Kuidas vabaneda surmahirmust ja tagastada elurõõm? Surmahirm – põhjused, sümptomid, mida teha

Tanatofoobia (surmahirm) on paanikahäirete seas eriline ja ilmselt mitte kõige põhjendamatum hirm. Samal ajal on see oma olemuselt patoloogiline ja väljendub paroksüsmaalses (või kroonilises) raske ja kontrollimatu ärevuse seisundis. Tõepoolest, selline foobia on ravi seisukohalt probleem – see on üks raskemini korrigeeritavaid hirme. Siiski on ta tänapäeva ühiskonnas.

Samas on raske ette kujutada inimest, kes vähemalt reflektoorselt ei kardaks surma - ju igaühel on enesealalhoiuinstinkt.

Surmahirmu üks põhjusi on põhimõtteline võimatus teada, mis see on ja mis jääb viimase piiri taha? Suur number usukogukonnad ehitatud just selle ebakindluse ärakasutamisele: ühelt poolt on see hea ja mõjub usklikele psühhoterapeutiliselt, teisalt võib tekitada ka surmahirmu.

Mis on reaktsioon terve inimene seistes silmitsi eluohtliku olukorraga? Loomulikult on see hirm, aktiveerumine või vastupidi, keha funktsioonide allasurumine, ärevus, vältimine või vastupanu. Kuid haigetel inimestel muudab tanatofoobia selle normaalse seisundi krooniliseks ja seda ei seostata reaalse ohuga.

Tähelepanelik lugeja on ilmselt juba märganud tanatofoobia paradoksi võrreldes tavaliste hirmudega oma elu ees: surmahirm on foobia, mis sõna otseses mõttes paneb ohvrid keskkonnast sõltumata pidevalt kartma. Hirmu põhipoolus on oma surma läheduse tunne, kuigi sagedamini ei suuda patsiendid täpselt kindlaks teha, mida nad kardavad.

Foobia peamised vormid on:

• füüsilise surma taga olev ebakindlus;
• hirm valus surm;
• hirm ootamatult surra.

Teisest küljest kannab kaudne tanatofoobia ka väikest positiivset sõnumit. Kui hirm ei haara patsiendi mõistust täielikult endasse, siis võib see mingil määral olla tõukejõuks oma "mina" ümbermõtestamiseks, Mina-kontseptsiooni revideerimiseks ja tegeliku aktsepteerimiseks. Mõnikord kasutatakse seda sõnumit psühhoteraapilises töös ja see annab suurepärase tulemuse. Oma sümboolse "surma" aktsepteerimine vabastab tee iga patsiendi isiklikuks kasvuks. Teeme aga reservatsiooni, et foobia ise ei peaks olema oma olemuselt deemonlik, et sealt saaks midagi positiivset välja “pigistada”.

Samuti tasub arvestada, et see foobia kaasneb häirega sageli rohkem kõrge tase ja muu nosoloogia. Sel juhul võivad arstid kahtlustada, et patsiendil on mõne muu haiguse luulud. Kuid isegi kui tanatofoobia on puhas, tuleb psühhiaatri konsultatsioon läbi viia.

Otsene pöördumine psühhoterapeudi poole võib olla ohtlik selles mõttes, et spetsialist hakkab töötama mingi häire konkreetse ilminguga (surmahirmu näol), kuid ühest ilmingust vabanemine põhjustab tõenäolisemalt teisi. haiguse vormidest, kui patsienti aidata.

Thanatofoobia puhul on vajalik psühhiaatri konsultatsioon ja täielik keeldumine eneseravist ja hirmu korrigeerimise "vanaema meetodite" kasutamisest. Iga ebaprofessionaalne inimene pigem süvendab haigust kui saab sellest lahti.

Enne surmahirmu vastu võitlemist peate tegelema kogu spektriga erinevatel põhjustel, mis võib olla aluseks surmahirmu tekkele. Nagu paljusid teisi foobiaid, määratlevad psühhiaatrid ka tanatofoobiat kui biosotsiaalset hirmu: kas geenide toime või lähima ühiskonna mõjuna. Meile tundub aga oluline välja tuua ka teisi, mitte täpselt kinnitust leidnud, kuid aset leidvaid hüpoteese surmahirmu tekkimisest.

Hüpotees 1: kokkupuude surmaga

Eeldatakse, et foobia areneb reaktiivse moodustisena, mille põhjustab kokkupõrge surmaga (eriti ootamatu). See võib olla lähedaste surm, pantvangis olemise kogemus, kohutava katastroofi lihtne vaatlus.

Sellised stressirohked kogemused käivitavad inimeses irratsionaalse vastuse otsimise mehhanismid küsimusele, mis on surm. Negatiivne meeleolu foon, tüüpilise elustereotüübi purunemine viivad selleni, et inimene hakkab end võrdlema nendega, keda temaga enam ei ole. Seega väljendab inimene oma protesti surma vastu – luues ja kogedes oma mõtetes oma surma.

Hüpotees 2: surmakultus

Selle oletuse esitasid Venemaa psühhiaatrid. Surmahirmu seletavad nad välismõjude poolt kujundatud hoiakuna, millest on üsna raske vabaneda. Näiteks meile edastatavad infovood, milles me end pidevalt satume (meedia, Internet, igapäevased trükiväljaanded jne). erksad pildid elu lõpetamine seoses mis tahes sündmustega. Inimene võtab sõna otseses mõttes "surmade" koondaja rolli, mis paneb teda kinnisideeks mõtlema, kuidas ja millal ta sureb.

Hüpotees 3: eksistentsiaalne hirm

Mõned psühholoogia koolkonnad (eriti humanistlikud ja eksistentsiaal-humanistlikud) seletavad hirmu tekkimist pika peatuse tagajärjel. isiklik areng. Nende juhiste järgi on loomulik, et inimene esitab endale küsimusi, millele ühest vastust pole: miks antakse elu, mis on surm jne. Sel hetkel, kui vastused nendele küsimustele hakkavad olema selgelt eitavad, tekib nn "eksistentsiaalne ärevus", mis võib olla surmahirmu tekke põhjuseks.

Hüpotees 4: kriis 30 aastat ja keskea

Hoolimata asjaolust, et see foobia võib avalduda igas vanuses, kasvab raskete haigusjuhtude arv plahvatuslikult vanuses 35-60 eluaastat.

Just sel perioodil langevad mitmed kriisid: täiskasvanueas ja keskeas. Selle kriisi eduka lahendamise uus kujunemine on oma elu positiivne ümbermõtestamine ning uute vaadete kujundamine elule ja oma teele.

Kuid kui see kriis läheb ebasoodsalt, peab inimene tunnistama, et paljud tema unistused ei täitunud ja mõned illusioonid jäid illusioonideks. Peame loobuma mõnest inimese jaoks olulisest ideest: sellest tekivad loomulikud depressiivsed sümptomid, mille vastu võib tekkida surmahirm.

Hüpotees 5: religioosne fanatism ja sektantlus

Psühhoterapeudid on kirjeldanud sadu juhtumeid, kus on tehtud tööd patsientidega, kelle hirm peatse surma ees tekkis erinevate ususektide (sh tunnustatud religioonide) alusel. Siin põrkuvad näiteks kristlikus kultuuris kaks tendentsi: "tõeline teadmine" sellest, mis ootab inimesi pärast surma, ja hirm karistuse ees oma maiste tegude eest. Selliste patsientide ravi on äärmiselt keeruline ja nõuab sageli palju aega ja vaeva, sest terapeut toimib sõna otseses mõttes patsiendi ideaalide ja vaimse juhi autoriteedi "vaenlasena".

Hüpotees 6: talumatus tundmatu suhtes

Mõned eksperdid tuvastavad loomuliku seose tundmatu täieliku tagasilükkamise vahel (ebakindluse põhjused paaniline hirm patsiendil). Pigem õigustab selline põhjus aga piisavalt arenenud ratsionalismiteraga inimeste foobiat: lõppude lõpuks on see, mida nad terve loogikaga seletada ei suuda, kas tarbetu või potentsiaalselt ohtlik. Ja kuna surm on vältimatu nähtus, omandab see selliste inimeste jaoks groteskse ohu iseloomu.

Hüpotees 7: Neurootiline ülekontroll

Siit tuleb ebatervisliku perfektsionismi probleem ja katsed võtta täielikult enda kontrolli alla kõik oma eluvaldkonnad: välisest sisemiseni. Selline pedantsus seisab aga lõpuks silmitsi tõsise probleemiga: sa saad ju iga oma sammu kontrollida, kuid keha bioloogilisi protsesse ja tsükleid on võimatu kontrollida.

Kardetakse kontrolli kaotamist, mida kompenseerivad veelgi suuremad piirangud, rutiini pisimadki hetked hakkavad kontrolli alla saama. Aja jooksul tekib surma paratamatuse tunne, millega võib kaasneda obsessiiv-kompulsiivne häire.

Thanatofoobia iseloomulikud tunnused

Kas surmahirmu on võimalik võita, mõistmata selle struktuuri? Ebatõenäoline. Seetõttu võtke arvesse haiguse kliinilist pilti.

Foobiakliinikus ei leia enam ette antud mitte surmahirmu ennast, vaid just nähtusi, mis kaasnevad (patsientide mõtetes) suremise protsessiga. Surmahirm võib olla mõne nosofoobia sümptom, mis on seotud valuliku ja pikaajalise surma tundega mis tahes haiguse tõttu.

Teistel patsientidel (sagedamini enesekesksetel) väljendub surmahirm ärevuses, et elu viimasel etapil muutuvad nad "mõtlikuks vanameesteks", kes kaotavad mõistuse ega hakka isegi mitte midagi tegema. oskama enda eest hoolitseda. Hirm, et vanadus sunnib neid kasutama kolmandate isikute abi, on juurdunud surmahirmus, enne mida see periood saabub. Sama anamnees on tüüpiline patsientidele, kellel on anamneesis selliseid häireid nagu hüpohondria.

40+ inimeste jaoks võib surmahirm olla mentorlusvajaduse pettumuse tagajärg. See tähendab, et enamikul inimestel on selles vanuses loomulik vajadus oma lapsi harida, hoolitseda ja hoolitseda, tagada nende heaolu ja tugi. Siin võrdsustatakse surmahirm hirmuga kaotada kontroll sugulaste üle, mis viib nad patsiendi meelest elufiaskoni.

Üksikvanematele on surmahirm iseloomulik hirmu vormina laste „edenemise” ees peale elu. Nende arvates on nende endi surm lahutamatult seotud nende laste halva enesetundega, mis põhjustab kinnisideed ja surmaga seotud tundeid.

Tasub leppida tõsiasjaga, et kohati tekib ärevus pärast enda elu- see on inimese psüühika normaalne reaktsioon näiteks keha ülekoormusele.

Vene noorukitega töötavad psühhoterapeudid viitavad aga kurbale statistikale, et in viimased aastad surmahirm hakkas regulaarselt ilmnema vanematel noorukitel ja isegi lastel.

Patsiendid, kellel on diagnoositud tanatofoobia, kannatavad sageli kaasuvate häirete all, mis on kuidagi seotud surmaga. Näiteks võivad patsiendid hirmutada surma sümboleid: hauakivid, ristid, surnud jne. Mõnikord ilmnevad täiesti irratsionaalsed sekundaarsed hirmud, nagu hirm surma "kuulutajate", kummituste ja muu müstika ees.

Foobia sümptomid

Sarnaselt teistele ärevushäiretele ei leia surmahirm mitte ainult patsiendi ilmset surmaärevust, vaid kannab endas ka varjatud (vahetu vaatluse jaoks kättesaamatud) sümptomeid ja ilminguid.

Niisiis, esimene märk sellest, et surmaga seotud kogemused on foobse iseloomuga, on hirmu põhiobjektiivsus. See tähendab, et patsient ei kujuta ette "surma põhimõtteliselt", tema meelest on selle nähtuse repertuaar piiratud või avaldub üldiselt jäikus ja kinnisidee konkreetse surmavormi suhtes. Enamasti on need kas "kohutavad" surmad või mingi traumaatiline kogemus. Näiteks kartis üks patsient piima (ja ainult piima) juues lämbumist, sest lapsepõlves oli ta sunnitud seda tegema vastu tahtmist. Psüühika "suunas" vastikuse ja traumaatilise kogemuse absurdseks surmahirmuks.

Mõned patsiendid "projitseerivad" oma surma ja hakkavad seda aktiivselt vältima. Näiteks kui patsiendile tundub, et ta sureb maja katuselt alla kukkunud telliskivi tõttu, hakkab ta aktiivselt vältima seinte lähedal kõndimist, vaatab pidevalt üles ja võib põhimõtteliselt proovida mitte lahkuda maja. Muide, seda foobiat seostatakse sageli mõne nosofoobiaga, näiteks kartsinofoobiaga. Patsient, kes arvab, et ta sureb onkoloogiasse, hakkab kas vältima haiglate külastamist või, vastupidi, on valmis veetma päeva meditsiiniasutustes.

Selline kummaline (obsessiivne) käitumine on kombineeritud füsioloogiliste häiretega:

• uni kannatab - patsiendil on raske uinuda ja ärgata, korduvad luupainajad piinavad;
• söögiisu vähenemine ja selle tulemusena kaalulangus;
• seksuaalfunktsiooni häired;
• sekundaarsete neurootiliste sümptomite ilmnemine, pseudovalu.

Sellised kaudsed foobilised tunnused mõjutavad patsiendi elu üsna tugevalt. Patsient ei ela mitte ainult pidevate surmamõtete "närimise" kaudu, vaid tunneb suunamatut ärevust, mõnikord pisarat ja agressiivsust. Põhimõtteliselt langeb patsiendi seisund järk-järgult depressiooni.

Raske kulg ja selle tagajärjed

Selle diagnoosiga inimesed seisavad silmitsi mitmete ebameeldivate nähtustega:

Ilma sobiva ravi, psühhokorrektsiooni ja taastusravita ehitab surmahirm inimese elu absoluutselt uuesti üles, muutes tema isiksuseomadusi, mida on ülimalt raske mis tahes suunas korrigeerida.

Ravi

Kuidas siis surmahirmust lahti saada? Kuna seda foobiat on üsna raske korrigeerida, on algstaadiumis vaja diferentsiaaldiagnoosimiseks ja häire raskusastme kindlakstegemiseks pöörduda psühhiaatri poole.

Teises etapis on ette nähtud konsultatsioon patopsühholoogiga, kes viib läbi diagnostika, mille eesmärk on tuvastada isiksuse defektide ja vaimsete funktsioonide sügavus ning määrata, kuidas neid parandada.

Rasketel juhtudel võib välja kirjutada erinevaid uinutite või trankvilisaatorite klassi ravimeid, mille eesmärk on une normaliseerimine ja stressitaseme vähendamine.

Lisaks kõigele eelnevale tuleb psühhoterapeudi kabinetis rinda pista surmahirmuga. Et illusioone ei jääks, oletame, et surmahirmu psühhoterapeutiline korrigeerimine on patsiendi jaoks pikk ja vaevarikas protsess.

Inimestel on raske surmast rääkida, igasugused mõtted aetakse peast välja, vestlusi välditakse. See töötab inimese jaoks kaitsemehhanism- eitamine: "Mitte mina", "Kui ma suren, siis mitte praegu." Selle teema üle järelemõtlemise pideva pärssimise ja sellega seotud emotsioonide allasurumise tagajärjel põhjustab igasugune kohtumine "lõpuga" või selle sümboolikaga trauma. Ja selles kohas kujuneb surmahirm. See võib tekkida ootamatult, jälitada inimest kõikjal. Ta on põhjendamatus ärevuses, pinges. Ja seda hoolimata sellest, et teised emotsionaalne segadus talutakse visalt. Teatud asjaoludel tuleb seda käsitleda kui sümptomit, kuid põhimõtteliselt toimib see psüühika täiesti normaalse reaktsioonina objektiivsetele stiimulitele. Näiteks oli katsealune katastroofi, õnnetuse tunnistajaks, pidi vaatama sugulase surma, osalema lähedase sõbra matustel jne. Ja see on adekvaatne kogemus, kuna vallandub enesealalhoiuinstinkt: "Juhtus midagi ohtlikku, mis minuga võib juhtuda!". Kuid kui see foobia hakkab kandma obsessiivset, alusetut tegelast, peaksite sellele tähelepanu pöörama. Et mõista, kuidas surmahirmust vabaneda, peate selle "dekodeerima".

Surmahirmu kujunemise võimalused ilma väliste asjaoludeta

Prognoositud või allasurutud agressioon

Mehhanism on väga huvitav. Isik vihastas kellegi peale, kuid ei suutnud mingil põhjusel oma viha väljendada. Ja siis hakkab ta alateadlikult seda kurjategijatele projitseerima: "Ma ei ole kuri, nad tahavad mulle lihtsalt halba teha!" Elukohast negatiivne emotsioon mees lunastas end. Kuid iga loom vajab enda kaitsmiseks agressiooni. Kuna isiksus selle alla surus, jäi sellest sisemine ebakindlustunne.

Psühholoogi poole pöördus personalijuht surmahirmust tingitud hirmutavate paanikahoogudega ettevõttes toimunud hädaolukorras. Tema ajaloost on teada, et ta oli rangelt kasvatatud, käitus töötajatega taktitundeliselt, ei lasknud neil viha välja näidata, isegi lähedastega vesteldes ei lubanud ta enda ärritust tunnistada. Kuid selle asemel märkis ta endas muret tõenäoliste õnnetuste tõttu, mis temaga juhtuda võivad.

Teise näitena võiks tuua vanemad, kes oma lapsi väga kaitsevad. Neil võivad olla obsessiivsed mõtted, et nende lapsega võib midagi juhtuda. Need mured ei lase neil enda jaoks aega jääda, kogu nende ruum neelab laps endasse. Sellised paarid tunnevad sügavat süütunnet (sellel on palju põhjuseid) või „töötavad selle nimel, et edu saaks täiuslik ema ja isa." Sellises õhkkonnas keelavad nad endale teadvustada oma rahulolematust beebiga, kes hõivas kogu nende reaalsuse. Ja kogu see allasurutud viha muutub hirmuks, et ta võib surra.

Hirm, mis põhineb traumal või neurootilisel skriptil

Svetlana, 45 aastat vana. Ta elab kogu elu eelseisva surma õuduses. Anamneesist on teada, et ta kasvas üles oma isa peres - alkohoolik ja ema, kes andis talle kõike. Tüdruk ei saanud peaaegu üldse tähelepanu. Õhkkond perekonnas oli pideva vaesuse tõttu negatiivne. Ta oli lähedane ainult oma vanaemaga, kes valmistus alati surmaks. Ta palus palvetes häbiväärset surma, kogus matusteks raha, kirjutas lõputult oma testamendi ümber. Pärast 65. eluaastat ostis ta ette kirstu ja pani selle oma tuppa.

See näide näitab väga selgelt naise läbielatud traumat. On lugusid rohkem varjatud skeemidega. Lapsed, kes ei ole kogenud stabiilsete, usalduslike, soojade suhete kogemust täiskasvanu elu nende väärtust kogetakse läbi surmahirmu armastatud inimene. See tähendab, et nende keha on iga kord nii häälestatud, et oodata räpast trikki (äkki sureb, lahkub või jääb haigeks), et see foobia kujuneb välja täiesti elementaarse põhjusena lähedase sideme kiireks katkemiseks.

Muudel juhtudel võivad need kummitavad mõtted tekkida seoses lapsepõlves kogetud ohuga kaduda, kaotada oma keha, selle füüsiline funktsionaalsus, puruneda tükkideks, kaotada isiklik "mina".

Anastasia oli 4-aastaselt haiglas pikaajalisel ravil. Seal viibimine ajas ta paanikasse. Ta suutis seda sündmust meenutada alles pärast paariaastast psühhoteraapiat. Ja tüdruk pöördus esialgu eriarsti poole eelseisvate tervisekontrollidega seotud paaniliste hirmude tõttu. Reisid arsti juurde toimusid suurte raskustega, esinesid lämbumishood, keha oli halvatud. Tal õnnestus meenutada lapsepõlvekogemusi valusate protseduuride kohta, mida ta pidi läbima. Sel hetkel oli ta sageli üksi. Ema sõimas igasuguse vastupanu eest õdedele. Ta tunnistas, et selles halastamatuse, ükskõiksuse ja üksinduse voos tundus talle, et ta "aurustub", keegi ei näe teda.

Mõni inimene ei saa mõnikord naiivselt aru, kuidas reaalsust mitte karta, sest alati võib midagi juhtuda. See on õige. Kuid normaalseks toimimiseks maailmas vajab subjekt, kuigi illusoorset stabiilsustunnet, muidu on tal raske ellu jääda.

Hirm karistuse ees

Laste jaoks on algusaastatel ainsaks reaalsuseks vanemad. Mõnikord on see seos nii tugev, et nende taunimist tajutakse lapse vaimse surma ohuna. Lapsed, kes on rangelt kasvatatud või kuulnud selliseid ütlusi "kui käitute halvasti, anname üle Lastekodu!”, või karistati täieliku hoolimatuse tõttu, kannatasid füüsilise ja emotsionaalse alanduse all, on selle foobia suhtes kõige haavatavamad. Täiskasvanueas tekitasid palju ärevust igasugused mõtted või teod, mis ei sobi nende peremudeliga. Näiteks inimene, kes otsustab oma elu radikaalselt muuta, kogeb ootamatult metsikut ehmatust enne võimalust autolt, rongilt vms alla jääda.

Elena kasvas üles depressiivses-masohhistlikus perekonnas, kus kõiges olid ranged piirangud. Ja siis otsustas ta osta endale lisaseeliku ja minna massaaži. Ja kui ta psühholoogi juurde tuli, teatas ta, et tal on metsik süütunne: "Ja kui mul nüüd kõik õnnestub, hakkan elama hästi ja olema õnnelik ning Jumal võtab mind ja võtab enda juurde. !”. Kliendil õnnestus esmase surmahirmu kaudu mõista, kui väga ta tahtis endale paremat reaalsust ehitada ja kuidas ta tegelikult kartis oma perekonda reetda.

Hirm elu ees

Mõned inimesed elavad oma reaalsust, olles pidevalt iseendaga lõpututes konfliktides, piirangutes, keeldudes, mis ei lase end täielikult realiseerida. Ja siis selle taustal on õudus enne omaenese surma, sest nii palju on veel teha, nii palju tunda, elada, kogeda. Ja kui on tabu, et "elada täiel rinnal", siis kui sa tõesti tahad, algab ärevus võimaluste kaotamise tõttu. See nähtus on kõige teravam 50–60-aastastel inimestel, kui saavutusi ümber hinnata.

Õudus enne surma kui soovide peegeldus

Hirm on vaoshoitud, peatunud energia. Kuid selle taga on tavaliselt peidetud, mõnikord ainulaadsed ja paradoksaalsed soovid. Kirjeldatud foobia võib mõnikord rääkida katsealusele ka tema vajadusest. On üks imeline harjutus, mis aitab seda keelatud põnevust arendada. Katsealusel palutakse üles kirjutada nimekiri hirmuäratavatest hetkedest ja seejärel muuta need isiklikeks vajadusteks. See võib alguses tunduda hirmutav: "Ma kardan, et mu ema läheb ära – ma tahan seda." Kuid seda tuleb vaadelda metafooriliselt. Muidugi vaevalt keegi lähedase surma soovib. Mida saab aga üksikisik selle lahkumisega omandada, millise "isu" saab rahuldatud ainult siis, kui vanem on läinud? Paljud on vastuste üle hämmastunud, kuna tunnevad ära "oma nälja", mida nad ei osanud endale tunnistada.

Surmahirmu taga on sageli soov puhkamiseks, rahuks: “Kui nüüd ära suren, kaovad kõik probleemid, pole vaja millelegi mõelda!”.

Seega on surmahirmust vabanemiseks vaja seda põhjalikult analüüsida, selgitada välja kõik selle tekkepõhjused ning seejärel vormistamata sidemed lõpule viia, soovitavalt spetsialisti kabinetis.

Juhend

Esimene samm surmahirmust vabanemiseks on probleemi teadvustamine. Surmahirmu teadvustamine peaks viima selleni, et inimene tajub surma kui elu loomulikku lõppu, kui midagi kohustuslikku ja parandamatut. Selline surmataju on inimesele vajalik mõistlikuks eksistentsiks. Lõppude lõpuks, kui inimesed ei kardaks surma, oleks palju rohkem ohvreid autoõnnetustes, ekstreemspordis, hoolimatus tegevuses ja surmad erinevad majapidamisolukorrad.

Teine oluline aspekt- oma mõtete avatud väljendamine. Peate oma sees valitseva hirmu üle arutlema sõbra, sugulase või psühholoogiga – iga inimesega, kelle kõrval saate olla sina ise. Nii saate kindlaks teha selle hirmu peamised põhjused ja valida ratsionaalsed viisid praeguse olukorra ületamiseks. Kui tugeva surmahirmu põhjuseks on haigus, saab rääkida inimestega, kes suutsid samast haigusest jagu saada, uurida, kuidas nad hirmuga toime tulid jne.

Siis saad mõelda oma elupõhimõtete ja tõekspidamiste üle. Nad mõtlevad elu mõttele ja väärtustele just siis, kui mõtlevad surmale, oma olemasolu lõplikkusele. Siin on oluline, et inimene hakkaks mõistma, et kõik materiaalsed hüved või välised omadused pole midagi võrreldes lahkuse, aususe, armastuse, kannatlikkusega. Surmahirm muutub väiksemaks, kui inimene mõistab, et pärast tema surma saavad lähedased ja lähedased pikka aega pidage meeles mälestusi tema kaunimatest tegudest, heateod, tugevused iseloomu ja saavutusi.

Paljud inimesed ei saa surmahirmu olemasolu kindlakstegemisel aru, et tegelikult nad ei karda surma ennast, vaid samal ajal võimalikku valu. Valu ja surma võrdusmärk on siin aga sobimatu. Surnud ei tunne valu. Valu on elu omadus. See on spetsiaalselt antud inimesele tema elu päästmiseks, hoiatades erinevate ohtude eest. Lisaks, kui inimene kannatab enne surma pikka aega, siis tema jaoks on surm kannatustest vabanemine, mis on teatud mõttes selle positiivne külg. Kuigi lahkunu sugulastel ja sõpradel on sellest alguses üsna raske aru saada.

Optimism ja huumorimeel võimaldavad toime tulla paljude hirmudega ja rasked olukorrad. Surmahirm pole selles osas erand. On tõestatud, et positiivselt meelestatud, rõõmsameelsed inimesed põevad harvemini südame-veresoonkonna haigusi, mis on sageli surma põhjuseks. Kohtle huumoriga mitte ainult elu, vaid ka surma. Pealegi pole vaja hakata mustade komöödiate fänniks, võib lihtsalt meenutada surmateemalisi nalju (ja neid on päris palju, ka nende autorid said kunagi sellest hirmust üle) või lisada vaimselt tema stereotüüpsele esitusviisile glamuursed roosad sussid. vihmamantel ja vikatiga.

Peamine asi, mida surmaprobleemiga töötades meeles pidada, on see, et see ei tohiks elu segada. Peate elama võimalikult säravalt, täielikult ja targalt. Kohtuge sagedamini inimestega, kes teile meeldivad, lõõgastuge looduses, laulge lõkke ääres laule, meenutage lugusid koolipõlvest või tormilisest ülikoolipõlvest, jalutage õhtuti, tantsige vihmas, lahkuge nädalavahetustel teadmata suunas - see on ainus viis mõista ja tunnetada elu igaühes selle ilminguid.

Psühholoogid ja psühhoterapeudid usuvad, et paaniline surmahirm on psühholoogiline probleem. See on peidus alateadvuse sügavustes ja on peaaegu kõigi hirmude keskmes.

Surmahirm on loomulik seisund. Igal elusolendil on enesealalhoiuinstinkt. Kuid paaniline surmahirm, mis aitab kaasa obsessiivsete mõtete ja vegetatiivsete kriiside tekkele, nõuab psühhoterapeudi tähelepanu.

"Ma olen 27, mul on surmahirm" - nii alustavad patsiendid psühholoogi seansi ajal oma "ülestunnistust". Sellist inimest kummitab surmahirm.

Kuidas surmahirmu nimetatakse? Seda foobiat nimetatakse tanatofoobiaks. See mõjutab mõtlemistüüpi kuuluvaid inimesi.

Inimesed, keda VVD-s surmahirm kummitab, jagunevad peamiselt kahte tüüpi: need, kes kardavad ise surra, ja need, kes kardavad lähedaste surma.

TEID KONTROLLIB SEE, MIDA SA EI SAA LUBADA!

Seega saame sõnastada võtme selle probleemi mõistmiseks.

Ärevuse olemus

Vegetovaskulaarse düstoonia all kannataval inimesel on tavaliselt mitme foobia kombinatsioon. Kõige sagedamini ilmnevad VVD-ga järgmised hirmud:

1. Hirm VVD-ga hulluks minna.
2. Hirm mõne haiguse ees.
3. Metrofoobia.
4. Hirm rahvahulga ees.
5. Agorafoobia.
6. Hirm rünnaku ees.
7. Tanatofoobia.

Psühholoogiline tegur

Psühholoogia surmahirmu kohta ütleb järgmist: on olemas teatud tüüpi inimesed, kellel on kalduvus sellele foobiale. Tanatofoobia allub:

1. Äärmiselt muljetavaldavad isikud.
2. Isikud, keda iseloomustab ärevus, ärrituvus.
3. Madala enesehinnanguga inimesed.
4. Kurjad isiksused.
5. Loomingulised inimesed (peamiselt muusikud ja artistid).
6. Peegeldavad inimesed.
7. Isekas iseloom, sallimatu kellegi teise positsiooni suhtes.

Peamised põhjused

Foobia, mille puhul inimest kummitab hirm surma ees, areneb välja vastavalt erinevad põhjused. Peamised tegurid on toodud tabelis.

Põhivormid

Haiguse levinumad vormid on toodud tabelis.

Hirm kontrolli kaotamise ees

Seda täheldatakse väga murelike ja kahtlustavate inimeste puhul, kes usuvad omaenda eksklusiivsusse. Surmahirm on selle foobiaga tihedalt läbi põimunud ja hoiab inimest sees pidev pinge. Mõnikord võib "taustal" tekkida OCD.

Hirm südameseiskumise ees

Kardiofoobia on haigus, mis on fikseeritud lastel ja täiskasvanutel. Inimene püüab mitte magada vasakul küljel, jälgib pidevalt oma tervist ja peab kõiki vaevusi tõsiseks ärevuse põhjuseks.

Tulemuseks on see, et ta elab pidevalt kohutavas pinges.

Raseduse taustal

Surmahirm enne sünnitust kaasneb keerulise rasedusega. Naine kardab surra ja jätta oma lapse orvuks. Kardetakse ka surnult sündinud lapse sünnitamist. Kui sünnitus lõppeb ohutult, hakkab noor ema muretsema lapse iga köha pärast – talle tundub, et ta võib surra.

Laste surmahirm põhineb isiklikel kogemustel.

Kuidas foobia avaldub?

Tanatofoobia on kõige keerulisem somaatiline häire. Sellega kaasnevad järgmised sümptomid:

• hingeldus;
• pearinglus;
• südamepekslemine;
• "Hüppab" BP;
• iiveldus.

Paanikahood koos hirmuhooga, surmaga võib kaasneda sagenenud urineerimine või väljaheite häired. Inimene näib surevat. Aga ei ole. Autonoomne närvisüsteem reageerib seega hirmudele.

Kui tanatofoobia areneb

Patsientidel on tanatofoobia haripunktis. Inimene langeb meeleheitesse. Rünnakute vahel, mis võivad tulla igal ajal, on ta sünges, masenduses.

Mõnikord langeb rünnaku aeg öösel. Mõned patsiendid on metroos või tööl olles foobilised. Lisaks on hirm kaotada kontroll enda üle.

Täiendavad sümptomid

Negatiivsete emotsioonidega kaasneb järsk adrenaliini vabanemine verre. Laevad hakkavad spasmima. Arteriaalne rõhk“hüppab” tugevalt, teeb inimese haigeks. Kui a kliiniline pilt avaldub väga eredalt, võib rebeneda.

Mõnikord on õhupuuduse tunne.

Ärevushäired

Inimene, kes kardab surra saada, püüab oma kinnisideede vastu võidelda üksinda. Sageli teeb ta seda valesti ja need muutuvad ainult tugevamaks.

Ta ei saa lõõgastuda, mis viib kurnatuseni. närvisüsteem. Esineb vereringe halvenemist.

Patsient, kes on kinnisideeks surma vältimatusest, seisab silmitsi järgmiste sümptomitega:

• kõhuvalu;
• valu soolestikus;
• erineva intensiivsusega spasmid.

Limaskestadele võivad tekkida haavandid.

Tugeva ärevuse taustal stimuleeritakse maomahla tootmist. See mõjutab negatiivselt selle seinte seisukorda.

Söögiisu väheneb, inimene võib järsult kaalust alla võtta. Sageli aitavad need sümptomid kaasa sellele, et inimene on juurdunud arusaamast, et ta on lõplikult haige.

Mida teha

Surmahirmust vabanemine on pikk protsess. Seda foobiat on raske ravida.

Kui haigus on käes esialgne etapp, teeb spetsialist diferentsiaaldiagnostikat. Pärast seda tehakse kindlaks häire raskusaste.

Seejärel saadetakse patsient patopsühholoogi konsultatsioonile. Uuritakse järgmisi punkte:

• defekti sügavus;
• vaimsete funktsioonide sügavus;
• abimeetodi määratlus.

Kui kliiniline pilt on väga väljendunud, määratakse patsiendile uinutid ja rahustid. Teraapia eesmärk on vabaneda unetusest ja vähendada stressitaset.

Kognitiivne käitumisteraapia

Kognitiivsed tehnikad aitavad kontrollida negatiivseid emotsioone ja aidata kaasa vale mõtlemise muutumisele. See aitab vähendada enneaegset hirmu, mis areneb paanikahoogudeks.

Need tehnikad aitavad inimesel, kes mõtleb surmale, õppida oma seisundit kontrollima ja muuta saatuslikku ettekujutust paanikast. Rünnaku kestus lüheneb ja selle mõju üldisele emotsionaalne seisund väheneb.

Konsultatsioonil antakse patsiendile individuaalne ülesannete skeem. Prognoos sõltub sellest, kui aktiivselt ta neid täidab. Seda tehnikat nimetatakse "õppimiseks". Inimene õpib halbadele emotsioonidele vastu seisma.

Meditsiiniline teraapia

Kui paaniline surmahirm on kontrollimatu, määratakse patsiendile tugevatoimelisi ravimeid. Kõige tõhusamad uinutid on toodud tabelis.

Iseseisev töö

Surmahirmu ravi tuleks kombineerida iseseisev töö. See seisneb selles, et inimene peab mõistma järgmist:

1. Elu on tsükliline.
2. Inimese mälestus jääb alles.
3. Sa ei saa oma tundeid enda teada hoida.
4. Soovitatav on kasutada elu, kuni selline võimalus on.
5. Oluline on vaadata kõike optimistlikult.
6. Peate otsustama oma maailmavaate üle.
7. Kõike siin maailmas tuleks käsitleda huumoriga.

Teadlikkus elutsüklist

Inimene peab mõistma, et looduses on kõigel selge ringkäik. Kõigepealt sünnime, siis antakse meile teatud segment. See lõpeb surmaga. See on loomulik protsess, seda pole veel kellelgi õnnestunud vältida.

"Inimene pole lihtsalt surelik, ta on mõnikord äkki surelik," ütleb kuulus kirjandustegelane. See mõte hirmutab paljusid inimesi. Siin ei saa midagi teha. Isegi vaatamata rakendatud ettevaatusabinõudele pole keegi kaitstud õnnetuste korral surma eest.

Mälu jääb

Inimene elab jätkuvalt oma sugulaste ja sõprade mälestustes. Mida lahkemalt ja tähelepanelikumalt ta neid kohtleb, seda soojemad on nende mälestused. Üks hirmu põhjusi on inimese "kasutus". Seetõttu tuleks püüda teha võimalikult palju häid tegusid.

Keskkonna ja tegevusliigi muutus avaldab inimesele soodsat mõju. Ta ei pruugi märgata, kuidas ta kartmise lõpetas, ja valusad mõtted jätsid ta rahule.

Ärge hoidke oma tundeid enda teada

Oma kogemuste otsimine on nõiaring.

Kasutage elu

Tugev surmahirm taandub, kui te lõpetate elukartmise. Välju oma mugavustsoonist ja tee midagi uut. Võimalusel peate vahetama töökohta või täiendama oma oskusi, mis võimaldab teil tulevikus kandideerida ametikõrgendusele.

Peate proovima oma võimeid realiseerida. Soovitatav on pidevalt otsida uusi kogemusi. Kui reisile minna pole võimalik, tuleks vähemalt kord nädalas rattaga sõitmas käia. Marsruut peab olema iga kord erinev. Sõita saab üksi või kellegagi koos.

optimistlik vaade

Mõtted kipuvad materialiseeruma. Kui inimene seab end pidevalt negatiivsusele, siis kehasse põimitud “programm” võib “sihtida” enesehävitamisele.

Positiivne väljavaade ei ole eufooria ja rõõm. Positiivne hoiak on omane paljudele enesekindlatele inimestele, poliitikutele, ärimeestele.

Olles õppinud positiivse pilgu, suudab inimene muuta oma eluhoiakuid ja kogeda täielikult elurõõmu. Tanatofoobia taandub ja inimene jääb nendest mõtetest igaveseks lahku.

Otsustage mõtteviisi üle

Toetumine materialismile või ühele või teisele usutunnistusele võimaldab teil omada selget seisukohta ja mõjub rahustavalt. Selle tulemusena kujuneb inimesel surma suhtes eriline arvamus.

Kui materialism on talle lähedane, hakkab ta mõistma elavate bioloogilist olemust, õpib suremise protsessis toimuvat ja õpib seda enesestmõistetavana võtma. Usk aitab mõista surma müstilist tähendust. Kõik usutunnistused ütlevad, et füüsilise kesta surmaga ei lõpe miski. Inimene eksisteerib juba mingis "teises dimensioonis".

Ei mingit surmahirmu

Enesealalhoiuinstinkt ja surmahirm on peaaegu identsed mõisted. Kui inimene surmahirmu ei tunne, pole see normaalne. See kõrvalekalle on tüüpiline:

1. Inimesed, kellel puudub empaatiavõime.
2. Isikud, kelle empaatiamehhanism on väga madalal tasemel.
3. Misantroopiale kalduvad inimesed.
4. Isikud, kellel puudub või on vähenenud füüsilise ohu tunne.

Sellistel inimestel puudub rahulolu nii oma liigi kui ka elusloodusega suheldes. Sageli on neil madalam tajulävi valu. Samuti väheneb või puudub surmahirm inimestel, kes on altid sadismile ja muudele kuritegelikele kalduvustele.

Järeldus

Tanatofoobia on psühholoogiline häire, mida saab ravida. Alaealistel diagnoositakse ja ravitakse seda lihtsamalt ja kiiremini.

Surmahirm (tanatofoobia)- see on inimese foobia, mis väljendub obsessiivses, kontrollimatus hirmus äkilise surma ees või kogemuste peegelduses tundmatu ees, millegi arusaamatu ja ebakindla ees. Paljud inimesed tunnistavad endale, et nad kardavad surma, kuid selline ülestunnistus ei tähenda, et nad kardaksid elu või et see hirm ei lase neil kuidagi õnnelikult elada. Sageli on haritud, uudishimulikud inimesed altid tanatofoobiale, mille põhjuseks on soov oma elu kõiges kontrollida. Kuid surmaga, nagu ka sünniga, ei saa inimesed midagi teha. Mis mõtet on siis sellele mõelda, seda karta, kui inimene ei saa midagi muuta.

Surmahirmu põhjused

Iga hirmu tunnuseid iseloomustab viga maailmapildi tajumisel. Foobia inimesel mõjub omamoodi signaalina vajadusest oma elus midagi muuta, et saavutada tulemuslik ja harmooniline elu. Ja teie otsustada, kas tegeleda oma foobiatega, et elada harmooniliselt ja õnnelikult, või jätkata oma eluga, unustades unistused, elupüüdlused, varjates oma tundeid sügavalt enda ja teiste eest.

Eakad inimesed kipuvad tunnetama surma lähenemist, sest iga elatud päev toob neid kuristikku lähemale. Paljud mõistavad seda, kuid enamiku inimeste jaoks on lõpu lähenemine veelgi suurem põhjus hinnata olevikku, nautida ja kogeda kõiki elu õnnelikke hetki. Märkimisväärne osa inimesi kardab surra, mis on igati loogiline, sest see hirm võib tekkida inimesest mitteolenevatel põhjustel. Mõned inimesed kogevad kõrge vanuse tõttu surmahirmu, teised on mures lähedaste surmahirmu ja sellega seotud kaotuse pärast. Mõned kardavad surnuks saamise tõsiasja, teised aga varjavad kogemust ennast elamast lakkamise aktiga. Aga kui inimese foobia on nii tugev, et mõjutab igapäevane elu, siis pole see ainult probleem, vaid mõned kesknärvisüsteemiga seotud haigusvormid.

Keegi ei suuda vastata küsimusele, mis on surm, nii et kõik kardavad seda. Kuni inimene on elus, surm puudub, kuid selle saabumisega elu lõpeb. Seetõttu on surmahirmu üheks põhjuseks hirm surma hävitava poole ees, sest pärast seda pole enam midagi.

Thanatofoobia esinemist võib mõjutada lähedase kaotus. Mõnikord piisab, kui tungida teadvusesse elu lõpuga seotud hirmuäratava pildiga. Thanatofoobia idee käivitamisel psüühikas on oluline roll ka meedial. Indiviid hakkab mõtlema oma surmale ja teadvus otsib valusate vaimsete otsingutega vastuseid kõigile arusaamatutele küsimustele. Seega on tanatofoobia loomulik protsess inimeksistentsi lõplikkuse idee mõistmine.

Kuidas vabaneda surmahirmust

Surmahirm elab sügaval igas indiviidis ja sageli seisab inimene oma elus silmitsi surmaga. Need võivad olla õnnetused, rasked haigused, koduvigastused, hädaolukorrad, sõjalised operatsioonid, kuid vaatamata sellele leiab inimene jõudu õudusest üle saada ja sellest foobiast vabaneda, jätkates elamist, armastamist, arenemist, hariduse omandamist, elu nautimist.

Need, kes seda foobiat kogevad, peaksid elama oma elu nii, et surivoodil öeldakse jaatavalt: "Olen oma elu elanud mõjuval põhjusel ja täitnud selle eredate meeldejäävate hetkedega." Selle hirmu pidev kogemine ja selle taha peitmine on enda “elusalt” matmine.

Kuidas surmahirmust üle saada? Vastake endale küsimusele: "Kas surm on nii kohutav, et kaotate võime elus edasi liikuda?" Sageli suhtumine surmasse muutub vanusega ja selle käigus. elutee saadud kogemused võimaldavad tekitada sellele foobiale kaitsereaktsioone.

Väikelapsed usuvad tavaliselt oma unikaalsusesse: "Ma olen eriline, nii et ma ei saa surra." Surmaga silmitsi seistes mõistavad lapsed seda omal moel: "Vanaisa jäi just magama ja ärkab varsti." Lastel puuduvad sageli teadmised, mis ajab nad indiviidi eksistentsi loomuliku ja vältimatu lõppfaasi mõistmisel täiesti segadusse.

AT noorukieas poisid hakkavad uskuma suurem võimsus või isiklik päästja, kes ei lase juhtuda millelgi parandamatul või kohutaval.

Teismelised kipuvad surma romantiseerima, naeruvääristama või sellega flirtima. Sellest tuleneb kalduvus enesetapule ja soov end seeläbi kehtestada. Noorukid ei saa sageli aru, et "surmaga mängimine" võib tõesti selleni viia. Kõrvalekalded arenguetappidel lastel võivad põhjustada stabiilse surmahirmu teket.

Kuidas siis surmahirmust lahti saada? Paljud püüavad surma kartes sellest distantseeruda, ei külasta surevaid sugulasi, väldivad kalmistule ilmumist. Pöördumatu elu seiskumine toimub aga ikkagi kõigil. On vaja realiseerida järgmine tsükkel: sünd-elu-surm. Kõigel, millel on algus, on ka lõpp ja see on paratamatu. Seetõttu peaksite elama nii, nagu soovite. Ärge raisake oma elu selle mustri pärast muretsemisele. Kogemused on vaja asendada uute tutvustega, muljetega suhtlemisest huvitavad inimesed, peaksite lugema ja ümber mõtlema filosoofilist või religioosset kirjandust elu vältimatust lakkamisest. On vaja teha kõik, mis võib sellest foobiast tähelepanu kõrvale juhtida.

Üks meetoditest, mida spetsialistid selle häire vastu võitlemisel kasutavad, on sisendada patsientidesse kindlustunnet, et elu on praegusel hetkel väärtuslik. Kui kardad saabuvat päeva, siis naudi olevikku. Inimene peaks leidma endas jõu, et paratamatut tulevikku teistmoodi vaadata ja sellega leppida. Kui teil pole piisavalt jõudu, peate taotlema psühholoogiline abi. Hirmu äkksurma ees ravitakse edukalt hüpnoosiga, mõningaid juhtumeid ravitakse kognitiivse abiga.

Tere. Mulle hakkas kõik tunduma tühi ja tühine, et kõik siplesid ringi nagu sipelgad ja lõpuks ootasime kõik ühte – surma. Armastan ennast ja oma lähedasi nii väga, et lausa hirmutav on ette kujutada meist ühe piina! Samuti on hirmutav ette kujutada, kuidas keha põletatakse või ussid söövad selle ära. Seetõttu hakkad mõtlema enesehoolduse mõttetuse peale, igasuguste kreemide ja riiete peale. Keha on ju kiiresti riknev. Hakkad mõtlema, miks see tsükkel leiutati. Miks peaks kannatama ja kannatama? head inimesed? Miks "Keegi" muutis meid ohu ees nii hapraks. Olen nüüd 2 minuga töötu tark tüdruk kõrgharidus. Mul on osteokondroos ja kohin kõrvas. Aga paanikahoog juhtus tööl 2 aastat tagasi, kui mind miski ei häirinud. Töö oli ebahuvitav ja üksluine. Minu jaoks olid meeskonnas igavad inimesed. Kõik inimesed, muide, tunduvad mulle kuidagi naiivsed, pingevabad ega tea, mis neid ees ootab. Ja ma olen alati pinges ja mõtlen "sellele"

• Tere, Elena. See on täpselt nii, kui "häda mõistusest". Teil on täiesti õigus ja õigesti märgitud, et paljud ei viitsi igavesed küsimused: elu ja surm. Võib-olla on neil õigus, sest nende mõtted on suunatud elu elamisele siin ja praegu. Teisest küljest võib tõdemus, et elu on üürike, anda idee elada iga päev õnnelikult.

ehk aitab mu kommentaar kedagi))) surmahirm tekkis siis, kui olin 7-aastane. Lapsepõlv võttis omajagu ja unustasin sõpradega mängimise, raamatute lugemise, aga kord-paar kuus tardusin ja külmusin sellest mõttest - surm tuleb ja sellest ei pääse enam!
neljakümneaastaselt kingiti mulle brošüür Kristusest. Toimus ka meeleparanduspalve. Lugesin läbi ja panin kõrvale. Ja järgmisel päeval (olin üksi kodus) põlvitasin (nagu brošüüris soovitati) ja ütlesin selle lihtsa palve, lootmata millelegi. Mu huultelt lendas veel helisid ning tagant ja ülalt laskus - Sulle on andeks antud!
Valisin selle sõna meelega – halvustav! Sest teistmoodi ei saa väljendada seda, mis juhtus ja kuidas juhtus. Ülejäänud päev möödus mingis eufoorias, rõõmus. Ja alles järgmisel päeval taipasin kestva rõõmu põhjust – surmahirm kadus! Üldiselt! Ma ei ärganud enam öösel, ei külmunud, kõik sees ei läinud sellest mõttest külmaks. Seda mõtet minu peas enam ei olnud! 8 aastat, 1996–2003, käisin ma baptisti palvemaja koosolekutel (nemad andsid mulle selle brošüüri). 2004. aastal lahkusin kirikust, aasta hiljem viskasin ära oma Piibli ja aasta hiljem salgasin Kristust. Veel üks aasta kulus patuhirmust vabanemisele (kellel oli uussünd, see teab, mis see on – patuhirm). Ja alles aasta hiljem, pärast seda, tuli tagasi hirm surma ees, kuid mitte see - patoloogiline, vaid lihtne ja selge mõte - ma olen mees ja ma olen surelik.

Olen alles 16 ja mul on juba kaugelearenenud tanatofoobia. Alates 3. eluaastast saan aru, mis on surm. Iga päev, enne magamaminekut, maadlen mõtetega “Ka mina suren kunagi ära, mind ei ole ja kunagi pole mu sugulasi. Mis saab pärast surma? Olen väsinud igaõhtusest nutmisest. Ma kardan oma emale öelda. Ma lihtsalt ei suuda seda enam tagasi hoida.

Tere, olen 19 ja tundub, et ma ei peaks isegi surmale mõtlema, aga ühesõnaga usun uuestisündi ja mul pole isegi surmahirmu, vaid mingi kurbus, masendus, sest uuestisündiga kaasneb eelmiste elude mälestuste kaotamine ja see on nii kohutav mõista, et unustate kõik: sugulased, kodu, kelle inimest armastate ... noh, ja lõpuks iseenda. Ja sa mõtled edasi, aga kui palju elusid on juba olnud, kui palju kordi mul eelmistes eludes samad mõtted olid, kui palju kordi olen unustanud oma sugulased ja lähedased, mitu korda ma sellele veel mõtlen. järgmised elud... nii hirmul, et unustan oma vanemad, põliskodu, sõbrad, ma unustan SELLE oma elu ...
Kirjutage, kui soovite aidata, kuid ilma "hetkes elama" või "religiooni muutmiseta" teeb see asja ainult hullemaks. Tänan kuulamast)

Tere kõigile!! Olin 25-aastane, abiellusin 5 aastat tagasi ja sünnitasin poja, ta oli 4-aastane,) need 4 aastat ei näinud ma õnne, olin alati stressis, ma ei tundnud, kuidas mu poeg kasvab, ta oli pidevalt haige ja see ajas mind stressi ning abikaasaga on kõik halvasti ja pole tahtmist midagi ette võtta, et riietuda nii, nagu oleks elumaitse kaotanud (ja mu peas on alati surm, mida ma ei saa aeg surra mu elus

Hirm enda surma ees on olemas, kuid märkamatult. Tõsi, mõnikord juhtub, et ma ei saa magada: ma näen end surnuna (mõtes). Mu ema suri, sellest on möödas üle aasta. Mind hirmutab teadmatus: mis tal viga on? Kas ta ei karda, kas tal pole valus? Ma palvetan tema eest nii hästi kui suudan ja ma ise ei usu sellesse, mida teen.

2016. aastal otsustasime abikaasaga lapsendada 2 last Ukrainast. Rahvusvahelise lapsendamise protseduur oli lühidalt raha pumpamine jultunud, maksti SV eest, toideti restoranides jne. Kui proovite vastu vaielda, panevad nad ratastesse kodarad, lükkavad viibimise aega edasi. ....
Sellest ajast peale hakkasin nägema õudusunenägusid - ärkan õudusega - Sasha, nad ei anna meile lapsi. Ja nii see jätkus, kuni nad lastega koju jõudsid.
Kuid õudusunenäod ei lõppenud - peaaegu igal õhtul ärkan hirmust üles katsetega oma mehele selgitada, miks ma pean surema. Põhjus on selles, et unenäos tundub mulle, et mõne tegemata jäänud tegevuse (ma ei koostanud midagi, ma ei saatnud seda õigel ajal) kokkulangemise tõttu seisan silmitsi nimetu surma faktiga.
Olen sellest juba väsinud. Aga ma ei tea, kuidas seda peatada.

Olen juba aastaid elanud peaaegu iga päev surmamõtetega. Minu jaoks on selle hirmuga võitlemine kasutu. See võib ära uppuda, kuid on ebatõenäoline, et on võimalik täielikult leppida tõdemusega, et elu on piiratud. Psühholoog võib ilmselt aidata inimesel õppida selle paratamatusega rahulikumalt toime tulema, ma ei tea, pole kunagi käsitletud. Aga ma arvan, Parim viis on leida elus mõni üllas, väärt eesmärk. Omal ajal kannatasin ka kõvasti selle pärast, et ära suren. Kuni ühel hetkel taipasin, et maailma julmus ja ebaõiglus toob mulle veelgi suuremaid kannatusi kui surma paratamatus ja sellest tahtsin, vastupidi, kiiresti siit maailmast lahkuda. Kui järele mõelda, on näha, et sel ajal, kui keegi naudib elu, lõbutseb ja tormab kõiki oma soove täitma, kannatab sel ajal palju inimesi, hüljatud lapsi ja kodutuid loomi. Iga sekund maailmas kannatab või sureb keegi. Minu jaoks on see tõdemus väljakannatamatu. Seetõttu kiirustan aitama, sest ma ei talu teiste kannatusi ja piinasid ning ei sõltu enam iseendast ja oma hirmudest. Heategude tegemine õnnetute inimeste või loomadega lohutab mind.
Võib-olla aitab see meetod kellelgi teisel surmahirmu pisut unustada.

Tere, ma ei leidnud artiklist oma juhtumit. Ma kardan varakult surra, ilma et oleksin oma elu täielikult elanud, ma kardan vananeda, sest vanadus viib surma, ma kardan, et mu elu katkeb ja kõik, mis on mulle nii kallis ja väärtuslik muutub kellelegi kasutuks. Varem mõtlesin alati tulevikule, planeerisin ette, unistasin. Nüüd kardan ma midagi kuu aega ette planeerida, tundub, et see võtab nii kaua aega ja et ma ei pruugi selle kuu lõpuni elada. Ma tahan sellest lahti saada, ma ei tea, kuidas… nüüd on muutunud raskeks midagi teha, tegutseda või millegi üle otsustada.

• Almagul, ma olen sellega juba palju aastaid elanud. Ja nüüd hakkasin mõistma, et surma, nagu ka elu, ei saa tühistada ja ükskõik, mida me ka ei teeks, kuhu me ka ei vaataks, loodusseadust ei saa tühistada. Nii et peate lihtsalt elama ja naeratama. Ja ka uskuda, et elame igavesti. Edu.

Tere kõigile. Surmahirm on kohutavalt pidev ja igal pool ma sellele mõtlen, kui kuskil midagi haigeks jääb, tekivad kohe mõtted, et see on saatuslik, olen peaaegu kõik arstid läbi käinud. Pidevalt pisarad lasevad siis korraks lahti ja katavad jälle nende mõtete lainega. Kes selle kirjutamisega hakkama sai....

• Mul on samad mõtted. Ma elan selles hirmus mitu aastat ja see ajab mind hulluks. Mul on palju kroonilisi haigusi ja ma kardan kohutavalt mingit surma. Mu õde suri kõvasti, karjus, ma ei taha surra, aga ta suri piinades. Nüüd kardan ma veelgi rohkem. Uni kadus täielikult, elan õuduses. Need, kes on seda kogenud, saavad aru.

Üheksa kuud tagasi raviti teda neuroasteenilise sündroomi tõttu. See muutus lihtsamaks, kuid tekkis surve, mõnikord häirib mind pearinglus, mul on ka emakakaela osteokondroos, lisaks tekkis obsessiivne mõte: mu teadvus näib mind perioodiliselt inspireerivat, see tähendab, et mu pähe ilmub mõte "ma suren varsti". , aga ajan need mõtted kõigest jõust eemale ja inspireerin end valjusti, siis iseendale järgmised sõnad: "Ei, ma elan õnnelikult elu lõpuni!" Nii vaidlevad minu peas kaks mõtet: üks on negatiivne, teine ​​on positiivne.Ja kõik sai alguse haigusest. Noorusest peale ja siiani mures surmahirmu pärast (mõeldes läheb nii jubedaks, õudseks, kõik läheb seest külmaks). Kuidas neist mõtetest lahti saada, võib-olla peate mõne spetsialistiga ühendust võtma?) Rääkige mulle, palun, kui saate.

• Mul oli ka surmahirm. Hirmuga tegelesin Slavinsky GP 4 tehnikate ja sügava PEATi abil. See ei ole lihtne. Surmahirmul on palju juuri (põhjuseid), millest igaüks tuleks välja töötada ja eemaldada. Ma ei tea muud moodi.

Tere päevast! Olen 40-aastane. Minu hirm PA-ga tekkis 8 kuud tagasi, kui tekkisid probleemid günekoloogias, mis lahenesid. Nüüd kardan iga päev haigestuda ja surra. Käisin kõik arstid läbi, võtan analüüsid kohe kui torke saan. Oli psühhiaatri juures, Paxil, grandaksin määratakse või nimetatakse. Need teevad mu enesetunde ainult hullemaks. Ma joon afobasooli, see aitab veidi, kuid niipea, kui selle lõpetate, taastub kõik. Millegipärast tunnen end hommikust kella neljani pärastlõunal väga halvasti (kardan) ja õhtuks läheb paremaks ja peaaegu normaalne inimene Magan hästi. Miks see juhtub? Ma pidin isegi lõpetama, ma ei saanud töötada. Aitäh!

• Elena, ma kannatan ka selle probleemi all, hirm sööb mind (tanatofoobia), joon ka antidepressante. Ainult rahustid aitavad. Tundub, et ma hakkan vaikselt mõistust kaotama. Selle haiguse tõttu ma ka ei tööta. Kuigi ta oli edukas tüdruk, töötas ta õena, juhtis autot. Ja nüüd istun kodus või koos ema või mehega .... enesetapumõtted, olen väsinud sellisest elamisest .... Olen 32-aastane. Soovi korral kirjuta mulle: rudermanelina(dog)gmail.com

  Antidepressantide kasutamine peaks alati toimuma paralleelselt psühhoterapeudi raviga. Tingimata. Lihtsaim, mida seisundi leevendamiseks võib soovitada, on töö kehaga (klambrid), 16 lihasrühmaga eritehnika järgi (pingutus-lõdvestamine) ja hingamine 7-7-7-7 (hingame sisse 7 arvelt). , siis peatus ja kuni 7 , seejärel hingake välja ja loe 7 jne). Pärast seda töötame mõtete ja hoiakutega. Ainult ühistegevus aitab.

  Pärast operatsiooni hakkasin kartma kõike üldiselt, derealiseerumist, obsessiivseid mõtteid mõrvast, sellest tulenevalt, nüüd kardan surma ja lähedaste kaotamist, samuti ei tea, mida sellega teha, ma Lähen psühhoterapeudi juurde, ma ei tea, mida ta mulle ütleb ja kuidas ta aitab, psühholoogil oli ainult üks seanss, midagi pole veel juhtunud.