emotsionaalne šokk võib mõjutada südame tööd ja põhjustada tõelise südamerebendi, ütleb dr Michael Sweeney Harvardi meditsiinikoolist. Riskitegurid on istuv...

https://www.site/journal/16339

Siis esialgsetel eksperimentaalsetel andmetel põhitrend peredes, kus domineerivad somaatilised häired sümptomid emotsionaalne rikkumiste puhul valitseb kalduvus emotsioone elimineerida selle eluaspekti ignoreerimise ja ... viha näitamise näol, eriti naiste puhul. Eespool loetletud kultuurilised tendentsid moodustavad teatud soorollide stereotüüpe. emotsionaalne käitumine: meest tunnustatakse vaoshoitud, julge, otsustava käitumisega (mis ei sobi kokku kogemuste ja ilmingutega ...

https://www.site/psychology/12487

Eeterkeha struktuur ja ei korda seda struktuuri füüsiline keha. Teine kiht näeb välja nagu valguspilv, mis on pidevas liikumises. Naha pinnalt emotsionaalne keha on üksteisest 2,5 - 8 cm kaugusel. emotsionaalne keha tungib läbi tihedamate kehade, millega ta kokku puutub ja mida ümbritseb. Selle kihi värvid varieeruvad heledatest läbipaistvatest toonidest kuni tumedate määrdunud toonideni, mis...

https://www.html

Saage minust ka aru, ma tunnen…” Pärast seda saate lapsele alternatiivi pakkuda või seda piirata. emotsionaalne ilmingud aja jooksul. Piirata negatiivset emotsionaalne käitumine väike laps, saate kasutada mänguasja, parem heli. Näiteks: “Väike jant on sul ikka, aga ... lapsed jäävad ka hilja magama. Sa ei saa paluda oma lapsel teha midagi, mida sa ise teha ei saa. emotsionaalne lapsed kannatavad sageli puuduse all kehaline aktiivsus. Väikestele lastele sobivad aktiivsed mängud ("Kassid ja hiired ...

https://www.site/psychology/11699

Häired toimivad ka lihtsa eneseteraapia vormina. Tehnoloogia rakendamine Tehnoloogia sees emotsionaalne vabaduse alamtehnikaid on mitu, kuid peamine on punktide stimuleerimine (TES-i nimetatakse ka "nõelraviks ... 9-lt 5-ni, proovige kogu protsessi veel paar korda korrata, et see langeks 2-3-ni. Tehnika kriitika emotsionaalne Vabaduse tehnika emotsionaalne Vabadus, kuigi sellel on palju järgijaid kogu maailmas, sealhulgas Venemaal, pälvib tõsist kriitikat. Nii et...

https://www.site/psychology/111884

Põhjuste kõrvaldamisega saate toime tulla tagajärgedega. Kasu põhjus lihaspingeid inimestel on pidev vaimne ja emotsionaalne Pinge. Käivitage enesediagnostika. Mõelge sellele, vaim ja keha on ühtne tervik, igal inimese iseloomujoonel on vastav ... emotsioon; Blokeeritud emotsioone ei saa väljendada ja need moodustavad tugevaid mälestusi emotsionaalne sama kvaliteediga laeng, mis sisaldab kondenseeritud kogemusi ja nendega seotud kogemusi ...

Emotsionaalne segadus, mida sageli seostatakse sügava kahetsusega ... Õiguspsühholoogia: terminite sõnastik

katarsis- Gestalti puhul emotsioonide ilming, mõnikord vägivaldne (viha, karjed, nutt), mis tavaliselt viib depressiooni tunde kadumiseni ja pingete või dedramatiseerumiseni. Gestaltis katarsist spetsiaalselt ei otsita, kuid see võib sageli ... ... Suur psühholoogiline entsüklopeedia

Basaglia, Franco- Franco Basaglia Franco Basaglia ... Wikipedia

Vampiiripäevikute episoodide loend- Kevin Williamsoni ja Julie Pleci välja töötatud üleloomuliku draama Ameerika teleseriaali The Vampire Diaries jagude loend, mis põhineb Lisa Jane Smithi samanimelisel raamatusarjal. Pilootepisoodi näidati ... ... Wikipedia

ARISTOTELES STAGIRIIT- ARISTOTELES STAGIRIIT (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Stagira Halkidikis 322 eKr, Chalkis Euboias), muu kreeka. filosoof ja teadlane entsüklopedist, Platoni õpilane, peripateetilise koolkonna rajaja. Biograafia. A. elu laguneb ...... iidne filosoofia

Skisofreenia- Endogeenne progresseeruv vaimuhaigus, mida iseloomustab vaimsete funktsioonide dissotsiatsioon ja vaimse defekti kohustuslik areng emotsionaalses-tahtlikus sfääris ja mitmesugused produktiivsed psühhopatoloogilised ... ... Sõnastik psühhiaatrilised terminid

katarsis- (kreekakeelsest sõnast katharsis puhastus), mis on seotud naudingu saamisega, inimese puhastava ja õilistava toime protsessi ja tulemusega erinevaid tegureid, põhjustades vastavaid kogemusi ja mõjusid. Traditsiooniliselt tõlgendatakse K. mõistet ... entsüklopeediline sõnaraamat psühholoogias ja pedagoogikas

katarsis- (kreeka keelest katarsis puhastus) tugev emotsionaalne šokk, mis ei ole põhjustatud tõelised sündmused elu, vaid nende sümboolne eksponeerimine näiteks kunstiteoses. Mõiste toodi psühholoogiasse ja psühhoanalüüsi alates iidsest tragöödiast ... Psühholoogiline sõnaraamat

ŠOKK- ŠOKK, eluohtlik seisund, mis tekib seoses keha reaktsiooniga vigastusele, haigusele, operatsioonile või emotsionaalsele šokile. Iseloomustab progresseeruv nõrkus, kahvatus, intensiivne higistamine ja nõrga täidisega kiire pulss ... Teaduslik ja tehniline entsüklopeediline sõnastik

MUNK Edward- (Munch, Edward) (1863 1944), Norra maalikunstnik, graafik, teatrikunstnik, ekspressionismi üks rajajaid. Sündis 12. detsembril 1863 Lõuna-Norras Letenis, kasvas üles Oslos (Christiania). Tema isa, sõjaväearst, oli sügavalt usklik ... Collier Encyclopedia

Paranoiline (paranoiline)- 1. Mõistet kasutatakse inimese vaimse seisundi kirjeldamiseks, mida iseloomustab fikseeritud ja hoolikalt süstematiseeritud deliirium. Arengul on palju põhjuseid antud olek, sealhulgas paranoiline skisofreenia, ... ... meditsiinilised terminid

Raamatud

• Valge hotell, D. M. Thomas. Elukutse järgi on Donald Michael Thomas Puškini ja Ahmatova tõlkija. See jätab tema enda väljamõeldisele ainulaadse jälje. Esimest korda vene keeles - üks kõige ... Osta 730 rubla eest
• The White Hotel, Thomas D. M. Põhialalt on Donald Michael Thomas Puškini ja Ahmatova tõlkija. See jätab tema enda väljamõeldisele ainulaadse jälje. Esmakordselt vene keeles - üks kõige…

Inimelu on kuidagi seotud stressiga. Paljud seavad esikohale töö, karjääri, mõtlemata tervisele, eriti vaimsele tervisele. Kuid kulumistöö viib paratamatult närvilise kurnatuseni ja keha peab panustama kogu oma jõu stressi ületamiseks. Muidugi seostatakse stressi sageli ka teiste eluvaldkondadega: pere, suhete, ettenägematute olukordadega. Kõigil neil juhtudel võib šokk olla üsna sügav, närvihäirete tõenäoline algus.

Kui tunnete algavat stressi, tunnete pidevat väsimust, ärevust ja muresid, peaksite oma tervise eest hoolt kandma. Kuid juhtub, et emotsionaalne šokk juhtub ootamatult ja selle tagajärjed on ettearvamatud. Massachusettsi ülikooli teadlased viisid läbi uuringu, mis näitas, et pärast stressi on kõige parem lasta kehal magada.

Eksperimendi käigus suutsid teadlased tõestada, et pärast und tajutakse kõiki kogemusi rahulikumalt.

Uuringus osales rühm noori vanuses 18-30 aastat. Neil paluti hinnata fotot emotsionaalse mõju skaalal. 12 tunni pärast näidati neile samu fotosid, millele lisati paar uut. Ühtlasi jagati inimesed kahte gruppi: üks tohtis etenduste vaheajal magada, teine ​​mitte. Seetõttu tajusid ja mäletasid magajad fotosid paremini kui ärkvel olnud.

Teadlaste järeldused taanduvad tõsiasjale, et pärast und kogevad inimesed tõenäolisemalt emotsioone, mida tajutakse enne und. Samal ajal jäävad nad kogemuse üksikasjad paremini meelde. Seoses selle katse tulemustega on teadlased veendunud, et päevane uni on vajalik kaasaegne inimene, aitab see kiiresti taastada närvisüsteemi pärast emotsionaalset stressi.

Kuidas ellu jääda tugev šokk

Kui meie elus juhtuvad suured vapustused, kriisid, õnnetused või, vastupidi, suured võidud, ei saa me nendest vapustustest väga pikka aega taastuda. Nende unustamine, nendest vapustustest lahti laskmine pole meie võimuses. Nad kannavad endas liiga palju energiat. On täiesti normaalne neid vanu kogemusi meenutada, püüda neist aru saada ja neist õppust võtta.
Kuid kõigel on aegumistähtaeg ja meie murrangud ei ole sellest universaalsest reeglist erandiks. Ja see aegumistähtaeg on palju lühem, kui me arvame. Vanasti, kui traditsioonid olid tugevad, oli aegumistähtaeg selgelt määratletud. Pühad, sõjalised võidud, perekondlikud pidustused – kõige selle jaoks oli määratud kindel arv päevi. Ka lein oli piiratud. See kõik oli väga loogiline. Piirangud tähistamis- või leinapäevadele hoidsid inimese teatud piirides, ei lubanud elamustesse uppuda.

Harjutus "Olümpiaks valmistumine"

Kas sa arvad, et olümpial võita või kaotada on suur šokk?
Muidugi on poodiumil seismine ja ka arusaamine, et kaotasid vastasele murdosa sekundist, üks suurimaid šokke elus. Kuid ükski sportlane ei koge neid ikka ja jälle. Niipea, kui nad lõpetavad Olümpiamängud, hakkavad sportlased valmistuma uuteks võistlusteks.

Seal on suurepärane mõistus ja sa peaksid sama tegema. Lõppude lõpuks pole teada, mida saatus teile valmistab. Eile kogesite kaotust või kaotust. Ja võib-olla ootab teid homme uskumatu õhkutõus või saatuslik kohtumine. Las surnud minevikus matta oma surnuid. Ela olevikus – see on ainus viis, kuidas saad homsega piisavalt kohtuda.

Harjutus
Alati, kui sinuga juhtub midagi, mis sind hingepõhjani raputab, vaata seda olümpiasportlase pilguga. Pole vahet, kas võidad või kaotad. Tähtis on see, et ees on uus olümpiaad. Ja tuleb hakata treenima ehk tegutsema.
Pigem unusta kogemused ja asu uute saavutuste kallale.

Harjutus "Eskalaator"

See praktika aitab teil unustada mineviku ebaõnne, ebaõnnestumisi või kaotusi. Ja leidke jõudu edasi liikuda.
Seda saab teha kõikjal, kus saate silmad sulgeda ja vait olla. Ükskõik millises asendis te olete – istudes, seistes või lamades – külmutage, sulgege silmad.
Harjutus
Kujutage ette, et olete üles mineva eskalaatori jalamil. Sa tead seda nüüd tavaline inimene, normaalsete võimetega. See eskalaator on tee uue eduni. Kui sõidate sellega päris tippu, leiate end erilisest teadvuseseisundist, milles avalduvad ülivõimed. Kui olete tipus, tunnete füüsilise ja vaimse jõu erakordset tõusu.
Kujutage ette, et astute sammu ja seisate eskalaatori alumisel astmel. See viib teid ereda valguse allikani. See valgus ümbritseb teid ja lõpuks leiate end kõige tipust, ühinete selle valguse allikaga. Tunneta pehmet soojust, mis õhkub sinu olemuse sügavustest.
Hinga kolm korda sügavalt sisse ja ava silmad. Oled saanud vajaliku energia ja nüüd saad kõike teha!

Harjutus "Vabasta süütunne"

Mida teha, kui süütunne ei lase sul minevikku unustada? Kui tunnete, et olete minevikus midagi valesti teinud ja see häirib teid, võite seda praktikat teha.
Harjutus
Võtke paberitükk ja kirjutage ülaossa:
Kõik, mida ma tegin, oli vale
Järgmiseks pane veergu kirja kõik olulisemad vead, mida sa poleks täna teinud; asjad, mida kahetsed, sõnad, mida sa pigem ei ütleks. Ühe treeningu ajal ei pruugi kõike meeles pidada. Kuid seda ei nõuta. Kirjutage üles vähemalt viis oma viga. Üheks korraks on see enam kui piisav. Järgmine kord veel viis jne.

Lugege seda loendit aeglaselt ja hoolikalt. Mõelge igale olukorrale, proovige mõista põhjust, mis selle ebameeldiva sündmuse põhjustas, hinnake, kui palju olete juhtunus isiklikult süüdi. Vabandage vaimselt kõigi ees, kellele olete haiget teinud. Sealhulgas enda ees. Palu andestust ja andesta endale. Mõelge, mida saate teha, et see ei korduks tulevikus.

Pärast seda, kui olete sel viisil kõik oma nimekirjas olevad esemed läbi töötanud, tunnete oma hinges erakordset kergust.
See on väga võimas praktika, mis vabastab mälu minevikuvigade koormast ning aitab iseennast aktsepteerida ja armastada.

Harjutus "erapooletu mälu"

Meile meeldib nii väga minevikku meenutada, sest see paneb meid alati tundma. Kurbus, rõõm, kahetsus, õnn... Mälestused on nauding ja et need olevikku ei segaks, tuleb need emotsioonidest ilma jätta.
Harjutus
Tehke seda harjutust teile sobival viisil: seistes, istudes, lamades. Võite isegi toas nurgast nurka jalutada. Või võib minna loodusesse, näiteks metsa. Keegi ei keela seda harjutust metsaradadel kõndides sooritada. Kõik, mida vajate, on meeles pidada oma elu ilma emotsioone tundmata.
Räägi mulle kõike, mida sa enda kohta tead. Kuidas sündisid, mida lapsepõlves mängisid, kellega nooruses tutvusid. Iga mälu sobib. Peaasi, et jätaks meelde, nagu poleks see sina, vaid mõni teine ​​sulle täiesti võõras inimene.
Et teil oleks lihtsam omaenda inimesest distantseeruda, ärge kasutage sõna "mina". Kutsuge ennast oma eesnimega. Siis kõlab su jutt kuivalt ega tekita emotsioone. Näiteks meenub sulle sageli juhtum, kuidas sa metsa ära eksisid, kuna kaaslased su maha jätsid. Sa kogesid sellist hirmu ja pahameelt, et see teeb sulle siiani muret. Selle juhtumi kohta võib öelda järgmist:
Peeter läks koos kaaslastega metsa. Peeter eksles kitsale rajale, mis viis ta kaugele tihnikusse. Tema kaaslased arvasid, et ta oli tagasi tulnud teist teed pidi ja lahkus metsast ilma temata.
Nagu näete, on lugu täiesti emotsioonitu. Teatatakse ainult fakte, mis ei saa tekitada mingeid tundeid.
See lugu minust ei tohiks olla pikk. Proovige hoida 5 minuti jooksul. Saate käivitada taimeri. Te ei pea kõiki teid häirivaid juhtumeid korraga meeles pidama. Jäta midagi muuks ajaks.
Peaasi on olla läbematu ja kohelda loo kangelast nii, nagu oleks ta täiesti võõras.

Harjutus "Kustuta pahameel"

See harjutus aitab sul lahti lasta minevikuvaludest, mis ikka veel haiget teevad.
Harjutus
Istu mugavalt, kuid nii, et lihastesse jääks mõningane pinge. Kõige parem on istuda tasasel pinnal ilma seljata, nii et keha moodustaks paindekohtades täisnurgad - labajalg-pahkluu, põlved-puusad, jalad-kere. Sulge oma silmad.
Hingake mitu korda ühtlaselt sügavalt kõhtu, ilma sisse- ja väljahingamise vahele pausi tegemata. Seejärel hoidke väljahingamisel hinge kinni ja lugege 12-ni.
Pärast seda hingake nagu tavaliselt, kujutledes samal ajal, et iga hingetõmbega sukeldute minevikku. Kerige oma elu filmi tagasi. Pidage meeles, mis juhtus täna, eile õhtul, pärastlõunal, hommikul; üleeile, edasi Eelmine nädal, eelmisel kuul, aasta tagasi.
Peatuge päeval, mil toimus mõni haiget tekitav juhtum või vestlus. Lähimineviku vestlust pole vaja meenutada: see võib sulle liiga haiget teha, sa ei tule emotsioonidega toime ja rikub vaid tuju. See vestlus peaks olema vähemalt aasta vana.
Pidage oma vestluskaaslast meeles, kutsuge teda nimepidi. Taastage see vestlus väikseima detailiga. Pidage meeles vestluspartneri intonatsioone, kuidas ta fraase koostas, kuidas ta teid veenis. Ja mida sa vastasid? Proovige kõike võimalikult ausalt meeles pidada: mida te tegelikult ütlesite ja mida kuulsite tagasi.
Inimese psüühika on kujundatud nii, et me kaldume tõlgendama sõnu vastavalt oma emotsioonidele, samal ajal kui vestluspartner pidas silmas hoopis midagi muud. Seetõttu on sõnade täpsus nii oluline. Võib-olla ei suuda te esimest korda kogu vestlust meenutada. Pidage meeles vähemalt kõige solvavam fraas, kõige valusamad sõnad. Ainult need peaksid olema tõelised sõnad, mitte teie väljamõeldud.
Pidage neid meeles. Mõelge tänasele päevale tagasi. Kujutage ette, et sama inimene rääkis teile täna sama. Nüüd on sul valida: saada vihaseks ja solvuda või reageerida teisiti. Püüdke tulla sellise reaktsiooniga, leidke sõnu, mida teie vestluskaaslane ei ootagi teie suust kuulda. Ainult üks tingimus: need sõnad ei tohiks teda mingil juhul solvata ega solvata. Ütle midagi väga positiivset. Näiteks öeldi teile: "Ma vihkan sind" ja sa vastasid: "Ma armastan sind."
Neid sõnu öeldes vaadake oma vestluskaaslasele silma. Hoolimata asjaolust, et see kõik juhtub ainult teie kujutlusvõimes, suudate piisava keskendumisega harjutades pahameele energia "laengu" negatiivsest positiivsesse üle kanda.
Ideaalis tuleks seda harjutust teha nii mitu korda, kui ebameeldivaid vestlusi mäletate. Loomulikult kulub selleks rohkem kui üks päev ja isegi rohkem kui üks kuu. Kuid see praktika on väga oluline. Tänu sellele õpid energiat muundama ilma psüühikat kahjustamata. negatiivseid emotsioone.
Varasemate vestlustega treenimisel saadud kogemused aitavad teid olevikus tegutsema asudes.

Harjutus "Pese minevik ära"

Vesi on suurepärane viis vaimu puhastamiseks. Vannis või duši all käies kogeme alati lõõgastust, vabaneme igapäevaelust, unustame probleemid.
Suvine puhkus enamik meist seostub alati veega: ookean, meri, järv või jõgi. Ja see pole üllatav: vette kastmine - sisse sõna otseses mõttes sukeldumine teise reaalsusesse. Seda vee võimet saab kasutada mineviku kaebuste puhastamiseks.
See harjutus aitab vee abil oma mõtted kõikidest päeva arusaamatustest selgeks teha.
Seda praktikat on kõige parem teha kas hommikul, kohe pärast ärkamist või õhtul enne magamaminekut.
Harjutus
Võtke tass või kauss, mis on piisavalt suur, et oma käed täielikult vee alla kasta. Täida see külma veega. Aseta tass lauale, istu mugavalt ja kasta käed vette.
Kui teie käed ei talu hästi külma, määrige neid enne treeningut. taimeõli või raske koor.
Sule silmad ja hakka selles rütmis hingama: kolm lühikest mittetäielikku hingetõmmet – aeglane väljahingamine. Kujutage välja hingates, et kõik teie mured, probleemid, mured, kogu elu negatiivsus läheb teie käte kaudu vette.

Saate mõelda hetkeprobleemidele, lahendamata juhtumitele, ebameeldivatele vestlustele, ühesõnaga kõigele, mis teid viimase 24 tunni jooksul häiris. Hingake nii umbes 5 minutit ja enne harjutuse lõpetamist tehke endale paigaldus, millesse peate lihtsalt oma käed kastma. külm vesi- ja kõik negatiivsed mälestused lahustuvad, jätke oma mõtted.

Ja kui ebameeldivad mõtted teid taas valdavad, tuleb teil vaid käed külma vee alla panna.

Harjutus "Kontrollige tundeid"

Juhtub, et mõni negatiivne tunne paneb meid eelmist solvangut meenutama. Näiteks vihastad kellegi peale mõne üleastumise või vea pärast – ja siis meenub, et see inimene on sulle minevikus palju kurja teinud. Sa pead suutma minevikku olevikust eraldada – muidu leiad end ümbritsetuna inimestest, kes sulle ainult kahju teevad. Pea meeles, et keegi pole täiuslik, kaasa arvatud sina. Igaüks võib teha vigu ja käituda teisiti, kui teised neilt ootavad.
Peate õppima negatiivseid tundeid kontrollima – ja siis lõpetate mineviku mäletamise. Seda tehakse üsna lihtsalt.
Harjutus
Peate välja mõtlema žesti - liigutuse, mida teete iga kord, kui keegi teid vihastab. Kuid see žest peaks olema teile ebaloomulik, kuid teiste inimeste ühiskonnas vastuvõetav.
Ärge leiutage keerulisi liigutusi: te ei mäleta neid. Peaasi on lihtsus ja ebatavalisus. Näiteks võite kella ära võtta ja taskusse või rahakotti pista. Rihma lahti keerates seadke endale vaimne säte: "niipea, kui ma kella ära peidan, muutub mu olek." Proovige seda ja näete, et see tõesti töötab.
Te lõpetate inimeste peale ärritumise ja selle tulemusena ei jää teil negatiivseid mälestusi.

Harjutus "Emotsioonide tasandamine"

Seal on väljend "siluge nurgad". See tehnika on silumiseks väga kasulik teravad nurgad psüühika.

Igal inimesel on “nupud”, mille “vajutamine” viib emotsionaalse puhanguni. Need võivad olla inimesed, kes teile ei meeldi, vestlusteemad, teatud olukorrad, reklaam, mis katkestab teie lemmikprogrammi, st kõik, mis põhjustab ägedat sisemist tagasilükkamist ja ärritust.

Need negatiivseid emotsioone tumedamaks meie elu väga. Ja seda hullem, kui neid olukordi korratakse iga päev. Negatiivsete emotsioonidega on võimatu kohaneda, kuid pideva negatiivse taustaga juhitakse need endasse ja neist saavad neurooside põhjused. See harjutus aitab vältida sellist "sisemiste nuppude vajutamist". Lõpetate ägedatele olukordadele emotsionaalselt ülereageerimise.
Harjutus

Istuge mugavalt seljatoeta toolil. Sulge oma silmad. Hingake paar korda aeglaselt sügavalt sisse (peate hingama kõhuga).
Kujutage ette üht neist olukordadest, mis teid marru ajab. Joonistage särav täisvärviline pilt, kuulake sisekõrvaga sõnu, mis teile eriti haiget teevad, sukelduge nendesse oludesse.
Niipea, kui hakkate kogema negatiivseid emotsioone, alustage oma jalgu silitamist: puusadest põlvedeni. Löögid peaksid olema aeglased, kuid tugevad, justkui jälitaksid vett. Kui jõuate põlvili, tehke liigutusi, nagu raputaksite prügi maha.
See jama on sinu negatiivne. Jätkake silitamist, kuni emotsioonid vaibuvad.

Kokkuvõte

Minevik on tugevaim vampiir, kes võib võtta kõike elujõudu. Temaga silmitsi seismiseks peate mõistma, et see vampiir on surnud. Minevikku ei saa tagastada ega parandada. Kuid me saame muuta olevikku. Ja see on ainus asi, mida me teha saame.

Närvišoki tagajärjed võivad olla väga tõsised. Inimene muutub halvim pool muutub endassetõmbunud, agressiivseks, segaduses, vihaseks. Kui selle aja jooksul ei osutata õigeaegset abi ja ravi ei alustata, tekivad tõsised haigused. närvisüsteem, mis avaldub maania, ebatervisliku külgetõmbe või kinnisideedena.

Seetõttu on oluline mõista, millal algab närviline šokk. Esiteks see psüühikahäire iseloomustab vaimupuuet. Pange tähele, kui teie lähedane inimene hakkas kannatama mälukaotuse all, lakkas teabe tajumisest, muutus hajutatuks, ruumis halvasti orienteeritud, siis on need murettekitavad kellad.

Lisaks kaasneb närvišokiga tõsine depressioon koos kummaliste valude, iseloomumuutuste või unetusega.

Kuidas ennast närvišoki korral aidata

Kui leiate närvišokki iseloomustavaid hoiatusmärke, peaksite kõigepealt ühendust võtma hea psühholoog. See aitab teil selle raske haigusega toime tulla ja normaalse elu juurde naasta.

Sellisel raskel eluperioodil tuleks hästi magada ja palju puhata.

Parim viis puhkus on retk loodusesse ja värske õhu kätte.

Kui teil on võimalus võtta puhkus või töölt vaba päev, võtke see kohe ja minge maale või mere äärde.

Proovige mõnda meditatsioonikursust aadressil. Kui oled usklik, mine kirikusse, palveta, võta hing ära.

Muutke oma dieeti, pidage kinni õige toitumine. Ärge unustage maagilised omadused ehtne šokolaad, sest on tõestatud, et magusus tõstab tuju.

On palju looduslikke ravimeid, mis aitavad närvivapustusega toime tulla. Üks populaarsemaid maitsetaimi on palderjan. Kui võtate sellel looduslikul ravimil põhinevat tinktuuri paar korda päevas ühe nädala jooksul, märkate positiivset tulemust.

Kui tunned, et viha ja agressiivsus on tõusuteel, ära hoia end tagasi. Vaja sisse ebaõnnestumata visake välja kõik negatiivsed emotsioonid. Teil on selleks täielik õigus. Nuta kõva häälega, peksa patja ja lõhu nõud! See muutub lihtsamaks. Pärast emotsionaalset tühjenemist tee endale kanget teed sidruniga, heida voodisse, kata end sooja tekiga ja maga. Uni tagastab kaotatud energia, võimaldab närvisüsteemil taastuda.