Qué hacer si eres demasiado perezoso para aprender. Cómo vencer la pereza y comenzar a estudiar cuando no hay un deseo particular

29.09.2019

Hola, queridos lectores del sitio del blog. Ayer escribí un artículo sobre, hoy me llevaron en la dirección opuesta, intentemos descubrir cómo forzarte a estudiar. Creo que hay muchas personas que se preguntan cómo obligarse a estudiar si todo es demasiado perezoso, lo que significa que el artículo debería ser útil e interesante para muchos. Aunque es muy posible que también les dé pereza leer tantas letras y la respuesta sea algo así como “muchas letras, niasilil” ©. Pero esperemos lo mejor, de repente el artículo realmente será útil para alguien.

Primero debe averiguar de dónde apareció repentinamente la pereza y luego sacar conclusiones sobre cómo lidiar con ella. Aunque hay consejos generales que pueden ayudar, estarán al final del artículo. Empecemos a entender las fuentes de la pereza.

Causas de la pereza que interfiere con el aprendizaje

solo una lista

En términos generales, probablemente haya muchas más razones de las que enumeraré, pero yo estudié en una universidad técnica, lo que dejó cierta huella en la visión del proceso de aprendizaje y estrechó el campo de visión. Pero espero que lo que enumeraré sea suficiente para la mayoría de los estudiantes. Las razones se darán en una lista, en el siguiente párrafo del artículo habrá métodos de lucha.

Amor por los clubes, el entretenimiento y el alcohol en general. No, entiendo todo, quiero "romperme", especialmente si escapaste del cuidado de los padres y te mudaste a otra ciudad. Pero al día siguiente será simplemente imposible despertarse e ir a estudiar, y si esto sucede regularmente, ir a la universidad será muy perezoso.
Amor por los juegos en línea. En mi opinión, esto es una tontería rara, pero es adictivo, y los jugadores a veces pueden sentarse en la PC hasta 20 horas seguidas. ¿Qué es la escuela al día siguiente? ¿Qué eres, qué eres, soy tan vago. Prefiero volver a jugar y así en círculo y todo sigue.
Simplemente no se llevaban bien con uno de sus compañeros de clase y se convirtieron en objeto de bromas. Además, las ganas de estudiar bajan a 0 y aparece un estado que se puede describir así: “Me da pereza ir a la universidad… Sí, ahí de nuevo estará este con sus bromas”.
El caso más raro de mi universidad es enamorarse de mi cabeza. Cuando es demasiado perezoso para hacer todo, si no está conectado con el objeto de suspirar.
La razón no está absolutamente relacionada con la pereza, pero la mencionaré aquí. Además de estudiar, tienes un trabajo que compaginas con tus estudios o estás intentando hacerlo, esta es una pregunta difícil, necesitas estudiar varias preguntas para concluir que tal combinación es necesaria. Más sobre esto en el siguiente párrafo.

Eso, quizás, es todo lo que pude recordar y pensar, ahora hablemos de cómo forzarte a ti mismo a aprender en situaciones tan difíciles.

Cómo obligarte a estudiar si todo el mundo es vago

También intentaremos resolver estos problemas punto por punto.

¿No eres tan perezoso?

En general, solo sentido común si lo tienes. Si te sientes atraído por ir a un club o un bar, al menos elige los días en los que el día siguiente estará libre de tus estudios. La opción más correcta es el sábado, porque definitivamente el domingo es un día libre. Pero, de nuevo, no olvide que tiene muchas cosas que hacer: trabajar e incluso prepararse. La mayoría mejor consejo- declarar una lucha contra la embriaguez, pero es poco probable que muchos sigan este consejo.
Aquí puedes leer el punto 1. Como no hay mucha diferencia, el tiempo se está matando igual de irreflexivamente. Y de nuevo, la forma mejor y más radical es deshacerse de los juegos en línea. Bórralos de tu PC e intenta olvidar.
Pero este caso es más interesante que los anteriores. Pero también es más fácil luchar que con la vida del club o los juegos en línea. Las personas a las que les gusta molestar a los demás, por regla general, no son malas en absoluto y no quieren humillar a alguien, ellos mismos tienen una actitud positiva hacia las burlas, lo principal es que sean divertidos y no solo humillantes. Además, no son tontos. hombre estúpido simplemente no es capaz de inventar bromas constantemente. La opción más fácil es subir y preguntar normalmente, en el 90% de los casos funcionará. Hay otra opción, si te molestan por tu ropa o tu figura, entonces puedes dedicar el fin de semana a cambiar tu guardarropa y luego venir a la universidad con una ropa completamente nueva. apariencia. Será especialmente efectivo si vienes con ropa que resalte todas tus ventajas y te acercas a la persona que te bromeó con la pregunta “Bueno, ¿habrá más bromas?”. Aunque esto no siempre es posible, es muy eficaz y eficiente.
Aquí solo necesitas pensar con tu cerebro y comprender que este amor, como todos los pasados, pronto pasará, y educación más alta necesitas conseguirlo, no va a ninguna parte de ti.
En cuanto al trabajo, vale la pena resolver la cuestión de si realmente necesita un trabajo o simplemente quiere demostrarles a sus padres que es un adulto e independiente. Si se necesita un trabajo y ha encontrado un buen lugar trabajo, luego piense en transferirse a la educación a tiempo parcial, entonces será más fácil combinar, mientras que el estudio y el trabajo a tiempo completo, incluso a tiempo parcial, están mal combinados en la mayoría de los casos. Además, es importante qué tipo de trabajo ha encontrado, si es un trabajo en su especialidad o cerca de ella, entonces debe aferrarse a ese trabajo con todas sus fuerzas, si es un trabajo en algún lugar de comida rápida. , un trabajo como promotor, o algún otro trabajo inútil similar para vida posterior trabajo, luego piense detenidamente, ¿realmente lo necesita? Al final no está nada mal y sin interrumpir tus estudios, más detalles en el enlace.

Todo es simple, solo necesitas interesarte de alguna manera.

La mayoría manera efectiva- recuerda que has estudiado durante N años y solo necesitas seguir este camino hasta el final. Y si a esto le sumas el hecho de que durante tus estudios puedes obtener una buena beca aumentada y vivir casi independientemente (lee sobre esto en el enlace de arriba), entonces la pereza debería desaparecer por completo e irrevocablemente.

Peor aún, si eres una persona débil y terminaste en una empresa que hace todo por su propio placer y el estudio, por sí solo, no brinda placer. Si decides que ya es suficiente desperdiciar tu salud y es hora de empezar a adquirir conocimientos, entonces necesitas, bajo algún pretexto plausible, dejar de comunicarte con esta empresa y comenzar a comunicarte con aquellos que realmente estudian, créeme, hay gente así en tu grupo en la universidad. Si no sabes cómo dejar de comunicarte con esa empresa, entonces debes recurrir a ayuda externa, estos pueden ser amigos o conocidos de la empresa equivocada, padres que hace tiempo que se cansaron de verte borracho, o si no hay amigos , y los padres están lejos y desconocen la situación, vale la pena recurrir a la ayuda de un psicólogo. No debe decir "No soy un psicópata para ir con él", un psicólogo no trabaja con personas con enfermedades mentales, pero trata de guiarlo por un camino que lo ayudará a resolver el problema. Por supuesto, esto no se aplica a todos los psicólogos, también hay muchos charlatanes entre ellos, pero, como una opción extrema, puedes intentar contactarlos, si llegas a un buen especialista, te dirán cómo obligarte a hacerlo. estudiar y dejar de beber, jugar juegos en línea, etc.

Al final, resumiendo, me gustaría decir que la pereza es, por supuesto, un desmotivador muy fuerte, pero es posible y necesario combatirla. Al final, gente, ya son adultos, deben comprender que la educación superior definitivamente no los dañará.

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Si tiene alguna pregunta, escriba en los comentarios, intentaré responder de la manera más detallada y clara posible.

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¿Cómo forzarte a estudiar si el deseo de comprender nuevos conocimientos se ha ido? Estudiar es un proceso que requiere mucho estrés mental y psicológico durante mucho tiempo, por lo que muchos estudiantes tarde o temprano pierden el entusiasmo y tratan de obligarse a seguir estudiando.

El estrés es el principal obstáculo para el aprendizaje y la base de la pereza

Para la mayoría de los niños, la escuela es la fuente estrés constante. Chicos a los que les va peor en la escuela y obtienen bajas calificaciones en tarea, se preocupan cada día por lo que les espera en el aula. Tales estudiantes no quieren ir a la escuela y la mente subconsciente transforma esta falta de voluntad en pereza. De hecho, detrás de esta pereza hay un miedo fuerte y arraigado: el miedo al fracaso, el miedo a la crítica, el miedo a ser el peor.

Si un niño es reacio a aprender, los padres deben prestar atención y, si es necesario, visitar a un psicólogo escolar. Un especialista competente ayudará al niño a superar todos los miedos y deshacerse de ellos. Reducir el estrés de la vida escolar le dará al estudiante una actitud completamente nueva hacia la educación, que los maestros pueden apreciar rápidamente.

Maneras organizacionales de obligarse a sí mismo a aprender

Puedes desarrollar un plan de estudio. El aprendizaje en las escuelas y universidades es mucho más fácil y placentero si el alumno o alumna ha pensado cuidadosamente el plan de sus estudios. Buen plan no le dará la oportunidad de ser perezoso, sino que le brindará tiempo para relajarse y comunicarse con amigos. La adquisición de nuevos conocimientos es una tarea bastante rutinaria, por lo que el plan debe incluir diferentes tipos actividades dentro del proceso educativo. La lectura de libros de texto debe sustituirse por la escritura de notas detalladas y la repetición del material cubierto mediante la compilación de las tablas necesarias. Será mucho más fácil lidiar con el aburrimiento, porque el entrenamiento será diverso.

La organización del lugar de trabajo también ayudará a lograr el objetivo. No debe haber elementos innecesarios en el lugar de trabajo. El escritorio debe permanecer vacío. El alumno deberá conservar en él únicamente los elementos más necesarios, guías de estudio, cuadernos y papelería necesaria. El aprendizaje requiere una concentración total de la atención, por lo que todas las distracciones deben eliminarse por completo. Es muy recomendable eliminar todos los dispositivos. Al aprender, no debe distraerse con ellos, y todas las conversaciones telefónicas y la correspondencia en redes sociales usando teléfonos y tabletas, los psicólogos recomiendan posponer.

El siguiente consejo es utilizar la gestión del tiempo. ¿Cómo obligarse a estudiar si todo es perezoso y no hay tiempo suficiente para nada? Es necesario utilizar técnicas de gestión del tiempo. Los sistemas de gestión del tiempo recomiendan priorizar identificando los más importantes. Si se da tiempo para las cosas más necesarias, las horas restantes se pueden dedicar de manera segura a estudiar. No debes obligarte a estudiar más de una hora seguida de forma continua. Pequeños descansos de 5 a 10 minutos ayudan a no distraerse el resto del tiempo. Durante tales pausas, es útil realizar simples ejercicio físico- mejora la circulación sanguínea y tiene un efecto positivo en la asimilación de nuevo material.

Debes usar tu ritmos biológicos. Las personas que logran mucho son muy conscientes de sus ritmos biológicos. Cada persona puede trabajar y estudiar de manera más eficiente a ciertas horas específicas, cuando su cuerpo, y por lo tanto su memoria, está funcionando. la mejor manera. No es nada difícil vencer la pereza durante estos períodos, ya que el pensamiento es muy activo y resuelve fácilmente cualquier problema.

Calcula tus ritmos biológicos sólo se pueden experimentar. Si se observa a sí mismo y a su estado de ánimo durante 2-3 semanas, anotando a qué hora es más fácil estudiar, en el futuro, estos períodos de tiempo pueden usarse para estudiar las disciplinas más difíciles. El método fortalece perfectamente la confianza en uno mismo y ayuda a superar la pereza y la apatía.

Actitud psicológica que motiva el aprendizaje

El estado de ánimo y la actitud hacia estudiar en la escuela o la universidad es increíblemente importante. Mucho depende del estado de ánimo interior. Una fuerte autodisciplina, que se basa en una poderosa fuerza de voluntad y una sólida motivación, ayuda a sobrellevar perfectamente la pereza.

La fuerza de voluntad no aparece por sí sola. Los deportistas lo saben muy bien. La capacidad de superarse a uno mismo, cambiar de carácter y hacer lo necesario a pesar de todo, se desarrolla gradualmente. Sin embargo, si la fuerza de voluntad se entrena todos los días, después de seis meses se convertirá en un rasgo de carácter. Un núcleo interno tan sólido ayudará no solo en el estudio y el trabajo, sino en cualquier circunstancia, porque debe superar su propia falta de voluntad para hacer este o aquel trabajo a lo largo de su vida.

Los niños suelen decir: "Estudiamos porque nos obligan". Los escolares temen que sus padres los castiguen por su bajo rendimiento académico, por lo que a menudo estudian no para adquirir conocimientos y su futuro, sino para complacer a sus mayores. Pocos niños disfrutan de ir a la escuela.

Sin embargo, nadie obligará a los estudiantes. solo propio deseo obtener buenos conocimientos y calificaciones dignas puede motivar a los hombres y mujeres jóvenes a estudiar mucho. Para comprender cómo obligarse a estudiar en la universidad, debe determinar sus propios objetivos y decidir qué perspectivas hay en el futuro.

Una buena educación y sólidos conocimientos son la clave del éxito en el campo profesional. Los logros en el trabajo marcan la pauta para toda la vida de un adulto. Por lo tanto, cada día escolar bien aprovechado en la escuela o la universidad es un ladrillo en la base del éxito futuro. Si a un niño se le ha inculcado la determinación y el deseo de lograr su objetivo a toda costa desde la infancia, no le será difícil aprender. El hombre que venció su pereza en la infancia y juventud puede alcanzar grandes alturas.

Los maestros convencen: "Estudia por el bien del conocimiento, no por el bien de las calificaciones". La capacidad de vencer la propia pereza para obtener una educación de calidad ayuda a un niño o hombre joven siéntete responsable de tu vida.

Consejos útiles

Estudiar es una experiencia invaluable por la que todos deberían pasar. Ya sea que se trate de estudios escolares, universitarios o de posgrado, nuevos descubrimientos nos esperan en todas partes.

Sin embargo, esta experiencia no siempre da emociones agradables. Después de todo, cualquier proceso educativo implica que tendrás que demostrar tus conocimientos como resultado. Y esto significa algo tan desagradable como los exámenes.

Pero, ¿qué hacer si, a pesar de tus esfuerzos, el conocimiento se te da duro? ¿Qué hacer si entra por un oído y sale por el otro, sin dejar información valiosa y útil en el resultado final?

De hecho, no todo es tan aterrador. Existir muchas maneras de aumentar la eficacia de sus estudios. Traemos a su atención 10 simples, pero muy Consejos útiles para ayudarte a estudiar mejor.

Consejos para la correcta organización del proceso educativo

Consejo #1: Aléjate de todo lo que distraiga tu atención.

¿Sabes por qué los jugadores profesionales de billar o golf exigen silencio al público? Sí, porque prácticamente es imposible concentrarse cuando todo a su alrededor, incluido el ruido, distrae su atención.

La preparación de exámenes, como cualquier otro proceso educativo, no es diferente de jugar al billar: si hay distracciones (TV, una guitarra colgada en la pared, una consola de juegos, en una palabra, todo lo que cae en su campo de visión), entonces usted Es casi seguro que te distraerás.

Entonces, el punto clave para aquellos que a menudo se distraen es crear ambiente externo, más propicio para el aprendizaje. Si para esto necesita mover la mesa a otro lugar, ¡muévala! ¿Sin fuerzas para resistir la tentación en forma de un televisor cercano? ¡Cúbrelo con algo o muévelo!

Lea también:La noche antes del examen: ¿estudiar o dormir?

Quizás alguien necesite ordenar su escritorio para esto, tomando como base un enfoque minimalista. A veces, la atención se distrae no solo por un teléfono que está cerca, sino también por un libro fuera de tema que accidentalmente resulta ser.

Puede que le impresione un entorno diferente: cuando su escritorio está lleno de papeles, libros... Al mismo tiempo no es necesario que necesites silencio- algunas personas trabajan muy bien con la música, digamos, clásica. ¡La clave del éxito es estar cómodo!

Consejo #2: Ten cuidado al elegir un lugar para practicar.

Aproximadamente el mismo debe ser el enfoque para elegir un lugar para estudiar. Está claro que los estudiantes que viven en un albergue tienen pocas opciones. Pero si usted personalmente tiene la oportunidad de elegir, entonces, por ejemplo, el dormitorio no es el mejor El mejor lugar para sentarse a leer libros.

En general, dadas muchas distracciones, algunas de las cuales se mencionaron anteriormente, incluso su hogar no siempre es el lugar adecuado para un estudio productivo. Y si estás constantemente distraído por la familia...

El lugar más obvio para estudiar, que se puede recomendar, es, por supuesto, la biblioteca. Sin embargo, no siempre está tranquilo allí(especialmente en vísperas de exámenes). Resulta que encontrar un lugar cómodo para estudiar no es gran cosa. Tarea simple!

De hecho, solo necesita considerar todas las opciones. Si el clima es favorable, puedes ir al parque, encontrar un banco independiente, lejos de los niños ruidosos, donde nadie te molestará para roer el granito de la ciencia. O puede, como opción, pasar a un café tranquilo.

Se sabe que un murmullo bajo, recogido de varias voces (llamémoslo "ruido del público"), es capaz de animar a los estudiantes a estudiar. Es tal estruendo que se puede parar en un café. Quizás esto no sea lo mejor para ti. la mejor manera. Pues busca la tuya, pero no olvides que estudio y cama son incompatibles.

Consejo tres: seleccione el material en el que "flota"

No en vano dicen que los alumnos viven felices de sesión en sesión. Termina la diversión y llega el momento más estresante para la gran mayoría de los estudiantes - tiempo de examen de conocimientos, es decir, el momento de aprobar los exámenes.

Es durante estos períodos que muchos estudiantes sienten agudamente la falta de tiempo. Por regla general, esto se traduce en el hecho de que no es posible preparar absolutamente todas las preguntas para el examen. Sin embargo, no todos los estudiantes utilizan racionalmente el tiempo previo a la sesión.

De hecho, hay un secreto que incluso en últimos días antes de la sesión le permitirá prepararse para el examen de manera más efectiva. El hecho es que, con una gran cantidad de material, muchos alumnos apenas tienen tiempo para leerlo un par de veces.

Esto no es suficiente, especialmente cuando estamos hablando sobre momentos difíciles. Se recomienda escribir en papel un resumen del contenido de cada ticket antes de volver a leerlo. Quizás el contenido de algunas preguntas debería dividirse en partes y también describir brevemente su contenido.

Al volver a leer, no debe concentrarse en el material que conoce bien. Presta atención a esos momentos. la idea de que no podrías poner en papel en resumen , y pasar más tiempo repitiendo estos momentos.

Secretos de un buen estudio

Consejo #4: Aprenda a planificar

La planificación es algo que los maestros nos dicen todo el tiempo, pero rara vez se enseña. ¿Y depende de ellos? Después de todo, ellos mismos tratando de seguir el plan de estudios, que, de hecho, ¡no incluye la necesidad de enseñarnos a aprender!

Es por eso que debe aprender a planificar por su cuenta: esta es una habilidad esencial que será útil no solo en estudios posteriores, sino también en cualquier trabajo, y simplemente en su vida diaria.

Posponiendo conscientemente las cosas más difíciles para más tarde, usted mismo es muy consciente de que gastar su tiempo de manera inapropiada. Comience por hacer una lista completa de cosas por hacer para el plan de estudio de una semana.

Este es un ejercicio simple que, aunque no parece (a primera vista) particularmente útil, en realidad te ayudará deshazte de tu cabeza de basura innecesaria en forma de lista de tareas pendientes. Además, podrá evaluar visualmente la cantidad total de trabajo. ¡No olvides incluir las fechas de vencimiento!

Entonces vale la pena resaltar las tareas y asignaciones más complejas y que consumen más tiempo. cuando haces esto dispersa tus preocupaciones diarias para cada día de la semana teniendo en cuenta su carga de trabajo en ese día en particular.

Consejo cinco: estudia en grupo con otros estudiantes

El trabajo en grupo es una práctica muy útil y productiva para cualquier alumno. Ciertamente, la eficacia a veces puede depender de lo que está trabajando. Quizás, si estás estudiando el desarrollo de la pintura durante el Renacimiento, necesitarás una botella de vino y privacidad.

Sin embargo, si su campo de estudio son las ciencias aplicadas (por ejemplo, medicina, matemáticas, construcción), entonces estudiar el material en grupo, resolver problemas y encontrar las respuestas correctas juntos puede ser muy efectivo.

Esta eficiencia se debe a que el proceso de verificación del material se vuelve más dinámico y atractivo. Oportunidad de hacer preguntas, para discutir momentos difíciles en un equipo, para formular respuestas más correctamente.

Por supuesto, técnicamente, usted mismo puede realizar la cantidad de trabajo que tiene delante. Sin embargo, en este caso, la probabilidad de no prestar atención a sus puntos débiles, para no sentir esos momentos en los que nadas.

También hay un punto tan negativo como monotonía del proceso de estudio independiente del material.. Si quieres evitar esto, entonces las clases grupales son lo que necesitas. Cambie el formato de estudio y, tal vez, recordará mejor el material.

Consejo #6: Tome descansos regulares

El trabajo duro en el material da sus resultados obvios. Sin embargo, la proximidad de los exámenes en el contexto de una serie de problemas actuales presionar a los estudiantes, obligando a muchos de ellos a cercarse literalmente de mundo exterior cortina de Hierro.

Algunos se refieren a este período con excesivo fanatismo: cierran durante varios días en su habitación, tomando breves descansos solo para dormir la siesta, ir al baño o ir a la cocina a comer un sándwich. Otros se niegan a dormir en absoluto.

¡Esta es la táctica equivocada! Los descansos regulares son imprescindibles. Después de todo, no fue en vano que se llevó a cabo una gran cantidad de investigación, demostrando que, si regularmente le das a tu cerebro tiempo para descansar, entonces la eficiencia de asimilación del material aumentará significativamente.

Podrás absorber más material y hacerlo más rápido; sus oportunidades tendrán un efecto de motivación en usted, lo que solo aumentará su productividad. Por supuesto, no estamos hablando del hecho de que usted, después de haber estudiado durante 15 minutos, pasó tres horas viendo varios episodios de Game of Thrones.

Pero trabajar con el libro de texto durante dos horas y luego interrumpir para ver una serie de "Interns" o alguna otra comedia ligera y corta- esa es la cosa. Este enfoque da descanso a la corteza prefrontal del cerebro y le permite no detenerse en los momentos difíciles.

Consejo #7: Alimente su cerebro, no su estómago

Los días de escasez han quedado atrás. Esto significa que no hay necesidad de comer solo té, ahorrando en lo esencial- en aquellos recursos que te permiten no solo existir, sino trabajar con eficacia, asimilando el material.

Esto es sobre buena nutricion. Por supuesto, una vez que está inspirado, es difícil detenerse incluso para prepararse un sándwich normal o pedir una pizza. En este punto, ignoramos los impulsos indignados de nuestro estómago.

Sin embargo, esto no vale la pena hacerlo, porque al final, no solo el estómago sufre de tal inconsciencia, sino también tu cerebro, lo que significa tu productividad en la escuela está disminuyendo. No reinvente la rueda: la ciencia ha reconocido durante mucho tiempo el vínculo inextricable entre la dieta y el funcionamiento cognitivo del cerebro.

Este último necesita comida no menos (¡o incluso más!) Del estómago. Y aquí no debes intentar engañarlo con los habituales sándwiches de salchicha y queso, hamburguesas del restaurante más cercano o tabletas de chocolate.

Durante el período de aprendizaje activo, cuando nuestro cerebro trabaja, como dicen, al límite, El necesita comida especial ! Es por eso que las frutas, verduras y nueces deben estar presentes en su dieta, ¡esto es al menos!

Octavo consejo: ¡No se deje secar!

Este famoso eslogan de principios de la década de 2000 es la mejor manera de expresar la idea del octavo consejo, que te permitirá estudiar de manera más efectiva. Dieta adecuada alimento- esto es bueno, pero no es suficiente para que tu cerebro funcione al máximo.

Si no bebes suficiente agua, la capacidad de tu cerebro se reducirá significativamente. Una cantidad suficiente de agua no son esos notorios ocho vasos al día, que te pregonan en cada esquina.

De hecho, es necesario que siempre tengas una botella limpia contigo. agua potable. Dejala ser brillante y llamativo- este es uno de los elementos de su mesa, que debe distraerse periódicamente.

No esperes a sentirte sed intensa. Tan pronto como tus labios se sequen un poco, toma un sorbo de agua; si fuiste al baño y te diste cuenta color oscuro tu orina - bebe agua. ¡Además, estos son dos signos tardíos de deshidratación!

Trate también de evitar la tentación de consumir constantemente café o bebidas con cafeína. ¡Todo tipo de bebidas energéticas también son una mala opción! Nivel alto el azúcar y la cafeína aumentan la presión arterial, lo que en última instancia reduce su productividad (¡sin mencionar el daño a su salud!).

Consejo nueve: usa tecnicas efectivas memorización de material

La monotonía y la necesidad de un estudio constante es lo que puede anular la eficacia de cualquier proceso educativo. Pero, ¿son realmente tan inquebrantables estas reglas de asimilación del material, que muchos consideran las únicas verdaderas?

De hecho, todo está lejos de ser tan triste y desesperanzado. La más sencilla, pero a la vez la más metodo efectivo no es solo leer material para uno mismo, sino poner al menos parte de él en papel, a veces usando imágenes asociativas.

Por ejemplo, puede vincular algunos postulados y fórmulas a ciertos símbolos o palabras. Al mismo tiempo, sucede desarrollo de la memoria mnemotécnica, se están puliendo los mnemotécnicos, lo que facilita la memorización de mucho más material en menos tiempo.

Ciertamente, Este enfoque requerirá más tiempo de su parte, pero su objetivo no es reducir el tiempo de aprendizaje, sino utilizarlo de manera más productiva. Uno de esos trucos es escribir hojas de trucos. No necesita fotocopiar, no necesita imprimir, debe reescribir el material con su propia mano. Entonces habrá un sentido.

Otro secreto útil es repetir el material que se está memorizando con sus propias palabras. Abarrotando, tal vez le dará la oportunidad de aprobar un examen o prueba. Sin embargo, será de poca utilidad la memorización irreflexiva, ya que este conocimiento desaparece rápidamente.

En la escuela, esto es más fácil: en un grado u otro, hay control por parte de padres y maestros. Pero en la universidad, tus éxitos y fracasos son tu problema personal. Por lo tanto, los estudiantes con más frecuencia que los escolares hacen esta triste pregunta: ¿cómo obligarse a estudiar?

Por supuesto, para obligarte a estudiar u obligar a un adolescente a estudiar, es necesario establecer el motivo de esta renuencia. Puede haber más de una razón para no querer aprender. Con base en la razón identificada, construya su propio programa para dar forma al deseo de aprender.

Las principales razones para no querer estudiar

1. Cualidades personales. Tales cualidades de carácter como la frivolidad, la irresponsabilidad y la falta de fuerza de voluntad interfieren con el aprendizaje.

2. Darte cuenta de que no estás aprendiendo de propia voluntad. Muy a menudo, a las universidades vienen a estudiar adolescentes, quienes fueron traídos por sus padres e insistieron en elegir una u otra especialidad.

3. En los primeros años de estudio en la universidad, las materias principales son materias de educación general. Los estudiantes simplemente se aburren y no están interesados en aprender.

4. La uniformidad del currículo escolar y del ambiente de aprendizaje. De año en año, los eventos escolares recurrentes no suelen estimular al estudiante a estudiar.

5. Exceso de requisitos para el estudiante. Las situaciones de fracaso sólo refuerzan la renuencia del niño a ir a la escuela.

6. Los conflictos personales e interpersonales también pueden ser una de las principales razones para no querer aprender.

Para obligarte a aprender, primero, cambia la forma en que haces la pregunta. Después de todo, la misma palabra "fuerza" ya implica coerción, y la coerción inconscientemente quiere ser resistida. Por lo tanto, trate de usar un lenguaje más suave: "¿Cómo empezar a aprender?" o “¿Cómo finalmente sentarse a estudiar?”.

La falta de ganas de aprender es, de hecho, una falta de motivación.

La motivación puede ser diferente. Para obligarte a aprender, necesitas encontrar un estímulo interno o externo que sea adecuado para ti.

Está claro que tal juego de motivación para estudiar es a corto plazo, después de una semana de estudio, un adolescente tendrá que buscar otra motivación, y es mejor si es una motivación educativa.

Las situaciones de éxito son necesarias para la formación de la motivación educativa a largo plazo. Recibiste una buena nota o tu trabajo fue calificado por el profesor como el mejor trabajo No pierdas este sentimiento, el sentimiento de éxito. Solo refuerza su motivación de aprendizaje y libera tu potencial interior.

Sucede que la motivación negativa ayuda a obligarse a estudiar, por ejemplo, el hecho de la expulsión, en caso de no aprobar la sesión. Para otros, actitudes positivas internas, como “Si me va bien en esta sesión, es más probable que obtenga un diploma rojo y consiga un trabajo, ayuda a que aprendan”. Buen trabajo”, “Si intento un poco, puedo obtener una beca”, etc. incentivos para estudiar.

Y alguien necesita una motivación más cercana, más "tangible", por ejemplo, simpatía por un compañero de clase o compañero de clase. Puedes obligarte a aprender con la ayuda de amigos. hacer juntos tarea o emprender la escritura de un ensayo juntos. Asi que el tiempo pasara y provechosamente y con placer.

Para obligarte a estudiar, necesitas equipar el lugar de trabajo.

Estudiar acostado en el sofá con una computadora portátil puede ser cómodo, pero no lo preparará para el trabajo. Así que aparta un lugar para ti donde estudiarás exclusivamente.

¡Punto importante! No debe haber una computadora allí, te sentarás frente a la computadora solo cuando realmente la necesites para estudiar, el resto del tiempo puede distraerte. Y para lugar de trabajo complacido, rodéate de papelería divertida y brillante.

Reserva un tiempo específico en tu horario para estudiar y estudia solo durante ese tiempo. no olvides descansar

Establece una regla para estudiar en la escuela: 45 minutos para trabajo activo - 15 minutos para descansar. Es imperativo minimizar todas las distracciones: apague teléfono móvil y la televisión, pídales a los miembros de su hogar que no lo molesten.

Y en el proceso de estudio, intente utilizar métodos de memorización no estándar que usted mismo encuentre fascinantes.

Haga diagramas, use el método de asociaciones, marcadores de colores y pegatinas; en general, intente que el aprendizaje sea lo más interesante posible.

Para obligarte a aprender, trata de recompensarte por el éxito en el aprendizaje. Probado trabajo de control y obtuviste una buena nota: cómprate una barra de chocolate.

Aprendió 10 boletos para el examen: déjese remojar en el baño. Aprobó el examen: cómprese una cosita bonita. Pasó la sesión - ir con amigos a Club nocturno. ¡Tales "premios" deberían ser solo para logros reales!

¿Cómo puedes obligarte a aprender?

Toda la dificultad radica en empezar, y luego las cosas funcionan como un reloj. Y se te ocurren cada vez más excusas para no sentarte a estudiar, cada vez más actividades importantes.

También necesita aprender a lidiar con esto desarrollando fuerza de voluntad, perseverancia, autoorganización y autodisciplina en usted mismo. Cuanto antes desarrolle estas cualidades comerciales en usted mismo, más fácil le resultará edad adulta más exitoso serás.

Y otro peor enemigo de un estudiante y escolar es la pereza. También necesitas aprender a superarlo, de lo contrario en cada sesión pensarás de nuevo cómo obligarte a aprender, pero no se te ocurrirá nada. Finalmente, hay un consejo más que parece ser el más obvio, pero muy pocas personas realmente lo siguen.

Suena muy simple: “Estudia durante todo el semestre o trimestre y no dejes todo para después”. Si repartes la carga de manera uniforme, la sesión no diferirá mucho de la habitual días de colegio. Y no tienes que obligarte a estudiar.

Objetivo educación moderna- enseñar a aprender. El conocimiento no se da confeccionado- Los estudiantes deben encontrar sus propias respuestas. asuntos problemáticos. Después de dejar la escuela, la autoeducación se convierte en el principal medio de desarrollo. Probablemente, cada persona de vez en cuando tiene una pregunta "¿cómo obligarse a estudiar?".

La base Actividades de aprendizaje– . La motivación es interna y factores externos que fomenten la actividad. La estructura de la motivación incluye:

cognitivo;
objetivos y planes para alcanzarlos;
intereses.

Cada uno de estos elementos es importante y debe estar presente. Pero el problema es que la dirección de la motivación es externa e interna. motivos internos centrado en el contenido de la formación (interés por el tema en sí, el objetivo es adquirir conocimientos). Los motivos externos se centran en el resultado: obtener un diploma, "corteza". En el primer caso, cuando una persona quiere adquirir conocimientos, no habrá problemas con la motivación, así como la necesidad de forzarse. Pero la motivación externa generalmente se convierte en un presagio de pereza y dificultades de aprendizaje.

Cómo obligarte a estudiar

Cuida tu lugar de trabajo. Minimice la exposición a irritantes, elimine las distracciones. Si no existe tal oportunidad en casa o la computadora lo tienta con juegos, vaya a la biblioteca. No combine actividades con escuchar música o el ruido de la televisión. Eso sí, si no eres de los que se distraen con el silencio total. Algunas personas, por el contrario, necesitan algo "para el fondo". El monótono sonido del mar, por ejemplo.
Haga que su lugar de trabajo sea agradable, luminoso y atractivo. Decóralo a tu gusto.
Estudie solo en el lugar de trabajo, idealmente en el escritorio. No cenes en esta mesa ni estudies en el sofá o en la cama. Tu cerebro tiene que acostumbrarse a dónde y qué hace: cama - dormir y descansar, cocina - comer, escritorio - estudiar. Si sigues este orden, será más fácil concentrarte en las clases.
Actúe según el principio de "cuanto antes empiezo, antes termino". Determinar el diario plan académico- cuántas horas tienes para hacer ejercicio o qué necesitas aprender. Prométase a sí mismo que después de completar el plan, inmediatamente hará lo que ama. ¡Pero no al revés!
Construya un plan de estudio para la semana, mes, año. Determinar las metas y el significado de su logro. Haz que parezca un collage. Convierta sus objetivos en una imagen del resultado deseado (imágenes), y no solo escríbalo. Considere un sistema de sanciones y recompensas.
Haz calentamientos y actividades alternas. A veces, la pereza es una reacción al cansancio. El propio cuerpo comienza a distraerse cuando requiere un reinicio. Haz ejercicio antes y después de clase. Con una larga lección - a tiempo.
Recompénsate con algo bueno por tu éxito. Por ejemplo, promete ir al cine después de leer un libro nuevo. Esta es una motivación externa, pero se puede dejar una pequeña parte.
Estructurar la información, hacer planos, tablas, gráficos, etc. Esto hace que sea más fácil de digerir y que el proceso sea más interesante.
Aplicar los conocimientos adquiridos en la práctica. Encuentra ejemplos en tu vida.
Encuentre un amigo responsable con quien entrenará, organícelo como una competencia. Aquí está el espíritu de competencia y un sentido de vergüenza en caso de pereza y control desde el exterior.
Inscríbete en clases grupales si es apropiado y posible. Descubre si el tuyo los tiene. institución educativa, ciudad.
Cuéntales a tus amigos sobre tus planes o mantén un diario en Internet. Habiendo puesto sus planes en exhibición pública, no quiere ser conocido como una persona perezosa, un perdedor, un mentiroso.
No te sientes a hacer ejercicio cuando tengas hambre. Antes de la actividad intelectual, asegúrese de comer algo dulce. El azúcar aumenta la actividad cerebral.
No comience la lección en un estado de ansiedad o excitación. Cálmate fondo emocional, asegúrese de que los malos pensamientos no lo distraigan, y solo luego proceda a las clases.
Considere la posibilidad de administrar el tiempo para no quejarse del hecho de que estudiar ocupa todo el tiempo. Planifique su día para que haya tiempo para pasatiempos, tareas del hogar y estudio.
Establecer tareas desafiantes. La formación debe superar ligeramente el desarrollo. Entonces será factible e interesante. Revise el plan para ver si está fijando metas demasiado altas. Las exigencias excesivas no son buenas. Pequeños pasos pueden hacer que sea más fácil y rápido lograr grandes resultados. El mismo principio funciona en la pérdida de peso: es más fácil para el cerebro aceptar que el cuerpo necesita perder peso 5 kg y luego otros 5 kg, que inmediatamente 10 kg.

Darse cuenta de que el proceso de aprendizaje es sólo un medio para un fin. ¿Cuál es tu objetivo entonces? Recuérdela. Divídelo en tareas, microobjetivos. Por ejemplo, en 3 meses para aprender a hablar inglés, en 4 meses para escribir, etc. Este es el quinto ítem de la lista.

El interés por el contenido surge con una presentación interesante del material y con inclinaciones en esta área. Pero por mucho que, por ejemplo, me encanta la psicología, tiene fechas, números y términos aburridos, teorías que solo hay que memorizar. Existe tal material en cada ciencia: no se puede hacer nada. Pero por lo demás, el conocimiento se puede interpretar de una manera muy interesante: ejemplos de la vida, dibujos, videos, presentaciones.

Todo el internet está a tu disposición. Sobre cualquier tema, puede encontrar muchas opciones para presentar material en él, incluidos manuales escritos por en palabras simples, en lenguaje sencillo, brevemente. La redacción "... para tontos" no sorprenderá a nadie en Internet. Y cualquier formato se puede encontrar: audio, video, libros electronicos todos los formatos.

Si su problema es la renuencia a ir a institución educativa Luego analice las razones. Es posible que esto sea provocado con compañeros de clase (classmates) o algún profesor. Resuelva estos conflictos.

Ejercicios

Busque ejercicios que desarrollen el interés por aprender y aumenten la concentración. Pruébalos.

Imagina que eres un tema que aún no despierta tu interés. Habla en primera persona sobre este tema. Busque beneficios, hable de ellos. Luego, vuelve a ser tú mismo y habla desde tu propio punto de vista sobre los beneficios del artículo.
Aumenta tu enfoque. Para hacer esto, escriba los nombres de varios colores en una hoja y pinte con otros tonos. Por ejemplo, la palabra "amarillo" es negro, "rojo" es azul, etc. Su tarea es nombrar los tonos con precisión en orden y no leer las palabras.
El segundo ejercicio para desarrollar la concentración: dibuja una línea en la hoja y piensa solo en ella, tan pronto como te distraigas, da un paso atrás. Trátelo como un juego: intente mejorar su puntaje cada vez.

Epílogo

Si el interés en el contenido del entrenamiento no llega de ninguna manera, piense en la corrección del camino elegido. Tal vez no corresponda a tus habilidades, inclinaciones, intereses. Estudiar en la universidad se convierte en una carga con la equivocada. Y en la escuela, los niños no quieren estudiar por falta de autodeterminación, o viceversa, con una clara comprensión del camino futuro (dejan de estudiar bien en algunas materias y se enfocan en otras). Preste atención a este problema.

No puedes obligarte a estudiar. Sólo puedes querer aprender. Pero para esto necesitas entender el valor de la autoeducación y la educación, la importancia desarrollo intelectual, ver perspectivas de aprendizaje. Y no solo perspectivas, sino perspectivas que satisfagan la personalidad.