Psixologiyada iroda tushunchasining ta'rifi, xususiyatlari va tuzilishi. V. I. Selivanov. Ixtiyoriy harakat. ixtiyoriy harakat. ixtiyoriy jarayonlar. ixtiyoriy holatlar
Jismoniy zo'riqish ko'rinishidagi ixtiyoriy harakatlarning namoyon bo'lishi Agar inson muntazam ravishda ongli ixtiyoriy harakatlarni namoyon qilsa, bu bilan u o'zining dala hayot shaklini sezilarli darajada mustahkamlaydi. Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishining ko'plab variantlari mavjud, ammo oxir-oqibat, ularning aksariyati mushaklarning kuchlanishi kabi ma'lum jismoniy harakatlar shaklida o'zini namoyon qiladi. Bu xususiyat uzoq vaqtdan beri qayd etilgan Qadimgi Xitoy, bu erda o'zboshimchalik bilan mushaklarning kuchlanishi asosida ong va tanani tayyorlash va takomillashtirishning butun tizimi ishlab chiqilgan.
Mamlakatimizda ba'zi odamlar ushbu turdagi mashg'ulotlarda sezilarli natijalarga erishdilar. Masalan, Aleksandr Zass ixtiyoriy mushaklar kuchlanishini o'rgatishning o'ziga xos usuli tufayli ajoyib kuch natijalariga erishdi. Biroq, u oddiy fizikaga ega edi.
Shunday qilib, keling, hayotning dala shaklini mustahkamlashning birlamchi manbalariga, qadimgi daoizm tizimiga murojaat qilaylik "Mushak va suyak o'zgarishining yashirin asoslari, hayotni uzaytirishning nozik san'ati".
Xiong tomonidan so'zboshi. Yuyu 17 yoshda edi, uni zaif deb atashgan. U g'azablandi, lekin javoban bir og'iz so'z aytishga jur'at etmadi. Unga g'azablanmaslik, balki mushaklarni o'zgartirishni maslahat berishdi. U 5 yil davomida mashq qildi, keyin esa 300 kg og'irlikdagi yukni ko'tarishga muvaffaq bo'ldi va diametri 3 metr bo'lgan platformada 20 ta doira kiyib oldi. Va men belning pastki qismida kuch borligiga ishonch hosil qildim. Keyin uch barmog'iga yukni ko'tarib, ularning kuchini aniqladi. Hozir Yuyu 75 yoshda, terisi va mushaklari bolanikidek silliq, suyaklari tashqariga chiqmaydi, uning yoshiga odamlar ishonmaydi.
Yu tasviriy jang san'ati sport jamiyatini boshqarganida, amaliyotchilar orasida yordam bera olmaganlar ham bor edi. Ular doimo sovuq bosh, yomon ovqat hazm qilish, oshqozon va o'pka kasalliklari bilan og'rigan. Ikki oy ichida birinchi bosqichning 4-mashqiga yetib, birin-ketin yaxshilana boshladi. Vaqt o'tishi bilan mashg'ulotni to'xtatmaganlar barcha kasalliklarni davoladilar. Mushaklarni o'zgartirish ishlarining samaradorligi shunday.
Mushaklarning o'zgarishi haqidagi risolaning kompozitsiyasi haqida
Birinchi bosqich 8 ta mashqni o'z ichiga oladi, 5 va 8-chi ba'zi harakatlarni ta'minlaydi, qolganlarida hech qanday harakat yo'q. Ikkinchi bosqich 4 ta mashqni o'z ichiga oladi, ulardan 1-3 tasi harakatsiz, 4-ning harakati alohida muhokama qilinadi. Uchinchi bosqichda ikkita mashq bor, 1-harakatsiz, ikkinchisida harakat alohida aytiladi. Treningda nimalarga e'tibor berish kerak. 1. Har bir mashq 9 nafas olish siklida (bir tsikl - nafas olish va ekshalasyon) amalga oshirila boshlaydi va 81 ga keltiriladi. Nafas olish sekin va uzoq bo'lishi kerak, o'tkir va tez nafas olishga yo'l qo'yilmaydi. 9 ta nafas olishdan boshlab, zo'ravonliksiz toza ijroga o'rgating, keyin yana 9 ta nafas qo'shing. Zo'ravonliksiz asta-sekin olg'a boring. Har safar mashqni tugatganingizda, biroz dam olishingiz kerak, shundan keyingina keyingisiga o'ting. Va cho'zilgan nafas olishni mashq qilayotganda, hech qanday holatda kuchni jalb qilish mumkin emas. Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, nafasingizni sozlashingiz kerak va shundan keyingina davom eting. 2. Yangi boshlanuvchilar birinchi bosqichning birinchi mashqidan 9 ta nafas olishdan boshlashlari va 9x9=81 nafas olishlari kerak. Faqat zo'ravonlik yo'qligini his qilganingizda, ikkinchi mashqqa o'tishingiz mumkin. Ammo agar bu sizga juda monoton bo'lib tuyulsa, siz ketma-ket 1-dan 8-gacha o'tishingiz mumkin. Bunday holda, har bir mashqni faqat 9 ta nafas uchun bajaring. Dozani asta-sekin oshirib, har bir mashqni 9x9=81 nafasga yetkazing. O'sish asta-sekin bo'lishi kerak, o'tkir va tez nafas olishning barcha urinishlari to'xtatiladi. 3. Yopiq tishlar bilan nafas olish, tilning uchini tanglayga ko'tarish, og'iz biroz ochiq. Yopiq tishlar eski tishlarning yo'qolishini oldini oladi. Ochiq og'iz tabiiy nafas olishga yordam beradi. Til uchi bilan tanglayga tegizish tuprikni oshiradi. 4. Ushbu texnikani o'rganib, ular ertalab, kunduzi, kechqurun - kuniga kamida 1 marta mashq qilishadi. Trening davomida ong birlashtiriladi, elkalar tushiriladi, ko'krak qafasi tashqariga chiqmaydi. Mashqni tugatgandan so'ng, siz bir necha qadam tashlashingiz, biroz dam olishingiz kerak. Agar siz juda charchagan bo'lsangiz, mashq qilmasligingiz kerak. Trening tabiiy ravishda, zo'ravonliksiz o'tishi kerak. 5. Harakatlarni bajarish: mushtlarni qisish, kaft bilan bosish, yuqoriga ko'tarish, oldinga surish yoki kaftlarni chapga va o'ngga qo'yish, har bir nafas chiqarish va nafas olish uchun bitta kuchlanish qo'shilishi kerak. Masalan, mushtlarni siqgandan so'ng, nafas olish va nafas olish, mushtlarda siqish kuchini yanada oshirish, nafas olish va chiqarish - mushtlarda siqish kuchini yanada oshirish, 9x9 nafas olish va shundan keyingina mushtlar bo'shashadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, kuchlanish kuchi bir nafasdan ikkinchisiga asta-sekin o'sib, oxirgi nafas olish davrlarida maksimal darajaga yetishi kerak. Oldinga suring, yuqoriga ko'taring, kaftlar bilan chapga va o'ngga urg'u berish xuddi shu tarzda amalga oshiriladi. 6. 1-bosqichning mashqlarini bajarish keskinlikni oshirishni talab qilmaydi, faqat tabiiylik va davomiylik kerak. Treningning davomiyligi o'z-o'zidan kuchingizni oshiradi va hayotning dala shaklini mustahkamlaydi. Ikkinchi bosqichda 1 dan 4 gacha mashqlar "suyaklarni katlama" usuli hisoblanadi. Butun tanasi 5 kunga qisqartiriladi. Intensiv tayyorgarlik bilan maqsadli talaba bu usulni o'zlashtira oladi. Jismoniy mashqlar paytida nafas olayotganda, nafas olayotgan energiya (qi) kindikdan biroz yuqoriroq joyga tushib, tushishini aqliy nazorat qilish kerak. 7. Uchinchi bosqichning birinchi mashqi - usul " yinni yutish". Faqat maqsadli talabalar bir necha yillik mashg'ulotlardan so'ng muvaffaqiyatga erisha oladilar. Ikkinchi mashq barmoqlar va belning kuchini o'rgatish uchun mo'ljallangan. Bu mashqlarni uzoq vaqt davomida bajarish hayotni uzaytirishga, o'zgarishlarga olib keladi. kuchga zaiflik 8. Bu yerda 14 ta mashq to'plangan bo'lib, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega.Ularni mashq qilish davomida siz ular nimaga qaratilganligini his qilasiz va ularning asl mohiyatini asta-sekin tushunasiz.Mushaklarni o'zgartirish trening metodologiyasi haqida risola. Birinchi bosqich. Masalan. bitta. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan bir-biridan ajratib turing, ko'zlar gorizontal ko'rinadi, tishlar to'liq tishlashda, og'iz biroz ochiq, tilning uchi tanglayga tegadi. Har bir nafas aylanishini tugatgandan so'ng, mushtlar bir oz siqiladi, kuchni ushlab turadi va keyingi nafas tsiklidan so'ng ular yana bir oz ko'proq siqiladi va 81 nafasga erishilgunga qadar mushtlar bo'shashadi. Birinchi bosqichda siz ortiqcha stressni o'tkazishingiz shart emas. Siz hamma narsani to'liq bajarasiz. Bir necha oy davomida shunga o'xshash mashg'ulotlardan so'ng, qo'llarning kuchi tabiiy ravishda ortadi. Diqqat: elkalarni tushirish kerak, ko'krak qafasi tashqariga chiqmasligi kerak, aqliy, nafas olayotganda, kindikga energiya o'tkazish. Birinchidan, 9 ta nafas oling, qo'llaringizni bo'shashtiring. Keyin nafas olish sonini asta-sekin oshiring, o'zingizni majburlamasdan, tabiiylikka erishing.
Masalan. 2. Tana holati, avvalgidek. 1. Lekin kaftlar chapga va o'ngga bir chetga suriladi. Har bir nafas olish siklidan keyin kaftlar bilan pastga qarab bosim kuchini yarating. Bunday holda, ularga nisbatan unchalik katta bosim yo'q barmoqlarni tortib olish. Bosganingizda, kaftlar bo'shashmasdan tushadi. Ushbu mashq qo'l kuchini oshiradi. Diqqat: elkalarni tushiring, ko'krak qafasini so'rib oling, kindik sohasidagi energiyani aqliy ravishda botiring. Vaqtida pastga bosib barmoqlar tashqariga egiladi.
Masalan. 3. Kaftlar ekshalasyon va inhaliyalar bilan oldinga siljiydi. Boshlang'ich pozitsiyasi, avvalgidek. 1. Kaftlar oldinga siljiydi, bosh va ko'rsatkich barmoqlar uchburchak hosil qiladi. Har safar nafas olish va chiqarishni tugatganingizda, kaftlar "oldinga suriladi". (bu shunchaki oldinga intilgandek taassurot qoldiradi, aslida qo'llar joyida, faqat kuchlanish kuchayadi), barmoqlar ichkariga tortilganda. “Surish” davom etar ekan, kaftlar yanada oldinga siljiydi va 9x9=81 nafasni bajargandan keyingina bo‘shashadi. Ushbu mashq qo'llar va barmoqlarning kuchini oshiradi. Diqqat: qo'llar va bilaklar bir oz egilib, energiya kindik markaziga botiriladi, barmoqlar siz tomon ichkariga tortiladi.
Masalan. 4. Chap va o'ng kaftlar ekshalasyon va inhaliyalar bilan quvvatlanadi. Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil. Qo'llar gorizontal ravishda chapga va o'ngga uzatiladi, kaftlar yuqoriga ko'tariladi. Kaftlarda og'ir narsalar borligini tasavvur qiling. Nafas olishning har bir tsiklini tugatgandan so'ng, ular uni kaftlarini yuqoriga ko'tarib, aqliy ravishda ko'taradilar - faqat aqliy jihatdan ular kuchlanishni oshiradilar, kaftlar esa harakatsiz. Shunday qilib, 9x9 = 81 nafas. Qo'llarni mustahkamlaydi. Diqqat: elkalarni botiring, ko'kragini ko'taring, energiyani kindik sohasiga tushiring, qo'llarni gorizontal ravishda cho'zing va harakatsiz ushlang. 
Masalan. 5. Nafas olish va nafas olish bilan kaftlarni ko'paytirish va birlashtirish. Tananing holati bir xil. Kaftlar ko'krak darajasida mahkam yopilgan, bosh barmoqlar tanaga "yopishgan" (qat'iy bosilgan). Nafas olayotganda kaftlar ajralib chiqadi, ekshalatsiyada ular yana yopiladi; 9x9 = 81 nafasgacha mashq qiling. Ushbu mashqda o'pka to'g'rilanadi yoki siqiladi, bu sil kasalligida yordam beradi. Diqqat: elkalarni botiring, ko'kragini ko'taring, energiyani kindikga olib boring; kaftlar bir-biridan ajralib, birlashganda, barmoqlarni egib, Bosh barmoq tanaga "yopishtirilgan" (tegilgan); tirsaklaringizni yuqoriga ko'tarmang (5-1, 5-2-rasmga qarang); kaftlaringizni ko'krak darajasida harakatlantiring. Nafas olish vaqtida qo'llar tarqaladi, birlashtiriladi va rasmda ko'rsatilgan holatda mashqni tugatadi. 5-a.
Masalan. 6. Nafas olish va nafas olish bilan chapga va o'ngga kaftlar bilan urg'u bering. Tananing holati bir xil. Kaftlar dam olish holatida chapga va o'ngga yoyilgan, kaftlarning markazlari tashqariga yo'naltirilgan, barmoqlar yuqoriga qaratilgan, barmoq uchlari boshga tortilgan. Har bir nafas bilan, kaftlar tashqi tomondan dam olganga o'xshaydi. Nafas soni bir xil 9x9=81. Urg'u qanchalik kuchli bo'lsa, kaftlar shunchalik uzoqroq bo'ladi. Gevşeme faqat butun nafas olish davri tugaganidan keyin. Ushbu mashq bilak va elkaning kuchini oshiradi. Diqqat: elkalarini botiring, ko'kragini ko'taring, energiyani kindik sohasiga botiring, barmoq uchlarini boshga torting. Masalan. 7. Nafas olish va nafas olish bilan kaftlarni yuqoriga ko'taring. Oyoqlarning holati bir xil, qo'llar kaftlarni burab, yuqoriga qarab dam oladi, kaftlarning markazlari osmonga buriladi, bosh va ko'rsatkich barmoqlari bir-biriga qarama-qarshi joylashgan bo'lib, osmonga qaragan uchburchak hosil qiladi. Nafas olayotganda, tishlarni mahkam siqib chiqaring, nafas olayotganda, og'zingizni oching, qo'llar yuqoriga ko'tariladi - kuchlanish qanchalik kuchli bo'lsa, 81 nafas tugagunga qadar shunchalik yuqori bo'ladi. Ushbu mashq yomon hiddan xalos bo'ladi. Diqqat: energiyani kindik sohasiga botiring, boshni orqaga burang, ko'zlar kaftlarning orqa tomoniga qaraydi, ko'krak va oshqozonni tashqariga chiqarmang, barmoqlarni pastga torting. Masalan. sakkiz. Ekshalasyon va inhaliyalar bilan qo'llarni osish. Tananing holati bir xil. Tana 900 gacha egilgan, cho'tkalar asta-sekin osilib turadi. Torso pastga egilganida - nafas oling, yuqoriga ko'tariladi - nafas oling. Tana pastga va pastga egilganda cho'tkalar. Agar nafas olish juda tez bo'lsa, u holda vertikal holatga ko'tarilib, siz nafas olishingiz va nafas olishingiz mumkin, so'ngra tanani yana pastga egishingiz mumkin. Agar charchoq sezilmasa, siz 81 tagacha nafas olish tsiklini takrorlashingiz mumkin. Diqqat: elkalarni botiring, ko'kragini ko'taring, energiyani kindik sohasiga botiring; qo'llar pastga tushganda, elkalar biroz bo'shashganda harakat qiladi; qo'llar bo'shashishi kerak, kuchlanish yo'q. Ushbu mashq qorin bo'shlig'ida ortiqcha yog 'bo'lsa samarali bo'ladi. Bu uning kamayishi, belning ingichkalashiga hissa qo'shadi. Agar juda ko'p yog 'bo'lsa, unda tez muvaffaqiyatga erishish uchun mashqni kuniga 3-5 marta 9x9 = 81 nafas olish uchun bajarish kerak. Ta'siri bir oy ichida seziladi. Ikkinchi qadam.
Masalan. to'qqiz. Piyoz qadami, nafas olish va nafas olish bilan tanani o'ngga torting. O'ng oyoq bir qadam uchun o'ng tomonga ajrating, o'ng piyoz qadamini hosil qiling. (Ushbu qadam, ya'ni turish quyidagicha shakllanadi. Oyoqlarni yelka kengligida parallel qo'yib, o'ng oyoqni o'ziga parallel ravishda bir qadam oldinga suring va chap oyoqni chapga 450 ga buring). Tana o'ngga oldinga cho'zilgan holda, keyin o'ng kaft orqa tomonning orqasiga qo'yiladi va chap qo'l yoy shaklida egilib, kaftning o'rtasi tashqariga qaragan holda ko'krak oldiga qo'yiladi. Ko'zlar chap tovonga qaraydi. Ushbu mashqda, bir pozitsiyada turib, tishlarni mahkam bog'lang, shundan keyingina 1 dan 81 gacha nafas oling. Diqqat: bu mashq "suyaklarning to'g'ri qo'shilishi" dir, lekin yoshligida bajarilmasa, muvaffaqiyatga erishish qiyin. Nafas olish va chiqarish paytida tana butunlay tinchlanadi. Xuddi shunday, chapga egilish chap kamon shaklidagi qadam bilan amalga oshiriladi. 
Masalan. o'n. Nafas olayotganda va nafas olayotganda mushtlaringizni ushlang va yuzingizni yuqoriga burang. Oyoqlar, oldingi mashqda bo'lgani kabi, ya'ni. o'ng kamon shaklidagi qadamda, torsoni to'g'ri tuting. O'ng qo'lingizni tirsagingizga egib, mushtingizni ushlang, uni boshingiz ustiga qo'ying. Boshingizni orqaga buring, ko'zlar o'ng kaftning o'rtasiga qaraydi. Chap qo'lingizni mushtga mahkam bog'lang va kaftning o'rtasini orqaga qaratib pastga osib qo'ying. (10-a-rasm). Tishlarning tishlashi qattiq. 81 marta nafas olishni va nafas olishni davom ettiring, shundan keyingina dam oling. Mashq qilish qalin bo'yin uchun foydalidir. Diqqat: nafas olish va chiqarish paytida butun tana harakatsiz, o'ng qo'l bilagini ichkariga bir oz egilgan, bosh orqaga tashlangan, bo'yin tarang cho'zilgan. Chap tomonda ham xuddi shunday qiling. 
Masalan. o'n bir. Bir kaftni yuqoriga ko'tarib dam oling, ikkinchisini ekshalasyon va inhaliyalar bilan pastga osib qo'ying. Oyoqlarning holati avvalgi mashqdagidek: o'ng kamon qadami. Tana tekis. O'ng kaft yuqoriga yotadi, kaftning o'rtasi osmonga qaratiladi, barmoqlar boshga egiladi. Chap kaft pastga osilib turadi, barmoqlar yerga ishora qiladi, kaftning o'rtasi songa yo'naltiriladi. Ko'zlar gorizontalga qaraydi. Tishlarning tishlashi qattiq, 81 marta nafas oling, so'ngra dam oling. Ushbu mashq sobiq bilan o'zaro bog'liq ta'sirga ega. 9 birinchi bosqich. Diqqat: nafas olayotganda butun tana harakatsiz bo'ladi. Har bir ekshalasyon-inhalatsiyani tugatgandan so'ng, siz o'ng kaftingizni yuqoriga qo'yishingiz va chap qo'lingizni pastga tushirishingiz kerak: nuqta suyaklarga cho'zish ta'sirida. Chap tomonda ham xuddi shunday qiling. 
Masalan. 12. Nafas olish va inhaliyalar bilan cho'zilgan holda ko'tarish va tushirish. Oyoq barmoqlarini bir-biridan 40 sm masofada erga "yopishtiring", qo'llaringizni kamarga qo'ying, torsonni sekin pastga tushiring. Cho'kish paytida tovonlar erdan tushadi, tortishish markazi faqat oyoq barmoqlari tomonidan saqlanadi. Ko'zlar gorizontal ko'rinadi, tishlarning tishlashi qattiq. Kestirib, gorizontal holatga kelguncha cho'zing. 81 nafasgacha ko'tarilish va cho'kish. Uzoq mashg'ulotlar qadamni barqaror qiladi, buyraklar kuchli, qarilikda oyoqlarda zaiflik bo'lmaydi. Diqqat:"mushak o'zgarishlarining" butun majmuasida, faqat ex. 5, 12 va 14 harakatlarni o'z ichiga oladi. Ushbu mashqda - cho'zilgan nafas olish, o'rnidan turib nafas olish. Turayotganda oyoq barmoqlarini ishlating, tik turganingizda - to'piqlar erga tayanadi, yana cho'kib ketganda ular erdan tushadi. Uchinchi qadam.
Masalan. o'n uch. Yinni nafas olish va nafas olish bilan yutish. Oyoqlar erga "yopishgan", ularning orasidagi masofa bir oz 30 sm dan oshadi.Qo'llar orqaga qo'yiladi, o'ng qo'l mushtga siqiladi, chap o'ng bilakni siqadi. Tana biroz egilgan, tizzalari biroz bukilgan, ko'zlari gorizontal qaragan, tishlari qattiq tishlagan, tilning uchi tanglayga tegib turadi. Doimiy ravishda 81 ta nafas chiqarish va inhalatsiyani bajaring. Ushbu mashq uzoq vaqt mashq qiladigan yoshlar uchun samarali. Voyaga etganingizda, siz bir necha oy davomida mashq qilasiz va natija kutilmagan bo'ladi. Ushbu mashqda, bir holatda turish "turish" Nafas bilan energiya olish va uni kindik sohasiga tushirish orqali barcha surunkali kasalliklarni davolash mumkin. Diqqat:"tik turgan ustun" holatida anus biroz tarang va ko'tariladi (bu tanadagi energiyani yaxshiroq ushlab turishga va uning tegishli energiya markazida kontsentratsiyasiga yordam beradi - hap maydoni xitoy tilida).
Masalan. o'n to'rt. Nafas olish va nafas olish bilan push-uplar. Butun tanani qo'llab-quvvatlashda tekislangan, oyoq va barmoqlarning barmoqlari erga "yopishgan". Nafas olish va nafas olish bilan tanani 81 marta tushiring va ko'taring. Tananing og'irligi asosan qo'llarda ushlab turiladi. Cho'tkalarni ishlatishning uchta usuli mavjud. Birinchi holda, ular kaftlarini erga "yopishtirib" harakat qilishadi. Sof ustalikdan so'ng, ikkinchi variantda kaftlar mushtlar bilan almashtiriladi. Buni aniq o'zlashtirgandan so'ng, ortiqcha kuchlanishsiz bajarilganda, ular uchinchi variantga o'tadilar: mushtlar barmoqlar bilan almashtiriladi. Barmoqlar ham turli yo'llar bilan joylashtirilishi mumkin: burchak ostida va vertikal. Burchakda - tirnoqlar yuqoriga qaragan, vertikalda - tirnoqlar erga perpendikulyar. Ushbu mashqda barmoqlaringizni ishlatish eng qiyin. Tanani oz sonli marta ko'tarish va tushirishni boshlang, asta-sekin miqdoriy (bir necha marta) va sifat jihatidan (barmoqlaringiz ustida turgan) yuklarni oshiring. Bunday holda siz hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmaysiz. Kelajakda ular barmoqlar sonini kamaytiradi, bir bosh barmog'ini ko'taradi - bu maksimal vazifadir. Sog'lom odamlar, ushbu mashqni bajarib, bir necha oydan so'ng barmoqlar, qo'llar, belning kuchi bo'yicha ajoyib natijalarga erishadilar. Ushbu mashqni bir yildan ortiq bajarayotganda, siz egishingiz mumkin mis tangalar. Harakatlar sekin bo'lishi kerak. Diqqat: bu harakatlar sil, yurak va oshqozon kasalliklari bilan og'riganlar tomonidan amalga oshirilmaydi. Ko'ra, kuch tushunchasining o'zi F.Engels, harakatni amalga oshirish uchun zarur vositalarga ega bo'lganligi sababli odamda paydo bo'ladi. "Bu vositalar ma'lum chegaralar ichida bizning xohishimiz bilan amalga oshirilishi mumkin ...". .
Ixtiyoriy harakatlarni har qanday ixtiyoriy harakatning belgisi sifatida ko'rsatish, "irodaviy jarayonni o'zining markaziy omili, ixtiyoriy sa'y-harakatlari bilan keskin farqlash kerak" deb hisoblaydi. umumiy tushuncha barcha aqliy jarayonlarga istisnosiz kiradigan aqliy faoliyat.
Bir qator mualliflar (A.G.Kovalev, V.A.Krutetskiy, S.V.Korj va boshqalar) ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishini inson imkoniyatlarini ongli ravishda safarbar qilish (organizmning psixofiziologik resurslarini yangilash) bilan bog'laydilar. Ixtiyoriy sa'y-harakatlar, asosan, inson imkoniyatlarini ro'yobga chiqarishni belgilovchi omil sifatida qaraladi jismoniy jihatlar faoliyati, ularning tashkiliy, tartibga solish funktsiyalarini tahlil qilishdan mahrum. Boshqa psixologlar (A.P.Kolisnyk, A.S.Zobov, N.E.Malkov) irodaviy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishini shaxsning o'zini-o'zi samarali boshqarish nuqtai nazaridan faol o'zini-o'zi tartibga solish, optimal motivlarni tanlash bilan bog'laydi. Shu bilan birga, asosan, ixtiyoriy sa'y-harakatlarning tashkiliy funktsiyasini tahlil qilib, ular inson imkoniyatlarini safarbar qilish va amalga oshirish funktsiyasini kam baholaydilar.
Shunday qilib, ixtiyoriy harakatlar inson faoliyatining har qanday sohasida, xususan, sportda zahiraviy energiya va yuqori tartibga soluvchi omil deb taxmin qilish mumkin. .
Asosiy ixtiyoriy harakatlar - bu mazmunli, yo'naltiruvchi, taqlid qiluvchi funktsiyani bajaradigan bajarilgan faoliyatning ongli motivlari. Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning o'zi tashkil etish, boshqarish, amalga oshirish funktsiyasini bajaradi. Ongli motivlar har doim ham ixtiyoriy harakatlarning namoyon bo'lishini belgilamaydi. Bu odamda tegishli irodaviy qobiliyatlarning rivojlanish darajasiga va qiyinchiliklarni engish bilan bog'liq muayyan faoliyatni amalga oshirish zarurligini anglashiga bog'liq. Shu bilan birga, tegishli amaliy ko'nikmalarning mavjudligi, o'z-o'zini rag'batlantirish qobiliyatini rivojlantirish turli nayranglar o'z-o'zini gipnoz qilish, o'z-o'zini ishontirish, o'z-o'zini buyurtma qilish. Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning motivatsion belgilanishini ma'lum hissiy holatlar - ishonch, tayyorlik, safarbarlik, hayajon va boshqalar ma'qullaydi, ular shaxsning tegishli yutuq motivlari va da'volarini amalga oshirish asosida yuzaga keladi.
Sovet psixologiyasida ochib beradigan bir qancha asarlar mavjud ijobiy ta'sir insonning turli harakatlarini amalga oshirish samaradorligi uchun kuchli motivatsiya (A.N. Povarnitsyn, Yu.Yu., Palaima va boshqalar). Ammo, afsuski, motivatsiyaning turli kuchlarining ixtiyoriy harakatlar samaradorligiga ta'siri muammosi hali ishlab chiqilmagan. Odamning odatiy faoliyatidagi qiyinchiliklarni engish ko'nikmalari odatda yaxshi rivojlanganligini hisobga olsak, biz faqat quyidagilarni taxmin qilishimiz mumkin: inson o'zining asosiy qiyinchiliklariga mos keladigan qiyinchiliklarni engib o'tadi. kasbiy faoliyat, motivatsiya kuchi va ixtiyoriy harakatlar samaradorligi o'rtasida bevosita bog'liqlik bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, biz motivlarning ixtiyoriy harakatlar samaradorligiga ta'siri motivatsiyaning kuchiga va bajarilayotgan harakatning ahamiyatiga bog'liq deb taxmin qilishimiz mumkin. N.F.Dobrininning fikricha, "harakat qabul qilinayotgan qarorning shaxs uchun ahamiyati bilan belgilanadi, irodaviy harakatlarda namoyon bo'ladi. Shuning uchun ixtiyoriy harakat darajasi bu harakatning qiyinchilik darajasiga bog'liq. Shuning uchun irodaviy harakat darajasiga bog'liq. bu harakatning qiyinchilik darajasi, uning shaxs uchun ahamiyati darajasi berilgan vaqt". Shuning uchun, insonning ixtiyoriy sa'y-harakatlarini namoyon qilish qobiliyati uning muhim motivlarni amalga oshirish qobiliyatiga qarab baholanishi kerak.
Agar biz irodani shaxsning mulki deb hisoblasak, unda irodaviy ko'rinishlarning shaxsning individual xususiyatlariga va birinchi navbatda o'z-o'zini ongiga (o'zini o'zi qadrlash xususiyatlariga) bog'liqligini kutish mumkin. Shu sababli, ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishi insonning individual xususiyatlariga (temperament, yosh, kasbiy yo'nalish, kasbiy mahorat darajasi va boshqalar), uning o'zini o'zi qadrlashiga bog'liq deb taxmin qilish mumkin.
U yoki bu shaxsning xususiyatlari uning faoliyatida namoyon bo'ladi. Bundan tashqari, bajarilgan faoliyat turlariga qarab, bir xil xususiyatlar o'zini turli yo'llar bilan namoyon qilishi mumkin. Shu munosabat bilan, ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishi amalga oshirilgan faoliyatning xususiyatlariga bog'liqligini kutish mumkin.
Psixologiyada bugungi kunda sportchilarning ixtiyoriy sa'y-harakatlari paydo bo'lish mexanizmlari va ularning funktsiyalarini tavsiflovchi kontseptsiya deyarli ishlab chiqilmagan. umumiy tuzilma sport tadbirlari. Shu sababli, sportchilarda ixtiyoriy sa'y-harakatlarning paydo bo'lishi musobaqa faoliyatini muvaffaqiyatli bajarish zarurligini anglash, ularning ongini faollashtirish, o'z-o'zini rag'batlantirishning turli usullarini qo'llash bilan bog'liq deb taxmin qilish mumkin. buyruqlar, o'z-o'zini ishontirish, o'z-o'zini gipnoz), bu qiyinchiliklarni bartaraf etishga qaratilgan harakatlarni tashkil etish va amalga oshirishga yordam beradi. .
Ixtiyoriy harakatlar ekstremal raqobat sharoitida psixik jarayonlarni boshqarishni ta'minlaydigan omildir. Bundan tashqari, irodaviy harakatlar sport faoliyatining turli tomonlarini tashkil etishda (shakllantirishda) bosqichma-bosqich ishtirok etadi. Bunday faoliyatni tashkil etishning birinchi bosqichida ixtiyoriy harakatlar shaxsning motivatsion sohasini faollashtirishga yordam beradi. Ular turli xil motivlarni faol tahlil qilishni tashkil qilib, ulardan eng muhimini tanlashga va ularni ongda tasdiqlashga hissa qo'shadilar. Ixtiyoriy harakatlar qo'shimcha ravishda muhim motivlarni faollashtiradi, kuchaytiradi va ular asosida sport faoliyati uchun barqaror motivatsiyani shakllantiradi. Ushbu motivatsiyaga muvofiq, ular irodaviy harakatlarni tuzatishga yordam beradigan dinamik munosabatni shakllantirishda ishtirok etadilar.
Irodaviy motivatsion munosabatning mazmuniy tomonlarini aktuallashtirishda muhim vazifani sportchining o'zini o'zi baholashi bajaradi. Motivatsiya, o'zini o'zi qadrlash, munosabat, da'volar, qobiliyatlar, his-tuyg'ular va aqliy jarayonlarni (ayniqsa, e'tibor va fikrlashni) faollashtirishga yordam beradigan ixtiyoriy harakatlar maqsadlarni belgilash yoki tanlashni ta'minlaydi (tabiatdagi ixtiyoriy harakatlar uchun, haqiqatan ham erishish mumkin bo'lgan narsalarni belgilash). maqsadlar).
Maqsadlarni belgilash va ularni amalga oshirish tegishli his-tuyg'ularning namoyon bo'lishi bilan bog'liq. Ixtiyoriy harakatlar ularni nazorat qilish va ularni zaruriy tartibga solishni amalga oshiradi.
Aniq maqsadlar qo'ygandan so'ng, kuchli irodali harakatlar bo'lajak musobaqalarni rejalashtirishning eng murakkab jarayonlarini tashkil etishni, eng samarali taktik vositalar va usullarni tanlashni va hokazolarni ta'minlaydi. Ko'zlangan maqsadlarni amalga oshirishga kirishishdan oldin kuchli irodali sa'y-harakatlar dastlabki safarbarlikka yordam beradi, bo'lajak ekstremal faoliyatga kuchli irodali tayyorgarlikni shakllantiradi. Keyin ular ushbu faoliyatni boshlash va amalga oshirishni, zarur mobilizatsiya darajasini saqlab qolish va tegishli o'z-o'zini nazorat qilish va tuzatishni tashkil etishadi. murakkab operatsiyalar ixtiyoriy harakatlar. Shu bilan birga, to'siqlar paydo bo'lganda (ularni engib o'tish uchun) ixtiyoriy harakatlar o'z-o'zini buyurtma qilish, o'z-o'zini ishontirish, o'z-o'zini gipnoz qilish va oraliq maqsadlarni belgilash yordamida faoliyatni rag'batlantirish funktsiyasini bajaradi.
Sportda muayyan maqsadni amalga oshirishga to'sqinlik qiladigan qiyinchiliklarning o'ziga xos xususiyatlariga qarab, irodaviy harakatlar muayyan xususiyatlarga ega bo'ladi. Shunday qilib, murakkab intellektual-taktik harakatlarni amalga oshirish jarayonida ixtiyoriy harakatlar asosan motivatsion sohani optimallashtirishga, motivlar, maqsadlar, vazifalar, qarorlar, pozitsiyalarning ierarxik tizimidan eng maqbul va ahamiyatlisini tanlashga qaratilgan deb taxmin qilish mumkin. , asosan qo'shimcha tartibga solish jarayonlarini kiritish hisobiga. Jismoniy irodaviy harakatlarni amalga oshirishda irodaviy harakatlar asosan qo'shimcha safarbarlik jarayonlarini kiritish hisobiga muhim motivlar, maqsadlar, qarorlarni amalga oshirishga qaratilgan. .
Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishi uchun kurashning borishi va sportchining tanasining holati haqida ma'lumot kerak. Ushbu ma'lumotlar asosida ixtiyoriy o'zini o'zi nazorat qilish amalga oshiriladi, bu irodaviy harakatlarning murakkab tomonlarini ishlab chiqilgan dastur bilan doimiy ravishda taqqoslash va shu taqqoslash asosida tegishli tuzatishni amalga oshirish bilan tavsiflanadi.
Faoliyat maqsadlariga muvofiq kiruvchi ma'lumotlarni tahlil qilish uchun intellektual jarayonlarni faollashtiradigan ixtiyoriy harakatlar ixtiyoriy harakatlarning optimal algoritmlari va dasturlarini shakllantirishga yordam beradi. Bunday harakatlarni rejalashtirish aqliy jarayonlarni, ayniqsa aqliy, ijodiy va ko'pincha intuitiv jarayonlarni maksimal darajada aktuallashtirish bilan bog'liq.
Umuman olganda, ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishi yuqori darajadagi e'tibor bilan bog'liq. Diqqatning etarli darajada tez almashinuvi ixtiyoriy tartibga solishning muhim shartidir.
Yuqori darajadagi irodaga erishish uchun safarbarlik tayyorgarligi Kerakli tasvir va g'oyalarning paydo bo'lishiga, bo'lajak harakatlarning aqliy amalga oshirilishiga yordam beradigan va tegishli stenik hissiy holatlarning shakllanishiga yordam beradigan barqaror intensiv diqqat kerak. Ma'lum darajada irodaviy harakatlar diqqat orqali namoyon bo'lishini ta'kidlash mumkin.
Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning rivojlanishi, shuningdek, o'z harakatlarini zaruratga bo'ysundirish qobiliyatini shakllantirish, o'zini o'zi boshqarishning yuqori darajasini o'z-o'zini tarbiyalash bilan bog'liq. Eng yuqori daraja irodaviy harakatlarning rivojlanishi irodaviy faoliyatga bo'lgan ehtiyojning paydo bo'lishida, sportdagi qiyinchiliklarni bartaraf etishda namoyon bo'ladi.
Bu o'z-o'zini tasdiqlash, o'zini namoyon qilish, o'zini o'zi anglash, o'z imkoniyatlarini bilish motivlari bilan birga keladi.
Kuchli irodali sa'y-harakatlarni shakllantirish uchun zarurat talablariga muntazam rioya qilish bir xil darajada muhimdir. Ammo bu bo'ysunish har doim ham qattiq bo'lmasligi kerak, chunki o'ziga tez-tez zo'ravonlik qilish irodaning buzilishiga olib kelishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun sportchi o'z vaqtida qanday qilib dam olishni o'rganishi, kuchlanishni bartaraf etishi kerak.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, dam olish, kuchlanishni bartaraf etishda irodaning o'ziga xos tartibga soluvchi tomoni namoyon bo'ladi. .
Yuqori daraja irodaviy harakatlarni namoyon qilish qobiliyatini rivojlantirish irodali sport faoliyatining asosiy jihatlarini optimal tashkil etish bilan tavsiflanadi. Sportdagi irodaviy harakatlar yuqori samaradorlik, aqliy va jismoniy energiya namoyon bo'lishini tejash bilan tavsiflanadi. Bunday harakatlarda ixtiyoriy harakatlar, qoida tariqasida, uning barcha elementlarini tartibga solishni ta'minlamaydi, balki faqat ularni amalga oshirish ongli harakatni, qiyinchiliklarni engib o'tishni talab qiladi.
Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishi uchun sportchining ko'zlangan natijalarga erishish haqiqatini ongli ravishda ko'rishi muhimdir. Ixtiyoriy harakatlar faqat maqsadlarga bo'ysundirilganda yuqori samaradorlikka erishadi. turli darajalar va qadriyatlar.
Shu bilan birga, uzoq muddatli maqsadlar (Rossiya, Evropa, jahon chempioni bo'lish va boshqalar) ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishining barqarorligini belgilaydi va yaqin maqsadlar (keyingi toifani, standartni va boshqalarni bajarish) rag'batlantiradi. ularning intensivligi. Maqsadlar va kuchli ongli motivlarning mavjudligi bilan bir qatorda, kuchli irodali munosabat, kuchli irodali sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishiga tayyorlik mavjudligini ham o'z ichiga olishi kerak.
Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishiga yo'naltirish ixtiyoriy harakatlarni zaruriy tuzatishga, qiyinchiliklarni engishga tayyorlikni saqlashga yordam beradi va raqobatning ekstremal sharoitida optimal intuitiv qarorlarni qabul qilishga yordam beradi.
Ixtiyoriy munosabat sportchilarning imkoniyatlarini bo'lajak musobaqalar talablariga adekvat ravishda ob'ektiv baholash va uni baholash asosida shakllanadi. Irodaviy munosabatni shakllantirishdan oldin sportchining kognitiv va prognostik faoliyati, sportga hissiy va qadriyat munosabatlarini tahlil qilish orqali amalga oshiriladi.
Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishiga munosabatni shakllantirishning muhim omili o'z-o'zini gipnozdir.
Uning yordami bilan sportchi o'z irodasini namoyon qilish uchun o'z ongini dasturlashi mumkin. Ixtiyoriy o'z-o'zini gipnozni amalga oshirish uchun o'ziga ishonch holatiga erishish, yutuq motivatsiyasini ongli ravishda yangilash va kuchaytirish, mo'ljallangan natijani taqdim etish, asosiy harakatlarni aqliy ravishda bajarish, yordami bilan takrorlash kerak. ichki nutq bir necha marta kerakli o'rnatish.
O'z-o'zini gipnoz qilishdan oldin o'z-o'zini ishontirish va o'z-o'zini buyruq berish. Demak, o'z-o'zini ishontirish muayyan o'zboshimchalik (ixtiyoriy) harakatlarni amalga oshirish zarurligini asoslash harakatini tavsiflaydi.
O'z-o'zini ishontirish muayyan niyat va intilishlarni amalga oshirish asosida amalga oshiriladi. U ko'zlangan maqsadga erishish uchun zaruriy tayyorgarlik darajasini shakllantirishga yordam beradi.
Ixtiyoriy tayyorgarlikning potentsial holati tegishli o'z-o'zidan buyruqlar yordamida ixtiyoriy harakatlarga aylanadi, ya'ni. to'g'ridan-to'g'ri og'zaki, o'z-o'zini qattiq rag'batlantirish, ularning zarurligini anglash asosida intensivlik qiyinchiliklari darajasiga mos keladi.
Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishi - bu harakatning rag'batlantiruvchi va ijro etuvchi tomonlarining dialektik birligi bilan tavsiflangan ongning eng faol faol holati. Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishining hal qiluvchi sharti ong faolligini oshirishdir.
Irodaviy faoliyat tajribasi va ushbu faoliyat jarayonida yuzaga keladigan qo'shimcha stimullarning shakllanishiga asoslanib, o'z-o'zini anglash tarkibida ma'lum ijobiy o'zgarishlar ro'y beradi: o'z qobiliyatlarini baholashning adekvatligi oshadi, hissiy-qiymatning barqarorligi. munosabatlar kuchayadi, o'z-o'zini anglashning tartibga solish mexanizmlari potentsial jihatdan mustahkamlanadi.
Ixtiyoriy harakatlar sport faoliyatining ijodiy tomonini ta'minlaydi, sportchining o'zini o'zi takomillashtirish, uning rivojlanishi, o'zini va uning atrofidagi haqiqatni o'zgartirish bilan bog'liq bo'lgan motivlarni shakllantirishga yordam beradi.
Sportchining o'zini o'zi qadrlash, axloqiy da'volari va munosabatlari bilan bog'liq bo'lgan axloqiy va axloqiy motivlarni amalga oshirishga qaratilgan ixtiyoriy sa'y-harakatlari shaxsning g'urur, o'zini o'zi hurmat qilish, vijdon, o'zini o'zi qadrlash, hissiyot kabi fazilatlarini shakllantirish va amalga oshirishga yordam beradi. burch, mas'uliyat va boshqalar.
Irodaviy harakatlar o'z-o'zini bilish, o'z imkoniyatlarini o'rganish, irodaviy faoliyat usullari asosida namoyon bo'ladi.
Ular sportchining o'zini o'zi anglash jarayoni sifatida, uning xarakterining barqarorligiga va uning eng yaxshi fazilatlarini rivojlantirishga yordam beradigan etakchi vosita sifatida harakat qilishi mumkin.
Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning barqaror namoyon bo'lishi o'z-o'zini anglashning barcha tomonlarini: motivatsion-emotsional, intellektual-prognostik, me'yoriy (axloqiy) va tartibga solishning uyg'un rivojlanishiga olib keladi. Agar bu uyg'unlik buzilgan bo'lsa, xulq-atvorni ixtiyoriy tartibga solishning ma'lum bir beqarorligini kuzatish mumkin. .
Barqaror yo'nalishga va irodaviy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishiga tayyorgarlik xususiyatlariga qarab, sportchilarning turli xil irodaviy fazilatlarini shakllantirish haqida hukm chiqarish mumkin. Mazmunli uzoq muddatli maqsadlarni shakllantirish, qo'llab-quvvatlash va amalga oshirishga yordam beradigan ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishiga munosabat maqsadlilik kabi ixtiyoriy sifatni tavsiflaydi, uning etakchi tomoni irodali yo'nalishdir.
Turli to'siqlarni engib o'tishda muhim motivlarga muvofiq qabul qilingan qarorlarni amalga oshirishga hissa qo'shadigan ixtiyoriy sa'y-harakatlarning barqaror namoyon bo'lishiga tayyorlik qat'iyatlilik kabi irodaviy sifatni tavsiflaydi.
To'g'ridan-to'g'ri maqsadlarni amalga oshirishga to'sqinlik qiladigan qiyinchiliklarni engishga hissa qo'shadigan ixtiyoriy sa'y-harakatlarning barqaror namoyon bo'lish potentsiali yana bir irodaviy sifatni - qat'iyatni tavsiflaydi.
Xavf va xavf-xatarga qaramay, ob'ektiv mas'uliyatli qarorlarni qabul qilishga hissa qo'shadigan kuchli irodali sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishiga e'tibor kuchli irodali sifat bilan bog'liq. qat'iyat.
Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishiga yo'naltirish, mas'uliyatli qarorlar qabul qilish va ularni xavf va xavf bilan bog'liq harakatlarda amalga oshirishga hissa qo'shish jasoratning irodaviy sifatini tavsiflaydi.
Aqliy va psixomotor jarayonlarni kerakli darajada ushlab turishga hissa qo'shadigan ixtiyoriy harakatlarni namoyon qilish qobiliyati.
maqsadga muvofiq ekstremal sharoitlarda daraja, chidamlilik kabi kuchli irodali sifatni tavsiflaydi.
Ehtiyojga muvofiq ekstremal sharoitlarda motivlar, his-tuyg'ular va harakatlarni samarali boshqarishga hissa qo'shadigan ixtiyoriy harakatlarga tayyorlik ixtiyoriy sifatning o'ziga xos xususiyati bo'lib xizmat qiladi. o'zini boshqarish.
O'ziga xos, maqbul, o'z vaqtida echimlar va ularni qiyin sharoitlarda amalga oshirish usullarini ishlab chiqishga hissa qo'shadigan ixtiyoriy harakatlarga e'tibor ixtiyoriy sifatni tavsiflaydi. tashabbus.
Maqsadlarni mustaqil belgilash, qarorlar qabul qilish va ularni ekstremal sharoitlarda amalga oshirishga yordam beradigan ixtiyoriy harakatlarga tayyorlik ixtiyoriy sifat bilan bog'liq. mustaqillik.
Shunday qilib, irodaviy fazilatlar nafaqat namoyon bo'ladi, balki irodaviy harakatlar orqali ham shakllanadi.
Ekstremal faoliyatda engib o'tilishi kerak bo'lgan qiyinchiliklarning xususiyatlariga muvofiq ixtiyoriy harakatlarning namoyon bo'lishi irodaviy faoliyatning tegishli ko'nikmalarini shakllantirishga, shuningdek, irodaviy yo'nalishni shakllantirishga yordam beradi. .
6.9. Iroda kuchining xususiyatlari va turlari
Iroda kuchi turli darajadagi zo'ravonlikka ega bo'lishi mumkin intensivlik, shunday qilib davomiyligi. Bu daraja u yoki bu shaxs tomonidan ko'rsatilgan iroda kuchini tavsiflaydi.
Ixtiyoriy sa'y-harakatlar ham shunday xususiyat bilan tavsiflanadi labillik b (harakatchanlik). Bu xususiyat ixtiyoriy e'tiborda aniq namoyon bo'ladi va insonning kerak bo'lganda diqqatni kuchaytirishi va iloji bo'lsa, uning intensivligini zaiflashtirish qobiliyatida yotadi. Diqqatni bo'shata olmaslik tez aqliy charchashga va oxir-oqibat e'tiborsizlikka olib keladi. Mushaklarning ixtiyoriy qisqarishi va bo'shashishi haqida ham shunday deyish mumkin.
Ixtiyoriy harakat ham xarakterlidir yo'nalish, Shu munosabat bilan uning faollashtirish va tormozlash kabi funktsiyalari (tashqi va mavjud bo'lganda ishga tushirish va to'xtatish) farqlanadi. ichki qarshilik, ortish va pasayish, tezlanish va sekinlashuv). Turli vaziyatlarda odam ixtiyoriy harakatning turli xususiyatlaridan turli darajada foydalanadi: bir holatda u bir marta maksimal ixtiyoriy harakat qiladi, ikkinchisida u ma'lum bir intensivlikdagi ixtiyoriy harakatni saqlaydi. uzoq vaqt, uchinchisida - reaktsiyani inhibe qiladi.
Irodaning turlari. Ixtiyoriy harakat nafaqat bo'lishi mumkin jismoniy, Biroq shu bilan birga intellektual. Mashhur parapsixolog V.Messing tomonidan amalga oshirilgan intellektual irodaviy sa’y-harakatlarning tavsifini beraman: “Men bor kuchimni to‘plashim, barcha qobiliyatlarimni kuchaytirishim, butun irodamni jamlashim kerak, xuddi sakrashdan oldin sportchi kabi, urishdan oldin bolg‘a kabi. og'ir balyoz bilan. Mening ishim bolg'achi va sportchinikidan oson emas. Psixologik tajribalarimga tashrif buyurganlar esa, ba'zida peshonamda ter tomchilari paydo bo'lishini ko'rishardi. 198].
Intellektual ixtiyoriy harakatlar inson tomonidan amalga oshiriladi, masalan, u murakkab yozma matnni o'qiyotganda, muallif nima demoqchi ekanligini tushunishga harakat qiladi. Sportchining yugurishni boshlash signalini kutayotgan startdagi diqqatining keskinligini ham irodaviy harakatning bu turiga bog‘lash mumkin.
P. A. Rudik ixtiyoriy harakatlarning quyidagi turlarini ajratdi:
1. Mushaklar tarangligi bilan ixtiyoriy harakatlar.
2. Charchoq va charchoq hissiyotlarini engish bilan bog'liq ixtiyoriy harakatlar.
3. Diqqatning keskinligi bilan ixtiyoriy harakatlar.
4. Qo'rquv hissini engish bilan bog'liq ixtiyoriy harakatlar.
5. Rejimga rioya qilish bilan bog'liq ixtiyoriy harakatlar. Ixtiyoriy sa'y-harakatlarni tasniflashning ushbu printsipiga rioya qilgan holda, qat'iyatsizlikni bartaraf etish, mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish va boshqalar bilan bog'liq bo'lgan ixtiyoriy harakatlar haqida gapirish kerak.
B. N. Smirnov ixtiyoriy harakatlarni safarbar qilish va tashkil etishni alohida ko'rsatdi. Mobilizatsiya ixtiyoriy harakatlar jismoniy va ruhiy qiyinchiliklar yuzaga kelganda to'siqlarni engib o'tishga yordam beradi va og'zaki ta'sirlar kabi aqliy o'zini o'zi boshqarish usullaridan foydalangan holda amalga oshiriladi: o'z-o'zini rag'batlantirish, o'zini o'zi ishontirish, o'z-o'zini tartibga solish, o'zini o'zi taqiqlash va boshqalar. Ularning barchasi , zikr etilgan muallif yozganidek, ixtiyoriy harakatlarni o'z-o'zini safarbar qilish usullari.
Tashkilotchilar ixtiyoriy harakatlar to'siqlarni bartaraf etishda texnik, taktik va psixologik qiyinchiliklarda namoyon bo'ladi va aqliy o'zini o'zi boshqarish usullarining boshqa guruhini qo'llash orqali amalga oshiriladi. Ya'ni, ular qo'llaniladi har xil turlari o'zboshimchalik bilan diqqat markazida vaziyatni va o'z harakatlarini nazorat qilish; chalg'ituvchi omillarga qarshi turish (ixtiyoriy e'tiborni bostirish); ideomotor ta'lim; mushaklarning gevşemesini nazorat qilish; nafas olishni tartibga solish; raqibni kuzatish; taktik masalalarni yechish va hokazo.Irodaviy harakatlarni tashkil etishning asosiy maqsadi - ruhiy holatni optimallashtirish, harakatlar va harakatlarni muvofiqlashtirish, kuchlardan tejamkor foydalanish.
Tashkiliy ixtiyoriy sa'y-harakatlar tomonidan bajariladigan bunday keng ko'lamli funktsiyalar bilan (bu safarbarlik bilan bog'liq bo'lmagan barcha narsalarni o'z ichiga oladi), shubha tug'iladi: bu barcha nazorat harakatlarining bajarilishi haqiqatan ham ixtiyoriy harakatlar bilan bog'liqmi? Kuchlanishi, va kuchli irodali turtki bilan emas va shunchaki hal qilinayotgan muammoga e'tiborni jalb qilish; U yoki bu harakatni boshlash uchun oddiy buyruq iroda sa'y-harakatlari sifatida amalga oshirilmaydimi?
"Psixologiya: Cheat Sheet" kitobidan muallif muallif noma'lum "Psixologiya va pedagogika" kitobidan: Cheat Sheet muallif muallif noma'lum “Til va ong” kitobidan muallif Luriya Aleksandr Romanovich O'rnatish psixologiyasi kitobidan muallif Uznadze Dmitriy Nikolaevich muallif Voytina Yuliya MixaylovnaIroda harakatini amalga oshirish
"Iroda psixologiyasi" kitobidan muallif Ilyin Evgeniy Pavlovich63. IROYLI HARAKATNING TUZILISHI Har qanday irodaviy harakat harakat maqsadi va u bilan bog‘liq bo‘lgan motivni anglashdan boshlanadi. Maqsadni va uni keltirib chiqaradigan motivni aniq anglagan holda, maqsadga intilish odatda istak deb ataladi.Agar istak ongli bo'lsa, unda jalb qilish har doim noaniq, noaniq bo'ladi.
"Psixologiya" kitobidan. Oliy maktab uchun darslik. muallif Teplov B. M.6.7. Ixtiyoriy harakatning tabiati Ixtiyoriy harakatning tabiati hali to'liq ochib berilmagan. Ixtiyoriy sa'y-harakatlarning paydo bo'lishining fiziologik mexanizmlari qanday, inson uning intensivligini, ya'ni energiyani qanday tartibga soladi - bularning barchasi hali to'liq aniqlanmagan (bu beradi).
Sekin o'ylang kitobidan... Tez qaror qabul qiling muallif Kahneman Daniel6.8. O'z-o'zini rag'batlantirish ixtiyoriy harakatlarni amalga oshirish mexanizmi sifatida Ixtiyoriy harakat o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, balki irodaviy faoliyatning psixologik mexanizmi bo'lgan o'z-o'zini rag'batlantirish ta'sirida yuzaga keladi. Ixtiyoriy sa'y-harakatlarni ongli ravishda o'z-o'zini rag'batlantirish uchun birinchilardan biri
Bolani uxlatishning 100 ta usuli kitobidan [Frantsuz psixologidan samarali maslahat] muallif Bakyus Ann8.3. Irodaviy xulq-atvorning xarakteristikalari (murakkab axloqiy va irodaviy sifatlar) Shaxsning haqiqiy irodaviy xulq-atvori ko`pincha ko`pgina shaxsiy sifatlarning yig`indisi bilan belgilanadi va nafaqat irodaviy, balki axloqiy (axloqiy). Shuning uchun, ixtiyoriy xatti-harakatni tavsiflashda
"Meni maqtash" kitobidan [Qanday qilib boshqalarning fikriga tayanishni to'xtatish va o'ziga ishonchni qozonish] muallif Rapson JeymsA. N. Shadrin bo'yicha ixtiyoriy harakatning kuchi va davomiyligini baholash Yondashuvning yangiligi sub'ektning sub'ektiv his-tuyg'ularini baholashni rad etishda, odatda "charchagan", "juda charchagan", "" kabi og'zaki shakllarda ifodalanadi. Tez orada qila olmayman” va boshqalar taklif qilingan metodologiya
Umumiy psixologiya bo'yicha Cheat Sheet kitobidan muallif Rezepov Ildar Shamilevich§66. Irodaviy harakatning tahlili Ixtiyoriy harakat, biz bilganimizdek, harakat maqsadi va ushbu maqsadga erishishga olib keladigan vositalarni oldindan bilishni nazarda tutadi. Bu shuni anglatadiki, inson harakat qilishni boshlashdan oldin, nima va qanday harakat qilishini aqlan rejalashtiradi -
Muallifning kitobidanAqliy kuch Agar siz tizim 2ni to'liq quvvat bilan his qilishni istasangiz, quyidagi mashqni bajaring, bu sizni 5 soniya ichida kognitiv chegarangizga olib boradi. Boshlash uchun to'rt xil raqamning bir nechta kombinatsiyasini o'ylab toping va har birini yozing
Muallifning kitobidanZo'riqish va harakat Ko'p assotsiativ bog'lanishlarning simmetriyasi assotsiativ bog'lanishni muhokama qilishda asosiy mavzuga aylandi. Yuqorida aytib o'tganimizdek, og'ziga qalam olib yoki qoshlari orasiga to'p ushlab "tabassum qiladigan" yoki "qoshlarini chimirgan" odamlar hissiyotlarni boshdan kechirishadi.
Muallifning kitobidan Muallifning kitobidanHarakat qiling. Ko'ngilni yo'qotish amaliyotining muvaffaqiyati uchun biz quyidagilarni maslahat beramiz: Hamkoringiz bilan ongli ravishda ishlang. Agar siz munosabatlarda bo'lsangiz, unga ayting: "Men buning ustida ishlayman va sizning yordamingizga muhtojman". Meditatsiya qiling. Tana bilan ishlash
Muallifning kitobidan64. Murakkab ixtiyoriy harakatning tahlili Shaxsning irodasi oldindan belgilangan maqsad bilan bajariladigan harakat, xatti-harakatlarda namoyon bo`ladi. Biroq, yurish, ko'paytirish jadvali doirasida aqliy hisoblash, yaqinlar, qarindoshlar va boshqalar bilan og'zaki muloqot qilish kabi harakatlar emas.
Iroda va uning faoliyatni tartibga solishdagi roli. Iroda aktining tuzilishi.
Iroda haqida umumiy tushuncha.
Shunday bo'ladiki, biz uyg'onganimizda, biz darhol yotoqdan sakrab chiqmaymiz, lekin biz bir necha daqiqa zavqlanamiz, ya'ni harakatlarni bajarishga shoshilmaymiz.
Iroda - bu shaxsning o`z xulq-atvori va faoliyatini ongli ravishda tartibga solish bo`lib, maqsadli harakat, xatti-harakatlarni amalga oshirishda tashqi va ichki qiyinchiliklarni yengish qobiliyatida ifodalanadi.
Irodaning asosiy vazifasi hayotning qiyin sharoitlarida faoliyatni ongli ravishda tartibga solishdir. Bu tartibga solish qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarining o'zaro ta'siriga asoslanadi asab tizimi. Shunga ko'ra, ikkita asosiy harakat ajratiladi: faollashtirish va tormozlash.
Ixtiyoriy yoki ixtiyoriy harakatlar odamda darhol paydo bo'lmaydi. Ular ixtiyorsiz harakatlar va harakatlar asosida rivojlanadi.
Ixtiyorsiz harakatlarning eng oddiylari refleksli harakatlardir: ko'z qorachig'ining torayishi va kengayishi, miltillash, yutish, qo'lni issiqdan tortib olish va hokazo.
Ongli harakatlar maqsadga erishishga qaratilgan.
Irodaviy harakatlarning xususiyatlari
Bu irodaviy xatti-harakatni xarakterlovchi ongdir. Ammo har bir maqsadga darhol erishib bo'lmaydi. U bir necha bosqichlardan o'tadi. Iroda fenomenologiyasi:
Maqsad tanlashda, qaror qabul qilishda, to'siqlarni engishda iroda kerak.
Ixtiyoriy xatti-harakatlarning belgilari:
1. To'siqlarni engib o'tish (ichki yoki tashqi). Ichki - bu odamning unga qarama-qarshi harakatlarni amalga oshirishga qaratilgan motivatsiyasi. Misol uchun, talaba sayrga chiqmoqchi, lekin u uy vazifasini bajarishi kerak.
2. Ogohlik.
3. Aqliy faoliyat va hissiyotlar bilan aloqa.
Will vazifalari:
1. Motivlar va maqsadlarni tanlash
2. shaxs tomonidan bajariladigan psixik jarayonlarni tashkil etish.
3. to'siqlarni engib o'tishda imkoniyatlarni safarbar qilish.
Irodaviy harakatning tuzilishi.
Ixtiyoriy harakatlar murakkabligi bilan farqlanadi. Agar biror kishi o'z maqsadini aniq ko'rgan bo'lsa, u darhol harakatlarga o'tadi, keyin ular oddiy ixtiyoriy harakat haqida gapirishadi. Misol uchun, siz uyg'onasiz va darhol yotoqdan turasiz. O'rningdan turishni istamasangiz ham, maqsadingizga erishish uchun ko'p harakat yoki kuch talab etilmaydi.
Murakkab ixtiyoriy harakat motivatsiya va to'g'ridan-to'g'ri harakat o'rtasida qo'shimcha aloqalar mavjudligini taxmin qiladi. Misol uchun, diplom olish uchun 5 yil davomida har kuni universitetga borishingiz, darslarga tayyorgarlik ko'rishingiz, insho yozishingiz kerak ... murakkab ixtiyoriy harakatning asosiy nuqtalari (bosqichlari) quyidagilardir:
- Impulsning paydo bo'lishi. Bu turtki insonning nimani xohlayotganini tushunishiga, maqsadini amalga oshirishga olib keladi. Lekin har bir impuls ongli emas, masalan, "Qaerni bilmasdan u erga boring". U yoki bu ehtiyoj qanchalik xabardor ekanligiga qarab, motivatsiyaning sababi bo'lishi mumkin joziba yoki istak. Agar biz faqat mavjud vaziyatdan norozilikdan xabardor bo'lsak va ehtiyoj aniq tan olinmasa, unda motivatsiyaning sababi bo'lishi mumkin. diqqatga sazovor joy. Odatda noaniq, noaniq: odam nimanidir etishmayotganini tushunadi, lekin aniq nimani bilmaydi. "U nima kerakligini bilmaydi." diqqatga sazovor joy- ibtidoiy biologik shakl shaxsiyatni faollashtirish. Uning noaniqligi tufayli jalb qilish faollikka aylana olmaydi. Inson o'ziga nima kerakligini tushunmaydi. Joziba o'tkinchi hodisa bo'lib, ehtiyoj yo o'tib ketishi yoki xohishga aylanishi mumkin. Istak Bu sizni harakatga nima undayotganini bilishdir. Istak motivga, keyin esa maqsadga aylanishidan oldin unga shaxs tomonidan baho beriladi. Istak maqsadni, sabablarni bilish bilan tavsiflanadi. Shu bilan birga, maqsadga erishishning mumkin bo'lgan vositalari va usullari amalga oshiriladi.
- Motivlar kurashi. Bu harakatlarning barcha ijobiy va salbiy tomonlari, qanday harakat qilish kerakligi haqida odam tomonidan aqliy muhokama. Motivlar kurashi ichki keskinlik bilan birga keladi va aql va his-tuyg'ularning dalillari, shaxsiy motivlar va jamoat manfaatlari, "men xohlayman" va "kerak" o'rtasidagi ichki ziddiyat tajribasini ifodalaydi ... O'zingizning eng sevimli ikkita istaklaringizni tasavvur qiling. bir vaqtning o'zida bajarilishi kerak. Qaysi birini birinchi bo'lib olishni xohlaysiz? O'ylayapsizmi? Bu motivlarning kurashidir. Psixologiyada motivlar kurashi va shaxsning keyingi qarori iroda harakatining o'zagi sifatida qaralgan. Ajratish ichki va tashqi motivlar kurashi. Ichki harakatlarni mulohaza yuritishni, bo'lajak harakatni muhokama qilishni o'z ichiga oladi, inson o'zi bilan kurashishi mumkin. Tashqi motivlar kurashi turli qarashlar to‘qnashganda mehnat, ilmiy jamoalarda namoyon bo‘lishi mumkin. Motivlar kurashi jarayonida inson o‘z muammolarini hal qilishning turli usullarini tanlashi mumkin: harakat qilish yoki harakat qilmaslik, yolg‘on gapirish yoki qilmaslik... Ya’ni fikrlash jarayonlari irodaviy jarayonga kiradi.
- Aqliy e modellashtirish holatlari. Qaror qabul qilish - bu motivlar kurashining so'nggi daqiqasi: inson ma'lum bir yo'nalishda harakat qilishga qaror qiladi.
- Motivlar kurashida faoliyat maqsadi shakllantiriladi, uning asosiy o'ziga xosligi tushuniladi. Qaror qabul qilingandan so'ng, odam ma'lum bir yengillikni boshdan kechiradi. Buning sababi shundaki, bizning fikrlashimiz boshqa narsaga o'tadi - biz o'z rejalarimizni qanday amalga oshirish haqida o'ylaymiz va motivlar kurashidan kelib chiqadigan ichki keskinlik pasaya boshlaydi.
- Keyin tanlang ob'ektlar uni amalga oshirish uchun. Maqsadga erishishning oson yo'llari bor (yozish, kasal bo'lish, "a'lo talaba" ga erishish, ammo qiyin yo'llar bor - ko'p kitob o'qing, kutubxonaga boring ...
- Vasiyatnomaning bajarilishi. Agar qarorning bajarilishi uzoq vaqtga qoldirilsa, ular niyat haqida gapirishadi - bu kelajakdagi harakatning ichki tayyorgarligi, bu maqsadga erishish istagi. Masalan, talaba keyingi 5 semestrda o‘qishga qaror qiladi (niyat) Biroq, irodani bajarish uchun faqat niyatning o‘zi kifoya qilmaydi. Bu ham vazifalarni tayyorlashni talab qiladi va hokazo.
Qaror harakatga aylanishi uchun o'zingizni majburlash, ya'ni iroda kuchini sarflash kerak. Iroda kuchi ixtiyoriy harakatlarda yengillikni topadigan ongli kuchlanish sifatida boshdan kechiriladi, bu insonga qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan hissiy stressning bir shaklidir.
Irodaviy harakatni belgilovchi omillar. (Rogov. S. 362).
Ixtiyoriy harakat mushak harakatlaridan farq qiladi. Ixtiyoriy harakatlarda harakatlar ko'pincha minimal bo'ladi va ichki kuchlanish tanaga juda katta va hatto halokatli bo'lishi mumkin. Ixtiyoriy harakatlar intensivligiga ta'sir qiluvchi omillar:
- shaxsning dunyoqarashi
- shaxsning ma'naviy barqarorligi
- belgilangan maqsadlarning ijtimoiy ahamiyatga egalik darajasi
- faoliyatga munosabat
- shaxsning o'zini o'zi boshqarish va o'zini o'zi tashkil etish darajasi
Irodaviy harakatning psixologik tuzilishi (Rogov, 365-bet).
Irodaviy harakatning xususiyatlari (irodaviy sifatlar)
Har bir shaxsning ixtiyoriy harakati uning individualligi va nisbatan barqaror shaxs tuzilishining aksidir. Aynan iroda insonga o'z his-tuyg'ularini, harakatlarini, kognitiv jarayonlarini boshqarishga imkon beradi.
1. X-k dan biri iroda kuchi. Bu shaxsiyatning ichki kuchi, garchi unda bo'lsa ham tashqi ko'rinishlar. To'siqlar orqali ko'rsatadi.
2. Maqsadlilik - shaxsning muayyan faoliyat natijasiga ongli va faol yo'naltirilishi. Inson turli maqsadlarni (uzoq yoki yaqin) qo'yganligi sababli, ular maqsadlilikni farqlaydilar strategik(insonning hayotda ma'lum tamoyillar va ideallarga amal qilish qobiliyati) va maqsadga muvofiqlik operativ(individual harakatlar uchun aniq maqsadlar qo'yish qobiliyati).
3. Tashabbus. Yangi g'oyalar, rejalar, boy tasavvurga asoslangan. Ko'p odamlar uchun eng qiyin narsa - bu o'z inertsiyasini engish, odatdagi ishlarning yo'nalishini o'zgartirish, ular o'z-o'zidan biror narsa qila olmaydi. Ko'pincha tashabbuskor odamlar etakchi bo'lishadi.
4. Tashabbus mustaqillik bilan chambarchas bog'liq. U ta'sir qilmaslik qobiliyatida namoyon bo'ladi turli omillar, boshqa odamlarning maslahat va takliflarini tanqidiy baholash, ularning qarashlari va e'tiqodlari asosida harakat qilish.
5. Ekspozitsiya. Bu vaziyatga mos kelmaydigan, hozirgi vaqtda kerak bo'lmagan harakatlar, his-tuyg'ular, fikrlarni sekinlashtirishga imkon beradi. Cheklangan shaxs sharoitga mos keladigan va sharoitlar bilan oqlangan faoliyat darajasini tanlash imkoniyatiga ega bo'ladi. Kelajakda bu maqsadga erishishda muvaffaqiyatni ta'minlaydi. Ta'sir qilish - irodaning inhibe qilish funktsiyasining namoyon bo'lishi.
6. Qat'iylik. Bu tez qaror qabul qilish qobiliyatidir. Qat'iylik maqsadni tanlashda, to'g'ri harakat va erishish vositalarini tanlashda namoyon bo'ladi.
7. O'z-o'zini hurmat qilish, o'zini tuta bilish. O'z-o'zini hurmat qilish o'z-o'zini nazorat qilish bilan mos kelishi kerak, ortiqcha baholanmaslik yoki kam baholanmaslik kerak. O'z-o'zini hurmat qilishning oltin o'rtacha 100% o'zini o'zi boshqarishni ta'minlaydi. Masalan, salbiy o'zini-o'zi hurmat qilish odamning salbiy fazilatlarini bo'rttirib ko'rsatishiga, o'ziga ishonchini yo'qotishiga va ishlashdan bosh tortishiga olib keladi. ijobiy munosabat o'z-o'zini sevishga olib keladi.
Ontogenezda irodaning kelib chiqishi.(Ilyin E.P. Iroda psixologiyasi. S. 167).
Irodaning kelib chiqishi masalasida ikkita qarama-qarshi nuqtai nazar mavjud. ULAR. Sechenov, ixtiyoriy harakatlar tug'ilishdan boshlab tayyor emas, balki tug'ilishdan boshlab rivojlanishning murakkab bosqichlaridan o'tadi, deb hisoblagan. Tasodifiy harakatlar o'rganilgan harakatlarga aylanadi, lekin hali o'zboshimchalik bilan emas va faqat odamda paydo bo'ladigan sezgilar asosida. vakilliklari shakllanadi va ixtiyoriy harakatlar paydo bo'ladi.
Vundt (1912) avtomatlashtirish natijasida birinchisi asosida vujudga keladigan ixtiyoriy harakatlarni birlamchi, ixtiyorsiz ikkilamchi deb hisobladi.
Pavlov I.P. na tug'ma, na orttirilgan ixtiyoriy harakatlar isbotlanmaganligini ta'kidlagan, lekin u ixtiyoriy harakatlar orttirilgan deb hisoblagan.
Ixtiyoriy harakatning shakllanish bosqichlari:
- Erta bolalik. Ixtiyoriy harakatning rivojlanishi kognitiv harakatlarni amalga oshirish va kattalarga taqlid qilish bilan bog'liq. Narsalarni manipulyatsiya qilish bunga olib keladi muayyan harakatlar. Ikki yoshga to'lgunga qadar bolalar haqiqiy ob'ektsiz tanish harakatni takrorlay olmaydilar (masalan, qoshiqsiz, undan qanday foydalanishni ko'rsating). Shuning uchun ixtiyoriy harakatni rivojlantirishning muhim bosqichi shakllanishdir taqdimot qobiliyati etishmayotgan ob'ektlar, buning natijasida bolaning xatti-harakati ifodalanadi. 3 yoshida bolalarning 94% haqiqiy ob'ektsiz harakatni qila oladi. 2-3 yil davomida nutqning tartibga solish funktsiyasining asoslari qo'yiladi. Shuning uchun, bola kattalarning ikkita og'zaki signali uchun kuchli mashq bo'lishi kerak: "kerak" va "yo'q" so'zlari. Bu so'zlar o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyatini, mustaqillikni o'rgatadi.
- preddo maktab yoshi. O'yin maktabgacha yoshdagi bolalarning asosidir. 4 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar o'zlarining impulsiv xatti-harakatlarini uch baravar uzoqroq ushlab turishga qodir. 4 yoshdan boshlab burch tuyg'usi va biron bir burchni bajarmagan taqdirda kattalar oldida aybdorlik hissi tufayli o'z harakatlari ustidan nazorat rivojlanadi, itoatkorlik namoyon bo'ladi. Maktabgacha yoshning oxirida bola irodaviy rivojlanishda oldinga katta qadam tashlaydi: u vazifani bajaradi. "Zarur", "mumkin", "mumkin emas" so'zlari bolaning o'zi tomonidan aqliy talaffuz qilinganda o'zini o'zi boshqarish uchun asos bo'ladi. Bu iroda kuchining birinchi namoyonidir.
- Kichik maktab yoshi. Unga qo'yiladigan talablar ta'sirida intizomli xulq-atvorning asosi sifatida vazminlik (uylash) va sabr-toqatning rivojlanishi boshlanadi. O'zboshimchalik bilan aqliy harakatlar shakllana boshlaydi: qasddan yodlash o'quv materiali, o'zboshimchalik bilan e'tibor, aqliy muammolarni hal qilishda qat'iyatlilik. Mustaqillik rivojlanadi, lekin ko'pincha vaziyatning mazmunliligi natijasida emas, balki unda paydo bo'lgan his-tuyg'ular va istaklar tufayli impulsivlikdan kelib chiqadi. Mustaqillikning o'sishi va o'z-o'zini anglashning rivojlanishi maktab o'quvchilarini ataylab itoatsizlikka undamoqda. umumiy qoidalar. Ular bunday xatti-harakatni o'zlarining kattalar va mustaqilliklarining ko'rinishi deb bilishadi. Ko'pincha o'z qarorlarini, hukmlarini, harakatlarini himoya qilishda maktab o'quvchilari o'jarlikni ko'rsatadilar. O'jarlikning namoyon bo'lishi qat'iyatlilik, qat'iyatlilik sifatida qabul qilinadi. Kichik yoshdagi o'quvchilarda chidamlilik (cheklov), his-tuyg'ularini tiya olish qobiliyati ortadi. Irodaning rivojlanishiga bir qator holatlar yordam beradi: - topshiriqlarning talaba ehtiyojlari va qiziqishlari bilan bog'liqligi; - nishonning ko'rinishi; - vazifaning optimal murakkabligi. Juda oson topshiriqlar tushkunlikka tushadi, juda qiyin esa iroda darajasining pasayishiga olib keladi; - topshiriqni bajarish uchun ko'rsatmalar mavjudligi.
- O'smirlik yillari. Irodaviy faoliyat strukturasini tubdan qayta qurish mavjud. Ular ko'pincha o'zlarining xatti-harakatlarini ichki stimulyatsiya asosida tartibga soladilar. Shu bilan birga, ixtiyoriy soha juda ziddiyatli. Buning sababi, o'smirning faolligi oshishi bilan iroda mexanizmlari hali ham etarli darajada shakllanmagan. Tashqi stimulyatorlar (tarbiyaviy ta'sirlar va boshqalar) o'smir tomonidan bolalikdan farqli ravishda idrok etiladi. Intizom pasayadi, o'jarlikning namoyon bo'lishi kuchayadi, o'z O'zini, o'z fikriga bo'lgan huquqini tasdiqlash natijasida. Balog'at yoshi asabiy jarayonlarning harakatchanligini oshiradi, muvozanatni qo'zg'alish tomon o'zgartiradi, bu ham ixtiyoriy sohaning o'zgarishiga olib keladi: bu taqiqlovchi sanktsiyalarni qo'llashni qiyinlashtiradi, chidamlilik va o'zini o'zi boshqarishning pasayishi.
- Katta maktab yoshi. Ular o'z maqsadlariga erishishda yuqori qat'iyat ko'rsatadilar, sabr-toqat qilish qobiliyati keskin oshadi. Irodaning axloqiy tarkibiy qismi mustahkamlanadi.
Iroda patologiyasi.
Irodaning o'ziga xos mexanizmi sifatida ixtiyoriy harakat haqida birinchilardan biri XX asr boshlarida gapirgan. G. Munsterberg, G. I. Chelpanov, A. F. Lazurskiy. Masalan, G. Myunsterberg shunday deb yozgan edi: "Agar men ko'rgan qushning nomini eslashga harakat qilsam va u oxir-oqibat xayolimga kelsa, men uning tashqi ko'rinishini o'z ixtiyoriy harakatlarim natijasida his qilaman". A.F.Lazurskiy ixtiyoriy harakatni shaxsning duch kelgan to‘siqqa munosabati bilan bog‘liq bo‘lgan maxsus psixofiziologik jarayon deb hisobladi. U shunday savol berdi: "Insonning xohishiga ko'ra turli yo'nalishlarga yo'naltirilishi mumkin bo'lgan bitta ixtiyoriy harakat bormi yoki aksincha, uning bir-biriga bog'liq bo'lgan, lekin baribir bir-biriga o'xshamaydigan bir nechta turlari bormi? ?” . Afsuski, bu savolga javob hali topilmadi, garchi ma'lum bo'lsa-da Kundalik hayot inson ikki yo'nalishda ixtiyoriy sa'y-harakatlarning namoyon bo'lishiga duch keladi. Bir tomondan, bu maqsadlarga erishishga to'sqinlik qiladigan impulslarni bostirish vazifasi bo'lgan harakatlardir. Bu impulslar faoliyat jarayonida yuzaga keladigan noqulay holatlar (qo'rquv, charchoq, umidsizlik) bilan bog'liq bo'lib, bu odamni bu faoliyatni to'xtatishga undaydi. Boshqa tomondan, bu maqsadga erishishga qaratilgan faoliyatni rag'batlantiradigan ixtiyoriy harakatlardir. Bu sa’y-harakatlar sabr-toqat, matonat, e’tibor, matonat kabi irodali fazilatlarning namoyon bo‘lishida katta ahamiyatga ega.
Bu ixtiyoriy harakat nima? Psixologiyada bu mavzuda ikki xil qarashlar mavjud.
Bir qarashga ko'ra, ixtiyoriy harakat - bu harakatlantiruvchi (asosan mushak) sezgilar yig'indisidir. Har qanday mushak harakatini amalga oshirayotganda, kuchlanish hissi paydo bo'lishi kerak, bu mushak sezgilarining kombinatsiyasidan boshqa narsa emas. Bu mushaklarning kuchlanishini biz harakat hissi sifatida qabul qilamiz.
Ammo shunday ixtiyoriy harakatlar borki, ularda yo'q mushaklarning qisqarishi, lekin bu qisqarishda kechikish yoki boshqa murakkab psixofiziologik topilmalar mavjud. Ushbu hodisalarni tushuntirish uchun innervatsiya hissi deb ataladigan nazariya ilgari surildi. Har qanday nerv impulsi, garchi u mushaklarning qisqarishiga olib kelmasa ham, faqat markaziy miya jarayoni bo'lib qolsa ham, iroda harakatini eslatuvchi ma'lum bir sub'ektiv tajriba bilan birga keladi, deb taxmin qilingan. Dalil sifatida, bu vosita harakati qisqarishga qaratilgan mushaklarning o'zi to'liq yo'qligiga qaramay, biz tomonidan sinovdan o'tkazilgan holatlar keltirildi. Bu amputatsiyadan keyin sodir bo'ladi, odam, masalan, kesilgan oyog'ining barmoqlarini qimirlatishga harakat qilganda, u qisqarishi kerak bo'lgan mushaklari yo'qligiga qaramay, u hali ham ma'lum bir ixtiyoriy kuchlanishni boshdan kechiradi. Biroq, Jeymsning sinchiklab o'rganishlari shuni ko'rsatdiki, bunday hollarda odam odatda yo'l davomida o'zida saqlanib qolgan ba'zi boshqa mushaklarni qisqaradi, masalan, qo'llarning juda kuchli kuchlanishi bilan biz beixtiyor boshqa mushaklarni ham siqamiz. tananing mushaklari. Shunday qilib, yon mushaklarning qisqarishi tufayli paydo bo'lgan mushak hissiyotlari innervatsiya hissi bilan yanglishdi.
... Hozirgacha, asosan, muayyan harakat harakatlarini sodir etishga yoki ularni kechiktirishga qaratilgan ixtiyoriy harakatlar haqida edi. Biroq, bu bilan birga, g'oyalar, his-tuyg'ular va hokazolar oqimiga qaratilgan bir qator ixtiyoriy harakatlar mavjud. Bu erda ko'pincha deyarli hech qanday harakatlar yoki vosita kechikishlari mavjud emas va shunga qaramay, ixtiyoriy taranglik erishish mumkin. katta o'lchamlar. Aynan mana shunday jarayonlar bizni boshqa bir nazariyaga, ma'lum darajada yuqorida aytilganidan teskarisiga e'tibor berishga majbur qiladi. Ushbu ikkinchi nazariyaga ko'ra, ixtiyoriy harakat hech qanday vosita harakatlariga kamaymaydi, aksincha, mustaqil, mutlaqo noyob psixofiziologik jarayondir. Birinchi tushuntirish asosan fiziologiya va biologiya ma'lumotlariga taalluqli bo'lsa-da, ikkinchi tushuntirish asosan o'z-o'zini kuzatish ma'lumotlariga asoslanadi - ammo, hech bo'lmaganda, miyaning ma'lum bir jarayoni yoki to'plamining asosi bo'lishi mumkinligini istisno qilmaydi. to'g'ridan-to'g'ri irodaviy harakat hissi, bunday jarayonlar.
O'z-o'zini kuzatish ma'lumotlariga murojaat qilsak, birinchi navbatda, ixtiyoriy harakat har qanday umumiy ongli ixtiyoriy harakatning o'ziga xos xususiyati ekanligini ta'kidlashimiz kerak. Bundan tashqari, bu har doim bir hil narsa, bu harakat nimaga qaratilgan bo'lishidan qat'i nazar, biz uni har doim bir xil tarzda boshdan kechiramiz. Nihoyat, bizning ongimiz uchun bu oddiy, keyingi, oddiyroq elementlarga ajralmaydigan narsadir.
Menimcha, ikkala nazariyani ham, boshqasini ham to'liq qabul qilib bo'lmaydi. Bir tomondan, biz barcha ixtiyoriy jarayonlarni faqat harakatlarga yoki ularning kechikishiga qisqartirish juda bir tomonlama ekanligini ko'rdik, chunki psixomotor elementlar juda ahamiyatsiz bo'lgan ixtiyoriy va bundan tashqari, juda qizg'in harakatlar qatori mavjud. . Boshqa tomondan, mening fikrimcha, ixtiyoriy sa'y-harakatlarni haddan tashqari oshirib, uni barcha aqliy tajribalarimizga tatbiq etish noto'g'ri bo'lar edi. Menimcha, irodaviy jarayonni o'zining markaziy omili, irodaviy sa'y-harakatlari bilan umumiy aqliy faoliyat tushunchasidan keskin farqlash kerak. Ixtiyoriy harakat bizning ruhiy hayotimizda o'z o'rnini egallagan asosiy aqliy funktsiyalardan biridir. ma'lum joy hissiyotlar va intellektual jarayonlar bilan birga.
Lazurskiy A. F. 2001. S. 235-237, M. Ya. Basov irodaviy harakatni u diqqat bilan aniqlagan irodaning tartibga solish funktsiyasining sub'ektiv ifodasi deb hisobladi. U diqqat va ixtiyoriy harakat bir va bir xil, faqat turli atamalar bilan belgilanadi, deb hisoblardi. Shunday qilib, M. Ya. Basov bilvosita A. F. Lazurskiyning birinchi taxminlariga qo'shildi: irodaviy harakat mexanizmi barcha holatlar uchun bir xil.
K. N. Kornilov ixtiyoriy harakatni irodaning asosiy belgisi deb hisoblagan, shuning uchun u bergan quyidagi ta'rif iroda: bu "bir turdagi sa'y-harakatlar bilan tavsiflangan va insonning qo'yilgan maqsadlarga erishishga qaratilgan ongli harakatlari va harakatlarida ifodalanadigan aqliy jarayon" . Iroda muammosida irodaviy harakat masalasining markaziy o‘rinni tan olish V.I.Selivanov, V.K.Kalin va boshqalarning asarlarida uchraydi. Biroq, boshqa nuqtai nazar mavjud.
Sh. N. Chxartishvili ixtiyoriy harakatni irodaviy xulq-atvor belgisi deb hisoblamagan. Shu munosabat bilan u shunday deb yozgan edi: “Ko‘pchilik tadqiqotchilar irodani aql belgilari orqali aniqlash noto‘g‘ri tushunish ekanligini tushunib, iroda ta’rifiga xulq-atvorning boshqa tomonini, ya’ni harakat momentini kiritishda chiqish yo‘lini topadilar. Ixtiyoriy harakatlar oqimi ko'pincha qandaydir to'siqlarga duch keladi, uni engish uchun ichki kuch, o'ziga xos ichki keskinlik talab etiladi. Ushbu harakat momenti yoki to'siqlarni engib o'tish qobiliyati irodaning ikkinchi belgisi deb e'lon qilinadi.
Biroq, ichki keskinlik, - davom etdi Sh. N. Chxartishvili, - to'siqlarni engib o'tish qobiliyati ham hayvonga begona emas. Qushlar ochiq dengizda g'azablangan bo'ronni engib o'tish va parvozning yakuniy maqsadiga erishish uchun alohida kuch talab qiladi. Qopqonga tushgan hayvon ozod bo'lish uchun juda ko'p harakat qiladi. Bir so'z bilan aytganda, hayot yo'lida paydo bo'ladigan to'siqlarni engib o'tish uchun zarur bo'lgan sa'y-harakatlarni amalga oshirish qobiliyati barcha tirik mavjudotlarga xosdir va inson ong qobiliyatiga ega bo'lib, buni saqlab qolgan bo'lsa, ajablanarli joyi yo'q. mulk ham. Biroq, hayvon, u kuch sarflashga va to'siqlarga qarshi kurashishga qodir bo'lmasa ham, hech kim irodali mavjudot deb hisoblamaydi. Oxirgi bayonotga kelsak, men e'tibor berishim mumkin - va behuda. Hayvonlar, albatta, ixtiyoriy xatti-harakatlarning boshlanishiga ega va ulardan biri P. V. Simonov yozganidek, ularning ixtiyoriy harakatlarining namoyon bo'lishidir. Sh.N.Chxartishvilining xatosi, nazarimda, iroda belgisi sifatida ixtiyoriy harakatni inkor etish o‘rniga hayvonlarda ham iroda rudimentlari mavjudligini tan olishi kerak edi.
Irodadan irodaviy harakatni bartaraf etish Sh.N.Chxartishvilini inson xulq-atvoriga nisbatan ham g'alati xulosalarga olib keladi. Shunday qilib, u shunday deb yozgan edi: “Spirtli ichimliklar yoki morfinga bo'lgan chuqur ehtiyoj asirligida bo'lgan alkogol yoki giyohvand, bu ehtiyojni biladi, kuchli ichimlik yoki morfin olish uchun zarur bo'lgan yo'l va vositalardan xabardor bo'lib, tez-tez dam oladi. sizning ehtiyojlaringizni qondirish yo'lida paydo bo'lgan to'siqlarni engib o'tish uchun maksimal kuch sarflash. Biroq, bunday xatti-harakatlarda namoyon bo'ladigan ehtiyojlarni anglash va mashaqqatli harakatlarni iroda hosilasi deb hisoblash va bunday engib bo'lmaydigan ehtiyojlarni qondirish istagi qanchalik kuchli va qat'iy bo'lsa, iroda shunchalik kuchli ekanligiga ishonish xato bo'ladi. Ehtiyoj ong ishini ma'lum bir yo'nalishda faollashtirishi va to'siqni engib o'tish uchun zarur bo'lgan barcha kuchlarni safarbar qilishi mumkin. Ammo bu iroda harakati bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun, bu xatti-harakatlarning belgilari namoyon bo'ladi deb hisoblash mumkin emas o'ziga xos xususiyat iroda" [o'sha yerda, p. 73-74].
Bu bayonotda irodaviy xulq-atvorni baholashga mafkuraviy yondashuv aks-sadolarini ko'rmaslik mumkin emas. Alkogolizm va giyohvandlik jamiyatda salbiy moyillik sanaladi, shuning uchun kim bu mayllarni yengib chiqolmasa, irodasi zaifdir. Ammo, birinchi navbatda, siz alkogol yoki giyohvandning o'zidan so'rashingiz kerak, lekin u ularni engib o'tishni xohlaydimi, ikkinchidan, maktab o'quvchisi muammoni hal qilishda va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda harakatning namoyon bo'lishida qanday farq bor? Ikkala holatda ham xatti-harakatlar motivatsiyalangan va ikkala holatda ham biz harakatni ixtiyoriy nazorat qilishni kuzatamiz (oxir-oqibat, bu harakat alkogol tomonidan beixtiyor namoyon bo'ladi deb taxmin qilish mumkin emas).
Shuning uchun, xatti-harakatlarni nazorat qilish mexanizmlari nuqtai nazaridan, bu holatlarda hech qanday farq yo'q. Binobarin, ikkalasi ham ko'zlangan maqsadga erishishda iroda kuchini namoyon etadi.
V. A. Ivannikov shunday yozadi: “Motivatsiyani kuchaytirishni irodaning asosiy funktsiyasi sifatida tan olish o'tgan asrning asarlarida qayd etilgan va bugungi kunda turli mualliflarning asarlarida mavjud. Ushbu iroda hodisasini tushuntirish uchun turli xil echimlar taklif qilingan, ammo shaxsdan kelib chiqadigan ixtiyoriy harakatlar gipotezasi eng keng tarqalgan. Va keyin V. A. Ivannikov savol tug'diradi: "Ixtiyoriy harakat tushunchasi shaxsiy faoliyatni qo'zg'atishning tabiati va mexanizmlarini ochib berish bo'yicha bosqichma-bosqich boshlangan eksperimental tadqiqotlar qoldig'i, hali o'zining tushuntirishi va eksperimental tadqiqot usullarini topa olmagan qoldiq emasmi? ? ... Shaxsdan kelib chiqadigan ixtiyoriy sa'y-harakatlar, hozirgi vaziyatdan kelib chiqmaydigan shaxsning o'z faoliyatini tan olish zarurati tushunchasini asoslashga urinishlar deyarli izchil emas ... shaxs faoliyati ".
V. A. Ivannikov o'z shubhalarini rivojlantirib, "motivatsiya sohasi bilan bir qatorda, shaxs faoliyat uchun motivatsiyaning ikkinchi manbai bo'lib qoladi va motivlardan farqli o'laroq, shaxs nafaqat faollikni rag'batlantiradi, balki uni inhibe qiladi", deb yozadi. Bu holatda yuzaga keladigan nazariy noqulaylik, aftidan, kam odamni chalg'itadi va oxir-oqibat, shaxsning motivatsion sohasi ham, shaxsning o'zi ham o'zboshimchalik bilan iroda harakatini keltirib chiqarishi ma'lum bo'ladi.
Menimcha, aslida VA Ivannikov gapiradigan noqulaylik yo'q va bo'lishi ham mumkin emas. Axir, unda paydo bo'lgan noqulaylik shaxsiyatning motivga noto'g'ri qarama-qarshiligiga asoslanadi. Bu qarama-qarshilik, shubhasiz, muallifda paydo bo'lgan, chunki u A. N. Leontievga ergashib, shaxsdan tashqarida bo'lgan ehtiyojni qondirish ob'ektini motiv sifatida olgan. Haqiqatda motiv shaxsiy shakllanish va o'zboshimchalik bilan boshqarishning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni keng ma'noda iroda bo'lib, shuning uchun shaxsning motiviga qarshi turish bir qismni butunga qarshi qo'yish bilan bir xildir. Inson o'z xatti-harakatini motiv yordamida ham, ixtiyoriy harakat yordamida ham boshqaradi, ular orasida V. I. Selivanov ta'kidlaganidek, haqiqatan ham mavjud. sifat farqi. Agar motiv harakatni amalga oshirish uchun bo'lsa, unda irodaviy harakat - bu harakatning og'ir sharoitlarda amalga oshirilishi. Hech kim harakat qilmaydi, deb yozgan V. I. Selivanov (1974), ixtiyoriy taranglik uchun. Iroda kuchi ulardan faqat bittasi zarur mablag'lar motivni amalga oshirish.
Binobarin, V.K.Kalin to`g`ri ta`kidlaydiki, motivni irodadan ajratish yoki irodani motiv bilan almashtirish noto`g`ri bo`lsa, unda motivni «iroda» tushunchasi bilan almashtirish ham xuddi shunday noto`g`ridir.
Pushkinning "Ruslan va Lyudmila" she'rida Lyudmila Chernomor yaqinidagi bog'da o'zini qanday tutganini eslaylik:
Og'ir va chuqur umidsizlikda u o'tiradi - va ko'z yoshlari bilan u shovqinli suvlarga qaradi, urdi, yig'lab, ko'kragiga, to'lqinlarda u cho'kishga qaror qildi - Biroq u suvga sakrab tushmadi va yo'lida davom etdi. uzoq.
...Ammo yashirincha o‘ylaydi: “Sevgandan uzoqda, asirlikda, Nega endi dunyoda yashayman? Ey, halokatli ishtiyoqi meni azoblaydigan va qadrlaydigan sen, men yovuz odamning kuchidan qo'rqmayman: Lyudmila qanday o'lishni biladi! Menga chodirlaring kerak emas, Zerikarli qo‘shiqlar, ziyofatlar yo‘q – Yemayman, eshitmayman, bog‘laringda o‘laman! O'yladi - va ovqatlana boshladi.
Va yana bir bor, allaqachon haqiqiy holat. Fashistlar Germaniyasining qurol-yarog‘ vaziri V.Speer o‘zining “Memuarlar” asarida o‘z davlati Ikkinchi jahon urushida mag‘lubiyatga uchraganidan so‘ng hibsda o‘tkazgan kunlar haqida shunday yozgan edi: “Ba’zan xayolimga o‘z ixtiyori bilan o‘lim... degan fikr keldi... sigaret, keyin uni suvda eritib, bu aralashmani iching, keyin bu juda mumkin o'lim; I uzoq vaqt cho'ntagida maydalangan sigaret olib yurdi, lekin bilasizki, niyat va harakat o'rtasida juda katta masofa bor.
Bu "yaxshi impulslar biz uchun mo'ljallangan, lekin amalga oshirish uchun hech narsa berilmagan" holatlardir. Uni amalga oshirish uchun kuchli iroda kerak.
Irodaviy harakat paydo bo'lishining filogenetik sharti hayvonlarning biologik maqsadga erishish yo'lida duch keladigan to'siqlarni engib o'tish uchun harakatlarini safarbar qilish qobiliyatidir. Bu hayvonlarning "to'siq" xatti-harakati (P. V. Simonov). Agar ularda bu mexanizm bo'lmasa, hayvonlar shunchaki omon qolmas edi. Shuni ta'kidlash kerakki, hayvonlarda ham bunday harakatlarni, ularning dozalarini tartibga solish mexanizmi mavjud (har xil balandlikdagi narsalarga sakrab tushgan mushukni eslang). Ammo hayvonlarda bunday harakatlardan foydalanish ixtiyoriy ravishda amalga oshirilsa, u holda odam bu harakatlardan ongli ravishda foydalanish qobiliyatiga ega bo'ladi.
Lokk o‘z tajribalarida ko‘rsatdiki, tanlangan maqsadning qiyinligini oshirish yuqori yutuqlarga olib keladi; maqsadning qiyinchilik darajasi noaniq bo'lganida yoki test predmetidan shunchaki "qo'lidan kelganini qilish" talab qilinganda ular yuqoriroq edi. Muallifning fikricha, qiyin maqsadni qabul qilgandan keyin sub'ektlar bu maqsadga erishish uchun barcha kuchlarini safarbar qilishga majbur bo'lishgan. Biroq, "kuchlarni hisoblash" modelini ishlab chiqqan Kukla va Mayer ta'kidlaganidek, maksimal kattalashtirish harakat, sub'ektning fikriga ko'ra, hali ham engib bo'lmaydigan qiyinchilik darajasida sodir bo'ladi. Bu harakat darajasi keskin pasayadigan chegara.
V. I. Selivanov ixtiyoriy harakat insonning o'z motivlari ustidan hokimiyatni amalga oshirish, bir motivatsion tizimni tanlab harakatga keltirish va boshqasini inhibe qilishning asosiy vositalaridan biri deb yozgan. Xulq-atvor va faoliyatni tartibga solish nafaqat bilvosita - motivlar orqali, balki bevosita, safarbarlik, ya'ni ixtiyoriy harakatlar orqali ham amalga oshiriladi.
V. I. Selivanov kuchli irodali sa'y-harakatlarning to'siqlar va qiyinchiliklarni bartaraf etish zarurati bilan bog'liqligini ta'kidlab, ba'zi psixologlar fikricha, u nafaqat ekstremal vaziyatlarda, masalan, charchoq paytida o'zini har qanday normal ishda namoyon qiladi, deb hisobladi. Uning ta'kidlashicha, "ixtiyoriy sa'y-harakatlarning roliga bunday nuqtai nazardan qaraganda, u tana uchun faqat yoqimsiz va zararli despotik majburlash vositasiga o'xshaydi, ish uchun siydik yo'q bo'lganda, lekin bu zarur. Shubhasiz, bunday holatlar inson hayotida, ayniqsa ekstremal sharoitlarda sodir bo'lishi mumkin. Ammo bu qoidadan istisno.” Darhaqiqat, ixtiyoriy sa'y-harakatlar odam tomonidan nafaqat charchaganida, balki charchoq rivojlanishining dastlabki bosqichida (kompensatsiyalangan charchoq deb ataladigan) ham, inson o'z ish faoliyatini ma'lum darajada despotizm va sog'lig'iga zarar etkazmasdan ushlab turganda ham qo'llaniladi. . Ha, dinamometrga oddiy bosish ham irodaning namoyonidir. Yana bir savol - har qanday faoliyat iroda kuchidan foydalanishni talab qiladimi. V. I. Selivanovdan farqli o'laroq, men hech kimga ishonmayman.
V. I. Selivanov ta'kidlaganidek, markaziy joylashuv iroda tashxisida (u aqliy va jismoniy imkoniyatlarni safarbar qilish deb tushunadi) turli xil ixtiyoriy harakatlarda (aslida o'lchanadigan narsa - ixtiyoriy harakat yoki boshqa narsa) ko'p yoki kamroq darajada mavjud bo'lgan ixtiyoriy harakatni o'lchashni oladi. o'n uchinchi bobda muhokama qilinadi).
Ixtiyoriy harakatlar biz ko'radigan mushaklarning harakatidan sifat jihatidan farq qiladi, masalan, og'irlikni ko'tarishda, tez yugurishda va kamroq darajada qoshlarni harakatlantirishda, jag'larni qisishda va hokazo. Irodaviy harakatlarda harakatlar ko'pincha minimal va ichki kuchlanish. ulkan bo'lishi mumkin.. Bunga misol qilib, askar o'z postida dushman o'ti ostida qolganda ko'rishi kerak bo'lgan harakatlar, parashyutchining samolyotdan sakrashi va hokazo.
Ixtiyoriy harakatlar bilan har doim mushaklarning kuchlanishi mavjud. So'zni eslab yoki biror narsani sinchkovlik bilan o'rganib, biz peshona, ko'z va hokazo mushaklarini zo'riqtiramiz. Shunga qaramay, ixtiyoriy harakatni aniqlash uchun mushaklarning kuchlanishi butunlay noto'g'ri bo'lar edi. Bu ixtiyoriy harakatni o'zining maxsus mazmunidan mahrum qilishni anglatadi.
Kornilov KN 1948. S. 326-Irodaviy harakatning bir qancha ta'riflari mavjud. K.K.Platonov buni irodaviy harakatning majburiy sub'ektiv tarkibiy qismi bo'lgan harakat tajribasi, B.N.Smirnov - to'siqlarni engib o'tish uchun shaxsning holati va faoliyatini safarbar qiluvchi va tashkil etuvchi aqliy va jismoniy imkoniyatlarning ongli kuchlanishi sifatida belgilagan. Ko'pincha ixtiyoriy harakat ongli ravishda tushuniladi va ko'p qismi uchun maqsadni tanlashga, diqqatni biror narsaga qaratishga, harakatni boshlash va to'xtatishga turtki (turtki) bo'lgan o'ziga ongli ravishda qilingan ichki harakat.
V.K.Kalin ixtiyoriy harakatni ixtiyoriy tartibga solishning asosiy operativ mexanizmi deb hisoblaydi. U ixtiyoriy sa'y-harakatlarni "ongning bir tomonlama tartibga soluvchi namoyon bo'lishi, psixikaning funktsional tashkilotining zarur holatini o'rnatish yoki saqlashga olib keladigan" deb ta'riflaydi.
S. I. Ozhegov harakatni kuchlarning tarangligi deb ta'riflaydi. Men ixtiyoriy harakatni ana shu ma’noda tushunaman: bu inson tomonidan jismoniy va intellektual kuchlarning ongli va qasddan amalga oshirilishidir.
Ushbu tushunchaga asoslanib, men uni o'zboshimchalik bilan harakatlarni boshlaydigan (boshlovchi) ixtiyoriy impulsdan ajrataman.