Võimlemine näole põskede eemaldamiseks. Kuidas vabaneda ümaratest põskedest. Põsesarnade harjutused

Artiklis käsitleme põskede eemaldamist. Räägime põskede ümaruse ilmnemise põhjustest, millised harjutused aitavad selle kosmeetilise defektiga toime tulla. Saate teada maskide retseptid, mis aitavad toime tulla põskede ümarustega, samuti kuidas eemaldada mehe põsed.

Enamik ümarate põskede omanikke unistab väljendusrikastest põsesarnadest. Mõned püüavad neid saavutada meigiga, kuid see tehnika mõjub vaid ajutiselt. Kas põsed saab eemaldada? Jah, kuid enne seda on oluline teada nende välimuse põhjused:

• Geneetiline eelsoodumus - sel juhul peate ümaratest põskedest vabanemiseks kõvasti tööd tegema.
• Ebaõige toitumine - tasakaalustamata toitumine toob kaasa mitte ainult lisasentimeetrid vöökohas, vaid ka punnis põsed. Spetsiaalsed harjutused aitavad selle probleemiga toime tulla.
• Naha vananemine on pöördumatu protsess, millega iga naine ja mees teatud vanuses silmitsi seisab. Ligikaudu 35-40. eluaastaks nahk kulub, kaob elastsus ja tugevus, see lõtvub, luues “sünge klouni” efekti.
• Vedeliku kogunemine - hormonaalse tausta rikkumine, soolase toidu ja vee liigne tarbimine kutsub esile vedelikupeetuse kehas. See on vajalik turse tekke vältimiseks.
• Kokkupuude ultraviolettkiirgusega. Regulaarne päikese käes viibimine põhjustab naha elastsuse kaotust. UV-kiired kiirendavad vananemist ja kutsuvad esile soovimatu pigmentatsiooni ilmnemise. Soovitame kindlasti kaitsta pärisnahka, kasutades selleks spetsiaalseid SPF filtritega kreeme. Proovige ka piirata päikese käes viibimist ja kandke laia äärega mütse.
• Ebaõige hooldus - madala kvaliteediga kosmeetika kasutamine põhjustab "vareste jalgade" teket noores eas. Toitke, niisutage, kasutage erinevaid teie vanusele ja nahatüübile sobivaid kosmeetikatooteid, et vältida kortsude teket ja pärisnaha halvenemist.

Ebasoovitavad näovead tulenevad kõrgetel patjadel magamisest, rohkest vee joomisest, harjumusest lösutada ja lugeda selili lamades. Kuid teatud hoolitsusega saate kuu ajaga näo ja põskede kaalust alla võtta.

Kas põsed on võimalik eemaldada ühe päeva või nädalaga? Kõik sõltub sellest, kui ümarad on teie põsed ja miks need ilmusid.

Ärge heitke meelt, kui olete ümarate põskede omanik. Lõppude lõpuks on sellest olukorrast väljapääs, piisab teatud reeglite järgimisest:

• Kosmeetikud on välja töötanud spetsiaalse harjutuste komplekti, mis on suunatud põskede salenemisele. Selle tehnika tõhusust on tõestanud paljud naised, kes pärast selle rakendamist märkasid, kuidas nende nahk pinguldub ja nasolaabiaalsed voldid silustuvad.
• Kasutage iga päev kosmeetikat, mis aitab probleemses piirkonnas näonahka pinguldada. Kreemid, geelid ja seerumid on vaid abivahendid, mis ei aita kõrvaldada iluviga, kuid koos teiste protseduuridega aitavad need põsed kiiresti eemaldada.
• Hakake regulaarselt kasutama kosmeetilist jääd ravimtaimedest: kummel ja pärnaõied, vereurmarohi, salvei, piparmünt. Pärast ärkamist peske nägu külma veega ja pühkige põsed kosmeetiliste jääkuubikutega.

Põseharjutused

Need harjutused aitavad mitte ainult põskede ümarust vähendada, vaid ka eemaldada teise lõua. Tulemuse saavutamiseks tehke soovitatud harjutusi kaks korda päevas 30 päeva jooksul:

1. Istumisasendis kallutage pea tahapoole, hoides selg sirge. Lükake alumine lõualuu ette, seejärel tõmmake alahuul välja. Alusta põsesarnade liigutamist, püüdes samal ajal katta ülahuult alumise huulega. Korda - 25 korda.
2. Hoidke oma pea otse, alustage vaheldumisi põsesarnade pingutamist ja lõdvestamist. Korda - 45 korda.
3. Lõdvestage oma nägu ja lamage selili. Põsesarnade pingutamiseks suruge hambad järsult kokku. Tõstke oma alahuul välja nii palju kui võimalik. Hakake seda esmalt edasi lükkama, siis alla. Korda - 30 korda.
4. Kallutage pea üles, pöörake seda vasakule ja toetage lõug õlale. Sirutage pea ja visake see tagasi, lihtsalt langetage lõug paremale õlale. Korda - 20 korda mõlemal õlal.
5. Seisa sirgelt, pinguta kogu keha ja kaela. Tõsta oma alahuul välja, ava suu. Korda - 50 korda.
6. Hoidke markerit hammaste vahel. Hakake hääli 20 minuti jooksul vaheldumisi hääldama. Kui teile see meetod ei meeldi, siis öelge sõnu, millel on palju täishäälikuid (lehm, pulber, pühad jne)
7. Istuge tooli servale, pingutage kael, õlad ja selg. Langetage lõug rinnale, seejärel liigutage seda vasaku õla suunas, ilma rinnast lahti murdmata. Hoidke seda asendit 5 sekundit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake harjutust, ainult seekord suunake lõug paremale õlale. Korda - 20 korda.
8. Naer on ümarate põskede jaoks parim teraapia. Naera nii tihti kui võimalik ja südamest, sest naeru ajal on haaratud suurem osa näolihaseid. Lisaks pundunud põskede kaotamisele aitab naer siluda kortse, pinguldab nahka, kõrvaldab topeltlõua ja parandab näokontuure.

Massaaž ümarate põskede vähendamiseks

Koos igapäevaste harjutustega soovitame teha ka spetsiaalset näomassaaži:

• Kuumutage mikrolaineahjus 10 g mett. Kasta sõrmeotsad mee sisse, hakake seda põskedele tampima, kuni toode hakkab kleepuma. Tehke seda massaaži, kuni põsed muutuvad punaseks. Pärast seda peske nägu, pühkige nägu kõva rätikuga.
• Pühkige oma nägu losjooniga, seejärel kandke sellele toitev kreem. Alustage põskede pigistamist, liikudes järk-järgult põsesarnade ja lõua poole. Tehke seda massaaži igal teisel päeval.
• Dušiga vannis olles suunake põskedele suur veesurve. Selleks soovitame kasutada kontrastduši. See protseduur aitab siluda kortse, kõrvaldada pundunud põsed ja pinguldada pärisnahka. Soovitav on seda protseduuri teha iga päev.
• Võtke 2 rätikut, leotage üks külmas ja teine ​​kuumas vees. Rullige need torudesse, seejärel hakake veerand tundi ükshaaval põskedele koputama, muutes temperatuuri.

Kuidas eemaldada mehe põsed

Paljud mehed on oma välimuse pärast mures, kuigi varjavad seda. Samuti tahavad nad omada õigeid põsekontuure, et näida naistele atraktiivsed. Noh, me ütleme teile, kuidas kodus meestele põsed eemaldada.

Ülekaalu juurde võtmisel taastub esmalt nägu, alles seejärel keha. Kuid isegi pärast kaalu kaotamist pole mingit garantiid, et ümarad põsed kaovad. Millega see seotud on? Põskede täidlus on tingitud rasvatükkide olemasolust, mitte nahaalusest rasvkoest. Need tükid paiknevad närimis- ja põselihaste vahel. Rasvatükid kaitsevad lihaseid vigastuste eest, pehmendavad imemisel, närimisel.

Mehe põsed saate eemaldada mitmel viisil:

• Lihtsa operatsiooni abil, mille käigus eemaldatakse rasvatükid. See tehakse läbi väikeste sisselõigete, mis tehakse põse siseküljele. Kasutatakse kohalikku tuimestust, operatsioon ise kestab umbes pool tundi. Pärast protseduuri kinnitatakse põsed sidemega, mis eemaldatakse 7 päeva pärast.
• Rasvaimu on teine ​​meetod kogunenud nahaaluse rasva eemaldamiseks. See protseduur hõlmab rasva vedeldamist spetsiaalse lahusega, seejärel pumbatakse see läbi punktsioonide välja. Selle meetodi eeliste hulka kuulub stabiilne ja kauakestev toime, aga ka kiire tulemuse saamise kiirus.

Kodused abinõud tursete põskede vähendamiseks

Omatehtud kosmeetika on veel üks tõhus vahend võitluses kauni näokuju eest. Selliste maskide regulaarne kasutamine vähendab põskede mahtu ja pinguldab neid.

muna mask

Koostis:

• muna - 1 tk.

Kokkamine: Klopi muna kahvliga lahti.

Kasutamine: Kandke munakompositsioon puhastele põskedele, seejärel asetage neile toidukile. Poole tunni pärast pesta maha. Järgige protseduuri iga päev.

Kaerahelbe mask

Koostis:

• kaerahelbed - 2,5 spl;
• beebikreem - 10-20 g;
• küpsetatud piim - 2 s.l.

Kokkamine: Kombineerige koostisained, peaksite saama viskoosse konsistentsi.

Kasutamine: Kandke mask puhastele põskedele, tunni aja pärast peske kompositsioon sulaveega maha. Tehke protseduur kolm korda nädalas.

ravimtaimede kompress

Koostis:

• vesi - 250 ml;
• kuiv kummel - 3 spl

Kokkamine: Vala kummel tassi, vala peale klaas keeva vett ja kata kaanega. Laske kompositsioonil 2-3 tundi tõmmata. Kurna läbi marli.

Kasutamine: Kosmeetilise piima asemel kasutage kompressi iga päev.

piparmündi kreem

Koostis:

• rosmariini eeter - 5 tilka;
• greibi eeter - 5 tilka;
• piparmünt - 1 spl;
• vesi - 250 ml;
• roosieeter - 5 tilka.

Kokkamine: Aurutage piparmünt keevas vees. Infundeerige kompositsiooni 3 tundi. Kurna ja lisa kompositsioonile eeterlikud õlid. Valage saadud koostis suletud anumasse.

Kasutamine: Pese oma nägu losjooniga kaks korda päevas.

Dieet salendav põsed

Kas teadsid, et spetsiaalset dieeti järgides saad põskedest lahti? Siin ta on:

• Loobuge alkohoolsetest, rasvastest, suitsutatud toodetest, minimeerige kiirtoidu kasutamist. Lõppude lõpuks mõjutavad need tooted rasva kiiret ladestumist põskedel.
• Eelistage värskeid köögivilju ja puuvilju, sest need sisaldavad taimseid kiudaineid, mis suurendavad põsesoonte elastsust.
• Ära nälgi! Tavapärase toitumise juurde naastes muutuvad ju põsed jälle ümaraks!
• Joo vähemalt 2 liitrit puhast ja gaseerimata vett päevas. Kui tegelete aktiivselt spordiga, suurendage vee kogust 2,5 liitrini.
• Söö väikselt. Sööge 5-6 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena.
• Vähenda tarbitava soola ja selles sisalduvate toitude (kreekerid, heeringas) kogust.
• Söö rohkem tsitrusvilju. Rohelised õunad on eriti kasulikud põskede salendamiseks, seega peavad need olema teie dieedis.
• Kui joote isetehtud mahlu, soovitame neid veega lahjendada.
• Näljatunde vähendamiseks joo klaas vett 30 minutit enne sööki. See reegel sarnaneb tõhusale.
• Joo rohkem madala kalorsusega piimatooteid (keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, matsoni). Nad täidavad teid kiiresti, et te ei tunneks nälga.

Kas olete "hamstri" põskedest väsinud? Parim viis neist vabanemiseks on kaalust alla võtta, kuid on ka teisi võimalusi, näiteks spetsiaalne näoharjutuste süsteem ja dieet. Kui soovite teada, kuidas ümaratest põskedest lahti saada, lugege allpool, kuidas seda teha.

Sammud

Alusta õigesti söömist

Joo palju vett. Teil võib olla probleeme põskedega, kuna te ei joo piisavalt vett. Kui kehal pole piisavalt vedelikku, hakkab ta põskedes ja silmade all veevarusid “ära panema”. Joo vähemalt 9 klaasi vett päevas. See kaitseb teie keha dehüdratsiooni eest ja soodustab teie põskede vähenemist.

Ärge koonerdage suhkru ja soolaga. Sool ja suhkur aitavad hoida vett kehas. Seetõttu suurendab soola ja suhkru kasutamine ainult põskede ümarust. Kui te ei saa soola ja suhkru söömist täielikult lõpetada, vähendage vähemalt nende kogust oma dieedis.

• Ärge soolake liha.
• Kui teil on magusaisu ja te ei saa ilma magusata elada, eelistage küpsiste ja maiustuste asemel küpseid puuvilju.

1. Vältige alkoholi joomist. Alkoholist keeldumisel on palju eeliseid, ennekõike tervisele: töövõime suureneb, pea ei valuta, vereringe paraneb. Lisaks aitad alkoholist loobumisega kaasa oma põskede vähenemisele. Alkoholi joomine viib dehüdratsioonini ja vesi ladestub põskedesse. Lisaks võite regulaarselt alkoholi juua kaalus juurde võtta, mis kajastub põskedel.

   • Alkohol on uskumatult kõrge kalorsusega. Asenda alkohol mahlade ja taimeteedega.

2. Söö rohkem puu- ja juurvilju. See mitte ainult ei õpeta teid õigesti sööma, vaid ka vabanema liigsetest kilodest, millega koos kaovad ka teie põsed. Köögi- ja puuviljad sisaldavad palju vett, mis tähendab, et vesi ei ladestu enam põskedele. Köögiviljad sisaldavad kiudaineid, mis hoiavad teid täiskõhutundena ja ei lase teil süüa ebatervislikku toitu.

   Söö rohkem kaltsiumi. Kergete piimatoodete, nagu jogurt või juust, söömine aitab teil kaalust alla võtta. Pealegi ei lase kaltsium põskedel vett koguneda. Seetõttu asenda pasta ja pitsa madala rasvasisaldusega toiduainetega.

   Puhutage oma põsed. Sulgege suu ja tõmmake õhku põskedele. Seejärel liigutage õhku võimalikult aeglaselt ühelt põselt teisele. Tehke seda vähemalt 10 korda kolm korda päevas.

   Tõstke huuled välja. Selle harjutuse jaoks pole vaja teha muud, kui tõmmata põsed kergelt sisse ja huuled välja tõmmata. Pane mõneks sekundiks sügavkülma ja seejärel paisutage oma põsed nii palju kui võimalik. Paisutage põskedega paariks sekundiks sügavkülma. Tehke seda harjutust 10 korda kolm korda päevas.

   Naerata. Naeratamine on ka omamoodi treening. Lihtsalt naerata nii tihti kui võimalik ja naerata kauem. See mitte ainult ei lahenda ümarate põskede probleemi, vaid muudab ka teie päeva paremaks.

   Masseerige oma põsed pärast treeningut. Pärast kõigi harjutuste sooritamist tehke sõrmedega õrnaid ringjaid liigutusi. See leevendab valu ja pinget pärast treeningut.

Muud võimalused põskede ajamiseks

Treeni ja söö õigesti . Lihtsaim viis põskedest vabanemiseks on kaalust alla võtta. Kui keha kaotab kaalu, langeb ka nägu. Mõned inimesed märkavad muutusi näos pärast 2-3 kilogrammi kaotamist. Selleks tee muudatusi oma toitumises ja tee jõuharjutusi.

• Proovige süüa kolm korda päevas. Toit, mida sööte, peaks olema lahja ja tervislik. Sööge köögivilju ja puuvilju iga päev. Ärge unustage tervislikke valke ja süsivesikuid.
• Töötage välja igapäevaste harjutuste seeria. 30 minutit päevas parandab teie füüsilist ja vaimset seisundit.
• Hea tulemuse saavutamiseks põleta saadud kaloreid.

1. Tehke jõuharjutusi. Registreeruge jõusaali, treenige masinatega või tehke keharaskusega harjutusi. Treening parandab teie lihaste süsteemi. Mida rohkem lihaseid, seda lihtsam on rasva kaotada.

2. Kõrged põsesarnad on reeglina päritud. Kui su kaal on korras, ära kurna end dieetide ja treeningutega lihtsalt selleks, et teistsugune välja näha.
3. Ärge sööge liiga palju süsivesikuid ja jälgige toidu kalorisisaldust.
4. Peate välja selgitama, milline on teie baasainevahetuskiirus, kehamassiindeks vastavalt teie pikkusele, kaalule ja vanusele. Kuid lisaks sellele ei tohi unustada ka kalorite puudujääki. Rasvast on võimatu vabaneda ainult ühest kehapiirkonnast; rasv põletatakse kogu kehas - see juhtub aja jooksul ja kalorite puudujäägi sisseviimisega. Ei tasu oodata, et kaal üleöö langeks. Selleks kulub nädalaid või isegi kuid (õige lähenemise korral). Muuhulgas ära jää nälga. Paastumisel on võimalik vedelikupeetus, mille tõttu näeb nägu räsitud ja paistes.

Internetis on palju teavet selle kohta, kuidas keha korda teha. Kuid mõnel tüdrukul pole põskede lõtvumise osas sugugi vähem komplekse. Ja mitte alati pole selliste hädade põhjuseks vanus. Pärilikkus, järsk kaalulangus ja palju muud võivad näonaha seisundit negatiivselt mõjutada. Täna räägime teile, kuidas selle probleemiga toime tulla.

Kuidas eemaldada põsed ja teha põsesarnasid

Harvadel juhtudel, kui inetute põskede põhjuseks saab pärilikkus, on ainus väljapääs pöörduda ilukirurgi poole. Kuid enamikul juhtudel võite kannatlikkuse ja visadusega saavutada hämmastavaid tulemusi. Esiteks määratlege tegevuskava. Põskede eemaldamiseks ja põsesarnade kontuuri esiletõstmiseks on vaja palju kannatlikkust ja tööd. Seega aitab näo pinguldamine:

• spetsiaalsed kosmeetilised protseduurid;
• tavaline harjutus.

Pange tähele, et salendava toimega kreemi näole kandmine on rangelt keelatud. See võib põhjustada nahaärritust.

Kõige tähtsam on õigesti koostatud dieet. Mõned tüdrukud, kes hakkavad kaotama liigseid kilosid, kaotavad kaalu põsepiirkonnas. Kuid ärge näljutage ennast ja piirake oma toitumist rangelt, vastasel juhul näete kaunite põsesarnade asemel väsinud ja räsitud nägu. Lihtsalt proovige järgida õige toitumise üldpõhimõtteid:

• süüa murdosa ja sageli;
• proovige närida tahket toitu nii kaua kui võimalik (täiendav näotreening);
• juua palju puhast vett, sealhulgas enne iga sööki;
• piirata magusate, tärkliserikaste, soolaste toitude ja loomulikult kiirtoidu kasutamist;
• proovige, et suurem osa oma menüüst koosneks värsketest puu- ja köögiviljadest, keedetud kalast ja linnulihast;
• piimatooted peaksid toidus olema iga päev.

Ärge unustage korrapärast näolihaste treenimist, see ei võta teil palju aega, kuid see aitab suurendada näo turgorit ja tõstab teie põsed.

Kuidas eemaldada teine ​​lõug ja põsed

Seega peate lisaks dieedile tegema spetsiaalseid harjutusi. Võimalusel tehke kompleksi 2-3 korda päevas. Tuntud on palju spetsiaalseid treeninguid, siin on mõned harjutused, mida sooritades saavutate soovitud tulemuse võimalikult lühikese ajaga:

• Sulgege huuled tihedalt ja pahvige põsed välja, veeretage saadud palli eri suundades.
• Siruta huuli õhukese toruga ja laula erinevaid täishäälikuid, tee harjutust 1-2 minutit.
• Kirjutage tähti või joonistage esemeid pliiats hammaste vahel või mõni pulk. Siin ei treenita mitte ainult nägu, vaid ka lõuga, mida tuleks ka pingutada, kui otsustate põsed eemaldada.
• Pärast õhu suhu võtmist hoidke seda kinni ja seejärel lükake see väikeste portsjonitena välja.
• Kallutage pea taha, pingutage lõua ja lükake alalõug ettepoole.
• Kallutage pea alla ja liigutage lõuga ühelt õlalt teisele, püüdes tõmmata alumist lõualuu nii palju kui võimalik külgedele.

Tehes harjutusi mitu korda päevas 1-2 minutit, märkate peagi positiivseid tulemusi. Ärge jätke tähelepanuta muid näpunäiteid, mida arutatakse allpool.

Kuidas vabaneda lõtvunud põskedest

Lõtvunud põsed võivad rikkuda kõigi tuju. Eespool rääkisime sellest, kuidas treeningu ja dieediga probleemiga toime tulla. Kuid on neid, mis aitavad näole ilmeka ilme anda. Siin on mõned neist;

• proovige magada ainult madalal padjal;
• päeva jooksul jälgige oma kehahoiakut ja hoidke pea sirge, lõug püsti;
• regulaarselt masseerida oma nägu;
• patsuta soojas soolases vees leotatud rätikuga;
• enne massaaži pane korraks näole soojas kummeli- või saialillelahuses leotatud salvrätik;
• maskidel on hea pinguldav toime, tehke neid vähemalt kolm korda nädalas;
• korrigeerida dekoratiivkosmeetika abil, õigesti peale kanda ja visuaalselt pingutada põsed;
• pidage meeles soengu kohta - lõtvunud põskedega on soovitatav teha lokke, need varjavad seda puudust.

Kui meie nõuanded teid ikka ei aidanud ning põskede ja teise lõua lõtvumise põhjuseks on pärilikkus, pöörduge spetsialisti poole. Tänapäeval pakub ilutööstus palju mittekirurgilisi võimalusi lõtvunud põskedest vabanemiseks. Kõige populaarsemate hulgas on:

• biotugevdamine - hüaluroonhappe läbiviimine naha alla, mis taastab näo paistes ovaali;
• biorevitalisatsioon - nahaalused süstid, mis aitavad säilitada noorust ja selgeid näokontuure;
• tõstmine - professionaalne massaaž;
• laserrasvaimu - välimuse taastamine spetsiaalse varustuse abil.

Kuid tasub teada, et professionaalsete protseduuride poole peaksite pöörduma ainult siis, kui miski teid tegelikult ei aita. Lõppude lõpuks võib igasugune sekkumine kehasse põhjustada erinevaid negatiivseid reaktsioone. Lisaks on igal salongiprotseduuril oma vastunäidustused, millele peate tähelepanu pöörama.

Kuidas naised ka ei tahaks, aga noorus möödub ja aja jooksul kerkib küsimus ilu pikendamisest ja pinguldatud näokontuuri säilimisest.

Kuidas eemaldada põsed 1 päevaga - aitab integreeritud lähenemisviis probleemile.

Teatud asjaolude tõttu ei ole alati võimalik külastada ilusalonge ja hellitada end massaažide, maskide ja muude nahahooldusprotseduuridega.

Ärge ärrituge ja loobuge. Saate oma näo eest hoolitseda ka kodus.

Põskede lõtvumise vastu võitlemisel kasutatakse mitmesuguseid meetodeid, sealhulgas toitu. Külmkappi vaadates leiab sealt kindlasti tõsteabilisi, kelle põhjal tehakse näomaske.

Maskid toidavad nahka, parandavad värvi ja tõstavad näokontuuri.

Lisaks kosmeetilistele meetoditele on erinevaid harjutusi ja massaaže., aidates kaasa ka "bulldogipõskede" toimele. Peaasi on mitte lasta end lahti ja mitte viia olukorda kriitilisse punkti, kui miski ei aita, välja arvatud kirurgiline sekkumine.

Peamised viisid lõtvunud põskedest vabanemiseks

Peamised meetodid lõtvunud põskedest vabanemiseks on järgmised:

• kaasaegsed kosmeetilised protseduurid;
• harjutused;
• enesemassaaž;
• õige toitumine;
• maskid.

1 päeva jooksul välimus ei muutu, kuid regulaarne enesehooldus viib nii lõtvunud põskedest vabanemiseni kui ka näokontuuride üldise paranemiseni.

Dieet salendav põsed

Kaalulangetamise dieedi järgimisel kaob liigne kaal kõikidest kehaosadest. Kõik toitumisspetsialistid väidavad üksmeelselt, et dieet ei peaks olema lühiajaline, vaid saama elustiiliks.

vastavalt parem on mitte vähendada tarbitava toidu kogust ja kvaliteeti, vaid õppida õigesti toituma. Iga inimese dieedis on selliseid tooteid, mis aitavad kaasa kiirele kaalutõusule, ka näol.

Need tooted hõlmavad järgmist:

• magus ja jahu;
• sool;
• kastmed majoneesi ja ketšupi baasil;
• õlu ja suupisted selle juurde;
• pooltooted;
• alkohol.

See loetelu tuleks kas täielikult välja jätta või loetletud toodete kasutamist vähendada miinimumini.

Need tooted on vaja asendada tervislike, mis soodustavad õiget ainevahetust. ja sellest tulenevalt ka kaalulangus.

Kasulike toodete hulka kuuluvad:

• köögiviljad ja puuviljad;
• kaltsiumi sisaldavad tooted;
• kiudainerikkad teraviljad;
• puhas vesi vähemalt 2 liitrit päevas;
• roheline tee.

Magusa võib asendada väikese peotäie kuivatatud puuviljadega, paar tumedat šokolaaditahvlit või valgubatoon.

Võimlemine põskedest vabanemiseks

Harjutuste süstemaatiline rakendamine viib soovitud tulemuseni lühikese aja jooksul.

Nahk muutub pingul ja elastseks, lõtvumine kaob, kortsud siluvad. Nagu keha tõstmise puhul, on näoharjutused suunatud konkreetsele piirkonnale. Parem on esineda iga päev või vähemalt ülepäeviti.

Harjutused näolihaste pingutamiseks

Sellist lähenemist professionaalide seas nimetatakse näokujunduseks, st. füüsilised harjutused näo kuju ja kontuuri korrigeerimiseks ilma kirurgilise sekkumiseta. Näo tõstmine harjutuste komplekti abil annab tulemuse 2 nädalaga.

Silmalaugude massaaž

Tänu sellele harjutusele suureneb vereringe, tõuseb lihastoonus. Selle tulemusena on nahk pingul. Käed on vaja pigistada nii, et pöial oleks peal. Masseerige silmalauge õrnalt, ilma surveta: 5 korda päripäeva ja 5 korda vastu.

Kulmulihaste jaoks

Selle harjutusega saad vältida vertikaalsete kortsude teket kulmude vahele. Nimetissõrmede otstega peate kergelt vajutama piirkonda, kust kulmud algavad ja kulmu kortsutama. 2-3 sekundi pärast lõdvestage. Korda 10 korda.

Näo tõstmine

Selge näoovaal on üks esimesi samme atraktiivsuse ja nooruse poole. Harjutus aitab välja tuua selged piirid, pinguldab nahka ja eemaldab suunurkade kortsud.

Süstemaatilise võimlemise ja näomassaaži abil saate pinguldada kontuure ja vabaneda lõtvunud põskedest.

Selle harjutuse sooritamiseks tuleb alahuul allapoole välja ajada, nii et alumised hambad oleksid paljastatud. Lõuad on kokku surutud, lõua pinge on tunda. Korrake aeglaselt 5 korda.

Alumine näo tõstmine

See on harjutus tugevdab, korrigeerib lõua ja selle all oleva piirkonna lihaseid. Selle sooritamiseks peate istuma, sirutama selga ja sirutama õlad. Kallutage pea tahapoole, nii et tunnete kaelas pinget.

Peaksite huuled toruga kokku voltima ja sirutama edasi, justkui suudluseks. Hoidke 3 sekundit ja lõdvestage. Jookse 8 korda.

Harjutused, mis korrigeerivad põskede kuju ja suurust

Lihtsa harjutuste komplektiga saate vabaneda lõtvumisest, liigsest lihavusest või ebakorrapärase kujuga põskedest. Sel juhul muutuvad põsesarnad rohkem väljendunud ja nägu tundub õhem.

Inflatsioon

Huuled tihedalt kokku surutud. Peaksite oma põsed nii palju kui võimalik täis puhuma ja 15-20 sekundit viivitama. Lõdvestu ja silita neid kergelt peopesadega. Edasi peate oma põsed kiirendatud rütmis täis puhuma ja need maha puhuma, vajutades neile kätega. Korda 15-20 korda.

muigama

Treeningu sooritamiseks peate oma põsed kergelt üles tõmbama, nagu muigamise puhul. On oluline, et kaasatud oleksid ainult põselihased ja mitte rohkem. Tehke 2-3 minuti jooksul.

tuubul

Peate oma huuled toruga kokku voltima ja sirutama edasi. Tehke ringjaid liigutusi 2 minutit.

Õhurullimine

Harjutuse sooritamiseks tuleks suletud suuga laialt naeratada ja põskedele õhku tõmmata. Veeretage õhupalli aeglaselt ühelt põselt teisele.

Harjutused tursketele põskedele

Põsepiirkonna turse ei tulene mitte ainult geneetilisest eelsoodumusest, vaid ka selle koha lihaste nõrkusest.

Järgmised harjutused aitavad vähendada põskede mahtu ja annavad näole selge kontuuri:

1. Haarake hammastega pliiatsit ja joonista õhku kujundeid, tähti, numbreid jne.. Tee seda harjutust 3 minutit.
2. Kui suu on pärani, keerake huuled sissepoole. Suruvate liigutuste tegemiseks huultega hammastel. Põsed ja huuled peaksid olema pinges. Pärast pingetunde tekkimist lõdvestuge. Korrake 5-8 korda iga 10 sekundi järel.
3. Sulgege silmad ja tehke huultega selgeid liigutusi, justkui hääldatakse sõnu "Auh" ja "Uuuuf".

Põsesarnade harjutused

Ekspressiivsed põsesarnad on kauni näokontuuri põhiosa. Nende selge piirjoon annab naiselikkuse ja teatud aristokraatia välimuse.

Põsesarnade pingutamiseks peate regulaarselt tegema järgmisi harjutusi:

1. Nimetissõrmega suu sees liigutage põske hammaste alla. Lihaste abil vastu panna, justkui üritades seda tagasi lükata. Koo sel viisil mõlemal küljel 8 korda.
2. Suru oma peopesad rusikasse. Kasutage sõrmenukke, et teha kirjeldavaid liigutusi mööda põsesarnade joont alustades ninast kuni templini. Saate pooli vahetada või teha mõlemat korraga.
3. Istuge sirgelt sirge seljaga. Tulevikku vaatama. Langetage huulte nurgad, pingutades samal ajal põsesarnade ja põskede lihaseid. Püsi selles asendis mõnda aega ja lõdvestu.

Näomassaaž, mis puhastab põsed

Põskede 1 päevaga visuaalse eemaldamise õppimiseks peate konsulteerima meigikunstnikuga, kes valib välja optimaalse meigi.

Põskede tegelikuks eemaldamiseks peate mitte ainult võimlema, vaid tegema ka massaaži.- see pole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv protseduur. Massaaž lõdvestab, loob positiivse meeleolu ja parandab vereringet veresoontes.

Nagu teada, suurenenud verevool kudedesse, soodustab nende elastsust. Näomassaaži on mitut tüüpi: lihtsalt kätega, meega ja rätikuga. Olenemata valitud tüübist tuleb nahk puhastada ja rätikuga kuivaks patsutada.

Käte massaaž

Enne massaaži tegemist puhastage näonahk ja kandke sellele kreemi. Soovitav on kasutada julget, et käed paremini üle pinna libiseksid ja nahk ei veniks.

Alustada tuleks silitavatest ja kergetest patsutusliigutustest. Järgmiseks näpistades kõnni põsesarnadest templiteni. Kõik liigutused tehakse alt üles. Vaja on pigistada ja siluda volte ja kortse. Protseduuri ajal on oluline nahka mitte venitada.

Rätiku massaaž

Väikest froteerätikut tuleb niisutada ürditõmmisega (kummel, saialill, salvei). Järgmiseks haarake rätiku otstest ja viige käed kokku. Kerge plaksu tegemiseks on vaja käed järsult, kuid mõõdukalt laiali sirutada. Selliste vattide puhul peate läbima kõik näo probleemsed piirkonnad.

Meemassaaž

Kastke sõrmeotsad naturaalse mee anumasse, seejärel kandke see koputavate liigutustega näole. Näpista mitu korda üle näo. Suruge sõrmepadjad vastu nahka ja rebige need kiiresti ära.

Põske pinguldav kosmeetika

Harjutused ja massaaž on väga tõhusad ebaregulaarsete näokontuuride ja lõtvunud põskede vastu. Kui aga probleemile lähenemine on keeruline, ei saa te ilma kosmeetikatoodeteta hakkama.

Need võivad olla tõstva efektiga kreemid, salongi- või poemaskid ja isetehtud retseptid. Pingutusomadustega kreeme saab osta salongidest, kauplustest või apteekidest: Q10 (koensüüm) firmalt NiveaVisage, Lift-active kreem Vichylt, SoinNoir (lifting night cream) Givenchylt jne.

Pelgalt selle või teise kreemi pealekandmisest ei tasu aga imet oodata – seda tuleb kombineerida teiste meetoditega. Maskid saavad paremini hakkama põskede ja näonaha pinguldamise probleemiga tervikuna.

Maskide jaoks on palju retsepte, millest saab eristada järgmist:

1. Muna mask. Vahusta ühe munavalge vahuks. Sõltuvalt nahatüübist lisa mett (kuiv) või kaerahelbeid (rasvane). Kandke näole ja oodake 10-15 minutit. Loputage toasooja veega, seejärel loputage jaheda veega.
2. Pärmmask. Värske pärm (50 g) lahjendada sooja veega hapukoore konsistentsini. Kata rätikuga ja jäta üleöö sooja kohta seisma. Seejärel kandke paksult näole ja oodake 20 minutit. Loputage sooja veega.
3. Kaerahelbe mask. Helvestes või jahvatatud Hercules vala kuuma veega ja lase 1-2 minutit tõmmata. Soovi korral võite lisada mett või jogurtit. Kandke näole ja masseerige mööda massaažijooni. Pese ära.

Meiki ja soengut korrigeerivad põsed

Hästi valitud soeng ja rakendatud meik võivad teie välimusega imesid teha.

Meigi abil saate mitte ainult anda endale isikupära, vaid ka parandada olemasolevaid puudusi.

Kosmeetikavahendite abil näole õige kontuuri andmisel peate arvestama järgmisega:

1. See pole imerohi ülekaalu ja venitatud lihaste vastu. 1 päeva jooksul ei saa täidiseid põski eemaldada isegi kosmeetika abil, ükskõik kui palju sa ka ei üritaks.
2. On vaja korrektselt korrigeerida näo kontuure Vastasel juhul saate olukorda ainult süvendada.
3. Korrigeerivad ained ei tohiks näol välja näha nagu mask.

Et õppida, kuidas meigiga põsed 1 päevaga eemaldada, peaksite konsulteerima meigikunstnikuga. Õigesti rakendatud kosmeetika abil saate näo kontuure visuaalselt korrigeerida.

Kosmeetikakotis peaksid olema erinevat tooni korrektorid, puuder ja põsepuna. Tavaliselt on suured põsed tumendatud tumeda värviga ja rõhutatud põsepunaga. Selleks tõmmake põskede keskelt kuni silmalaugudeni joon ja varjutage see hästi. Põsepuna kantakse põsesarnade alla. See lähenemine võib nägu visuaalselt vähendada.

Mis puutub soengusse, mis võib turset varjata, siis kõik sõltub esialgsest pildist. Sirgendamine sobib paksude pikkade juuste omanikele. Sirged rippuvad juuksed venitavad nägu ja varjavad nende volüümi. Sama efektiga on ka madala sõlmega hobusesaba.

Samuti hästi aitab juukselõikus “piklik caret” põsesarnade all. Sobib ka kaskaadsoeng. Juuksevärvi valimisel ei tohiks te kasutada erksaid värve. Kui soovite vaheldust, võite teha esiletõstmist.

Välimuse muutmise poole püüdlemisel on peamine teada mõõdutunnet.

Ükskõik kui väga sa ka ei tahaks ja mida kosmetoloogid ka ei lubaks, ei saa sa lõtvunud ja suurtest põskedest lahti 1 päevaga. Muudetud elustiil ja integreeritud lähenemine on peamised liitlased vaadeldava probleemi lahendamisel.

Kasulikud videod, kuidas eemaldada põsed 1 päevaga

Tõhus võimlemine põskedele ja põsesarnadele (facebuilding):

Kuidas eemaldada põsed 1 päevaga massaažiga - spetsialisti praktilised soovitused:

Proovige näojoogat. Võite teha lihtsa ja õrna näoharjutuse, et stimuleerida vereringet põskedes, muutes need täidlasemaks ja naha säravaks. Liigset rasva ega liigset nahka ei teki, kuid teie põsed näevad ümaramad välja, kui teete seda harjutust iga päev.

• Istu sirgelt. Istuge sirge seljaga toolil. Tõmmake abaluud alla ja lõdvestage õlad täielikult, koormates seda kehapiirkonda võimalikult vähe. Teie rind peaks avalikult ette ulatuma.
• Avage veidi suu. Kujutage ette, et vestlete kellegagi normaalselt madalates või mõõdukates toonides. Avage oma suu sellises asendis, nagu vestleksite kellegagi normaalselt. Selles etapis on vaja ka nii alumine kui ka ülahuul sissepoole pöörata, et need kataks teie esi hambaread.
• Samal ajal on vaja suunurgad tagasi tõmmata, juhtides need purihammastele võimalikult lähedale. Huulte nurgad tuleks tõmmata tagasi samas suunas ja samal tasapinnal või näo vertikaalasendis. Lõug peaks veidi ettepoole ulatuma.
• Hoidke seda näoilmet 30 sekundit. Peaksite tundma, kuidas põskede ja suu lihased venivad. Seejärel viige nägu õrnalt tagasi normaalsesse vabasse asendisse.

1. Pigistage põski. Jätkake ettevaatlikult, pigistades mõlemat põsesarnad kergelt üles ja alla. See väike kitkumine ei muuda teie põsed täidlasemaks, kuid see võib anda teie nahale loomuliku sära, muutes teie põsed heledamaks. Heledad põsed tunduvad palja silmaga täidlasemad kui kahvatud põsed.

2. Niisutage oma põski. Kandke oma põskedele niisutavat näovett või kreemi pärast iga dušši ja iga kord, kui oma nägu peste. Laske sellel loomulikult kuivada ja ärge loputage veega.

   • Võimalusel otsi pehmendav kreem. Sellised kreemid on loodud spetsiaalselt naha rahustamiseks, need võimaldavad mitte ainult seda niisutada, vaid ka eemaldada pragusid või kahjustusi.
   • Isegi kui käite hommikul duši all, on hea mõte kanda niisutajat õhtul enne magamaminekut.

3. Kasutage sheavõid ja suhkrukoorijat. Sega 1 tass (250 ml) sulatatud sheavõid 3/4 tassi (150 g) granuleeritud suhkruga ühtlaseks massiks. Seda segu võib hoida külmkapis, kuni see muutub tahkeks. Seejärel kandke see pärast sooja veega pesemist näonahale. Laske mõjuda viis minutit ja seejärel loputage sooja veega.

   • Kandke koorija õrnade ringjate liigutustega. Protseduuri lõpus kuivatage nahk pehme rätikuga.
   • Sheavõis on palju rasvhappeid, mistõttu aitab see parandada põskede naha elastsust. Tulemuseks on noorema välimusega nahk ja täidlasemad põsed.
   • Suhkur on kerge koorija, nii et see aitab eemaldada põskedelt surnud naharakud, mis muudavad teie põsed tuhmiks ja kurnatuks.

4. Proovige õunu.Õunad sisaldavad palju nahale kasulikke toitaineid ja vitamiine, seega võib nende söömine ja välispidine kasutamine teha imesid. See puuvili sisaldab antioksüdante nagu A-, B- ja C-vitamiinid, mis kõik aitavad vältida kudede kahjustusi ja kortse. Õunad sisaldavad ka kollageeni ja elastiini, mis muudavad naha pehmeks ja elastseks.

   • Red Delicious ja Granny Smith on selleks otstarbeks parimad sordid. Võite proovida ka "braeburni".
   • Lõika terve õun tükkideks ja püreesta see pudruks või saumikseriga korralikult kastmeks. Kandke see pasta õrnade ringjate liigutustega põskedele. Laske mõjuda 15-30 minutit, seejärel loputage sooja veega. Korda iga päev.
   • Teine võimalus õunte kasulike omaduste kasutamiseks on valmistada spetsiaalset õunajooki. Sega kolm õunaviilu kolme porgandijuure ja 1/2 tassi (125 ml) sidrunimahlaga. Vahusta blenderiga ühtlaseks massiks. Joo seda mahla igal hommikul, kuni märkate tulemusi.
     • Porgandis leiduv kaalium aitab vältida naha kuivust. Sellel köögiviljal on ka põletikuvastased omadused, mis taaselustavad ja toniseerivad nahka. Porgandis on ka palju antioksüdante ning A- ja C-vitamiini.
     • Sidrunimahl võib anda teie nahale täiendava annuse A-, B- ja C-vitamiini ning muid antioksüdante.

5. Kasutage aloe verat. Kanna aloe vera geeli otse näole, masseerides õrnade ringjate liigutustega. Tehke seda umbes 30-60 minutit enne maha loputamist. Korda iga päev.

   • Teise võimalusena võite igal hommikul juua klaasi (250 ml) aloe vera mahla, kuni märkate tulemusi. Mahl peab olema söödav.
   • Aloe vera vähendab põletikku ja aitab suurendada naha elastsust.

6. Valmistage võrdsetes osades glütseriini ja roosivee segu. Seda segu tuleks kanda igal õhtul enne magamaminekut. Glütseriin ja roosivesi omavad põskede nahka kasulikke ja toitvaid omadusi.

   • Glütseriin aitab hoida nahka niiskena, lisaks on see võimeline mõjutama rakkude jagunemise kiirust.
   • Roosivesi võib rahustada ärritunud nahka ja niisutada kuiva nahka. Sellel on ka kerged antiseptilised omadused, mis hoiavad põskede naha puhta ja tervena ilma kuivamise või ärrituseta.

7. Kasutage mett. Mesi aitab nahka mitmel viisil. Välispidisel kasutamisel toimib mesi niisutajana, meelitades ligi niiskust ja takistades selle kadu. Selle tulemusena näeb nahk tervem ja pringim välja. Paikselt tarbimisel või kasutamisel lisab mesi nahka antioksüdantidega, mis kaitsevad seda kahjulike heitmete ja bakterite eest.

   • Üks lihtsamaid viise mee kasutamiseks on leida orgaaniline või looduslik mask, mille koostisosaks on mett. Sellised maskid võivad olla veelgi tõhusamad, kui need sisaldavad piima, koort ja keefirit.
   • Teine võimalus selle kasutamiseks on süüa iga päev 9 supilusikatäit mett (üks supilusikatäis sisaldab 21 g mett).
   • Saate teha oma meemaski. Sega 1 tl (7 g) mett 1 tl papaia ekstrakti pastaga (umbes 5 g). Kandke see mask põskedele ja laske mõjuda 10 minutit enne sooja veega mahapesemist.
   • Mett võib kasutada ka hommikusöögiks. Sega 1 tass (250 ml) piima, 1 tl (5 g) pehmet võid, 1 tl (7 g) mett, 2 tl (10 u) riivjuustu, 1 spl. supilusikatäis (6 g) kaerahelbed Sööge seda hommikusööki koos apelsinimahlaga.
     • Arvatakse, et piim ja teised piimatooted niisutavad ja rahustavad nahka, kõrvaldavad ärrituse ja nahapunetuse, parandades seeläbi selle välimust.
     • Kaerahelbed võivad leevendada kuiva ja ärritunud nahka.
     • Apelsinimahlas sisalduv C-vitamiin aitab ennetada kortsude teket ja muudab naha nooremaks.

8. Lisa veel õlisid. Teie nahk toodab looduslikke rasvu (rasu või rasu) ja looduslikud õlid aitavad teie nahal hüdreeritud, värske ja terve välja näha. Nahk põskedel, mida iseloomustab terve sära, annab põskedele loomuliku täidluse. Kui teie keha ei tooda piisavalt looduslikke rasvu, kannatab teie nahk ja teie põsed näevad kõhnad.

   • Lisage oma dieeti õli. Küpsetage tervislike ja tervislike õlidega, nagu oliiviõli. Samuti võite regulaarselt süüa tervislikke pähkleid.
   • Kui otsustate õli välispidiselt peale kanda, tehke seda pärast näo pesemist ja koorimist õrnalt põskedele hõõrudes. Kasutage õlisid, nagu kookos-, oliivi-, mandli- või avokaadoõli.

9. Vältige halbu harjumusi. Nimelt tuleks vältida suitsetamist ja alkoholi joomist – need on tegurid, mis aitavad kaasa elastsuse kadumisele. Kui nahk kaotab elastsuse, muutub see vähem painduvaks ja vastuvõtlikumaks keskkonnamõjudele, muutes põsed veelgi kõhnamaks.

   • Vältige kurkumipulbrit sisaldavaid tooteid. Paljud väidavad, et see vürts muudab naha kuivaks.
   • Kandke oma näole päikesekaitsekreemi, et kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest. Päike võib nahka kuivatada, muutes põsed kõhedaks ja kangeks.