով.

Ինչի՞ց են վախենում մարդիկ, երբ մտածում են մահվան մասին։

Մարդկանց մեծամասնությունը վախենում է մահից իրենց անձնական պատճառներով, և յուրաքանչյուր մարդ ունի իր վախերն ու մտքերն այս հարցում:

Այսպիսով, ի՞նչն է իրականում այդքան վախեցնում մարդկանց:

Ինչու են որոշ մարդիկ վախենում ծաղրածուներից: պարզիր հենց հիմա:

Ի՞նչ է թաքնված մահվան վախի հետևում: Ստացեք հոգեբանի կարծիքը.

Հնարավո՞ր է ազատվել թանատոֆոբիայից:

Տղամարդու ողջ կյանքի համար գոնե մեկ անգամ մտածեք դրա ավարտի մասին.

Մենք բոլորս զգում ենք մեր սիրելիների մահը:

Դրանից հետո մեզ ավելի ու ավելի են հաճախում մտքերը, որ մի օր մենք ընդմիշտ կհեռանանք այս աշխարհից: Ինչ-որ մեկը դա հանգիստ է ընկալում, իսկ ինչ-որ մեկի համար՝ դա վերածվում է իսկական ֆոբիայի.

Մարդը, ով իսկապես սարսափելի վախենում է մահից, պետք է ապրի իր կյանքով, որպեսզի վերջում միայն մտքեր ունենա, որ ամեն ինչ ճիշտ է արել և ոչնչի համար չզղջա։

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք ձերբազատվել մահվան վախից: Ինքներդ ձեզ հարց տվեք«Արդյո՞ք արժե ձեր կյանքը թունավորել կաթվածահար վախով». Չէ՞ որ մահվան վախը խանգարում է ազատ առաջ շարժվելուն։ Այն դանդաղեցնում է ձեզ և թույլ չի տալիս խորը շնչել։

Կյանքի փորձի հետ մեկտեղ հասկացվում է, որ մահն անխուսափելի է և տեղի կունենա յուրաքանչյուր մարդու հետ, և որ այն այնքան էլ սարսափելի չէ, որքան կարծում էին:

Բայց այս մասին դեռ վաղ է անհանգստանալ, կյանքը տրվում է ապրելու համար, այլ ոչ թե այն կասկածելի տանջանքների վրա ծախսելու։

Որոշ մարդիկ այնքան են վախենում մահից, որ փորձելով լիովին ազատվել նրանից:հեռու են մնում գերեզմանատներից, շրջանցում են հուղարկավորությունները տասներորդ ճանապարհով և անգամ չեն արտասանում այդ սարսափելի «մահ» բառը։

Բայց արժե հասկանալ մի բան, այն, ինչ ժամանակին սկսվել է, պետք է և կավարտվի։ Մենք բոլորս ծնվում, ապրում և մահանում ենք, մենք չենք կարող հեռանալ դրանից: Հետևաբար, ձեր վախը հաղթահարելու համար հարկավոր է ապրել:

Կարիք չկա վատնել ձեր թանկագին տարիները՝ մտածելով անխուսափելիի մասին: Ապրեք և արեք այն, ինչ ուզում եք, ճանապարհորդեք, հանդիպեք նոր մարդկանց, շեղեք ձեզ վախից և վայելիր կյանքի պահը!

Ի՞նչ մեթոդներ է ներառում հոգեթերապիան:

Առաջին բանը պետք է գիտակցելոր դուք ունեք ֆոբիա, ուղղակի անհնար է մարդուն օգնել՝ չընդունելով խնդիրը։

Դրանից հետո արժե դիմել մասնագետի, հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի, զրույցից հետո բժիշկը կնշանակի համապատասխան թերապիա։

Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ դուք պետք է լինեք բժշկի հետ որքան հնարավոր է ազնիվ. Այն պետք է օգնի ձեզ ազատվել խնդրից: Բայց նա չի կարողանա դա անել, եթե դուք ինչ-որ բան հետ պահեք։

Մեթոդներ, որոնք ներառում են բուժում.

• – Մասնագետն օգնում է հիվանդին հասկանալ ինքն իրեն, հասկանալ վախի պատճառը, գիտակցել և ընդունել, որ մահն անխուսափելի գործընթաց է, դադարել դրա մասին մտածել որպես սարսափելի բան.
• խմբակային պարապմունքներ- նույն ֆոբիա ունեցող մարդկանց համար անցկացվում են հատուկ թրեյնինգներ, որոնք կօգնեն ազատվել վախից.
• հիպնոթերապիա- ոչ բոլոր հիվանդներին է նշանակվում, հիմնականում նրանց, ում ֆոբիան շատ հեռու չի գնացել. սովորաբար բավական է հիպնոսի մեջ ընկղմվելու մի քանի սեանս, որից հետո խորհուրդ է տրվում մի քանի զրույց ունենալ հոգեթերապևտի հետ. միայն մասնագետը, ով գիտի իր բիզնեսը, կարող է ընկղմվել հիպնոսի մեջ.
• բժշկականբուժում - նշանակվում է միայն այն դեպքում, եթե մահվան վախը ուղեկցվում է խուճապի նոպաներով: Այս դեպքում բժիշկը կարող է նշանակել հակադեպրեսանտներ կամ հանգստացնող միջոցներ:

Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը երեխայի կյանքի համար: Հոգեբանի խորհուրդը:

Ի՞նչ անել, եթե վախենում եք մահանալ: Գոյություն ունենալ մի քանի ընդհանուր խորհուրդինչպես վարվել վախի հետ.

1. Գիտակցեք ձեր վախը և ընդունեք այն, սա կլինի առաջինը և ամենաշատը մեծ քայլխնդրի լուծման ճանապարհին։
2. Իմացեք որքան հնարավոր է շատ տեղեկություններ ձեր ֆոբիայի մասին. այս կերպ դուք լիովին զինված կլինեք ձեր վախի հարցում, գուցե դա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ դա այնքան էլ սարսափելի չէ:
3. Հոգեբաններն ամենից հաճախ խորհուրդ են տալիս վախն աչքերին նայել, հենց այս տեխնիկան կօգնի հաղթահարել վախը։ Բայց պետք չէ փախչել և փորձել մահվան կոչ անել, բավական կլինի, օրինակ, գնալ գերեզմանատուն կամ մասնակցել թաղմանը:
4. Փորձելով ձեզ զբաղեցնել ինչ-որ դրական բանով, օրինակ՝ սպորտով զբաղվելը, կօգնի ձեզ բոլոր բացասական մտքերը իրականություն դարձնել:
5. Ընդարձակեք ձեր հետաքրքրությունները և հնարավորությունները:
6. Փորձեք մտածել միայն դրական և վանեք բոլոր վատ մտքերն ու մոլուցքները:
7. Պարզապես վայելեք կյանքը և գնահատեք դրա յուրաքանչյուր պահը:

Մահվան վախը միանգամայն նորմալ և բնական է ցանկացած մարդու համար։ Եթե ​​դա չնչին է ու չի խանգարում խաղաղ ապրելուն, ապա անհանգստանալու ոչինչ չկա։

Բայց եթե վախ դառնում է կաթվածահար, վերածվում է իսկական ֆոբիայի ու նույնիսկ խուճապի նոպաների, պետք է օգնության դիմել։ Ի վերջո, մեր կյանքը չափազանց կարճ է այն վատնելու համար անհիմն վախերի և անհանգստությունների վրա: Դուք պետք է վայելեք դրա յուրաքանչյուր պահը:

Կա՞ կյանք մահից հետո: Ինչու՞ ինձ պետք է աստված: Անհանգստության հոգեթերապիա.

Անհանգստության խանգարումների խմբում առանձին տեղը զբաղեցնում է թանատոֆոբիան՝ մահվան ընդհանրացված վախը։ Այս պաթոլոգիական, անկառավարելի, մոլուցքային և անբացատրելի վախը ամենատարածվածներից է ժամանակակից աշխարհ, և համեմատաբար դժվար բուժվող ֆոբիա է։

Շատ քիչ մարդիկ կան, ովքեր վախ չունեն մահից։ Սա առաջին հերթին բացատրվում է նրանով, որ մարդուն վիճակված չէ իմանալ, թե ինչ է մահը։ Հայտնի չէ՝ կյանքից անխուսափելի ֆիզիկական հեռանալը չարի՞ք է, թե՞ մահը Արարչի կողմից մտահղված է բարու համար։ Ի վերջո, քանի դեռ մարդը կենդանի է, մահ չկա, և ոչ ոք չգիտի այն փաստը, երբ գիտի ֆիզիկական կյանք-Անձի հոգևոր բաղադրիչը կարո՞ղ է շարունակել գոյություն ունենալ: Զգացմունքներ և ռեակցիաներ, որոնք առաջանում են կյանքին սպառնացող իրական վտանգի առջև՝ հուզմունք, անհանգստություն, վախ, անհանգստություն՝ առողջ մարդու բնական և նորմալ ռեակցիան:

Մահվան պաթոլոգիական վախի պարադոքսը կայանում է նրանում, որ թանատոֆոբիայով տառապող մարդը մշտապես վախենում է, նույնիսկ առանց գոյության համար վտանգի աղբյուրի: Թեև անհանգստության իմաստային ուղղությունը սեփական մահվան փաստի ակնկալիքն է, այնուամենայնիվ, հիվանդը կոնկրետ չգիտի, թե ինչն է հրահրում և իր անհանգստության առարկան է։ Ոմանք վախենում են մահից հետո սպասվող անհայտությունից, մյուսները վախենում են մահանալու ցավալի, իրենց կարծիքով, գործընթացից։

Մարդկային այլ վախերի նման, թանատոֆոբիան նույնպես դրական մտադրություններ ունի: Մահվան պաթոլոգիական վախը ինքնակատարելագործման եզակի հիմք է, որը թույլ է տալիս սիմվոլիկ կերպով վերջ տալ կեղծ, անիմաստ կյանքին և ձեռք բերել նոր իրական «ես»։ Դրա հաստատումը շատատոֆոբների ցանկությունն է՝ դիմելը բժշկական օգնություն, նրանք դեռ չգիտեն, թե ինչ անել, որպեսզի ազատվեն իրենց մտքին տիրող անհանգստությունից և ինչպես շարունակեն ապրել, բայց գիտակցում են, որ անհնար է առաջնորդել այն գոյությունը, որը կար նախկինում։

Խանգարումը ախտորոշելիս պետք է հաշվի առնել, որ մահվան ախտաբանական վախը բնորոշ է այն հիվանդներին, որոնց մոտ մոլուցքային զառանցանքի առկայությունը կապված է հիմնական. հոգեկան հիվանդություն. Ամեն դեպքում, «թանատոֆոբիա» ախտորոշումը հաստատելու համար անհրաժեշտ է մասնագետի խորհրդատվություն։ Թանատոֆոբիայի դեպքում ինքնաբուժումը կտրականապես անցանկալի է։

Մահվան մոլուցքի վախի պատճառները

Թանատոֆոբիայի առաջացման միանշանակ պատճառն ու զարգացման մեխանիզմը հաստատված չեն: Ի լրումն գենետիկ նախատրամադրվածության, ժառանգականության և հասարակության ազդեցության տարբերակների, հոգեբույժները առաջ են քաշում ևս մի քանի հիմնական, դեռևս վատ հասկացված տեսություններ մահվան վախի ծագման մասին:

Տարբերակ 1

Հաճախ վախի զարգացման խթանն է անձնական փորձշփում սիրելիի մահվան հետ (հատկապես անսպասելի): Սկսվում է մահվան իմաստը փնտրելու գաղափարը, և այս փաստը բավական է մարդուն ներգրավելու «Ի՞նչ է մահը» հարցի պատասխանի ցավոտ փնտրտուքի մեջ։ Դժբախտությունը, ողբերգությունը, վիշտը հաճախ մարդուն արթնացնում են ձմեռային քնից՝ նա կենդանանում է ու սկսում զգալ ու կարեկցել։ Այսպիսով, սիրելիների կորուստը հետևում է թողնում մահվան դեմ բողոքելու իռացիոնալ ձևը՝ կենդանի մնալ՝ ստեղծելով և փայփայելով մահվան վախը:

Տարբերակ 2

Որոշ ռուս գիտնականներ առաջարկում են այլ բացատրություն՝ այսպես կոչված «մահվան» հիպնոսացում։ Բացասական տեղեկատվության ազդեցության տակ, որը ազդում է անհատի վրա հեռուստատեսության, ինտերնետի, թերթերի միջոցով, անհատի մտքում՝ վառ պատկերկյանքի դադարեցում. Մարդը ճնշող բեռ է վերցնում իր վրա՝ մտածելով, թե երբ և ինչպես է իրեն վիճակված մահանալ։

Տարբերակ 3

Որոշ հոգեբաններ անհատի հոգևոր ճգնաժամը բացատրում են մարդկային զարգացման բնական, շարունակական և անխափան գործընթացով՝ դեգրադացիա կամ առաջընթաց։ Ինքնաճանաչման ճանապարհին անհատը հարցնում է փիլիսոփայական հարցեր, փորձելով սահմանել էկզիստենցիալ խնդիրները՝ մահվան նպատակը, կյանքի իմաստը։ Արդյունքում առաջանում է «էկզիստենցիալ անհանգստություն»՝ գերակայություն սպառնացող չգոյության գաղափարի մտքերում։

Տարբերակ 4

Մահվան պաթոլոգիական վախի ախտանիշները կարող են առաջանալ ցանկացած տարիքում: Այնուամենայնիվ, բժիշկները նշում են 35-ից 50 տարեկան ծանր թանատոֆոբիայով հիվանդների զգալի թիվը: Հոգեբանները կյանքի այս շրջանն անվանում են հասուն տարիքի ճգնաժամի ավարտ, որի արդյունքը թարմ մտածողության և այլ գաղափարախոսության ձեռքբերումն է։ Մարդու կողմից կյանքի առաջնահերթությունների, սկզբունքների և նպատակների քննադատական ​​վերագնահատումը, երիտասարդական պատրանքներից ազատվելը, չկատարված ծրագրերից և հույսերից բաժանվելը բավականին ցավալի փորձառություններ են: Արհեստականորեն ստեղծված սթրեսային միջավայրում երկար մնալը իդեալական հող է պաթոլոգիական անհանգստության զարգացման համար։

Տարբերակ 5.

Հոգեթերապևտները նշում են, որ որոշ հիվանդների մահվան վախը ծագում է նրանց կրոնական համոզմունքներից։Չնայած հավատացյալները կարծում են, որ ճշգրիտ տեղեկատվություն ունեն այն մասին, թե ինչ է իրենց սպասվում իրենց «երկրային» կյանքի ավարտին, նրանք վախենում են հնարավոր «մեղքերի համար պատժից»: Այս կատեգորիայի հիվանդների բուժումը բավականին բարդ է, քանի որ բժիշկը հաճախ ստիպված է լինում «մրցակից» հանդես գալ հիվանդի համար հեղինակավոր հոգևոր առաջնորդին։

Տարբերակ 6.

Թանատոֆոբիան հաճախ առաջանում է մեկ այլ խանգարման մեջ՝ անհայտի հանդեպ խուճապային վախ:Ամեն նորի, անհասկանալի և տրամաբանական բացատրության ոչ ենթակա պաթոլոգիական վախը հաճախ առկա է հետաքրքրասեր, լավ կրթված, ինտելեկտուալ անհատների մոտ:

Տարբերակ 7.

Մանկավարժ, պատասխանատու և կարգապահ մարդկանց մեծ մասը փորձում է վերահսկողության տակ պահել կյանքի բոլոր իրադարձությունները: Սակայն նրանք հասկանում են, որ իրենց տրված չէ ազդել և վերահսկել կենսաբանական գործընթացները՝ ծնունդ, ծերություն և մահ։ Հաճախ կյանքի բոլոր ամենափոքր կողմերը կառավարելու ցանկությունը ընդգծված բնույթ է ստանում, և ժամանակի ընթացքում այն ​​վերածվում է մոլուցք-կոմպուլսիվ խանգարման։

Թանատոֆոբիայի առանձնահատկությունները

AT կլինիկական պատկերըԲավական հաճախ անկարգություններ, քանատոֆոբիան դրսևորվում է ոչ թե որպես վախ մահվան փաստից, այլ որպես վախ մահվան գործընթացին ուղեկցող հանգամանքներից: Շատ հիվանդներ վախենում են անբուժելի հիվանդության ցավոտ, ցավոտ դրսեւորումներից։ Մյուսների համար անընդունելի է կյանքի վերջին հատվածում ինքնագնահատականը կորցնելը. երբ անգործունակ հիվանդը չի կարողանա ինքնուրույն հոգալ իր մասին, և նա ստիպված կլինի դիմել կողմնակի մարդկանց օգնությանը: Թանատոֆոբիայի այս տեսակը տեղի է ունենում հիվանդության պատմություն ունեցող հիվանդների մոտ, որոնք ներառում են հիպոքոնդրիակային խանգարումներ, որոնք տեղի են ունենում տարբեր հիվանդությունների իռացիոնալ վախով:

Միջին տարիքի մարդկանց շրջանում, որոնց համար կյանքի գլխավոր առաջնահերթությունները հոգատարությունն է, մեծացնելը, երեխաներին և ընտանիքի մյուս անդամներին ապահովելը, սեփական մահվան վախը կապված է հարազատների ապագայի մասին անհանգստությունների հետ։ Հիվանդները, հիմնականում երիտասարդ, գերպատասխանատու միայնակ ծնողները, անհանգստանում են իրենց երեխաների մահից հետո ճակատագրի համար: Նրանք վախենում են, որ առանց իրենց օգնության ընտանիքի անդամները նյութական դժվարություններ կունենան, երեխաները չեն կարողանա «ճեղքել» կյանքում։

Հաստատվել է, որ էպիզոդիկ բնական անհանգստությունը սեփական կյանքի համար. պաշտպանական մեխանիզմմարդ, որը վկայում է հոգեկանի նորմալ վիճակի մասին։ Սակայն հոգեբանները նշում են, որ վերջին տարիներըՄահվան խուճապային վախը, որը կարելի է որակել որպես ֆոբիա, սկսել է նկատվել երեխաների և դեռահասների մոտ։

Թանատոֆոբիա ախտորոշված ​​հիվանդները հաճախ տառապում են ուղեկցող խանգարումներով, որոնք որոշ փորձագետներ վերագրում են մահվան վախի տարատեսակներին: Երկրորդական ֆոբիաները կարող են լինել վախը մահացածներից, վախը գերեզմանաքարերից և մահվան այլ խորհրդանիշներից, վախը ուրվականներից:

Ֆոբիայի ախտանիշները

Ինչպես մյուս տագնապային խանգարումները, թանատոֆոբիան դրսևորվում է ոչ միայն տեսանելի մակարդակով, այլև ունի թաքնված (ենթագիտակցական) ախտանիշներ։

Այս խանգարումը հիվանդների մեծ մասում ունի որոշակի վախեցնող իրավիճակ՝ վախի առարկա: Հիվանդների մոտ բացակայում է «վերացական մահ» հասկացությունը, որպես ընդհանրապես կյանքի բնական ավարտ։ Նրանք կենտրոնացած և ֆիքսված են իրենց մահվան կոնկրետ հորինված արարքի վրա: Օրինակ՝ ստեղծված դիցաբանականով հիվանդ մահացու ելքինքնաթիռի վթարի հետևանքով կխուսափի թռչելուց օդային տրանսպորտ. Մարդը, ով «հղիացավ» իր մահից ուռուցքաբանական հիվանդություն, հաճախակի հիվանդ կլինի բժշկական հաստատություններ. Նման արտաքուստ մոլուցքային պահվածքը զուգորդվում է ֆիզիոլոգիայի փոփոխությունների հետ՝ քնի խանգարումներ և անքնություն, քաշի կորուստ և ախորժակի կորուստ, սեռական ֆունկցիայի նվազում և նևրոտիկ ցավի ի հայտ գալ։

Վախի թաքնված դրսևորումը մարդուն բերում է մշտական, անբացատրելի անհանգստության, անկառավարելի դյուրագրգռության, նյարդայնության և ագրեսիվության հյուծիչ զգացում։ Թանատոֆոբի ժամանակ տրամադրության մեջ գերակշռում են մռայլ «գույները», հաճախ ավելացվում է դեպրեսիվ խանգարում։

Թանատոֆոբիայով տառապող անձինք առանձնանում են ընդգծված գծերով և բնավորության գծերով՝ տպավորության բարձրացում, կասկածամտություն, գրգռվածություն, անհանգստություն, ինքնավստահություն և պտտվելու հակում: Շատ հիվանդներ կարող են դասակարգվել որպես շնորհալի ստեղծագործ մարդիկկամ «մտածող» տեսակին։ Նրանք հակված են մշտական ​​մտորումների իրենց ստեղծած գերագնահատված գաղափարների վերաբերյալ: Նրանք առանձնանում են համառությամբ, եսասիրությամբ, չեն հանդուրժում քննադատությունը և չեն ընկալում ուրիշների կարծիքները, որոնք տարբերվում են իրենցից։ Միևնույն ժամանակ, թանատոֆոբներին կարելի է անվանել «էներգետիկ արագաշարժ»՝ նրանք ունեն բարձր մոտիվացիա, իրենց հորինված սցենարով գործելու չմարող ցանկություն։

Հիվանդության ծանր ձևի հետևանքները

Առանց ժամանակին համարժեք բուժման՝ թանատոֆոբիան ամբողջությամբ փոխում է մարդու ապրելակերպը՝ ազդելով նրա անհատական ​​հատկանիշների վրա։ Ահա մի քանիսը Բացասական հետևանքներհիվանդություն.

• Ընտրված վարքագծի արդյունքում տեղի է ունենում թվի կրճատում սոցիալական շփումներև մարդկանց հետ սերտ հարաբերությունների խզում;
• Շատերի համար անհնար է դառնում ամենօրյա գործունեությամբ զբաղվելը և մասնագիտական ​​գործունեությունքանի որ թանատոֆոբիան ձևավորում է իր շարժառիթները՝ երկրորդ պլան մղելով կյանքի իրական իմաստը.
• Ազդեցության տակ մշտական ​​սթրեսֆիզիոլոգիական մակարդակում ձախողումներ են տեղի ունենում մարմնի ֆունկցիոնալ համակարգերի փոխազդեցության մեջ, հայտնվում է տեղեկատվական տարրալուծում.
• Գերակշռությամբ բացասական հույզերգրգռում-արգելափակման գործընթացներում ձախողումների դեպքում կեղևում տեղի են ունենում անդառնալի փոփոխություններ. կիսագնդերըուղեղ. ձևավորվում են տարբեր հոգեսոմատիկ հիվանդություններ.
• Ուժեղ երկարատև հուզական սթրեսի ֆոնին մեծանում է ալկոհոլիզմի, թմրամոլության միանալու հավանականությունը։

Թանատոֆոբիայի բուժում

Շնորհիվ այն բանի, որ թանատոֆոբիան առաջացման բազմաթիվ հավանական պատճառներ ունի և դրսևորվում է տարբեր ձևախտորոշում, խորհրդատվություն, դեղորայքային բուժումիսկ խանգարման հոգեբանական շտկումը պետք է իրականացնի որակավորված մասնագետ՝ հոգեբույժ։ Բուժման և վերականգնման համապատասխան ընթացքը որոշվում է յուրաքանչյուր կոնկրետ հիվանդի համար անհատական ​​հիմունքներով՝ հիմնվելով գործոնների համակցության վրա՝ արմատական ​​պատճառներ, ինտենսիվություն, ձև, տևողությունը, հիվանդի անհատական ​​բնութագրերը, այլ խանգարումների առկայությունը:

Հոդվածի վարկանիշ.

կարդալ նաև

ԲՄարդկանց մեծամասնությունը զգում է մահվան վախը, բայց ոչ բոլորն են պատկերացնում, թե որտեղից է այն գալիս: Նման ֆոբիան կարող է մարդուն ուղեկցել ամբողջ կյանքում կամ ի հայտ գալ բոլորովին հանկարծակի։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է տարբերակել նման վիճակի առաջացման պատճառը։ Մահվան հանդեպ մոլուցքային վախը կարող է հետապնդել այն մարդկանց, ովքեր վստահ չեն իրենց վրա: Նման հիվանդների մոտ հոգեթերապևտները հաճախ հայտնաբերում են այլ ուղեկցող ֆոբիաներ:

Մահվան վախի զգացումը կարող է այնքան մեծ լինել, որ առաջանան հոգեսոմատիկ խանգարումներ։ Նմանատիպ դրսեւորումներով հիվանդը դառնում է դյուրագրգիռ ու ագրեսիվ։ Կյանքն առանց մահվան վախի հնարավոր է հոգեթերապևտիկ անհրաժեշտ աշխատանքից հետո։ Միշտ չէ, որ հեշտ է նման ֆոբիան դուրս մղել մարդու գիտակցությունից, քանի որ պատճառը կարող է լինել ամենաանսպասելին։

Կյանքն առանց մահվան վախի հնարավոր է միայն այն բանից հետո, երբ մարդը գիտակցի այս գործընթացի բնականությունը։ Գոյության ցիկլը սկսվում է ծնունդով և ավարտվում մեկ այլ աշխարհ մեկնելով: Կրոնական մարդկանց հաճախ վախեցնում է հենց այս անցման ընթացքը: Ֆանտազիաները շատ ավելին են ազդում, քան մահացու ելքի փաստը:

Ինչու՞ է այդպիսի վախը:

Մահից վախենալ պետք չէ, քանի որ սա մարդկային կյանքի բնական ավարտն է։ Սակայն ոչ բոլորն են կարող ընդունել այս փաստը և չեն ցանկանում հաշտվել դրա հետ։ Այս երևույթի խորքում թաքնված են շրջապատող իրականության անձնական ընկալման հետ կապված խնդիրները:

Մահվան վախի լիակատար բացակայությունը նույնպես անհնար է։ Սա համարվում է հոգեբանական խանգարումների տեսակներից մեկը։ Բացարձակապես անհնար է հրաժարվել ձեր մահվան վախից: Չարտահայտված վախի առկայությունը չպետք է չափազանց վախեցնող լինի: Այնուամենայնիվ, երբ այս մասին հույզերը դուրս են գալիս մասշտաբներից, արժե մտածել:

Մահվան վախը կարող է կապված լինել բազմաթիվ գործոնների հետ։ Նրանք կարող են ներկա լինել մանկուց: Մահվան վախը, որն ունի տարբեր պատճառներ, ֆոբիկ խանգարումների ամենալուրջ տեսակներից է։ Հիմնական գործոններ.

1. Հիվանդության կամ ծանր մահվան վախ. Շատերը վախենում են սրանից։ Նրանց ֆոբիան հիմնված է մարմնական սենսացիաների վրա: Նման հիվանդները վախենում են ցավից և տառապանքից: Այս երևակայությունները կարող են ամրապնդվել ինչ-որ հիվանդությամբ կամ որոշակի բացասական փորձառություններով, որոնք մարդը ունեցել է անցյալում:
2. Անիմաստ խնամք. Հիվանդների մեծ մասը վախենում է մահանալ առանց հետք թողնելու։ Այսինքն՝ կյանքում նշանակալի բան չանել։ Այս մարդիկ միշտ ուշանում են։ Նրանք հետապնդում են բախտը: Նրանք ուզում են ինչ-որ իմաստալից բանի հասնել, գնահատվել։ Առանց հաջողությամբ կատարված առաջադրանքի հեռանալու վախը նրանց համար ավելի վատ է, քան մարմնական ցավը։
3. Կոնտակտների կորուստ. Այս ֆոբիկ խանգարումն ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր տառապում են միայնությունից: Միևնույն ժամանակ նրանք վախենում են մեռնել՝ մենակ մնալով իրենց հետ։ Նման հիվանդները չեն կարող երկար ժամանակ միայնակ մնալ։ Այստեղ պատճառը նվազեցված ինքնագնահատականն է և սոցիալականացման խախտումը:
4. Կրոն և սնահավատություն. Մարդիկ, ովքեր խորասուզված են ցանկացած համոզմունքի մեջ, վախենում են մահանալ, քանի որ մահից հետո նրանք կընկնեն ինչ-որ համոզմունքների մեջ սարսափելի վայր. Դժոխքի վախը հաճախ շատ ավելի ուժեղ է, քան մահից։ Շատերը մահուան են սպասում դեզով կամ նման բանով։

Ինչու են մարդիկ վախենում մահից: Դուք կարող եք միանշանակ պատասխանել. Մարդիկ առաջին հերթին վախենում են կյանքից։ Երկու վախերն էլ նույնական են.

Այս տեսակի վախի ախտանիշները

Մահվան վախն ունի տարբեր ախտանիշներ. Առաջին հերթին հայտնվում է գերզգայունությունցանկացած խթանի նկատմամբ: Մարդը վախենում է գրեթե ամեն ինչից։ Նա վախենում է մահացու հիվանդ լինելուց։ Առաջանում են ուղեկցող ֆոբիաներ, որոնք հրահրում են մի շարք լուրջ հոգե-նյարդաբանական խանգարումներ։

Մարդիկ, ովքեր վախենում են իրենց կյանքի համար, հաճախ նստում են տանը և խուսափում ցանկացած փոփոխությունից: Ինքնաթիռով առաջիկա թռիչքը կարող է հանգեցնել նրանց ուշագնացության և խուճապի նոպաների: Խանգարման երկրորդ տեսակը հատուկ ուշադրության է արժանի.

Խուճապի հարձակումները, որոնցում հաճախ ընկած է մահվան վախը, բարդ սոմատիկ խանգարում են: Միաժամանակ մարդու մոտ բավականին հանկարծակի են հայտնվում շնչառության շեղումը, գլխապտույտը, տախիկարդիան, ցատկում է արյան ճնշումը, առաջանում է սրտխառնոց։ Կարող են լինել նաև խանգարված կղանք, հաճախամիզություն և ուժեղ վախ, որը հանգեցնում է խուճապի: Այս խանգարումներով հիվանդները կարծում են, որ իրենք պատրաստվում են մահանալ, բայց դրանք ընդամենը ինքնավարության դրսևորումներ են նյարդային համակարգ, որն այսպիսով արձագանքում է ֆոբիաներին։

Մահվան վախը միաժամանակ հասնում է ինտենսիվության գագաթնակետին։ Մարդը կարող է ընկնել հուսահատության մեջ: Խուճապի հարձակումները կարող են առաջանալ տարբեր ժամանակ. Երբեմն դրանք լինում են գիշերը, որոշ մարդկանց մոտ հայտնվում են հասարակական վայրերում կամ կտրուկ փոփոխություններով։

Մահվան վախը միշտ ուղեկցում է խուճապային խանգարումներ ունեցող մարդկանց։ Հաճախ հարձակումը սկսվում է արյան մեջ ադրենալինի հորմոնի կտրուկ արտազատմամբ: Այս դեպքում անոթները կտրուկ սպազմ են և բնորոշ ախտանիշներ, ուղեկցվում է ցատկով արյան ճնշումև սրտխառնոց: Խուճապի նոպաները կարող են ուղեկցվել օդի պակասի զգացումով։

Մահվան խուճապային վախը երեխաների մոտ ավելի քիչ տարածված է, քան մեծահասակների մոտ, և շատ ավելի հեշտ է ուղղել: Մարդիկ, ովքեր ապրում են հիվանդության և անախորժությունների մշտական ​​ակնկալիքով, վախենում են տանից դուրս գալ, հրաժարվում են հարաբերություններից, քանի որ կա վարակ վարակվելու ֆոբիա։

Թանատոֆոբիան հաճախ ուղեկցվում է անհանգստության խանգարումներով: Մարդը չի կարող հանգստանալ: Նա մշտական ​​հոսքի մեջ է։ Արդյունքում նյարդային համակարգը սպառվում է, տարբեր օրգաններում ու համակարգերում արյան շրջանառությունը վատանում է։ Մշտական ​​անհանգստության զգացում ունեցող մարդիկ հաճախ ցավոտ դրսեւորումներ են զգում ստամոքսում և աղիքներում, տառապում են կոլիտով, գաստրիտով և լորձաթաղանթի խոցային արատներով։ Անհանգստության բարձրացման արդյունքում խթանվում է ստամոքսահյութի արտադրությունը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում օրգանի պատերի վրա։

Հաճախ կղանքի խանգարումներ են լինում։ Մարդը կարող է տանջվել լուծի կամ փորկապության մշտական ​​նոպաներից: Հաճախ ախորժակի պակաս կա։ Այս վախով հիվանդները կորցնում են քաշը և կատարումը ֆոբիայի մոլուցքի պատճառով:

Ինչպե՞ս ազատվել խնդրից:

Մահվան վախի հետ աշխատելը բաժանված է մի քանի փուլերի. Առաջին հերթին անհրաժեշտ է տեղյակ լինել այս երեւույթի պաթոլոգիական բնույթին։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս բուժմանը մոտենալ ժամանակավոր կյանքից հավերժական կյանքի անցման անխուսափելիության գիտակցմամբ:

Մարդկանց մեծ մասը ցանկանում է իմանալ, թե ինչպես սովորել չվախենալ մահից: Որոշ հոգեբաններ օգտագործում են յուրահատուկ տեխնիկա, որը հիմնված է անհանգստացնող ֆոբիա խաղալու վրա: Դա անելու համար դուք պետք է պատկերացնեք ձեր սեփական մահը, ինչպես գոյատևել այն այստեղ և հիմա:

Բացի այդ, դուք պետք է գիտակցեք, որ այս ֆոբիայի տակ որոշակի պատճառ է թաքնված։ Դրա բացահայտումը շատ ավելի կարևոր է, քան բոլոր տեխնիկաները միասին վերցրած: Կարևոր է հասկանալ ոչ թե ինչպես դադարել վախենալ մահից, այլ ինչ գործիք է ավելի լավ օգտագործել այս դեպքում։ Վախն ընդմիշտ արմատախիլ անել հնարավոր չի լինի, բայց միանգամայն հնարավոր է այն շտկել ու ավելի ռացիոնալ դարձնել։

Ինչպե՞ս չվախենալ մահից. Պետք է արմատախիլ անել վախը՝ այն փոխարինելով դրական կերպարով։ Երբ ձեր մտքում առաջանում է ֆոբիա և հետապնդում, դուք պետք է պատկերացնեք ճիշտ հակառակը: Օրինակ՝ հարսանիք, ինչ-որ զվարճալի միջոցառում և այլն։ Դա պետք է արվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ այս վախը չի դադարում լինել այդքան աներես:

Ասելու համար, թե ինչպես ազատվել մահվան վախից, խորհուրդ է տրվում հասկանալ ֆոբիաների առանձնահատկությունները։ Որքան շատ եք կերակրում բացասական միտքը, այնքան ավելի դինամիկ կերպով այն կզարգանա: Մենք պետք է գիտակցենք բացասականը դրականով փոխարինելու անհրաժեշտությունը: Ժամանակի ընթացքում դրական փոփոխությունները նկատելի կլինեն։

Որպեսզի ճշգրիտ պատասխանենք այն հարցին, թե ինչպես հաղթահարել մահվան վախը, պետք է խորանալ խնդրի էության մեջ և հասկանալ, թե իրականում ինչից է վախենում մարդը։ Եթե ​​դա կապված է վախի հետ ցավըայլ աշխարհ անցնելու ժամանակ խորհուրդ է տրվում վերլուծել բոլոր այն դեպքերը, երբ առաջացել է նմանատիպ վախ կամ տհաճ դրսեւորումներ։ Հնարավոր է, որ մարդը լուրջ հիվանդություն կամ նման բան է զգացել։

Իմանալով, թե ինչպես հաղթահարել մահվան վախը, մարդը ստանում է հզոր գործիքինչը նրան հնարավորություն է տալիս կյանքին նորովի նայել: Երբ հարձակում է սկսվում, և միտքը բառացիորեն սկսում է խեղդվել, խորհուրդ է տրվում կտրուկ անջատել այն: Դուք կարող եք դա անել ցանկացած կերպ: Միացրեք երաժշտությունը, սկսեք մաքրել, բացասական ֆանտազիան փոխարինեք դրականով և այլն: Դուք պետք է ամեն ինչ անեք, պարզապես մի կենտրոնացեք վախի վրա:

Ինչ անել, եթե մշտական ​​վախը ուղեկցվում է խուճապի նոպաներով, դուք նույնպես պետք է իմանաք. Առաջին հերթին, երբ հարձակում է տեղի ունենում, դուք պետք է կանգնեք և կծեք ինքներդ ձեզ: Դուք կարող եք պարզապես հարվածել ինքներդ ձեր ձեռքի կամ ոտքի ափով: Գլխավորը իրականության մեջ ներքաշվելն է։ Այստեղ պետք է գիտակցել, որ տրված վիճակկյանքին և առողջությանը չի սպառնում. Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում փոխել շնչառությունը: Դարձրեք այն ավելի խորը, ավելի գիտակցված, սովորեք շնչել ստամոքսով: Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում ներգրավվել իրականության մեջ, օգտագործելով նկարագրված մոտեցումը:

Ինչ մեթոդներ կարող են կիրառվել:

Ինչպե՞ս հաղթահարել մահվան վախը. Դուք պետք է հասկանաք, որ բոլոր մարդիկ ենթակա են դրան: Պետք չէ վախենալ նրա վաղաժամ գալուց, քանի որ սա միայն բացասական միտք է և կապ չունի իրերի իրական վիճակի հետ։ Շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես հոգ տանել ձեր մասին: Ավելի շատ հանգստացեք և զբաղվեք հաճելի մանրուքներով:

Միշտ չէ, որ հեշտ է հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել մահվան վախը, քանի որ երբեմն ֆոբիաներն այնքան առաջադեմ են լինում, որ գերակշռում են ողջախոհությանը: Այս դեպքում անհրաժեշտ է աշխատել հոգեթերապևտի հետ: Լավ ազդեցություն է տալիս շնչառական վարժություններ:

Նման ֆոբիային ուղեկցող անհանգստությունից ազատվելու համար պետք է ներշնչել ձեզ դրական վերաբերմունքով։ Փոխեք վատը լավի հետ: Այսպիսով, պետք է հոգեպես կրծել խնդիրը և մարսել այն։ Քանի դեռ մարդու ենթագիտակցությունը չի կարող դա անել, ոչինչ չի ստացվի։

Լրացուցիչ տեխնիկա

Պետք է պատասխանել այն հարցին, թե որն է մահվան ամենավատ բանը. Այնուհետև վերլուծեք ձեր պատասխանը: Եթե ​​դա ցավ ու տանջանք է, ապա փորձեք հիշել նմանատիպ իրավիճակները։ Երբ հիմքում ընկած է միայնության զգացումը, ապա արդեն անհրաժեշտ է լուծել սոցիալականացման խնդիրը։

Մահվան վախը ֆոբիա է, որն ազդում է մոլորակի մարդկանց գրեթե 80%-ի վրա: Դրանով ապրելու համար դուք պետք է տեղյակ լինեք ձեր ներկայության մասին իրական աշխարհըև ոչ նրանց բացասական երևակայությունների ամպի մեջ: Մահվան ֆոբիան հակված է առաջընթացի, եթե միտքը անընդհատ վերարտադրվում է գլխում և ապրում: Շատ օգտակար է թղթի վրա գրել ձեր վախը: Ցանկալի է մանրամասն նշել բոլոր տհաճ սենսացիաները՝ ընդհուպ մանր մանրուքների։ Հետո պատկերացրու քեզ ուրիշ մարդ ու կարդա գրածը՝ դրսից վերլուծելով։

Մահվան վախը հոգեբանության կողմից ուսումնասիրվել է շատ երկար ժամանակ։ Նկարագրված մեթոդը արդյունավետ է: Երբ սրման վիճակ է առաջանում, և միտքը սկսում է խեղդել, խորհուրդ է տրվում պատկերացնել ինքներդ դրսից։ Բժշկի դիրքից նայեք ձեր վիճակին և եզրակացություն արեք.

Դուք նույնիսկ կարող եք ինքներդ ձեզ խորհուրդներ տալ և բուժում նշանակել: Վախից մահը տեղի է ունենում առանձին դեպքերում: Հետեւաբար, չպետք է վախենաք, որ խուճապի հարձակումը կավարտվի մահով: Այս տեսակըսոմատիկ դրսեւորումները վերաբերում են ցիկլային: Հարձակման ժամանակ խորհուրդ է տրվում ընդունել ցանկացած հանգստացնող և վազոդիլացնող դեղամիջոց և նստել հորիզոնական դիրքով։

Պետք է հասկանալ, որ որքան ուժեղ է վախը, այնքան ավելի ինտենսիվ են դրսևորվելու ախտանշանները։ Այս ամենից հեշտ է խուսափել, եթե ձեռքի տակ պահեք եթերայուղանանուխ կամ ամոնիակ: Երբ հարձակման սկսվելու զգացողություն կա, պարզապես անհրաժեշտ է ներշնչել նշված միջոցները, և դա անմիջապես կհեշտանա։ Կօգնի ճիշտ շնչառություն. Եթե ​​սիրտը շատ ուժեղ է բաբախում, ապա դուք պետք է փորձեք հանգստացնել ինքներդ ձեզ։ Դա անելու համար դուք կարող եք դանդաղ շրջել սենյակով, միացնել հանգստացնող երաժշտությունը կամ ձեր սիրած ֆիլմը:

Ինչպես ճիշտ վարվել մահվան վախի հետ, հոգեթերապեւտը ձեզ կպատմի նախնական խորհրդատվությունից հետո։ Այս դեպքում շատ կարեւոր է հիվանդի վիճակի գնահատումը։

Մահվան վախը տարածված ֆոբիա է: Մարդիկ վախենում են ոչ թե բուն մահից, այլ նրանից, թե ինչ կլինի դրանից հետո։ Նրանք թաղումների չեն մասնակցում, շրջանցում են թաղման խանութները։ Բայց դուք կարող եք հաղթահարել մահվան վախը՝ օգտվելով հոգեթերապևտի ծառայություններից։

Այժմ կան շատ գերազանցներ արդյունավետ մեթոդներհոգեթերապիայի մեջ. Նրանք նպատակ ունեն փոխարինել բացասական մտածողությունը դրականով։ Ուրիշների նպատակը վախի արձագանքն ու ընկալումը փոխելն է՝ դրանով իսկ հաղթահարելով թանատոֆոբիան։

Թանատոֆոբիայի պատճառներն ու ախտանիշները

Հաճախ մահվան վախն առաջանում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր սիրում են վերահսկել բոլոր գործընթացները։ Նրանք միշտ ամեն ինչ պլանավորված են: Նրանք վախենում են ֆորսմաժորից. Իսկ մահը մի բան է, որը հնարավոր չէ կանխել։ Դա հնարավոր չէ վերահսկել կամ կանխատեսել:

Ֆոբիայի բնորոշ պատճառները.

• մտերիմ հարազատների մահվան վախ;
• վատ ինքնազգացողություն;
• մահացու հիվանդություն (քաղցկեղ, ՁԻԱՀ);
• մանկական տրավմա;
• մահ սիրել մեկին;
• ներկայությունը թաղմանը;
• մասնակցություն ռազմական գործողություններին, դժբախտ պատահարներին, արտակարգ իրավիճակներին.
• կարծրատիպային մտածողություն;
• կրոնական համոզմունքներ;
• բացասական փորձ (երկար մնալ կոմայի մեջ, ուշագնացություն, ծանր հիվանդության հետևանքներ) և այլն:

Թանատոֆոբիայի առաջացման մեկ այլ աղբյուր լրատվամիջոցներն են: Բացասական տեղեկատվությունը վատ է ազդում մարդու հոգեկանի վրա։

Կյանքի իմաստի մասին մտքերը չեն թողնում նրան, սեփական կյանքըմահից հետո։ Հիվանդին վախեցնում է երկրում և ամբողջ աշխարհում մահացության վիճակագրությունը։

սարսափելի մտքեր

Մարդը սկսում է շատ մտածել մահվան մասին։ Պատկերացրեք, թե ինչպես է նա մահանալու, ինչ զգացումներ ապրել։ երևակայել հնարավոր պատճառներըմահվան։ Նա մտածում է, թե ինչպիսին կլինի մյուսների արձագանքը։

Որոշ մարդիկ վախ ունեն անհայտի հանդեպ: Օբսեսիվ մտքերը թույլ չեն տալիս նորմալ քնել և խաթարում են կյանքի սովորական գործընթացները։ Այս դեպքում առաջանում է խուճապի նոպան, որը մարմնի արձագանքն է։

Հիստերիա

Եթե ​​թանատոֆոբը հիվանդանում է, նա հիստերիա է սկսում։ Մտածելով մահվան մասին՝ նա վստահ է, որ չի կարողանա ապաքինվել ու կմահանա։ Նրա ողջ կյանքը ուղեկցվում է բացասական վերաբերմունքով։ Գերակշռում են սպառնալից իրադարձության մասին մտքերը։ Նա երազում է մահվան, պատերազմի մասին, սեփական թաղումը, գերեզմանոց։

Անհանգստություն

Հիվանդը սկսում է չափից դուրս հետաքրքրվել սիրելիների բարեկեցությամբ: Ջերմաստիճանի բարձրացում, բարձր ճնշում, հազը և հիվանդության այլ դրսևորումները խուճապային վախ են առաջացնում։

մարմնի դող

Երբ հիվանդին հրավիրում են սիրելիի թաղմանը, նա սկսում է թեթեւակի դողալ։ Աճում է քրտնարտադրությունը, գլխացավանք. Գլուխը պտտվում է, առաջանում է մկանային թուլություն. Հնարավոր ուժեղ, անհիմն հիստերիա:

Ամենից հաճախ այս պայմանը տեղի է ունենում տարեց մարդկանց մոտ: Նրանք չեն կարող ապրել խաղաղության մեջ՝ իմանալով, որ ցանկացած պահի մահը կարող է բռնվել։

Դեպրեսիվ խանգարում կա. Մարդը դառնում է դյուրագրգիռ, ագրեսիվ, նյարդային։ Նա ոչ մի լավ բան չի տեսնում։ Տոներն այլևս ուրախություն չեն բերում։

Հոգեթերապիան որպես բուժման միջոց

Հոգեբանն անցկացնում է ախտորոշում, նշանակում բուժում, խորհրդատվություն և հոգեկորեկցիա հոգեկան խանգարումհիվանդ. Յուրաքանչյուր հաճախորդի տրվում է բուժման անհատական ​​կուրս։ Դասընթացի ուղղության վրա ազդում են թանատոֆոբիայի պատճառներն ու ախտանիշները։ հաշվի են առնվում ընդհանուր հոգեբանությունանհատականություն, որի հիման վրա կազմվում են հիվանդի բնութագրերը.

Թերապիան հիմնված է արտ-թերապիայի վրա։ Մի քանի տարի առաջ նա սահմանափակվեց միայն նկարչությամբ։ Հիմա դա արվեստների համալիր է՝ գրականություն, մոդելավորում, երաժշտություն, պար, դերասանություն և այլն։ Կարևոր է ընտրել այն, ինչ հիվանդին իսկապես դուր է գալիս։

Արտ-թերապիայի նպատակն է սովորել ճանաչել ինքներդ ձեզ, հասկանալ զգացմունքներն ու մտքերը և կարողանալ ձերբազատվել բացասականից: Տեխնիկան հիմնված է սուբլիմացիայի վրա, այսինքն՝ ներքին կոնֆլիկտների և վախի առարկաների փոխանցումը ստեղծագործության արդյունք:

Արվեստի թերապիայի ուղղություններ.

• աբստրակցիա - պատկերներ զարդերի և գծերի պարզ համադրությունների տեսքով.
• նյութականացում - գծված նկարը կարելի է կտրել, այրել, ջախջախել կամ ոչնչացնել այլ կերպ.
• խաղեր, որտեղ Գլխավոր հերոս- վախ, որը պետք է նկարել կամ ցուցադրել այլ կերպ:

Արտ-թերապիան ազդում է անձի զարգացման, ներդաշնակության վրա ներքին խաղաղությունև հասարակության մեջ հարաբերությունների կարգավորում։

Որոշ հիվանդներ չեն էլ նկատում, որ ստեղծագործական գործընթացում ֆոբիայի դեմ պայքար է գնում։

Նկարելու պահին մարդը չպետք է սահմանափակվի իրեն։ Գլխավորը լիակատար էմանսիպացիա է։

Այս թերապիայի ընթացքում հիվանդի մտածողությունը փոխվում է։ Բացասական վերաբերմունքը փոխարինվում է դրականով: Մարդը սովորում է վերլուծել իր գործողությունները, մտքերը, արարքները։ Նա պայքարում է մահվան մոլուցքային վախի դեմ:

Բժշկի խնդիրն է նախատրամադրել հիվանդին հնարավորինս անկեղծ և հետաքրքրված լինել բուժման մեջ: Ի վերջո, մահից վախ ունեցող մարդը չի ճանաչում այս ֆոբիան։ Ըստ այդմ, նա նույնպես բուժման կարիք չի տեսնում։

Թերապիայի ընթացքում հիվանդին տրվում են հարցեր.

• ով ասաց, որ դա վատ է;
• ինչու եք դա արել;
• ինչու եք կարծում, որ դա հավերժ է;
• ինչ կլինի, եթե դա անես;
• ինչ տեղի ունեցավ սիրելիների կորստից հետո;
• ինչու եք վախենում թաղումներից;
• ինչն է ձեզ անհանգստացնում մահից և այլն:

Պատասխանների հիման վրա բժիշկը պարզում է վախի պատճառները. Դրանից հետո նա հիվանդին հրավիրում է նստել հարմարավետ աթոռին, փակել աչքերը և պատկերացնել մի բան, որն իրեն շատ է վախեցնում՝ մահ, գերեզմանոց, գերեզման, թաղում և այլն։ Կարևոր է, որ կան թանատոֆոբիայի դրսևորումներ։ Հաճախորդը պետք է նկարագրի այն, ինչ տեսնում է:

Դրանից հետո հիվանդը պետք է կտրուկ փոխի նկարը դրականի։ Այն պետք է ուրախություն, երջանկություն, հաճելի հիշողություններ առաջացնի։ Հաջորդը, հիվանդը պետք է կրկին պատկերացնի իր վախի առարկաները: 1 նիստում նման առաջադրանքը տեւում է 15-20 րոպե։

Բացի անհատական ​​նիստերից, հաճախորդը ստանում է տնային առաջադրանքներ: Նրանք ունեն ամենաշատը բարձր արժեք, քանի որ մահապատժի ընթացքում հիվանդը զգում է անհարմարություն՝ մենակ մնալով իր հետ և հեռանալով հարմարավետության գոտուց։

Կարևոր է, որ բժիշկը յուրաքանչյուր նիստից հետո խնդրի հիվանդին բացատրել այն, ինչ նա լսել և հասկացել է: Այսպիսով, նա ստուգում է բուժման արդյունավետությունը:

Բուժման ընթացքում զգացմունքները, գործողությունները և մտքերը պետք է լինեն մեկ: Հոգեբանության մեջ սա կոչվում է գեշտալտ: Կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումներ չունեցող մարդու մոտ այս օրինաչափությունը նկատվում է։ Մահվան ֆոբիայով տառապողները անհավասարակշռություն ունեն։

Գեշտալտ թերապիան ճանաչողական վարքային թերապիայի հակառակն է: Պետք չէ փնտրել հիվանդության պատճառը և վերացնել այն։ Պետք է հաշտվել այն փաստի հետ, որ խնդիրն առկա է, և դա նորմալ է։ Մեթոդաբանության գաղափարի համաձայն՝ մարդը պետք է գործի զգացմունքներով, ոչ թե բանականությամբ։

Գեշտալտ թերապիայի հիմնական խնդիրները.

• Աշխատեք զգացմունքների հետ. Մի արգելափակեք բացասական զգացմունքները: Դրանք կարելի է փոխարինել դրականներով։
• Ֆոբիայի ընկալում. Հիվանդը սովորում է լսել ինքն իրեն, իր զգացմունքները: Բժշկի խնդիրն է ճիշտ ուղղություն սահմանել։
• Անցյալի վերլուծություն. Հաճախորդը պետք է մտածի, թե ինչն է առաջացրել իր ֆոբիան նախկինում: Թերեւս սա թաղման սխալ դաստիարակության ու ընկալման, մահվան հետեւանք է։
• Մարմնի համակենտրոնացում. Բժշկի համար կարևոր են վախի ֆիզիկական դրսևորումները. Այն կօգնի հաճախորդին ազատվել թեթև դողից, սրտի բաբախյունից, գլխացավից և այլն:
• Թերապիայի նպատակն է օգնել հաճախորդին գտնել ներքին աջակցություն: Բուժումից հետո նա պետք է ստանա դրական կենսական էներգիա և շարունակի ինքնուրույն աշխատել իր խնդրի վրա։ Հիվանդի համար կարևոր է ազատվել գերեզմանոցի, գերեզմանների և մահվան մանկության վախից։ Պետք է հասկանալ, որ կյանքը գեղեցիկ է, և պետք չէ այն վատնել դատարկ մտքերի վրա։

Էքսպոզիցիոն թերապիա

Հիմնական գաղափարն է՝ մոռանալ անցյալի անհաջողությունները, բացասական փորձառությունները, վախերը։ Կա միայն ներկան ու ապագան։

Բժիշկը դրսից ցույց է տալիս հիվանդին, թե ինչպես է նա իրեն պահում ֆոբիայի ակտիվացման ժամանակ։

Այնուհետև նա հիվանդին խնդրում է գտնել մի վարքագիծ-խոչընդոտ՝ ինչպես վարվել, որպեսզի ազատվի թանատոֆոբիայից։ Հաճախորդը պետք է ընդգծի մարդու որակները, բնութագրի նրան, որոշի նման վարքի դրական կողմերը։

Էքսպոզիցիոն թերապիայի 3 տեխնիկա կա.

1. թաքնված զգայունացում. Թերապևտը հիվանդին սովորեցնում է մտնել ամբողջական հանգստի վիճակ: Դրանից հետո ձեզ պետք է պատկերացնել այնպիսի իրավիճակում, որը վախեցնում և խուճապի նոպա է առաջացնում՝ գերեզմանոցում զբոսանք, թաղման մասնակցել, սեփական մահ, հարազատների կորուստ հենց ձեր աչքի առաջ և այլն։
2. Աստիճանական ազդեցության թերապիա. Էությունը դանդաղ, աստիճանական բուժումն է։ Նիստերն անցկացվում են հարթ, հանգիստ ռեժիմով։ Հանգիստ, հանգստացնող երաժշտություն կարող է հնչել հետին պլանում: Պետք է շատ ուշադիր վերաբերվել թանատոֆոբիայի առաջնային աղբյուրներին։ Կարեւոր է, որ հաճախորդն ինքը առաջարկի բուժման ուղիներ։
3. ջրհեղեղի մեթոդ. Հիվանդը ներգրավված է մի իրավիճակում, որը հրահրում է խուճապի և անհանգստության ակտիվացում։ Վախը պետք է ուժեղ լինի և հասնի խուճապի կամ հիստերիայի: Այսպիսով, բժիշկը ստուգում է, թե ինչպես կպահի մարդն իրեն, երբ նորից խուճապ առաջանա: Եթե ​​խախտումներ չեն հայտնաբերվել, բուժման կուրսն ավարտվում է։ Հակառակ դեպքում մեթոդը փոխվում է։ Բուժման վերջնական փուլում կիրառվում է «ջրհեղեղի» մեթոդը։ Այն ծառայում է որպես հիվանդի փորձություն մեծ վախի պահերին ձեռնպահ մնալու համար:
4. Մեկ այլ արդյունավետ մեթոդ է «հակառակը գնալը»: Հիվանդը չի ազատվում ներքին կոնֆլիկտներից ու փորձառություններից։ Նա փոխում է վարքի տեսակն ու վերաբերմունքը սեփական ֆոբիայի նկատմամբ։ Ի վերջո, վախը կախված է անհատի փորձից:

Բուժումից հետո հիվանդը չպետք է վախենա մահից։ Նա հասկանում է, որ մահանալը նորմալ է և բնական, ոչ ոք չի կարող խուսափել դրանից։

Բժշկական բուժում

Հոգեթերապիայի հետ համատեղ կարող եք խմել դեղորայքի կուրս։ Շատերը չունեն կողմնակի ազդեցությունև կախվածություն չի առաջացնում: Դեղորայքն ուղղված է թանատոֆոբիայի նշանները մեղմելուն և հիվանդին հանգստացնելու կատաղության, խուճապի նոպաների ժամանակ։

Հակադեպրեսանտներ են անհրաժեշտ, եթե հիվանդը գտնվում է հոգեկան խանգարման ծանր ձևի մեջ: Նրանք կօգնեն, եթե նա երկար ժամանակ ընկճված է, ունի մոլուցքային մտքեր։ Հակադեպրեսանտները հեռացնում են գրգռվածությունը, նյարդայնությունը, անհանգստությունը, խուճապը:

Դիմումից հետո հիվանդը բարելավում է ինքնազգացողությունը, տրամադրությունը, հուզական վիճակ. Դեղը չի առաջացնում քնկոտություն: Բայց նրա հիմնական թերությունն այն է, որ այն սկսում է գործել 1 ամսից հետո։

Դեղը վաճառվում է միայն բժշկի նշանակմամբ։ Առավել արդյունավետ հակադեպրեսանտներն են.

• Բելլատամինալ;
• Ատրոպին;
• fluoxetine;
• Պրոզակ;
• Framex.

Դրանք լավագույնս ընդունվում են քնելուց առաջ կամ այնպիսի իրադարձություններից առաջ, որոնք կարող են ակտիվացնել վախը: Հիշեք, նրանց համար, ովքեր չունեն դեպրեսիա, միջոցները չեն օգնի։

Հանգստացնող դեղամիջոցներ

Մահվան վախից կարող եք ազատվել բուսական դեղամիջոցների օգնությամբ։ Նրանք անվնաս են և ցավ չեն պատճառում։ Հիմնական բաղադրիչներն են վալերիան, մայրիկ, կիտրոնի բալասան, անանուխ, ուրց և երիցուկ: Նրանք իջեցնում են նյարդային գրգռվածություն, վերացնել ստամոքսի ջղաձգությունը, թեթեւացնել ցնցումները։ Սուրբ Հովհաննեսի զավակը բարելավում է տոնուսը և տրամադրությունը:

Եթե ​​հիվանդությունը արտահայտված է, ապա արժե համակցված դեղամիջոցներ ընդունել։ «Ֆիտոսեդ», «Պերսեն Ֆորտե», «Նովո-Պասիտ», «Դորմիպլանտ» ամենաարդյունավետն են։ Դրանք ընդունվում են քնելուց առաջ՝ քուն առաջացնելու համար:

Հակահոգեբանական դեղեր

Հատկապես արդյունավետ է, երբ անհրաժեշտ է ազատվել վախի խուճապի նոպաներից։ Ունեն հանգստացնող, հակատագնապային, մկանային հանգստացնող, հակացնցումային ազդեցություն։ Խորհուրդ չի տրվում վաղ օգտագործման համար:

Դեղերը շատ ուժեղ ազդեցություն ունեն. Վաճառվում է միայն դեղատոմսով: Դրանք նշանակվում են միայն հատկապես ծանր դեպքերում։

Կանխարգելիչ միջոցառումներ

Թանաֆոբիայի դրսևորումների հաճախականությունը նվազեցնելու համար կապ պահպանեք լավատես մարդկանց հետ։ Շփվեք նրանց հետ, ովքեր ոգեշնչում են և ցույց տալիս, որ կյանքը գեղեցիկ է, և ժամանակ չկա խոսելու տառապանքների և վախի վրա:

Ավելի քիչ դիտեք նորությունների և մահացության վիճակագրությունը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս խուսափել.

• աղետների ֆիլմեր;
• բացասական նորությունների քրոնիկներ;
• սարսափ գրքեր և այլն:

Դրանք միայն մեծացնում են վախն ու խուճապը։ Հետագայում մարդը նյարդայնանում է, նյարդայնանում, ենթագիտակցության մեջ սրվում է ֆոբիան։

Զբաղվիր նրանով ինչ սիրում ես. Կարևոր չէ, թե դա ինչ է՝ կրեատիվ, սովորական մաքրություն, թե կերակուր պատրաստել: Գործունեությունը պետք է հաճելի լինի: Դուք չեք նկատի, թե ինչպես այդ ընթացքում կմոռանաք մահվան մասին սեփական բացասական պատճառաբանության մասին։ Այս մեթոդի թերությունը կարճաժամկետ ազդեցությունն է։

Որոշ հիվանդներ դառնում են թանատոֆոբների ֆորումների այցելուներ: Սա սխալ որոշում է։ Պետք է խուսափել նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մարդկանց հետ շփումից։ Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի, ընկերների և ընտանիքի հետ:

Սովորեք նկատել մանրամասները. Սիրելիի հաճոյախոսություն, համեղ սուրճ, հետաքրքիր գիրք, հանդիպում հին ընկերոջ հետ - ուրախության պատճառները շատ են։ Պլանավորեք ամեն օր կյանքը հետաքրքիր և իրադարձություններով լի դարձնելու համար:

Եզրակացություն

Թանատոֆոբիան կամ մահվան վախը հոգեբանության մեջ հազվադեպ երեւույթ է: Հետագայում այն ​​ձևավորվում է ոչ պատշաճ դաստիարակությամբ, մանկական վնասվածքներով, բացասական փորձով։ Այն արտահայտվում է թեթև դողով, ցնցումների, ստամոքսի ջղաձգումների, գլխապտույտի տեսքով։ Հնարավոր են խուճապի նոպաներ և զայրույթներ գերեզմանոցի, գերեզմանների և ծիսական խանութների տեսադաշտում:

Դուք կարող եք հաղթահարել մահվան վախը հոգեթերապիայի օգնությամբ։ Թանատոֆոբիայի հաղթահարման հիմնական մեթոդներն են կոգնիտիվ վարքային թերապիան, էքսպոզիցիոն թերապիան, արտ-թերապիան և գեստալտ թերապիան: Խորհուրդ է տրվում միաժամանակ ընդունել հակադեպրեսանտներ, հանգստացնող, նեյրոլեպտիկներ։ Որպես կանխարգելիչ միջոց՝ ձեզ հարկավոր չէ դիտել լուրերի հոսքեր, մահացության վիճակագրություն կամ կարդալ սարսափ ժանրի գրքեր:

Նախ պետք է հասկանալ, որ այդ վախն անօգուտ է, քանի որ մահը գալիս է, երբ հասնում է ճակատագրի կողմից նախատեսված պահը։ Իսկ մարդը ոչինչ չի կարող փոխել։ Պետք է սովորել ընդունել մահ հասկացությունը որպես անխուսափելի: Մի խոսքով, մահը կյանքի անշրջելի գործընթաց է, որն անցում է մի կյանքից մյուսը։ Բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ մարդ անպայման կմահանա կոնկրետ հիվանդությունից։

Կարիք չկա փակվել ինքներդ ձեզ վրա՝ մենակ մնալով խնդրի հետ։ Նման մոտեցումը կարող է միայն սրել իրավիճակը։ Համոզվեք, որ կիսվեք ձեր փորձով ընտանիքի և ընկերների հետ:

Պետք չէ տրվել խուճապային վախին և առավել եւս՝ փախչել դրանից: Չէ՞ որ միայն դեմքով շրջվելով՝ կարող ես վերլուծել այն ու զարմանքով հասկանալ, որ այդ վախը քո իսկ երևակայությունն է ստեղծել։

Հոգեբանի օգնությունը մահվան վախի դեմ պայքարում

Որպես կանոն, հիվանդության հետևանքով առաջացած անհանգստությունը, դեպրեսիան և սթրեսը զգալիորեն խանգարում են ապաքինմանը։ Շատ հաճախ հիվանդ մարդը չի կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել անհանգստությունը: Հետեւաբար, նման իրավիճակում, նպատակահարմար է դիմել հոգեբանական օգնություն. Այս պրոֆիլի որակյալ մասնագետն է, ով կարողանում է լսել հիվանդին և օգնել նրան հաղթահարել իր հոգեվիճակը:

Պետք չէ անտեսել հոգեբանի օգնությունը։ Հոգեթերապիան ոչ միայն հիվանդության, այլեւ ընդհանրապես կյանքի նկատմամբ ադեկվատ վերաբերմունքի ձեւավորման կարեւոր պայմաններից մեկն է։

Հոգեբանը մարդու կյանքի դժվարին պահին կարող է հասկանալ նրա խնդիրը և առաջարկել ճիշտ լուծում։ Այսպիսով, ընթացքում հիվանդը հնարավորություն է ստանում նոր հայացք նետել իրավիճակին։

Մինչ օրս կան տարբեր ուղիներև մեթոդներ հոգեբանական ազդեցություն, որը թույլ է տալիս հանգստացնել մարդուն՝ նվազեցնելով վախի բռնումը։ Միջոցով տարբեր մեթոդներդուք կարող եք հաղթահարել կյանքի ցանկացած պահի ձեռք բերված վախի զգացումը: Կարող եք նաև հաղթահարել վախը` շեղելով ձեզ վնասակար մտքերից: Պետք է գլուխդ զբաղեցնել մեկ այլ բանով՝ գիրք կարդալ, խորը շնչել, շունչներդ հաշվել։ Սա կօգնի հեռացնել սարսափելի պատկերները և, համապատասխանաբար, պահպանել ձեր նկատմամբ վերահսկողությունը:

Թուլացնել ազդեցությունը obsessive վախմահը կարելի է անել պատշաճ սնուցումև ֆիզիկական ակտիվությունը. Կարևոր է սննդակարգից հեռացնել կոֆեինը, քանի որ այն նպաստում է ֆոբիայի ախտանիշներին: Այնտեղ կան նաեւ տարբեր տեսակներհոգեբանական թրեյնինգներ՝ ուղղված կոնկրետ վախի բուժմանը: Վախի դեմ պայքարում լավ օգնում են գիտակցության ապածրագրավորումը, իզոթերապիան և հիպնոսը։

Բոլոր մարդիկ մահկանացու են: Վաղ թե ուշ բոլորը պետք է անցնեն այն գիծը, որը բաժանում է լինելը չեղածից: Զարմանալի չէ, որ մարդիկ միշտ մտածել են և շարունակում են հետաքրքրվել՝ ի՞նչ ճակատագիր է սպասվում նրանց հենց այդ գծից այն կողմ։ Իսկ մահվան վախն այս կամ այն ​​չափով բնորոշ է ցանկացած մարդու, նույնիսկ ամենահամարձակին: Պարզապես ինչ-որ մեկը գիտի, թե ինչպես դա խլացնել՝ ելնելով իր բնավորության գծերից կամ կրոնական համոզմունքներից, իսկ ինչ-որ մեկի համար դա իրական խուճապի, մոլուցքի ձև է ստանում։

Հրահանգ

Նախ, պարզեք, թե ինչու է այս վախը կա և այդքան համառորեն պահպանվում: Այո, քանի որ դեռևս չկա հստակ պատկերացում. «Ի՞նչ կլինի հետո»: Անորոշությունն է, անորոշությունն է, որ մահն ու դրա հետ կապված ամեն ինչ պարուրում է խորհրդավոր ու չարաբաստիկ լուսապսակով` վախեցնելով մարդկանց։ Դա շատ լավ ասված է Դ.Դեֆոյի Ռոբինզոն Կրուզոյի մասին հայտնի գրքում. «Այն, ինչ մենք գիտենք, մեզ ավելի քիչ տանջում է սարսափով, քան բացթողումներով ու ենթադրություններով»:

Այժմ, երբ դուք պատասխանել եք այս հարցին, օգնության կանչեք ողջախոհությունև սառը տրամաբանություն: Մտածեք՝ եթե մարդը, վախենալով անորոշությունից, առեղծվածից, իրեն տանջում է վախով, պատկերացնում է ամենավատը, ո՞ւմ է դա վատացնում։ Այո՛, ինքս ինձ: Սա կյանք չէ, այլ ուղղակի տանջանք։

Մահվան վախ չի լինի։ Բայց մարդը, ով ապրում է լիարժեք, զբաղված նրանով, ինչ անհրաժեշտ է, օգտակար բանով ունի հետաքրքիր հոբբի, հոբբի, անկեղծորեն վայելում է կյանքը: Եվ մահվան մասին մտքերը նրան շատ հազվադեպ են այցելում: