Negatiivsed emotsioonid. Miks me neid kogeme ja kas me saame neist lahti? Positiivsed ja negatiivsed emotsioonid

11.10.2019

Emotsioonid... Need võivad tuua meile rõõmu – ja teha meid õnnetuks. See võib inspireerida kõiki uusi saavutusi – ja halvata meie tahet. Nad suudavad muuta inimese tugevaks või nõrgaks, vabaks või piiratuks, ilusaks või inetuks – olenevalt tema positiivsest või negatiivsest värvingust. Siiski on ebatõenäoline, et paljud meist oleksid nõus üldse ilma nendeta elama, eks?

Kuigi viimane viitab pigem positiivsetele emotsioonidele – naudingule, armastusele, tänulikkusele, hellusele, naudingule... Aga kuidas on kurbusega, solvumise, häbi, hirmu, vihaga... - negatiivseid emotsioone? Nende tunnetamine pole sugugi nii meeldiv, kuid nad sünnivad meis jonnakalt, sundides meid kogema, kartma, kannatama.

Miks see juhtub? Mis paneb inimesi kogema negatiivseid emotsioone, pealegi mõnikord sagedamini kui positiivseid?

Abi

Negatiivsed emotsioonid on emotsioonid, mis põhinevad ebameeldivatel subjektiivsetel kogemustel. Need viivad adaptiivse käitumise rakendamiseni, mille eesmärk on kõrvaldada füüsilise või psühholoogilise ohu allikas. Kognitiivse psühholoogia ja psühhoteraapia (A.T. Beck, A. Ellis) raames määratakse nende spetsiifilisus teatud intellektuaalsete tegevuste kaudu.

Viha tekib siis, kui eesmärgi saavutamisel tekivad takistused, ja äratab takistuse ületamiseks vajaliku energia;

Kurbus tekib olulise objekti kaotamise olukorras ja aitab vähendada energiataset selle edasiseks kasutamiseks;

Hirm aitab ohtu vältida või mobiliseeruda rünnakuks;

Põlgus säilitab enesehinnangu ja domineeriva käitumise;

Häbelikkus annab märku koosolemise ja intiimsuse vajadusest;

Süütunne kehtestab sotsiaalses hierarhias alluva rolli ja annab tunnistust enesehinnangu kaotuse võimalusest;

Tõrjumine toob kaasa kahjulike esemete tõrjumise.

I. Kondakov. Psühholoogiline sõnaraamat, 2000

Luuletajat parafraseerides võiks öelda, et kui negatiivseid emotsioone tekkida, mis tähendab, et see on mingil põhjusel vajalik. Näiteks väga iidne hirmuemotsioon aitab päästa inimese elu ja tervist. See käivitab inimkehas terve rea nähtusi, mis aitavad maksimeerida kõigi tema jõudude mobiliseerimist. Aju annab käskluse, adrenaliini süstitakse verre, vereringe suureneb ja saab joosta või rünnata – olenevalt olukorrast või iseloomu laost.

Samas on hästi teada, et inimesed ei kasuta hirmu alati, ütleme nii, et „kasutatakse“ eesmärgipäraselt. Tihtipeale hirmutavad inimest üsna süütud, "mittekohutavad" asjad või nähtused. Me räägime mitmesugustest foobiatest, mis on tänapäeva tsivilisatsioonis väga levinud. Selgub, et hirm ei hoia mitte ainult inimest tõelise ohu eest? Sageli on sellel keerulisem psühholoogiline iseloom.

Sama võib öelda ka teiste negatiivsete emotsioonide kohta. Juhtub, et kogeme neid terve mõistuse vastaselt. Ja samal ajal ei taha me seda endale millegi eest tunnistada. Enamik meist kipub nägema enda põhjust negatiivseid emotsioone välised asjaolud või teised inimesed. Tihti unustame ära, et tegelikult ei “valitse palli” emotsioonid, vaid ainult meie sisemised seaded.

Me kõik teame ju, et igast ebameeldivast olukorrast on ainult kaks väljapääsu: muuta olukorda ennast või – suhtumist sellesse. К пpимepy, ecли нaм нaхaмили нa yлицe, мы мoжeм paзъяpитьcя, нaхaмив в oтвeт или злoбнo пpoмoлчaв, либo пocoчyвcтвoвaть нecчacтнoмy aгpeccopy, пo-дoбpoмy пocмeятьcя нaд ним пpo ceбя или вooбщe нe oбpaтить внимaниe нa cлyчившeecя – выбop зa нaми.

Paljud inimesed valivad siiski esimese võimaluse. Suur osa ühiskonnast eelistab elada negatiivses. Miks? Kas nad mõistavad, et see on nende ja ainult nende valik? Miks neil seda vaja on?

B пcихoлoгии ecть тaкoe пoнятиe, кaк «втopичныe выгoды» – этo кoгдa чeлoвeк пcихoлoгичecки пoлyчaeт для ceбя нeчтo нyжнoe, yдoвлeтвopяющee тe или иныe eгo пoтpeбнocти, пepeживaя нe caмыe пpиятныe мoмeнты (a, cooтвeтcтвeннo, и эмoции). Lihtsamalt öeldes, saades eluraskustest mingisuguse "perversse naudingu", mida ta oleks võinud väga hästi vältida.

Reeglina juhtub see alateadlikult. Mõnikord hakkab selline inimene psühhoteraapiaseanssidel selgelt nägema ja leiab endas jõudu muutuda. Kuid kahjuks ei juhtu see alati. "Teiseste hüvede" mugavus tõmbab sageli kaalu – see on jällegi igaühe isiklik valik.

Oluline on mõista, et me ei ole tingimata määratud kogema negatiivseid emotsioone. Sellega saab tööd teha, oleks soov oma elu paremaks muuta.

Meie eksperdid räägivad jätkuvalt negatiivsetest emotsioonidest Jelena Kaliteevskaja ja Pavel Gurevitš.

Kaliteevskaja Jelena Poctislavovna - psühhoterapeut, psühholoogiateaduste kandidaat, asetäitja. Moskva direktor

Gestalt Institute:

Nüüd muutub ühiskond üsna kiiresti ja inimest tajutakse ebaturvalisena. Paradoksaalsel kombel osutub inimelu ühiskonnaelust veelgi stabiilsemaks nähtuseks. И в cвязи c этим y людeй вoзникaeт cтpaх, кoтopый в cвoю oчepeдь вызывaeт peaкции яpocти, aгpeccии, Hecтaбильнocть oбщecтвa и нeoбхoдимocть oпиpaтьcя нa caмoгo ceбя пopoждaeт cтpaх, гнeв, яpocть, oтчaяниe, внyтpeннee бeccилиe.

Ja iseendale loota on raske, kuna juurpädevuse tunne on paljudel kadunud. Juhtub, et inimesed saavad vihaseks, murduvad ülekoormustest või lihtsalt impotentsusest, sellest, et muidu ei oska oma ülekoormusele kuidagi reageerida. Aga kui me räägime elutervest agressiivsusest, siis peagi tekib minus küsimus, mida täpselt inimene oma elus muuta ei saa, mis põhjusel ta raevu satub. Näiteks last, kes joonistab katastroofilisi pilte vanemate surmast, tulekahjust majas ja muust sellisest, ei taju ma mitte kui kurja last, vaid pigem kui elamist olukorras, millega koos elada. Kui töötan agressiivsusega, vaatan alati, mis selle taga on. Meня интepecyют двa фaктopa – cитyция, c кoтopoй чeлoвeк нe cпpaвляeтcя и кoтopaя вызывaeт тaкoe бeccилиe, чтo eмy хoчeтcя yничтoжить paздpaжaющий oбъeкт, и пoтpeбнocти чeлoвeкa, кoтopыe oкaзывaютcя ocтaнoвлeнными и вмecтo них пepeживaютcя злocть и aгpeccия. Ma tajun agressiooni kui eluenergiat. Tihti osutub vajadus tegutseda enda huvides, vajadus loovuse järele, et peatatakse. Ja ebakindluse olukorras loovalt tegutsemine on alati riskide võtmine. Seetõttu on psühhoteraapia ülesanne, nagu mulle tundub, inimese isikliku pädevuse taastamine, tema juurte äratundmine, s.t. ise, nagu ta on oma vastuolulises terviklikkuses.

Gurevitš Pavel Semenovitš - filosoofiadoktor, professor, Moskva Riikliku Tehnika- ja Juhtimisülikooli "psühholoogia" osakonna juhataja. Psühhoanalüüsi ja sotsiaalse juhtimise instituudi direktor

Ja "Süvapsühholoogia kliinik", Venemaa Teaduste Akadeemia Filosoofia Instituudi osakonna juhataja, kliinilise psühholoogia, psühhoanalüüsi, filosoofilise antropoloogia spetsialist. Praktiseeriv diplomeeritud psühhoanalüütik:

Kõigil negatiivsetel emotsioonidel (näiteks agressiivsus või ärritus) on mingi põhjus. Kui ärritus on seotud sellega, et inimest ei kohelda delikaatselt, siis on see üks võimalus. Ja veel üks võimalus, kui inimene on neurootilises seisundis, siis kõik ärritab teda, kõik on halvasti, see on juba teine, kliiniline võimalus. Näiteks hüsteerilist tüüpi inimesed käituvad sageli nii. Kolmas variant on see, et inimene on agressiivne ja selge, ei anna talle vastulööki ega pane teda õigesse raami. Seetõttu mõistis ta kunagi, et ärritus on inimestega manipuleerimise võimalus. Mida sellega teha? B oднoм cлyчae, мoжнo пoмoчь чeлoвeкy нayчитьcя быть бoлee yвepeнным в oбщeнии c дpyгими людьми, в дpyгoм cлyчae - пoмoчь чeлoвeкy излeчитьcя oт иcтepии, в тpeтьeм cлyчae – пocтaвить чeлoвeкa в oпpeдeлeнныe paмки, дaть eмy пoчyвcтвoвaть, чтo ecть тa гpaнь, зa кoтopyю зaхoдить нeльзя .

KUI NEGATIIVSETE EMOTSIOONIDEGA ON ERINEVAD BAMID JA SOOVITE ÕPPIDA NEID HALDAMA, SOOVITAME TEIL VÕTTA ÜHENDUST MEIE PROFESSIONAALIDEGA .

Inimese emotsioonide ja tunnete ümber on koondunud tohutu hulk erinevaid müüte. See on tingitud asjaolust, et inimestel on halb ettekujutus oma mitmekesisusest ja tähtsusest. Et õppida, kuidas üksteist õigesti mõista, peate mõistma, mis tüüpi emotsioonid eksisteerivad, ja õppima nende omadusi. Lisaks peate õppima eristama ehtsaid tundeid pelgalt näitamisest.

Mis on emotsioonid ja tunded?

Inimese emotsionaalne sfäär on elementide keerukas keerukus, mis koos võimaldavad teil kogeda kõike, mis temaga ja tema ümber toimub. See koosneb neljast põhikomponendist:

Emotsionaalne toon on reaktsioon kogemuse vormis, mis määrab keha seisundi. See annab kehale teada, kui rahul on tema praegused vajadused, kui mugav see praegu on. Kui kuulate ennast, saate hinnata oma emotsionaalset tooni.
Emotsioonid on subjektiivsed kogemused, mis on seotud inimese jaoks oluliste olukordade ja sündmustega.
Tunne on inimese stabiilne emotsionaalne suhtumine mõnda objekti. Nad on alati subjektiivsed ja ilmuvad teistega suhtlemise protsessis.
Emotsionaalne seisund erineb tundest selle nõrga keskendumise poolest objektile ning emotsioonist pikema kestuse ja stabiilsuse poolest. Selle käivitavad alati teatud tunded ja emotsioonid, kuid samas justkui iseenesest. Inimene võib olla eufoorias, vihas, depressioonis, melanhoolias jne.

Video: psühholoogia. Emotsioonid ja tunded

Emotsioonide funktsioonid ja liigid

Emotsioonid reguleerivad suuremal või vähemal määral meist igaühe elu. Üldiselt tunnustatakse, et neil on neli peamist funktsiooni:

Motivatsiooni reguleeriv, mille eesmärk on julgustada tegutsema, suunama ja reguleerima. Sageli suruvad emotsioonid inimkäitumise reguleerimisel mõtlemise täielikult alla.
Suhtlemine vastutab vastastikuse mõistmise eest. Just emotsioonid räägivad meile vaimsest ja füüsiline seisund isik ja aidata valida temaga suheldes õiget käitumisjoont. Tänu emotsioonidele saame üksteisest aru ka keelt oskamata.
Signaal võimaldab teil oma vajadusi teistele edastada emotsionaalsete ja väljendusrikaste liigutuste, žestide, näoilmete jms abil.
Kaitse väljendub selles, et inimese hetkeline emotsionaalne reaktsioon võib teda mõnel juhul ohtudest päästa.

Teadlased on juba tõestanud, et mida keerulisem on elusolend, seda rikkam ja mitmekesisem on emotsioonide ampluaa, mida ta on võimeline kogema.

Emotsioonid ja tunded

Lisaks võib kõik emotsioonid jagada mitmeks tüübiks. Kogemuse iseloom (meeldiv või ebameeldiv) määrab emotsiooni märgi – positiivse või negatiivse. Emotsioonid jagunevad ka inimtegevusele avalduva mõju järgi tüüpideks – steenilised ja asteenilised. Esimesed julgustavad inimest tegutsema, teised aga, vastupidi, toovad kaasa jäikuse ja passiivsuse. Kuid sama emotsioon võib erinevates olukordades inimestele või samale inimesele erinevalt mõjuda. Näiteks, suur leinüks sukeldub meeleheitesse ja tegevusetusse ning teine otsib lohutust tööst.

Emotsioonid ei ole ainult inimestel, vaid ka loomadel. Näiteks kogeda tugev stress, võivad nad oma käitumist muuta – muutuda rahulikumaks või närvilisemaks, keelduda toidust või lõpetada reageerimast ümbritsevale maailmale.

Samuti määrab emotsioonide tüüp nende modaalsuse. Modaalsuse järgi eristatakse kolme põhiemotsiooni: hirm, viha ja rõõm ning ülejäänud on vaid nende omapärane väljendus. Näiteks hirm, mure, ärevus ja õudus on hirmu erinevad ilmingud.

Inimese peamised emotsioonid

Nagu me juba ütlesime, seostatakse emotsioone tavaliselt praeguse hetkega ja need on inimese reaktsioon tema hetkeseisundi muutumisele. Nende hulgas paistavad silma mitmed peamised:

rõõm – intensiivne rahulolukogemus oma seisundi ja olukorraga;
hirm - keha kaitsereaktsioon selle tervise ja heaolu ohu korral;
põnevus - nii positiivsete kui ka negatiivsete kogemuste põhjustatud suurenenud erutuvus, osaleb inimese valmisoleku kujundamisel oluliseks sündmuseks ja aktiveerib tema närvisüsteemi;
huvi on kaasasündinud emotsioon, mis õhutab emotsionaalse sfääri kognitiivset aspekti;
üllatus - kogemus, mis peegeldab vastuolu olemasoleva ja uue kogemuse vahel;
pahameel - kogemus, mis on seotud inimese suhtes ebaõigluse ilmnemisega;
viha, viha, raev – negatiivselt värvitud afektid, mis on suunatud tajutava ebaõigluse vastu;
piinlikkus – kogemus teistele jäetud mulje pärast;
haletsus – emotsioonide tõus, mis tekib siis, kui teise inimese kannatusi tajutakse enda omadena.

Enamik meist eristab kergesti teise emotsioone väliste ilmingute järgi.

Inimese tunnete tüübid

Inimese tundeid aetakse sageli segamini emotsioonidega, kuid neil on palju erinevusi. Tunnete tekkimine võtab aega, need on püsivamad ja muutuvad väiksema tõenäosusega. Kõik need on jagatud kolme kategooriasse:

Moraalsed (moraalsed või emotsionaalsed) tunded tekivad seoses teiste inimeste või iseenda käitumisega. Nende areng toimub mis tahes tegevuse käigus ja on tavaliselt seotud ühiskonnas aktsepteeritud moraalinormidega. Olenevalt sellest, kuidas toimuv vastab inimese sisemistele hoiakutele, on tal nördimustunne või vastupidi – rahulolu. Kõik manused, meeldimised ja mittemeeldimised, armastus ja vihkamine kuuluvad samasse kategooriasse.
Intellektuaalseid tundeid kogeb inimene vaimse tegevuse käigus. Nende hulka kuuluvad inspiratsioon, rõõm edust ja stress ebaõnnestumisest.
Esteetilised tunded, mida inimene kogeb midagi ilusat luues või väärtustades. See võib kehtida nii kunsti kui ka loodusnähtuste kohta.
Praktilisi tundeid tekitab inimtegevus, selle tulemused, edu või ebaõnnestumine.

On ebatõenäoline, et tekib emotsioonide klassifikatsioone, mis rahuldavad kõiki uurijaid. Mõned peavad neid taju-kognitiivsete protsesside ilminguks. Teised on kindlad, et on olemas mõned põhiemotsioonid, nagu rõõm ja kurbus, viha, üllatus ja teised.

Artiklis vaatleme, millised on peamised: klassifikatsioon, tüübid, manifestatsiooni olemus ja roll isiksuse kujunemisel. Vaatleme üksikasjalikult Izardi pakutud emotsioonide skaalat.

Seda omadust sisaldavad kriteeriumid on järgmised:

erinevad närvikomponendid;
teadlikud kogemused;
ekspressiivsed näoilmed;
välimus evolutsiooniliste bioloogiliste protsesside tõttu;
motiveeriva, organisatsioonilise ja kohanemisvõimelise alguse olemasolu.

Seega võib emotsioon olla kogemus, mis mõnikord suunab taju, tegevust ja mõtlemist. Põhiemotsioonid avalduvad närviprogrammide tulemusena, mis inimesel on sünnist saati. Niisiis, kui inimesed tunnevad viha, ilmub nende näole iseloomulik irve, mis näitab valmisoleku instinkti vaenlase kallale tormata. Mõned tõmbavad selle emotsiooni ilmnemisel huuled kokku, varjates nii oma viha.

Vananedes õpivad inimesed oma emotsioone juhtima. See kehtib ainult välised ilmingud. Neid, keda iseloomustab liigne vastuvõtlikkus ja liigne erutuvus, iseloomustab väga dünaamiline nägemus reaalsusest. See omandab hämaruse omaduse, kui kurbus võidab. Juhtub ka vastupidi, kui kõik ümberringi justkui õitseb ja on vikerkaarevärvidega värvitud. Igal kogemusel on inimesele erinev mõju.

K. Izard pakub välja järgmise emotsioonide klassifikatsiooni, kus ta eristab peamised:

rõõm;
kurbus;
hämmastus;
vastikus;
viha;
kannatused;
põlgus;
süütunne;
häbi;
piinlikkus;
huvi.

Emotsionaalsed ilmingud plussmärgiga

Põhiemotsioonid võivad liikuda muudesse keerulise iseloomuga seisunditesse. Niisiis, ärevus tuleneb süütundest, hirmust, huvist ja isegi vihast. Igaüks neist tekitab tundeid sõltuvalt sellest, mida need või need põhiomadused väljendavad. Näiteks rõõmuga võib inimene tunda rõõmu, ekstaasi, rahulolu, juubeldust. Vaatame põhilisi emotsioone lähemalt.

Huvi kaudu on uusi asju lihtsam omandada, oskused ja vilumused arenevad, õppimine motiveeritakse.
Rõõmu ilmumist seostatakse võimalusega rahuldada mõni vajadus, mille tekkimine polnud garanteeritud.
Eraldi emotsioonide klassifikatsioon kuulub üllatusele. See on klassifitseeritud neutraalseks. Üllatus muutub mõnikord reaktsiooniks ootamatutele asjaoludele.

Emotsionaalsed ilmingud miinusmärgiga

Põhilistega miinusmärgiga seotud emotsioonide klassifikatsioon on järgmine.

Viha on negatiivne ilming. See ilmneb ootamatult, kuna see takistab subjekti jaoks olulise komponendi rahuldamist.
Kannatus on ka negatiivne. Inimesel tekib see siis, kui pole võimalik oma vajadusi rahuldada. Enamasti toimub see emotsionaalse stressi vormis.
Vastikust tekitavad objektid, mille kokkupõrge läheb vastuollu moraalsete, ideoloogiliste või esteetiliste kriteeriumidega.
Kui seda tunnetatakse koos vihaga, siis iseloomustab käitumist tugev agressiivsus.
Hirm ilmneb siis, kui on infot ohust heaolule, vajalike vajaduste realiseerimise keelust. Selle kogemusega on inimene seatud ebasoodsa tulemuse saavutamiseks ja tegutseb selle põhjal.
Põlgus ilmneb subjektide vahel olemasolu tõttu erinevad positsioonid, käitumine ja eluorientatsioonid. Teisi inimesi peetakse nende endi standarditele mittevastavateks.
Häbitunne väljendub teadvustamises tegude, mõtete ja välimuse mittevastavusest teiste inimeste ootustele ning oma arusaamadele normaalsest käitumisest või välimus.
Kurbust seostatakse sageli millegi lõpuleviimisega koos kaotuse ja kaotusega. Selle tõttu kaotab keha sisemise ja välise toe. Kurbusega kaasneb valu ja tühjus, mis mõnikord viib süütundeni.

kehaline taju

Ükskõik, millisesse kategooriasse emotsioonide klassifikatsioon ka ei kuuluks, on täheldatud, et näo elektriline aktiivsus muutub alati. Samuti on muutused ajus, hingamises, verevarustuses. Viha või hirmu kogeva inimese südamelöögid on sagedamini nelikümmend kuni kuuskümmend lööki.

Sellised teravad rikkumised näitavad, et sellesse protsessi on kaasatud erinevad kehasüsteemid. See mõjutab:

mõtlemine;
taju;
käitumine;
ja äärmuslikel negatiivsetel juhtudel ilmnevad psühhosomaatilised muutused.

Emotsioonid põhjustavad nii tõsiseid füsioloogilisi muutusi, et neid on võimatu ignoreerida. Väljendamata emotsionaalset protsessi, mida ei teadvustata, sageli isegi ei märgata. Kuid see ei tähenda, et see keha ei mõjuta. Las nad ei ole nii vägivaldsed kui intensiivsed emotsioonid. Kuid kestus võib olla palju pikem.

See loob meeleolu. Ja kui seda dikteerivad negatiivsed emotsioonid, muutub see tervisele ohtlikuks ja toob kaasa selliseid kurbaid tagajärgi nagu vaimsed ja füüsilised häired.

Uuringud on näidanud, et suurenenud emotsionaalsus mõjutab isegi immuunsüsteemi, alandades haigustele vastupanuvõime läve. Seega, kui kurbust või ärevust tuntakse pikka aega, võib ägeda hingamisteede haigusesse haigestumise tõenäosus olla mitu korda suurem. Viirused on kehas alati olemas. Kuid normaalse tervise juures nad ei arene. Kurbus, stress ja muu selline muutub aga soodsaks keskkonnaks haiguste tekkeks.

Isiklik areng

Emotsioonide ja tunnete roll inimese elus seoses isiksuse kujunemisega määratakse kahe punktiga. Päriliku iseloomuga omadus avaldab tohutut mõju. Geneetilised eeldused moodustavad suuremal määral kogemuse läve.

Oluline on ka omandatud kogemus, samuti inimese teadmised vastavas valdkonnas. Koolieelsetes lasteasutustes kuue kuu kuni kaheaastaste ja sarnastes tingimustes elavate laste vaatlused näitasid, et nende emotsionaalne ulatus on erinev.

Tujukaid, naeratavaid ja häbelikke lapsi tajutakse erinevalt. Sellest, millised emotsioonid lapses valitsevad, sõltub tema sotsialiseerimine ja edu. On kindlaks tehtud, et see mõjutab isegi intelligentsuse arengut. Emotsioonitu või sageli masendunud või kurb laps uurib maailma ja tunneb sellest vähem huvi kui rõõmsameelne ja positiivsete emotsioonidega eakaaslane.

Taju-kognitiivsed protsessid

Emotsionaalsuse põhimõte väljendub energia andmises, mõtlemise ja tegevuse korrastamises. Seega aitab intensiivselt kogetud tunne kaasa energia tõusu. Kuid mõju ei piirdu sellega. Emotsioonid kutsuvad inimest tegutsema. See oleneb tema mõtlemisest ja tegudest.

Põhilised emotsioonid mõjutavad taju. Rõõmsas inimeses kogetakse kõike justkui roosilises valguses. Ja kellelgi, kes tunneb pidevalt kurbust või hirmu, on taju oluliselt ahenenud. Nende jaoks, kes on vihased, nähakse ümbritsevat reaalsust mustas valguses.

Rohkem kui pool sajandit tagasi viisid K. Izard ja teised teadlased läbi eksperimendi, kus uurisid isiksuse emotsionaalsuse printsiipi, sellest vaatenurgast, millised taju-kognitiivsed omadused ilmnesid.

Rühmadesse jagatud katsealustele anti stereoskoobid erinevate emotsionaalsete seisunditega inimeste fotodega.
Ühes rühmas pidi eksperimenteerija olema lugupidav ja vastutulelik. Seetõttu hindasid katsealused pilte sagedamini rahulolevateks ja rõõmsateks.
Teises näitas ta üles avatud vaenulikkust ja osalejad nägid stereoskoobis rohkem inimesi, kelle nägudel peegeldus kurbus, viha ja viha.

Emotsioonide füsioloogia

Emotsioonide liigid ja roll inimelus on teaduse seisukohalt olulised. Kuid peamine on see, kuidas need tervist mõjutavad. Kui emotsionaalne ulatus pikka aega nihkunud negatiivsete kogemuste poole, tagajärjeks võivad olla muutused hüpotalamuses, hipokampuses, mandelkehas, vaheseinas ja muudes struktuurides. Seetõttu peatada stagneerunud negatiivsed põhiemotsioonid ühe hetkega, paraku ei õnnestu. Selleks tuleb kehale luua sellised tingimused, mille korral see on võimalik täielik asendamine aferentatsioon.

Nimelt ei saa positiivseid emotsioone kokku võtta samamoodi kui negatiivseid. Need on isiksuse jaoks väga meeldivad, kuid mööduvad üksteisele jäljendamata, nagu negatiivsed.

Negatiivsed tüübid ja emotsioonide roll inimelus on ohtlikud ennekõike nende võime tõttu paljuneda. Seega võivad need inimeste tervist oluliselt kahjustada.

Vene psühholoogi Nina Rubshteini sõnul hõlmab emotsiooni omadus tegevuste elluviimiseks vajalikku jõudu. Mõnikord käituvad inimesed, keda iseloomustab suurenenud emotsionaalsus, automaatsel ja isegi alateadlikul režiimil, mõistmata motiveerivat põhjust. Alles teatud aja möödudes saabub selgus, mis tegu juhatas. Inimese oskus märke ära tunda ja emotsioone mõista on juba pool teed sisemise vabaduse saavutamisele.

Psühholoogid tuvastavad ainult 11 inimese põhiemotsiooni, mille kombinatsioonist saadakse kõik ülejäänud. Need on 4 positiivset emotsiooni: rõõm, imetlus (või rõõm), huvi, üllatus. Ja 7 negatiivset: lein, süütunne, viha, häbi, hirm, põlgus, vastikus. Mitte ainult negatiivseid emotsioone on peaaegu kaks korda rohkem kui positiivseid, vaid inimesed kogevad neid ka palju sagedamini.

Erinevus positiivsete ja negatiivsete emotsioonide vahel on lihtne. Positiivsetest tunnetest kogete tõusu ja negatiivsetest, vastupidi, kõik jõud lahkuvad. Positiivsed emotsioonid tekitavad muid häid aistinguid, aga kipuvad meelitama ka "sõpru". Näiteks kui olete vihane, ilmub põlgus, millele järgneb vastikustunne. Süütunne toob paratamatult kaasa häbi ja leina.

Negatiivsed emotsioonid igapäevaelus on normaalsed. Aga kui koged neid liiga sageli, on asjad halvasti. Ajus tekib patoloogiline dominant – stabiilne negatiivne tunne, mille puhul muud mõtted ja tunded taanduvad tagaplaanile.

Järk-järgult harjub inimene kogema ainult negatiivseid emotsioone. Piisab kergest vihjest, sest need hüppavad kohe pähe ja väljuvad sealt väga vastumeelselt. Samal ajal muutub inimene kurvaks, apaatseks, ei rõõmusta millegi üle, ükski sündmus ei paku talle naudingut.

Mis põhjusel võite muutuda negatiivsete emotsioonide pantvangiks? Kui üks teie neljast põhivajadusest ei ole täidetud. Õnneks vajab inimene psühholoogide sõnul armastamist ja armastamist, meelerahu, eneseteostust ja mitte igavust. Samuti peate oma tervist hoidma.

Negatiivsete emotsioonide jaoks peate otsustama mõne sammu üle, tegema midagi, mis annab kindlasti positiivse tulemuse. Saate rahuldada mõne olulise vajaduse, näiteks täita kauaaegse soovi. Siis tuleb edu kindlustada teadlikult rõõmuallikaid otsides.

Negatiivsed emotsioonid tekivad sageli igavuse ja meelelahutuse puudumise mõjul. Väga tõhus meetod nendega tegelemiseks võib sel juhul olla uute teadmiste omandamine. Millestki tõsiselt vaimustudes on halb tuju.

Meelerahu taastamise oluline element on inimestega suhtlemine. Näidake lähedastele tähelepanu ja kui teie suhtlusringkond on ahenenud, laiendage seda. Helista vanadele sõpradele, tutvu nendega.

Ja mis kõige tähtsam, teadlikult hoiduge negatiivsetest tunnetest. Järgige oma mõtteid. Kui otsustate tõsiselt tegeleda negatiivsete emotsioonide ja halva tuju probleemiga, siis see kindlasti õnnestub.

Mis on emotsioonid? Nagu praktika näitab, ei saa kõik sellele küsimusele vastata. See tähendab, et me kõik saame ühel või teisel määral aru, mida see mõiste hõlmab, kuid millegipärast on definitsiooni tegemine enamikul juhtudel võimatu. Mis viga? Psühholoogid ütlevad, et inimesele on üldiselt raske seletada mittemateriaalseid mõisteid ja ka siin pole see mõiste kaugeltki lihtne.

See artikkel püüab paljastada emotsioonide olemuse. Lugeja saab täpselt teada, kuidas need tekivad, miks ja milline on nende roll meie vaimses seisundis. Eraldi selline oluline punkt kui emotsioonide arendamine. Üldjuhul saavad kõik huvilised vastused kõikidele tekkivatele küsimustele.

Mis on emotsioonid? Mõiste üldine määratlus

Psühholoogia valdkonna eksperdid väidavad, et igasugune emotsioon on teabeprotsess, mis peegeldab subjektiivset hindavat suhtumist olukordadesse, mis tõesti eksisteerivad või on võimalikud.

Nii positiivsed kui ka negatiivsed emotsioonid erinevad loomulikult mõjudest, tunnetest ja meeleoludest. Kuid kahjuks on neid tänapäeval väga vähe uuritud, nii et seda määratlust ei saa pidada piisavalt täpseks ja seda on üsna lihtne vaidlustada.

Nende esinemise roll ja olemus

On kindlaks tehtud, et inimene vajab emotsioone selleks, et hinnata tema ümber ja sees toimuvaid sündmusi. Huvitaval kombel on selline "keel" kõigi elusolendite jaoks sama. Näiteks saab koer suurepäraselt aru, mis inimestega toimub, lihtsalt jälgides ja "lugedes" nende näoilmeid ja žeste.

Samamoodi on eriteadmisteta, suure elukogemuseta laps võimeline mitte ainult mõistma, vaid sageli ka omaks võtma nii negatiivseid kui ka positiivseid emotsioone oma vanematelt, vendadelt-õdedelt, vanavanematelt. Pealegi on seda suundumust täheldatud kõigis maakera nurkades.

Tõsi, täna pole veel selgeks tehtud, kuidas see protsess täpselt toimub, sest seda on võimatu lõpuni uurida.

Emotsioonide tüübid

Need seisundid on täiesti erinevad ja neil ei ole reeglina nn manifestatsiooni tonaalsuse piiri. Kuid lähtudes küsimusest, mis on emotsioonid, eristavad eksperdid nende põhitüüpe. Selgub, et levinumad on rõõm ja viha. Neid saavad kogeda kõik meie planeedi elusolendid.

Põhitüübid määratakse peamiselt inimese või looma näoilme või käitumise järgi. Kuid emotsiooni kogemise ulatus on teadmata, näiteks rõõmu võib varjutada lootuse või hellusega jne.

Neutraalsed, positiivsed, negatiivsed emotsioonid. Mis need on?

Tavaliselt jagunevad need seisundid positiivseteks, neutraalseteks ja negatiivseteks. Rõõm, armastus, rõõm, hellus, enesekindlus ja nauding kuuluvad esimestesse. Teise kategooriasse kuuluvad viha, ärevus, lein, hirm, pahatahtlikkus, kättemaks, ahastus, hirm ja meeleheide. Ja lõpetuseks võib viimaseid nimetada ükskõiksuseks, uudishimuks ja hämmastuseks.

On olemas ka eriline liik emotsioone, mida nimetatakse afektiks. See on seotud nn ratsionaalse mõtlemise väljalülitamisega. Sellises olekus aktiveerub inimeses mingi “hädaabiprogramm” ja tekivad sellised reaktsioonid nagu tuimus, agressiivsus ja põgenemine.

Teadlased usuvad, et mida kõrgemal on olend evolutsiooniredelil, seda rikkalikum on tema emotsionaalsete kogemuste hulk.

Väline väljendus

Kõiki, nii negatiivseid kui positiivseid emotsioone, iseloomustavad neile omased eredad kehailmed, mis väljenduvad veresoonte reaktsioonides, muutustes hingamises ja vereringes (see omakorda muudab näo kahvatuks või punaseks), omamoodi näoilmetes. , žestid, intonatsioonid jne.

Inimesel on üsna keeruline näolihas, mis täidab põhimõtteliselt ainult näoliigutuste funktsiooni, mis on täielikult kooskõlas kogetud emotsionaalsete seisundite olemusega. Kulmude, huulte, põskede, silmade koordineeritud liigutuste abil väljendab inimene erinevat tüüpi meeleolu.

Muide, mitte kõik ei tea, et näiteks Charles Darwin uskus, et need väljendusrikkad liigutused aitasid meie esivanemaid olelusvõitluses. Näiteks hammaste paljastamine ja urisemine hirmutasid vaenlast suuresti.

Moraalsete, intellektuaalsete emotsioonidega seotud matkivaid liigutusi ei saa aga pidada kaasasündinud. Iga inimene omandab need jäljendamise teel teiste inimestega suhtlemise käigus.

Mis on rõõm?

Rõõm on positiivne emotsionaalne seisund. See on otseselt seotud võimega täielikult rahuldada mis tahes voolu Sel hetkel vaja.

Lisaks iseloomustab rõõmu asjatundjate sõnul erilise tähtsuse tunne, armastus ja kindlustunne nii isiklikult kui ka oma tuleviku suhtes. Kõik see annab inimesele tunde, et ta suudab raskustest üle saada ja tõeliselt nautida iga päeva, elades, nagu öeldakse, täiel rinnal.

Lisaks kaasneb rõõmuga rahulolu keskkonna ja maailma kui terviku suhtes. Loomulikult ei saa inimesed väliste asjaolude tõttu alati sellesse seisundisse jääda.

Praeguseks on teadlased otsustanud jagada rõõmu kahte tüüpi, nimelt aktiivseks ja passiivseks. Nende erinevus seisneb antud emotsiooni kogemise intensiivsuse tasemes. Tegelikult pole rõõm kunagi täiesti passiivne ega täiesti aktiivne. Igal juhul on see närviline erutusseisund.

See suhtleb aktiivselt teiste emotsioonidega, samuti inimese taju ja teadmistega ümbritsevast reaalsusest. Lisaks ei saa rõõm muud kui intuitsiooni ja loovust edendada.

Räägime depressioonist

Depressioon on seisund, kus inimene kogeb keerulist emotsioonide kogumit, mis hõlmab kannatusi, erinevaid kombinatsioone viha, vastikus, süütunne, hoolimatus, vaenulikkus, hirm, häbelikkus. Üldiselt piisavalt negatiivseid emotsioone.

Samas tuleb aga arvestada, et depressiooni võivad põhjustada neurofüsioloogilised ja isegi biokeemilised tegurid. Tegelikult pole teadusringkondades mõiste "depressioon" tõlgendamisel ikka veel ühtsust.

Mõned teadlased usuvad, et valu või ohu süstemaatiline mõju põhjustab depressiooni, hirmu ja kannatusi. Mõned biheiviorismi pooldajad usuvad, et selles seisundis kaotavad inimesed absoluutselt igasuguse adaptiivse käitumise, mis tähendab, et nende elu muutub absoluutseks õudusunenäoks, millele nad ei suuda vastu seista.

Psühhoanalüütikud juhivad tähelepanu sellele võimalik põhjus depressioon võib olla enesehinnangu langus, enesehinnang, enesekindlus ja väsimuse suurenemine.

Võtmeemotsioon selles seisundis on kannatused.

Kuidas emotsioonid inimest mõjutavad

Mis on emotsioonid, oleme enam-vähem juba aru saanud. Aga millist rolli nad meie elus mängivad?

Eksperdid on kindlad, et igas olukorras võivad erinevad inimesed või isegi sama isik kogeda sama emotsiooni täiesti erineval viisil.

Emotsioonid mõjutavad eelkõige maailmatunnetust, nimelt areneb elu pessimistlikus või optimistlikus suunas. Need sõltuvad ka mälust, mõtlemisest ja kujutlusvõimest.

Emotsioonidega seotud kompleksid mõjutavad iga inimese õppimist, mängu ja tööd. Näiteks kui inimene tunneb mõne objekti vastu vastikust, püüab ta seda igal viisil vältida.

Psühholoogid on ka kindlad, et huvist või rõõmust tekkivad erilised teadvusseisundid mõjutavad igal võimalikul viisil inimese intuitiivseid ja mitteverbaalseid teadmisi ümbritsevast reaalsusest.