Augstākā izglītība kā piespiest sevi mācīties. Kā piespiest sevi apgūt padomus

Tas, ka jums ir slinkums, lai dotos uz skolu, pildītu mājasdarbus vai sēdētu stundās, pāriem ir diezgan normāli. Galu galā nevienam nav noslēpums, ka, lai arī mācības ir nepieciešamas, lielākajai daļai tā ir diezgan garlaicīga nodarbe. Turklāt slinkums atvieno no interesantām lietām mācībās, no kurām nevar atteikties. Tāpēc tev atliek viens – uzzināt, kā pārvarēt slinkumu un sākt mācīties? Kā piespiest sevi mācīties skolā vai augstskolā, ja nevēlaties to darīt, jo visi ir pārāk slinki?

Mūsdienās šī cīņa par slinkuma pārvarēšanu mācībās vieno gan skolēnu, gan parasto skolas audzēkni. Studiju laikā jūs gaida "tonnas". skolas darbs, bet nav vēlēšanās tos izpildīt. Un, ja tas turpināsies, tas kļūs par ieradumu, kas ne tikai negatīvi ietekmēs atzīmes, bet arī paliks Negatīvās sekas un turpmākajiem centieniem. Tad diemžēl slinkums tev var kļūt par īstu slepkavu.

Jo tas atņem iespēju izbaudīt mācības, bet drīzāk liek strādāt virsstundas (papildus nodarbības, pārkārtot eksāmenus). Tas rada nevajadzīgu stresu un dažos gadījumos pat noved pie saspīlētām attiecībām ar citiem. Slinkums, ejot roku rokā ar vilcināšanos (kāda ir atšķirība starp vilcināšanos un slinkumu, lasiet tālāk) provocē jebkuru uzdevumu vai mācību, lai to sagaidītu ar bailēm. Izklausās šausmīgi?

Tad, tāpat kā no citām nevajadzīgām lietām, arī no slinkuma ir jāatbrīvojas. No raksta jūs uzzināsit dažus padomus, kas palīdzēs jums uzvarēt cīņā ar savu slinkumu un sākt mācīties. Bet vispirms apskatīsim, kāpēc tas notiek un kāds ir šīs grūtības pārvarēšanas noslēpums?

Kas tieši tevi provocē būt slinkam mācīties un dot priekšroku atpūtai? Kāpēc jūs ātrāk spēlējat videospēles vai skatāties filmas, bet jau doma par jebkāda veida mācīšanos izraisa žēlumu pret sevi un izmisuma sajūtu? Pētījumi liecina, ka pie vainas ir vairāki faktori.

Motivācijas trūkums, steidzamības trūkums un bailes iziet ārpus savas komforta zonas ir daži no faktoriem, kas var izraisīt slinkumu un iemidzināt jūsu mācīšanās potenciālu.

Bet kāds ir šī potenciāla atrašanas noslēpums? Kāds ir galvenais noslēpums, lai cīnītos pret slinkumu mācīties? Jums ir jāizkāpj no savas komforta zonas, jāpieliek ievērojamas pūles un jāveic izmaiņas savā dzīvesveidā, lai pārvarētu slinkus ieradumus.

Daudzi pētījumi apstiprina, ka veiksmīgu studentu ieradumi, kas pārvar slinkumu, ietver pareizu motivāciju, mācību plānošanu un uzdevumu izpildi, nevilcināšanos un traucējošo faktoru novēršanu. Tas ir jādara, lai nogrieztu no viņas galvas slinkuma hidru. Tagad aplūkosim to visu sīkāk.

Lai to izdarītu, atver savu slēpto enerģiju, priecājoties par nākotnes iespējām. Iedomājieties savus mērķus un pierakstiet tos. Koncentrējieties uz to, kas vēlaties būt pēc skolas beigšanas. Pārtrauciet gausties par to, kas "vajadzēja būt", koncentrējoties uz to, kas "varētu būt". Lai iedarbinātu savu dzinēju, skaties motivējošus video, iesaisties pašattīstībā, lasot izglītojošas grāmatas par vēsturiskiem notikumiem vai stāstus par veiksmīgu cilvēku paradumiem.

Padomājiet par to, ka šodien jums, pateicoties jūsu jaunībai, sākas neierobežotas iespējas. Un ja tas netiek pareizi lietots, tad tas nozīmē noziedzīgu rīcību pret sevi.

Atrodi motivāciju vai iedvesmu.
Viens no šādus iemeslus, saskaņā ar kuru daudzi skolēni nezina, kā sākt mācīties, ja slinkums ir saistīts ar motivācijas trūkumu. Jo gaidāmie uzdevumi vai klātbūtne klasē šķiet garlaicīga, nemotivē un neiedvesmo. Tāpēc ir jāveido pozitīva attieksme pret to visu un jāatrod motivējoša loma, domājot par ieguvumiem, ko pavadot mācībās: nokārtoti eksāmeni, augstas atzīmes vai skolotāja atzinība.

Vizualizējiet sevi pēc studijām, domājot par tās pozitīvo rezultātu. Tādā veidā varēsi mācīties efektīvāk, jo vairs neizskaties pēc sliņķa un tev ir vēlme gūt panākumus.

Galu galā, jo jaunāks esat, jo mainīgākas ir jūsu emocijas. Tā kā slinkums un emocijas ir savstarpēji saistīti, jums jāpārliecinās, ka emocijas nav jūsu darbību galvenais virzītājspēks. Tāpēc neatlieciet mājasdarbu pildīšanu vai mācības uz vēlāku laiku tikai tāpēc, ka jums "negribas to darīt". Vai jūs teiktu, ka tas ir grūti? Bet tas ir vienīgais veids, kā pārvarēt savu slinkumu un izmantot savu prātu.

Konsultējieties ar veiksmīgiem studentiem, studentiem, kuri iegūst labas atzīmes, jautājiet, kā viņi to dara. Kad esat saņēmis vērtīgu padomu, izmēģiniet to un neatlaidiet to. Pārliecinieties, ka, to darot, jūs iegūsit daudz vairāk nekā tikai spēku, lai tiktu galā ar savu slinkumu.

Ko darīt, ja ir slinkums pildīt mājasdarbus

Izvēlieties sev piemērotāko metodi.
Pirmais variants ir mājasdarbu pildīšana pēc principa: "visnegaršīgākais ir brokastīs". Tas ir, visgrūtākais, nemīlētākais uzdevums vienmēr ir jādara vispirms.

Vēl viena uzvaroša taktika ir vispirms izgatavot vieglākus priekšmetus. Sākt mācīties vienmēr ir grūtāk nekā turpināt mācīties. Sāciet sarežģītu uzdevumu un pēc tam pabeidziet to laikā. Sakarā ar to ir sajūta, kad gribas no tā atteikties, pat nesākot to uzsākt.

Jūs varat pārvarēt šo sajūtu, ja sākat ar vairāk vienkāršus uzdevumus. Piemēram, sākot pētīt tēmas par jums vieglāko tēmu. Pēc uzdevuma izpildes būs lielāks stimuls pāriet uz citiem – sarežģītiem uzdevumiem.

Atrodi alternatīvas mācību metodes.
Ja jūs nezināt, kā piespiest sevi mācīties, ja visi ir slinki, mēģiniet izmantot alternatīvu mācību metodi. Piemēram, jums tika lūgts izlasīt kādu grāmatu, stāstu vai stāstu, pēc tam mēģināt to atrast audiogrāmatas formātā un noklausīties. Ja pēta zināmo vēsturisks notikums, tad noteikti ir dokumentālā filma par viņu, ko varat ieskatīties un uzzināt daudz vērtīgu priekš sevis.

Plānošana.
Izklaidība attur no jebkādas motivācijas mācīties. Tāpēc ir svarīgi pašam iemācīties plānot, uzsākot “dienasgrāmatu”, kurā jāuzraksta visu šodien plānoto ārpusskolas aktivitāšu saraksts, kā arī jāizpilda uzdevumi un nodarbības.

Pieejamība mācību programma palīdzēt atvieglot uzdevumus. Izveidojiet noteikta mācību priekšmeta un citu uzdevumu izpildes secību. Uzskaitiet savus mājasdarbus un glabājiet tos sev priekšā kā kalendāru. Tādējādi tas palīdzēs noteikt prioritātes un izpildīt uzdevumus laikā.

Atcerieties arī, ka uzdevumu veikšanai ir nepieciešams noteikts laika grafiks un izmērāmi rezultāti. Sāciet ar mazuļa soļiem. Galu galā arī Maskava netika uzcelta vienā dienā, tāpēc arī jāizvairās no steigas, neārstēt studijas vienalga. Tas palīdzēs nākamajam solim, kā piespiest sevi mācīties.

Ik pa laikam paņemiet pārtraukumu.
Dažreiz galvenais, lai uzlabotu akadēmisko sniegumu, ir rīkoties pretēji – novērst uzmanību. Ir pierādīts, ka nav iespējams koncentrēt visu uzmanību uz vienu konkrētu lietu ilgāk par 20-40 minūtēm. Tādējādi šī koncentrēšanās laika pagarināšana būs neproduktīva. Tāpēc, veicot mācību uzdevumus mājās, ir vērts novērst uzmanību: ieejiet dušā, veiciet dažus vingrinājumus, veltiet laiku savam iecienītākajam hobijam utt.

Varat izmantot 20/10 metodi, kur 20 minūtes tiek veltītas maksimālai koncentrēšanās uzdevumam un 10 minūtes atpūtai. Iespējamais variants- metode 45/15. Varat arī sākt ar 10/5, ja sākotnējās iespējas šķiet pārāk sarežģītas, lai noturētu uzmanību. Pat ja tas šķiet "laika izšķiešana", jūs patiešām būsit produktīvāks. Jo tas ļaus visu plānoto laiku noturēt uzmanību uz veiktajiem uzdevumiem.

Kā pārvarēt slinkumu un sākt mācīties

Dodiet sev laiku atpūtai.
Nejauciet slinkumu ar nogurumu. Ja jūsu ķermenis ir pārslogots mācību dēļ, tad tam ir jādod atpūta. Bet ne klēpjdatora priekšā un, protams, ne sociālajos tīklos. Šāda atpūta nedos jums absolūti nekādu spēku. Vislabāk ir atvēlēt sev dienu nedēļā, lai dotos gulēt agrāk, nevis spēlēt spēles pēc pusnakts.

Padomājiet par grafiku
Ir svarīgi rakstīt un ievērot konsekventu grafiku, kamēr ķermenis pie tā pierod, savukārt neatbilstība var radīt slinkumu. Pirmkārt, ir lietderīgi ievērot regulāru miega grafiku. Mēģiniet iet gulēt un pamosties tajā pašā stundā, pat ja jums nav jāiet uz skolu. Celies agri un ņem veselīgas brokastis. Iestatiet grafiku un pieturieties pie tā, cik ilgi vien iespējams.

Iestatiet arī grafiku citām dienas rutīnām, kuras vēlaties veikt, piemēram, vingrot, vingrot. Stabils grafiks, pēc dažām dienām, liks Tavs ķermenis pierodi. Tādējādi liedzot slinkumam iespēju iekārtoties savā dzīvē.

Disciplinējiet sevi, lai attīstītu vēlmi mācīties

Kārtības ievešana.
Nākamā lieta, kas var veicināt jūsu slinkumu mācībās, ir haoss un nekārtības, kas valda apkārt, it īpaši jūsu istabā. Tātad, ko darīt, ja jums ir slinkums mācīties? Pareizi un steidzami jānovērš haoss un nekārtības. Galu galā kārtība telpā ir vienāda ar kārtību galvā. Paturot to prātā, izveidojiet sev drošu vietu, kur attīstīties un sasniegt plānotos rezultātus.

Pēc tam pārejiet pie nekārtību noskaidrošanas visos dzīves aspektos. Neatkarīgi no tā, vai tie ir jūsu paradumi, dators vai, pats galvenais, jūsu prāts. Atbrīvojieties no nekārtības, kas varētu kavēt jūsu progresu mācībās.

Tikt galā ar traucēkļiem.
Kad traucējumi ir novērsti, ir pienācis laiks nospiest pilnu gāzi. Laiks parūpēties par sevi! Tas ir svarīgs solis jo tas ir saistīts ar disciplīnu.

Sāciet, sakot NĒ īslaicīgiem priekiem: sociālajiem tīkliem, videospēlēm, filmu skatīšanai, kamēr jums jāmācās vai jāpilda mājas darbi, kursa darbi vai jāmācās eksāmeniem. Starp citu, neaizmirstiet par telefona zvaniem. Galu galā viņi joprojām novērsīs jūsu uzmanību, pat ja esat apsolījis sev rīkoties citādi.

Tāpēc pareizi būtu visus sīkrīkus uz uzdevumu izpildes laiku izslēgt vai pārslēgt lidmašīnas režīmā, lai “lidotu uz zinātni”. Aizliedziet sev tūlītēju prieku, lai gūtu panākumus nākotnē. Pateicis nē īslaicīgām baudām, tiecies ieaudzināt arī sevī labus ieradumus.

Brīdinājums: šī padoma piemērošana dažkārt ir neērta, nogurdinoša un dažreiz sāpīga. Bet galu galā disciplīna ir tā, kas nesīs jums panākumus.

Kas palīdzēs attīstīt aizraušanos ar mācīšanos

Apbalvojiet sevi par mācīšanos.
Tātad, ko darīt, ja jums ir slinkums mācīties? Lai paaugstinātu lādiņu un noskaņojumu mācībām, jums periodiski sevi jāapbalvo. Piemēram, katru reizi, kad pabeidzat uzdevumu. Atlīdzībai nav jābūt sarežģītai. Kaut kas tik vienkāršs kā baudīšana ar savu iecienīto šokolādi vai iecienītāko saldējumu. Tas palīdzēs jums veidot domāšanas veidu, ka jūsu pūles noved pie kaut kā pozitīva, garšīga.

Saglabājiet savas emocijas kontrolē.
Galu galā, jo jaunāks esat, jo mainīgākas ir jūsu emocijas. Tā kā slinkums un emocijas ir savstarpēji saistīti, jums jāpārliecinās, ka emocijas nav jūsu darbību galvenais virzītājspēks. Tāpēc neatlieciet mājasdarbu pildīšanu vai mācības uz vēlāku laiku tikai tāpēc, ka jums "negribas to darīt". Vai jūs teiktu, ka tas ir grūti? Bet tas ir vienīgais veids, kā pārvarēt savu slinkumu un izmantot savu prātu.

Starp citu, konsultēties ar skolotāju vai veiksmīgiem studentiem, studentiem, kuriem izdodas mācīties labi un pat izcili, jautājot, kas viņiem palīdz. Kad esat saņēmis vērtīgu padomu, izmēģiniet to un neatlaidiet to. Pārliecinieties, ka, to darot, jūs iegūsit daudz vairāk nekā tikai spēku, lai tiktu galā ar savu slinkumu.

Neaizmirstiet dažreiz atskatīties.
Virzoties uz priekšu, vienmēr ir labi paskatīties uz pagātni. Ar katru mazāko soli, ko sperat pret slinkumu, lai sāktu mācīties, atskatieties atpakaļ un redziet, cik tālu esat ticis. Paskaties uz visu, ko esi sasniedzis, pateicoties tam, ka esi pārvarējis savu slinkumu, un lepojies ar sevi labā nozīmē. Galu galā jums ir jāveido pozitīvs priekšstats par saviem panākumiem jūsu smadzenēs. Tas ne tikai vairos jūsu pārliecību, bet arī palīdzēs jums kļūt par veiksmīgu studentu. Būs vēlme turpināt tādā pašā garā.

Starp citu, neaizmirstiet apbalvot sevi par saviem panākumiem.

Atšķirība starp slinkumu un vilcināšanos

Slinkums parasti tiek uztverts kā ļoti pasīva uzvedība, savukārt vilcināšanās nav pasīva, drīzāk tā ir saistīta ar apņēmības trūkumu. Prokrastinācija ir nevēlama uzvedība, ko cilvēks izmanto, lai izvairītos no kaut ko darīt. Tas ir aizsardzības mehānisms pret šķēršļiem, grūtībām, iespējamu neveiksmi un kritiku. Tajā pašā laikā aizkavēšanās dēļ cilvēks piedzīvo vainas sajūtu. Tā kā viņš vēlas darīt to, ko ir plānojis, bet viņš vilcinās par ko un jūtas vainīgs un nelaimīgs.

No otras puses, slinkums nav saistīts ar vainas apziņu. Drīzāk tā ir bezrūpīga uzvedība, kurā slinks cilvēks mierinājumu rod dīkdienībā. Viņu nesatrauc doma, ka jāveic grūts uzdevums, kas izsmeļ garīgo enerģiju. Viņam mirkļa baudas ir labākas nekā sasprindzinājums kaut kā iespējama dēļ.

Secinājums

Starp citu, vai zini vēl kādus padomus, kā pārvarēt slinkumu un sākt mācīties? Mēs labprāt tos iepazītu jūsu komentāros zemāk.

Ar cieņu, vietnes "Ģimene un bērni" redaktori.

Ikviens zina, ka mācīties nav tik vienkārši, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Katru dienu skolēnam jāgatavojas skolai, jāsēž klasē, jāiegaumē mese jaunu informāciju, pieraksti to, atbildi visas klases priekšā un raksti kontroli. Taču tas nav pats grūtākais, jo papildus jāatgriežas mājās, kur atkal turpina mācības – lasa rindkopas, pilda mājās saņemtos vingrinājumus, jāmācās dzejoļi un jārisina uzdevumi. izaicinošus uzdevumus. Tāpēc nesaki neko, bet mācīšanās ir titānisks darbs, īpaši bērnam. Nav nekā pārsteidzoša faktā, ka ar tik grūtu režīmu ne visi bērni to var izturēt, daži no viņiem sāk izlaist nodarbības, nepilda mājasdarbus utt. Tomēr piespiest bērnu mācīties nav drošākā izeja no situācijas. Izglītības procesam ir jāpieiet uzmanīgi un, pats galvenais, pareizi!

Pareizi izpildiet uzdevumu! Pirmkārt, jums (skolēnam) ir pareizi jāuzstāda uzdevums vai mērķis. Nedomājiet par to, kā piespiest sevi mācīties, bet gan par to, kā labi sākt mācīties, jo jūs joprojām, patiesībā, mācāties un turpināsiet mācīties. Uzdevuma formulējums ir ļoti svarīgs, cilvēks ir diezgan dīvaina būtne, un, ja jūs piespiedīsit sevi kaut ko darīt, jūsu zemapziņa tam pretosies un traucēs plānotajiem uzdevumiem (mācību stundas, skolotāja klausīšanās utt.). ). Turklāt no šādas nepaklausības jūs iegūsit daudz lielāku prieku, nekā sekojot savam mērķim.

Ja jūs formulējat savu jautājumu citādi, piemēram: "Kā perfekti pabeigt šo gadu?" vai “Kā sākt labi mācīties šajā semestrī?”, tad nepamanīsi, kā skolā sāksi meklēt veidus, kā iegūt labu atzīmi, proti, tava apziņa sāks darboties sadarbībā ar zemapziņu, koncentrējoties uz kādu pozitīvs rezultāts.

Mācību procesā ļoti svarīgs ir psiholoģiskais aspekts, tāpēc centieties nepiespiest sevi mācīties, bet meklējiet labu iemeslu, kas var mainīt jūsu attieksmi pret mācīšanos. labvēlīgs virziens. Bet vairāk par to nākamajā rindkopā.

Atrodi motivāciju (iemeslu) labi mācīties. Kā jau teicām, mācīšanās iemesls - labākā metode mācībās. Tavs uzdevums ir atrast stimulu, kas derētu tavā konkrētajā gadījumā. Ir motivācijas dažāda daba, piemēram, uz dažiem attiecas šāda frāze: Ja nesāksi mācīties, tad nākamajā semestrī tiksi izslēgts no plkst. izglītības iestāde!Lai gan šis zvans nekādā veidā neietekmēs citu personu.

Lielākajai daļai perspektīva ir laba motivācija, bet dažiem tā darbojas. ilgtermiņa perspektīva: Ja šo augstskolu beigšu ar teicamām atzīmēm, tad varu dabūt darbu ar lielu atalgojumu un iespēju pakāpties pa karjeras kāpnēm.Citiem perspektīvai jābūt tuvākai un reālākai: Ja labi pabeigšu pēdējo semestri , tad mans tēvs nopirks biļeti uz nometni, kur es braucu ar draugiem uz visu vasaru!

Mēs nezinām, kas var likt jums mācīties, bet mēs noteikti zinām, ka šāda motivācija ir. Atrodi viņu! Kopumā mēs teiktu, ka stimuls mācīties ieņem vienu no vadošajām lomām mācībās, ja to atrod un izmanto skolēns, tad viņš spēj sasniegt neticamus panākumus.

Ja esat vecāks un lasāt šo rakstu ar cerību, ka spēsiet saprast, kā likt bērnam mācīties, tad par viņa attiecībām ieteiktu uzzināt klasē. Dažkārt motivācija mācīties pazūd tieši konfliktu dēļ ar citiem bērniem. Īpaši bieži tas notiek ar pusaudžiem, kuri reti vēlas doties uz skolu vai citu izglītības iestādi.

Sakārtojiet savu darba vieta. Šķiet, ka tik sīks jautājums kā skolēna darba vietas iekārtošana var ietekmēt mācīšanos, taču ticiet man, tas var radikāli mainīt mājasdarbu izpildes ātrumu un tā kvalitāti. Mēs piekrītam, ka guļot uz gultas ar planšetdatoru vai portatīvo datoru ir diezgan patīkami pildīt "mājasdarbus", taču tas nebūt nav efektīvi. Tā kā guļus stāvoklī cilvēks to atceras un saprot daudz sliktāk, un galvenais – lēnāk. Tas ir saistīts ar fizioloģiskās īpašības cilvēka orgānu struktūra. Centieties savā mājā atvēlēt nelielu vietu, kurā nodarbosities tikai ar jautājumiem, kas saistīti ar mācīšanos. Šīs vietas īpatnībai jābūt tādai, ka tur nebūs ne datora, ne portatīvā datora, ne planšetdatora, ne mobilā telefona. Tikai nepieciešamās piezīmju grāmatiņas, grāmatas un rakstāmpiederumi (pildspalva, zīmulis, dzēšgumija utt.).

Dators vai cita tehnoloģija var ievērojami novērst uzmanību no mācību procesa. Galu galā jums ir daudz kārdinājumu: icq, skype, VKontakte, interesantas vietnes, filmas, mūzika, spēles utt. Tāpēc pie tā vajadzētu ķerties tikai tajos gadījumos, kad tas ir īpaši nepieciešams kāda konkrēta uzdevuma veikšanai.

Tiem, kuri ir pieraduši, ka bez tā datoram vienmēr jābūt uz darbvirsmas, galds šķiet garlaicīgs un blāvs, iesakām visu uz galda sakārtot tā, lai tas izskatās skaisti un interesanti: iegādājieties jaunus košus rakstāmpiederumus. , nomainīt garlaicīgu galda lampu, jauna un oriģināla. Turklāt galdu labāk novietot pie loga, lai ne tikai dienas gaisma izgaismotu darba vietu, bet arī skats pa logu ļautu novērst uzmanību vai otrādi koncentrēties.

Ja dators aizņem daudz brīvā laika, bet nespēj tam pretoties, tad iesakām padomāt par to, ka datora starojums ir kaitīgs cilvēka veselībai: pasliktina redzi, ir kaites, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta, kā arī problēmas ar nervu sistēmu.

Mainiet apģērba stilu. Protams, apģērbs nevar piespiest sākt mācīties, taču tā stils var kalpot kā starta karoga vilnis sportistam. Paskaidrosim nedaudz vairāk: katrs no mums zina, kā atšķirt labu studentu no slikta. Labs skolēns vienmēr ģērbies glīti un stingri (īpaši puišiem), ko nevar teikt par sliktu audzēkni, viņa stils vienmēr radikāli atšķiras no tā, kas būtu jāvalkā mācību iestādē. Tātad, kad šis ļoti “ne pārāk labs” skolēns uz stundu atnāk striktā uzvalkā, attieksme pret viņu krasi mainās gan skolēnu, gan mācībspēku vidū. Un pirmā doma, kas rodas apkārtējos, ir “Vai Ivanovs (piemēram) beidzot ir apņēmies un sāka mācīties?!”. Jā, jā, ar vienkāršas tēla maiņas palīdzību var panākt šādas izmaiņas attieksmē pret sevi. Dabiski, ka pēc tam, kad visi par tevi būs tik labi padomājuši, būs grūti atkal pārvērsties par atmetēju, kurš iet uz nodarbībām "izsēdināt bikses".

Padariet mācīšanos jautru (prāta kartes metode). Droši vien esi ievērojusi, ka daudzas meitenes tavā grupā lekcijās pieraksta nevis cietā tekstā, bet gan izmantojot dažādus marķierus un citātus. Viņu ierakstītās lekcijas bieži vien nav tikai dažas lapas ar roku rakstītām skolotāja frāzēm, bet gan vesels mākslas šedevrs: svarīgas frāzes rakstīts citā krāsā, noteikumi ir izcelti dažādās taisnstūrveida tabulās. Tekstam ir daudz pasvītrojumu un izcelšanas ar marķieri vai citu tinti. Pat nelielas skices tiek veidotas ar zīmuli un lineālu. Vai jūs domājat, ka viņi dara tikai muļķības?! Nepareizi, viņi pārvērš garlaicīgu lekciju interesanta aktivitāte krāsojot un izceļot galvenos punktus. Turklāt mājās viņiem būs vieglāk atcerēties šo informāciju, jo viņi iegaumē terminus ne tikai pēc nozīmes, bet arī vizuāli, kas ļauj ātrāk un labāk atcerēties informāciju.

Ja ir grūti atcerēties kādu informāciju, mēģiniet to saprast nevis burtiski, bet ar analoģiju palīdzību. Piemēram: atcerieties nosaukumu "Borodino kauja", varat izmantot tā analoģiju ar "Borodino maizi"; atcerieties Aleksandra Sergejeviča Puškina iniciāļus, jūs varat kā "Puškins - dūzis (labākais speciālists)". Piemēri var nebūt tie labākie, galvenais ir iemācīties nozīmi un izmantot to savā mācībā.

Lai mācības būtu vēl interesantākas un ērtākas, iegādājieties piezīmju grāmatiņas ar skaistiem vākiem, glabājiet ērtas un košas piezīmju grāmatiņas un izmantojiet daudzkrāsainas atgādinājuma uzlīmes. Biežāk mainiet pildspalvas un izvēlieties tās ne tikai rakstīšanas komfortam, bet arī skaistam vai neparastam dizainam. Ik pa laikam izmantojiet pildspalvas, kuru tinte smaržo, arī garda smarža jūs uzmundrinās, un, atverot piezīmju grāmatiņu, atcerēsities ne tikai savus pienākumus, bet arī kādus gardus augļus vai košļājamo gumiju.

Apbalvojiet sevi par panākumiem. Pusaudzi vai pieaugušu zēnu (meiteni) ir grūti piespiest mācīties, bet tas ir pilnīgi iespējams. Šim nolūkam izmantojiet atalgojuma metodes, piemēram: Jūs šodien pabeidzāt studijas un nesaņēmāt nevienu sliktu atzīmi - uzslavējiet sevi un atļaujiet sev stundu vai divas šodien pastaigāties. Un, ja arī esi ieguvis labu atzīmi kādā svarīgā priekšmetā, tad šeit joprojām vari sevi apbalvot ar kaut ko garšīgu (čipsus, šokolādi vai picu). Nokārtots eksāmens vai pārbaude- šeit paredzēta lielāka balva: aizej ar draugiem uz klubu, kafejnīcu vai diskotēku. Atcerieties, ka iedrošinājumam vajadzētu būt tikai tad, ja esat to patiešām pelnījis. Ja paši vainīgi, tad ne par kādu balvu, ne atpūtu nevar būt ne runas. Jums jāsaprot viss uzvaras saldums un sakāves rūgtums.

Novērtējiet sevi par panākumiem prātīgi un godīgi, dažreiz saspringts četrinieks ir pelnījis vairāk uzslavu nekā stabils piecinieks. Papildus atzīmēm jūs varat apbalvot sevi par apgūtajām biļetēm mājasdarbs, došanās uz bibliotēku, aktīvs darbs klasē utt. Tas ir, rezultātus var izteikt pilnīgi dažādos veidos. Neuzķerieties uz reitingiem. Labāk būtu koncentrēties uz iegūtajām zināšanām. Galu galā, kā zināms, vērtējumi, ko mums sniedz skolotāji, ne vienmēr ir objektīvi.

Pirmo soli ir grūti spert! Grūtākais brīdis mācībās ir pirmais solis, procesa sākums. Atzīstiet sev, cik bieži ir gadījies, ka nokavējāt mājas darbus līdz pēdējām nomoda stundām?! Droši vien bieži – jo vienmēr ir lietas, kas šķiet svarīgākas par mājasdarbiem. Piekrītiet, ka mājasdarbu sākšana vienmēr ir grūtāka nekā to pabeigšana. Vai tā ir?!

Galvenais grūtā sākuma iemesls ir banāls slinkums. Mājasdarbs tas var izrādīties 15 minūšu jautājums, bet galu galā jums ir jāapsēžas, jāsāk domāt un kā jūs to nevēlaties darīt. Jo ātrāk pārvarēsi sevī slinkumu, jo ātrāk sāksi labi mācīties.

Mācieties labi no pirmā semestra! Ja nolemjat šo gadu pabeigt ar labām atzīmēm un parādīt sevi labākā gaisma skolotāju, vecāku un draugu priekšā, tad sāc labi mācīties no pirmā semestra. Neatliec lietas uz vēlāku laiku. Gada sākumā (pēc brīvdienām) visi uzdevumi sakrāsies pamazām, un šī ir iespēja tos ātri un pareizi atrisināt. Ja vilksi, tad uz šī gada beigām vai semestrī saņemsi nepatīkama situācija, līdz beigām būs atlicis maz laika, un darba un uzdevumu būs daudz. Un jūs vairs nedomāsiet par labām atzīmēm, bet gan par to, lai pirms sesijas būtu laiks nokārtot priekšmetu. Iemācieties izplatīt mācību slodze vienmērīgi un tad viss tev izdosies!

Vairāk strādājiet klasē, lai mazāk paliktu mājām. Sarežģīts veids tiem, kas zina, kā novērtēt savu laiku. Nereti gadās, ka skolotājs paspēj stundu pabeigt pirms zvana un, lai neapgrūtinātu tevi ar lieku informāciju, piedāvā ķerties pie savām lietām. Mēs neiesakām tērēt šo laiku, jūs joprojām atrodaties skolā, pie sava galda un nevarat skaļi runāt ar draugiem, tāpēc izmantojiet šo laiku saprātīgi: sāciet pildīt mājasdarbus. Ļaujiet ne par šo tēmu, bet par citu, pat ja ne par rītdienu. Vienalga! Galvenais, ka ietaupīsi sev laiku mājās, kas nozīmē, ka varēsi papildus 10-20 minūtes veltīt pastaigai ar draugiem svaigā gaisā.

Sarīkojiet sacensības un maratonus. Mēģiniet vienoties ar saviem vecākiem par sava veida konkursu, kurā viņi sponsorēs balvas. Piemēram: ja jūs saņemsiet tikai labas atzīmes algebrā nākamo divu nedēļu laikā, tad pēc šīm divām nedēļām viņi nopirks jums jaunu. Mobilais telefons(piemēram). Laiks un dāvana var atšķirties atkarībā no jūsu iepriekšējiem akadēmiskajiem panākumiem, kā arī no ģimenes bagātības. Ja izvirzi nosacījumus gadam vai semestrim, tad ņem vērā divus faktorus, pirmkārt, sešus mēnešus vai gadu ģimenes budžets var mainīties (un ne vienmēr labāka puse), tāpēc mēģiniet saņemt garantijas par konkrētu pirkumu no saviem vecākiem. Otrkārt, paturiet prātā, ka ir ļoti, ļoti grūti sevi motivēt pirkt vienu un to pašu velosipēdu visu gadu. Agrāk vai vēlāk jūs, iespējams, nespēsit noturēt latiņu.

Pareizi pārvaldiet savu laiku. Mēģiniet mācīties un atpūsties saskaņā ar sastādīto režīmu. Piemēram, uzreiz pēc nodarbībām nenāc un nesēdies pie datora, bet nāc un apsēdies pie virtuves galda, paēd, tad ej pildīt mājas darbus un vakarā izej pastaigāties vai aizej uz klubu. Tādējādi jūs vienmēr zināsit, ka šajā laikā jums ir jādara mājasdarbi, nevis jāatpūšas. Nebaidieties eksperimentēt ar savu rutīnu, jo dažus nevar piespiest mācīties uzreiz pēc stundas, vispirms ir jāatpūšas, un nākamajā dienā viņi sāk nodarbības agri no rīta, taču šis režīms ir diezgan riskants, jo vienmēr ir iespēja pārgulēt.

Attīstiet savu gribasspēku. Dažkārt gadās, ka nekāda konkurence un nekāda motivācija nevar piespiest studentu uzsākt studijas. Šādos gadījumos ir tikai viens padoms: “Izsit zobus, savāc visu gribasspēku dūrē un katrā ziņā sāc mācīties! Ne jau tāpēc, ka gribi, bet tāpēc, ka vajag! Tādējādi attīstīsi savu gribasspēku, kas turpmāk noderēs ne reizi vien. Veiksmi!

Kā piespiest sevi mācīties, ja vēlme aptvert jaunas zināšanas ir zudusi? Studijas ir process, kas ilgstoši prasa lielu garīgu un psiholoģisku stresu, tāpēc daudzi studenti agri vai vēlu zaudē entuziasmu un cenšas piespiest sevi turpināt studijas.

Stress ir galvenais šķērslis mācībām un slinkuma pamats

Lielākajai daļai bērnu skola ir avots pastāvīgs stress. Bērni, kuriem skolā klājas sliktāk un kuriem mājasdarbos ir zemas atzīmes, katru dienu uztraucas par to, kas viņus sagaida klasē. Šādi skolēni nevēlas iet uz skolu, un zemapziņa šo nevēlēšanos pārvērš slinkumā. Patiesībā aiz šī slinkuma slēpjas spēcīgas, sakņotas bailes – bailes no neveiksmes, bailes no kritikas, bailes būt sliktākajam.

Ja bērns nevēlas mācīties, vecākiem vajadzētu pievērst tam uzmanību un, ja nepieciešams, apmeklēt skolas psihologu. Kompetents speciālists palīdzēs bērnam pārvarēt visas bailes un atbrīvoties no tām. Samazinot skolas dzīves radīto stresu, skolēns iegūs pilnīgi jaunu attieksmi pret izglītību, ko skolotāji var ātri novērtēt.

Organizatoriski veidi, kā piespiest sevi mācīties

Jūs varat izstrādāt studiju plānu. Mācības skolās un augstskolās ir daudz vieglāk un patīkamāk, ja students vai students ir rūpīgi pārdomājis savu studiju plānu. Labs plāns nedos iespēju slinkot, bet dos laiku atpūtai un saziņai ar draugiem. Jaunu zināšanu apgūšana ir diezgan ikdienišķs uzdevums, tāpēc plānā jāparedz dažāda veida aktivitātes izglītības procesa ietvaros. Mācību grāmatu lasīšana jāaizstāj ar detalizētu piezīmju rakstīšanu un aptvertā materiāla atkārtošanu, sastādot nepieciešamās tabulas. Ar garlaicību tikt galā būs daudz vieglāk, jo treniņi kļūs daudzveidīgi.

Mērķa sasniegšanā palīdzēs arī darba vietas organizācija. Darba vietā nedrīkst atrasties nevajadzīgas lietas. Galdam jāpaliek tukšam. Studentam uz tā jāglabā tikai visnepieciešamākie priekšmeti, mācību ceļveži, piezīmju grāmatiņas un nepieciešamie kancelejas piederumi. Mācīšanās prasa pilnīgu uzmanības koncentrāciju, tāpēc visi traucējošie faktori ir pilnībā jānovērš. Ir ļoti vēlams noņemt visus sīkrīkus. Mācoties no tiem nevajadzētu novērsties, un psihologi iesaka visas telefonsarunas un saraksti sociālajos tīklos, izmantojot telefonus un planšetdatorus, atlikt uz vēlāku laiku.

Nākamais padoms ir izmantot laika pārvaldību. Kā piespiest sevi mācīties, ja viss ir slinks un laika nekam nepietiek? Jums ir jāizmanto laika pārvaldības metodes. Laika pārvaldības sistēmas iesaka noteikt prioritātes, nosakot svarīgākās. Ja atvēli sev laiku visnepieciešamākajām lietām, tad atlikušās stundas var droši veltīt mācībām. Nevajadzētu piespiest sevi nepārtraukti mācīties ilgāk par stundu pēc kārtas. Nelieli pārtraukumi 5-10 minūtes palīdz nenovērsties pārējā laikā. Šādu paužu laikā ir lietderīgi veikt vienkāršus fiziski vingrinājumi- tas uzlabo asinsriti un pozitīvi ietekmē jaunā materiāla asimilāciju.

Jums ir jāizmanto savs bioloģiskie ritmi. Cilvēki, kuri sasniedz daudz, labi apzinās savus bioloģiskos ritmus. Katrs cilvēks var strādāt un mācīties efektīvāk noteiktās noteiktās stundās, kad strādā viņa ķermenis un līdz ar to arī atmiņa. labākais veids. Šajos periodos uzveikt slinkumu nemaz nav grūti, jo domāšana ir ļoti aktīva un viegli atrisina visas problēmas.

Aprēķiniet savus bioloģiskos ritmus var tikai pieredzēt. Ja 2-3 nedēļas vērojat sevi un savu noskaņojumu, pierakstot, kurā laikā ir vieglāk mācīties, tad turpmāk šos laika periodus var izmantot grūtāko disciplīnu apguvei. Metode lieliski stiprina pašapziņu un palīdz pārvarēt slinkumu un apātiju.

Psiholoģiskā attieksme, kas motivē mācīties

Neticami svarīgs ir noskaņojums un attieksme pret mācībām skolā vai augstskolā. Daudz kas ir atkarīgs no iekšējā noskaņojuma. Spēcīga pašdisciplīna, kuras pamatā ir spēcīgs gribasspēks un pamatīga motivācija, lieliski palīdz tikt galā ar slinkumu.

Gribasspēks neparādās pats no sevis. Sportisti to labi apzinās. Spēja pārvarēt sevi, mainīt raksturu un darīt to, kas vajadzīgs, neskatoties ne uz ko, attīstās pakāpeniski. Taču, ja gribasspēku trenē katru dienu, pēc pusgada tas kļūs par rakstura iezīmi. Šāds stingrs iekšējais kodols palīdzēs ne tikai mācībās un darbā, bet jebkuros apstākļos, jo visu mūžu nākas tikt pāri savai nevēlēšanās darīt to vai citu darbu.

Bērni bieži saka: "Mēs mācāmies, jo esam spiesti." Skolēni baidās, ka vecāki viņus sodīs par sliktiem mācību sasniegumiem, tāpēc nereti mācās nevis zināšanu iegūšanas un savas nākotnes labad, bet gan tāpēc, lai iepriecinātu vecākos. Tikai daži bērni labprāt apmeklē skolu.

Studentus taču neviens nepiespiedīs. Tikai pašu vēlme labu zināšanu un cienīgu atzīmju iegūšana var motivēt jaunus vīriešus un sievietes cītīgi mācīties. Lai saprastu, kā piespiest sevi studēt universitātē, jums ir jānosaka savi mērķi un jāizlemj, kādas ir perspektīvas nākotnē.

Laba izglītība un stabilas zināšanas ir panākumu atslēga profesionālajā jomā. Sasniegumi darbā nosaka toni visai pieauguša cilvēka dzīvei. Tāpēc katra labi pavadīta skolas diena skolā vai koledžā ir ķieģelis nākotnes panākumu pamatā. Ja bērnā jau no bērnības ir ieaudzināta apņēmība un vēlme par katru cenu sasniegt savu mērķi, viņam nebūs grūti mācīties. Cilvēks, kurš bērnībā uzvarēja savu slinkumu un jaunība var sasniegt lielus augstumus.

Skolotāji pārliecina: "Mācieties zināšanu, nevis atzīmju dēļ." Spēja pārvarēt savu slinkumu, lai iegūtu kvalitatīvu izglītību, palīdz bērnam vai jauns vīrietis jūties atbildīgs par savu dzīvi.

Vai jums ir jāmācās, bet vai jūs tērējat savu laiku? Vai esat pārliecināts, ka, strādājot vairāk, jūs iegūtu labas atzīmes? Neuztraucieties, jūs neesat viens, lielākajai daļai cilvēku ir mācīšanās grūtības. Izlasiet mūsu rakstu, lai beigtu tērēt laiku un sāktu mācīties nopietni!

Soļi

Pretestības pārvarēšana

Lai ko jūs darītu, pārtrauciet un nekavējoties sāciet mācīties. Vienkāršākais veids, kā nomierināt sevi, ir tas, ka jūs uzņemsieties nopietnu lietu "pēc stundas". Tādiem solījumiem varētu tērēt veselu dienu. Ja vēlies mācīties nopietni, nav vajadzības kavēties. Atstājiet to, ko darāt, paņemiet skolas piederumus, dodieties uz klusu un droša vieta un sāc mācīties. Nenodarbiniet sevi, nomierinot sevi ar tādiem vārdiem kā: "Es nokārtošu vēl vienu līmeni un tad mācībām" vai: "Vēl viena sērija, un viss." Jo ātrāk sāksi vingrot, jo ātrāk pabeigsi, attiecīgi, tev būs vairāk brīvā laika.

• Visgrūtāk ir sākt. Kad esat šķērsojis pretestības līniju, jūs sapratīsit, ka viss nav tik grūti.

1. Piespiediet sevi veikt piezīmes un skicēt. Skiču veidošana ir ne tikai jautra, bet arī noderīga. Piemēram, jums jāatceras daži Lielā notikumi Tēvijas karš- uzzīmē tos! Pirmās minūtes ir vissvarīgākās, sākumā ir viegli novērsties un pāriet uz citu darbību. Lai tas nenotiktu, sāciet rakstīt piezīmes, pat ja tās jums nav gluži interesantas. Mācību procesā jūs pieķersit sevi pie tā, ka jūs vairs nenovērsīs nekas cits.

   • Ja piezīmes vēlāk šķiet bezjēdzīgas, tās vienmēr var pārrakstīt.

2. Noskaņojieties. prāta stāvoklis ir svarīga loma akadēmiskajos panākumos. Sakopojiet sevi fiziski un garīgi, palieciet šajā stāvoklī no nodarbību sākuma līdz beigām. Tālāk ir sniegtas dažas motivācijas idejas, izmantojiet tās, ja esat pārliecināts, ka tās jums palīdzēs:

   • klausieties iedvesmojošu mūziku - derēs jebkura mūzika, kuru klausāties pirms sporta spēles sākuma;
   • pārvietoties, staigāt, lēkt vai sist bumbieri;
   • nākt klajā ar iedvesmojošu runu;
   • ja iespējams, maini darba vietu biežāk - galvenais, lai darba vieta nebūtu garlaicīgi.

3. Padomājiet par atlīdzību sev. Mācīties ir vieglāk, ja zini, ka centība tiks atalgota. Piemēram, ja jums ir salds zobs, pēc veiksmīgām nodarbībām atvēliet laiku, lai dotos uz veikalu un nopirktu saldējumu.

   Pastāstiet mums par saviem studiju plāniem. Ja nekas cits neizdodas, apkauno sevi! Pastāstiet draugiem, ko jūs gatavojaties mācīties, lai iegūtu labu atzīmi eksāmenā. Pēc šāda paziņojuma jums būs kauns izgāzties eksāmenā un šī sajūta izdarīs spiedienu, lai jūs cītīgāk mācītos.

   • Vēl labāk, pastāstiet draugiem, ka gatavojaties trenēties kopā ar viņiem. Šajā gadījumā jums būs vai nu jāmācās (ar draugiem, kas būs sava veida motivācija), vai arī jāatceļ šādas nodarbības. Neatkarīgi no izvēlētās darbības jūsu draugi par to uzzinās.

   Atbrīvošanās no traucēkļiem

   1. Atliciniet laiku praksei. Studējot, ir svarīgi pilnībā koncentrēties uz studijām. Ja mācību laikā jūsu uzmanību novērš kaut kas cits, vai tas būtu TV šovs, spēle vai cits uzdevums, jūs nevarēsit atcerēties daudz informācijas (ja vispār kaut ko varat atcerēties). Atlicināt praksei un tikai pietiekami daudz laika trenēties.

      • Atkarībā no uzdevumu apjoma atvēliet laiku vienreizējai nodarbībai vai regulārām nodarbībām. Pēdējais ir vēlams, jo laika gaitā jūs pieradīsit pie šāda grafika.

   2. Izvēlieties vietu, kur jūs netiksiet apjucis. Diemžēl daudziem izdodas atvēlēt pietiekami daudz laika mācībām, taču to atvēl sekundārām lietām. Tāpēc, izvēloties studiju vietu, izslēdziet visu, kas var novērst jūsu uzmanību. Šai vietai jābūt klusai, kur nav videospēļu, datora, TV, draugu un tā tālāk.

      • Ja jums ir nepieciešams internets nodarbības laikā, bet jūs uztraucaties, ka jūs varētu novērst uzmanību dažādas spēles, sociālajos tīklos vai ko citu, izmantojiet īpašu bezmaksas pārlūkprogrammas paplašinājumu, kas uz laiku bloķē dažas vietnes.

   3. Izmantojiet mūziku vai balto troksni. Dažus cilvēkus spēj novērst pilnīgs klusums. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, mēģiniet mācību laikā ieslēgt mūziku vai balto troksni. Mūzika pozitīvi ietekmē dažus cilvēkus, mudinot viņus vingrot. Citiem labāk ir vingrināties dabas skaņām, piemēram, lietum vai viļņiem. Baltais troksnis nomierina, palīdz koncentrēties un novērš uzmanību. Galvenais, lai pati mūzika nenovērš uzmanību. Ja pamanāt, ka esat sācis dziedāt līdzi, izslēdziet to. Kad mēs runājam par mūziku labāk klausīties to bez vārdiem, piemēram, klasiku.

      Novērsiet iemeslu nodarbību atlikšanai.Ārkārtējos gadījumos jūs varat vienkārši uz laiku (vai pastāvīgi) atbrīvoties no traucējošām lietām. Piemēram, ja atliekat mācības videospēļu dēļ, iedodiet tās draugam un ļaujiet viņam nedēļu nogulēt. Ja tas nepalīdz, pārdodiet tos. Lai cik grūti bija no tiem atbrīvoties, vēlāk sapratīsi, ka tas bija tā vērts.

      Pirms sākat mācīties, sportojiet, paēdiet un atpūtieties. Izsalkums vai nogurums var likt jums pārcelt nodarbības. Tāpēc, pirms sākat cītīgi mācīties, parūpējieties par savām fiziskajām vajadzībām. Izvēlieties veselīgu un barojošu pārtiku. Atliciniet laiku vingrošanai. Labi izgulieties naktī. Rūpes par savu ķermeni palīdzēs jūsu smadzenēm strādāt labāk un atcerēties vairāk informācijas.

   • Atvēli laiku pārtraukumiem, tas nāk par labu smadzenēm.
   • Sēdieties uz nodarbībām mierīgā stāvoklī. Centieties nedomāt par notikumiem, kas var izraisīt emociju uzplūdu.
   • Labi apgūstiet pamatus. Uzdodiet sev jautājumus un mēģiniet uz tiem pareizi atbildēt. Mācīšanās nav mērķis, bet gan process.
   • Uzturiet kārtību uz galda. Kad viss būs pie rokas un savās vietās, stresam un raizēm nebūs vietas.
   • Apbalvojiet sevi par grūtu uzdevumu veikšanu.
   • Vienmēr turiet pa rokai rezerves pildspalvas, zīmuļus un citus mācību piederumus.
   • Pērciet īpašus palīglīdzekļus, tie ir diezgan lēti. Šādās rokasgrāmatās ir apkopoti galvenie punkti, tēma ir īsi izskaidrota un vienkārša valoda. Ar šīm grāmatām ir vieglāk rīkoties.
   • Daudzas skolas piedāvā papildu nodarbības dažādos priekšmetos. Apmeklējiet tos, ja jums ir grūtības ar noteiktu priekšmetu. Mācīšanās klasē ir interesantāka un noderīgāka.
   • Lūdziet savus vecākus uzklausīt jūs, kad jūs viņiem paskaidrojat, ko esat iemācījušies. Pārstāstot apgūto materiālu, varēsi to atkārtot un labāk izprast.
   • Jo ātrāk sākat uzdevumus, jo labāk. Nakts mācības nav noderīgas.

Studijas nav tik vienkāršs uzdevums, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Mūsu ķermenis tērē milzīgu spēku un enerģiju jauna materiāla izstrādei. Cilvēkam katru dienu ir jāpiespiežas agri piecelties no gultas, sakravāties un doties uz skolu. Bet, pārnākot mājās, materiāls ir jāpārstrādā. Protams, tas aizņem daudz laika. Un daudziem jauniešiem viņu žēl, un tāpēc viņi cenšas to pavadīt pavisam savādāk. Pastaigas ar draugiem vai izklaidēties parkā vienmēr ir interesantāk nekā mācīties.

Kā piespiest sevi mācīties, ja viss ir slinks - šo jautājumu uzdeva gandrīz katrs cilvēks savā dzīvē. Ja skolas laikā audzēkni kontrolē un visu spiež darīt skolotāji un vecāki, tad studiju laikā augstskolā katrs ir “savs saimnieks”. Kad ir rīcības brīvība, ir diezgan grūti savest kopā un visus spēkus novirzīt uz mācībām. Bet, ja ievērosiet dažus vienkāršus psiholoģiskus padomus, tad piespiest sevi mācīties nebūs tik grūti.

Pareizs problēmas izklāsts

Pirmkārt, jums jāiemācās pareizi noteikt mērķus un uzdevumus. Jādomā nevis par to, kā piespiest sevi studēt augstskolā, bet gan par to, kā sākt mācīties labi, un galvenais – ar labumu un kā pārvarēt un uzveikt slinkumu. Jūs nevarat atrauties no studijām, un jums ir jāpierod pie šīs idejas un nav jābūt slinkam. Mums jāsāk pieņemt lietas vieglāk. Citādi, ja piespiedīsi sevi mācīties, tas ne pie kā laba nenovedīs. Tava zemapziņa pretosies šim procesam, un tu izjutīsi arvien lielāku diskomfortu.

Formulējiet sev priekšā uzdevumus un jautājumus šādi:

• Kā šo gadu var noslēgt labāk par iepriekšējo?
• Kā labāk sākt mācīties šajā semestrī?

Jūs pats nepamanīsit, kā zemapziņas līmenī sāksit meklēt dažādi veidi iegūt labāko atzīmi. Jūsu zemapziņas prāts noskaņosies pozitīvam rezultātam, un ar to jūs varēsit “kustināt kalnus”.

Ir ļoti svarīgi nepiespiest sevi mācīties, bet meklēt labu iemeslu, kāpēc tas jums ir nepieciešams. Tātad psiholoģiskā līmenī jums un jūsu zemapziņai būs vieglāk. Motivācija ir ļoti spēcīga uzņemšana, kas mudina cilvēkus veikt īstus varoņdarbus un darīt lietas, kuras viņi nekad nebūtu uzdrošinājušies darīt bez pamatota iemesla.

Studiju gadījumā jums ir jāatrod spēcīgs stimuls. Stimuli var būt:

• turpmāka karjera un paaugstināšana darbā;
• izslēgšana no izglītības iestādes par vājām sekmēm utt.

Katram cilvēkam pašam jāatrod nopietns iemesls, kas viņam jāmācās. Šis jautājums ir stingri individuāls. Tikai jūs zināt, kas jūs īpaši var motivēt un likt strādāt un mācīties labāk nekā tagad.

Pareizs noskaņojums

Cilvēka prāta stāvoklim ir liela nozīme veiksmīgā mācīšanās procesā. Cilvēkam ir jābūt gatavam gan fiziski, gan garīgi tam, ka būs nedaudz jāpastrādā. Lai to izdarītu, jums ir pareizi jāpielāgo ķermenis. Daži faktori, kas palīdzēs radīt pareizo noskaņojumu mācībām:

• mūzika, kas iedvesmo kaut ko darīt;
• aktīvas motoriskās kustības, skriešana vai vienkārši lēkšana uz vietas palīdzēs “ieslēgt” ķermeni un radīt “cīņas garu”;
• izdomā galvā runu, kas iedvesmos apsēsties mācīties;
• centies nebūt garlaicīgi savā darba vietā, bet esi koncentrējies tikai uz mācībām.

Šādi no pirmā acu uzmetiena bērnišķīgi padomi palīdzēs patiesi noskaņoties mācībām, un laiks paies ar labumu. Tāpēc neviens vēl nav atcēlis pareizo psiholoģisko attieksmi.

Darba vietas iekārtošana

Vēl viens veids, kā piespiest sevi mācīties, ir pareizi organizēt darba vietu. Darba vieta ir svarīga mācību sastāvdaļa. Personai šī procesa laikā vajadzētu justies ērti. Pareiza lietu sakārtošana darba vietā ir tālu no sīkumiem. Jebkurš "bardaks" novērsīs un nokaitinās cilvēku, respektīvi, viņš nespēs koncentrēties mācībām.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka, mācoties "melīgā" stāvoklī, jūs uzņemsit daudz mazāk informācijas un ātrāk nogursit. To ir pierādījuši ārsti un psihologi. Tāpēc mācīties, guļot uz gultas vai dīvāna, nav labākā ideja organizēt darba vietu.

Lai koncentrētos tikai uz mācībām, ir jānoņem no darbinieka visi svešie priekšmeti, kas varētu traucēt šo procesu. Tā var būt:

• Mobilais telefons;
• tablete;
• portatīvais dators;
• dators utt.

Jums tikai jāatstāj visas nepieciešamās mācību grāmatas, piezīmju grāmatiņas un biroja piederumi. Ja studijām nepieciešamas tehnoloģijas, tad labāk uzreiz atvērt vajadzīgo mācību grāmatu vai lapu internetā un no visa atteikties sociālie tīkli un ziņas.

Citiem vārdiem sakot, jūsu darba vietai vajadzētu jūs iedvesmot mācīties. Varbūt jauni rakstāmpiederumi vai citi priekšmeti palīdzēs šajā jautājumā. Padariet savu darbvirsmu tādu, kādu uzskatāt par piemērotu. Galvenais, lai tu justos ērti, strādājot un mācoties aiz viņa.

veicināšanu

Ir ļoti svarīgi saprast, ka jūs to visu darāt iemesla dēļ. Jūs varat vērot savu progresu, bet nesaņemt no tā nekādu prieku. Tāpēc jāiemācās ne tikai sevi uzslavēt par sasniegumiem, bet arī iedrošināt par visiem panākumiem. Tas ir vēl viens veids, kā piespiest sevi mācīties.

Piemēram, ja šodien paveicāt labu darbu, apguvāt daudz jauna materiāla un nesaņēmāt nevienu sliktu atzīmi, šī ir iespēja palutināt sevi ar savu iecienīto šokolādes tāfelīti vai tikšanos ar draugiem.

Ja esat smagi strādājis, lai veiktu svarīgu pārbaudi vai kursa darbs un veiksmīgi visu nokārtojis - šī ir iespēja nosvinēt šo notikumu draugu lokā un atpūsties nepiespiestā gaisotnē. Tavam organismam ir jāsaprot, ja tas labi darbosies, tad turpmāk tas saņems ne tikai uzslavas un laba atpūta un relaksācija.

Pareiza laika vadība

Laika vadība nav tikai skaļš un skaists ārzemju termins. Ikvienam jāprot saprātīgi pārvaldīt savu laiku. Tikai tad viņam būs laiks izdarīt visas plānotās lietas un atpūsties no darba vai mācībām.

Lai mācības būtu veiksmīgas, ir ļoti svarīgi sastādīt pareizo grafiku. Tad būs ne tikai vieglāk mācīties, bet arī dzīvot. Piemēram, uzreiz pēc skolas labāk doties mājās pusdienot. Pēc pusdienām jums vajadzētu ķerties pie svarīgiem jautājumiem, kas saistīti ar mācībām. Tam vajadzētu atvēlēt noteiktu laiku, piemēram, 2-3 stundas. Tad jūs noteikti atsijāsiet visas nevajadzīgās lietas un varēsiet koncentrēties tīri mācībām. Kad viss ir izdarīts no jauna, jūs varat ļaut ķermenim nedaudz atpūsties.

Tici man, šis režīms patiešām uzlabos organisma darbību, kā arī palīdzēs daudz vieglāk un vieglāk tikt galā ar visām mācībām. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka cilvēki, kuri ievēro režīmu, kuru viņi paši ir izveidojuši, gūst lielākus panākumus nekā tie, kuri ķeras pie "visa pēc kārtas".

Piespiest sevi mācīties nav viegls uzdevums. Tikai pareiza motivācija, pareizais noskaņojums var likt darīt kaut ko patiešām noderīgu, nevis būt slinkam. Pašmācība ir sava veida gribasspēka pārbaude. Vai tiešām cilvēks bez ārējas kontroles var savest kopā un piespiest sevi patstāvīgi mācīties skolā vai augstskolā? Vai arī viņa gribasspēks ir tik vājš, ka viņš pat nespēj izdarīt tik mazu lietu. Starp citu, daudzi cilvēki ir atkarīgi arī no šīs pašcieņas.