Kako ukloniti višak kilograma TV zvijezde? Olga Prokofjeva: „Cijeli život se borim za svoju figuru! Olga Prokofjeva u seriji "Moja lijepa dadilja"

Olga Evgenijevna Prokofjeva. Rođena je 20. juna 1963. godine u Odintsovu. Sovjetska i ruska pozorišna i filmska glumica, TV voditeljica. Počasni umetnik Rusije (2001).

Odrasla je bez oca. Ima stariju sestru Larisu. Oboje ih je podigla majka Sofija Prohorovna.

Glumački talenat pokazuje od detinjstva. Bila je u školskom dramskom klubu. Inače, s njom je radila Vera Novikova, buduća supruga Sergeja Žigunova i glumica pozorišta Vakhtangov.

Nakon škole odlučila je da uđe u pozorište, ali nije uspjela u prvoj godini. Otišao sam da radim kao računovođa na lokalnom TV kanalu. Istovremeno se pripremala za drugi prijem. A njen učitelj bio je budući oligarh i medijski magnat Vladimir Gusinsky, u to vrijeme student četvrte godine GITIS-a.

Glumica je rekla: "Upoznali smo ga pod prilično čudnim okolnostima. Moja majka je imala prijatelja - službenika saobraćajne policije. Znao je da ću ući u pozorište, a on je naišao na nasilnika Gusinskog. U razgovoru je Ispostavilo se da je student četvrte godine režije. I saobraćajni policajac mu je ponudio "dogovor": ne oduzimaj mu prava ako me Gusinski sprema za prijemni. Vladimir je rado pristao uprkos tome što je te sezone takmičenje na GITIS-u je bilo ogromno - 600 kandidata po mestu. Volodja je iskreno učio sa mnom pozorišne veštine. Istina, bio sam iznenađen njegovim izborom basne - "Svinja pod hrastom". Iz nekog razloga me je savetovao da se pripremim za ispit. "

Međutim, čak ni pomoć Gusinskog nije joj pomogla: nije otišla na odjel za glumu u Sudakovu. Međutim, učiteljica koja ju nije uspjela savjetovala joj je da ide na kurs kod Gončarova, koji je regrutovao studente za odsjek režije. Tako je stigla do slavnog reditelja.

Godine 1985. diplomirala je sa odlikom na GITIS-u, kurs Andreja Gončarova i Marka Zaharova.

Njena diplomska predstava bila je "Sutra je bio rat", glumila je učiteljicu.

Nakon diplomiranja, Andrej Gončarov ju je pozvao u pozorište Majakovski, a Marka Zaharova u Lenkom. Bila je pred teškim izborom, ali je ipak odlučila da ode u Gončarov - bilo je mnogo njenih drugova iz razreda.

AT Moskovsko akademsko pozorište. Majakovski Olga Prokofjeva je igrala u sledećim predstavama:

1981 - "Život Klima Samgina" Maksima Gorkog. Režija: Andrej Gončarov - Lidija Varavka;
1982 - "Mačka na vrućem limenom krovu" Tennesseeja Williamsa. Režija: Andrej Gončarov - Maj;
1985 - "Sutra je bio rat" B. L. Vasiljeva Režija: Andrej Gončarov - Valentina Andronovna;
1985 - "Plavuša" A. M. Volodin. Režija: Kama Ginkas - Natasha;
1988 - "Pušački prostor" V. I. Slavkina. Režija: Nikolaj Volkov - Vera;
1989 - "Sipanje jabuka ili stvarno dobro ..." A. N. Ostrovsky. Režija: Andrej Gončarov - Filizata;
1989 - "Zaplet Petera Brueghela" Tamare Vasilenko. Režija: Tatjana Akhramkova - trudna;
1990 - "Valensijanski ludaci" Lope de Vega. Režija: Tatjana Akhramkova - Laida;
1994 - "Žrtva stoljeća" A. N. Ostrovskog. Režija: Yuri Ioffe - Irina Lavrovna;
1995. - "Kin IV" G. I. Gorina. Režija: Tatyana Akhramkova - Amy Goswill;
1997 - "Bankrot, ili Naši ljudi - da se nagodimo" A. N. Ostrovsky. Režija: Evgeny Lazarev - Lipochka;
1997. - "Ljubavni napitak" Petera Schaeffera. Režija: Tatyana Akhramkova - Miss Framer;
1998. - "Kuga na obje vaše kuće!" G. I. Gorin. Režija: Tatjana Akhramkova - Rosalina;
2002 - "Love Synthesizer" Alana Ayckbourna. Režija: Leonid Kheifets - Corinna, Nan 300 f.;
2003 - "Banquet" Nila Simona. Režija: Sergei Artsibashev - Mariet Livier;
2004 - "Ženski razvod" Claire Booth Luce. Režija: Sergey Artsibashev - Sylvia;
2005 - "Šest voljenih" A. N. Arbuzova. Režija: Ekaterina Granitova - Savvišna;
2006 - "Potresna ravnoteža" E. Albee. Režija: Sergey Artsibashev - Claire;
2011 - "Djeca ruše odnose" Jean Letraz. Režija: Semjon Strugačev - Polina, Henriettina sestra;
2012 - "San strica" ​​F. M. Dostojevskog. Režija: Ekaterina Granitova - Marya Aleksandrovna Moskaleva;
2016 - "Caucasian Chalk Circle" Bertolta Brechta. Režija: Nikita Kobelev - Svekrva.

Godine 2013. dobila je pozorišnu nagradu Crystal Turandot u nominaciji za najbolju glumicu za ulogu Marije Aleksandrovne Moskaleve u predstavi Ujakov san.

Takođe sarađuje sa drugim pozorištima:

2006 - "Muž moje žene" Mira Gavrana. Režija: Alexander Ogaryov - Dragitsa ( Pozorišna družina "Maskarada");
2009 - Tramvaj nazvan Desire od Tennesseeja Williamsa. Režija: Alexander Marin - Blanche Dubois ( Milenijumsko pozorište);
2009 - "Baby" Jean Letraz. Režija: Semyon Strugachev - Polina ( Produkcijska kuća "TeatrDom");
2009 - "Super jabuke" A. N. Ostrovskog. Režiseri: Andrej Gončarov i Roman Madjanov - Filizata ( Produkcijska kuća "Ametist");
2013 - "San strica" ​​F. M. Dostojevskog. Režija: Ekaterina Granitova - Marya Aleksandrovna Moskaleva; 2014 - "Robovi" A. N. Ostrovskog. Režija: Ekaterina Granitova - Sofya Sergeevna ( Novosibirsko dramsko pozorište "Crvena baklja");
2013 - "37 razglednica" Michaela McKeevera. Režija: Krzysztof Zanussi-Esther Pozorišna agencija "U krugu porodice");
2016 - "Igre odraslih, ili Rendezvous for Six" prema drami Neila Simona "Banquet". Režija: Sergei Artsibashev - Mariet Livier ( Rest International produkcijska kuća).

Počela je da glumi u filmovima 1986. U početku su to bili filmovi-performansi. Zatim se pojavila na ekranu 1990-ih. Tako je glumila u filmu Andreja Eshpaya "Ponižena i uvrijeđena".

Ali postala je zaista poznata i nadaleko poznata nakon objavljivanja sitcoma "Moja lijepa dadilja", gde je igrala sa Sergejem Žigunovim i Anastasijom Zavorotnjuk. Sjajno je utjelovila sliku šarmantne kučke Zhanne Arkadyevne u popularnoj humorističnoj seriji.

Olga Prokofjeva u seriji "Moja lijepa dadilja"

"Za razliku od Zhane, ja ne pušim, ali više volim votku sa tradicionalnom ruskom zakuskom od konjaka: krastavci, kiseli kupus i pečurke sa raženom veknom. Boris Smolkin je odlučio: da ne rasipaju dobro, našli su razlog i dogovorili se -zajedno", rekla je glumica.

Kasnije je glumačka ekipa My Fair Nanny radila zajedno u avanturističkom vodvilju o kojem Šekspir nikad nije sanjao.

Olga Prokofjeva u Šekspiru koji se nikad nije sanjao

Publika ju je pamtila i po radu u filmovima “Ađutanti ljubavi” (Carica Marija Feodorovna), “Liga prevarenih žena” (vlasnica bračne agencije Liana), “Kad je uopšte ne očekuješ” (Olga Anatoljevna), "Krov" (Julija), "Margo. Vatreni krst (Margot / Varvara Krepostnaya), Zagonetka za vjeru (Cigla), Ljubav za sve uzraste... (Tatjana), Krofna Lusya (Veronika Chashchina), Puna brzina naprijed! (Marta) i mnogi drugi.

Godine 2017. objavljena je serija Bumerang, u kojoj je glumica igrala istaknutu ulogu - Reginu, majku glavnog lika, koja svojim miješanjem u osobni život svoje kćeri negativno utiče na njenu sudbinu.

Ima iskustvo kao TV voditeljica: 2007-2009 vodila je program „Kućne priče” na TV kanalu Domashny.

Rast Olge Prokofjeve: 168 centimetara.

Lični život Olge Prokofjeve:

U drugoj polovini 1980-ih bila je u građanskom braku sa budućim slavnim oligarhom Vladimirom Gusinskim, koji je zbog nje ostavio ženu i sina.

Kao što je gore spomenuto, poznaju se još od vremena njene pripreme za prijem u GITIS. A onda su se upoznali 1985. godine, kada je već radila u pozorištu Majakovski.

Rekla je: "1985. Volodja i ja smo se slučajno sreli na benzinskoj pumpi. Ja sam automobilista od 18. godine. A onda se desilo nešto što se zove iznenadna ljubav. Gusinski se odjednom zaljubio u mene i počeo da izgleda veoma lepo i nekonvencionalno.svakakvih prijatnih zezancija i iznenadjenja.Jednom smo se vozili sa njim i saobracajni nas je zaustavio.Posle provere Vladimirovih dokumenata pogledao je u salon i videci mene uzviknuo:“Jesi li ti ona poznata glumica Olga Prokofjeva ?” Postiđeno sam klimnuo glavom, na šta je policajac izvadio buket cvijeća iz njegovih njedara i pružio mi ga.Naravno, autor ove reprize bio je moj tadašnji izvanbračni suprug Gusinsky.

Nekako, da bi izmolio oproštaj od svoje strasti, Gusinski je organizovao sledeći performans: „desetak taksija stoji na ulazu, svi vozači trube, zatim izlaze iz taksija i klanjajući se otvaraju vrata svojih automobila, dok ako me je pozvao. Vladimir je došao iza ugla sa pregršt ruža i uz riječi pokajanja pao na koljena. Pa kako mu ne bi oprostio...".

Gusinsky ju je obasipao poklonima - kupio je novi BMW izvršne klase, ona sebi nije ništa uskratila. Ali, priznala je glumica, nije ga voljela: "S moje strane nije bilo posebne ljubavi prema Volodji. Iako sam ga jako poštovala i cijenila. Veoma je ljubazan i velikodušan... ali ne možete naručiti svoj srce."

Glumica se udala za kolegu - počasnog umjetnika Rusije, glumca pozorišta. Vl. Majakovski Jurij Sokolov.

Njihova romansa počela je kada su igrali u predstavi "Sutra je bio rat...". U to vrijeme glumica još nije imala vremena da raskine sa Gusinskim, koji je bio užasno ljubomoran na nju. "Dugo me je progonio: zvao, vrebao u blizini pozorišta, molio da se vrati. Ali ja sam bio nepokolebljiv, pogotovo jer smo se Jura i ja ubrzo vjenčali. Nakon ovog događaja, Gusinsky je potpuno napustio svoju strast prema pozorištu i potpuno se upustio posao”, rekla je ona.

Bili su u braku sa Jurijem Sokolovim od 1992. do 2004. (iako su raskinuli i ranije). Par je 12. septembra 1992. godine dobio sina Aleksandra. Kuma mu je bila glumica Jevgenija Simonova, a kum glumac Aleksandar Iljin.

Glumica je raskinula sa Sokolovim, jer se porodični život potpuno pretvorio u rutinu: "Činjenica je da moj bivši muž na sceni izgleda kao vrlo romantična osoba. U životu je sve to proza. Na primjer, na moj 30. rođendan, on dao mi je peglu da mu bolje ispeglam košulje“, objasnila je Olga.

Neko vrijeme nakon razvoda, njen suprug je tražio da Prokofjeva vrati stan u Moskvi na Aveniji Vernadskog, gdje je živjela sa sinom. Glumica je to odbila, tada je Jurij Sokolov otišao na sud, tužba u ovom slučaju traje do danas.

Filmografija Olge Prokofjeve:

1986. ljetno računanje vremena (filmska predstava) - Nikonova, "društveni aktivist"
1986 Život Klima Samgina (filmska predstava) - Lidija Varavka
1990. - Sutra je bio rat (filmska predstava) - Valendra
1990 - I u Rusiji opet prokleti dani - Ritulja, zatvorenik iz Odese
1991 - Ponižena i uvređena - Aleksandra Semjonovna, supruga Maslobojeva
1995 - Moskovski praznici - prevarant
1998-2005 - 33 kvadrata - Katya, Tanjina prijateljica
1999 - Nisu svi kod kuće (kratko)
1999-2000 - Uredništvo - Tanja
2001 - Lopov - Zhanna Arkadievna Baidina
2001 - Stop na zahtjev - 2 (1. serija. "New Turn") - žena koja želi upoznati
2002 - Lopov 2. Sreća za iznajmljivanje - Zhanna Arkadyevna Baidina
2004 - Djeca Arbata - direktor škole
2004 - Jackpot za Pepeljugu - Garikova majka
2004-2008 - Moja lijepa dadilja - Zhanna Arkadievna Izhevskaya
2005 - Ađutanti ljubavi - carica Marija Fjodorovna
2005 - Liga prevarenih žena - Liana, vlasnica bračne agencije
2005 - Voli me - Ira
2005 - Taksista-2 (5. serija) - Aleksandra Sokolova, prodavačica
2006 - Abnormalno - Marina Andreevna, doktor
2007 - Čekajući čudo - psiholog
2007 - Kad je uopšte ne očekuješ - Olga Anatoljevna, Dinina prijateljica
2007 - Avanture vojnika Ivana Čonkina - Kapitolina Babarykina, sekretar
2007 - Šekspir nije ni sanjao - Serafim, pozorišni blagajnik
2008 - Vrijeme sreće - Inna Beletskaya, Olegova majka
2008 - Ljepota zahtijeva ... - Eleonora Olegovna, konsultant delegacije
2009. - Idem da te tražim - vlasnika umjetničke galerije
2009 - Krov - Julija, majka Svete
2009 - Margot. Vatreni krst - Margot / Varvara Krepostnaya, spisateljica
2009 - Događaj - Marta, sluga
2010 - Angelica - Galina Stepanovna, Mihailova sestra, Angelikina moskovska tetka
2010 - Slučaj Krapivina (film 7. "Amorove strijele") - Olga
2010 - Detektiv Samovari (film 3. "La Boheme") - Irina Prokhorovna Murashova, supruga glavnog režisera
2011 - Zagonetka za Veru - Brik
2011 - Ljubav za sve uzraste ... - Tatjana, profesorica u muzičkoj školi
2011. - Krofna Lucy - Veronika Chashchina, tetka Lucy
2012 - Traži mamu - Marija, Igorova majka
2013 - Tri u Komiju - Viktorija Bond, glumica
2014 - Sankt Peterburg-Moskva - Aleksandra, Varijeva majka"
2014 - Punom brzinom naprijed! - Martha
2014 - Love Synthesizer (film-play) - Corinna
2015 - Hitno ću se udati - Tatjana Renoldovna
2015 - Između nota, ili Tantrička simfonija
2016 - - Vera Vasiljevna, Julijina majka
2017 - - Regina
2018 - Ljubav i Saks

Zvučni crtani filmovi Olge Prokofjeve:

1989 - Opsesija
1989 - Habit Sisters
1991 - Sjenica, gaj i vatra
1993. - Balonisti
1993 - Rođaci
1993 - Tri vrste i violinista
2013 - Povratak Pinokija - Lisica Alisa

Olga Prokofjeva je briljantna glumica koju svaki ruski TV gledalac poznaje kao Zhannu Arkadievnu iz popularne TV serije Moja lijepa dadilja. Nakon sudjelovanja u sitcomu, umjetnik je dobio ponude da igra u sličnoj ulozi dugo vremena, ali Olga je taktično odbila režisere.

Glumica sebe smatra prvenstveno pozorišnom glumicom. Više od 30 godina posvećena je jednoj metropolitanskoj grupi - pozorištu. .

Djetinjstvo i mladost

Olga Evgenijevna Prokofjeva je rođena u gradu Odintsovo u blizini Moskve. Djevojka je imala zanimljiv pedigre. Kako je sama glumica kasnije rekla u intervjuu, preci njenog oca služili su kao sveštenici, a po majčinoj strani bili su zemljoposednici i uzgajivači konja. Međutim, porodična sreća roditeljima buduće zvijezde scene nije uspjela. Olgu i njenu stariju sestru Larisu odgajala je majka Sofija Prohorovna bez oca.

Zabava za djecu u provincijskom gradu bilo je malo, pa je mala Olja preuzela kulturni program u svoje ruke. Umotala se u jastučnicu, namotala zavesu na vrh, stala na vrhove cipela sa tvrdim đonom i portretisala balerinu. Živahna, spontana devojka, koja je jedva naučila da hoda, maštala je da jednog dana izađe na scenu pozorišta.

S mukom čekajući poslednji poziv, jučerašnja školarka je požurila da polaže prijemni u pozorište i pala. Ali odmah se Olga zavjetovala da će za godinu dana ući na glumački odjel. Kako ne bi uzalud sjedila kod kuće, Prokofjeva je otišla na posao, odabravši neočekivanu profesiju za djevojku koja je cijeli život sanjala da postane glumica - računovođu na lokalnom TV kanalu. Ali, radeći na televiziji, buduća glumica nije prestala da se priprema za ispite, a svi njeni rođaci, prijatelji, poznanici, pa čak i poznanici poznanika znali su za to.

Jednog dana, prijateljica njene majke, koja je radila kao saobraćajni inspektor, zaustavila je nasilnika i u razgovoru s njim saznala da studira na GITIS-u. Prisjećajući se Olyjinog voljenog sna, inspektor je ponudio vozaču dogovor: on mu ne oduzima dozvolu, a on, kao zahvalu, priprema kćer svoje djevojke za ispite. Prekršilac je pristao i vjerno ispunio obećanje. Bio je to budući medijski magnat i osnivač kanala NTV, a potom student 4. godine režije Vladimir Gusinsky.

Gusinski je marljivo učio Prokofjeva svemu što je znao, ali ona je ipak pala na prijemnom ispitu. Kandidatkinja Prokofjeva je dala sve od sebe, ali u početku nije imala šanse, jer joj se izvana nije dopala komisija za izbor.

Nakon ispita, isti učitelj, koji se prvi oglasio protiv Olginog prijema na odsjek glume, uvidio je iskrenu tugu djevojčice, koja je upravo razbila san cijelog svog života, i savjetovao je da se okuša u režiji. . Podnosilac predstavke je obrisala suze i otišla da studira na kursu poznatog sovjetskog pozorišnog reditelja.

GITIS Olga Prokofjeva je diplomirala sa odličnim uspehom, oduševivši sve nastavnike svojom diplomskom predstavom „Sutra je bio rat“, u kojoj je briljantno igrala dvostruko stariju učiteljicu.

Talentovana maturantica počela se natjecati da pozove 2 svoja bivša učitelja k sebi odjednom. Andrej Gončarov je zvao u pozorište Majakovski i Lenkom. Izbor nije bio lak, ali Olga je odlučila da se ne rastaje sa svojim kolegama iz razreda, koji su skoro svi otišli kod Gončarova.

Pozorište

u Moskovskom akademskom pozorištu. Majakovski Olga Prokofjeva je na sceni skoro 30 godina. U mladosti je igrala Mei u drami Tennesseeja Williamsa "Mačka na vrućem krovu", Rosalinu u predstavi "Kuga na obje vaše kuće", Lidiju Varavku u produkciji prema romanu "Život Klima Samgina" i drugi.

Za stvaranje imidža Marije Moskaleve u predstavi "San ujaka", glumica je dobila jednu od najprestižnijih pozorišnih nagrada "Crystal Turandot".

Sada možete uživati ​​u glumi Olge Prokofjeve tako što ćete kupiti ulaznicu za predstavu "Djeca kvare odnose", gdje ona utjelovljuje sliku Poline, ili za "Banket", gdje je Mariette Livier. "Ujakov san" je takođe i dalje na Majakovki, a umetnica u njemu još uvek igra Mariju Moskalevu.

Godine 2016., uz učešće glumice, objavljene su predstave "Kavkaski krug krede" i "Svi moji sinovi". A godinu dana kasnije, Prokofjev je već oduševljavao fanove svojim nastupom u predstavi Pigmalion.

Filmovi

Olga Prokofjeva je debitovala na filmu, već se etablirala kao ozbiljna pozorišna glumica. pozvao ju je u psihološku melodramu "Ponižena i uvrijeđena". Uloga Prokofjeve bila je epizodna. Ali imala je sreće što je ušla u kadar sa takvim zvijezdama kao što je Anastasia Vyazemskaya, i morali su mnogo toga naučiti.

Karakteristična glumica još nije razvila vezu sa ozbiljnim dugometražnim filmom, ali su se nadmetali da je pozovu da glumi u TV emisijama. Popularnu slavu Olgi Prokofjevoj doneo je "", sa kojim je igrala, pa čak i delila jednu svlačionicu.

Glumački kvartet je tako dobro sarađivao da su umetnici posle "Dadilje" zajedno svirali u avanturističkom vodvilju "Šekspir nije ni sanjao".

Kasnije je filmografija umjetnika ukrašena projektima "Ađutanti ljubavi", "Liga prevarenih žena", "Abnormal", u kojima se Olga uspjela odmaknuti od slike kurve dame. Prokofjeva je igrala iu melodrami "Vrijeme sreće" i detektivskoj priči "Idem da te tražim".

Krajem 2000-ih pojavila se u najbolje ocijenjenim serijama Kriša i Anželika, a glumila je i u rusko-bjeloruskoj TV seriji Margo. Fire Cross. Na posljednjoj slici, junakinja Olga je zaposlenica ruskog Interpola, koja uspijeva razotkriti misteriju magičnih tableta i spriječiti katastrofu.

Godine 2013., uz učešće Olge, objavljena je komedija "Tri u Komiju", u kojoj je glumica postala partner.

A 2 godine kasnije, umjetnik se pojavio u filmu "Između nota, ili Tantrička simfonija". Najnovija djela u kreativnoj biografiji Prokofjeve uključuju sporednu ulogu u komediji Ljubav i Saks, gdje je i zasjala u prvom planu.

Lični život

Prijateljstvo podnositeljice predstavke Prokofjeve sa učiteljem Gusinskim nije rezultiralo ničim ozbiljnim. Tada je Olga bila previše strastvena zbog sna da postane glumica. Roman je počeo tek kada je djevojka diplomirala na GITIS-u. Budući medijski mogul napustio je porodicu zbog nje. Obasuo je svoju voljenu cvijećem i čak joj kupio skupi auto, nagovarajući je da se uda za njega, ali Olga se nije usudila. Nakon 4 godine zajedničkog života, raskinuli su.

Razlog za raskid sa Gusinskim bio je Prokofjevin kolega, glumac Jurij Sokolov. Igrali su ljubavnike na sceni "Majakovke" u predstavi "Sutra je bio rat".

Galantni zgodni muškarac upao je u tvrđavu, koja se pokazala kao neosvojiva za budućeg medijskog mogula. Olgu nije bilo ni neugodno što njen novi ljubavnik već ima 2 bivše supruge i jednu kćer. Napustila je Gusinskog i skoro se odmah udala za Sokolova. 4 godine kasnije, Olga je rodila Jurijevog sina Aleksandra, a nakon 12 godina braka, par se razveo.

Jurij je otišao kao muškarac, ostavivši bivšoj ženi i sinu stan u Moskvi na Aveniji Vernadskog. Ali onda se oženio četvrti put, usvojivši dijete svoje mlade supruge iz prvog braka, dobili su još dvoje djece, a pitanje životnog prostora postalo je ivica. Bivši muž je tražio da Prokofjeva vrati stan, a kada je ona odbila, otišao je na sud.

Sudski spor se nastavlja do danas.

Sada glumica nije zvanično udata, ali na pitanja o svom privatnom životu odgovara sa osmehom da joj ide dobro. Prema Olgi, ona preferira evropski model odnosa, kada žena ne pronalazi sreću u braku, već sa voljenima. Retke fotografije njenih rođaka takođe završavaju na stranici Prokofjeve u "Instagram", koja je u potpunosti posvećena njenoj kreativnoj aktivnosti.

Na sceni iu kadru Olga uvijek izgleda elegantno i mlado. Gledaoci primjećuju posebnu fleksibilnost koju glumica ne gubi godinama. Uz visinu od 168 cm, njegova težina ne prelazi 55 kg. Sama umjetnica uvjerava da, kako bi održala svoju figuru, pribjegava raznim dijetama, jer je zapravo sklona prekomjernoj težini. Izvođač ne jede poslije 16 sati i svako jutro radi vježbe. Vikende pokušava da provodi van grada, gdje njena porodica ima veliku parcelu.

Olga Prokofjeva sada

2018. donijela je glumici ulogu u komediji Između nas djevojaka. Nastavak". Ovo je serija omiljena mnogim gledaocima, u kojoj su predstavljeni glavni likovi i. Tri generacije žena iz iste porodice, od kojih je svaka obdarena liderskim kvalitetima, pokušavaju da se slažu pod jednim krovom.

Olga Prokofjeva u emisiji "Spasi me, ja ne umem da kuvam" 2019

U januaru 2019. godine glumica je postala gošća kulinarske emisije "Spasi me, ne znam da kuvam". U eteru programa Olga Prokofjeva je skuvala 2 jela - posnu čorbu od kupusa sa kiselim kupusom i pečurkama, kao i šampinjone punjene lososom u kremastom sosu.

Filmografija

• 1991 - "Poniženi i uvrijeđeni"
• 1995. - Moskovski praznici
• 2004 - "Djeca Arbata"
• 2004 - 2008 - "Moja lijepa dadilja"
• 2005 - "Ađutanti ljubavi"
• 2006 - "Nenormalno"
• 2007 - "Shakespeare nikad nije sanjao"
• 2009 - “Margo. Vatreni krst"
• 2013 - "Trojica u Komiju"
• 2015 - "Hitno ću se udati"
• 2018 - "Ljubav i Saks"
• 2018 - "Prvi momak u selu"
• 2018 - „Između nas devojaka. nastavak"

Neki su sigurni da je Zhanna Arkadyevna iz TV serije "Moja lijepa dadilja" "uradila" svoj svakodnevni život. Zapravo, glumica Olga Prokofjeva je potpuno drugačija u životu - za razliku od svoje junakinje, ona ne voli dijete i ne nastoji da osvoji muškarce... Iako i ona prati svoju figuru, pa čak i gubitak kilograma smatra lijekom za mnoge bolesti.

- Olga, gledajući te, teško je povjerovati da je jednom ova vitka žena imala problema sa viškom kilograma...
- Jesu. Na institutu. Istina, bio sam još prilično mlad, imao sam 18 godina. A razlog je pothranjenost. Naša nastava je trajala od 9.30 do 23 sata, gotovo bez pauza. Prvo su općeobrazovne discipline, a onda su reditelji pušteni s pozorišnih proba i došli su kod nas. I započeo je dug kreativni proces. I htio sam nešto pojesti... Sjećam se pekare u ulici Herzen (sada Bolshaya Nikitskaya). Svi su upali unutra da nešto progutaju. Kupio sam ogroman blok halve, odmah je pojeo - bio sam jako gladan! - i požurio da to uradi. Kada sam došao posle fakulteta, mama me je uvek čekala kod kuće sa ljupko pečenom piletinom... Naravno, nisam mogla da odolim, grčevito jela i zaspala, ustala ujutro i bez doručka otrčala odmah u voz , i tako svaki dan.

- Verovatno se rezultat takve "dijete" nije dugo čekao?
„Nisam ni primetio koliko mi je bolje. Jednom smo radili u bazenu, stali na vagu i vidjeli... 62 kg. Za mene je to bilo strašno! Osim toga, kod žena je težina rijetko ravnomjerno raspoređena: nekima odozdo, nekima odozgo, obrazi im nabubre... a oči im se pretvaraju u tako smiješne proreze.

- Posebno za glumce, za razliku od ljudi mnogih drugih profesija, apsolutno je kontraindikovano da ozdrave!
- Imali smo učitelja Marka Anatoljeviča Zaharova, koji je takve stvari veoma dobro primetio. Jednom je rekao mojoj drugarici iz razreda: "Imaš ulogu heroine, a još uvijek paziš na sebe! Ako ti bude bolje, stavi barem štikle!" Mogao je veoma bolno da izvrši pritisak na ponos, i to je upalilo. Osim toga, vitka figura je zaista dio profesije. Morate biti u formi – kao što morate naučiti tekst, znati mizanscene.

- Ali šta je sa, na primer, Natalijom Kračkovskom?
- Ona je ekskluzivna glumica, samo ih je nekoliko.

BITI DEBEL JE TEŽAK RAD

- Ali to se dešava ovako: čovek jede šta hoće, a ne goji se.
- Dešava se. I sam često kažem: "Imaš sreće, ne ide ti na bolje, imaš takvu konstituciju!" Na to odgovaram: "Ne, dragi moji! Pogledajte moju majku koja je zbog viška kilograma i teškog fizičkog napora zaradila probleme sa nogama, bolesti zglobova..." Pa moram da se ograničim, i sve Ženama koje su već bliže četrdesetoj, savjetujem vam da pratite svoju težinu, smršavite. Čak ni u svrhu da se nekome dopadne, već da bi se olakšalo nogama i općenito da se dobro osjećamo!

- Odnosno, mršavljenje je, u stvari, lek za sve bolesti?
- Od mnogih - sigurno. Ovo posebno važi za žene. Najvažnije nam je da dovoljno spavamo i manje jedemo. Nije tajna da svaka žena ima svoju težinu u kojoj joj je udobno i osjeća se ženstveno. A ako se ugoji, onda se morate stalno kontrolisati - na primjer, stavite ruke na trbuh da ne vidite kako strši ili ne zaboravite otkopčati dugme kada sjedite. Ili kupovina specijalnog donjeg rublja za mršavljenje... Sve je to tako težak posao! Jedan od satiričara rekao je da žena prvo potroši mnogo novca na hranu - da napuni frižider, a onda još veću gomilu da kupi lekove za mršavljenje.

JE ILI NE JE?

- Da li Žana Arkadjevna brine o svojoj figuri?
- Naravno. Ima epizoda u kojima je na dijeti, ne dozvoljava sebi nešto, ograničava se na neki način itd. S tim u vezi, ona ima mnogo problema... Recimo, jednom je rekla: "O moj Bože! Prestala sam pušim! Želim da jedem više! .. " Općenito, ona je žena koja se brine o sebi, posjeduje izuzetnu snagu volje.

- A kako glumica Olga Prokofjeva misli o dijetama?
- Sinonim za riječ "dijeta" je ograničenje, odbijanje nečega jako voljenog. A kako sada nema toliko radosti u našem životu - ili smo zaboravili da se radujemo, ili nam zaista mnogo negativnih informacija pada na glavu - tražimo nešto što bi nam pričinilo zadovoljstvo.

Zato jedemo previše...
– Zaista, za većinu žena hrana je radost. Mnoge namirnice koje sadrže ugljikohidrate pomažu u proizvodnji "hormona radosti". Dakle, sjedeći na dijeti bez ugljikohidrata, možete izgubiti sav svoj optimizam zajedno sa tim viškom kilograma, postati nervozni, ljuti, razdražljivi. Stoga ne volim dijete, radije se jednostavno ograničavam u količini.

- Da li dozvoljavate sebi da jedete noću?
- Da, znam. Pošto sam glumica, imam specifičan posao i veoma dinamične predstave u večernjim satima. Provjerio sam to na vagi: za jedan nastup izgubim oko jedan i po kilogram. Osim toga, tokom dana trošim mnogo kalorija trčeći uz i niz stepenice. Stoga, ako sam jako gladan, mogu doći uveče i pojesti nešto što nije najkaloričnije.

- A šta je sa raznim čokoladnim kolačima? Volite slatko?
- Ne sada. Ranije, u vremenima opšte nestašice, kada su se kolači morali "hvatati" u pekari, čak sam naučila da napravim jednu tortu od kuvanog kondenzovanog mleka, putera, kolačića, čokolade. Ukusno izvanredno! Ali u jednom trenutku sam shvatio da moram sve to vezati, jer višak kilograma nije dugo trajao. A onda sam se... prisilio da prestanem voljeti sve "nepovoljno" proizvode, prije svega - tjesteninu i krompir. I slatko, naravno.

HOUSE MATTERS

- Olga, priznaj, voliš li da kuvaš?
Nije mi teško, ali ne uživam. Verovatno nema talenta. Ali pošto sam mama, ja kuvam. Da li je to često? Ne znam, to je relativan pojam. Naravno, uvijek kuham za dijete. I sama jedem na setu, au pozorištu imamo divan švedski sto.

- Da li ti i Saša imate različite ukuse?
“Sada su potpuno drugačiji. Nedavno sam postao apsolutno "riblji", a on je mesnik - vjerovatno zato što je dječak. Pa ja mu pečem kotlete, on je ravnodušniji prema čorbi.

Vaš sin već ima 13 godina. Ali vjerovatno se sjećate koliko ste se ugojili tokom trudnoće?
- Ne, ne mnogo - 6-7 kilograma. Vjerovatno su to odlike mog tijela.

– Da li je lako vratiti formu?
- Nisam ni razmišljao o tome! Tokom porođaja doktori su mi doneli infekciju, počelo je trovanje krvi. Onda sam mesec dana neprekidno dobijao injekcije, ponovo operisan, tako da je bilo pitanje života, a ne figure.

- A sada, kada je pitanje o figuri i dalje tu, šta je uključeno u vašu svakodnevnu ishranu?
- Zaista volim morsku hranu, meso uopšte ne percipiram. Ukras - samo povrće. Volim svježi sir i kefir bez masti. Volim sladoled - u mom frižideru uvek ima belog sladoleda.

FITNESS KAO ELEMENT

- Radiš li nešto posebno da ostaneš vitka?
Znaš, ja jednostavno ne jedem puno. Na setu, kada se donese ručak, uvijek uzimam ribu sa heljdom - mnogo korisnije. Rado ću jesti svježe salate, kupus ili šargarepu sa krastavcem. I svi moji nastupi su vrlo emotivni i dinamični: skačem, plešem - takav naboj.

- Baviš li se sportom?
- Znate kako to biva - obućar bez čizama. I ja sam. Odmah pored moje kuće, na Tulskoj, nalazi se Palata vodenih sportova. Nekako sam iskreno otišao, kupio pretplatu na mjesec dana... U ovoj pretplati nemam niti jednu posjetu. Tamo je naznačeno određeno vrijeme: na primjer, utorak, srijeda, petak od 10 do 14 sati. Ali ja nikada ne stignem tamo u ovo vrijeme, iako, vjerovatno, možete doći i dogovoriti se. Ili ne možete... generalno, ne stižem.

- Znači, ne težite baš fitnesu?
- Sva moja kondicija je spontana. Kada smo na turneji nudimo odlazak na bazen, saunu - uvijek se složim, čak i ako se jako umorim. Na kraju krajeva, nema potrebe žuriti kući, staviti Sašu u krevet... u smislu, otrgnuti ga od kompjutera.

- Sjećate li se priče o Charlize Theron kada se za ulogu udebljala 20 kg. Da li biste pristali na ovo?
- Znate, ovo je takvo pitanje... Jer postoje različite uloge. Ponekad, na primjer, nude niskobudžetne filmove, ali čitaš i jednostavno se zaljubiš u scenario, u junakinju. Ako me, na primjer, pozovu da ozvučim crtane filmove, pristaću da to uradim besplatno, jer volim. Ako pročitam scenario u kojem se junakinja udeblja 20 kg, ali su mi preokreti njene sudbine izuzetno interesantni - to je to, svest se ovde jednostavno ne uključuje, zaljubiš se u ulogu i... .

POKUŠAJTE

MULTILAYER DELICATE
Volim da pravim haringe ispod bunde. Brzo i jednostavno: kuvate povrće - krompir, cveklu, šargarepu. Možete to uraditi dan ranije. Najteži dio je sve to očistiti. Zatim brzo bacite u procesor za hranu, nije potrebno rende. Haringe kupujemo već oguljene, bez kostiju. I luk se mora seći ručno. Glavna stvar je položiti u slojevima. Prvi sloj krompira, malo crnog luka, pa haringa, cvekla sa šargarepom, sve to prelijte majonezom direktno iz izrezane kesice, i ponovite sve ponovo. Jer kada su dva sloja, ispada mnogo ukusnije. Inače, neki ne stavljaju krompir, ali bez njega "kaput" uopće ne izlazi! Dobijem tako ogromnu posudu, a onda je Sasha uvijek farba šarama od majoneza.

LIJEPA MOJA… ZHANNA

- Kako njegujete lice, jer šminka stari kožu?
- Da, lice mu je jako umorno, istina je. Stoga mu pokušavam organizirati "dane posta", kada ne možete izaći iz kuće, odnosno ne koristite kozmetiku. Pravim maske sa lifting efektom, koristim hidratantnu kremu.

Sama riječ "dijeta" me je uvijek plašila. Više volim da jedem manje.

Da li više volite neku određenu marku?
– Što se tiče proizvoda za njegu kože, nemam nikakve ovisnosti. Volim da menjam sve. Ne odgovaraju mi ​​samo domaće fabričke kreme, nekako su mi “natrpane”, koža se i dalje zateže ispod njih.

- Volite da eksperimentišete?
- Da! Da bih to uradio, idem u jedan kozmetički salon, prodaju puno svih vrsta maski u vrećicama, čini se, japanskim. Uzimam, stavljam. Ono što je najvažnije, uvijek vjerujem da će mi ovaj lijek odgovarati. Savjetujem svim ženama da se malo proricaju preko lica, stavljajući masku: "Bože moj, dobro je, sutra će biti tako lijepo!"

- Šta voliš da nosiš?
- Više volim ženstveni stil, odeću sa dodatkom - broševe, šalove, ponekad mašne. Iako u nekim slučajevima možda više volim nešto drugo. Na primjer, volim farmerke sa rupama ... Ali ipak, u mojim godinama, ne možete ih imati petnaest - možete sebi priuštiti jednu smiješnu rupu. Tako da nema preterivanja.

– Da li vam je bitno da li je ovo dizajnerska stvar ili kupljena u najbližem prolazu jer vam se dopala?
- Naravno, ne kupujem odjeću u prolazu. Ali nije da ću poludjeti i kupiti "to" samo od Laurenta ili od nekog drugog. Hvala Bogu, nema zavisnosti od etiketa. Kupujem šta mi se sviđa.

Za ženu je uvijek korisno malo dočarati, začarati - to je unutrašnja pomoć samoj sebi!

- Da li se konsultujete sa Žanom Arkadjevnom?
- Da, jer se moja junakinja od samog početka deklarirala kao takva modna, željela je svaki put da se pojavi u novom ruhu, stalno se presvlači.

- Sudeći po seriji, ona je veoma temperamentna osoba. Čini se da ona zna apsolutno sve o predstavnicima jačeg pola. Možda i vi znate kako da kompetentno osvojite muškarca?
- Iskreno da budem, nisam osvajač... Kažu da put do srca čovjeka leži kroz stomak. Zaista, odavno je zapaženo da čovjekov karakter postaje bolji kada jede. Nije uzalud izmišljena ova šema ... Vjerovatno nisam baš mudra osoba u tom pogledu. Možda je ovo moj veliki ubod, ali nikada nisam morala da osvojim muškarca na ovaj način...

Razgovarala Tatyana KHAZANOVA

Ruska glumica Olga Prokofjeva postala je poznata gledaocima nakon snimanja u seriji "Moja lijepa dadilja". Nakon završetka serije, glumica je uspjela glumiti u mnogim drugim zanimljivim projektima koji su sada veoma traženi na ruskoj televiziji. Šta se dešava u ličnom životu Olge Prokofjeve, pročitajte u našem članku.

Šta se zna o ličnom životu glumice?

Sada bi Olga Prokofjeva mogla biti supruga pravog oligarha. U mladosti, glumica se sastala sa budućim finansijskim tajkunom Vladimirom Gusinskim. Iz neprovjerenih izvora saznaje se da je Vladimir čak ostavio ženu i malo dijete zbog Olge.

Glumica je bila sa muškarcem u građanskom braku oko četiri godine. Odnosi sa Gusinskim započeli su u drugoj polovini 80-ih. Olga i Vladimir upoznali su se početkom 80-ih. U to vrijeme djevojka se spremala da uđe u GITIS. Neki izvori ukazuju da je Gusinsky bio njen učitelj. Drugi put mladi su se sreli nakon 1985. godine. Olga je tada radila u pozorištu. Majakovski.

Olga Prokofjeva u mladosti

Olga kaže da su se ona i Vladimir slučajno sreli na benzinskoj pumpi. Među njima su se rasplamsali osjećaji. Glumica se prisjeća da je to bila ljubav na prvi pogled. Vladimir se lepo i nekonvencionalno brinuo o njoj. Gotovo svakodnevno je pokušavao iznenaditi i razmaziti svoju srodnu dušu.

Jednom je Vladimir smislio nestandardnu ​​šalu. Dok su se vozili sa Olgom, zaustavio ih je saobraćajni policajac i zahtevao da pokažu dokumenta. Posle je u autu ugledao Olgu i pitao je da li je ona zaista ona poznata glumica Olga Prokofjeva. Na šta je djevojka odgovorila potvrdno. Izvlačenje je završeno činjenicom da je saobraćajni policajac odnekud izvadio raskošan buket i poklonio ga mladoj glumici. Naravno, bila je veoma iznenađena onim što se dogodilo, ali je brzo shvatila da je buket delo njenog supruga.

Glumica na pozorišnoj sceni

Kasnije, glumica priznaje da zaista nije voljela Gusinskog. Među njima je gorjela strast. Međutim, teško da se radilo o pravim osjećajima. Mladi su podlegli emocijama.

Neki izvori ukazuju da je Vladimir čak dao ponudu Olgi, ali je ona odbila da postane njegova žena.

Drugi suprug glumice

Drugi građanski i prvi zakonski suprug glumice je Yuri Sokolov. Olga Prokofjeva je s njim povezala svoj lični život 1992. godine, kada su se venčali. Kasnije se glumici rodio sin jedinac.

Jurij Sokolov - zaslužni umjetnik Rusije, glumac pozorišta. Majakovski. Romansa između Jurija i Olge izbila je kada su glumci radili na predstavi "Sutra je bio rat ...". U to vrijeme, glumica je još uvijek izlazila s Gusinskim. Čovjek je bio ljubomoran na Olgu zbog Jurija. Njegov ljubomorni odnos prema voljenoj nije bio nerazuman. Između Olge i Jurija zaista se razbuktao plamen ljubavi.

Glumica u mladosti sa bivšim mužem

Sokolov je na sve moguće načine pokušavao da privuče pažnju svog scenskog kolege. Dao joj je mnogo poklona i lijepo joj se udvarao. Olga je pozitivno reagovala na Jurijevu pažnju. Zanimljiva činjenica je da se Sokolov nije postidio prisustvom drugog muškarca u životu njegove djevojke. Olga je nešto kasnije raskinula sa Vladimirom.

Nakon rastanka od Gusinskog, Olga Prokofjeva se gotovo odmah udala za Jurija Sokolova. Par je dobio sina Aleksandra.

Olga Prokofjeva sa sinom

Olga i Jurij su živjeli u zakonitom braku od 1992. do 2004. godine. Bivši ljubavnici raskinuli su mnogo ranije. Razvod nije bio bezbolan. Jurij je u početku ostavio Olgi i svom sinu veliki stan u Moskvi. Nakon toga je počeo da traži povratak svog stambenog prostora. Imovinski sporovi traju do danas.

Je li Olgino srce sada slobodno?

Kako sada stoje stvari u ličnom životu Olge Prokofjeve, nije tačno poznato. U nedavnim intervjuima, žena je odbila da komentariše ovo pitanje. Glumica kaže da mnogi novinari pogrešno vjeruju da ima mnogo obožavatelja. Olga priznaje da su više od polovine gledalaca koji vole i čekaju slike sa njenim učešćem žene, a ne muškarci.

Glumica je sigurna da muškarci nemaju hrabrosti da je upoznaju. Na žurkama na koje ide sa prijateljima i kolegama, naravno, ima muškaraca. Ne žure da priđu Olgi i kažu da im se sviđa. Neki od njih sebi dozvoljavaju takve "slobode" samo kada piju. U drugim slučajevima, malo je vjerovatno da će neko doći da upozna Olgu čak i ako se čovjeku zaista sviđala. Možda predstavnici jake polovine čovječanstva vjeruju da je vrlo teško ugoditi zvijezdi, pa stoga radije ostaju u sjeni.

Sa Anastasijom Zavorotnyuk na snimanju serije "Moja lepa dadilja"

Iz neprovjerenih izvora poznato je da je Olga Prokofjeva imala vezu s mladim glumcem Vitalijem Grebenjikovim. Upoznali su se u pozorištu u kojem je glumica igrala. Vitalij je 11 godina mlađi od Olge. Razlika u godinama nije spriječila glumce da uspostave romantičnu vezu. Možda je glumica bila sretnija da nije zbog materijalnih potraživanja njenog bivšeg muža.

Vrlo je moguće da je afera s Vitalijem Grebenikovim samo izmišljotina novinara. U stvari, Olga je sada sama. Glumica nije potvrdila romantičnu vezu sa kolegom na pozorišnoj sceni, ali nije ni demantovala.

Šta bi trebalo da bude čovek koji može da osvoji Olgu Prokofjevu?

Kao i svaka druga žena, Olga Prokofjeva ima svoj ideal muškarca. Mora biti hrabar i pametan. Glumica takođe smatra da je velikodušnost važna osobina idealnog muškarca. Naravno, prvog momka na kojeg naiđe neće odvesti u zlataru da joj kupi novi prsten. Velikodušnost treba pokazati u malim stvarima.

Olga voli i galantne muškarce. Na njenu nesreću, takve ljude retko viđa.

Glumica vjeruje da žena sama može muškarcu usaditi ostale karakterne osobine. Ali bez osnovnih kvaliteta koje je navela, nigdje.

Hoće li se umjetnik udati u bliskoj budućnosti?

Obožavatelji Olge Prokofjeve zanimaju li se u njenom privatnom životu u 2017. godini. Na primjer, mnoge ljude zanima planira li se glumica udati u budućnosti.

Umetnica priznaje da još ne namerava da formalizuje svoju vezu ni sa jednim muškarcem. Iako i sama Olga voli kada su porodice potpune.

Nedavno je glumica došla do zaključka da žene mogu biti srećne pored voljenih. Ne morate se vjenčati da biste dobili ono što želite. Dovoljno je imati blisku osobu u blizini. Olga ovaj model odnosa naziva evropskim.

Lijepa žena i talentirana glumica O. Prokofieva

Koga je tačno Olga imala na umu, govoreći o voljenoj osobi, može se samo nagađati. Možda je govorila o svom sinu. Ili je možda umjetnica na ovaj način odlučila da nagovijesti obožavateljima da u svom privatnom životu ima pravog muškarca, ali za sada nije spremna pričati o njemu.

Moguće je da će uskoro situacija s ličnim životom umjetnice Olge Prokofieve postati jasna.

Filmografija glumice

Predstavljamo vam svježu listu slika na kojima je Olga Prokofieva uspjela igrati relativno nedavno:

• 2018 godina. Film "Ljubav i saksofon". Uloga Olge je još uvijek nepoznata.
• 2017 Film "Bumerang". Uloga Reginine majke.
• 2016 Film "Pretendente". Uloga Nine Ivanovne.
• 2016 Film "Između nota, ili tantrička simfonija". Uloga Faith.
• 2015 Film "Hitno se udaj". Uloga Tatjane Renoldovne.
• godina 2014. Film "Punom brzinom naprijed!". Uloga Marte

Olga Prokofjeva sada

Ukupno, filmografija glumice ima više od 35 filmskih uloga. Međutim, to nije jedina zasluga Olge Prokofjeve. Takođe je ozvučila preko 5 crtanih filmova. Jedan od najnovijih je "Povratak Pinokija" (2013). Olga je dala glas Lizi Alis.

Zaslužna umjetnica Rusije, talentirana prekrasna glumica mnogih uloga u kinu, Olga Prokofieva, ima svoje lično mišljenje o dijeti i, općenito, o svim postojećim metodama i sistemima mršavljenja. Glumica, visine 168 centimetara, ima samo 51 kilogram. Ali ponekad Olga želi izgubiti još dva ili tri kilograma i to joj lako uspijeva.

To su ovi parametri težine proba njegovo tijelo stick Olga, pošto je ova težina dugo stabilna, Hvala za redovnom upotrebom svoju provjerenu dijetu. Iako svaki od njih sebi postavlja neke zadatke koji uključuju početak novog stila života, početak procesa mršavljenja za nadolazeći praznik ili početak godišnjeg odmora. Ali, svaki put je lako pronaći razlog da odgurnete ovaj period. Vreme teče veoma brzo, a čovek se samo „hrani“ redovnim obećanjima. By mjerodavan Olgino mišljenje Prokofieva potrebno je dobro prozračiti sebe i zatim začeta nužno hoće izvodljivo.

Preduzetna, sarkastična, poslovna Zhanna Arkadyevna iz popularne televizijske serije "Moja lijepa dadilja" u prekrasnoj izvedbi talentirane glumice Olge Prokofjeve odavno je mnogima omiljena. Svaki obožavalac njenog talenta pomno prati zanimljive uspone i padove njene sudbine i navija za nju.

U svojim brojnim intervjuima za medije Olga je primijetila više puta da njena konstitucija pogoduje sitosti, tako da uvek mora da pamti ispravnu ishranu svoje ishrane. kaže Olga Prokofjeva šta ona je uvijek poštovati razumnu umjerenost u upotrebi hrane i pridržavao se pravila - "jedi manje, uravnoteženo, razumno".

Glumica dugo vremena imao dosta iskustva posta i pridržavanje različitih dijetalnih opcija. Dešavalo se čak i da nije morala da jede jednu nedelju, samo ona pili mineralnu vodu i to očišćeni moj crijeva. Nakon tako oštrih ograničenja, izgubila je 7-8 kilograma, ali su joj se ubrzo ovi izgubljeni kilogrami ponovo vratili. Dakle Olga ne preporučuje ovu metodu primijeniti na bilo koga, jer je štetan, teško podnošljiv i nedjelotvoran.

Većina Olga Prokofieva sviđalo se jedno lako dobro uravnoteženu ishranu, koju je mnogo puta posmatrala i nikada nije imala negativnih trenutaka i osećanja nakon posmatranja. Trajanje Dijeta Olge Prokofjeve je samo četiri dana.

Približna dijeta prehrane Olge Prokofjeve

Prvi dan

Tokom dana morate koristiti sljedeći sastav proizvoda:

• kuhana ili parena riža bez dodatka soli i ulja;
• 400 grama soka od jabuke;
• mala šaka seckanih orašastih plodova i dva voća;
• mineralna negazirana voda u neograničenim količinama.

Drugi dan

Tokom drugog dana dijete morate konzumirati:

• nemasni svježi sir s dodatkom male šake sjeckanih oraha;
• kefir bez masti ili prirodni jogurt.

Treći dan

Tokom trećeg dana dijete u ishranu morate uključiti:

• pola kuhana piletina;
• pulpa cijelog velikog ananasa;
• dvije male šake badema i grožđica.

Dan četvrti

Tokom poslednjeg dana dijete, vaša ishrana treba da uključuje:

• tvrdi sir;
• suvo belo vino.

U dnevnom sastavu korišteno proizvodi ne Olga Prokofjeva ograničenja ne postoji, ali treba napomenuti da ni u kom slučaju ne može se pržiti, soliti i dodati razne bilja i začina u namirnicama uključenim u dijetalni meni. I naravno da treba piće dosta velika količina tečnosti.

Olga Prokofjeva se u potpunosti slaže s mišljenjem nutricionista i kreatora dijete da postoji vrlo efikasan i zanimljiv način da se riješite navike prejedanja. Sastoji se od toga da se morate skinuti goli i vrlo pažljivo pregledati svoju figuru u zrcalnoj slici.

Riječ "dijeta" u prijevodu s grčkog znači izraz "način života". Stoga, poštivanje pravila i zahtjeva bilo koje dijete nije iscrpljujući maraton ili sprint, već zaista ljudski stil života, koji se mora tretirati razumno, a da se ne ošteti vaš organizam.

Tokom ograničenja unosa hrane ili pridržavanja bilo koje dijete uvek neophodno dobro spavaj dovoljno i uzmite ili prelijte hladnom vodom od glave do pete. Prije tuširanja istrljajte tijelo tvrdom rukavicom do crvenila, kako bi se odumrle ćelije kože kasnije lakše isprale. Nikada ne treba zaboraviti da je ljudska koža organ za izlučivanje.

Također Olga Prokofjev preporučuje svako da redovno uredi za sebe dani posta, koristeći samo sveže ili pečene u rerni, jabuke. Ovo divno voće sadrži puno korisnih vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Imaju prekrasno svojstvo da se bore protiv pojave plakova u krvnim žilama, s edemom, savršeno čiste osobu.

Olga Prokofjeva nikada ne zaboravlja da u svoju prehranu uvrsti razne vrste orašastih plodova, grožđica, suhih kajsija i suvih šljiva. Ove zdrave namirnice su uvek prisutne u njenoj svakodnevnoj ishrani.