Millised on inimese tunded, emotsioonid ja aistingud? Negatiivsed emotsioonid – solvumine

Ja inimlikud emotsioonid? Just sellele küsimusele otsustasime pühendada tänase artikli. Tõepoolest, ilma nende komponentideta poleks me inimesed, vaid masinad, mis ei ela, vaid lihtsalt eksisteerivad.

Mis on meeleelundid?

Nagu teate, õpib inimene kogu teavet ümbritseva maailma kohta enda kaudu. Nende hulka kuuluvad järgmised:

• silmad;
• keel;
• nahk.

Tänu nendele organitele tunnetavad ja näevad inimesed enda ümber olevaid esemeid, samuti kuulevad helisid ja maitset. Tuleb märkida, et see pole kaugeltki täielik nimekiri. Kuigi seda on tavaks nimetada peamiseks. Millised on siis inimese tunded ja aistingud, kellel pole mitte ainult ülalnimetatud, vaid ka muid organeid? Vaatleme vastust küsimusele üksikasjalikumalt.

Silmad

Nägemis- või õigemini värvi- ja valgusaistingud on kõige arvukamad ja mitmekesisemad. Tänu esitletavale orelile saavad inimesed umbes 70% keskkonnateavet. Teadlased on leidnud, et täiskasvanu visuaalsete aistingute (erinevate omadustega) arv ulatub keskmiselt 35 tuhandeni. Samuti tuleb märkida, et just nägemine mängib ruumi tajumisel olulist rolli. Mis puutub värvitunnetusse, siis see sõltub täielikult silma võrkkesta ärritava valguslaine pikkusest ja intensiivsus selle amplituudist ehk nn ulatusest.

Kõrvad

Kuulmine (toonid ja mürad) annab inimesele umbes 20 tuhat erinevat teadvuseseisundit. Selle tunde põhjustavad õhulained, mis tulevad kõlavast kehast. Selle kvaliteet sõltub täielikult laine suurusest, tugevus selle amplituudist ja tämber (või helivärvus) selle kujust.

Nina

Lõhnameel on üsna mitmekesine ja neid on väga raske klassifitseerida. Need tekivad siis, kui ninaõõne ülemine osa, aga ka suulae limaskest on ärritunud. See efekt ilmneb kõige väiksemate lõhnaainete lahustumise tõttu.

Keel

Tänu sellele elundile suudab inimene eristada erinevaid maitseid, nimelt magusat, soolast, haput ja mõru.

Nahk

Kombatavad aistingud jagunevad surve-, valu-, temperatuuri- ja nii edasi tunneteks. Need tekivad kudedes paiknevate närvilõpmete ärrituse ajal, millel on eriline struktuur.

Millised on inimese tunded? Lisaks kõigele eelnevale on inimestel ka sellised tunded nagu:

• Staatiline (keha asend ruumis ja selle tasakaalu tunnetus). See tunne tekib kõrva poolringikujulistes kanalites asuvate närvilõpmete ärrituse ajal.
• Lihased, liigesed ja kõõlused. Neid on väga raske jälgida, kuid neil on sisemine surve, stress ja isegi libisemine.
• orgaaniline või somaatiline. Nende tunnete hulka kuuluvad nälg, iiveldus, hingamisaistingud ja nii edasi.

Mis on tunded ja emotsioonid?

Inimese emotsioonid ja sisetunne peegeldavad tema suhtumist mis tahes sündmusesse või olukorda elus. Pealegi on need kaks nimetatud osariiki üksteisest üsna erinevad. Seega on emotsioonid otsene reaktsioon millelegi. See juhtub looma tasandil. Mis puutub tunnetesse, siis see on mõtlemise, kogunenud kogemuste, kogemuste jne toode.

Millised tunded on inimesel? Küsimusele on üsna raske ühemõtteliselt vastata. Inimestel on ju palju tundeid ja emotsioone. Nad annavad inimesele teavet vajaduste kohta, samuti tagasisidet sellele, mis toimub. Tänu sellele saavad inimesed aru, mida nad teevad õigesti ja mida valesti. Pärast tekkinud tunnete mõistmist annab inimene endale õiguse mis tahes emotsioonile ja seeläbi hakkab ta mõistma, mis tegelikkuses toimub.

Põhiliste emotsioonide ja tunnete loetelu

Millised on inimese tunded ja emotsioonid? Neid kõiki on lihtsalt võimatu loetleda. Sellega seoses otsustasime nimetada vaid mõned. Lisaks on need jagatud kolme erinevasse rühma.

Positiivne:

• nauding;
• rõõmustamine;
• rõõm;
• uhkus;
• nauding;
• enesekindlus;
• enesekindlus;
• Nauding;
• kaastunne;
• armastus (või kiindumus);
• armastus (seksuaalne külgetõmme partneri vastu);
• lugupidamine;
• tänulikkus (või tänulikkus);
• hellus;
• rahulolu;
• hellus;
• hiilgama;
• õndsus;
• rahuloleva kättemaksu tunne;
• enesega rahulolu tunne;
• kergendustunne;
• ennetamine;
• turvatunnet.

Negatiivne:

Neutraalne:

• hämmastus;
• uudishimu;
• hämmastus;
• rahulik ja mõtisklev meeleolu;
• ükskõiksus.

Nüüd sa tead, millised on inimese tunded. Mõnel suuremal, mõnel vähemal määral, aga igaüks meist on neid vähemalt korra elus kogenud. Negatiivsed emotsioonid, mida me ignoreerime ja mida me ei teadvusta, ei kao niisama. Keha ja hing on ju üks ja kui viimane kannatab kaua, siis keha võtab mingi osa oma raskest koormast enda peale. Ja asjata ei öelda, et kõik haigused on närvidest. Negatiivsete emotsioonide mõju inimese heaolule ja tervisele on olnud pikka aega teaduslik fakt. Mis puudutab positiivseid tundeid, siis nende eelised on kõigile selged. Lõppude lõpuks, kogedes rõõmu, õnne ja muid emotsioone, fikseerib inimene sõna otseses mõttes oma mällu soovitud käitumistüübid (edutunne, heaolu, usaldus maailma, teda ümbritsevate inimeste vastu jne).

Neutraalsed tunded aitavad inimestel väljendada oma suhtumist sellesse, mida nad näevad, kuulevad jne. Muide, sellised emotsioonid võivad toimida omamoodi hüppelauana edasistele positiivsetele või negatiivsetele ilmingutele.

Seega, analüüsides oma käitumist ja suhtumist hetkesündmustesse, võib inimene muutuda paremaks, halvemaks või jääda samaks. Just need omadused eristavad inimest loomadest.

Tere kallis lugeja. Et näidata meie tänase vestluse asjakohasust, soovin, et lõpetaksite mõneks hetkeks artikli lugemise ja vastaksite küsimusele: "Millised emotsioonid teid tekitavad Sel hetkel kas sa koged?"
arvasin? Vastatud?

Vaatame nüüd, millised probleemid sellele küsimusele vastamisel sageli tekivad.

• Paljud inimesed vastavad sellisele küsimusele järgmiselt: "Jah, ma ei tunne praegu mingeid erilisi emotsioone, kõik on korras." Kas see tähendab, et emotsioone tõesti pole? Või tähendab see lihtsalt seda, et inimene on oma asjadest halvasti teadlik emotsionaalne seisund? Fakt on see, et inimene kogeb emotsioone alati, igal oma eluhetkel. Mõnikord saavutavad nad kõrge intensiivsuse ja mõnikord on nende intensiivsus madal. Paljud inimesed pööravad tähelepanu ainult tugevatele emotsionaalsetele kogemustele ega omista madala intensiivsusega emotsioonidele mingit tähtsust ega pane neid isegi tähele. Kui aga emotsioonid ei ole väga tugevad, ei tähenda see, et need puuduvad.
• Teine võimalik vastus püstitatud küsimusele on: „Mingil viisil tunnen end ebamugavalt. Tunnen end ebamugavalt." Näeme, et inimene on teadlik sellest, et sees on ebameeldivad emotsioonid, kuid ta ei oska nimetada, millised. Võib-olla on see ärritus või pettumus või süütunne või võib-olla midagi muud.
• Sageli vastatakse meie küsimusele sarnaselt: "Mulle tundub, et mul on aeg arvuti tagant tõusta ja asja kallale asuda" või "Ma tunnen, et see artikkel võib mulle kasulik olla." Paljud inimesed ajavad oma emotsioonid segamini mõtete ja sooviga midagi ära teha. Püüdes kirjeldada oma emotsionaalset seisundit, kirjeldavad nad kõike peale emotsioonide.

Meditatsiooniharjutus emotsioonide mõistmiseks

Oma töös klientidega kasutan sageli meditatsiooniharjutust, mis aitab mul enda emotsioone paremini mõista. See on nii tõhus, et otsustasin teha helisalvestuse, et igaüks saaks seda tehnikat kasutada. Harjutuse toimemehhanism põhineb emotsioonide ja kehaliste reaktsioonide seosel. Iga, isegi kõige tähtsusetuim, emotsioon peegeldub kehas (loe selle kohta lähemalt). Õppides kuulama oma keha reaktsioone, saate oma emotsioonidega paremini tuttavaks saada.

Harjutust saate teha kohe. Siin on sissekanne:

Kui olete õppinud, mis on emotsioonid ja kuidas oma lihtsalt kirjeldada sisemine olek Võite olla huvitatud enda sügavamast uurimisest. Näiteks võiksite teada, milline positiivne tähendus võib kanda emotsioone, mis esmapilgul on täiesti mõttetud ja isegi kahjulikud. Loe sellest järgmisest

Mul on raske oma tundeid klaarida – fraas, millega igaüks meist on kokku puutunud: raamatutes, filmides, elus (kellegi või enda oma). Kuid väga oluline on osata oma tundeid mõista. Mõned usuvad – ja võib-olla on neil õigus –, et elu mõte on tunnetes. Tõepoolest, elu lõpus jäävad meile ainult meie tunded, tõelised või mälestustes. Jah, ja toimuva mõõdupuuks võivad olla ka meie kogemused: mida rikkamad, mitmekesisemad, säravamad need on, seda täiuslikumalt tunneme elu.

Mis on tunded? Lihtsaim määratlus: tunded on see, mida me tunneme. See on meie suhtumine teatud asjadesse (objektidesse). On olemas ka teaduslikum määratlus: tunded (kõrgemad emotsioonid) on erilised vaimsed seisundid, mis väljenduvad sotsiaalselt tingitud kogemustes, mis väljendavad pikaajalist ja stabiilset. emotsionaalne suhe inimene asjadele.

Mille poolest erinevad tunded emotsioonidest?

Sensatsioonid on meie kogemused, mida kogeme meelte kaudu, ja meil on neid viis. Aistingud on nägemis-, kuulmis-, puute-, maitse- ja lõhnaaistingud (meie haistmismeel). Aistingutega on kõik lihtne: stiimul – retseptor – tunne.

Meie teadvus segab emotsioone ja tundeid – meie mõtteid, hoiakuid, meie mõtlemist. Emotsioone mõjutavad meie mõtted. Ja vastupidi, emotsioonid mõjutavad meie mõtteid. Nendest suhetest räägime lähemalt veidi hiljem. Kuid meenutagem nüüd veel kord üht kriteeriumi, nimelt punkti 10: me vastutame oma tunnete eest, meist endist oleneb, millised need olema saavad. See on tähtis.

Põhilised emotsioonid

Kõiki inimlikke emotsioone saab eristada kogemuste kvaliteedi järgi. Seda inimese tundeelu aspekti on kõige selgemalt välja toodud Ameerika psühholoogi K. Izardi diferentseeritud emotsioonide teoorias. Ta eristas kümme kvalitatiivselt erinevat "fundamentaalset" emotsiooni: huvi-erutus, rõõm, üllatus, lein-kannatus, viha-raev, vastikus-vastikus, põlgus-hõlmamine, hirm-õudus, häbi-häbelikkus, süü-kahetsus. K. Izard liigitab kolm esimest emotsiooni positiivseteks, ülejäänud seitse negatiivseteks. Iga põhiemotsiooni aluseks on terve hulk seisundeid, mis erinevad raskusastmelt. Näiteks sellise ühemodaalse emotsiooni nagu rõõm raames võib välja tuua rõõmu-rahulolu, rõõmu-rõõmu, rõõmu-jubilatsiooni, rõõmu-ekstaasi jt. Põhiemotsioonide kombinatsioonist tekivad kõik muud, keerulisemad, keerulisemad emotsionaalsed seisundid. Näiteks ärevus võib kombineerida hirmu, viha, süütunnet ja huvi.

1. Intress- positiivne emotsionaalne seisund, mis aitab kaasa oskuste ja võimete arengule, teadmiste omandamisele. Huvi-erutus on haaramistunne, uudishimu.

2. Rõõm - positiivne emotsioon seotud võimega piisavalt täielikult rahuldada hetkevajadust, mille tõenäosus enne seda oli väike või ebakindel. Rõõmuga kaasneb rahulolu iseendaga ja rahulolu ümbritseva maailmaga. Takistused eneseteostamisel on ühtlasi takistuseks rõõmu tekkimisel.

3. Üllatus- emotsionaalne reaktsioon, millel ei ole selgelt väljendatud positiivset või negatiivset märki ootamatutele asjaoludele. Üllatus pärsib kõiki eelnevaid emotsioone, juhtides tähelepanu uuele objektile ja võib muutuda huviks.

4. Kannatused (lein)- kõige levinum negatiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud usaldusväärse (või sellisena näiva) teabe saamisega kõige olulisemate vajaduste rahuldamise võimatuse kohta, mille saavutamine tundus enne seda enam-vähem tõenäoline. Kannatustel on asteenilise emotsiooni iseloom ja see esineb sagedamini emotsionaalse stressi kujul. Kannatuste kõige raskem vorm on pöördumatu kaotusega seotud lein.

5. Viha- tugev negatiivne emotsionaalne seisund, mis esineb sagedamini afekti kujul; tekib vastusena takistusele kirglikult ihaldatud eesmärkide saavutamisel. Vihal on steenilise emotsiooni iseloom.

6. Vastikus- negatiivne emotsionaalne seisund, mille põhjustavad objektid (objektid, inimesed, asjaolud), millega (füüsiline või kommunikatiivne) kokkupuude satub teravasse vastuollu subjekti esteetiliste, moraalsete või ideoloogiliste põhimõtete ja hoiakutega. Vastikus võib koos vihaga motiveerida inimestevahelisi suhteid agressiivne käitumine. Vastikus, nagu ka viha, võib olla suunatud iseendale, alandades enesehinnangut ja põhjustades omakohut.

7. Põlgus- negatiivne emotsionaalne seisund, mis tekib inimestevahelistes suhetes ja mille tekitab mittevastavus elupositsioonid, subjekti hoiakud ja käitumine tundeobjekti omadega. Viimaseid esitatakse subjektile kui alust, mis ei vasta aktsepteeritud moraalistandarditele ja eetilistele kriteeriumidele. Inimene on vaenulik nende suhtes, keda ta põlgab.

8. Hirm- negatiivne emotsionaalne seisund, mis ilmneb siis, kui subjekt saab teavet oma elu heaolu võimaliku kahjustamise, tegeliku või kujutletava ohu kohta. Erinevalt kõige olulisemate vajaduste otsesest blokeerimisest põhjustatud kannatustest on hirmuemotsiooni kogeval inimesel võimalike hädade tõenäosuslik prognoos ja ta tegutseb selle (sageli ebapiisavalt usaldusväärse või liialdatud) prognoosi alusel. Hirmuemotsioon võib olla olemuselt nii steeniline kui ka asteeniline ning toimuda kas stressirohke seisundina või stabiilse depressiooni ja ärevuse vormis või afekti (õudus) vormis.

9. Häbi- negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub teadvustamises oma mõtete, tegude ja välimuse mittevastavusest mitte ainult teiste ootustele, vaid ka oma arusaamadele sobiva käitumise ja välimuse kohta.

10. Vein- negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub teadlikkuses omaenda teo, mõtte või tunnete ebasobivusest ning väljendub kahetsuses ja meeleparanduses.

Inimeste tunnete ja emotsioonide tabel

Ja ma tahan teile näidata ka kogumit tundeid, emotsioone, seisundeid, mida inimene oma elu jooksul kogeb - üldistatud tabelit, mis ei pretendeeri teaduslikkusele, kuid aitab teil ennast paremini mõista. Tabel on võetud saidilt "Sõltuvate ja kaassõltuvate kogukonnad", autor on Mihhail.

Kõik inimlikud tunded ja emotsioonid võib jagada nelja tüüpi. See on hirm, viha, kurbus ja rõõm. Mis tüüpi see või teine ​​tunne kuulub, saab teada tabelist.

Ja neile, kes lugesid artikli lõpuni 🙂 Selle artikli eesmärk on aidata teil mõista oma tundeid, mis need on. Meie tunded sõltuvad suuresti meie mõtetest. Irratsionaalne mõtlemine on sageli negatiivsete emotsioonide aluseks. Neid vigu parandades (mõtlemise kallal töötades) võime olla õnnelikumad ja saavutada elus rohkem. Seal on huvitav, kuid visa ja vaevarikas töö iseendaga. Kas olete valmis?

Tunded ja emotsioonid

1. Mõiste tunded, emotsioonid ja nende liigid. emotsionaalsed seisundid

Välismaailmaga suheldes suhestub inimene sellega teatud viisil, kogeb mingeid tundeid selle kohta, mida ta mäletab, kujutleb, millest mõtleb.

Inimese kogemust oma suhtumisest sellesse, mida ta teeb või õpib, teistesse inimestesse, iseendasse nimetatakse tunneteks ja emotsioonideks.

Tunded ja emotsioonid on omavahel seotud, kuid erinevad nähtused. emotsionaalne sfäär iseloom. Emotsioonid kaaluge hetkel lihtsamat, vahetut kogemust, mis on seotud vajaduste rahuldamise või rahulolematusega. Avaldub reaktsioonina keskkonnaobjektidele, emotsioonid seostuvad esmamuljetega. Esmamulje millestki on puhtalt emotsionaalne, see on otsene reaktsioon (hirm, viha, rõõm) mõnele selle välisele tunnusele.

Tunne- see on keerulisem kui emotsioonid, indiviidi pidev väljakujunenud suhtumine sellesse, mida ta teab ja teeb, oma vajaduste objektisse. Tundeid iseloomustab stabiilsus ja kestus, mida mõõdetakse subjekti elukuudes ja aastates. Tunded on omased ainult inimesele, need on sotsiaalselt tingitud ja esindavad tipptoode inimese kultuuriline ja emotsionaalne areng. Kohusetunne, väärikus, häbi, uhkus – eranditult inimlikud tunded. Ka loomadel on emotsioone, mis on seotud füsioloogiliste vajaduste rahuldamisega, kuid inimesel kannavad needki emotsioonid sotsiaalse arengu pitserit. Kõiki inimese emotsionaalseid ilminguid reguleerivad sotsiaalsed normid. Inimene allutab sageli füsioloogilised vajadused kõrgematele, täpsemalt inimese vaimsetele vajadustele.

Emotsioonide ja tunnete allikad on ühelt poolt meie teadvuses peegelduv ümbritsev reaalsus ja teiselt poolt meie vajadused. Need objektid ja nähtused, mis ei ole seotud meie vajaduste ja huvidega, ei tekita meis märgatavaid tundeid.

Tunnete füsioloogiliseks aluseks on eelkõige ajukoores toimuvad protsessid. Ajukoor reguleerib tunnete tugevust ja stabiilsust. Kogemused põhjustavad ergastusprotsesse, mis levides läbi ajukoore haaravad endasse subkortikaalsed keskused. ajukoore all olevates piirkondades poolkerad, on keha füsioloogilise aktiivsuse erinevad keskused: hingamis-, kardiovaskulaar-, seede- ja sekretoorne. Sellepärast põhjustab subkortikaalsete keskuste erutus paljude siseorganite aktiivsuse suurenemist. Sellega seoses kaasneb tunnete kogemisega hingamise ja südametegevuse rütmi muutus, sekretoorsete näärmete talitlus on häiritud (pisarad leinast, higi erutusest). Seega tunnete kogemisel, emotsionaalsetes seisundites, toimub inimese elu erinevate aspektide intensiivsuse suurenemine või vähenemine. Mõnes emotsionaalses seisundis kogeme energia tõusu, tunneme end jõuliselt, tõhusalt, samas kui teistes on jõu langus, lihasliigutuste jäikus.

Tuleb meeles pidada, et ajukoore ja subkortikaalse piirkonna lahutamatu seos võimaldab inimesel juhtida kehas toimuvaid füsioloogilisi protsesse, juhtida teadlikult oma tundeid.

Lihtsamaid emotsionaalseid kogemusi on kolm paari.

"Rõõm - rahulolematus." Inimese füsioloogiliste, vaimsete ja intellektuaalsete vajaduste rahuldamine peegeldub naudinguna ja rahulolematus - rahulolematusena.

"Pinge-eraldusvõime". Stressimotsioon on seotud uue elu- ja tegevusviisi loomise või vana murdmisega. Selle protsessi lõpuleviimist kogetakse lahenduse (leevenduse) emotsioonina.

"Erutus – rahustav." Erutusemotsiooni määravad alamkoorest ajukooresse minevad impulsid. Siin asuvad emotsionaalsed keskused aktiveerivad ajukoore tegevust. Ajukoore poolt alamkoorest tulevate impulsside pärssimist kogetakse rahustavana.

Samuti on steenilised (kreeka "stenos" - tugevus) ja asteenilised (kreeka "asthenos" - nõrkus, impotentsus) emotsioonid. Stenilised emotsioonid suurendada aktiivsust, energiat ja põhjustada tõusu, põnevust, rõõmsameelsust (rõõm, võitluselevus, viha, vihkamine). Steeniliste emotsioonidega on inimesel raske vaikida, raske on mitte aktiivselt tegutseda. Kogedes sõbra vastu kaastunnet, otsib inimene võimalust teda aidata. Asteeniline emotsioonid vähendavad inimese aktiivsust, energiat, vähendavad elutegevust (kurbus, melanhoolia, meeleheide, depressioon). Asteenilisi emotsioone iseloomustab passiivsus, mõtisklus, inimese lõdvestamine. Empaatia jääb heaks, kuid viljatuks emotsionaalseks kogemuseks.

Tunded on tavaliselt salastatud sisu järgi. On tavaks eristada järgmist tüüpi tundeid: moraalsed, intellektuaalsed ja esteetilised.

Sõltuvalt tunnete kiiruse, tugevuse ja kestuse kombinatsioonist on olemas emotsionaalsete seisundite tüübid peamised neist on meeleolu, kirg, afekt, entusiasm, stress ja frustratsioon.

Meeleolu- See on emotsionaalne seisund, mida iseloomustab nõrk või keskmine tugevus ja märkimisväärne stabiilsus. See või teine ​​tuju võib kesta terveid päevi, nädalaid, kuid. See ei ole eriline kogemus ühegi konkreetse sündmuse kohta, vaid "väljavalgunud" üldine seisund. Meeleolu "värvib" tavaliselt kõiki teisi inimese emotsionaalseid kogemusi, kajastub tema tegevuses, püüdlustes, tegudes ja käitumises.

Kirg on on pikaajaline ja stabiilne emotsionaalne seisund. Kuid erinevalt meeleolust iseloomustab kirge tugev emotsionaalne intensiivsus. Kirg tekib tugevast soovist teatud tegude järele, eesmärgi saavutamiseks ja aitab seda saavutust. Positiivsed kired on stiimuliks inimese suureks loominguliseks tegevuseks. Kirg on kauakestev, stabiilne ja sügav tunne, mis on saanud inimesele omaseks.

Mõjutab nimetatakse ülitugevateks, kiiresti tekkivateks ja kiiresti voolavateks lühiajalisteks emotsionaalseteks seisunditeks (meeleheite, raevu, õuduse mõjud). Mõjutava isiku teod toimuvad "plahvatuse" kujul. Tugev emotsionaalne erutus väljendub vägivaldsetes liigutustes, häiritud kõnes. Mõnikord avaldub afekt liigutuste, kehahoiaku või kõne pingelises jäikuses (näiteks võib olla segadus meeldiva, kuid ootamatu uudisega). Mõjutustel on negatiivne mõju inimtegevusele, vähendades järsult selle organiseerituse taset. Kireseisundis võib inimene kogeda ajutist tahtekontrolli kaotust oma käitumise üle, ta võib sooritada lööbeid. Igasugust tunnet saab kogeda afektiivses vormis. Mõju pole enam rõõm, vaid rõõm, mitte lein, vaid meeleheide, mitte hirm, vaid õudus, mitte viha, vaid raev. Afektid tekivad siis, kui tahe on nõrgenenud ja on uriinipidamatuse, inimese suutmatuse enesekontrolli näitajaks.

Inspiratsioon kuidas emotsionaalne seisund avaldub erinevat tüüpi tegevused. Seda iseloomustab suur jõud ja püüdlus teatud tegevuse poole. Inspiratsioon tekib neil juhtudel, kui tegevuse eesmärk on selge ja tulemused selgelt välja toodud, olles samas vajalikud ja väärtuslikud. Inspiratsiooni kogetakse sageli kollektiivse tundena ja mida rohkem inimesi inspiratsioonitunne haarab, seda tugevamalt kogeb seda tunnet iga inimene individuaalselt. Eriti sageli ja kõige selgemalt väljendub see emotsionaalne seisund inimeste loomingulises tegevuses. Inspiratsioon on omamoodi kõigi inimese parimate vaimsete jõudude mobiliseerimine.

Stress(ing. 51re85 - stress) on ülemäära tugeva ja pikaajalise psühholoogilise stressi seisund, mis tekib inimesel, kui tema närvisüsteem saab emotsionaalse ülekoormuse. Esimest korda kasutas sõna "stress" Kanada bioloog G. Selye (1907-1982). Ta tutvustas ka mõistet "stressifaasid", tuues välja ärevuse (kaitsejõudude mobiliseerimine), vastupanu (kohanemine keerulise olukorraga) ja kurnatuse (pikaajalise stressiga kokkupuute tagajärjed) staadiumid. Stress on antud inimese jaoks põhjustatud ekstreemsetest tingimustest ja seda kogetakse suure sisemise pingega. Stress võib põhjustada ohtlikud tingimused eluks ja terviseks, suur füüsiline ja vaimne ülekoormus, vajadus teha kiireid ja vastutustundlikke otsuseid. Tugeva stressi korral sagenevad südamelöögid ja hingamine, tõuseb vererõhk, tekib üldine erutusreaktsioon, mis väljendub erineval määral käitumise ebakorrapärasuses (ebakorrapärased, koordineerimata liigutused ja žestid, ebajärjekindel, ebajärjekindel kõne), segasus, raskused tähelepanu vahetamisel, tajumis-, mälu-, mõtlemisvead on võimalikud. Stress häirib inimtegevust, häirib tema käitumise normaalset kulgu. Sagedased ja pikaajaline stress avaldavad negatiivset mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Kerge stressi, üldise füüsilise meelekindluse, suurenenud aktiivsuse, selguse ja mõtte selguse korral ilmnevad aga kiired mõistused.

Frustratsioon - see on indiviidi teadvuse ja tegevuse häire psühholoogiline seisund, mille põhjustavad objektiivselt ületamatud (või subjektiivselt nii mõistetud ja kogetud) takistused teel väga ihaldusväärse eesmärgi poole. See on sisemine konflikt isiksuse orientatsiooni ja objektiivsete võimaluste vahel, millega isiksus ei nõustu. Frustratsioon avaldub siis, kui rahulolematuse määr on suurem kui see, mida inimene talub, s.t. üle frustratsiooniläve. Frustratsiooniseisundis kogeb inimene eriti tugevat neuropsüühilist šokki. See võib väljenduda äärmise tüütuse, viha, depressiooni, täieliku ükskõiksusena keskkonna suhtes, piiramatu enesepiitsutamisena.

2. Emotsioonide ja tunnete funktsioonid, nende tähendus inimese elus

Emotsioonid ja tunded esinevad järgmisi funktsioone. Signaal(kommunikatiivne) funktsioon väljendub selles, et emotsioone ja tundeid saadavad väljendusrikkad liigutused:

miimika (näolihaste liigutamine), pantomiimiline (kehalihaste liigutamine, žestid), häälemuutused, vegetatiivsed muutused (higistamine, naha punetus või pleegitamine). Need emotsioonide ja tunnete ilmingud annavad teistele inimestele märku, milliseid emotsioone ja tundeid inimene kogeb; need võimaldavad tal edastada oma kogemusi teistele inimestele, teavitada neid oma suhtumisest ümbritseva reaalsuse objektidesse ja nähtustesse.

Reguleerivad funktsioon väljendub selles, et püsivad kogemused suunavad meie käitumist, toetavad seda ja sunnivad ületama teel ette tulnud takistusi. Emotsioonide regulatsioonimehhanismid leevendavad liigset emotsionaalset erutust. Kui emotsioonid jõuavad äärmise pingeni, muunduvad need protsessideks nagu pisaravedeliku eraldumine, näo- ja hingamislihaste kokkutõmbumine (nutt).

peegeldav(hindav) funktsioon väljendub nähtuste ja sündmuste üldistatud hinnangus. Tunded katavad kogu organismi ja võimaldavad kindlaks teha neid mõjutavate tegurite kasulikkuse või kahjulikkuse ning reageerida enne, kui kahjulik mõju ise välja selgitatakse.

Stiimul(stimuleeriv) funktsioon. Tunded määravad justkui otsingu suuna, mis suudab probleemile lahenduse pakkuda. Emotsionaalne kogemus sisaldab kujutlust vajadusi rahuldavast objektist ja selle erapoolikust suhtumist sellesse, mis sunnib inimest tegutsema.

tugevdades Funktsioon väljendub selles, et olulised sündmused, mis põhjustavad tugevat emotsionaalset reaktsiooni, jäävad kiiresti ja püsivalt mällu. Seega on emotsioonidel "edu - ebaõnnestumine" võime sisendada armastust mis tahes tüüpi tegevuse vastu või see kustutada.

Vahetamine funktsioon avaldub motiivide konkurentsis, mille tulemusena määratakse domineeriv vajadus (võitlus hirmu ja kohusetunde vahel). Motiivi atraktiivsus, selle lähedus isiklikele hoiakutele suunab indiviidi tegevust ühes või teises suunas.

kohanemisvõimeline funktsiooni. Emotsioonid tekivad vahendina, mille abil elusolendid määravad kindlaks teatud tingimuste tähtsuse, et rahuldada oma tegelikke vajadusi. Tänu õigel ajal tekkinud tundele on kehal võime keskkonnatingimustega tõhusalt kohaneda.

Et mõista, mis on tunded, peate mõistma, milliste kriteeriumide alusel saab neid hinnata. Kriteeriumid on veel üks klassifitseerimise alus.

Kriteeriumid tagavad, et kogemusi saab mõõta, iseloomustada ja sõnaks nimetada, see tähendab määratleda.

Tunnetel on kolm kriteeriumi:

1. valentsus (toon);
2. intensiivsus (tugevus);
3. steenilisus (aktiivsus või passiivsus).

Tunnete tabel nr 1 võimaldab teil iseloomustada mis tahes keerulist kogemust:

Näiteks võib inimene kogeda positiivset tugevat steenilist kogemust. See võib olla armastus. Kui aistingute intensiivsus on nõrk, on see lihtsalt kaastunne.

Kogemusi iseloomustav tunnete tabel ei luba neid sõnaga nimetada. Nime võib ainult oletada. Inimesel ei ole alati piisavalt teadmisi ja kogemusi, et otsustada, kuidas kogetud emotsionaalset põnevust õigesti nimetada. See pole üllatav, kuna neid on palju. Kuid mõned inimesed ei oska nimetada isegi kümmet tunnet ja ometi kogeb inimene keskmiselt nii paljusid iga päev.

Kolmas sotsiaalselt tingitud kogemuste klassifitseerimise alus põhineb emotsioonidel.

Ameerika psühholoog Paul Ekman tuvastas seitse põhiemotsiooni:

• rõõm;
• kurbus;
• viha;
• hirm;
• hämmastus;
• vastikus;
• põlgus.

Tunnete tabel nr 2 hõlmab kogetud emotsionaalse kogemuse nime otsimist, alustades neljast esimesest põhiemotsioonist:

Teine tunnete tabel täiendab esimest. Neid kahte kasutades saab aru, milline võim on mõistuse ja südame enda valdusesse võtnud, kuidas seda kirjeldada ja nimetada. Ja see on esimene samm teadlikkuse poole.

Moraalsete, intellektuaalsete, esteetiliste tunnete loetelu

Küsimusele: “millised on tunded” saab igaüks anda oma vastuse. Keegi kogeb tõenäolisemalt tugevat ja sügavaid tundeid, ja kellegi jaoks on need kerged ja lühikesed. Tunnetusvõime sõltub indiviidi temperamendist, iseloomust, põhimõtetest, prioriteetidest ja elukogemusest.

Kõige sagedamini klassifitseeritakse tunded sõltuvalt sfäärist, kus kogemusobjekt asub:

• Moraalne

Need on kaastunne ja antipaatia, austus ja põlgus, kiindumus ja võõrandumine, armastus ja vihkamine, aga ka tänutunne, kollektivism, sõprus ja südametunnistus. Need tekivad seoses teiste inimeste või nende enda tegevusega.

Neid tingivad ühiskonnas aktsepteeritud ja indiviidi poolt sotsialiseerumise käigus omandatud moraalinormid, samuti tema vaated, tõekspidamised, maailmavaade. Kui kellegi teise või enda teod vastavad moraalinormidele, tekib rahulolu, kui mitte, siis nördimus.

• intellektuaalne

Inimesel on ka selliseid kogemusi, mis tekivad vaimse tegevuse käigus või seoses selle tulemusega: rõõm, rahulolu töö protsessist ja tulemusest, avastused, leiutised. See on ka inspiratsioon ja ebaõnnestumisest tulenev kibedus.

• esteetiline

Emotsionaalne rahutus tekib millegi ilusa tajumisel või loomisel. Inimene kogeb uskumatuid aistinguid, kui ta näeb Maa ilu või loodusnähtuste jõudu.

Inimene tunneb pealt vaadates ilumeelt väike laps või täiskasvanud harmoonilise kehaehitusega inimesel. Kaunid kunstiteosed ja muu inimkäte looming võib tekitada rõõmu ja elevust.

Kuna see klassifikatsioon ei paljasta kogu tunnete paletti, on tavaks neid klassifitseerida veel mitmel põhjusel.

Mis vahe on tunnetel ja emotsioonidel

Kõik inimesed kogevad emotsionaalseid kogemusi ja põnevust, kuid mitte igaüks ei tea, kuidas neid nimetada ja sõnadega väljendada. Kuid just teadmine sellest, mis tunded on, aitab neid mitte ainult õigesti määrata, vaid ka kontrollida, juhtida.

Tunded on inimeste, objektide või sündmustega seotud kogemuste kompleks. Need väljendavad subjektiivset hindavat suhtumist reaalsete või abstraktsete objektide suhtes.

Inimesed igapäevaelus ja mõned psühholoogid kasutavad sõnu "tunded" ja "emotsioonid" sünonüümsete sõnadena. Teised ütlevad, et tunded on teatud tüüpi emotsioonid, nimelt kõrgemad emotsioonid. Teised jagavad neid mõisteid: emotsioonid liigitatakse vaimseteks seisunditeks ja tunded vaimseteks omadusteks.

Jah, nende vahel on otsene seos, sest need on inimlikud kogemused. Ilma vaimse rahutuseta inimene ei elaks, vaid eksisteeriks. Nad täidavad elu tähendusega, muudavad selle mitmekesiseks.

Siiski on tunnetel ja emotsioonidel olulisi erinevusi:

• Emotsioonid on keha kaasasündinud ja instinktiivsed reaktsioonid muutustele. keskkond tunded on sotsiaalsed kogemused, mis kujunevad välja kasvatuse ja õppimise käigus. Inimene õpib tundma, kõik oskavad väljendada emotsioone sünnihetkest peale.
• Emotsioone on tahtejõuga raske kontrollida, tundeid on nende keerukusest ja mitmetähenduslikkusest hoolimata kergem juhtida. Nemad enamik tekib inimese meeles, emotsioone ei tunta sageli ära, kuna need on seotud vajadusega rahuldada instinktiivset vajadust.
• Tunne muutub, areneb ja hääbub, on erineva tugevusega, avaldub erinevalt, võib areneda oma vastandiks, emotsioon on teatud reaktsioon. Näiteks kui inimene tunneb vihkamist teise inimese vastu, on võimalik, et see kogemus areneb armastuseks ja hirmuemotsiooniks on alati hirm, olenemata objektist (see võib olla ebamõistlik). Hirm kas on või ei ole.
• Emotsioonidel pole subjektide korrelatsiooni, tunnetel on. Neid kogetakse seoses millegi või kellegagi teisiti. Näiteks lapse armastamine ei ole sama, mis abikaasa armastamine. Ja näiteks hämmeldust väljendatakse alati ühtemoodi, sõltumata sellest, mis seda konkreetselt põhjustab.
• Tunded on tugevam motivaator kui emotsioonid. Nad kutsuvad esile, inspireerivad, tõukuvad tegusid toime panema objektiga, millele nad on suunatud. Emotsioonid tekitavad tegusid ainult vastuste kujul.
• Emotsioonid on lühikesed ja pealiskaudsed, kuigi erksad ilmingud ning tunded on alati keerulised ja tugevad emotsionaalsed häired.

Võib olla raske kindlaks teha, millal emotsioonide kombinatsioon tekitab tunde ja milline kõrgem kogemus väljendub teatud emotsionaalsete ilmingute seerias. Need on lähedased, kaasnevad nähtused, kuid siiski tuleb neid eristada. Inimene vastutab oma kõrgeimate emotsioonide ja nendega kaasnevate tegude eest.

Kuidas oma tundeid juhtida

Kui tugevad tunded ja mured võtavad inimese võimust, isegi kui need on positiivsed, on psühholoogiline tasakaal häiritud.

Sest vaimne tervis ja heaolu, peate suutma mõõdukalt rõõmustada nii positiivsete tunnete üle kui ka olla häiritud negatiivsetest.

Et tulla toime liigsete tunnetega, mis ei lase teil adekvaatselt reageerida ja mõistlikult käituda, peate:

1. Iseloomustage emotsionaalseid aistinguid: määrake valentsus, intensiivsus, steenilisus (Tunnete tabel nr 1).
2. Tehke kindlaks aluseks olev emotsioon. Valige, milline on kogemus rohkem: hirm, kurbus, viha või rõõm (Tunnete tabel nr 2).
3. Otsustage nimi ja proovige oma kogemustest ise aru saada.

Mõnikord haaravad vaimsed impulsid inimese nii palju, et ta ei saa sõna otseses mõttes magada ega süüa. Pikaajalised tugevad kogemused on kehale stressirohked. Loodus pole asjata ette näinud, et ka helge armumise periood, mil veri on adrenaliinist, oksütotsiinist ja dopamiinist üleküllastunud, ei kesta kaua, arenedes rahulikuks ja põhjalikuks armastuseks.

Igal inimesel peab olema oma tunnete tabel, kui ta tahab olla teadlik inimene.

Igavene vaidlus mõistuse ja südame vahel on küsimus võimest reguleerida mõistuse kaudu emotsionaalseid, sensuaalseid impulsse.

Kogedes sügavaid ja võimsaid kogemusi, elab inimene elu täiel rinnal. Tundlikkuse piiramine on ebamõistlik ja mõnikord lihtsalt võimatu. Kõik sõltub sellest, milliseid kogemusi inimene valib: positiivseid või negatiivseid, sügavaid või pealiskaudseid, tõelisi või võltsitud.