Inimene, kes mõistab teiste tundeid. Empaatia tase

Tere, kallid lugejad. Täna räägime sellisest mõistest nagu empaatia, mis see on lihtsate sõnadega. Saate teada, millised ilmingud teda iseloomustavad. Uurige välja empaatia tüüpide mitmekesisus, selle avaldumise määr. Räägime sellest, mida selle arendamiseks teha tuleb, kuidas liigsest empaatiast lahti saada. Kaaluge ka positiivseid külgi ja selle riigi puudused.

Definitsioon, klassifikatsioon ja tasemed

Empaatia on oskus teiste inimestega kaasa tunda, nende tundeid austada. Empaatiale kalduv inimene reageerib väga teravalt teiste emotsioonidele ja tunnetele, ta tunnetab neid enda peal. Empaat on ülitundlik inimene, alati valmis aitama.

Psühholoogias eristatakse viit tüüpi empaatiat.

1. Emotsionaalne. Iseloomulik on inimeste tunnete tajumine emotsionaalsel tasandil.
2. Kognitiivne. Tekib intellektuaalne taju teiste inimeste tunnetest, pöördudes analoogia poole, tõmmatakse võrdlusi, paralleele.
3. Predikatiivne. Võimalus eelnevalt tuvastada inimese võimalikud reaktsioonid teatud sündmustele, käitumine konkreetsetes olukordades.
4. Empaatia. Toimub enda samastamine inimesega, kes kogeb mingeid emotsioone, kogeb oma emotsionaalset seisundit.
5. Kaastunne. Sotsiaalne aspekt, mis väljendab empaatia seisundit teise inimese murede suhtes.

Peate mõistma, et empaatia hakkab kujunema lapsepõlvest. Vananedes saab inimene elukogemust, suudab ära tunda inimeste tundeid. Kuid olenemata sellest, kui vana, kellele, eristatakse erineval määral tundlikkuse ilminguid. Seega on neli peamist taset.

1. Lühike. On nõrk empaatiahimu. Sellised inimesed toetuvad ainult loogikale ja tõelised faktid, nad ei ole tuttav tegudega, mis on toime pandud emotsioonide mõjul. Sellised inimesed ei mõista teiste inimeste tundeid, nad vaatavad kõiki probleeme ainult oma positsioonilt, mõtlemata, et need võivad kellegi jaoks olla olulisemad. Nendel isikutel on äärmiselt raske teistega läbi saada, nad püüavad vältida ettevõtteid, suhtlevad harva naabrite ja kolleegidega, neil on väga vähe sõpru. Meeste seas esineb mitte-impati neli korda sagedamini kui naiste seas.
2. Tavaline. Selline empaatia tase on tüüpiline enamusele. Seda nimetatakse ka standardtasemeks. See on iseloomulik 80 protsendile inimestest. Sellised inimesed suudavad mõista teiste emotsioone ja tundeid, kuid nad ei koge liiga sageli, nad ei mõtle tegelikult teiste inimeste tunnetele. Selline empaatia on omane pea igale teisele inimesele, sageli jäädakse teiste probleemide suhtes ükskõikseks. Nad on tundlikud emotsioonide suhtes, mida nad ise või nende lähikeskkond kogevad.
3. Kõrge. Selliseid inimesi ei kohta sageli. Neid nimetatakse lihtsalt empaatiateks. Nad mõistavad väga hästi teiste inimeste emotsioone ja tundeid, kuulavad tähelepanelikult, märkavad kõiki detaile, tunnevad kaasa igas olukorras. Need inimesed on erinevad ühiskondlik tegevus ja saavad hõlpsasti uusi tutvusi, neil on palju sõpru. Tänu oskusele inimestega suhelda saavutavad nad suuri saavutusi isiklikus ja sotsiaalelu, karjääri kasvu. Sellel tasemel olev inimene tunneb teiste suhtes empaatiat, samas kui ta ei koge ebamugavust, teiste inimeste tunnete emotsionaalne tajumine ei tekita ärevust ega kannatusi.
4. Kõrgendatud. Selliste inimeste jaoks tekitab empaatiatunne ebamugavust. Inimesel on raskusi oma probleeme teistest eristada. Selle seisundiga kaasnevad järgmised ilmingud:

• liigne muljetavaldavus;
• tugev haavatavus;
• teiste inimeste tunnete ja emotsioonide terav kogemus;
• süütunde tekkimine teiste poolt kogetud valu pärast;
• ärevus ja kannatusi teiste probleemide pärast.

See tase mõjutab negatiivselt empaatia elu, halvendab tema suhtlemisoskusi ja on sageli arengut mõjutav tegur. vaimuhaigus. Sellises olukorras on hüperempaatia korrigeerimiseks oluline tegeleda psühhoteraapiaga.

Empaatia ilmingud võivad olla erinevad. Tuleb arvestada, et näiteks psühholoogiline ja pedagoogiline empaatia ei ole üksteisega sarnased, samas on mõlemad sama võime alamliigid. Vaatame näiteid, mis ilmnevad erinevates olukordades.

1. Pedagoogiline. See ilmneb siis, kui õpilane suhtleb õpetajaga. Empaatiavõimega õpetaja suudab lapsega hõlpsasti kontakti luua, ta tunneb ära tema vajadused, tunded, võtab arvesse kalduvusi ja isikuomadusi, ei vaidlusta oma seisukohta ja suunab teda märkamatult õiges suunas.
2. Psühholoogiline. See ilmneb siis, kui psühholoog suhtleb patsiendiga. Spetsialist kuulab tähelepanelikult, tunneb ära emotsionaalne seisund väljendab tõelist empaatiat.
3. Loominguline. Tüüpiline näitlejale, kes rolliga harjub. Et hästi mängida, peab ta proovima tegelase kuvandit, tundma tema emotsioone, tundeid, mõistma oma tegude põhjuseid. Selle tulemusel veendub vaataja selle inimese esitust nähes tema professionaalsuses.

Iseloomulikud ilmingud

Järgmised märgid võivad viidata sellele, et inimesel on tekkinud empaatia:

• oskus ära tunda teise inimese tundeid intuitiivsel tasandil;
• oskus tunnetada kellegi rolli;
• oskus hinnata olukorda teise inimese pilgu läbi;
• kogeda emotsioone, mis Sel hetkel teise inimese kogemine;
• oskus nõustuda kellegi teise vaatenurgaga.

Paljud inimesed tahavad seda võimet endas arendada või püüavad selle nimel, et nende lapsed seda arendaksid. Siiski tuleb meeles pidada, et empaatiavõimel pole ainult eeliseid. See toob sageli kaasa tõsiseid kannatusi. Et kellegi teise negatiivsusele vastu seista, peab sul olema küps mõistus ja tugev iseloom. Kui inimene tahab seda võimet endas arendada, peab ta arvestama kõigi plusside ja miinustega.

Positiivsed omadused hõlmavad järgmist:

• professionaalse arengu väljavaated;
• oma lähedaste abistamine;
• võimatus petta saada;
• oskus lahendada konflikte ja takistada nende arengut.

Negatiivsed punktid hõlmavad järgmist:

• psüühikahäire oht;
• probleemid teistega suhtlemisel;
• moraalse valu tekitamise tõenäosus ja võime sellele vastu seista.

Diagnostika

Kui vaadata koolieelikuid, siis on neis juba märgata esimesi empaatiailminguid. Kooli mineku ajaks kujuneb lõpuks välja empaatiavõime. Et teha kindlaks, kui tugevalt inimeses empaatia avaldub, saab kasutada psühhomeetrilist diagnostikat:

• Boyko empaatiavõime test;
• Jusupovi diagnostiline küsimustik;
• küsimustik Kosonogov empaatia tasemel.

Seda saab kasutada üht tüüpi testimisena või kõiki koos. Lisaks küsimustikele ja testidele saab kaasata ka psühhoterapeudi, kes tunneb ära, kui hästi konkreetne inimene teiste inimeste tundeid mõistab.

Läbisin Boyko testi. Selle tulemusena on mul kõrge tase empaatiavõimeline, emotsionaalne. Ma arvan, et igal inimesel on huvitav teada saada, kui arenenud need võimed tal on.

Empaatia arendamine

Pole vaja arvata, et empaatia on kingitus ülalt või mingi supervõime. Ühel või teisel kujul on peaaegu kõigil inimestel selleks eelsoodumus. Vaatamata sellele, et see omadus on kaasasündinud, saab seda ka endas arendada. Selleks võite kasutada erinevaid rühmaharjutusi.

1. "Ahv ja peegel". Rühm on jagatud paarideks. Nii saab igas paaris ühest "peegel", teisest "ahv". See, kes on ahvi rollis, peab näitama teatud tundeid näoilmete abil. Peegli rolli täitev inimene peab neid kopeerima. Pärast seda vahetavad partnerid rollid.
2. "Arva ära tundeid." Rühmale jagatakse kaardid, millele on märgitud tunnete nimi. Osalejad omakorda demonstreerivad, mida nad said, kasutades ainult oma näoilmeid. Teised inimesed püüavad arvata, mida see näitab.
3. "Telefon". Iga osaleja saab kaardi, millele on märgitud kujuteldav vestluskaaslane. See võib olla sugulane, kallim, ülemus. Inimesed imiteerivad kordamööda telefonivestlust, teised osalejad püüavad aru saada, kellega täpselt vestlus käib.

Samuti saab kasutada harjutusi, mille puhul on vaja kopeerida žeste, häält, kõne funktsioone. Kui inimene rühmas teeb selliseid harjutusi koos teiste inimestega, omandab ta empaatiaoskuse, satub üldine laine emotsioonid.

Kuidas kontrollida

Inimesed, kes mõtlevad liiga palju teistele, muretsevad nende pärast, mõnikord on sellega väga raske elada. See põhjustab sageli emotsionaalseid purunemisi ja vaimse tervise probleeme.

Et õppida, kuidas parandada antud olek, tuleb järgida teatud reegleid.

1. Kui tuleb tunne, et süda on teise inimese probleemidest üle koormatud, tuleb püüda keskenduda millelegi muule või siis jutt katkestada ja pensionile minna või lihtsalt korraks vaikida, et sisemine rahu tuleks. Kui te ei soovi ümber pöörata ja lahkuda, et vestluskaaslast mitte solvata, on parem mõelda millelegi muule või lugeda sajani. On oluline, et tekiks tunne, et sul on ainult sinu emotsioonid, teisi pole.
2. Peate mõtlema, kellele te kaasa tunnete. See mehhanism tekib alati teiste inimeste abiga. Oluline on mõista, kes on sinu sees konkreetne juhtum Tunnen kaasa, miks see nii juhtub.
3. Õppige teadlikult kaasa tundma. Sa ei pea loobuma oma võimest ära tunda teise inimese tundeid, sa pead õppima mitte laskma võõraid endale lähedale. negatiivseid emotsioone. Alateadvuse tasandil on vaja välja lülitada oma empaatiavõime. Selleks saab meisterdada meditatsiooni või hingamisharjutused. Alguses on see raske, kuid mõne aja pärast õpid end välja lülituma, kellelegi tuge pakkuma, samas ennast mitte kahjustades.

Kui mõtlete, kuidas end negatiivsuse eest kaitsta, peate kasutama järgmisi meetodeid:

• visualiseerige kaitset, näiteks võite ette kujutada, et teie ees on tõeline kilp või olete mingis kookonis, mis ei lase infovoolul läbi minna;
• lõpetage muretsemine selle pärast, et peate isegi vestluses inimesest keelduma - kui kellegagi suheldes hakkate kogema liiga negatiivseid emotsioone, on parem see vestlus kohe lõpetada ja lahkuda;
• oluline on õppida välja rookima teiste inimeste emotsioone, mitte lasta neil oma teadvusse tungida;
• vältige inimesi, kes on negatiivse suhtumisega ja soovivad oma energiaprügi maha visata.

Kui te ei tule ise toime, peate abi otsima spetsialistilt, kes õpetab teid teiste inimeste mõjust abstraheerima.

Olen juba ammu teadnud oma empaatiavõimet. Enne, kuni ma õppisin seda kontrollima, tekitas ta mulle ebamugavust. Inimestega suheldes on nende valu väga raske tunda. Ta võttis alati teiste inimeste probleeme liiga südamele, andis need endast läbi. Kui ka sina seisad silmitsi sarnaste raskustega, siis hoolitse kindlasti enda eest, õpi, kuidas end nende eest kaitsta negatiivne mõju, paljastades kujuteldava kilbi.

Nüüd teate, mis on empaatia, millised on selle ilmingud. Nagu näete, ei ole see omadus inimese elus alati sobiv. Mõnikord võib see inimese psüühikat negatiivselt mõjutada. Kuid ärge unustage vajadust näidata hätta sattunud inimestele kaastunnet, tunda neile kaasa. See teebki meist inimese.

Iga inimese sisemine universum on ainulaadne. Tuleme siia maailma oma tüüpi temperamendiga ja läbime ainulaadseid elukogemusi, mis mõjutavad meie harjumusi, maailmapilti ja seda, kuidas me ümbritsevat maailma tajume. Lumesadu vaadates märgib üks inimene imetlevalt: “Valged lumed sajavad!”. Teine viskab närviliselt: "Muck in the face ronib." Ja vaatamata sellele suudame mõnikord ikkagi aru saada sisemaailm ja teise inimese emotsionaalne seisund. Seda nähtust nimetatakse kaastundeks või empaatiaks.

Empaatia päritolu

Empaatia on sõna Kreeka päritolu, tähendab see teadlikku empaatiat teise inimese emotsionaalse seisundi suhtes.

Analüüsides, mida sõna "empaatia" tähendab, ajavad paljud selle segamini kaastundega, kuigi tegelikult tähendab see termin võimet tunda empaatiat kõigi emotsioonidega, mitte ainult negatiivsete, vaid ka positiivsete. Tänaseni on mõistet "empaatia" tõlgendatud mitmel viisil.

Meditsiinis on talle antud teise inimese emotsionaalse seisundi mõistmise ja mõistmise demonstreerimise roll. Siin tuleb esiplaanile empaatiline kuulamine, mille eesmärk on lasta patsiendil rääkida, julgustades teda oma tundeid ja aistinguid ausalt väljendama.

Psühholoogias peetakse emotsionaalset empaatiat normiks, inimeste võime tuvastamiseks selle vaimse tegevuse vormi jaoks on isegi spetsiaalsed meetodid, mis varieeruvad kergest reaktsioonist kuni vestluspartneri tunnetesse täieliku sukeldumiseni. Kuid seda ei tohiks segi ajada samastumisega, mille käigus inimene mitte ainult ei mõista teise tundeid, nagu juhtub empaatiaga, vaid ka ei erista neid mingil moel enda omadest.

AT ilukirjandus mõiste "empaat" on saanud uue tähenduse, mis meenutab rohkem emotsionaalset telepaatiat ja mida peetakse psüühiline võime. Kuid tegelikkuses ei saanud selliseid empaatiakatseid korrata.

Empaatia tüübid

Klassikalises psühholoogias jaguneb empaatia emotsionaalseks, kognitiivseks ja predikatiivseks.

Emotsionaalne empaatia on vaimse tegevuse vorm, mis põhineb vestluspartneri reaktsioonide (motoorse, afektiivse) projitseerimise ja jäljendamise mehhanismidel. Ja rääkides igapäevaelus empaatiast, peame silmas just emotsionaalset empaatiat ehk oskust teise inimese kogemusi endale projitseerida ja neid emotsioone enda peal taastoota.

Kognitiivne empaatia põhineb sellistel intellektuaalsetel protsessidel nagu analoogia ja võrdlus. See toimub teaduslikes aruteludes ja poleemilistes küsimustes.

Predikatiivne empaatia on võime ennustada, kuidas teine ​​​​inimene end teatud olukordades tunneb. Ja kuigi tõenäoliselt ei kasuta seda terminit igapäevaelus keegi, suudab enamik inimesi võime panna end teise asemele ja ennustada, milliseid tundeid ta samal ajal kogeb.

Psühholoogid eristavad erikategooriatesse ka selliseid empaatiavorme nagu empaatia ja kaastunne. Empaatia on vestluspartneri emotsioonide kogemine temaga samastumise kaudu. Sümpaatia, vastupidi, on oma emotsioonide kogemine, mida kogetakse vestluspartneri tunnete suhtes.

Empaatia arendamine

Emotsionaalne empaatia sisse erinevad inimesed on oma erilised väljendusastmed. Enamik madal tase mida iseloomustab enesekesksus ja ükskõiksus teiste mõtete ja tunnete suhtes. Tundub, et selle liigi esindajad ei kogenud põhimõtteliselt emotsionaalset empaatiat. Nad mõistavad harva teisi, tunnevad endas ebamugavust võõrad ettevõtted ja proovige seetõttu elada üksinduses. Reeglina on madala emotsionaalse empaatiatasemega inimestel vähe sõpru ja neil, kellel on, on rohkem kolleege.

Teine empaatiaaste on kõige levinum. Selle esindajad on teiste mõtete ja tunnete suhtes ükskõiksed, kuid harvadel juhtudel võivad nad üles näidata empaatiat. Nad on võimelised väljendama emotsioone, kuid eelistavad hoida neid kontrolli all. Empaatia sellisele arengutasemele iseloomulik ilming on see, et inimene armastab filme ja ilukirjanduslikke raamatuid, kuid eelistab pigem tegevust kui elamuste kirjeldamist.

Kolmas empaatiaaste on kõrge ja samal ajal haruldane. Selle esindajad mõistavad ja tunnetavad teiste emotsioone paremini kui enda omi. Need on pühendunud ja helded sõbrad, inimesed, kes ei ole teiste probleemide suhtes ükskõiksed. Nad on kontaktivõimelised, vastutulelikud, seltskondlikud, siirad, usaldavad tundeid ja intuitsiooni. tagakülg medal on see, et sellise emotsionaalse empaatiataseme esindajad ootavad oma tegudele ühiskondlikku heakskiitu ja väljuvad kergesti tasakaalust.

Lisaks empaatiatasemetele on selle alusel ka inimeste liigitus. Neid liigitatakse mitteempaatiateks, nõrkadeks empaatiateks, funktsionaalseteks empaatiateks ja professionaalseteks empaatiateks. Esimene kategooria on need, kes ei tunne empaatiatunnet. Teine kategooria tunneb hästi empaatiat, ainult kogeb pidev stress maailma gravitatsiooni kogemisest. Kolmas kategooria kohaneb kergesti emotsioonidega ega lase neid läbi. Professionaalsed empaatid tunnevad kergesti ära emotsioonid, ka need, mida vestluskaaslane eelistab varjata, kuid mis kõige tähtsam, neil on oskus juhtida teiste inimeste vaimseid kogemusi. Ja see on psühholoogidele ja pedagoogidele üsna kasulik oskus. Kui soovid õppida teisi inimesi mõistma, aitab empaatiavõime järjepidev arendamine sul selle võime omandada.

Empaatia diagnostika

Selleks, et teha kindlaks, kas suudate mõista teid ümbritsevate inimeste emotsionaalset seisundit, on väljakujunenud tehnikad. Näiteks saab empaatiat diagnoosida psühholoogiaprofessori Albert Megrabyani välja töötatud emotsionaalse reaktsiooni skaala abil. See teadlane pakkus välja lihtsa ja tõhusa küsimustiku, mis näitab vestluspartneri tunnete emotsionaalse empaatiavõime taset ja selle vastavust subjekti tegelikkusele.

Empaatiadiagnostika test koosneb 25 küsimusest, mis on üks viiest empaatiatasemest väga kõrgest kuni väga madalani. Ja kuigi teile võib tunduda, et kõrgeim empaatia tase on ka parim, viib hüpertrofeerunud tundlikkus tegelikult emotsionaalne sõltuvus, haavatavus ja isegi psühhosomaatilised haigused. Muidugi tasub arendada oskust teist kuulata, tema emotsioone ümber sõnastada ja peegeldada. Kuid samal ajal on vaja valida tõhusad käitumisstrateegiad, mis võimaldavad teil leida tasakaalu ratsionaalse kaine mõistuse ja tundliku reageeriva emotsionaalsuse vahel.

Empaatia kaudu saab inimene aru, kui erinev välised tegurid mõjutada teiste emotsionaalset seisundit. See inimese keeruline ja oluline võime aitab tal aktsepteerida õigeid otsuseid ja teha parimaid tegusid seoses lähedastega.

Mõiste "empaatia"

Mõistet "empaatia" tõlgitakse kui kaastunnet, empaatiat, kaastunnet. Psühholoogias tähendab see mõiste oskust inimestele kaasa tunda, nende emotsioone mõista. Arvatakse, et empaatiatunne on eriti arenenud imetavatel emadel ja armunud naistel. Paljud eksperdid peavad seda võimet kaasasündinud. Nende arvates oleneb see peegelneuronite tegevusest ajus – empaatia füüsilisest ja emotsionaalsest seisundist.

Tüübid psühholoogias

Pange tähele, et empaatiline inimene peab olema teadlik, et tunded, mida ta kogeb, on kõrvalseisja, mitte tema enda tunded. Kui sellist mõistmist pole, ei peeta indiviidi empaatiaks. Empaatiavõimelisi isiksusi iseloomustavad järgmised empaatiavormid:

• Kaastunne. See on oskus võõrastele kaasa tunda. Teine tõlgendus on empaatia seisund teiste kogemuste suhtes.
• Empaatia. See on võime samastuda teise inimesega ja kogeda tema emotsionaalset seisundit.

Inimesed saavad kogeda teiste olukorda erineval viisil. Sõltuvalt sellest eristatakse järgmisi empaatiliste võimete tüüpe:

Tunde astmed

Kaasaegne psühholoogia tunnistab, et igal inimesel on empaatilised võimed. Ainus erinevus on tugevus, millega need avalduvad:

Võimekuse eelised ja puudused

Kuna inimene suudab empaatiavõime tõttu empaatiavõimet tunda, teeb see temast hea kolleegi, abikaasa või abikaasa jne. See omadus on eriti vajalik neile, kes töötavad sotsiaalsfäär: õpetajad, müüjad, meditsiinipersonal, psühholoogid.

Väärib märkimist, et empaatia tunnustel on ka negatiivseid külgi. Ülitundlikkus muudab empaatia liiga haavatavaks. Kõik empaatia plussid ja miinused saab koondada järgmisesse loendisse:

Empaatia arendamine

Arvestades empaatiliste võimete kaasasündinud olemasolu, saab neid arendada. Treeningmeetodeid on palju. Kõige populaarsemad meetodid:

• "Arva ära tunne." Lähedane inimene peab kujutama mingit tunnet ja sa pead selle ära arvama.
• "Telefon". Keegi teeskleb telefonis emotsionaalset vestlust ja sa pead ära arvama, kellega ta räägib.
• "Peegel ja ahv". Üks inimene näitab emotsioone näoilmete, žestide, häälega ja teine ​​kordab neid, püüdes ära arvata, mida esimene inimene sellises olekus tunda võib.
• Rääkides peate ette kujutama, et vestluskaaslane olete teie, tema probleemid on teie omad, tema valu on ka teie oma. Peate tunnetama, kuidas tunneksite end vestluskaaslase kirjeldatud olukorras.

Video

Isegi täiskasvanuna loodame alati, et saatus annab meile inimese, kes mõistab meid suurepäraselt. Selline inimene, kes jagab meiega meie rõõme ja muresid nagu enda oma. seda imeline tunne, mis võimaldab teil end vestluskaaslasesse emotsionaalselt sisse tunda, nimetatakse empaatiaks.

Teiste inimeste emotsioonid – nagu enda omad

Oskus teadlikult teiste inimeste emotsioonidele kaasa tunda on tänapäeval kahjuks väga haruldane. Mõiste "empaatia" psühholoogias oli üks esimesi, mida mainiti Sigmund Freudi töödes, kes väitis, et psühhoanalüütik tõhus töö patsiendiga on vaja arvestada tema emotsionaalset seisundit. Psühhoanalüütik siseneb sellesse seisundisse, misjärel omandab ta võime seda mõista, võrreldes seda enda tunnetega.

Tänapäeval tähendab mõiste "empaatia" palju. Esiteks on empaatia teadlik empaatia inimese, tema emotsionaalse seisundi suhtes, kaotamata välise kontrolli tunnet sellise seisundi üle. Meditsiinis ja psühholoogias võrdsustatakse empaatia sageli empaatiavõimelise kuulamisega – see näitab, et spetsialist mõistab õigesti patsiendi emotsionaalset seisundit. Kohtuekspertiisis tähendab empaatilise kuulamise oskus oskust koguda teavet uuritava tunnete ja mõtete kohta.

Selgeltnägijate jaoks peetakse empaatiat eriliseks tundeks, mis on kättesaadav ainult mõnele inimesele. Selle võime väärtus ekstrasensoorses tajumises on suur: see toimib vahendina teiste inimeste emotsionaalsete seisundite "otseseks" tajumiseks, samuti oma emotsioonide edastamiseks, samas kui otsese kontakti puudumine inimesega ei ole takistuseks. Selline tunne on võrdsustatud emotsionaalse telepaatia mõistega.

Empaatia ilmingud on väga erinevad: alates täielikust sukeldumisest suhtluspartneri tunnetesse (emotsionaalne või afektiivne empaatia), lõpetades suhtluspartneri läbielamiste objektiivse mõistmisega ilma tugeva emotsionaalse kaasatuseta. Sel juhul eristatakse järgmisi empaatiatüüpe:

• kaastunne - emotsionaalne reageerimisvõime, abi osutamise vajadus;
• empaatia – inimene kogeb samu emotsioone kui suhtluspartner;
• kaastunne – väga sõbralik ja soe suhtumine inimesesse.

Empaatiat ei seostata konkreetsete emotsioonide tajumisega (nagu kaastundega). Seda tunnet kasutatakse empaatia näitamiseks mis tahes seisundi suhtes. On palju ameteid, mille puhul empaatiline kuulamine pole mitte ainult soovitav, vaid isegi vajalik. Nende elukutsete hulka kuuluvad peaaegu kõik inimestega suhtlemisele keskendunud elukutsed:

• psühholoogid, psühhoterapeudid;
• arstid;
• õpetajad;
• personalijuhid;
• juhid;
• detektiivid;
• ametnikud;
• müüjad;
• juuksurid ja teised.

Nagu näete, rakendatakse seda hämmastav vara meie psüühika võib leida kõikjal. Empaatiavõimelisi inimesi nimetatakse empaatiateks.

Kas sinust võib saada empaat?

Sageli võite kuulda: "Ta on sündinud psühholoog." Sageli viitab selline fraas inimese võimele emotsionaalselt kaasa tunda ilma eriliste professionaalsete oskusteta. Kas sinust võib saada empaat? Kas empaatia on kaasasündinud või omandatud võime? Millised on selle märgid?

Bioloogia järgi sõltub ajutegevus, mis peegeldab teiste indiviidide tegevust ja seisundit, otseselt peegelneuronite tegevusest. Bioloogid viitavad sellele, et empaatia tugevus sõltub nende tegevusest.

Selle kaudne kinnitus on see, et aleksitüümia all kannatavatel inimestel puudub empaatiavõime, kuna nende neurofüsioloogilised probleemid ei võimalda neil isegi oma emotsioone eristada.

Kaasaegsed eksperdid usuvad, et empaatia on kaasasündinud ja geneetiline omadus, kuid elukogemus tugevdab või nõrgestab seda. Empaatia tugevus sõltub rikkaliku elukogemuse olemasolust, taju täpsusest ja empaatiavõime arenenud oskustest. Esialgu rohkem arenenud võime naised on empaatilised, eriti need, kellel on lapsed.

Eeldusel, et vähemalt empaatia alged on kaasasündinud, saab selle arengut kiirendada erinevate treeningmeetodite ja spetsiaalsed harjutused kes arendavad oskusi selle võime tõhusaks rakendamiseks professionaalses ja isiklikus suhtluses. Kui soovite õppida mõistma teiste emotsioone ja tundeid, on kasulik praktiseerida selliseid kunstilisi õpinguid, nagu "Nägude meeldejätmine", "Kuidas teised mind näevad", "Reinkarnatsioon". Samuti arendavad nad empaatiavõimet ja kaastunnet igasuguse ennustamise, mängu "Ühendus" suhtes. Aitab arendada empaatiat üldine areng emotsionaalsus tantsu, filmide vaatamise, muusika kuulamise ja muude kunstiteraapia meetodite kaudu.

Inimeste empaatiavõime taseme ja selle võime teatud aspektide tuvastamiseks on olemas erinevaid viise ja tehnikaid. Kõige usaldusväärsem diagnostika, mille eesmärk on määrata empaatia taset, kannab nime "Empathy Quotient", venekeelsete kasutajate jaoks on selle kohandamine "Empaatia tase".

Plussid ja miinused

Empaatia on tõeline kingitus, mida mitte kõik ei oska sihtotstarbeliselt kasutada. Sageli toob see psüühika omadus inimesele kaasa kannatusi, sest inimesed ei koge alati ainult rõõmu, õnne, armastust ja muid positiivseid seisundeid. See, mis ühe inimese jaoks tundub ülim unistus, on teise jaoks raske koorem.

Empaatia- ja kaasatundmisvõime eeldab, et inimesel on arenenud isiksus, kuna ebaküps mõistus ei suuda toime tulla teiste inimeste emotsioonide tulvaga. Olles otsustanud arendada empaatiat, ei ole üleliigne hinnata sellise otsuse plusse ja miinuseid.

Areneda või vabaneda?

Iga inimene peab ise otsustama, millisel tasemel empaatiat ta mugavaks eluks vajab. Kokku on 4 tüüpi empaate:

Mitteempaatid: on oma empaatiakanalid täielikult sulgenud (teadlikult või trauma mõjul). Need inimesed ei suuda ära tunda mitteverbaalseid ja verbaalseid näpunäiteid.

Tavalised empaatid: pidevalt stressis ja emotsionaalses ülekoormuses, kogevad teravalt teiste inimeste probleeme. Sageli kannatavad nad peavalude all. Empaatiavõimet nad ei kontrolli.

Teadlikud empaatid: juhivad oma empaatiavõimet, kohanevad kergesti teiste inimeste emotsioonidega, teades, kuidas neid mitte endast läbi lasta.

Professionaalsed empaatid: neil on suur kontroll oma võimete üle, kasutades seda sageli professionaalsetel eesmärkidel. Nad suudavad kontrollida teiste inimeste emotsioone, muuta inimese tuju, leevendada vaimset ja füüsilist valu.

Kui saatus andis teile arenenud empaatiavõime, siis võib-olla tasub seda siiski arendada? Vähemalt selleks, et täita oma eesmärki – aidata teisi inimesi.

Tugev empaatiavõime ja empaatiavõime on aga sageli oma hinnaga. Empaatid astuvad üsna sageli asümmeetrilistesse suhetesse, saamata partnerilt piisavalt tuge. Sellised inimesed tunnevad end konfliktides ebamugavalt, ei kipu võistlema ega oma huve kaitsma.

Sageli kannatavad nad nii depressiooni kui ka ärevushäirete all. Empaatiatel on hirmuga raske toime tulla, mistõttu on võimalikud paanikahood. Võime tunda teiste valu viib selleni, mida psühholoogid nimetavad empaatiliseks stressiks.

Tõhusaks tööks inimestega on arenenud empaatia olemasolu tõeline leid. Kuid empaatiatel on sageli probleeme isiklike suhetega. Nad on nii tundlikud, et nende eest on võimatu midagi varjata ja partneri negatiivseid emotsioone sõna otseses mõttes"löök pähe" Seetõttu peab empaatiapartner olema lahke, truu ja konfliktivaba inimene.

Mis on empaatia

Empaatia onühe inimese võime keskenduda teise inimese emotsionaalsele seisundile ning jagada või tunnetada oma kogemusi nii, nagu need oleksid enda omad.

Mis on empaatia - definitsioon lihtsate sõnadega. Sõna tähendus.

Lihtsamalt öeldes on empaatia inimese võime mõista, millises seisundis või olukorras teine ​​inimene on. Võib ka öelda, et empaatia on võime asetada end teise inimese asemele, nii-öelda "olla tema nahas", ja tõesti, läbi imbunud tema probleemidest ja kogemustest.

Rääkides empaatiast, tuleb kõigepealt märkida, et see on üsna keeruline, kuid väga oluline võime. Eriti toitusid nad sellest, et võtta arvesse tõsiasja, et inimene on väga sotsiaalne olend. Empaatia on iga terve suhte keskmes. Tänu sellele võimele on inimesel võimalus mõista, kuidas erinevad välistegurid mõjutavad inimeste emotsionaalset seisundit. See omakorda aitab langetada õigeid otsuseid ja teha lähedaste suhtes optimaalseid toiminguid. Ja see teebki mehe hea sõber, kolleeg, mees või naine jne.

Kui läheneda sellele võimele puhtalt sellega praktiline pool, siis võime loetleda mitmed aspektid, millele sellel on kasulik mõju:

• Empaatia avardab maailmataju;
• Suurendab rahulolu ja intiimsuse taset armusuhetest;
• Tugevdab suhteid lähedastega;
• Vähendab agressiooni taset inimeste suhtes;
• Soodustab konfliktide rahumeelset lahendamist;
• Aitab võidelda selliste eelarvamustega nagu: ja nii edasi;
• Edendab välimust kangelasteod ja altruismi arendamine;
• Tasakaalud sotsiaalne ebavõrdsus vahel erinevad klassidühiskond;
• Aitab kaasa tervisliku õhkkonna loomisele töökeskkonnas;
• Empaatia meditsiinivaldkonnas aitab paranemisele kaasa emotsionaalne tervis patsientide seas.

Tuleb märkida, et lisaks positiivsetele aspektidele võib empaatiavõime kõrge tase mõjutada inimest negatiivselt. Fakt on see, et liiga kõrge tundlikkus muudab ta emotsionaalses seisundis väga haavatavaks. Sellist inimest on piisavalt lihtne solvata ja ta ei ole agressiivses ellujäämiskeskkonnas tugev konkurent.

Empaatia tase.

Vaatepunktist kaasaegne psühholoogia Peaaegu kõigil inimestel on vähemal või suuremal määral empaatiavõime. Tavaliselt võib selle emotsionaalse kaastunde astme jagada 5 tasemeks:

1. Madal empaatiavõime. Sellisel juhul puudub inimesel praktiliselt igasugune empaatiavõime teistele inimestele.
2. Mõõdukalt madal empaatiavõime. Inimene suudab pöörata tähelepanu teiste inimeste probleemidele, kuid mitte neisse süveneda.
3. Keskmine või normaalne tase empaatia. Inimene suudab astuda teise positsiooni, mõelda ratsionaalselt ja teha asjakohaseid järeldusi.
4. Mõõdukalt tinglik empaatia tase. Inimene suudab mitte ainult süveneda teise probleemi, vaid ka mõista, millised tunded on tema kogemuste aluseks.
5. Kõrge empaatiavõime. Inimene suudab peaaegu täpselt peegeldada teise inimese emotsionaalset seisundit.

Empaatia arendamine.

Enda empaatiavõime arendamiseks on päris palju erinevaid praktikaid, kuid toome mõned teostatav nõuanne, mis võimaldab teil seda oskust veidi suurendada.

Näpunäide nr 1 Teise inimesega vesteldes proovige keskenduda vestluskaaslasele, tema käitumisele, meeleolule ja ilmetele. Võtke Erilist tähelepanu kehakeelt ja looge silmside. Kuulake teda väga tähelepanelikult ja süvenege igasse sõnasse, ilma et peaksite vastuse ettevalmistamisel pihta.

Näpunäide nr 2 Laske vestluskaaslast tõeliselt kuulda võtta.

Vihje nr 3 Füüsiliselt peegeldage teist inimest oma kehakeeles. Tegelikult on see üsna lihtne, kuna teeme seda pidevalt alateadlikult nende inimestega, kes meile meeldivad.