Šta jesti da poboljšate svoj glas. Kako vratiti glas i vratiti glasne žice
Ako odlučite da se uozbiljite vokal , onda moramo zapamtiti da ćete pored redovnih vježbi direktno s glasom morati promatrati i pravila zdrava ishrana . Da, da, ovo nije šala. Naše tijelo je neka vrsta mašine u kojoj svaki detalj interaguje jedan s drugim. Stoga, posebno, slabost u gastrointestinalnom traktu može dovesti do kvara glasnih žica.
Kako vaši unutrašnji zglobovi i zupčanici ne bi otkazali u najnepovoljnijem trenutku, morate voditi računa o njima i pridržavati se posebnog dijeta za pevace .
Preduzimanje radnji (zdravo za gotovo)
Jasno je da je u svakom slučaju važno ne pretjerati. Vokalisti takođe treba da izbegavaju ekstreme u pogledu sopstvene telesne težine i količine hrane koju unose, i mjera .
Ljudima mršavog tena, kao i guste tjelesne građe, podjednako je teško dugo pjevati pjesme. Prvi pate od slabosti i nedostatka fizička snaga, a ovi drugi su često taoci problema s disanjem na dugim frazama i bilješkama.
Dakle, dragi naši pjevači, morate jesti obavezno! Štaviše, radite to redovno, odnosno tri puta dnevno. (Podrazumevano, količina hrane nije postavljena na maksimalne vrijednosti). Ako ste imali nastup ili dugu vokalnu lekciju, morate vratiti snagu, uključujući i nadopunjavanje tijela hranjivim tvarima. Ali prije nastupa preporučuje se i osvježenje, naravno, ne baš čvrsto.
Moram to uraditi za sat ili dva prije ulaska na scenu, tako da hrana ne pritiska dijafragmu, ima vremena da pruži svoje blagodati tijelu i obezbijedi mu potrebnu energiju za performanse. Mnogi stručnjaci preporučuju jesti heljdina kaša sa piletinom. Pileće meso će vas zasititi proteinima, a heljda je dobra prevencija promuklosti.
Zabranjeno voće - kakvog je ukusa?
Svaki profesionalac, poput Oče naš, zna za svoj glas osnovna pravila dijete. Ako težite istim visinama i sanjate, vodite računa o vlastitim ligamentima i zapamtite glavno principi zdrave ishrane vokal. Evo liste zabranjeno (ili, recimo, nije posebno preporučljivo) za upotrebu proizvoda.
- Izbegavajte slanu i začinjenu hranu
Opasnost takve ishrane je u tome što doprinosi pojačanom lučenju želuca, što dovodi do iritacije sluznice larinksa. Nezgodno je pevati u ovom stanju, jer će grlo stalno golicati, što znači da zvuk neće biti ono što vam treba.
- Gazirana pića, čokolada i alkohol
Slobodno stavite znak minus i ovdje. mineralna voda sa sadržajem ugljen-dioksida ne treba piti samo zbog sadržaja baš ovog ugljen-dioksida u njemu. Njegovi mjehurići uzrokuju iritaciju larinksa i ždrijela, plus kompliciraju postupak disanja, povećavajući vjerojatnost tako neugodne pojave u svakom smislu kao što je podrigivanje. I sami shvatate da publika očigledno neće biti oduševljena ako tokom koncerta, hvatajući notu u otvorenom zvuku, budete ispratili „glasom“ iz dubine svog tela.
Čokolada prijeti da ima isti efekat kao začinjena hrana. Slatkoća čokolade (posebno mliječne, a posebno bijele) može uzrokovati uporni nagon za kašljem, čak i ako grlo zapravo ne golica. Kašalj je dodatno opterećenje ligamenata, što smanjuje njihovo "pjevačko" stanje.
U vezi alkohol, onda je njegova šteta u svojstvu sužavanja. Među vokalistima postoji takvo uvjerenje da prije nastupa možete "uzeti" konjak, 50 grama - ne više, kako biste istegnuli ligamente. Primorani smo da vas upozorimo na ovakvo "zagrijavanje". Zagrijavanje alkohola traje najviše pola sata. Nakon - posude koje hrane glasne žice početi da se smanjuje. Osjeća se suhoća u grlu, glas je blago promukao.
A ako ste u isto vreme mirni, onda će vam biti teško da pevate. Ako trebate izvesti samo nekoliko pjesama, možete riskirati. Ali, s druge strane, zašto još jednom štetiti svom organizmu alkoholom ako se može zamijeniti dobrim? Dakle, prije nego isprobate metodu o kojoj ste „negdje nešto čuli“, razmislite da li postoji neka provjerena zamjena za nju...
- Najvažnija stvar koja se ne kombinuje sa konceptom "zdrave ishrane pevača" je hladne i tople hrane i pića
Vruća hrana će dovesti do prekomjerne proizvodnje enzima u želucu, što će opet uzrokovati nelagodu u sluzokoži larinksa. Prehlada može uzrokovati upalu i, kao rezultat, bolesti kao što je tonzilitis.
Alternativa svim "ne"
« Ali šta je moguće?” – postavljate logično pitanje. Odgovor leži u principu vokalnog rada. Da bi se kvalitetno "izgradio" zvuk neophodna je pomoć mišića tijela. ALI građevinski materijal za mišiće - šta? Ispravno - proteina! Dakle, konzumiranje proteinske hrane može vam pomoći da radite ono što volite. To uključuje ribu, kuvano meso, heljdu, kao i jaja, po mogućnosti i kuvana, ali ih povremeno možete i pržiti.
Hrana bogata hranom je važna vitamini, jer pomažu održavanju tijela u dobroj formi i ne dozvoljavaju vam da dobijete višak kilograma ov. Riječ je o povrću i voću, koji se uvijek uklapaju u pravila zdrave prehrane i jedan su od sastavnih dijelova gotovo svake dijete za mršavljenje.
I na kraju, hajde da razbijemo još jedan mit o istim jajima. Iz nekog razloga se vjeruje da je piće u obliku sirovo jaje treba pomoći ligamentima i učiniti glas mekšim. Zapravo, ispada samo samohipnoza, koja je u suprotnosti sa stvarnošću, u kojoj jaja daju osjećaj viskoznosti na ligamentima, a pjevanje s njim nije baš ugodno.
Jednom rečju, drage buduće zvezde, posmatrajte pravila zdrave ishrane za stomak, a vaš glas će reći "Hvala!", pomažući da razvijete svoje glasovne sposobnosti. Sretno!
Predivan glas, milozvučno zaključuje neverovatnu melodiju, i slušaoci koji su zadržali dah od oduševljenja - ko nije sanjao o ovome? Ali ne uspevaju svi da ostvare san, uprkos činjenici da naučnici kažu da svaka osoba u jednoj ili drugoj meri ima talenat za pevanje, samo ga ne razvijaju svi. Kako da vaš glas bude jači i melodičniji? Ovdje će vam možda dobro doći savjeti učitelja vokala.
Kako poboljšati svoj glas za pjevanje? Najjednostavnije i najočitije rješenje je učenje sa učiteljem vokala. Čak i ako planirate sami naučiti pjevati, jedna ili dvije uvodne lekcije neće škoditi, barem će specijalist čuti vaš glas, ukazati na greške i slabe strane, i već ćete shvatiti gdje se trebate kretati.
Ali, kao što praksa pokazuje, postoji ogroman broj lijepo pjevajućih grudnjaka i samoukih, stoga možete naučiti pjevati sami.
Šta treba učiniti za ovo? Da biste poboljšali svoj glas, morate pjevati. To je očigledno.
Počnite s najjednostavnijim: pjevajte uz svog omiljenog izvođača, stavite ploču - i krenite! Za početak, odaberite među svojim omiljenim izvođačima, barem jednog istog spola kao i vi, a po mogućnosti sa sličnim tembrom glasa. Ovo "zajedničko" pjevanje, ako se praktikuje redovno, može značajno poboljšati glas.
Sljedeći korak će biti karaoke – na sreću, ova zabava je sada potpuno dostupna: svima potrebnu opremu je jeftin, a možete pronaći "minuse" za skoro svaku pjesmu. Počnite s pjesmama koje volite i dobro poznajete, a nemojte počinjati sa previše složenim.
Savladavši pjevanje na fonogramu, možete prijeći na još težu fazu - pjevanje a cappella (bez muzička pratnja), pa ćete čuti sve svoje greške i nedostatke, moći ćete poraditi na zvuku. Nemojte prenaprezati glasne žice dok pevate, trebalo bi da vam bude udobno i lako da uhvatite svaku notu, a ni u kom slučaju ne vičite, takve "vežbe" će vas neminovno dovesti do promuklosti i gubitka glasa. Pjevajte kako vam glas dozvoljava - nemojte žuriti, s vremena na vrijeme će se povećati. Svaku probu započnite tihim pjevanjem, postepeno povećavajući glasnoću i opseg.
- nemojte se prehladiti;
- ne "održavajte koncerte" na hladnoći;
- ne vikati (kombinirati vokalnu karijeru i način života nogometnog navijača je prilično teško);
- Ne pušite;
- ne pričaj puno. Glasu je potreban odmor, najmanje sat vremena dva puta dnevno morate biti u potpunoj tišini.
- sjemenke, čips i krekeri;
- čokolada;
- hladni sladoled;
- začinjena i topla jela (previsoka i niske temperature smanjuju elastičnost glasnih žica);
- proizvodi s bojama;
- masnu i slatku hranu (šećer i mast će se taložiti na ligamentima).
Prije nego počnete pjevati, obavezno vježbe disanja. Ali kada pevate, ne razmišljajte o disanju.
Nema potrebe za istezanjem ili naprezanjem vrata dok pjevate, napetost će se prenijeti na larinks, a zvuk će biti komprimiran. Ramena bi također trebala biti potpuno slobodna - to je jedini način da dobijete duboke i obimne niske tonove.
Da biste čuli kako pjevate, snimite svoj glas i poslušajte snimak kako biste mogli raditi na svojim greškama.
Pokušajte da radite vježbe za poboljšanje vašeg pjevačkog glasa.
- Udahnite, i dok izdišete, izgovorite svaki od glasova - sve dok je udah dovoljno "i", "e", "a", "o", "u" - tim redom. Slijed je važan - počinjemo sa zvukom najviše frekvencije. Vježbu je dovoljno izvesti tri puta - tri duboka izdaha za svaki zvuk.
- Da bismo aktivirali područje grudi i trbuha, izgovaramo glas "m" tri puta (što je duže moguće). Prvi put - sasvim tiho, drugi - već glasnije, treći - što glasnije.
Svi proizvodi se mogu podijeliti na korisne za vokaliste, koji doprinose elastičnosti mekih tkiva, i štetne.
Količina hrane je takođe važna. Ako je dijeta neuravnotežena i iracionalna, onda glas može izgubiti snagu. Mala količina hrane može vašem glasu otimati ljepotu, snagu i smanjiti njegov domet, stoga ne biste trebali ići na dijetu prije odgovornog nastupa. Pjevat ćete mnogo lošije nego prije, jer će vam glas zvučati slabo i neizražajno. Ali nemojte puno jesti, posebno prije pjevanja.
Teška hrana može izvršiti pritisak na dijafragmu i dovesti do slabosti, poteškoća u pjevanju i smanjenja dometa glasa. Na punom stomaku pevaćete jako i sa velikim naporom, jer neće biti elastičnosti u mekim tkivima larinksa. Stoga je potrebno jesti sat vremena prije pjevanja tako da postoji podrška za zvuk, ali u isto vrijeme stomak ne smije biti preopterećen.
Prije svega, oni uključuju:
1. Sjemenke, kikiriki, začinjeni krekeri i slani orasi. Sadrže dosta masti i soli, kao i nadražujućih aditiva, pa redovnom upotrebom sluznice mogu izgubiti elastičnost. Glas postaje hrapav, smanjuje mu se prizvuk boje i postaje neugodno pjevati. Možda ćete osjetiti svrab, pa čak i ako ne jedete ove namirnice na dan pjevanja, mogu vas ozlijediti. Vokal bi ih trebao potpuno odbiti.
2. Začinjeni kečapi, senf, ren i začini. Mogu se dodavati hrani samo u malim količinama i ni u kom slučaju se ne smiju konzumirati 6 sati prije pjevanja. Svi oni ne samo da iritiraju grlo, već doprinose i prekomjernom stvaranju sluzi, što otežava pjevanje, pa čak može izazvati i kašalj.
3. Masno prženo meso, krompir i čips, kao i začinjena brza hrana. Masnoća dehidrira glasne žice, što može dovesti do kašlja i otežanog pjevanja, posebno na trkama i na mjestima gdje ima dugih nota. Bilo koji masnu hranu treba jesti jutarnje vrijeme nekoliko sati prije pjevanja, ako mi pričamo o mesu i kotletima, a čips treba potpuno isključiti iz ishrane pjevača. Takođe, nemojte dodavati puno mesa u salate.
4. ledena pića, kao što su "Cola", "Fanta" ili "Sprite". Mogu izazvati šokantnu reakciju sluzokože i dovesti do promuklog glasa. Ponekad na neko vrijeme može potpuno nestati.
Oni ne samo da pomažu da se dobro pjeva, već i u određenim slučajevima pomažu da se glas brže vrati.
To uključuje sledeći proizvodi i pića:
1. Topli slatki crni čaj. Odličan alat za vraćanje elastičnosti sluznice i liječenje ligamenata. Za najbolji efekat, ne bi trebalo da bude vruće, već toplo.
2. Nemasno mlijeko na sobnoj temperaturi. Mora se piti u malim gutljajima, polako, da povrati glas. Nežno obavija grlo i čini glas jačim.
3. Sirova jaja. Ne treba ih piti prije pjevanja, kako savjetuju mnogi vokali, iako njihova redovna upotreba doprinosi bogatstvu i mekoći glasa. Ovaj lijek savršeno vraća snagu pjevača, a također omekšava grlo, doprinoseći mekom i lijepom pjevanju. Jaja je dovoljno piti jednom sedmično za lijep i čist glas.
4. Maslac. kvaliteta puter može se dodati u mlijeko ili jednostavno otopiti kako bi pjevanje bilo ugodnije. Ali to se obično radi sat vremena prije pjevanja i ispere se negaziranom vodom.
5. Obična voda sobne temperature. Ponekad je najbolji lek kako bi brzo povratio glas. Samo ga pijte polako, u malim gutljajima.
Dijeta vokala - šta je svakodnevno korisno?
1. Jutro započnite obilnim doručkom. Ako pevate popodne ili uveče, trebalo bi da jedete više ujutro nego popodne kako biste stvorili podršku za disanje za glas. Možete jesti meso, kašu ili salate.
3. U dijetu vokal je obavezan treba uključivati nemasno meso , ali ga konzumirajte 3 sata prije početka pjevanja.
4. Riba i kavijar vokalisti uključuju u jelovnik najmanje 2 puta sedmično. Sadrže masti koje su dobre za opšte stanje tijelo i glasne žice.
5. Plodovi mora može se jesti u neograničenim količinama. Naravno, ne treba konzumirati velike porcije prije pjevanja, ali oni su izvor nemasnih proteina, koji u nekim slučajevima mogu zamijeniti meso. Za razliku od kotleta i slanine, ne mogu negativno utjecati na glas.
6. Bomboni, čokolada, kolači i sladoled možete jesti ne ranije od sat vremena nakon pjevanja. Neki voditelji dječjih horova daju pjevačima komad šećera prije pjevanja. Ne biste to trebali činiti, jer slatkiši mogu naštetiti lijepom i slobodnom zvuku glasa.
Morate voditi računa o svom glasu, jer je on poseban instrument našeg tijela. Kada je prezaposlen, postaje bolestan i oronuo. Na području glasnih žica pojavljuju se čvorići i fibromi, koji se mogu ukloniti samo uz pomoć kirurške intervencije.
Ranije prije početka obrazovanje nastavnika bilo je potrebno izvršiti glasovno testiranje, ali ova dobra tradicija je zastarjela. U našim školama nastavnici moraju da rade jednu i po ili čak dvije pozicije, što vrlo često dovodi do gubitka glasa i dalje nepodobnosti. Medicinski standardi regulišu 18-satni rad nastavnika bez oštećenja glasa (tjedno), ali koliko zapravo nastavnici rade?
A šta je sa profesionalnim pevačima ili onima koji vole da pevaju? Da li svi znaju kako ojačati glasne žice i spriječiti ih da budu preopterećeni? Potrebno je striktno poštivati "glasovni način".
Također je potrebno pravilno postaviti glas, uzimajući u obzir individualne karakteristike. Inače, obavezan učesnik velikih solističkih koncerata, muzička takmičenja a festivala je fonijatar, jer nikad se ne zna šta može da se desi sa glasom učesnika...
Neki ljudi od rođenja imaju neispravan glas i primorani su da rade na normalnoj govornoj funkciji dugo vremena. Tu može pomoći fonopedist koji sprovodi tekstualne i muzičke treninge među pacijentima, koji daju odličan terapeutski efekat.
Pravilno disanje je ključ uspjeha, jer snaga glasa 50% ovisi o ritmu disanja. Ova tema je sada veoma popularna, pokušajte drugačije tehnike disanja, odaberite najudobnije i vježbajte u njemu.
Da li vaše polje aktivnosti zahtijeva veliko glasovno opterećenje? Tada je potrebno konsultovati fonijatra. Svima je potreban prijatan, snažan i uvjerljiv glas, jer nas on povezuje sa drugim ljudima. Fonijatar može savjetovati efikasne koje će pomoći u efikasnom rješavanju problema gubitka ili promuklosti glasa.
Fjodor Šaljapin je koristio poseban "koktel" i pio ga kada mu je glas iznenada nestao.
Evo sastojaka "koktela": uzmi jednako konjak, sok od limuna, jaja i med, pomešati i piti u jednom gutljaju. Prema riječima očevidaca, metoda je vrlo efikasna i glas se vraća gotovo odmah. Mnogi pjevači i dalje koriste metodu Fedora Ivanoviča.
1.
Da biste ojačali ligamente i očvrsnuli grlo, ponekad je korisno ispirati se odvarom bilja. Pripremite cvijeće kamilica, cvjetovi nevena i listovi eukaliptusa (sve u jednakim omjerima). Za 1 tbsp. mješavine će trebati 1,5 šolje kipuće vode, preliti i kuhati 2 minute. Stavite na toplo mjesto 40 minuta, a zatim procijedite. Dobijenu infuziju podeliti na 2 dela i ispirati grlo ujutru i uveče. 
Svaki dan pripremajte svježu infuziju. Ispirite u redovima, počevši od sobne temperature (ili čak toplije) i postepeno snižavajući stepen. Podignite je na oko 14 stepeni.
2. Izmrvljeno (3 kašičice) preliti sa pola litre vode, prokuvati i ostaviti četiri sata. Nakon toga procijedite i dobijenu infuziju koristite za ispiranje grla.
3. koristeći običan krompir: uzmite sok od svežeg krompira i ispirajte grlo do 4 puta u toku dana.
4. Da biste što brže vratili svoj glas, pokušajte sljedeću metodu: uzmite (mali komadić), sitno nasjeckajte i prelijte trećom šoljom kipuće vode, poklopite i ostavite dvadesetak minuta. Dodajte malo meda ili šećera i popijte 1 kašičicu. svaki sat. Ovim receptom možete vratiti svoj glas za samo jedan dan.
5. Uzmite jednaku količinu sok od šargarepe i meda, pomešajte i uzmite 1 kašiku. 4-5 puta dnevno.
6. Drugi način: narendati pola čaše šargarepe, prokuvati u mleku i uzimati 3 puta dnevno.
7.
Uzmite hrastovu koru i viburnum (po 10 g), pomiješajte, prelijte sa 200 ml vode, prokuhajte i ostavite na šporetu dvadesetak minuta, a zatim ostavite jedan sat. Pripremljeni odvar koristiti za inhalaciju i ispiranje.
8. Uzmi sirovo pilećih žumanca(2 komada) i samljeti belo sa šećerom, dodati puter. Uzimajte između glavnih obroka. Ova metoda je odlična za uklanjanje promuklosti.
Uputstvo
Govorna kutija je povezana gastrointestinalnog trakta fiziološki. Da bi glas zvučao dobro, ligamenti moraju biti navlaženi. A kod ljudi sa pankreasom ili jesu. Kao i kod onih koji jako presoluju hranu.
Najčešća zabluda je da je para sirovog kokošja jaja ili gutljaj neslanog suncokretovog ulja. Ni jedno ni drugo direktno ne poboljšava performanse glasa.
Suncokretovo ulje samo na prvi pogled omekšava grlo. Naime, mikročestice koje sadrži blago grebu sluznicu grla, izazivaju svrab u njoj i otežavaju glas. Kao i svi proizvodi, jela koja uključuju ulje: majonez, umake, salate. Korisnije je povrće lagano začiniti nemasnom kiselom pavlakom.
Ako govorimo o uljima, onda efikasno i bez nuspojave omekšava sluznicu i ligamente samo ulje breskve. Njegovi ljekari ga propisuju za razne upale, ozljede glasnog aparata.
Većina dijeta za mršavljenje uključuje snažno smanjenje broja unesenih kalorija. Dijeta za dan može se napraviti u količini od 1000 kilokalorija ili manje. Nutricionisti protiv "gladnih" dijeta! Prema njihovim zapažanjima, koja potvrđuju medicinski podaci, uz dnevnu ishranu manju od 1000 kalorija, organizam počinje da štedi interni resursi, uključujući masnoću. Metabolizam se usporava, a kasnije ga je vrlo teško normalizirati.
Ovo stanje, kada je na jednom mestu, iako je ishrana više nego oskudna, naziva se „efekat platoa“. Može trajati dosta dugo dok se osoba ne poveća fizička aktivnost ili ne preći na pravilnu prehranu.
Dakle efikasna dijeta za mršavljenje ne treba biti dizajniran za manje od 1500 kilokalorija dnevno. Ovo pod uslovom da se osoba ne bavi sportom. Ako postoje redovne nastave, onda se dnevna prehrana može povećati na 2000-2200 kilokalorija.
I da izgubite par kilograma viška, dogovorite se dani posta. Ovo je mobilizacija svih resursa tijela. Na dan posta možete piti samo vodu. Bolje mineralno. Ili vitaminski šejkovi. Potrebno je da pijete najmanje 2,5 litara tečnosti dnevno. Voda pomaže izbacivanju toksina iz tijela i stvara osjećaj sitosti, što pomaže da prebrodite gladne dane.
Pravilna ishrana - najbolja dijeta za mršavljenje
Doktori i nutricionisti jednoglasno kažu da da biste to učinili, morate se pravilno hraniti i baviti se sportom. At velika težina Pravilna prehrana vrlo brzo donosi željeni rezultat. To podrazumijeva odbacivanje slatkog i brašna, masnog, prženog, dimljenog. Osnova ishrane je nemasno meso peradi, riba, plodovi mora i raznovrsno povrće i voće. Hleb od žitarica je dozvoljen i ne više od 2 komada dnevno.
Približna dnevna ishrana za pravilnu ishranu takav:
- doručak: dva kuhana jaja i grejpfrut;
- užina: jabuka;
- večera: salata od povrća, riba na pari, pileća juha sa raženim krutonima;
- užina: prirodni jogurt;
- popodnevna užina: tost od celog zrna sa medom i voćem;
- večera: pileća prsa sa salatom od povrća.
Kao što vidite iz dnevnog menija, prilično je obilan. Osjećaj gladi jednostavno nema vremena da se javi uz česte užine na zdravoj hrani. Istovremeno, proizvode je lako zamijeniti drugim - svježi sir, nemasna govedina, ćuretina, morski plodovi (škampi, dagnje) itd.
Naviknuti se na ispravnu ishranu je prilično jednostavno, samo trebate poželjeti dovesti svoju težinu u red. Posle nedelju ili dve zdrave hrane neće djelovati bezočno, a promjene će biti na licu - koža će se poboljšati, postati glatkija, akne će nestati, odjeća će slobodnije sjediti. A da biste ubrzali proces, dodajte sport. Samo 20 minuta gimnastike prije doručka daje efekat punog treninga. Težina će nestati mnogo brže, čak i bolje nego tokom dijete za mršavljenje.
Povezani video zapisi
Snažan klinac, sa apetitom jede kašu za oba obraza i zahvalni odrasli koji mu nude kašiku za kašikom „za tatu, za mamu“ san je svakog roditelja. Ali realnost je da se ogroman broj tata i mama suočava sa suprotnim problemom.
Vjeruje se da je dobar apetit dobro zdravlje. Zaista, njihov apetit se smanjuje ako se razbole. Stoga je prije svega potrebno isključiti direktnu vezu između smanjenja apetit i zdravlje dijete. Ali šta ako je beba zdrava, ali slabo jede, ne pokazuje interesovanje za hranu, a na pogled na hranu počne da se ponaša ili je potpuno odbija? Mnoge majke smatraju obilan sto garancijom snage i snage dijete. Stoga pokušavaju svoje dijete, ma koliko ih to koštalo. I tako, konzumiranjem više hrane nego što je potrebno, dolazi do preopterećenja telo deteta. Naravno, morate uzeti neophodne mere tako da tvoj jede, ali ni u kom slucaju ga ne tjeraj da jede na silu, silom ga hrani. To kod njega može razviti pojavu negativnih asocijacija povezanih s jelom. Nikada ne grdite, nemojte zastrašivati djecu ako ne jedu dobro. Nećete postići željeni efekat, a raspoloženje će biti pokvareno, pa čak ni večera neće proći. Moguće je da vaše dijete ne prihvata određene vrste hrane za koje mislite da su dobre za njega. ALI dijete možda neće biti zadovoljan kvaliteti ukusa proizvod ili takav kakav je. Pokušajte pronaći zamjene za one namirnice koje su nutritivne za bebu, ali one nisu prihvaćene. Pokušajte se držati dnevna rutina ishrana. Za djecu je uvijek važno prisustvo određenih tradicija. Napravite određeni ritual jela - u određenim satima, uz prelijepo serviranje, ako je moguće, zajedno sa ostalim članovima porodice. Za stolom ne treba da vas ometa gledanje televizije, bilo bi bolje da u ovom trenutku razgovarate o nekom poslu, da se zainteresujete kako je prošlo dijete dan. Za djecu je važan aspekt komunikacije. Pretvorite jelo u zanimljivu zajedničku zabavu. Stvorite prijateljsku atmosferu za stolom. Deca su veoma osetljiva kada su zabrinuta zbog nečega, podižu ton, unervoze se.Ako je vaše dete već odraslo, možete ga uključiti u proces kuvanja. daj mu mali zadatak: umesiti komad testa, napraviti knedle, staviti kašiku kisele pavlake, dodati začine u jelo. Neka ne uspije odmah, ali interes za hranu će se sigurno pojaviti.Diverzificirajte dnevnu prehranu vaše bebe. Hrana treba da bude ne samo ukusna i zdrava, već i zanimljivo osmišljena, da sadrži nove.Dobro jesti i sa apetitom neće raditi odmah, ali morate pokazati maksimalno strpljenje i razumevanje kako bi vaša beba zainteresovala za hranu.
Povezani članak
Izvori:
- dijete nema apetita šta da radi u 2019
Ura! Postali ste vlasnik pravog pametnog telefona koji koristi Android operativni sistem. Brzo smo shvatili standardni skup funkcija, povezali Wi-Fi i već testirali Google Play Na tržištu možete pronaći aplikacije koje uvelike poboljšavaju funkcionalnost vašeg telefona. Ali broj aplikacija na Google Playu odavno je premašio milion, a birati zaista neophodan program komplikovano. Naš mala lista dizajniran da vam pomogne u rješavanju ovog problema. Sve preporučene aplikacije su besplatne.
1. CM Security - možda treba da počnete da preuzimate iz ove aplikacije ili njenog analoga, na primer, Kaspersky Internet Security. Ovo je poseban program koji štiti vaše operativni sistem i malware. Bez dobre zaštite na internetu - nigdje.
2. Funkcija snimanja poziva može biti korisna - ako ste u poslovnim pregovorima ili samo želite da snimite glasove rođaka. Automatski snimač poziva je savršen za ovu svrhu.
3. Za udoban rad Internet mora biti instaliran odgovarajući pretraživač. Najbolji pretraživač Opera Mini se svakako razmatra, ali mnogi preferiraju softverski proizvod iz Google-a.
4. Battery Doctor je odlična ušteda baterije. Radi u pozadini, "ubijajući" nepotrebne procese. U aktivnom načinu rada pomaže u procjeni koliko energije troše ove ili one aplikacije. Štaviše, uređaji "" koliko vremena je preostalo do potpunog punjenja, a korištenjem jedinstvene tehnologije "punjenja kap po kap" produžuje vijek trajanja baterije.
5. Da biste očistili ostatke OS i aplikacija, potreban vam je Clean Master. Optimizira Android, ubrzava ga, otkriva "smeće" i omogućava vam da ga uklonite jednim pokretom prsta. Osim toga, omogućava vam da vidite koliko prostora zauzima određena datoteka ili aplikacija.
6. Mala svjetiljka nije ništa drugo nego svjetiljka. Blic se koristi kao snop svjetlosti. Instalirajte ovu aplikaciju i nikada nećete ostati u mraku!
7. Ako volite surfati internetom, trebat će vam poseban Evernote program za spremanje korisnih i zanimljivih linkova. Najsvestraniji je i energetski najintenzivniji među sličnim aplikacijama.
8. Za sinhronizaciju između "podataka u oblaku" - Google ili Yandex ili neki drugi servis - DropBox je odličan. Naravno, može se koristiti za sinhronizaciju i sa računarom i sa drugim uređajem, što je u nekim situacijama neophodno.
9. SwiftKey tastaturu programeri pozicioniraju kao najbolju alternativnu tastaturu za Android. Vaš posao je da ga koristite ili odaberete drugi. Jedno je jasno: standardna tastatura je zaista neudobna, a bolje je izabrati nešto drugo sa funkcijom Flow - kada se kucanje na tastaturi vrši bez skidanja prsta.
10. Pixlr Express je odličan. Pored standardnih funkcija izrezivanja, korekcije boja itd., ima retuširanje, zamućenje, kalibraciju boje odabranog fragmenta i mnoge druge specijalne efekte.
11. Za gledanje je bolje koristiti MX Player. Omogućava vam da gledate i filmove sa fleš kartice i na internetu. Podržava titlove.
12. Ako volite da slušate muziku, onda je aplikacija doubleTwist Player pravi dar za vas. Možda alternativa standardnom plejeru. Omogućava vam jednostavno sortiranje muzike, podešavanje ekvilajzera, automatsko podešavanje jačine zvuka i niz drugih korisnih sitnica.
13. Any.Do je odličan planer zadataka. Zapravo, malo je planera za Android, još manje kvalitetnih. Odličan je za pravljenje lista obaveza. Urađena djela se lako precrtavaju prstom, nadolazeći zadaci se obavještavaju pozivom - i to tamburom!
15. Foursquare je korisna aplikacija za one koji vole da se druže i zabavljaju. Označava vruće tačke na vašoj mapi s adresama i rutama, kako doći do njih, kao i komentarima posjetitelja. Ponekad je jednostavno nezamjenjiv!