¿Cómo quitar los kilos de más de una estrella de televisión? Olga Prokofieva: “¡He estado luchando por mi figura toda mi vida! Olga Prokofieva en la serie "My Fair Nanny"
Olga Eugenievna Prokofieva. Nació el 20 de junio de 1963 en Odintsovo. Actriz de teatro y cine soviética y rusa, presentadora de televisión. Artista de Honor de Rusia (2001).
Ella creció sin un padre. Tiene una hermana mayor, Larisa. Ambos fueron criados por su madre, Sofya Prokhorovna.
Ha mostrado talento actoral desde la infancia. Ella estaba en el club de teatro de la escuela. Por cierto, Vera Novikova, la futura esposa de Sergei Zhigunov y actriz del Teatro Vakhtangov, trabajó con ella.
Después de la escuela, decidió ingresar al teatro, pero fracasó en el primer año. Fui a trabajar como contador en un canal de televisión local. Al mismo tiempo, se preparaba para una segunda admisión. Y su tutor era el futuro oligarca y magnate de los medios Vladimir Gusinsky, en ese momento estudiante de cuarto año en GITIS.
La actriz dijo: "Lo conocimos en circunstancias bastante extrañas. Mi madre tenía un amigo, un oficial de policía de tránsito. Sabía que iba a entrar al teatro, y fue él quien se encontró con el violador Gusinsky. En la conversación Resultó que era un estudiante de cuarto año del departamento de dirección. Y el policía de tránsito le ofreció un "trato": no quitarme los derechos si Gusinsky me prepara para los exámenes de ingreso. Vladimir accedió felizmente a pesar de que esa temporada la competencia en GITIS fue enorme: 600 solicitantes por lugar. Volodia estudió honestamente conmigo habilidades teatrales. Es cierto que me sorprendió su elección de fábula: "El cerdo bajo el roble". Fue por alguna razón que me aconsejó que me preparara para el examen. "
Sin embargo, incluso la ayuda de Gusinsky no la ayudó: no fue al departamento de actuación de Sudakova. Sin embargo, el maestro que le reprobó le aconsejó que tomara un curso con Goncharov, quien reclutó estudiantes para el departamento de dirección. Entonces ella llegó al famoso director.
En 1985 se graduó con honores de GITIS, el curso de Andrey Goncharov y Mark Zakharov.
Su actuación de graduación fue "Mañana hubo una guerra", interpretó a una maestra.
Después de graduarse, Andrei Goncharov la invitó al Teatro Mayakovsky y Mark Zakharov a Lenkom. Se enfrentó a una elección difícil, pero aún así decidió ir a Goncharov: había muchos de sus compañeros de clase.
EN Teatro Académico de Moscú. Mayakovski Olga Prokofieva jugó en las siguientes actuaciones:
1981 - "La vida de Klim Samgin" de Maxim Gorki. Director: Andrey Goncharov - Lydia Varavka;
1982 - "La gata sobre el tejado de zinc caliente" de Tennessee Williams. Director: Andrey Goncharov - mayo;
1985 - "Mañana hubo una guerra" de B. L. Vasilyeva Director: Andrey Goncharov - Valentina Andronovna;
1985 - "Rubia" A. M. Volodin. Director: Kama Ginkas - Natasha;
1988 - "Zona de fumadores" de V. I. Slavkin. Director: Nikolai Volkov - Vera;
1989 - "Verter manzanas o realmente bueno ..." A. N. Ostrovsky. Director: Andrey Goncharov - Filizata;
1989 - "La trama de Peter Brueghel" de Tamara Vasilenko. Director: Tatyana Akhramkova - embarazada;
1990 - "Locos valencianos" Lope de Vega. Directora: Tatyana Akhramkova - Laida;
1994 - "La víctima del siglo" de A. N. Ostrovsky. Director: Yuri Ioffe - Irina Lavrovna;
1995 - "Kin IV" de GI Gorin. Directora: Tatyana Akhramkova - Amy Goswill;
1997 - "En bancarrota, o Nuestra gente - resolvámonos" A. N. Ostrovsky. Director: Evgeny Lazarev - Lipochka;
1997 - "Poción de amor" de Peter Schaeffer. Directora: Tatyana Akhramkova - Señorita Framer;
1998 - "¡Una plaga en ambas casas!" GI Gorin. Directora: Tatyana Akhramkova - Rosalina;
2002 - "Sintetizador de amor" de Alan Ayckbourn. Director: Leonid Kheifets - Corinna, Nan 300 f.;
2003 - "Banquete" de Neil Simon. Director: Sergei Artsibashev - Mariet Livier;
2004 - "Divorcio femenino" Claire Booth Luce. Director: Sergey Artsibashev - Sylvia;
2005 - "Seis amados" de A. N. Arbuzov. Directora: Ekaterina Granitova - Savvishna;
2006 - "Equilibrio inestable" E. Albee. Director: Sergey Artsibashev - Claire;
2011 - "Los niños arruinan las relaciones" de Jean Letraz. Director: Semyon Strugachev - Polina, hermana de Henrietta;
2012 - "El sueño del tío" de F. M. Dostoievski. Directora: Ekaterina Granitova - Marya Aleksandrovna Moskaleva;
2016 - "Círculo de tiza del Cáucaso" de Bertolt Brecht. Director: Nikita Kobelev - Suegra.
En 2013, recibió el premio de teatro Crystal Turandot en la nominación a Mejor Actriz por el papel de Marya Alexandrovna Moskaleva en la obra Uncle's Dream.
También colabora con otros teatros:
2006 - "El marido de mi mujer" de Miro Gavran. Director: Alexander Ogaryov - Dragitsa ( Compañía de teatro "Masquerade");
2009 - Tranvía llamado Deseo por Tennessee Williams. Director: Alexander Marin - Blanche Dubois ( Teatro del Milenio);
2009 - "Bebé" de Jean Letraz. Director: Semyon Strugachev - Polina ( Productora "TeatrDom");
2009 - "Manzanas a granel" de A. N. Ostrovsky. Directores: Andrey Goncharov y Roman Madyanov - Filizata ( Productora "Amatista");
2013 - "El sueño del tío" de F. M. Dostoievski. Directora: Ekaterina Granitova - Marya Aleksandrovna Moskaleva; 2014 - "Esclavos" de A. N. Ostrovsky. Directora: Ekaterina Granitova - Sofya Sergeevna ( Teatro Dramático de Novosibirsk "Antorcha Roja");
2013 - "37 postales" de Michael McKeever. Dirigida por: Krzysztof Zanussi-Esther Agencia teatral "En el círculo familiar");
2016 - "Juegos para adultos o encuentro para seis" basado en la obra de teatro "Banquet" de Neil Simon. Director: Sergei Artsibashev - Mariet Livier ( Resto Productora internacional).
Comenzó a actuar en películas en 1986. Al principio eran películas-representaciones. Luego apareció en la pantalla en la década de 1990. Entonces, protagonizó la película de Andrei Eshpay "Humillado e insultado".
Pero se hizo realmente famosa y ampliamente conocida después del lanzamiento de la comedia. "Mi bella niñera", donde tocó con Sergei Zhigunov y Anastasia Zavorotnyuk. Ella encarnó brillantemente la imagen de la perra encantadora Zhanna Arkadievna en la popular serie de comedia.
Olga Prokofieva en la serie "My Fair Nanny"
"A diferencia de Zhanna, no fumo, pero prefiero el coñac al vodka con un refrigerio ruso tradicional: pepinos, chucrut y champiñones con pan de centeno. Boris Smolkin decidió: no desperdiciar lo bueno, encontraron una razón y organizaron un get -Juntos”, dijo la actriz.
Más tarde, el elenco de My Fair Nanny trabajó juntos en el aventurero vodevil Shakespeare Never Dreamed of.
Olga Prokofieva en Shakespeare nunca soñado
El público también la recordó por su trabajo en las películas "Ayudantes del amor" (Emperatriz María Feodorovna), "Liga de esposas engañadas" (propietaria de la agencia matrimonial Liana), "Cuando no la esperas en absoluto". (Olga Anatolyevna), "Techo" (Julia), " Margot. Fiery Cross (Margot / Varvara Krepostnaya), Riddle for Faith (Brick), Love for All Ages... (Tatiana), Donut Lusya (Veronika Chashchina), ¡A toda velocidad! (Marta) y muchos otros.
En 2017, se estrenó la serie Boomerang, donde la actriz desempeñó un papel destacado: Regina, la madre del personaje principal, quien, con su interferencia en la vida personal de su hija, afecta negativamente su destino.
Tiene experiencia como presentadora de televisión: en 2007-2009 presentó el programa "Home Tales" en el canal de televisión Domashny.
El crecimiento de Olga Prokofieva: 168 centímetros.
Vida personal de Olga Prokofieva:
En la segunda mitad de la década de 1980, se casó por lo civil con el futuro oligarca famoso Vladimir Gusinsky, quien dejó a su esposa e hijo por ella.
Como se mencionó anteriormente, se conocen desde el momento de su preparación para la admisión a GITIS. Y luego se conocieron en 1985, cuando ella ya trabajaba en el Teatro Mayakovsky.
Ella dijo: "En 1985, Volodya y yo nos conocimos por casualidad en una gasolinera. He sido automovilista desde los 18 años. Y luego sucedió algo llamado amor repentino. Gusinsky de repente se enamoró de mí y comenzó a verse muy hermosa y poco convencional. Todo tipo de bromas agradables y sorpresas. Una vez que íbamos con él, y un policía de tránsito nos detuvo. Después de verificar los documentos de Vladimir, miró hacia el salón y, al verme, exclamó: "¿Eres esa famosa actriz Olga Prokofieva? ?” Asentí avergonzado, a lo que el policía sacó un ramo de flores de su pecho y me lo entregó.Claro, el autor de esta repetición era mi entonces concubino, Gusinsky.
De alguna manera, para pedir perdón a su pasión, Gusinsky organizó la siguiente actuación: “una docena de taxis están parados en la entrada, todos los conductores tocan la bocina, luego salen de los taxis y, haciendo una reverencia, abren las puertas de sus autos, como si me invitó. Vladimir dobló la esquina con un ramo de rosas y, con palabras de arrepentimiento, cayó de rodillas. Bueno, cómo no podrías perdonarlo ... ".
Gusinsky la colmó de regalos: compró un nuevo BMW de clase ejecutiva, ella no se negó nada. Pero, admitió la actriz, no lo amaba: "De mi parte, no había ningún amor especial por Volodia. Aunque lo respetaba y lo apreciaba mucho. Es muy amable y generoso... pero no puedes ordenar tu corazón."
La actriz se casó con un colega: Artista de Honor de Rusia, actor de Teatro. Vl. Mayakovsky Yuri Sokolov.
Su romance comenzó cuando protagonizaron la obra "Mañana hubo guerra...". En ese momento, la actriz aún no había tenido tiempo de romper con Gusinsky, quien estaba terriblemente celoso de ella. "Me persiguió durante mucho tiempo: me llamó, acechó cerca del teatro, me rogó que volviera. Pero me mantuve firme, especialmente porque Yura y yo pronto nos casamos. Después de este evento, Gusinsky abandonó por completo su pasión por el teatro y se dedicó por completo a negocio”, dijo.
Estuvieron casados con Yuri Sokolov de 1992 a 2004 (aunque se separaron incluso antes). El 12 de septiembre de 1992, la pareja tuvo un hijo, Alexander. Su madrina fue la actriz Evgenia Simonova, y su padrino fue el actor Alexander Ilyin.
La actriz rompió con Sokolov, porque la vida familiar se convirtió por completo en una rutina: "El hecho es que mi ex esposo parece una persona muy romántica en el escenario. En la vida, todo es prosa. Por ejemplo, en mi 30 cumpleaños, él me dio una plancha para que le planchara mejor las camisas", explicó Olga.
Algún tiempo después del divorcio, su esposo exigió que Prokofieva le devolviera el apartamento en Moscú en la avenida Vernadsky, donde vivía con su hijo. La actriz se negó, luego Yuri Sokolov acudió a los tribunales, la demanda en este caso continúa hasta el día de hoy.
Filmografía de Olga Prokofieva:
1986 Horario de verano (película-obra) - Nikonova, "activista social"
1986 La vida de Klim Samghin (película-obra) - Lydia Varavka
1990 - Mañana hubo una guerra (película-obra) - Valendra
1990 - Y en Rusia nuevamente días malditos - Ritulya, un prisionero de Odessa
1991 - Humillada e insultada - Alexandra Semyonovna, esposa de Masloboev
1995 - Vacaciones en Moscú - estafador
1998-2005 - 33 metros cuadrados - Katya, amiga de Tanya
1999 - No todo en casa (corto)
1999-2000 - Editorial - Tania
2001 - Ladrón - Zhanna Arkadievna Baidina
2001 - Stop on demand - 2 (primera serie. "New Turn") - una mujer que quiere conocer
2002 - Ladrón 2. Felicidad de alquiler - Zhanna Arkadyevna Baidina
2004 - Niños del Arbat - director de la escuela
2004 - Premio mayor para Cenicienta - Madre de Garik
2004-2008 - Mi bella niñera - Zhanna Arkadievna Izhevskaya
2005 - Ayudantes del amor - Emperatriz Maria Feodorovna
2005 - League of Deceived Wives - Liana, propietaria de una agencia matrimonial
2005 - Ámame - Ira
2005 - Taxista-2 (quinta serie) - Alexandra Sokolova, vendedora
2006 - Anormal - Marina Andreevna, médico
2007 - Esperando un milagro - psicólogo
2007 - Cuando no la esperas para nada - Olga Anatolyevna, amiga de Dina
2007 - Aventuras de un soldado Ivan Chonkin - Kapitolina Babarykina, secretaria
2007 - Shakespeare nunca soñó - Seraphim, cajero de teatro
2008 - Tiempo de felicidad - Inna Beletskaya, madre de Oleg
2008 - La belleza requiere ... - Eleonora Olegovna, consultora de la delegación
2009 - Te voy a buscar - el dueño de la galeria de arte
2009 - Techo - Julia, madre de Sveta
2009 - Margot. Cruz Ardiente - Margot / Varvara Krepostnaya, escritora
2009 - Evento - Martha, sirvienta
2010 - Angélica - Galina Stepanovna, hermana de Mikhail, tía de Angélica en Moscú
2010 - El caso de los Krapivin (película 7. "Flechas de Cupido") - Olga
2010 - Detective Samovars (película 3. "La Boheme") - Irina Prokhorovna Murashova, esposa del director en jefe
2011 - Un acertijo para Vera - Brik
2011 - Amor para todas las edades ... - Tatyana, profesora en una escuela de música.
2011 - Donut Lucy - Veronika Chashchina, tía Lucy
2012 - Busca a mamá - María, la madre de Igor
2013 - Tres en Komi - Victoria Bond, actriz
2014 - San Petersburgo-Moscú - Alexandra, madre de Vari"
2014 - ¡A toda velocidad! - Marta
2014 - Love Synthesizer (película-obra) - Corinna
2015 - Me casaré urgentemente - Tatyana Renoldovna
2015 - Entre notas o sinfonía tántrica
2016 - - Vera Vasilievna, madre de Yulia
2017 - - Reina
2018 - Amor y Saks
Sonando dibujos animados de Olga Prokofieva:
1989 - Obsesión
1989 - Hermanas del hábito
1991 - Teta, arboleda y fuego
1993 - Aeronautas
1993 - Familiares
1993 - Tres tipos y un violinista
2013 - El regreso de Pinocho - Fox Alice
Olga Prokofieva es una actriz brillante a quien cualquier televidente ruso conoce de vista como Zhanna Arkadievna de la popular serie de televisión My Fair Nanny. Después de participar en la comedia de situación, el artista recibió ofertas para desempeñar un papel similar durante mucho tiempo, pero Olga rechazó con tacto a los directores.
La actriz se considera principalmente una artista teatral. Durante más de 30 años se ha dedicado a un grupo metropolitano: el teatro. .
Infancia y juventud
Olga Evgenievna Prokofieva nació en la ciudad de Odintsovo, cerca de Moscú. La niña tenía un pedigrí interesante. Como dijo más tarde la propia actriz en una entrevista, los antepasados de su padre sirvieron como sacerdotes, y por parte materna fueron terratenientes y criadores de caballos. Sin embargo, la felicidad familiar no funcionó para los padres de la futura estrella de la escena. Olga y su hermana mayor Larisa fueron criadas por su madre Sofya Prokhorovna sin padre.
Había pocos entretenimientos para niños en una ciudad de provincia, por lo que la pequeña Olya tomó el programa cultural en sus propias manos. Se envolvió en una funda de almohada, enrolló una cortina encima, se paró en las puntas de los zapatos con suelas rígidas y retrató a una bailarina. Una niña vivaz, espontánea, que apenas aprendía a caminar, soñaba con subir un día al escenario del teatro.
Con dificultad para esperar la última llamada, la colegiala de ayer se apresuró a hacer los exámenes de ingreso al teatro y los reprobó. Pero inmediatamente, Olga se prometió a sí misma ingresar al departamento de actuación en un año. Para no quedarse en casa en vano, Prokofieva se puso a trabajar y eligió una profesión inesperada para una niña que había soñado con convertirse en actriz toda su vida: contadora en un canal de televisión local. Pero, trabajando en televisión, la futura actriz no dejó de prepararse para los exámenes, y todos sus familiares, amigos, conocidos e incluso conocidos de conocidos lo sabían.
Un día, una amiga de su madre, que trabajaba como inspectora de tránsito, detuvo al infractor y, en una conversación con él, supo que estaba estudiando en GITIS. Al recordar el preciado sueño de Olya, el inspector le ofreció un trato al conductor: no le quita la licencia y, como agradecimiento, prepara a la hija de su novia para los exámenes. El violador accedió y cumplió fielmente su promesa. Era el futuro magnate de los medios y fundador del canal NTV, y luego un estudiante de cuarto año del departamento de dirección Vladimir Gusinsky.
Gusinsky le enseñó diligentemente a Prokofiev todo lo que sabía, pero aun así reprobó el examen de ingreso. La solicitante Prokofieva hizo todo lo posible, pero al principio no tuvo ninguna posibilidad porque no le gustaba el comité de selección en apariencia.
Después del examen, el mismo maestro, que fue el primero en hablar en contra de la admisión de Olga al departamento de actuación, vio el verdadero dolor de la niña, que acababa de romper el sueño de toda su vida, y le aconsejó que se probara a sí misma dirigiendo . La solicitante se secó las lágrimas y se fue a estudiar al curso del famoso director de teatro soviético.
GITIS Olga Prokofieva se graduó con honores, deleitando a todos los maestros con su producción de graduación de la obra "Mañana hubo una guerra", donde interpretó brillantemente a una maestra que le doblaba la edad.
La talentosa graduada comenzó a competir para invitar a 2 de sus antiguos maestros a la vez. Andrey Goncharov llamó al Teatro Mayakovsky y a Lenkom. La elección no fue fácil, pero Olga decidió no separarse de sus compañeros de clase, quienes casi todos fueron a Goncharov.
Teatro
en el Teatro Académico de Moscú. Mayakovsky Olga Prokofieva ha estado en el escenario durante casi 30 años. En su juventud, interpretó a Mei en la obra de Tennessee Williams "La gata sobre el tejado caliente", a Rosalina en la obra "Una plaga en ambas casas", a Lydia Varavka en una producción basada en la novela "La vida de Klim Samgin" y otros.
Por crear la imagen de Maria Moskaleva en la obra "El sueño del tío", la actriz recibió uno de los premios de teatro más prestigiosos "Crystal Turandot".
Ahora puedes disfrutar de la actuación de Olga Prokofieva comprando una entrada para la producción de "Los niños estropean las relaciones", donde encarna la imagen de Polina, o para "Banquete", donde es Mariette Livier. "Uncle's Dream" también está todavía en Mayakovka, y el artista todavía interpreta a Maria Moskaleva en él.
En 2016, con la participación de la actriz, se estrenaron las actuaciones "The Caucasian Chalk Circle" y "All My Sons". Y un año después, Prokofiev ya deleitaba a los fanáticos con su actuación en la obra Pygmalion.
Película (s
Olga Prokofieva hizo su debut cinematográfico y ya se había establecido como una actriz de teatro seria. la invitó al melodrama psicológico "Humillado e insultado". El papel de Prokofieva fue episódico. Pero tuvo suerte de entrar en escena con estrellas como Anastasia Vyazemskaya, y tenían mucho que aprender.
La característica actriz aún no ha desarrollado una relación con un largometraje serio, pero compitieron para invitarla a protagonizar programas de televisión. La fama popular le fue dada a Olga Prokofieva por "", donde jugó e incluso compartió un vestidor.
El cuarteto de actores trabajó tan bien que después de "La niñera", los artistas tocaron juntos en el aventurero vodevil "Shakespeare nunca soñó".
Más tarde, la filmografía del artista se decoró con los proyectos "Ayudantes del amor", "La liga de las esposas engañadas", "Anormal", en las que Olga logró alejarse de la imagen de una mujer malvada. Prokofieva también jugó en el melodrama "Tiempo de felicidad" y la historia de detectives "Salgo a buscarte".
A fines de la década de 2000, apareció en las comedias de situación mejor calificadas Krysha y Anzhelika, y también protagonizó la serie de televisión ruso-bielorrusa Margot. Cruz de fuego. En la última imagen, la heroína Olga es una empleada de la Interpol rusa, que logra desentrañar el misterio de las tabletas mágicas y evitar una catástrofe.
En 2013, con la participación de Olga, se estrenó la comedia "Tres en Komi", donde la actriz se convirtió en pareja.
Y 2 años después, el artista apareció en la película "Entre las notas o la sinfonía tántrica". Los últimos trabajos en la biografía creativa de Prokofieva incluyen un papel secundario en la comedia Love and Sax, donde y brilló en primer plano.
Vida personal
La amistad de la demandante Prokofieva con el tutor Gusinsky no resultó en nada serio. Entonces Olga estaba demasiado apasionada con el sueño de convertirse en actriz. La novela comenzó solo cuando la niña se graduó de GITIS. El futuro magnate de los medios dejó a la familia por su bien. Él bañó a su amada con flores e incluso le compró un auto caro, convenciéndola de que se casara con él, pero Olga no se atrevió. Después de vivir juntos durante 4 años, se separaron.
El motivo de la ruptura con Gusinsky fue el colega de Prokofieva, el actor Yuri Sokolov. Jugaron amantes en el escenario de "Mayakovka" en la obra "Mañana hubo una guerra".
El gallardo apuesto asaltó la fortaleza, que resultó ser inexpugnable para el futuro magnate de los medios. Olga ni siquiera estaba avergonzada por el hecho de que su nuevo amante ya tenía 2 ex esposas y una hija. Dejó a Gusinsky y casi de inmediato se casó con Sokolov. 4 años después, Olga dio a luz al hijo de Yuri, Alexander, y después de 12 años de matrimonio, la pareja se divorció.
Yuri se fue como un hombre, dejando a su ex esposa e hijo un apartamento en Moscú en la avenida Vernadsky. Pero luego se casó por cuarta vez, después de haber adoptado al hijo de su joven esposa de su primer matrimonio, tuvieron dos hijos más, y el tema del espacio vital se convirtió en un problema. El exmarido exigió que Prokofieva le devolviera el apartamento y, cuando ella se negó, acudió a los tribunales.
El litigio continúa hasta el día de hoy.
Ahora la actriz no está oficialmente casada, pero responde preguntas sobre su vida personal con una sonrisa de que le va bien. Según Olga, prefiere el modelo europeo de relaciones, cuando una mujer encuentra la felicidad no en el matrimonio, sino con sus seres queridos. Fotos raras de sus familiares también terminan en la página de Prokofieva en "Instagram", que se dedica íntegramente a su actividad creativa.
En el escenario y en el marco, Olga siempre se ve elegante y joven. Los espectadores notan la flexibilidad especial que la actriz no pierde con los años. Con una altura de 168 cm, su peso no supera los 55 kg. La propia artista asegura que para mantener su figura recurre a diversas dietas, pues en realidad tiende al sobrepeso. El ejecutante no come después de las 4 de la tarde y hace ejercicio todas las mañanas. Intenta pasar los fines de semana fuera de la ciudad, donde su familia tiene un gran terreno.
Olga Prokofieva ahora
2018 trajo a la actriz un papel en la comedia Between Us Girls. Continuación". Esta es una serie amada por muchos espectadores, en la que se presentaron los personajes principales y. Tres generaciones de mujeres de la misma familia, cada una de las cuales está dotada de cualidades de liderazgo, están tratando de vivir bajo un mismo techo.
Olga Prokofieva en el programa "Sálvame, no puedo cocinar" en 2019En enero de 2019, la actriz se convirtió en invitada del programa culinario "Sálvame, no sé cocinar". En el aire del programa, Olga Prokofieva cocinó 2 platos: sopa de col magra con chucrut y champiñones, así como champiñones rellenos de salmón en una salsa cremosa.
Filmografía
- 1991 - "Humillado e insultado"
- 1995 - Vacaciones en Moscú
- 2004 - "Hijos del Arbat"
- 2004 - 2008 - "Mi bella niñera"
- 2005 - "Ayudantes del amor"
- 2006 - "Anormal"
- 2007 - "Shakespeare nunca soñó"
- 2009 - “Margot. cruz de fuego"
- 2013 - "Tres en Komi"
- 2015 - "Me casaré urgentemente"
- 2018 - "Amor y Saks"
- 2018 - "El primer chico del pueblo"
- 2018 - “Entre nosotras chicas. Continuación"
Algunos están seguros de que Zhanna Arkadyevna de la serie de televisión "My Fair Nanny" ella "hizo" su vida cotidiana. De hecho, la actriz Olga Prokofieva es completamente diferente en la vida: a diferencia de su heroína, no le gustan las dietas y no busca conquistar a los hombres ... Aunque también sigue su figura e incluso considera que perder peso es un remedio para muchas enfermedades.
- Olga, mirándote, es difícil creer que una vez esta mujer delgada tuvo problemas con el sobrepeso ...
- Fueron. en el instituto Es cierto que todavía era bastante joven, tenía 18 años. Y la razón es la desnutrición. Nuestras clases iban de 9.30 a 23.00 horas, casi sin descanso. Primero, disciplinas de educación general, y luego los directores fueron liberados de los ensayos teatrales y vinieron a nosotros. Y comenzó un largo proceso creativo. Y quería comer algo... Recuerdo una panadería en la calle Herzen (ahora Bolshaya Nikitskaya). Todos simplemente irrumpieron allí para tragar cualquier cosa. Compré un bloque enorme de halva, lo comí de inmediato, ¡tenía mucha hambre! - y se apresuró a hacerlo. Cuando llegué después de la universidad, mi madre siempre me estaba esperando en casa con un pollo frito con cariño ... Por supuesto, no pude resistir, frenéticamente comí y me dormí, me levanté por la mañana y corrí sin desayunar inmediatamente al tren. , y así todos los días.
- ¿Probablemente, el resultado de tal "dieta" no se hizo esperar?
“Ni siquiera me di cuenta de cuánto mejoré. Una vez hicimos ejercicio en la piscina, nos subimos a la báscula y vimos... 62 kg. ¡Para mí fue terrible! Además, en las mujeres, el peso rara vez se distribuye de manera uniforme: algunas desde abajo, otras desde arriba, sus mejillas se hinchan ... y sus ojos se convierten en rendijas tan divertidas.
- ¡Especialmente para los actores, a diferencia de las personas de muchas otras profesiones, está absolutamente contraindicado para mejorar!
- Tuvimos un maestro, Mark Anatolyevich Zakharov, que notó muy bien esas cosas. Una vez le dijo a mi compañero de clase: "¡Tienes el papel de una heroína y todavía te cuidas! Si estás mejorando, ¡ponte al menos tacones!" Podía ejercer una presión muy dolorosa sobre el orgullo, y funcionó. Además, una figura esbelta es realmente parte de la profesión. Tienes que estar en forma, al igual que necesitas aprender el texto, conocer las puestas en escena.
- Pero, ¿qué pasa, por ejemplo, con Natalya Krachkovskaya?
- Ella es una actriz exclusiva, solo hay algunas de ellas.
SER GORDO ES UN TRABAJO DURO
- Pero sucede así: una persona come lo que quiere y no engorda.
- Sucede. Yo mismo digo a menudo: "¡Tienes suerte, no estás mejorando, tienes una constitución así!" A esto respondo: "¡No, queridos! Miren a mi madre, que debido al exceso de peso y al gran esfuerzo físico se ha ganado problemas en las piernas, enfermedades de las articulaciones ..." Así que tengo que limitarme, y todo Mujeres que ya se acercan a los cuarenta, les aconsejo que controlen su peso, adelgacen. ¡Ni siquiera con el propósito de complacer a alguien, sino para facilitar las piernas y, en general, sentirse bien!
- Es decir, ¿bajar de peso es, de hecho, una panacea para todas las enfermedades?
- De muchos - seguro. Esto es especialmente cierto para las mujeres. Lo principal para nosotros es dormir lo suficiente y comer menos. No es ningún secreto que cada mujer tiene su propio peso en el que se siente cómoda y femenina. Y si engorda, debe controlarse constantemente, por ejemplo, coloque las manos sobre el estómago para que no pueda ver cómo sobresale, o no olvide desabrochar el botón cuando se siente. O comprar ropa interior adelgazante especial... ¡Es todo un trabajo tan duro! Uno de los satíricos dijo que una mujer primero gasta mucho dinero en comida, para llenar el refrigerador, y luego, una pila aún mayor para comprar medicamentos para bajar de peso.
ES O NO ES?
- ¿Zhanna Arkadyevna se preocupa por su figura?
- Oh, por supuesto. Hay episodios en los que está a dieta, no se permite algo, se limita de alguna manera, etc. En ese sentido tiene muchos problemas... Por ejemplo, una vez dijo: "¡Oh, Dios mío! Yo ¡deja de fumar! ¡Quiero comer más!..” En general, es una mujer que se cuida a sí misma, poseedora de una fuerza de voluntad notable.
- ¿Y cómo se siente la actriz Olga Prokofieva sobre las dietas?
- Un sinónimo de la palabra "dieta" es una restricción, un rechazo de algo muy querido. Y dado que no hay tantas alegrías en nuestra vida ahora, o hemos olvidado cómo regocijarnos, o realmente nos cae mucha información negativa sobre la cabeza, estamos buscando algo que nos dé placer.
Por eso comemos demasiado...
– De hecho, para la mayoría de las mujeres, la comida es una alegría. Muchos alimentos que contienen carbohidratos ayudan a producir "hormonas de la alegría". Entonces, al seguir una dieta libre de carbohidratos, puede perder todo su optimismo junto con esos kilos de más, ponerse nervioso, enojado, irritable. Por eso, no me gustan las dietas, prefiero simplemente limitarme en cantidad.
- ¿Te permites comer por la noche?
- Sí. Como soy actriz, tengo un trabajo específico y actuaciones muy dinámicas por la noche. Lo comprobé en la balanza: para una actuación pierdo alrededor de un kilo y medio. Además, gasto muchas calorías subiendo y bajando escaleras durante el día. Por lo tanto, si tengo mucha hambre, puedo venir por la noche y comer algo que no sea el más alto en calorías.
- ¿Y qué tal una variedad de pasteles de chocolate? ¿Dulce Amor?
- No ahora. Anteriormente, en tiempos de escasez general, cuando los pasteles tenían que ser "atrapados" en una panadería, incluso aprendí a hacer un pastel con leche condensada hervida, mantequilla, galletas, chocolate. Delicioso extraordinario! Pero en algún momento me di cuenta de que necesitaba amarrarlo todo, porque el peso extra no tardó mucho. Y luego ... me obligué a dejar de amar todos los productos "desfavorables", en primer lugar, la pasta y las papas. Y dulce, por supuesto.
ASUNTOS DE LA CASA
- Olga, confiesa, ¿te gusta cocinar?
No es difícil para mí, pero no lo disfruto. Probablemente sin talento. Pero como soy mamá, cocino. ¿Es a menudo? No sé, es un término relativo. Por supuesto, siempre cocino para un niño. Yo mismo como en el set, y en el teatro tenemos un buffet maravilloso.
- ¿Tú y Sasha tienen gustos diferentes?
“Ahora son completamente diferentes. Recientemente me he vuelto absolutamente "sospechoso", y él es una persona carnívora, probablemente porque es un niño. Así que le doy chuletas, es más indiferente a las sopas.
Tu hijo ya tiene 13 años. Pero probablemente recuerdes cuánto subiste de peso durante el embarazo.
- No, no mucho - 6-7 kilogramos. Probablemente, estas son las características de mi cuerpo.
– ¿Es fácil volver a estar en forma?
- ¡Ni siquiera lo pensé! Durante el parto, los médicos me trajeron una infección, comenzó el envenenamiento de la sangre. Luego, durante un mes, me inyectaron continuamente, me operaron nuevamente, por lo que la pregunta era sobre la vida, no sobre la figura.
- Y ahora, cuando la pregunta sobre la figura sigue ahí, ¿qué incluye en su dieta diaria?
- Me gustan mucho los mariscos, no percibo la carne en absoluto. Adorne - solo vegetales. Me encanta el requesón y el kéfir sin grasa. Me encanta el helado, siempre hay un helado blanco en mi refrigerador.
LA CONDICIÓN FÍSICA COMO ELEMENTO
- ¿Haces algo especial para mantenerte delgado?
Sabes, no como mucho. En el set, cuando traen el almuerzo, siempre tomo pescado con trigo sarraceno, mucho más útil. Con gusto comeré ensaladas frescas, repollo o zanahorias con pepino. Y todas mis actuaciones son muy emotivas y dinámicas: salto, bailo, tal carga.
- ¿Haces deporte?
- Ya sabes cómo sucede - un zapatero sin botas. Yo también. Justo al lado de mi casa, en Tulskaya, se encuentra el Palacio de Deportes Acuáticos. De alguna manera fui honestamente, compré una suscripción por un mes ... En esta suscripción no tengo una sola visita. Allí se indica una hora determinada: por ejemplo, martes, miércoles, viernes de 10 a 14. Pero nunca llego a esta hora, aunque, probablemente, puedas acercarte y acordar. O no puedes ... en general, no llego allí.
- Entonces, ¿realmente no te esfuerzas por estar en forma?
- Todo mi estado físico es espontáneo. Cuando estamos de gira, nos ofrecen ir a la piscina, a la sauna, siempre estoy de acuerdo, incluso si me canso mucho. Después de todo, no hay necesidad de correr a casa, acostar a Sasha ... en el sentido de arrancarlo de la computadora.
- ¿Recuerdas la historia de Charlize Theron cuando ganó 20 kg para el papel? ¿Estarías de acuerdo con esto?
- Sabes, esta es una pregunta tan ... Porque hay diferentes roles. A veces, por ejemplo, ofrecen películas de bajo presupuesto, pero lees y te enamoras del guión, de la heroína. Si, por ejemplo, me llaman para hacer dibujos animados, aceptaré hacerlo gratis, porque me encanta. Si leo un guión en el que la heroína gana 20 kg, pero los giros y vueltas de su destino son extremadamente interesantes para mí, eso es todo, la conciencia simplemente no se enciende aquí, te enamoras del papel y ... .
TRATAR
DELICADA MULTICAPA
Me encanta hacer arenque debajo de un abrigo de piel. Es rápido y fácil: cocina verduras: papas, remolachas, zanahorias. Puedes hacerlo el día anterior. La parte más difícil es limpiarlo todo. Luego tírelo rápidamente a un procesador de alimentos, no se necesita rallador. Compramos arenque ya pelado, sin espinas. Y la cebolla hay que cortarla a mano. Lo principal es colocar en capas. La primera capa de papas, un poco de cebolla, luego arenques, remolachas con zanahorias, vierta todo esto con mayonesa directamente de la bolsa cortada y repita todo nuevamente. Porque cuando hay dos capas, queda mucho más rico. Por cierto, algunos no ponen papas, pero sin ellas, ¡el "abrigo de piel" no sale en absoluto! Obtengo un plato tan grande, y luego Sasha siempre lo pinta con patrones de mayonesa.
MI HERMOSA… ZHANNA
- ¿Cómo cuidas tu rostro, porque el maquillaje envejece la piel?
- Sí, tiene la cara muy cansada, es verdad. Por lo tanto, trato de organizar para él "días de ayuno", cuando no puede salir de la casa, respectivamente, no use cosméticos. Hago mascarillas con efecto lifting, uso una crema hidratante.
La misma palabra "dieta" siempre me ha asustado. Prefiero comer menos.
¿Prefieres alguna marca en particular?
– Cuando se trata de productos para el cuidado de la piel, no tengo ninguna adicción. Me encanta cambiar todo. Solo las cremas de fábrica domésticas no me quedan muy bien, de alguna manera están "llenas" para mí, la piel todavía está tensa debajo de ellas.
- ¿Te gusta experimentar?
- ¡Sí! Para hacer esto, voy a un salón de belleza, venden muchas máscaras de todo tipo en bolsas, al parecer, japonesas. Tomo, pongo. Lo más importante, siempre creo que este remedio me conviene. Aconsejo a todas las mujeres que digan un poco de fortuna sobre su rostro, poniéndose una máscara: "¡Dios mío, es bueno, mañana será tan hermoso!"
- ¿Qué te gusta usar?
- Prefiero un estilo femenino, ropa con un toque: broches, bufandas, a veces lazos. Aunque en algunos casos puede que prefiera otra cosa. Por ejemplo, me gustan los jeans con agujeros ... Pero aún así, a mi edad, no puedes tener quince de ellos, puedes permitirte uno de algunos agujeros divertidos. Para que no haya excesos.
– ¿Te importa si esto es cosa de diseñador o lo compraste en el pasaje más cercano porque te gustó?
- Por supuesto, no compro ropa en el pasaje. Pero no es que vaya a volverme loco y comprar "eso" solo de Laurent o de alguien más. Gracias a Dios, no hay dependencia de las etiquetas. Compro lo que me gusta.
Siempre es útil para una mujer conjurar un poco, hechizar, ¡esto es ayuda interna para ella misma!
- ¿Está consultando con Zhanna Arkadyevna?
- Sí, porque mi heroína desde el principio se declaró tan fashionista, quería aparecer con un atuendo nuevo cada vez, cambiarse constantemente de ropa.
- A juzgar por la serie, es una persona muy temperamental. Parece que sabe absolutamente todo sobre los representantes del sexo más fuerte. ¿Quizás también sabes cómo ganar a un hombre de manera competente?
- Para ser honesto, no soy un conquistador... Dicen que el camino al corazón de un hombre pasa por su estómago. De hecho, se ha observado durante mucho tiempo que el carácter de un hombre mejora cuando come. No es por nada que se inventó este esquema ... Probablemente, no soy una persona muy sabia en este sentido. Quizás este sea mi gran pinchazo, pero nunca me ha tocado ganar a un hombre de esta manera...
Entrevistado por Tatyana KHAZANOVA
La actriz rusa Olga Prokofieva se dio a conocer a los espectadores después de filmar en la serie "My Fair Nanny". Después del final de la serie, la actriz logró protagonizar muchos otros proyectos interesantes que ahora tienen una gran demanda en la televisión rusa. Lo que está sucediendo en la vida personal de Olga Prokofieva, lea en nuestro artículo.
¿Qué se sabe de la vida personal de la actriz?
Ahora Olga Prokofieva podría ser la esposa de un verdadero oligarca. En su juventud, la actriz se reunió con el futuro magnate financiero Vladimir Gusinsky. De fuentes no verificadas, se sabe que Vladimir incluso dejó a su esposa e hijo pequeño por Olga.
La actriz estuvo con un hombre en matrimonio civil durante unos cuatro años. Las relaciones con Gusinsky comenzaron en la segunda mitad de los años 80. Olga y Vladimir se conocieron a principios de los 80. En ese momento, la niña se preparaba para ingresar a GITIS. Algunas fuentes indican que Gusinsky fue su tutor. La segunda vez que los jóvenes se encontraron después de 1985. Olga luego trabajó en el teatro. Mayakovski.
Olga Prokofieva en su juventud
Olga dice que ella y Vladimir se conocieron por casualidad en una gasolinera. Los sentimientos estallaron entre ellos. La actriz recuerda que fue amor a primera vista. Vladimir la cuidó de manera hermosa y poco convencional. Casi a diario, trató de sorprender y mimar a su alma gemela.
Una vez, a Vladimir se le ocurrió un sorteo no estándar. Cuando conducían con Olga, un policía de tránsito los detuvo y les exigió mostrar sus documentos. Después, vio a Olga en el auto y le preguntó si realmente era la famosa actriz Olga Prokofieva. A lo que la chica respondió afirmativamente. El sorteo terminó con el hecho de que el policía de tránsito sacó un hermoso ramo de flores de algún lado y se lo entregó a la aspirante a actriz. Por supuesto, estaba muy sorprendida por lo sucedido, pero rápidamente se dio cuenta de que el ramo era obra de su esposo.
Actriz en el escenario del teatro
Más tarde, la actriz admite que realmente no amaba a Gusinsky. La pasión ardía entre ellos. Sin embargo, no era una cuestión de sentimientos reales. Los jóvenes sucumbieron a las emociones.
Algunas fuentes indican que Vladimir incluso le hizo una oferta a Olga, pero ella se negó a convertirse en su esposa.
El segundo marido de la actriz.
El segundo marido civil y el primero legal de la actriz es Yuri Sokolov. Olga Prokofieva conectó su vida personal con él en 1992, cuando se casaron. Más tarde, nació el único hijo de la actriz.
Yuri Sokolov - Artista de Honor de Rusia, actor de Teatro. Mayakovski. El romance entre Yuri y Olga estalló cuando los actores estaban trabajando en el trabajo en la obra "Mañana hubo una guerra ...". En ese momento, la actriz todavía estaba saliendo con Gusinsky. El hombre estaba celoso de Olga por Yuri. Su actitud celosa hacia su amada no era irrazonable. Entre Olga y Yuri, la llama del amor realmente se encendió.
Actriz en su juventud con su exmarido
Sokolov intentó de todas las formas posibles atraer la atención de su colega de teatro. Él le dio muchos regalos y la cortejó maravillosamente. Olga reaccionó positivamente a la atención de Yuri. Un hecho interesante es que Sokolov no estaba avergonzado por la presencia de otro hombre en la vida de su novia. Olga rompió con Vladimir un poco más tarde.
Después de separarse de Gusinsky, Olga Prokofieva se casó casi de inmediato con Yuri Sokolov. La pareja tuvo un hijo, Alejandro.
Olga Prokofieva con su hijo
Olga y Yuri vivieron en un matrimonio legal desde 1992 hasta 2004. Los antiguos amantes se separaron mucho antes. El divorcio no fue sin dolor. Yuri inicialmente dejó a Olga y a su hijo un gran apartamento en Moscú. Después de eso, comenzó a exigir que le devolvieran su vivienda. Los litigios de propiedad continúan hasta el día de hoy.
¿El corazón de Olga está libre ahora?
No se sabe exactamente cómo están las cosas en la vida personal de Olga Prokofieva ahora. En entrevistas recientes, la mujer se negó a comentar sobre este tema. La actriz dice que muchos periodistas creen erróneamente que tiene muchos admiradores. Olga admite que más de la mitad de los espectadores que aman y esperan imágenes con su participación son mujeres, no hombres.
La actriz está segura de que los hombres no tienen el coraje de conocerla. En las fiestas a las que va con amigos y colegas, por supuesto, hay hombres. No tienen prisa por acercarse a Olga y decirle que les gusta. Algunos de ellos se permiten tales "libertades" sólo cuando beben. En otros casos, es poco probable que alguien venga a conocer a Olga, incluso si al hombre realmente le gustara. Quizás los representantes de la mitad fuerte de la humanidad creen que es muy difícil complacer a una estrella y, por lo tanto, prefieren permanecer en las sombras.
Con Anastasia Zavorotnyuk en el set de la serie "My Fair Nanny"
De fuentes no verificadas, se sabe que Olga Prokofieva tuvo una relación con el joven actor Vitaly Grebennikov. Se conocieron en el teatro donde actuaba la actriz. Vitaly es 11 años menor que Olga. La diferencia de edad no impidió que los actores establecieran una relación sentimental. Quizá la actriz fuera más feliz si no fuera por las pretensiones materiales de su exmarido.
Bien puede ser que el asunto con Vitaly Grebennikov sea solo una invención de los periodistas. Y de hecho, Olga ahora está sola. La actriz no confirmó una relación sentimental con un colega en el escenario del teatro, pero tampoco lo desmintió.
¿Cómo debe ser un hombre que puede conquistar a Olga Prokofiev?
Como cualquier otra mujer, Olga Prokofieva tiene su propio ideal de hombre. Debe ser valiente e inteligente. La actriz también cree que la generosidad es un rasgo importante para un hombre ideal. Por supuesto, ella no va a llevar al primer chico que encuentre a una joyería para comprarle un anillo nuevo. La generosidad debe mostrarse en las cosas pequeñas.
A Olga también le gustan los hombres galantes. Desafortunadamente para ella, rara vez ve a esas personas.
La actriz cree que una mujer misma puede inculcar el resto de los rasgos de carácter en un hombre. Pero sin las cualidades básicas que ella enumeró, en ninguna parte.
¿Se va a casar el artista en un futuro próximo?
Los fanáticos de Olga Prokofieva están interesados en saber si se producirán cambios en su vida personal en 2017. Por ejemplo, muchas personas están interesadas en saber si la actriz planea casarse en el futuro.
La artista admite que aún no tiene intención de formalizar su relación con ningún hombre. Aunque a la propia Olga le encanta cuando las familias están completas.
Recientemente, la actriz llegó a la conclusión de que las mujeres pueden ser felices al lado de sus seres queridos. No tienes que casarte para conseguir lo que quieres. Basta con tener una persona cercana cerca. Olga llama a este modelo de relaciones europeo.
Hermosa mujer y talentosa actriz O. Prokofieva
A quién exactamente tenía en mente Olga, hablando de un ser querido, solo se puede adivinar. Tal vez estaba hablando de su hijo. O tal vez la artista de esta manera decidió insinuar a los fanáticos que tenía un hombre real en su vida personal, pero hasta ahora no está lista para hablar de él.
Es posible que pronto la situación con la vida personal de la artista Olga Prokofieva aún se aclare.
Filmografía de la actriz.
Traemos a su atención una nueva lista de pinturas en las que Olga Prokofieva logró jugar hace relativamente poco tiempo:
- 2018 año. La película "Amor y Sax". El papel de Olga aún se desconoce.
- 2017 Película "Boomerang". El papel de la madre de Regina.
- 2016 Película "Los Pretendientes". El papel de Nina Ivanovna.
- 2016 La película "Entre las Notas, o la Sinfonía Tántrica". El papel de la fe.
- 2015 La película "Cásate urgentemente". El papel de Tatyana Renoldovna.
- año 2014. La película "¡A toda velocidad!". El papel de Marta
Olga Prokofieva ahora
En total, la filmografía de la actriz tiene más de 35 papeles cinematográficos. Sin embargo, este no es el único mérito de Olga Prokofieva. También prestó su voz a 5 dibujos animados. Una de las últimas es "El retorno de Pinocho" (2013). Olga expresó a Lisa Alice.
La Artista de Honor de Rusia, una talentosa y maravillosa intérprete de muchos papeles en el cine, Olga Prokofieva, tiene su propia opinión personal sobre la dieta y, en general, sobre todos los métodos y sistemas existentes para perder peso. La actriz, con una altura de 168 centímetros, pesa solo 51 kilogramos. Pero a veces Olga quiere perder otros dos o tres kilogramos, y lo logra fácilmente.
Son estos parámetros de peso prueba su cuerpo palo olga, ya que este peso es estable durante mucho tiempo, gracias a Uso regular tu dieta probada. Aunque cada uno de ellos se propone algunas tareas que incluyen el comienzo de un nuevo estilo de vida, el comienzo del proceso de adelgazamiento para las próximas vacaciones o el comienzo de las vacaciones. Pero, cada vez que es fácil encontrar una razón para que pueda alejar este período. El tiempo corre muy rápido y una persona solo se "alimenta" con promesas regulares. Por autoritario la opinion de olga Prokofieva necesita estar bien ventilado usted mismo y entonces concebido necesariamente lo hará realizable.
La emprendedora, sarcástica y profesional Zhanna Arkadyevna de la popular serie de televisión "My Fair Nanny" en la maravillosa actuación de la talentosa actriz Olga Prokofieva ha sido durante mucho tiempo una de las favoritas de muchos. Todos los admiradores de su talento siguen de cerca los interesantes altibajos de su destino y la aclaman.
En sus numerosas entrevistas con los medios Olga notó más de una vez que su constitución es propicia para la saciedad, por lo que siempre tiene que recordar la dieta correcta de su dieta. Olga Prokofieva dice qué ella es siempre observó una moderación razonable en el uso de alimentos y adherido a la regla - "comer menos, equilibrado, razonable".
La actriz por mucho tiempo tenía mucha experiencia en ayuno y adherencia a varias opciones dietéticas. Incluso sucedió que no tuvo que comer nada durante una semana, solo bebió agua mineral y esto limpiado mía intestinos. Después de restricciones tan severas, perdió peso en 7-8 kilogramos, pero pronto estos kilogramos perdidos volvieron a ella. Asi que Olga no recomienda este método. aplicar a nadie, ya que es dañino, difícil de tolerar e ineficaz.
La mayoría Olga Prokofieva gustó uno fácil bueno dieta equilibrada, que observó muchas veces y nunca tuvo momentos y sentimientos negativos después de observarlo. Duración La dieta de Olga Prokofieva es sólo cuatro días.
Una dieta aproximada de la dieta de Olga Prokofieva.
El primer día
A lo largo del día, debe utilizar la siguiente composición de productos:
- arroz hervido o al vapor sin la adición de sal y aceite;
- 400 gramos de jugo de manzana;
- un puñado pequeño de nueces picadas y dos frutas;
- agua mineral sin gas en cantidades ilimitadas.
Segundo día
Durante el segundo día de la dieta, debes consumir:
- requesón bajo en grasa con la adición de un pequeño puñado de nueces picadas;
- kéfir sin grasa o yogur natural.
Día tres
Durante el tercer día de la dieta, debes incluir en tu dieta:
- pollo medio hervido;
- la pulpa de una piña grande entera;
- dos puñados pequeños de almendras y pasas.
Día cuatro
Durante el último día de la dieta, tu dieta debe incluir:
- queso duro;
- vino blanco seco.
En composición diaria utilizado productos no Olga Prokofieva restricciones no existe, pero cabe señalar que en ningún caso no se puede freír, salar y agregar varios hierbas y especias en los alimentos incluidos en el menú de la dieta. Y por supuesto que debería beber suficiente una gran cantidad de líquido.
Olga Prokofieva está totalmente de acuerdo con la opinión de los nutricionistas y los desarrolladores de dietas de que existe una forma muy efectiva e interesante de deshacerse del hábito de comer en exceso. Consiste en el hecho de que debes desnudarte y examinar con mucho cuidado tu figura en una imagen de espejo.
Palabra "dieta" traducido del griego significa la frase "camino de vida". Por lo tanto, el cumplimiento de las normas y requisitos de cualquier dieta no es un maratón o un sprint agotador, sino realmente estilo de vida humano, que debe tratarse razonablemente, sin dañar su cuerpo.
Durante la restricción de la ingesta de alimentos o la adherencia a cualquier dieta siempre necesario bien Dormir lo suficiente y tomar o verter agua fresca de pies a cabeza. Antes de ducharse, frote el cuerpo con una manopla dura hasta que se enrojezca, para que las células muertas de la piel se eliminen fácilmente más tarde. Nunca debe olvidarse que la piel humana es un órgano excretor.
También Olga Prokofiev recomienda todos para organizarse regularmente por sí mismos días de ayuno, utilizando únicamente manzanas frescas o cocidas al horno. Estas maravillosas frutas contienen muchas vitaminas, minerales y oligoelementos útiles. Tienen una propiedad maravillosa para combatir la aparición de placas en los vasos sanguíneos, con edema, limpian perfectamente a una persona.
Olga Prokofieva nunca se olvida de incluir varios tipos de nueces, pasas, albaricoques secos y ciruelas pasas en su dieta. Estos alimentos saludables siempre están presentes en su dieta diaria.