Qué comer para mejorar tu voz. Cómo restaurar la voz y restaurar las cuerdas vocales

Si decides ponerte serio voz , entonces debemos recordar que además de los ejercicios regulares directamente con la voz, tendrás que observar y regulaciones alimentación saludable . Sí, sí, esto no es una broma. Nuestro cuerpo es una especie de máquina donde cada detalle interactúa entre sí. Por lo tanto, en particular, el malestar en el tracto gastrointestinal puede provocar un mal funcionamiento de las cuerdas vocales.

Para que sus juntas internas y engranajes no fallen en el momento más inoportuno, debe cuidarlos y adherirse a un especial dietas para cantantes .

Tomando acción (por sentado)

Está claro que en todos los casos es importante no exagerar. Los vocalistas también deben evitar los extremos en términos de su propio peso corporal y la cantidad de comida que ingieren, y medida .

Es igualmente difícil para las personas con una tez delgada, así como un físico denso, cantar canciones durante mucho tiempo. Los primeros sufren de debilidad y falta fuerza física, y estos últimos suelen ser rehenes de problemas respiratorios en frases y notas largas.

Entonces, queridos cantores, necesitas comer ¡necesariamente! Además, hazlo regularmente, es decir, tres veces al día. (Por defecto, la cantidad de comida no está configurada en valores máximos). Si tuvo una actuación o una lección vocal larga, necesita recuperar la fuerza, incluso a través de la reposición del cuerpo con nutrientes. Pero antes de la actuación, también se recomienda refrescarse, por supuesto, no con mucha fuerza.

necesito hacerlo en una hora o dos antes de entrar al escenario, para que la comida no presione el diafragma, teniendo tiempo de dar sus beneficios al cuerpo y dotarlo de la energía necesaria para la actuación. Muchos expertos recomiendan comer papilla de trigo sarraceno con pollo. La carne de pollo lo saturará con proteínas y el trigo sarraceno es una buena prevención de la ronquera.

Fruta Prohibida - ¿A qué sabe?

Cualquier profesional, como Nuestro Padre, conoce las reglas básicas de la dieta por su propia voz. Si te esfuerzas por alcanzar las mismas alturas y sueñas, cuida tus propios ligamentos y recuerda los principales principios de alimentacion saludable vocalista. aquí hay una lista prohibido (o, digamos, no particularmente recomendado) para el uso de productos.

- Evitar comidas saladas y picantes

El peligro de tal nutrición es que contribuye a aumentar la secreción del estómago, lo que provoca irritación de la membrana mucosa de la laringe. Es un inconveniente cantar en este estado, porque la garganta le hará cosquillas todo el tiempo, lo que significa que el sonido no será el que necesita.

- Bebidas carbonatadas, chocolate y alcohol

Siéntase libre de poner un signo menos aquí también. agua mineral con el contenido de dióxido de carbono no debe beberse solo por el contenido de este mismo dióxido de carbono. Sus burbujas provocan irritación de laringe y faringe, además de complicar el procedimiento respiratorio, aumentando la probabilidad de un fenómeno tan desagradable en todos los sentidos como el eructo. Usted mismo comprende que la audiencia obviamente no estará encantada si durante el concierto, tomando una nota en un sonido abierto, la acompaña con una "voz" desde lo más profundo de su cuerpo.

Chocolate amenaza con tener el mismo efecto que la comida picante. El dulzor del chocolate (especialmente de la leche y, en especial, del blanco) puede causar una necesidad persistente de toser, incluso si la garganta no produce cosquillas. La tos es una carga adicional para los ligamentos, lo que reduce su condición de "canto".

Sobre alcohol, entonces su daño está en la propiedad de estrechamiento. Existe tal creencia entre los vocalistas de que antes de una actuación, puede "tomar" coñac, 50 gramos, no más, para estirar los ligamentos. Nos vemos obligados a advertirle contra tal "calentamiento". El efecto de calentamiento del alcohol dura un máximo de media hora. Después - los vasos que alimentan cuerdas vocales empezar a encogerse. Hay sequedad en la garganta, la voz es ligeramente ronca.

Y si al mismo tiempo estás quieto, entonces te será difícil cantar. Si solo necesitas tocar un par de canciones, puedes arriesgarte. Pero, por otro lado, ¿por qué una vez más dañar tu cuerpo con alcohol si se puede reemplazar por uno bueno? Entonces, antes de probar un método del que "escuchó algo sobre alguna parte", piense si hay algún reemplazo probado para él...

- Lo más importante que no se combina con el concepto de "nutrición saludable de un vocalista" es comidas y bebidas frías y calientes

La comida caliente conducirá a una producción excesiva de enzimas por parte del estómago, causando nuevamente molestias en la membrana mucosa de la laringe. El frío puede causar inflamación y, como resultado, enfermedades como la amigdalitis.

Una alternativa a todos los "no"

« Pero, ¿qué es posible?” – haces una pregunta lógica. La respuesta está en el principio del trabajo vocal. Para "construir" cualitativamente el sonido, es necesaria la ayuda de los músculos del cuerpo. PERO Material de construcción para los músculos, ¿qué? Correctamente - proteína! Por lo tanto, comer alimentos con proteínas puede ayudarlo a hacer lo que ama. Esto incluye pescado, carne hervida, trigo sarraceno, así como huevos, preferiblemente también hervidos, pero también puedes freírlos de vez en cuando.

Los alimentos ricos en alimentos son importantes vitaminas, porque ayudan a mantener el cuerpo en buena forma y no te permiten ganar kilos de más ov. Hablamos de verduras y frutas, que siempre encajan en las reglas de una dieta saludable y son uno de los componentes de casi todas las dietas para adelgazar.

Y finalmente, disipemos otro mito sobre los mismos huevos. Por alguna razón, se cree que una bebida en forma huevo crudo debería ayudar a los ligamentos y suavizar la voz. De hecho, resulta solo autohipnosis, que va en contra de la realidad, en la que los huevos dan una sensación de viscosidad en los ligamentos, y cantar con ellos no es muy cómodo.

En una palabra, queridas futuras estrellas, observen reglas de alimentacion saludable para el estómago, y tu voz dirá "¡Gracias!", ayudando a desarrollar tus habilidades vocales. ¡Buena suerte!

Una voz hermosa, deduciendo melodiosamente una melodía asombrosa, y oyentes que contuvieron la respiración con deleite: ¿quién no ha soñado con esto? Pero no todos logran hacer realidad el sueño, a pesar de que los científicos dicen que todas las personas tienen talento para el canto en un grado u otro, simplemente no todos lo desarrollan. ¿Cómo hacer que tu voz sea más fuerte y melódica? Aquí, quizás, los consejos de los profesores de canto sean útiles.

¿Cómo mejorar tu voz para cantar? La solución más simple y obvia es estudiar con un profesor de canto. Incluso si planea aprender a cantar por su cuenta, una o dos lecciones introductorias no le harán daño, al menos el especialista escuchará su voz, señalará los errores y lados débiles, y ya comprenderá dónde debe moverse.
Pero, como muestra la práctica, hay una gran cantidad de pepitas bellamente cantadas y autodidactas, por lo tanto, puedes aprender a cantar tú mismo.

¿Qué hay que hacer para esto? Para mejorar tu voz, necesitas cantar. Es obvio.

Comience con lo más simple: cante junto a su artista favorito, ponga un disco, ¡y listo! Para empezar, elige entre tus artistas favoritos, al menos uno del mismo género que tú, y preferiblemente con un timbre de voz similar. Este canto "junto", si se practica regularmente, puede mejorar significativamente la voz.

El siguiente paso será el karaoke; afortunadamente, este entretenimiento ahora es completamente accesible: todos equipo necesario es económico y puedes encontrar "menos" para casi cualquier canción. Comience con canciones que ama y conoce bien, y no comience con canciones demasiado complejas.

Habiendo dominado el canto al fonograma, puede pasar a una etapa aún más difícil: cantar a capella (sin acompañamiento musical), por lo que escuchará todos sus errores y deficiencias, podrá trabajar en el sonido. No esfuerce demasiado sus cuerdas vocales cuando cante, debe ser cómodo y fácil para usted tomar cada nota, y en ningún caso no grite, tales "ejercicios" lo llevarán inevitablemente a la ronquera y pérdida de la voz. Cante como lo permita su voz, no se apresure, de vez en cuando aumentarán. Comience cada ensayo cantando suavemente, aumentando gradualmente el volumen y el rango.

• no te resfries;
• no "dar conciertos" en el frío;
  
• no gritar (combinar una carrera vocal y el estilo de vida de un fanático del fútbol es bastante difícil);
  
• No fume;
  
• no hables mucho La voz necesita descansar, al menos durante una hora dos veces al día necesitas estar en completo silencio.
  

No debe cantar de la misma manera, después de haber tomado una porción de alcohol: bajo su influencia, los ligamentos se calientan y la voz suena mejor, pero luego el alcohol seca los ligamentos, lo que en a largo plazo empeorar la voz. No mejor amigo para su voz y café, es mejor excluirlo por completo.

• semillas, chips y galletas saladas;
  
• chocolate;
  
• helado frío;
  
• platos especiados y calientes (demasiado altos y temperaturas bajas reducir la elasticidad de las cuerdas vocales);
  
• productos con colorantes;
  
• alimentos grasos y dulces (el azúcar y la grasa se asentarán en los ligamentos).
  

Pero se puede beber agua e incluso mucha. Además, frutas jugosas con gran contenido agua - melocotones, uvas, sandías, peras, etc.

Antes de empezar a cantar, asegúrese de ejercicios de respiración. Pero cuando cantes, no pienses en respirar.

No es necesario estirar o forzar el cuello mientras se canta, la tensión se transferirá a la laringe y el sonido se comprimirá. Los hombros también deben estar completamente libres; esta es la única forma de obtener notas bajas profundas y voluminosas.

Para escucharte cantar, graba tu voz y escucha la grabación para que puedas trabajar en tus errores.

Intenta hacer ejercicios para mejorar tu voz para cantar.

1. Inhala y, mientras exhalas, di cada uno de los sonidos, siempre que la respiración sea suficiente, "y", "e", "a", "o", "u", en ese orden. La secuencia es importante: comenzamos con el sonido de la frecuencia más alta. Es suficiente hacer el ejercicio tres veces: tres exhalaciones profundas para cada sonido.
   
2. Para activar la zona del pecho y abdomen, pronunciamos el sonido “m” tres veces (el mayor tiempo posible). La primera vez, bastante silenciosamente, la segunda, ya más fuerte, la tercera, lo más fuerte posible.
   

Para el desarrollo de la musicalidad y la audición, es importante no solo lo que cantas, sino también lo que escuchas. Trate de escuchar tanta música como sea posible. Para capturar sombras y semitonos, es mejor reemplazar la música pop sin pretensiones (aunque linda) en el reproductor con obras clásicas.

Todos los productos se pueden dividir en útiles para el vocalista, que contribuyen a la elasticidad de los tejidos blandos y dañinos.

La cantidad de comida también es importante. Si la dieta es desequilibrada e irracional, la voz puede perder fuerza. Una pequeña cantidad de comida puede robarle a tu voz belleza, potencia y reducir su alcance, por lo que no debes ponerte a dieta antes de una actuación responsable. Cantarás mucho peor que antes, ya que tu voz sonará débil e inexpresiva. Pero no comas mucho, especialmente antes de cantar.

La comida pesada puede ejercer presión sobre el diafragma y provocar debilidad, dificultad para cantar y una reducción en el rango de la voz. Con el estómago lleno, cantará pesadamente y con gran esfuerzo, ya que no habrá elasticidad en los tejidos blandos de la laringe. Por lo tanto, necesitas comer una hora antes de cantar. para que haya soporte para el sonido, pero al mismo tiempo no se debe sobrecargar el estómago.

En primer lugar, incluyen:

1. Semillas, maní, galletas sazonadas y nueces saladas. Contienen mucha grasa y sal, así como aditivos irritantes, por lo que, con su uso regular, las mucosas pueden perder su elasticidad. La voz se vuelve ronca, su coloración sobretonal disminuye y se vuelve incómodo cantar. Es posible que sienta picazón, por lo que incluso si no come estos alimentos el día de cantar, pueden lastimarlo. El vocalista debe rechazarlos por completo.

2. Salsa de tomate picante, mostaza, rábano picante y condimentos. Se pueden agregar a los alimentos solo en pequeñas cantidades y en ningún caso se deben consumir 6 horas antes de cantar. Todos ellos no solo irritan la garganta, sino que también contribuyen a la producción excesiva de mucosidad, lo que dificulta el canto e incluso puede provocar tos.

3. Carne frita grasosa, papas y papas fritas, así como comida rápida picante. La grasa deshidrata las cuerdas vocales, lo que puede provocar tos y dificultad para cantar, especialmente en las carreras y en lugares donde hay notas largas. Ninguna alimentos grasos necesito comer en hora de la mañana unas horas antes de cantar, si estamos hablando sobre carne y chuletas, y las papas fritas deben excluirse por completo de la dieta del vocalista. Además, no agregue mucha carne a las ensaladas.

4. Bebidas heladas, como "Cola", "Fanta" o "Sprite". Pueden causar una reacción de la mucosa impactante y provocar una voz ronca. A veces por un tiempo puede desaparecer por completo.

No solo ayudan a cantar bien, sino que también ayudan en ciertos casos a restaurar la voz más rápido.

Éstos incluyen siguientes productos y bebidas:

1. Té negro dulce caliente. Una excelente herramienta para restaurar la elasticidad de las membranas mucosas y tratar los ligamentos. Para obtener el mejor efecto, no debe estar caliente, sino tibio.

2. Leche baja en grasa a temperatura ambiente. Debe beberse a pequeños sorbos, lentamente, para recuperar la voz. Envuelve suavemente la garganta y fortalece la voz.

3. Huevos crudos. No se deben beber antes de cantar, como aconsejan muchos vocalistas, aunque su uso habitual contribuye a la riqueza y suavidad de la voz. Este remedio restaura perfectamente la fuerza del vocalista y también suaviza la garganta, lo que contribuye a un canto suave y hermoso. Los huevos son suficientes para beber una vez a la semana para una voz hermosa y clara.

4. Mantequilla. calidad manteca se puede añadir a la leche o simplemente disolver para hacer más cómodo el canto. Pero esto generalmente se hace una hora antes de cantar y se lava con agua sin gas.

5. Agua corriente a temperatura ambiente. A veces eso el mejor remedio para restaurar rápidamente la voz. Solo bébelo lentamente, en pequeños sorbos.

La dieta del vocalista: ¿qué es útil diariamente?

1. Comience la mañana con un buen desayuno. Si cantas por la tarde o por la noche, debes comer más por la mañana que por la tarde para crear un soporte respiratorio para la voz. Se puede comer carne, papilla o ensaladas.

3. Entra en la dieta el vocalista es imprescindible debe incluir carne magra , pero consumirlo 3 horas antes del inicio del canto.

4. Pescado y caviar Los vocalistas incluyen en el menú al menos 2 veces por semana. Contienen grasas que son buenas para condición general cuerpo y cuerdas vocales.

5. Mariscos se puede comer en cantidades ilimitadas. Por supuesto, no debes consumir grandes porciones antes de cantar, pero son una fuente de proteína magra, que en algunos casos puede reemplazar a la carne. A diferencia de las chuletas y el tocino, no pueden afectar negativamente la voz.

6. Dulces, chocolate, pasteles y helados no puedes comer antes de una hora después de cantar. Algunos directores de coros infantiles dan a los coristas un trozo de azúcar antes de cantar. No debe hacer esto, ya que los dulces pueden dañar el sonido hermoso y libre de la voz.

Necesitas cuidar tu voz, porque es un instrumento especial de nuestro cuerpo. Cuando está sobrecargado de trabajo, se enferma y se vuelve decrépito. Aparecen nódulos y fibromas en el área de las cuerdas vocales, que solo pueden eliminarse con la ayuda de una intervención quirúrgica.

Antes del comienzo educación del profesorado fue necesario realizar pruebas de voz, pero esta buena tradición está desactualizada. En nuestras escuelas, los maestros tienen que trabajar en una posición y media o incluso en dos, lo que muy a menudo conduce a la pérdida de la voz y a una mayor inadecuación. Los estándares médicos regulan el trabajo de 18 horas de un maestro sin daño a la voz (por semana), pero ¿cuánto trabajan realmente los maestros?

¿Y los cantantes profesionales o los amantes del canto? ¿Todos saben como fortalecer las cuerdas vocales y evitar que se sobrecarguen? Es necesario observar estrictamente el "modo de voz".

También es necesario configurar correctamente la voz, teniendo en cuenta las características individuales. Por cierto, un participante obligado en los principales conciertos en solitario, concursos de musica y festivales es un foniatra, porque nunca se sabe lo que puede pasar con la voz de los participantes...

Algunas personas tienen una voz emitida incorrectamente desde el nacimiento y se ven obligadas a trabajar en la función del habla normal durante mucho tiempo. Un fonopedista puede ayudar aquí, realizando entrenamiento de texto y musical entre los pacientes, que dan un excelente efecto terapéutico.

La respiración correcta es la clave del éxito, porque la potencia de la voz depende en un 50% del ritmo respiratorio. Este tema es muy popular ahora, pruebe diferentes técnicas de respiración, elige la más cómoda y practica en ella.

¿Tu campo de actividad requiere una gran carga de voz? Entonces necesitas consultar a un foniatra. Todos necesitamos una voz agradable, fuerte y persuasiva, porque es él quien nos conecta con otras personas. El foniatra puede aconsejar unos efectivos que ayudarán a solucionar eficazmente el problema de pérdida o ronquera de la voz.

Fyodor Chaliapin usó un "cóctel" especial y lo bebió cuando su voz desapareció repentinamente.

Estos son los ingredientes del "cóctel": tomar igualmente coñac, jugo de limon, huevos y miel, mezclar y beber de un trago. Según testigos presenciales, el método es muy efectivo y la voz regresa casi de inmediato. Muchos cantantes todavía usan el método de Fedor Ivanovich.

1. Para fortalecer los ligamentos y endurecer la garganta, a veces es útil enjuagar con una decocción de hierbas. preparar flores manzanilla, flores de caléndula y hojas de eucalipto (todas en proporciones iguales). Para 1 cucharada. la mezcla necesitará 1,5 tazas de agua hirviendo, vierta y hierva durante 2 minutos. Infundir en un lugar cálido durante 40 minutos, luego colar. Divida la infusión resultante en 2 partes y haga gárgaras por la mañana y por la noche.

Prepara una infusión fresca todos los días. Enjuague en cursos, comenzando a temperatura ambiente (o incluso más caliente) y bajando gradualmente el grado. Llévalo hasta unos 14 grados.

2. Vierta triturado (3 cucharaditas) con medio litro de agua, hierva y deje reposar durante cuatro horas. Después de eso, cuele y use la infusión resultante para hacer gárgaras.

3. usando una papa normal: toma el jugo de una papa fresca y haz gárgaras con él hasta 4 veces durante el día.

4. Para restaurar su voz lo más rápido posible, intente el siguiente método: tome (un pedazo pequeño), pique finamente y vierta una tercera taza de agua hirviendo, cubra y deje por veinte minutos. Agregue un poco de miel o azúcar y beba 1 cucharadita. cada hora. Con esta receta, puedes recuperar tu voz en solo un día.

5. Toma una cantidad igual jugo de zanahoria y miel, mezclar y tomar 1 cucharada. 4-5 veces al día.

6. Otra forma: rallar medio vaso de zanahorias, hervir en leche y tomar 3 veces al día.

7. Tome corteza de roble y viburnum (10 g cada uno), mezcle, vierta 200 ml de agua, hierva y déjelo en la estufa durante veinte minutos, luego déjelo durante una hora. Use la decocción preparada para inhalación y enjuague.

8. tomar crudo yemas de pollo(2 piezas) y moler blanco con azúcar, agregar mantequilla. Tomar entre comidas principales. Este método es excelente para deshacerse de la ronquera.

Instrucción

La caja de voz está conectada a tracto gastrointestinal fisiológicamente. Para que la voz suene bien, los ligamentos deben estar hidratados. Y en personas con o páncreas lo son. Al igual que con los que demasiado salar la comida.

El concepto erróneo más común es que el vapor de crudo huevos de gallina o un sorbo de aceite de girasol sin sal. Ninguno de los dos mejora directamente el rendimiento de la voz.

El aceite de girasol solo a primera vista suaviza la garganta. De hecho, las micropartículas que contiene arañan ligeramente la mucosa de la garganta, provocan picor en la misma y dificultan la voz. Como todos los productos, platos que incluyen aceite: mayonesas, salsas, ensaladas. Es más útil sazonar ligeramente las verduras con crema agria baja en grasa.

Si hablamos de aceites, entonces efectivamente y sin efectos secundarios suaviza la membrana mucosa y los ligamentos solo aceite de durazno. Son sus médicos quienes prescriben para diversas inflamaciones, lesiones del aparato vocal.

La mayoría de las dietas para adelgazar implican una fuerte reducción del número de calorías consumidas. La dieta del día se puede hacer a razón de 1000 kilocalorías o menos. ¡Nutricionistas contra las dietas del "hambre"! Según sus observaciones, que están confirmadas por datos médicos, con una dieta diaria de menos de 1000 calorías, el cuerpo comienza a ahorrar recursos internos, incluida la grasa. El metabolismo se ralentiza y es muy difícil normalizarlo más tarde.

Esta condición, cuando en un lugar, aunque la dieta es más que escasa, se denomina “efecto meseta”. Puede durar bastante tiempo hasta que la persona aumenta actividad física o no cambiar a una nutrición adecuada.

Asi que dieta efectiva para la pérdida de peso no debe estar diseñado para menos de 1500 kilocalorías por día. Esto siempre que la persona no esté involucrada en deportes. Si hay clases regulares, la dieta diaria se puede aumentar a 2000-2200 kilocalorías.

Y para perder un par de kilos de más, arregla días de ayuno. Esta es la movilización de todos los recursos del cuerpo. El día de ayuno, solo se puede beber agua. Mejor mineral. O batidos de vitaminas. Debe beber al menos 2,5 litros de líquido al día. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y crea una sensación de saciedad, lo que ayuda a superar los días de hambre.

Nutrición apropiada - mejor dieta para bajar de peso

Los médicos y nutricionistas dicen unánimemente que para comer bien y hacer ejercicio. En gran peso Una nutrición adecuada trae el resultado deseado muy rápidamente. Implica el rechazo de dulces y harinosos, grasos, fritos, ahumados. La base de la dieta es la carne magra de ave, el pescado, el marisco y una variedad de verduras y frutas. Se permite pan de grano y no más de 2 piezas por día.

Dieta diaria aproximada para nutrición apropiada tal:

• desayuno: dos huevos hervidos y pomelo;


• merienda: manzana;


• cena: ensalada de vegetales, pescado al vapor, caldo de pollo con picatostes de centeno;


• merienda: yogur natural;


• merienda: tostadas integrales con miel y frutas;


• cena: pechuga de pollo con ensalada de verduras.

Como podéis ver en el menú del día, es bastante abundante. La sensación de hambre simplemente no tiene tiempo de surgir con refrigerios frecuentes de alimentos saludables. Al mismo tiempo, es fácil reemplazar los productos con otros: requesón, carne de res magra, pavo, mariscos (camarones, mejillones), etc.

Acostumbrarse a comer bien es bastante sencillo, solo necesitas querer poner tu peso en orden. Después de una semana o dos comida saludable no parecerá insípido, y los cambios estarán en la cara: la piel mejorará, se volverá más suave, el acné desaparecerá, la ropa se sentará más libremente. Y para acelerar el proceso, agregue deportes. Solo 20 minutos de gimnasia antes del desayuno dan el efecto de un entrenamiento completo. El peso desaparecerá mucho más rápido, incluso mejor que durante una dieta para bajar de peso.

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Un niño fuerte, con apetito comiendo papilla para ambas mejillas y adultos agradecidos ofreciéndole cuchara tras cuchara “para papá, para mamá” es el sueño de cualquier padre. Pero la realidad es que una gran cantidad de papás y mamás enfrentan el problema opuesto.

Se cree que un buen apetito es buena salud. De hecho, su apetito disminuye si se enferman. Por lo tanto, en primer lugar, es necesario excluir una relación directa entre la disminución apetito y salud niño. Pero, ¿qué pasa si el bebé está sano, pero come mal, no muestra interés en la comida y, al ver la comida, comienza a portarse mal o la rechaza por completo? Muchas madres consideran que una mesa abundante es una garantía de fortaleza y fortaleza niño. Por lo tanto, prueban a su hijo, sin importar lo que les cueste. Y así, consumiendo más comida de la necesaria, hay una sobrecarga cuerpo de niño. Por supuesto, debe tomar Medidas necesarias para que el tuyo coma, pero en ningún caso lo obligues a comer a la fuerza, aliméntalo a la fuerza. Esto puede desarrollar en él la aparición de asociaciones negativas asociadas con la comida. Nunca regañe, no intimide a los niños si no comen bien. No logrará el efecto deseado, y el estado de ánimo se echará a perder, e incluso es poco probable que la cena desaparezca. Es posible que tu hijo no acepte ciertos tipos de alimentos que crees que son buenos para él. PERO niño puede no estar satisfecho cualidades gustativas producto o la forma en que es. Intenta buscar sustitutos de esos alimentos que sean nutritivos para el bebé, pero no son aceptados. tratar de pegar rutina diaria nutrición. Para los niños, la presencia de ciertas tradiciones siempre es importante. Crea un cierto ritual de comer - a ciertas horas, con una hermosa porción, si es posible, junto con otros miembros de la familia. En la mesa, no debe distraerse viendo la televisión, sería mejor si en este momento discuten algún negocio, se interesan por cómo les fue. niño día. Para los niños, el aspecto de la comunicación es importante. Convierta la comida en un momento interesante juntos. Crea un ambiente agradable en la mesa. Los niños son muy sensibles cuando están preocupados por algo, levantan la voz, se ponen nerviosos, si tu hijo ya ha crecido, puedes involucrarlo en el proceso de cocción. darle pequeña tarea: amase un trozo de masa, haga una bola de masa, ponga una cucharada de crema agria, agregue condimento al plato. Que no lo logre enseguida, pero sin duda aparecerá el interés por la comida.Diversifica la dieta diaria de tu bebé. Los alimentos no solo deben ser sabrosos y saludables, sino también de diseño interesante, contener nuevos. Comer bien y con apetito no funcionará de inmediato, pero debe mostrar la máxima paciencia y comprensión para que su bebé tenga interés en la comida.

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Fuentes:

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