Psikolojide irade kavramının tanımı, özellikleri ve yapısı. V.I. Selivanov. Gönüllü çaba. gönüllü eylem. istemli süreçler. isteğe bağlı durumlar


İsteğe bağlı çabaların fiziksel gerginlik şeklinde tezahürü Bir kişi düzenli olarak bilinçli istemli çabalar gösterirse, bununla yaşam alanını büyük ölçüde güçlendirir. İstemli çabaların tezahürü için birçok seçenek vardır, ancak sonunda çoğu, kas gerginliği gibi belirli fiziksel eylemler şeklinde dışa doğru tezahür eder. Bu özellik uzun zamandır not edilmiştir. Antik Çin Bilinç ve bedenin bütün bir hazırlık ve iyileştirme sisteminin keyfi kas gerilimi temelinde geliştirildiği yer.
Ülkemizde bazı kişiler bu tür eğitimlerde önemli sonuçlar elde etmiştir. Örneğin, Alexander Zass, orijinal istemli kas gerginliğini eğitme yöntemi sayesinde, inanılmaz güç sonuçları elde etti. Ancak, sıradan bir fiziği vardı.
Öyleyse, yaşamın alan formunu güçlendirmenin birincil kaynaklarına, eski Taocu sisteme dönelim. "Kas ve kemik dönüşümünün gizli temelleri, yaşamı uzatmanın ince sanatı."
Xiong'un önsözü. Yuyu, ona zayıf denildiğinde 17 yaşındaydı. Kızmıştı ama karşılık olarak tek kelime söylemeye cesaret edemedi. Öfkelenmemesi, kas dönüşümü yapması tavsiye edildi. 5 yıl çalıştı ve ardından 300 kg ağırlığındaki bir yükü kaldırabildi ve 3 metre çapında bir platformda 20 daire giydi. Ve alt sırtta güç olduğundan emin oldum. Ardından, güçlerini belirleyerek yükü üç parmağına kaldırdı. Şimdi Yuyu 75 yaşında, cildi ve kasları bir çocuğunki gibi pürüzsüz, kemikleri çıkmıyor, insanlar onun yaşına inanmıyor.
Yu, güzel dövüş sanatları spor topluluğundan sorumluyken, uygulayıcılar arasında yardım edilemeyenler vardı. Sürekli soğuk bir kafa, zayıf sindirim, mide ve akciğer hastalığı vardı. Sadece iki ay içinde, ilk etabın 4. egzersizine ulaştıktan sonra birbiri ardına gelişmeye başladı. Zamanla, uygulamayı bırakmayanlar tüm hastalıkları iyileştirdi. Kas dönüşüm çalışmasının verimliliği budur.

Kasların Dönüşümü Üzerine Bir İncelemenin Bileşimi Üzerine

İlk aşama 8 egzersiz içerir, 5. ve 8. biraz hareket sağlar, geri kalanında hareket yoktur. İkinci aşama, 1-3'ü hareketsiz olmak üzere 4 egzersiz içerir, 4. hareket ayrı ayrı ele alınacaktır. Üçüncü adımda iki egzersiz var, 1. hareketsiz, ikincideki hareket ayrı ayrı söylenecek. Eğitimde nelere dikkat edilmelidir. 1. Her egzersiz 9 solunum döngüsünde (bir döngü - inhalasyon ve ekshalasyon) yapılmaya başlar ve 81'e getirilir. Solunum yavaş ve uzun olmalı, keskin ve hızlı nefes almasına izin verilmemelidir. 9 nefesle başlayarak, şiddet içermeyen temiz bir uygulamaya geçin, ardından 9 nefes daha ekleyin. Şiddet olmadan yavaş yavaş ilerleyin. Bir egzersizi her bitirdiğinizde biraz dinlenmeniz gerekir, ancak ondan sonra bir sonrakine geçin. Ve gergin nefes alırken, hiçbir durumda çaba çekmek kabul edilemez. Yorgun hissediyorsanız, nefesinizi ayarlamanız ve ancak o zaman devam etmeniz gerekir. 2. Yeni başlayanlar, ilk aşamanın ilk egzersizi ile 9 nefes ile başlamalı ve 9x9=81 nefese kadar çalışmalıdır. Sadece şiddet olmadığını hissettiğinizde ikinci egzersize geçebilirsiniz. Ama size çok monoton geliyorsa, sırayla 1'den 8'e gidebilirsiniz. Bu durumda, her egzersizi sadece 9 nefes için yapın. Dozu kademeli olarak artırın, her egzersizi 9x9=81 nefese getirin. Artış kademeli olmalıdır, tüm keskin ve hızlı nefes alma girişimleri durdurulur. 3. Kapalı dişlerle nefes almak, dilin ucunu damağa kaldırmak, ağız hafif aralık olmak gerekir. Kapalı dişler eski dişlerin kaybını engeller. Açık ağız doğal nefes almayı destekler. Dilin ucuyla damağa dokunmak tükürük salgısını artırır. 4. Bu tekniği inceleyerek sabahları, öğlenleri, akşamları - günde en az 1 kez uygularlar. Eğitim sırasında bilinç birleştirilir, omuzlar indirilir, göğüs çıkıntı yapmaz. Egzersizi tamamladıktan sonra birkaç adım atmalı, biraz rahatlamalısınız. Çok yorgunsanız, egzersiz yapmamalısınız. Eğitim, şiddet içermeyen doğal bir şekilde devam etmelidir. 5. Hareketleri gerçekleştirme: yumrukları sıkma, avuç içi ile bastırma, yukarı kalkma, öne doğru itme veya avuçları sola ve sağa yaslama, her ekshalasyon ve inhalasyon için bir gerginlik eklenmelidir. Örneğin, yumrukları sıktıktan sonra, nefes alın ve nefes verin, yumruklardaki sıkma kuvvetini daha da artırın, nefes alın ve nefes verin - yumruklardaki sıkma kuvvetini daha da artırın, 9x9 nefese kadar ve ancak o zaman yumruklar gevşer. Başka bir deyişle, gerilim kuvveti bir nefesten diğerine kademeli olarak artmalı ve son solunum döngülerinde maksimuma ulaşmalıdır. Öne doğru itin, destekleyin, avuç içi sola ve sağa vurgu aynı şekilde gerçekleştirilir. 6. 1. adımın egzersizlerinin yapılması gerginlikte artış gerektirmez, sadece doğallık ve süre gereklidir. Antrenmanda geçirilen süre kendiliğinden gücünüzü artıracak ve yaşam alan formunu güçlendirecektir. İkinci adımda, 1'den 4'e kadar olan egzersizler "kemikleri katlamanın" bir yoludur. Tüm vücut 5 cun kısaltılır. Yoğun eğitimle, amaçlı bir öğrenci bu yöntemde ustalaşabilir. Egzersizlerde nefes alırken, solunan enerjinin (qi) göbeğin hemen üstündeki alana inerek indiğinden zihinsel olarak emin olmak gerekir. 7. Üçüncü aşamanın ilk alıştırması - yöntem " yin yutmak". Sadece maksatlı öğrenciler, birkaç yıllık eğitimden sonra bunu başarabilir. İkinci egzersiz, parmakların gücünü ve belini eğitmek için tasarlanmıştır. Bu egzersizleri uzun süre yapmak, yaşamın uzamasına, dönüşümüne yol açar. güçten güçsüzlük 8. Burada her biri kendine has özelliklere sahip 14 egzersiz derlenmiştir.Uygulama sırasında, amaçlarının ne olduğunu hissedecek ve yavaş yavaş gerçek özlerini anlayacaksınız.Kas Dönüşümü Eğitim Metodolojisi Üzerine İnceleme. İlk aşama. Eski. 1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın, gözleriniz yatay görünüyor, dişleriniz tam ısırık, ağzınız hafif açık, dilinizin ucu damağa değiyor. Her nefes döngüsünü tamamladıktan sonra yumruklar biraz sıkılır, kuvveti tutar ve bir sonraki nefes döngüsünden sonra biraz daha sıkılır ve böylece 81 nefese ulaşılana kadar yumruklar gevşer. İlk aşamada, aşırı stres uygulamanıza gerek yoktur. Her şeyi sonuna kadar yapıyorsun. Birkaç ay boyunca benzer bir eğitimden sonra ellerin gücü doğal olarak artacaktır. Dikkat: omuzlar indirilmeli, göğüs çıkıntı yapmamalı, göbeğe enerji iletmek için zihinsel olarak nefes almalıdır. İlk önce 9 nefes alın, ellerinizi gevşetin. Ardından yavaş yavaş nefes sayısını artırın, kendinizi zorlamadan doğallığı yakalayın. Eski. 2. Eski modeldeki gibi vücut pozisyonu. 1. Ama avuç içleri sağa ve sola ayrılmış. Her solunum döngüsünden sonra avuç içlerinizle aşağı doğru bir basınç kuvveti oluşturun. Bu durumda, onlar üzerinde çok fazla baskı yoktur. parmakları çekmek. Bastığınızda, avuç içi gevşemeden düşer. Bu egzersiz kol gücünü arttırır. Dikkat: omuzları alçaltın, göğsü emin, enerjiyi göbek bölgesine zihinsel olarak daldırın. Sırasında aşağı bastırmak parmakları dışa doğru bükün. Eski. 3. Avuç içi ekshalasyon ve inhalasyonlarla öne doğru itilir. Başlangıç ​​pozisyonu, örn. 1. Avuç içi öne doğru itilir, başparmak ve işaret parmakları bir üçgen oluşturur. Nefes almayı ve solumayı her tamamladığınızda, avuç içi "ileri itilir" (sadece ileri itiyormuş izlenimi veriyor aslında eller yerinde sadece tansiyon artıyor), parmaklar içe doğru çekilirken. “İtme” ilerledikçe, avuç içleri daha da ileriye doğru hareket eder ve ancak 9x9=81 nefes yaptıktan sonra gevşerler. Bu egzersiz ellerin ve parmakların gücünü arttırır. Dikkat: kollar ve bilekler hafifçe bükülü, enerji göbek merkezine daldırılır, parmaklar içe doğru size doğru çekilir. Eski. 4. Sol ve sağ avuç içi ekshalasyon ve inhalasyonlarla desteklenir. Başlangıç ​​pozisyonu aynıdır. Kollar yatay olarak sola ve sağa uzatılmış, avuç içi yukarı. Avuç içlerinde ağır nesneler olduğunu hayal edin. Her bir nefes döngüsünü tamamladıktan sonra, avuç içleri yukarıda olacak şekilde zihinsel olarak desteklerler - yalnızca zihinsel olarak, avuç içleri hareketsizken gerginliği arttırırlar. Ve böylece 9x9 = 81 nefes. Elleri güçlendirir. Dikkat: omuzları daldırın, göğsü kaldırın, enerjiyi göbek bölgesine indirin, ellerinizi yatay olarak uzatın ve hareketsiz tutun. Eski. 5. Avuç içlerini ekshalasyon ve inhalasyonlarla bir araya getirmek ve bir araya getirmek. Vücudun pozisyonu aynıdır. Avuç içi göğüs seviyesinde sıkıca kapatılır, başparmaklar vücuda "yapıştırılır" (sabit olarak bastırılır). Nefes alırken avuç içi ayrılır, nefes verirken tekrar kapanır; 9x9 = 81 nefese kadar antrenman yapın. Bu egzersizde akciğerler ya düzleştirilir ya da sıkıştırılır, bu tüberküloz durumunda yardımcı olur. Dikkat: omuzları daldırın, göğsü alın, enerjiyi göbeğe götürün; avuç içi ayrılıp birleştiğinde, parmakları bükün, baş parmak vücuda "yapıştırılmış" (dokunulmuş); dirseklerinizi yukarı kaldırmayın (bkz. şekil 5-1, 5-2); avuçlarınızı göğüs hizasında hareket ettirin. Eller nefes alarak zaman içinde yayılır, bir araya getirilir ve egzersizi Şekil 2'de gösterilen pozisyonda bitirir. 5-a. Eski. 6. Ekshalasyon ve inhalasyonlarla avuç içi sola ve sağa vurgu yapın. Vücudun pozisyonu aynıdır. Avuç içi dinlenme pozisyonunda sola ve sağa ayrık, avuç içi merkezleri dışa dönük, parmaklar yukarı doğru yönlendirilmiş, parmak uçları başa doğru çekilmiştir. Her nefeste, avuç içi dışa doğru dinleniyor gibi görünüyor. Nefes sayısı aynı 9x9=81. Vurgu ne kadar güçlü olursa, avuç içi o kadar uzaklaşır. Gevşeme ancak tüm solunum döngüsünün bitiminden sonra. Bu egzersiz önkol ve omuzun gücünü arttırır. Dikkat: omuzları daldırın, göğsü kaldırın, enerjiyi göbek bölgesine daldırın, parmak uçlarını başınıza çekin. Eski. 7. Ekshalasyon ve inhalasyonlarla avuç içi yukarıya vurgu yapın. Bacakların konumu aynıdır, avuç içi bükülmüş eller yukarı doğru durur, avuç içi merkezleri gökyüzüne çevrilir, başparmak ve işaret parmakları birbirine zıttır ve gökyüzüne bakan bir üçgen oluşturur. Nefes alırken, dişleri sıkıca sıkıştırın, nefes verirken ağzı açın, eller yukarıya yaslanın - gerginlik ne kadar güçlüyse, 81 nefes tamamlanana kadar o kadar yüksek. Bu egzersiz ağız kokusunu giderir. Dikkat: Enerjiyi göbek deliğine daldırın, başınızı geriye doğru eğin, gözler avuç içlerinin arkasına bakın, göğüs ve mideyi dışarı çıkarmayın, parmakları aşağı doğru çekin. Eski. sekiz. Ekshalasyon ve inhalasyonlarla eller asılı. Vücudun pozisyonu aynıdır. Gövde 900'e kadar bükülür, fırçalar yavaş yavaş aşağı sarkar. Gövde aşağı eğildiğinde - nefes verin, yükselir - nefes alın. Gövde aşağı ve aşağı eğilirken fırçalar. Nefes çok hızlıysa ve ardından dikey konuma yükselirse, nefes alıp verebilir ve ardından gövdeyi tekrar aşağı eğebilirsiniz. Yorgunluk hissedilmezse, 81 solunum döngüsüne kadar tekrarlayabilirsiniz. Dikkat: omuzları daldırın, göğsü kaldırın, enerjiyi göbek bölgesine daldırın; eller aşağı sarktığında omuzlar hafifçe gevşer; eller rahat olmalı, gerginlik olmamalıdır. Bu egzersiz karın bölgesindeki fazla yağlanma durumunda etkilidir. Bel incelmesine, incelmesine katkı sağlar. Çok fazla yağ varsa, o zaman hızlı başarı için, egzersiz 9x9 = 81 nefes için günde 3-5 kez yapılmalıdır. Etkisi bir ay içinde hissedilecektir. İkinci adım. Eski. dokuz. Soğan basamağı, soluma ve soluma ile vücudu sağa doğru çeker. Sağ bacak bir adım için sağa ayırın, bir sağ soğan adımı oluşturun. (Bu adım, yani duruş şu şekilde oluşur. Ayaklar omuz genişliğinde paralel olacak şekilde, sağ ayağı kendine paralel bir adım öne doğru itin ve sol ayağı 450 kadar sola çevirin). Vücut öne doğru sağa doğru gerilirken, sağ avuç arkanın arkasına yerleştirilir ve bir yay şeklinde bükülmüş sol el, avuç içi merkezi dışa bakacak şekilde göğsün önüne yerleştirilir. Gözler sol topuğa bakar. Bu alıştırmada, bir duruşta dururken, dişleri sıkıca bağlayın, ancak o zaman 1 ila 81 nefes arasında gerçekleştirin. Dikkat: bu egzersiz "doğru kemik ilavesi" dir, ancak genç yaşta yapılmadığında başarıya ulaşmak zordur. Nefes alma ve verme sırasında vücut tamamen hareketsizdir. Benzer şekilde, sol yay şeklindeki bir adımla sola bir bükülme yapılır. Eski. on. Yumruklarınızı sıkın ve nefes verirken ve nefes alırken yüzünüzü yukarı çevirin. Bacaklar, önceki alıştırmada olduğu gibi, yani. sağ yay şeklindeki adımda, gövdeyi düz tutun. Sağ elinizi dirseğinizden bükün ve yumruğunuzu sıkarak başınızın üzerine koyun. Başınızı geriye doğru eğin, gözler sağ avucun ortasına bakın. Sol elinizi yumruk yapacak şekilde sıkın ve avuç içi merkezi arkaya bakacak şekilde aşağı doğru asın. (Şekil 10-a). Dişlerin ısırığı sıkıdır. 81 kez nefes alıp vermeye devam edin, ancak ondan sonra rahatlayın. Egzersiz kalın bir boyun için faydalıdır. Dikkat: inhalasyon ve ekshalasyon sırasında tüm vücut hareketsizdir, sağ el bilek hafifçe içe doğru bükülmüş, baş geriye atılmış, boyun gergin bir şekilde uzatılmış. Aynısını sol tarafta da yapın. Eski. on bir. Bir avuç içi yukarı bakacak şekilde dinlenin, diğerini nefes alıp vererek ve soluyarak aşağı doğru sarkıtın. Bacakların pozisyonu önceki alıştırmadaki gibidir: sağ yay adımı. Vücut düz. Sağ avuç yukarı kalkar, avuç içi merkezi gökyüzüne çevrilir, parmaklar başa doğru bükülür. Sol avuç aşağı sarkar, parmaklar yere işaret eder, avuç içi merkezi uyluğa yönlendirilir. Gözler yatay bakıyor. Dişlerin ısırığı sıkı, 81 nefes alın, sonra rahatlayın. Bu alıştırmanın eski ile bağlantılı bir etkisi vardır. 9 ilk aşama. Dikkat: nefes alırken, tüm vücut hareketsizdir. Her nefes verme-inhalasyonu tamamladıktan sonra, sağ avucunuzu yukarı kaldırmanız ve sol elinizi aşağı çekmeniz gerekir: nokta, kemikler üzerindeki gerdirme etkisidir. Aynısını sol tarafta da yapın. Eski. 12. Ekshalasyon ve inhalasyonlarla bir çömelme içinde yükseltme ve alçaltma. Ayakların ayak parmaklarını birbirinden 40 cm mesafede yere "yapıştırın", ellerinizi kemerin üzerine koyun, gövdeyi yavaşça çömelin. Çömelme sırasında topuklar yerden kalkar, ağırlık merkezi sadece ayak parmakları tarafından korunur. Gözler yatay bakar, dişlerin ısırığı sıkıdır. Kalçalarınız yatay olana kadar çömelin. 81 nefese kadar tırmanın ve çömelin. Uzun eğitim, adımı sabit kılar, böbrekler güçlüdür, yaşlılıkta bacaklarda zayıflık olmaz. Dikkat:"kas dönüşümleri" kompleksinin tamamında, sadece ör. 5, 12 ve 14 hareketleri içerir. Bu alıştırmada - çömelerek nefes verin, nefes alın. Ayağa kalkarken ayak parmaklarını kullanın, ayakta dururken - topuklar yerde durur, tekrar çömelirken yerden düşerler. Üçüncü adım. Eski. on üç. Yin'i ekshalasyon ve inhalasyon ile yutmak. Ayaklar yere "yapıştırılır", aralarındaki mesafe 30 cm'den biraz fazladır, eller arkaya yerleştirilir, sağ el bir yumruğa sıkılır, sol el sağ bileği sıkıştırır. Gövde hafif çömelmiş, dizler hafif bükük, gözler yatay bakıyor, dişler sıkı bir ısırık içinde, dilin ucu damağa dokunuyor. Sürekli olarak 81 ekshalasyon ve inhalasyon gerçekleştirin. Bu egzersiz, uzun bir antrenmanı olan gençler için etkilidir. Yetişkinlikte, birkaç ay boyunca antrenman yapacaksınız ve sonuç beklenmedik olacak. Bu alıştırmada, bir pozisyonda ayakta "dikilmek" Nefesle enerji çekerek ve onu göbek bölgesine indirerek tüm kronik hastalıklar tedavi edilebilir. Dikkat:"ayakta sütun" pozisyonunda, anüs hafifçe gergin ve yükseltilmiştir (bu, vücuttaki enerjinin daha iyi tutulmasına ve ilgili enerji merkezinde konsantrasyonuna katkıda bulunur - hap alanıÇin'de). Eski. on dört. Ekshalasyon ve inhalasyon ile şınav. Tüm vücut destekte hizalanır, ayak parmakları ve parmaklar yere "yapıştırılır". 81 kez ekshalasyon ve inhalasyonlarla vücudu alçaltın ve kaldırın. Vücudun ağırlığı esas olarak ellerde tutulur. Fırça kullanmanın üç yolu vardır. İlk durumda, avuçlarını yere "yapıştırarak" hareket ederler. Saf ustalıktan sonra, ikinci varyantta avuç içleri yumruklarla değiştirilir. Bu konuda net bir ustalıktan sonra, aşırı zorlama olmadan yapıldığında üçüncü seçeneğe geçerler: yumruklar parmaklarla değiştirilir. Parmaklar farklı şekillerde de yerleştirilebilir: açılı ve dikey. Bir açıda - çiviler yukarıya bakar, dikey olarak - çiviler yere diktir. Bu alıştırmada parmaklarınızı kullanmak en zorudur. Vücudu az sayıda kaldırmaya ve indirmeye başlayın, kantitatif (sayı) ve kalitatif (parmaklarınızın üzerinde durarak) yükleri kademeli olarak artırın. Bu durumda herhangi bir zorluk yaşamazsınız. Gelecekte, parmak sayısını azaltarak bir başparmağa kadar getiriyorlar - bu maksimum görevdir. Bu egzersizi yapan sağlıklı insanlar, birkaç ay sonra parmakların, ellerin, alt sırtın gücü açısından şaşırtıcı sonuçlar elde ederler. Bu egzersizi bir yıldan fazla yaparken bükebilirsiniz. bakır paralar. Hareketler yavaş olmalıdır. Dikkat: bu hareketler verem, kalp ve mide rahatsızlıkları olanlar tarafından yapılamaz.

Güç kavramına göre, F.İngilizce, bir kişide ortaya çıkar, çünkü hareketi gerçekleştirmek için gerekli araçlara sahiptir. "Bu araçlar, belirli sınırlar içinde, irademizle eyleme geçirilebilir ...". .

İstemli çabaların, herhangi bir istemli eylemin işareti olarak sunulması, "kişinin, merkezi faktörü olan istemli çaba ile istemli süreci daha fazlasından keskin bir şekilde ayırt etmesi gerekir. Genel kavram istisnasız tüm zihinsel süreçlere giren zihinsel aktivite.

Bazı yazarlar (A.G. Kovalev, V.A. Krutetsky, S.V. Korzh ve diğerleri), gönüllü çabaların tezahürünü insan yeteneklerinin bilinçli seferberliği (vücudun psikofizyolojik kaynaklarının güncellenmesi) ile ilişkilendirir. Gönüllü çabalar, temel olarak yalnızca insan yeteneklerinin gerçekleştirilmesini belirleyen bir faktör olarak kabul edilir. bedensel yönler faaliyetler, düzenleyici, düzenleyici işlevlerinin analizini kaçırırken. Diğer psikologlar (A.P. Kolisnyk, A.S. Zobov, N.E. Malkov), gönüllü çabaların tezahürünü, bireyin etkin özyönetim, optimal güdülerin seçimi açısından aktif öz düzenlemesi ile ilişkilendirir. Aynı zamanda, esas olarak sadece gönüllü çabaların örgütlenme işlevini analiz ederek, insan yeteneklerini harekete geçirme ve gerçekleştirme işlevlerini hafife alıyorlar.

Bu nedenle, gönüllü çabaların, insan faaliyetinin herhangi bir alanında ve özellikle sporda yedek bir enerji ve daha yüksek düzenleyici faktör olduğu varsayılabilir. .

Ana istemli çabalar, anlamlı, yol gösterici, simüle edici bir işlev gerçekleştiren gerçekleştirilen faaliyetin bilinçli güdüleridir. İrade çabalarının kendisi bir düzenleme, yönetme, gerçekleştirme işlevi görür. Bilinçli güdüler, her zaman istemli çabaların tezahürünü belirlemez. Karşılık gelen isteğe bağlı yeteneklere sahip bir kişideki gelişim düzeyine ve zorlukların üstesinden gelmekle ilgili belirli faaliyetleri gerçekleştirme ihtiyacının farkındalığına bağlıdır. Aynı zamanda, uygun pratik becerilerin mevcudiyeti, kullanarak kendi kendini uyarma yeteneğinin geliştirilmesi. çeşitli hileler kendi kendine hipnoz, kendi kendine ikna, kendi kendine emirler. İstemli çabaların motivasyonel belirlenmesi, bireyin ilgili başarı güdülerinin ve iddialarının gerçekleştirilmesi temelinde ortaya çıkan belirli duygusal durumlar - güven, hazır olma, seferberlik, heyecan vb. tarafından desteklenir.

Sovyet psikolojisinde, ortaya çıkan bir dizi çalışma var. olumlu etkiçeşitli insan eylemlerini gerçekleştirmenin etkinliği için güçlü motivasyon (A.N. Povarnitsyn, Yu.Yu., Palaima, vb.). Ancak, farklı motivasyon güçlerinin gönüllü çabaların etkinliği üzerindeki etkisi sorunu ne yazık ki henüz geliştirilmemiştir. Bir kişinin olağan faaliyetlerindeki zorlukların üstesinden gelme becerilerinin genellikle iyi gelişmiş olduğu göz önüne alındığında, yalnızca aşağıdakileri varsayabiliriz: Bir kişi, hayatının ana zorluklarına karşılık gelen zorlukların üstesinden gelir. profesyonel aktivite Motivasyonun gücü ile gönüllü çabaların etkinliği arasında doğrudan bir ilişki olabilir.

Bu nedenle, güdülerin istemli çabaların etkinliği üzerindeki etkisinin, motivasyonun gücüne ve gerçekleştirilen eylemin önemine bağlı olduğunu varsayabiliriz. N.F. Dobrynin'e göre, "çabalar, alınan kararın birey için önemi tarafından belirlenir, istemli eylemlerde kendini gösterir. Dolayısıyla, istemli çabanın derecesi bu eylemin zorluk derecesine bağlıdır. bu eylemin zorluk derecesi, birey için öneminin derecesi verilen zaman". Bu nedenle, bir kişinin istemli çabalarını gösterme yeteneği, önemli güdüleri gerçekleştirme yeteneği temelinde değerlendirilmelidir.

İradenin bireyin bir özelliği olduğunu düşünürsek, istemli tezahürlerin bir kişinin bireysel özelliklerine ve öncelikle öz bilince (benlik saygısının özelliklerine) bağımlılığını bekleyebiliriz. Bu nedenle, gönüllü çabaların tezahürünün, bir kişinin bireysel özelliklerine (mizaç, yaş, mesleki yönelim, mesleki beceri düzeyi vb.), Benlik saygısının yeterliliğine bağlı olduğu varsayılabilir.

Bu veya bu kişiliğin özellikleri, faaliyetinde kendini gösterir. Ayrıca, gerçekleştirilen faaliyetlerin türlerine bağlı olarak aynı özellikler farklı şekillerde kendini gösterebilir. Bu bağlamda, gönüllü çabaların tezahürünün gerçekleştirilen aktivitenin özelliklerine bağlı olması beklenebilir.

Psikolojide bugün, sporcuların istemli çabalarının ortaya çıkma mekanizmalarını ve bunların işlevlerini karakterize eden neredeyse hiçbir kavram geliştirilmemiştir. Genel yapı Spor aktiviteleri. Bu nedenle, yalnızca sporcular arasında gönüllü çabaların ortaya çıkmasının, rekabetçi faaliyetlerin başarılı bir şekilde yerine getirilmesi ihtiyacının farkındalığı, bilinçlerinin artan aktivasyonu, çeşitli kendi kendini uyarma yöntemlerinin (kendi kendini uyarma) kullanımı ile ilişkili olduğu varsayılabilir. zorlukların üstesinden gelmeyi amaçlayan eylemlerin organizasyonuna ve uygulanmasına katkıda bulunan emirler, kendi kendine ikna, kendi kendine hipnoz). .

İradeli çabalar, aşırı rekabet koşullarında zihinsel süreçlerin yönetimini sağlayan bir faktördür. Ek olarak, gönüllü çabalar, spor faaliyetlerinin çeşitli yönlerinin organizasyonuna (oluşumuna) kademeli olarak dahil edilir. Bu tür etkinliklerin düzenlenmesinin ilk aşamasında, gönüllü çabalar, bireyin motivasyon alanının aktivasyonuna katkıda bulunur. Çeşitli güdülerin aktif bir analizini organize ederek, en önemlilerinin seçilmesine ve akılda onaylanmasına katkıda bulunurlar. Gönüllü çabalar ayrıca önemli güdüleri harekete geçirir, güçlendirir ve bunlara dayalı olarak spor faaliyetleri için sürdürülebilir bir motivasyon oluşturur. Bu motivasyona uygun olarak, gönüllü eylemlerin düzeltilmesine daha fazla katkıda bulunan dinamik bir tutumun oluşumuna katılırlar.

Gönüllü motivasyonel tutumun içerik yönlerinin gerçekleştirilmesinde önemli bir işlev, sporcunun öz değerlendirmesi tarafından gerçekleştirilir. Motivasyon, benlik saygısı, tutumlar, iddialar, yetenekler, duygular ve aktive edici zihinsel süreçlerin (özellikle dikkat ve düşünme) korelasyonuna katkıda bulunan istemli çabalar, hedeflerin belirlenmesini veya seçimini sağlar (doğal olarak istemli eylemler için, gerçekçi olarak ulaşılabilir hedefler).

Hedef belirleme ve bunların uygulanması, uygun duyguların tezahürü ile ilişkilidir. Gönüllü çabalar, bunlar üzerinde kontrol ve gerekli düzenlemeleri uygular.

Belirli hedefler belirledikten sonra, güçlü iradeli çabalar, yaklaşan yarışmalar için en karmaşık planlama süreçlerinin organizasyonunu, en etkili taktik araç ve yöntemlerin seçimini vb. sağlar. Amaçlanan hedeflerin uygulanmasına devam etmeden önce, güçlü iradeli çabalar, ön seferberliğe katkıda bulunur ve yaklaşmakta olan aşırı faaliyet için güçlü iradeli hazırlık oluşturur. Ardından, gerekli seferberlik seviyesini koruyarak ve uygun öz kontrol ve düzeltmeyi gerçekleştirerek bu faaliyetin başlatılmasını ve uygulanmasını organize ederler. karmaşık işlemler gönüllü eylemler Aynı zamanda, engeller ortaya çıktığında (onların üstesinden gelmek için), gönüllü çabalar, kendi kendine emirler, kendi kendine ikna, kendi kendine hipnoz ve ara hedefler belirleme yardımıyla aktiviteyi teşvik etme işlevini yerine getirir.

Sporda belirli bir hedefin gerçekleştirilmesini engelleyen zorlukların özelliklerine bağlı olarak, gönüllü çabalar belirli özellikler kazanır. Bu nedenle, karmaşık entelektüel taktik eylemleri gerçekleştirme sürecinde, gönüllü çabaların temel olarak motivasyonel alanı optimize etmeyi, hiyerarşik bir güdüler, hedefler, görevler, kararlar, konumlar, en uygun ve anlamlı olanı seçmeyi amaçladığı varsayılabilir. , esas olarak ek düzenleyici süreçlerin dahil edilmesinden kaynaklanmaktadır. Fiziksel gönüllü eylemler gerçekleştirirken, gönüllü çabalar esas olarak ek seferberlik süreçlerinin dahil edilmesinden dolayı önemli güdülerin, hedeflerin ve kararların uygulanmasına yöneliktir. .

Gönüllü çabaların tezahürü için güreşin seyri ve sporcunun vücudunun durumu hakkında bilgiye ihtiyaç vardır. Bu bilgilere dayanarak, isteğe bağlı eylemlerin karmaşık yönlerinin geliştirilen programla sürekli olarak karşılaştırılması ve bu karşılaştırmaya dayanarak uygun bir düzeltmenin uygulanması ile karakterize edilen istemli öz kontrol gerçekleştirilir.

Aktivite hedeflerine uygun olarak gelen bilgilerin analizi için entelektüel süreçleri aktive eden gönüllü çabalar, optimal algoritmaların ve isteğe bağlı eylem programlarının oluşumuna katkıda bulunur. Bu tür eylemlerin planlanması, zihinsel süreçlerin, özellikle zihinsel, yaratıcı ve çoğu zaman sezgisel olanların maksimum gerçekleştirilmesi ile ilişkilidir.

Genel olarak, gönüllü çabaların tezahürü, yüksek düzeyde dikkat ile ilişkilidir. Yeterli hızlı dikkat değişimi, istemli düzenleme için önemli bir koşuldur.

Yüksek bir irade düzeyine ulaşmak için seferberlik hazırlığı gerekli görüntülerin ve fikirlerin ortaya çıkmasına, yaklaşan eylemlerin zihinsel olarak uygulanmasına katkıda bulunan ve uygun stenik duygusal durumların oluşumuna elverişli olan istikrarlı yoğun dikkat gereklidir. İstemli çabaların dikkat yoluyla tezahür ettiği bir dereceye kadar tartışılabilir.

İsteğe bağlı çabaların gelişimi, aynı zamanda, yüksek düzeyde kendi kendini kontrol eden kendi kendine eğitim ile, kişinin eylemlerini zorunluluğa tabi kılma yeteneğinin oluşumu ile de ilişkilidir. En yüksek derece gönüllü çabaların gelişimi, spordaki zorlukların üstesinden gelmek için gönüllü faaliyet ihtiyacının ortaya çıkmasında kendini gösterir.

Buna kendini onaylama, kendini ifade etme, kendini gerçekleştirme, kişinin yeteneklerinin bilgisi eşlik eder.

Güçlü iradeli çabaların oluşması için, gerekliliğin gereklerine düzenli olarak uyulması da bir o kadar önemlidir. Ancak bu boyun eğme her zaman katı olmamalıdır, çünkü kişinin kendisine karşı sık sık uyguladığı şiddet, iradenin bozulmasına yol açabilir. Bunun olmasını önlemek için, sporcunun zamanında nasıl rahatlayacağını, gerginliği nasıl azaltacağını öğrenmesi gerekir.

Ancak, rahatlama, gerginliği azaltma yeteneğinde, iradenin bir tür düzenleyici tarafının ortaya çıktığı belirtilmelidir. .

Yüksek seviye istemli çabaları gösterme yeteneğinin gelişimi, istemli spor aktivitesinin ana yönlerinin optimal organizasyonu ile karakterize edilir. Spordaki gönüllü eylemler, yüksek verimlilik, zihinsel ve fiziksel enerjinin tezahürünün ekonomisi ile karakterizedir. Bu tür eylemlerde, istemli çabalar, kural olarak, tüm unsurlarının düzenlenmesini sağlamaz, yalnızca uygulanması bilinçli çaba gerektiren, zorlukların üstesinden gelen unsurların düzenlenmesini sağlar.

Gönüllü çabaların tezahürü için, sporcunun amaçlanan sonuçlara ulaşmanın gerçekliğini bilinçli olarak öngörmesi önemlidir. Gönüllü çabalar, ancak hedeflere tabi olduklarında yüksek verimliliğe ulaşır. farklı seviyeler ve değerler.

Aynı zamanda, uzun vadeli hedefler (Rusya, Avrupa, dünya vb. Şampiyonu olmak) gönüllü çabaların tezahürünün istikrarını belirler ve acil hedefler (bir sonraki kategoriyi, standardı vb. gerçekleştirin) teşvik eder. onların yoğunluğu. Hedeflerin ve güçlü bilinçli güdülerin varlığına ek olarak, güçlü iradeli bir tutumun varlığını, güçlü iradeli çabaların tezahürüne hazır olmayı da dahil etmek gerekir.

İsteğe bağlı çabaların tezahürü, isteğe bağlı eylemlerin gerekli düzeltilmesine, zorlukların üstesinden gelmeye hazır olmaya katkıda bulunur ve aşırı rekabet koşullarında optimal sezgisel kararların benimsenmesine katkıda bulunur.

Gönüllü tutum, sporcuların yeteneklerinin yaklaşan yarışmaların gereksinimlerine uygun şekilde ve değerlendirmesine uygun olarak objektif bir değerlendirmesi temelinde oluşturulur. Gönüllü bir tutumun oluşumundan önce, bir sporcunun sporla duygusal ve değer ilişkilerinin bir analizi ile bilişsel ve prognostik aktivitesi gelir.

Gönüllü çabaların tezahürüne karşı tutumun oluşumunda önemli bir faktör kendi kendine hipnozdur.

Onun yardımıyla, bir atlet, iradesini tezahür ettirmek için bilincini programlayabilir. İstemli kendi kendine hipnoz uygulamak için, bir özgüven durumuna ulaşmak, başarı motivasyonunu bilinçli olarak güncellemek ve güçlendirmek, amaçlanan sonucu sunmak, zihinsel olarak ana eylemleri gerçekleştirmek, yardımı ile tekrarlamak gerekir. iç konuşma birkaç kez gerekli kurulum.

Kendi kendine hipnoz, kendi kendine ikna ve kendi kendine emirlerden önce gelir. Bu nedenle, kendi kendini ikna etme, belirli keyfi (istemli) eylemleri gerçekleştirme ihtiyacını doğrulama eylemini karakterize eder.

Kendini ikna etme, belirli niyet ve özlemlerin gerçekleşmesi temelinde gerçekleştirilir. Amaçlanan hedefe ulaşmak için gerekli hazırlık seviyesinin oluşumuna katkıda bulunur.

Potansiyel gönüllü hazır olma durumu, uygun öz-düzenlerin, yani. zorunluluklarının farkındalığına dayalı olarak, yoğunluğun zorluk düzeyine karşılık gelen çabaların doğrudan sözlü, sert kendi kendine uyarılması.

İstemli çabaların tezahürü, eylemin motive edici ve yürütücü taraflarının diyalektik birliği ile karakterize edilen en aktif aktif bilinç durumunun anıdır. İstemli çabaların tezahürü için belirleyici koşul, artan bilinç aktivitesidir.

İstemli aktivite deneyimine ve bu aktivite sürecinde ortaya çıkan ek uyaranların oluşumuna dayanarak, öz-bilincin yapısında bazı olumlu değişiklikler meydana gelir: kişinin yeteneklerinin değerlendirilmesinin yeterliliği artar, duygusal değerin istikrarı ilişkiler artar ve öz-bilincin düzenleyici mekanizmaları potansiyel olarak güçlenir.

Gönüllü çabalar, spor aktivitesinin yaratıcı tarafını sağlar, sporcunun kendini geliştirmesi, gelişimi, kendisinin ve çevresindeki gerçekliğin dönüşümü ile ilişkili bu tür motiflerin oluşumuna katkıda bulunur.

Bir sporcunun, benlik saygısı, ahlaki iddialar ve tutumlarla ilişkili olarak ahlaki ve etik motiflerin uygulanmasını amaçlayan gönüllü çabaları, gurur, benlik saygısı, vicdan, benlik saygısı, duygu gibi kişilik özelliklerinin oluşumuna ve gerçekleşmesine katkıda bulunur. görev, sorumluluk vb.

İstemli çabalar, kendini tanıma, kişinin yeteneklerini incelemesi, gönüllü faaliyeti uygulama yolları temelinde kendini gösterir.

Bir sporcunun kendini gerçekleştirme süreci olarak, bir sporcunun kendini gerçekleştirme süreci olarak, karakterinin istikrarına ve en iyi niteliklerinin gelişimine katkıda bulunan lider bir araç olarak hareket edebilirler.

Gönüllü çabaların istikrarlı bir tezahürü, öz bilincin tüm yönlerinin uyumlu bir şekilde gelişmesine yol açar: motivasyonel-duygusal, entelektüel-prognostik, normatif (ahlaki) ve düzenleyici. Bu uyum ihlal edilirse, davranışın isteğe bağlı düzenlenmesinde bir miktar kararsızlık gözlemlenebilir. .

İstikrarlı yönelime ve gönüllü çabaların tezahürüne hazır olma özelliklerine bağlı olarak, sporcuların çeşitli gönüllü niteliklerinin oluşumunu yargılayabilir. Anlamlı uzun vadeli hedeflerin oluşumuna, sürdürülmesine ve uygulanmasına katkıda bulunan gönüllü çabaların tezahürüne yönelik tutum, önde gelen tarafı gönüllü yönelim olan amaçlılık gibi isteğe bağlı bir kaliteyi karakterize eder.

Çeşitli engellerin üstesinden gelmek için önemli gerekçelere uygun olarak alınan kararların uygulanmasına katkıda bulunan gönüllü çabaların istikrarlı bir şekilde tezahürüne hazır olma, azim gibi bir gönüllü kaliteyi karakterize eder.

Acil hedeflerin uygulanmasını engelleyen zorlukların üstesinden gelmeye katkıda bulunan gönüllü çabaların sürdürülebilir tezahürü potansiyeli, başka bir gönüllü kaliteyi karakterize eder - azim.

Risk ve tehlikeye rağmen nesnel sorumlu kararların benimsenmesine katkıda bulunan güçlü iradeli çabaların tezahürüne odaklanma, aşağıdaki gibi güçlü iradeli bir kalite ile ilişkilidir. kararlılık.

Gönüllü çabaların tezahürü, sorumlu kararların benimsenmesine ve bunların risk ve tehlike ile ilgili eylemlerde uygulanmasına katkıda bulunmak, gönüllü cesaret kalitesini karakterize eder.

Gerektiğinde zihinsel ve psikomotor süreçlerin sürdürülmesine katkıda bulunarak gönüllü çaba gösterme yeteneği

amaca uygun olarak aşırı koşullarda seviye, dayanıklılık gibi güçlü iradeli bir kaliteyi karakterize eder.

İsteğe bağlı çabalara hazır olma, aşırı koşullarda güdülerin, duyguların ve eylemlerin ihtiyaca göre etkin bir şekilde yönetilmesine katkıda bulunmak, isteğe bağlı kalitenin bir özelliği olarak hareket eder. Oto kontrol.

Zor koşullarda uygulanması için orijinal, optimal, zamanında çözümlerin ve yöntemlerin geliştirilmesine katkıda bulunan gönüllü çabalara odaklanma, gönüllü kaliteyi karakterize eder. girişim.

Bağımsız hedefler belirlemeye, karar vermeye ve bunların aşırı koşullarda uygulanmasına katkıda bulunan gönüllü çabalara hazır olma, aşağıdaki gibi isteğe bağlı kalite ile ilişkilidir. bağımsızlık.

Böylece, gönüllü nitelikler sadece tezahür etmekle kalmaz, aynı zamanda gönüllü çabalarla da oluşur.

Aşırı aktivitede üstesinden gelinmesi gereken zorlukların özelliklerine uygun olarak istemli çabaların tezahürü, uygun istemli aktivite becerilerinin oluşumuna ve ayrıca istemli yönelimin oluşumuna katkıda bulunur. .

6.9. İrade gücünün özellikleri ve türleri

İrade değişen derecelerde şiddete sahip olabilir yoğunluk, yani tarafından süre. Bu derece, bu veya o kişi tarafından gösterilen iradeyi karakterize eder.

İsteğe bağlı çaba, aynı zamanda, aşağıdaki gibi bir özellik ile karakterize edilir: kararsızlık b (hareketlilik). Bu özellik, gönüllü dikkatte açıkça kendini gösterir ve bir kişinin gerektiğinde dikkatini yoğunlaştırma ve mümkün olduğunda yoğunluğunu azaltma yeteneğinde yatmaktadır. Dikkati gevşetememe, hızlı zihinsel yorgunluğa ve sonunda dikkatsizliğe yol açar. Aynı şey kasların istemli kasılması ve gevşemesi için de söylenebilir.

İstemli çaba da karakterize edilir yön, bu bağlamda, etkinleştirme ve frenleme gibi işlevleri ayırt edilir (harici ve iç direnç, artış ve azalma, hızlanma ve yavaşlama). Farklı durumlarda, bir kişi farklı derecelerde istemli çabanın farklı özelliklerini kullanır: bir durumda, bir kez maksimum istemli çabayı gösterir, diğerinde belirli bir yoğunlukta istemli çabayı sürdürür. uzun zaman, üçüncü - reaksiyonu engeller.

irade türleri. Gönüllü çaba sadece fiziksel, Ayrıca entelektüel.Ünlü parapsikolog V. Messing tarafından yapılan entelektüel istemli çabanın bir tanımını vereceğim: “Bütün gücümü toplamam, tüm yeteneklerimi yoğunlaştırmam, tüm irademi toplamam gerekiyor, tıpkı bir atlet gibi, bir sıçramadan önce, bir çekiç gibi, vurmadan önce. ağır bir balyozla. Benim işim bir çekiç ve sporcununkinden daha kolay değil. Ve psikolojik deneylerime gidenler bazen alnımdan ter damlalarının çıktığını gördüler” [Büyük Peygamberler, 1998, s. 198].

Bir kişi, örneğin karmaşık bir yazılı metni okuduğunda, yazarın ne söylemek istediğini anlamaya çalışırken entelektüel istemli çabalar gösterir. Sporcunun başlangıçta, koşmaya başlamak için bir sinyal beklerken dikkatinin gerginliği de bu tür istemli çabaya atfedilebilir.

P. A. Rudik, aşağıdaki gönüllü çaba türlerini ayırt etti:

1. Kas gerilimi ile istemli çabalar.

2. Yorgunluk ve yorgunluk duygularının üstesinden gelmekle ilgili istemli çabalar.

3. Dikkat gerilimi ile istemli çabalar.

4. Korku duygusunun üstesinden gelmekle ilgili gönüllü çabalar.

5. Rejimin gözetilmesiyle ilgili gönüllü çabalar. Bu gönüllü çabaların sınıflandırılması ilkesine bağlı kalarak, kararsızlığın üstesinden gelmek, olası başarısızlık korkusu vb. ile ilgili gönüllü çaba hakkında söylemek gerekir.

B. N. Smirnov, gönüllü çabaları seferber etmeyi ve organize etmeyi seçti. harekete geçirmek gönüllü çabalar, fiziksel ve psikolojik zorluklar durumunda engellerin aşılmasına katkıda bulunur ve sözlü etkiler gibi zihinsel öz-düzenleme yöntemleri kullanılarak uygulanır: kendini cesaretlendirme, kendini ikna etme, kendi kendine düzen, kendini yasaklama, vb. Hepsi , adı geçen yazarın yazdığı gibi, gönüllü çabaların kendi kendini harekete geçirme yöntemleridir.

Organizatörler istemli çabalar, engellerin üstesinden gelmedeki teknik, taktik ve psikolojik zorluklarda kendini gösterir ve başka bir zihinsel öz-düzenleme yöntemi grubunun kullanılmasıyla gerçekleştirilir. Yani, kullanılırlar Farklı çeşit keyfi odak noktası durumu ve kendi eylemlerini kontrol etmek; dikkat dağıtıcı faktörlere karşı önlem (istemsiz dikkatin bastırılması); ideomotor eğitimi; kas gevşemesinin kontrolü; solunumun düzenlenmesi; rakibin gözlemi; taktik problemlerin çözülmesi vb. Gönüllü çabaları düzenlemenin temel amacı, zihinsel durumun optimizasyonu, hareketlerin ve eylemlerin koordinasyonu ve kuvvetlerin ekonomik kullanımıdır.

Örgütsel irade çabası tarafından gerçekleştirilen bu kadar geniş bir işlev yelpazesi ile (bu, seferberlik ile ilgili olmayan her şeyi içerir), bir şüphe vardır: tüm bu kontrol eylemlerinin performansı, gerçekten irade ile bağlantılı mıdır? Gerilim, ve iradeli bir dürtüyle ve sadece çözülmekte olan soruna dikkat çekerek değil; Bir irade çabası olarak alınan şu veya bu eylemi başlatmak için basit bir komut değil mi?

Psikoloji kitabından: Hile Sayfası yazar yazar bilinmiyor

Psikoloji ve Pedagoji kitabından: Cheat Sheet yazar yazar bilinmiyor

Dil ve Bilinç kitabından yazar Luria Alexander Romanoviç

Kurulum Psikolojisi kitabından yazar Uznadze Dmitry Nikolaevich

yazar Voytina Yulia Mihaylovna

Bir irade eylemi gerçekleştirmek

İrade Psikolojisi kitabından yazar İlyin Evgeny Pavloviç

63. İSTEĞE BAĞLI EYLEMİN YAPISI Herhangi bir istemli eylem, eylemin amacının ve onunla ilişkili güdünün farkındalığıyla başlar. Hedefin ve buna neden olan güdünün açık bir farkındalığıyla, hedefe yönelik arzuya genellikle arzu denir.Arzu bilinçliyse, çekim her zaman belirsiz, belirsizdir.

Psikoloji kitabından. Lise için ders kitabı. yazar Teplov B.M.

6.7. İstemli çabanın doğası Gönüllü çabanın doğası henüz tam olarak açıklanmamıştır. Gönüllü çabanın ortaya çıkması için fizyolojik mekanizmalar nelerdir, bir kişi yoğunluğunu, yani enerjiyi nasıl düzenler - tüm bunlar henüz tam olarak açıklanmamıştır (ki bu

Kitaptan Yavaş Düşünün... Hızlı Karar Verin yazar Kahneman Daniel

6.8. İstemli çaba gerçekleştirme mekanizması olarak kendi kendini uyarma İstemli çaba kendiliğinden ortaya çıkmaz, gönüllü faaliyetin psikolojik bir mekanizması olan kendi kendini uyarmanın etkisi altında ortaya çıkar. İstemli çabaların bilinçli olarak kendini uyaran ilk kişilerinden biri,

Kitaptan Çocuğu uyutmanın 100 yolu [Fransız psikologdan etkili tavsiye] yazar Bakyus Ann

8.3. İsteğe bağlı davranışın özellikleri (karmaşık ahlaki ve isteğe bağlı nitelikler) Bir kişinin gerçek istemli davranışı, genellikle yalnızca isteğe bağlı değil, aynı zamanda ahlaki (ahlaki) olan birçok kişisel niteliğin bir kombinasyonu ile belirlenir. Bu nedenle, istemli davranışı karakterize ederken

Beni Övgü kitabından [Başkalarının görüşlerine bağlı kalmaktan nasıl vazgeçilir ve özgüven kazanılır] yazar Rapson James

A. N. Shadrin'e göre gönüllü çabanın gücünün ve süresinin değerlendirilmesi Yaklaşımın yeniliği, genellikle “yorgun”, “çok yorgun” gibi sözlü biçimlerde ifade edilen öznenin öznel duygularının değerlendirilmesinin reddedilmesinde yatmaktadır. Yakında yapamayacağım”, vb. önerilen metodoloji

Genel Psikoloji Hile Sayfası kitabından yazar Rezepov İldar Şamileviç

§66. İstemli eylemin analizi İstemli eylem, bildiğimiz gibi, eylemin amacına ve bu amaca ulaşılmasına yol açan araçlara dair bir ön farkındalığı gerektirir. Bu, bir kişinin harekete geçmeden önce zihinsel olarak neyi ve nasıl davranacağını planladığı anlamına gelir -

Yazarın kitabından

Zihinsel Çaba Sistem 2'yi tüm potansiyeliyle deneyimlemek istiyorsanız, sizi 5 saniyede bilişsel sınırlarınıza götürecek olan aşağıdaki alıştırmayı yapın. Başlamak için dört farklı sayının birkaç kombinasyonunu bulun ve her birini yazın.

Yazarın kitabından

Gerilim ve çaba Birçok çağrışımsal bağlantının simetrisi, çağrışımsal bağlantı tartışmasında önemli bir konu haline geldi. Daha önce de belirtildiği gibi, ağzında bir kalemle veya kaşlarının arasında bir top tutarak "gülümseyen" veya "kaşlarını çatan" insanlar, duyguları deneyimleme eğilimindedirler.

Yazarın kitabından

Yazarın kitabından

Çaba sarf edin Hayal kırıklığı uygulamasının başarısı için şunları tavsiye ediyoruz: Partnerinizle bilinçli olarak çalışın. Bir ilişkiniz varsa, ona "Bunun üzerinde çalışacağım ve desteğinize ihtiyacım var" deyin. Meditasyon yap. Vücutla çalışın

Yazarın kitabından

64. Karmaşık bir istemli eylemin analizi Bir kişinin iradesi, önceden belirlenmiş bir hedefle gerçekleştirilen eylemlerde, eylemlerde kendini gösterir. Ancak yürüme, çarpım tablosunda zihinsel sayma, sevdikleriniz, akrabalarınızla sözlü iletişim vb.

İrade ve aktivitenin düzenlenmesindeki rolü. İrade eyleminin yapısı.

Genel irade kavramı.

Uyandığımızda hemen yataktan atlamayız, ancak birkaç dakika boyunca lüksleşiriz, yani eylemleri gerçekleştirmek için acelemiz yoktur.

İrade, bir kişinin, amaçlı eylemlerin, eylemlerin gerçekleştirilmesinde dış ve iç zorlukların üstesinden gelme yeteneğinde ifade edilen davranış ve faaliyetlerinin bilinçli olarak düzenlenmesidir.

İradenin ana işlevi, yaşamın zor koşullarında bilinçli aktivite düzenlemesidir. Bu düzenleme, uyarma ve engelleme süreçlerinin etkileşimine dayanmaktadır. gergin sistem. Buna göre, iki ana eylem ayırt edilir: aktivasyon ve frenleme.

İstemli veya gönüllü eylemler bir kişide hemen ortaya çıkmaz. İstemsiz hareketler ve eylemler temelinde gelişirler.

İstemsiz eylemlerin en basiti refleks eylemlerdir: öğrencinin daralması ve genişlemesi, göz kırpma, yutma, eli sıcaktan çekme vb.

Bilinçli eylemler hedefe ulaşmaya yöneliktir.

İsteğe bağlı eylemlerin özellikleri

İstemli davranışı karakterize eden bilinçtir. Ancak her hedefe hemen ulaşılamaz. Birkaç aşamadan geçer. İrade fenomenolojisi:

Bir hedef seçerken, karar verirken, engellerin üstesinden gelirken irade gereklidir.

İstemli davranış belirtileri:

1. Engelleri aşmak (iç veya dış). Dahili - bu, kendisine zıt eylemler gerçekleştirmeyi amaçlayan bir kişinin motivasyonudur. Örneğin bir öğrenci yürüyüşe çıkmak istiyor ama ödevini yapması gerekiyor.

2. Farkındalık.

3. Zihinsel aktivite ve duygularla iletişim.

İşlevler:

1. Motiflerin ve hedeflerin seçimi

2. bir kişi tarafından gerçekleştirilen zihinsel süreçlerin organizasyonu.

3. Engelleri aşarken fırsatların seferber edilmesi.

İstemli eylemin yapısı.

İstemli eylemler karmaşıklıklarına göre değişir. Bir kişinin amacını açıkça görmesi durumunda, hemen eylemlere geçer, sonra basit bir gönüllü eylemden bahsederler. Örneğin, uyanır ve hemen yataktan kalkarsınız. Kalkmak istemiyor olsanız bile, hedefinize ulaşmak için çok fazla çaba veya çaba gerektirmez.



Karmaşık bir istemli eylem, motivasyon ve doğrudan eylem arasında ek bağlantılar olduğunu varsayar. Örneğin, diploma almak için 5 yıl boyunca her gün bir üniversiteye gitmeniz, derslere hazırlanmanız, makaleler yazmanız ... karmaşık bir gönüllü eylemin ana noktaları (aşamaları) şunlardır:

  1. dürtünün ortaya çıkışı. Bu dürtü, kişinin ne istediğini anlamasını, amacını gerçekleştirmesini sağlar. Ancak her dürtü bilinçli değildir, örneğin, "Nerede olduğunu bilmeden oraya git." Şu veya bu ihtiyacın ne kadar farkında olduğuna bağlı olarak, motivasyonun nedeni, cazibe veya arzu. Sadece mevcut durumdan memnuniyetsizliğin farkındaysak ve ihtiyaç açıkça fark edilmediyse, motivasyonun nedeni olabilir. cazibe. Genellikle belirsizdir, belirsizdir: bir kişi bir şeyi kaçırdığını anlar, ancak tam olarak neyi bilmediğini anlar. "Neye ihtiyacı olduğunu bilmiyor." cazibe- ilkel biyolojik form kişilik aktivasyonu Belirsizliği nedeniyle, çekim aktiviteye dönüşemez. Bir kişi neye ihtiyacı olduğunu anlamıyor. Cazibe geçici bir olgudur ve ihtiyaç ya kaybolabilir ya da arzuya dönüşebilir. Dilek Sizi harekete geçmeye neyin motive ettiğini bilmektir. Bir arzu güdüye, sonra da amaca dönüşmeden önce kişi tarafından değerlendirilir. Arzu, amacın, nedenlerin farkındalığı ile karakterize edilir. Aynı zamanda, hedefe ulaşmak için olası araçlar ve yollar gerçekleştirilir.
  2. Motiflerin mücadelesi. Bu, bir kişinin eylemlerin tüm artılarını ve eksilerini, nasıl hareket edeceğini zihinsel bir tartışmadır. Motiflerin mücadelesine iç gerilim eşlik eder ve akıl ve duygular, kişisel güdüler ve kamu çıkarları, “istiyorum” ve “yapmalı” argümanları arasındaki içsel bir çatışma deneyimini temsil eder ... En sevdiğiniz iki arzunuzu hayal edin. aynı anda yerine getirilmelidir. Hangisini önce almak istersin? Düşünmek mi? Bu, güdülerin mücadelesidir. Psikolojide, güdülerin mücadelesi ve bir kişinin verdiği müteakip karar, bir irade eyleminin özü olarak kabul edildi. tahsis dahili ve harici motiflerin mücadelesi. Dahili eylemlerin müzakeresini, gelecek eylemin tartışılmasını içerir, bir kişi kendi kendisiyle savaşabilir. Harici güdülerin mücadelesi, farklı bakış açıları çarpıştığında, emekte, bilimsel ekiplerde kendini gösterebilir. Motiflerin mücadelesi sırasında, bir kişi problemlerini çözmek için farklı yollar seçebilir: hareket etmek veya hareket etmemek, yalan söylemek veya etmemek ... Yani, düşünce süreçleri istemli sürece dahil edilir.
  3. zihinsel olarak e modelleme durumları. Bir karar vermek, güdü mücadelesinin son anıdır: bir kişi belirli bir yönde hareket etmeye karar verir.
  4. Motiflerin mücadelesinde aktivitenin amacı formüle edildi, ana özelliği kavranır. Bir karar verildikten sonra, kişi belirli bir rahatlama yaşar. Bunun nedeni, düşüncemizin başka bir şeye geçmesidir - planlarımızı nasıl gerçekleştireceğimizi düşünüyoruz ve motivasyon mücadelesinin neden olduğu iç gerilim azalmaya başlıyor.
  5. sonra seç tesisler uygulanması için. Hedefe ulaşmanın kolay yolları var (yazmak, hastalanmak, "mükemmel bir öğrenci" elde etmek için, ancak zor yollar var - çok kitap okumak, kütüphaneye gitmek ...
  6. Bir vasiyetin yerine getirilmesi. Kararın uygulanması uzun süre ertelenirse, niyetten bahsederler - bu, gelecekteki eylemin iç hazırlığıdır, bu hedefe ulaşma arzusudur. Örneğin, bir öğrenci bir sonraki yarıyılda 5'te okumak için bir karar (niyet) verir, ancak niyet tek başına bir vasiyetin gerçekleşmesi için yeterli değildir. Bu ayrıca görevlerin hazırlanmasını vb. gerektirir.

Bir kararın eyleme dönüşebilmesi için kendinizi buna zorlamanız, yani irade çabası göstermeniz gerekir. İrade istemli eylemde gevşeme bulan bilinçli bir gerilim olarak deneyimlenen, kişinin zorlukların üstesinden gelmesine yardımcı olan bir duygusal stres biçimidir.

İstemli çabanın belirleyicileri. (Rogov. S. 362)

İstemli çaba, kassal çabadan farklıdır. İstemli çabada, hareketler genellikle minimum düzeydedir ve iç gerilim çok büyük ve hatta vücut için yıkıcı olabilir. Gönüllü çabanın yoğunluğunu etkileyen faktörler:

  1. bireyin dünya görüşü
  2. bireyin ahlaki istikrarı
  3. Belirlenen hedeflerin sosyal önem derecesi
  4. aktiviteye karşı tutum
  5. bireyin kendi kendini yönetme ve kendi kendini organize etme düzeyi

İstemli bir eylemin psikolojik yapısı (Rogov, s. 365)

İstemli eylemin özellikleri (istemli nitelikler)

Her insanın gönüllü eylemi, bireyselliğinin ve nispeten istikrarlı kişilik yapısının bir yansımasıdır. Bir kişinin duygularını, eylemlerini, bilişsel süreçlerini kontrol etmesine izin veren iradedir.

1. x-k'den biri irade gücü. Bu, kişiliğin içsel gücüdür, ancak dış belirtiler. Engellerin üzerinden gösterir.

2. Amaçlılık, bir kişinin belirli bir faaliyet sonucuna bilinçli ve aktif bir yönelimidir. Bir kişi farklı hedefler (uzak veya yakın) belirlediğinden, amaçlılık arasında ayrım yapar. stratejik(bir kişinin hayatta belirli ilke ve idealler tarafından yönlendirilme yeteneği) ve amaçlılık operasyonel(bireysel eylemler için net hedefler belirleme yeteneği).

3. Girişim. Yeni fikirlere, planlara, zengin hayal gücüne dayalı. Birçok insan için en zor şey kendi ataletinin üstesinden gelmek, olağan iş akışını değiştirmek, kendi başlarına bir şey yapamazlar. Genellikle lider olan inisiyatif sahibi insanlardır.

4. Girişim, bağımsızlıkla yakından ilişkilidir. Etkilenmeme yeteneğinde kendini gösterir Çeşitli faktörler, başkalarının tavsiye ve önerilerini eleştirel olarak değerlendirir, onların görüş ve kanaatlerine göre hareket eder.

5. Maruz kalma. Bu durumda uygun olmayan, şu anda gerekli olmayan eylemleri, duyguları, düşünceleri yavaşlatmanıza izin verir. Kısıtlanmış bir kişi, koşullara uygun ve koşullar tarafından gerekçelendirilen aktivite seviyesini seçebilecektir. Gelecekte, bu hedefe ulaşmada başarı sağlayacaktır. Maruz kalma, iradenin engelleyici işlevinin bir tezahürüdür.

6. Kararlılık. Hızlı karar verme yeteneğidir. Kararlılık, hedefin seçiminde, doğru eylemlerin ve başarmanın araçlarının seçiminde kendini gösterir.

7. Benlik saygısı, kendini kontrol etme. Benlik saygısı, kendini kontrol etmeye karşılık gelmeli, ne abartılmalı ne de hafife alınmalıdır. Benlik saygısının altın ortalaması, %100 öz kontrol sağlar. Örneğin, olumsuz benlik saygısı, bir kişinin olumsuz niteliklerini abartmasına, kendine olan inancını kaybetmesine ve çalışmayı reddetmesine yol açar. olumlu davranış kendini sevmeye yol açacaktır.

Ontogenyde iradenin kökeni.(İlyin E.P. İrade Psikolojisi. S. 167)

İradenin kökeni sorununda iki karşıt görüş vardır. ONLARA. Sechenov, gönüllü eylemlerin doğumdan itibaren hazır olmadığına, doğumdan başlayarak karmaşık gelişim aşamalarından geçtiğine inanıyordu. Rastgele hareketler öğrenilmiş hale gelir, ancak henüz keyfi değildir ve yalnızca bir insanda ortaya çıkan duyumlara dayanarak temsiller oluşturulur ve istemli hareketler ortaya çıkar.

Wundt (1912), otomasyonun bir sonucu olarak birincisi temelinde ortaya çıkan gönüllü hareketleri birincil ve istemsiz ikincil olarak değerlendirdi.

Pavlov I.P. ne doğuştan ne de sonradan kazanılmış istemli hareketlerin kanıtlanmadığını vurgulamış, ancak istemli hareketlerin kazanıldığına inanmıştır.

Keyfi hareketin oluşum aşamaları:

  1. Erken çocukluk. Gönüllü hareketin gelişimi, bilişsel eylemlerin uygulanması ve yetişkinlerin taklit edilmesi ile ilişkilidir. Bir şeyleri manipüle etmek şunlara yol açar: belirli eylemler. Çocuklar iki yaşına kadar tanıdık bir eylemi gerçek bir nesne olmadan yeniden üretemezler (örneğin, kaşık olmadan nasıl kullanılacağını gösterin). Bu nedenle, gönüllü hareketin gelişiminde önemli bir adım, oluşumdur. sunum yeteneğiÇocuğun davranışının temsil edilmesinden dolayı eksik nesneler. 3 yaşında çocukların %94'ü gerçek bir nesne olmadan bir eylem yapabilir. 2-3 yıllık dönemde konuşmanın düzenleyici işlevinin temelleri atılır. Bu nedenle, çocuk bir yetişkinin iki sözlü işareti için güçlü bir çalışma yapmalıdır: “zorunlu” ve “hayır” kelimesi. Bu sözler kendi kendini kontrol etme, bağımsızlık yeteneğini öğretir.
  2. preddo okul yaşı. Oyun, okul öncesi çocukların temelidir. Çocuklar dürtüsel davranışlarını 4 ila 6 yıl arasında üç kat daha uzun süre kısıtlayabilirler. 4 yaşından itibaren, kişinin eylemleri üzerinde kontrol gelişir, görev duygusu nedeniyle itaat ortaya çıkar ve herhangi bir görevi yerine getirmeme durumunda bir yetişkine karşı suçluluk duygusu ortaya çıkar. Okul öncesi çağın sonunda çocuk, istemli gelişimde ileriye doğru büyük bir adım atar: görevi tamamlar. “Gerekli”, “mümkün”, “imkansız” kelimeleri, çocuğun kendisi tarafından zihinsel olarak telaffuz edildiğinde öz düzenlemenin temeli haline gelir. Bu iradenin ilk tezahürüdür.
  3. Küçük okul yaşı. Kendisine yüklenen taleplerin etkisi altında disiplinli davranışın temeli olarak kısıtlama (sınırlama) ve sabrın gelişimi başlar. Keyfi zihinsel eylemler oluşmaya başlar: kasıtlı ezberleme Eğitim materyali, keyfi dikkat, zihinsel problemleri çözmede azim. Bağımsızlık gelişir, ancak çoğu zaman durumun anlamlılığının bir sonucu olarak değil, içinde ortaya çıkan duygular ve arzular nedeniyle dürtüsellikten kaynaklanır. Bağımsızlığın artması ve öz farkındalığın gelişmesi, okul çocuklarını kasıtlı itaatsizliğe itiyor Genel kurallar. Bu tür davranışları yetişkinliklerinin ve bağımsızlıklarının bir tezahürü olarak görürler. Genellikle kararlarını, yargılarını, eylemlerini savunan okul çocukları inatçılık gösterir. İnatçılığın tezahürü azim, azim olarak kabul edilir. Daha genç öğrencilerde dayanıklılık (kısıtlama), duygularını kısıtlama yeteneği artar. İradenin gelişimi bir dizi koşulla kolaylaştırılır: - görevlerin öğrencinin ihtiyaçları ve çıkarlarıyla bağlantısı; - hedefin görünürlüğü; - görevin optimal karmaşıklığı. Çok kolay görevler cesaret kırıcıdır ve çok zor olanlar irade düzeyinde bir azalmaya yol açabilir; - görevi tamamlamak için talimatların mevcudiyeti.
  4. gençlik yılları. İstemli faaliyetin yapısında radikal bir yeniden yapılanma var. Davranışlarını genellikle içsel uyarıma dayalı olarak düzenlerler. Aynı zamanda, istemli alan çok çelişkilidir. Bunun nedeni, bir gencin artan aktivitesi ile istemli mekanizmaların hala yeterince oluşmamasıdır. Dış uyarıcılar (eğitim etkileri, vb.), bir genç tarafından çocukluktakinden farklı algılanır. Disiplin azalır, inatçılığın tezahürü, kişinin Benliğini, kendi fikrine sahip olma hakkını iddia etmesi sonucunda artar. Ergenlik sinirsel süreçlerin hareketliliğini arttırır, dengeyi uyarmaya kaydırır, bu da istem alanında bir değişikliğe yol açar: yasaklayıcı yaptırımların uygulanmasını zorlaştırır, dayanıklılık ve öz kontrol azalır.
  5. Kıdemli okul yaşı. Hedeflerine ulaşmada yüksek azim gösterirler, sabırlı olma yeteneği keskin bir şekilde artar. İradenin ahlaki bileşeni güçlendirilir.

Patoloji olacak.

Belirli bir irade mekanizması olarak iradi çabadan ilk bahsedenlerden biri 20. yüzyılın başlarındaydı. G. Munsterberg, G. I. Chelpanov, A.F. Lazursky. Örneğin G. Münsterberg şöyle yazmıştır: “Gördüğüm bir kuşun adını hatırlamaya çalışsam ve sonunda o aklıma gelse, kendi isteğimle ortaya çıktığını hissederim”. A.F. Lazursky, istemli çabayı, bir kişinin karşılaştığı bir engele tepkisiyle ilişkili özel bir psikofizyolojik süreç olarak değerlendirdi. Şu soruyu sordu: “Bir kişinin iradesiyle farklı yönlere yönlendirilebilecek bir gönüllü çaba var mı, yoksa tam tersine, birbiriyle ilişkili, ancak yine de birbiriyle aynı olmayan birkaç çeşidi var mı? " . Ne yazık ki, bu sorunun cevabı henüz bulunamamıştır, ancak içinde olduğu bilinmesine rağmen. Günlük yaşam bir kişi, iki yönde istemli çabaların tezahürü ile karşı karşıyadır. Bir yandan bunlar, amacı hedefe ulaşılmasını engelleyen dürtüleri bastırmak olan çabalardır. Bu dürtüler, aktivite sırasında ortaya çıkan ve kişiyi bu aktiviteyi durdurmaya iten olumsuz koşullar (korku, yorgunluk, hayal kırıklığı) ile ilişkilidir. Öte yandan, bunlar hedefe ulaşmaya yönelik faaliyeti teşvik eden gönüllü çabalardır. Bu çabalar, sabır, azim, dikkat, azim gibi iradeli niteliklerin tezahürü için büyük önem taşımaktadır.

Nedir bu gönüllü çaba? Psikolojide bu konuda iki tür görüş vardır.

Bir görüşe göre, istemli çaba, bir dizi motor (esas olarak kas) duyumlarıdır. Herhangi bir kas hareketini gerçekleştirirken, kas duyumlarının birleşiminden başka bir şey olmayan bir gerginlik hissi yaşamak zorundadır. Bir çaba hissi olarak algıladığımız bu kas gerginliğidir.

Ancak hiçbir şeyin olmadığı böyle gönüllü eylemler var. kas kasılması ancak bu kasılmada bir gecikme ya da daha karmaşık psikofizyolojik bulgular vardır. Bu fenomenleri açıklamak için, sözde innervasyon hissi teorisi ortaya atıldı. Herhangi bir tür sinir uyarısının, kas kasılmasına yol açmasa da, tamamen merkezi bir beyin süreci olarak kalmasına rağmen, yine de, bir irade çabasını anımsatan belirli bir öznel deneyimin eşlik ettiği varsayıldı. Kanıt olarak, bir motor çabanın bizim tarafımızdan test edildiği durumlarda, bu motor çabanın azaltılmasına yönelik kasların kendilerinin tamamen bulunmadığı gerçeğine rağmen vakalar gösterildi. Bu, amputasyondan sonra, bir kişi örneğin kopmuş bir bacağın ayak parmaklarını hareket ettirmeye çalıştığında olur, daha sonra, kasılması gereken kasların olmamasına rağmen, yine de belirli bir istemli gerginlik yaşar. Bununla birlikte, James tarafından yapılan daha dikkatli çalışmalar, bu durumlarda, bir kişinin, örneğin, ellerin çok güçlü bir gerginliği ile istemsiz olarak diğer kasları da zorlamamız gibi, içinde korunmuş olan diğer bazı kaslar boyunca kasıldığını gösterdi. vücudun kasları. Ve böylece yan kasların kasılması nedeniyle ortaya çıkan kas duyumları, bir innervasyon hissi ile karıştırıldı.

... Şimdiye kadar, esas olarak belirli motor eylemleri gerçekleştirmeyi veya geciktirmeyi amaçlayan gönüllü çabalarla ilgiliydi. Bununla birlikte, bununla birlikte, fikirlerin, duyguların vb. akışına yönelik bir dizi istemli eylem vardır. Burada, genellikle neredeyse hiç hareket veya motor gecikme yoktur ve yine de istemli gerginlik ulaşabilir. büyük bedenler. Bizi, bir dereceye kadar az önce belirtilenin tam tersi olan başka bir teoriye dikkat etmeye zorlayan tam da bu tür süreçlerdir. Bu ikinci teoriye göre, istemli çaba herhangi bir motor eyleme indirgenmez, aksine, bağımsız, tamamen benzersiz bir psikofizyolojik süreçtir. İlk açıklama esas olarak fizyoloji ve biyoloji verilerine atıfta bulunurken, ikinci açıklama esas olarak kendini gözlemleme verilerine dayanmaktadır - ancak, en azından bazı belirli beyin süreçlerinin veya kümelerinin temelinde olması olasılığını dışlamaz. doğrudan algılanan istemli çaba hissi, bu tür süreçler.

Kendini gözlemlemenin verilerine dönersek, her şeyden önce, istemli çabanın, genel olarak bilinçli herhangi bir istemli eylemin son derece karakteristik bir öğesi olduğunu belirtmeliyiz. Üstelik her zaman homojen bir şeydir, bu çaba neye yönelik olursa olsun, bizim tarafımızdan aşağı yukarı hep aynı şekilde deneyimlenir. Son olarak, bilincimiz için temel, daha ileri, daha basit öğelere ayrıştırılamaz bir şeydir.

Bana öyle geliyor ki, hem biri hem de diğer teori kendi bütünlükleri içinde kabul edilemez. Bir yandan, tüm istemli süreçleri yalnızca hareketlere veya bunların gecikmesine indirgemenin çok tek taraflı olacağını gördük, çünkü psikomotor öğelerin son derece önemsiz olduğu bir dizi istemli ve dahası çok yoğun eylemler var. . Öte yandan, gönüllü çabayı abartmak ve onu tüm zihinsel deneyimlerimize yaymak bence yanlış olur. Benim düşünceme göre, merkezi faktörü olan istemli çaba ile istemli süreci, daha genel zihinsel etkinlik kavramından keskin bir şekilde ayırt etmek gerekir. İstemli çaba, zihinsel yaşamımızda yerini alan temel zihinsel işlevlerden biridir. belli Yer duygular ve entelektüel süreçlerle birlikte.

Lazursky A.F. 2001. S. 235-237, M. Ya. Basov, istemli çabayı, dikkatle tanımladığı iradenin düzenleyici işlevinin öznel bir ifadesi olarak gördü. Dikkat ve istemli çabanın bir ve aynı olduğuna, yalnızca farklı terimlerle ifade edildiğine inanıyordu. Böylece, M. Ya. Basov, A. F. Lazursky'nin varsayımlarından ilkine dolaylı olarak katıldı: istemli çaba mekanizması tüm durumlar için aynıdır.

K. N. Kornilov, gönüllü çabayı iradenin ana işareti olarak gördü, bu nedenle aşağıdaki tanım irade: "bir tür çaba ile karakterize edilen ve belirlenen hedeflere ulaşmayı amaçlayan bir kişinin bilinçli eylem ve eylemlerinde ifade edilen zihinsel bir süreçtir" . İrade sorununda gönüllü çaba sorununun merkezi konumunun tanınması, V.I. Selivanov, V.K. Kalin ve diğerlerinin eserlerinde bulunur. Ancak, başka bir bakış açısı var.

Sh. N. Chkhartishvili, gönüllü çabayı gönüllü davranışın bir işareti olarak görmedi. Bu vesileyle şunları yazdı: “Birçok araştırmacı, iradenin akıl işaretleri yoluyla tanımlanmasının bir yanlış anlama olduğunu anlıyor ve davranışın diğer tarafını irade tanımına, yani çaba anına sokmanın bir yolunu buluyor. İstemli eylemlerin akışı, genellikle, üstesinden gelinmesi iç çaba, bir tür iç gerilim gerektiren bazı engellerle karşılaşır. Bu çaba anı veya engellerin üstesinden gelme yeteneği, iradenin ikinci işareti olarak ilan edilir.

Bununla birlikte, iç gerginlik, - devam etti Sh. N. Chkhartishvili, - ve engellerin üstesinden gelme yeteneği de hayvana yabancı değildir. Kuşlar, açık denizlerde şiddetli bir fırtınanın üstesinden gelmek ve uçuşlarının nihai amacına ulaşmak için olağanüstü bir çaba gerektirir. Tuzağa yakalanan bir hayvan, kurtulmak için muazzam bir çaba harcar. Kısacası, yaşam yolunda ortaya çıkan engellerin üstesinden gelmek için gerekli çabayı gösterme yeteneği, tüm canlıların doğasında vardır ve bilinç yeteneğini kazanmış bir kişinin bunu sürdürmesinde şaşırtıcı bir şey yoktur. mülk de. Ancak hayvan, çaba sarf etme ve engellerle mücadele etme yeteneği daha az olmamasına rağmen, hiç kimse irade sahibi bir varlığı düşünmez. Son ifadeyle ilgili olarak, fark edebilirim - ve boşuna. Hayvanlar kesinlikle istemli davranışın başlangıcına sahiptir ve bunlardan biri, P. V. Simonov'un yazdığı gibi, gönüllü çabalarının tezahürüdür. Bana öyle geliyor ki Sh.N. Chkhartishvili'nin hatası, iradenin bir işareti olarak gönüllü çabayı reddetmek yerine, hayvanlarda da iradenin temellerinin varlığını kabul etmesi gerektiğidir.

İradeden gelen gönüllü çabanın ortadan kaldırılması, Sh. N. Chkhartishvili'yi insan davranışıyla ilgili de garip sonuçlara götürür. Bu nedenle şunları yazdı: “Alkol veya morfin için kökleşmiş bir ihtiyaç nedeniyle tutsak olan alkolik veya uyuşturucu bağımlısı, bu ihtiyacın farkındadır, güçlü bir içecek veya morfin elde etmek için gerekli yolların ve araçların farkındadır ve çoğu zaman başvurur. ihtiyaçlarınızı karşılama yolunda ortaya çıkan engelleri aşmak için azami çabayı göstermek. Ancak, bu tür davranışlarda ortaya çıkan ihtiyaçların ve yoğun çabaların farkındalığını iradenin türevleri olarak görmek ve bu tür boyun eğmez ihtiyaçları karşılama arzusu ne kadar güçlü ve kalıcı olursa, iradenin de o kadar güçlü olduğuna inanmak yanlış olur. İhtiyaç, bilincin çalışmasını belirli bir yönde harekete geçirebilir ve engeli aşmak için gerekli tüm güçleri harekete geçirebilir. Ancak bu bir irade eylemi olmayabilir. Bu nedenle, bu davranış belirtilerinin tezahür ettiği düşünülemez. belirli özellik olacak" [ibid., s. 73-74].

Bu ifadede, istemli davranışın değerlendirilmesine yönelik ideolojik bir yaklaşımın yankılarını görmemek mümkün değildir. Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı toplumda olumsuz eğilimler olarak kabul edilir, bu nedenle bu eğilimleri yenemeyen zayıf iradelidir. Ancak, öncelikle, alkolik veya uyuşturucu bağımlısının kendisine sormanız gerekir, ancak bunların üstesinden gelmek istiyor mu ve ikincisi, bir okul çocuğu tarafından bir sorunu çözme ve bir alkolik tarafından alkol alma çabasının tezahürü arasındaki fark nedir? Her iki durumda da davranış motive edilir ve her iki durumda da çabanın gönüllü kontrolünü gözlemleriz (sonuçta, bu çabanın bir alkolik tarafından istemsiz olarak ortaya konduğu varsayılamaz).

Bu nedenle, davranış kontrol mekanizmaları açısından bu durumlarda bir fark yoktur. Sonuç olarak, her ikisi de amaçlanan hedefe ulaşmada irade gösterir.

V. A. Ivannikov şöyle yazıyor: “Motivasyonu güçlendirmenin iradenin ana işlevi olarak tanınması, geçen yüzyılın eserlerinde kaydedildi ve bugün çeşitli yazarların eserlerinde yer alıyor. Bu irade olgusunu açıklamak için çeşitli çözümler önerilmiştir, ancak en yaygın olanı bireyden kaynaklanan istemli çaba hipotezidir. Ve sonra V. A. Ivannikov şu soruyu gündeme getiriyor: “İstemli çaba kavramı, kişisel aktiviteyi tetiklemenin doğasını ve mekanizmalarını aydınlatmak için kademeli olarak başlayan deneysel araştırmanın bir kalıntısı, henüz açıklamasını ve deneysel araştırma yöntemlerini bulamamış bir kalıntı değil mi? ? ... Bireyden kaynaklanan istemli çaba kavramının girişini haklı çıkarma girişimleri, bireyin mevcut durumdan kaynaklanmayan kendi etkinliğini tanıma ihtiyacı, pek tutarlı değildir ... kişilik etkinliği".

Şüphelerini geliştiren V. A. Ivannikov, “motivasyon alanıyla birlikte, kişilik, aktivite için ikinci motivasyon kaynağı haline gelir ve güdülerin aksine, kişilik sadece aktiviteyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda engeller. Bu durumda ortaya çıkan teorik beceriksizlik, görünüşe göre, birkaç kişinin kafasını karıştırır ve sonunda, hem kişiliğin motivasyonel alanının hem de kişiliğin kendisinin, keyfi olarak bir irade çabası yaratmaya neden olduğu ortaya çıkar” [ibid.].

Bana öyle geliyor ki, gerçekte VA Ivannikov'un bahsettiği hiçbir gariplik yok ve olamaz. Ne de olsa, içinde ortaya çıkan beceriksizlik, kişiliğin güdü ile yanlış karşıtlığına dayanmaktadır. Bu muhalefet, açıkçası, yazarda ortaya çıktı, çünkü A. N. Leontiev'i takip ederek, bir ihtiyacı karşılama nesnesini, olduğu gibi, kişiliğin dışında bir güdü olarak aldı. Gerçekte güdü, kişisel bir oluşumdur ve keyfi kontrolün, yani en geniş anlamıyla iradenin bileşenlerinden biridir ve bu nedenle bir kişinin güdüsüne karşı çıkmak, bir parçanın bütüne karşı çıkmasıyla aynıdır. Bir kişi davranışını hem bir güdü yardımıyla hem de V. I. Selivanov'un belirttiği gibi, aralarında gerçekten var olan bir irade çabasıyla kontrol eder. nitelik farkı. Eğer güdü, eylemin gerçekleştirilme nedeniyse, o zaman gönüllü çaba, eylemin zor koşullarda gerçekleştirildiği çabadır. V. I. Selivanov (1974), gönüllü gerilim uğruna kimse hareket etmiyor, diye yazdı. İrade gücü sadece bir tanesidir. gerekli fonlar güdünün gerçekleşmesi.

Dolayısıyla V.K. Kalın, haklı olarak, saikin vasiyetten ayrılmasının veya vasiyetin yerine saik konulmasının yanlış olduğu gibi, saikin yerine “irade” kavramının konulmasının da yanlış olduğunu vurgulamaktadır.

Puşkin'in "Ruslan ve Lyudmila" şiirinde Lyudmila'nın Chernomor yakınlarındaki bahçede nasıl davrandığını hatırlayalım:

Ağır ve derin bir umutsuzluk içinde, Geliyor - ve gözyaşları içinde Gürültülü sulara baktı, Vurdu, hıçkırarak, göğsünde, Boğulmaya karar verdi dalgalarda - Ancak, suya atlamadı Ve yoluna devam etti uzak.

... Ama içten içe şöyle düşünüyor: “Sevgiliden uzak, esaret altında, Neden artık dünyada yaşayayım ki? Ey ölümcül tutkusu bana işkence eden ve bana değer veren sen, kötü adamın gücünden korkmuyorum: Lyudmila nasıl öleceğini biliyor! Çadırlarınıza ihtiyacım yok, Sıkıcı şarkılar yok, ziyafetler yok - Yemek yemem, dinlemem, bahçelerinizin arasında öleceğim! Düşünce - ve yemeye başladı.

Ve işte bir tane daha, zaten gerçek vaka. Nazi Almanyası Silahlanma Bakanı W. Speer, Hatıralarında, devletinin II. puro, sonra suda eritin ve bu karışımı için, o zaman oldukça mümkün ölüm; İ uzun zaman cebinde ezilmiş bir puro taşıyordu ama bildiğiniz gibi niyetle eylem arasında çok büyük bir mesafe var.
Bunlar, "bizim için iyi dürtülerin mukadder olduğu, ancak başarmak için hiçbir şeyin verilmediği" durumlardır. Bunu gerçekleştirmek için güçlü bir irade gerekir.

Gönüllü çabanın ortaya çıkması için filogenetik ön koşul, hayvanların biyolojik bir hedefe giden yolda karşılaşılan engellerin üstesinden gelmek için çabalarını seferber etme yeteneğidir. Bu, hayvanların sözde "bariyer" davranışıdır (P. V. Simonov). Bu mekanizmaya sahip olmasalardı, hayvanlar hayatta kalamazlardı. Hayvanların da bu tür çabaları, dozlarını düzenlemek için bir mekanizmaya sahip olduklarına dikkat edilmelidir (bir kedinin farklı yükseklikteki nesnelere atladığını hatırlayın). Ancak hayvanlarda bu tür çabalar istem dışı yapılırsa, kişi bu çabaları bilinçli olarak kullanma becerisi kazanır.

Locke deneylerinde, seçilen hedefin zorluğunu artırmanın daha yüksek başarılara yol açtığını gösterdi; hedefin zorluk seviyesi belirsiz olduğunda veya test deneğinin basitçe "elinden gelenin en iyisini yapması" istendiğinde daha yüksekti. Yazar haklı olarak, zor bir hedefi kabul ettikten sonra deneklerin bu hedefe ulaşmak için tüm güçlerini seferber etmeye zorlandığına inanıyor. Ancak, "kuvvetlerin hesaplanması" modelini geliştiren Kukla ve Mayer'in belirttiği gibi, maksimum büyütmeçaba, konunun görüşüne göre hala üstesinden gelinebilecek bir zorluk seviyesinde gerçekleşir. Bu, çaba seviyesinin keskin bir şekilde düştüğü sınırdır.

V. I. Selivanov, gönüllü çabanın, bir kişinin güdüleri üzerinde güç uyguladığı, seçici olarak bir motivasyon sistemini harekete geçirdiği ve diğerini engellediği ana araçlardan biri olduğunu yazdı. Davranış ve aktivitenin düzenlenmesi sadece dolaylı olarak - güdüler yoluyla - değil, aynı zamanda doğrudan seferberlik yoluyla, yani gönüllü çabalarla gerçekleştirilir.

V. I. Selivanov, güçlü iradeli çabanın engellerin ve zorlukların üstesinden gelme ihtiyacı ile bağlantısını vurgulayarak, bazı psikologların inandığı gibi, yalnızca aşırı durumlarda, örneğin yorgunluk sırasında değil, herhangi bir normal çalışmada kendini gösterdiğine inanıyordu. Gönüllü çabanın rolüne ilişkin böyle bir bakış açısıyla, artık çalışacak idrar olmadığında, ancak gerekli olduğunda, vücut için yalnızca hoş olmayan ve zararlı bir despotik zorlama aracı gibi göründüğünü savundu. Kuşkusuz bu tür durumlar insan hayatında özellikle ekstrem koşullarda gerçekleşebilmektedir. Ama bu sadece kuralın bir istisnası.” Gerçekten de, gönüllü çaba, bir kişi tarafından yalnızca tükendiğinde değil, aynı zamanda yorgunluğun gelişiminin ilk aşamasında (telafi edilmiş yorgunluk olarak adlandırılan), bir kişi performansını despotizm ve sağlığa zarar vermeden belirli bir seviyede tuttuğunda kullanılır. . Evet ve dinamometreye basit bir tıklama da iradenin bir tezahürüdür. Başka bir soru, herhangi bir faaliyetin irade kullanımını gerektirip gerektirmediğidir. V. I. Selivanov'un aksine, hiç olmadığına inanıyorum.

V. I. Selivanov'un belirttiği gibi, Merkezi konumu iradenin teşhisinde (onun tarafından zihinsel ve fiziksel yeteneklerin harekete geçirilmesi olarak anlaşılır), çeşitli istemli eylemlerde (gerçekten ölçülen - gönüllü çaba veya başka bir şey) daha fazla veya daha az ölçüde mevcut olan istemli çabanın ölçümünü alır. On üçüncü bölümde ele alınacaktır).

İstemli çaba, örneğin ağırlık kaldırırken, hızlı koşarken ve kaşları hareket ettirirken, çeneleri sıkarken vb. daha az ölçüde gözlemlediğimiz kas çabasından niteliksel olarak farklıdır. İstemli çabada, hareketler genellikle minimum düzeydedir ve iç gerilim devasa olabilir.. Bunun bir örneği, bir savaşçının görevinde düşman ateşi altında kaldığında, bir paraşütçünün uçaktan atlaması vb.

İstemli çaba ile her zaman kas gerginliği vardır. Bir kelimeyi hatırlayarak veya bir şeyi dikkatlice inceleyerek alın, göz vb. kasları zorlarız. Bununla birlikte, istemli çabayı kas gerginliği tamamen yanlış olurdu. Bu, gönüllü çabanın özel içeriğinden yoksun bırakılması anlamına gelir.

Kornilov KN 1948. S. 326-İstemli çabanın çeşitli tanımları vardır. K. K. Platonov, bunu, gönüllü eylemin zorunlu bir öznel bileşeni olan bir çaba deneyimi olarak tanımladı, B. N. Smirnov - engellerin üstesinden gelmek için bir kişinin durumunu ve aktivitesini harekete geçiren ve organize eden zihinsel ve fiziksel yeteneklerin bilinçli bir gerilimi olarak. Çoğu zaman, gönüllü çaba bilinçli olarak anlaşılır ve çoğu kısım için bir hedef seçimi, dikkati bir nesneye odaklama, hareketi başlatma ve durdurma vb.

VK Kalın, gönüllü çabayı, isteğe bağlı düzenlemenin ana operasyonel mekanizması olarak görmektedir. İstemli çabayı, "ruhun işlevsel organizasyonunun gerekli durumunun kurulmasına veya korunmasına yol açan, bilincin tek yönlü düzenleyici bir tezahürü" olarak tanımlar.

S. I. Ozhegov, çabayı güçlerin gerilimi olarak tanımlar. İstemli çabayı bu anlamda anlıyorum: Bu, bir kişi tarafından bilinçli ve kasıtlı olarak fiziksel ve entelektüel güç kullanımıdır.

Bu anlayışa dayanarak, onu keyfi eylemler başlatan (başlatan) istemli bir dürtüden ayırıyorum.

Sorularım var?

Yazım hatası bildir

Editörlerimize gönderilecek metin: