Universitetda o'qish uchun juda dangasa bo'lsangiz, nima qilish kerak. Maktabda o'qishning eng yaxshi usuli qanday? Talabalar uchun foydali maslahatlar

29.09.2019

Maqsad zamonaviy ta'lim- o'rganishga o'rgatish. Bilim berilmaydi tayyor- Talabalar o'zlari javob topishlari kerak muammoli masalalar. Maktabni tugatgandan so'ng, o'z-o'zini tarbiyalash rivojlanishning asosiy vositasiga aylanadi. Ehtimol, har bir inson vaqti-vaqti bilan "o'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak?" Degan savolga ega.

Asos o'quv faoliyati– . Motivatsiya ichki va tashqi omillar faoliyatni rag'batlantiradigan. Motivatsiya tuzilishiga quyidagilar kiradi:

kognitiv;
maqsadlar va ularga erishish rejalari;
manfaatlar.

Ushbu elementlarning har biri muhim va mavjud bo'lishi kerak. Ammo muammo shundaki, motivatsiyaning yo'nalishi tashqi va ichkidir. Ichki motivlar ta'lim mazmuniga yo'naltirilgan (fanning o'ziga qiziqish, maqsad bilim olish). Tashqi motivlar natijaga qaratilgan - diplom olish, "qobiq". Birinchi holda, inson bilim olishni xohlasa, motivatsiya bilan bog'liq muammolar, shuningdek, o'zini majburlash zarurati bo'lmaydi. Ammo tashqi motivatsiya odatda dangasalik va o'rganishdagi qiyinchiliklarning xabarchisi bo'ladi.

O'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak

Ish joyingizga g'amxo'rlik qiling. G'azablantiradigan omillarga ta'sir qilishni minimallashtiring, chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling. Agar uyda bunday imkoniyat bo'lmasa yoki kompyuter sizni o'yinlar bilan vasvasaga solsa, kutubxonaga boring. Faoliyatni musiqa tinglash yoki televizor shovqini bilan birlashtirmang. Albatta, agar siz to'liq sukunat bilan chalg'itadiganlardan bo'lmasangiz. Ba'zi odamlar, aksincha, "fon uchun" biror narsaga muhtoj. Masalan, dengizning monoton ovozi.
Do ish joyi yoqimli, yorqin va jozibali. Uni didingizga qarab bezang.
Faqat ish joyida, ideal holda stolda o'qing. Bu stolda ovqatlanmang yoki divanda yoki yotoqda o'qimang. Sizning miyangiz qaerda va nima qilishiga ko'nikishi kerak: yotoq - uxlash va dam olish, oshxona - ovqatlanish, stol - o'qish. Agar siz ushbu tartibni bajarsangiz, diqqatni darslarga qaratish osonroq bo'ladi.
“Qanchalik tez boshlasam, tezroq tugataman” tamoyili asosida harakat qiling. Kundalikni aniqlang akademik reja- necha soat ishlashingiz kerak yoki nimani o'rganishingiz kerak. O'zingizga va'da bering, rejani bajarganingizdan so'ng, darhol o'zingiz yoqtirgan narsani qilasiz. Lekin aksincha emas!
Hafta, oy, yil uchun o'quv rejasini tuzing. Maqsadlarni va ularga erishishning ahamiyatini aniqlang. Uni kollajga o'xshatib qo'ying. Maqsadlaringizni kerakli natija (rasmlar) tasviriga aylantiring va shunchaki yozib qo'ymang. Sanktsiyalar va mukofotlar tizimini ko'rib chiqing.
Isitish va muqobil harakatlarni bajaring. Ba'zida dangasalik charchoqqa munosabatdir. Tananing o'zi qayta ishga tushirishni talab qilganda chalg'itishni boshlaydi. Darsdan oldin va keyin mashq qiling. Uzoq dars bilan - o'z vaqtida.
Muvaffaqiyatingiz uchun o'zingizni yaxshi narsa bilan mukofotlang. Masalan, yangi kitobni o'qib chiqqandan keyin kinoga borishga va'da bering. Bu tashqi motivatsiya, lekin kichik bir parcha qoldirilishi mumkin.
Ma'lumotni tuzing, rejalar, jadvallar, jadvallar tuzing va hokazo. Bu hazm qilishni osonlashtiradi va jarayonni yanada qiziqarli qiladi.
Olingan bilimlarni amaliyotda qo'llash. Hayotingizdagi misollarni toping.
Mas'uliyatli do'st toping, u bilan birga ishlang, uni musobaqa sifatida tashkil qiling. Bu erda raqobat ruhi va dangasalik holatida uyat hissi va tashqaridan nazorat.
Agar kerak bo'lsa va iloji bo'lsa, guruh darslariga yoziling. Ular sizning ta'lim muassasangizda, shaharingizda yoki yo'qligini bilib oling.
Do'stlaringizga rejalaringiz haqida aytib bering yoki Internetda kundalik yuriting. O'z rejalaringizni omma e'tiboriga havola qilib, siz dangasa, mag'lub, yolg'onchi sifatida tanilishni xohlamaysiz.
Och qolganingizda mashq qilish uchun o‘tirmang. Intellektual faoliyatdan oldin, albatta, shirin narsa iste'mol qiling. Shakar miya faoliyatini oshiradi.
Darsni tashvishli, hayajonli holatda boshlamang. Tinchlanmoq hissiy fon, yomon fikrlar chalg'itmasligiga ishonch hosil qiling va shundan keyingina darslarga o'ting.
O'qish doimo vaqtni oladi, deb shikoyat qilmaslik uchun vaqtni boshqarishni ko'rib chiqing. Kuningizni shunday rejalashtiringki, sevimli mashg'ulotlariga, uy yumushlariga va o'qishga vaqt bo'lsin.
Qiyin vazifalarni qo'ying. Trening rivojlanishdan biroz ustun bo'lishi kerak. Shunda bu mumkin va qiziqarli bo'ladi. Oldingizga juda yuqori maqsadlar qo'yganingizni bilish uchun rejani ko'rib chiqing. Haddan tashqari talablar yaxshi emas. Kichik qadamlar katta natijalarga erishishni osonlashtiradi va tezroq qiladi. Xuddi shu tamoyil vazn yo'qotishda ishlaydi: miya tana vaznini darhol 10 kg ga yo'qotishdan ko'ra 5 kg, keyin esa yana 5 kg yo'qotish kerakligini qabul qilishi osonroq.

O'quv jarayoni faqat maqsadga erishish vositasi ekanligini anglang. Keyin maqsadingiz nima? Uni eslang. Uni vazifalarga, mikro-maqsadlarga ajrating. Misol uchun, 3 oy ichida ingliz tilida gapirishni o'rganish, 4 oy ichida yozish va hokazo. Bu ro'yxatning beshinchi bandidir.

Tarkibga qiziqish materialning qiziqarli taqdimoti va ushbu sohaga moyillik bilan yuzaga keladi. Ammo, masalan, men psixologiyani qanchalik yaxshi ko'rmasin, unda zerikarli sanalar, raqamlar va atamalar, faqat yodlash kerak bo'lgan nazariyalar bor. Har bir fanda shunday material bor - hech narsa qilib bo'lmaydi. Ammo aks holda, bilim juda qiziqarli tarzda talqin qilinishi mumkin: hayotdan misollar, chizmalar, videolar, taqdimotlar.

Butun internet sizning ixtiyoringizda. Har qanday mavzuda siz undagi materiallarni taqdim etishning ko'plab variantlarini, shu jumladan tomonidan yozilgan qo'llanmalarni topishingiz mumkin oddiy so'zlar bilan aytganda, oddiy tilda, qisqacha. "... qo'g'irchoqlar uchun" so'zlari siz Internetda hech kimni ajablantirmaysiz. Va har qanday formatlarni topish mumkin: audio, video, elektron kitoblar barcha formatlar.

Agar sizning muammoingiz borishni istamasangiz ta'lim muassasasi keyin sabablarini tahlil qiling. Bu sinfdoshlar (sinfdoshlar) yoki o'qituvchi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu ziddiyatlarni hal qiling.

Mashqlar

O'rganishga qiziqishni rivojlantiradigan va konsentratsiyani oshiradigan mashqlarni qidiring. Ularni sinab ko'ring.

Tasavvur qiling-a, siz hali qiziqishingizni uyg'otmagan mavzusiz. Ushbu mavzu haqida birinchi shaxsda gapiring. Imtiyozlarni qidiring, ular haqida gapiring. Keyin yana o'zingiz bo'ling va mavzuning afzalliklari haqida o'z nomingizdan gapiring.
Diqqatingizni oshiring. Buning uchun varaqqa bir nechta ranglarning nomlarini yozing va boshqa soyalar bilan bo'yashingiz kerak. Misol uchun, "sariq" so'zi qora, "qizil" ko'k va hokazo. Sizning vazifangiz soyalarni tartibda aniq nomlash va so'zlarni o'qimaslikdir.
Konsentratsiyani rivojlantirish uchun ikkinchi mashq: varaqda chiziq chizing va faqat bu haqda o'ylang, chalg'iganingizdan so'ng, orqaga qadam qo'ying. Buni o'yin kabi qabul qiling - har safar ballingizni yaxshilashga harakat qiling.

Keyingi so'z

Agar mashg'ulot mazmuniga qiziqish hech qanday tarzda kelmasa, tanlangan yo'lning to'g'riligi haqida o'ylang. Ehtimol, bu sizning qobiliyatlaringizga, moyilliklaringizga, qiziqishlaringizga mos kelmaydi. Universitetda o'qish noto'g'ri yuk bo'ladi. Maktabda esa bolalar o'z taqdirini o'zi belgilashda muvaffaqiyatsizlikka uchraganligi sababli o'qishni xohlamaydilar yoki aksincha, kelajakdagi yo'lni aniq tushunadilar (ular ba'zi fanlardan yaxshi o'qishni to'xtatadilar va boshqalarga e'tibor berishadi). Bu masalaga e'tibor bering.

O'zingizni o'qishga majburlay olmaysiz. Siz faqat o'rganishni xohlashingiz mumkin. Lekin buning uchun siz o'z-o'zini tarbiyalash va ta'limning qiymatini, ahamiyatini tushunishingiz kerak intellektual rivojlanish, o'rganish istiqbollarini ko'ring. Va nafaqat istiqbollar, balki shaxsiyatni qondiradigan istiqbollar.

O'qituvchilar uchun turli xil dasturlar kabi chuqur o'rganishning ko'plab usullari mavjud, ammo yuqori sifatli va to'liq o'rganish masalasi har doim talabaning o'zi, agar barcha dangasalik yoki material keraksiz bo'lib tuyulsa, o'zini o'qishga qanday majburlash kerakligi haqidagi savolga to'g'ri keladi. yoki sevish bilan birga bahor keldi. O'rganish zaruriyatini chalkashtirib yuboradigan holatlar har doim ko'p. Bolalarda bu jarayon kattalar, ota-onalar yoki o'qituvchilar tomonidan nazorat qilingan, ammo o'quvchi qanchalik katta bo'lsa, bilimlarni o'zlashtirish mas'uliyati uning zimmasiga tushadi.

Har doim bilan boshlang hissiy holat o'qitish, chunki har doim ham motivatsiyaning etishmasligi va bilimga intilishni tashqaridan rag'batlantirish mumkin emas, ba'zida bu juda istalmagan. Shunday qilib, agar odam o'tkir qayg'u bilan yashash, yangi sharoitlarga moslashish, jamoaviy zo'ravonlik qurboniga aylangan bo'lsa, u holda o'qish tarafidan rag'batlantirish haddan tashqari zo'riqishlarga olib kelishi mumkin. asab tizimi umumiy umidsizlik bilan yakunlanadi. Bunday vaziyatlarda siz o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak, hech qanday kuch talab qilmasdan, universitetda akademik ta'tilni tashkil qilishingiz va imkon qadar maktab darslariga qatnashishingiz mumkin.

Albatta, dastlab odam o'sha joyda o'qiyaptimi yoki yo'qmi va unga ushbu fanlar bo'yicha maxsus tayyorgarlik kerakmi yoki yo'qligini aniqlash yaxshi bo'lar edi va shundan keyingina qo'shimcha narsalarni qidirib, atrofdagi bo'shliqda sabablarni izlash kerak.

Psixologlar engish bilan boshlashni maslahat berishadi ichki qarshilik. Qanday ko'proq odamlar vaqtini o'qimay o'tkazsa, darslarni boshlashga qarshilik shunchalik jiddiy bo'ladi (o'qishni istamaslik, ta'tildan qaytishni unutmang, noyabrga kelib esa hamma narsa ancha osonlashdi). Shunday qilib, o'zingizni maktabda o'qishga majburlash va dangasa bo'lmaslik uchun siz ertalab darslarga moslashingiz kerak. O'yinchoqlar o'rnatilgan bir nechta gadjetlarni olib yurish yoki doimiy ravishda onlayn rejimda bo'lish faqat darslar bilan bog'liq muammolarga yordam beradi.

Global maqsad oxir-oqibat kichik kundaliklarga bo'linishi kerak, ammo to'ldirishni unutmang. Rejaning muhim qismini tugatgandan so'ng darhol o'z zavqlaringizni bajarishni boshlang - doimiy odat shunday. o'quv yuki. Muhim qoida muvaffaqiyat va yuqori mahsuldorlik yaxshi his qilishdir, shuning uchun siz yomon o'qishni boshlay olmaysiz jismoniy holat, ochlik yoki charchoq hissi bilan. Dastlab, siz jismoniy o'z-o'zini anglashni tartibga solishingiz kerak - ochlik, og'riq va kasalliklar bilan mashg'ulotlarni kechiktirish yaxshiroqdir.

O'rganishni ijobiyroq qilish uchun siz o'zlashtirishga vaqt ajratishingiz kerak - darsdan oldin yoqimli musiqa tinglashingiz yoki ilhomlantiruvchi vositalarni xarid qilishingiz mumkin.

Agar savol uy vazifasini bajarish haqida bo'lsa, unda o'qish joylarini o'zgartirish yordam berishi mumkin, shunda diqqatni kuchaytiradi. Misol uchun, siz parkda o'qishingiz, stolda yozish topshiriqlarini bajarishingiz va oshxonada yoki koridorda polda turli xil ijodiy loyihalarni yaratishingiz mumkin. qaydlar oling yangi ma'lumotlar, uzoq tushunchalarni qisqartirish uchun o'z shifringizdan foydalaning, shunda siz takrorlashga vaqtni tejaysiz, chunki vizual, eshitish va vosita xotirasi ishtirok etadi.

Darslarni kechiktirish yoki hatto o'tkazib yuborish uchun sabab topish kerak. Agar bu vasvasalar bo'lsa tashqi dunyo, ya'ni ehtiyoj to'g'ri tashkil etish o'qish joylari, agar bu dangasalik va motivatsiya etishmasligi bo'lsa, siz o'zingiz bilan ishlashingiz kerak bo'ladi ichki davlatlar, munosib maqsadlar va rag'batlantiruvchi bonuslarni toping.

Maqsadni to'g'ri belgilash

Siz o'zingizni universitetda mustaqil ravishda o'qishga majbur qilishingiz kerak bo'ladi, bundan tashqari, boshqa hech kim sizning harakatlaringizni yoki motivatsiya darajasini nazorat qilmaydi. Agar siz noto'g'ri kontseptsiyani yaratgan bo'lsangiz, unda semestr oxirida siz shunchaki haydalasiz, aynan shu vaziyatda maqsadni belgilash masalasi ko'tariladi. Ta'lim muassasasiga kirib, bir necha oy ichida birinchi marta o'zingiz uchun ushbu trening sizni qayerga olib borishi kerakligi haqida reja tuzishingiz kerak.

Maqsadni belgilash nafaqat universitetni muvaffaqiyatli tugatish uchun, balki har qanday o'quv dasturi uchun ham muhimdir. Asosiy xato bilan o'z-o'zini o'rganish maqsad qo'yish - o'rganishni boshlashdir. Bu noto'g'ri yo'l, chunki maqsad har doim oldinga siljish uchun bir necha qadamlarni bosib o'tishi kerak. Shunday qilib, siz buni yaxshi o'rganish yoki muayyan fanlar bo'yicha ishlashni yaxshilash zarurati, ehtimol qo'shimcha kurslar sonining ko'payishi sifatida shakllantirishingiz mumkin.

Maqsadni to'g'ri tanlash va shakllantirish uchun o'zingizga "Nima uchun?" Degan savolni bering va natijada bitta nomdan allaqachon qo'shish mumkin bo'ladi. qo'pol reja harakatlar. Masalan, endigina universitetni tamomlash kerak bo'lganda, nima uchun aniq emas, qachon va qanday qilib aniq ko'rsatmalar yo'q. Agar tugatish kerak bo'lsa tibbiyot universiteti kelgusi olti yil ichida, kelajakda ilmiy bo'limda qolib, davo topish uchun konvulsiv sindrom chaqaloqlar, butun rasm o'zgaradi. Bunday vaziyatda inson nafaqat er-xotinlarni ziyorat qilish va institut vazifalarini bajarish kerakligini, balki qo'shimcha mahorat darslari va konferentsiyalar orqali o'z maqsadiga erishishi mumkinligini, eng muhimi, bu erda o'qish vosita va oraliq davom etmoq. Va agar faoliyatning ahamiyati va jiddiyligi ongda allaqachon kamaygan bo'lsa, u juda oson, deyarli oson bajariladi.

Motivatsiyani topish

Agar chuqur darajadagi odam o'z mashg'ulotining maqsadini bilsa, bu allaqachon rag'batlantiruvchi omil, ammo ba'zi hollarda bu etarli emas. Muayyan sanada bitirmoqchi bo'lganingiz yoki kimdir bilan mashg'ulotlarga borish istagingiz haqida hikoyalar bilan boshqa odamlarni bunga jalb qilish yaxshi yordam beradi. Ba'zilar o'z so'zida turish istagi bilan turtki bo'ladi, boshqalari esa o'rtoqlarining doimiy qo'ng'iroqlari va bugun o'qish vaqti kelganligini eslatishi kerak.

O'qishingizda nima muhimroq ekanligini o'zingiz aniqlang - jarayonmi yoki natija. Natija muhim bo'lsa, izlash uchun tegishli bo'ladi o‘quv qo‘llanmalari, siqilgan shaklda butun dastur mavjud bo'lgan joyda, o'qituvchilar bilan muzokaralar olib boring, vaqtinchalik echimlarni qidiring. Balandlikni toping va hamma keraksiz ma'lumotlarni to'plashayotganda tizimni chetlab o'tish imkoniyatiga ega bo'ling. Agar shaxs uchun asosiy narsa o'quv jarayonining o'zi bo'lsa, unda unga g'amxo'rlik qilish kerak. psixologik tomoni- ma'lumot qidirish turli manbalar, va nafaqat o'qituvchini tinglash, mustaqil ravishda ma'ruzalarni tayyorlash va konferentsiyalarda qatnashish, muhokama qilish uchun yangi mavzularni olib kelish. Shaxsiy faollik va shaxsiy harakat yo'nalishini tushunish qo'shimcha yutuqlarga undaydi.

Darslarga qatnashish motivatsiyasi boshqacha - bu kiyim va gadjetlarni namoyish qilish, do'stlar va hamfikrlarni topish uchun ajoyib imkoniyat. Agar guruhda yoki sinfda yaxshi tengdosh paydo bo'lsa, odamning o'rganishga munosabati tubdan o'zgaradi - ehtimol bu insholarni birgalikda yozishga yoki javob tufayli darsda ajralib turish istagiga olib keladi.

Ilhomlantiruvchi g'oyalar yordam bermaganlar salbiy motivatsiyaga duch kelishlari kerak - bu erda haydash, ota-onalarga qo'ng'iroq qilish, jarimalar yig'ish (ayniqsa, shaxsiy hayotda) tahdidi mavjud. ta'lim muassasalari). Salbiy motivatsiya eng kuchli, ammo har safar jarayonni tanqidiy nuqtaga olib kelish mumkinmi, har kim o'zi uchun qaror qilishi kerak.

Ish joyini tartibga solish

Muhim nuqta - o'quv joyining kurs maqsadlariga muvofiqligi. Har xil shovqinlardan uzoq va yopiq yorug', tanho xonaga ehtiyoj haqida ko'p aytilgan, ammo agar darslar rasm chizish bilan bog'liq bo'lsa, unda park eng yaxshi joy bo'ladi va agar u gitara chalayotgan bo'lsa, unda mos joy. jim turishi dargumon. Albatta, ularni bezovta qilmaslik kerak va yangi bilimlar sodir bo'ladigan joyda barcha kerakli narsalar mavjud bo'lishi kerak, ammo bu rohibning hujayrasi emas.

Ish joyida Internetning zarurati bahsli, chunki bu tufayli u mavjud va ko'p miqdorda zarur ma'lumotlar va chalg'ituvchi saytlar (ijtimoiy tarmoqlar, o'yinlar, onlayn-do'konlar). O'rganishga yondashuvni o'zgartirishni boshlash va iroda kuchi bo'lmasa, chalg'ituvchi saytlarni bloklaydigan brauzerni o'rnatish maqbuldir - bu ham ish joyini tashkil qilishdir.

Siz nafaqat kerakli materiallarga ega ekanligingizga, balki to'g'ri atmosferani ham yaratganingizga ishonch hosil qiling. Misol uchun, efir moylari Tsitrus mevalari kayfiyat va konsentratsiyani yaxshilaydi.

Ko'chma isitish stendidagi bir chashka choy yoki qahva doimo chalg'itish va ichimlik uchun xonani tark etish zaruratini yo'q qiladi. Ovozli hamrohlikka e'tibor bering, chunki har doim ham to'liq sukunat yordam bera olmaydi, ko'pchilik uchun, aksincha, bu asabiy taranglikni keltirib chiqaradigan omil.

Fon musiqasi va tabiatning turli xil tovushlari, sun'iy shovqinlarni yumshatishga yordam beradi qattiq tovushlar qo'shnilardan tushgan mebellar va o'yin maydonchasida bolalarning qichqirig'ini o'chirish.

Yana bir bor eslatib o'tamizki, mebel ortopediya tamoyillariga mos kelishi kerak, chunki noqulay holat, asosiy arteriyalarni siqish va bo'g'in uchun noqulay burchak oxir-oqibatda siqilishga olib keladi. charchoq. Da doimiy kuchlanish tananing bu qismlarida nafaqat ish qobiliyatini yo'qotish, balki kasalliklarning rivojlanishi ham sodir bo'ladi.

Vaqt boshqarish

O'qish bezovta qilmasligi, ko'p vaqt talab qiladigan va dahshatli narsaga o'xshamasligi uchun, shuningdek, butun hayotingizni rejalashtirish uchun siz darslarga ajratilgan vaqtni tartibga solishingiz kerak. Agar siz bunday masalalar bilan shug'ullanmasangiz, oxir-oqibat kun bo'yi har xil mayda-chuydalar (telefonda gaplashish, ovqat pishirish, singlisining etagini topish va h.k.) uchun vaqti-vaqti bilan chalg'itadigan narsalar bilan o'qish bilan o'tgan bo'lishi mumkin. .

O'zingizga har kuni faqat o'qishingizga bag'ishlangan maxsus soatlarni o'z ichiga olgan jadval tuzing. Bu vaqtda barcha messenjerlar o'chirilgan, telefon tebranish rejimiga o'rnatilmagan, lekin barcha signallar o'chirilgan. Bu vaqtda inson qiladigan hamma narsa faqat o'rganishga bag'ishlanishi kerak. Bundan tashqari, rejadan tashqari yoki qo'shimcha darslar uchun zarur bo'lgan jadvalda kichik vaqtni ajratish foydali bo'ladi. Agar biror kishi belgilangan vaqt ichida ko'proq narsani qilishga harakat qilsa, unda sifat sezilarli darajada yomonlashadi, ko'p kunlarda bepul oyna bo'ladi, lekin ba'zida u o'qish bilan band bo'lishi mumkin.

Jadval faoliyat va fanlar yoki kurslarning almashinishini hisobga olgan holda rejalashtirilishi kerak. Kechqurun fizika va matematika darslarini ketma-ket qo'ymaslik kerak, lekin adabiyot va uchta ijodiy to'garak. Misol varianti quyidagicha ko'rinishi mumkin: muammolarni hal qilish, ishlab chiqish, sayrga chiqish, badiiy kitobdan yangi bobni o'qish, tushlik tanaffus qilish, taqdimot qilish.

Nostandart yodlash usullaridan foydalangan holda diagrammalarni tuzish o'qishga sarflangan vaqtni sezilarli darajada tejaydi. Ushbu yordamchi usullarni o'rganishdan tashqari, siz vaqtni boshqarish usullaridan foydalanishingiz mumkin, bu erda ular vazifalarni topshirish usullari va har bir daqiqadan foydalanish imkoniyati haqida gapirishadi. Natijada, ushbu texnologiyalarning barchasini o'zlashtirib, siz kerakli materialning muhim qismini o'rganishingiz yoki uyga qaytayotganda metroda taqdimot tayyorlashingiz mumkin.

Irodani rivojlantirish

Iroda har qanday maqsadlarga erishishda, shu jumladan mashg'ulotlarda asosiy yordamchidir. Lekin undan oqilona foydalanish kerak, hamma narsani sudrab borishga urinmaslik kerak, faqat o'zingizni majburlash kerak. To'g'ri darajani saqlang ixtiyoriy jarayonlar davriy tanaffuslar, dam olish kunlari va dam olishga ruxsat berish, aqliy resurslarni to'ldirish.

Siz xonani va kiyimlarni toza saqlashdan boshlashingiz mumkin. O'zingizning munosabat uslubingizni tartibga solishga harakat qiling - qo'pol bo'lmang, lekin tinglang, bahona topmang, lekin buni qiling. O'zingiz uchun rejim tuzing - bu ikkalasini ham o'z ichiga olgan vaqt va o'qish uchun vaqtni tejash.

Sa'y-harakatlarning izchilligi o'rganishning kalitidir va izchillikni saqlash qobiliyatingizni rivojlantirish uchun siz har kuni tartibli uyg'onish yoki jismoniy mashqlar bilan boshlashingiz mumkin. Belgilangan muddatga rioya qilmaslik uchun jarima solinadi. Oyda bir marta muzeyga tashrif buyurish yoki haftada bir marta bog'da sayr qilish ham rivojlanishga olib keladi irodaviy fazilatlar, ular har qanday ob-havo va har qanday kayfiyatda ijro etilishi sharti bilan.

Jadvalga yangi harakatlarni o'zgartirish va qo'shishning har bir bosqichida qiyinchiliklar paydo bo'ladi, lekin eng qiyini, inson o'z turmush tarzini ehtiyojlardan mustaqil ravishda tartibga solishni boshlagan birinchi bosqichdir.
Qarshilik eng ko'p qabul qilishi mumkin turli shakllar, katta ehtimol shamollash. Ko'pchilik muhim nuqta vaziyat yomonlashganda, harakatlarning o'jar davomi bor, keyin uch hafta ichida yangi odat paydo bo'ladi va u osonlashadi. Ma'nosi shunday: agar institutga boradigan yo'l qor bilan qoplangan bo'lsa ham, o'z mutaxassisligingiz bo'yicha mavjud maqolalarni o'qing va agar siz yugurishingiz kerak bo'lganda kasal bo'lib qolsangiz, hech bo'lmaganda odatdagi masofani bosib o'ting.

Muvaffaqiyat uchun o'zingizni mukofotlang

O'qish mukofotlari ajoyib qo'shimcha motivatsiyadir. Bu erda zavq keltiradigan narsalarni yoki faoliyatni tanlashga arziydi. Agar u shirin narsa bo'lsa, oshxonadagi sumkadan konfet bo'lishiga yo'l qo'ymang - hozir xohlagan narsangizni qidirish uchun eng yaqin do'konlarga maqsadli sayohat qilish uchun vaqt ajrating. Yangi narsalar, chiroyli bezaklar, o'yindagi pullik hisob - bularning barchasi ta'lim faoliyatidagi muvaffaqiyat uchun mukofot bo'lishi mumkin.

Turli xil lazzatlar ko'p qirrali bo'lib, ular uchun moddiy investitsiyalar kerak emas. Bu yurish bo'lishi mumkin, chunki inson haqiqatan ham bunga loyiqdir va u darsliklar orqasida o'tirishi shart emas. Do'stlar bilan uchrashish, suhbatlashish so'nggi voqealar, sayohatlar qiziqarli joylar- bularning barchasi qalb va qiziqishni oziqlantiradi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ham vaqt ajratishingiz mumkin - bajaring chiroyli bo'yanish, hammomni oling, gorizontal barda mashq qiling.

Qanday bo'lmasin, mukofotlar muvaffaqiyatga mos kelishi kerak. Ya'ni, agar siz har kuni paragrafni o'qigan bo'lsangiz, buning uchun talab qilinadigan maksimal narsa krujka mazali choy, chunki bu yutuq emas, balki norma. O'z vaqtida bajarilgan joriy vazifalar kichik mukofotga loyiqdir, yil yoki sessiyaning muvaffaqiyatli yakunlanishi katta xarid yoki guruh bilan birgalikda klubga tashrif buyurish bilan qayd etilishi mumkin. Oylik kurslarda bitiruv o'zingizni maqtash uchun munosib sababdir, ammo bu maqtov miqdori oliy o'quv yurtini bitirganlik yutug'idan oshmasligi kerak.

Hech bo'lmaganda mashg'ulotlarga borishni xohlaydiganlar uchun siz har kuni har xil qulayliklarni tashkil qilishingiz mumkin, ammo u odatiy holga kelganda, kundalik ishlash uchun o'zingizni erkalashni to'xtatishingiz kerak. Bu to'xtash degani emas, shunchaki bo'lib bormoqda yangi maqsad ehtimol yanada murakkab va ko'proq vaqt talab qiladigan, lekin ko'proq foydali.

Psixologga savol

Salom, Vladimir Yurievich. Mening ismim Igor, men 18 yoshdaman. Men DSTU kollej talabasiman. Menda bir muammo bor - o'qishga majburlay olmayman.. Kelajakda bu menga kerak bo'lishini, bu mening nonim, nafaqaga chiqqanda ota-onamni boqishim kerakligini juda yaxshi tushunaman. Men iqtisodni o'qiyman, ya'ni shunday bema'ni gaplar borki, siz shunchaki tushunmaysiz va materialni yodlashingiz kerak. Kollejdan keyin uyga borsam o'zimni motivatsiya qilaman, hozir kelaman va o'qiyman, uy vazifamni bajaraman, deyishadi, lekin uyga kelganimda kitob ochib hech narsani tushunmayman, shu bilan birga. Men ota-onamda nima va qanday borligini so'rasam, Internetda javob topishga harakat qilaman, lekin hali ham topolmayapman, kitobni tashlab, boshqa narsalarni qilaman - bema'nilik .. Shu bilan birga, menda doimiy tushkunlik bor. , materialni o'rgana olmasligim, men tormoz ekanligim va boshqalar. Menimcha, bu menga qiziq emasdek tuyuladi .. bu meniki emas, men ko'proq gitara chalishni yaxshi ko'raman, lekin biror joyga borish uchun uyda qolib, ko'p mashq qilish kerak, lekin men xohlamayman uchun. Hayotda menga hech qanday qiziqish yo'qdek tuyuladi, faqat pul ishlay olmaydiganlar bor, o'yinlar allaqachon tugagan, u boshlangan Yangi hayot, siz aqlni qabul qilishingiz kerak, lekin u ishlamayapti, garchi men o'qishni boshlamasam, kelajakda hech kim bo'lmasligimni juda yaxshi tushunaman. Men kollejni bitira olaman, baribir uni tugataman, lekin undan keyin biror narsani bilamanmi, bu muammo.
Men biznesdagi muvaffaqiyat sizga yoqqanida keladi, deb eshitdim, siz undan doim haydashingiz va shunga o'xshash narsalar, lekin iqtisod meni shoshiltirmaydi va ketishga juda kech. Albatta, men uni o'rgatishni yaxshi ko'raman, faqat buni tushunganimda, kayfiyat yaxshi bo'ladi va men kollejga borishni xohlayman va hokazo.
Iltimos, qanday qilib dangasalikni engish va iqtisodiyotni men uchun sevimli narsaga aylantirishni ayting.
Oldindan rahmat.

Psixologlar javoblari

Salom Igor!

To'g'ri tanlov masalasi har bir insonning hayotida doimo mavjud. Shuning uchun HAMMA narsa bunga bog'liq - SIZ NIMA HOHLAYSIZ?

Axir, agar xohlasangiz, bu mumkin. Savol shundaki, nimaga erishish uchun harakat qilish kerak.

Bu erda siz qaror qilishingiz kerak - hayotingizning ustasi kim.

— Sizmi yoki tarakanlarmi?

Agar siz hayotingiz va unda sodir bo'layotgan voqealar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olsangiz. Keyin siz tanlaganingizga MUVOFIQ harakat qilasiz.

O'qishga qaror qildingiz - keyin diqqatingizni o'qishga qaratasiz!

Chalg‘itib, qayoqqadir ketmoqchiman. Ammo siz qaroringizni eslaysiz va diqqatingizni harakatning o'ziga qaratib, o'rganishni davom ettirasiz.

Misol: hojatxonaga bormoqchi bo'lganingizda, siz boshqa narsani o'ylashingiz mumkin (YO'Q). Barcha e'tiboringiz harakatda! O'qish bilan ham xuddi shunday. "Tarakanlar tanaffus olib, tuxumdan chiqadilar." Chunki butun diqqatingiz maqsadga qaratilgan. Va siz "ularni" ovqatlantirishni to'xtatdingiz ;-)

Harakatga e'tiboringizni qaratishga yordam beradigan bitta mashq (har qanday).

Sizni o'ziga jalb qiladigan harakat paytida o'zingizni haydashda (hamma narsa muvaffaqiyatli bo'lganda) eslang. Bu holatni TANINGIZ bilan his eting!!! Va bu holatni saqlab turganda, siz diqqat qilishingiz kerak bo'lgan harakatga kiritilgansiz. Dastlab, u bir soat davom etadi, keyin esa ko'proq. Shunda siz diqqatni har qanday harakatga qaratishni va unda "hamma" bo'lishni o'rganasiz. Buddizm va boshqa Sharq amaliyotlarining barcha usullari diqqatni jamlashga qaratilgan.

Asosiysi, tushunish - HAYOTINGIZNING Egasi KIM! Siz bilan sodir bo'layotgan voqealar uchun kim javobgar? AGAR SEN!

Shunda hammasi yaxshi bo'ladi.

Yaxshi javob 6 yomon javob 2

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bir necha o'nlab talabalardan bir yoki ikkita a'lochi bo'ladi. Ko'pincha, ko'plab bolalar va ularning ota-onalari maktabda qanday o'qishni eng yaxshi deb bilishadi. Ushbu maqolada chop etilgan tavsiyalarni o'qib chiqishingizni tavsiya qilamiz.

Agar talabaning o'zi xohlamasa, sizni mavzuni o'rganishga, yodlashga va tushunishga hech kim majburlay olmaydi. Shu bois talabaning fanlarga bo‘lgan qiziqishini qanday uyg‘otish kerak degan savolga ham to‘xtalamiz.

Nima uchun yaxshi yutuq kerak

Qoida tariqasida, o'qish boshlang'ich maktab, bolalar fanlarni bilishning ahamiyatini hali anglamaydilar. Buni tushunish 8-9-sinflardan boshlab bitiruvga yaqinlashadi. Gap shundaki, har bir talaba kelajakdagi ta'limda, ba'zan esa martabada hal qiluvchi rol o'ynaydigan yakuniy imtihondan o'tishi kerak. Shuning uchun ota-onalarga yaxshi akademik ko'rsatkichlar nima uchun kerakligini yumshoq va muloyimlik bilan tushuntirish tavsiya etiladi.

Agar ko'p narsa o'tkazib yuborilgan bo'lsa, nima qilish kerak, lekin siz davom etishni xohlaysiz

Ko'pincha, yakuniy imtihonlar oldidan talabalar nimani engish kerakligi haqida o'ylashni boshlaydilar. sinov. Ular bir “besh”ga o‘qiganlar naqadar baxtli ekanini tushunishadi.

Ammo bir necha oy ichida a’lochi talabalarga yetib bo‘lmaydi. Vaqt o'tdi. Darhaqiqat, siz ishonchli o'qituvchidan, sinfdoshingizdan yordam so'rashingiz yoki o'qituvchini yollashingiz mumkin.

Qanday qilib yaxshiroq o'qish kerak

Orqada qolgan kishi uchun maktabda o'qishning eng yaxshi usuli qanday? Buning uchun bir nechta oddiy maslahatlar:

o'qituvchining so'zlarini tinglang;
yaqinlaringizdan ma'lum bir mavzu bo'yicha biror narsa aytib berishlarini so'rang;
o'zingiz fan/mavzu haqida ko'proq o'qing;
hammasini boshidan yoki unumdorlik pasaygan joydan boshlang.

Bunday holda, hozirda o'rganilayotgan dasturni ushlash mumkin bo'ladi.

O'qituvchini qanday tushunish kerak

O'qituvchilar boshqacha: yaxshi tushuntira oladiganlar va amalda hech narsa aytmaydiganlar. Siz bunga tayyor bo'lishingiz kerak. Agar birinchi kunlardanoq o‘qituvchini tushunishning imkoni bo‘lmasa, u holda mavzuni mustaqil o‘rganish, fanni yaxshi bilganlar bilan maslahatlashish maqsadga muvofiqdir. Umuman olganda, talaba hamma narsani o'zi tushunishni o'rganishi kerak. Universitetlarda o'qitish asosan mustaqil, o'qituvchilar yordamisiz amalga oshiriladi. Shuning uchun, oldindan o'ylab ko'rish yaxshidir, To'g'rirog'i, "o'zingizni o'rgating".

Uyda darslarga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Vaqtni qadrlashni o'rganishingiz kerak. Uyga qaytganingizdan so'ng, dam olish yaxshiroqdir: yotish, oilangiz bilan suhbatlashish yoki ideal holda toza havoda sayr qilish.

Taxminan 1 soat etarli bo'ladi. Va keyin qiyin payt keladi - darsga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak. Agar istak va kuch bo'lmasa, maktabdan keyin darhol uy vazifasini bajarish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, vaqtni behuda sarflamang komputer o'yinlari, Internet, chunki bularning barchasi uzoq vaqt davomida o'ziga jalb qilishi mumkin.

O'zingizni dam olganingizni his qilganingizda, o'qishni boshlang. Siz, masalan, divanda o'tirib, tarixga oid paragrafni yoki adabiyotdagi ma'lum bir romanni o'qishingiz mumkin. Va turli xil hisob-kitoblar, barcha yozma ishlar eng yaxshi stolda amalga oshiriladi.

Yoddan o'rganish kerak bo'lgan narsalarni bosqichlarga bo'lish yaxshiroqdir:

uy vazifasini boshlashdan oldin o'qing;
matnning ma'nosini tushunish;
ma'lumotni vizualizatsiya qilish;
qayta o'qing.

2-3 soatdan keyin siz o'zingizga takrorlashingiz va darslik bilan tekshirishingiz mumkin. Hech narsa esda qolmasa, yuqoridagi ro'yxatda yozilgan hamma narsani takrorlang.

Nima uchun barcha harakatlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi

Lekin ham bor orqa tomon medallar: yoddan yodlangan (fizikadagi formula yoki ijtimoiy fandagi ta'rif), lekin hech narsa aniq emas. Bunday holda siz Internetdan yordam so'rashingiz mumkin. Unda siz hatto ma'lum bir mavzu bo'yicha video darsliklarni topishingiz mumkin.

Agar o'qish barcha xohish bilan berilmasa, maktabda o'qish qanday yaxshi? Masalan, sinfdoshlardan yordam so'rashga arziydi, shunda ular nima bo'layotganini va qanday qilib, grafiklarni qanday qurish va fizika yoki kimyo bo'yicha muammolarni hal qilishni tushuntirishlari kerak. O'tilgan mavzu bo'yicha biror narsa so'rash uchun darsdan oldin yoki keyin o'qituvchiga murojaat qilishdan qo'rqmang.

Qiziqarsiz mavzularga qanday qiziqish bildirish kerak

Ko'pincha, bolalarda ba'zi narsalar uchun ruh yo'q. Ammo umumiy yakuniy baholar benuqson bo'lishi uchun siz o'qishingiz kerak. Qiziqarsiz mavzuga boshqacha munosabatda bo'lish mumkin. Aytaylik, siz yodlab olishingiz kerak bo'lgan sana va voqealar ko'p bo'lgani uchun sizga hikoya yoqmaydi.

Maktabda o'qishni yaxshi ko'radigan talabalar bor, chunki ular biron bir mavzuni tajriba orqali o'rganishni xohlashadi. Xuddi shu hikoyadan, masalan, imperator Ketrin II hukmronligi o'rganilmoqda. Siz muzeyga tashrif buyurishingiz yoki bu buyuk ayolning hukmronligi bilan bog'liq rasmlarni ko'rishingiz mumkin.

Sevilmagan matematika uchun osonroq tenglamalarni topish va mashq qilish, bir necha usulda echish kerak. Va keyin biz qiyin narsaga o'tamiz. Grafik chizish ham qiziqarli faoliyatdir.

Muvaffaqiyatli o'qishning afzalliklari nimada?

Yuqorida biz maktabda qanday qilib yaxshiroq o'qishni muhokama qildik. Endi savolga javob beraylik, nima uchun akademik muvaffaqiyatga erishiladi, bu hayotda foydali bo'ladimi? Bu savolga axloqiy nuqtai nazardan javob berish yaxshiroq: agar talaba o'z qobiliyatiga ishonsa, u har bir test haqida qayg'urmaydi yoki mustaqil ish, nutqlardan qo'rqmaydi. U baxtli, u hamma narsani yoqtiradi va unga hamma narsa oson. O‘n yil davomida u maktabga og‘ir mehnat sifatida emas, ikkinchi uyidek munosabatda bo‘ldi. Bu ma'naviyat karerada amalga oshishiga yordam beradi.

Materialni mustaqil tahlil qilish

Inson ko'proq bilish uchun tug'iladi dunyo o'z-o'zidan. Agar siz bolalikdan boshlamasangiz, unda kattalar hayoti juda qiyin bo'ladi. Shunday qilib, keling, o'quvchilarni qanday qilib o'rganishga o'rgatish, ya'ni o'zini o'zi o'rgatish haqida gapiraylik.

Shunga o'xshash mavzu kasallik tufayli maktabni o'tkazib yuborganlar uchun ayniqsa dolzarb bo'ladi. Sinfdoshlari bilan uchrashish uchun kasal o'quvchi maktabda nima bo'lganini bilib olishi kerak. Keyin darslikni ochishingiz va mavzu bilan tanishishingiz kerak. Agar oldingi darslar o'zlashtirilgan bo'lsa, unda siz yaxshi o'tishingiz kerak va yangi material. "Men kasal edim, hech narsani bilmayman" kabi bahonalarni izlamasligingiz kerak. Buni o'zingiz aniqlashga harakat qiling

Repetitor yollash kerakmi

Qanday qilib maktab faoliyatini yanada qulayroq va vaqtni tejaydigan usullar bilan yaxshilash mumkin?

Agar o'qish umuman berilmasa, repetitor xizmatiga murojaat qilish yaxshiroqdir. U yordam beradi iloji boricha tez har qanday material bilan ishlov berish. Ammo mas'uliyat hali ham talabaning zimmasiga tushadi: materialni eslab qolish va o'rganilayotgan narsaning mohiyatini chuqur o'rganish kerak. Faqat bu holatda, repetitor talabaning yaxshi talaba yoki a'lochi talaba bo'lishiga kafolatlarga ega bo'ladi.

Internet yordamga keladi

Bolalar hozir maktabda qanday o'qiydilar? O'tgan o'n yilliklarda va hatto asrlarda uni olish qiyin edi zarur material. Ustida bu daqiqa har qanday kitob va hatto inshoni Internetda topish mumkin.

Xulosa qilib shuni esda tutish kerakki, akademik ko'rsatkichlar butunlay talabaning o'ziga bog'liq.

"Hammamiz bir oz narsa o'rgandik va qandaydir tarzda!" Pushkin A.S.

Biz hammamiz ta'lim bosqichlaridan o'tdik: maktab, kollej, universitet. Aksariyat odamlar butun umri davomida ishlash, shaxsiy rivojlanish, martaba rivojlanishi va h.k. Ammo hamma ham o'rganishni oson deb hisoblamaydi.

Qanday qilib o'zingizni muntazam ravishda o'qishga majburlash kerak?
Darslar uchun vaqtni qanday ajratish mumkin?
O'zingizni qanday tartibga solish kerak?
O'zingizni qanday rag'batlantirish kerak?
Va eng muhimi, qanday qilib mashg'ulotlardan voz kechmaslik kerak?

Bu muammolar, ayniqsa, universitetda kunduzgi yoki sirtqi bo'limda o'qiyotganlar, shuningdek, korporativ treninglar va kurslardan o'tayotganlar uchun dolzarbdir. Bizning maslahatimiz nafaqat o'rganish uchun, balki umuman hayot uchun foydali bo'ladi. Albatta, siz undagi biror narsani o'zgartirishga tayyor bo'lmasangiz.

Rejalashtirish. Hayotni rejalashtirishni qaerdan boshlash kerak.

"Buyuk va muhim ishni bajarish uchun ikkita narsa kerak: aniq reja va cheklangan vaqt» Elbert Xabbard

Xaotik o'rganish - oldinga siljishga olib kelmaydi, ehtimol siz vaqtni belgilayapsiz. Rejasiz mashg'ulotingizni to'g'ri qurish deyarli mumkin emas yoki uning samaradorligi deyarli nolga teng bo'ladi. Va keyin sessiya va imtihonlarga yoki attestatsiyaga favqulodda tayyorgarlik ko'riladi. Va yana o'zingizga qasam ichasizki, keyingi semestrda to'g'ri o'qishni boshlaysiz. Hatto aniq ko'rsatilmagan narsaga qanday erishish mumkin. Istiqbollaringizni ko'rmasdan va katta maqsadlar qo'ymasdan, rejalashtirishni boshlash qiyin.

Maqsadlaringizni o'rnating, mashg'ulotda, kasbda, boylikda, munosabatlarda. O'z oldingizga katta maqsadlar qo'ying (a'lo o'qish, ko'tarilish, daromadni oshirish, dengizda dam olish, mashinalar va boshqalar). Har doim ularga qarshi taklif qilingan harakatlarni baholang.

Keyin uni davrlarga bo'ling va kundalik rejalashtirishga o'ting. Bir kunni (hafta yoki oy, yil) rejalashtirish va jadvallarni yaratishning ko'plab usullari mavjud. Siz rejani maxsus elektron rejalashtiruvchilarda, onlayn kundaliklarda yoki an'anaviy qog'oz kundaliklarida yaratishingiz mumkin. Agar sizda kompyuter, smartfonni ishlab chiqish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda hatto elektron rejalashtiruvchilardan foydalanish tavsiya etiladi. Kompyuter, smartfon va boshqalar bilan ishlash ko'nikmalarini egallang. Jadvalni yaratishning eng qulay usulini tanlaganingizda, uni yozishni boshlashingiz mumkin.

Boshida global rejalar tuzish, hayotda nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida o'ylash va shundan keyingina kichikroq vazifalarga o'tish juda muhim: shundan keyin nimani e'tiborsiz qoldirish mumkinligi va birinchi navbatda nima qilish kerakligi allaqachon ma'lum bo'ladi. Rejalashtirilgan vazifalar va maqsadlar soni haqida yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak, imkonsiz rejalarni yozishingiz shart emas. Har bir elementni o'ylab, ro'yxatdagi narsalarni asta-sekin kiritishingiz kerak. Eng muhim vazifalardan boshlang va asta-sekin boshqa kunga qoldirilishi yoki bo'sh vaqtingizda bajarilishi mumkin bo'lgan ikkinchi darajali vazifalarga o'ting.

Jadvalni tuzganingizdan va aniq amalga oshirganingizdan so'ng, sizda juda ko'p vaqt borligini va hamma narsani qilishingiz mumkinligini tushunasiz. Bundan tashqari, siz barcha va'dalarni va rejalashtirilgan narsalarni eslab qolish zaruratidan xalos bo'lasiz. Shuni ta'kidlash kerakki, barchasi muvaffaqiyatli odamlar o'zingiz uchun jadval tuzing, bu tezlikni saqlashga va iloji boricha samarali ishlashga yordam beradi. Reja - bu bajarilmasdan bo'sh joy, siz har doim o'z ishingizni, rejalashtirilgan narsaga qanchalik mos kelishini baholashingiz va rejaning bajarilishi sifatini bilishingiz kerak.

Faqat hayotingizni rejalashtirishni boshlash va orzuingizni ro'yobga chiqarish uchun qoladi. Maqsadlarni muvaffaqiyatli amalga oshirishning muhim talablaridan biri bu ularni doimiy ravishda o'ylashdir. Siz nima istayotganingizni, nima uchun buni xohlayotganingizni va ishlar maqsad sari qanday ketayotganini iloji boricha tez-tez ko'rishingiz va eslab qolishingiz kerak.

Vaqtni boshqarish san'ati.

"Ko'pchilik vaqtni noto'g'ri boshqarishni taqdir bilan aralashtirib yuborishadi." Keen Xabbard

Qanchalik tez-tez o'zimiz uchun bahona topamiz - o'qishga vaqtim yo'q, men kun bo'yi g'ildirakdagi sincap kabi aylanaman. Afsuski, siz noto'g'risiz, shunchaki uni qanday boshqarishni bilmayapsiz.

Vaqt boshqarish undan foydalanish samaradorligini oshirishga qaratilgan vaqtni boshqarish texnologiyasi. Bu sarflangan vaqtni ongli ravishda nazorat qilishni o'rgatish uchun harakatlar majmuini nazarda tutadi ba'zi turlari tadbirlar va ular orqali siz mahsuldorlik va samaradorlikni sezilarli darajada oshirishingiz mumkin.

Vaqtni boshqarish o'z ichiga oladi keng tadbirlar:- maqsadni belgilash; — vaqtni rejalashtirish va taqsimlash; — vazifalarni topshirish va resurslarni boshqarish; — vaqt sarfini tahlil qilish; - vaqtni belgilash; - ustuvorliklar; - vazifalar ro'yxatini tuzish; - yana ko'p.

Vaqtni boshqarishning asosiy tamoyillari:
1. Asosiy fikr vaqtni boshqarish - hayotdagi eng muhim narsalarga vaqt ajrating.
2. Vaqtni hodisalar bo‘yicha o‘lchash.
3. Vaqtingizni nimaga sarflayotganingizni bilib oling.
4. Hayotingizni birinchi o'ringa qo'ying.
5. O'z oldingizga maqsadlar qo'ying.
6. Vaqtingizni har kuni rejalashtiring.
7. Ishlarni tartibga soling.
8. Sevimli qiziqarli ishingizni qiling.
9. Motivatorlardan kuch oling.
10. Foydalanish zamonaviy texnologiya vaqt boshqarish.

Vaqtni boshqarishning ko'plab usullari mavjud, ular haqida Internetda o'qing va o'zingiz yoqtirgan texnikani tanlang.

Shunday qilib, o'zingizni muntazam ravishda o'qishga bag'ishlashni qanday boshlash kerak:

1. O'rganishga sarflaydigan hafta yoki oy uchun dars vaqti va o'qish jadvalini aniqlang. Darsga kamida 30 daqiqa ajratish kerak, va yaxshisi taxminan bir soat, kamroq vaqt unumli emas va mantiqiy emas.

Agar siz har kuni 30 daqiqadan mashq qila olsangiz, bu juda yaxshi, lekin odatda shaxsiy masalalar bunga yo'l qo'ymaydi. O'zingizning ishingizga ko'ra hafta uchun qisqa muddatli rejalar tuzing, lekin haftasiga kamida 3 ta dars.

2. O'quv rejasi va dars jadvali (agar mavjud bo'lsa) bilan tanishing. Endi o'zingiz o'rganadigan fanlar bo'yicha kalendar rejasini tuzing. Va eng muhimi - rejaga sodiq qolish va o'qish odat tusiga kiradi va siz hayotingizning istalgan sohasida rejalashtirish va intizomning afzalliklarini tushunasiz.

3. Eslatmalar oling. Hatto ichida albatta agar siz tizimda o'qiyotgan bo'lsangiz Masofaviy ta'lim. Ma'ruzadan ko'chirmalarni, qisqacha asosiy tushuncha va ta'riflarni, shuningdek, materialdan xulosalaringizni yozing. Ko'rasiz, bu odat bo'lib qolishi va ma'lumotni uzoq vaqt eslab qolish imkonini beradi.

4. Mutaxassislarni yoki hamkasblarni toping. Muloqot qiling, fikr almashing va siz o'rganishingizni sezilarli darajada tezlashtirasiz. Endi asosiysi bu ishni yarim yo'lda qoldirmaslik.

O'z-o'zini tarbiyalash hamma narsadir.

“Barcha muvaffaqiyat o'z-o'zini tarbiyalashdan boshlanadi. Hammasi sizdan boshlanadi." Dueyn Jonson

Hayot nafaqat o'rganishdan iborat, balki uning bu qismini ham engib o'ta olmasangiz, nimaga qodir ekanligingizni qayerdan bilasiz? U zotning intizomi bilan tanishing!

Motivatsiyadan farqli o'laroq, tartib-intizom to'g'ri vaqtni yoki to'g'ri kayfiyatni kutmaydi. U his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga ahamiyat bermaydi, ularga muhtoj emas va ma'lum bir tajriba bilan ularni o'zi yaratadi va ularni o'z maqsadlariga xizmat qiladi. Ha, tartib-intizom oson emas. Bu o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, motivatsion videolar va shiorlar bilan oziqlanmaydi. Kichkina va zaif bo'lib, u dangasalik, qo'rquv va "ERTANI HOXLAMAYMAN" bilan kurashadi.

Ammo agar siz uni qadrlasangiz va o'rgatsangiz, unda o'sib borayotgan va jadallashib borayotgan bo'lsangiz, bu muvaffaqiyat va o'zini o'zi anglash yo'lidagi har qanday to'siqlarni yo'q qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, har kuni u sizdan kamroq kuch va e'tibor talab qiladi. Intizomning faqat bitta kamchiligi bor: bu uzoq va qiyin yo'l. Shuning uchun u juda mashhur emas.

Birinchidan, biz intizom tufayli yig'ilganimizda, ishlar tugallanganda (hammasi bo'lmasa ham, lekin asosiylari), bajarilmagan narsa tufayli ayb siqilmasa, u uchun ko'p vaqt va kuch ajratiladi. ta'lim, rivojlanish va dam olish.

Ikkinchidan, o'zgalar manfaati uchun ishlasangiz-u, dangasalik tufayli o'zingiznikiga e'tibor bermaysiz, buni qanday qilib erkinlik deb atash mumkin? Ma’lum bo‘lishicha, intizom va o‘zini tuta bilish haqiqiy erkinlikdir.

Uchinchidan, nafaqat to'g'ri va kerakli narsani qiling, balki uni seving, zavqlaning. O'rganish zerikarli, darslar qiziqarli bo'lolmaydi, mashaqqatli mehnat tushkunlikka tushadi. Ya'ni, intizom va o'z-o'zini nazorat qilishni talab qiladigan har bir narsa salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lib, u baxt va yorqin, qiziqarli hayotga mos kelmaydi.

Misol uchun, ko'pchilik o'qishni yoqtirmaydi, chunki ular maktabdan yoqtirmaydilar. Va biz ularni amalga oshirishimiz va muvaffaqiyatimiz o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik bo'lganligi sababli qilishimiz kerak. Ammo qat'iyatlilik mukofotlanadi, ish tugagach yoki maqsadga erishilganda, baxt gormonining ajralishi ortadi va aksincha, siz muntazam ravishda keyinga qoldiradigan bir qator tugallanmagan ishni, og'ir zulm bilan uxlab yoting va sabab bo'ladi. stress va kechiktirish.

Bundan tashqari, ko'p narsa bizning munosabatimizga bog'liq. Menimcha, o‘z-o‘zini yengishdan, o‘z maqsadiga erishishdan quvonch va zavq olmaslik qiyindek tuyuladi. Jarayonning o'zida ham siz irodasiz o'lik emas, balki o'zingizni boshqaradigan INSON ekanligingiz haqidagi oddiy fikrdan xursand bo'lishingiz mumkin. Ma’lum bo‘lishicha, intizomsiz haqiqiy baxtni topish qiyin. Intizomsiz erkin bo'lish, ilhom olish va qiyinchiliklarni engib o'tish mumkin emas. Albatta, shunday odamlar borki, ular foydali bo'lishiga qaramay, hech qachon biror narsa qilishni yaxshi ko'ra olmaydilar.

Va bu erda hech qanday motivatsiya va o'z-o'zini gipnoz yordam bermaydi, lekin intizom buni qila oladi.

o'z-o'zini rag'batlantirish

"Hayot - bu o'yin. Hamma narsa sizga, sizning g'oyalaringizga, fikrlaringizga bog'liq. Siz shunchaki eshagingizni divandan tushirishingiz va asta-sekin bo'lsa-da, oldinga borishingiz kerak, lekin tepaga! Freddi Merkuri

Motivatsiya - bu bizni oldinga siljitadigan energiya manbai bo'lib, u bilan bog'liq muammolarni osongina hal qilish va qiyin vaziyatlardan oqilona yo'llarni topish, muvaffaqiyatga erishish va maqsadlarga erishish imkonini beradi.

Motivatsiyaning vazifasi - o'ziga bo'lgan qiziqishni uyg'otish, bizni ezgu maqsadga olib boradigan his-tuyg'ular to'lqinini ko'tarishdir. Motivatsiya bizga nima uchun o'z-o'zini nazorat qilish va doimiy harakat kerakligini eslatsa yaxshi bo'ladi.

Motivatsiya mashhurdir, chunki tez natijalarga olib keladigan narsa, intizomdan ko'ra, hamma narsa oson va tezdir.

Motivatsiya bizning oldimizda kelajakning rasmini chizsa, o'zimizni birlashtirib, intizom qo'llab-quvvatlasak, bizni nima kutayotganini ko'rsatsa, juda yaxshi.

Motivatsiya bizga nima uchun o'z-o'zini nazorat qilish va doimiy harakat kerakligini eslatsa yaxshi bo'ladi. Ammo bundan ham yaxshiroq - ichki motivatsiyani qidiring va rivojlantiring. Maqsadlaringiz haqida o'ylang, ular haqida orzu qiling, ularga erishishni rejalashtiring, rasm chizing. Motivatsiya sizni ilhomlantirsin va intizom sizga hamma narsani bajarish uchun kuch va qat'iyat bersin. Lekin, har qanday kabi kuchli tuyg'u, u bizni tezda tark etishi mumkin. Bu erda o'zingizni motivatsiya qilish uchun ba'zi maslahatlar mavjud.

Yakuniy maqsadga e'tibor qarating

Ko'pincha biz o'zimizni oldimizga qo'yib, o'zimizni oldinga siljishga majburlaymiz katta maqsad. Haqiqatan ham muhim maqsadlarning aksariyati sizdan juda katta sa'y-harakatlarni talab qiladi, bu esa faqat uzoq vaqtdan keyin kerakli natijani berishi mumkin. Masalan, olish Oliy ma'lumot 3 yildan 5 yilgacha davom etadi.

Hozirgi qiyin va yoqimsiz vazifaga e'tibor berish o'rniga, nima uchun buni qilish kerakligiga e'tibor qarating. O'zingizning orzuingiz tasvirining rasmini ish joyingiz ustiga osib qo'ying va unga tez-tez e'tibor bering. O'z oldingizga katta maqsad qo'yishdan qo'rqmang, lekin unga erishish yo'lida sizni boshqa narsa qo'llab-quvvatlashi kerak.

Qiziqish uyg'otdi

Eng kuchli motivator. Odamlar yangi narsalarni o'rgansa va u sizning qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizga mos kelsa, qiziqish kuchayadi. Albatta, u juda kuchli bo'lmasligi mumkin, keyin u uzoq vaqt davomida ilhomlantirmaydi. Agar biror narsa sizni kuchli va cheksiz qiziqish uyg'otsa, o'qishni boshlashingiz mumkin!

Tadqiqotga intilish

Tadqiqotga bo'lgan ishtiyoq qiziquvchanlikka o'xshaydi, lekin unga engilroq munosabatda bo'lishga imkon beradi. O'zingizga tutqichni bo'shatishga ruxsat bering va o'zingizni o'rganishga majburlamang, balki kashfiyot jarayonidan zavqlaning. Siz ketib qoling boshlang'ich mavzu, lekin siz, albatta, ufqlaringizni kengaytirasiz.

Kompleksni oddiy qiling

O'zingizni bajarishga undashning bir usuli bor qiyin ish- buni oson deb o'ylang. Muammoni hal qilish jarayonida qancha qiyinchiliklarni engishim kerakligi haqida o'ylamaslikka harakat qilaman. Eng qiyin narsa, aslida, o'qishning o'zi emas, balki boshlash to'g'risida qaror qabul qilishdir.

G'alaba bilan boshlang

Boshida tez natijalarga olib keladigan oson va tezkor vazifalarni bajarishga harakat qiling. Bu sizning kayfiyatingizni ko'taradi va muhim ishlarning boshida juda zarur bo'lgan o'ziga ishonchni qozonishga yordam beradi. O'rganishni qismlarga bo'ling, oddiy va tushunarli mavzulardan boshlang.

Qo'shimcha onlayn kurslarni oling

Qo'shimcha bepul onlayn kurslarni oling yoki o'rganishingiz bilan bog'liq mavzularda yuotube-da o'quv videolarini tomosha qiling. Qoida tariqasida, bunday kurslar va videolar juda ko'p, ular qisqa (10-15 daqiqadan 2-3 soatgacha) va ma'ruzalarga qaraganda qiziqarliroq. Bundan tashqari, siz mavzu bo'yicha yanada ilg'or bilimlarga ega bo'lasiz. Maqolada bepul onlayn kurslarni o'tashingiz mumkin bo'lgan ta'lim loyihalari ro'yxatini o'qishingiz mumkin.

Hamkorlarni qo'llab-quvvatlash

Biror kishi bilan maqsadlarga erishish qiziqarliroq. Er-xotinlardan biri motivatsiyani yo'qotsa, ikkinchisi uni qo'llab-quvvatlaydi va hokazo. Va ba'zi odamlar boshqalarga o'z maqsadlariga erishishda yordam berishni yaxshi ko'radilar, shuning uchun bu erda ikki barobar bonus bor: men o'zimni o'rganyapman va men hamrohni qo'llab-quvvatlashni yoqtiraman.

Motivatsion o'qish va video

Motivatsion videolarni tomosha qilishni, motivatsion kitoblarni, maqolalarni, layfxiklarni o'qing. Sevimli musiqangizni tinglang.

Sinfdan oldin marosim o'tkazing

Ajratilgan o'qish vaqti boshlanishidan oldin pechene bilan bir chashka qahva. Sokin va befarq musiqani yoqing.

O'zingizni mukofotlang

Har bir kishi uchun kichik sovg'alar muhim qadam, bo'lishi mumkin yaxshi davo motivatsiya. tashrif buyuring ijtimoiy tarmoqlar yoki ko'ngilochar saytlar, kino tomosha qilish, parkda yurish yoki sevimli taom, faqat darsdan so'ng - sizga haqiqatan ham yoqadigan narsani tanlang va o'zingizni, yaqiningizni haqiqiy muvaffaqiyat uchun mukofotlang.

Muvaffaqiyatli odamlarning hayotiy hikoyalarini o'qing

Bu o'z ustida doimiy ishlash, tushish va ko'tarilish haqidagi hikoyalar. Treningsiz va o'z ustidagi aql bovar qilmaydigan harakatlarsiz muvaffaqiyatga erishish mumkin emas.

Qo'lingizdan kelganini isbotlang

Haqiqiy o'rganish - bu siz uchun qiyin bo'lganda, siz tikanlar orasidan o'tasiz, xato qilasiz, yiqilasiz va haqiqatan ham hamma narsani tashlamoqchisiz. Ammo biz qiyin sharoitlarda o'zimizni oldinga siljitganimizdagina o'rganamiz. Va agar biz har safar yarim yo'lda to'xtasak, biz hech narsani o'rganmaymiz. Eng yaxshi motivator - bu men qila olishimni isbotlashdir! O'zingizning rag'batlantiruvchi fakt va hiylalaringizni qidiring.

Kechiktirish boshqa muammodir.

“Hozir harakat qilish vaqti keldi. Biror narsa qilish uchun hech qachon kech emas." Antuan de Sent-Ekzyuperi

Ba'zida ishni keyinga qoldirishning yomon joyi yo'q. Ammo agar siz buni ko'pchilikka qilsangiz muhim narsalar, ularni kundan-kunga qoldirib yoki kerakli ishlarni oson uy yumushlari yoki o'yin-kulgilar bilan almashtirsangiz, keyin siz kechiktirasiz.

Procrastination (inglizcha procrastination - kechikish, kechiktirish) - hayotiy muammolarga va og'riqli psixologik ta'sirlarga olib keladigan muhim va shoshilinch ishlarni doimiy ravishda kechiktirish tendentsiyasi. Kechiktirishning dangasalikdan farqi shundaki, dangasalik holatida odam hech narsa qilishni istamaydi va bu haqda tashvishlanmaydi, kechikish holatida esa ishning ahamiyati va dolzarbligini tushunadi, lekin bajarmaydi; muayyan o'zini oqlashlarni topish.

Kechiktirishni dam olishdan ajratib turadigan narsa shundaki, odam dam olish vaqtida energiya zahirasini to'ldiradi va kechiktirish paytida u stressni oladi. Bilingki, siz kechiktirasiz.

Siz kechiktiruvchi ekanligingizning ogohlantiruvchi belgilari:
- kun bo'yi kichik ishlarni bajarasiz, murakkab va muhim narsalarni o'z zimmangizga olmang;

- siz topshiriqlarni yoki rejani bir necha marta o'qiysiz, lekin ular bilan ishlash bo'yicha qaror qabul qilmaysiz;

Muhim vazifani bajarish uchun "maxsus ilhom" yoki "to'g'ri vaqt" ni kutish.

U bilan qanday kurashish kerak
1. Kechqurun ishga tayyorlaning. Ertasi kunni rejalashtiring.

2. Bir kunlik narsangizni toping.
3. Vazifani oddiy qismlarga ajrating.
4. Barcha ahamiyatsiz va shoshilinch bo'lmagan ishlarga "yo'q" deb ayting.
5. Motivatsiyangizni oshiring.
6. O'zingizni kechirmang yoki afsuslanmang.
7. Shunchaki biznes boshlang, aslida murakkablikdan qo'rqishlaringiz behuda.

"Kim yo'lda yuradi" Ishga va o'qishga yondashuvingizni o'zgartirishga tayyor bo'ling. Oldindagi vazifalardan zavqlanishni o'rganing. Shunday qilib, xulosalar
1. O'rganishingizni rejalashtiring.

2. O'rganish uchun vaqt ajratish uchun vaqtni boshqarishdan foydalaning.

3. O'zingizni tarbiyalang. Birinchi qadamni qo'ying.

4. Muvaffaqiyatga erishish uchun o'zingizni motivatsiya qiling.

5. Kechiktirish xurujlari bilan kurashing.

6. Ishlamaysizmi? 1-banddan boshlang.

15 bandlik eslatmada Garvard talabalari uchun motivatsiya:

1. Agar siz hozir uxlab qolsangiz, unda, albatta, tushingizni orzu qilasiz, lekin hozir o'rgansangiz, orzuingizni amalga oshirasiz.

2. Kech bo'ldi deb o'ylasangiz, aslida vaqt keldi.

3. O'rganish azobi faqat vaqtinchalik. Jaholat azobi – jaholat – abadiydir.

4. O'qish vaqt emas. O'rganish - bu harakat.

5. Hayot nafaqat o'rganishdan iborat, balki uning bu qismini ham bosib o'ta olmasangiz, nimaga qodir ekanligingizni qayerdan bilasiz?

6. Doimiy rivojlanish imkoniyatidan rohatlaning.

7. Hamma narsani erta qilishni o'rganing, harakat qilishni o'rganing, natijani olishni o'rganing.

8. Hamma ham hamma narsada ustun bo'la olmaydi. Ammo muvaffaqiyat faqat o'z-o'zini takomillashtirish va qat'iyat bilan keladi.

9. Vaqt hech qachon bir joyda turmaydi, lekin agar siz hech narsa qilmasangiz, u juda tez uchib ketadi.

10. Hamma narsada yetakchilar bor. Har bir inson o'z sohasida yetakchi bo'lishga loyiq.

11. Kelajakka sarmoya kiritgan insonlar realistlardir.

12. Sizning muvaffaqiyatingiz ma'lumotni idrok etish, topish va qayta ishlash tezligi bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir.

13. Bugun boshqa hech qachon sodir bo'lmaydi.

14. Hozir ham raqobatchilaringiz aqlli kitoblarni varaqlamoqda.

15. Mehnat yo'q - foyda yo'q.