Kuinka oppia rakastamaan itseäsi: psykologin suositukset. Itsensä rakastaminen on psykologinen tekniikka

"Kuinka rakastaa itseäsi" Aihe on ehkä erittäin tärkeä ja ajankohtainen. Useammin kuin kerran lakkaa toistamasta, että ennen kuin haluat jotain, esimerkiksi kunnioittaa muita, sinun on ensin aloitettava itsestäsi. Eli ala kunnioittaa itseäsi. Kuulen usein tällaisia ​​asioita: "Kuinka voit vaatia rakkautta toiselta ihmiseltä, jos et pysty rakastamaan itseäsi?" Siksi opimme tänään rakastamaan itseämme, koska jos haluamme kokea rakkautta meitä kohtaan muilta ja todellakin maailmamme rakkauden, meidän on aloitettava, näyttää siltä, ​​​​pienimmistä (ja tämä ei ole niin) - rakastaa itseämme. Ja ennen kuin teemme tämän, on epätodennäköistä, että voimme tuntea jonkun rakastavan meitä.

Ihminen ei osaa rakastaa itseään. Miksi? Ensinnäkin, hänellä on alhainen itsetunto (lue artikkeli: "Kuinka nostaa itsetuntoa" ja, toiseksi Ihmiset sekoittavat usein itserakkauden ja itsekkyyden. Itsekkyys on sitä, kun ihminen tekee kaiken yksinomaan itselleen ja välittää muista, hän ei kategorisesti tee sitä. Jopa rakkaille. Itserakkaus tarkoittaa oman luonnon kunnioittamista ja siitä nauttimista. Ennen kuin me rakastamme itseämme, kukaan ei rakasta meitä. Ja vaikka hän rakastaisikin, epäilemme sitä. Lisäksi emme itse pysty rakastamaan ketään riittävästi. Miksi? Koska emme voi tehdä sitä. Ehkä tämä henkilö on sinulle rakas, mutta kuinka paljon rakastat häntä, jos et voi tehdä edes banaaliinta? Rakasta ihmistä, jota rakastat eniten - itseäsi!

Kun ihminen rakastaa itseään "oikealla rakkaudella", hän luottaa itseensä. Hänellä on tarpeeksi energiaa antaakseen tämän rakkautensa. Ja saa enemmän vastineeksi enemmän rakkautta muilta ja maailmalta yleensä. Jos aiot tulla itsevarmaksi henkilöksi, jos haluat elää vapaata ja ihanaa elämää, jos haluat loistava suhde rakkaiden, sukulaisten, sielunkumppanin kanssa - on tärkeää rakastaa itseäsi.

Kuinka rakastaa itseäsi?

Siirrytään nyt käytännön vinkkeihin, jotka auttavat sinua ymmärtämään Itsesi ja auttavat sinua todella rakastamaan itseäsi. Vinkit eivät ole kovin yksinkertaisia ​​ja vaativat sinulta vähän vaivaa ja aikaa, mutta palkinto on mahtava!

Vinkki 1: Lopeta itsesi lyöminen.

Aloitetaan siitä, mitä sinun on lopetettava tekemästä. Jotkut ihmiset syövät itse joka päivä eivätkä huomaa kuinka uuvuttavat itseään. Jos tästä on tullut sinulle tapa, huomasit itse kuinka sulki itsesi maailmalta, ympärilläsi olevilta ja itseltäsi. Kirjaimellisesti joka päivä tuhoat itsesi. Pienistä epäonnistumisista olet valmis nöyryyttämään itseäsi niin, että joka kerta, kun sielusi lävistetään miekalla, jolla on terävä pää. Ehkä liioittelen, mutta se on sinulle selvempää.

Kun moittelet itseäsi, et pääse eroon epäluuloisuudestasi, et nosta itsetuntoasi, et avaudu maailmalle, et tee mitään järkevää, et rakasta itseäsi, et anna rakkauttasi ympäröivälle maailmalle etkä mitään hyödyllistä. Siksi muistutan vielä kerran, että aihe "Kuinka rakastaa itseäsi" tärkeä ja vaikea. Tässä neuvossa sinun pitäisi vain lopettaa itsesi moittiminen kaikista hahmosi epäonnistumisista, pienistä tai suurista, (työskennellä sen parissa) ja tulla rauhallisemmaksi (lue artikkeli: "Kuinka tulla rauhallisemmaksi. 5 tapaa").

2. vinkki - ole tietoinen itsestäsi.

Sinun täytyy ymmärtää, mistä pidät elämässä. Mitä rakastat ja mitä haluat tehdä? Sinun on asetettava itsellesi tavoite. Niin kauan kuin sinulla on vähintään yksi tavoite elämässä, elämästä tulee mielenkiintoisempaa. Kun ihminen tietää, mihin häntä tarvitaan, hänen on helpompi rakastaa itseään. Loppujen lopuksi hän on tietoinen tärkeydestä.

Ehkä työskentelet eläinlääkärinä ja pelastat ja hoidat eläimiä joka päivä. Se on jo hienoa!!! Rakastat eläimiä ja annat heille rakkautesi ja saat sen vastineeksi. Et ehkä huomaa sitä suoraan, mutta kun palaat kotiin, olet tyytyväinen kaikkeen, mitä sinä päivänä tapahtui. Olet usein kuullut pikkutytöltä kiitosta kissanpennun auttamisesta. Ja se tuo sinulle iloa.

Kun olemme tietoisia itsestämme, voimme tehdä hyviä tekoja ja saada vastineeksi rakkautta. On yksi harjoitus, joka auttaa ymmärtämään ja löytämään itsesi tässä elämässä. Tietenkin tämä on vaikea tehdä, eikä se toimi ensimmäisellä kerralla, mutta tee se silti. Kuka tietää, minkä nopean vaikutuksen voit saavuttaa?!

Ota paperi ja jaa se kahteen sarakkeeseen lyijykynällä. Kirjoita vasempaan sarakkeeseen:

• Kuka olen?
• Mistä olen ylpeä?
• Mihin minä pyrin?
• Mikä on parasta mitä voin tehdä?
• Ketä minä ihailen?

Oikeassa sarakkeessa:

• Miksi en rakasta itseäni?
• Mistä en pidä itsessäni?
• Mistä ihmiset eivät pidä minussa?
• Mikä on pahinta mitä teen?
• Mitä välttelen?

Tämän harjoituksen avulla opit tuntemaan itsesi entistä lähemmin. Sinulla on mahdollisuus poistaa puutteesi. Älä missään tapauksessa siedä niitä, koska nöyryys on vain katsomista, milloin voit korjata. Ja voit korjata paljon.

3. vinkki - Osoita vahvuutesi.

Tämä on päinvastoin kuin ensimmäinen neuvo. Sen sijaan, että nöyryytät itseäsi, etsit itsestäsi arvokkuutta. Jokaisella ihmisellä on niitä, ja jokaisella on ollut voittoja elämässään. Nyt on aika muistaa ne, eikä vain kerran, vaan joka päivä muistaa ne.

Ihminen on sellainen olento: hän unohtaa voittonsa nopeasti, mutta hän muistaa epäonnistumisensa ikuisesti. Onko tämä sinusta sattumaa? Nyt sinun tarvitsee vain ottaa paperi uudelleen ja kirjoittaa siihen kaikki voitot, jotka olet saavuttanut elämässä, ja kaikki ominaisuudet, joista pidät itsessäsi. Voit tehdä tämän joka päivä koko päivän. Mitä onnistuit tekemään tänään? Voitko viitata tähän artikkeliin? Hmm... minulle se on kuin plussa uuden elämän aloittamisesta.

4. vinkki - aloita uusi elämä.

Tässä on kaksi pääasiaa: pysyvyys ja hitaus. Jos olet alkanut muuttaa itseäsi ja elämääsi, sinun on tehtävä se jatkuvasti, etkä lopeta heti. Haluat muuttaa ulkonäköäsi. Joka päivä, askel askeleelta, siirry kohti tätä unelmaa, ymmärrän, että tarvitset kaiken kerralla, mutta näin ei tapahdu. Lisäksi tässä on yksi vivahde plussaa: aika lentää nopeasti, etkä huomaa kuinka toinen vuosi on jo vierähtänyt. Jos saisit työstää itseäsi tänä vuonna, millainen olisit nyt? Kannattaako sitten lopettaa? Pitäisikö meidän kiirehtiä, jos aika ei muutenkaan ole meille armollinen?

Sinun täytyy selvittää, mistä et pidä itsessäsi, ja alkaa muuttaa sitä. Näin aloitat uuden elämän. Kun tulet paremmaksi, ylistät itseäsi saavutuksistasi ja rakastat itseäsi. Muista aikaa. Sinun ei tarvitse kiirehtiä asioita.

Vinkki 5: Ole ystävällinen itsellesi ja muille.

Ystävällisyys on valoa sekä sisälläsi että ulkopuolellasi. Mikset tuo uutta valoa tähän maailmaan? Ala hymyillä, vaikka päivä ei olisi hyvä. Nyt sinun pitäisi kertoa itsellesi 80%, että kaikki on hyvin ja elämä on kaunista ja 20% jo ilmaista tyytymättömyytesi (on parempi tehdä tämä paperilla). Miksi suosittelen tyytymättömyyden ilmaisemista? Tosiasia on, että kun henkilö ilmaisee tyytymättömyytensä, hän pääsee eroon siitä. Tämän voi tehdä kuntosalilla tai ruoanlaiton aikana. Avoin itsesi ilmaiseminen yksin on hyödyllistä, mutta vain silloin, kun se muodostaa enintään 20 % elämästäsi.

Nyt, kun menet minne tahansa, laita hymy huulillesi. Muistan kun kävelin kadulla, hymyilin, koska minun oli pakko tehdä se tämän takia ja tapa on jo sellainen. Näin myös ohikulkijoiden alkavan yksinkertaisesti hymyillä vastauksena. Kuinka se kohottaa heidän mielialaansa (vaikka jotkut vain ihmettelivät hymyäni). Hän on niin tarttuva. Niin kauan kuin hymyilet - näytät houkuttelevimmalta henkilöltä ja elämä hymyilee sinulle!

6. vinkki - muuta ympäristöä.

On ihmisiä, jotka aliarvioivat sinua. Siksi menetät itsetunnon, siksi et rakasta itseäsi. Elämässä on sellaisia ​​persoonallisuuksia - ylivoimaisia . Se on tavallaan energiavampyyrit, jotka ruokkivat jonkun muun energiaa, koska ne kuluttavat nopeasti omansa.

Jos sinulla on sellaisia ​​ihmisiä ja tunnet heidät, voit vain puhua heille siitä. Jos rakastatte toisianne tai olette ystäviä, tällainen vivahde elämästäsi parisuhteessa katoaa. Jos ei, lopeta suhde.

7. vinkki - uudet uskomukset.

Sinun tulee ohjelmoida itsesi rakastamaan itseäsi. Itserakkauden vahvistukset sopivat sinulle. Joka päivä meditaatiotilassa sinun tulee kuunnella vakuutuksia ja tuntea koko sydämestäsi, että näin on. Herätessäsi aamulla sano ensimmäiset sanat: "Rakastan itseäni sellaisena kuin olen." 90 päivän kuluttua nämä linjat asettuvat juurellesi, etkä voi enää olla rakastamatta itseäsi. Ei väliä mitä he sanovat sinulle, rakastat silti itseäsi.

Nämä ovat kaikki vinkkejä ja menetelmiä, joita sinun tulee käyttää. Jotta voit täysin rakastaa itseäsi, et tarvitse niin paljon aikaa. Kun teet tämän, rakastat itseäsi, voit menestyä elämässä enemmän ja tulla todella rakastavaksi ja iloinen mies. Suuri rakkaus Sinulle!!!

Venäjän kirjamarkkinoillamme ovat jo pitkään ja lujasti asettuneet erilaiset julkaisut, joiden merkitys tiivistyy siihen, että ne yrittävät opettaa meitä elämään oikein. Jätetään tarttuvat kirjojen nimet, kuten "Kuinka oppia rakastamaan itseäsi", "Kuinka rikastua välittömästi ja tulla voimakkaaksi henkilöksi" tai "Kuinka menestyä elämässä ja tehdä siitä harmonisempi" länsimaisten kirjailijoiden omalletunnolle.

On selvää, että kustantajat ajattelevat syöttinimikkeillä houkutellakseen potentiaalisen lukijan ja lisätäkseen tulevaa kirjojen levikkiä. Mutta jos se olisi vain tämä... Voi! Paradoksi on, että länsimaisen ajattelun psykologia todella viittaa siihen, että mikä tahansa ongelma voidaan ratkaista, sinun on vain osattava lähestyä sitä. Etsi arvokas avain, joka avaa tämän oven. Ja löytää se mahdollisimman pian. Aika ei odota.

Kuinka oppia rakastamaan ja tulla rakastetuksi

Menemättä Venäjän ja Venäjän välisten erojen hienovaraisuuksiin länsimaisia ​​tyyppejä ajattelua, voidaan rajoittaa laajasti kuuluisia sanoja Rudyard Kipling: "Länsi on länsi, itä on itä, ja yhdessä ne eivät voi lähentyä" Tämä on ehdoton totuus, yhdessä emme todellakaan voi lähentyä tänään tai lähitulevaisuudessa. Meidän on usein vaikea edes ymmärtää toisiamme... Ja niin monimutkainen kysymys Kuinka oppia rakastamaan itseäsi, tarvitaan erittäin yksityiskohtaista lähestymistapaa.

Amerikkalainen ja eurooppalainen pragmatismi lähestyy ihmistä monimutkaisena mekanismina, jossa kaikki yksityiskohdat ovat selkeässä vuorovaikutuksessa. Joten vaikuttamalla tämän mekanismin tiettyihin osiin voit saavuttaa halutun tuloksen: "paina painiketta - saat tuloksen ja unelmasi toteutuu."

Venäjän käsitys ihmissielusta, psykologiasta on perinteisesti erilainen, joskus paradoksaalinen. Ei ihme, että "salaperäinen venäläinen sielu" on tullut sananlaskuun; ei ole turhaa, että "eksoottiset" venäläiset klassikot ovat niin suosittuja lännessä, kääntäen kaikki tavanomaiset ideat ympäri - Tolstoi, Dostojevski, Tšehov.

Meille totuudet, kuten "rikkaus on hyvää, köyhyys pahaa", "jos et saa riittävää vastausta rakkaaltasi, eroa hänen kanssaan" jne. Suosikkiromaanidemme sankarittaret ja sankarit käyttäytyvät usein irrationaalisesti, ja tämä on heidän viehätyksensä.

Käsittelin tätä yksityiskohtaisesti, koska halusin välittömästi varoittaa lukijaa: älä imartele itseäsi, että voit heti oppia rakastamaan itseäsi ja, kuten sammakkoprinsessa sadusta, irrota vanhasta ihostasi ja tule kauniiksi prinsessaksi. Tie itsensä muuttamiseen on pitkä ja vaikea.

On erittäin tärkeää ymmärtää, kuinka saavuttaa rakkaus itseäsi kohtaan ja miksi. Ihanteellinen ihminen länsimaisten kirjailijoiden ymmärryksessä henkilö, joka kulkee läpi elämän kohti päämääräänsä, muista ihmisistä ja olosuhteista riippumatta. Ja hän napsauttaa esiin nousevia esteitä ja esteitä kuin siemeniä jättäen ympärillään oleviin lievän shokin ja huimauksen tunteen (terveestä paineesta ja pragmaattisuudesta).

Näyttävä esimerkki soveltava psykologia amerikkalaiseen tyyliin vanha Carnegie neuvoineen ihmisiin vaikuttamisesta ja ystävien saamisesta (lue "sauvat", jotka auttavat sinua liikkumaan elämässä) ja lukemattomia huomautuksia: "Hymy, hymy, hymy ..."

Mutta me menemme toiseen suuntaan, eikä Carnegie ole määräys meille. Venäjän mentaliteetti on erilainen. Maassamme ihmisen sisäistä, henkistä elämää on aina pidetty tärkeimpänä, ei varallisuutta eikä uraa, vaikka viime aikoina prioriteetit ovat tietysti muuttuneet paljon.

Toiseksi ihmiseksi tuleminen ei käsittääkseni tarkoita muuttumista sieluttomaksi mekanismiksi, joka reagoi aktiivisesti ulkoisiin ärsykkeisiin ja muuttaa niitä nopeasti tavoitteidensa ja päämääriensä mukaisesti.

Toiseksi ihmiseksi tuleminen tarkoittaa "minäsi", yksilöllisyytesi ymmärtämistä ja lopulta ymmärtämistä, mitä todella tarvitset tältä elämältä. Se on sinulle, ei äidille, isälle, naapureille tai työtovereille.

Miksi sinun täytyy rakastaa itseäsi

Miksi tämä on todella tärkeää ja miksi kriisi on tässä mielessä hyödyllinen ja jopa välttämätön, jotta voit yleensä oppia rakastamaan itseäsi ja parantamaan elämääsi? Tosiasia on, että kriisi on usein indikaattori, joka kertoo joko siitä, että elät väärin tai olet hämmentynyt elämänohjeissa etkä tiedä mihin mennä seuraavaksi. Ei ole mikään salaisuus, että itse asiassa useimmat meistä elävät periaatteen mukaan "kuten kaikki muut" tai toimivat niiden ihmisten paineen alla, joiden mielipide on Tämä hetki Tärkein.

Yksinkertainen ja havainnollistava esimerkki. Älä laske naimisissa olevia naisia, koska:

1. "Kaikki tyttöystävät ovat pareittain, vain minä olen yksin." Häiriö!
2. Hän piti äidistään, isoäidistään, tädistään ja rakkaasta koirastani Dzhulkasta. En petä ketään ja tuon iloa äidilleni, isoäidilleni, tädilleni ja rakkaalle koiralleni Julkalle.
3. Hän oli ystäväni poikaystävä, ja otin hänet pois häneltä. Ja minä olen siisti! (Pääsääntöisesti avioliitto hajoaa sellaisissa tapauksissa meteoriitin nopeudella, joka ryntää täydellä nopeudella kohti maata. Bam-s - ja putoa! Herra, kuka tämä on minun vieressäni?! Mitä kauhua tämä on lihassa?! Pois Huuta!)
4. Hän käveli, käveli kanssani, ja sitten hän otti ja nai Svetkan, jota pidin minun paras ystävä. Itkin ja itkin ja lopulta päätin mennä naimisiin Koljan kanssa, joka oli seurustellut minua pitkään. Näytän kaikille, etten ole yksin! Kolya, tule tänne, teen sinut onnelliseksi...

Tilanteet ovat hyvin tuttuja. Ehkä yksi niistä on sinun. Kuinka voit oppia rakastamaan itseäsi? Vakavasti puhuen, käy ilmi, että elämme osan elämästämme, ikään kuin osoittaisimme kunnioitusta muiden ihmisten suunnitelmille ajattelematta, haluammeko todella tätä? Ehkäpä, jos olisimme kysyneet itseltämme tämän kysymyksen ja yrittäneet vastata siihen rehellisesti, olisimme toimineet eri tavalla emmekä olisi leikkaaneet oman tyhmyytemme tai tarkemmin sanottuna vastuuttomuutemme katkeria hedelmiä jonkin ajan kuluttua. Kuinka voimme varmistaa, että kukaan ei voi manipuloida meitä ja pakottaa ajatuksiaan ja tekojaan?

Tätä varten sinun on ensin opittava rakastamaan itseäsi, sanomaan "ei", puolustaen oikeuttasi omaan elämänymmärrykseen ja, mikä on myös tärkeää, arvokkaaseen aikaan, jota meille jokaiselle ei anneta niin paljon. Muista muutama yksinkertainen sääntö.

Ennen kuin ryhdyt mihinkään asioihin, mieti tarkkaan: tarvitsetko sitä vai onko se ystävän, kollegan vai vain tutun hyvin naamioitu tehtävä.

Ymmärtäen, että et yleisesti ottaen tarvitse sitä, kieltäydy kohteliaasti, mutta älä pyydä anteeksi tai keksi tekosyitä itsellesi - tässä tapauksessa tunnet silti taustalla olevaa syyllisyyden tunnetta; mikä tarkoittaa, että seuraavan kerran he painostavat sinua voimakkaammin, ja sinä olet samaa mieltä.

Muista, että kieltäytymisen tulee olla kohteliasta, mutta lujaa. Sinun on osoitettava kantasi keskustelukumppanille ja annettava hänen ymmärtää: sinun suostuttelu on ajanhukkaa.

Miksi et voi rakastaa itseäsi

Miksi on tärkeää pystyä sanomaan "ei", kun joku yrittää käyttää sinua hyväkseen? Kyllä, koska tämä on ensimmäinen askeleesi kohti persoonallisuutesi rajojen selkeää määrittelyä. Näin luot itsellesi tilan, jossa toimit tästä eteenpäin oman harkintasi mukaan ja tarpeidesi mukaan.

Siksi meidän on vielä opittava tämä taiteista vaikein - itserakkaus. Eikä siitä pääse pakoon. Kriisi on kuin epätoivoinen SOS-signaali, jonka "minä" lähettää meille ja pyytää meitä kiinnittämään siihen huomiota. Mistä aloittaa? Kuinka oppia rakastamaan itseäsi?

Pienellä psykologisella lämmittelyllä, joka tulisi tehdä joka päivä milloin tahansa sopivana ajankohtana. On parempi, että joku tekee tämän aamulla, ennen työpäivän alkua, joku illalla ennen nukkumaanmenoa.

Sinun tulisi seistä suuren peilin edessä ja katsoa itseäsi kunnolla. Kuvittele, että heijastuksesi paikalla - tuntematon nainen jonka näet ensimmäistä kertaa. Täällä on erittäin tärkeää siirtyä pois itsestäsi, miten päästä ulos kehon rajoista ja tarkkailla itseäsi sivulta. Vain tässä tapauksessa harjoitus on tehokas. Liu'uta hitaasti silmäsi itsesi yli aloittaen jaloistasi. Tutki jokaista kehosi osaa ihailevalla katseella, löydä siitä jotain kaunista ja ilmaise ihailusi ääneen tai itsellesi. Esimerkiksi:

Pidän jaloistani, ne ovat hoikat ja pitkät (vaihtoehto: ei kovin pitkät, mutta kaunis muoto jne.) Katson ja ihailen heitä, pidän siitä, että he ovat väsymättömiä ja auttavat minua usein elämässä. Haluan korostaa niiden muotoa ja kauneutta, joten käytän minihameita (pitkät hameet, joissa seksikäs halkio, tiukat housut).

Pidän käsistäni, kapeista siroista sormistani, jotka muistuttavat pianistin jaloja käsiä (pehmeä, pyöreä sivellin, kuten Tizian-naisten). Minusta on mukava liu'uttaa sormia tietokoneen näppäimistön yli, tällä hetkellä ihailen niitä. Tykkään myös katsoa käsiäni aamiaisella kun juon kahvia...

Kuinka oppia rakastamaan itseäsi? Tässä on monia vaihtoehtoja. Pääasia, että sanat tulevat sielustasi, vilpitön, luottamuksellinen intonaatio on täällä tärkeä, puhut kehosi kanssa ja ihailet sitä. Katsot häntä rakastuneen miehen asennosta, joka on innoissaan ja kosketuksissaan aivan kaikesta, ja hän on valmis väsymättömästi jakamaan kohteliaisuuksia rakkaansa kohtaan.

Siirrytään naamaan. Sinun on löydettävä siitä tietty kiinto, jotain, joka on luontaista vain sinulle eikä kenellekään muulle. Älä koskaan vertaa itseäsi ajatuksissasi tai ääneen. Tämä ei koske vain elokuvatähtiä tai catwalk-kauneutta, vaan myös ympärilläsi olevia ihmisiä.

Jos ajattelet ulkonäköäsi näistä asemista, voit aina löytää naisen, jolla on jotain parempaa kuin sinulla. Marina B.:lla on pidemmät jalat ja Tanya P.:llä kauniimmat soikeat kasvot. Sinun täytyy rakastua itseesi, siihen kuka olet.

Tietysti voit kehittää itseään, käydä kuntoseuroilla tai osallistua aerobic-tunneille, mutta ei missään tapauksessa pidä ajatella, että onnellisuus tulee, kun saavutat täydellinen figuuri. Ensinnäkin ihanne on ihanteellinen, jota on vaikea saavuttaa. Toiseksi, tietyn tyyppisen hahmon muoti muuttuu jatkuvasti. Ja kolmanneksi, missä on takuu, että valitsemasi maku vastaa valitsemaasi ihannetta.

Sinun on opittava rakastamaan itseäsi tässä ja nyt. Jos viime vuosisadan 50-luvulla naisten standardi ja miesten unelma maapallo oli Marilyn Monroe pyöristetyillä muodoillaan, sitten 60-luvulla koko maailma järkyttyi englantilaisesta Mary Quantista, joka keksi minihameen naisen seksuaalisuuden ja itsenäisyyden symboliksi.

Ylimielinen englantilainen tuotiin palkintokorokkeelle uusi malli Twiggy, joka näytti teinitytöltä lattanarintainen ja laihat reidet. Ja näyttää siltä, ​​​​että muotimaailma kärsii edelleen twiggimaniasta, vaikkakin viime aikoina elämässä ja sisällä malliliiketoimintaa on paluu naisellisempaan siluettiin.

Kuinka rakastaa itseäsi ja lisätä itsetuntoa

Katso itseäsi peilistä tarkemmin. Ei kerran tai kahdesti. Ymmärrä yksilöllisyytesi ja ylistä kasvojasi juuri sen ainutlaatuisuudesta. Et tarvitse paljon aikaa.

Kun olet tehnyt tämän säännöllisesti kahden tai kolmen viikon ajan psykologinen harjoitus, voit siirtyä positiivisiin asetuksiin joka päivä. Kutsuisin tätä harjoitusta hyvä tuuli" tai "aurinkoinen pupu".

Lataamme itseämme tavallaan hyvällä positiivisella energialla koko päiväksi. Miksi en tee tätä harjoitusta heti? Tosiasia on, että oman positiivisen kuvan luomiseen ryhtyminen vaatii niin paljon tunnevoimaa, että aluksi on parempi keskittyä vain siihen. Vasta ensimmäisen psykologisen harjoituksen hallitsemisen jälkeen siirry seuraavaan.

Aamulla, nousematta sängystä, venyttele ja sano itsellesi: Hyvää huomenta". Sulje sitten silmäsi ja kuvittele kesänvihreä niitty, joka on runsain auringossa. Kuvittele se yksityiskohtaisesti: korkea kirkkaanvihreä ruoho, jossa mansikkapensaat väijyvät, tummanpunaiset marjat, lila-violetit sinikellot, vaaleanpunainen apila, keltaiset leinikki...

Haista auringon lämmittämien yrttien ja tuoksuvien kukkien tuoksu. Tunne tämän elämää antavan energian virtaavan sinuun (vihreä ja keltainen ovat terapeuttisimpia värejä). Jokaisessa kehosi solussa tunnet lämpöä ja valoa, aivan kuin kylpeisit tässä häikäisevän valon virrassa...

Makaa näin noin kymmenen minuuttia, poistu sitten hitaasti tästä tilasta ja tee aamutyösi. Älä ajattele edessä olevaa työtä tai tulevan päivän huolia tai edes sitä tosiasiaa, että sinun on kiireellisesti opittava rakastamaan itseäsi. Sinun on ylitettävä asunnon kynnys siinä tilassa, jonka olet juuri luonut itsellesi.

Itsetuntoumme vaikuttavat monet tekijät, jotka ympäröivät meitä jokapäiväisessä elämässä. Melko usein elämä koettelee jo ennestään horjuvaa uskoamme omaan arvoomme. Siksi kuinka rakastaa itseäsi ja lisätä naisen itsetuntoa on erittäin tärkeä, tärkeä, syvä ja kunnioittava aihe kaikille, jotka ovat tyytymättömiä itseensä.

Asenne itseensä muodostuu lapsuudessa ja teini-iässä kun alamme tuntea maailmaa ja paikkaa siinä syvemmälle. Rakkaus ja luottamus tulee itsetunnosta, ja monille naisille se on valitettavasti aliarvioitu. Se varmasti vaikuttaa elämänlaatuun. Ollaksesi todella onnellinen, sinun on lähestyttävä vakavasti kysymystä siitä, kuinka rakastaa itseäsi. Ota vastuu omasta elämästäsi - aloita tilanteen korjaaminen välittömästi.

Mitä on ehdoton rakkaus?

Termi "ehdoton rakkaus" tarkoittaa "rakkaus ilman ehtoja". Se on henkilön hyväksymistä riippumatta aikakehyksestä, aineellisista hyödykkeistä tai tiloista, joissa olemme.

Rakkaus ei tarvitse syytä. He eivät rakasta ulkonäön vuoksi, eivät hiustyylistä tai figuurista. He vain rakastavat sitä.

Joten mistä aloittaa? Ensinnäkin, ymmärrä mitä rakkaus on. Ymmärrä kuka olet. Matkasi alussa sinun on ymmärrettävä: rakkaus on tunne, kun hyväksymme itsemme. Täysin ja ehdoitta. Kaikilla eduilla ja haitoilla. Se on maanläheinen ja vaatimaton tunne itsestään ja elämästään, jolla ei ole mitään tekemistä ehdollisen rakkauden kanssa, joka synnyttää narsismia, itsekkyyttä ja ylpeyttä. Rakkaus ei ole paatos, ei halua todistaa muille, että olet parempi. Se ei ole edes jatkuvan onnellisuuden ja elämään tyytyväisyyden tila. Harmonia itsesi ja sisäinen maailma, itsekunnioitus kaikissa tilanteissa. Se on yksinkertaisuutta ja vaatimattomuutta. Omavaraisuus. Luottamus omia voimia. Kyky todella iloita ja tuntea oman persoonallisuutensa arvo. Tämä on se keveyden tunne, jolla kuljemme läpi elämän. Tämä on tapa. Liikettä itseäsi kohti. Jatkuva prosessi. Kun et tarvitse vertailuja, koska eroat selvästi: sinä olet sinä ja muut ovat muita.

Jotta olisi helpompi ymmärtää, kuinka rakastaa itseäsi ja olla onnellinen, on tärkeää noudattaa psykologien suosituksia.

Vaiheittainen ohje

1. Anna itsellesi anteeksi. Pahoista teoista, siitä, mikä ei onnistunut. Päästä irti kaikesta kaunasta muita kohtaan ja tilanteista, joissa olit väärässä. Päästä eroon negatiivisista ajatuksista - ne vetävät sinut alas. Ole kiltti itsellesi. Olet tehnyt elämässäsi virheitä ja se on ok. Ymmärrä tämä äläkä syytä itseäsi epäonnistumisista, jotka ovat kertyneet kuin lumipallo sielun salaisuuksiin. Jokaisella on oikeus tehdä virheitä.
2. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Ymmärrä, että olet yksilö, henkilö. Sellaista ei ole eikä tule koskaan olemaan. Tämä on tosiasia, joka sinun on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, samoin kuin ainutlaatuisuutesi, arvo tässä maailmassa. Kyllä, se ei ole helppoa. Kuitenkin vain tässä tapauksessa ymmärrät vilpittömästi, kuinka voit todella rakastaa itseäsi.
3. Ymmärrä, että sinä omavarainen persoonallisuus . Itserakkauden ei pitäisi olla riippuvainen muista ihmisistä. Joku luulee, että sen voi saada esimerkiksi mieheltä, mutta näin ei ole. Rakkaus on sisällämme. Sinun tarvitsee vain päästä sen syvimpiin kieleihin.
4. Opi näkemään ja kunnioittamaan yksilöllisyyttäsi. Kaikista heikkouksista huolimatta! Kaikilla on musta ja valkoinen, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi rakastaa vain hyvää. Ota myös toinen puoli! Rakkaus alkaa itsensä kunnioittamisesta. Arvosta työtäsi, kokemustasi, ajatuksiasi ja tekojasi.
5. Pyri tulemaan paras versio itse. Tunnista negatiiviset ominaisuudet ja heikkoja puolia jotka estävät sinua paranemasta. Korjaa ne. Liike tähän suuntaan kantaa hedelmää. Ylistetut oodit ovat voimattomia, jos et katso syvälle sieluun. Psykologiset vahvistukset yhdessä narsismin kanssa antavat vain väliaikaisen vaikutuksen. Jos tavoitteesi on päästä pohjaan ja tuntea itsesi koko sydämestäsi, aloita sisäisestä sisällöstä.
6. Sinun täytyy rakastaa itseäsi missä tahansa tilassa ja mielialalla. Tämän ei pitäisi vaikuttaa siihen, miten kohtelet itseäsi. Tämä arvo on vakio, eikä sitä saa muuttaa missään olosuhteissa. Itsensä rakastaminen pelkästään ulkonäön vuoksi on itsepetosta. Etsi ihminen itsestäsi.
7. Älä tuomitse tai arvostele itseäsi. Psykologian näkökulmasta kritiikki tuo vain negatiivisuutta ja itsetuhoa. Se imeytyy mieleen, ottaa ajatukset haltuunsa ja asettaa sinut epäonnistumaan tulevaisuudessa alitajunnan tasolla. Etsi rohkaisun sanoja ja ole ystävällinen ja kärsivällinen itseäsi kohtaan.
8. Älä valita, älä vinkuile. Onko jotain, josta et pidä etkä halua sietää? Joten ota se ja vaihda se! Katso tilannetta hillitysti, rationaalisesti, ajattele järkevästi. Kunnioita mieltäsi. Vain sinulla on oikeus ottaa vastuu omista teoistasi ja tuloksistasi. Kukaan ei pidä huutajista. Haluan rakastaa vahvoja persoonallisuuksia, avoimia, vilpittömiä, ystävällisyyttä sydämessään, jotka tuovat iloa ja positiivista maailmaan jakaen onnensa muiden kanssa. Tämä on mahdollista edellyttäen, että Rakkaus hallitsee sielua.
9. Lakkaa kiinnittämästä huomiota muihin ja luota jonkun toisen mielipiteeseen. Älä anna hänen painostaa sinua, kulje henkilökohtaisten näkemysten prisman läpi. Lajittele mielipiteet ja tee henkilökohtaiset johtopäätökset. Sinulla täytyy olla oma selkeä kantasi tiettyihin asioihin. Käytä siksi hyviä ja hyödyllisiä tietolähteitä, analysoi ja ravitse mieltä tarpeellista tietoa. Älä siedä sitä, mistä et pidä. Tämä ei jätä sinua levottomaksi, mutta antaa sinun rakastaa itseäsi ja olla varma omasta arvostasi.
10. Aseta tavoitteita, saavuta, kehity persoonallisuutena. Tämä auttaa kohottamaan itsetuntoasi. Saavuttamalla tavoitteesi ja saamalla haluamasi, vahvistat yhä enemmän itseluottamustasi. klo suuri halu ihminen voi tehdä mitä vain! Tavoitteet auttavat sinua uskomaan kykyihisi, osoittavat sinut oikeaan suuntaan, joka lopulta johtaa sinut voittoon!
11. Älä vertaa itseäsi muihin. Älä yritä olla kuten kaikki muut. Tällainen strategia on tuomittu epäonnistumaan ja pettymään. paras esimerkki- se olet sinä. Ei ole olemassa parempia tai huonompia ihmisiä, olemme kaikki samanarvoisia. On niitä, jotka uskovat itseensä, ja niitä, jotka eivät usko. Ole siis se, joka hyväksyy itsensä sellaisena kuin hän on! Ei tarvita naamioita, pelejä, arvoituksia - ne sopivat vain lavalla.
12. Älä tuomitse tai arvostele muita. Älä anna itsesi ajatella ja puhua negatiivisesti muita kohtaan. Tämä tyhjentää sielun, vie energiaa, kerää sisälle vihaa ja ärsytystä ja tukkii tien Rakkauteen. Tätäkö elämää halusit elää? Onko sydämessäsi viha itseäsi ja muita kohtaan? Usein tulkitsemme tilanteita näkemystemme ja mielialojemme linssin kautta. Älä ole töykeä isoäiti. Viritä positiiviseen. Sinun tehtäväsi on tuoda hyvää ja valoa maailmaan. Niin makaa kuin petaa.
13. rakastaa ihmisiä. Totuus. Koko sydämestäni. Kyllä, se on varmasti vaikeaa. Yritä kuitenkin nähdä niissä hyvät puolet ja keskittyä positiivisiin ominaisuuksiin. Siellä on yksi kultainen sääntö: Hyväksy muut sellaisena kuin he ovat yrittämättä muuttua. Kun rakastat jotakuta ja olet mielettömän onnellinen, olet valmis halaamaan koko maailmaa ja kaikkia ympärillä olevia ihmisiä! Joten anna tämän tilan alkaa rakkaudellasi itseäsi kohtaan!
14. Vietä aikaa sisällä menestyvä yhteiskunta . Pyri positiivisiin sosiaalisiin piireihin. Ota yhteyttä ystävällisiin ihmisiin fiksut ihmiset joka vetää sinua ylös, ei alas. Niiden kanssa, joiden kanssa tunnet olevasi onnellinen, iloinen, aurinkoinen, rakastettu, jotka säteilevät positiivista energiaa, eivätkä ota pois. Vältä kiukkuisia, aina tyytymättömiä, juoruilijoita, kaikkia niitä, jotka aiheuttavat negatiivisia tunteita ja saa sinut kärsimään.
15. Opi sanomaan "ei". Toiveidesi vastainen toimiminen tarkoittaa itsesi menettämistä ajan myötä, epävarmuuden saamista ja elinvoiman vähenemistä. Älä toimi vahingoksi omia toiveita. Se on sinun elämäsi ja sinulla on oikeus tehdä mitä haluat! Sinulla on henkilökohtainen mielipide ja toiveet. Anna muiden laskea heidän kanssaan. Ole rehellinen - ennen kaikkea itsellesi. Jos et pidä jostain, sinun ei tarvitse sietää sitä. Olla uskollinen itselleen tarkoittaa "minäsi" ymmärtämistä täysin. Kyky kieltäytyä auttaa sinua kunnioittamaan henkilökohtaisia ​​rajoja ja rakastamaan todella itseäsi.
16. rakasta kehoasi. Ymmärrä: viisas Luonto ei erehdy. Palkintona saamasi ulkonäkö, joten miksi et hyväksyisi sitä? Vastaamalla kysymykseen kuinka rakastaa itseäsi ja kehoasi, voimme sanoa luottavaisin mielin: tämä on mahdollista vain itsehoidon avulla. Harrasta urheilua. Mene hierontaan. Syö terveellistä ruokaa. Pidä tauko Internetistä ja televisiosta. Vietä enemmän aikaa luonnossa, tunne itsesi osaksi sitä. Hän antoi sinulle jotain erityistä - elämän. Vahvista mielenvoimaasi ja terveyttäsi. Harrasta urheilua ja seuraa terveellinen ruokavalio- Tämä on jo huomattava syy olla ylpeä itsestäsi!
17. Älä ole huolimaton ulkopuolelta. Ulkonäkömme kertoo meistä enemmän ennen kuin edes avaamme suunsa. Siivoamattomuus ja epätarkkuudet ulkomuoto ja vaatteet - merkki itsekunnioituksen puutteesta. Riittää, kun näyttää puhtaalta ja kunnolliselta.
18. Kehitä naisellisuuttasi. Tytöt ovat tunteellisia ja herkkiä, usein liioittelevat, keskittyvät pieniin asioihin ja ulkonäön puutteisiin. Ensin sinun on ymmärrettävä hyvin yksinkertainen asia: ihanteita ei ole luonnossa. Mutta on olemassa sellainen asia kuin itsensä kehittäminen. Pyri kehittämään naisellisuuttasi ja positiivisia puolia. Kun luottamus omaan vastustamattomuuteen vahvistuu (ilman ylpeyttä, itsekkyyttä ja paatosuutta), muut vetäytyvät sinun puoleesi. sisäinen voima ja energiaa. Täytä itsesi, kehitä naisellisia ominaisuuksiasi. Itseään rakastavan naisen pettää sisäinen onnen tunne - hän "loistaa". He sanovat sellaisista ihmisistä "pilke silmissä".

Psykologiset tekniikat käytännössä

Ja nyt käytännön neuvoja ja työtä vikojen parissa. Sinun tehtäväsi on työstää heikkouksiasi ja muuttaa niitä vahvuuksia esteiden voittamiseksi. Tavoitteena on parantaa persoonallisuuttasi.

Listan tekeminen

Ota paperiarkki ja jaa se kahteen osaan. Kirjoita ensin omasi positiivisia piirteitä. Toisessa - mistä et pidä itsessäsi ja mitä haluaisit muuttaa. Poista sitten vuorostaan ​​kaikki negatiiviset ominaisuudet luettelosta. Revi tämä osa levystä ja revi pieniksi paloiksi. (Muuten, psykologit sanovat, että jopa tällaisen toimenpiteen jälkeen sielu tuntuu paremmalta.) Muista jäljellä oleva teksti ja toista se säännöllisesti. Esimerkiksi joka aamu tai ilta. Tee sitten tärkeäksi lisätä uusi sana luetteloon kolmen päivän välein. Nämä yksinkertaiset psykologisia temppuja ei vaikuta vain tietoiseen vaan myös alitajuntaan.

Etsimme syytä olla ylpeitä itsestämme!

Vertaa itseäsi siihen, kuka olit eilen. Ja joka päivä, ota pieniä askeleita parantaaksesi omaa versiotasi. Päätät esimerkiksi vetää itsesi yhteen ja mennä kuntosalille. Tiedätkö tämän suloisen tunteen, kun voittettuasi joukon esteitä - laiskuutta, tekosyitä ja niin edelleen, menit harjoitteluun? Tai väsymyksestä ja ajan puutteesta huolimatta valmistui ajallaan oikea työ? Tällaisina aikoina olemme ylpeitä itsestämme! Näihin tunteisiin sinun on keskityttävä itsetunnon kohotusprosessissa! Keskittyä hyvät ajat jotka on jo saavutettu. Jos asetat itsellesi tavoitteita ja saavutat ne, tyytyväisyyden tunne ei koskaan lähde pois. Omien ponnistelujen, työn, itsesi arvostamisen oppiminen on lopulta paljon helpompaa.

Itsensä parantaminen

Tämä on asia, jonka parissa on työskenneltävä huolellisesti - negatiivinen korvaaminen positiivisella. Yritä kuvitella yksityiskohtaisesti kuvasi, jonka haluaisit nähdä edessäsi. Jokaisella meistä on heikkouksia, joista ei olisi haittaa päästä eroon. Et esimerkiksi ole täsmällinen. Se on ärsyttävää, vihaista, mutta et tee mitään muuttaaksesi sitä etkä tunne enää tyytymättömyyttä itseesi. Joten uutta sinun on opittava hallitsemaan aikaasi ja kehittymään korkeatasoinen itseorganisaatio. Ja niin - kaikilla ominaisuuksilla, jotka eivät sovi.

Psykologit neuvovat kirjoittamaan oman polkusi rakkauteen paperille. Osta kaunis päiväkirja tai muistivihko, jolle omistat osan ajasta, josta tulee oman "minäsi" ystävä, auttaja ja heijastus. Kirjoita muistiin sinulle tapahtuneet muutokset. Aloita pienestä ja katso kuinka mukavaa on kehittyä!

On mahdotonta ottaa ja rakastaa itseään yhtenä kauniina hetkenä, kun sitä haluaa. Toistamme, tämä on jatkuva prosessi, polku oman "minän" tuntemiseen, suuri ja kova työ, johon on pyrittävä. Vain tunne ehdoton rakkaus itsellesi tekee sinusta onnellisemman ja henkisesti rikkaamman! Itseluottamus on luksusta, johon sinulla on varaa! Tämä on todellinen avain onneen ja menestykseen!

1. Rakkauden saaminen vaatii vain olla rakkautta.
2. Rakkaus ei vaadi ehtoja.
3. Tämä kokemus on ehdoton ja täydellinen.

Tarkastellaanpa yksityiskohtaisesti kysymystä siitä, kuinka kehittää itserakkaus.

Mihin tämä termi usein sekoitetaan?

Tällä käsitteellä ei ole mitään tekemistä narsismin kanssa!

Todellinen itserakkaus on luonnollinen ja vaatimaton itsetunto, jonka hyväksyt itsessäsi.

Siihen ei liity painetta tai vaivaa.

Tämän tunteen saaminen:

• olet harmoniassa itsesi kanssa;
• kuljet maailmaa helposti;
• tuntea itsevarmuutta missä tahansa tilanteessa;
• kunnioita kaikkea mitä teet ja kaikkea mitä sanot.

Se on niin maanläheinen ja luonnollinen tunne.

Mietitään, mistä aloittaa, jotta voit rakastaa itseäsi täysin ja täydellisesti. Harkitse kaikkia 19 tapaa.

1. Ymmärrä, että kukaan tai mikään ulkoinen ei täydennä sinua, olet jo omavarainen

2. Hyväksy itsesi täysin

Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet

Rakasta itseäsi kaikissa ilmenemismuodoissa ja ilmaisuissa, kaikissa verbaalisissa ja ei-verbaalisissa ilmaisuissa.

1. Rakasta kaikkia virheitäsi, joita olet tehnyt menneisyydessä.
   Tämä on tärkeää, koska ihmiset usein tuomitsevat itsensä, vihaavat itseään ja halveksivat itseään menneisyydessä tehtyjen asioiden vuoksi.
2. Sillä hetkellä ja sillä tiedolla tuo toiminta oli sinulle sopivin. Ymmärrä, että teit menneisyydessä ne teot, jotka johtivat virheisiin, koska ajattelit sillä hetkellä, että ne olisivat sinulle sopivimmat.
   Sitten tietysti myönnät virheesi, mutta rakastat itseäsi näiden virheiden kanssa ja hyväksyt ne.
3. Virheidesi ansiosta olet siellä missä olet nyt..
   He tekivät sinusta vahvemman ja vahvemman. Ota tämä tieto käyttöön äläkä enää murehdi siitä, kuinka voit oppia rakastamaan ja kunnioittamaan itseäsi.

Kun et enää yhdistä sanaa "hyväksyminen" heikkouteen, alat elää helposti ja rauhallisesti, jota et ole koskaan ennen nähnyt.

Hyväksy kaikki puutteesi ja rakasta itseäsi niiden kanssa: on mitä on

Mantra kaikkiin tilanteisiin: "On mitä on. Ja se on okei."

Esimerkki. Sekoilin eilen ihmisten edessä, en voinut tehdä esitystä enkä valmistautunut.

On mitä on, ja se on okei.

Käytä tätä lausetta kuten käytännön neuvoja kuinka rakastaa itseäsi ja lopettaa itsensä huijaaminen.

Mikä on hieno viiva jonka monet ihmiset unohtavat:

• Tämä ei tarkoita, että olet nyt alistunut siihen tosiasiaan, että olet tylsä ​​ja tylsä ​​olento ja nyt makaat aina sohvalla etkä tee mitään! Ei.
• Pyrit silti olemaan paras versio itsestäsi.
• Et vain tuomitse itseäsi puutteidesi perusteella.

3. Et tarvitse syytä rakastaa itseäsi.

Olet omavarainen ja sinun tulee rakastaa itseäsi ilman syytä.

Jos etsit syitä rakastaa itseäsi, rakkaus ei ole täydellistä ja täydellistä, ja epäilykset ja syyt päinvastaiseen ilmestyvät heti päähän. Et tarvitse syytä.

Heti kun alat ajatella: ”Rakastan itseäni, koska…”, on heti syitä olla rakastamatta itseäsi!

Jos etsit syitä rakastaa itseäsi, löydät syitä epäillä!

Rakastat itseäsi, piste. Ilman syytä.

Olet jo omavarainen, eikä ole mitään syytä olla toisin.

Tämän oivalluksen ansiosta tiedät kaiken kuinka rakastaa itseäsi ja lisätä naisen tai miehen itsetuntoa.

4. Lopeta ihmisten asettaminen jalustalle ja tajua, että kaikki ovat tasa-arvoisia

Kukaan ei ole parempi tai huonompi kuin sinä.

Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin ihmisiin ja horjuttamasta itsetuntoasi.

Muuten joudut loputtomaan kilpailuun itsesi kanssa etkä koskaan ratkaise kysymyksiäsi siitä, kuinka rakastaa itseäsi ja olla itsevarma henkilö.

Päästä eroon sosiaalisen ohjelmoinnin vaikutuksen alta. Ole tietoinen siitä.

Tee valinta ja anna itsesi olla tasa-arvoinen kaikkien kanssa ja kokea sisäistä keveyttä.

5. Älä koskaan vertaa itseäsi muihin

Itsensä vertaaminen muihin aiheuttaa aina omavaraisuuden puutteen ja itsensä tuomitsemisen.

Älä koskaan jahtaa muita äläkä pyri olemaan mitä et ole!

Esimerkki. Katsot naapuriasi, kuinka hän elää menestyksekkäästi ja kuinka hänen liiketoimintansa kukoistaa, vertaat sitä omaan tilaan, ja järkytät itseäsi ja olet kuormitettu tämän vertailun takia.

Itsensä vertaaminen muihin estää itsensä hyväksymisen.

Et voi olla mitä et ole. Et voi elää toisen elämää. Vaikka kuinka yrität, voit olla halvempi, tylsempi versio jahtaamastasi henkilöstä!

Parasta mitä voit tehdä, on olla oma itsesi.

Älä yritä olla mitä et ole. Älä yritä olla kuten kaikki muut.

Ole oma itsesi ja ylitä rajojasi, laajenna mukavuusaluettasi.

Usein tapahtuu, että tajuttomat tytöt vertaavat itseään toisiinsa. Ja sen seurauksena he kilpailevat aina jonkun kanssa. Se on kuin loputon kärsimyksen ja jahtaamisen pyörä.

Tämän tyyppisen ajattelun myötä naisten kysymykset siitä, kuinka rakastaa itseään ja lisätä itsetuntoa havaintopsykologiassa, pysyvät ikuisesti auki.

Kenen kanssa voit verrata itseäsi?

Ainoa henkilö, johon sinun pitäisi verrata itseäsi se olet sinä itse!

Esimerkiksi millainen olit eilen ja millainen olet tänään.

Hieno viiva. Yritä verrata itseäsi itseesi EI saavutettujen tulosten suhteen, vaan saadun uuden tiedon ja tietoisuuden suhteen.

Kysy itseltäsi nämä kysymykset päivittäin:

• Mitä minusta on tullut viisaammaksi kuin eilen ja mitä uutta olen oppinut?
• Mitä olen oppinut tästä päivästä?
• Olenko tänään mukavuusalueeni ulkopuolella?

Vain sellaisella vertailulla itsensä kanssa on paikkansa.

Jos vastaus on ei, muistutat itseäsi siitä, mitä sinun on tehtävä ja mihin pyrittävä.

6. Kunnioita kehoasi ja mieltäsi

Harkitse psykologin kuudetta neuvoa kuinka rakastaa itseäsi.

Kehon ja mielen kunnioittaminen tarkoittaa, että rakastat itseäsi sellaisena kuin olet henkinen mies kykenevä ajattelemaan ja olemaan tietoinen, ja rakastat omaasi terveellinen keho ja seuraa häntä.

Oman kehon kunnioittaminen tarkoittaa terveellistä elämäntapaa

Näin kunnioitat kehoasi:

1. Vältä alkoholia, savukkeita ja muita haitallisia aineita. Sinun täytyy rakastaa kehoasi, ja rakkaus sitä kohtaan ilmenee siinä, että et täytä sitä haitallisilla hajuisilla, alkoholismilla, hengittävillä esineillä etkä heikennä sen terveyttä.
2. Kehitä kehoasi, käy kuntosalilla. Tunne lihaskasvun tuska, kun ymmärrät, että lihakset käyttävät täyttä potentiaaliaan ja käytät niitä oikein. Se on okei.
3. Nämä tunteet kehon lihasten kehityksestä ja ravinnosta oikea ruoka antaa lisää itsevarmuutta ja keveyttä kehossasi. Arvosta kehoasi siitä.

Ihmiset juopuvat ja elävät elämäänsä tällä tavalla, koska he vihaavat itseään eivätkä tiedä mitään siitä, kuinka oppia rakastamaan ja arvostamaan itseään.

Kunnioita mieltäsi ja tietoisuuttasi, älä täytä sitä väärillä tiedoilla

Mitä tämä tarkoittaa ja miten se tulisi toteuttaa:

1. Sinun ei tarvitse katsoa roskaa televisiosta.
2. Sinun täytyy ajatella positiivisesti, olla selkeät ja selkeät ajatukset. Puhtaita ajatuksia. Ja sitten suljet kysymyksesi aiheesta .
3. Poistat kaikki negatiiviset ajatukset, jotka vain estävät edistymistä.
4. Sinun täytyy kehittää mieltäsi, tutkia uusia käsitteitä, ideoita, aiheita, etsiä parempia ratkaisuja.
5. Anna mielesi levätä.
6. Mietiskellä. Voit lukea lisää aiheesta.
7. Näytä hänelle, että kunnioitat häntä.

Näiden periaatteiden toteuttaminen on yksi tärkeimmistä valttikorteista, jotka sulkevat kysymyksen siitä, kuinka alkaa rakastaa itseäsi.

7. Poista negatiivinen kiukkuinen mummo itsestäsi, tuomitsemalla muita ihmisiä ja itseäsi

Miksi sinun täytyy lopettaa muiden ja itsesi tuomitseminen?

Tämä on myös psykologin tärkein neuvo, kuinka rakastaa itseäsi 50-vuotiaan naisen tai iäkkään miehen vuoksi.

Mutta valitettavasti tämä huono tapa löytyy myös nuoremmasta sukupolvesta.

Esimerkki siitä, kuinka muiden tuomitseminen rajoittaa sinua

1. Esimerkiksi mies laulaa lauluja kadulla haitarilla.
2. Ja sinä ja ystäväsi käytte läpi ja alat heitellä häntä mutaa: "Täältä Chaliapin löydettiin, ei ole ääntä, ei ole mitään tekemistä, anna hänen mennä sirkukseen" jne.
3. Tulee aika, jolloin joudut puhumaan ihmisille kadulla ja laulamaan laulua. Mutta alat täristä, olet jännittynyt ja luottamus katoaa jonnekin.
4. Juuri tämä murheellinen isoäiti, joka tuomitsee muita, rajoittaa sinua toimissasi.
5. Älä koskaan tuomitse ketään. Sekä itsellesi että muille.

Ainoa asia, jota voit syyttää itseäsi:

• Olenko tehnyt parhaani?
• Teinkö kaikkeni parantuakseni?

8. Jos et pidä jostakin, älä kestä sitä, vaan toimi

Voit kertoa henkilölle suullisesti, että et pidä siitä, tai käyttää ilmeitä ja eleitä osoittaaksesi, että et hyväksy sitä.

Äitisi opetti sinua lapsuudesta asti kestämään vaikeita tilanteita ja anna niiden olla.

Sama oli koulussa. Ei tarvitse olla kärsivällinen!

Nämä eivät välttämättä ole sanoja, ne voivat olla tekoja, jotka pysäyttävät sen, mistä et pidä.

Esimerkki: Mies polttaa autossa. Etkä kestä tupakansavua etkä ole koskaan tupakoinut. Etsit välittömästi ratkaisuja sinulle epämiellyttävään tilanteeseen ja sanot sen ääneen.

• Ehdotan, että henkilö astuu ulos autosta ja tupakoi sivussa.
• Puhun siitä, että en kestä tupakan hajua ja olen allerginen.
• Sanon, että emme pysty kommunikoimaan hänen kanssaan ennen kuin hän lopettaa tupakoinnin.

Käytä tätä psykologista tekniikkaa, niin sinun on helpompi rakastaa itseäsi.

Mitä enemmän päätät epämiellyttäviä tilanteita sinulle ilmaantuu enemmän rakkautta ja kunnioitusta itseäsi kohtaan.

9. Sinulla on henkilökohtaiset rajat: mitä hyväksyt ihmisissä ja mitä et

Miksi on tärkeää, että sinulla on henkilökohtaiset rajat:

Esimerkki.

• En pidä siitä, kun mies istuu kaulallani.
• En pidä juoruista, valehtelijoista ja tekopyhistä.
• Jne.

Myös kirjoita mieltymyksesi mitä arvostat ja kunnioitat ihmisissä.

Näin tiedät mitä haluat. Tiedät selkeät vastaukset psykologian kysymyksiin kuinka rakastaa ja kunnioittaa itseäsi.

10. Kun saavutat tavoitteesi, palkitse itsesi kaikin mahdollisin tavoin: esimerkiksi osta itsellesi makeisia.

Jos asetat itsellesi tavoitteen ja toteutit sen, ilahduta itseäsi miellyttävillä asioilla.

Kuinka se auttaa sinua edelleen:

• Siten alitajuisesti vahvistat päässäsi, että tavoitteiden saavuttaminen on kaksinkertaisesti miellyttävämpää ja maukkaampaa.
• Tavoitteen saavuttamiseen on enemmän energiaa.
• Ostamalla jotain itsellesi, palkitsemalla itsesi tuloksesta - korostaa sitä, aiheuttaa luonnollista rakkautta itsellesi tehdyistä ponnisteluista ja ponnisteluista.

Tykkään esimerkiksi ostaa itselleni makeisia: suklaata, kakkua. Kenelle maistaa. Se on aina mukavaa.

Toteuta tämä, etkä enää tarvitse psykologin neuvoja kuinka alkaa rakastaa ja kunnioittaa itseäsi.

11. Älä itke äläkä anna vinkujien itkeä liiviini.

Et ole sieni etkä liivi, jossa voit itkeä! Tee se selväksi kaikille ympärilläsi.

Kun itse vinkutat ihmisten vieressä elämästä ja ihmisten puolesta, näytät heille, että he voivat tehdä samoin sinulle.

Huutaminen ei ratkaise ongelmaa millään tavalla!

Et halua rakastaa whineriä, haluat rakastaa vahvaa persoonallisuutta!

Kuinka lopettaa huutajat:

1. Jos vierelläsi oleva henkilö valittaa elämästä, ihmisten päälle, vuodattaa sielunsa sinulle ja itkee, kysy häneltä: "Kuinka ratkaiset ongelmasi?".
2. Jos hän jatkaa valittamista, hän ei ratkaise mitään.. Tämä tarkoittaa, että henkilö haluaa vain tuntea olevansa tarpeellinen sinulle, vuodattaa sielunsa sinulle, tuntea empatiaasi.
3. Kysy itseltäsi: "Miksi tarvitset sellaisia ​​ihmisiä?". Päästä eroon huutajista epäilemättä ja tunnet jo kuinka aloit rakastaa itseäsi enemmän sen takia.
4. Poista valittajat sosiaalisesta piiristäsi, ja ympärilläsi on vahva ja terve tunteiden ekosysteemi ja vain vahvoja persoonallisuuksia lähellä. Mikään vinkuja ei raahaa sinua.

12. Luot kaikki tilanteet itse: ota vastuu itsestäsi ja teoistasi

Kuinka oppia se paperilla ja kynällä

Käytä tätä tehokas menetelmä psykologiasta aiheesta kuinka oppia rakastamaan itseäsi käytännössä.

Esimerkki tilanteesta, jossa mies tappeli miehen kanssa kadulla

Miten henkilö toi tilanteen tähän pisteeseen:

• Itse toimin liian aggressiivisesti ja emotionaalisesti.
• Itse huusin nimillä ja provosoin miestä.
• Voisin lähteä koska tahansa.
• Etsin omaa seikkailuani.
• Työnsin miestä ensin.
• Itse vedin puoleeni negatiivista, jota olin kertynyt pitkään.

13. Tunne vahvuutesi ja ainutlaatuiset arvosi, kirjoita ne muistiin ja muista ne.

Tiedä tarkalleen, mitä arvoa sinulla on, mitä houkuttelevia ominaisuuksia ja ominaisuuksia.

Jos et tiedä tätä, et pysty kehittämään itserakkautta ja ihmisten kanssa tekeminen on vaikeampaa.

Esimerkiksi, hienoa jos kun kommunikoit ihmisten kanssa, tuot edes rasittamatta sellaisia ​​asioita kuin:

Kuka tahansa olet sinulla on jo arvoa, jos vain siksi, että olet ainutlaatuinen.

Kirjoita ainutlaatuiset ominaisuutesi ylös kirjallisesti ja muista ne. Tämä auttaa selviytymään levottomista ajatuksista siitä, kuinka oppia rakastamaan itseäsi naisena tai miehenä.

Vastaa kirjallisesti seuraaviin kysymyksiin:

1. Mikä tekee persoonastasi houkuttelevan?
2. Mitkä ovat harrastukset, kiinnostuksen kohteesi, harrastukset?
3. Millaisia ​​tuntemuksia annat ihmisille, jotka ovat ympäristössäsi yrittämättä ja ponnistelematta?
4. Kuinka syvästi voit ilmaista mielipiteesi mielenkiintoinen persoonallisuus ollessasi vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa?
5. Kuinka itsenäinen ja vapaa olet sisältä?

Arvot erilaiset ihmiset eri. Kun persoonallisuutesi kehittyy, arvosi voivat muuttua.

Video objektiivisen itsetunnon lisäämisestä

14. Luota enemmän itseesi ja aikeihisi, toimi toiveidesi mukaan

1. Sano mitä haluat.
2. Jos se mitä teet tulee hyviä aikomuksia, luota heihin, tee ja toteuta ne!
3. Riippumatta toiveistasi ja aikeistasi, toimi niiden mukaan.

Älä pelkää näyttää itsellesi sitä, mitä muut eivät halua sinun näkevän! Koska tämä on sinun elämäsi ja elät itseäsi varten, et muita varten!

Mitä enemmän luotat itseesi ja toimit toiveidesi mukaan, sitä enemmän elät haluamaasi elämää.

Esimerkkejä siitä, kuinka ihmiset rajoittavat itseään elämässä muiden mielipiteiden vuoksi:

• Jotkut ihmiset eivät halua täysin ilmaista itseään ja persoonallisuuttaan, koska he pelkäävät loukkaavansa muita ihmisiä.
• Jotkut ihmiset eivät halua tanssia, koska he pelkäävät saavansa paheksuttavia katseita tai tuovansa hymyn muiden kasvoille.

Voit lukea artikkelin siitä, kuinka voit jättää huomiotta muiden ihmisten mielipiteet ja päästä eroon ujoudesta.

15. Ole enemmän kiinnostunut itsestäsi, tee itsetutkiskelua, pyri olemaan paras itsesi

Kuinka oppia rakastamaan itseäsi ja olemaan itsevarma ihminen

Pidä kiinni näistä periaatteista, etkä enää murehdi siitä, kuinka voit oppia rakastamaan elämää ja itseäsi.

Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Mitkä ovat intohimosi tässä elämässä?
• Mikä innostaa ja innostaa sinua?
• Millaisesta huumorista pidät?
• Minkälaisesta musiikista pidät?

16. Aseta itsellesi suuri tavoite, joka innostaa ja pitää sinut hereillä, ja toteuta se

1. Aseta itsellesi tavoite, joka innostaa sinua ja pitää sinut hereillä!
   Elä tätä unelmaa ja tee siitä totta joka päivä.
2. Mitä enemmän asetat itsellesi tavoitteen, sitä enemmän kehossasi on energiaa toteuttaa se ja tehdä siitä totta.
3. Jos tavoite on matala ja pikkumainen, energiaa on niin paljon.
4. Näin ollen matkalla iso tavoite tulet elämään mielenkiintoista elämää , tulee kunnioitusta itseäsi kohtaan ja tunne, että kasvat etkä seiso paikallaan.

Muista tavoitteen tärkeys ja suljet kysymyksesi kuinka oppia rakastamaan itseäsi ja tulemaan kiinnostavaksi henkilöksi.

17. On tärkeää rakastaa muita ihmisiä: Älä yritä muuttaa heitä

On tärkeää rakastaa ja hyväksyä ihmisiä sellaisina kuin he ovat.

Ole tietoinen näistä periaatteista, lue ne uudelleen silloin tällöin, äläkä ole huolissasi siitä, kuinka rakastat itseäsi ja muita ihmisiä.

18. Sinun ei tarvitse olla supertäydellinen ihminen.

Yhteiskuntamme, joukkoviestimet ja televisio inspiroivat perfektionismia ja halua olla superideaali ja oikea.

Ilmeisesti sinulla on oltava täydellinen vartalo, koulutus.

Itse asiassa kukaan ei halua olla täydellinen ja oikea!

Korvaa tämä halu halulla hyväksyä ja rakastaa itseäsi täysin missä tahansa ilmenemismuodossa ja ilmaisussa.

Ihmiset haluavat olla oma itsensä.

Anna itsesi ja muiden olla sellaisia ​​kuin ovat.

Tällä tavalla tiedät kaiken siitä, kuinka hyväksyä itsesi ja rakkaus.

19. Älä unohda kunnioittaa itseäsi ja vain näyttää siistiltä

Riittää vastaamaan käsityksesi siitä, mikä on normaalia

Vaaleissa viileissä paikoissa olemiseen ei todellakaan tarvitse olla super kalliita vaatteita.

Tätä varten riittää, että näytät sopivalta käsityksesi mukaan siitä, mikä on normaalia.

No, on tietysti toivottavaa selvittää etukäteen laitoksen vaatimukset ja noudattaa niitä. Jos ei ole erityisiä vaatimuksia, ei tarvitse noudattaa mitään.

• On erittäin typerää neuvoa ihmistä ajattelemaan aina positiivisesti.. Tämä on sama kuin joidenkin ajatusten mielessä pitäminen ja niihin väkisin kiinni pitäminen.
• Kaikki olosuhteet ovat väliaikaisia ​​ja pysyviä.. Kaikille ihmisille valtio muuttuu, eikä ole mitään järkeä pakottaa ihmistä riippumaan valtiosta ja jatkuvasti jahtaamaan sitä.
• Tämä ei tarkoita, että nyt voit olla ilkeä paha isoäiti. Ei.
• Sinun täytyy rakastaa itseäsi riippumatta siitä, missä tilassa olet. Ole yhteneväinen itsesi kanssa ja rakasta itseäsi kaikissa ilmenemismuodoissa.

Tähän kaikki neuvot päättyvät. Nyt tiedät kaiken siitä, kuinka rakastaa itseäsi oikein ja tulkita tätä käsitettä oikein.

Viisaat sanat

Rakkaus on eron ja rajojen puuttumista ihmisten välillä. Silloin olet hajaantunut ja näet itsesi jokaisessa ihmisessä.

Kaikkien ihmisten rakastaminen on paljon kauniimpaa kuin itsensä tai vain kumppanin rakastaminen.

Nykymaailma asettaa melko vakavia vaatimuksia jokaiselle yksilölle. Ja tässä väitekierrossa voi hyvin usein tulla niin pettymys itseensä ja omiin kykyihinsä, että tilanne näyttää toivottomalta. On kuitenkin syytä muistaa, että jokaisesta tilanteesta on aina ulospääsy. Tämän artikkelin tarkoituksena on puhua siitä, kuinka rakastaa itseäsi ja kuinka voit palauttaa ihmisen uskon heidän vahvuuksiinsa ja kykyihinsä.

Tietoja olemuksesta

On syytä mainita, että nykyään niitä on melko vähän eri tavoilla jotka kertovat ihmiselle kuinka rakastaa itseään. Tässä artikkelissa esitetty menetelmä koostuu luettelosta vaiheista sekä useista yksinkertaisia ​​vinkkejä jonka kautta henkilö voi löytää uudelleen identiteettinsä.

Vaihe 1. Kritiikki

Kuinka rakastaa itseäsi? Aivan ensimmäinen ja tärkein sääntö: sinun on hylättävä itsekritiikki. Kaikki tapahtuva tulee nähdä positiivisesti, kaikki epäonnistumiset tulisi ymmärtää hankituksi elämänkokemukseksi, ei rangaistukseksi jonkinlaisesta kyvyttömyydestä. On syytä sanoa, että ihmisen vahvuus piilee kyvyssä sopeutua oikein kaikkeen, mitä elämässä tapahtuu. Itseruiskutus on kuitenkin meillä niin yleistä, että olemme käyttäneet sitä melkein lapsuudesta asti.

Vanhempien liioitellut vaatimukset, halu olla parempia kuin muut kaikin keinoin - kaikki tämä tappaa uskon omiin vahvuuksiin, tekee ihmisestä koneen, eikä jää henkilöksi. Sinun on opittava näkemään itsesi sellaisena kuin olet, kaikilla plussilla ja miinuksilla. Kuinka rakastaa itseäsi? Älä vain yritä tulla täydelliseksi, ihanteelliseksi muiden silmissä. Sinun täytyy elää yksinomaan omaksi iloksesi, nauttia kaikesta, mitä tapahtuu. Ihminen, joka oppii rakastamaan itseään, kohtelee itseään kuin kukkaa: hän kasvattaa hyödyllistä ja hävittää rikkaruohot.

Vaihe 2: Pelottele itsesi

Seuraava askel ymmärtääksesi kuinka rakastaa itseäsi on lopettaa jatkuva itsesi kiusaaminen. Tämä on myös meille luontaista lapsuudesta lähtien. Ihmisemme ovat yksinkertaisesti tottuneet pelkäämään jatkuvasti, että jotain voi tapahtua, mennä pieleen, epäonnistua ja epäonnistua yhdessä. Tämä asenne negatiivisuutta kohtaan luo elämän polku mies, hänen asenteensa kaikkeen ja kaikkiin hänen ympärillään. Jos henkilö on negatiivisesti taipuvainen, niin elämässä käy melkein aina.

Toinen asia on valmistautua tapauksen positiiviseen lopputulokseen, visualisoida se. Pelkästään ajatuksilla ihminen voi sekä vetää itsensä vastoinkäymisiin että tulla menestyväksi ja menestyväksi ihmiseksi. Mitä meidän pitää tehdä? Heti kun huonot ajatukset alkavat vierailla, sinun on opittava siirtymään positiiviseen. Jos jotain tehtiin tai sanottiin väärin, et voi tuntea jatkuvaa syyllisyyttä siitä. Sinun täytyy kerätä voimaa ja rohkeutta ja pyytää anteeksi. Muuten negatiiviset ajatukset voivat yksinkertaisesti mustata ihmisen sisältä, tappaen täysin itserakkauden. Aseta itsesi vain hyvään ja kanssa hyvä tuuli havaitessaan todellisuuden, et voi vain rakastaa itseäsi uudelleen, vaan myös muuttaa elämääsi rajusti.

Vaihe 3 Rakkaus

Mikä tiede voi kertoa sinulle kuinka rakastaa itseäsi? Psykologia. Mitä tämän tiedon alan tutkijat neuvovat? Joten meidän on opittava kohtelemaan itseämme rakkaudella. Mitä tämä tarkoittaa? Sinun on kysyttävä itseltäsi kysymys: "Mitä ihmisen rakastaminen tarkoittaa?" Vastaus on saatava eloon, mutta ei suhteessa muihin, vaan itseensä. Kaikki on hyvin yksinkertaista. Sinun täytyy kehua itseäsi, olla ystävällinen ja lempeä itsellesi. Muista hemmotella itseäsi, älä säästä lahjoja ja toiveita itsellesi. Samalla sinun on muistettava, että sinun on oltava kärsivällinen omia virheitä Koska kaikki oppivat niistä. Muuten, meidän virheemme ovat erinomaisia ​​opettajia, joiden avulla voimme tarkastella elämää hieman eri tavalla ja ehkä jopa harkita uudelleen tiettyjä näkemyksiä ja periaatteita.

Vaihe 4. Suhde tietoisuuteen

Kuinka rakastaa itseäsi ihmisenä, mitä on tehtävä tämän eteen? Varmista, että opit käsittelemään mieltäsi oikein. Kukaan ei ole immuuni negatiivisille ajatuksille. Älä kuitenkaan moiti itseäsi tästä, ruoskiminen. Sinun on vain opittava hävittämään ne ja muuttamaan kaikki negatiivinen positiiviseksi. Erinomaisia ​​auttajia tässä tilanteessa ovat erilaiset meditatiiviset ja rentoutumistekniikat. Sinun on opittava rentoutumaan jopa stressaavimman päivän keskellä, sinun on jatkuvasti kuunneltava sisäistä viisauttasi. Vain ajattelemalla puhtaasti, positiivisesti, rauhallisesti voit rauhoittaa mielesi, asettaa sen positiiviseksi ja rakastaa itseäsi uudelleen.

Vaihe 5. Hoito

Kuinka saada itsesi rakastumaan ja rakastumaan uudelleen itseesi? Sinun tarvitsee vain alkaa huolehtia itsestäsi. Ei kuitenkaan vain kehon takana (vaikka on erittäin tärkeää rakastaa ulkonäköäsi, heijastustasi peilissä), vaan myös sielun, mielen takana. Yllä on puhuttu paljon ajatusten ja ajatusten puhtaudesta. On myös erittäin tärkeää olla jatkuvasti itsensä kehittämisprosessissa, pyrkiä oppimaan jotain uutta. Tätä varten kaikki keinot ovat hyviä: sinun täytyy lukea niin paljon kuin mahdollista, opiskella uusia tieteitä, hallita kiinnostavia taitoja. Jos ihminen ei seiso paikallaan, kehittyy, hän on kiinnostava paitsi itselleen, myös muille. Tällaisen henkilön kanssa, jonka haluat kommunikoida, hänestä tulee haluttu henkilö. No, kuinka et voi rakastaa itseäsi, niin tarpeellista ja hyödyllistä henkilöä?

Vaihe 6. Nyt ja ei koskaan enää

Miten muuten rakastaa itseäsi? Psykologia neuvoo aloittamaan työskentelyn itsesi kanssa tällä hetkellä. Kaikkea ei tarvitse lykätä huomiseen tai myöhemmin. On välttämätöntä elää ja kehittyä, muuttaa ja muuttaa maailmaa ympärilläsi juuri siellä ja nyt. Älä viivyttele, jotta voit yksinkertaisesti missata paljon hyödyllisiä ja mielenkiintoisia asioita siitä, mitä tällä hetkellä tapahtuu. Sinun ei pitäisi pelätä päästää ihmisiä irti, katkaista vaikeita suhteita, päästä eroon epämiellyttävistä tuttavuuksista. Vain vapauttamalla elämäsi kaikesta negatiivisuudesta voit rakastaa uudelleen ja löytää itsesi.

Vaihe 7 Kiitollisuus

Mitä muuta on erittäin tärkeää muistaa, kun aiot oppia antamaan anteeksi ja rakastamaan itseäsi? Sinun tarvitsee vain olla kiitollinen kaikesta ja kaikista. Ensinnäkin sinun täytyy pysähtyä hetkeksi ja miettiä, mitä hyvää elämässä on tapahtunut. Sinun ei pidä muistaa huonoa, sinun on vain keskityttävä hyvään. On turvallista sanoa, että kiitos paljon. Loistava idea ja sellainen itsekoulutus: pidä kiitollisuuspäiväkirjaa. Tänne voit kirjoittaa kaiken, mistä voit kiittää jotakuta päivästä. Kun olet oppinut rakastamaan kaikkea, mitä tapahtuu (eli itse elämää), voit helposti rakastaa itseäsi edes huomaamatta kuinka tämä tapahtui.

Naisista

On myös erittäin tärkeää miettiä sitä hetkeä, kuinka nainen rakastaa itseään. Todellakin, useimmiten nykyään naiset eivät rakasta itseään niin paljon, etteivät he salli edes ympärillään olevien tehdä tätä, koska he jäävät jatkuvasti yksin pelkojensa, surujensa ja ongelmiensa kanssa. Mitä sinun tulee tietää ennen kaikkea naisen?

1. Sinun ei tarvitse keskittyä ulkonäköön. Kannattaa muistaa, että nuoruus kuluu, vuodet kuluvat. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että nainen muuttuisi pahemmaksi, tyrmistyneemmäksi. Nainen on kuin viini, se vain paranee iän myötä. Sinun täytyy rakastaa itseäsi missä muodossa tahansa, missä tahansa tilanteessa. Eikä vain ulkonäön, vaan myös kaiken muun: teot, ajatukset, pyrkimykset, periaatteet jne.
2. Täytyy ymmärtää yksinkertainen totuus: Et voi rakastaa ketään enemmän kuin itseäsi. Naisemme antautuvat usein kokonaan rakkaalle miehelleen, perheelleen, sukulaisilleen unohtaen kokonaan itsensä. Se ei ole oikein. Tällainen nainen tulee ajan myötä kiinnostamattomaksi, hän ei aiheuta iloa. Sinun on muistettava, että sinun on ensin pidettävä huolta itsestäsi ja sitten kaikista ympärilläsi olevista.
3. Itseään rakastava nainen pystyy rakastamaan muita, välittämään tämän rakkauden eteenpäin. Jokaisella ihmisellä on itserakkaus, mutta joskus se on vain löydettävä. Se on melko yksinkertaista tehdä tämä: joka päivä sinun täytyy omistaa tietty määrä aikaa yksinomaan itsellesi, itsensä kehittämiseen. Vain pikkuhiljaa rakentamalla itseäsi uudelleen, laittamalla itsesi järjestykseen, voit rakastua itseesi uudelleen.
4. Sinun on myös selvennettävä itsellesi vielä yksi sääntö: jos henkilöä rakastetaan, hän ei voi määritelmän mukaan olla huono, huono. Joten miksi et rakastaisi hyvää itseäsi?

Mitä muuta voit neuvoa ihmisille, jotka haluavat rakastaa itseään uudelleen? Joten voit käyttää seuraavia vinkkejä, jotka auttavat sinua muuttamaan elämääsi laadullisesti parempaan suuntaan:

Yksinkertaiset johtopäätökset

Muista sanoa, että ihmisen tarvitsee vain rakastaa itseään. Tämä on ainoa tapa tulla menestyväksi henkilöksi. Muuten voit yksinkertaisesti menettää itsesi ja hajota muihin.