Augsta empātijas pakāpe. Empātijas definīcija psiholoģijā: kas tā ir un ko tā ietekmē dzīvē
Esam pateicīgi tiem cilvēkiem, kuri grūtos laikos atrada pareizie vārdi un atradās tuvumā. Bet diemžēl ne visi paziņas un draugi to var izdarīt. Dažreiz pilnīgi svešs cilvēks pauž izpratni un līdzdalību problēmā. Kāds ir šādas uzvedības pamatojums?
Empātija psiholoģijā - jēdziena nozīme
Mēs bieži sastopamies ar šo koncepciju. Par ko mēs domājam, dzirdot vai izlasot šādu vārdu ziņās?
Empātija psiholoģijā ir spēja just līdzi, iejusties cita cilvēka problēmās. Tas nozīmē arī subjekta spēju uztvert visas citas personas pārdzīvojumus un bailes, vienlaikus saprotot, ka tās neattiecas uz jums.
Tā ir nepieciešama kvalitāte profesionāļiem, kuru profesija ir darbs ar cilvēkiem. Šī termina nozīme var atšķirties atkarībā no konteksta. Piemēram, medicīnā šis vārds attiecas uz pacienta izpratnes procesu (psiholoģijā klausīšanās empātija).
Ārsts pacienta pieņemšanas laikā viņu uzmanīgi klausās, skaidri parādot, ka viņš saprot, par ko pacients runā. Šādas uzvedības mērķis ir parādīt pacientam, ka viņš tiek atbalstīts, un veicināt atklātu dialogu, tādējādi ļaujot ārstam visprecīzāk noteikt diagnozi.
Spēja just līdzi psihologiem, ārstiem, skolotājiem tiek uzskatīta par normu. Taču šī īpašība var būt arī citu profesiju cilvēkiem, jo atbalsts ir vajadzīgs ne tikai profesionālajā plānā, bet arī starppersonu līmenī. Tiek noteikts tādas kvalitātes kā empātija attīstības līmenis psiholoģijā liels daudzums dažādas tehnikas.
Kādi šī emocionālā stāvokļa veidi pastāv?
Ir vairāki empātijas veidi:
- Emocionālais – balstās uz psiholoģiskās aizsardzības, projekcijas un imitācijas mehānismiem. Cilvēks otra sāpes un pārdzīvojumus uztver kā savas, atkārtojot pēc viņa visas darbības, emocijas un dažus vārdus.
- Kognitīvs - subjekts salīdzina vai analizē situāciju, nostāda sevi ciešoša cilvēka vietā.
- Predikatīvā empātija psiholoģijā ir vienas personas spēja uzminēt citas personas reakcijas noteiktos apstākļos. Ar to jūs varat novērst strīdu, konfliktu vai bīstamas situācijas.
Uz īpašas formas empātija attiecas uz līdzjūtību un empātiju.
Šīs valsts attīstības līmeņi
Empātija psiholoģijā ir ne tikai jēdziens, bet arī stāvoklis, ko var attīstīt un uzlabot. Šai kvalitātei ir 3 attīstības līmeņi.
Otrkārt: tas prasa zināmas prasmes, lai varētu "nolasīt" runātāja žestus un sejas izteiksmes.
Treškārt: cilvēks ir tik empātisks, ka spēj kontrolēt otra emocijas. Šādi cilvēki var viegli izvest citus no šoka stāvokļa, negatīvo emociju spēka.
Kā empātija ir saistīta ar psihoterapiju?
Karls Rodžerss šai koncepcijai piešķir galveno lomu. Savos darbos viņš atzīmē, ka empātija ir galvenais terapeita uzstādījums medicīniskajās attiecībās un galvenais nosacījums paša klienta personības maiņai.
Empātija psiholoģijā, tās definīcija ir šāda: tā ir grūts process, kas ietver citas personas lomas pieņemšanu un izpratni par pieredzi un attieksmi. Taču jāsaprot, ka tā nav tikai otra cilvēka jūtu attiecība un pieņemšana, bet arī skats no malas, tas ir, spēja abstrahēties laikā.
Palīdzības psiholoģija: altruisms, egoisms, empātija
Zinātnē, kas pēta cilvēka dvēseles īpašības, ir pat grāmata ar šādu nosaukumu. Patiešām, visas trīs personības iezīmes ir savstarpēji saistītas. Jēdziens "empātija" psiholoģijā ir egoisma antonīms, kā arī altruisma pamats.
Altruisms nozīmē bezatlīdzības palīdzību ikvienam, kam tā ir nepieciešama.
Egoisms ir personības kvalitāte, kurā savas intereses tiek izvirzīti priekšplānā.
Taču ir dažas situācijas, kurās altruisms un empātija var būt nepatiesi, piemēram, palīdzība kā mēģinājums maskēt savu egoismu. Veicot altruistiskus darbus, mēs augam savās acīs. Spilgts piemērs tam ir ziedotāju izteikumi: "Ziedošana palīdz mums cienīt sevi, palielina mūsu pašu nozīmi mūsu acīs."
Bet altruisms ir vājā puse. Ja meitenei, kura strādā par brīvprātīgo, pajautājam, kāpēc viņa to dara, tad diezgan loģiski ir dzirdēt atbildi: "Saņemt iekšēju atlīdzību." Tādējādi meitene apmierina savas personīgās intereses. Mūsu vēlmi palīdzēt citiem var diktēt personīgās vajadzības nopelnīt atlīdzību vai izvairīties no soda – tās ir savtīguma pazīmes.
Veicot daudzus pētījumus par altruisma tēmu, pētnieki nonāca pie secinājuma, ka atsevišķos gadījumos cilvēki spēj rīkoties, balstoties nevis uz personīgajām interesēm, bet gan uz vēlmes palīdzēt otram cilvēkam, neko neprasot pretī. Pastāv arī viedoklis, ka empātijas vadīts altruisms ir daļa no cilvēka dabas. Tāpēc uz jautājumu: "Empātija psiholoģijā - kas tas ir?" - varam droši teikt, ka tā ir personības iezīme, kas palīdz cilvēkam kļūt cēlam, gudram un altruistiskam.
Kā empātija darbojas dzīvē? Piemēri
Empātijas piemēri psiholoģijā, in parastā dzīve rodas bieži. Īpaši šī īpašība izpaužas starp tuviem cilvēkiem, kā arī attiecībās ar bērniem.
Mēs visi atceramies frāzi no bērnības: "Ielieciet sevi šīs vai citas personas vietā." Tādā veidā mūsu mīļie centās mūs mudināt uzņemties otra nastu, izjūtot, ko viņš pārdzīvo. Spilgts piemērs ir aktierspēle. Katram aktierim pirms izrādes ir vienkārši pienākums "ieiet" tēla tēlā. Tāpat skatītājs var sajust viņa skatītā varoņa raksturu.
Empātija psiholoģijā kā sensora īpašība cilvēkam ir bijusi jau no paša sākuma. Spēja risināt problēmas, sadarboties un atrast savu vietu sabiedrībā bija vissvarīgākā izdzīvošanas nepieciešamība. Empātijas izpausmi var redzēt cilvēka agrīnajos attīstības posmos. Bērns var raudāt, ja dzird citu mazuli raudam. Tas ir viens no empātiskās uzvedības veidiem.
Sniegsim dažus piemērus. Viens no skolēniem eksāmenu nenokārtoja, savukārt visa grupa nokārtoja ar "teicami". Visi kursa biedri jūt līdzi un cenšas uzmundrināt studentu, kuram nebija laika sagatavoties. Arī tuvinieki, kas ieradās uz bērēm, jūt līdzi atraitnei.
Empātijas priekšrocības starppersonu komunikācijā
Empātija komunikācijas psiholoģijā ir diezgan izteikta efektīvs līdzeklis komunikācija starp cilvēkiem. Jums vienkārši jāiemācās pareizi lietot šo rīku Ikdiena. Dažiem ļoti labi palīdz intuīcija, kādam sevi ir jānoliek cita cilvēka vietā.
Empātiska uzvedība sieviešu vidū ir ļoti izplatīta. Viņi ir pieraduši pie emocionalitātes, klausīties stāstus un palīdzēt. Tāpēc empātija viņu gadījumā ir ļoti labs instruments mērķu sasniegšanai. Vīriešiem tas ir savādāk. Viņi nav pieraduši izrādīt savas emocijas, tāpēc viņiem šis process nav tik emocionāls.
Ar empātijas un līdzjūtības palīdzību jūs varat sasniegt labu atrašanās vietu, kļūt tuvākam citam cilvēkam. Tas ļaus jums būt jutekliskākam un saprast emocionālais stāvoklis citi cilvēki. Cilvēki ir pieraduši uzticēties tiem, kas viņus saprot, kuri uzmanīgi klausās un izrāda interesi par notiekošo.
Empātijas attīstība
Attīstīt empātijas spēju nav nemaz tik grūti. Nepieciešama tikai vēlme un laiks īpašiem treniņiem. Šos vingrinājumus vislabāk veikt cilvēku grupā. Šī grupa var būt jūsu ģimene, kolēģi vai draugi.
- Vingrinājums "Uzmini". Katram dalībniekam tiek iedots papīrs, uz kura ir uzrakstīta jebkura sajūta vai emocijas. Dalībnieku uzdevums ir attēlot rakstīto vārdu, pārējiem tas jāuzmin.
- "Spogulis un pērtiķis". Visi dalībnieki ir sadalīti pāros. Katram ir sava loma: viens ir spogulis, otrs ir mērkaķis. "Pērtiķa" uzdevums ir parādīt dažādus žestus un sejas izteiksmes. "Spoguļa" uzdevums ir to visu atkārtot. Pēc piecām minūtēm dalībnieki mainās lomās, un viss atkārtojas.
- "Telefons". Dalībniekam tiek dots uzdevums sarunāties pa telefonu ar iedomātu sievu, draudzeni vai uzņēmuma direktoru. Runājot, neizskan neviena skaņa, to aizstāj pantomīma. Pārējo dalībnieku uzdevums ir uzminēt, ar ko dalībnieks runā.
Šeit ir daži vingrinājumi. Patiesībā ir daudz vairāk. Vislabāk tos izstrādāt treniņu grupā.
Kāds viņš ir empātisks cilvēks?
Cilvēki ar augstu empātijas līmeni ir laipni, līdzjūtīgi un sabiedriski. Viņiem nav ieraduma vainot citus par nepatīkamiem notikumiem savā dzīvē. Viņi nepieprasa bargus sodus.
Personas, kurām ir zems līmenis empātija, nedraudzīga, agresīva un diezgan noslēgta.
Ir arī cilvēki ar hipertrofētu empātijas līmeni. Viņi nespēj kontrolēt savu neierobežotās mīlestības vai naida stāvokli, un bieži vien tas izpaužas sāpīgā formā.
Bieži gadās, ka šādi cilvēki ļoti uztraucas par tiem, kuriem ir kādas problēmas. Tas īpaši nodara lielu kaitējumu viņu veselībai kardiovaskulārā sistēma. Tāpēc šādiem cilvēkiem vajadzētu iemācīties kontrolēt savu pieredzi, lai nākotnē nebūtu sarežģījumu.
Būt empātiskam cilvēkam ir milzīga dāvana. Dažiem patiešām ir jāiemācās empātija un empātija. Varbūt, ja katrs spētu pieņemt un saprast otra sāpes, mūsu zemē būtu mazāk nepatikšanas un karu.
- spēja izprast citu cilvēku jūtas un emocijas, kā arī adekvāti reaģēt uz tām. Cilvēka spēja iejusties tiek uzskatīta par svarīgu personības sastāvdaļu, kas nosaka tās attiecības ar citiem.
Empātija ir spēja saprast un just līdzi
Empātijas veidi
Vārds "empātija" cēlies no grieķu frāzes "ἐν πάθος", kas tulkojumā nozīmē "jūtās". Psiholoģijā šis termins nozīmē spēju izprast jebkādas apkārtējo cilvēku emocijas, kā arī just līdzi.
Medicīnā "empātiju" bieži sauc par "empātisku klausīšanos": tas ir empātijas nosaukums pret cilvēka jūtām, ko skaidri parāda empāts. Empātisko klausīšanos plaši izmanto psihiatri saziņā ar pacientu: tā ļauj cilvēkam saprast, ka ārsts ne tikai klausās, bet arī labi izprot savu stāvokli.
Izšķir šādus empātijas jūtu veidus:
- Emocionālās pasugas, kuru pamatā ir cilvēka jūtu emocionālā uztvere.
- Kognitīvs veids, kas balstās uz citu cilvēku jūtu intelektuālo uztveri: ar salīdzinājumu, analoģiju palīdzību, velkot paralēles.
- Predikatīvā empātija, kas izpaužas kā spēja paredzēt citas personas emocionālās reakcijas un reakcijas konkrētās situācijās.
- Empātija, ko raksturo citas personas emocionālo stāvokļu pārdzīvošana, identificējot sevi ar viņu.
- Līdzjūtība, kas ir sociālais aspekts, paužot empātijas stāvokli par citu cilvēku pieredzi.
Speciālisti uzsver, ka empātiskam cilvēkam ir jāapzinās, ka viņa piedzīvotās jūtas atspoguļo otra cilvēka emocijas, bet nav viņa pašas. Ja šādas izpratnes nav, empātijas stāvoklis netiek ņemts vērā.
Empātijas līmeņi
Empātijas attīstība sākas zīdaiņa vecumā. Jo vecāks kļūst cilvēks un jo vairāk dzīves pieredzes viņš iegūst, jo labāk un vieglāk izprot citu jūtas. Bet tomēr, neatkarīgi no vecuma, spēja iejusties cilvēkos izpaužas dažādās pakāpēs.
Cilvēkam ir ļoti svarīgi kļūt laimīgam, dzīvot mīlošu un saprotošu cilvēku ielenkumā. Lai sajustu dzīves harmoniju un laimi, ir jāprot just līdzi, saprast citus cilvēkus. Apbrīnojamo sajūtu, ko sniedz šī iespēja, sauc par empātiju.
Izskaidrojot, kas ir empātija, šo dāvanu var definēt, bruņojoties ar zināšanām grieķu valoda. Grieķu valodā "empātija" nozīmē "līdzjūtība, empātija". Vienkārši sakot, empātisks cilvēks smalki uztver citu jūtas un emocijas, viņš zina, kā dziļi just līdzi cilvēkiem. Tajā pašā laikā empāts nezaudē kontroli pār savām jūtām.
Empātija – spēja sajust citus
Empātija ir unikāla spēja, tā nav dota katram cilvēkam. Pirmo reizi šo terminu zinātniskā lietošanā ieviesa slavenais psihoterapeits Edvards Tičners. Zinātnieki ir izstrādājuši skalu noteikšanai empātijas līmenis cilvēkiem, tās klasifikācijas principi. Viņa izstrādnes tiek izmantotas arī mūsdienu psiholoģijā.
Pēc psihologu domām, tagad aktuāla problēma mūsdienu sabiedrībaļoti pietrūkst empātijas. Vadošais psihologs Duglass Labjē pat radīja EDE (empātijas deficīta sindroma) definīciju.
Šis maģiska spēja Ir daudz klasifikāciju un veidu. Empātija var pastāvēt tīrā (klasiskā) formā, vai arī tā var ietvert dažādus papildu aspektus.
Citu cilvēku emocijas, it kā tās būtu jūsu pašas
Empātija ir cilvēka spēja smalki uztvert citu cilvēku nepatikšanas. Viņa nekad nav atradusi racionālu izskaidrojumu. Empātiskā uztvere nav atkarīga no cilvēka intelektuālā līmeņa, izglītības. Lielākā daļa zinātnieku sliecas uzskatīt, ka empātija ir spēja, kas tiek pārraidīta gēnu līmenī.
Kas ir empātija Šī prasme ir svarīgs papildinājums profesionālā darbība daudzi eksperti:
- psihoanalītiķi iegūst pilnīgu priekšstatu par pacienta garīgo un emocionālo stāvokli;
- psihologiem empātija ir svarīga svira, lai izprastu sarunu biedru un precīzi noteiktu problemātiskos stāvokļus;
- kriminālistiem šāda dāvana palīdz pamazām savākt mazākās nianses par upura/noziedznieka domām un jūtām;
- ārsti var novērtēt, cik pacients ir gatavs medicīniskām manipulācijām un cik efektīvi pacients reaģē uz ārstēšanu;
Empātija tiek uzskatīta ne tikai par svarīgu, bet arī nepieciešamo kvalitāti cilvēkiem. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuriem darba aktivitāte ir tieši saistīta ar komunikāciju: skolotāji, audzinātāji, vadītāji, aģenti, vadītāji, pārdevēji, kosmetologi, stilisti.
Kā dzimst empātija
Var pamanīt, ka cilvēks smalki uztver citu jūtas, kas jau ir iekšā Agra bērnība. Mazie empāti:
- Viņi pārāk aktīvi reaģē uz jebkuru vecāku emociju izpausmi. Uz strīdiem paaugstināts balss tembrs atbild ar raudu.
- Parādās arī somatiskās problēmas: mazuļa sejiņa kļūst sarkana, sirds sāk pukstēt biežāk, ir pastiprināta svīšana.
Zinātnieki atzīmē, ka empātiski mazuļi biežāk parādās ģimenēs, kurās vecāki izrāda lielu uzmanību citu cilvēku jūtām. Iedzimta empātija laika gaitā var izzust vai kļūt stiprāka un skaidrāka. Silta, uzticības pilna atmosfēra ģimenē, kompetenta audzināšana, kuras pamatā ir rūpes par citiem, palīdz stiprināt spēju just.
No kā ir atkarīga spēja just līdzi?
Empātija psiholoģijā ir sarežģīta zinātne, kuras pamatā ir primārā patiesā attieksme pret sarunu biedru, vēlme viņu saprast un klausīties. Empātisko dāvanu ietekmē arī vairākas citas lietas personiskās īpašības(raksturs, izglītības līmenis, intelekts):
- Tādas īpašības kā pedantisms, smagums, sausums traucē pilnībā izpausties empātiskajām spējām.
- Ja cilvēkam piemīt egocentrisms (uzmanības koncentrēšana uz savu personu), empātija viņam ir sveša.
- Nepietiekami augsts līmenis inteliģence neļauj empātam adekvāti novērtēt situāciju. Šāda persona nepareizi attaisnos sarunu biedra jūtas.
Biežāk cilvēki ar augstu intelektuālās un garīgās attīstības slieksni ir pakļauti patiesas, dziļas empātijas izpausmēm. Šādi cilvēki spēj cieši kontaktēties ar citu emocijām, izlaižot tās caur sevi. Viņi intuitīvi apzinās domas, kas moka sarunu biedrus, un adekvāti novērtē pretinieku emocionālo stāvokli.
Līdzās spējai iejusties un smalki izjust citu emocijas, empāti var arī spilgti uztvert aizraujošas situācijas no grāmatām, filmām un teātra izrādēm.
Vai ir labi būt empātam?
Uzzinājuši, kas ir empātija, daudzi cilvēki cenšas attīstīt šādas spējas sevī. Bet nesteidzieties baseinā ar galvu. Empātija ir svarīga prasme, taču tā ir jāizmanto saprātīgi. Daudzus dāvanas īpašniekus tas moka. Galu galā empātiem ir ārkārtīgi svarīgi, lai viņiem būtu spēcīga griba un spēcīgs, nobriedis raksturs. Pretējā gadījumā tikt galā ar citu cilvēku emociju pieplūdumu kļūst par neiespējamu uzdevumu.
Galu galā, papildus nenovērtējamām priekšrocībām:
- spēja palīdzēt ģimenei un draugiem;
- jebkādu konfliktsituāciju risināšana;
- neiespējamība tikt maldinātam un tikt pieviltamam;
- lieliskas profesionalitātes izredzes.
Empātijai ir arī savas ēnas puses. otrā puse medaļas. Šīs spējas trūkumi ietver:
- bieža tukšuma sajūta;
- psihisku traucējumu attīstības risks;
- strauja emocionāla "izdegšana";
- savstarpīguma trūkums, kas papildina nevajadzīgu pieredzi;
- paaugstināta morālo sāpju uztvere, kurai empāti nevar pretoties.
Empātisko tieksmju izpausmes pazīmes ir individuālas. Tie ir atkarīgi no dāvanas līmeņa un veida, uz kādu konkrēta persona ir sliecas.
Empātisko spēju veidi
Speciālistu vidū ir izstrādāta klasifikācija, kas nosaka empātisko spēju kategorijas, formas un pakāpes. Gradāciju izstrādāja Karls Ransoms Rodžers (amerikāņu pedagogs un psihologs).
Galvenās empātijas kategorijas Empātijas kategorijas
Saskaņā ar psiholoģisko klasifikāciju empātiskā dāvana ir sadalīta trīs veidos:
emocionāls. Emocionāli empātisks ir cilvēks, kurš ļoti cieši uztver citu cilvēku pieredzi. Viņi burtiski izlaiž tos caur sevi, uztverot sarunu biedra sāpes kā savu. Jebkurā brīdī viņi reaģē uz nepiederošo cilvēku nelaimi un vienmēr nāk palīgā.
Emocionālā empātija ir visizplatītākā, un tieši uz tās tiek veidotas draudzīgas un saprotošas attiecības.
izziņas. Šī līmeņa dāvana ir balstīta uz spēju analizēt saņemto informāciju. Vispirms to dara kognitīvie empāti salīdzinošā īpašība, analizējot savas domas un pretinieku domas.
Šādi cilvēki ne tikai smalki uztver un izjūt sarunu biedru emocijas, bet arī savieno savu intelektu, lai rūpīgi analizētu notikumus. Viņu svarīgais uzdevums ir apzināties un pilnībā izprast. Šāda veida empātija ir novērojama zinātniskos strīdos un diskusijās.
Predikatīvs. "Predikāts" nozīmē "kaut kādu paziņojumu par noteiktu tēmu". Šis empātiskās spējas līmenis ir balstīts uz spēju paredzēt pretinieku uzvedību un jūtas intuitīvā līmenī. Skaidrāk, šādas izpausmes tiek novērotas ar jebkuru konfliktsituācijas un strīdi. Predikatīvs empāts spēj iejusties sarunu biedra vietā un izprast viņa pārdzīvojumus “no iekšpuses”, nevis apcerot, bet dziļi iekļūstot.
Katrā cilvēkā vienā vai otrā pakāpē tiek novērotas visas empātisko spēju kategorijas. To attīstības līmenis ir atkarīgs no personības rakstura, temperamenta īpašībām un smadzeņu darbības attīstības.
Empātijas spēju formas
Empātos psihologi arī izšķir divus atsevišķus empātiskā stāvokļa veidus:
- Līdzjūtība. Spēja, kas veidojas, parādoties personīgai jutekliskajai attieksmei pret notikumu, kas notiek ar pretinieku.
- Empātija. Empātiskās empātijas pamatā ir noturīgu emociju rašanās empātā, tās pašas, ko piedzīvo sarunu biedrs.
Kā tās izpaužas dažādas formas empātiju var saprast, novērojot empātijas reakciju. Piemēram, ja sarunas laikā pretinieks sāk uztraukties līdz asarām, izraisot atbildes asaras empātā, tā ir spēja just līdzi.
Ar empātiju empātiskā personība sāk izpaust savas skaidrās emocijas. līdzīgas tēmas ko piedzīvo sarunu biedrs.
Empātijas attīstības līmeņi
Psihologu vidū ir noteikti testi, kas palīdz noteikt empātisko spēju attīstības pakāpi. Ir četri no šiem līmeņiem:
Augsts (efektīvs). Šim līmenim ir raksturīga paaugstināta spēja pilnībā iekļūt un izjust citu jūtas. Empāts "pierod" pie pretinieka problēmām tiktāl, ka pārstāj atšķirt savas nelaimes no citu nelaimēm.
Ja empātam nav pietiekami stiprs, skarbs raksturs, afektīva empātija viņam var provocēt garīgas un personiskas problēmas.
Šādas personības bieži cieš no pārāk attīstītas iespaidojamības, neaizsargātības. Viņiem ir ļoti smalka garīgā organizācija. Ja empāti spēj tikt galā ar citu cilvēku nelaimju straumēm, iekšā profesionālajā jomā viņi sasniedz lieliskas prasmes.
Galvenais empātijas noteikums paaugstināts. Šāda attīstības līmeņa empātijas uztver kāda cita sāpes un emocijas, nenodarot sevišķu kaitējumu. Viņi izrāda patiesu interesi par sarunu biedra problēmām, taču ietur zināmu delikātu distanci. Šādas personības ir komunikablas, sabiedriskas, tās viegli atrodamas savstarpējā valoda ar jebkuru personu.
Normāls. Visizplatītākais empātiskās spējas līmenis. Tas izpaužas kā laba, iedzimta dotība izprast svešinieku problēmas. Šāds cilvēks nav vienaldzīgs pret citu cilvēku nepatikšanām un ir atsaucīgs uz palīdzību. Pastiprināta līdzdalība nepatikšanās un problēmās no empātijas puses krīt uz tuviem un dārgiem cilvēkiem, nevis svešiniekiem.
Īss. Ir cilvēki, kuriem ir pilnīgs empātijas trūkums. Šīs personas tiek sauktas arī par "antiempātiem". Viņi neatšķiras ar elastīgu domāšanu un nespēj paskatīties uz problēmu no malas. Nekas viņus neliks pieņemt pretinieka pozīciju, ja tā atšķirsies no viņu pozīcijas.
Antiempāti ir pilnībā orientēti uz personīgo dzīvi un problēmām, viņi piedzīvo zināmu diskomfortu nepiederošo vidū. Tie ir spilgti egocentriski introverti ar šauru komunikācijas loku un izteiktām problēmām komunicēt ar citiem.
Kā kļūt par empātu
Vai ir iespējams attīstīt iedzimtas empātiskās spējas? Pēc psihologu domām, empātiju var apmācīt un uzlabot (ja ir šāda dāvana). Tam palīdzēs dažādi treniņi un īpaši izstrādāti vingrinājumi apzinātības attīstībai..
Kā attīstīt empātiju It īpaši labi palīgi empātijas spēju apmācībā kļūst par mākslinieciskām skicēm. Tie ietver:
- Seju iegaumēšanas apmācība;
- vingrinājums spējai paskatīties uz sevi no malas;
- reinkarnācija citos cilvēkos, dzīvniekos, putnos, kukaiņos.
Asociatīvas spēles, dejas, labu aizraujošu filmu skatīšanās, mūzikas klausīšanās veicina empātijas attīstību. Attīstiet savu emocionalitāti, līdz ar to nāks arī empātija. Bet pirms kļūstat par empātu, nosakiet pats, vai šī spēja jums patiešām ir vajadzīga un vai jūs varat to kontrolēt.
Jēdziens "empātija" atvasināts no Grieķu vārds"sajūta" un nozīmē spēju realizēt un saprast otra cilvēka iekšējos pārdzīvojumus.
Ja cilvēks spēj noteikt citu cilvēku emocionālo stāvokli, viņu sauc empātija.
Pirmo reizi empātijas definīciju psiholoģijā sniedza Zigmunds Freids, runājot par to, ka jebkuram psihoanalītiķim ir jāspēj iejusties sava klienta vietā.
Ir ne tikai emocionāla, bet arī estētiskā empātija, tas ir, spēja dziļi iedvest māksliniecisko tēlu.
Šis jēdziens attiecas uz gandrīz visām personības emocionālajām izpausmēm: gan pozitīvajām, gan negatīvajām. Ja līdzjūtība ietver spēju grūtā situācijā just līdzi, tad empātija aptver citas jūtas – dusmas, bailes, prieku utt.
Atšķiras arī izpausmes dziļums: daži cilvēki uz emocijām reaģē virspusēji, bet citi ir pilnībā iegrimuši citu cilvēku pieredzes pasaulē. Pagaidām saprātīga izskaidrojuma nav. Neirozinātnieki uzskata, ka šī parādība rodas tā saukto spoguļneironu darbības dēļ.
Bez spējas just līdzi, cilvēks nevar kļūt par labu psihoanalītiķi vai psihologu. Šī kvalitāte veicina komunikācijas prasmju attīstību, ļauj izveidot produktīvas darba attiecības ar pacientu, kas veicinās personas personīgo problēmu risināšanu. Daudzi cilvēki, kas ir tālu no zinātnes, empātiju saista ar lielvaru klātbūtni. Tomēr tas tā nav: šis īpašums ir diezgan saprotams ar zinātniskais punkts redzi un tam nav nekāda sakara ar ekstrasensoro uztveri.
Ir svarīgi to atzīmēt empātija rodas bez intelekta līdzdalības. Daudzi pētnieki uzskata, ka tas iedzimta kvalitāteģenētiski noteikta personība.
Personības attīstības procesā dziļas empātijas spēja var vai nu palielināties, vai, gluži otrādi, vājināties. Attīstība ir atkarīga no bagātības iekšējo mieru indivīdu, viņa uztveres smalkumus, spēju ieklausīties sarunu biedrā un virkni citu faktoru. Ar dažādu treniņu palīdzību var attīstīt empātiskās spējas (tikai tad, ja tās jau no paša sākuma ir raksturīgas personībai). Šādas apmācības ir ļoti noderīgas cilvēkiem, kuriem pēc sava darba rakstura ir daudz jākomunicē un kuri vēlas attīstīt savas komunikācijas prasmes.
Klasifikācija
Pašlaik psiholoģijā ir vairāki galvenie empātijas veidi:
- emocionāls, kas balstīts uz citu cilvēku uzvedības reakciju imitāciju;
- kognitīvā, kas balstās uz domāšanas procesiem;
- prognozējošs, kas izpaužas kā spēja paredzēt citu cilvēku uzvedību un emocionālās reakcijas.
Iespējams, spēja uz šādu uztveri ir raksturīga gandrīz katram cilvēkam jau no paša sākuma. Un šis īpašums ir jāattīsta sevī, lai iemācītos efektīvāk komunicēt. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri pēc savas profesijas būtības bieži iesaistās komunikācijā, piemēram, psihologiem, vadītājiem un skolotājiem.
Empātijas līmeņi
Pastāv empātu klasifikācija, kuras pamatā ir apkārtējo cilvēku jūtu un emociju izpratnes dziļums. Pirms turpināt klasifikāciju, ir vērts pateikt dažus vārdus par cilvēkiem, kuriem pilnībā trūkst līdzjūtības. Parasti šiem cilvēkiem nav pieejamas ne tikai citu jūtas, bet arī viņu pašu emocijas.
Lai noteiktu, ko jūt cits cilvēks, neempāti var tikai netieši, izmantojot inteliģenci un analītiskās prasmes. Emocijas šādiem cilvēkiem ir nedaudz biedējošs, nekontrolējams faktors, kas tikai apgrūtina dzīvi. Bieži vien pilnīgu empātiskās uztveres trūkumu demonstrē cilvēki ar šizoīdu rakstura akcentāciju, kas ir vairāk pakļauti abstraktām loģiskām konstrukcijām, nevis jūtu un emocionālo pārdzīvojumu pasaulei.
Sociopātiem šīs spējas pilnībā trūkst: tieši tāpēc, ka viņi nespēj just līdzi citiem, viņi bieži veic nelikumīgas darbības, neapzinoties, ka tas var radīt sāpes citiem.
Empāti spēj identificēt savas jūtas un saprast, ko piedzīvo citi. Tajā pašā laikā empātija pret empātiem ir dabisks process, kas neprasa intelektuālu piepūli un apziņu.
- 1. līmeņa empāti spēj noteikt, kā viņi jūtas. Tajā pašā laikā viņiem ir pieejams tikai pietiekami daudz. vienkārši toņi jūtām. Viņi spēj uztvert citu emocijas un ne vienmēr zina, kā atšķirt citu cilvēku emocijas no savām.
- 2. līmeņa empātijas
labi apzinās, kas ir emocionālā pieredze. Viņi spēj apzināti lasīt citu cilvēku pieredzi, ieskatoties cilvēka acīs vai cieši aplūkojot viņa motoriku. - 3. līmeņa empātijas parasti apzinās savas spējas. Viņi var skaidri atšķirt savas jūtas no citu jūtām, un viņi var noteikt otra stāvokli bez tiešas saskarsmes, piemēram, telefona sarunas vai pat sarakstes laikā.
- Empātijas 4. līmenis ir pieejams viss citu cilvēku emocionālo izpausmju klāsts. Viņi var apzināties citu jūtas bez tieša kontakta. Var teikt, ka šādiem cilvēkiem ir paaugstināta intuīcija, kas bieži tiek sajaukta ar ekstrasensorajām spējām. Tajā pašā laikā 4. līmeņa empāti spēj saprast ne tikai emocijas, bet arī to, kas tās izraisījis.
Turklāt šādiem cilvēkiem izdodas viegli atpazīt vairāku personību emocijas, ar kurām viņi ir tiešā kontaktā. 4. līmeņa empāti ir lieliski psihologi, psihiatri, pedagogi, ārsti un pat izmeklētāji. Interesanti, ka šādi indivīdi var pat saprast dzīvnieku emocionālo stāvokli.
- 5. līmeņa empāti spēj izmantot savas spējas, lai kontrolētu citu emocijas..
Diagnostika
Lai saprastu, vai cilvēks ir empāts, ir jānosaka, vai viņam ir vai nav empātiskas rakstura iezīmes. Tiek veikts īpašs tests, lai noteiktu, vai cilvēks spēj saprast citu jūtas. Diagnozei psihologs A. Megrabjans izstrādāja īpašu emocionālās reakcijas skalu. Parasti šo testu izmanto, piesakoties uz amatiem, kas prasa spēju just līdzi citiem un izprast viņu emocionālo stāvokli.
Empātijas attīstība
Daudzi cilvēki vēlas attīstīt attiecīgo spēju. Psihologi saka, ka tas ir iespējams, taču jums būs jāpieliek daudz pūļu un regulāri jāveic vienkārši vingrinājumi:
- Aktīvā klausīšanās. Mēģiniet iemācīties klausīties un uzdot jautājumus, kas ļauj pilnībā atklāt apspriežamo tēmu un personas personību. Spēja dalīties savās emocionālajās reakcijās uz dzirdēto palīdz attīstīt empātiju (“Kad tu man to pateici, es biju ļoti ievainots un nepatīkams”).
- "Patvērums". Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jāieņem ērta poza. Mēģiniet iedomāties savu personīgo atkāpšanos. Tā var būt jūsu pašu māja vai izdomāta būda mežā, māja izcirtumā vai ala klintī. Iedomājieties savu slēpni visās detaļās. Šai vietai vajadzētu radīt miera un klusuma sajūtu. Ikreiz, kad jūtat nepieciešamību atbrīvoties no satraukuma, iedomājieties savu patvērumu: uzreiz piedzīvosiet relaksāciju un noņemsiet nevajadzīgu emocionālo “nastu”, kas ļaus labāk izprast sarunu biedrus.
- Iemācieties izteikt komplimentus. Tas ir par ne par glaimiem: vienkārši nebaidieties pateikt citiem, ka jums patīk viņu frizūra, ka esat pārsteigts par viņu spējām un prasmēm jebkurā darbības jomā utt. Laika gaitā tas kļūs par ieradumu, un jūs kļūsit par daudz patīkamāks sarunu biedrs. Diemžēl mūsu kultūrā negatīvais Atsauksmes: cilvēki viegli kritizē viens otru, vienlaikus izjūtot grūtības ar komplimentiem un uzslavām.
- Rūpīgi analizējiet savu uzvedību. Nedomājiet, ka tā ir bezjēdzīga dvēseles meklēšana: analizējot savas darbības, jūs varēsit labāk izprast apkārtējos.
Jo vecāks cilvēks kļūst, jo grūtāk viņam ir attīstīt empātiju. Jūsu pieredzes dēļ citu jūtu novērtēšana kļūst par biedējošu uzdevumu. Tajā pašā laikā var samazināties spēja iejusties, jo empātijiem ne vienmēr ir viegli iegrimt citu cilvēku jūtās.
Ir pierādīts, ka jo augstākas ir spējas, jo aktīvāk cilvēks cenšas izvairīties no strīdiem un konfliktiem. Ja tas neizdodas, empāts pamazām uzliek neredzamu barjeru starp sevi un citiem cilvēkiem, kas palīdz viņam palikt mierīgā stāvoklī, vienlaikus iznīcinot unikāla spēja iejusties citu cilvēku emocionālajā pasaulē.
Empātijas attīstība bērnos
Bērniem, kā likums, ir ārkārtīgi izteikta empātija. Tas palīdz viņiem izzināt pasauli un savu personību, veidot emocionālus kontaktus ar citiem.
Empātija bērnā ir atkarīga no tā, cik ļoti empātijas spēja ir attīstīta viņa tuvajos. Empātija labi attīstās bērniem, kuru vecāki nepiedzīvo problēmas ar savām emocijām un sniedz mazulim mīlestību un rūpes. Šādā ģimenē bērnos attīstās altruisma spēja: saprotot citu jūtas, bērns viegli nāk palīgā citiem. Empātijas audzināšana ir bērna vecāku uzdevums.
Jums nevajadzētu piespiedu kārtā mēģināt padarīt bērnu par empātu. AT agrīnā vecumā mazulis vienkārši nesapratīs dusmīgo vecāku frāzi: “Redzi, tu saraudāji māsu līdz asarām!”. Protams, bērns ātri apzinās, ko vecāki no viņa vēlas, un varēs attēlot neīstu nožēlu par savu rīcību.
Šādu uzvedību nevar saukt par patiesu empātiju. Vecākiem ar piemēru jāparāda, kas ir empātija un kāpēc tā ir vajadzīga. Turklāt daži bērni nemaz nav predisponēti šādai spējai: šajā gadījumā kopā ar emocionālā sfēra strādāt pie spējas izprast citu cilvēku pieredzi intelektuālā līmenī.
Praktiska lietošana
Empātijas praktiska pielietošana ir iespējama šādās jomās:
- Personāla vadība. Pateicoties attiecīgajām spējām, var saprast, kā darbinieki attiecas uz savu darbu. Cilvēkiem, kuri nodarbojas ar pārdošanu, ļoti svarīga ir empātija: viņi var izprast pircēja emocijas un izstrādāt efektīvākas veicināšanas stratēģijas.
- Psihosomatika- joma, kas atrodas psiholoģijas un medicīnas krustpunktā un pēta attiecības starp psihi un ķermeni (soma). Psihosomatikas ietvaros konflikti, kas noved pie attīstības dažādas slimības, tēlu un personību tipi, kas darbojas kā nosliece uz noteiktām slimībām utt.
Tiek uzskatīts, ka psiholoģiskais faktors spēlē nozīmīgu lomu visu slimību attīstībā, izņemot traumas. Pat infekcijas slimības, tā vai citādi, ir saistīti ar psihi, jo emocionālais fons ir ietekme uz imūnsistēma. Ja ārsts ir empāts, viņš varēs ātri noteikt, kādi faktori izraisīja slimību, un veidot produktīvu komunikāciju ar pacientu, kas dos milzīgu ieguldījumu dziedināšanā.
- Darbs ar motivāciju un vēlmju piepildījumu. AT mūsdienu pasaule pieprasījums pēc apmācībām, kuru mērķis ir noteikt viņu pašu mērķus un nodomus. Empāts spēj sajust, ko otrs patiešām vēlas, kas padara viņu par ārkārtīgi efektīvu treneri.
- Pedagoģija. Empātiskais pedagogs spēj atrast individuāla pieeja katram skolēnam un veidot psiholoģisku kontaktu pat ar visgrūtāko viņa palātu. Parasti šādi skolotāji spēj ne tikai nodot jebkuras sarežģītības materiālu, bet arī atstāt neizdzēšamas pēdas savu studentu dvēselēs.
Empātija -ļoti vērtīga prasme, un ar nelielu piepūli ikviens var to attīstīt sevī. Nepadodies: empātiem ir daudz vieglāk ikdienā sazināties ar citiem, un viņi spēj sasniegt lielus panākumus dzīvē, izmantojot savas unikālās spējas.
Video par tēmu: Empātija. Kāda cita sāpes | liels lēciens