Šta učiniti ako ste previše lijeni da naučite. Kako prevladati lijenost i početi učiti kada nema posebne želje

29.09.2019

Pozdrav, dragi čitaoci blog stranice. Jučer sam napisao članak o tome, danas sam bio odveden u suprotnom pravcu, hajde da pokušamo da shvatimo kako da se nateraš da učiš. Mislim da ima dosta ljudi koji se pitaju kako se natjerati da uče ako je sve previše lijeno, što znači da bi članak trebao biti koristan i zanimljiv mnogima. Iako je sasvim moguće da će i oni biti previše lijeni da pročitaju toliko slova, a odgovor će biti nešto poput “mnogo slova, niasilil” ©. Ali nadajmo se najboljem, odjednom će članak zaista nekome biti od koristi.

Prvo morate shvatiti odakle se odjednom pojavila lijenost, a zatim izvući zaključke kako se nositi s njom. Iako postoje opći savjeti koji mogu pomoći, oni će biti na kraju članka. Počnimo da razumijemo izvore lijenosti.

Uzroci lijenosti koja ometa učenje

Samo spisak

Uopšteno govoreći, razloga je vjerovatno mnogo više nego što ću nabrojati, ali studirao sam na tehničkom fakultetu, što je ostavilo pečat na viziju procesa učenja i suzilo vidno polje. Ali nadam se da će ono što ću navesti biti dovoljno za većinu studenata. Razlozi će biti navedeni u listi, u sljedećem podstavu članka naći će se metode borbe.

Ljubav prema klubovima, zabavi i alkoholu uopšte. Ne, sve razumijem, želim da se „otrgnem“, pogotovo ako si pobjegla od roditeljskog staranja i preselila se u drugi grad. Ali sutradan će biti jednostavno nemoguće probuditi se i otići na učenje, a ako se to redovno događa, onda će odlazak na fakultet postati vrlo lijen.
Ljubav prema online igricama. Po mom mišljenju, ovo je rijetka glupost, ali stvara ovisnost, a igrači ponekad mogu sjediti za PC-om i do 20 sati zaredom. Šta je škola sutradan? Šta si, šta si, baš sam lijen. Radije bih ponovo igrao i tako u krug i sve ide dalje.
Jednostavno se nisu slagali sa jednim od svojih drugova iz razreda i postali su predmet šale. Takođe, želja za učenjem se spušta na 0 i pojavljuje se stanje koje se može opisati otprilike ovako: "Ljen sam da idem na fakultet... Da, opet će ovaj biti sa svojim šalama."
Najrjeđi slučaj za moj univerzitet je zaljubljivanje u glavu. Kada je previše lijen da uradi sve, ako to nije povezano sa objektom uzdaha.
Razlog apsolutno nije vezan za lijenost, ali ću ga ovdje spomenuti. Osim studiranja, imate posao koji kombinujete sa studiranjem ili pokušavate da ga radite, ovo je teško pitanje, potrebno je proučiti nekoliko pitanja da biste zaključili da je takva kombinacija neophodna. Više o tome u sljedećem paragrafu.

To je, možda, sve čega sam se mogao sjetiti i smisliti, a sada hajde da pričamo o tome kako se natjerati da učiš u tako teškim situacijama.

Kako se natjerati da učiš ako su svi lijeni

Također ćemo pokušati riješiti ove probleme tačku po tačku.

Zar nisi toliko lijen?

Generalno, samo zdrav razum ako ga imate. Ako vas toliko vuče da odete u klub ili bar, onda barem odaberite dane kada će vam sljedeći dan biti slobodan od učenja. Najispravnija opcija je subota, jer je nedelja definitivno slobodan dan. Ali opet, ne zaboravite da imate puno stvari koje treba obaviti - raditi, pa čak i pripremiti se. Većina najbolji savjet- proglasite borbu protiv pijanstva, ali je malo verovatno da će mnogi poslušati ovaj savet.
Ovdje možete pročitati tačku 1. Jer nema velike razlike, vrijeme se isto tako nepromišljeno ubija. I opet, najbolji i najradikalniji način je da se riješite online igrica. Izbrišite ih sa svog računara i pokušajte da zaboravite.
Ali ovaj slučaj je zanimljiviji od prethodnih. Ali lakše je i boriti se nego sa klupskim životom ili online igrama. Ljudi koji vole da zadirkuju druge u pravilu nisu nimalo zli i ne žele nekoga poniziti, sami imaju pozitivan stav prema zadirkivanju, glavno je da budu smiješni, a ne samo ponižavajući. Osim toga, nisu glupi. glup covek jednostavno ne mogu stalno smišljati šale. Najlakša opcija je doći i pitati normalno, u 90% slučajeva će uspjeti. Postoji još jedna opcija, ako vas zadirkuju zbog odjeće ili figure, onda možete posvetiti vikend mijenjanju garderobe, a onda doći na fakultet sa potpuno novim izgled. Posebno će biti efektno ako dođete u odjeći koja ističe sve vaše prednosti i priđete osobi koja vas je zadirkivala s pitanjem “Pa, hoće li biti još šale?”. Iako to nije uvijek moguće, vrlo je djelotvorno i efikasno.
Ovdje samo treba razmišljati svojim mozgom i shvatiti da će i ova ljubav, kao i sve prošle, uskoro proći, i više obrazovanje morate ga nabaviti, od vas to nikuda ne vodi.
Što se tiče posla, vrijedi riješiti pitanje da li vam je posao zaista potreban ili samo želite da dokažete roditeljima da ste odrasli i samostalni? Ako je posao potreban i našli ste ga dobro mjesto posao, onda razmislite o prelasku na vanredno obrazovanje, tada će se lakše kombinovati, dok se redovno učenje i rad, čak i vanredni, u većini slučajeva loše kombinuju. Osim toga, bitno je kakav ste posao našli, da li je to posao po vašoj specijalnosti ili blizak njoj, onda se morate držati takvog posla svom snagom, ako je to posao negdje u brzoj hrani , posao promotera ili neki drugi sličan beskorisni posao za kasniji život radi, pa dobro razmisli, da li ti je zaista potrebno? Na kraju, nije nimalo loše i bez prekidanja učenja, više detalja na linku.

Sve je jednostavno, samo se treba nekako zainteresovati.

Većina efikasan način- zapamtite da ste studirali N godina i samo treba da stignete do ovog puta do kraja. A ako tome dodate i činjenicu da tokom studija možete dobiti dobru povećanu stipendiju i živjeti gotovo samostalno (o tome pročitajte na linku iznad), onda bi lijenost trebala nestati potpuno i nepovratno.

Još gore, ako ste slaba osoba i završili ste u firmi koja sve radi za svoje zadovoljstvo i učenje, samo po sebi, ne donosi zadovoljstvo. Ako odlučite da je dovoljno trošiti svoje zdravlje i da je vrijeme da počnete sticati znanje, onda morate pod nekim uvjerljivim izgovorom prestati komunicirati sa ovom kompanijom i početi komunicirati sa onima koji stvarno uče, vjerujte mi, takvih ljudi ima u svoju grupu na univerzitetu. Ako ne znate kako da prestanete da komunicirate sa tom kompanijom, onda bi trebalo da pribegnete spoljnoj pomoći, to mogu biti prijatelji ili poznanici iz pogrešne kompanije, roditelji kojima je odavno dosadilo da vas vide pijanog ili ako nema prijatelja , a roditelji su daleko i nesvjesni situacije, vrijedi pribjeći pomoći psihologa. Ne treba reći „nisam psihopata da idem kod njega“, psiholog ne radi sa mentalno bolesnim ljudima, već pokušava da te uputi na put koji će pomoći u rješavanju problema. Naravno, ovo se ne odnosi na sve psihologe, među njima ima i mnogo šarlatana, ali, kao ekstremnu opciju, možete pokušati i kontaktirati ih, ako dođete do dobrog specijaliste, on će vam reći kako da se natjerate na učiti i prestati piti, igrati online igrice itd.

Na kraju, sumirajući, želio bih reći da je lijenost, naravno, veoma jak demotivator, ali se protiv nje moguće i potrebno boriti. Na kraju, ljudi, vi ste već odrasli, morate shvatiti da vam visoko obrazovanje sigurno neće škoditi.

Ako vam se članak činio korisnim, podijelite ga pomoću dugmadi ispod.

Ako imate bilo kakvih pitanja, pišite u komentarima, pokušat ću odgovoriti što detaljnije i jasnije.

(Posjećeno 334 puta, 1 posjeta danas)

Kako se natjerati na učenje ako je nestala želja za razumijevanjem novih znanja? Studiranje je proces koji iziskuje mnogo psihičkog i psihičkog stresa dugo vremena, pa mnogi studenti prije ili kasnije izgube entuzijazam i pokušaju se natjerati da nastave studirati.

Stres je glavna prepreka učenju i osnova lijenosti

Za većinu djece škola je izvor stalni stres. Momci koji slabije idu u školi i imaju slabe ocjene zadaća, svakodnevno brinu šta ih čeka u učionici. Takvi učenici ne žele da idu u školu, a podsvest ovu nespremnost pretvara u lenjost. U stvari, iza ove lijenosti stoji snažan, ukorijenjen strah – strah od neuspjeha, strah od kritike, strah od toga da će biti najgori.

Ako dijete nerado uči, roditelji bi trebali obratiti pažnju na to i po potrebi posjetiti školskog psihologa. Kompetentni specijalista pomoći će djetetu da prebrodi sve strahove i da ih se riješi. Smanjenje stresa u školskom životu će učeniku dati potpuno novi stav prema obrazovanju, što nastavnici mogu brzo uvidjeti.

Organizacijski načini da se prisilite da učite

Možete izraditi plan učenja. Učenje u školama i na univerzitetima je mnogo lakše i ugodnije ako je student ili student pažljivo osmislio plan svog studiranja. Dobar plan neće vam dati priliku da budete lijeni, ali će vam pružiti vrijeme za opuštanje i komunikaciju sa prijateljima. Stjecanje novih znanja je prilično rutinski zadatak, pa bi plan trebao uključivati različite vrste aktivnosti u okviru obrazovnog procesa. Čitanje udžbenika treba zamijeniti pisanjem detaljnih bilješki, te ponavljanjem obrađenog gradiva sastavljanjem potrebnih tabela. Biće mnogo lakše izaći na kraj sa dosadom, jer će trening postati raznolik.

Organizacija radnog mjesta također će pomoći u postizanju cilja. Na radnom mjestu ne bi trebalo biti nepotrebnih stvari. Stol mora ostati prazan. Učenik na sebi treba da drži samo najpotrebnije stvari, studijski vodiči, sveske i potrebnu dopisnicu. Učenje zahtijeva potpunu koncentraciju pažnje, tako da sve smetnje moraju biti potpuno eliminirane. Vrlo je poželjno ukloniti sve gadžete. Kada učite, ne bi trebali biti ometani njima, a svi telefonski razgovori i prepiska uključeni društvene mreže koristeći telefone i tablete, psiholozi preporučuju odlaganje.

Sljedeći savjet je korištenje upravljanja vremenom. Kako se natjerati da učiš ako je sve lijeno i nema dovoljno vremena za bilo šta? Morate koristiti tehnike upravljanja vremenom. Sistemi upravljanja vremenom preporučuju određivanje prioriteta identifikacijom najvažnijih. Ako si date vremena za najneophodnije stvari, onda preostale sate možete sigurno posvetiti učenju. Ne bi trebalo da se prisiljavate da učite duže od sat vremena uzastopno. Male pauze od 5-10 minuta pomažu da ne budete ometani ostatak vremena. Tokom takvih pauza, korisno je izvoditi jednostavne fizičke vežbe- poboljšava cirkulaciju krvi i pozitivno utiče na asimilaciju novog materijala.

Morate koristiti svoje biološki ritmovi. Ljudi koji postižu mnogo dobro su svjesni svojih bioloških ritmova. Svaka osoba može efikasnije raditi i učiti u određenim satima, kada mu tijelo, a time i pamćenje, radi. najbolji način. U ovim periodima nije nimalo teško pobijediti lijenost, jer je razmišljanje vrlo aktivno i lako rješava sve probleme.

Izračunajte svoje biološke ritmove možete samo doživjeti. Ako posmatrate sebe i svoje raspoloženje 2-3 sedmice, zapisujući u koje vrijeme je lakše učiti, onda se u budućnosti ti periodi mogu koristiti za proučavanje najtežih disciplina. Metoda savršeno jača samopouzdanje i pomaže u prevladavanju lijenosti i apatije.

Psihološki stav koji motiviše učenje

Raspoloženje i stav prema učenju u školi ili na fakultetu je nevjerovatno važan. Mnogo zavisi od unutrašnjeg raspoloženja. Snažna samodisciplina, zasnovana na snažnoj snazi volje i solidnoj motivaciji, pomaže da se savršeno nosite s lijenošću.

Snaga volje se ne pojavljuje sama po sebi. Sportisti su toga itekako svjesni. Sposobnost da se prevaziđe sebe, promeni karakter i uradi ono što je potrebno uprkos svemu, razvija se postepeno. Međutim, ako se snaga volje trenira svaki dan, nakon šest mjeseci ona će postati karakterna osobina. Ovako čvrsta unutrašnja jezgra pomoći će ne samo u učenju i radu, već u svim okolnostima, jer morate prekoračiti vlastitu nespremnost da se bavite ovim ili onim poslom cijeli život.

Djeca često kažu: "Učimo jer smo primorani." Školarci se plaše da će ih roditelji kazniti zbog lošeg uspjeha, pa često uče ne radi sticanja znanja i budućnosti, već da bi ugodili starijima. Malo djece voli da ide u školu.

Međutim, studente niko neće forsirati. Samo vlastiti želja sticanje dobrog znanja i dostojnih ocjena može motivirati mladiće i djevojke da vrijedno uče. Da biste razumjeli kako se natjerati da studirate na univerzitetu, morate odrediti vlastite ciljeve i odlučiti koji su izgledi za budućnost.

Dobro obrazovanje i solidno znanje su ključ uspjeha na profesionalnom planu. Postignuća u radu daju ton čitavom životu odrasle osobe. Stoga je svaki dobro proveden školski dan u školi ili na fakultetu cigla u temelju budućeg uspjeha. Ako je djetetu od djetinjstva usađena odlučnost i želja da po svaku cijenu postigne svoj cilj, neće mu biti teško naučiti. Čovek koji je pobedio svoju lenjost u detinjstvu i mladost može dostići velike visine.

Nastavnici uvjeravaju: "Učite radi znanja, a ne zbog ocjena." Sposobnost da se savlada lijenost u cilju kvalitetnog obrazovanja pomaže djetetu ili mladi čovjek osjećati odgovornost za svoj život.

Korisni savjeti

Studiranje je neprocjenjivo iskustvo kroz koje bi svi trebali proći. Bilo da je u pitanju škola, fakultet ili postdiplomske studije - svuda nas očekuju nova otkrića.

Međutim, ovo iskustvo ne daje uvijek ugodne emocije. Uostalom, svaki obrazovni proces podrazumijeva da ćete kao rezultat morati pokazati svoje znanje. A to znači tako neprijatnu stvar kao što su ispiti.

Ali šta učiniti ako se, uprkos vašem trudu, znanje teško daje? Šta učiniti ako uleti na jedno uho, a izleti iz drugog, a da pritom ne ostavi vrijedne i korisne informacije?

U stvari, nije sve tako strašno. Postoji mnogo načina da povećate efikasnost vaših studija. Predstavljamo vam 10 jednostavnih, ali vrlo korisni savjeti da vam pomognem da bolje učite.

Savjeti za pravilnu organizaciju obrazovnog procesa

Savjet broj 1: Sklonite se iz vidokruga svega što vam odvlači pažnju.

Znate li zašto profesionalni igrači bazena ili golfa zahtijevaju šutnju javnosti? Da, jer praktično nemoguće je koncentrisati se kada sve okolo, uključujući i buku, odvlači pažnju!

Priprema za ispit se, kao i svaki drugi obrazovni proces, ne razlikuje od igranja bilijara - ako ima smetnji (TV, gitara okačena na zidu, konzola za igru - jednom riječju, sve što vam padne u vidno polje), tada ćete gotovo sigurno biti ometeni.

Dakle, ključna stvar za one koji su često ometeni je stvaranje spoljašnje okruženje, najpovoljnije za učenje. Ako za to trebate premjestiti sto na drugo mjesto - premjestite ga! Nemate snage da odolite iskušenju u vidu obližnjeg televizora? Pokrijte ga nečim ili premjestite!

Pročitajte također:Noć prije ispita: učenje ili spavanje?

Možda će neko morati da sredi svoj radni sto za ovo, uzimajući minimalistički pristup kao osnovu. Ponekad pažnju odvlači ne samo telefon koji leži u blizini, već i knjiga van teme koja se slučajno ispostavi.

Možda ćete biti impresionirani drugačijim okruženjem - kada je vaš sto zatrpan papirima, knjigama... Istovremeno nije neophodno da ti treba tišina- neki ljudi odlično rade sa muzikom, recimo, klasičnom. Ključ uspeha je da vam bude udobno!

Savjet broj 2: Budite oprezni pri odabiru mjesta za vježbanje.

Otprilike isti bi trebao biti i pristup odabiru mjesta za studiranje. Jasno je da studenti koji žive u hostelu imaju mali izbor. Ali ako vi lično imate priliku da birate, onda npr. spavaća soba nije najbolja najbolje mjesto da sednem za knjige.

Općenito, s obzirom na mnogo smetnji, od kojih su neke gore navedene, čak ni vaš dom nije uvijek pravo mjesto za produktivno učenje. A ako vas porodica stalno ometa...

Najočiglednije mjesto za učenje, koje se može savjetovati, je, naravno, biblioteka. Kako god, tamo nije uvek mirno(posebno uoči ispita). Ispostavilo se da pronalaženje udobnog mjesta za učenje nije tako velika stvar. jednostavan zadatak!

Zapravo, samo trebate razmotriti sve opcije. Ako je vreme naklonjeno, možete otići u park, pronaći samostalnu klupu, dalje od bučne dece, gde vam niko neće smetati da grizete granit nauke. Ili možete, kao opciju, svratiti u miran kafić.

Poznato je da je tiha tutnjava, sakupljena iz raznih glasova (nazovimo je "tutnjava publike"), sposobna da podstiču studente da uče. To je takva tutnjava koja može stajati u kafiću. Možda ovo nije najbolje za vas. najbolji način. Pa, tražite svoje, ali ne zaboravite da su studija i krevet nespojive.

Savjet treći: odaberite materijal u kojem "plutate"

Nije uzalud kažu da studenti žive srećno od sesije do sesije. Zabava se završava i dolazi najstresnije vrijeme za ogromnu većinu učenika - vreme provere znanja, odnosno vrijeme polaganja ispita.

U tim periodima mnogi učenici akutno osjećaju nedostatak vremena. To po pravilu rezultira činjenicom da nije moguće pripremiti apsolutno sva pitanja za ispit. Međutim, ne koriste svi učenici racionalno vrijeme prije sesije.

U stvari, postoji jedna tajna koja čak i u zadnji dani prije sesije će vam omogućiti da se efikasnije pripremite za ispit. Činjenica je da, sa velikom količinom materijala, mnogi studenti jedva imaju vremena da ga pročitaju nekoliko puta.

Ovo nije dovoljno, pogotovo kada mi pričamo o teškim trenucima. Preporučuje se da na papiru napišete sažetak sadržaja svake karte prije ponovnog čitanja. Možda bi sadržaj nekih pitanja trebalo razložiti na dijelove i također ukratko izložiti njegov sadržaj.

Prilikom ponovnog čitanja ne biste se trebali koncentrirati na materijal koji dobro poznajete. Obratite pažnju na te trenutke ideja koju ne biste mogli staviti na papir sažetak , i provedite više vremena ponavljajući ove trenutke.

Tajne dobre studije

Savjet #4: Naučite planirati

Planiranje je nešto što nam nastavnici stalno govore, ali rijetko podučavaju. A da li je do njih - uostalom, i samih trudi se da prati nastavni plan i program, što, zapravo, ne uključuje potrebu da nas nauči kako da učimo!

Zato morate sami da naučite da planirate – ovo je neophodna veština koja će vam dobro doći ne samo u daljem školovanju, već i u svakom poslu, a jednostavno i u svakodnevnom životu.

Svesno odgađajući najteže stvari za kasnije, i sami ste toga svjesni provodite svoje vrijeme na neprikladan način. Počnite tako što ćete napraviti čitavu listu obaveza za jednonedeljni plan učenja.

Ovo je jednostavna vježba koja, iako ne izgleda (na prvi pogled) posebno korisna, zapravo će vam pomoći oslobodite glavu nepotrebnog smeća u obliku liste obaveza. Osim toga, moći ćete vizualno procijeniti cjelokupnu količinu posla. Ne zaboravite navesti rokove!

Tada vrijedi istaknuti najsloženije i najzahtjevnije zadatke i zadatke. Kada to uradiš rasporedite svoje dnevne brige za svaki dan u sedmici uzimajući u obzir vaše opterećenje tog određenog dana.

Savjet peti: Učite u grupi sa drugim studentima

Grupni rad je veoma korisna i produktivna praksa za svakog učenika. svakako, efikasnost ponekad može zavisiti od toga na čemu radite. Možda će vam, ako proučavate razvoj slikarstva u doba renesanse, trebati boca vina i privatnost.

Međutim, ako je vaša oblast studija primijenjene nauke (na primjer, medicina, matematika, građevinarstvo), onda proučavanje gradiva u grupi, zajedničko rješavanje problema i pronalaženje pravih odgovora može biti vrlo efikasno.

Ova efikasnost je zbog činjenice da proces provjere materijala postaje dinamičniji i atraktivniji. Mogućnost postavljanja pitanja, da razgovaraju o teškim trenucima u timu, da pravilnije formulišu odgovore.

Naravno, tehnički ste sami u mogućnosti da obavite količinu posla koji je pred vama. Međutim, u ovom slučaju postoji vjerovatnoća da ne obratite pažnju na svoje slabe tačke, da ne osjetiš one trenutke u kojima plivaš.

Postoji i takva negativna točka kao monotonost procesa samostalnog proučavanja gradiva. Ako to želite izbjeći, onda su grupni časovi ono što vam treba. Promijenite format učenja i možda ćete postati bolji u pamćenju gradiva.

Savjet #6: Redovno pravite pauze

Naporan rad na materijalu daje očigledne rezultate. Međutim, blizina ispita na pozadini niza aktuelnih problema vršenje pritiska na studente, prisiljavajući mnoge od njih da se bukvalno ograde od njih vanjski svijet gvozdena zavesa.

Neki se o ovom periodu odnose s pretjeranim fanatizmom - zatvaraju se na nekoliko dana u svoju sobu, praveći kratke pauze samo da bi odspavali, posjetili toalet ili otišli u kuhinju na sendvič. Drugi uopšte odbijaju da spavaju.

Ovo je pogrešna taktika! Redovne pauze su obavezne. Uostalom, nije uzalud provedeno mnogo istraživanja koja su dokazala da, ako svom mozgu redovno dajete vremena da se odmori, tada će se efikasnost asimilacije materijala značajno povećati.

Moći ćete apsorbirati više materijala i to učiniti brže; Vaše prilike će imati motivacijski učinak na vas, što će samo povećati vašu produktivnost. Naravno, ne govorimo o tome da ste, nakon što ste učili 15 minuta, proveli tri sata gledajući nekoliko epizoda Igre prijestolja.

Ali da radim sa udzbenikom dva sata, pa da prekines da pogledas jednu seriju "Pripravnika" ili neku drugu lagana i kratka komedija- u tome je stvar. Ovaj pristup daje odmor prefrontalnom korteksu mozga i omogućava vam da se ne zaustavite u teškim trenucima.

Savjet #7: Hrani svoj mozak, a ne stomak

Dani oskudice su davno prošli. To znači da nema potrebe da se jede samo čaj, ušteda na osnovnim stvarima- na onim resursima koji vam omogućavaju ne samo postojanje, već i efikasan rad, asimilirajući materijal.

Ovo je otprilike dobra ishrana. Naravno, kada ste jednom inspirisani, teško je stati čak i da sebi napravite običan sendvič ili naručite picu. U ovom trenutku ignorišemo ogorčene nagone našeg stomaka.

Međutim, to se ne isplati raditi, jer na kraju od takve nesvjestice ne pati samo stomak, već i vaš mozak, što znači vaša produktivnost u školi opada. Nemojte ponovo izmišljati točak: nauka je odavno prepoznala neraskidivu vezu između prehrane i kognitivnog funkcionisanja mozga.

Potonjem je potrebna hrana ne manje (ili čak i više!) želuca. I ovdje ga ne treba pokušavati prevariti uobičajenim sendvičima s kobasicom i sirom, hamburgerima iz najbližeg restorana ili čokoladicama.

U periodu aktivnog učenja, kada naš mozak radi, kako kažu, na granici, on treba posebna hrana ! Zato voće, povrće i orašasti plodovi moraju biti prisutni u vašoj ishrani - to je barem!

Savjet osam: Ne dozvolite da se osušite!

Ovaj poznati slogan s početka 2000-ih savršeno sažima ideju osmog savjeta, koji će vam omogućiti učinkovitije učenje. Pravilna dijeta ishrana- ovo je dobro, ali nije dovoljno da vaš mozak radi punim plućima.

Ako ne pijete dovoljno vode, kapacitet vašeg mozga će biti značajno smanjen. Dovoljna količina vode nije onih ozloglašenih osam čaša dnevno o kojima vam trube na svakom ćošku.

U stvari, neophodno je da sa sobom uvek imate čistu flašu. pije vodu. Pusti je svetao i upadljiv- ovo je jedna od stvari na vašem stolu, koju treba povremeno ometati.

Ne čekajte da osetite intenzivna žeđ. Čim vam se usne malo osuše, uzmite gutljaj vode; ako ste otišli u toalet i primijetili tamne boje vaš urin - pijte vodu. Štaviše, ovo su dva kasna znaka dehidracije!

Pokušajte također izbjeći iskušenje da stalno konzumirate kafu ili pića s kofeinom. Sve vrste energetskih napitaka su takođe loša opcija! Visoki nivošećer i kofein povećavaju krvni tlak, što u konačnici smanjuje vašu produktivnost (da ne spominjemo štetu po vaše zdravlje!).

Savet devet: koristite efikasne tehnike pamćenje gradiva

Monotonija i potreba za stalnim učenjem je ono što može poništiti efikasnost svakog obrazovnog procesa. Ali da li su ova pravila asimilacije materijala zaista tako nepokolebljiva, za koja mnogi smatraju da su jedina istinita?

Zapravo, daleko od toga da je sve tako tužno i beznadežno. Najjednostavniji, ali u isto vrijeme i najveći efikasan metod nije samo čitanje materijala za sebe, već stavljanje barem dijela na papir, ponekad koristeći asocijativne slike.

Na primjer, neke postulate i formule možete vezati za određene simbole ili riječi. U isto vreme, to se dešava razvoj mnemoničke memorije, mnemotehnika se glanca, što olakšava pamćenje mnogo više materijala u kraćem vremenu.

svakako, ovaj pristupće od vas zahtijevati više vremena, ali vaš cilj nije smanjiti vrijeme učenja, već ga produktivnije iskoristiti. Jedan takav trik je pisanje varalica. Ne morate fotokopirati, ne trebate štampati - morate prepisati materijal svojom rukom. Onda će biti smisla.

Još jedna korisna tajna je ponavljanje zaučenog materijala vlastitim riječima. Naguravanje, možda će vam dati priliku da položite ispit ili test. Međutim, od nepromišljenog pamćenja neće biti mnogo koristi, jer ovo znanje brzo nestaje.

U školi je to lakše - u jednoj ili drugoj mjeri postoji kontrola roditelja i nastavnika. Ali na univerzitetu su vaši uspjesi i neuspjesi vaš lični problem. Stoga studenti češće nego školarci postavljaju ovo tužno pitanje: kako se natjerati na učenje?

Naravno, da biste natjerali sebe na učenje ili natjerali tinejdžera da uči, potrebno je utvrditi razlog ove nevoljnosti. Možda postoji više od jednog razloga zašto ne želite učiti. Na osnovu identifikovanog razloga, napravite sopstveni program za oblikovanje želje za učenjem.

Glavni razlozi zašto ne žele da studiraju

1. Lični kvaliteti. Takve osobine karaktera kao što su neozbiljnost, neodgovornost i nedostatak volje ometaju učenje.

2. Shvatite da ne učite od vlastitu volju. Vrlo često na fakultete dolaze tinejdžeri da studiraju, koje su doveli roditelji i insistirali da odaberu jednu ili drugu specijalnost.

3. U prvim godinama studija na univerzitetu, glavni predmeti su opšteobrazovni predmeti. Učenicima je samo dosadno i nisu zainteresovani za učenje.

4. Jedinstvenost školskog kurikuluma i okruženja za učenje. Iz godine u godinu ponavljani školski događaji obično ne stimulišu učenika da uči.

5. Preveliki zahtjevi za studenta. Situacije neuspjeha samo pojačavaju djetetovu nevoljkost da ide u školu.

6. Lični i međuljudski sukobi također mogu biti jedan od glavnih razloga zašto ne želite učiti.

Da biste se prisilili da naučite, prvo promijenite način na koji postavljate pitanje. Na kraju krajeva, sama riječ „sila“ već podrazumijeva prisilu, a prinudi se podsvjesno želi oduprijeti. Stoga pokušajte koristiti blaži jezik: „Kako početi učiti?“ ili “Kako konačno sjesti da učim?”.

Nedostatak želje za učenjem je, u stvari, nedostatak motivacije

Motivacija može biti različita. Da biste se natjerali da učite, morate pronaći unutrašnji ili vanjski stimulans koji je pravi za vas.

Jasno je da je takva motivacija u igri za učenje kratkotrajna, nakon tjedan dana učenja tinejdžer će morati potražiti drugu motivaciju, a bolje je da je to obrazovna motivacija.

Situacije uspjeha neophodne su za formiranje obrazovne dugoročne motivacije. Dobili ste dobru ocjenu ili je vaš rad nastavnik ocijenio kao najbolji posao Ne gubite ovaj osjećaj, osjećaj uspjeha. To samo pojačava vaše motivacija za učenje i oslobađa vaš unutrašnji potencijal.

Dešava se da negativna motivacija pomaže da se prisilite da proučite, na primjer, činjenicu isključenja, u slučaju nepolaganja sesije. Za druge, interni pozitivni stavovi, kao što je „Ako dobro prođem na ovoj sesiji, veća je vjerovatnoća da ću dobiti crvenu diplomu i zaposliti se, pomozite im da nauče“. Dobar posao“, “Ako se malo potrudim, mogu dobiti stipendiju” itd. podsticaji za studiranje.

A nekome je potrebna bliža, „opipljivija“ motivacija, na primjer, simpatija prema kolegi ili drugarici iz razreda. Možete se natjerati da učite uz pomoć prijatelja. raditi zajedno zadaća ili da zajedno napišete esej. Dakle vrijeme će proći i to isplativo i sa zadovoljstvom.

Da biste se prisilili na učenje, morate opremiti radno mjesto

Učenje dok ležite na kauču uz laptop može biti ugodno, ali vas neće pripremiti za posao. Zato odvojite za sebe mjesto gdje ćete isključivo učiti.

Važna tačka! Tu ne bi trebalo biti kompjutera, sjedit ćete za kompjuterom samo kada vam je zaista potreban za učenje, ostalo vrijeme može vam odvući pažnju. I to radno mjesto zadovoljni ste, okružite se smiješnim svijetlim kancelarijskim materijalom.

Odvojite određeno vrijeme u svom rasporedu za učenje i učite samo za to vrijeme. Ne zaboravite da se odmorite

Uzmite za pravilo učenje u školi: 45 minuta za aktivan rad - 15 minuta za odmor. Imperativ je svesti na minimum sve ometanje - isključite se mobilni telefon i TV, zamolite ukućane da vam ne smetaju.

I u procesu učenja pokušajte koristiti nestandardne metode pamćenja koje i sami smatrate fascinantnim.

Napravite dijagrame, koristite metodu asocijacija, markere u boji i naljepnice - općenito, pokušajte učenje učiniti što zanimljivijim.

Da biste se prisilili da učite, pokušajte se nagraditi za uspjeh u učenju. Probao kontrolni rad i dobio dobru ocenu - kupi sebi čokoladicu.

Naučio 10 karata za ispit - prepusti se kupanju u kupatilu. Položio ispit - kupi sebi neku lijepu stvarčicu. Prošao sesiju - idite sa prijateljima na noćni klub. Takve "nagrade" treba da budu samo za stvarna dostignuća!

Kako se možete natjerati da naučite?

Cijela poteškoća leži u početku, a onda stvari idu kao po satu. I smišljate sve više izgovora da ne sjednete za učenje, sve važnije aktivnosti.

Također morate naučiti kako se nositi s tim uz pomoć formiranja snage volje, upornosti, samoorganizacije i samodiscipline u sebi. Što prije razvijete ove poslovne kvalitete u sebi, to će vam biti lakše odraslog života to ćeš biti uspješniji.

A još jedan najveći neprijatelj studenta i đaka je lenjost. Takođe morate naučiti kako da to prevaziđete, inače ćete svake sesije iznova razmišljati kako da se natjerate da učite, ali nećete ništa smisliti. Konačno, postoji još jedan savjet koji se čini najočitijim, ali vrlo malo ljudi ga zaista slijedi.

Zvuči vrlo jednostavno: “Učite cijeli semestar ili tromjesečje i ne odlažite sve za kasnije.” Ako ravnomjerno rasporedite opterećenje, sesija se neće mnogo razlikovati od uobičajene školski dani. I ne morate se prisiljavati na učenje.

Target savremeno obrazovanje- naučiti da učim. Znanje se ne daje gotova- Učenici moraju sami pronaći odgovore problematična pitanja. Nakon završetka škole, samoobrazovanje postaje glavno sredstvo razvoja. Vjerovatno svaka osoba s vremena na vrijeme ima pitanje "kako se natjerati da učiš?".

Osnova aktivnosti učenja– . Motivacija je unutrašnja i vanjski faktori koji podstiču aktivnost. Struktura motivacije uključuje:

kognitivni;
ciljevi i planovi za njihovo postizanje;
interese.

Svaki od ovih elemenata je važan i mora biti prisutan. Ali problem je što je smjer motivacije vanjski i unutrašnji. Unutrašnji motivi fokusiran na sadržaj obuke (zainteresovanost za sam predmet, cilj je sticanje znanja). Vanjski motivi usmjereni su na rezultat - dobiti diplomu, "koru". U prvom slučaju, kada osoba želi da stekne znanje, neće biti problema sa motivacijom, kao ni potrebe da se prisiljava. Ali vanjska motivacija obično postaje preteča lijenosti i poteškoća u učenju.

Kako se natjerati da učite

Vodite računa o svom radnom mjestu. Smanjite izloženost iritantima, eliminirajte ometanja. Ako kod kuće nema takve mogućnosti ili vas kompjuter mami igricama, idite u biblioteku. Nemojte kombinovati aktivnosti sa slušanjem muzike ili TV bukom. Naravno, ako niste jedan od onih koje potpuna tišina ometa. Nekim ljudima, naprotiv, treba nešto „za pozadinu“. Na primjer, monoton zvuk mora.
Učinite svoje radno mjesto ugodnim, svijetlim i primamljivim. Ukrasite ga po svom ukusu.
Učite samo na radnom mjestu, idealno za stolom. Nemojte večerati za ovim stolom ili učiti na kauču ili u krevetu. Vaš mozak se mora naviknuti na to gdje i šta radi: krevet - spavanje i odmor, kuhinja - jelo, radni sto - učenje. Ako slijedite ovaj redoslijed, lakše ćete se koncentrirati na časove.
Ponašajte se po principu "što pre počnem, pre završim". Odredite dnevni akademski plan- koliko sati imate za vježbanje ili šta trebate naučiti. Obećajte sebi da ćete nakon što završite plan odmah raditi ono što volite. Ali ne i obrnuto!
Napravite plan učenja za sedmicu, mjesec, godinu. Odredite ciljeve i značaj njihovog ostvarenja. Neka izgleda kao kolaž. Pretvorite svoje ciljeve u sliku željenog rezultata (slike), a ne samo zapišite. Razmotrite sistem sankcija i nagrada.
Radite zagrijavanje i alternativne aktivnosti. Ponekad je lijenost reakcija na umor. Samo tijelo počinje da se ometa kada je potrebno ponovno pokretanje. Vježbajte prije i poslije nastave. Uz dugu lekciju - na vrijeme.
Nagradite se nečim lijepim za vaš uspjeh. Na primjer, obećajte da ćete nakon čitanja nove knjige otići u kino. Ovo je vanjska motivacija, ali može se ostaviti mali komadić.
Strukturirajte informacije, pravite planove, tabele, grafikone, itd. To olakšava varenje i čini proces zanimljivijim.
Primijeniti stečeno znanje u praksi. Pronađite primjere u svom životu.
Pronađite odgovornog prijatelja sa kojim ćete vježbati, dogovorite to kao takmičenje. Ovdje je duh takmičenja, i osjećaj stida u slučaju lijenosti, i kontrola spolja.
Prijavite se za grupne časove ako je prikladno i moguće. Saznajte da li ih vaš ima. obrazovne ustanove, grad.
Recite prijateljima o svojim planovima ili vodite dnevnik na internetu. Pošto ste svoje planove izložili javnosti, ne želite da budete poznati kao lenjivac, gubitnik, lažov.
Ne sedite da vežbate kada ste gladni. Prije intelektualne aktivnosti obavezno pojesti nešto slatko. Šećer povećava moždanu aktivnost.
Nemojte započinjati lekciju u anksioznom, uzbuđenom stanju. Smiri se emocionalnu pozadinu, pobrinite se da loše misli ne ometaju pa tek onda nastavite na nastavu.
Razmislite o upravljanju vremenom kako se ne biste žalili na činjenicu da učenje oduzima svo vrijeme. Planirajte svoj dan tako da imate vremena za hobije, kućne poslove i učenje.
Postavite izazovne zadatke. Obuka bi trebala malo nadmašiti razvoj. Tada će to biti izvodljivo i zanimljivo. Pregledajte plan da vidite da li postavljate previsoke ciljeve. Preveliki zahtjevi nisu dobri. Mali koraci mogu olakšati i ubrzati postizanje velikih rezultata. Isti princip radi i kod mršavljenja: mozgu je lakše prihvatiti da tijelo treba smršaviti za 5 kg, a zatim još 5 kg, nego odmah za 10 kg.

Shvatite da je proces učenja samo sredstvo za postizanje cilja. Šta je onda tvoj cilj? Zapamti je. Podijelite ga na zadatke, mikrociljeve. Na primjer, za 3 mjeseca naučiti govoriti engleski, za 4 mjeseca pisati itd. Ovo je peta stavka na listi.

Interes za sadržaj nastaje zanimljivim prikazom gradiva i sklonostima u ovoj oblasti. Ali koliko god, na primjer, volim psihologiju, ona ima dosadne datume, brojeve i pojmove, teorije koje jednostavno morate zapamtiti. Takav materijal ima u svakoj nauci - ništa se ne može učiniti. Ali inače, znanje se može protumačiti na vrlo zanimljiv način: primjeri iz života, crteži, video zapisi, prezentacije.

Cijeli internet Vam stoji na raspolaganju. Na bilo koju temu možete pronaći mnogo opcija za predstavljanje materijala u njoj, uključujući priručnike koje je napisao jednostavnim riječima, na prostom jeziku, ukratko. Formulacijom "... za lutke" nećete nikoga iznenaditi na internetu. I bilo koji format se može pronaći: audio, video, elektronske knjige svim formatima.

Ako je vaš problem nevoljkost da odete na obrazovne ustanove zatim analizirajte razloge. Moguće je da je to uzrokovano kolegama iz razreda (drugari iz razreda) ili nastavnikom. Riješite ove konflikte.

Vježbe

Potražite vježbe koje razvijaju interes za učenje i povećavaju koncentraciju. Isprobajte ih.

Zamislite da ste tema koja još ne izaziva vaše interesovanje. Govorite u prvom licu o ovoj temi. Tražite beneficije, pričajte o njima. Onda ponovo budi svoj i reci u svoje ime o prednostima ove teme.
Povećajte fokus. Da biste to učinili, zapišite nazive nekoliko boja na listu i obojite ih drugim nijansama. Na primjer, riječ "žuta" je crna, "crvena" je plava, itd. Vaš zadatak je da precizno imenujete nijanse, a ne da čitate riječi.
Druga vježba za razvoj koncentracije: nacrtajte crtu na listu i razmišljajte samo o njoj, čim ste ometeni, odmaknite se. Tretirajte to kao igru - pokušajte svaki put poboljšati svoj rezultat.

Pogovor

Ako ni na koji način ne dođe interesovanje za sadržaj obuke, razmislite o ispravnosti odabranog puta. Možda to ne odgovara vašim sposobnostima, sklonostima, interesovanjima. Studiranje na univerzitetu postaje teret sa pogrešnim. A u školi djeca ne žele da uče zbog neuspjelog samoopredjeljenja, ili obrnuto, sa jasnim razumijevanjem budućeg puta (prestaju dobro učiti neke predmete, a fokusiraju se na druge). Obratite pažnju na ovo pitanje.

Ne možete se prisiliti da učite. Možete samo htjeti učiti. Ali za to morate razumjeti vrijednost samoobrazovanja i obrazovanja, važnost intelektualni razvoj, vidi izglede za učenje. I ne samo perspektive, već i perspektive koje zadovoljavaju ličnost.