Üniversitede okumak için çok tembelseniz ne yapmalısınız? Okulda okumanın en iyi yolu nedir? Öğrenciler için Faydalı İpuçları

Hedef modern eğitim- öğrenmeyi öğretin. Bilgi verilmez hazır- Öğrenciler kendi cevaplarını bulmalıdır sorunlu konular. Okuldan ayrıldıktan sonra, kendi kendine eğitim, gelişimin ana aracı haline gelir. Muhtemelen, her insanın zaman zaman “kendini çalışmaya nasıl zorlarsın?” Sorusu vardır.

Esas, baz, temel Öğrenme aktiviteleri– . Motivasyon içseldir ve dış faktörler aktiviteyi teşvik eden şey. Motivasyonun yapısı şunları içerir:

• bilişsel;
• hedefler ve bunlara ulaşmak için planlar;
• çıkarlar.

Bu unsurların her biri önemlidir ve mevcut olmalıdır. Ancak sorun, motivasyonun yönünün dışsal ve içsel olmasıdır. İç güdüler eğitimin içeriğine odaklanır (konunun kendisine ilgi, amaç bilgi edinmektir). Dış güdüler sonuca odaklanır - bir diploma, "kabuk" almak. İlk durumda, bir kişi bilgi edinmek istediğinde, kendini zorlama ihtiyacının yanı sıra motivasyonla ilgili herhangi bir sorun olmayacaktır. Ancak dış motivasyon genellikle tembelliğin ve öğrenme güçlüklerinin habercisi olur.

Kendinizi çalışmaya nasıl zorlarsınız

1. İş yerinize özen gösterin. Tahriş edici maddelere maruz kalmayı en aza indirin, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın. Evde böyle bir imkan yoksa veya bilgisayar sizi oyunlarla cezbediyorsa kütüphaneye gidin. Aktiviteleri müzik dinlemek veya TV gürültüsü ile birleştirmeyin. Tabii ki, tamamen sessizliğin dikkati dağılanlardan değilseniz. Aksine, bazı insanlar “arka plan için” bir şeye ihtiyaç duyarlar. Örneğin denizin monoton sesi.
2. Yapmak iş yeri hoş, parlak ve çekici. Zevkinize göre dekore edin.
3. Sadece işyerinde, ideal olarak masa başında çalışın. Bu masada yemek yemeyin, kanepede veya yatakta ders çalışmayın. Beyninizin nerede ve ne yaptığına alışması gerekiyor: yatak - uyku ve dinlenme, mutfak - yemek yeme, masa - ders çalışma. Bu sırayı takip ederseniz derslere konsantre olmanız daha kolay olacaktır.
4. "Ne kadar erken başlarsam, o kadar erken bitiririm" ilkesiyle hareket edin. Günlük belirlemek akademik plan- kaç saat çalışman gerektiği veya ne öğrenmen gerektiği. Planı tamamladıktan sonra sevdiğiniz şeyi hemen yapacağınıza dair kendinize söz verin. Ama tersi değil!
5. Hafta, ay, yıl için bir çalışma planı oluşturun. Hedefleri ve başarılarının önemini belirleyin. Bir kolaj gibi görünmesini sağlayın. Hedeflerinizi istediğiniz sonucun (resimlerin) bir görüntüsüne dönüştürün ve sadece not almayın. Bir yaptırım ve ödül sistemi düşünün.
6. Isınma ve alternatif aktiviteler yapın. Bazen tembellik, yorgunluğa verilen bir tepkidir. Yeniden başlatma gerektiğinde vücudun kendisi dikkati dağılmaya başlar. Dersten önce ve sonra egzersiz yapın. Uzun bir dersle - zamanında.
7. Başarınız için kendinizi güzel bir şeyle ödüllendirin. Örneğin, yeni bir kitap okuduktan sonra sinemaya gideceğinize söz verin. Bu dış motivasyondur, ancak küçük bir parça bırakılabilir.
8. Bilgiyi yapılandırın, plan yapın, tablolar, çizelgeler vb. Bu, sindirmeyi kolaylaştırır ve süreci daha ilginç hale getirir.
9. Edindiği bilgileri pratikte uygulayın. Hayatınızdaki örnekleri bulun.
10. Birlikte çalışacağınız sorumlu bir arkadaş bulun, bunu bir yarışma olarak düzenleyin. İşte rekabet ruhu, tembellik durumunda utanç duygusu ve dışarıdan kontrol.
11. Uygun ve mümkünse grup derslerine kaydolun. Eğitim kurumunuzda, şehirde olup olmadıklarını öğrenin.
12. Arkadaşlarınıza planlarınızdan bahsedin veya internette bir günlük tutun. Planlarınızı halka arz ettikten sonra tembel, zavallı, yalancı olarak bilinmek istemezsiniz.
13. Açken egzersiz yapmak için oturmayın. Entelektüel aktiviteden önce tatlı bir şeyler yediğinizden emin olun. Şeker beyin aktivitesini arttırır.
14. Derse endişeli, heyecanlı bir halde başlamayın. Sakin ol duygusal arka plan, kötü düşüncelerin dikkatini dağıtmadığından emin ol ve ancak o zaman derslere devam et.
15. Çalışmanın her zaman zamanını almasından şikayet etmemek için zaman yönetimini düşünün. Gününüzü hobiler, ev işleri ve ders çalışmak için zaman olacak şekilde planlayın.
16. Zorlu görevler belirleyin. Eğitim, gelişimi biraz geride bırakmalıdır. O zaman uygulanabilir ve ilginç olacak. Çok yüksek hedefler belirleyip belirlemediğinizi görmek için planı gözden geçirin. Aşırı talepler iyi değildir. Küçük adımlar, büyük sonuçlara ulaşmayı daha kolay ve daha hızlı hale getirebilir. Aynı prensip kilo vermede de işe yarar: Beynin vücudun 5 kg ve ardından 5 kg daha kaybetmesi gerektiğini kabul etmesi, hemen 10 kg'dan daha kolaydır.

Öğrenme sürecinin sadece bir sona ulaşmak için bir araç olduğunun farkına varın. O zaman hedefin nedir? Onu hatırla. Görevlere, mikro hedeflere bölün. Örneğin, 3 ayda İngilizce konuşmayı öğrenmek, 4 ayda yazmak vb. Bu listedeki beşinci maddedir.

İçeriğe ilgi, materyalin ilginç bir sunumu ve bu alandaki eğilimlerle ortaya çıkar. Ama örneğin psikolojiyi ne kadar çok sevsem de sıkıcı tarihler, sayılar ve terimler, ezberlemeniz gereken teoriler var. Her bilimde böyle bir malzeme vardır - hiçbir şey yapılamaz. Ama aksi takdirde bilgi çok ilginç bir şekilde yorumlanabilir: yaşamdan örnekler, çizimler, videolar, sunumlar.

Tüm internet hizmetinizdedir. Herhangi bir konuda, tarafından yazılan kılavuzlar da dahil olmak üzere, içinde materyal sunmak için birçok seçenek bulabilirsiniz. basit kelimelerle, sade dilde, kısaca. "... aptallar için" ifadesi internette kimseyi şaşırtmayacaksınız. Ve herhangi bir format bulunabilir: ses, video, elektronik kitaplar tüm formatlar.

Sorununuz gitmek istememekse Eğitim kurumu sonra nedenlerini analiz et. Bunun sınıf arkadaşları (sınıf arkadaşları) veya bir öğretmenden kaynaklanması mümkündür. Bu çatışmaları çözün.

Egzersizler

Öğrenmeye ilgi uyandıran ve konsantrasyonu artıran egzersizler arayın. Onları deneyin.

• Henüz ilginizi çekmemiş bir konu olduğunuzu hayal edin. Bu konu hakkında ilk kişi ağzından konuşun. Faydaları arayın, onlar hakkında konuşun. Sonra tekrar kendin ol ve eşyanın faydalarını kendi bakış açından anlat.
• Odağınızı artırın. Bunu yapmak için, bir kağıda birkaç rengin adını yazın ve diğer gölgelerle boyayın. Örneğin, "sarı" kelimesi siyah, "kırmızı" mavidir, vb. Sizin göreviniz, gölgeleri sırayla doğru bir şekilde adlandırmak ve kelimeleri okumamaktır.
• Konsantrasyon gelişimi için ikinci egzersiz: kağıda bir çizgi çizin ve sadece bunun hakkında düşünün, dikkatiniz dağılır dağılmaz geri adım atın. Bir oyun gibi davranın - her seferinde puanınızı yükseltmeye çalışın.

son söz

Eğitim içeriğine ilgi hiçbir şekilde gelmezse, seçilen yolun doğruluğunu düşünün. Belki de yeteneklerinize, eğilimlerinize, ilgi alanlarınıza uymuyor. Üniversitede okumak yanlış olana yük olur. Ve okulda, çocuklar kendi kaderini tayin konusunda başarısız oldukları için veya tam tersi, gelecekteki yolun net bir anlayışıyla çalışmak istemiyorlar (bazı derslerde iyi çalışmayı bırakıyorlar ve diğerlerine odaklanıyorlar). Bu konuya dikkat edin.

Kendinizi ders çalışmaya zorlayamazsınız. Sadece öğrenmek isteyebilirsiniz. Ancak bunun için kendi kendine eğitim ve eğitimin değerini, önemini anlamanız gerekir. entelektüel gelişim, bkz. öğrenme beklentileri. Ve sadece bakış açıları değil, kişiliği tatmin eden bakış açıları.

Eğitimciler için çeşitli programlar gibi birçok derin öğrenme yöntemi vardır, ancak yüksek kaliteli ve eksiksiz öğrenme sorunu her zaman öğrencinin kendisine, tüm tembellik veya materyal gereksiz görünüyorsa kendini çalışmaya nasıl zorlayabileceği sorusuna gelir. ya da bahar aşık olmakla birlikte geldi. Her zaman öğrenme ihtiyacını karıştıran birçok durum vardır. Çocuklarda, bu süreç yetişkinler, ebeveynler veya eğitimciler tarafından kontrol edildi, ancak öğrenci büyüdükçe, bilgiye hakim olma sorumluluğu da ona düşüyor.

Her zaman ile başla duygusal durumöğretim, çünkü her zaman motivasyon eksikliği ve bilgi arzusu dışarıdan uyarılamaz, bazen bu son derece istenmeyen bir durumdur. Bu nedenle, bir kişi akut yasla yaşama durumundaysa, yeni koşullara uyum sağlıyorsa, toplu zorbalığın kurbanı olduysa, o zaman çalışma adına teşvik etmek aşırı zorlamaya neden olabilir. gergin sistem genel hüsranla bitiyor. Bu durumlarda kendinize zaman ayırmanız gerekiyor, hiçbir çabaya gerek duymadan, üniversitede akademik bir izin ayarlayabilir, mümkün olduğunca okul derslerine katılabilirsiniz.

Tabii ki, başlangıçta bir kişinin doğru yerde çalışıp çalışmadığını ve özellikle bu konularda eğitime ihtiyacı olup olmadığını anlamak ve ancak o zaman ek ve çevredeki alanda nedenler aramak güzel olurdu.

Psikologlar üstesinden gelmekle başlamanızı önerir iç direnç. Nasıl Daha fazla insan ders çalışmamak için zaman harcarsa, derslere başlama direnci o kadar ciddi olur (ders çalışma isteksizliğini, tatilden dönmeyi hatırlayın, Kasım ayına kadar her şey çok daha kolay hale geliyordu). Bu nedenle, kendinizi okulda çalışmaya zorlamak ve tembel olmamak için sabahları derslere girmeniz gerekir. Oyuncaklar takılıyken birden fazla gadget'ı taşımak veya sürekli çevrimiçi olmak, yalnızca derslerle ilgili sorunlara katkıda bulunan şeylerdir.

Küresel hedef sonunda küçük günlük hedeflere bölünmelidir, ancak yenilemeyi unutmayın. Planın kritik kısmını tamamladıktan hemen sonra zevklerinizi yerine getirmeye başlayın - süreklilik alışkanlığı bu şekildedir. çalışma yükü. Önemli Kural başarı ve Yüksek verimlilik iyi hissetmektir, bu yüzden kötü bir şekilde çalışmaya başlayamazsınız Fiziksel durumu, açlık veya yorgunluk hissi ile. Başlangıçta, fiziksel öz farkındalığınızı düzene koymanız gerekir - açlık, acı ve rahatsızlıklarla dersleri ertelemek daha iyidir.

Öğrenmeyi daha olumlu hale getirmek için, içsel ayarlamaya zaman ayırmanız gerekir - dersten önce hoş müzik dinleyebilir veya ilham verici malzemeler satın alabilirsiniz.

Soru ödev yapmakla ilgiliyse, çalışma yerlerini değiştirmek yardımcı olabilir, böylece artan dikkat dahil edilecektir. Örneğin parkta kitap okuyabilir, masada yazı ödevleri yapabilir, mutfakta veya koridorda yerde çeşitli yaratıcı projeler oluşturabilirsiniz. Not almak yeni bilgi, uzun kavramları azaltmak için kendi şifrenizi kullanın, böylece görsel, işitsel ve motor hafıza dahil olduğundan tekrardan zaman kazanırsınız.

Dersleri ertelemek, hatta atlamak için bir sebep bulmak gerekir. Eğer bunlar baştan çıkarıcıysa dış dünya yani, ihtiyaç uygun organizasyonçalışma yerleri, tembellik ve motivasyon eksikliği ise, o zaman sizinle çalışmak zorunda kalacaksınız. iç durumlar, değerli hedefler ve teşvik ikramiyeleri bulun.

Doğru hedef belirleme

Üniversitede kendi başınıza okumak için kendinizi zorlamanız gerekecek, ayrıca hiç kimse çabalarınızı veya motivasyon seviyenizi izlemeyecek. Yanlış bir konsept oluşturduysanız, o zaman sömestr sonunda basitçe atılacaksınız, bu durumda bir hedef belirleme sorunu ortaya çıkıyor. Aylar sonra ilk kez bir eğitim kurumuna girdiğinizde, bu eğitimin sizi nereye götüreceğini kendinize bir plan yapmalısınız.

Hedef belirleme sadece üniversiteden başarılı bir mezuniyet için değil, herhangi bir eğitim programı için de geçerlidir. Ana hata ile bireysel çalışma bir hedef belirlemektir - öğrenmeye başlamak. Bu yanlış bir yoldur, çünkü hedefin ilerlemek için her zaman birkaç adımı yakalaması gerekir. Bu nedenle, bunu iyi çalışma veya belirli konularda performansı artırma ihtiyacı, belki de ek derslerin sayısında bir artış olarak formüle edebilirsiniz.

Bir hedefi doğru bir şekilde seçmek ve formüle etmek için kendinize “Neden?” Sorusunu sorun ve sonuç olarak, bir addan eklemek zaten mümkün olacak. Kaba plan hareketler. Örneğin, sadece üniversiteden mezun olmanız gerektiğinde neden belli değil, tam olarak ne zaman ve nasıl bir talimat yok. Bitirmek gerekirse Medikal üniversiteönümüzdeki altı yıl içinde, gelecekte bilim bölümünde kalmak ve bir tedavi icat etmek için konvulsif sendrom bebekler, tüm resim değişir. Kişi bu durumda, sadece ziyaret eden çiftlere ve enstitünün görevlerini tamamlamaya ihtiyacı olmadığını, ek ustalık sınıfları ve konferanslar yoluyla amacına ulaşabileceğini ve en önemlisi burada çalışmanın bir araç olduğunu anlar. orta düzey harekete geçmek için. Ve aktivitenin önemi ve ciddiyeti bilinçte zaten azaldığında, o zaman oldukça kolay, neredeyse zahmetsizce gerçekleştirilir.

Motivasyon bulma

Derin bir seviyedeki bir kişi eğitiminin amacının farkındaysa, bu zaten motive edici bir faktördür, ancak bazı durumlarda yeterli değildir. Belirli bir tarihte mezun olacağınız veya birisiyle derslere katılma isteğinizle ilgili hikayelerle diğer insanları buna dahil etmek iyi yardımcı olur. Bazıları sözlerini tutma arzusuyla motive olurken, diğerleri yoldaşlarından bugün çalışma zamanının geldiğine dair sürekli çağrılara ve hatırlatmalara ihtiyaç duyacaklar.

Çalışmalarınızda neyin daha önemli olduğunu kendiniz belirleyin - süreç veya sonuç. Sonuç önemliyse, aramak uygun olacaktır. çalışma kılavuzları, tüm programın sıkıştırılmış bir biçimde olduğu yerde, öğretmenlerle görüşün, geçici çözümler arayın. Yüksek bir değer bulun ve herkes gereksiz bilgileri tıkıştırırken sistemi atlayın. Birey için asıl şey öğrenme sürecinin kendisiyse, onunla ilgilenmeye değer. psikolojik taraf- bilgi aramak çeşitli kaynaklar ve sadece öğretmeni dinlemekle kalmaz, kendi başına raporlar hazırlar ve konferanslara katılır, tartışma için yeni konular getirir. Kişisel aktivite ve kişinin bireysel hareketinin yönünü anlama, ek başarılar için motive eder.

Derslere katılma motivasyonu farklıdır - bu, kıyafetler ve gadget'ları göstermek, arkadaşlar ve benzer düşünen insanlar bulmak için mükemmel bir fırsat. Bir grup veya sınıfta iyi bir akran ortaya çıkarsa, bir kişinin öğrenmeye karşı tutumu kökten değişir - belki bu, ortak makaleler yazılmasına veya cevap nedeniyle derste öne çıkma arzusuna neden olur.

İlham veren fikirlerden yardım almayanlar olumsuz motivasyonla yüzleşmek zorunda kalacaklar - bu, sınır dışı etme, ebeveynleri arama, para cezaları toplama (özellikle özel olarak) tehdidi olduğunda. Eğitim Kurumları). Negatif motivasyon en güçlü olanıdır, ancak süreci her seferinde kritik bir noktaya getirmek mümkün olup olmadığına herkes kendisi karar vermelidir.

İşyerinin düzenlenmesi

Önemli bir nokta, eğitim yerinin dersin amaçlarına uygun olmasıdır. Aydınlık, tenha, her türlü müdahaleden uzak ve kapalı bir odaya duyulan ihtiyaç hakkında çok şey söylenir, ancak sınıflar resim ile ilgiliyse, o zaman park en iyi yer olacaktır ve eğer gitar çalıyorsa, o zaman uygun bir yer olacaktır. sessiz olması pek olası değildir. Tabii ki rahatsız edilmemeliler ve yeninin bilgisinin gerçekleştiği yerde gerekli her şey mevcut olmalıdır, ancak bu mutlaka bir keşiş hücresi değildir.

İş yerinde internetin gerekliliği tartışılır çünkü bu sayede ulaşılabilir ve çok sayıda gerekli bilgi ve dikkat dağıtıcı siteler (sosyal ağlar, oyunlar, çevrimiçi mağazalar). Öğrenme yaklaşımını değiştirmeye başlayarak ve irade yokluğunda, dikkat dağıtıcı siteleri engelleyen bir tarayıcı kurmak en uygunudur - bu aynı zamanda işyerinin organizasyonudur.

Sadece gerekli malzemelere sahip olduğunuzdan değil, aynı zamanda doğru atmosferi yarattığınızdan da emin olun. Örneğin, uçucu yağlar Turunçgiller ruh halini ve konsantrasyonu iyileştirir.

Portatif bir ısıtma standında bir fincan çay veya kahve, sürekli olarak dikkatin dağılma ihtiyacını ortadan kaldıracak ve bir şeyler içmek için odadan ayrılacaktır. Ses eşlikine dikkat edin, çünkü her zaman tam sessizlik yardımcı olmayabilir, çoğu için tam tersine, sinir gerginliğine neden olan bir faktördür.

Fon salon müziği ve çeşitli doğa sesleri, yapay sesler yumuşatmaya yardımcı olur sert sesler komşulardan düşen mobilyalar ve oyun alanındaki çocukların çığlıklarını boğdu.

Rahatsız bir duruş, ana arterlerin klemplenmesi ve eklem için rahatsız edici bir açı nihayetinde ölüme yol açacağından, mobilyaların ortopedi ilkelerine uygun olması gerektiğini bir kez daha hatırlıyoruz. tükenmişlik. saat sabit voltaj vücudun bu kısımlarının sadece çalışma kapasitesi kaybı değil, aynı zamanda hastalıkların gelişimi de meydana gelecektir.

Zaman yönetimi

Böylece ders çalışmak rahatsız etmiyor, çok tüketen ve korkunç bir şey gibi görünmüyor ve ayrıca tüm hayatınızı planlamak için derslere ayrılan süreyi düzenlemeniz gerekiyor. Bu tür sorunlarla uğraşmazsanız, sonunda tüm gün, her türlü küçük ayrıntı için periyodik olarak dikkat dağıtıcılarla (telefonda konuşmak, yemek pişirmek, kız kardeşinin eteğini bulmak vb.) .

Kendinize, her gün yalnızca eğitiminize ayrılmış belirli saatler içeren bir program planlayın. Şu anda, tüm anlık mesajlaşma programları kapatılır, telefon titreşim moduna ayarlanmaz, ancak tüm sinyaller kapatılır. Bir kişinin şu anda yaptığı her şey, yalnızca çalışmaya ayrılmalıdır. Ayrıca programsız veya ek dersler için ihtiyaç duyulan programda küçük bir zaman dilimi ayırmak faydalı olacaktır. Bir kişi ayrılan sürede daha fazlasını yapmaya çalışırsa, kalite önemli ölçüde düşer, çoğu gün daha iyi olmasına izin verin, ücretsiz bir pencere olacak, ancak bazen çalışma ile meşgul olabilir.

Program, etkinliklerin, konuların veya kursların değişimi dikkate alınarak planlanmalıdır. Fizik ve matematik derslerini arka arkaya değil, edebiyat ve akşam için üç yaratıcı daire koymalısınız. Örnek bir seçenek şöyle görünebilir: problem çözdü, çalıştı, yürüyüşe çıktı, kurgu kitabından yeni bir bölüm okudu, öğle yemeği molası verdi, sunum yaptı.

Diyagramlar hazırlamak, standart olmayan ezberleme tekniklerini kullanmak, çalışmaya harcanan zamandan önemli ölçüde tasarruf sağlayacaktır. Bu yardımcı teknikleri öğrenmenin yanı sıra, görevleri devretme yolları ve her dakika kullanma fırsatı hakkında konuştukları zaman yönetimi tekniklerini kullanabilirsiniz. Sonuç olarak, tüm bu teknolojilere hakim olduktan sonra, eve giderken metroda gerekli materyalin önemli bir bölümünü öğrenebilir veya bir sunum hazırlayabilirsiniz.

iradenin gelişimi

Willpower, eğitim de dahil olmak üzere herhangi bir hedefe ulaşmada ana yardımcıdır. Ancak akıllıca kullanılmalıdır, her şeyi sürüklemeye çalışmamalı, sadece kendinizi zorlamalı. Doğru seviyeyi koruyun istemli süreçler zihinsel kaynakları yenileyerek periyodik molalara, hafta sonlarına ve dinlenmeye izin verin.

Odayı ve kıyafetleri temiz tutarak başlayabilirsiniz. Etkileşim tarzınızı düzenlemeye çalışın - kaba olmayın, dinleyin, mazeret bulmayın, yapın. Kendiniz için bir rejim oluşturun - bu, her ikisini de içeren ve çalışma için zamandan tasarruf sağlayan bir andır.

Çabanın tutarlılığı öğrenmede anahtardır ve tutarlılığı koruma yeteneğinizi geliştirmek için günlük disiplinli uyanış veya egzersizle başlayabilirsiniz. Zaman çerçevesine uyulmaması durumunda para cezası uygulanacaktır. Ayda bir müzeyi ziyaret etmek veya haftada bir parkta yürümek de gelişime yol açacaktır. isteğe bağlı nitelikler, herhangi bir havada ve herhangi bir ruh halinde yapılması şartıyla.

Değişimin ve programa yeni eylemlerin eklenmesinin her aşamasında zorluklar ortaya çıkacaktır, ancak en zoru, bir kişinin yaşam tarzını ihtiyaçlarından bağımsız olarak düzenlemeye başladığı ilk aşamadır.
Direnç en fazlasını alabilir çeşitli formlar, büyük olasılıkla soğuk algınlığı. En önemli nokta durum kötüleştiğinde, eylemlerin kalıcı bir devamı vardır, daha sonra üç hafta içinde yeni bir alışkanlık geliştirilir ve daha kolay hale gelir. Bunun anlamı şudur: Enstitüye giden yol karla kaplı olsa bile, uzmanlık alanınızdaki mevcut makaleleri okuyun ve koşmanız gerektiğinde hastalanırsanız, en azından dışarı çıkın ve normal mesafeyi yürüyün.

Başarı için kendini ödüllendirmek

Çalışma ödülleri harika bir ek motivasyondur. Burada zevk veren şeyleri veya aktiviteleri seçmeye değer. Tatlı bir şeyse, o zaman mutfaktaki bir poşetten şeker olmasına izin vermeyin - şimdi ne istediğinizi bulmak için bilerek en yakın marketlere seyahat etmek için zaman ayırın. Yeni şeyler, güzel süslemeler, oyunda ücretli bir hesap - tüm bunlar eğitim faaliyetlerinde başarı için bir ödül olabilir.

Zevklerin çeşitliliği çok yönlüdür ve bunun için maddi yatırımlara gerek yoktur. Bir yürüyüş olabilir, çünkü bir kişi bunu gerçekten hak ediyor ve ders kitaplarının arkasına oturmak zorunda değil. Arkadaşlarla buluşmak, hakkında konuşmak son olaylar, geziler ilginç yerler- bütün bunlar ruhu ve ilgiyi besler. Kendinize bakmak için de zaman ayırabilirsiniz - güzel makyaj, banyo yap, yatay çubuk üzerinde çalış.

Her durumda, ödüller başarı için yeterli olmalıdır. Yani, her gün bir paragraf okursanız, bunun için gereken maksimum miktar bir kupadır. lezzetli çay, çünkü bu bir başarı değil, normdur. Zamanında tamamlanan mevcut görevler küçük bir ödüle layıktır, başarılı bir yıl sonu veya oturum, büyük bir satın alma veya grupla birlikte kulüp ziyareti ile not edilebilir. Aylık kurslardan mezun olmak, kendinizi övmek için değerli bir nedendir, ancak bu övgünün miktarı, bir yüksek öğretim kurumundan mezun olmanın başarısını aşmamalıdır.

En azından kurslara gitmek isteyenler için her gün her türlü aktiviteyi düzenleyebilirsiniz, ancak alışkanlık haline geldiğinde, günlük performans için kendinizi şımartmayı bırakmanız gerekir. Bu dur demek değil, sadece oluyor yeni hedef belki daha karmaşık ve daha fazla zaman alıcı, ancak daha ödüllendirici.

Bir psikoloğa soru

Merhaba Vladimir Yurievich. Benim adım Igor, 18 yaşındayım. DSTU'da üniversite öğrencisiyim. Bir sorunum var - kendimi çalışmaya zorlayamıyorum.. Gelecekte buna ihtiyacım olacağını çok iyi anlıyorum, bu benim ekmeğim, emekli olduklarında annemle babama destek olmam gerekeceğini çok iyi anlıyorum. Ben ekonomi okuyorum, yani öyle bir saçmalık var ki anlamıyorsunuz ve malzemeyi ezberlemeniz gerekiyor. Üniversiteden sonra eve gittiğimde kendimi motive ediyorum, şimdi geleceğim ve okuyacağım, ödevimi yapacağım diyorlar ama eve geldiğimde bir kitap açıyorum ve bir şey anlamıyorum. Ne zaman ve nasıl ailem var diye sorduğumda, internette bir cevap bulmaya çalışıyorum ama yine de bulamıyorum, kitabı atıyorum ve başka şeyler yapıyorum - saçmalık.. Aynı zamanda sürekli depresyonum var. , malzemeyi öğrenemediğimi, bir fren olduğumu ve tüm bunları. Bana öyle geliyor ki bu benim için ilginç değil .. bu benim değil, gitar çalmayı daha çok seviyorum ama bir yere varmak için evde kalmanız ve çok çalışmanız gerekiyor, ama istemiyorum ile. Hayatta hiçbir ilgim yokmuş gibi geliyor, sadece para kazanamayacağın oyunlar var, oyunlar çoktan bitti, başladı yeni hayat, aklını almalısın, ama işe yaramıyor, ancak çok iyi anlıyorum ki, eğer çalışmaya başlamazsam, gelecekte hiç kimse olmayacağım. Üniversiteyi bitirebilirim, yine de bitireceğim, ama ondan sonra bir şey öğrenecek miyim, sorun bu.
İş hayatında başarının istediğin zaman geldiğini duydum, her zaman oradan uzaklaşıyorsun falan ama ekonomi beni aceleye getirmiyor ve ayrılmak için çok geç. Tabii ki, öğretmeyi seviyorum, ancak anladığımda, ruh hali iyi ve üniversiteye gitmek istiyorum vb.
Lütfen bana tembelliği nasıl yeneceğimi ve ekonomiyi benim için en sevdiğim şey haline nasıl getireceğimi söyle.
Şimdiden teşekkürler.

Psikolog Cevapları

Merhaba Igor!

Doğru seçim sorusu her insanın hayatında her zaman mevcuttur. Bu nedenle HER ŞEY buna bağlıdır - NE İSTİYORSUNUZ?

Sonuçta, eğer istersen, o zaman mümkün. Soru, neyi başarmak için çaba sarf etmek gerektiğidir.

Burada karar vermen gerekiyor - Hayatının efendisi kim.

"Sen mi yoksa hamamböceği mi?"

Hayatınız ve içinde olanlar için sorumluluk alırsanız. O zaman seçiminize UYGUN hareket edersiniz.

Çalışmaya karar verdiniz - o zaman çalışmaya konsantre oluyorsunuz!

Dikkatim dağıldı, bir yere gitmek istiyorum. Ancak kararınızı hatırlıyorsunuz ve dikkatinizi eylemin kendisine odaklayarak öğrenmeye devam ediyorsunuz.

Örnek: tuvalete gitmek istediğinizde başka bir şey düşünebilirsiniz (HAYIR). Tüm dikkatiniz aksiyonda! Ders çalışmakla aynı şey. "Hamam böcekleri bir mola verir ve yumurtadan çıkar." Çünkü tüm dikkatiniz hedefe odaklanmıştır. Ve "onları" beslemeyi bıraktın ;-)

Eyleme odaklanmanıza yardımcı olacak bir egzersiz (herhangi bir).

Sizi büyüleyen aksiyon sırasında (her şey yolunda gittiğinde) kendinizi hareket halindeyken hatırlayın. Bu durumu BEDENİNİZLE hissedin!!! Ve bu durumu korurken odaklanmanız gereken aksiyona dahil oluyorsunuz. İlk başta, bir saat sürecek, sonra daha fazla. O zaman dikkatinizi herhangi bir eyleme odaklamayı ve onun içinde "hepsi" OLMAYI öğreneceksiniz. Budizm ve diğer Doğu uygulamalarının tüm teknikleri dikkati odaklamayı amaçlar.

Ana şey anlamaktır - HAYATINIZIN SAHİBİ KİMDİR! Sana olanlardan kim sorumlu? EĞER SEN!

O zaman her şey iyi olacak.

İyi cevap 6 Kötü cevap 2

İstatistiklere göre, birkaç düzine öğrenciden bir veya iki mükemmel öğrenci olacak. Çoğu zaman, birçok çocuk ve ebeveynleri okulda en iyi nasıl çalışılacağını merak eder. Bu makalede yayınlanan önerileri okumanızı öneririz.

Öğrencinin kendisi istemiyorsa, hiç kimse sizi konuyu çalışmaya, ezberlemeye ve anlamaya zorlayamaz. Bu nedenle, bir öğrencide bilimlere olan ilginin nasıl uyandırılacağı sorusuna da değineceğiz.

İyi Başarı Neden Gereklidir?

Kural olarak, eğitim ilkokul, çocuklar henüz bilim bilgisinin öneminin farkında değiller. Bunu anlamak, 8-9. sınıflardan başlayarak mezuniyete daha da yaklaşır. Gerçek şu ki, her öğrenci gelecekteki eğitimde ve bazen de kariyerde belirleyici bir rol oynayacak olan final sınavını geçmek zorunda kalacak. Bu nedenle, ebeveynlerin neden iyi bir akademik performansın gerekli olduğunu nazikçe ve kibarca açıklamaları önerilir.

Çok şey kaçırdıysanız, ancak devam etmek istiyorsanız ne yapmalısınız?

Çoğu zaman, final sınavlarından önce öğrenciler üstesinden gelmeleri gereken şeyleri düşünmeye başlarlar. çile. Bir "beş" için okuyanların ne kadar şanslı olduğunu anlıyorlar.

Ancak sadece birkaç ayda mükemmel öğrencilerle yetişmek imkansız. Zaman geçti. Aslında, güvenilir bir öğretmenden, sınıf arkadaşınızdan yardım isteyebilir veya bir öğretmen tutabilirsiniz.

nasıl daha iyi çalışılır

Geride kalan biri için okulda çalışmanın en iyi yolu nedir? İşte bunun için bazı basit ipuçları:

• öğretmenin sözlerini dinle;
• sevdiklerinizden belirli bir konuda bir şeyler söylemelerini isteyin;
• bilim/konu hakkında kendi başınıza daha fazlasını okuyun;
• baştan veya performansın düştüğü yerden başlayın.

Bu durumda, şu anda çalışılmakta olan programa yetişmek mümkün olacaktır.

Bir öğretmen nasıl anlaşılır

Öğretmenler farklıdır: iyi açıklayabilenler ve pratikte hiçbir şey söylemeyenler. Bunun için hazır olmanız gerekir. Öğretmeni ilk günlerden anlamak mümkün değilse, konuyu kendi başınıza incelemeniz, fen bilgisi olan kişilere danışmanız tavsiye edilir. Genel olarak, öğrenci her şeyi kendisi anlamayı öğrenmelidir. Üniversitelerde eğitim, öğretmenlerin yardımı olmadan çoğunlukla bağımsızdır. Bu nedenle, önceden düşünmek veya daha doğrusu "kendinize öğretmek" daha iyidir.

Evde derslere nasıl hazırlanılır

Zamana değer vermeyi öğrenmelisin. Eve döndüğünüzde biraz dinlenmek daha iyidir: uzanın, ailenizle sohbet edin veya ideal olarak temiz havada yürüyüşe çıkın.

Yaklaşık 1 saat yeterli olacaktır. Ve sonra zor an gelecek - derse nasıl hazırlanılır. İstek ve güç yoksa okuldan hemen sonra ödev yapmaya başlamanız önerilmez. Ayrıca vakit kaybetme bilgisayar oyunları, İnternet, tüm bunlar uzun süre ikna edebilir.

Dinlenmiş hissettiğinizde, çalışmaya başlayın. Örneğin, tarihle ilgili bir paragrafı veya edebiyattaki belirli bir romanı okumak için kanepede oturabilirsiniz. Ve çeşitli hesaplamalar, tüm yazılı işler en iyi masada yapılır.

Ezberden öğrenilmesi gerekenler en iyi şekilde aşamalara ayrılır:

• ödeve başlamadan önce okuyun;
• metnin anlamını anlamak;
• bilgileri görselleştirmek;
• tekrar tekrar okuyun.

2-3 saat sonra kendinize tekrar edebilir ve ders kitabı ile kontrol edebilirsiniz. Hiçbir şey hatırlanmazsa, yukarıdaki listede yazılan her şeyi tekrarlayın.

Neden tüm çabalar başarısız oluyor?

Ama ayrıca var arka taraf madalyalar: ezbere ezberlenmiş (fizikte bir formül veya sosyal bilimde bir tanım), ancak hiçbir şey net değil. Bu durumda internetten yardım alabilirsiniz. İçinde belirli bir konuyla ilgili video eğitimleri bile bulabilirsiniz.

Tüm istekle çalışma verilmezse okulda çalışmak nasıl daha iyi olur? Örneğin, sınıf arkadaşlarından ne olduğunu ve nasıl olduğunu, grafiklerin nasıl oluşturulacağını ve fizik veya kimyadaki problemleri nasıl çözeceğini açıklamaları için yardım istemeye değer. İşlenen konu hakkında bir şeyler sormak için dersten önce veya sonra öğretmene yaklaşmaktan korkmayın.

İlginç olmayan konulara ilgi nasıl gösterilir?

Çoğu zaman, çocukların bazı nesneler için bir ruhu yoktur. Ancak genel final notlarının kusursuz olması için çalışmanız gerekir. İlginç olmayan bir konu farklı şekilde ele alınabilir. Diyelim ki ezberlemeniz gereken birçok tarih ve olay nedeniyle bir hikayeyi sevmiyorsunuz.

Bazı konuları yaşayarak öğrenmek istedikleri için okulda okumayı seven öğrenciler var. Aynı hikayeden, örneğin, İmparatoriçe Catherine II'nin saltanatı inceleniyor. Müzeyi ziyaret edebilir veya bu büyük kadının saltanatıyla ilgili tabloları görebilirsiniz.

Sevilmeyen matematik için, daha kolay denklemler bulmaya ve pratik yapmaya, çeşitli şekillerde çözmeye değer. Ve sonra zor şeylere geliyoruz. Grafik çizmek de eğlenceli bir aktivitedir.

Başarılı bir çalışmanın faydaları nelerdir?

Yukarıda, okulda nasıl daha iyi çalışılacağını tartıştık. Şimdi neden akademik başarı olsun, hayatta faydalı olacak mı sorusuna cevap verelim. Bu soruya ahlaki açıdan daha iyi cevap verilir: Bir öğrenci yeteneklerine güvendiğinde, her sınav veya sınav için endişelenmez. bağımsız iş, konuşmalardan korkma. Mutludur, her şeyi sever ve her şey onun için kolaydır. On yıldır okulu ağır iş olarak değil, ikinci evi olarak görüyor. Bu moral, bir kariyerde gerçekleşmesine yardımcı olacaktır.

Malzemenin bağımsız analizi

İnsan daha fazlasını bilmek için doğar Dünya kendi başına. Çocukluktan başlamazsanız, o zaman yetişkinlikçok zor olacak. Öyleyse, öğrencilere öğrenmeyi, yani kendilerine öğretmeyi nasıl öğreteceğimiz hakkında konuşalım.

Benzer bir konu, özellikle hastalık nedeniyle okulu özleyenler için geçerli olacaktır. Sınıf arkadaşlarına yetişmek için hasta bir öğrencinin okulda neler olduğunu öğrenmesi gerekir. Ardından, ders kitabını açmalı ve konuya aşina olmalısınız. Önceki derslerde ustalaştıysanız, iyi gitmeli ve yeni materyal. “Hastayım, hiçbir şey bilmiyorum” gibi bahaneler aramamalısınız. kendi başına çözmeye çalış

Bir öğretmen işe alıp almamak

Okul performansını daha uygun ve zaman kazandıran yollarla nasıl iyileştirebiliriz?

Çalışma hiç verilmezse, bir öğretmenin hizmetlerine başvurmak daha iyidir. o yardım edecek mümkün olan en kısa sürede herhangi bir malzemeyi ele alın. Ancak sorumluluk hala öğrenciye aittir: materyal hatasız hatırlanmalı ve çalışılan şeyin özüne girilmelidir. Ancak bu durumda öğretmen, öğrencinin iyi bir öğrenci veya mükemmel bir öğrenci olacağının garantisine sahip olacaktır.

İnternet kurtarmaya gelecek

Çocuklar şimdi okulda nasıllar? Geçmiş on yıllarda ve hatta yüzyıllarda, elde etmek zordu. gerekli malzeme. Üzerinde şu anİnternette herhangi bir kitap ve hatta bir makale bulunabilir.

Sonuç olarak, akademik performansın tamamen öğrencinin kendisine bağlı olduğu unutulmamalıdır.

“Hepimiz biraz bir şeyler öğrendik ve bir şekilde!” Puşkin A.S.

Hepimiz eğitimin aşamalarından geçtik: okul, kolej, üniversite. Ve çoğu insan tüm hayatlarını iş, kişisel gelişim için okumak zorundadır. kariyer gelişimi vb. Ancak herkes öğrenmeyi kolay bulmaz.

Kendinizi düzenli çalışmaya nasıl zorlarsınız?
Dersler için zaman nasıl tahsis edilir?
Kendinizi nasıl disipline edersiniz?
Kendinizi nasıl motive edersiniz?
Ve en önemlisi, eğitimden nasıl vazgeçilmez?

Bu sorunlar, özellikle bir üniversitede tam zamanlı veya yarı zamanlı olarak okuyan kişiler ile kurumsal eğitim ve kurslar alan kişiler için geçerlidir. Tavsiyemiz sadece öğrenme için değil, genel olarak yaşam için faydalı olacaktır. Tabii ki, içindeki bir şeyi değiştirmeye hazır değilseniz.

Planlama. Hayat planlamasına nereden başlamalı?

“Büyük ve önemli bir iş yapabilmek için iki şey gereklidir: net bir plan ve sınırlı zaman» Elbert Hubbard

Kaotik öğrenme - ileriye doğru harekete yol açmaz, büyük olasılıkla zamanı işaretliyorsunuzdur. Bir plan olmadan, eğitiminizi doğru bir şekilde oluşturmak neredeyse imkansızdır veya etkinliği neredeyse sıfır olacaktır. Ardından, oturum ve sınavlar veya sertifika için acil durum hazırlığını takip eder. Ve bir dahaki sömestr doğru çalışmaya başlayacağına kendi kendine yemin ediyorsun. Açıkça belirtilmeyen bir şeyi elde etmek nasıl mümkün olabilir? Beklentilerinizi görmeden ve büyük hedefler belirlemeden planlamaya başlamak zordur.

Eğitimde, meslekte, servette, ilişkilerde hedeflerinizi belirleyin. Kendiniz için büyük hedefler belirleyin (mükemmel çalışmalar, terfi, gelir artışı, denizde tatil, arabalar vb.). Her zaman onlara karşı önerilen eylemleri değerlendirin.

Ardından dönemlere ayırın ve günlük planlamaya gelin. Bir günü (hafta veya ay, yıl) planlamanın ve programlar oluşturmanın birçok yolu vardır. Özel elektronik planlayıcılarda, çevrimiçi günlüklerde veya geleneksel kağıt günlüklerde bir plan oluşturabilirsiniz. Bir bilgisayarın, akıllı telefonun geliştirilmesiyle ilgili sorunlarınız varsa, elektronik planlayıcıları kullanmanız bile önerilir. Bir bilgisayar, akıllı telefon vb. ile çalışma becerilerinde ustalaşın. Sizin için bir program oluşturmak için en uygun yöntemi seçtiğinizde, onu yazmaya başlayabilirsiniz.

Başlangıçta küresel planlar yapmak, hayatta neyi başarmak istediğinizi düşünmek ve ancak o zaman daha küçük görevlere geçmek çok önemlidir: o zaman neyin göz ardı edilebileceği ve önce ne yapılması gerektiği kesin olarak bilinecektir. Planlanan görev ve hedeflerin sayısı hakkında dikkatlice düşünmeniz gerekir, imkansız planlar yazmanıza gerek yoktur. Her bir maddeyi düşünerek listedeki şeyleri yavaşça girmeniz gerekir. En önemli görevlerle başlayın ve kademeli olarak başka bir güne ertelenebilecek veya boş zamanınızda yapılabilecek ikincil görevlere geçin.

Programı oluşturup açıkça uyguladıktan sonra, çok zamanınız olduğunu ve her şeyi yapabileceğinizi anlayacaksınız. Ayrıca tüm vaatleri ve planlanmış şeyleri hatırlama ihtiyacından kurtulacaksınız. belirtmekte fayda var ki, tüm başarılı insanlar Kendiniz için bir program yapın, ayak uydurmanıza ve mümkün olduğunca verimli çalışmanıza yardımcı olur. Plan, uygulaması olmayan boş bir yerdir, her zaman performansınızı, planlanana nasıl karşılık geldiğini değerlendirmeniz ve planın uygulanmasının kalitesinin farkında olmanız gerekir.

Geriye sadece hayatınızı planlamaya başlamak ve hayalinizi gerçeğe dönüştürmek kalıyor. Hedeflerin başarılı bir şekilde uygulanması için önemli gereksinimlerden biri, sürekli tefekkürleridir. Ne istediğinizi, neden istediğinizi ve işlerin hedefe nasıl gittiğini mümkün olduğunca sık görmeli ve hatırlamalısınız.

Zaman yönetimi sanatı.

"Çoğu insan zamanın yanlış yönetimini kaderle karıştırır." Keen Hubbard

Kendimize ne sıklıkta bahane uyduruyoruz - ders çalışacak zamanım yok, bütün gün tekerlekte bir sincap gibi dönüyorum. Ne yazık ki yanılıyorsunuz, sadece nasıl yöneteceğinizi bilmiyorsunuz.

Zaman yönetimi kullanım verimliliğini artırmayı amaçlayan bir zaman yönetimi teknolojisidir. Harcanan zaman miktarı üzerinde bilinçli kontrolü eğitmek için bir dizi eylemi ifade eder. belirli türlerüretkenliğinizi ve etkinliğinizi önemli ölçüde artırabileceğiniz faaliyetlerdir.

Zaman yönetimi şunları içerir: geniş aralık faaliyetler:- hedef belirleme; - zamanın planlanması ve dağıtılması; — görev delegasyonu ve kaynak yönetimi; - zaman tüketiminin analizi; - zamanı sabitlemek; - öncelikler; - görev listelerinin derlenmesi; - daha fazla.

Zaman Yönetiminin Temel İlkeleri:
1. ana fikir zaman yönetimi - hayattaki en önemli şeylere zaman ayırın.
2. Olaylara göre zamanı ölçün.
3. Vaktinizi neye harcadığınızı öğrenin.
4. Hayatınıza öncelik verin.
5. Kendiniz için hedefler belirleyin.
6. Zamanınızı günlük olarak planlayın.
7. İşleri düzene sokun.
8. En sevdiğiniz ilginç şeyi yapın.
9. Motive edicilerden güç alın.
10. Kullanım modern teknoloji zaman yönetimi.

Birçok zaman yönetimi tekniği vardır, bunları internette okuyun ve tercih ettiğiniz tekniği seçin.

Öyleyse, kendinizi düzenli olarak derslerinize adamaya nasıl başlayabilirsiniz:

1. Öğrenmeye harcayacağınız hafta veya ay için ders saati miktarını ve çalışma programını belirleyin. Derse en az 30 dakika ayırmak gerekir ve tercihen yaklaşık bir saat daha az zaman verimli değildir ve mantıklı değildir.

Her gün 30 dakikadan itibaren pratik yapabiliyorsanız, bu çok iyidir, ancak genellikle kişisel konular buna izin vermez. İşlerinize göre hafta için kısa vadeli planlar yapın, ancak haftada en az 3 ders.

2. Müfredat ve ders programı (varsa) hakkında bilgi edinin. Şimdi çalışacağınız disiplinlere göre kendinize bir takvim planı yapın. Ve en önemlisi - plana bağlı kalın ve çalışma bir alışkanlık haline gelecek ve ayrıca hayatınızın herhangi bir alanında planlama ve disiplinin faydalarını anlayacaksınız.

3. Not alın. Hatta hatasız eğer sistemde çalışıyorsan uzaktan Eğitim. Dersten alıntıları, kısaca ana kavramları ve tanımları ve ayrıca materyalden çıkardığınız sonuçları yazın. Göreceksiniz, bu bir alışkanlık haline gelebilir ve bilgileri uzun süre hatırlamanıza olanak tanır.

4. Profesyonelleri veya diğer öğrencileri bulun. İletişim kurun, fikir alışverişinde bulunun ve öğrenmenizi önemli ölçüde hızlandırabilirsiniz. Şimdi asıl mesele bu işi yarı yolda bırakmamak.

Öz disiplin her şeydir.

“Bütün başarı öz disiplinle başlar. Her şey seninle başlar." Dwayne Johnson

Hayat sadece öğrenmekle ilgili değildir, ama o kısmını bile aşamazsan, neler yapabileceğini nasıl bileceksin? Majestelerinin Disipliniyle Tanışın!

Motivasyonun aksine disiplin, doğru zamanı veya doğru ruh halini beklemez. Duyguları ve hisleri umursamıyor, onlara ihtiyacı yok ve belirli bir deneyimle onları kendisi yaratıyor ve amaçlarına hizmet etmesini sağlıyor. Evet, disiplin kolay değil. Kendi kendine ortaya çıkmaz, motivasyon videoları ve sloganlarla beslenmez. Küçük ve zayıf olduğu için tembellik, korku ve "YARIN İSTEMİYORUM" ile mücadele eder.

Ancak onu besler ve eğitirseniz, o zaman büyüyüp ivme kazanırsanız, başarıya ve kendini gerçekleştirme yolundaki tüm engelleri yıkmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, her gün sizden daha az çaba ve dikkat gerektirecektir. Disiplinin tek bir dezavantajı vardır: uzun ve zor yol. Bu nedenle, o çok sevilmeyen.

İlk olarak, disiplin sayesinde toplandığımızda, işler tamamlandığında (hepsi olmasa da ana olanlar), yapılmayanlar nedeniyle suçluluk ezilmediğinde, o zaman çok fazla zaman ve enerji serbest bırakılır. eğitim, geliştirme ve dinlenme.

İkincisi, başkalarının çıkarları için çalışırken, tembellik yüzünden kendi çıkarlarınızı ihmal ettiğinizde buna nasıl özgürlük denebilir? Disiplin ve öz kontrolün gerçek özgürlük olduğu ortaya çıktı.

Üçüncüsü, sadece doğru ve gerekli olanı yapmakla kalmayın, aynı zamanda onu sevin, tadını çıkarın. Öğrenmek sıkıcıdır, dersler eğlenceli olamaz, çok çalışmak iç karartıcıdır. Yani, disiplin ve öz kontrol gerektiren her şey olumsuz duygu ve duygularla ilişkilidir, bu da mutluluk ve parlak, ilginç bir yaşamla bağdaşmadığı anlamına gelir.

Örneğin, birçok insan sırf okuldan hoşlanmadığı için ders çalışmayı sevmez. Ve bunları uygulamamızla bizim başarımız arasında doğrudan bir bağlantı olduğu için yapmamız gerekiyor. Ancak azim ödüllendirilir, iş tamamlandığında veya hedefe ulaşıldığında, mutluluk hormonunun salınımı artar ve tam tersi, düzenli olarak daha sonra ertelediğiniz bir sürü bitmemiş iş, ağır baskı ile yatağa gidin ve neden olun. stres ve erteleme.

Ayrıca, çok şey bizim tutumumuza bağlıdır. Bana öyle geliyor ki, kendini aşmaktan, kendi hedeflerine ulaşmaktan neşe ve zevk almamak zor. Sürecin kendisinde bile, zayıf iradeli bir çıkmaz değil, kendini kontrol eden bir KİŞİ olduğunuz basit düşüncesinden mutlu olabilirsiniz. Disiplin olmadan gerçek mutluluğu bulmanın zor olduğu ortaya çıktı. Disiplin olmadan özgür olmak, ilham almak ve zorlukların üstesinden gelmek imkansızdır. Eh, elbette, tüm faydalarına rağmen, bir şeyi yapmayı asla sevemeyecek olanlar var.

Ve burada hiçbir motivasyon ve kendi kendine hipnoz yardımcı olmaz, ancak disiplin bunu yapabilir.

öz motivasyon

"Hayat bir oyundur. Her şey sana, fikirlerine, düşüncelerine bağlı. Sadece kıçını kanepeden kaldırman ve yavaş da olsa ilerlemen gerekiyor, ama zirveye! Freddie Merkür

Motivasyon, ilerlememizi sağlayan, ilgili sorunları kolayca çözmemizi ve zor durumlardan zarif yollar bulmamızı, başarıya ulaşmamızı ve hedeflere ulaşmamızı sağlayan bir tür enerji kaynağıdır.

Motivasyonun görevi, kendimize ilgi uyandırmak, bizi aziz hedefe götürecek bir duygu dalgasını yükseltmektir. Motivasyon, bize neden kendi kendini kontrol etmeye ve sürekli harekete ihtiyacımız olduğunu hatırlattığında iyidir.

Motivasyon popülerdir çünkü hızlı sonuçlara yol açan şey, disiplinden daha kolay herhangi bir yol gibi her şey kolay ve hızlıdır.

Motivasyon önümüze geleceğin resmini çizdiğinde çok iyidir, kendimizi toparlayıp disiplinin desteğiyle ilerlersek bizi neler beklediğini gösterir.

Motivasyon, bize neden kendi kendini kontrol etmeye ve sürekli harekete ihtiyacımız olduğunu hatırlattığında iyidir. Ama daha da iyisi - içsel motivasyonu arayın ve besleyin. Hedeflerinizi düşünün, hayal edin, onlara ulaşmayı planlayın, resimler çizin. Motivasyonun size ilham vermesine izin verin ve disiplin size her şeyi tamamlamak için güç ve azim versin. Ama herhangi biri gibi güçlü duygu, o hızla bizi terk edebilir. İşte kendinizi motive etmek için bazı ipuçları.

Nihai hedefe odaklanın

Çoğu zaman kendimizi önümüze koyarak ilerlemeye zorlarız. büyük hedef. Gerçekten önemli hedeflerin çoğu, sizden istenen sonucu ancak uzun bir süre sonra getirebilecek oldukça önemli çabalar gerektirir. Örneğin, alma Yüksek öğretim 3 ila 5 yıl sürer.

Mevcut zor ve tatsız göreve odaklanmak yerine, bunu neden yapmanız gerektiğine odaklanın. Hayalinizdeki resmin bir resmini iş yerinizin üzerine asın ve buna daha sık dikkat edin. Büyük bir hedef belirlemekten korkmayın ama ona giden yolda başka bir şey sizi desteklemeli.

Yükselen ilgi

En güçlü motive edici. İnsanlar yeni bir şey öğrendiğinde ve bu sizin ilgi alanlarınız ve hobilerinizle örtüştüğünde, merak yerini alır. Tabii ki, o kadar güçlü olmayabilir, o zaman çok uzun süre ilham vermez. Bir şey size güçlü ve sonsuz bir ilgi uyandırırsa, çalışmaya katılmaktan çekinmeyin!

Araştırma için özlem

Araştırma özlemi meraka benzer, ancak daha hafif bir tavırla almasına izin verir. Kavramayı gevşetmenize izin verin ve kendinizi öğrenmeye değil, keşif sürecinin tadını çıkarmaya zorlayın. çekip gitmene izin ver ilk tema, ama kesinlikle ufkunuzu genişleteceksiniz.

Kompleksi basitleştirin

Kendinizi performans sergilemek için motive etmenin bir yolu var zor iş- kolay olduğunu düşün. Problemi çözme sürecinde üstesinden gelmem gereken ne kadar zorluk olacağını düşünmemeye çalışırım. Aslında en zor şey çalışmanın kendisi değil, başlama kararıdır.

Zaferle başla

Hızlı sonuç veren kolay ve hızlı işleri başlangıçta yapmaya çalışın. Bu moralinizi yükseltecek ve önemli konuların başında çok gerekli olan özgüveni kazanmanıza yardımcı olacaktır. Öğrenmeyi parçalara ayırın, basit ve anlaşılır konularla başlayın.

Ek çevrimiçi kurslar alın

Ek ücretsiz çevrimiçi kurslara katılın veya öğreniminizle ilgili konularda yuotube'da öğretici videolar izleyin. Kural olarak, bu kursların ve videoların birçoğu vardır, kısadırlar (10-15 dakikadan 2-3 saate kadar) ve derslerden daha ilginçtir. Ayrıca, konu hakkında daha ileri düzeyde bilgi sahibi olacaksınız. Ücretsiz online kurslar alabileceğiniz eğitim projelerinin listesini yazımızda okuyabilirsiniz.

İş ortağı desteği

Biriyle hedeflere ulaşmak daha eğlenceli. Çiftlerden biri motivasyonunu kaybettiğinde diğeri onu destekler vb. Ve bazı insanlar, başkalarının hedeflerine ulaşmasına yardım etmeyi sever, bu yüzden burada çifte bir bonus var: Kendim öğreniyorum ve bir arkadaşımı desteklemekten zevk alıyorum.

Motivasyonel okuma ve video

Motivasyon videoları izlediğinizden, motivasyonel kitaplar, makaleler, hayat tüyoları okuduğunuzdan emin olun. En sevdiğiniz müziği dinleyin.

Dersten önce bir ritüel yapın

Tahsis edilen çalışma süresi başlamadan önce kurabiyeli bir fincan kahve. Sakin ve göze batmayan müziği açın.

Kendini ödüllendir

Her biri için küçük ödüller önemli adım, olabilir iyi bir çare motivasyon. ziyaret etmek sosyal ağlar veya eğlence siteleri, film izlemek, parkta yürümek veya favori yemek, sadece dersten sonra - sizi gerçekten memnun eden şeyi seçin ve gerçek başarı için kendinizi, sevdiklerinizi ödüllendirin.

Başarılı insanların hayat hikayelerini okuyun

Bunlar, kendi üzerinde sürekli çalışmanın, düşmelerin ve yükselmelerin hikayeleridir. Eğitim ve kendi üzerinde inanılmaz çabalar olmadan başarı imkansızdır.

Yapabileceğini kanıtla

Gerçek öğrenme, sizin için zor olduğunda, dikenlerden geçtiğinizde, hatalar yaptığınızda, düştüğünüzde ve gerçekten her şeyi bırakmak istediğinizdedir. Ancak ancak kendimizi zor koşullarda ileriye doğru ittiğimizde öğreniriz. Ve her yarı yolda durduğumuzda, hiçbir şey öğrenemeyeceğiz. En iyi motivasyon, yapabileceğimi kendime kanıtlamaktır! Motive edici gerçeklerinizi ve püf noktalarınızı arayın.

Erteleme başka bir sorundur.

"Harekete geçmenin tam zamanı. Bir şeyler yapmak için asla geç değildir." Antoine de Saint-Exupery

Bazen bazı şeyleri sonraya ertelemenin yanlış bir tarafı yoktur. Ama bunu birçok kişiye yaparsan önemli şeyler, onları günden güne ertelemek ya da gerekli aktiviteleri kolay ev işleri ya da eğlence ile değiştirmek, o zaman ertelersiniz.

Erteleme (İngilizce ertelemeden - gecikme, erteleme) - önemli ve acil konuları bile sürekli erteleme eğilimi, yaşam sorunlarına ve acı verici psikolojik etkilere yol açar. Ertelemenin tembellikten farkı, tembellik durumunda kişinin hiçbir şey yapmak istememesi ve bunun için endişelenmemesi ve bir erteleme durumunda, işin önemini ve aciliyetini fark etmesi, ancak yapmaması, belirli kendi kendini haklı çıkarma.

Ertelemeyi dinlenmeden ayıran şey, kişinin dinlenme sırasında enerji rezervlerini yenilemesi ve erteleme sırasında stres almasıdır. Ertelediğinizin farkında olun.

Erteleyici olduğunuzu gösteren uyarı işaretleri:
- bütün gün küçük işler yapıyorsunuz, karmaşık ve önemli şeyler üstlenmiyorsunuz;

- görevleri veya bir planı birkaç kez okursunuz, ancak bunlarla nasıl çalışacağınıza karar vermezsiniz;

Önemli bir görevi üstlenmek için “özel bir ilham” veya “doğru zamanı” beklemek.

Nasıl başa çıkılır bununla
1. Akşam işe hazır olun. Ertesi günü planlayın.

2. Gün için tek bir şey bulun.
3. Görevi basit parçalara ayırın.
4. Önemsiz ve acil olmayan tüm görevlere "hayır" deyin.
5. Motivasyonunuzu yükseltin.
6. Kendinizi affetmeyin veya üzülmeyin.
7. Sadece bir iş kurun, aslında karmaşıklık korkularınız boşuna.

"Yolda yürüyenler" İşe ve eğitime yaklaşım şeklinizi değiştirmeye hazır olun. Eldeki görevlerden zevk almayı öğrenin. Sonuçlar
1. Öğreniminizi planlayın.

2. Kendinize çalışmak için zaman ayırmak için zaman yönetimini kullanın.

3. Kendinizi disipline edin. İlk adımı at.

4. Başarılı olmak için kendinizi motive edin.

5. Erteleme nöbetleriyle savaşın.

6. Çalışmıyor musunuz? 1. noktadan başlayın.

15 maddelik bir notta Harvard öğrencileri için motivasyon:

1. Şimdi uyuyakalırsan, elbette rüyanı göreceksin, ama şimdi öğrenirsen rüyanı gerçekleştireceksin.

2. Çok geç olduğunu düşündüğünüzde, aslında tam zamanıdır.

3. Öğrenmenin acısı sadece geçicidir. Cehalet azabı - cehalet - sonsuzdur.

4. Çalışma zamanı değildir. Öğrenmek çabadır.

5. Hayat sadece öğrenmekle ilgili değildir, ancak bu kısmı bile geçemezseniz, neler yapabileceğinizi nasıl bileceksiniz?

6. Sürekli büyüme fırsatının tadını çıkarın.

7. Her şeyi erken yapmayı öğrenin, çaba göstermeyi öğrenin, sonuçları toplamayı öğrenin.

8. Herkes her konuda üstün olamaz. Ancak başarı ancak kendini geliştirme ve kararlılıkla gelir.

9. Zaman asla durmaz, ama hiçbir şey yapmazsanız, büyük bir hızla geçer.

10. Her şeyde liderler vardır. Herkes kendi alanında lider olmayı hak eder.

11. Geleceğe yatırım yapan insanlar gerçekçidir.

12. Başarınız, bilgiyi algılama, bulma ve işleme hızınızla doğru orantılıdır.

13. Bugün bir daha asla olmayacak.

14. Rakipleriniz şu anda bile akıllı kitapların sayfalarını karıştırıyor.

15. Emek yok - kar yok.