Kuidas ennast armastada, enesehinnangut tõsta ja iseendaga harmoonias elama hakata? Kuidas ennast armastada: tõhusad näpunäited, mis aitavad kõiki

Enda armastamine on väga oluline, kuid mitte igale naisele ei anta seda kunsti nii lihtsalt, kui me tahaksime. Kust tulevad paljud probleemid? Tegelikult teie enda teadvuse sügavustest – seal on allikas. Me ise paneme tabusid, klišeesid, alahindame ennast, leiame vigu, mõtleme välja võimalikke parimad valikud minevikusündmused, mõtleme palju halvale, peame end millegi väärituks. Kuidas probleemiga toime tulla ja õppida kõigepealt iseennast armastama?

Välised andmed – otsivad eeliseid

Ei mingeid koledaid naisi! Isegi kui teile öeldakse teisiti, pidage meeles, et halvad asjad jäävad paremini meelde. Sellel teemal on palju nalju. Näiteks see: "Ta võib talle sada korda öelda, et ta on ilus, kuid ta mäletab ainult seda, et ta vihjas tema täiusele." See on kogu asja mõte. Paljud ei tea, kuidas keskenduda heale, vaid mäletavad ainult halba.

Kuidas endaga tööd teha:

Pidage meeles saadud komplimente. Kui te inimestega palju ei suhtle, laadige üles mis tahes oma lemmikgruppi sotsiaalvõrgustik ilus pilt. Sa kirjutad midagi head!

· Premeeri ennast. Igas väikeses asjas peate end armastama kiitma. Tee seda vaimselt või valjuhäälselt – vahet pole, lähtu asjaoludest.

· Ära ole laisk. Ilusad juuksed, puhas keha, korralik maniküür – see annab enesekindlust. Te armute just sellesse ilu, mida näete iga päev peeglist.

Teiste arvamus

Kas olete kunagi mõelnud, kui raske on elu, kui proovite arvestada teiste arvamustega? Tuletage endale iga kord meelde: "Ma elan iseendale!". Peaasi, et kedagi ei segaks ega kahjustaks ja kõik muu on vaid stereotüübid. Armasta oma elu ja kõiki, kes on selles olulised. Alati leidub neid, kes tahavad sind kritiseerida, isegi kui sinust saab Miss World.

Võtke kriitikat kergemalt, pidage meeles kiitust, kiitke teisi inimesi. Kriitikat tuleks võtta kui arvamust väljastpoolt. Saate seda lähemalt vaadata ja järeldusi teha, kuid te ei pea selle olemust malliks võtma.

Kui õpite kuulama ennekõike oma sisehäält, muutute õnnelikumaks. Ja teil pole aega tagasi vaadata, kuidas ennast armastada.

Mõelge positiivselt, unistage

Kas olete mõelnud oma mõtete koostisele? Enamik meist on harjunud probleemidesse sukelduma, end haletsema, sama õnnetut olukorda kümneid kordi oma mõtetes keerutama. Ja see on suur viga!

Kõigil on ebaõnnestumisi. Järeldusi tuleb teha, aga mitte tsüklitena minna. Elu läheb edasi! Sa oled ilus, täis jõudu, ilu ja ... sedasama armastust enda vastu.

Mõelge rohkem heale, püüdke tabada end negatiivsest ja ajada see eemale. Unista rohkem, tee plaane, eesmärke. Õppige lõbutsema, isegi kui tunnete end täna üksikuna.

Pea meeles – sa oled ilus, isegi puudustest hoolimata! Jääb vaid seda ilu rõhutada. Ja kui sa ennast armastad, muudavad ka teised oma suhtumist sinusse.

Väga sageli võite kuulda lauset: "Keegi ei armasta mind, kõik kohtlevad mind halvasti." Aga kas sa armastad ennast? Lihtsalt vastake sellele küsimusele ausalt. Kas kritiseerite ennast sageli? Kas sulle meeldib sinu peegeldus peeglis? Kas kiidad ennast kõigis oma tegudes heaks? Mõelge nüüd oma vastustele.

Juhend

Hakka end hellitama. Tee endale uus soeng. Mine ilusalongi. Või korraldage kodus ilusalong. Tee endale maniküür. Võtke vanni vahu või roosi kroonlehtedega. Süütage küünlad, valage veini või šampanjat. Ja lihtsalt lõõgastuge. See on esimene samm teel iseendani.
Võib-olla olete juba ammu tahtnud sammu õppida. Nii et tee oma unistus teoks. Registreeruge tantsutundidele – ja minge

Jälgige oma välimust. Kui sul on kombeks minna poodi venitatud dressipükstes, siis vabane sellest kiiresti. Mõnel on muidugi teistsugune arvamus, nad ütlevad: "Ja kelle jaoks ma riietun"? Ja hakkad enda jaoks riietuma. Lõpetage ja hakake oma riideid hoolikamalt valima (töö, kultuuriüritused ja pühad). To välimus kehtib ka värvimise vastumeelsuse kohta. See pole see, mida vaja õhtumeik enne poodi minekut. Piisab kaitsvast näokreemist, vähesest ripsmetuššist ja läbipaistvast läikest. Varsti naudite tähelepanu, mida teile antakse kõikjal ja alati.

Kiida ennast rohkem. Midagi juhtus, öelge endale: "Hästi tehtud"! Ja kui midagi ebaõnnestub, pole suurt midagi. Hankige see järgmine kord. Mis kõige tähtsam, ära kritiseeri ennast. Leidub inimesi, kes teevad seda teie eest. Ärge püüdke olla täiuslik ideaalsed inimesed ei. Tehke lihtsalt seda, mida soovite (muidugi seaduse piires) ja mis teile meeldib.

Pidage meeles positiivseid kinnitusi. Seisa peegli ette ja ütle endale: “Ma olen mina ise. Ma olen parim, kõige ilusam. Minu jaoks läheb alati kõik korda." Või mõtle ise välja kinnitus ja korda seda iga päev. Isegi kui te ei usu sõnade jõusse, proovige seda vähemalt. Ja näete, kuidas positiivsed kinnitused teie elu muudavad.
Alustage nende kõigi tegemist kohe. Sinu elu hakkab paremuse poole muutuma alles siis, kui sa seda soovid. Kõik sõltub teie mõtetest. Armasta ennast kohe ja maailm vastab samaga.

Seotud videod

Enesearmastuse teema on suhteliselt värske. Paljud psühholoogid ja positiivse mõtlemise pooldajad väidavad, et vana süsteem, milles me kõik kasvasime, välistas enesearmastuse fenomeni. Lapsepõlvest peale õpetati inimestele, et inimesel peab olema eelkõige töö, õppimine, pere ja palju muud. Kellelgi polnud aega ega energiat ennast armastada.

Juhend

Paljud inimesed ajavad end segamini isekuse mõistega. Endale tähelepanu tõmbamiseks on muidugi vaja pisut ego, muidu elab inimene edasi teistele. Enda armastamine on hoida oma keha tervena, hoida mõtted puhtana, hellitada end väikeste kingitustega ja tunda end ikkagi inimesena. Muidugi seostab igaüks enesearmastuse fakti omal moel. Kõige tähtsam on, et inimene oleks kindel, et ta ei riiva ennast milleski ja elab iseendaga harmoonias.

Inimene, kes armastab ennast, ei kahjusta kunagi oma keha ja tervist. Ta peab kinni tervislik eluviis elu ja tervislik toitumine. Kui soovite oma keha, alustage fitnessiga. Ei armasta intensiivsed klassid ja ära kujuta ennast ette Jõusaal? Alustage jooga või qigongi harjutamist. Kas olete alati unistanud tantsimisest? Kõikide suundade tantsuklubid on teie teenistuses. Nii et te mitte ainult ei loo ilus keha, vaid ka oluliselt tugevdada keha, eemaldada energiaplokid muutuda paindlikuks inimeseks.

Armasta iseennast on kohustuslik. Seal on erilised harjutusi, millega saate õpi ennast armastama.

Aga enne harjutuste juurde asumist annan paar märki, mis selgelt viitavad enesearmastuse puudumisest.

Enesepõlguse märgid:

1. Mees sageli tunneb end süüdi, ja olenemata sellest, kas selleks on põhjust või mitte.
2. Aeg-ajalt tekivad mu peas mõtted minu enda ebatäiuslikkusest, puudustest, halvast õnnest jne. Kui ta märkab, et võõrad inimesed talle tähelepanu pööravad või kuuleb läheduses kedagi naermas, siis esimese asjana mõtleb ta inimene, kellel puudub enesearmastus nii et temaga on midagi valesti.
3. Sageli üritab õigustada isegi komplimentidele vastates.
4. Jäigad liigutused, kumerdunud selg ja kurb ilme. Reeglina on sellistel inimestel silmanurgad, suu ja kulmud allapoole.
5. Mees kaldu kurdavad elu üle, et kõik on valesti, et ta ei saa midagi muuta, see pole tema võimuses ja jõus.
6. Sageli mäletab oma ebaõnnestumisi, ebameeldivaid olukordi, mängides neid ikka ja jälle mällu, rääkides neist teistele. Näiteks sellest, kuidas intervjuu soovitud ametikohale läbi ei läinud, suuremast tülist sugulasega, lahutusest või lahkuminekust kallimaga jne.
7. Tema peegeldust nähes pöörab ta tähelepanu peamiselt oma puuduste pärast ja mitte teenete järgi.

Võib-olla piisab. Keegi näeb kõiki ülaltoodud märke, keegi nõustub, et tal on üks või kaks ülalmainitutest, keegi leiab veidi rohkem ... Muidugi, mida vähem selliseid "signaale", seda parem. Aga kui nad on, siis on see võimalus mõelda ja mõelge ümber oma suhtumine endasse. Võib-olla sina ei meeldi endale veidi?

10 põhjust, miks ennast armastada:

1. Kui sa iseennast ei armasta, siis kuidas sa võid eeldada, et teised sind armastavad.
2. Ükskõik, kuidas sa välja näed, kuidas inimesed sind ka ei arvaks, oled sa universumi ainus ja ainulaadne looming siin ja praegu, nagu sind pole kusagil mujal. Isegi kui teil on kaksikõde või -vend, kogete ikkagi erinevaid sündmusi ja käsitlete neid oma vaatenurgast ja saate oma kogemuse, mis tähendab, et te ei saa olla sarnased - olete juveel, mis eitab endale väärilist raami.
3. Olenemata sellest, kuidas sa ennast hindad, oled sa selle elu lahutamatu osa ja võib-olla ainult sinul on võimalus oma elu paremaks muuta, ühesõnaga, pilgu või teoga.
4. Ainult iseenda vastu armastust kogedes saad seda teisele kinkida. Midagi on ju võimatu anda, teadmata, mis see on.
5. Enesearmastus on esimene samm teie elus sisemise ja välise harmoonia poole.
6. Näidates üles armastust enda ja oma keha vastu, ei anna sa võimalust haigustele ja muredele oma vaimu murda.
7. Ennast armastades armastad sa oma elu, mis tähendab, et sinu poole tõmbavad samad imelised inimesed.
8. Enesearmastus on võime luua ja luua midagi enda ümber oleva elu jaoks.
9. Kui armastad ennast, avastad oma tõelise mina.
10. Olles endasse armunud, avate teist mööda läinud maailma ja saate osaks elust, mida te ei märganud. Ja mis kõige tähtsam, hakkate lõpuks elama, mitte eksisteerima.

Kuidas ennast armastada:

Nüüd on aeg edasi liikuda harjutused, mis aitavad sul ennast armastada:

1. Kiida ennast

Kiida ennast nii tihti kui võimalik. Kiitus maitsvalt valmistatud hommikusöögi eest, sigareti mitte suitsetamise eest, lifti kasutamise asemel trepist üles ronimise eest, selle kahjuliku kliendi helistamise eest, hästi tehtud töö eest ... Jäta ebameeldivad hetked vahele, ära peatu sellel. neid, aga kui on, mille eest ennast kiita (ja selliseid asju on alati), siis tehke seda kindlasti. Pidage meeles kiitust väärt tegusid ja kiitke ennast veel kord. Võid anda endale viis minutit enne magamaminekut ja selle aja jooksul meenutada kõike head päevast ja kiita ennast.

2. Tee endale kingitusi

Kas sa oled kurb halb tuju Kas olete närvis, stressis? Tee endale kingitus! Luba endale midagi, mida armastad. See võib olla kinos käimine, maitsev lõunasöök, uued riided või jalanõud, mõne huvitava saidi lugemine, tass kohvi... Mõelge vaid: mida sa tahaksid? Ja tee endale selline kingitus! Lihtsalt kohelge seda kindlasti kingitusena. Mõtle, kas kinkida endale kohe midagi toredat. Kas me teeme kingitusi neile, keda armastame? Ja see pakub neile rõõmu. Miks siis mitte teha endale kingitus? Me ju armastame ka iseennast, samuti on vaja endale meeldida.

3. Rääkige oma peegelpildiga

Iga päev viis kuni kümme minutit veeta vestlusi oma peegelpildiga. Selleks on parem kasutada suurt peeglit, milles näete kogu oma peegeldust. Asetage end peegli ette ja viita oma peegelpildile nimepidi, valige apellatsioon, mis Teil on väga hea meel oma aadressi kuulda sest sa räägid iseendaga. Ütle endale, et sina imeline inimene, öelge kõike, mida soovite teistelt kuulda. räägi ainult ilusaid asjuära kritiseeri! Sa ei taha, et sind kritiseeritakse, eks?

Tehke seda harjutust iga päev kuu aja jooksul ja näete positiivseid tulemusi. Tõenäoliselt ilmuvad need isegi varem, sõna otseses mõttes nädala või kahe pärast.

Teine peegliga harjutuse versioon sobib neile, kellel on oma figuuri või välimusega kompleksid. Valige see kehaosa, mis teile kõige rohkem ei meeldi ja mis teie arvates põhjustab teie elus suurema osa probleemidest. Kujutage nüüd ette, et see kehaosa on täiuslik ja hakake seda kiitma, komplimente tegema. Ja tehke seda iga kord, kui näete oma peegelpilti peeglis, vaateaknal või supermarketi uksel. Kodus saab kõva häälega rääkida, kuid rahvarohketes kohtades piisab, kui ennast ja seda kehaosa vaimselt imetleda. Naerata oma peegelpildile.

Pärast neid harjutusi tehes teie elu algab muuta paremuse poole. Ja see pole üllatav, sest hakkad ennast armastama, mis tähendab, et ka teised muudavad oma suhtumist sinusse, alustad meelitada ligi positiivseid sündmusi, sest teie mõtted järk-järgult muutuvad õnnelikumaks.

Armasta ennast ja ole armastatud!

Tervis 28.08.2012

Täna soovin blogis jätkata vestlust Armastuse teemadel. See puudutab enesearmastust. Kõigepealt tahan tänada kõiki, kes vastasid minu artiklitele headuse, armastuse ja õnne teemal. Kuulsin ja sain aru, et see kõik on meist igaühele lähedal. Sa jätsid nii üksikasjalikud kommentaarid. Vabandan, kui ma kellelegi isiklikult ei vastanud. See lihtsalt ei olnud võimalik. Veel kord tänan teid kõiki ja jätkake vestlust selle üle, kuidas ennast armastada.

Me kõik otsime oma elus armastust. Ja enamasti me otsime seda ja tahame seda teiselt inimeselt saada. Minu abikaasalt, minu perekonnalt, meie lastelt. Kui me nüüd seda kõike vastu saame, siis tundub meile, et oleme armastatud ja õnnelikud. See tähendab, et me kõik muutume teistest inimestest sõltuvaks. Aga tegelikult tuleb kõigepealt iseennast mõista, õppida ennast armastama. Ja see pole isekus, nagu paljud arvavad, vaid tõeline õnn. Kui igaüks leiab endas sellise armastuse, armastab ja aktsepteerib iseennast, siis on sellest õnnelikud kõik meie ümber olevad inimesed.

Isegi meie laste kummeli ennustamise poole pöördutakse alati vastassoost. Kellelgi ei tuleks pähegi küsida, kas ma armastan ennast? Tõde? Enda mõistmine, vastuse leidmine küsimusele, kuidas saate ennast armastada, pole ilmselt lihtne ülesanne. Mõtleme selle üle. Ja siis mõtleme, mida sellega peale hakata.

Enesearmastus saab alguse lapsepõlvest.

Tõenäoliselt saab see alguse meie lapsepõlvest. Kui kasvasime üles peres, kus oli pidev karjumine ja tõmbamine, siis küpsemas eas on raske õppida ennast võtma ja järsku armastama. Seetõttu ütlen ma nii sageli, et meie lapsed ja lapselapsed peavad rääkima meie armastusest.

Nad õpivad meilt kõike. Ja me kardame sageli oma tundeid välja näidata ja siis oleme nende tegudest kohkunud, räägime sellest, kelleks nad on sündinud. See tähendab, et nad ise ei andnud lastele midagi. Suudlemata ja armastamata lapsed. Minu meelest on see väga hirmutav. Kuigi ilmselt paljud vastavad mulle, et pole millegagi oma lapsi hellitada. Siis kasvavad neist välja egoistid. Aga ma räägin ainult oma mõtetest. Teil on õigus valida need, mis on teile lähemal.

Meie vastumeelsus iseenda vastu saab tagasi seoses lastega. Me võtame nende pealt välja kõik oma allasurutud tunded ja emotsioonid. "Nii imeline ma olen, panustasin nii palju vaeva, noh, tegin kõik oma lapse heaks ja mida ma vastuseks näen?" Ma arvan, et me kõik oleme selle ühel või teisel määral läbi elanud. Mõtle selle üle. Armasta oma lapsi, leia koos nendega vastastikune keel, ära karju ja ära murdu. Praegu töötan palju enda kallal. Kahju, et nii palju aega on kadunud, selliseid teadmisi ja mõtteid varem polnud. Aga nagu öeldakse, parem hilja kui mitte kunagi. Seega olen sellesuunalise mõtte liikumise poolt.

Ärge tegelege sabotaažiga ega sellega, kuidas leida endas sisemine tuum.

Tõenäoliselt on igaüks meist tuttav pildiga “Alustan uus elu esmaspäevast". Võtame näiteks hommikused jooksud. Esmaspäeva hommikul tõusis üles. Kõik on korras. Pane spordikostüüm selga ja mine. Aga sõna otseses mõttes järgmisel päeval hakkad hommikul olukorda kerima. Niisiis, hakkas vihma sadama, siis pärast soengut stiilimata juustega lähen tööle, mina kriitilised päevad, jne. jne. Ja kõik vabandused hakkavad seda tegemata.

Seadke nagu eesmärgid enne. Hakkasime harjutama, et hea välja näha, endale meeldida, ja siis igatseme hetke. Meie enda tahe pakub meile igasuguseid vabandusi. Vars peab ikka olema. Seadke eesmärk, liikuge edasi. Nii tugevdame oma usku iseendasse. Ja kui eesmärk on saavutatud, siis me rõõmustame ja vaatame endale uue pilguga otsa.

Ära iial ütle iial.

Meie kategoorilisus takistab meid elus suuresti. See on kõik, mida me tahame, niipea kui tahame. Kas soovite, et sel hetkel tuleks meie juurde abikaasa ja paluks andestust? Nii et me ei saa oodata rohkem kui 5 minutit. Kas olete näinud õnnetut õnnelik naine? Mina mitte. Enesearmastusest siin vaevalt võimalik rääkida. Väljaütlemata solvumine ja andestamatus elus takistavad meid suuresti enesearmastuse poole liikumast.

Kui su hing elab või suudle oma hinge.

Sageli küsite inimesega vesteldes temalt, mis talle siin elus meeldib. Ja siis mõtlete lihtsalt, kui kaua olete sellega kokku puutunud? Oletame, et sulle meeldib muusika, aga kui kaua oled midagi otse-eetris kuulanud? Kas sa lugesid midagi uut? Jne. Arvan, et mõte on selge. Selgub, et ta ei käinud väga kaua kuskil, ei kuulanud midagi jne.

Miks me ei hoolitse oma hinge eest? Kuskil kuulsin sõnu hingest, mis nii hinge vajus. Meie hinge tuleb silitada. Suudle oma hinge üksinda. Tõde, head sõnad? Sa võid lihtsalt oma hinge niimoodi silitada, täita see millegi uuega ja saame hoopis teistsuguse sisemine olek ja tunne.

Kuidas ennast armastada? Kinnitused.

Nüüd saame edasi harjutada. Proovige või pigem tehke iga päev kinnitustega tööd. Sellest, mis see on ja kuidas enda jaoks õigeid kinnitusi valida, ise koostada, rääkisin üksikasjalikult oma artiklis. Kui te pole artiklit lugenud, kutsun teid seda lugema.

Aluseks võib võtta järgmised kinnitused. Saate muuta, lisada oma teksti, mis on teile lähemal. Lihtsalt ärge unustage, et peate iga päev töötama.

Mida saate teha, et ennast armastada?

• Vabane halbadest mõtetest. Niipea kui tunnete, et hakkate endale midagi halvasti ütlema, vahetage. Ärge kunagi peatuge negatiivsel.
• Ole enda vastu lahke. Ärge hinnake kõike rangelt. Igaühel on õigus vigu teha.
• Kindlasti hoolitse oma keha eest. See ja tervisliku toitumise ja kõike, mis võib teile meeldida: massaažid, meeldivad vannid, jalutuskäigud jne.
• Veetke aega sõpradega, kes on teile kallid, nendega, kes ei too teile ellu negatiivsust.
• Tea, kuidas nautida minuteid, mille veetsid ainult enda jaoks. Leia aega. Paluge oma lähedastel teid sel ajal mitte häirida. Las see olla ainult 10 minutit. Keegi ei tohiks siseneda "teie territooriumile".
• Ärge petke ennast. Parem on endale ausalt tunnistada, miks sa endale nii väga ei meeldi, kui teeselda.

Pidage alati meeles, et kui jääte lonkaks, ei ole see kellelgi lihtsam. Enda eest hoolitsemine on kodu harmoonias väga oluline tegur.

Harjutused, mis aitavad teil ennast armastada.

Siin on veel mõned harjutused, mis aitavad meil ennast armastada. Leidsin need harjutused ühest psühholoogiaraamatust. Ma arvan, et kõik on väga väärt.

1. Keskenduge kõigile headele asjadele mida leidub ümberringi. Jagage paberileht pooleks. Kirjutage kõik vasakule positiivseid jooni, paremal – kõik negatiivsed asjad, mis sulle enda juures ei meeldi. Pärast seda minge ainult paremale küljele. Tõmmake maha kõik negatiivsed omadused, lihtsalt kriipsutage maha. Seejärel rebi see pool ära ja hävita. Võib väikesteks tükkideks rebida, põletada jne. Seejärel minge allesjäänud loendisse. Ütle endale regulaarselt, et ma ... Ja nimekirjas allpool on kõik positiivsed omadused, mille olete ette kirjutanud. Ja lisage uus iga kolme päeva tagant hea kvaliteet. Lihtsalt nimekirja lisamiseks.
2. Kiida ennast iga pisiasja eest , nende väikeste edusammude eest, mida olete alates eelmisest päevast teinud. Parem on seda teha õhtul, kuid iga päev.
3. Minu ebaõnnestumised on minu edu . Et see oleks selgem, toon näite. Oletame, et olete alati väga aeglane. See ärritab kõiki ja ka sind. Nüüd muutke oma mõtteid. Jah, aeglane, kuid minu aeglus kaitseb mind tormakate tegude eest. Enne otsuse tegemist kaalun alati kõike. Kas see on tõesti teistsugune lähenemine? Ma arvan, et on selge, mida siin teha.

Head lugejad, soovitan teil mitte olla laisk, vaid lugege lähemalt: "5 suurepärast näpunäidet, kuidas ennast armastada" - selles artiklis!

Tahaksin oma mõtisklused lõpetada kõigile naistele mõeldud motoga, millest olen juba varasemates artiklites kirjutanud. Las kõik mehed andestavad mulle.

Kallid naised, armastage ennast, hellitage ennast. Pidage meeles, et me peaksime olema ilusad, armastatud ja õnnelikud. Ja me ei ole kellelegi teisele võlgu. . Meie oleme õnnelikud, mehed on meiega rahul, meie lapsed ja vanemad ja sõbrad. Kuid see on tee, millega tuleb edasi töötada. Mida me kõik tahame.

Ja minu tänane vaimne kingitus on A. Pakhmutova laul N. Dobronravovi salmidele Meloodia sooritatud Moslem Magomaeva . Ainulaadne ja kättesaamatu laulja, sellise õilsusega, sellise sisemise kultuuriga. Moslem Magomajev laulab kõiki laule südamega. Soovin, et igaüks leiaks oma elus sama meloodia.

Vaata ka

66 kommentaari

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Zamira
29. märts 2013 kell 15:20

Vasta

jää
17. veebruar 2013 kell 19:45

Vasta

Vasta

Vasta

Lootus
21. september 2012 kell 2:52

Vasta

Tatjana
19. september 2012 kell 16:07

Vasta

Liana
18. september 2012 kell 17:54

Vasta

Vika
07. september 2012 kell 20:10

Vasta

Anna
06. september 2012 kell 21:55

Vasta

mamadoktor
04. september 2012 kell 15:59

Vasta

Natalia
04. september 2012 kell 15:39

Vasta

Alexandra
01. september 2012 kell 23:01

Vasta

Aasia
01. september 2012 kell 10:57

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Vasta

Inimene sünnib ürgse enesearmastusega. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas imikud nutavad, ja nõudke oma vanematelt toitu, kaitset, tähelepanu. Inimene sünnib armastusega iseenda vastu. Aastatega see tunne aga kaob. Aja jooksul hakkab inimene aru saama, et tal on vaja uuendada armastust enda vastu, mistõttu ta otsib psühholoogilist nõu.

Saidi spetsialistid psühholoogiline abi Sait väidab, et inimese jaoks on oluline armastada eelkõige iseennast. Ainus probleem on selles, et iga indiviidi õpetatakse arvama, et enesearmastus on isekus. Et teda mitte pidada isekaks ja saada teistelt heakskiitu, peab indiviid lõpetama enda armastamise ja hakkama teiste eest hoolitsema. Kas olete nende ideedega tuttav?

1. Hoolitse pigem teiste kui iseenda eest.
2. Ainult endast mõtlemine on halb.

Inimene on loomult ennast armastav. Kui inimene lakkab iseennast armastamast, sarnaneb see tõsiasjaga, et ta lakkab kandmast soojasid riideid, kui väljas on talv, või lõpetab ravi, kui ta on haige. Ennast mitte armastada tähendab lõpetada kaitsmine, hoolimine, toetamine, mõistmine, hindamine jne. Nii nagu inimene soovib saada vastassoost armastust, seda, mida ta ootab oma armastava partneri tegudes näha peab enda eest hoolitsema. Teisisõnu, millist armastust sa ootad teistelt inimestelt, sama armastust tuleks näidata ka iseendale.

Miks sa pead ennast armastama? Psühholoogid ütlevad, et inimene saab teistele kasulikuks alles siis, kui ta ise on terve, ilus, õnnelik, rikas ja teadlik. Enesearmastus on enda tervise, vaimse harmoonia, õnne ja heaolu eest hoolitsemine. Mis viga on soovida endale õnne?

Seega on enesearmastus instinktiivne tunne, mis ajendab inimest hoidma oma tervist ja hoolitsema eelkõige enda heaolu eest. Aga probleem on selles, et ühiskond, kus indiviid elab, ei taha sellist inimest näha. Ühiskond vajab ennastohverdavaid inimesi ehk neid, kes ei armasta iseennast, vaid püüavad pälvida teiste lugupidamist ja armastust, aidates ja pakkudes erinevaid teenuseid.

Ühiskond nimetab enesearmastust isekaks tundeks, mõistes hukka kõik, kes seda välja näitavad. Seetõttu loobuvad paljud enesearmastusest, mistõttu nad teevad vea. Keegi ei saa ju inimese eest paremini hoolitseda kui tema ise.

Kuidas ennast armastada?

Enesearmastuse puudumine paneb inimese seda otsima teistest inimestest. See muudab ta neist sõltuvaks. Ta on täielikult sukeldunud nende ellu, keda kohtab. Seetõttu võite kuulda sellist väljendit nagu "kellegi teise elust täielikult imendunud". Inimene, kes ei armasta, ei hoolitse oma elu eest, sest teda see ei huvita. Ta tunneb rõõmu teiste inimeste elust, eriti nende elust, kes annavad talle seda, millest tal puudust tunneb. Lahkuminek on sellise inimese jaoks valus, sest lahku ei lähe mitte ainult inimesed, vaid armastus, mida ta tänu neile tundis. Just nendel perioodidel on armastussõltuvus kui inimene kannatab ja tahab tagasi tulla endine partner ilma oma elu eest hoolt kandmata. Ja siin on väga oluline ennast armastada.

Enesearmastuse puudumine paneb inimese püüdlema kõigile meeldida. Põhimõtteliselt püüdlevad kõik selle poole, kuid mõned kannatavad selle all veidi vähem, teised rohkem. Kuidas rohkem inimesi tundub seest tühi suur kogus ta vajab inimesi selle täitmiseks. Seetõttu loeb mõnikord sõna otseses mõttes iga fänn, ükskõik kui väärtusetu või ebahuvitav ta ka poleks. Tema tähelepanu räägib juba huvist, mis võimaldab mõelda, mida ta armastab. Ja see on nii tore inimesele, kes ennast ei armasta.

Enesearmastuse puudumine paneb inimese ohverdama, saama masohhistiks või orjaks. Mõelge sellele, miks paljud inimesed kannatavad oma hingesugulaste kiusamise all? Mõnda pekstakse, teisi petetakse, teisi petetakse, teisi alandatakse jne. Miks kõik need inimesed taluvad hoolimatust? See on väga lihtne: nad lihtsalt ei meeldi endale. Nende partnerid on ainsad inimesed kes näitavad üles nende vastu romantilist huvi. Ja selliste õnnetute inimeste jaoks on see vähemalt midagi kui mitte midagi. Enesearmastuseta inimesed lubavad sageli teistel end mõnitada. Nad teevad seda, sest tunnevad end karistamatult. Miks neil on lubatud? Sageli provotseerib "ohver" oma "türanni" ise. Enesemeelsus ei teki ju niisama! Peaaegu alati muutub inimene selliseks ainult seetõttu, et kui ta oli laps, ei armastanud tema vanemad teda. Nii harjus ta vähemalt mõningase tähelepanuga teistelt, isegi kui sellega kaasneb peksmine ja solvamine.

Enesearmastuse puudumine paneb inimese elama kellegi teise elu. Väga sageli kannab selline inimene mingisuguse kujutise “maski”, mis on teistele atraktiivsem kui tema tegelik olemus. Mõnikord harjub inimene mängimisega nii ära, et unustab ära, kes ta tegelikult on. Kuid samas tunneb ta pidevalt enda sees tühjust, eriti kui inimesed ei imetle mitte teda, vaid seda, kuidas ta kujutab.

Enesearmastuse puudumine võib viia inimese elu mõtte kaotamiseni. Mida vanemaks ta saab, seda vähem ta mõistab, milleks elu on. Mille nimel inimesed elavad? Mis on armastus? Ja muud küsimused saavad sellisest inimesest üle. See pole tema hinge kisa, vaid suure tõenäosusega juba kurnatud hinge vaikne sosin. Ta püüab leida igavesest vähemalt üht oma inspiratsiooniallikat, kuid ei leia seda. Miks? Ilmselt sellepärast, et inimene pole õppinud ennast armastama. Armastus on ju see, mis elab inimese hinges ja südames.

Enesearmastus on väga oluline, mida inimene mõistab, kui ta seisab pidevalt silmitsi teiste tänamatusega, kes ei hinnanud tema pingutusi ja ohvreid, ning näeb ka, et kõik tema soovid ei realiseeru. Iga lugeja jaoks on oluline mõista, et teised inimesed ei pea sind õnnelikuks tegema. Veelgi enam, nad ei suuda teid õnnelikuks teha, sest nad ei saa teie mõtteid lugeda ega tea teie soove. Oluline on ennast armastada ehk meeldida ja ennast õnnelikuks teha, et vähemalt aru saada, kuidas teised seda soovi korral teha saavad.

Enesearmastus paneb inimese enda eest hoolitsema, endale meeldima, oma füüsilise ja vaimse tervise eest hoolt kandma. See erineb üldsuse arusaamast, kui enesearmastus tähendab, et inimene ei kuule kedagi, kasutab kõiki ja seab end kõigist kõrgemale. Kuna ühiskond tõlgendab enesearmastust valesti, toetab see iga inimese vabanemist see tunne. Lõppude lõpuks, kui hea on see, kui inimesed ei mõtle iseendale, vaid hoolivad ainult teiste heaolust. See näeb pigem välja nagu vabatahtlik orjus, kui head tunnet esitatakse patuna.

Enesearmastus on oma olemasolu eest hoolitsemine ja säilitamine sellel tasemel, mida te isiklikult ihaldate. Hoolitsete enda eest ilma kedagi selleks sundimata. armasta ennast sisse kaasaegne ühiskond pole vastu võetud. Aga kuidas sa saad kedagi väärtustada, kui sa ennast ei väärtusta? Ideoloogia, et isekas inimene on egoist, keda tuleb vältida, on viinud väärastunud armastuseni. Inimene mitte ainult ei oska iseennast armastada, vaid muutub ka võimetuks teisi armastama.

Enesearmastus – kuidas see avaldub? Sa näiteks aktsepteerid oma keha sellisena, nagu see on looduse poolt antud. Jah, sa ei ole tippmodell parameetritega 90-60-90. Sulle antakse keha, mis võib parameetritest olenemata olla ilus või kole. Palju oleneb keha enda seisundist, sellest, kuidas riietuda ja ennast esitlete. On paksukesi, kes riietuvad stiilselt ja jätavad teistele positiivse mulje. Pealegi paks inimene- mitte kohtuotsus. Sa võid olla tark, vaimukas, osav. Ja see on olulisem kui teie keha parameetrid.

Loomulik armastus avaldub enda aktsepteerimises sellisena, nagu sa oled. See ei tähenda, et te ei peaks püüdlema enda parandamise poole. Kui sulle midagi ei meeldi, on sul õigus seda muuta. Kuid seni, kuni te pole muutunud, on teil õigus ennast armastada. Austate ennast praegusel kujul ja austate ka hiljem, kui muutute. Miks mitte seda endale lubada?

Kui sa ei armasta ennast, siis sa ei tea, kuidas võtta negatiivseid külgi, nõrgad kohad, puudujääke tema isiksuses. Kui te ei tea, kuidas seda endaga seoses teha põline inimene– iseendale, siis ei saa te seda teha teiste inimeste suhtes. Sa ei ole võimeline armastama, kui näed partneris ja lükkad tagasi nõrgad küljed ja vigu.

Loomuliku armastuse puudumine toob kaasa soovi täita tühimik teiste inimeste tunnetega. Sa nüüd mitte lihtsalt ei rõõmusta kellegi teise armastuse üle enda vastu, vaid nõuad seda. Kui keegi sind ei armasta, siis oled solvunud, sest tühimikku ei täideta. Sa nõuad, et sind armastataks. Nüüd muutub see suhte peamiseks tingimuseks: kui teid armastatakse, olete valmis selle inimese õnnelikuks tegema ja kui te ei armasta, siis põhjustate kannatusi.

Enesearmastus ei ole inimese isekas ilming. See on umbes tervislikust tundest, kui õpid ennast hindama, austama, kaitsma, olenemata sellest, kas oled kõigis plaanides ideaalne inimene või mitte.

Kuidas ennast armastada? Siin on mõned meetodid.

1. Mõistke oma väärtust. Selleks peate nägema oma positiivset ja kõrvalist isiksust. Milles sa hea oled? Mida sa teha saad? Kuidas on need ühiskonnale juba kasu toonud? Hinda ennast kõige eest, mis sul on.
2. Hoolitse oma tervise eest. Ärge püüdke lihtsalt ilus olla, olge ka terve. Püüdke alati hoida kõiki oma kehaosi tervena.
3. Tähistage oma tugevaid külgi. Keskendu rohkem heale, tee endale komplimente.
4. Lõpetage enda võrdlemine teiste inimestega. Kuidas saate olla teistest halvem või parem, kui olete ainulaadne inimene? Pole vaja ennast võrrelda, hinda ennast sellisena, nagu sa oled.
5. Ärge jagage ennast headeks ja halbadeks omadusteks. Kuigi teil soovitatakse keskenduda oma eelistele, parim positsioon ei jaga end üldse heaks ja halvaks. Hinda seda, mis sul endas on: armasta oma tugevused, austa ja aktsepteeri seda, mida pead oma nõrkuseks. Oled terviklik inimene, kes on hea kõigis oma omadustes.
6. Muutke ebaõnnestumine kogemuseks. Ebaõnnestumisi pole olemas, nende pärast pole vaja kannatada. Iga ebaõnnestunud äri olgu Sulle elamus, kus saad kaaluda tehtud valesid samme ja neid muuta, ennast täiendades.
7. Hoolitse enda eest nii, nagu sa tahad, et teised sinu eest hoolitseksid. Kohtle ennast nii, nagu ootad teistelt.
8. Sea oma soovid ja vajadused, huvid ja arvamused esikohale. Eelkõige järgige oma soove ja huvisid. Samal ajal lihtsalt arvesta teiste arvamuste ja vajadustega. Sa ei ignoreeri enda ega teiste soove, vaid elad oma äranägemise järgi, arvestades sellega, et teiste inimeste õigusi ja vabadusi ei tohi riivata ning teatud vajadustega arvestatakse.

Oluline on lubada endal see inimene olla ja elada nii, nagu tahad. Kui see ei riiva teiste õigusi ja vabadust, siis võid seda endale lubada, hoolimata sellest, et see kellelegi ei pruugi meeldida.

Kuidas sa lõpuks ennast armastad?

Luba endal oma elu nautida. Inimene sünnib ju lõpuks ise ja sureb üksi. Keegi ei ela teie elu teie eest, keegi ei ela teie kogetud leina üle, keegi ei saa teid nii õnnelikuks teha, kui soovite. Sa läbid kõik üksi. Niisiis, miks lasta teistel oma elu juhtida? Armasta ennast ja hakake oma elu mõnuga elama.

Minu juurde tuli klient Tatjana K. Tihti ettetuleva palvega - Kuidas õppida ennast armastama - psühholoogia räägib sellest ilma väsimata, kuid tegelikke tulemusi on väga vähe.

Ja tund algas üsna ootamatult: pisarate ja nördimuse saatel „kõik ümberringi ütlevad lihtsalt, et peate õppima inimesi armastama, õppima elu armastama! Aga kuidas seda teha?!" Kuldreegli järgi lahendatakse iga probleem, alustades iseendast. Mida me ka tegime.

Ainus viis armastada teisi on armastada iseennast. See seisund on väga ulatuslik ja enda vastu mittemeeldimisel võib olla palju põhjuseid. Sel juhul tunnistas Tatjana, et ta vihkab inimesi, tunneb nende vastu pidevat vaenulikkust ja ärritust, mida ta üritab igal võimalikul viisil varjata teeseldud meeldiva suhtumisega. Inimressursid ei ole piiramatud, nii füüsilised kui ka energeetilised. Ja selleks, et endale vastu seista, on vaja palju jõudu. Muidugi on selline käitumise kahesus üsna kurnav. Ja mitte ainult psüühika: Tatjanal oli terviseprobleeme.

Kuidas õppida ennast armastama?

Psühholoogia pakub mitmeid meetodeid. Proovisime tõhusat protsessi, mis koosnes kolmest küsimusest:

• mida sa endale keelad?
• mida sa teistele keelad?
• mida teised sulle keelavad?

Neilt küsitakse kordamööda 1-2-3-1-2-3-… kergendusseisundit, meeleolu paranemist või arusaamist. Selgus, et klient keelab endale kõik elurõõmud, tuues põhjuseks, et ta pole neid väärt. See keelab teistel olla nemad ise, elada oma elu, avaldada oma arvamust ja huvisid. Selgus, et ta peab teisi inimesi teisejärguliseks, mis toob talle suuri probleeme perekonnas, tööl, ühiskonnas. Võtke paber ja kirjutage kõik vastused, mis teile tulevad. Kinnitan teile, olete üllatunud. Ja küsi endalt, miks ma keelan endal õnnelik olla? Mis kasu ma sellest saan?

Elu on pikk ja see pole üksi ... jaoks pikka aega laeng koguneb inimese ja inimeste vahele negatiivseid emotsioone ja valusaid sündmusi. Kas selle hingekoormaga armud kohe ümbritsevasse? Ebameeldiva sademe lahustamine ei teeks paha – abiga hea viis. Küsi endalt:

• mida ma olen inimestele teinud?
• mida inimesed on minuga teinud?

Vaheldumisi küsides 1-2-1-2-… tuleb palju vastuseid, mõnikord ka kõige ootamatumaid. Ärge jätke neid maha! Ja ära kahtle. Lihtsalt aktsepteerige kõike, mis tuleb – sealhulgas emotsioonid (pisarad, ärritus, apaatia, viha), ebamugavad aistingud kehas ja mõttelised pildid, mis võivad tunduda uskumatud! Rännak läbi alateadvuse labürinti on väga põnev.) Kirjutage valimatult ja kõhklemata üles kõik, mis pähe tuleb. Kuni tunnete end paremini.

Muidugi ei kata psühholoogia nende kahe meetodiga, kuidas õppida ennast armastama, täielikult enda vastu mittemeeldimise seisundit, kuid need puhastavad suhete psühholoogia põhjalikult. Proovi seda. Küsimuste või raskuste korral kirjutage või helistage Skype'is.

Enda armastamine on lihtne ja raske korraga. Koolitused ja seminarid ei õpeta sulle oskust aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled – puht isiklik, intiimne tunne, mis tuleb ajaga. See on lastele tuntavalt omane ja siis läheb see kasvatuse ja ühiskonna survel kuhugi. Kuid miski ei kao jäljetult. Kui see kunagi õnnestus, siis võib enesearmastuse tunne taastuda. Julge! "Olime sihitu eksistentsi vangid. Tund on kätte jõudnud ja sügaval meie sees on ärganud keegi, kes teab, et me pole lihtsalt surelikud. füüsilised kehad kellel on ees lagunemine ja lagunemine, täielik ja vältimatu lõpp. Igaühes meist küpseb hämmastav võime loomistoimingutest kõige maagilisemaks – meie enda ümberkujundamiseks. (c)