Frustración: ¿qué es este estado en psicología, con qué está conectado? Frustración de necesidades. Situación frustrante. Obstáculos externos e internos. El problema de aceptar un motivo por parte de una persona.

El estado de insatisfacción que se produce cuando lo esperado y lo real no coinciden, es decir, en el camino hacia la meta deseada, surge algún obstáculo insuperable, que conduce a una fuerte experiencia.

Una persona frustrada encuentra una salida para sus sentimientos, ya sea a través de la agresión dirigida a los demás, o se desespera y se retrae, culpándose a sí mismo.

El fenómeno fue estudiado por científicos como Simonov, Maslow, Freud y muchos conductistas. Se definieron las necesidades y se identificaron las expectativas asociadas a ellas. Las necesidades son biológicas, sociales, ideales (espirituales). Si una persona no puede satisfacer ninguna necesidad, entonces tiene estrés mental, lo que lleva a la frustración. En otras palabras, la frustración es estrés emocional.

Efectos

La frustración es un mecanismo desencadenante para iniciar un conflicto. dirigido a otra persona u objeto (tales personas aplastan todo, lo rompen). Un individuo persistente que sepa analizar la situación y controlarse intentará utilizar Condiciones externas y ellos fuerzas internas encontrar la mejor manera de salir de la situación actual. Por el contrario, una persona que no sabe controlarse, en el momento del inicio de una situación de frustración, se vuelve impulsiva, pierde el control de sí misma, se enfada, escandaliza, insulta y puede utilizar la fuerza física.

A veces una persona reacciona a una situación yéndose. La agresión no se manifiesta abiertamente, sino que se compensa con barreras psicológicas, como la sublimación (agresión - deporte, sexo - creatividad); fantasía (sueños, mundo de los sueños); racionalización (justificación intelectual de la propia conducta). En algunos casos, una persona comienza a retroceder, es decir, reemplaza una tarea difícil e inalcanzable por una más fácil. La fijación ocurre cuando un individuo se obsesiona con una meta no alcanzada, lo que resulta en una parálisis completa de la actividad (no puede pensar en nada más, no puede hacer nada).

Principales motivos de frustración

Relaciones interpersonales:

Relaciones en la familia (problemas del hogar, dinero, hijos).

Relaciones en el trabajo (la discrepancia entre el trabajo realizado y la remuneración recibida genera insatisfacción con los superiores, compañeros, etc.).

- (la excitación no encuentra salida, descarga).

La frustración es una situación traumática. Invoca cierto comportamiento:

Destrucción y agresión;

excitación prolongada;

Comportamiento fijo (estereotipo);

Regresión.

Frustración. Tratamiento

La frustración no es una enfermedad y no se puede curar. Para comprender la situación que condujo a la insatisfacción, la decepción, el colapso de las esperanzas, es necesario tener la capacidad de introspección. Los psicoterapeutas aconsejan "hacer retroceder" la situación, como una película, y tratar de imaginar todos los eventos de una manera diferente, es decir, pintar una imagen diferente con un final positivo. Esto es necesario para la pronta salida del estado de frustración.

EN relaciones sexuales la frustración puede llevar a un sueño neurótico, histeria, disfunción sexual. Si no acude a un psicólogo o psicoterapeuta a tiempo, es posible que tenga consecuencias graves, hasta la impotencia en los hombres y la frialdad sexual en las mujeres. En el mejor de los casos, las parejas se separan.

Para superar el estado de frustración, es necesario desarrollar resiliencia en uno mismo, la capacidad de analizar la situación y aceptarla como una experiencia más, y no como un golpe del destino.

Como ya se mencionó, una persona reacciona a la acción de un factor estresante, en particular, con frustración.

frustración – Este es el estado mental de una persona causado por dificultades objetivamente insuperables o percibidas subjetivamente que surgen en el camino hacia el logro de una meta o la solución de un problema, experimentando el fracaso.

La frustración es un estado mental causado por la falta de satisfacción de una necesidad o deseo.

Es costumbre distinguir: frustrador– causa de frustración; situación de frustración y reacción de frustración.

El estado de frustración va acompañado de diversas experiencias negativas, como desilusión, irritación, ansiedad, desesperación, etc. La frustración puede darse, por ejemplo, en situaciones de conflicto, cuando la satisfacción de una necesidad encuentra obstáculos insalvables o insalvables. Un alto nivel de frustración conduce a la desorganización de las actividades y a una disminución de su eficacia. El estado de frustración, por regla general, es lo suficientemente desagradable y tenso como para no tratar de deshacerse de él. El hecho es que una persona que planifica su comportamiento en el camino hacia el logro de sus objetivos, al mismo tiempo, al mismo tiempo moviliza un bloque para asegurar sus objetivos con ciertas acciones. En este caso, nos referimos al apoyo energético del comportamiento con propósito. Surge un cierto obstáculo frente a esta acción lanzada en el curso: el evento mental en sí mismo se inhibe o se interrumpe y, al mismo tiempo, se produce un aumento de la energía mental en el lugar de la interrupción del evento. Todo esto conduce a un aumento en la activación de formaciones corticales, en particular la formación reticular. Es esta sobreabundancia de energía no realizada la que causa una sensación de incomodidad y tensión que necesita ser aliviada.

A. I. Eremeeva y E. I. Kirshbaum dan las siguientes condiciones para el surgimiento de la frustración: 1) la presencia de una necesidad, un motivo como manifestación específica de una necesidad, un objetivo y un plan de acción inicial; 2) la presencia de resistencia, es decir, un obstáculo - un frustrador. Los obstáculos en sí pueden ser de varios tipos: 1) resistencia externa pasiva (barrera física, barrera, lejanía del objeto de necesidad en tiempo y espacio; 2) resistencia activa (prohibiciones, amenazas de castigo, si el sujeto hace o continúa haciendo lo que le está prohibido); 3) resistencia interna pasiva (complejos de inferioridad conscientes o inconscientes, incapacidad para llevar a cabo lo pretendido, discrepancia entre nivel alto pretensiones y posibilidades de ejecución; 4) resistencia interna activa (remordimiento: si los medios elegidos están justificados para lograr el objetivo, si el objetivo es moral).

Cabe señalar que la ocurrencia de la frustración no solo se debe a la situación objetiva, sino que también depende de rasgos de personalidad. Por ejemplo, en los niños, la frustración surge en forma de una "sensación de colapso" experimentada cuando una acción intencionada encuentra un obstáculo. La causa de la frustración puede ser una falla en el dominio de los objetos, prohibiciones inesperadas por parte de los adultos, etc. Las frustraciones frecuentes conducen a la formación de rasgos de comportamiento negativos, a la agresividad y al aumento de la excitabilidad.

El comportamiento de una persona en estado de frustración puede ser muy diverso, depende de muchos factores, como las características de edad, la fuerza del frustrador, el atractivo del objetivo, la cantidad de energía psíquica detenida.

En general, la frustración puede considerarse como una de las formas de estrés psicológico.

La frustración en sí está acompañada por una gama principalmente emociones negativas, como la ira, la irritación, la culpa, etc. El nivel de frustración depende de la fuerza, la intensidad del frustrante, el estado funcional de una persona que ha caído en una situación de frustración, así como las formas estables de respuesta emocional a la vida. dificultades que se han desarrollado en el proceso de formación de la personalidad. Cabe señalar que en el estudio de la frustración, un concepto importante es tolerancia a la frustración- resistencia a los frustradores, que se basa en la capacidad de una persona para evaluar adecuadamente una situación de frustración y prever una salida.

El psicoterapeuta alemán Boettcher (1973) distingue dos grupos de reacciones a los frustradores. He aquí uno de ellos: 1) un obstáculo aumenta la motivación y una persona no renuncia a sus objetivos, sino que continúa luchando por ellos con mayor perseverancia, por lo tanto, el obstáculo intensifica las acciones y aumenta el nivel de activación; 2) un obstáculo obliga a una persona a reconsiderar la situación en su conjunto, a comparar lo que se ha logrado con los costos, los medios y los objetivos utilizados, a cambiar los medios, manteniendo el objetivo, también es posible ajustar el objetivo original . Las reacciones de comportamiento dadas permanecen dentro del rango normal, en general, se conserva el comportamiento constructivo.

Cabe señalar que si la tolerancia es baja, una persona reacciona a los frustradores de fuerza incluso insignificante con un comportamiento inapropiado. Podemos enumerar los principales tipos de comportamiento no constructivo: 1) comportamiento agresivo dirigido a la persona que provocó la situación de frustración; 2) la agresión se vierte sobre el presunto culpable, y no sobre el verdadero, y la agresión también puede dirigirse a uno mismo, a objetos inanimados; 3) complacencia, es decir, una persona ve muchas deficiencias en metas inalcanzables y las rechaza.

S. Rosenzweig, el creador de la teoría de la frustración, compiló un método de psicodiagnóstico para determinar los tipos de respuesta, reduciendo todos los tipos de reacciones a nueve tipos. A partir de esta técnica es posible, con cierto grado de probabilidad, suponer cómo se comportará la persona objeto de estudio ante situaciones frustrantes y cuáles son sus capacidades adaptativas. El estudio de la frustración se vuelve importante para psicología médica en relación con la actualización de las tareas de formación de la resiliencia de una persona a los efectos de los factores adversos de la vida.

De una forma u otra, una personalidad adaptativa se forma y se desarrolla debido a la presencia de obstáculos, tanto internos como externos. Son ellos los que estimulan la actividad del individuo, amplían la gama de conexiones con la realidad circundante, las hacen más profundas y diferenciadas.

La palabra "frustración" en psicología es bastante común. Esto no es sorprendente, porque muchos investigadores consideran el estado de depresión, confusión, ansiedad rasgo sociedad moderna y afirman que toda persona está sujeta a ella.

Todos tenemos necesidades que van desde las básicas: comida, agua, calor; terminando con lo más alto: reconocimiento en la sociedad, autorrealización. En un momento determinado, las necesidades individuales se vuelven las más relevantes y significativas para el individuo. Quiere su satisfacción. Sin embargo, esto no siempre sucede. En este caso, se produce un estado de frustración.

Definición del concepto

Así la frustración es condición psicológica, caracterizado como un estado emocional negativo que se produce por el hecho de que una persona no recibe lo que desea. No importa si existe una barrera objetiva para la meta o si es solo una cuestión de percepción subjetiva. Por ejemplo, una persona puede hacer una acción, pero el miedo la detiene.

El psicoanálisis interpreta este concepto como el resultado de un conflicto entre las pulsiones inconscientes y las normas morales. Este fenómeno está presente en la vida de cada persona.

A menudo, el término frustración se identifica con el concepto de estrés psicológico. Aunque, si lo comprende en detalle, la frustración en psicología es una de las variedades de estrés.

Razones para la frustración

Hay varios enfoques para clasificar las causas de la frustración. Según una teoría, es posible que una persona no obtenga lo que quiere debido a:

• Privación. No hay fondos para cubrir la necesidad. Una persona quiere beber, pero no hay una fuente de agua cerca y no puede llegar a ella.
• Pérdidas. Anteriormente se satisfizo la necesidad, pero luego se agotó o se perdió el recurso. Una persona cercana estaba cerca, pero murió en un accidente automovilístico.
• Conflicto. Una situación en la que hay varios impulsos y se contradicen entre sí. Un hombre está enamorado de una mujer, pero sabe que está casada. Sus principios morales no le permiten expresar abiertamente sus sentimientos.

Desde otro punto de vista, el motivo por el que surge la frustración es una barrera que impide la consecución del objetivo. Hay varios tipos de tales barreras:

• físico ( puerta cerrada, pared alta);
• psicológico (miedo, duda de sí mismo);
• biológico (enfermedad, debilidad);
• sociocultural (tradiciones, normas de la sociedad).

Sin embargo, la aparición de una barrera en el camino hacia la consecución de un objetivo o la satisfacción de una necesidad no siempre provoca un estado depresivo, de ira y de agresividad. Los factores que contribuyen al agravamiento de la situación incluyen:

1. Superando el umbral de la resistencia. La necesidad no se satisface por mucho tiempo o es demasiado significativa.
2. Una persona percibe el obstáculo como insuperable y no ve la perspectiva de su eliminación.

Estas situaciones aumentan en gran medida la probabilidad de desarrollar una negativa estado emocional que se llama frustración.

Causa de la frustración en la teoría del diseño humano

Recientemente, a menudo se puede encontrar mención de una nueva herramienta para comprender la individualidad de una persona. El diseño humano, el falso yo, la frustración están inextricablemente vinculados dentro de esta teoría.

Desde este punto de vista, bajo la influencia de las restricciones socioculturales, se forma el llamado falso "yo", estrategias de comportamiento adquiridas que se deben no a las verdaderas aspiraciones del individuo, sino a las adoptadas en grupo social normas. Desde la infancia, la sociedad asigna ciertos roles al niño, impone modelos de actuación. Lo que conduce a la supresión del verdadero "yo".

Dada la existencia de tal estructura como un falso yo, la frustración es un fenómeno constante. Una persona se ve obligada a renunciar a sus propias necesidades y subordinarlas a las normas sociales.

El diseño humano propone desarrollar tarjeta individual cuerpo, determinar el tipo y perfil de una persona, comprenderte a ti mismo, tu verdadero "yo". Como resultado, eliminará el conflicto entre sus verdaderos deseos y los roles sociales impuestos.

Manifestaciones y tipos

La frustración es un estado emocional. Según muchos psicólogos, está directamente relacionado con la ira. Dependiendo de su orientación, se distinguen varios tipos de esta condición:

1. La ira se dirige a objetos externos (otros tienen la culpa).
2. Ira dirigida a mí mismo (soy un perdedor).
3. Una persona acepta los fracasos, los considera inevitables, el nivel de ira es mínimo.

La agresión puede ser de naturaleza sistémica y manifestarse en forma de breves pero brillantes destellos. Puede apoderarse de una persona que no era propensa antes de que surgiera la frustración.

El último modelo de comportamiento es la opción óptima y más constructiva. En este caso, el individuo supera rápidamente situación difícil, no va en ciclos en momentos negativos.

Además de la ira, la frustración de las necesidades puede manifestarse en forma de regresión. En este caso, la frustración es un modelo de comportamiento en el que un individuo cambia a más nivel bajo desarrollo. Por ejemplo, una persona adulta vuelve a los hábitos de la infancia: llorar, gritar, patear.

Tratando de protegerse de consecuencias negativas Si no se logra el objetivo, el individuo a menudo recurre a un método como evitar la situación. Se explica a sí mismo que la necesidad no era significativa. Por lo tanto, está bien, no fue posible satisfacerla.

Consecuencias de la frustración

El estado de frustración es especialmente peligroso porque puede absorber gradualmente a una persona. Se forma un círculo vicioso. Debido a la depresión, la eficacia de la actividad disminuye, incluso se satisfacen menos necesidades. Las emociones destructivas rugen dentro de una persona.

Todo esto puede conducir a cambios dramáticos en la personalidad. Existe el riesgo de que la persona pase de ser tranquila y alegre a ser agresiva y hostil. O perder por completo el incentivo y el interés por la vida, volverse apáticos.

En un estado como la frustración, la agresión dirigida a uno mismo puede causar el desarrollo de sentimientos primero y luego un complejo de inferioridad estable. Una persona deja de creer en su propia fuerza, en el hecho de que puede lograr un resultado.

Tales tendencias destructivas se reflejan en todos los aspectos de la vida, destruyen carreras, familias, amistades. No puedes ignorarlos, este estado debe ser superado.

Resistencia a la frustración

No todas las personas reaccionan de la misma manera ante situaciones similares. La resistencia a la frustración depende de:

• características personales;
• Estado de salud.

Para una persona decidida con un carácter fuerte, una situación en la que no pudo lograr su objetivo puede impulsarlo aún más a la acción. No perderá el tiempo en experiencias, caerá en un estado emocional negativo, pero hará esfuerzos adicionales. Pero un individuo pasivo o vulnerable puede sumergirse profundamente en sus experiencias emocionales.

Una persona en buena forma física siempre es más fácil de soportar situaciones psicológicas difíciles. Tiene suficientes reservas internas para resistir.

Por otra parte, un terreno fértil para el desarrollo de un estado de frustración es una autoestima sobreestimada. Las capacidades humanas reales no permiten satisfacer metas demasiado ambiciosas y necesidades exageradas. La probabilidad de decepción aumenta.

Diagnóstico de condición

Como ya se señaló, las manifestaciones de frustración afectan la efectividad de las actividades y cambian radicalmente las relaciones con los demás. Los familiares, colegas, conocidos notan que algo anda mal con una persona, aunque no siempre entienden la razón.

Sin embargo, se han desarrollado pruebas psicológicas especializadas para un diagnóstico más preciso y la selección de una estrategia para superar un estado destructivo.

Entonces, usando la prueba de frustración de Rosenzweig, puede determinar a qué tipo de reacción al fracaso es propensa una persona. ¿Cómo se comportará si hay un obstáculo en su camino? La técnica es de naturaleza proyectiva y ofrece analizar las imágenes y tomar una decisión sobre el comportamiento del personaje.

Para una evaluación rápida de la situación, el Cuestionario de Nivel de Frustración de Boyko es adecuado. Consta de 12 preguntas y es lo más fácil de usar posible.

La estrategia óptima es contactar a un especialista que seleccionará un conjunto de métodos para una evaluación integral de la situación y buscará formas efectivas resolución de problemas

¿Cómo superar la frustración?

Superar la frustración es mucho más fácil en las primeras etapas. Algunas personas son capaces de hacer esto por su cuenta, a través de la introspección y la autohipnosis. Otros necesitan apoyo ser amado que está dispuesto a ayudar a comprender las razones, aceptarlas y ayudar a superar los obstáculos.

Si el estado negativo se prolonga, puede ser necesaria la ayuda de un psicoterapeuta. Las diferentes escuelas de psicología ofrecen sus propios métodos.

La psicoterapia positiva tiene como objetivo repensar la situación. El paciente recibe la aprobación de un especialista, su apoyo. Se llega al entendimiento de que toda persona tiene valor, independientemente de sus logros y fracasos.

La dirección cognitivo-conductual se enfoca en identificar los pensamientos negativos y convertirlos en constructivos. Esto permite que una persona se adapte con éxito a cualquier evento y evite un estado de tensión emocional.

Los expertos de la dirección existencial llaman a la pérdida del sentido de la vida de una persona "frustración existencial". Ayudan al individuo a recuperar el sentido, así como a aceptar la realidad. Contribuir a la eliminación de las consecuencias negativas de la acción. Mecanismos de defensa la psique del individuo.

Casi todas las personas en su camino de la vida encuentra ejemplos de frustración, tanto en sí mismo como en quienes lo rodean. Lo más importante es encontrar una salida a tiempo de este estado. Desafortunadamente, el fracaso no se puede evitar por completo. Sin embargo, no los tome demasiado cerca de su corazón y sumérjase en emociones negativas, entonces la frustración no será terrible.

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Nuestra vida está llena de decepciones y deseos incumplidos. El miedo a perder algo es el principal problema de negarse a avanzar hacia la meta deseada. Aquellos sentimientos y emociones que experimentamos en situaciones en las que realmente deseamos algo, pero no podemos lograrlo, han recibido en psicología el nombre de “frustración”. Dado que lo que realmente queremos generalmente se logra a través de la pérdida, la privación y el fracaso, la capacidad de superar el estado de frustración es simplemente necesaria para que una persona permanezca alegre y positiva incluso en condiciones de vida difíciles.

Definición

La palabra "frustratio" se traduce del latín como "fracaso", "espera en vano", "engaño", "desorden del plan". He aquí la descripción de la frustración que da el diccionario psicológico: es un estado especial del psiquismo que se produce cuando una persona no puede satisfacer sus necesidades en situaciones reales o supuestas. En resumen, la frustración es una discrepancia entre los deseos de una persona y sus capacidades. Estas situaciones suelen ser percibidas por una persona como traumáticas.

La frustración en psicología también se llama estrés emocional en situaciones en las que una persona no puede lograr el resultado deseado. Cuando logramos una de nuestras metas, experimentamos alegría y felicidad, y cada vez que alguien o algo nos impide lograr nuestra meta, sucumbimos a la desesperación y nos sentimos molestos, desesperados o enojados. Por regla general, cuanto más importante es nuestro objetivo, mayor es la decepción y el enfado por no alcanzarlo.

Cualquier situación en la que se produzca frustración perturba el equilibrio interno, provoca tensión en una persona o el deseo de restablecer el equilibrio con la ayuda de otras acciones y hechos. Los signos obligatorios de frustración son la presencia de un fuerte deseo de lograr una meta (o satisfacer una necesidad urgente) y la presencia de un obstáculo que lo impide. Un ejemplo es el Zorro de la fábula de Krylov: ella quiere obtener uvas y no puede hacerlo.

Etiología

El estado de frustración se produce cuando una persona necesita atravesar ciertas barreras. Aquí hay algunas razones para la frustración:

• biológico. Este grupo incluye enfermedades restricciones de edad, defectos físicos. Esto incluye la frustración sexual;
• físico. buen ejemplo es un preso cuya libertad está restringida celda de prisión. La falta de dinero, por la cual una persona no puede adquirir lo que realmente quiere, también puede atribuirse a este grupo;
• psicológico. Puede ser miedo, deficiencias intelectuales, así como frustración amorosa;
• sociocultural. Este tipo incluye reglas, normas y prohibiciones que impiden que una persona logre sus objetivos. Esto también incluye la frustración existencial (búsqueda del sentido de la vida) y la frustración social, manifestada en situaciones de incomunicación o una experiencia aguda de soledad.

¿Bueno o malo?

La frustración no siempre es algo malo, ya que puede ser un indicador útil de los problemas en la vida de una persona y, como resultado, puede motivarlos a cambiar. Sin embargo, cuando esta condición conduce a una ira intensa, irritabilidad, estrés, resentimiento, depresión o una caída en la autoestima debido a sentimientos de rechazo o rechazo, las consecuencias pueden ser bastante devastadoras. Además de estos sentimientos, una persona frustrada puede experimentar ansiedad y tensión, sentimientos de indiferencia, apatía, pérdida de interés, síndrome de culpa, ansiedad, rabia, agresión encubierta y hostilidad.

Aún así, uno no debe pensar que la frustración es completamente inútil para una persona, o que debe ser reprimida. En psicología, se cree que puede ser una fuente de progreso. Solo cuando hay obstáculos frente a las personas, comienzan a probar algo nuevo o muestran milagros de ingenio. Además, la frustración genera voluntad, ya que mejora enormemente la decisión. Sin embargo, la reacción aguda de una persona ante una frustración abrumadora puede causar serios problemas mentales.

Comportamientos

La tensión y la frustración surgen en una persona en los casos en que los resultados esperados no se corresponden con las acciones realizadas y los esfuerzos realizados para lograr los objetivos. El terapeuta y psicólogo estadounidense Saul Rosenzweig creía que la frustración suele manifestarse en tres formas comportamiento. Señaló el comportamiento extrapunitivo, intrapunitivo e impunitivo en una situación frustrante.

Nombre	Descripción
forma extrapunitiva	Ocurre cuando una persona en particular culpa lo que está pasando circunstancias externas u otras personas. Una persona experimenta terquedad, molestia, irritabilidad, ira, se esfuerza por lograr sus objetivos por cualquier medio. Su comportamiento se vuelve primitivo y menos plástico, solo se utilizan formas de comportamiento aprendidas.
forma intrapunitiva	Se caracteriza por un estado de autoagresión: una persona se culpa a sí misma por los problemas emergentes, sufre sentimientos de culpa excesivos. Tiene ansiedad y estado de ánimo deprimido, la personalidad se vuelve silenciosa y retraída. Las personas intrapuntuales limitan severamente sus actividades, se niegan a satisfacer las necesidades personales.
forma impulsiva	Ocurre cuando una persona trata sus fallas como inevitables o, por el contrario, como un evento casi imperceptible. Esta gente no culpa a nadie de nada.

Las frustraciones son una ocurrencia común en nuestras vidas. Podemos intentar encontrar otra ruta si estamos atascados en el tráfico, o elegir otro restaurante si nuestro café favorito está cerrado, pero a veces las situaciones externas están completamente fuera de nuestro control. En este caso, una persona necesita aprender a aceptar con calma lo inevitable. Aceptar la vida tal como es es uno de los secretos para evitar la frustración.

Diferencia de la privación y la decepción.

La frustración en psicología a menudo se confunde con características de un estado emocional como la privación y la decepción. Al igual que la decepción, la frustración se produce cuando no hay un resultado esperado, pero las personas frustradas no se desesperan, sino que siguen luchando por conseguir lo que quieren. Hacen esto incluso cuando no entienden qué más se necesita hacer para lograr sus objetivos.

Las causas de la privación y la frustración también son muy diferentes. La frustración se asocia siempre a deseos insatisfechos oa obstáculos para alcanzar la meta, y la privación se produce ante la ausencia del objeto mismo o de la posibilidad de satisfacer el deseo real.

Sin embargo, la teoría de la neurosis en psicología indica la presencia de un mecanismo común para estos estados: la privación conduce a la frustración, luego la frustración provoca una reacción agresiva. A su vez, la agresión lleva a la ansiedad, y ya la ansiedad provoca una reacción defensiva. En una dirección de la psicología como el psicoanálisis, se cree que el desarrollo de un elemento de la personalidad como el "Ego" siempre comienza con la frustración.

Modelos de comportamiento de frustración

Las personas reaccionan ante una situación frustrante. diferentes caminos. En psicología, se distinguen los siguientes tipos de comportamiento de frustración:

Diagnóstico

Para diagnosticar esta condición en psicología, se usa mucho la prueba de Rosenzweig o el Método de Dibujo de la Frustración. Esta técnica explora las reacciones de una persona ante un problema y las formas de salir de situaciones que interfieren con la actividad o la satisfacción de necesidades urgentes.

La técnica consiste en más de dos docenas de dibujos esquemáticos que representan a personas que hablan. Las situaciones de dibujo se dividen en dos grupos: situaciones de "acusación" y situaciones de "obstáculos". Las imágenes se muestran al sujeto una por una. Mirándolos, debe expresar sus suposiciones sobre lo que se está discutiendo en una imagen en particular. Al describir los supuestos diálogos, una persona muestra reacciones típicas a las frustraciones, así como formas favoritas de salir de situaciones de conflicto, lo que le permite al psicoterapeuta sacar conclusiones sobre su condición.

Tratamiento

Todos experimentamos periódicamente un estado de frustración, por lo que la capacidad de lidiar de manera efectiva con la tensión emergente es muy importante para el desarrollo personal. Cada persona debe aprender a controlar su condición.

Hoy en día, existen muchas formas efectivas de corregir el comportamiento de frustración que ayudan a una persona a cambiar su comportamiento y forma de pensar. Para esto, varios metodos psicologicos, permitiéndote liberar ataduras emocionales y físicas, mejorar las habilidades comunicativas o el razonamiento cognitivo.

Las herramientas simples de relajación, como la respiración profunda o mirar imágenes especialmente seleccionadas, pueden ayudar a calmar los sentimientos de frustración y enojo. Respiración profunda diafragma ayuda a relajarse. El ejercicio más vigoroso, como el yoga, ayudará a liberar bloqueos emocionales y corporales, después de lo cual te sentirás mucho más tranquilo. Los ejercicios grupales extenuantes y enérgicos lo ayudarán a superar los sentimientos de ira y frustración.