Mida teha, kui oled õppimiseks liiga laisk. Kuidas saada üle laiskusest ja asuda õppima siis, kui erilist soovi pole

Tere, kallid ajaveebisaidi lugejad. Eile kirjutasin artiklist, täna kanti mind vastupidises suunas, proovime välja mõelda, kuidas end õppima sundida. Ma arvan, et on palju inimesi, kes mõtlevad, kuidas sundida end õppima, kui kõik on liiga laisk, mis tähendab, et artikkel peaks olema paljudele kasulik ja huvitav. Kuigi on täiesti võimalik, et nad on ka liiga laisad, et nii palju tähti lugeda ja vastuseks on midagi sellist nagu “palju tähti, niasilil” ©. Kuid loodame parimat, äkki on artikkel kellelegi tõesti kasulik.

Kõigepealt tuleb välja mõelda, kust laiskus järsku tekkis ja seejärel teha järeldused, kuidas sellega toime tulla. Kuigi on üldisi näpunäiteid, mis võivad aidata, on need artikli lõpus. Hakkame mõistma laiskuse allikaid.

Õppimist segava laiskuse põhjused

Lihtsalt nimekiri

Üldiselt võib öelda, et põhjuseid on ilmselt palju rohkem, kui ma loetlen, aga ma õppisin tehnikaülikoolis, mis jättis õppeprotsessi visioonile omajagu jälje ja ahendas vaatevälja. Kuid ma loodan, et sellest, mida ma loetlen, piisab enamikule õpilastest. Põhjused tuuakse ära loeteluna, artikli järgmises lõigus on võitlusmeetodid.

1. Armastus klubide, meelelahutuse ja alkoholi vastu üldiselt. Ei, ma saan kõigest aru, ma tahan "eralduda", eriti kui põgenesite vanemliku hoole alt ja kolisite teise linna. Kuid järgmisel päeval on lihtsalt võimatu ärgata ja õppima minna ning kui see juhtub regulaarselt, muutub ülikooli minek väga laisaks.
2. Armastus võrgumängude vastu. Minu arvates on see haruldane jama, kuid see tekitab sõltuvust ja mängijad võivad mõnikord arvuti taga istuda kuni 20 tundi järjest. Mis on järgmisel päeval koolis? Mis sa oled, mis sa oled, ma olen nii laisk. Ma pigem mängin uuesti ja nii ringis ja kõik läheb edasi.
3. Nad lihtsalt ei saanud ühe oma klassikaaslasega läbi ja said nalja objektiks. Samuti langeb õpihimu 0-ni ja ilmub olek, mida võib kirjeldada umbes nii: "Ma olen liiga laisk, et ülikooli minna... Jah, seal on jälle see üks oma naljadega."
4. Minu ülikooli kõige haruldasem juhtum on oma peasse armumine. Kui on liiga laisk kõike tegema, kui see pole ohkamise objektiga seotud.
5. Põhjus ei ole absoluutselt seotud laiskusega, aga mainin selle siinkohal ära. Lisaks õppimisele on teil töö, mida ühendate õpingutega või proovite seda teha, see on keeruline küsimus, peate uurima mitut küsimust, et jõuda järeldusele, et selline kombinatsioon on vajalik. Sellest lähemalt järgmises lõigus.

Võib-olla on see kõik, mis mulle meelde jäi ja välja tuli, nüüd räägime sellest, kuidas sundida end sellistes keerulistes olukordades õppima.

Kuidas sundida end õppima, kui kõik on laisad

Püüame ka need probleemid punkt-punktilt lahendada.

Kas sa nii laisk pole?

1. Üldiselt ainult terve mõistus kui sul see on. Kui sind nii tõmbab klubisse või baari minema, siis vali vähemalt päevad, mil järgmine päev on õpingutest vaba. Kõige õigem variant on laupäev, sest pühapäev on kindlasti puhkepäev. Kuid jällegi ärge unustage, et teil on palju asju teha - tööd ja isegi valmistuda. Enamik parim nõuanne- kuulutab välja võitluse joobeseisundi vastu, kuid on ebatõenäoline, et paljud seda nõuannet järgivad.
2. Siit saate lugeda punkti 1. Kuna vahet pole palju, tapetakse aega sama mõtlematult. Ja jällegi on parim ja radikaalsem viis võrgumängudest lahti saada. Kustutage need arvutist ja proovige unustada.
3. Kuid see juhtum on huvitavam kui eelmised. Aga võidelda on ka lihtsam kui klubielu või võrgumängudega. Inimesed, kellele meeldib teisi narritada, ei ole reeglina üldse kurjad ega taha kedagi alandada, nad ise suhtuvad narrimisse positiivselt, peaasi, et nad oleksid naljakad, mitte ainult alandavad. Lisaks pole nad lollid. rumal mees lihtsalt ei suuda pidevalt nalju välja mõelda. Lihtsaim variant on tulla ja küsida normaalselt, 90% juhtudest see õnnestub. On veel üks variant, kui sind riiete või figuuri pärast narritakse, siis võid nädalavahetuse pühendada garderoobi vahetamisele ja siis tulla ülikooli täiesti uuega. välimus. Eriti efektne on see, kui tuled rõivastes, mis rõhutavad kõiki sinu eeliseid ja lähened sind kiusanud inimesele küsimusega “No kas nalja saab veel?”. Kuigi see pole alati võimalik, on see väga tõhus ja tõhus.
4. Siin peate lihtsalt oma ajuga mõtlema ja mõistma, et see armastus, nagu kõik eelmised, möödub varsti ja kõrgharidus sa pead selle hankima, see ei kao sinust kuhugi.
5. Töö osas tasub selgeks teha küsimus, kas sul on tõesti tööd vaja või tahad lihtsalt vanematele tõestada, et oled täiskasvanud ja iseseisev? Kui tööd on vaja ja oled leidnud hea koht tööta, siis mõtle osakoormusega õppesse üleviimisele, siis on seda lihtsam ühendada, samas kui täiskoormusega õpe ja töö, isegi osalise tööajaga, on enamikul juhtudel halvasti ühendatud. Lisaks on oluline, missuguse töö oled leidnud, kui eriala või sellele lähedane töö, siis pead sellisest tööst kõigest väest kinni hoidma, kui see on töökoht kuskil kiirtoidus , promootori töö või mõni muu sarnane kasutu töö peale elu tööta, siis mõtle hoolega, kas sul on seda tõesti vaja? Lõppkokkuvõttes pole see sugugi halb ja õpinguid katkestamata, täpsemalt lingil.

Kõik on lihtne, peate lihtsalt ennast kuidagi huvitama.

Enamik tõhus viis- pidage meeles, et olete õppinud N aastat ja peate lihtsalt selle tee lõpuni minema. Ja kui siia lisada veel see, et õpingute ajal on võimalik saada tubli kõrgendatud stipendium ja elada peaaegu iseseisvalt (selle kohta loe ülaltoodud lingilt), siis peaks laiskus täielikult ja pöördumatult kaduma.

Veelgi hullem, kui olete nõrk inimene ja sattusite seltskonda, mis teeb kõike enda rõõmuks ja õppimine iseenesest naudingut ei paku. Kui otsustate, et piisab oma tervise raiskamisest ja on aeg hakata teadmisi omandama, siis peate mingil usutaval ettekäändel lõpetama selle ettevõttega suhtlemise ja hakkama suhtlema nendega, kes tõesti õpivad, uskuge mind, selliseid inimesi on maailmas. teie rühm ülikoolis. Kui te ei tea, kuidas selle ettevõttega suhtlemist lõpetada, peaksite kasutama välist abi, need võivad olla sõbrad või tuttavad valest seltskonnast, vanemad, kes on juba ammu väsinud teid joobnuna nägemast või kui sõpru pole. , ja vanemad on kaugel ja teadmata olukorda, tasub pöörduda psühholoogi abi poole. Te ei tohiks öelda "Ma pole psühho", et tema juurde minna, psühholoog ei tööta vaimuhaigetega, vaid püüab teid suunata teele, mis aitab probleemi lahendada. See ei kehti muidugi kõigi psühholoogide kohta, nende hulgas on ka palju šarlatane, aga ekstreemse variandina võid proovida ja nendega ühendust võtta, kui satud hea spetsialisti juurde, siis nemad ütlevad, kuidas end sundida. õppida ja lõpetada joomine, võrgumängude mängimine jne.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et laiskus on loomulikult väga tugev demotivaator, kuid sellega on võimalik ja vajalik võidelda. Lõpuks, inimesed, te olete juba täiskasvanud, peate mõistma, et kõrgharidus ei tee teile kindlasti halba.

Kui artikkel tundus teile kasulik, jagage seda allolevate nuppude abil.

Kui teil on küsimusi, kirjutage kommentaaridesse, proovin vastata võimalikult üksikasjalikult ja selgelt.

(Külastatud 334 korda, täna 1 külastust)

Kuidas sundida end õppima, kui soov uutest teadmistest aru saada on kadunud? Õppimine on protsess, mis nõuab pikka aega palju vaimset ja psühholoogilist pinget, mistõttu paljud õpilased kaotavad varem või hiljem entusiasmi ja püüavad end sundida edasi õppima.

Stress on õppimise peamine takistus ja laiskuse alus

Enamiku laste jaoks on allikaks kool pidev stress. Poisid, kellel läheb koolis kehvemini ja kes saavad madalaid hindeid kodutöö, muretsege iga päev selle pärast, mis neid klassiruumis ees ootab. Sellised õpilased ei taha koolis käia ja alateadvus muudab selle soovimatuse laiskuseks. Tegelikult on selle laiskuse taga tugev juurdunud hirm – hirm ebaõnnestumise ees, hirm kriitika ees, hirm olla halvim.

Kui lapsel on vastumeelsus õppida, peaksid vanemad sellele tähelepanu pöörama ja vajadusel koolipsühholoogi külastama. Pädev spetsialist aitab lapsel kõik hirmud üle elada ja neist lahti saada. Koolielust tingitud stressi vähendamine annab õpilasele täiesti uue suhtumise haridusse, mida õpetajad oskavad kiiresti hinnata.

Organisatsioonilised viisid, kuidas end õppima sundida

Saate koostada õppekava. Õppimine koolis ja ülikoolis on palju lihtsam ja mõnusam, kui üliõpilane või üliõpilane on oma õpingute plaani hoolikalt läbi mõelnud. Hea plaan ei anna teile võimalust laisk olla, vaid annab aega lõõgastumiseks ja sõpradega suhtlemiseks. Uute teadmiste omandamine on üsna rutiinne ülesanne, seega peaks plaan sisaldama erinevad tüübid tegevused haridusprotsessi raames. Õpikute lugemine tuleks asendada üksikasjalike märkmete kirjutamisega ja läbitud materjali kordamisega vajalike tabelite koostamisega. Igavusega on palju lihtsam toime tulla, sest koolitus muutub mitmekülgseks.

Eesmärgi saavutamisele aitab kaasa ka töökoha korraldus. Töökohal ei tohiks olla mittevajalikke esemeid. Laud peab jääma tühjaks. Õpilane peaks hoidma sellel ainult kõige vajalikumaid asju, õppejuhendid, märkmikud ja vajalikud kirjatarbed. Õppimine nõuab täielikku tähelepanu keskendumist, seega tuleb kõik segavad tegurid täielikult välistada. On väga soovitav eemaldada kõik vidinad. Õppides ei tohiks teid neist häirida ning kõik telefonivestlused ja kirjavahetus tuleb sisse sotsiaalsed võrgustikud telefone ja tahvelarvuteid kasutades soovitavad psühholoogid edasi lükata.

Järgmine näpunäide on kasutada ajajuhtimist. Kuidas sundida end õppima, kui kõik on laisk ja millekski ei jätku aega? Peate kasutama ajajuhtimise tehnikaid. Ajajuhtimissüsteemid soovitavad prioritiseerida, selgitades välja kõige olulisemad. Kui annad endale aega kõige vajalikumateks asjadeks, siis võib ülejäänud tunnid rahulikult õppimisele pühendada. Te ei tohiks sundida ennast järjest rohkem kui tund järjest õppima. Väikesed 5-10-minutilised pausid aitavad ülejäänud ajal mitte hajuda. Selliste pauside ajal on kasulik sooritada lihtsaid füüsiline harjutus- see parandab vereringet ja avaldab positiivset mõju uue materjali omastamisele.

Peate kasutama oma bioloogilised rütmid. Inimesed, kes saavutavad palju, tunnevad hästi oma bioloogilisi rütme. Iga inimene saab töötada ja õppida tõhusamalt teatud kindlatel kellaaegadel, mil tema keha ja seega ka mälu töötab. parim viis. Nendel perioodidel pole laiskusest üldse raske võitu saada, kuna mõtlemine on väga aktiivne ja lahendab kergesti kõik probleemid.

Arvutage oma bioloogilisi rütme ainult kogeda. Kui jälgid ennast ja oma tuju 2-3 nädalat, pannes kirja, mis kell on lihtsam õppida, siis edaspidi saab neid ajaperioode kasutada kõige raskemate erialade õppimiseks. Meetod tugevdab suurepäraselt enesekindlust ning aitab üle saada laiskusest ja apaatsusest.

Psühholoogiline hoiak, mis motiveerib õppima

Meeleolu ja suhtumine koolis või ülikoolis õppimisse on uskumatult oluline. Palju oleneb sisemisest tujust. Tugev enesedistsipliin, mis põhineb võimsal tahtejõul ja kindlal motivatsioonil, aitab laiskusega suurepäraselt toime tulla.

Tahtejõud ei ilmu iseenesest. Sportlased on sellest hästi teadlikud. Oskus ennast ületada, iseloomu muuta ja kõigest hoolimata teha vajalikku areneb järk-järgult. Kui aga tahtejõudu iga päev treenida, muutub see kuue kuu pärast iseloomuomaduseks. Selline kindel sisemine tuum ei aita mitte ainult õppimisel ja tööl, vaid igas olukorras, sest oma soovimatusest seda või teist tööd teha tuleb kogu elu jooksul üle astuda.

Lapsed ütlevad sageli: "Me õpime, sest oleme sunnitud." Koolilapsed kardavad, et vanemad karistavad neid kehva õppeedukuse eest, mistõttu ei õpi nad sageli teadmiste omandamise ja tuleviku pärast, vaid selleks, et vanematele meeldida. Vähesed lapsed naudivad koolis käimist.

Õpilasi aga keegi sundima ei hakka. Ainult oma soov heade teadmiste ja väärikate hinnete saamine võib motiveerida noori mehi ja naisi usinalt õppima. Et mõista, kuidas sundida end ülikooli õppima, peate määrama oma eesmärgid ja otsustama, millised väljavaated on tulevikus.

Hea haridus ja kindlad teadmised on kutsealal edu võti. Saavutused töös annavad tooni kogu täiskasvanud inimese eluks. Seetõttu on iga hästi veedetud koolipäev koolis või kolledžis kui telliskivi tulevase edu alustalaks. Kui lapsele on lapsepõlvest peale sisendatud sihikindlust ja soovi oma eesmärki iga hinna eest saavutada, ei ole tal raske õppida. Mees, kes lapsepõlves oma laiskuse võitis ja noorus võib jõuda suurtele kõrgustele.

Õpetajad veenavad: "Õppige teadmiste, mitte hinnete pärast." Oskus ületada oma laiskus kvaliteetse hariduse saamise nimel aitab lapsel või noor mees tunda vastutust oma elu eest.

Kasulikud näpunäited

Õppimine on hindamatu kogemus, mida kõik peaksid läbima. Olgu selleks kool, ülikool või magistriõpe - uued avastused ootavad meid kõikjal.

See kogemus ei anna aga alati meeldivaid emotsioone. Lõppude lõpuks tähendab mis tahes haridusprotsess seda, et selle tulemusel peate oma teadmisi demonstreerima. Ja see tähendab sellist ebameeldivat asja nagu eksamid.

Aga mida teha, kui pingutustele vaatamata antakse teadmisi kõvasti? Mida teha, kui see lendab ühest kõrvast sisse ja teisest välja, jätmata alumisse rida väärtuslikku ja kasulikku teavet?

Tegelikult pole kõik nii hirmutav. Olemas palju võimalusi oma õpingute tõhususe suurendamiseks. Juhime teie tähelepanu 10 lihtsale, kuid väga kasulikke näpunäiteid et aidata teil paremini õppida.

Näpunäiteid õppeprotsessi õigeks korraldamiseks

Näpunäide nr 1: eemaldage kõik, mis teie tähelepanu hajutab.

Kas teate, miks professionaalsed piljardi- või golfimängijad nõuavad avalikkuselt vaikust? Jah, sest praktiliselt on võimatu keskenduda kui kõik ümberringi, sealhulgas müra, hajutab teie tähelepanu!

Eksamiks valmistumine, nagu mis tahes muu õppeprotsess, ei erine piljardi mängimisest - kui on segajaid (televiisor, seinal rippuv kitarr, mängukonsool - ühesõnaga kõik, mis teie vaatevälja satub), siis sa oled peaaegu kindlasti segane.

Niisiis, nende jaoks, kes on sageli hajevil, on põhipunkt luua väliskeskkond, õppimist enim soodustav. Kui selleks on vaja lauda teise kohta teisaldada – liigutage! Pole jõudu kiusatusele vastu seista lähedal asuva teleri näol? Kata see millegagi või liiguta!

Loe ka:Eksamieelne öö: õppida või magada?

Võib-olla peab keegi selleks oma töölaua korda tegema, võttes aluseks minimalistliku lähenemise. Mõnikord ei haju tähelepanu mitte ainult lähedal lebav telefon, vaid ka teemaväline raamat, mis kogemata selleks osutub.

Sulle võib avaldada muljet teistsugune keskkond – kui su töölaud on täis pabereid, raamatuid... Samal ajal ei ole vaja, et sa vajad vaikust- mõned inimesed töötavad suurepäraselt muusikaga, näiteks klassikaga. Edu võti on mugav olla!

Näpunäide nr 2: olge harjutamiskoha valimisel ettevaatlik.

Ligikaudu samamoodi peaks lähenema ka õppekoha valikule. Selge see, et hostelis elavatel õpilastel on vähe valikut. Aga kui sul on isiklikult võimalus valida, siis nt. magamistuba pole just kõige parem parim koht raamatute jaoks maha istuda.

Arvestades paljusid segavaid tegureid, millest mõned olid ülalpool loetletud, ei ole isegi teie kodu alati tulemuslikuks õppimiseks õige koht. Ja kui perekond segab teid pidevalt ...

Kõige ilmsem õppimiskoht, mida võib soovitada, on loomulikult raamatukogu. Kuid, seal ei ole alati rahulik(eriti eksamite eelõhtul). Selgub, et mugava õppekoha leidmine polegi nii suur asi. lihtne ülesanne!

Tegelikult peate lihtsalt kaaluma kõiki võimalusi. Soodsa ilma korral võite minna parki, leida eraldiseisev pink, eemal lärmakatest lastest, kus keegi ei tüüta teadusgraniiti närida. Teise võimalusena võite minna vaiksesse kohvikusse.

On teada, et erinevatest häältest kogutud madal mürin (nimetagem seda "publiku mürinaks") on võimeline julgustada õpilasi õppima. See on selline mürin, mis võib kohvikus seista. Võib-olla pole see teie jaoks parim. parim viis. Noh, otsige oma, kuid ärge unustage, et õppimine ja voodi ei sobi kokku.

Kolmas nõuanne: valige materjal, milles "hõljute"

Ega asjata öeldakse, et õpilased elavad õnnelikult sessist sessioonini. Lõbu lõpeb ja saabub enamiku õpilaste jaoks kõige stressirohkem aeg - teadmiste kontrolli aeg, ehk siis eksamite sooritamise aeg.

Just neil perioodidel tunnevad paljud õpilased teravalt ajapuudust. Reeglina toob see kaasa asjaolu, et absoluutselt kõiki küsimusi ei ole võimalik eksamiks ette valmistada. Kõik õpilased ei kasuta aga sessioonieelset aega ratsionaalselt.

Tegelikult on üks saladus, et isegi sisse viimased päevad enne seanssi võimaldab teil eksamiks tõhusamalt valmistuda. Fakt on see, suure hulga materjaliga, on paljudel õpilastel vaevalt aega seda paar korda lugeda.

Sellest ei piisa, eriti kui me räägime raskete hetkede kohta. Enne uuesti lugemist on soovitatav kirjutada paberile iga pileti sisu kokkuvõte. Võib-olla tuleks mõne küsimuse sisu osadeks jaotada ja ka selle sisu lühidalt välja tuua.

Uuesti lugedes ei tohiks keskenduda materjalile, mida hästi tunned. Pöörake nendele hetkedele tähelepanu idee, mida sa ei suutnud paberile panna kokkuvõte ja kulutage rohkem aega nende hetkede kordamisele.

Hea õppimise saladused

Näpunäide nr 4: õppige planeerima

Planeerimine on midagi, mida õpetajad meile kogu aeg räägivad, kuid õpetatakse seda harva. Ja kas see on nende otsustada – ju nemad ise püüdes kõvasti õppekava järgida, mis tegelikult ei sisalda vajadust õpetada meile, kuidas õppida!

Seetõttu tuleb õppida iseseisvalt planeerima – see on hädavajalik oskus, mis tuleb kasuks mitte ainult edasiõppimisel, vaid ka igal töökohal ja lihtsalt igapäevaelus.

Raskemaid asju teadlikult hilisemaks lükates, tead seda ka ise hästi kulutada oma aega sobimatult. Alustage sellest, et koostage ühe nädala õppeplaani jaoks terve ülesannete nimekiri.

See on lihtne harjutus, mis, kuigi see ei tundu (esmapilgul) eriti kasulik, aitab teid tegelikult vabasta oma pea ebavajalikust prügistülesannete nimekirja kujul. Lisaks saate kogu töö mahtu visuaalselt hinnata. Ärge unustage lisada tähtaegu!

Siis tasub välja tuua kõige keerulisemad ja aeganõudvamad ülesanded ja ülesanded. Kui sa seda teed hajuta oma igapäevased mured iga nädalapäeva peale arvestades teie töökoormust sellel konkreetsel päeval.

Viies nõuanne: õppige rühmas koos teiste õpilastega

Rühmatöö on iga õpilase jaoks väga kasulik ja produktiivne praktika. kindlasti, tõhusus võib mõnikord sõltuda sellest, mille kallal töötate. Võib-olla, kui uurite maalikunsti arengut renessansiajal, vajate pudelit veini ja privaatsust.

Kui aga sinu õppesuunaks on rakendusteadused (näiteks meditsiin, matemaatika, ehitus), siis rühmas materjali õppimine, ülesannete lahendamine ja koos õigete vastuste leidmine võib olla väga tulemuslik.

See tõhusus on tingitud asjaolust, et materjali kontrollimise protsess muutub dünaamilisemaks ja atraktiivsemaks. Võimalus esitada küsimusi, meeskonnas raskeid hetki arutada, vastuseid õigemini sõnastada.

Muidugi, tehniliselt olete ise suuteline tegema teie ees oleva töömahu. Kuid sel juhul on tõenäosus, et nad ei pööra neile tähelepanu nõrgad kohad, et mitte tunda neid hetki, milles ujud.

On ka selline negatiivne punkt nagu materjali iseseisva uurimise protsessi monotoonsus. Kui soovite seda vältida, siis rühmatunnid on need, mida vajate. Muutke õppimise vormingut ja võib-olla jääte materjali paremini meelde.

Näpunäide nr 6: tehke regulaarseid pause

Raske töö materjali kallal annab ilmseid tulemusi. Küll aga eksamite lähedus mitmete praeguste probleemide taustal õpilastele surve avaldamine, sundides paljusid neist end sõna otseses mõttes tarastama välismaailm Raudne eesriie.

Mõned viitavad sellele perioodile liigse fanatismiga – nad suletakse mitmeks päevaks oma toas, tehes lühikesi pause, et teha uinakut, külastada tualetti või minna kööki võileiba jooma. Teised keelduvad üldse magamast.

See on vale taktika! Regulaarsed pausid on kohustuslikud. Lõppude lõpuks ei viidi asjata läbi palju uuringuid, mis tõestasid, et kui annate oma ajule regulaarselt aega puhata, siis suureneb oluliselt materjali assimilatsiooni efektiivsus.

Suudate absorbeerida rohkem materjali ja teha seda kiiremini; teie võimalused avaldavad teile motiveerivat mõju, mis ainult suurendab teie tootlikkust. Muidugi ei räägi me sellest, et pärast 15-minutilist õppimist veetsite kolm tundi "Troonide mängu" mitut episoodi vaadates.

Aga töötada õpikuga kaks tundi ja siis katkestada, et vaadata ühte "Internide" sarja või mõnda muud kerge ja lühikomöödia- selles on asi. Selline lähenemine annab aju prefrontaalsele ajukoorele puhkust ja võimaldab rasketel hetkedel mitte peatuda.

Näpunäide nr 7: toitke oma aju, mitte kõhtu

Nappuse ajad on ammu möödas. See tähendab, et pole vaja süüa ainult teed, säästa hädavajalike asjade pealt- nendel ressurssidel, mis võimaldavad teil mitte ainult eksisteerida, vaid ka tõhusalt töötada, materjali assimileerides.

See on umbes hea toitumine. Muidugi, kui olete inspireeritud, on raske peatuda isegi selleks, et teha endale tavaline võileib või tellida pitsa. Siinkohal jätame tähelepanuta oma mao nördinud tungid.

Seda aga teha ei tasu, sest lõpuks ei kannata sellise teadvusetuse all mitte ainult magu, vaid ka sinu aju, mis tähendab teie tootlikkus koolis langeb. Ärge leiutage jalgratast uuesti: teadus on juba ammu tunnistanud lahutamatut seost dieedi ja aju kognitiivse funktsioneerimise vahel.

Viimane vajab toitu mitte vähem (või isegi rohkem!) maost. Ja siin ei tasu teda petta tavaliste vorsti ja juustuga võileibade, lähima söögikoha hamburgerite või šokolaaditahvlitega.

Aktiivse õppimise perioodil, kui meie aju töötab, nagu öeldakse, piiril, ta vajab eriline toit ! Seetõttu peavad teie dieedis olema puuviljad, köögiviljad ja pähklid – see on vähemalt!

Kaheksas nõuanne: ärge laske end kuivada!

See kuulus 2000. aastate alguse hüüdlause võtab suurepäraselt kokku kaheksanda näpunäide, mis võimaldab teil tõhusamalt õppida. Õige Dieet toit- see on hea, kuid sellest ei piisa, et teie aju saaks täielikult töötada.

Kui te ei joo piisavalt vett, väheneb teie aju töövõime oluliselt. Piisav kogus vett ei ole need kurikuulsad kaheksa klaasi päevas, mida iga nurga peal trompeteeritakse.

Tegelikult on vaja, et teil oleks alati puhas pudel kaasas. joogivesi. Las ta olla särav ja pilkupüüdev- see on üks teie laual olevatest esemetest, mille tähelepanu tuleks perioodiliselt hajutada.

Ärge oodake, kuni tunnete intensiivne janu. Niipea, kui huuled veidi kuivavad, joo lonks vett; kui läksite tualetti ja märkasite tumedat värvi teie uriin - joo vett. Pealegi on need kaks dehüdratsiooni hilist märki!

Samuti proovige vältida kiusatust pidevalt kohvi või kofeiiniga jooke tarbida. Igasugused energiajoogid on ka halb valik! Kõrge tase suhkur ja kofeiin tõstavad vererõhku, mis lõppkokkuvõttes vähendab teie tootlikkust (tervise kahjustamisest rääkimata!).

Vihje üheksas: kasutage tõhusad tehnikad materjali meeldejätmine

Monotoonsus ja pideva õppimise vajadus on see, mis võib nullida mis tahes haridusprotsessi tõhusus. Kuid kas need materjali assimilatsioonireeglid on tõesti nii vankumatud, mida paljud peavad ainuõigeteks?

Tegelikult pole kõik kaugeltki nii kurb ja lootusetu. Lihtsaim, aga samas ka kõige rohkem tõhus meetod ei ole lihtsalt endale materjali ette lugemine, vaid vähemalt osa paberile panemine, kasutades vahel assotsiatiivseid kujundeid.

Näiteks saate teatud sümbolite või sõnadega siduda mõned postulaadid ja valemid. Samal ajal juhtub mnemoonilise mälu arendamine, mnemoonikat lihvitakse, mistõttu on lühema ajaga lihtne palju rohkem materjali pähe õppida.

kindlasti, see lähenemine nõuab teilt rohkem aega, kuid teie eesmärk ei ole õppimise aja vähendamine, vaid selle produktiivsem kasutamine. Üks selline nipp on petulehtede kirjutamine. Pole vaja kopeerida, pole vaja printida – materjal tuleb oma käega ümber kirjutada. Siis tekib mõistus.

Veel üks kasulik saladus on päheõpitavat materjali oma sõnadega korrata. Tuupimine ehk annab teile võimaluse sooritada eksam või test. Mõtlematust päheõppimisest on aga vähe kasu, kuna need teadmised kaovad kiiresti.

Koolis on see lihtsam – ühel või teisel määral on kontroll vanemate ja õpetajate poolt. Kuid ülikoolis on teie õnnestumised ja ebaõnnestumised teie isiklik probleem. Seetõttu küsivad õpilased sagedamini kui kooliõpilased selle kurva küsimuse: kuidas sundida end õppima?

Muidugi, selleks, et sundida ennast õppima või sundida teismelist õppima, on vaja välja selgitada selle vastumeelsuse põhjus. Põhjuseid, miks ei soovi õppida, võib olla rohkem kui üks. Tuvastatud põhjuse põhjal koostage oma programm õppimissoovi kujundamiseks.

Peamised põhjused, miks mitte õppida

1. Isikuomadused. Õppimist segavad sellised iseloomuomadused nagu kergemeelsus, vastutustundetus ja tahtejõu puudumine.

2. Mõistmine, et sa ei õpi sellest oma tahtmine. Väga sageli tulevad ülikoolidesse õppima teismelised, kelle vanemad tõid ja nõudsid ühe või teise eriala valimist.

3. Ülikooli esimestel õppeaastatel on põhiaineteks üldhariduslikud ained. Õpilased lihtsalt tüdivad ja ei huvita õppimist.

4. Kooli õppekava ja õpikeskkonna ühtsus. Aasta-aastalt korduvad kooliüritused õpilast õppima tavaliselt ei ärgita.

5. Ülemäärased nõuded õpilasele. Ebaõnnestumise olukorrad ainult tugevdavad lapse soovimatust kooli minna.

6. Isiklikud ja inimestevahelised konfliktid võivad olla ka üks peamisi põhjuseid, miks ei taheta õppida.

Et sundida end õppima, muutke esmalt küsimuse esitamise viisi. Juba sõna “jõud” viitab ju sundimisele ja sund tahab alateadlikult vastu hakata. Seetõttu proovige kasutada pehmemat keelt: "Kuidas alustada õppimist?" või "Kuidas lõpuks istuda õppima?".

Õppimissoovi puudumine on tegelikult motivatsiooni puudumine

Motivatsioon võib olla erinev. Selleks, et sundida end õppima, pead leidma endale sobiva sisemise või välise stiimuli.

Selge on see, et selline mängumotivatsioon õppimiseks on lühiajaline, pärast nädalast õppimist peab teismeline otsima teist motivatsiooni ja parem, kui see on haridusmotivatsioon.

Edusituatsioonid on vajalikud haridusliku pikaajalise motivatsiooni kujunemiseks. Saite hea hinde või õpetaja märkis teie töö kui parim tööÄra kaota seda tunnet, edu tunnet. See ainult tugevdab teie õpimotivatsioon ja vabastab teie sisemise potentsiaali.

Juhtub, et negatiivne motivatsioon aitab sundida end uurima näiteks väljaviskamise fakti, juhul kui sessioonil mitte läbida. Teiste jaoks aitavad sisemised positiivsed hoiakud, näiteks "Kui mul läheb sellel seansil hästi, saan tõenäolisemalt punase diplomi ja saan töökoha, mis aitavad neil õppida." Hea töö”, „Kui ma natuke proovin, võin saada stipendiumi” jne õppimise stiimuleid.

Ja keegi vajab lähemat, “käegakatsutavamat” motivatsiooni, näiteks kaastunnet klassi- või klassikaaslase vastu. Saate sundida end õppima sõprade abiga. koos teha kodutöö või kirjutage koos essee. Niisiis aeg läheb mööda ja kasumlikult ja mõnuga.

Et end õppima sundida, tuleb töökoht sisustada

Sülearvutiga diivanil lamades õppimine võib olla mugav, kuid see ei sea sind tööle. Nii et eraldage endale koht, kus te ainult õpite.

Oluline punkt! Arvutit seal olla ei tohiks, arvuti taha istud ainult siis, kui seda tõesti õppimiseks vaja läheb, ülejäänud aja võib see tähelepanu hajutada. Ja selleks töökoht teile meeldis, ümbritsege end naljakate heledate kirjatarvetega.

Määrake oma ajakavas õppimiseks kindel aeg ja õppige ainult sellel ajal. Ärge unustage puhata

Seadke koolis õppimiseks reegel: 45 minutit aktiivseks tööks – 15 minutit puhkamiseks. Kõik segavad tegurid on hädavajalikud – lülitage see välja mobiiltelefon ja TV, paluge oma pereliikmetel teid mitte häirida.

Ja õppimise käigus proovige kasutada mittestandardseid meeldejätmise meetodeid, mis teie enda jaoks on põnevad.

Koostage diagramme, kasutage assotsiatsioonimeetodit, värvilisi markereid ja kleebiseid – üldiselt proovige õppimine võimalikult huvitavaks muuta.

Enda õppima sundimiseks proovige end premeerida õppimisedu eest. Proovitud kontrolli töö ja sai hea hinde – osta endale šokolaaditahvel.

Õppisin eksamiks 10 piletit – laske end vannitoas liguneda. Eksam sooritatud – osta endale mõni tore pisiasi. Läbinud seansi - minge koos sõpradega ööklubi. Sellised "auhinnad" peaksid olema ainult tõeliste saavutuste eest!

Kuidas sundida end õppima?

Kogu raskus seisneb alustamises ja siis lähevad asjad nagu kellavärk. Ja sa leiad üha rohkem vabandusi, et mitte istuda õppima, järjest olulisemaid tegevusi.

Samuti peate õppima, kuidas sellega toime tulla, kasutades selleks endas tahtejõu, visaduse, eneseorganiseerumise ja -distsipliini kujundamist. Mida varem need ärilised omadused endas välja arendate, seda lihtsam on teil seda teha täiskasvanu elu seda edukam sa oled.

Ja veel üks õpilase ja koolilapse halvim vaenlane on laiskus. Peate ka õppima, kuidas sellest üle saada, muidu mõtlete igal seansil uuesti, kuidas end õppima sundida, aga ei tule midagi välja. Lõpuks on veel üks nõuanne, mis tundub olevat kõige ilmsem, kuid väga vähesed inimesed järgivad seda.

See kõlab väga lihtsalt: "Õppige kogu semestri või veerandi jooksul ja ärge lükake kõike hilisemaks." Kui jaotada koormus ühtlaselt, ei erine seanss tavapärasest palju koolipäevad. Ja õppima ei pea end sundima.

Sihtmärk kaasaegne haridus- õpetada õppima. Teadmisi ei anta valmis- Õpilased peavad ise vastused leidma probleemsed küsimused. Pärast kooli lõpetamist saab peamiseks arenguvahendiks eneseharimine. Tõenäoliselt tekib igal inimesel aeg-ajalt küsimus “kuidas end õppima sundida?”.

Alus õppetegevused– . Motivatsioon on sisemine ja välised tegurid mis soodustavad tegevust. Motivatsiooni struktuur sisaldab:

• kognitiivne;
• eesmärgid ja plaanid nende saavutamiseks;
• huvid.

Kõik need elemendid on olulised ja peavad olema olemas. Aga probleem on selles, et motivatsiooni suund on väline ja sisemine. Sisemised motiivid keskendunud koolituse sisule (huvi aine enda vastu, eesmärk on saada teadmisi). Välised motiivid on keskendunud tulemusele - diplomi saamiseks, "koorik". Esimesel juhul, kui inimene soovib teadmisi omandada, ei teki probleeme motivatsiooniga ega ka vajadusega end sundida. Kuid väline motivatsioon saab tavaliselt laiskuse ja õpiraskuste esilekutsujaks.

Kuidas sundida end õppima

1. Hoolitse oma töökoha eest. Minimeeri kokkupuudet ärritavate ainetega, kõrvalda segajad. Kui kodus sellist võimalust pole või arvuti mängudega ahvatleb, siis minge raamatukokku. Ärge ühendage tegevusi muusika kuulamise või telerimüraga. Seda muidugi juhul, kui sa ei kuulu nende hulka, kelle tähelepanu segab täielik vaikus. Mõned inimesed, vastupidi, vajavad midagi "taustaks". Üksluine merekohin näiteks.
2. Muutke oma töökoht meeldivaks, helgeks ja kutsuvaks. Kaunista see oma maitse järgi.
3. Õppige ainult töökohal, ideaalis laua taga. Ärge sööge selle laua taga ega õppige diivanil või voodis. Sinu aju peab harjuma sellega, kus ja mida ta teeb: voodi – magamine ja puhkus, köök – söömine, laud – õppimine. Kui järgite seda järjekorda, on lihtsam tundidele keskenduda.
4. Toimige põhimõttel "mida varem alustan, seda varem lõpetan". Määrake igapäevane akadeemiline plaan- mitu tundi peate treenima või mida peate õppima. Luba endale, et pärast plaani täitmist teete kohe seda, mida armastate. Aga mitte vastupidi!
5. Koostage õppeplaan nädalaks, kuuks, aastaks. Määrake eesmärgid ja nende saavutamise olulisus. Muutke see kollaažina. Muutke oma eesmärgid soovitud tulemuse kujutiseks (pildid), mitte lihtsalt kirjutage seda üles. Mõelge sanktsioonide ja preemiate süsteemile.
6. Tehke soojendusi ja vaheldumisi tegevusi. Mõnikord on laiskus reaktsioon väsimusele. Keha ise hakkab häirima, kui see nõuab taaskäivitamist. Harjutus enne ja pärast tundi. Pika õppetunniga – õigel ajal.
7. Premeeri ennast oma edu eest millegi toredaga. Näiteks lubage pärast uue raamatu lugemist kinno minna. See on väline motivatsioon, kuid väikese tüki võib jätta.
8. Struktureerige teavet, koostage plaane, tabeleid, diagramme jne. See muudab selle hõlpsamini seeditavaks ja muudab protsessi huvitavamaks.
9. Rakendage omandatud teadmisi praktikas. Otsige näiteid oma elust.
10. Leia vastutustundlik sõber, kellega koos trenni teed, korralda see võistlusena. Siin on võistlusvaim ja laiskuse korral häbitunne ning kontroll väljastpoolt.
11. Võimalusel ja võimalusel registreeruge rühmatundidesse. Uurige, kas teie omal on need olemas. haridusasutus, linn.
12. Rääkige oma plaanidest sõpradele või pidage Internetis päevikut. Olles pannud oma plaanid avalikule väljapanekule, ei taha te, et teid tuntaks laisa inimese, luuseri, valetajana.
13. Ärge istuge trenni tegema, kui olete näljane. Enne intellektuaalset tegevust söö kindlasti midagi magusat. Suhkur suurendab ajutegevust.
14. Ärge alustage õppetundi ärevil, põnevil. Rahune maha emotsionaalne taust, veenduge, et halvad mõtted ei segaks, ja alles siis jätkake tundidega.
15. Kaaluge ajaplaneerimist, et mitte kurta selle üle, et õppimine võtab kogu aja. Planeeri oma päev nii, et jääks aega hobideks, kodutöödeks ja õppimiseks.
16. Määrake väljakutseid pakkuvad ülesanded. Treening peaks arengust veidi ületama. Siis on see teostatav ja huvitav. Vaadake plaan üle, et näha, kas seate liiga kõrgeid eesmärke. Ülemäärased nõudmised pole head. Väikeste sammude abil on suurte tulemuste saavutamine lihtsam ja kiirem. Sama põhimõte töötab ka kaalulangetamisel: ajul on lihtsam leppida sellega, et kehal on vaja kaalust alla võtta 5 kg ja siis veel 5 kg, kui kohe 10 kg võrra.

Mõista, et õppeprotsess on vaid vahend eesmärgi saavutamiseks. Mis su eesmärk siis on? Pea teda meeles. Jaotage see ülesanneteks, mikroeesmärkideks. Näiteks 3 kuuga õppida inglise keelt rääkima, 4 kuuga kirjutama jne. See on nimekirjas viies punkt.

Huvi sisu vastu tekib materjali huvitava esituse ja kalduvustega selles valdkonnas. Aga ükskõik kui palju ma näiteks psühholoogiat ka ei armastaks, seal on igavad kuupäevad, numbrid ja terminid, teooriad, mis tuleb lihtsalt pähe õppida. Sellist materjali on igas teaduses – midagi ei saa teha. Aga muidu saab teadmisi tõlgendada väga huvitavalt: näited elust, joonistused, videod, esitlused.

Kogu internet on teie käsutuses. Igal teemal leiate palju võimalusi selles materjali esitamiseks, sealhulgas juhendid, mille on kirjutanud lihtsas mõttes, lihtsas keeles, lühidalt. Sõnastus "... mannekeenidele" ei üllata Internetis kedagi. Ja võib leida mis tahes vorminguid: heli, video, elektroonilised raamatud kõik vormingud.

Kui teie probleemiks on vastumeelsus minna haridusasutus siis analüüsi põhjuseid. Võimalik, et selle põhjuseks on klassikaaslased (klassikaaslased) või õpetaja. Lahendage need konfliktid.

Harjutused

Otsige harjutusi, mis arendavad õppimishuvi ja suurendavad keskendumisvõimet. Proovige neid.

• Kujutage ette, et olete teema, mis ei ärata veel teie huvi. Rääkige sellel teemal esimeses isikus. Otsige eeliseid, rääkige neist. Seejärel olge uuesti sina ise ja rääkige oma vaatenurgast eseme eelistest.
• Suurendage oma fookust. Selleks kirjuta lehele mitme värvi nimetused ja värvi üle teiste toonidega. Näiteks sõna “kollane” on must, “punane” on sinine jne. Sinu ülesandeks on nimetada varjundid täpselt järjekorras, mitte lugeda sõnu.
• Teine keskendumisvõime arendamise harjutus: tõmmake lehele joon ja mõelge ainult sellele, niipea kui teie tähelepanu hajub, astuge tagasi. Kohtle seda nagu mängu – proovi iga kord oma skoori parandada.

Järelsõna

Kui huvi koolituse sisu vastu kuidagi ei teki, mõelge valitud tee õigsusele. Võib-olla ei vasta see teie võimetele, kalduvustele, huvidele. Ülikoolis õppimine muutub valega koormaks. Ja koolis ei taha lapsed õppida ebaõnnestunud enesemääramise tõttu või vastupidi, selge arusaamaga tulevikuteest (osades õppeainetes lõpetatakse hea õppimine ja keskendutakse teistele). Pöörake sellele probleemile tähelepanu.

Sa ei saa end sundida õppima. Sa saad tahta ainult õppida. Kuid selleks peate mõistma eneseharimise ja hariduse väärtust, tähtsust intellektuaalne areng, vaadake õppimisvõimalusi. Ja mitte ainult perspektiivid, vaid isiksust rahuldavad vaatenurgad.