Ülitundlikkus ja kalduvus Tundlikkuse rikkumine. HSP: müüdid ja tegelikkus

Igaühel on erilise tundlikkuse hetk: ebaproportsionaalne solvumine, haavatavus, kahtlused oma võimetes ja kompetentsuses. Ja ka - sentimentaalsus ja pisaravus, välismaailma vaenulikkuse tunne. Ja see on täiesti normaalne. Tunnete süvenemine võib olla põhjustatud elukriisidest või olla inimese psühhotüübi üks põhitunnuseid.

Mis on ülitundlikkus?

Tundlikkus psühhofüsioloogias on lahutamatult seotud meeleelunditega. Psühholoog ja filosoof A.N. Leontjev tõestas, et tundlikkus kui reaktsioon välistele stiimulitele on seotud emotsiooniga ja moodustas sellega algselt ühtse terviku. Ülitundlikkus selles mõttes on elusorganismi vajalik omadus, mis parandab kohanemist ümbritseva maailmaga. Psüühika kui sellise tekkimise kriteerium. Ja - reflekside alus.

Psühholoogias nimetatakse tundlikkust tundlikkuseks. See on eneses kahtlemise, haavatavuse, häbelikkuse, enesekriitika, alaväärsustunde ilming. Nagu iga iseloomuomadus, aitab see omistada inimese isiksuse teatud psühholoogilisele tüübile. Näiteks psühhiaater A.E. Lichko tõi ta välja ühe iseloomu rõhutajana, mida ta pidas psüühika "nõrkadeks kohtadeks".

Kõrgendatud emotsionaalne tundlikkus võib tõesti takistada elust õnne saamist.

Sotsiaalne ülikõrge tundlikkus tähendab: enesekriitika olemasolu, pidevat enesevõrdlust edukamate inimestega, hirmu suhtlemise ja sotsiaalse aktiivsuse ees. Vastupandamatu hirm igasuguste olukordade ees, liigsed nõudmised endale ja selle tagajärjed.

Kuid tuleb eristada tundlikkuse hävitavat mõju positiivsetest. Eksperdid tuvastavad vanusega seotud tundlikkuse, mis aitab lastel vaimselt küpseda. Eeldatakse, et täiskasvanueas on teatud elutsüklite (või vanusega seotud) kriiside ajal suurenenud tundlikkus soodsaks perioodiks isiksuse kvalitatiivseks muutumiseks. Ainult siis, kui te ei süvene masendavatesse mõtetesse, vaid saate kõrgendatud muljetavaldavuse ja tugevate tunnete toel aru oma saavutustest ja uutest võimalustest.

Tundlikkus on:

Oma iseloomu kõigi aspektide adekvaatsest aktsepteerimisest.
Alates oskusest märgata pisiasju ja detaile teiste käitumises ning mõista nende tähendust. Vaadake väliste ilmingute taga olevat olemust.
Alates eluolukorra tüübist, etiketist ja rollidest igal juhul. Tundlikkuse ja kogemuse ning loogika seotuse abil.

Sageli soovivad nad arendada meelte tundlikkust: nägemine, kuulmine, haistmine. Oma valikute laiendamiseks. Võib-olla on peenem "hingelisus", mis põhineb alateadlikel psühholoogilistel mehhanismidel, loovuse ja loovuse, suurenenud rõõmu ja edukuse allikaks ja katalüsaatoriks.

Suurenenud tundlikkuse põhjused

Liigne haavatavus ja taju halvenemine võivad olla:

Püsiv omadus, mis tuleneb:

Elukogemus või kasvatus. Ebasoodne keskkond, mis süvendab eelsoodumust. See võib olla kas vanemate armastuse või hoolitsuse puudumine, emotsionaalne tagasilükkamine või ülekaitse. Aastatega see tundlikkus väheneb.
Pärilikkus. 20% inimestest tabab kesknärvisüsteem ärritusi, mida enamik lihtsalt ei märka. Seda seostatakse spetsiaalse geeni mõjuga, mis suurendab "stressihormooni" tootmist - norepinefriini, mis osaleb andmete edastamises neuronite vahel. Ja ka kõrge oksütotsiini tasemega, mis "armastuse ja kiindumuse hormoonina" suurendab "sotsiaalse mõtlemise" oskusi.

Vastuvõtlikkuse ajutine suurenemine järgmiste tegurite mõjul:

Lõpppunktid, kriisid.
Stress.
depressiivsed seisundid.
Haigused: üldised, neuroloogilised ja vaimsed.

Ülitundlikkuse nähtust ei ole täielikult uuritud. Ja fragmentaarsed vaatlused ja uuringud näitavad selgelt, et selline omadus võib tagada üksikisiku elujõulisuse ja edu. Kui see pole muidugi seotud vaimsete patoloogiatega.

Kuidas saate tundlikkust enda huvides ära kasutada?

Tundlikkus, mis on osa inimese emotsionaalsest ja sotsiaalsest intelligentsusest (oskus "tunnetada keskkonda"), aitab suhtlemisel kaasa. Kui sellega ei kaasne hirm uue ees, ärevus, eelarvamused, hirmud, tunnetatud valus tõlgendamine.

Selleks, et ülitundlikkus töötaks omanikule, mitte vastu, tuleks õppida oma emotsioone kontrollima, vaenlastest liitlasteks muutma, tasakaalustama taju peenuse ja enesekindluse, visaduse ja terve mõistuse vahel. Mida peaksite tegema, et kasutada tundlikkust enda kasuks?

Aktsepteerige ülitundlikkust selle osana. Mis iganes see on – kaasasündinud omadus, keskkonna mõju või elumuutuse tulemus. Saage aru, et osa iseendast keeldumine on täis vaimseid probleeme ja psühhosomaatilisi tervisehäireid.
Viige läbi eneseanalüüs. Psühholoogid soovitavad alustada "emotsionaalset päevikut":

Millesse oma tunded üksikasjalikult kirja panna ja seejärel luua tagasivaade: mis sellise reaktsioonini viis.
Nimetage selles valdavaid tundeid ja pidage 2–3 minuti jooksul meeles kõiki sündmusi, mis need emotsioonid minevikust välja tõmbavad. Seejärel analüüsige suhteid ja tehke järeldused, mida sarnastes oludes järgmine kord ette võtta.
Arvestage konkreetset sündmust, arvestades, et "paistis" ei ole alati see, mis ta on. Ärge omistage oma mõtteid teistele inimestele, nende teod ja teod võivad olla teie isikuga täiesti mitteseotud.
Sensatsioonide analüüsimise ajal ei tohiks te tegeleda enesepiitsutamise ja -kriitikaga. Sa ei kurdaks lähedasele sõbrale, miks mitte kohelda ennast samamoodi? Kui te ei saa emotsioonidega hakkama, proovige muuta oma suhtumist nendesse. "Luba" neid, põhjendage. Või lihtsalt haletsege ennast.

Ärge lubage endale silte kinnitada. Kui keegi nimetab sind otsustusvõimetuks, argpüksiks või nutuseks, siis ära nõustu. Mõelge uuesti, tõustes olukorrast kõrgemale. Võib-olla ühel hetkel sellised iseloomuomadused ilmnevad, kuid 90% juhtudest pole see emotsioon peamine. Ärge peatuge teiste inimeste arvamustel ja ärge solvuge teiste väljaütlemiste peale. Seadke ise enesehinnangud, andke endale õigus emotsionaalselt reageerida viisil, mis pole kombeks. Lõppude lõpuks on kõik inimesed ainulaadsed.
Kui sõltute lähedaste arvamustest, proovige kaassõltuvusest üle saada. Öelge "ei", seadke oma vajadused tähtsuse järjekorda, kasutage enesekindlust, vabanege ""-st ja häbelikkusest.
Õppige keskenduma ja isoleerima konkreetsed tunded emotsionaalsest keerisest. Jagama infovooge, sest mõnikord võib tekkinud sensatsioon olla oletuste vili, mitte olukord ise.
Tehke kindlaks, millised füsioloogilised muutused on põhjustatud kontrollimatust emotsioonist. Mine "vastupidiselt": võitle selle vastu, mitte tundega.
Ärge isikupärastage kriitikat. See, mida kõrgendatud tundlikkusega tajutakse etteheitena, võib tegelikult osutuda praktiliseks märkuseks, nõuandeks, mis aitab teie kasvule kaasa. Õppige tuvastama ja vigadest tegema järeldusi, mitte üldistusi.
Süütunne, etteheited ja viha enda vastu pole just kõige paremad motivaatorid. Proovige sõnade "peaks" ja "peaks" asemel leidma muid argumente. Kohandage moraalset nõudlikkust enda ja teiste suhtes.
Ärge tehke ennatlikke järeldusi valdavate tunnete põhjal. Spekulatsioonide, negatiivsete sisedialoogide, "loogiliste hüpete" asemel proovige lihtsalt inimestega häirivatest asjaoludest rääkida.
Ole suhtlemisel aktiivne. Olge oma tunnete ja soovide väljendamisel teistele inimestele konkreetne. Esitage rohkem küsimusi, et olukord ja suhe kohe selgeks saada.
Õppige abstraktsema. Proovige meditatsiooni, aroomiteraapiat.

Ärevuse, ärrituvuse, ärevuse korral – hädavajalikud aitavad ylan-ylang, kadakas, roos, lavendel, sandlipuu.
Hirmude ja enesekahtlusega – teepuu, vetiver, roos, kannike.
Depressiooni korral - tsitrusviljad.

Kasutage oma lemmiklõhna rahulikel ja õnnelikel hetkedel. Ja kui tunnete negatiivseid kogemusi, aitab aroom neid vähendada.

Kuulake ennast, sest tundlikkus on aluseks. Inimesest tervikliku pildi saamiseks tuleb kulutada palju aega kontaktidele, info töötlemisele. Tundlikud mõistavad inimesi kiiremini. Kuid allub muljete teadlikule korrigeerimisele. Tõkked, mis moonutavad reaktsioone stiimulitele, tuleks eemaldada. Kui see pole üksi võimalik, siis on psühholoogi juurde minek õige otsus, et leida harmoonia ja kasutada tundlikkust enda heaks.

Tere, Aleksander Luzgin on teiega ja ma kirjutan seda artiklit teie jaoks, kuna sain palju küsimusi HSP-de elu keerukuse kohta. Tegin teile diagrammi ja nimetasin selle "HCL teekaardiks". Selles näitasin kolme suurt valdkonda, milles peate töötama ja nii, et saate aru, millises suunas peaksite liikuma. See annab teile rohkem selgust.

Skeem kajastub hästi alloleval fotol. Diagrammi keskmist plokki nimetatakse "HSC Development", harud väljuvad sellest vasakule ja paremale. Kui oleksid tavaline inimene, siis suure tõenäosusega räägiksime vaid vasakust poolest, kus on esindatud raha, eneseteostus, teod ja tegevus, lapsed ja suhted.

Diagrammi parem pool

Kuna te pole tavaline inimene, vaid väga tundlik inimene, on paremal olevad asjad teile väga olulised. Olen esile tõstnud miinimum-, põhi- ja kõrgtaseme.

Minimaalne tase

Minimaalset taset nõuab iga või peaaegu iga HSP. Esimene asi, mida teha, onsaada teadlikuks iseendast ja oma omadustest , ehk siis mõista, et oled teistest erinev ja lõpeta enda näägutamine selle pärast. Rasketel juhtudel peate vähemalt eeldama, et teiega on kõik korras. See on esimene oluline samm, mis hõlbustab edasist tööd.

Järgmiseks on vajamüüdid hüljata . On psühholoogilisi müüte, mis HChL-idega ei sobi. Teil oleks hea neid müüte teada, et te ei läheks valele poole ja ei raiskaks aega sellele, et teid ei aitata hästi.Kui see on tehtud, saate liikuda järgmisele tasemele.

Põhitase

Algtasemel on vaja välja töötada oma küsimuspiirid . HSP-del on tõsised piiriprobleemid, mille tõttu nad kannatavad, vihkavad ennast, teisi või tunnevad end halvasti.

Piiride teema kõrval on teemaviha . Oma kogemuste ja kogemuste põhjal HSP-dega võin julgelt väita, et teil on probleeme viha tundmisega. See tunne on keelatud, ei tohiks olla. Kuid samal ajal on see meie tohutu elava inimese, sealhulgas HSP-de ressurss. Ütlen ausalt, kuni üle 30-aastaseks saamiseni oli mul võimatu vihane olla. Ja vihas on palju energiat, eriti meeste puhul, aga see on oluline ka naiste jaoks.

Veel kaks punkti algtasemel on usaldus ja naasmine tunnete juurde.

Usaldus - see on siis, kui HSP lakkab traumaatiliste sündmuste ja elu jooksul kogetud valu tõttu usaldamast maailma ja inimesi. Ja ilma selleta on raske elada - tunneme end üksikuna, solvununa ja see ei lase meil näha, et maailm on tegelikult palju parem, sõbralikum ja meeldivam, kui me arvame.

Tagasi tunnete juurde tuleb ka välja töötada, et naasta oma tugevale poolele. See on eriti oluline HSP-de jaoks, sest tunded on meie alus.

Kahjuks näeme aastatepikkuse kogemuse põhjal klientidega, et HSPd on need inimesed, kes loobuvad oma tunnetest. Selle tulemusena muutub nende elu halliks, tuhmiks ja igavaks, eluvärvid kaovad, nad ei taha elada ja kõik ei meeldi neile ning tekib palju probleeme, mida ei saa pea tasandil lahendada.

Pärast algtaseme väljatöötamist suudab HSP hästi elada ja inimestega enam-vähem adekvaatselt suhelda.

Edasijõudnute tase

Järgmine tase on edasijõudnud, see on keskendunud oma elu eest vastutuse võtmisele. Enamik HSP-sid elab ohvriseisundis, süüdistades teisi ja kannatades selle asemel, et asju enda kätte võtta. See on väga suur teemavastutus ja umbes autor ja ohver. Me ei hakka nendesse praegu süvenema.

On ka teema -terviklikkus, autentsus ja lähedus b. See on umbes siis, kui HSP hakkab oma olemuse ja tunnetega sõbraks saama, lepib oma hirmudega. Kui ta võtab vastutuse oma elu eest, on tal võimalus olla tõeliselt terviklik ja luua tõeliselt lähedasi suhteid inimestega. Inimesel on võimalus olla tõeline, olla tema ise, olla autentne, mitte teeselda ja olla see, kes ta on.

Miks on oluline need tasemed HSP jaoks läbida?

Need tasemed on HSP-de jaoks olulised läbida, sest nende eesmärk on sõbruneda tõelise teiega, teie tunnetega, mida te ei aktsepteeri, et leppida sellega, mis teid tegelikult häirib. Pärast seda on juba võimalik anda teemasid, mis avavad väga laia silmaringi.

Diagrammi vasak pool

Figuuri vasak pool on väga oluline, kuid see sobib mitte ainult HSP-dele, vaid ka tavalistele inimestele.

Raha

Esimene väga oluline valdkond on raha. HSP-del on sageli probleeme rahaga, sest raha läheb sageli suhete vastu, see on meile midagi võõrast.

HSP-d ei tunneta rahaga ümberkäimise reegleid intuitiivselt. Seetõttu on olemas spetsiaalsed tehnikad ja harjutused, mille eesmärk on tagada, et HSP saaks rahaga sõbruneda, et ta hakkaks nendega suhtlema uues jaarmastan raha .

HSP-de jaoks on oluline probleem lahendadaahnus . Kunagi keelati enamikul teist olla ahne, teid sõimati ja mõisteti selle eest hukka. Kuid ilma raha hoidmise oskuseta raha ei tule.

Pärast ahnusega tegelemist peaksite selle küsimuse lahendamasuuremeelsus . Kui muutute ahneks, ei taha te raha ära anda ja kannatate, kui peate rahast lahku minema. On teatudrahaoskused kuidas rahaga ümber käia. See on finantsarvestuse, raamatupidamise jne valdkonnast.

Eneseteostus

Järgmine küsimus on eneseteostus. Nagu keegi teine, on ka HSP-de jaoks oluline teha asju, mis neid emotsionaalselt sütitavad. Kui HSP vahetab oma elu raha vastu st. läheb armastamata töökohale lihtsalt raha pärast, tunneb ta seda, mida K. Marx nimetas enesevõõrandumiseks. Inimene tunneb, et teeb midagi valesti ja põletab oma elu ilma põhjuseta.

Paljud HSP-d kannatavad selle all, seega on väga oluline küsimus eneseteostusest, arusaamisest, mida sa tahad ja kuidas tahad, mis sind sisemiselt sütitab, mida sa tahad teha, millist kasu tuua.

Sellega seoses on mitmeid küsimusi, mida on oluline mõista – need on niiväärtused, hirmud mis takistavad meid minemast sinna, kus see meile tõeliselt oluline on,laiskus , mis meid sageli ka peatab. Ja veel üks väga oluline punkt onemotsioonid sest just tänu sidemele oma emotsioonidega on meil võimalus tunda seda kogemuste spektrit, seda helgust, mis on meie elus olemas, kui teeme midagi meie jaoks olulist.

Asjad ja tegevus

Järgmised olulised küsimused puudutavad tegusid ja tegevust, ilma milleta elu samuti kuigi hästi ei toimi. See onperfektsionism sest HSP-d on eriti altid perfektsionismile. Oleme väga mures, kui teeme midagi ebatäiuslikult.

HCL-i jaoks on ka raske asi - see onvaliku probleem . Enne võisin 2-4 kuud mõne olulise otsuse vastu võtta. Ja see oli tõesti nii, ma ei suutnud otsustada. Meie, HSPd, kaevame liiga sügavale, näeme liiga palju võimalusi. Kui inimesel on valikuprobleem, ei saa ta hakata tegutsema. HSP-d on mõnikord aastaid olukorras, kus nad ei suuda otsust teha. Seetõttu on väga oluline osata õigesti valida.

Asjade ja aktiivsuse osas väärib ka tähelepanupuhata . Puhkamisel on teatud spetsiifika ehk see, kuidas me peaksime puhkama. Me väsime palju kiiremini kui tavalised inimesed.

Lapsevanemaks olemine ja suhete loomine

Eraldi plokkides saad esile tõsta lastekasvatamise ja suhete loomise teemad vastassugupoolega (või omasooga, kui oled homoseksuaal), need on suhted kallimaga, keda armastad ja kellega koos läbi elu käid.

Ma ei hakanud neid teemasid paljastama, need on väga suured ja neil on midagi ühist ülalkirjeldatu ja teie isikliku kasvuga. Kui valdad miinimum-, alg- ja kõrgtaseme, siis suhetega saab kõik palju selgemaks, sest oled iseendaga ühel meelel, usaldad teisi inimesi ja oskad suhteid luua.

Lastega on olukord sarnane, sest lapsed kopeerivad sind. Teeme eraldi kursusi, meistriklasse, minikoolitusi laste kasvatamise teemadel, meil on juba sellel teemal väikesed meistriklassid. Lasteteema põhiprintsiip on see, et kui sa töötad endaga, siis lapsed kopeerivad kõik sinu käitumised ja kordavad sinu järel.

Laste teema ristub teise mahuka isekuse teemaga. Parem on enda kallal tööd teha ja lastele eeskujuks olla, kui ise kannatada ja ainult lapsele mõelda.

Psühholoogilised miinid ja emotsioonid

Psühholoogilised kaevandused koosnevad neljast emotsioonist:solvumine, süü, häbi ja kadedus . HSP-des on emotsioonid üldiselt tugevad. Võtsin selle välja eraldi plokina, sest miinide ja loetletud 4 emotsiooni teema läbib kõiki eluvaldkondi. Iga teema puhul aitab emotsioonidega töötamine palju kaasa. HSP-del on palju etteheiteid, meil on ootused teiste inimeste poolt, pahameel on keelatud, meil on häbi solvuda.

Süü- ja häbitunne on HSP-de pidevad kaaslased. Ma ei teadnud pikka aega, et mul on süütunne, see oli blokeeritud ja see takistas mul suhteid ja intiimsust luua. Kadedus pole ka ilmselge emotsioon, ma ei saanud sellest ka aru, sest lapsepõlves öeldi mulle, et kadedus on halb ja kadestada ei tohi.

Selle kohta on muid teemasidõiglus, ideaali saavutamine . Eraldi teemasid on palju, neid saab jagada erinevatesse klassifikaatoritesse.

Üritasin seda nüüd oma peast Mõttekaardile maha laadida, et Sulle oleks selge, kuidas, kuhu ja miks edasi liikuda. Sellele võib olla palju lähenemisviise.

Kui kõrget tundlikkust läänes uuritakse

Kõrget tundlikkust praktiseeritakse peamiselt ainult läänes. Vähesed meist teavad seda. Neil on vähem teavet, tööriistu, mida ma teile just kirjeldasin, ei.

Tavaliselt taandub kõik soovitusele ennast aktsepteerida, korralikult välja puhata ja elu läheb paremaks. Kuigi VChLovil on palju rohkem probleeme. Võimalik, et see on lääne inimeste eripära, neil on vähem probleeme ja meid traumeerib rängalt sotsialistlik kasvatus või vanemad, kes on üles kasvanud Nõukogude Liidu ajal.

Meie HSP-de programmide läbimise järjekord

Tahan märkida olulist punkti programmide järjestuse kohta. Ausalt öeldes pole mul paremat retsepti. Saate hallata emotsioone, läbida psühholoogilisi kaevandusi, läbida miinimum-, kõrg- ja põhitaseme. Või vastupidi, alustada võib treenerirühmast, kus me tavaliselt nendel tasanditel töötame. Mõlemal lähenemisviisil on oma eelised. Kõiki programme saab täita mitu korda.

Töötage oma emotsioonidega, aeg hakkab otsa saama. Meie juurde tulevad inimesed, kes on 40-, 50-, 60-aastased, nad on aastakümneid oma elust kannatanud. Minu käest küsitakse sageli, kas peaksin ootama kuus kuud või aasta, kuni treenerigrupp algab? Ja ma soovitan sellistel inimestel mitte oodata, vaid sobituda järgmisele kursusele või meistriklassi.

See töö oma ülitundliku olemusega leppimiseks, ennast kasutama, uutmoodi elama õppimiseks võtab rohkem kui ühe päeva. Ma tahan, et oleksite asjade suhtes realistlik. Aga teisest küljest ei võta see töö aastakümneid.

Inimesed saavad meie kursustelt häid ja olulisi tulemusi mõne kuuga, nende elu hakkab kõvasti paranema. Pidage meeles, et tõelised muutused võtavad aega – vähemalt 2-3 kuud, enne kui midagi juhtuma hakkab.

Väikesed muudatused saad meie meistriklasside, minikursuste ja minikoolituste abil. Kuid peaksite mõistma, et see on väike oskus, mis parandab teie elu siin ja praegu. Saate õppida paljusid neist oskustest. Ja see pole ka ühe päeva küsimus.

Ma hoiatan sind! Palun ärge uskuge neid, kes lubavad teid õnnelikuks teha ühe seansi, nädalavahetuse, nädala või isegi kuu pärast. Palun ärge usaldage selliseid inimesi. See töö on piisavalt suur.

Kui sa oled HSP, siis sul lihtsalt pole valikut, sinu olemus sunnib sind arenema, edasi liikuma. Olen ise ka sellises olukorras olnud ja saan aru, kui raske, valus ja halb see võib olla ning kui heaks see muutub. Olin seal, nüüd olen siin. Ma lihtsalt helistan teile, palun tulge, mul on hea meel teid näha mõnes meie saates.

Loodan, et see teekaart aitab teid. See hõlmab erinevaid valdkondi, kuhu saab minna, kuidas ja mis suunas liikuda. Loodan, et see on teie jaoks lihtne, kasulik ja mugav.

Anna Beljajeva

Naha ülitundlikkus ei ole mitte ainult ebamugav või ebamugav, vaid ka üsna valus, et mitte öelda ärrituv. Meditsiinivaldkonnas määratletakse naha valulikkust tavaliselt ühe terminiga - allodüünia. Selline seisund eeldab nii suurt vastuvõtlikkust, et inimene võib tunda valu isegi kergest tuulest.

Mis on naha vastuvõtlikkuse tase?

Praeguseks on kindlaks tehtud ja uuritud järgmisi tundlikkuse tüüpe:

Ebatavaliselt suurenenud tundlikkus võib anda märku tõsistest terviseprobleemidest, nagu toitumispuudus, viirused või närvisüsteemi probleemid.

märgid

Kogu keha või selle üksikute osade suurenenud tundlikkus, mis inimesel on, ei saa jääda märkamatuks. Kohalik või kõikehõlmav valu ilmneb kohe pärast seda, kui nahka hakkab mõjutama ärritav tegur.

Sellise patoloogia ulatuse mõistmiseks võib tuua järgmise näite: inimesel, kelle nahk saab sideme küljest vatitüki või niidi, tilga külma või kuuma vett, hakkab tugev valu või talumatu kipitus.

Nagu eespool mainitud, ei pruugi valulikkus levida stiimuli kokkupuutekohast kaugemale, vaid võib haarata kogu keha.

Olenevalt nahatüübist võib vastuvõtlikkus avalduda põletustundena, kihelusena, kipitusena või tundena, et miski roomab kehal.

Miks muutub nahk liiga tundlikuks?

Tundlik nahk võib olla mõne tõsise sisehaiguse või lihtsa päikesepõletuse tagajärg.

Kõige sagedamini ilmneb patoloogia järgmistel põhjustel:

Teraapia valikud

Sellise patoloogia ravi eeldab selle esile kutsunud põhjuste täielikku likvideerimist.

Jällegi, fibromüalgia ja müeliini rakuseina hävimine ei ole kergesti ravitav, samas kui kerget kipitust saab leevendada regulaarse B-vitamiini tarbimisega.

Vöötohatis eemaldatakse üldiste või kohalike viiruse- ja infektsioonivastaste ravimite abil tablettide või salvide kujul.

Nibude tundlikkus

Lisaks kogu naha vastuvõtlikkusele ja valulikkusele on meditsiinis selline asi nagu nibude suurenenud tundlikkus. Kõige sagedamini rakendatakse seda naistele, kuigi see võib kehtida ka inimkonna tugeva poole esindajate kohta. Kuna nibud on rikkad närvilõpmete poolest, võib neid ärritada sõna otseses mõttes kõik, alates seksuaalpartneri puudutusest ja lõpetades lina, rätiku ja isegi seebiga.

Provotseerivad tegurid võivad olla järgmised ärritajad:

Kui me räägime meestest, siis nende nibude valulik tundlikkus võib olla järgmiste protsesside tagajärg:

• seksuaalne küpsemine;
• nibude vigastused;
• nakkuse tungimine neisse;
• günekomastia;
• diabeet;
• hüpofüüsi, munandite või neerupealiste ebanormaalne talitlus;
• rinnavähk;
• anaboolsete ainete ja steroidide aktiivne kasutamine.

Keele tundlikkus

Keele ülitundlikkus on üsna haruldane diagnoos, mis on seotud krooniliste soole-, maohaiguste, hormonaalsete häirete ja muutustega inimelu psühho-emotsionaalses sfääris. Mõnikord muutub patoloogia omamoodi allergiaks proteeside ja täitematerjalide suhtes.

On inimesi, kes on kriitika suhtes väga tundlikud. Vastake enda jaoks siiralt järgmistele küsimustele. Kas tunnete pettumust tuttavates, sõprades, sugulastes? Kas arvate, et teid sageli reedetakse, kasutate ära oma lahkust, tundeid? Kas tunned end haletsedes, oodates toetust ja heakskiitu, kuid samas arvad, et oled teistest paljuski kehvem? Kas tunnete end haiget ja masendust? Kas olete kergesti pisarateni liigutatud?

Kui vastasid pooltele nendest küsimustest jaatavalt, siis oled ilmselt üks neist kergesti haiget saadavatest inimestest, kes võtab kõike liiga isiklikult. Siis on teil kasulik õppida tundma selle seisundi põhjuseid ja meetodeid, kuidas vähendada inimestega suhtlemisel psühholoogilist ebamugavust ja emotsionaalset tundlikkust.

Peamine põhjus on enesekindlus.

Ebakindlus on väga rõhuv tunne. Inimene otsib intuitiivselt võimalusi selle tugevdamiseks, enesekehtestamiseks. Ta vajab teiste inimeste heakskiitu ja imetlust. Ta hoolib nende arvamusest, pilgust, sõnadest. Ebakindel inimene on moraalselt väga sõltuv teistest, ta tabab end sageli mõttelt "mida nad minust arvavad, kui ma ...". See reaktsioon hirmule, et teid lükatakse tagasi, mõistetakse valesti, naeruvääristatakse. Näete, keegi ei taha sattuda ebamugavasse olukorda, kuid mitte kõik pole sellest kinnisideeks.

Eneses kahtlemine ja liigne haavatavus räägib madalast enesehinnangust. Kui tunned, et sõltud kellegi teise arvamusest, siis peaksid tunnistama, et sul ei ole piisavalt sisemist jõudu enesehinnangu reguleerimiseks. See on nagu termomeeter, mille näidud tõusevad või langevad sõltuvalt välistest asjaoludest.

Tavaliselt võib inimese enesehinnang kõikuda, kaldudes ühele või teisele poole, kuid need muutused on tühised. Kuid meie puhul on olukord keerulisem. Enesehinnang langeb kriitikaga, kommentaaridega peaaegu piirini ja tõuseb kiituse, imetlusega kõrgetele väärtustele. Nii kaotab inimene võime iseseisvalt otsuseid teha, oma meeleolu ja psühholoogilist seisundit reguleerida.

Mõnel juhul hakkab ta ennast norima, kritiseerima nagu teisi inimesi. Inimene usub siiralt, et tal on õigus. Järk-järgult võib see jõuda eneseviha, pikaajaliste depressiivsete seisunditeni. Kõik meie hirmud, ebakindlus, madal enesehinnang, suurenenud haavatavus on pärit lapsepõlvest. Võib-olla kogesite mingil ajal lapsepõlves tõsist psühholoogilist traumat, näiteks lähedase surma.

Põhjuseks võib olla ka vanemate ükskõikne suhtumine sinusse, sagedased konfliktid peres, pidev muigamine kooliaastatel klassikaaslaste poolt. Minevikku ei vii, selle juurde tagasi pöörduda ja midagi muuta ei saa. Sel juhul peate õppima, kuidas juhtida oma emotsioone, reguleerida enesehinnangut ja tugevdada enesekindlust täna ja praegu.

Tundlikkuse ja haavatavuse vähendamise viisid

Sisemise psühholoogilise tasakaalu taastamiseks ja säilitamiseks on palju võimalusi.

Kõik need on universaalsed ja sobivad kõigile.

• Alustuseks tasub mõista, et piisav enesehinnang on stabiilne omadus. Ükski kriitika ega kiitus ei tohiks teda oluliselt mõjutada. Teie isiklik arvamus peaks alati olema ülimuslik. See muidugi ei tähenda, et võiks nüüd silmad kinni pigistada, kõrvad kinni panna ja teiste sõnu ja tundeid ignoreerida. Lihtsalt kogu info, mis sinuni jõuab teistelt, tuleb mõistlikult analüüsida. Ja sa peaksid oma omadustest ja puudustest teistest paremini teadma.
• Iga päev, nädal või kuu, olenevalt sellest, kumb on teile mugavam, tuletage endale meelde asju, mis teil õnnestus, probleeme, mis teil õnnestus lahendada. Nii tunned peagi enesekindlust, saad aru, et sinuga on kõik korras, tead, kuidas erinevates elusituatsioonides ise hakkama saada. Meeldetuletus enda õnnestumistest, ka väikestest, suunab sind õigele teele, peagi tunned, et tuju on aina parem ja energia uuteks asjadeks ainult kasvab.
• Mõelge, võib-olla on teie sõprade ja tuttavate seas veel haavatava hingega inimesi, kes on sama ebakindlad kui teie ise. Reeglina on vähemalt üks tuttav jah. Seega proovige temaga kohtudes teda hoida, rõõmustada, kuid ärge üle pingutage. Asjatu kiitus võib rohkem kahju teha. Kui sellele inimesele on pretensioone, esitage see pehmel, pealetükkimatul ja mitteviisakas vormis. Mõelge, millised sõnad teid sarnases olukorras kõige vähem häirivad ja häirivad. Selliseid julgustusi ja märkusi võib teha endale.
• Lõpetage oma pea negatiivsusega koormamine. Jäta kõrvale mõtted võimalusest sattuda ebamugavasse olukorda, eksida, millegi peale hiljaks jääda, midagi valesti teha. Kõik need naeruväärsed fantaasiad ja mõtted viivad ainult masendusse ja meeleheitesse. Keskendu heale. Unistus. Tee seda, mis sulle meeldib, leia endale hobi. Kuluta rohkem aega iseendale ja oma lähedastele. Üldiselt ärge jätke vaba aega tarbetuteks mõtisklusteks.
• Teiste inimeste elu ei piirdu teiega, peate sellest aru saama. Kui keegi teid solvas, ei teinud ta seda tõenäoliselt kurjast. Lihtsalt inimesed kipuvad tegutsema, eriti spontaansed, mõtlema eelkõige iseendale. Keegi pole sulle midagi võlgu. Kui tahad elu nautida, siis kanna naeratust ka ise. Tea, kuidas andestada, jättes kaebused minevikku. Enda rõõmustamiseks piisab ühe oma vajaduse täitmisest. Tehke nimekiri oma "soovidest", kuid ärge minge liiga kaugele, kõik soovid peaksid koosnema väikestest rõõmudest, mis on igal ajal saadaval.

Kui sa ei tule oma haavatavusega ise toime, tunned end siiski ebakindlalt, siis võid abi otsida psühholoogilt. Lisaks harjutatakse nüüd järjest rohkem kollektiivseid treeninguid isikuomaduste, sh enesekindluse, enesehinnangu ja muu sellise arendamiseks.

Edu saavutamiseks peate edasi liikuma, isegi kui see on väikeste sammudega. Olles kohanud takistust, ärge peatuge, vaid otsige teisi teid.

Tundlikkus on inimese iseloomu tunnus, psühholoogias mõistetakse seda terminit kui teatud käitumist ja isiksuseomadusi: inimene on võõras olukorras sageli häbelik, tunneb piinlikkust, ärevust, kardab teiste inimestega suhtlemisel uut olukorda. Üldiselt iseloomustab see nähtus inimese liigset tundlikkust erinevate teda ümbritsevate sündmuste ja nähtuste suhtes.

Selline suurenenud tundlikkus asjaolude suhtes võib vastata teatud vanusele või püsida iseloomuliku tunnusena kogu elu. Seda saab eluprotsessis tasandada ja mõnikord suureneb selle ilming. See on seotud sündmustega, mida inimene kogeb.

Tundlikkuse ilmnemisel on mitu põhjust:

• pärilikkus;
• orgaaniline ajukahjustus;
• hariduse tunnused;
• vanuseperioodid.

Pärilikkuse järgi tuleb mõista temperamenti, mis vanematelt lapsele edasi antakse. Närvisüsteemi tugevus ja kiirus (see on temperament) mõjutab inimese vastuvõtlikkust erinevatele elusituatsioonidele.

Melanhoolse temperamenditüübiga inimesed on tundlikkuse avaldumise suhtes kõige altid. Nad on väga muljetavaldavad, kahtlustavad ja murelikud. Neil on raske kogeda pahameelt ja ebaõnnestumisi, nad on altid süüdistama end kõigis hädades ennekõike. Flegmaatilised ja sangviinikud, vastupidi, reageerivad elu tõusule ja mõõnadele vähem.

On olemas mõiste "perekondlik ärevus", kui ülitundlikkus on iseloomulik mitte ainult ühele inimesele, vaid kogu perele. Siin puudutavad hirmud ja hirmud tervist, konflikte, pereliikmete pikka eemalolekut.

Orgaaniliste ajukahjustustega inimesi iseloomustab ka suurenenud tundlikkus erinevates olukordades. Tundlikkus on üks nende põhihaiguse sümptomeid. See avaldub koos ärrituvuse, väsimuse, pearingluse, iivelduse ja muude sümptomitega.

Kasvatuse iseärasuste all tuleks mõista lapse emotsionaalset tagasilükkamist vanemate poolt, liigset karmust, mitmesugust moraalset vägivalda perekonnas ja muid ebaõigeid kasvatusmeetodeid.

Lapse psüühika on sellistele olukordadele liiga vastuvõtlik. Need võivad olla tema jaoks psühholoogiline trauma, mis alateadvuses fikseerituna viib teatud eluprobleemide suhtes suurenenud tundlikkuseni. Kui lapsele esitatakse liiga palju nõudmisi, kogeb ta hirmu nende mittetäitmise ees. Selliseid kogemusi saab fikseerida väikese mehe iseloomus, mis avaldub suurenenud tundlikkuse kaudu.

Paljud teadlased (Võgotski, Ananiev, Zaporožets jt) rääkisid tundlikest vanuseperioodidest, mil inimene on vastuvõtlik teda ümbritsevatele mõjudele. Siin iseloomustatakse seda nähtust positiivselt, kuna see tähendab lapse ja täiskasvanu suurenenud tajumise perioodi teatud omaduste ja oskuste arendamiseks.

Näiteks 2-3-aastaselt moodustab laps aktiivselt uusi sõnu, õpib rääkima ja lauseid moodustama. Kui kasutate selliseid perioode lapse elus õigesti, suudab ta teda ümbritsevat reaalsust täielikult mõista tema jaoks olulise täiskasvanu abiga.

Ülitundlikkuse ilmingud

Ülitundlikkuse peamised sümptomid on järgmised:

Vastuvõtlik inimene võib seda iseloomujoont avaldada erineval viisil. Ta hindab kõnet, käitumist, oskab teha õigeid järeldusi vestluskaaslase meeleolu kohta. Tundlik inimene pöörab esimestest suhtlusminutitest peale tähelepanu teiste inimeste välimusele, kõnele, käitumisele. Sellised inimesed suudavad ennustada teiste tundeid ja mõtteid. Nad aktsepteerivad neid ümbritsevate inimeste eripärasid.

Sellised mõõdukad tundlikkuse ilmingud ei ole inimkäitumise kõrvalekalded. Kui aga täheldatakse ülitundlikkust, inimene ei saa enne põnevat sündmust magada, pärast seda või rasket vestlust täielikult välja puhata, mõjub see tema vaimsele ja füüsilisele heaolule halvasti. Sel juhul on vaja konsulteerida eripsühholoogi, psühhoterapeudi või psühhiaatriga.

Enda küündimatuse tunne, alaväärsustunne, minimaalne sotsiaalne aktiivsus, ärevus, pikaajaline piinarikas kogemus elumuutustest on esimesed häirekellad, mis viitavad vajadusele pöörduda spetsialisti poole.

Ülitundlikkus, mõjutatavus võib takistada inimesel elukutse omandamist, eneseteostust, õnneliku isikliku elu rajamist ja ühiskonnaga kohanemist. Seetõttu on tundlikkus patoloogia, millega on parem võidelda.

Parandus- ja ravimeetodid

Kui te ei püüa toetada närvisüsteemi, ei tööta ärevuse, solvumisega, ei ela raskeid elusituatsioone õigesti läbi, võib tundlikkus muutuda iseloomu rõhutamiseks ja psühhopaatiaks.

Selle vältimiseks peate ülitundlikkusega korralikult tegelema.

Meditsiiniline teraapia

Tundlikkus ei ole eraldiseisev nosoloogiline üksus (), vaid viitab keeruliste vaimuhaiguste ühele sümptomile, aga ka isiksuse arengu patoloogiale, kui te selle karakteroloogilise tunnusega ei tegele.

Millal meditsiiniseadmeid kasutatakse? Arstid määravad ravimid raskete ülitundlikkuse ilmingute korral. Kui inimesel on tugev ärevus, kalduvus depressiivsele käitumisele, määrab psühhiaater (psühhoterapeut) antidepressandid, rahustid. Juhul, kui inimene on eelseisva sündmuse pärast mures, võidakse välja kirjutada unerohud, mis aitavad inimesel lõõgastuda ja hästi välja puhata.

Psühhoterapeutilised meetodid

Ebaõige kasvatuse tagajärgede ületamiseks, melanhoolse temperamendi tüübi ilmingute vähendamiseks, orgaanilise ajukahjustuse korrigeerimiseks ei kasutata mitte ainult ravimeid.

Ülitundlikkus väheneb oma intensiivsuselt probleemi komplekssel lahendamisel.

Spetsialistid kasutavad aktiivselt mitmeid psühhoteraapia meetodeid:

• gestaltteraapia;
• psühhoanalüüs;
• hüpnoos;
• individuaalne teraapia.

Gestaltteraapiat kasutatakse olukorra "siin ja praegu" läbitöötamisel. Koostöös spetsialistiga on patsiendil võimalus näidata kogu oma emotsionaalsust ja tundeid. Emotsioonid võivad olla nii positiivsed kui ka negatiivsed. Kuid ainult emotsioonidest lähtuv tegutsemine ei anna raviefekti. Spetsiaalselt koolitatud gestaltterapeut aitab inimesel analüüsida ja hinnata oma tundeid, kujutluspilte ja kogemusi. Täpsustamiseks on oluline patsiendi hetkeseisund, kuna pilt toimuvatest sündmustest ja emotsioonidest kujuneb töö käigus.

Psühhoanalüüsi meetodid on suunatud inimese varasemate kogemuste väljatöötamisele. Eriti sageli kasutatakse selliseid meetodeid ülitundlikkuse korral, mis tekkis lapse vanemate ebaõige kasvatuse ja emotsionaalse tagasilükkamise tõttu. Sel juhul kujuneb minevikust positiivne kuvand, töötatakse välja traumaatilised olukorrad, mis selle tundlikkuseni viisid.

Spetsialistid kasutavad hüpnoosi kindla sõnumi fikseerimiseks psüühikas. See toimib väljendunud alaväärsustundega, keskendudes ebaõnnestumisele ja väiksemate nõuetega.

Individuaalse psühhoteraapia meetodid Adler. Selles suunas on psühholoogi, psühhoterapeudi või psühhiaatri ülesanne kujundada inimeses, kellel on suurenenud ärevus, kompleksne kohanemine sotsiaalse ülitundlikkusega ühiskonnas, positiivne tulevikupilt.

Suurenenud tundlikkus ümbritsevate sündmuste, kogemuste ja ärevuse suhtes kahjustab oluliselt eneseteostus- ja kohanemisprotsessi inimkeskkonnas.

Selle probleemi lahendamiseks on oluline pöörduda õigeaegselt spetsialisti poole, kes aitab patsienti füsioloogiliselt ja psühholoogiliselt toetada.

Pea suurenenud tundlikkus tekitab paljudele meestele ebamugavusi. Esiteks seksuaalselt. Ülitundlikkus viib liiga kiire ejakulatsioonini, mis võib tekitada mehele psühholoogilise trauma ja jätta partneri rahulolematuks. Enamasti on pea ülitundlikkus pandud sünnist saati. Selle organi tundlikkus on määratud geneetilisel tasemel, kuid paljude erinevate tegurite mõjul võib see väheneda ja suureneda. Kui sugutipea liigne tundlikkus on mehel sünnist saati, on seda üsna raske parandada, kuid võimalus on siiski olemas. Kui tundlikkuse suurenemine toimus elu jooksul mis tahes tegurite mõjul, tuleb need ennekõike neutraliseerida.

Ülitundlikkus ja üleerututus: kas on vahet?

Väga oluline on osata teha vahet peenisepea suurenenud tundlikkuse ja liiga tugeva erutuse vahel. Need on kaks täiesti erinevat mõistet, mille vahel on mitmeid lihtsaid, kuid üheselt mõistetavaid erinevusi. Nagu märgitud, võivad mitmesugused haigused, sealhulgas balanopostiit ja fimoos, põhjustada pea tundlikkuse suurenemist. Kuid neid üsna levinud haigusi ei iseloomusta mitte ainult pea tundlikkuse suurenemine, vaid ka paljud muud ebameeldivad sümptomid.

Palju sagedamini on selline rikkumine seotud peenise pea närvilõpmete liigse tundlikkusega. Seda, et mees tõesti tegeleb peenisepea ülitundlikkusega, mitte üleerutumisega, on võimalik ära tunda mitmete eripärade järgi. Suurenenud tundlikkusega peenise peal on järgmised iseloomulikud omadused:

1. Tundlikkus ei tule ega kao spontaanselt, seksuaalvahekorra kestus on alati ligikaudu sama.
2. Kondoomiga seksides muutub pea vähem tundlikuks ja seksuaalvahekord kestab märgatavalt kauem kui ilma kondoomita. Sarnaseid muutusi täheldatakse ka seksi ajal kunstliku määrimisega: mida rohkem seda on, seda vähem tundlik pea muutub ja akt kestab kauem.
3. Ejakulatsioon toimub alles otsese seksuaalkontakti hetkeni, välja arvatud need juhud, kui ejakulatsioon toimub kondoomi selga panemise käigus või peenisepea hõõrdumise tõttu aluspesule.
4. Pärast alkoholi võtmist pikeneb seksuaalvahekorra kestus.
5. Seksuaalne kontakt muutub pikemaks, kui kasutatakse spetsiaalseid määrdeaineid või tuimestavaid kondoome.

Kui ülalkirjeldatud meetodid aitavad seksuaalvahekorda mõneks ajaks pikendada, on mehel tegemist peenise suurenenud tundlikkusega, mitte üleerutusega. Soovi korral võite läbida ravi, mille eesmärk on vähendada peenise tundlikkust. Ravi on soovitatav ainult siis, kui mees kogeb oma peenise sellistest tunnustest ebamugavust ja/või tema partner väljendab oma seksuaaleluga rahulolematust.

Peenise ülitundlikkuse ravivõimalused

Lihtsaim viis peenise tundlikkuse vähendamiseks, mille puhul ei pea midagi ravima, on seksida spetsiaalse spermitsiidse libesti või sarnaste omadustega kondoomidega. Kui mees on rahul sarnase võimalusega peenise tundlikkuse vähendamiseks, ei pea reeglina midagi ravima.

Peenise tundlikkuse tõusu võivad vallandada erinevad psühholoogilised tegurid. Sellistes olukordades algab ravi suhtlemisega seksuoloogi ja psühhoterapeudiga. Kvalifitseeritud arstidel on palju tehnikaid, mis võimaldavad teil toime tulla peenise suurenenud tundlikkusega. Võib välja kirjutada spetsiaalseid ravimeid, näiteks:

• Prozac;
• Paxil;
• Anafranil;
• Zoloft;
• Celex.

Ärge mingil juhul alustage nende ravimitega ravi ilma arsti retseptita. Eneseravim võib põhjustada veelgi suuremat peenise tundlikkust ja mitmeid muid tervisele ohtlikke kõrvalmõjusid. Soovitused vastuvõtuks annab raviarst.

Varem praktiseerisid mõned spetsialistid intrakavernoossete süstidega ravi. Praegu seda aga peaaegu ei praktiseerita, sest. esiteks on sellised süstid praktiliselt ebaefektiivsed ja teiseks kahjustavad nad mehe keha.

Peenise tundlikkuse vähendamiseks kasutatakse sageli erinevaid pihusid ja salve. Enne mis tahes vahendi kasutamist pidage nõu oma arstiga. Ta oskab teile öelda kõige tõhusama abinõu ja annab soovitusi selle kasutamiseks. Selliste fondide toimimise põhimõte on äärmiselt lihtne - neid rakendatakse juhendis loetletud peenise osadele mõnda aega enne seksuaalset kontakti. Vahendid on suhteliselt odavad ja praktiliselt puuduvad kõrvalmõjud. Ainus ebamugavus on see, et peate mõnda aega nuputama, mida tüdrukuga teha, kuni abinõu töötab.

Kõige tõhusam meetod peenise tundlikkuse vähendamiseks on ümberlõikamine. Eesnahk lõigatakse ära, mis võimaldab pikendada seksuaalvahekorra kestust kuni 2-3 korda. Selle tagab ennekõike see, et peenisepea on pidevalt aluspesuga kontaktis, harjub sellega järk-järgult ja muutub vähem tundlikuks. Kuid mitte kõik mehed pole sellise operatsiooniga nõus, seetõttu jäävad tundlikkuse vähendamiseks kõige levinumaks vahendiks spetsiaalsed kondoomid, salvid ja pihustid. Lisaks võite kasutada traditsioonilist meditsiini.

Rahvapärased retseptid peenise tundlikkuse vähendamiseks

Seal on palju rahvapäraseid retsepte, mis võimaldavad teil seksuaalvahekorra kestust pikendada.

Enne mis tahes retsepti kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, et välistada ülitundlikkuse ja individuaalse talumatuse võimalus retseptide komponentide suhtes.

Sõstra- ja vaarikalehtede söömine aitab kaasa tundlikkuse vähenemisele. Mündi mahl võib aidata – need peavad peenist määrima. Alkoholi abil saate seksuaalvahekorda pikendada, kuid te ei tohiks sellisest vahendist liiga palju ära võtta.

Tammekoore keetmine mõjutab hästi seksuaalse kontakti kestust. Vahetult enne seksi võid kasutada rukkililleõite tõmmist – ka see pikendab naudingut.

15 g emarohu, 5 g humala ja 800 ml keeva vee segu on end hästi tõestanud. Segu tuleb infundeerida 6-7 tundi. Infusioon filtreeritakse ja võetakse kolm korda päevas, igaüks ligikaudu 100 ml. Kursuse kestus - 4 nädalat.

Periwinklil on head omadused. Peate võtma 20 g igihali ja valama need klaasi puhta veega. Pane segu auruvannile ja keeda umbes 10 minutit. Võtke 10 tilka hommikul ja õhtul. Kursus kestab 5 päeva. Tehakse 3-päevane paus ja kursust korratakse.

Liiga kiirest ejakulatsioonist saad lahti viburnumi, kibuvitsa, pihlaka ja nõgese seguga. Koostisosad tuleb võtta võrdsetes kogustes. Supilusikatäis sellist segu pannakse termosesse, valatakse klaasi keeva veega, infundeeritakse pool tundi, filtreeritakse ja võetakse kaks korda päevas, 1 klaas enne sööki.

Tundlikkuse vähendamiseks võib kasutada järgmisi ürte:

• kollane kapsel;
• emajuur;
• sidrunipalsam;
• palderjan;
• hop;
• valge vesiroos;
• pune jne.

Pidage meeles, et peamine on mitte jääda rippuma peenise suurenenud tundlikkuse ja kiire ejakulatsiooni pärast. Kui kõik sobib teile ja teie partnerile, võite seda ignoreerida. Vastasel juhul võite konsulteerida arstiga ja läbida soovitatud ravi. Ole tervislik!

Igaühel on erilise tundlikkuse hetk: ebaproportsionaalne solvumine, haavatavus, kahtlused oma võimetes ja kompetentsuses. Ja ka - sentimentaalsus ja pisaravus, välismaailma vaenulikkuse tunne. Ja see on täiesti normaalne. Tunnete süvenemine võib olla põhjustatud elukriisidest või olla inimese psühhotüübi üks põhitunnuseid.

Mis on ülitundlikkus?

Tundlikkus psühhofüsioloogias on lahutamatult seotud meeleelunditega. Psühholoog ja filosoof A.N. Leontjev tõestas, et tundlikkus kui reaktsioon välistele stiimulitele on seotud emotsiooniga ja moodustas sellega algselt ühtse terviku. Ülitundlikkus selles mõttes on elusorganismi vajalik omadus, mis parandab kohanemist ümbritseva maailmaga. Psüühika kui sellise tekkimise kriteerium. Ja - reflekside alus.

Psühholoogias nimetatakse tundlikkust tundlikkuseks. See on eneses kahtlemise, haavatavuse, häbelikkuse, enesekriitika, alaväärsustunde ilming. Nagu iga iseloomuomadus, aitab see omistada inimese isiksuse teatud psühholoogilisele tüübile. Näiteks psühhiaater A.E. Lichko tõi ta välja ühe iseloomu rõhutajana, mida ta pidas psüühika "nõrkadeks kohtadeks".

Kõrgendatud emotsionaalne tundlikkus võib tõesti takistada elust õnne saamist.

Valusalt tundlike inimeste jaoks põhjustavad isegi positiivsed muutused emotsionaalset stressi ja ärevust.

Sotsiaalne ülikõrge tundlikkus tähendab: enesekriitika olemasolu, pidevat enesevõrdlust edukamate inimestega, hirmu suhtlemise ja sotsiaalse aktiivsuse ees. Vastupandamatu hirm igasuguste olukordade ees, liigsed nõudmised endale ja selle tagajärjed.

Kuid tuleb eristada tundlikkuse hävitavat mõju positiivsetest. Eksperdid tuvastavad vanusega seotud tundlikkuse, mis aitab lastel vaimselt küpseda. Eeldatakse, et täiskasvanueas on teatud elutsüklite (või vanusega seotud) kriiside ajal suurenenud tundlikkus soodsaks perioodiks isiksuse kvalitatiivseks muutumiseks. Ainult siis, kui te ei süvene masendavatesse mõtetesse, vaid saate kõrgendatud muljetavaldavuse ja tugevate tunnete toel aru oma saavutustest ja uutest võimalustest.

Tundlikkus on:

• Oma iseloomu kõigi aspektide adekvaatsest aktsepteerimisest.
• Alates oskusest märgata pisiasju ja detaile teiste käitumises ning mõista nende tähendust. Vaadake väliste ilmingute taga olevat olemust.
• Alates eluolukorra tüübist, etiketist ja rollidest igal juhul. Tundlikkuse ja kogemuse ning loogika seotuse abil.

Sageli soovivad nad arendada meelte tundlikkust: nägemine, kuulmine, haistmine. Oma valikute laiendamiseks. Võib-olla on peenem "hingelisus", mis põhineb alateadlikel psühholoogilistel mehhanismidel, loovuse ja loovuse, suurenenud rõõmu ja edukuse allikaks ja katalüsaatoriks.

Suurenenud tundlikkuse põhjused

Liigne haavatavus ja taju halvenemine võivad olla:

1. Püsiv omadus, mis tuleneb:

• Elukogemus või kasvatus. Ebasoodne keskkond, mis süvendab eelsoodumust. See võib olla kas vanemate armastuse või hoolitsuse puudumine, emotsionaalne tagasilükkamine või ülekaitse. Aastatega see tundlikkus väheneb.
• Pärilikkus. 20% inimestest tabab kesknärvisüsteem ärritusi, mida enamik lihtsalt ei märka. Seda seostatakse spetsiaalse geeni mõjuga, mis suurendab "stressihormooni" tootmist - norepinefriini, mis osaleb andmete edastamises neuronite vahel. Ja ka kõrge oksütotsiini tasemega, mis "armastuse ja kiindumuse hormoonina" suurendab "sotsiaalse mõtlemise" oskusi.

1. Vastuvõtlikkuse ajutine suurenemine järgmiste tegurite mõjul:

• , pöördepunktid, kriisid.
• Stress.
• depressiivsed seisundid.
• Haigused: üldised, neuroloogilised ja vaimsed.

Ülitundlikkuse nähtust ei ole täielikult uuritud. Ja fragmentaarsed vaatlused ja uuringud näitavad selgelt, et selline omadus võib tagada üksikisiku elujõulisuse ja edu. Kui see pole muidugi seotud vaimsete patoloogiatega.

Kuidas saate tundlikkust enda huvides ära kasutada?

Tundlikkus, mis on osa inimese emotsionaalsest ja sotsiaalsest intelligentsusest (oskus "tunnetada keskkonda"), aitab suhtlemisel kaasa. Kui sellega ei kaasne hirm uue ees, ärevus, eelarvamused, hirmud, tunnetatud valus tõlgendamine.

Selleks, et ülitundlikkus töötaks omanikule, mitte vastu, tuleks õppida oma emotsioone kontrollima, vaenlastest liitlasteks muutma, tasakaalustama taju peenuse ja enesekindluse, visaduse ja terve mõistuse vahel. Mida peaksite tegema, et kasutada tundlikkust enda kasuks?

1. Aktsepteerige ülitundlikkust selle osana. Mis iganes see on – kaasasündinud omadus, keskkonna mõju või elumuutuse tulemus. Saage aru, et osa iseendast keeldumine on täis vaimseid probleeme ja psühhosomaatilisi tervisehäireid.
2. Viige läbi eneseanalüüs. Psühholoogid soovitavad alustada "emotsionaalset päevikut":

• Millesse oma tunded üksikasjalikult kirja panna ja seejärel luua tagasivaade: mis sellise reaktsioonini viis.
• Nimetage selles valdavaid tundeid ja pidage 2–3 minuti jooksul meeles kõiki sündmusi, mis need emotsioonid minevikust välja tõmbavad. Seejärel analüüsige suhteid ja tehke järeldused, mida sarnastes oludes järgmine kord ette võtta.
• Arvestage konkreetset sündmust, arvestades, et "paistis" ei ole alati see, mis ta on. Ärge omistage oma mõtteid teistele inimestele, nende teod ja teod võivad olla teie isikuga täiesti mitteseotud.
• Sensatsioonide analüüsimise ajal ei tohiks te tegeleda enesepiitsutamise ja -kriitikaga. Sa ei kurdaks lähedasele sõbrale, miks mitte kohelda ennast samamoodi? Kui te ei saa emotsioonidega hakkama, proovige muuta oma suhtumist nendesse. "Luba" neid, põhjendage. Või lihtsalt haletsege ennast.

Enesekaastunne aitab vabaneda häbist ja süütundest, õpetab kaastunnet teiste vastu.

1. Ärge lubage endale silte kinnitada. Kui keegi nimetab sind otsustusvõimetuks, argpüksiks või nutuseks, siis ära nõustu. Mõelge uuesti, tõustes olukorrast kõrgemale. Võib-olla ühel hetkel sellised iseloomuomadused ilmnevad, kuid 90% juhtudest pole see emotsioon peamine. Ärge peatuge teiste inimeste arvamustel ja ärge solvuge teiste väljaütlemiste peale. Seadke ise enesehinnangud, andke endale õigus emotsionaalselt reageerida viisil, mis pole kombeks. Lõppude lõpuks on kõik inimesed ainulaadsed.
2. Kui sõltute lähedaste arvamustest, proovige kaassõltuvusest üle saada. Öelge "ei", seadke oma vajadused tähtsuse järjekorda, kasutage enesekindlust, vabanege ""-st ja häbelikkusest.
3. Õppige keskenduma ja isoleerima konkreetsed tunded emotsionaalsest keerisest. Jagama infovooge, sest mõnikord võib tekkinud sensatsioon olla oletuste vili, mitte olukord ise.
4. Tehke kindlaks, millised füsioloogilised muutused on põhjustatud kontrollimatust emotsioonist. Mine "vastupidiselt": võitle selle vastu, mitte tundega.
5. Ärge isikupärastage kriitikat. See, mida kõrgendatud tundlikkusega tajutakse etteheitena, võib tegelikult osutuda praktiliseks märkuseks, nõuandeks, mis aitab teie kasvule kaasa. Õppige tuvastama ja vigadest tegema järeldusi, mitte üldistusi.
6. Süütunne, etteheited ja viha enda vastu pole just kõige paremad motivaatorid. Proovige sõnade "peaks" ja "peaks" asemel leidma muid argumente. Kohandage moraalset nõudlikkust enda ja teiste suhtes.
7. Ärge tehke ennatlikke järeldusi valdavate tunnete põhjal. Spekulatsioonide, negatiivsete sisedialoogide, "loogiliste hüpete" asemel proovige lihtsalt inimestega häirivatest asjaoludest rääkida.
8. Ole suhtlemisel aktiivne. Olge oma tunnete ja soovide väljendamisel teistele inimestele konkreetne. Esitage rohkem küsimusi, et olukord ja suhe kohe selgeks saada.
9. Õppige abstraktsema. Proovige meditatsiooni, aroomiteraapiat.

• Ärevuse, ärrituvuse, ärevuse korral – hädavajalikud aitavad ylang-ylang, kadakas, roos, lavendel, sandlipuu.
• Hirmude ja enesekahtlusega – teepuu, vetiver, roos, kannike.
• Depressiooni korral - tsitrusviljad.

Kasutage oma lemmiklõhna rahulikel ja õnnelikel hetkedel. Ja kui tunnete negatiivseid kogemusi, aitab aroom neid vähendada.

Peaasi on meeles pidada, et ülitundlikkusest ei tohi vabaneda, vaid sellega leppida. Ära lase hävitavatel emotsioonidel endast võitu saada.

Kuulake ennast, sest tundlikkus on aluseks. Inimesest tervikliku pildi saamiseks tuleb kulutada palju aega kontaktidele, info töötlemisele. Tundlikud mõistavad inimesi kiiremini. Kuid allub muljete teadlikule korrigeerimisele. Tõkked, mis moonutavad reaktsioone stiimulitele, tuleks eemaldada. Kui see pole üksi võimalik, siis on psühholoogi juurde minek õige otsus, et leida harmoonia ja kasutada tundlikkust enda heaks.

Juhend

Rikastage oma seksuaalelu omandatud seksuaalrefleksidega: visuaalne, kuulmis-, haistmis- ja kombatav. Partnerid saavad ise luua erinevaid põnevaid tehnikaid, mis muutuvad harjumuseks ja mõjuvad ergutajatena (lõhnad, hämarus, vesi vannitoas jne). See on võimas tegur seksuaalse tundlikkuse suurendamiseks. Piisab vaid tuttava muusika sisselülitamisest ja seksuaalne erutus juba suureneb.

Rakenda erinevaid paitusi. Füsioloogiliselt annab hämmastava efekti kogu keha, mitte ainult erogeensete tsoonide silitamine. Keha kuded hakkavad aktiivselt verega varustama, nahk muutub roosaks, silmadesse ilmub sära. Vastavalt sellele on ka suguelundid täidetud verega, mis on seksuaalse erutuse stimuleerimiseks väga oluline. Samal ajal hakkab naine aistinguid täielikult tajuma, mis aitab kaasa erutuse suurenemisele ja selle tulemusena orgasmile.

Geeli kasutuselevõtu vastunäidustuseks on allergiline reaktsioon hüaluroonhappele, nakkushaigused, verehaigused, sugulisel teel levivad haigused, psüühikahäired, vanus kuni 18 aastat. Enne selle korrigeerimismeetodi läbiviimist peab patsient läbima vajalikud uuringud ja võtma testid. Võimalik, et peate konsulteerima arstiga. Järgmisena otsustab arst, millist anesteesiat tehakse. Kõige sagedamini tehakse häbememokad hüaluroonhappega kohaliku tuimestuse all.

Enne protseduuri võib häbememokkade esteetilisema väljanägemise huvides olla vajalik üleliigsed koed eelnevalt välja lõigata. Geeli manustatakse väikestes annustes, et vältida ebaõiget jaotumist. Pärast seda antakse huultele massaaži abil soovitud kuju. Patsient läheb koju samal päeval, kohe pärast protseduuri.

Pärast operatsiooni võib arst välja kirjutada antibiootikume, et paraneda kiiremini ja vältida põletikku. Piirkonnas, kus protseduur tehti, võib mõnda aega täheldada turset ja valu. Taastumisperioodil ei ole soovitatav liigne füüsiline aktiivsus, rasked toidud. Kanda tuleks ainult puuvillast kerget aluspesu, keelatud on lubada keha alajahtumist ja võtta alkoholi. Oluline on järgida intiimhügieeni reegleid ja arsti poolt määratud soovitusi. Operatsioon ei põhjusta tõsist ebamugavust ega mõjuta tulevast sünnitust. Tuntav on häbememokkade välimuse paranemine ja tundlikkuse tõus selles piirkonnas, mis parandab oluliselt elukvaliteeti.

Allikad:

• kuidas erutuvust suurendada

Keha ägedat ja kohati ettearvamatut reaktsiooni võivad põhjustada esmapilgul tuttavad ained ja tooted. Ülitundlikkus on immuunsüsteemi reaktsioon erineva päritoluga komponentide toimele, mis satuvad organismi toiduga, õhuga, kokkupuutel nahaga või medikamentoosse ravi tulemusena. Selle haiguse põhjuseks peetakse keha immuunfunktsioonide mitmesuguseid rikkumisi. Immuunsüsteem reageerib võõrkehade tungimisele, vabastades antikehi, mille eesmärk on allergeenide neutraliseerimine ja hävitamine. Selle protsessiga kaasneb histamiini vabanemine koos turse, põletiku ja naha sügeluse tekkega. Reaktsiooni raskusaste võib olla mõõdukas või ohtlik šokiseisundi (anafülaksia) kujul.
Ülitundlikkusreaktsioone võivad põhjustada allergeenid, nagu erinevate taimede õietolm, loomakarvad, majapidamistolm, kirpude jääkained, tolmulestad. Sellistele ärritavatele ainetele reageerimise ilmingud võivad olla astmahood ja õhupuudus. Kõige sagedamini põhjustavad allergilist reaktsiooni piim, munad, puuviljad, pähklid ja kitiinkarbid (vähid, krabid, homaarid). Toiduallergiline reaktsioon avaldub tavaliselt naha seisundi rikkumisena (koorumine, kuivus, punetus, kontaktdermatiit, atoopiline ekseem), kuid esineb ka seedehäireid. Kontaktdermatiit on naha ülitundlikkuse tagajärg erinevate ärritavate ainete suhtes (metallid, kosmeetika, pesupulbrid, kumm, tsemendimört). Tundlikkus putukate nõelamise (herilased, mesilased jne) ja ravimite (sulfoonamiidid, aspiriin) suhtes võib põhjustada keha raske reaktsiooni, mis väljendub anafülaktilise šoki tekkes ning aju-, maksa-, neerurakkude kahjustuses. Selle seisundi tekkimine nõuab erakorralist meditsiinilist sekkumist.
Ülitundlikkuse eelsoodumuse diagnoosimine ja seda seisundit provotseerivate allergeenide tuvastamine viiakse läbi torketesti abil. Väidetav ärritaja kantakse eelnevalt kahjustatud nahapiirkonnale ja reaktsioon määrab, kas see aine on allergeen või mitte. Allergeeni tuvastamisel tuleb igal võimalikul viisil vältida kokkupuudet selle ainega. Teatud tüüpi ülitundlikkust saab ravida ravimitega, mis suruvad (vähendavad) immuunvastust, süstides regulaarselt minimaalseid annuseid allergeeni. Rasked šokiseisundid (turse, hingamisteede spasmid) kõrvaldatakse hormonaalsete ja antihistamiinikumide süstimisega.
Põhimõtteliselt on kalduvus teatud ülitundlikkusele geneetiline ja pärilik. Keskkonnaseisundit, sotsiaalset keskkonda ja elustiili võib seostada selle haiguse tekkimist ja arengut mõjutavate teguritega.