Kuidas lõpetada endaga võitlemine. Enesekontroll ja analüüs. Pidev pinge ja stress

Vandumist peetakse omamoodi verbaalseks agressiooniks, mille oht pole kõigile märgatav ja mitte kohe. Sarnaselt teistele halbadele harjumustele kujuneb kiiresti ja kergesti välja kalduvus väljendada oma emotsioone läbi hääle tõstmise ja sõimu, kuid sellest vabanemine on palju keerulisem. Mõned inimesed ei märka pikka aega isegi liigset roppusi oma kõnes ja kui nad lõpuks märkavad, on nad kohkunud ja hakkavad palavikuliselt otsima võimalusi sellest nuhtlusest vabanemiseks.

Miks peetakse verbaalset agressiooni halvaks harjumuseks?

Roppsõna kasutamist ei peeta sugugi alusetult kahjulikuks nähtuseks: nagu iga teinegi verbaalse agressiooni ilming, langetab sõimu kõnekultuuri taset, vulgariseerib keelt ja loob vestluskaaslastes valusa mulje suhtlusest. Sageli ja suurtes kogustes sobimatult kasutatuna viitab vandumine sellele, et inimesel on probleeme sõnavara või psüühikaga (teada on, et arvukate kompleksidega koormatud madala või kõrge enesehinnanguga inimesed sõimavad sagedamini).

Kahjuks ei vii isegi probleemi teadvustamine alati sellest vabanemiseni.

Vandumine kasvab kindlalt igapäevasõnavarasse ja seda kasutavad inimesed mõnikord teadlikult – protestina ja mässuna neile millegipärast ebameeldivate nähtuste vastu.

Laste kirumine on eriline vestlus: ümbritsevaid inimesi jälgides kopeerivad imikud oma loomupärase uudishimuga täiskasvanute käitumist, kes teatavasti pole alati piisavalt vaoshoitud.

Aga olgu kuidas on, raske ja emotsionaalselt tasakaalutu puberteediea läve ületanud kutt või tüdruk peab suutma oma impulsse ohjeldada ja väljendada ka kõige tugevamaid tundeid korralikus keeles.

Kuidas sõimamist lõpetada?

Võimalusi, kuidas end nilbest kõnepruugist võõrutada, pole nii vähe. Kõige tõhusamat on raske valida, kuna iga tehnika mõjutab erinevaid inimesi erineval viisil. Küsige poistelt ja tüdrukutelt, kes sellest halvast harjumusest lahti said, kuidas vandumisest loobuda, proovige enda peal mitut erinevat meetodit – ja te leiate oma valiku. Kõige tavalisem viis on "isekoolitus": inimene loobub süstemaatiliselt vandumisest, kasutades olemasolevaid vahendeid.

Saab:

1. Otsige abi sõbralt, kes on teie kõrval ja tuletab teile pidevalt meelde vajadust end tagasi hoida;
2. Õppige vähemalt alguses vältima provokatiivseid tegureid - ärge seiske kauplustes pikkades järjekordades, sõitke harvemini ja seiske ummikutes, ärge vaadake jalgpalli (igal inimesel on oma päästikud). Aja jooksul muutub vandumise kontrollimine palju lihtsamaks;
3. Kasutage spetsiaalset hoiupõrsast, kuhu peate iga valjult öeldud sõimu eest panema teatud summa raha. Hankige tööl selline hoiupõrsas, et meeskonnas sõimuga tõhusalt toime tulla;
4. Iga needuse puhul on valus randmega kummipaelaga nipsutada – julm, aga tõhus, sest peagi hakkab matt seostuma valuga ja kaob tasapisi teie sõnavarast;
5. Vältige filmide vaatamist ja rohkete nilbete sõnadega muusika kuulamist.

Teine võimalus on sügav psühholoogiline analüüs.

Mõnikord piisab ebameeldiva harjumusega lõplikuks lahkuminekuks lihtsalt iseenda mõistmisest ja lõpetada häbelik, kompleksne, vihane ja pisiasjade pärast muretsemine. Lisaks tuleb meeles pidada, et ebasündsa keele rohkus suhtluses seab teid kohe ebasoodsasse valgusesse, isegi kui tegelikult võite end õigustatult nimetada haritud inimeseks, kes sai lapsepõlves hea kasvatuse.

Kas soovite, et teised märkaksid teie positiivseid külgi? Proovi sõimu lõpetada ja palju muutub!

Kasulik on õppida positiivset mõtlemist: kui lõpetate pisiasjade pärast muretsemise, muutub vandumissoov vähem väljendunud. Tavaliselt anname sõimu abil edasi kõige tugevamaid emotsioone (tavaliselt negatiivseid) ja kui emotsioon ise on tühjaks saanud, siis mis mõtet on oma kõnet sõimuga saastada? Iga kord, kui libised negatiivsusesse, peatage end vaimselt, hingake sügavalt sisse ja vaadake olukorda positiivselt. Saage aru, et bussis, mis on teie nina alt lahkunud, halb ilm või ebameeldiv vestlus ülemustega, pole midagi saatuslikku.

Olge endale lojaalne. Sel juhul on edu võti kannatlikkus. Sõber võib teile rääkida, kuidas ta nädala pärast vandumise lõpetas, kuid see ei tähenda, et saaksite halva harjumusega sama kiiresti hakkama ja see on normaalne. Vandumisharjumus peab olema välja kujunenud aastate jooksul, nii et selle väljajuurimiseks võib kuluda rohkem kui üks kuu.

Kolmas viis vandesõnadest suhtluses vabanemiseks on üldise kõneviisi muutmine. Peate mõistma, millistes olukordades kõige sagedamini vannutate, ning asendama järk-järgult vandesõnad ja väljendid korralikumate vastetega.

Üksikute sõnade ja tervete pöörete asendamise hõlbustamiseks proovige valida kaashäälikufraase – näiteks need, mis algavad sama tähega kui nilbe needus või mis on kõlalt sarnased. Isegi kui nad esmapilgul tunduvad täiesti mõttetud, täidavad nad kindlasti oma rolli ja te vannutate palju harvemini ning aja jooksul saate sellest halvast harjumusest täielikult loobuda.

Püüdke näidata oma lastele õiget eeskuju. Ärge vanduge nende ees, et mitte nakatada oma halva harjumusega. Pidage meeles, et mõnikord tuleb elus ette hetki, mil isegi kõige vaoshoitumad inimesed vannuvad - valu, hirmu ja muude tugevate emotsioonide eest, mis on 100% teadvuse kontrolli alt väljas.

Seetõttu ärge noomige ja ärge süüdistage ennast, kui ühel hetkel oma südames vannutate. Sinu ülesanne on õppida oma kõnet igapäevastes olukordades kontrollima. Kui te ei saa oma emotsioonidega hakkama ja tunnete, et keete vähimagi provokatsiooni peale, tehke vihasena võimlemist. Füüsiline treening aitab agressioonist üle saada ja see ei pea teie kõnes väljundit otsima.

Üha enam inimesi hakkab vanduma, harjub järk-järgult kasutama oma kõnes ebasündsat keelt. Sageli on see üleminek trükitud sõnadelt vandesõnadele seotud psühholoogiliste probleemide, emotsionaalse ülepinge ja üldise väsimusega. Inimene kogeb raskusi kodus, tööl, hakkab sagedamini ärrituma. Tekivad konfliktid, närvisüsteem on pidevalt erutatud olekus. Negatiivne energia otsib väljapääsu ja leiab selle verbaalses vormis. Ei ole harvad juhud, kui inimesed tunnistavad, et kasutavad tüli ajal roppusid, et mitte tülli minna. Ja keegi matt aitab mitte täielikult masendusse langeda. Kuidas lõpetada sõimu, õppida end kontrollima ja end normaalselt väljendama? Kuidas harjuda käituma alati sündsuse piirides, mitte väsitama ennast ja teisi negatiivse energiaga? Oluline on tõsiselt asja kallale asuda, mati olemusest aru saada, pühendada aega sisekaemusele ja spetsiaalsetele õpingutele. Olles vandumise lõpetanud, üllatate ise, kui palju lihtsam ja rahulikum on teil elada.

Miks sa oma ema sõid?
Proovige välja selgitada, miks te sõimama hakkasite. Mis annab teile nende väljendite kasutamise, kui lülitusite uuele leksikonile? Kujutage ette: otsustate haigusest terveks saada. Peate välja selgitama selle põhjused, allika, muidu, isegi kui mõneks ajaks vandumisharjumusest vabanete, pöördute selle juurde varsti uuesti tagasi.

1. Võtke paberitükk ja pliiats. Jää rahulikuks, keskendu. Alusta peamisest: pidage meeles, millal hakkasite roppu kõnet kasutama. Millest jutt oli? Kirjutage kõik paberile.
   
2. Mõelge, miks mate teid aitab. Sõltuvalt teie vastusest peate üles ehitama oma "võitluse" matiga.
   
3. Mõelge aegadele, mil vannutate kõige rohkem. Proovige luua kindel süsteem, saage teada, mis täpselt sunnib teid veel kord kiruma.
   
4. Kujutage ette, kuidas te käituksite, kui te ei vannuks.
   
5. Vasta küsimusele: kui palju on matti vaja? Kas on võimalik ilma selleta hakkama saada, kuid samal ajal mitte hakata end halvemaks tundma, näidata agressiivsust karmimal kujul? Kui tunned, et sa ei saa hakkama ilma karmide väljendusteta, pead pöörama tähelepanu oma võimele ennast kontrollida. On võimatu täielikult sõltuda oma kirumise harjumusest. Vabanege sellest, et end enesekindlamalt tunda.
   
6. Kirjutage eraldi paberile üles kõik teiste inimeste põhjused, teod ja sõnad, olukorrad, mille pärast tavaliselt vannutate. Sõltuvusest ülesaamiseks peate tegema jõupingutusi negatiivsete tegurite kõrvaldamiseks. Loomulikult on kõigest negatiivsest vabanemine keeruline, kuid peate vähendama ärritajate arvu.
   

Olles end pisut mõistnud, võite mõelda, milline käitumisviis on teie omaga sarnasem. Tõstke esile peamine ülemaailmne põhjus, miks kaaslasest on saanud teie jaoks harjumus.

Miks nad vannuvad: levinumad põhjused
On mitmeid üldtuntud põhjuseid, miks inimesed valivad suhtlemiseks nilbeid sõnu.

1. Suureks kasvamine. Sageli vannuvad teismelised, soovides end kehtestada, sel viisil oma "arvamust" näidata, ühiskonnale väljakutseid esitada. Tundub, et nad tegutsevad julgelt. Selline käitumine on aga vaid nõrkuse, halvasti varjatud enesekahtluse märk. Oluline on seda noorele inimesele edasi anda, et ta saaks end väljastpoolt vaadata, halvast harjumusest lahti õppida.
   
2. Närvipinge vabanemine, liigne agressiivsus. Paljud inimesed kasutavad konfliktis karmi kõnepruuki, kui nad ei soovi seda tülitseda. Pinge vabaneb. Sellistel juhtudel võib soovitada teha füüsilist treeningut. Olles õppinud võitluskunste, veetnud regulaarselt jõusaalis aega, ei saa inimene mitte ainult vabaneda negatiivsusest, vaid ka harjuda distsipliiniga. Soovitav on treenida treeneriga, range ajakava järgi.
   
3. Elustiil. Levinud on ka teine ​​nähtus: inimesed ei vannu, vaid räägivad sellega. Nad on nende sõnadega nii harjunud, et lisavad need tavakõnesse ilma erilisi emotsioone kogemata. Lihtsalt "hunniku sõnade jaoks". Kui olete vaid üks neist inimestest, on teie jaoks kõige olulisem proovida ennast väljastpoolt vaadata. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas näete välja ühiskonnas, kus pole kombeks nii käituda. On märgatud, et kõige sagedamini sõimavad tasakaalutu psüühikaga inimesed, kurjategijad. Muidugi pole sellesse mitmekesisesse rühma kuulumine teie jaoks. Näe pisut vaeva ja kindlasti vabaned nii enda kui ka ümbritsevate jaoks ebameeldivast vandumisharjumusest.
   

Kas näete tuttavaid põhjuseid? Sulle on mõned head näpunäited.

Lihtsad näpunäited

• Kasva suureks, arene, aga ära tõesta oma seisukohta matti kasutades. Näitate oma võimetust vaielda, suhelda! Katsed omaette nõuda, jultumus ja needused reedavad inimeses kohe tema hirmu, ebakindluse. Õppige jätma head esmamuljet.
  
• Vabane närvipingest, ära lase agressioonil endas võimust võtta, kuid ära kunagi kasuta matti vahendina. Nii et põhjustate taas ootamatu reaktsiooni: teine ​​​​inimene võib hakata kaklema, kui on kuulnud talle suunatud needusi. Soliidsem ja õigustundlikum kodanik võib teistmoodi rabada. Saanud kutse kohtusse, kus käsitletakse inimese solvamise juhtumit, on paljud sõimuarmastajad üllatunud. Kuid seaduse mittetundmine ei ole vabandus.
  
• Paista silma positiivsete, mitte negatiivsete omadustega. Kui vandumine on juba teie tavasõnavarasse jõudnud, eemaldage see kohe. Viisakas ühiskonnas sa nii ei käitu. Võimalik, et sind ootab ees ootamatu tipp, suurepärane karjäär, imelise inimese armastus. Ja ainult üks harjumusest öeldud sõna sulgeb kallihinnalise ukse uude ellu, kus saaksite realiseerida teistsugusel kujul. Muidugi pole vandumine midagi nii kriminaalset, mille eest tuleb inimene pagendada, karmilt karistada. Kuid nad tõrjuvad teisi inimesi, loovad negatiivse mulje.
  

Õppige elama ilma matita. Paar soovitust
Oled juba aru saanud, mis tüüpi vandumise armastaja sa oled. Sul õnnestus kindlaks teha ja kirja panna, mis sind täpselt vanduma paneb. Nüüd teate, kui oluline on oma elu õigesti üles ehitada, et vandumisharjumus ei saaks teie jaoks takistuseks teel arengu ja õnne poole. Pidage meeles mõnda soovitust, mis hõlbustavad sõimu lõpetamist.

1. Mõtle. Treenige end kõigepealt vastusele mõtlema ja seejärel rääkima. Ärge rääkige spontaanselt.
   
2. Ära vasta samaga.Ärge kunagi vastake sõimule, ebaviisakusele roppude sõnadega. Kas sa oled solvunud? Siis ärge laskuge oma vägivallatseja madalale tasemele.
   
3. Lugege. Suurendage oma sõnavara. See aitab raamatuid lugeda. Te ei tohiks kasutada matti tundmatute sõnade, epiteetide asendajana. Milleks seda primitiivset keelt vaja on? Õppige olema mati kohal.
   
4. Kontrolli ennast.Ära lase emotsioonidel end juhtida. Sina oled olukorra peremees.
   
5. Jälgige möödalaskmisi ja võite. Päevikut pidama. Kirjutage üles iga kord, kui olite sunnitud vanduma. See on sinu viga. Ärge unustage saavutusi tähistada: olite juba äärel, kuid hoidsite end tagasi ega vandunud. Omandage ennast, vabanege halvast harjumusest.
   
6. Otsige alternatiivi. Mõelge välja naljakaid sõnu, kasutage eufemisme, väljamõeldud sõnavara. Loe vaikselt kümneni, kui tunned, et sul on juba raskusi enda kontrollimisega. Vaimselt lausuge oma kompositsiooni needused.
   
7. Rong. Tehke regulaarselt üks harjutus. Istuge maha, keskenduge ja pidage meeles põhimatt, mida kasutasite. Kujutage ette, et see kõik on teile öeldud. Kas teil on ebamugav tunne? Kas sa said aru, et kaaslane on ainult negatiivne? Treeningu saab katkestada. Tasapisi harjute sõimu negatiivselt kohtlema, teil tekib vajalik tugev assotsiatsioon nilbest kõnepruugist ja olukordadest, mil teid solvatakse. Lõppude lõpuks on see nii: kui inimene vannub, siis ta solvab ennast.
   

Töötage enda kallal, vabanege oma harjumusest. Siis suudad sa sõimu lõpetada, õpid ennast kontrollima ja õigesti suhtlema. Hoidke oma närvikava ja ärge solvake teisi. Matt on tõsine takistus igale inimesele, kes soovib elult rohkem võimalusi saada.

Umbes 19. sajandi keskpaigani oli ropendamine Venemaal kriminaalkuritegu. Tsaar Aleksei Mihhailovitš Romanovi ajal tabati inimest vandesõnade kasutamise eest varrastega avalikult!

Rohket kõnet on alati peetud kultuuri puudumise ja madalasse klassi kuulumise märgiks. See oli omamoodi näpunäide: enne oled harimatu inimene, juhib kahtlast elustiili ja ei püüdle positiivsete muutuste poole.

Miks inimesed vannuvad

Rääkida tänapäeva inimeste vähesest haridusest on absurdne. Praegu pakub keskkond rohkem kui kunagi varem uskumatult palju ressursse kultuuritaseme tõstmiseks, enesearenguks ja loovuseks. Loogiline, et matist oleks pidanud saama tavaline atavism. Mis on siis põhjus?

1. Kaitse ja enesejaatuse vajadus

Rohke keel on ainulaadne nähtus. See on olemas, aga selle rääkimine on ühiskonna poolt keelatud. Teatavasti eiratakse reegleid kas naiivsusest või hirmust ja lootusetusest. Nii et tugeva sõna armastajaid ei saa kuidagi nimetada.

Inimene püüab varjata haavatavust ja enesekindlust agressiivsuse, iseseisvuse ja ebaviisakuse demonstreerimise taha.

Mida rohkem kogeb inimene elus segadust, desorientatsiooni, seda sagedamini kasutab ta roppusi. Nagu hirmunud ja vihane loom. Nuriseb, susiseb ja näitab kihvad.

Selle tulemusena vannuvad teismelised, sest kardavad, et neid ei võeta tõelistena. Lihtsam on end kehtestada kolli üldiste seaduspärasuste järgi, olla nagu kõik teised. Ja täiskasvanud, kes kannavad tohutut vastutuskoormat, vannuvad võimalike ebaõnnestumiste tõttu hirmutunnet summutada.

Kõige kurvem on see, kui inimesed omavahel suheldes sõimusõnu kasutavad. Vestluskaaslast solvades ja alandades püüab vastane end teise arvelt maksma panna ja vähemalt sekundiks tunda tema üleolekut. Kuigi moraalsest ja eetilisest seisukohast ebasobival viisil.

2. Laiskus

Tõepoolest, milleks pingutada ja raisata energiat lausete õigele ülesehitusele, väljendusrikaste sõnade valikule ja tõhusate kõnetehnikate kasutamisele.

Lõppude lõpuks, milleks raisata aega, seletades pikkade räigete fraasidega, mida saab sekundis ühe sõnaga väljendada.

Erineva intonatsioonivärviga hääldatud "bl ..." säästab magavat aju ega häiri mälu. Pettunud: "Noh, kallis Klavdia Petrovna, unustasite jälle memode kirjutamise uue mudeli olemasolu." Agressiivselt: "Kolleeg, kas te ei näinud, et panite selle raske karbi otse mulle jala peale." Imetledes: "Vaata, kui ebatavaliselt ilus see ümber on!"

Oskus täielikult ja kaunilt suhelda asendub erineva kestuse ja tooniga asjatu madaldamisega. Järk-järgult ammendub sõnavara ja õige vene keele rääkimine muutub üha raskemaks.

3. Pidev pinge ja stress

Ammu on tõestatud, et matt aitab korraks auru välja lasta ja end taas töökorras tunda. Kaasaegsetel inimestel on piisavalt põhjust stressi- ja konfliktsituatsioonideks.

Inimene kasutab välismaailma eest kaitsmiseks roppu keelt. Ta on nagu harjaste siil.

Selline inimene kogeb pidevalt nii tugevat psühholoogilist ebamugavust, et ikka ja jälle ta lihtsalt lakkab märkamast teiste inimeste probleeme, muutub vähem osavõtlikuks, heatahtlikuks.

Ja see käitumismudel kandub üle kogu maailmapildile, kujuneb negatiivne enesetunnetus, teised inimesed ja sündmused hakkavad tüütama. On tõestatud, et sõimusõnad tõstavad adrenaliini taset, kehatemperatuuri ja survet. Nagu alkohol või narkootikumid.

Inimene mõistab, et teda hakkab imema hävitav agressiivsuse lehter, inimestevaheliste suhete lõhenemine ja enesemõistmise puudumine. Ta kaotab kontrolli enda ja oma elu üle.

Kuidas sõimamist lõpetada

Selgub, et matt ei eksisteeri iseenesest, vaid on inimeses toimuvate negatiivsete muutuste kaasnäht.

Mõttetu on sundida end mitte vanduma. Peate leidma algpõhjuse ja mõistma ennast.

Võtke natuke aega enesevaatluseks. Võtke paber ja pliiats, istuge mugavalt oma lemmiktoolile, lõõgastuge. Kirjutage oma ideed ja mõtted.

1. Püüdke meeles pidada, mis oli teie kõnes sõimu kasutamise eeldus. Kirjutage paberile teiste inimeste teod ja sõnad, olukorrad, mille pärast tavaliselt vannutate.
2. Mil määral ja millistel asjaoludel ropp kõne sind aitab? Mis takistab selle kasutamist?
3. Kujutage ette, et lõpetasite sõimamise. Kas olete mugavam? Või, vastupidi, tahad kogunenud agressiivsust ja negatiivseid emotsioone muus vormis välja valada?
4. Kui hädasti sa matti vajad?

Analüüsige oma vastuseid. Mõelge antud soovituste põhjal läbi tegevuskava, kuidas oma kõnesse ilus vene keel tagasi tuua.

Muutke oma suhtumist inimestesse ja oludesse. Olles aru saanud põhjustest, mis panevad teid vanduma, proovige kas muuta oma suhtumist neisse või kustutada need oma elust.

Näiteks vannutad autoroolis. Selge see, et oled sisemiselt pidevalt mures, vastutades reisijate ja auto ohutuse eest. Sulle tundub, et kõikjal üle tee kihutavad jalakäijad ja tormavad juhid on potentsiaalse ohuna. Sa kardad, see on normaalne.

Kuid kas on mõtet vihastada ja roppude sõnadega, vähendades sellega tähelepanu kontsentratsiooni rooli taga? Tõenäoliselt ei pööra teised liiklejad teile tähelepanu ja matt ei muuda üldist olukorda teel. Võib-olla on lihtsam välja hingata ja oma lemmikmeloodiat lauldes rahulikult suurepärase tujuga koju sõita, end üles keeramata.

Õppige lõõgastuma. Stressi saad maandada sporti tehes, oma lemmikhobiga, lähedastega aega veetes või looduses viibides. Kui õpite enda jaoks aega leidma ja stressi maha võtma, kasutate üha vähem roppu kõnet.

Suurendage oma enesekindlust. Te ei saa end lõputult teiste inimeste arvelt kehtestada. Teil on vaja oma sisemist tuuma, enesetunnet inimesena, keda austate, hindate ja armastate. See, kes on enesekindel, kellel on sisemine jõud ja tugev vaim, ei lase endale kunagi inimest alandada ja tema uhkust läbi elada.

Proovige oma emotsioone kontrollida. Kõige tõhusam variant on enne ebameeldivale inimesele vastamist või hetkeolukorrale reageerimist mõttes kümneni lugeda. Asenda ebatsensuursed sõnad alternatiivsete väljenditega tavalisest vene keelest. Harjumiseks on vaja veidi harjutamist ja kannatust.

Pidevalt areneda.Ärge lõpetage sellega. Lugege rohkem kvaliteetset kirjandust, täiendage oma sõnavara. Minge virtuaalsetele haridusplatvormidele, täiendage oma oskusi, omandage seotud erialasid, tundke huvi maailma vastu. Sea uusi eesmärke, unista, liigu edasi.

See annab sulle enesekindlust, toob kaasa positiivseid muudatusi oma elus. Tõenäoliselt kohtate huvitavaid inimesi, kellega on meeldiv vestelda ilma vandumiseta. Lisaks õpid nautima kaunite ja rikkalike kõnepöörete kasutamist.

Konfliktid on iga suhte lahutamatu osa, kuid vahel juhtub, et pidevate tülide tõttu asendub armastus üha enam valuga. Konfliktile ise reageerimine võib oluliselt muuta. Avatud olemise, partneri mõistmise ja aktsepteerimise õppimiseks kulub palju aega, kuid see on vajalik samm teie suhte parandamise suunas.

Sammud

1. osa

Mõista konfliktide põhjuseid

Uurige välja, mille üle te kõige rohkem tülitsete. See võib olla midagi väikest, nagu hügieen, või midagi olulisemat, nagu armukadedus, truudusetus või vastastikused kohustused.

Tehke kindlaks muud tegurid, mis võivad konflikti esile kutsuda. See võib olla alkohol, füüsiline ja emotsionaalne väsimus, stress tööl või koolis. Nende probleemide lahendamine võib teie suhet parandada.

Tehke kindlaks, millist rolli te ise konfliktiolukordades mängite. Sulle võib tunduda, et kõigis hädades on süüdi ainult sinu poiss-sõber, kuid proovi astuda samm kõrvale ja hinnata realistlikult oma “panust” konfliktide tekkimisse ja arengusse. Mõnel juhul võib kakluste arvu ja intensiivsust oluliselt vähendada, kui tunnistate, et olete ise oma partnerile valesti teinud.

1. Proovige leida vastuvõetav lahendus. Võib-olla, kuigi mitte tingimata, teate olukorrast väljapääsu. Mõelge, milline lahendus probleemile oleks teie jaoks ideaalne. Seejärel küsige endalt, millised muud lahendused võiksid olla teile vastuvõetavad. See aitab teil näha konflikti oma vajaduste ja suhete laiemas kontekstis.

   • Kui see aitab, kirjuta paberile kõik, mida tahaksid oma poiss-sõbrale öelda.

"Sa ei kiida ennast - sa kõnnid terve päeva nagu sülitatud!" Selline vihje on olemas.

Miks ennast kiita ja oma edu üle rõõmustada? Siis elada rõõmus. Seejärel, et saada vana asemel uus oskus.

Ja tema, vana komme “iseennast noomida”, on kindlasti olemas, kui sa ennast ei kiida ja enda saavutusi ei devalveeri.

Siin on ebaõnnestumiste tõttu ärritumine tühine asi, eks? Ja noomige ennast, eksimine või segadus. Siin ühe sõna pärast taskusse ei roni.

Võib-olla olete umbusaldamisega harjunud?

Võib-olla tekkis harjumus endale ette heita juba ammu, kui vanemad sind su “ebaõnnestumise” pärast sõimasid?

Võib-olla nad isegi ei noominud, kuid olid silmanähtavalt ärritunud, vaatasid sellise pettumuse ja etteheitega.

Kuid teie õnnestumisi peeti iseenesestmõistetavaks. Nad võtsid vastu, nad ütlevad, et nii peabki olema, "lend on normaalne", laps ei vea alt, kuidagi käitub ta edasi, sest kontroll on nina peal!

Sellise kasvatuse pettumust valmistav tulemus: te ei mäleta neid, oma õnnestumisi, peaaegu üldse. Nad ei ole emotsionaalselt laetud. Kus on teie lapselik “jah!”, vabandust, “hurraa!!!”?

Pigem on edu saavutamise äris ärevalt laetud ootus järjekordsele ebaõnnestumisele ja eduga saab kaasneda vaid kergendus ohkamine: "Uff ... seekord läks mööda ... ei maksustatud ... tundub . .. ".

Kuid "ebaõnnestumised" ... jah, te ei unusta seda ...

Sa harjud “kogemusi omandama”, “vigadest õppima”, sest just neid, vigu, ebaõnnestumisi, mitte õnnestumisi, arutavad vanemad sinuga.

Sinu taju dominante (sellele kipudki ennekõike tähelepanu pöörama) tugevdavad ajus olevad närviühendused ja oskus kinnistub.

Te ise aitate üles ehitada seda väga kriitilist tegurit, mõtledes, et olete luuser ja pätt.

Kõik teie järgnevad saavutused on vajalikud selleks, et murda läbi oma edusse uskumatuse loori. Teie kriitilise mõtlemise kaudu, et edu on midagi, millel pole teiega midagi pistmist.

Kuidas lõpetada enda sõimamine? Ja hakata kiitma?

Vaevalt õnnestub päris kiiresti ümber korraldada, nii et nüüd ennast alati kiidate.

Uue oskuse omandamiseks kulub kolm kuud "rasket treeningut" ja pidevat kontrolli mõtlemise üle.

Ja see "rullub alla" eelmiste reaktsioonimudelite juurde, sest närviühendused ei lülitu üheski, isegi väga tahtejõulises ajus nii kiiresti ümber.

See on nagu laskmine jõel uues suunas joosta. On vaja ehitada "tamm", see tähendab, et luua kontroll mõtete üle ja vältida lüüasaamist. Pole lihtne, aga teostatav.

Seejärel kaevake uus kanal ehk hakake kordaminekute üle rõõmustama ja suunake mõttevool täpselt sinna. Ainult seal.

See nõuab tugevat tahet ja visadust ning usku oma edusse.

Sest iga kord, kui end tavaliselt noomite, õpite... kaotama.

Nõiaringi.

Seda halba lõpmatust on võimalik murda keelekümbluses, kus alateadvusele antakse võimalus kohe alguses olukorda korrigeerida, kuni saadakse jäik struktuur. Raputage mõtlemise kriitilise teguri stabiilsust.

Hüpnoos on võimalus sellest kõige kriitilisemast tegurist mööda minna. See on selle seisundi (hüpnoosi) üks määratlusi.

Kõigi teie õnnestumiste kritiseerimise tegur, edastades midagi sellist: kas see õnnestub, midagi on uskumatu, kindlasti, see on järjekordne jama, mitte õnnestumine, ”sellega on keelekümblusel lihtne hakkama saada, kuna tahe on teadvuse element, puhkab siin. Nii psüühika kui ka aju sügavad kihid töötavad keelekümblusel. Alateadvus tuleb esiplaanile.

Pole ime, et nad ütlevad, et "kui inimene ei saa aru, mis temaga toimub, arvab ta, et see on saatus." Kutsun teid kuulama alateadvuse häält ja mõistma oma sügavamaid motiive.