Kõrge empaatiaaste. Empaatia definitsioon psühholoogias: mis see on ja mida see elus mõjutab

Oleme tänulikud neile inimestele, kes rasketel aegadel leidsid õiged sõnad ja olid lähedal. Kuid kahjuks ei saa kõik tuttavad ja sõbrad seda teha. Mõnikord väljendab täiesti võõras inimene probleemi mõistmist ja osalemist. Mis on sellise käitumise põhjendus?

Empaatia psühholoogias - mõiste tähendus

Me puutume selle kontseptsiooniga sageli kokku. Millele me mõtleme, kui kuuleme või loeme sellist sõna uudistest?

Empaatia on psühholoogias võime tunda kaasa teise inimese probleemidele, empaatiale. See tähendab ka subjekti võimet tajuda kõiki teise inimese kogemusi ja hirme, samas mõista, et need ei kehti sinu kohta.

See on vajalik kvaliteet professionaalidele, kelle elukutse on inimestega töötamine. Selle termini tähendus võib kontekstist olenevalt erineda. Näiteks meditsiinis viitab see sõna patsiendi mõistmise protsessile (psühholoogias kuulamise empaatia).

Patsiendi vastuvõtu ajal kuulab arst teda tähelepanelikult, näidates selgelt, et ta mõistab, millest patsient räägib. Sellise käitumise eesmärk on näidata patsiendile, et teda toetatakse, ja julgustada avameelset dialoogi, võimaldades seeläbi arstil diagnoosi kõige täpsemalt määrata.

Psühholoogide, arstide, õpetajate empaatiavõimet peetakse normiks. Kuid see omadus võib olla ka teiste elukutsete inimestel, sest tuge pole vaja ainult professionaalses plaanis, vaid ka inimestevahelises suhtluses. Psühholoogias määratakse kindlaks sellise kvaliteedi nagu empaatia arengutase suur kogus erinevaid tehnikaid.

Millised on selle emotsionaalse seisundi tüübid?

Empaatiat on mitut tüüpi:

1. Emotsionaalne – põhineb psühholoogilise kaitse, projitseerimise ja jäljendamise mehhanismidel. Inimene tajub teise valu ja kogemusi omana, kordades tema järel kõiki tegusid, emotsioone ja mõningaid sõnu.
2. Kognitiivne – subjekt võrdleb või analüüsib olukorda, asetab end kannatava inimese asemele.
3. Predikatiivne empaatia on psühholoogias ühe inimese võime arvata teatud olukordades teise inimese reaktsioone. Seda omades saate ära hoida tüli, konflikti või ohtlikke olukordi.

To erivormid empaatia viitab kaastundele ja empaatiale.

Selle riigi arengutasemed

Empaatia ei ole psühholoogias lihtsalt mõiste, vaid ka seisund, mida saab arendada ja täiustada. Sellel kvaliteedil on 3 arengutaset.

Teiseks: see nõuab teatud oskusi, et osata "lugeda" kõneleja žeste ja näoilmeid.

Kolmandaks: inimene on nii empaatiline, et suudab teise emotsioone kontrollida. Sellised inimesed võivad kergesti tuua teisi välja šokiseisundist, negatiivsete emotsioonide jõust.

Kuidas on empaatia psühhoteraapiaga seotud?

Carl Rogers omistab sellele kontseptsioonile võtmerolli. Oma töödes märgib ta, et empaatia on terapeudi põhiline seadistus meditsiinilistes suhetes ja peamine tingimus kliendi enda isiksuse muutmisel.

Empaatia psühholoogias, selle definitsioon on järgmine: see on raske protsess, mis hõlmab teise inimese rolli omaksvõtmist ning arusaamist kogemustest ja hoiakutest. Kuid me peame mõistma, et see ei ole ainult teise inimese tunnete suhe ja aktsepteerimine, vaid ka vaade väljast, st võime ajas abstraktne võtta.

Abipsühholoogia: altruism, isekus, empaatia

Inimhinge omadusi uurivas teaduses on isegi selle pealkirjaga raamat. Tõepoolest, kõik kolm isiksuseomadust on omavahel seotud. Mõiste "empaatia" psühholoogias on egoismi antonüüm, samuti altruismi alus.

Altruism tähendab tasuta abi igale inimesele, kes seda vajab.

Egoism on isiksuse omadus, milles enda huvid tuuakse esiplaanile.

Kuid on teatud olukordi, kus altruism ja empaatia võivad olla ebasiirad, näiteks abistamine kui katse maskeerida oma isekust. Altruistlikke tegusid tehes kasvame enda silmis. Selle ilmekaks näiteks on annetajate ütlused: "Doonorlus aitab meil endast lugu pidada, suurendab meie enda tähtsust meie silmis."

Kuid altruism on seda teinud nõrk pool. Kui küsida vabatahtlikuna töötavalt tüdrukult, miks ta seda teeb, siis on üsna loogiline kuulda vastust: "Sisemise tasu saamiseks." Seega rahuldab tüdruk oma isiklikke huve. Meie soov teisi aidata võib olla tingitud isiklikust vajadusest teenida tasu või vältida karistust – need on märgid isekusest.

Pärast paljude altruismiteemaliste uuringute läbiviimist jõudsid teadlased järeldusele, et mõnel juhul suudavad inimesed tegutseda mitte isiklikest huvidest lähtuvalt, vaid lähtuvalt soovist teist inimest aidata, midagi vastu nõudmata. On ka arvamus, et empaatiapõhine altruism on osa inimloomusest. Seetõttu küsimusele: "Empaatia psühholoogias - mis see on?" - võib julgelt öelda, et see on isiksuseomadus, mis aitab inimesel saada õilsaks, targaks ja altruistlikuks.

Kuidas empaatia elus toimib? Näited

Näited empaatiast psühholoogias, in tavaline elu esinevad sageli. See omadus avaldub eriti lähedaste inimeste vahel, aga ka suhetes lastega.

Me kõik mäletame lapsepõlvest fraasi: "Pane end selle või teise inimese asemele." Nii püüdsid meie lähedased meid julgustada võtma enda peale teise koormat, tundes, mida ta läbi elab. Eeskuju on näitlejatöö. Iga näitleja on enne etendust lihtsalt kohustatud tegelaskuju "sisenema". Samuti saab vaataja tunnetada jälgitava kangelase tegelaskuju.

Empaatia psühholoogias kui sensoorne omadus on olnud inimesega algusest peale. Oskus probleeme lahendada, koostööd teha ja ühiskonnas oma kohta leida oli ellujäämise kõige olulisem vajadus. Empaatia avaldumist võib näha inimese arengu varases staadiumis. Beebi võib nutta, kui ta kuuleb teist last nutmas. See on üks empaatilise käitumise tüüp.

Toome mõned näited. Üks õpilastest ei sooritanud eksamit, samal ajal kui kogu rühm sooritas "suurepärase". Kõik kaasõpilased tunnevad kaasa ja püüavad rõõmustada õpilast, kellel polnud aega valmistuda. Lesele tunnevad kaasa ka matustele tulnud lähedased.

Empaatia eelised inimestevahelises suhtluses

Empaatia suhtlemispsühholoogias on üsna tõhus vahend inimestevaheline suhtlus. Peate lihtsalt õppima, kuidas seda tööriista õigesti kasutada Igapäevane elu. Intuitsioon aitab mõnda väga hästi, keegi peab end teise inimese asemele seadma.

Naiste empaatiline käitumine on väga levinud. Nad on harjunud emotsionaalsusega, lugude kuulamise ja abiga. Seetõttu on empaatia nende puhul väga hea vahend eesmärkide saavutamiseks. Meeste puhul on see teisiti. Nad pole harjunud oma emotsioone välja näitama, nii et nende jaoks pole see protsess nii emotsionaalne.

Empaatia ja kaastunde abil saate saavutada hea asukoha, saada teisele inimesele lähedasemaks. See võimaldab teil olla sensuaalsem ja mõista emotsionaalne seisund teised inimesed. Inimesed on harjunud usaldama neid, kes neist aru saavad, kes kuulavad tähelepanelikult ja näitavad toimuva vastu huvi.

Empaatia arendamine

Empaatiavõime arendamine polegi nii keeruline. Vaja on vaid soovi ja aega erikoolitusteks. Neid harjutusi on kõige parem teha inimeste rühmas. See grupp võib olla teie pere, kolleegid või sõbrad.

1. Harjutus "Arva ära". Igale osalejale antakse paber, millele on kirjutatud mis tahes tunne või emotsioon. Osalejate ülesanne on kujutada kirjutatud sõna ja ülejäänud peavad selle ära arvama.
2. "Peegel ja ahv". Kõik osalejad on jagatud paaridesse. Igaühel on oma roll: üks on peegel, teine ​​on ahv. "Ahvi" ülesanne on näidata erinevaid žeste ja näoilmeid. "Peegli" ülesanne on seda kõike korrata. Viie minuti pärast vahetavad osalejad rollid ja kõik kordub.
3. "Telefon". Osaleja saab ülesandeks rääkida telefonis kujuteldava naise, tüdruksõbra või ettevõtte juhiga. Rääkimisel ei kõla ainsatki heli, see asendub pantomiimiga. Teiste osalejate ülesanne on ära arvata, kellega osaleja räägib.

Siin on mõned harjutused. Tegelikult on neid palju rohkem. Kõige parem on need välja töötada treeningrühmas.

Mis empaatiline inimene ta on?

Kõrge empaatiavõimega inimesed on lahked, kaastundlikud ja seltskondlikud. Neil ei ole kombeks süüdistada teisi oma elu ebameeldivates sündmustes. Nad ei nõua karme karistusi.

Isikud, kellel on madal tase empaatiavõimeline, ebasõbralik, agressiivne ja üsna kinnine.

On ka inimesi, kellel on hüpertrofeerunud empaatiavõime. Nad ei suuda kontrollida oma piiritu armastuse või vihkamise seisundit ja sageli on see valus.

Sageli juhtub, et sellised inimesed on väga mures nende pärast, kellel on probleeme. See kahjustab eriti nende tervist südame-veresoonkonna süsteem. Seetõttu peaksid sellised inimesed õppima oma kogemusi kontrollima, et tulevikus ei tekiks tüsistusi.

Olla empaatiline inimene on tohutu kingitus. Mõned peavad tõesti õppima empaatiat ja empaatiat. Ehk kui iga inimene suudaks vastu võtta ja mõista teise valu, oleks meie maal vähem probleeme ja sõdu.

- võime mõista teiste inimeste tundeid ja emotsioone, samuti neile adekvaatselt reageerida. Inimese empaatiavõimet peetakse isiksuse oluliseks komponendiks, mis määrab tema suhte teistega.

Empaatia on võime mõista ja kaasa tunda

Empaatia tüübid

Sõna "empaatia" pärineb kreekakeelsest väljendist "ἐν πάθος", mis tõlkes tähendab "tundes". Psühholoogias tähendab see termin võimet mõista ümbritsevate inimeste emotsioone ja neile kaasa tunda.

Meditsiinis nimetatakse "empaatiat" sageli "empaatiliseks kuulamiseks": see on empaatia nimetus inimese tunnete suhtes, mida empaatia selgelt demonstreerib. Empaatilist kuulamist kasutavad psühhiaatrid laialdaselt suhtlemisel patsiendiga: see võimaldab inimesel mõista, et arst mitte ainult ei kuula, vaid mõistab hästi ka tema seisundit.

Eristatakse järgmisi empaatiatunde tüüpe:

1. Emotsionaalsed alamliigid, mis põhinevad inimese tunnete emotsionaalsel tajumisel.
2. Kognitiivne tüüp, mis põhineb teiste inimeste tunnete intellektuaalsel tajumisel: võrdluste, analoogiate, paralleelide tõmbamise abil.
3. Predikatiivne empaatia, mis väljendub võimes ennustada teise inimese emotsionaalseid reaktsioone ja reaktsioone konkreetsetes olukordades.
4. Empaatia, mida iseloomustab teise inimese emotsionaalsete seisundite kogemine, samastades end temaga.
5. Kaastunne, mis on sotsiaalne aspekt, mis väljendab empaatia seisundit teiste inimeste kogemuste suhtes.

Eksperdid rõhutavad, et empaatiline inimene peab teadvustama, et tema kogetud tunded peegeldavad teise inimese emotsioone, kuid ei ole tema omad. Kui sellist mõistmist pole, siis empaatiaseisundit ei arvestata.

Empaatia tasemed

Empaatia areng algab imikueas. Mida vanemaks inimene saab ja mida rohkem elukogemust ta omandab, seda paremini ja kergemini mõistab ta teiste tundeid. Kuid siiski, olenemata vanusest, avaldub empaatiavõime inimestes erineval määral.

Inimese jaoks on väga oluline saada õnnelikuks, elada armastavate ja mõistvate inimeste keskel. Elu harmoonia ja õnne tunnetamiseks on vaja osata teistele inimestele kaasa tunda, mõista. Hämmastavat tunnet, mida see võimalus annab, nimetatakse empaatiaks.

Selgitades, mis on empaatia, saab seda kingitust määratleda teadmistega relvastatud kreeka keel. Kreeka keeles tähendab "empaatia" "kaastunnet, empaatiat". Lihtsamalt öeldes tajub empaatiline inimene peenelt teiste tundeid ja emotsioone, ta teab, kuidas inimestele sügavalt kaasa tunda. Samal ajal ei kaota empaat kontrolli oma tunnete üle.

Empaatia – oskus teisi tunda

Empaatia on ainulaadne võime, seda ei anta igale inimesele. Esimest korda võttis selle termini teaduslikku kasutusse kuulus psühhoterapeut Edward Titchner. Teadlased on välja töötanud määramise skaala empaatia tase inimestel selle klassifitseerimise põhimõtted. Tema arendusi kasutatakse ka kaasaegses psühholoogias.

Psühholoogide sõnul on nüüd pakiline probleem kaasaegne ühiskond valitseb tõsine empaatiavõime puudumine. Juhtiv psühholoog Douglas Labier lõi isegi EDE (empaatiapuudulikkuse sündroomi) määratluse.

See maagiline võime Klassifikatsioone ja tüüpe on palju. Empaatia võib eksisteerida puhtal (klassikalisel) kujul või see võib sisaldada erinevaid lisaaspekte.

Teiste emotsioonid nagu oleksid need sinu omad

Empaatia on inimese võime peenelt tajuda teiste inimeste probleeme. Ta ei leidnud kunagi ratsionaalset seletust. Empaatiline taju ei sõltu inimese intellektuaalsest tasemest, haridusest. Enamik teadlasi kaldub arvama, et empaatia on geenitasandil edasikantav võime.

Mis on empaatia

See oskus on oluline täiendus ametialane tegevus palju eksperte:

• psühhoanalüütikud saavad täieliku pildi patsiendi vaimsest ja emotsionaalsest seisundist;
• psühholoogide jaoks on empaatia oluline hoob vestluskaaslase mõistmisel ja probleemsete seisundite täpsel tuvastamisel;
• kriminalistide jaoks aitab selline kingitus koguda vähehaaval väiksemaidki nüansse ohvri/kurjategija mõtete ja tunnete kohta;
• arstid saavad hinnata, kui valmis on patsient meditsiinilisteks manipulatsioonideks ja kui tõhusalt patsient ravile reageerib;

Empaatiat peetakse mitte ainult oluliseks, vaid ka vajalik kvaliteet inimestele. See kehtib eriti nende kohta, kelle töötegevus on otseselt seotud suhtlemisega: õpetajad, kasvatajad, juhid, agendid, juhid, müüjad, kosmeetikud, stilistid.

Kuidas empaatia sünnib

On võimalik märgata, et inimene tajub peenelt teiste tundeid juba sees varases lapsepõlves. Väikesed empaatid:

1. Nad reageerivad liiga aktiivselt igale vanemlike emotsioonide ilmingule. Tülidele vastab kõrgendatud hääletämber nutuga.
2. Ilmuvad ka somaatilised probleemid: beebi nägu muutub punaseks, süda hakkab sagedamini lööma, suureneb higistamine.

Teadlased märgivad, et empaatilised imikud ilmuvad sagedamini perekondadesse, kus vanemad pööravad suurt tähelepanu teiste inimeste tunnetele. Kaasasündinud empaatia võib aja jooksul tuhmuda või muutuda tugevamaks ja selgemaks. Tunnetusvõimet aitab tugevdada soe, usalduslik õhkkond perekonnas, pädev, teistest hoolimisel põhinev kasvatus.

Millest sõltub empaatiavõime?

Empaatia psühholoogias on keeruline teadus, mis põhineb esmasel siiral suhtumisel vestluspartneri poole, soovil teda mõista ja kuulata. Empaatilist annet mõjutavad ka mitmed muud isikuomadused(iseloom, haridustase, intelligentsus):

1. Sellised omadused nagu pedantsus, tõsidus, kuivus segavad empaatiavõimete täielikku avaldumist.
2. Kui inimesel on egotsentrism (tähelepanu keskendumine iseendale), on empaatia talle võõras.
3. Mitte piisavalt kõrge tase intelligentsus takistab empaatial olukorda adekvaatselt hinnata. Selline inimene õigustab vestluskaaslase tundeid valesti.

Sagedamini on kõrge intellektuaalse ja vaimse arengu lävega inimesed altid tõelise sügava empaatia ilmingutele. Sellised inimesed suudavad teiste emotsioonidega tihedalt kokku puutuda, andes need endast läbi. Nad on intuitiivselt teadlikud mõtetest, mis nende vestluskaaslasi piinavad, ja hindavad adekvaatselt vastaste emotsionaalset seisundit.

Lisaks empaatiavõimele ja teiste emotsioonide peenelt tunnetamisele tajuvad empaatid elavalt ka põnevaid olukordi raamatutest, filmidest ja teatrilavastustest.

Kas on hea olla empaat?

Olles õppinud, mis on empaatia, püüavad paljud inimesed selliseid võimeid endas arendada. Kuid ärge kiirustage peaga basseini. Empaatia on oluline oskus, kuid seda tuleb kasutada targalt. Paljud kingituse valdajad piinavad selle pärast. Lõppude lõpuks on empaatiatele äärmiselt oluline tugev tahe ja tugev, küps iseloom. Vastasel juhul muutub teiste inimeste emotsioonide tulvaga toimetulek võimatuks ülesandeks.

Lõppude lõpuks, lisaks hindamatutele eelistele:

• võime aidata perekonda ja sõpru;
• mis tahes konfliktiolukordade lahendamine;
• võimatus petta saada ja petta saada;
• suurepärased professionaalsuse väljavaated.

Empaatial on ka oma varjuküljed. tagakülg medalid. Selle võime puudused hõlmavad järgmist:

• sagedane tühjuse tunne;
• psüühikahäirete tekkimise oht;
• kiire emotsionaalne "läbipõlemine";
• vastastikkuse puudumine, mis lisab tarbetuid kogemusi;
• moraalse valu kõrgendatud taju, millele empaatid ei suuda vastu seista.

Empaatiliste kalduvuste avaldumise tunnused on individuaalsed. Need sõltuvad kingituse tasemest ja tüübist, millele teatud inimene kaldub.

Empaatiliste võimete tüübid

Spetsialistide seas on välja töötatud klassifikatsioon, mis määratleb empaatiavõimete kategooriad, vormid ja astmed. Astme töötas välja Carl Ransome Rogers (Ameerika koolitaja ja psühholoog).

Empaatia peamised kategooriad

Empaatia kategooriad

Psühholoogilise klassifikatsiooni järgi jaguneb empaatiline kingitus kolme tüüpi:

emotsionaalne. Emotsionaalselt empaatiline on inimene, kes tajub teiste inimeste kogemusi väga lähedalt. Nad annavad need sõna otseses mõttes endast läbi, võttes vestluskaaslase valu enda omaks. Iga hetk reageerivad nad kõrvaliste inimeste õnnetusele ja tulevad alati appi.

Emotsionaalne empaatia on kõige levinum ja sellele rajatakse sõbralikud ja mõistvad suhted.

kognitiivne. Selle taseme kingitus põhineb võimel analüüsida saadud teavet. Kognitiivsed empaatid teevad kõigepealt võrdlev omadus, analüüsides enda ja vastaste mõtteid.

Sellised inimesed mitte ainult ei taju ja tunnetavad peenelt vestluskaaslaste emotsioone, vaid ühendavad sündmuste põhjalikuks analüüsimiseks ka oma intellekti. Nende oluline ülesanne on teadvustada ja täielikult mõista. Sellist empaatiat täheldatakse teaduslikes vaidlustes ja aruteludes.

Predikatiivne. "Predikaat" tähendab "mingit väidet teatud teema kohta". See empaatiavõime tase põhineb võimel ennustada vastaste käitumist ja tundeid intuitiivsel tasandil. Selgemalt on selliseid ilminguid täheldatud mis tahes konfliktsituatsioonid ja tülid. Predikatiivne empaat suudab asetada end vestluspartneri asemele ja mõista tema kogemusi “seestpoolt”, mitte mõtiskledes, vaid sügavale sisse tungides.

Igas inimeses täheldatakse ühel või teisel määral kõiki empaatiliste võimete kategooriaid. Nende arengutase sõltub isiksuse olemusest, temperamentsetest omadustest ja ajutegevuse arengust.

Empaatilise võime vormid

Empaatide puhul eristavad psühholoogid ka kahte erinevat tüüpi empaatilist seisundit:

1. Kaastunne. Võime, mis kujuneb isikliku sensuaalse suhtumise ilmnemisel vastasega juhtuvasse sündmusesse.
2. Empaatia. Empaatiline empaatia põhineb püsivate emotsioonide esilekerkimisel empaatias, samadel, mida vestluspartner kogeb.

Kuidas need avalduvad erinevad vormid empaatiat saab mõista empaatia reaktsiooni jälgides. Näiteks kui vestluse ajal hakkab vastane pisarateni muretsema, kutsudes empaatias esile pisaraid, on see empaatiavõime.

Empaatia abil hakkab empaatiline isiksus väljendama oma tundeid. sarnased teemad mida vestluskaaslane kogeb.

Empaatia arengu tasemed

Psühholoogide seas on teatud testid, mis aitavad tuvastada empaatiavõimete arenguastet. Neid tasemeid on neli:

Kõrge (afektiivne). Seda taset iseloomustab suurenenud võime täielikult tungida ja tunda teiste tundeid. Empaatne "harjub" vastase probleemidega sedavõrd, et lakkab vahet tegemast enda ja teiste õnnetustel.

Kui empaatial pole piisavalt tugev, sitke iseloom, võib afektiivne empaatia tekitada temas vaimseid ja isiklikke probleeme.

Sellised isiksused kannatavad sageli ülearenenud muljetavaldavuse, haavatavuse all. Neil on ülipeen vaimne organisatsioon. Kui empaatid suudavad toime tulla teiste inimeste hädade voogudega, siis sisse professionaalne valdkond nad saavutavad suurepärased oskused.

Peamine empaatia reegel

kõrgendatud. Selle arengutasemega empaatid tajuvad kellegi teise valu ja emotsioone ilma endale suuremat kahju tegemata. Nad näitavad üles siirast huvi vestluskaaslase probleemide vastu, kuid hoiavad teatud õrna distantsi. Sellised isiksused on suhtlemisaldis, sotsiaalsed, nad leiavad kergesti üles vastastikune keelükskõik millise inimesega.

Tavaline. Kõige tavalisem empaatiavõime tase. See väljendub heas, kaasasündinud andes võõraste inimeste probleemide mõistmisel. Selline inimene ei ole teiste inimeste hädade suhtes ükskõikne ja on abivalmidus. Empaati suurem osalus hädades ja probleemides langeb pigem lähedastele ja kallitele inimestele, mitte kõrvalistele isikutele.

Lühike. On inimesi, kellel puudub täielik empaatiavõime. Neid isikuid nimetatakse ka "antiempaatiateks". Nad ei erine paindliku mõtlemise poolest ega suuda probleemi väljastpoolt vaadata. Miski ei sunni neid aktsepteerima vastase positsiooni, kui see erineb nende omast.

Antiempaatid on täielikult keskendunud isiklikule elule ja probleemidele, nad kogevad kõrvaliste inimeste seas mõningast ebamugavust. Need on heledad egotsentrilised introverdid, kellel on kitsas suhtlusring ja väljendunud probleemid teistega suhtlemises.

Kuidas saada empaatiaks

Kas on võimalik arendada kaasasündinud empaatiavõimeid? Psühholoogide sõnul saab empaatiat treenida ja parandada (selle kingituse olemasolul). Sellele aitavad kaasa erinevad koolitused ja spetsiaalselt mindfulnessi arendamiseks mõeldud harjutused..

Kuidas arendada empaatiat

Eriti head abilised empaatiavõimete treenimisel muutuvad kunstilised visandid. Need sisaldavad:

• nägude meeldejätmise koolitus;
• harjutada võimet vaadata ennast kõrvalt;
• reinkarnatsioon teistes inimestes, loomades, lindudes, putukates.

Assotsiatiivsed mängud, tantsimine, heade põnevate filmide vaatamine, muusika kuulamine aitavad kaasa empaatiavõime arendamisele. Arenda omaenda emotsionaalsust, sellega kaasneb ka empaatia. Aga enne kui hakkad empaatiaks, tee ise kindlaks, kas sa tõesti vajad seda võimet ja kas suudad seda kontrollida.

Tähtaeg "empaatia" pärit Kreeka sõna"tunne" ja tähendab võimet realiseerida ja mõista teise inimese sisemisi kogemusi.

Kui inimene suudab määrata teiste inimeste emotsionaalset seisundit, teda kutsutakse empaat.

Esmakordselt andis empaatia definitsiooni psühholoogias Sigmund Freud, rääkides vajadusest, et iga psühhoanalüütik saaks seada end oma kliendi asemele.

Siin pole mitte ainult emotsionaalne, vaid ka esteetiline empaatia, see tähendab võime kunstilist pilti sügavalt läbi immutada.

See mõiste kehtib peaaegu kõigi isiksuse emotsionaalsete ilmingute kohta: nii positiivsete kui ka negatiivsete kohta. Kui kaastunne eeldab oskust raskes olukorras kaasa tunda, siis empaatia hõlmab muid tundeid – viha, hirmu, rõõmu jne.

Samuti on erinev avaldumissügavus: osa inimesi reageerib emotsioonidele pealiskaudselt, teised aga on täielikult sukeldunud teiste inimeste kogemuste maailma. Siiani pole ühtegi mõistlikku seletust. Neuroteadlased usuvad, et see nähtus tekib nn peegelneuronite töö tõttu.

Ilma empaatiavõimeta ei saa inimesest head psühhoanalüütikut ega psühholoogi. See kvaliteet aitab kaasa suhtlemisoskuste arendamisele, võimaldab teil luua patsiendiga produktiivse töösuhte, mis aitab kaasa inimese isiklike probleemide lahendamisele. Paljud teaduskauged inimesed seostavad empaatiat superjõudude olemasoluga. Kuid see pole nii: see omadus on täiesti arusaadav teaduslik punkt nägemine ja sellel pole midagi pistmist ekstrasensoorse tajuga.

Oluline on seda tähele panna empaatia tekib ilma intellekti osaluseta. Paljud teadlased usuvad, et see kaasasündinud kvaliteet geneetiliselt määratud isiksus.

Isiksuse kujunemise käigus võib sügava empaatiavõime kas suureneda või vastupidi nõrgeneda. Areng sõltub rikkusest sisemaailm individuaalne, tema taju peensused, vestluspartneri kuulamise oskus ja mitmed muud tegurid. Erinevate koolituste abil saab arendada empaatiavõimeid (ainult siis, kui need on isiksusele juba algusest peale omased). Sellised koolitused on väga kasulikud inimestele, kes oma töö iseloomust tulenevalt peavad palju suhtlema ja soovivad oma suhtlemisoskusi arendada.

Klassifikatsioon

Praegu on psühholoogias mitu peamist empaatiatüüpi:

• emotsionaalne, mis põhineb teiste inimeste käitumisreaktsioonide jäljendamisel;
• kognitiivne, mis põhineb mõtlemisprotsessidel;
• ennustav, mis väljendub võimes ennustada teiste käitumist ja emotsionaalseid reaktsioone.

Tõenäoliselt on sellise taju võime peaaegu igale inimesele algusest peale omane. Ja seda omadust tuleb endas arendada, et õppida tõhusamalt suhtlema. See on eriti oluline inimestele, kes oma elukutse olemusest tulenevalt sageli suhtlevad, näiteks psühholoogide, juhtide ja õpetajate jaoks.

Empaatia tasemed

On olemas empaatide klassifikatsioon, mis põhineb ümbritsevate inimeste tunnete ja emotsioonide teadvustamise sügavusel. Enne klassifitseerimise juurde asumist tasub öelda paar sõna inimeste kohta, kellel puudub täielikult empaatiavõime. Reeglina on neile inimestele kättesaamatud mitte ainult teiste tunded, vaid ka nende enda emotsioonid.

Et teha kindlaks, mida teine ​​inimene tunneb, saavad mitteempaadid vaid kaudselt, kasutades intelligentsust ja analüüsioskusi. Selliste inimeste emotsioonid on mõnevõrra hirmutav, kontrollimatu tegur, mis muudab elu ainult keeruliseks. Sageli näitavad täielikku empaatilise taju puudumist inimesed, kellel on skisoidne iseloomurõhutus, kes on rohkem altid abstraktsetele loogilistele konstruktsioonidele kui tundemaailmale ja emotsionaalsetele kogemustele.

Sotsiopaatidel puudub see võime täielikult: just seetõttu, et nad ei suuda teistele kaasa tunda, panevad nad sageli toime ebaseaduslikke tegusid, mõistmata, et see võib teistele valu tuua.

Empaatid suudavad tuvastada oma tundeid ja mõista, mida teised kogevad. Samas on empaatia empaatia suhtes loomulik protsess, mis ei nõua intellektuaalset pingutust ja teadlikkust.

1. 1. taseme empaatid suudavad määrata, kuidas nad end tunnevad. Samal ajal on neile saadaval ainult piisavalt. lihtsad toonid tundeid. Nad suudavad tajuda teiste emotsioone ega oska alati teiste emotsioone enda omadest eristada.
2. 2. taseme empaatid
   on hästi teadlikud emotsionaalsetest kogemustest. Nad suudavad sihilikult lugeda teiste inimeste kogemusi, vaadates inimesele silma või vaadates tähelepanelikult tema motoorseid oskusi.
3. 3. taseme empaatid on üldiselt teadlikud oma võimalustest. Nad suudavad selgelt eristada oma tundeid teiste omadest ja nad suudavad määrata teise seisundit ilma otsese kontaktita, näiteks telefonivestluse või isegi kirjavahetuse ajal.
4. Empaatia tase 4 saadaval on terve hulk teiste inimeste emotsionaalseid ilminguid. Nad võivad olla teadlikud teiste tunnetest ilma otsese kontakti vajaduseta. Võime öelda, et sellistel inimestel on suurenenud intuitsioon, mida sageli segatakse ekstrasensoorsete võimetega. Samal ajal on 4. taseme empaatid võimelised mõistma mitte ainult emotsioone, vaid ka seda, mis neid põhjustas.

   Lisaks õnnestub sellistel inimestel kergesti ära tunda mitme isiksuse emotsioonid, kellega nad vahetult kokku puutuvad. 4. taseme empaatidest saavad suurepärased psühholoogid, psühhiaatrid, pedagoogid, arstid ja isegi uurijad. Huvitaval kombel saavad sellised isendid isegi loomade emotsionaalsest seisundist aru.

5. 5. taseme empaatid on võimelised kasutama oma võimeid teiste emotsioonide kontrolli all hoidmiseks..

Diagnostika

Et mõista, kas inimene on empaat, tuleb kindlaks teha, kas tal on empaatilised iseloomuomadused või mitte. Selleks, et teha kindlaks, kas inimene suudab mõista teiste tundeid, viiakse läbi spetsiaalne test. Diagnoosimiseks töötas psühholoog A. Megrabyan välja spetsiaalse emotsionaalse reaktsiooni skaala. Reeglina kasutatakse seda testi sellistele ametikohtadele kandideerimisel, mis nõuavad teistega kaasaelamise ja nende emotsionaalse seisundi mõistmise oskust.

Empaatia arendamine

Paljud inimesed tahavad kõnealust võimet arendada. Psühholoogid ütlevad, et see on võimalik, kuid peate tegema palju pingutusi ja tegema regulaarselt lihtsaid harjutusi:

1. Aktiivne kuulamine. Püüdke õppida kuulama ja esitama küsimusi, mis paljastavad võimalikult põhjalikult arutlusel oleva teema ja inimese isiksuse. Oskus jagada oma emotsionaalseid reaktsioone kuuldule aitab arendada empaatiat (“Kui sa mulle seda ütlesid, olin ma väga haavatud ja ebameeldiv”).
2. "Varjupaik". Selle harjutuse sooritamiseks peate võtma mugava asendi. Proovige ette kujutada oma isiklikku taganemist. See võib olla teie enda maja või väljamõeldud onn metsas, maja lagendikul või koobas kivis. Kujutage ette oma peidupaika igas detailis. See koht peaks tekitama rahu ja vaikuse tunde. Kui tunnete vajadust ärevusest vabaneda, kujutage ette oma varjupaika: kogete kohe lõõgastust ja eemaldate tarbetu emotsionaalse "koormuse", mis võimaldab teil vestluskaaslasi paremini mõista.
3. Õppige komplimente tegema. See on umbes mitte meelitamise kohta: lihtsalt ärge kartke teistele öelda, et teile meeldib nende soeng, et olete üllatunud nende võimete ja oskuste üle mis tahes tegevusalal jne. Aja jooksul muutub see harjumuseks ja teist saab palju meeldivam vestluskaaslane. Kahjuks on meie kultuuris negatiivne Tagasiside: inimesed kritiseerivad üksteist kergesti, samas kui neil on raskusi komplimentide ja kiitusega.
4. Analüüsige hoolikalt oma käitumist.Ärge arvake, et see on mõttetu hinge otsimine: oma tegevusi analüüsides saate paremini mõista teid ümbritsevaid inimesi.

Mida vanemaks inimene saab, seda raskem on tal empaatiat arendada. Teie kogemuse tõttu muutub teiste tunnete hindamine hirmutavaks ülesandeks. Samas võib empaatiavõime väheneda, sest empaatiatel ei ole alati lihtne teiste inimeste tunnetesse sukelduda.

On tõestatud, et mida kõrgemaks peetakse võimet, seda aktiivsemalt püüab inimene vaidlusi ja konflikte vältida. Kui see ei õnnestu, seab empaat järk-järgult enda ja teiste inimeste vahele nähtamatu barjääri, mis aitab tal jääda rahulikku seisundisse, samal ajal hävitades ainulaadne võime et tunda empaatiat teiste tundemaailma.

Empaatia arendamine lastel

Lastel on reeglina äärmiselt väljendunud empaatia. See aitab neil uurida maailma ja oma isiksust, luua emotsionaalseid kontakte teistega.

Lapse empaatiavõime sõltub sellest, kui palju on tema lähedastes arenenud empaatiavõime. Empaatia areneb hästi lastel, kelle vanemad ei koge oma emotsioonidega probleeme ning annavad beebile armastust ja hoolitsust. Sellises peres areneb lastel altruismivõime: mõistes teiste tundeid, tuleb laps kergesti teistele appi. Empaatia kasvatamine on lapse vanemate ülesanne.

Te ei tohiks püüda lapsest vägisi empaatiat teha. AT varajane iga laps lihtsalt ei mõista vihast vanemlikku lauset: "Vaata, sa tõid oma õe pisarateni!". Muidugi mõistab laps kiiresti, mida vanemad temast tahavad, ja suudab oma teo pärast kujutada teeseldud kahetsust.

Sellist käitumist ei saa nimetada tõeliseks empaatiaks. Vanemad peaksid oma eeskujuga näitama, mis on empaatia ja miks seda vaja on. Lisaks pole mõnel lapsel selliseks võimeks üldse eelsoodumus: antud juhul koos emotsionaalne sfäär töötada selle nimel, et saaksime mõista teiste inimeste kogemusi intellektuaalsel tasandil.

Praktiline kasutamine

Empaatia praktiline rakendamine on võimalik järgmistes valdkondades:

1. Personali juhtimine. Tänu kõnealusele oskusele saab aru, kuidas töötajad oma töösse suhtuvad. Müügiga tegelevatele inimestele on väga oluline empaatiavõime: nad suudavad mõista ostja emotsioone ja töötada välja tõhusamaid müügiedendusstrateegiaid.
2. Psühhosomaatika– valdkond, mis asub psühholoogia ja meditsiini ristumiskohas ning uurib psüühika ja keha suhet (soma). Psühhosomaatika raames arenevad konfliktid mitmesugused haigused, teatud haiguste eelsoodumusena mõjuvad tegelaskujud ja isiksused jne.

   Arvatakse, et psühholoogiline tegur mängib olulist rolli kõigi haiguste, välja arvatud vigastuste, arengus. Isegi nakkushaigused, nii või teisiti, on psüühikaga seotud, sest emotsionaalne taust avaldab mõju immuunsussüsteem. Kui arst on empaat, suudab ta kiiresti kindlaks teha, millised tegurid haiguse põhjustasid, ja luua patsiendiga produktiivset suhtlust, mis annab tohutu panuse paranemisse.

3. Töötage motiveeritult ja soovide täitmisega. AT kaasaegne maailm nõudlus koolituse järele, mille eesmärk on kindlaks teha oma eesmärgid ja kavatsused. Empaat on võimeline tunnetama, mida teine ​​inimene tegelikult tahab, mis teeb temast äärmiselt tõhusa treeneri.
4. Pedagoogika. Empaatiavõimeline kasvataja oskab leida individuaalne lähenemine igale õpilasele ja luua psühholoogiline kontakt isegi kõige raskema hoolealusega. Tavaliselt ei suuda sellised õpetajad mitte ainult edastada igasuguse keerukusega materjali, vaid jätavad ka õpilaste hinge kustumatu jälje.

Empaatia - väga väärtuslik oskus ja vähese vaevaga saab igaüks seda endas arendada. Ära anna alla: empaatiatel on palju lihtsam igapäevaselt teistega suhelda ja nad suudavad oma ainulaadseid võimeid kasutades elus suuri edusamme teha.

Video teemal: Empaatia. Kellegi teise valu | suur hüpe