Soğuk algınlığı ile ne yenir. Grip ile beslenme kuralları. Soğuk algınlığı için vitaminler

27.06.2020

Akut solunum yolu viral enfeksiyonları hem yetişkinlerin hem de çocukların sağlığına ciddi zararlar verebilir. SARS tedavisinin gecikmemesi için vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak gerekir. Bunun için sadece uygun bir tedavi rejimi geliştirmek değil, aynı zamanda ARVI için doğru beslenmeye de dikkat etmek önemlidir. Hastanın diyeti nasıl olmalıdır?

Viral bir hastalık döneminde doğru beslenme, hastanın refahını artıracak, enfeksiyonla savaşmak için gerekli enerjiyi alacaktır. Diyeti ayarlarken, birkaç noktayı göz önünde bulundurmanız gerekir:

SARS sırasında küçük porsiyonlarda ve sık sık yemek yemelisiniz. Böylece, iştahı azalmış olsa bile hasta vücudunu koruyabilecektir. Optimum porsiyon hacmi 200-250 ml'dir.
Kıvamdaki tüm yiyecekler mümkünse yumuşak olmalıdır - mukus. Kuru öksürük, boğaz ağrısı ile hastanın katı ve sert yiyecekler yemesi kolay olmayacaktır.
Sindirim sistemi üzerindeki yükü azaltmak için yiyecekleri buharda pişirmek, kaynatmak veya haşlamak tavsiye edilir.
Boğazın tahriş olmaması için SARS'lı ekşi, baharatlı, tütsülenmiş ve tuzlu yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekir. Tüketilen tuz miktarını azaltmanız önerilir.
SARS sırasında bol sıvı tüketmeniz gerekir. Ilık ve bol bir içecek, vücudun virüsle mücadelesi sırasında oluşan toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır.
SARS tedavisi çok miktarda sıvı tüketimini gerektirse de idrar söktürücü içeceklerden kaçınılmalıdır. Hastalığa eşlik eden artan terleme ile bu içecekler dehidrasyona neden olabilir.
Hasta menüsünden ekmek ve tatlı hamur işlerinin çıkarılması tavsiye edilir, çünkü içerdikleri maya virüsler ve patojenik mikroorganizmalar için zarların geçirgenliğini artırabilir.

ARVI tedavisi sırasında yiyecekler hafif, hızlı sindirilebilir olmalıdır. Yağ, protein ve karbonhidrat dengesini korumak önemlidir. Hızlı bir iyileşme için tüketilen yağ miktarını sınırlamaya değer. Ancak kolayca sindirilebilir karbonhidratlardan vazgeçmek gerekli değildir. Enerji rezervlerini dolduracaklar.

ARVI ile beslenmede, insan vücudunda bir protein eksikliği ile kan serumundaki bakterisidal aktivite azaldığı ve sindirim enzimlerinin sentezi bozulduğu için proteinli gıdalara vurgu yapılmalıdır. Hastalık sırasında tüketilen protein miktarı, insan vücut ağırlığının 1 kg'ı başına 1 g protein oranında artırılmalıdır.

Hastanın diyetine vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diğer değerli maddeler açısından zengin sağlıklı besinler hakim olmalıdır. Bu "yakıt" daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır. Hastanın diyetine hangi vitaminler ve diğer önemli elementler eklenmelidir?

Çinko içeriği yüksek bir diyet iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
C vitamini ARVI'yı önlemek ve iyileşme döneminde bağışıklığı desteklemek için kullanılır.
B vitaminleri gibi antikor üretimini uyarmak için E vitamini gereklidir.
A vitamini, mukoza zarlarının, cildin yenilenmesine yardımcı olacaktır.

Tedavi için antibiyotik kullanılıyorsa bifidobakteri yönünden zengin besinler de diyete dahil edilmelidir. İyileştikten sonra bile, bifidokültürlerle zenginleştirilmiş fermente süt ürünleri en az üç hafta daha günlük olarak tüketilmelidir. Diyetin bu bileşenleri, bağırsak mikroflorasının korunmasına yardımcı olacaktır. Antibiyotik alırken faydalı bağırsak florası yok edilir, ayrıca mide mukozasını agresif bir şekilde etkiler.

Soğuk algınlığı, viral hastalıklar sırasında hasta için en iyi "ilaç"ın tavuk suyu olduğuna inanılmaktadır. Ancak, doktorlar bu yemeği terk etmeyi tavsiye ediyor. Yüksek besin değerine rağmen, et suları zayıflamış bir vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir. Ayrıca, oldukça fazla yağ içerirler.

İyileşme aşamasına bağlı olarak, ARVI'lı bir hastanın beslenmesi aşağıdaki gibi oluşturulabilir:

Hastalığın ilk gününde - pişmiş elmalar, az yağlı yoğurt, fermente pişmiş süt.
İkinci veya üçüncü günde - haşlanmış et veya balık, sütlü yulaf lapası, süt ürünleri.
Hastalığın komplikasyonlarının olduğu günlerde - haşlanmış veya haşlanmış sebzeler, az yağlı ekşi süt ürünleri.

Süt Ürünleri.
Et, yağsız balık.
Yumurtalar.
Deniz ürünleri.
Hafif sebze çorbaları.
Kashi - yulaf ezmesi, karabuğday ve pirinç.
Sebze kaynatma, meyve suları.
Tatlı çay (limonlu ve zencefilli), kompostolar, meyve içecekleri, maden suyu.
C vitamini kaynakları - kuşburnu infüzyonu, kivi, frenk üzümü, lahana turşusu.
Antimikrobiyal ürünler, fitocid kaynakları - sarımsak, soğan.

Hastalık sırasında, diyetten çıkarmak en iyisidir:

Kızarmış ve yağlı yiyecekler - hastanın sindirim sisteminin bu tür yiyecekleri sindirme yükü ile baş etmesi zor olacaktır.
Herhangi bir biçimde ve miktarda alkol - dehidrasyon riski nedeniyle. Ayrıca alkollü içecekler hastanın vücudundaki askorbik asidi yok eder ve bu da enfeksiyonla savaşmayı imkansız hale getirir.
Tam yağlı süt - hastalık sırasında gerekli olmayan pankreas ve karaciğer üzerindeki yükü arttırır. Alerjisi olanlar için tam yağlı süt özellikle ARVI diyetinde önerilmez.
Kurabiyeler, krakerler, meyveler, asit içeriği yüksek meyveler kuru öksürükte kontrendikedir, boğaz ağrısını tahriş ederler.
Taze lahana, üzüm, armut - yüksek şeker içeriği nedeniyle fermantasyona neden olurlar, bakteriler için mükemmel bir üreme alanı oluştururlar.
Yeşil çay, kahve - idrar söktürücü içeceklerdir, dehidrasyonu şiddetlendirebilir.

Hastalıkla birlikte bir kişinin tat tercihleri değişebilir. Bu nedenle, SARS hastası bir anda ekşi veya tatlı yiyecekleri “sevebilir”. Her durumda, menüyü derlerken vücudun sinyallerini dinlemek ve hastayı sert beslemeye çalışmamak gerekir. İştah tamamen ortadan kalktıysa, bozulma günlerinde normal yiyecekleri içeceklerle değiştirebilir ve değiştirmelisiniz.

Grip, solunum sistemi organlarını etkileyen hoş olmayan bir hastalıktır. Ondan sonra vücut büyük ölçüde zayıflar, doktor tavsiyelerine göre yapılması gereken uzun bir iyileşme gerektirir.

Koruyucu tedaviye ek olarak, hasta diyete dikkat etmeli, dengeli ve doğru olmalıdır. Grip beslenmesi, yüksek düzeyde vitamin içeren sağlıklı, doğal gıdaları içermelidir. Bağışıklığı ve enerjiyi artırabilecek olan odur ve vücut, olası komplikasyonlar ve nahoş sonuçlar olmadan nahoş bir hastalıktan hızla kurtulabilecektir.

Önemli Kurallar

Grip ve soğuk algınlığı için beslenme her zamanki gibi seçilmemiştir, bir diyet hazırlarken dikkatli olun ve vücudun canlılığını destekleyebilecek ve iç organların işleyişini iyileştirebilecek doğal, güçlendirilmiş yiyecekler seçin.

Başlamadan önce, dikkate alınması gereken birkaç önemli kural vardır:

Bol sıvı alımı. Günde en az 2,5 litre su ve diğer sıvıları içmeniz gerekir.
Sebze ve meyve miktarını artırmak. C vitamininin ana kaynağı olacaklar.
İyileşme döneminde mikroorganizmaların büyümesini engelleyebilecek besinler tüketmelisiniz. En iyi örnek sıradan sarımsaktır.
Menüden kızarmış ve tütsülenmiş yiyecekleri geçici olarak çıkarmaya değer.
Doğru beslenmeye ek olarak, iyi bir dinlenmeyi unutmayın. Soğuk algınlığı sırasında doktorlar yatak istirahati önerir, hastalık döneminde fiziksel aktivitenin dışlanması terapötik tedavinin etkinliğini arttırır.

Önemli! Tek başına ilaç tedavisi her zaman başarılı sonuçlar vermeyebilir. Ana tedavinin diğer ev ve uygun fiyatlı yöntemlerle desteklenmesi önerilir - soğuk algınlığı için doğru beslenme, uygun dinlenme, odanın havalandırılması ve nemlendirilmesi.

Grip ile ne yiyebilirsiniz?

Grip ve soğuk algınlığı ile ne yiyebileceğinizi bildiğinizden emin olun. Bu sayede iyileşme sürecini hızlandıracak doğru tedavi edici diyeti yapmak mümkün olacaktır.

Grip ve soğuk algınlığı sırasında aşağıdaki yiyeceklerin tüketilmesi önerilir:

Sarımsak. Sebzenin bileşimi allisin içerir. Bu maddenin bakteriler, virüsler üzerinde zararlı etkisi vardır;
Tavuk bulyonu. Refah üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Havasızlığa ve iltihaplanmaya neden olan nötrofil hücreleriyle savaşır;
Diyetiniz çinko içeriği yüksek yiyecekleri içermelidir. Bunlara fındık, deniz ürünleri, yumurta, et;
Soğuk algınlığı için ne yiyeceğinizi bilmiyorsanız, baharatlara dikkat edin. Nefes almayı kolaylaştırır, kan damarlarını daraltır. Ter ayrımını geliştirin. Soğuk algınlığı için zencefil, hardal, kişniş, tarçın özellikle yararlıdır;
C vitamini yüksek meyve ve sebzeler - domates, narenciye, biber ve diğerleri;
artan beta-keratin, magnezyum, folik asit seviyelerine sahip meyve ve sebzeler. Bu liste, karnabahar, pancar, havuç, greyfurt, kivi, mandalina ve diğerleri gibi sebze ve meyveleri içerebilir;
E vitamini açısından zengin besinler - badem, fındık, balık yağı, yer fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği ve diğerleri;
biyoflavonoidlere dayalı yiyecekler - soğan, brokoli;
flavonoidli yiyecekler - limon, ahududu, biber, yaban mersini, üzüm.

Not etmekte fayda var! Soğuk algınlığı sırasında, kesirli olarak yemek tavsiye edilir - optimal olarak günde 4-5 kez. Porsiyonlar küçük olmalıdır. Küçük hacimler çok daha kolay sindirilir ve kısa molalar sayesinde açlık hissi oluşmaz.

Grip ile yemek için kontrendike olan nedir

Soğuk algınlığı ve grip için doğru beslenme sadece sağlıklı gıdaları içermemeli, yasaklı gıdaları da hatırlamakta fayda var. Vücut tamamen restore edilene kadar bir süre dışlanması önerilir.
Grip ile ne yenir, zaten düşündük, bu hastalık sırasında mümkün olduğunca hafif ve hafif yiyecekler yemeye değer.

Bundan tamamen mantıklı bir sonuç çıkar - bu dönemde ağır yemekler terk edilmelidir. Bunlar aşağıdaki ürünleri içerir:

yağlı;
keskin;
füme;
bir süre için tuzları ortadan kaldırmaya değer.

Tuzun hoş olmayan bir özelliği vardır - vücutta kalır, bu böbrekler üzerinde ek bir yük oluşturur. Hastalık döneminde bu organizmalar kritik bir modda çalışırlar, toksinleri ve zararlı maddeleri yoğun bir şekilde uzaklaştırırlar.

Soğuk algınlığı ile yemek için başka ne buna değmez? Bu süre zarfında herhangi bir yarı mamul ürün yasaktır. Bu aynı zamanda fast food kategorisindeki yiyecekler için de geçerlidir. Bu ürünler sindirim sisteminin çalışmasını zorlaştırır. Sonuç olarak, vücudun tüm kuvvetleri, virüsler ve bakterilerle savaşmak için değil, işlevleri ve sindirim çalışmalarını geri yüklemek için harcanacaktır.

Not! Soğuk algınlığı ve grip ile ne yenir listesi buna değmez, mağazadan tatlılar içerir. Çok sayıda çalışma, tatlıların, patolojik süreç sırasında patojenik organizmalara direnen kırmızı hücreler olan lökositlerin çalışması üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu kanıtlamıştır.

Çeşitli soğuk algınlığı sırasında sağlıklı beslenme, belirli içeceklerin reddedilmesini gerektirir:

Bu süre zarfında çeşitli alkollü içecekleri diyetten tamamen çıkardığınızdan emin olun. Bağışıklık sistemini düşürürler, şu anda toksinlerin vücutlarını temizlemekle meşgul olan karaciğerin işleyişi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptirler;
Kahve. İçecek dehidrasyona neden olur. Ve bu soğuk algınlığı, grip, SARS için tamamen kabul edilemez;
meyve suları dükkanı.

Su dengesinin özellikleri

Grip ile ne yenir diye düşündük ama içmeye özel dikkat gösterilmelidir. Soğuk algınlığı için beslenme bol sıvı alımını sağlar. Bu nedenle, ağız boşluğunun mukoza zarlarının, üst solunum yollarının artan hidrasyonu vardır.

Not etmekte fayda var! Sıvı kan dolaşım hızını arttırır, toksinlerin, toksinlerin girmesine katkıda bulunan şey budur. Bütün bunlar vücudun hızlı iyileşmesine katkıda bulunur.

Grip diyeti aşağıdaki içecek türlerini içermelidir:

Kızılcık suyu. Bu, genellikle soğuk algınlığı için kullanılan iyi bilinen bir halk ilacıdır. Yüksek düzeyde antimikrobiyal bileşenlere dayanmaktadır. Morse, diğer ilaçların etkinliğini arttırır, vücudun hücresel yapıları üzerinde antioksidan etkiye sahiptir.
ballı süt. Bu içecek şiddetli öksürük varlığında ideal bir seçim olarak kabul edilir. Bal bağışıklığı iyileştirir, savunmayı güçlendirir ve vücudun hastalıkla aktif olarak savaşmasını sağlar. Ilık süt boğazın mukoza zarını kaplar, refleks öksürüğü zayıflatır. Bu içeceğin yatmadan önce içilmesi tavsiye edilir.
zencefil ile çay. Bitki güçlü bir antiviral etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeceğe eklemeden önce zencefil rendelenebilir veya küçük parçalar halinde kesilebilir. Çaydan sonra yaklaşık 10 dakika demlenmeli ve ardından mono içilmelidir.
Ahududu, kartopu, frenk üzümü infüzyonları. Vücudu vitaminlerle doyururlar, durumu olumlu yönde etkilerler.

Grip ve soğuk algınlığı için bir diyet mutlaka yukarıdaki içecekleri içermelidir. İyileşmeyi ve iyileşmeyi hızlandıracak ve bağışıklık sistemini güçlendireceklerdir. Ayrıca çaya limon ve papatya da eklenebilir, bu içeceğin daha kokulu ve daha kullanışlı olmasını sağlayacaktır. Tatlılar yerine ahududu reçeli veya bal yiyebilirsiniz.

Bir uzmanın influenzalı yetişkinler için yiyecek seçmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ona her zaman soğuk algınlığı için izin verilen ve yasaklanan yiyeceklerin bir listesini içeren bir not verir. Doktor, her gün için ayrıntılı bir menü çizebilecek ve diyet seçenekleri de sunabilecek. Bütün bunlar, ana tedaviye zorunlu bir ek olarak kullanılmalıdır.

Grip, diğer tüm akut solunum yolu viral enfeksiyonları gibi, yalnızca bağışıklığımızın yenebileceği hastalık türüne aittir. Hastanın görevi, vücudunun hastalıkla başa çıkmasına yardımcı olmaktır.

Grip sırasında uygun şekilde içmek ve yemek yemek, hızlı bir iyileşme için önemlidir. Çocuklar ve yetişkinler için hastalık sırasında yenebilecek ve yenmesi gereken yiyecekler vardır. Ayrıca, hızlı bir şekilde iyileşmek istiyorsanız kaçınmanız gereken birçok yiyecek vardır.

Hastalık sırasında diyet

Grip diyeti, hızlı bir iyileşme için bir ön koşuldur. Ancak, bu kelimeyi gördüğünüzde korkmayın. Kendinizi griple aç bırakmanıza gerek yok. Hastalık sırasında en iyi yenen yiyeceklerin listesi oldukça geniştir. Bunlar şunları içerir:

yağsız haşlanmış veya haşlanmış et (dana eti, tavşan veya tavuk);
yağsız haşlanmış balık;
önemli miktarda C vitamini içeren taze meyveler (siyah kuş üzümü, elma, limon ve portakal);
herhangi bir taze sebze (hastanın günlük diyetine sarımsak ve soğan dahil edilmelidir);
hafif sebze çorbaları ve tavuk suyu;
fermente süt ürünleri (yağsız süzme peynir, doğal yoğurt ve kefir);
sütte pişirilmiş çeşitli tahıllar (karabuğday, yulaf ezmesi ve pirinç);
yer fıstığı hariç herhangi bir taze fındık;
taze ve doğal arı balı;
galeta.

Ne içmek daha iyidir?

Hastanın vücudunun gribe karşı koyabilmesi için bol miktarda ılık içecek gereklidir. Dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur, vücut ısısını düşürür ve ayrıca idrar ve ter ile zehirlenme ürünlerinin giderilmesine yardımcı olur.

Bol miktarda uygun içecek var. Aslında bir hastalık sırasında ne içmemeniz gerektiğini söylemek daha kolaydır. Yani, grip ile kullanmanıza gerek yok:

tatlı gazlı içecekler;
paketlenmiş meyve suları;
alkol.

Diğer her şey içilebilir. Ancak, herkesin önemli bir kuralı hatırlaması gerekir. Grip ile içtiğiniz içeceklerin optimal sıcaklığı, termometrenin gösterdiği işarete yaklaşık olarak eşit olmalıdır. Yani içeceklerin sıcaklığı 36-40 santigrat derece olmalıdır. Bu, vücudun soğuması için ek enerji ve zaman harcamamasını sağlayacaktır.

ahududu, bal ve limonlu çay (en çok neyi sevdiğinizi seçin);
seyreltilmiş frenk üzümü reçeli;
taze sıkılmış meyve suları;
kurutulmuş meyve kompostosu;
dut meyve içecekleri;
kaynamış su.

Abur cubur

Anladığınız gibi, grip için beslenme sadece yiyebileceğiniz yiyeceklerden değil, aynı zamanda tavsiye edilmeyenlerden de oluşur. İkincisi şunları içerir:

yağlı ve ağır yiyecekler;
sosisler ve füme etler;
şekerleme;
konserve yiyecekler;
kahve ve kakao.

Ayrıca, gözlemlenmesi de hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunacak olan grip için birkaç basit beslenme kuralı vardır.

İştahı yoksa hastayı yemeye zorlamayın. Bu tür yiyecekler kesinlikle fayda sağlamayacaktır.
Yiyecekler hafif, enerji, protein ve vitamin açısından zengin olmalıdır.
Yiyecekleri küçük porsiyonlarda almalısınız. Böylece aşırı enerji tüketimi olmadan vücudunuzun onu sindirmesi daha kolay olacaktır.

Solunum yolu hastalıklarından hızlı bir şekilde kurtulmak için sadece ilaç almak değil, aynı zamanda oldukça tanıdık eylemler de yapmak gerekir. Özellikle önemli olan grip için beslenmedir, diyet vücut için faydalı ve değerli bileşenler açısından zengin olmalıdır.

Tehlikeli bir bulaşıcı hastalık, tedavi ve korunmada ciddi bir yaklaşım gerektirir. Tabii ki, ilaç tedavisi büyük önem taşımaktadır. Ancak, hastalığın doğasını etkilemek için hangi yöntemlerin olduğunu anlamak için enfeksiyonun hangi semptomlara ve sonuçlara yol açtığını bilmeniz gerekir.

Vücudun hastalıkla daha hızlı başa çıkabilmesi için doğru yemek gerekir.

Etrafımız patojen bakteri, virüs orduları ile çevrilidir ve belirli faktörler altında hızla çoğalmaya başlarlar. Bu faktörler şunlardır:

hava sıcaklığı -5 ila 5 derece;
bir kişinin hipotermisi;
ıslak ayakkabılarda uzun süreli yürüyüş;
kronik hastalıklar.

Vücut, yukarıdaki ve diğer faktörlerden etkilenen azaltılmış bağışıklık ile savunmasız hale gelir. Virüs havadaki damlacıklar yoluyla, öksürme, hapşırma yoluyla bulaşır. Hücrenin epitelini istila eden enfeksiyon, kana nüfuz eder, vücuda dağılır. Aynı zamanda, sağlıklı ve hastalığa neden olan hücrelerin parçaları bozulur ve iç organlar da dahil olmak üzere tüm vücudu zehirler. Ciddi komplikasyonlar var:

akciğerlerde, bronşlarda, trakeada inflamatuar süreçler;
sinüzit, sinüzit, frontal sinüzit, orta kulak iltihabı;
menenjit, ensefalit;
karaciğer, böbrekler, gastrointestinal sistem, genitoüriner, sinir ve damar sistemlerinde ihlal.

Sadece ilaçlarla tedavi, hızlı bir iyileşmeyi tam olarak garanti etmez. Grip sırasında doğru beslenme, yatak istirahati, odanın havalandırılması ve nemlendirilmesi gibi oldukça uygun fiyatlı ev yöntemlerini içeren bir dizi önlemin alınması gerekiyor.

Sadece natüropatların sağlıklı beslenmeyi savunduğuna inanmak bir hatadır, önde gelen bilim adamları, gıdanın enfekte kişinin durumunu doğrudan etkilediğini savunarak buna katılıyor.

Grip ve SARS için beslenme

Sıvı gıdalarla başlayalım. Birçok insan şu soruyu soruyor: Gripte ne kadar su içilir? Patojenik virüslerin ve mikropların mukozaya yerleştiğini ve kana girdiklerinde vücutta güçlü zehirlenmelere neden olduklarını zaten biliyoruz. Bu risk faktörlerini ortadan kaldırmak için bol içecek, sıvı gıda gereklidir. Su ve türevleri - kompostolar, jöleler, meyve içecekleri temizlik için ana araçlardır. Aynı zamanda su, kavrulmuş mukoza zarlarını nemlendirir, optimal nem yoluyla patojenik hücrelerin vücut üzerindeki büyümesini ve etkisini engeller.

Grip ile sıvı içmek ne kadar

Sağlıklı bir durumda, bir yetişkinin tüketmesi gerekir günde en az 2 litre su. Enfekte olduğunda, vücut daha hızlı kurur ve içme miktarı artırılmalıdır.

Ahududu çayı grip için çok faydalıdır

Aşağıdaki içecekler mükemmel bir etkiye sahiptir:

ballı çay - bir bardak su için 1 çay kaşığı.
ahududu ile - bir bardak ılık içecek başına 1 yemek kaşığı.
Kuşburnu kaynatma ana C vitamini kaynağıdır. Bilim adamlarına göre bu bitki, insan bağışıklık sistemini güçlendiren ve sağlıklı hücrelerin yenilenmesini destekleyen askorbik asit içeriğinde şampiyondur.

Süt, kakao, papatya kaynatma, ıhlamur, nergis ve diğer bitki çaylarının faydalarını unutmayınız.

Soğuk algınlığı ve grip için yiyecekler

Hastalık sırasında, bir kişiye genellikle iştahsızlık eşlik eder. Bundan korkmamalısın. Vücut, virüslerle savaşmak için güçlerini yeniden dağıtır ve sindirim şeklinde ek bir yük, koruyucu kuvvetlerin seviyesini azaltabilir. Ayrıca hastalığa boğazda ağrılı semptomlar eşlik ettiği için sert yiyecekleri yutmak çok zordur. Evet ve bunu yapmamalısınız, iltihaplı gırtlak katı yiyeceklerle kolayca yaralanabilir. Bu nedenle, hasta bir kişinin diyette "oturması" sorun değil. Kızarmış, baharatlı, tütsülenmiş ana filtre acı çekiyor - karaciğerimiz.

Bu vücut, zehirlenme, ilaçların etkisi nedeniyle zaten aşırı yüklenmiştir. Grip olduğunuzda ne yemeniz gerektiğine dair faydalı önerileri dikkate almazsanız, en büyük bez toksinleri işleyemez ve böbreklerin, genitoüriner sistemin vb. fonksiyon bozukluğuna yol açar. Bu nedenle, grip ve SARS ile nasıl yenileceğini bilmeniz, sıvı et sularını, meyve sularını, püre haline getirilmiş tahılları vb. Tercih etmeniz gerekir.

Yetişkinler için grip gıdaları

Modern ve gelişmiş doktorlar zengin gıdalara karşı ne kadar mücadele ederse etsin, tavuk suyu grip ve soğuk algınlığı için en iyi çaredir. Büyükannenin soğuk algınlığı tedavisi yöntemi, etkinliğini defalarca haklı çıkardı. Görünüşe göre, et suyu beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltan özel bileşenler içerir - nazofarenkste hoş olmayan semptomlara neden olan nötrofiller - kızarıklık, şişme, ağrı vb.

En sevdiğiniz yemeği tüketirken önemli kurallara uymalısınız: sıcak olmamalı, küçük porsiyonlarda yemelisiniz.

Patates püresi, hasta bir kişinin ihtiyaç duyduğu en önemli ikinci yemektir. Hafif ve kabarık kütle şişliği azaltır, boğazı ısıtır ve kök mahsulün içerdiği faydalı maddeler bakterisit ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Püre ılık olarak tüketilmelidir, daha fazla sıvı ilave edilerek lapa kıvamında bir kütle elde edilmesi tavsiye edilir.

Gribe karşı ana ürünler

Doğal sebzelerde, meyvelerde ve turunçgillerde bulunan maddeler, enfekte bir kişinin vücudu için çok faydalıdır. Ancak, gıdaların ağır sindiriminin koruyucu kuvvetlerin seviyesini azalttığını düşünmeye değer. Bu nedenle ezilmiş ve ısıl işlem görmüş halde tüketilmesi önemlidir. Grip ile mandalina yemek mümkün mü - elbette. Ancak sadece ezilmiş halde, ürün, bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan antioksidanlar, flavanoidler içerir.

Sarımsak - doğanın kokulu armağanının faydasını kimse iptal etmedi. Büyük Avicenna bile bitkinin gezegende var olan tüm hastalıklar için her derde deva olduğunu düşündü. Küçük parçalar halinde, küçük dozlarda tüketmeniz gerekir. Yutmak mümkün değilse kesip tabaklara koyup hasta odasının etrafına yerleştirebilirsiniz. Fitokitler ve flavanoidler havada yüzen virüs kolonilerini yok edecek.
Zencefil - egzotik bir kök artık kıt değildir ve her mağazada bulunur. Çay, limon, portakal, baharatlarla karıştırılmış içeceklere eklenebilir: kişniş, tarçın.

Sarımsak genellikle karanfil içinde yenir.

Sağlıklı bir diyete ek olarak, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek önemlidir: sigara, alkol tüketimi, enerji içecekleri.

Çocuklarda grip için beslenme

Bir çocuğun hastalığı olan şefkatli ebeveynler, hoş olmayan semptomları, acı verici hisleri hızla ortadan kaldırmayı hayal eder. Besinlerin ana enerji kaynağı olmasına rağmen, solunum yolu hastalıkları için bunun tersi geçerlidir.

Hastalığın ilk belirtilerinden biri, bir çocukta iştahsızlıktır. İnfluenza ve SARS'lı bir çocuğun beslenmesini iyileştirmek için yetişkinler, sağlığı için ek sorunlar yaratır. Midede sindirilen yiyecekler, viral bir enfeksiyona karşı korunmayı amaçlamak için daha iyi olan büyük miktarda enerji alır. Böylece semptomlar kötüleşir, komplikasyonlar ortaya çıkar. Bu nedenle bebeğe yalnızca kendisi istediği zaman mamasını verin.

Grip olan bir çocuğa ne yedirilir?

Her şeyden önce, vücudu için egzotik ve sıra dışı ürünlerle küçük bir hastayı doldurmanıza gerek yok. Kırmızı havyar, egzotik meyveler, oryantal tatlılar - tüm bunlar bebeğin vücudu için yenidir ve yararlı olmak yerine sindirim sistemi bozukluğu riski vardır.

Grip ve SARS'lı bir çocuğun beslenmesi tanıdık olmalı, hatta daha iyi, onu en sevdiği yemeklerle beslemelidir. Sıvıları unutmamalıyız. Bol su içmek tıpkı bir yetişkin hastalığında olduğu gibi vücudun zehirlenmelerden arınması, ısı transferinin düzenlenmesi ve terlemenin uyarılması için bir kaynaktır. Küçük bir hasta için grip ile ne kadar su içilir - mümkün olduğunca, ancak küçük yudumlarda. Bulaşıcı bir hastalık ile bebeklerde metabolik süreçler yoğunlaşır, dışkı, idrar ve ter ile çıkarılması gereken cüruf artar. Bu durumda, sadece sıvılar yardımcı olacaktır. Sade su istemez, limonlu, zencefilli, portakal dilimli, ballı tatlı çaylar yapın.

Grip olan bebeklere ne yedirilir?

3-4 aya kadar olan bebekler anne sütünün özel bileşenleri ile virüslerden korunur. Maddeler bir bariyer oluşturur ve patojenik mikropların vücuda girmesini engeller. Peki ya biberonla beslenen çocuklar? Güvenilir üreticilerin mağazalarından alınan bebek mamalarında, işlev olarak anne sütüne benzer ancak yetersiz miktarlarda bileşenler bulunur. Bu nedenle, küçük bir çocuğun enfekte olmasını önlemek ve önleyici tedbirleri almak önemlidir:

salgınlar sırasında yabancılarla teması sınırlamak;
serin mevsimlerde ve salgın hastalıklar sırasında poliklinikleri ziyaret etmeyi reddetmek;
bebeğin vücudunun aşırı soğumasına izin vermeyin;
odasını düzenli olarak havalandırın;
bebeğin ayaklarını sıcak tutun - sıcak tutan çoraplar giyin;
odasına bir nemlendirici takın;
interferon bazlı profilaktik ajanlar kullanın - Viferon, Kipferon, vb.

Bebek maması ciddiye alınmalıdır.

Bebeğiyle sürekli ve yakın temas halinde olan genç bir anne, yabancılarla ve hastalarla iletişim kurmaktan da kaçınmalıdır. Çocuğun temiz havada yürüyüşler, hafif sertleşme türleri ile bağışıklık sistemini güçlendirmesi gerekir. Enfeksiyondan kaçınmak için bir uzman tarafından ön muayene ile aşılanmak mantıklıdır.

Doğru beslenme kişinin sağlığını doğrudan etkiler. Sağlıklı gıdalar içeren bir grip diyeti semptomları hafifletir ve iyileşme sürecini hızlandırır. Ne tür yiyeceklere “yaslanmalı”, bu konuya daha ayrıntılı bakalım.

Grip olanlar iyileşmek için özel bir diyete ihtiyaç duyarlar.

Gripten enfekte olan her birimiz, yalnızca rahatsızlığa değil, aynı zamanda dayanılmaz baş ağrılarına, yüksek ateşe, öksürüğe, ağrıyan eklemlere, kas ağrısına vb. neden olan semptomlar hissederiz. Bunun nedeni, vücudun bazı hücrelerin ve virüslerin çürümesinden zehirlenmesidir. Dış belirtiler, iç sorunların kanıtıdır - şişme, iltihaplanma, tıkanıklık. Semptomları ortadan kaldırmak ve bakterileri yok etmek için karmaşık tedavi gereklidir.

Hastalığı ortadan kaldırmak için semptomatik ve etiyotropik bir tedavi yöntemi uygularlar. Antiviral ajanlar, immünomodülatörler, immünostimülanlar, ateş düşürücüler, ağrı kesiciler, antihistaminikler ve antispazmodiklerin alımı belirtilmiştir. Balgam çıkarmayı teşvik etmek ve öksürük refleksini ortadan kaldırmak için öksürüğün türüne bağlı olarak mukolitikler ve bronkodilatörler reçete edilir.

Önemli: Sıcaklık göstergesinin 38,5'e düşürülmesi önerilmez. Sıcaklık, vücudun virüslere karşı verdiği mücadeleyi gösterir.

Grip ve soğuk algınlığı için beslenme

Semptomların giderilmesinde ve zehirlenmelerin en aza indirilmesinde doğru beslenme büyük önem taşımaktadır. Dengeli bir diyet, sağlıklı hücrelerin büyümesini sağlar, yenilenmelerini uyarır, kasları ve kemik yapısını gerekli miktarda faydalı eser elementler ve minerallerle besler, vücudun genel durumunu değerli vitaminler ve enzimlerle güçlendirir. Normalde, bir kişi günde 2000 kK tüketmeli ve 50 yıl sonra, metabolik süreçler yaşla birlikte azaldığı için gösterge 1600'e karşılık gelmelidir. Ancak asıl şey kalır - her yaşta bir kişi, bağışıklık sistemini iyi durumda tutmak için yararlı vitaminler, eser elementler, mineraller almalıdır ve bu nedenle virüslerden ve bakterilerden korunmalıdır. Soğuk algınlığı ve sıcaklıklar için beslenmeyi dengelemek özellikle önemlidir.

Soğuk algınlığı ve grip için diyet

Mağazaların raflarında ürün seçerken, yalnızca temizliği ve iyileşmeyi teşvik eden faydalı ürünleri tercih etmeniz gerekir. Prosedürü basitleştirmek için, en zengin süpermarket çeşitlerinde kimsenin kaybolmayacağı kurallara güvenmeniz gerekir.

Soğuk algınlığı ve grip için ne yenir

kaşi. Virüslerin saldırısı nedeniyle vücut büyük strese maruz kalır, enerji kaybeder, bu nedenle kolayca sindirilebilir karbonhidratlar yemek gerekir: yulaf ezmesi, irmik, bal, meyve, meyve suları.

Et ve yumurta. Patojenlerle savaşmak için, vücuttaki enzimlerin ve antikorların sentezini uyaran bir protein eksikliği ile imkansız olan bakterilere karşı korunmak için kan serumunun aktivitesi gereklidir. SARS ile günlük protein dozu, hastanın vücut ağırlığının kilogramı başına en az bir gram olmalıdır. Bu nedenle, soğuk algınlığı ve grip için diyete tavuk yumurtası, kümes hayvanları, balık eklemeniz gerekir.

Grip hastaları protein içeren daha fazla et ve yumurta yemelidir.

Bu durumda, daha fazla içmeniz gerekir. Tavuk bulyonu zayıf bir grip benzeri organizma için vazgeçilmez olan birçok amino asidin bulunduğu, mukus atılımını uyaran, balgamın viskozitesini artıran ve öksürüğü.

Soğuk algınlığı ve grip için kefir. Eşsiz bir doğal ürün vücudumuzda farklı yönlerde "çalışır":

yüksek sıcaklığı azaltır;
gıdaların sindirimini teşvik ederek enerji tüketiminden tasarruf sağlar;
Gastrointestinal sistemde enfeksiyon için en uygun yıkıcı ortamı yaratır ve bakteri ve ölü hücrelerin çürüme ürünlerinin uzaklaştırılmasını uyarır.
besin değeri yüksektir, eser elementler, vitaminler, enzimler ve mineraller içerir, zayıf bir hastadan hızla kurtulmanızı sağlar.

Sarımsak, fındık, brokoli, soğan, ıspanak, Brüksel lahanası. Bu vitamin depolarının her biri, güçlü bir antioksidan ve bağışıklık uyarıcısı olan glutatyon içerir.

Vitamin kompleksleri. Burada bağışıklık sistemini güçlendiren bileşiklere odaklanmanız gerekiyor.

Bu anlamda ilk yer C vitamini - askorbik asit tarafından alınır. Makrofajları aktive eder, mükemmel bir antioksidan, antiinflamatuar, bakterisidal ve bronkodilatör özelliktir. Frenk üzümü, lahana turşusu, kuşburnu gibi ürünlerde doz, günlük dozun birkaç katıdır.
Riboflavin - B2 vitamini dokuların solunumunda aktif rol alır, hücre bağışıklığının işlevini arttırır, soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı için endikedir. Çiğ testislerde, süzme peynirde, yaş mayada, fındıkta, bademde bulunur.
Piridoksin - B6 vitamini - protein metabolizmasını aktive ederek bağışıklığı arttırır. Vücuda et, bakliyat, buğday, pirinç, karabuğday, patates, sakatat yoluyla sağlanır.
D vitamini vücudun bağışıklık kuvvetlerini harekete geçirir, balık karaciğerinde, deniz ürünlerinde, yumurtalarda, ekşi kremada bulunur.

Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için griple ne yenir?

Bağışıklık kuvvetlerini güçlendirmek için beslenmenin ana bileşenlerinden biri çinkodur. Bilim adamlarına göre, buğday taneleri (filizlenmiş), sığır eti, domuz karaciğeri, fındık, ayçiçeği çekirdeği ve ketenin sürekli tüketimi, hastalığın uzun vadeli semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.

Gripte kahve içilir mi?

Doktorlar soğuk algınlığı için kahve tüketimi konusunda şüpheli. Bunu, içeceğin hiçbir faydası olmadığı gerçeğiyle açıklıyorlar, ancak damarların, kalbin durumunda bozulma riski var. Ayrıca hastanın zayıflamış bağışıklık sistemi nedeniyle alerjik belirtilerin gelişmesinden korkarlar. Sabahını veya gününü bir fincan aromalı içecek olmadan hayal edemeyen ve kaşıntı, hapşırma, şişme şeklinde reaksiyonları olmayanlar için bir istisna yapılabilir. Ana şey, kahveyi bağışıklık sistemini uyaran ve kan damarlarının duvarlarını güçlendiren faydalı baharatlarla birleştirmektir.

Soğuk algınlığı ve grip için kahve

kakule ile- madde kalp kasını güçlendirir, bakterisit, iltihap önleyici ve spazm önleyici özelliklere sahiptir.
Tarçın- Gribin birincil semptomlarıyla mükemmel bir şekilde baş eder, sıcaklığı düşürür, genel zayıflığı ortadan kaldırır, içecek soğuk algınlığı ve grip için faydalıdır. Kahve sert olmamalıdır.
yıldız anason ile(anason) - kuru, verimsiz öksürüğü ortadan kaldırır, bağları harekete geçirir, solunum kanallarını ödem ve mukustan kurtarır.

Tarçınlı kahve, gribin ilk belirtileriyle savaşmaya yardımcı olur

Soğuk algınlığı ve grip için ne içilir?

Dünyadaki her insanın ana içeceği sudur.. Onsuz, tüm canlıların var olma şansı olmazdı. ARVI'lı bir hastanın sadece sıvıya ihtiyacı vardır, terlemeyi uyarır, kuru nefes almayı kolaylaştıran bir idrar söktürücü ve nemlendiricidir, akciğerlerden, bronşlardan mukus çıkarılır, vücut bazı hücrelerin ve virüslerin çürümesi nedeniyle oluşan toksinlerden arındırılır.

Grip ile ne içilir

Her şeyden önce, suya vurun. Hacim - günde en az 2 litre. hastalık durumunda, ılık veya oda sıcaklığında içilmesi tavsiye edilir.

Kontrendikasyon yokluğunda grip ile ılık süt içilmelidir. İçecek bir vitamin deposu, eser elementler, mineraller. Anti-inflamatuar, bakterisidal, bronkodilatör özelliklere sahiptir. Hastanın nefes almasını kolaylaştırmak, balgam söktürmek için uygulanır.
Bitki çayları - ıhlamur, papatya, öksürük otu, kuşburnu, nergis ve diğer bitkiler birkaç gün içinde vücudu eski haline getirebilir. A, B, C, D, E, PP, K vb. tüm vitaminleri içerirler. Ayrıca, mikro elementlerin, minerallerin, antioksidanların, analjezik bileşenlerin, bağışıklık güçlerini güçlendiren enzimlerin dozu, zaman zaman günlük dozu aşıyor. Grip sırasında şifalı otlar ateşi düşürmeye, terlemeyi uyarmaya, toksinleri ve atık ürünleri gidermeye, metabolizmayı ve metabolik süreçleri harekete geçirmeye yardımcı olur.
Sıradan çay - en zor semptomlarda bile hastanın durumunu hafifleten limon, ahududu, misket limonu, zencefil ve diğer faydalı ilaçlarla içilebilir. Hava yolları temizlenir, balgam çıkarılır, bronşlar genişler, burun kanalı temizlenir, bakteri ve virüsler yok edilir.

Grip ve soğuk algınlığı ile ne yenir

Sadece grip ile değil, aynı zamanda normal durumda da vücutta tehlikeli süreçlere neden olan ürünleri kötüye kullanmamalısınız. Hastanın gücünü koruması, enerji tasarrufu yapması ve bağışıklığı güçlendirmesi gerekir.

Gripte ne yenmemeli:

Füme etler- sadece inflamatuar değil, aynı zamanda otoimmün, onkolojik süreçlerin gelişimini uyaran birçok kanserojen içerirler.
Gözü pek- Gastrointestinal sistemin çalışmasını bastırır, karaciğer - vücudun ana filtresi. Kanda ve böylece virüslerin çürümesinden kaynaklanan bir toksin birikimi vardır ve bazı hücreler, serbest radikaller, ağır yağlar onlara katılır. Karaciğerin toksinleri işlemek için zamanı yoktur, bağışıklık sisteminin seviyesi düşer, bakteriyel enfeksiyonların eklenmesiyle hastalık ağırlaşır.
Tuzlu- tuz, enfekte olduğunda solunum organlarının mukoza zarının şişmesi olan hastaya zararlı olan şişmeye neden olur. Sodyum alımını sınırlamak, daha da iyisi, tuzlu gıdalardan vazgeçmek gerekir.

Ayrıca soğuk algınlığı ve grip için tatlılar, hamur işleri ve konserve yemenize gerek yoktur. Bitkisel yağların eklenmesiyle tahılları, et sularını, hafif çorbaları kızartmadan pişirin.

Önemli: Mukoza hasar gördüğünde ağrı, terleme meydana geldiği göz önüne alındığında, kırmızı, sert kabuklu, tohumlu, krakerli vb.

Yüksek kanserojen içeriği nedeniyle influenza için füme ürünler istenmez

Grip için ne alabilirsin

Beslenme, iyileşmeyi hızlandırmanın koşullarından biridir. Aşağıdakileri içeren, doktorun önerdiği şekilde zamanında yeterli tedaviyi almak önemlidir:

antiviral ajanların alınması - Kagocel, Amantadine, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu, vb.;
bronkodilatörler - Bronholitin, Lazolvan, Bronchosan;
antispazmodikler - Spazmalgon, Spazgan;
antihistaminikler - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
ağrı kesiciler - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Liste, ARVI hastalıklarında oldukça etkili olan anti-inflamatuar, bakterisidal ve immünomodülatör ilaçları içerir.

Bir alışkanlık olarak sağlıklı beslenme

Şiddetli bir grip durumu, her birimizi semptomları hafifleten önlemlere başvurmaya zorlar. Ancak, viral solunum yolu hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesi olacak alkolü dışlamak için düzenli olarak sadece sağlıklı yiyecekler yemek çok daha kolaydır.

Sağlıklı beslenme alışkanlığınız olsun!

Doğru beslenmeyi aktif bir yaşam tarzı, yüzmek, koşmak, yürümek ve sadece temiz havada yürümekle tamamlarsanız, virüslerin cevabı kesin olacaktır. Patojenik mikroorganizmaların güçlü bağışıklığı ve mükemmel sağlığı engelleme şansı olmayacaktır.