Kuinka päästä eroon kuolemanpelosta ja palauttaa elämänilo? Kuolemanpelko - syyt, oireet, mitä tehdä

Tanatofobia (kuolemanpelko) on erityinen, eikä luultavasti kaikkein kohtuuttomin pelko paniikkihäiriöiden joukossa. Samaan aikaan se on luonteeltaan patologinen ja ilmaistaan ​​kohtauksellisessa (tai kroonisessa) vakavassa ja hallitsemattomassa ahdistuneisuustilassa. Itse asiassa tällainen fobia on ongelma hoidon kannalta - se on yksi vaikeimmista oikaistavista peloista. Hän on kuitenkin nyky-yhteiskunnassa.

Samanaikaisesti on vaikea kuvitella henkilöä, joka ei pelkäisi kuolemaa, ainakaan refleksiivisesti - loppujen lopuksi jokaisella on itsesäilyttäminen.

Yksi syy kuolemanpelkoon on perustavanlaatuinen mahdottomuus tietää, mitä se on ja mitä on viimeisen rajan takana? Iso luku uskonnolliset yhteisöt rakennettu juuri tämän epävarmuuden hyväksikäytölle: toisaalta se on hyvää ja sillä on psykoterapeuttinen vaikutus uskovaisiin ihmisiin, toisaalta se voi myös aiheuttaa kuolemanpelon sukupolven.

Mikä on reaktio terve ihminen hengenvaarallisen tilanteen edessä? Tietenkin tämä on pelkoa, aktivointia tai päinvastoin, kehon toimintojen tukahduttamista, ahdistusta, välttämistä tai vastustusta. Kuitenkin sairailla ihmisillä tanatofobia muuttaa tämän normaalin tilan krooniseksi, eikä siihen liity todellista uhkaa.

Huomaavainen lukija on luultavasti jo huomannut tanatofobian paradoksin verrattuna normaaleihin elämää koskeviin pelkoihin: kuolemanpelko on fobia, joka kirjaimellisesti saa uhrinsa pelkäämään jatkuvasti ympäristöstä riippumatta. Pelon päänapa on kuoleman läheisyyden tunne, vaikka useammin potilaat eivät voi määrittää tarkasti, mitä he pelkäävät.

Fobian tärkeimmät muodot ovat:

• fyysisen kuoleman taustalla oleva epävarmuus;
• pelko tuskallinen kuolema;
• äkillisen kuoleman pelko.

Toisaalta implisiittisellä tanatofobialla on myös pieni myönteinen viesti. Jos pelko ei imeydy kokonaan potilaan mieleen, niin se voi jossain määrin toimia sysäyksenä oman "minän" uudelleen ajattelemiseen, Itsekäsityksen tarkistamiseen ja todellisen hyväksymiseen. Joskus tätä viestiä käytetään psykoterapeuttisessa työssä ja se antaa erinomaisen tuloksen. Oman symbolisen "kuoleman" hyväksyminen avaa tietä jokaisen potilaan henkilökohtaiselle kasvulle. Tehdään kuitenkin varaus, että itse fobia ei saa olla luonteeltaan demonista, jotta siitä voidaan "puristaa" jotain positiivista.

On myös syytä ottaa huomioon, että tämä fobia liittyy usein häiriöön enemmän korkeatasoinen ja muu nosologia. Tässä tapauksessa lääkärit voivat hyvin epäillä, että potilaalla on jonkin muun sairauden harhaanjohtavia ilmentymiä. Kuitenkin, vaikka tanatofobia olisi puhdasta, psykiatrin konsultaatio on suoritettava erehtymättä.

Suora vetoaminen psykoterapeuttiin voi olla vaarallista siinä mielessä, että asiantuntija alkaa työskennellä jonkin häiriön tietyn ilmentymän (kuolemanpelon muodossa) kanssa, mutta yhdestä ilmenemismuodosta eroon pääseminen aiheuttaa todennäköisemmin muita. sairauden muotoja kuin auttaa potilasta.

Thanatofobian yhteydessä tarvitaan psykiatrin konsultaatiota ja täydellinen kieltäytyminen itsehoidosta ja "isoäidin menetelmien" käytöstä pelon korjaamiseksi. Kaikki epäammattimaiset pahentavat sairautta todennäköisemmin kuin pääsevät siitä eroon.

Ennen kuin taistelet kuolemanpelkoa vastaan, sinun on kohdattava koko kirjo monia syitä, joka voi olla perusta kuolemanpelon kehittymiselle. Kuten monet muutkin fobiat, psykiatrit määrittelevät tanatofobian biososiaaliseksi peloksi: joko geenien toiminnan seurauksena tai lähimmän yhteiskunnan vaikutukseksi. Meille näyttää kuitenkin tärkeältä tuoda esiin muita, ei tarkasti vahvistettuja, mutta tapahtuvia hypoteeseja kuolemanpelon ilmaantumisesta.

Hypoteesi 1: kosketus kuolemaan

Oletetaan, että fobia kehittyy reaktiivisena muodostelmana, jonka aiheuttaa törmäys kuolemaan (erityisesti odottamattomalla). Tämä voi olla läheisten kuolema, kokemus panttivankina olemisesta, pelkkä havainto kauheasta katastrofista.

Tällaiset stressaavat kokemukset laukaisevat ihmisessä irrationaalisen vastauksen etsimisen mekanismit, mitä kuolema on. Mielialan negatiivinen tausta, tyypillisen elämän stereotypian murtuminen johtaa siihen, että ihminen alkaa vertailla itseään niihin, jotka eivät enää ole hänen kanssaan. Siten ihminen ilmaisee protestinsa kuolemaa vastaan ​​- luo ja kokee oman kuolemansa mielessään.

Hypoteesi 2: kuoleman kultti

Tämän oletuksen esittivät venäläiset psykiatrit. He selittävät kuolemanpelon ulkoisen vaikutuksen muovaamana asenteena, josta on melko vaikea päästä eroon. Esimerkiksi tietovirrat, joissa olemme jatkuvasti (media, Internet, päivittäiset painetut julkaisut jne.), välittyvät meille eloisia kuvia elämän päättyminen tapahtumien yhteydessä. Ihminen ottaa kirjaimellisesti "kuolemien kokoajan" roolin, mikä saa hänet pakkomielteisesti ajattelemaan kuinka ja milloin hän kuolee.

Hypoteesi 3: eksistentiaalinen pelko

Jotkut psykologian koulut (erityisesti humanistiset ja eksistentiaali-humanistiset) selittävät pelon syntymisen pitkän pysähdyksen seurauksena. henkilökohtaista kehitystä. Näiden ohjeiden mukaan on luonnollista, että ihminen kysyy itseltään kysymyksiä, joihin ei ole yhtä vastausta: miksi elämä annetaan, mikä on kuolema ja niin edelleen. Sillä hetkellä, kun vastaukset näihin kysymyksiin alkavat olla selvästi kielteisiä, syntyy niin sanottu "eksistenttiaalinen ahdistus", joka voi olla syynä kuolemanpelon kehittymiseen.

Hypoteesi 4: 30 vuoden kriisi ja keski-ikä

Huolimatta siitä, että tämä fobia voi ilmetä missä tahansa iässä, vaikeiden tapausten määrä kasvaa eksponentiaalisesti 35-60 vuoden iässä.

Tälle ajanjaksolle laskeutuu useita kriisejä: aikuisuuden ja keski-iän kriisit. Tämän kriisin onnistuneen ratkaisun uusi muodostuminen on oman elämän positiivista uudelleen ajattelua ja uusien näkemysten muodostumista elämästä ja polusta.

Mutta jos tämä kriisi etenee epäsuotuisasti, ihmisen on myönnettävä, että monet hänen unelmansa eivät toteutuneet ja jotkut illuusiot jäivät illuusioiksi. Joistakin ihmisen kannalta merkittävistä ajatuksista on luovuttava: tästä syntyy luonnollisia masennusoireita, joita vastaan ​​voi kehittyä kuolemanpelko.

Hypoteesi 5: uskonnollinen fanaattisuus ja sektantismi

Psykoterapeutit ovat kuvanneet satoja tapauksia työskennellä potilaiden kanssa, joiden välittömän kuoleman pelko syntyi eri uskonnollisten lahkojen (mukaan lukien tunnustettujen uskontojen) perusteella. Täällä esimerkiksi kristillisessä kulttuurissa törmäävät kaksi suuntausta: "todellinen tieto" siitä, mikä odottaa ihmisiä kuoleman jälkeen, ja pelko rangaistuksesta heidän maallisista teoistaan. Tällaisten potilaiden hoito on erittäin vaikeaa ja vaatii usein paljon aikaa ja vaivaa, koska terapeutti toimii kirjaimellisesti potilaan ihanteiden "vihollisena" ja henkisen johtajan auktoriteettina.

Hypoteesi 6: suvaitsemattomuus tuntemattomaan

Jotkut asiantuntijat tunnistavat luonnollisen yhteyden tuntemattoman täydellisen hylkäämisen välillä (epävarmuussyyt paniikki pelko potilaalla). Tällainen syy kuitenkin pikemminkin oikeuttaa fobian ihmisillä, joilla on riittävän kehittynyt rationalismin jyvä: loppujen lopuksi se, mitä he eivät pysty selittämään terveellä logiikalla, on joko tarpeetonta tai mahdollisesti vaarallista. Ja koska kuolema on väistämätön ilmiö, se saa sellaisille ihmisille groteskin vaaran luonteen.

Hypoteesi 7: Neuroottinen ylihallinta

Tässä tulee epäterveellisen perfektionismin ongelma ja yritykset hallita elämäsi kaikkia alueita: ulkoisesta sisäiseen. Sellainen pedantisuus kuitenkin kohtaa lopulta vakavan ongelman: voithan jokaista askeleesi hallita, mutta kehon biologisia prosesseja ja kiertokulkuja on mahdotonta hallita.

Hallinnan menettämisen pelko, joka kompensoituu vielä suuremmilla rajoituksilla, rutiinin pienimmätkin hetket alkavat olla hallinnassa. Ajan myötä on tunne kuoleman väistämättömyydestä, johon voi liittyä pakko-oireinen häiriö.

Tanatofobian erityispiirteet

Onko mahdollista voittaa kuoleman pelko ymmärtämättä sen rakennetta? Epätodennäköistä. Siksi harkitse taudin kliinistä kuvaa.

Fobian klinikalla itsestään kuolemanpelko ei ole useammin itsestäänselvyys, vaan nimenomaan ilmiöt, jotka seuraavat (potilaiden ajatuksissa) kuoleman prosessia. Kuolemanpelko voi olla oire jostain nosofobiasta, joka liittyy tuskallisen ja pitkittyneen kuoleman tunteeseen mistä tahansa sairaudesta.

Muilla potilailla (useammin itsekeskeisillä) kuolemanpelko ilmenee ahdistuksena siitä, että heistä tulee elämänsä viimeisessä vaiheessa "kellottomia vanhoja miehiä", jotka menettävät järkensä eivätkä edes halua. osata pitää huolta itsestään. Pelko, että vanhuus pakottaa heidät turvautumaan kolmansien osapuolten apuun, on juurtunut kuolemanpelkoon, jota ennen tämä aika tulee. Sama anamneesi on tyypillinen potilaille, joilla on ollut sairauksia, kuten hypokondria.

Yli 40-vuotiaiden ihmisten kuolemanpelko voi olla seurausta heidän mentorointitarpeensa turhautumisesta. Eli suurimmalla osalla ihmisistä tässä iässä on luontainen tarve kouluttaa lapsiaan, huolehtia ja huolehtia, varmistaa heidän hyvinvointinsa ja tuensa. Tässä kuolemanpelko rinnastetaan pelkoon sukulaisten hallinnan menettämisestä, mikä johtaa heidät potilaan mielestä elämän fiaskoon.

Yksinhuoltajavanhemmille kuolemanpelko on tyypillistä lasten "etenemisen" pelon muotona myöhemmässä elämässä. Heidän mielestään heidän oma kuolemansa liittyy erottamattomasti heidän lastensa huonoon oloon, mikä johtaa pakkomielteisiin ja kuoleman tunteisiin.

On syytä hyväksyä se tosiasia, että toisinaan ilmaantuu ahdistusta oma elämä- tämä on ihmisen psyyken normaali reaktio esimerkiksi kehon ylikuormitukseen.

Nuorten parissa työskentelevät venäläiset psykoterapeutit kuitenkin mainitsevat surullisia tilastoja viime vuodet kuolemanpelko alkoi ilmaantua säännöllisesti vanhemmilla nuorilla ja jopa lapsilla.

Potilaat, joilla on diagnosoitu tanatofobia, kärsivät usein samanaikaisista sairauksista, jotka liittyvät jollakin tavalla kuoleman aiheeseen. Potilaat voivat esimerkiksi pelätä kuoleman symboleja: hautakiviä, ristejä, kuolleita jne. Joskus ilmaantuu ehdottoman irrationaalisia toissijaisia ​​pelkoja, kuten kuoleman "kuuluttajien", haamujen ja muun mystiikan pelko.

Fobian oireet

Kuten muutkin ahdistuneisuushäiriöt, kuolemanpelko ei esiinny ainoastaan ​​potilaan ilmeisessä kuoleman ahdistuksessa, vaan sillä on myös piileviä (suoraan havainnointikykyisiä) oireita ja ilmenemismuotoja.

Ensimmäinen merkki siitä, että kokemukset kuolemasta ovat luonteeltaan fobisia, on siis pelon perustavanlaatuinen objektiivisuus. Toisin sanoen potilas ei voi kuvitella "kuolemaa periaatteessa", hänen mielessään on joko rajoitettu valikoima tätä ilmiötä tai yleensä ilmenee jäykkyyttä ja pakkomielle tiettyyn kuoleman muotoon. Suurimmaksi osaksi nämä ovat joko "kauheita" kuolemantapauksia tai jonkinlaisia ​​traumaattisia kokemuksia. Esimerkiksi yksi potilas pelkäsi tukehtumista juoessaan maitoa (ja vain maitoa), koska lapsuudessa hänet pakotettiin tekemään tämä vastoin tahtoaan. Psyyke "ohjasi" inhoa ​​ja traumaattista kokemusta absurdiksi kuolemanpelkoksi.

Jotkut potilaat "projisoivat" kuolemansa ja alkavat aktiivisesti välttää sitä. Esimerkiksi, jos potilas näyttää, että hän kuolee talon katolta putoavasta tiilestä, hän alkaa aktiivisesti välttää kävelemistä seinien lähellä, katsoo jatkuvasti ylöspäin ja voi periaatteessa yrittää olla poistumatta talo. Muuten, tämä fobia liittyy usein johonkin nosofobiaan, esimerkiksi karsinofobiaan. Potilas, joka luulee kuolevansa onkologiaan, alkaa joko välttää sairaaloissa käyntiä tai päinvastoin, on valmis viettämään päivän lääketieteellisissä tiloissa.

Tällainen outo (obsessiivinen) käyttäytyminen yhdistyy fysiologisiin häiriöihin:

• uni kärsii - potilaan on vaikea nukahtaa ja herätä, toistuvat painajaiset piinaavat;
• vähentynyt ruokahalu ja sen seurauksena laihtuminen;
• seksuaaliset toimintahäiriöt;
• sekundaaristen neuroottisten oireiden ilmaantuminen, pseudokipu.

Tällaiset implisiittiset fobiset merkit vaikuttavat melko voimakkaasti potilaan elämään. Potilas ei elä vain jatkuvalla "pureskelemalla" kuolemaansa koskevia ajatuksia, vaan hän tuntee ohjaamatonta ahdistusta, joskus itkuisuutta ja aggressiivisuutta. Periaatteessa potilaan tila liukuu vähitellen masennukseen.

Vakava kurssi ja sen seuraukset

Ihmiset, joilla on tämä diagnoosi, kohtaavat useita epämiellyttäviä ilmiöitä:

Ilman asianmukaista hoitoa, psykokorjaus- ja kuntoutusterapiaa kuolemanpelko rakentaa täysin uudelleen ihmisen elämän ja muuttaa hänen persoonallisuuden piirteitään, joita on erittäin vaikea korjata mihinkään suuntaan.

Hoito

Joten miten pääset eroon kuolemanpelosta? Koska tätä fobiaa on melko vaikea korjata, alkuvaiheessa on tarpeen kääntyä psykiatrin puoleen erotusdiagnoosin ja häiriön vakavuuden selvittämiseksi.

Toisessa vaiheessa suunnitellaan konsultaatio patopsykologin kanssa, joka suorittaa diagnostiikkaa, jonka tarkoituksena on selvittää persoonallisuuden vikojen ja henkisten toimintojen syvyys sekä määrittää, kuinka ne korjataan.

Vakavissa tapauksissa voidaan määrätä erilaisia ​​unilääkkeiden tai rauhoittavien lääkkeiden luokan lääkkeitä, joiden tarkoituksena on normalisoida unta ja vähentää stressitasoja.

Kaiken edellä mainitun lisäksi psykoterapeutin vastaanotolla joutuu kohtaamaan kuolemanpelon. Harhakuvitelmien välttämiseksi sanotaan, että kuolemanpelon psykoterapeuttinen korjaus on potilaalle pitkä ja työläs prosessi.

Ihmisten on vaikea puhua kuolemasta, kaikki ajatukset karkotetaan heidän päästään, keskusteluja vältetään. Se toimii ihmiselle puolustusmekanismi- kieltäminen: "En minä", "Jos kuolen, niin ei nyt." Tämän aiheen pohdiskelun jatkuvan eston ja sitä koskevien tunteiden tukahduttamisen seurauksena mikä tahansa kohtaaminen "lopun" tai sen symbolismin kanssa aiheuttaa trauman. Ja tässä paikassa muodostuu kuoleman pelko. Se voi syntyä odottamatta, jahtaa henkilöä kaikkialla. Hän on järjettömässä ahdistuksessa, jännityksessä. Ja tämä huolimatta siitä, että muut emotionaalinen myllerrys sietää sinnikkyyttä. Tietyissä olosuhteissa sitä on pidettävä oireena, mutta periaatteessa se toimii täysin normaalina psyyken reaktiona objektiivisiin ärsykkeisiin. Esimerkiksi koehenkilö oli todistamassa katastrofia, onnettomuutta, joutui katsomaan sukulaisen kuolemaa, osallistumaan läheisen ystävän hautajaisiin jne. Ja tämä on riittävä kokemus, sillä itsesäilytysvaisto laukeaa: "Tapahtui jotain vaarallista, mikä voi tapahtua minulle!". Mutta jos tämä fobia alkaa käyttää pakkomielteistä, perusteetonta luonnetta, sinun tulee kiinnittää siihen huomiota. Ymmärtääksesi kuinka päästä eroon kuolemanpelosta, sinun on "dekoodattava" se.

Vaihtoehtoja kuolemanpelon muodostumiseen ilman ulkoisia olosuhteita

Suunniteltu tai tukahdutettu aggressio

Mekanismi on erittäin mielenkiintoinen. Henkilö suuttui jollekin, mutta ei jostain syystä pystynyt ilmaisemaan vihaansa. Ja sitten alitajuisesti hän alkaa heijastaa sitä rikollisille: "En ole paha, he haluavat vain vahingoittaa minua!" Asunnosta negatiivinen tunne mies lunasti itsensä. Mutta jokainen eläin tarvitsee aggressiota suojellakseen itseään. Koska persoonallisuus tukahdutti sen, siihen jäi sisäinen turvattomuuden tunne.

Henkilöstöpäällikkö kääntyi psykologin puoleen vaatien pelottavia paniikkikohtauksia, jotka johtuvat kuolemanpelosta yrityksen hätätilanteessa. Hänen historiastaan ​​tiedetään, että hänet kasvatettiin tiukasti, hän käyttäytyi tahdikkisesti työntekijöiden kanssa, ei antanut heidän osoittaa vihaa, edes keskusteluissa sukulaisten kanssa hän ei antanut itsensä myöntää omaa ärsyyntymistään. Mutta sen sijaan hän pani merkille itsessänsä ahdistukset, jotka johtuvat hänelle mahdollisesti tapahtuvista todennäköisistä onnettomuuksista.

Toinen esimerkki olisivat vanhemmat, jotka suojelevat hyvin lapsiaan. Heillä voi olla pakkomielteisiä ajatuksia siitä, että heidän lapselleen voi tapahtua jotain. Nämä huolet eivät anna heille aikaa itselleen, koko heidän tilansa imeytyy lapseen. Tällaiset parit ovat syvässä syyllisyyden tunteessa (syitä siihen on monia) tai "työskentelevät menestyksen eteen täydellinen äiti ja isä." Tällaisessa ilmapiirissä he kieltävät itseään olemasta tietoisia tyytymättömyydestään vauvaa kohtaan, joka miehitti heidän koko todellisuudensa. Ja kaikki tämä tukahdutettu viha muuttuu peloksi, että hän saattaa kuolla.

Pelko perustuu traumaan tai neuroottiseen käsikirjoitukseen

Svetlana, 45 vuotias. Hän elää lähestyvän kuoleman kauhun kanssa koko ikänsä. Anamneesista tiedetään, että hän varttui isänsä perheessä - alkoholisti ja äiti, joka antautui hänelle kaikkeen. Tyttö ei saanut juuri mitään huomiota. Ilmapiiri perheessä oli negatiivinen jatkuvan köyhyyden vuoksi. Hän oli lähellä vain isoäitiään, joka aina valmistautui kuolemaan. Hän pyysi häpeällistä kuolemaa rukouksissa, säästi rahaa hautajaisiin, kirjoitti loputtomasti testamenttinsa uudelleen. 65 vuoden jälkeen hän osti arkun etukäteen ja laittoi sen huoneeseensa.

Tämä esimerkki osoittaa hyvin selvästi naisen kokeman trauman. On tarinoita, joissa on enemmän piilotettuja suunnitelmia. Lapset, jotka eivät ole kokeneet vakaiden, luottamuksellisten, lämpimien ihmissuhteiden aikana aikuisten elämää niiden arvo koetaan kuolemanpelon kautta rakastettu. Eli heidän kehonsa on niin virittynyt joka kerta odottamaan likaista temppua (yhtäkkiä hän kuolee, lähtee tai sairastuu), että tämä fobia kehittyy täysin alkeellisena syynä läheisen yhteyden nopeaan katkeamiseen.

Muissa tapauksissa nämä kummittelevat ajatukset voivat syntyä lapsuudessa koetun uhan vuoksi kadota, menettää oma keho, sen fyysinen toimivuus, hajota palasiksi, menettää persoonallinen "minä".

Anastasia oli 4-vuotiaana pitkäaikaisessa hoidossa sairaalassa. Siellä oleminen sai hänet paniikkiin. Hän pystyi muistamaan tämän tapahtuman vasta parin vuoden psykoterapian jälkeen. Ja tyttö kääntyi alun perin asiantuntijan puoleen tuleviin lääketieteellisiin tutkimuksiin liittyvien paniikkipelkojen vuoksi. Lääkärimatkoja tehtiin suurilla vaikeuksilla, siellä oli tukehtumiskohtauksia, ruumis halvaantui. Hän onnistui muistelemaan lapsuuden kokemuksia tuskallisista toimenpiteistä, jotka hänen oli suoritettava. Tässä vaiheessa hän oli usein yksin. Äiti moitti kaikesta vastustuksesta sairaanhoitajia kohtaan. Hän myönsi, että tässä häikäilemättömyyden, välinpitämättömyyden ja yksinäisyyden virrassa hänestä tuntui, että hän "haihtuu", kukaan ei näe häntä.

Jotkut ihmiset eivät joskus naiivisti ymmärrä, kuinka todellisuutta ei pidä pelätä, koska aina voi tapahtua jotain. Se on oikein. Mutta normaalia toimintaa varten maailmassa subjekti tarvitsee, vaikkakin illusorisen vakauden tunteen, muuten hänen on vaikea selviytyä.

Rangaistuksen pelko

Lapsille ainoa todellisuus alkuvuosina on vanhemmat. Joskus tämä yhteys on niin vahva, että heidän paheksunnan nähdään uhkana henkisellä kuolemalla vauvalle. Lapset, jotka on kasvatettu ankarasti tai kuulleet tällaisia ​​lausuntoja "jos käyttäydyt huonosti, me luovutamme Orpokoti!”, tai heidät rangaistiin täydellisellä piittaamattomuudella, kärsivät fyysistä ja henkistä nöyryytystä, ovat haavoittuvimpia tälle fobialle. Aikuisena kaikki ajatukset tai teot, jotka eivät sovi heidän perhemallinsa kanssa, aiheuttivat paljon ahdistusta. Esimerkiksi henkilö, joka päättää muuttaa elämänsä radikaalisti, kokee yhtäkkiä villin kauhua ennen mahdollisuutta joutua auton, junan jne.

Elena kasvoi masokistisessa perheessä, jossa kaikessa oli tiukat rajoitukset. Ja sitten hän päätti ostaa itselleen ylimääräisen hameen ja mennä hierontaan. Ja kun hän tuli psykologinsa luo, hän ilmoitti kokevansa villin syyllisyyden tunteen: "Ja jos kaikki nyt paranee, elän hyvin ja olen onnellinen, ja Jumala ottaa minut ja ottaa minut luokseen!". Asiakas onnistui ensisijaisen kuolemanpelon kautta ymmärtämään, kuinka paljon hän halusi rakentaa itselleen parempaa todellisuutta ja kuinka hän todella pelkäsi perheensä pettämistä.

Elämän pelko

Jotkut ihmiset elävät todellisuuttaan ja ovat jatkuvasti loputtomissa ristiriidoissa itsensä kanssa, rajoituksissa, kielloissa, jotka eivät salli heidän täysin toteuttaa itseään. Ja sitten tätä taustaa vasten on kauhua ennen omaa kuolemaa, koska vielä on niin paljon tehtävää, niin paljon koettavaa, elättävää, koettavaa. Ja kun on tabu "elä täysillä", kun todella haluat, ahdistus alkaa mahdollisuuksien menettämisen vuoksi. Tämä ilmiö on akuutein 50-60-vuotiailla, kun saavutuksia arvioidaan uudelleen.

Kauhu ennen kuolemaa halujen heijastuksena

Pelko on hillitty, pysähtynyt energia. Mutta sen takana on yleensä piilotettuja, joskus ainutlaatuisia ja paradoksaalisia toiveita. Kuvattu fobia voi joskus myös kertoa kohteelle hänen tarpeestaan. On upea harjoitus, joka auttaa kehittämään tätä kiellettyä jännitystä. Kohdetta pyydetään kirjoittamaan muistiin luettelo kauhistuttavista hetkistä ja muuttamaan ne sitten henkilökohtaisiksi tarpeiksi. Tämä saattaa aluksi tuntua pelottavalta: "Pelkään, että äitini lähtee - haluan sen." Mutta tämä on nähtävä metaforisesti. Tietenkin tuskin kukaan haluaa rakkaansa kuolemaa. Mutta mitä yksilö voi saavuttaa tällä lähdöllä, mikä "ruokahalu" voidaan tyydyttää vain, jos vanhempi on poissa? Monet ovat hämmästyneitä vastauksista, kun he tunnistavat "nälkänsä", jota he eivät voineet myöntää itselleen.

Kuolemanpelon takana on usein halu levon, rauhan: "Nyt, jos kuolen, kaikki ongelmat katoavat, ei tarvitse ajatella mitään!".

Siten kuolemanpelosta eroon pääsemiseksi on tarpeen analysoida se perusteellisesti, tunnistaa kaikki sen esiintymisen syyt ja viimeistellä muodostamattomat yhteydet, mieluiten asiantuntijan toimistossa.

Ohje

Ensimmäinen askel kuolemanpelosta eroon pääsemisessä on ongelman tiedostaminen. Tietoisuuden kuolemanpelosta pitäisi johtaa siihen, että ihminen näkee kuoleman luonnollisena elämän loppuna, pakollisena ja korjaamattomana. Tällainen kuolemankäsitys on välttämätön ihmiselle kohtuullista olemassaoloa varten. Loppujen lopuksi, jos ihmiset eivät pelkäisi kuolemaa, auto-onnettomuuksien, extreme-urheilun, holtittomien toimien ja kuolemat erilaisiin kotitilanteisiin.

Toinen tärkeä näkökohta- avoin ajatustensa ilmaisu. Sisällä olevasta pelosta pitää keskustella ystävän, sukulaisen tai psykologin kanssa – kenen tahansa kanssa, jonka vieressä voit olla oma itsesi. Joten voit tunnistaa tämän pelon tärkeimmät syyt ja valita järkeviä tapoja voittaa nykyinen tilanne. Jos jokin sairaus on syynä vahvaan kuolemanpelkoon, voit keskustella ihmisten kanssa, jotka ovat voineet saman taudin, selvittää kuinka he selvisivät pelosta jne.

Sitten voit miettiä elämäsi periaatteita ja uskomuksiasi. He ajattelevat elämän tarkoitusta ja arvoja juuri silloin, kun he ajattelevat kuolemaa, olemassaolonsa rajallisuutta. Tässä on tärkeää, että henkilö alkaa ymmärtää, että kaikki aineelliset hyödykkeet tai ulkoiset ominaisuudet ei ole mitään verrattuna ystävällisyyteen, rehellisyyteen, rakkauteen, kärsivällisyyteen. Kuolemanpelko vähenee, kun ihminen tajuaa, että hänen kuolemansa jälkeen läheiset ja sukulaiset tekevät niin pitkä aika pitää mielessä muistot hänen kauneimmista teoistaan, hyviä tekoja, vahvuuksia luonne ja saavutus.

Monet ihmiset eivät kuolemanpelon olemassaoloa määrittäessään ymmärrä, että itse asiassa he eivät pelkää itse kuolemaa, vaan samalla mahdollista kipua. Tässä yhtäläisyysmerkki kivun ja kuoleman välillä on kuitenkin sopimaton. Kuolleet eivät tunne kipua. Kipu on elämän ominaisuus. Se annetaan erityisesti henkilölle henkensä pelastamiseksi, varoittamalla erilaisista vaaroista. Lisäksi, jos ihminen kärsii pitkään ennen kuolemaa, niin kuolema on hänelle vapautus kärsimyksestä, mikä on tavallaan sen myönteinen puoli. Vaikka vainajan sukulaisten ja ystävien on aluksi melko vaikea ymmärtää tätä.

Optimismi ja huumorintaju antavat sinun selviytyä monista peloista ja vaikeita tilanteita. Kuolemanpelko ei ole tässä suhteessa poikkeus. On todistettu, että positiiviset, iloiset ihmiset kärsivät vähemmän todennäköisesti sydän- ja verisuonisairauksista, jotka ovat usein kuolinsyy. Kohtele huumorilla paitsi elämää, myös kuolemaa. Lisäksi ei ole välttämätöntä ryhtyä mustien komedioiden faniksi, voit yksinkertaisesti muistaa kuolemaa koskevia vitsejä (ja niitä on melko paljon, myös niiden kirjoittajat ovat voittaneet tämän pelon) tai lisätä henkisesti lumoavat vaaleanpunaiset tossut hänen stereotyyppiseen esitykseensä sadetakki ja viikate.

Tärkein asia, joka on muistettava työskennellessään kuoleman ongelman kanssa, on, että se ei saa häiritä elämää. Sinun on elettävä mahdollisimman kirkkaasti, täysin ja viisaasti. Tapaa ihmisiä, joista pidät useammin, rentoudu luonnossa, laula lauluja tulen äärellä, muista tarinoita koululapsuudesta tai myrskyisästä yliopistonuoruudesta, kävele iltaisin, tanssi sateessa, lähde viikonloppuisin tuntemattomaan suuntaan - tämä on ainoa tapa ymmärtää ja tuntea elämää kaikissa sen ilmenemismuodoissa.

Psykologit ja psykoterapeutit uskovat, että paniikki kuolemanpelko on psykologinen ongelma. Se on piilotettu alitajunnan syvyyksiin ja on melkein kaikkien pelkojen ytimessä.

Kuolemanpelko on luonnollinen tila. Jokaisella elävällä olennolla on vaisto itsensä säilyttämiseen. Mutta paniikki kuolemanpelko, joka edistää pakkomielteisten ajatusten ja vegetatiivisten kriisien syntymistä, vaatii psykoterapeutin huomion.

"Olen 27, minulla on kuolemanpelko" - näin potilaat aloittavat "tunnustuksensa" psykologin istunnon aikana. Sellaista ihmistä ahdistaa kuoleman pelko.

Mitä kuolemanpelkoa kutsutaan? Tätä fobiaa kutsutaan tanatofobiaksi. Se vaikuttaa ajattelutyyppiin kuuluviin ihmisiin.

Ihmiset, joita kuolemanpelko ahdistaa VVD:ssä, jaetaan pääasiassa kahteen tyyppiin: niihin, jotka pelkäävät kuolemaansa itse, ja niihin, jotka pelkäävät läheisten kuolemaa.

SINUA OHJAAA MITÄ ET VOI SALLIA!

Siten voimme muotoilla avaimen tämän ongelman ymmärtämiseen.

Ahdistuneisuuden luonne

Kasvis-vaskulaarisesta dystoniasta kärsivällä henkilöllä on yleensä useiden foboiden yhdistelmä. Useimmiten seuraavat pelot esiintyvät VVD: n kanssa:

1. Pelko hulluksi VVD:n kanssa.
2. Jonkin taudin pelko.
3. Metrofobia.
4. Väkijoukon pelko.
5. Agorafobia.
6. Hyökkäyksen pelko.
7. Tanatofobia.

Psykologinen tekijä

Psykologia kuolemanpelosta sanoo seuraavaa: on olemassa tiettyä tyyppiä ihmiset, jotka ovat alttiita tälle fobialle. Tanatofobiaa koskee:

1. Äärimmäisen vaikuttavia yksilöitä.
2. Henkilöt, joille on ominaista ahdistuneisuus, kiihtyneisyys.
3. Ihmiset, joilla on huono itsetunto.
4. Pahoja persoonallisuuksia.
5. Luovat ihmiset (pääasiassa muusikot ja taiteilijat).
6. Heijastavat ihmiset.
7. Itsekäs luonne, suvaitsematon jonkun toisen asemaa kohtaan.

Tärkeimmät syyt

Fobia, jossa ihmistä ahdistaa kuolemanpelko, kehittyy sen mukaan eri syistä. Tärkeimmät tekijät on esitetty taulukossa.

Perusmuodot

Taulukossa on esitetty taudin yleiset muodot.

Pelko hallinnan menettämisestä

Se havaitaan erittäin ahdistuneilla ja epäluuloisilla ihmisillä, jotka uskovat omaan yksinoikeuteensa. Kuolemanpelko kietoutuu tiiviisti tähän fobiaan ja pitää ihmisen sisällä jatkuva jännite. Joskus "tausta" voi kehittää OCD.

Sydämenpysähdyksen pelko

Kardiofobia on lasten ja aikuisten sairaus. Ihminen yrittää olla nukkumatta vasemmalla kyljellään, tarkkailee jatkuvasti terveyttään ja pitää mitä tahansa vaivaa vakavana hälytyksenä.

Seurauksena on, että hän elää jatkuvasti kauheassa jännityksessä.

Raskauden taustaa vasten

Kuolemanpelko ennen synnytystä liittyy monimutkaiseen raskauteen. Nainen pelkää kuolla ja jättää lapsensa orvoksi. Myös kuolleena syntyneen lapsen synnyttämistä pelätään. Jos synnytys päättyy turvallisesti, nuori äiti alkaa olla huolissaan jokaisesta lapsen yskästä - hänestä näyttää, että hän saattaa kuolla.

Lasten kuolemanpelko perustuu henkilökohtaisiin kokemuksiin.

Miten fobia ilmenee?

Tanatofobia on monimutkaisin somaattinen sairaus. Siihen liittyy seuraavat oireet:

• hengenahdistus;
• huimaus;
• sydämentykytys;
• "hyppää" BP;
• pahoinvointi.

Paniikkikohtaukseen ja pelkokohtaukseen, kuolemaan voi liittyä lisääntynyt virtsaaminen tai ulostehäiriö. Ihminen näyttää olevan kuolemaisillaan. Mutta se ei ole. Autonominen hermosto reagoi siis pelkoihin.

Kun thanatofobia etenee

Potilailla tanatofobia on huipussaan. Ihminen vaipuu epätoivoon. Hyökkäysten välillä, joita voi tulla milloin tahansa, hän on synkässä, masentuneessa tilassa.

Joskus hyökkäyksen aika osuu yöhön. Jotkut potilaat ovat fobioita metrossa tai töissä. Lisäksi on pelko menettää itsensä hallinnan.

Lisäoireet

Negatiivisiin tunteisiin liittyy voimakas adrenaliinin vapautuminen vereen. Suonet alkavat kouristella. Verenpaine"hyppää" voimakkaasti, saa ihmisen sairaaksi. Jos kliininen kuva ilmenee hyvin kirkkaasti, se voi repeytyä.

Joskus on ilmanpuutetta.

Ahdistuneisuushäiriöt

Ihminen, joka pelkää joutuvansa kuolleeksi, yrittää taistella pakkomielteensä kanssa yksin. Usein hän tekee sen väärin, ja ne vain vahvistuvat.

Hän ei voi rentoutua, mikä johtaa uupumukseen. hermosto. Verenkierto on heikentynyt.

Potilas, joka on pakkomielle kuoleman väistämättömyyden tunteista, kohtaa seuraavat oireet:

• vatsakipu;
• kipu suolistossa;
• erivoimaiset kouristukset.

Limakalvoille voi ilmaantua haavaumia.

Vakavan ahdistuksen taustalla mahanesteen tuotantoa stimuloidaan. Tämä vaikuttaa haitallisesti sen seinien kuntoon.

Ruokahalu laskee, henkilö voi laihtua dramaattisesti. Usein nämä oireet myötävaikuttavat siihen, että henkilö on juurtunut käsitykseen, että hän on parantumattomasti sairas.

Mitä tehdä

Kuolemanpelosta eroon pääseminen on pitkä prosessi. Tätä fobiaa on vaikea parantaa.

Kun sairaus on päällä alkuvaiheessa, asiantuntija suorittaa erotusdiagnoosin. Sen jälkeen häiriön vakavuus määritetään.

Sitten potilas lähetetään konsultaatioon patopsykologin kanssa. Seuraavia kohtia tutkitaan:

• vian syvyys;
• henkisten toimintojen syvyys;
• avustustavan määrittely.

Jos kliininen kuva on erittäin selvä, potilaalle määrätään hypnoottisia ja rauhoittavia lääkkeitä. Terapian tavoitteena on päästä eroon unettomuudesta ja vähentää stressiä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiiviset tekniikat auttavat hallitsemaan negatiivisia tunteita ja edistää väärän ajattelun muutosta. Tämä auttaa vähentämään ennenaikaista pelkoa, joka kehittyy paniikkikohtauksiksi.

Nämä tekniikat auttavat kuolemaa ajattelevaa henkilöä oppimaan hallitsemaan tilaansa ja muuttamaan kohtalokasta paniikkikäsitystä. Hyökkäyksen kesto lyhenee ja sen vaikutus yleiseen tunnetila vähenee.

Konsultaatiossa potilas saa yksilöllisen tehtäväsuunnitelman. Ennuste riippuu siitä, kuinka aktiivisesti hän täyttää ne. Tätä tekniikkaa kutsutaan "oppimiseksi". Ihminen oppii vastustamaan huonoja tunteita.

Lääketieteellinen terapia

Jos paniikki kuolemanpelko on hallitsematon, potilaalle määrätään voimakkaita lääkkeitä. Tehokkaimmat hypnoottiset lääkkeet on esitetty taulukossa.

Itsenäinen työ

Kuolemanpelon hoito tulee yhdistää itsenäinen työ. Se koostuu siitä, että henkilön on ymmärrettävä seuraavat asiat:

1. Elämä on syklistä.
2. Ihmisen muisto säilyy.
3. Et voi pitää tunteitasi omana tietonasi.
4. On suositeltavaa käyttää elämää, kun sellainen mahdollisuus on.
5. On tärkeää tarkastella kaikkea optimistisesti.
6. Sinun on päätettävä maailmankuvastasi.
7. Kaikkeen maailmassa tulee suhtautua huumorilla.

Tietoisuus elämän kierrosta

Ihmisen on ymmärrettävä, että luonnossa kaikella on selkeä kiertokulku. Ensin synnymme, sitten meille annetaan tietty segmentti. Se päättyy kuolemaan. Tämä on luonnollinen prosessi, kukaan ei ole vielä onnistunut välttämään sitä.

"Ihminen ei ole vain kuolevainen, hän on joskus yhtäkkiä kuolevainen", sanoo kuuluisa kirjallinen hahmo. Tämä ajatus pelottaa monia. Täällä ei voi tehdä mitään. Huolimatta toteutetuista varotoimista kukaan ei ole suojassa kuolemalta onnettomuuksien aikana.

Muisto jää

Ihminen elää edelleen sukulaistensa ja ystäviensä muistoissa. Mitä ystävällisemmin ja tarkkaavaisemmin hän kohtelee heitä, sitä lämpimämpiä heidän muistonsa ovat. Yksi syistä pelkoon on ihmisen "hyödyttömyys". Siksi sinun tulee yrittää tehdä mahdollisimman monia hyviä tekoja.

Ympäristön ja toimintatavan muutoksella on suotuisa vaikutus ihmiseen. Hän ei ehkä huomaa, kuinka hän lakkasi pelkäämästä, ja tuskalliset ajatukset jättivät hänet rauhaan.

Älä pidä tunteitasi itselläsi

Omien kokemusten etsiminen on noidankehä.

Käytä elämää

Vahva kuolemanpelko häviää, jos lakkaat pelkäämästä elämää. Poistu mukavuusalueeltasi ja tee jotain uutta. Jos mahdollista, sinun on vaihdettava työpaikkaasi tai parannettava taitojasi, jotta voit hakea ylennystä tulevaisuudessa.

Sinun on yritettävä toteuttaa kykysi. On suositeltavaa etsiä jatkuvasti uusia kokemuksia. Jos matkalle ei ole mahdollista lähteä, kannattaa käydä pyörälenkillä vähintään kerran viikossa. Reitin tulee olla joka kerta erilainen. Voit ratsastaa yksin tai jonkun kanssa yhdessä.

optimistinen näkemys

Ajatuksilla on tapana materialisoitua. Jos ihminen asettuu jatkuvasti negatiivisuudelle, niin kehoon upotettu "ohjelma" voi "kohdistaa" itsensä tuhoamiseen.

Positiiviset näkymät eivät ole euforiaa ja iloa. Positiiviset asenteet ovat luontaisia ​​monille itsevarmoille ihmisille, poliitikoille, liikemiehille.

Positiivisen katseen oppimisen jälkeen ihminen pystyy muuttamaan elämänasenteitaan ja kokemaan olemisen ilon täysillä. Tanatofobia väistyy, ja henkilö eroaa ikuisesti näistä ajatuksista.

Päätä ajattelutapa

Materialismiin tai yhteen tai toiseen uskontoon tukeutuminen mahdollistaa selkeän kannan omaksumisen ja sillä on rauhoittava vaikutus. Tämän seurauksena ihmisellä on erityinen mielipide kuolemasta.

Jos materialismi on hänelle lähellä, hän alkaa ymmärtää elävien biologista luonnetta, oppii mitä tapahtuu kuoleman prosessissa ja oppii pitämään sen itsestäänselvyytenä. Usko auttaa ymmärtämään kuoleman mystisen merkityksen. Kaikki uskontunnustukset sanovat, että mikään ei pääty fyysisen kuoren kuolemaan. Ihminen on jo olemassa jossain "toisessa ulottuvuudessa".

Ei kuoleman pelkoa

Itsesäilyttämisen vaisto ja kuolemanpelko ovat lähes identtisiä käsitteitä. Jos henkilö ei tunne kuolemanpelkoa, se ei ole normaalia. Tämä poikkeama on tyypillistä:

1. Ihmiset, joilla ei ole empatiaa.
2. Henkilöt, joiden empatiamekanismi on erittäin matalalla tasolla.
3. Ihmiset, jotka ovat alttiita ihmisvihalle.
4. Henkilöt, joilla ei ole fyysisen vaaran tunnetta tai tunne on heikentynyt.

Tällaiset ihmiset eivät ole tyytyväisiä kommunikoiessaan sekä lajinsa että villieläinten kanssa. Usein heillä on alempi havaintokynnys kipu. Myös kuolemanpelko vähenee tai puuttuu henkilöistä, jotka ovat alttiita sadismille ja muille rikollisille taipumuksille.

Johtopäätös

Tanatofobia on psykologinen häiriö, jota voidaan hoitaa. Alaikäisillä se diagnosoidaan ja hoidetaan helpommin ja nopeammin.

Kuolemanpelko (thanatofobia)- tämä on ihmisen fobia, joka ilmaistaan ​​pakkomielteisenä, hallitsemattomana äkillisen kuoleman pelkona tai kokemusten heijastuksena tuntemattoman edessä, jotain käsittämätöntä ja epävarmaa. Monet ihmiset myöntävät itselleen pelkäävänsä kuolemaa, mutta tällainen tunnustus ei tarkoita, että he pelkäävät elämää tai että tämä pelko jotenkin estäisi heitä elämästä onnellisesti. Usein koulutetut, uteliaat ihmiset ovat alttiita tanatofobialle, joka johtuu halusta hallita elämäänsä kaikessa. Mutta kuolemalle, kuten syntymälle, ihmiset eivät voi tehdä mitään. Joten mitä järkeä on ajatella sitä, pelätä sitä, jos ihminen ei voi muuttaa mitään.

Syitä kuolemanpelkoon

Minkä tahansa pelon piirteitä leimaa virhe maailmankuvan havainnoinnissa. Fobia ihmisessä toimii eräänlaisena signaalina tarpeesta muuttaa jotain elämässään tehokkaan ja harmonisen elämän saavuttamiseksi. Ja sinun on päätettävä, käsitteletkö fobioitasi elääksesi harmonisesti ja onnellisesti vai jatkatko elämääsi oman tilasi mukaan, unohtaen samalla unelmat, elämäntoiveet, piilottaen tunteesi syvästi itseltäsi ja muilta.

Vanhukset tuntevat usein kuoleman lähestyvän, koska jokainen heidän elämänsä päivä tuo heidät lähemmäs kuilua. Tämän ymmärtävät monet, mutta useimmille ihmisille lopun lähestyminen on vielä suurempi syy arvostaa nykyhetkeä, nauttia ja kokea kaikki elämän onnelliset hetket. Merkittävä osa ihmisistä pelkää kuolemaa, mikä on varsin loogista, koska tämä pelko voi syntyä ihmisestä riippumattomista syistä. Jotkut ihmiset kokevat kuolemanpelkoa korkean iän vuoksi, toiset ovat huolissaan läheisten kuolemanpelosta ja siihen liittyvästä menetyksestä. Jotkut pelkäävät kuolleeksi tulemistaan, kun taas toiset piilottavat itse kokemuksen elämisen lakkaamiseen. Mutta jos ihmisen fobia on niin vahva, että se vaikuttaa jokapäiväinen elämä, tämä ei ole vain ongelma, vaan tietyt sairauden muodot, jotka liittyvät keskushermostoon.

Kukaan ei pysty vastaamaan kysymykseen, mitä kuolema on, joten kaikki pelkäävät sitä. Niin kauan kuin ihminen on elossa, kuolema on poissa, mutta sen saapuessa elämä loppuu. Siksi yksi kuolemanpelon syistä on kuoleman tuhoavan puolen pelko, koska sen jälkeen ei ole mitään.

Thanatofobian esiintymiseen voi vaikuttaa läheisen menetys. Joskus riittää, että tunkeutuu tietoisuuteen pelottava kuva, joka liittyy elämän loppuun. Medialla on myös tärkeä rooli psyyken thanatofobian-ajatuksen syntymisen muovaamisessa. Yksilö alkaa miettiä kuolemaansa, ja tietoisuus etsii vastauksia kaikkiin käsittämättömiin kysymyksiin tuskallisin hengellisin etsinnöin. Thanatofobia on siis luonnollinen prosessi ymmärtämään ajatuksen ihmisen olemassaolon rajallisuudesta.

Kuinka päästä eroon kuoleman pelosta

Kuolemanpelko elää syvällä jokaisessa yksilössä ja usein ihminen kohtaa kuoleman elämässään. Nämä voivat olla onnettomuuksia, vakavia sairauksia, kotivammoja, hätätilanteissa, sotilaallisia operaatioita, mutta tästä huolimatta henkilö löytää voiman voittaa kauhu ja päästä eroon tästä fobiasta jatkamalla elämää, rakastamista, kehittymistä, koulutuksen saamista, elämästä nauttimista.

Tämän fobian kokeneiden tulisi elää elämänsä siten, että kuolinvuoteella he sanovat myöntävästi: "Olen elänyt elämäni hyvästä syystä ja täyttänyt sen kirkkailla ikimuistoisilla hetkillä." Tämän pelon jatkuva kokeminen ja sen taakse piiloutuminen hautaa itsesi "eläväksi".

Kuinka voittaa kuoleman pelko? Vastaa itsellesi kysymykseen: "Onko kuolema niin kauheaa, että menetät kyvyn edetä elämässä?" Usein asenteet kuolemaan muuttuvat iän myötä ja sen myötä. elämän polku saatu kokemus mahdollistaa puolustusreaktioiden luomisen tätä fobiaa vastaan.

Pikkulapset uskovat yleensä ainutlaatuisuuteensa: "Olen erityinen, joten en voi kuolla." Kuoleman edessä lapset ymmärtävät sen omalla tavallaan: "Isoisä nukahti juuri ja herää pian." Lapsilta puuttuu usein tietoa, mikä hämmentää heidät täysin ymmärtäessään yksilön olemassaolon luonnollista ja väistämätöntä loppuvaihetta.

AT teini-iässä kaverit alkavat uskoa suurempi teho tai henkilökohtainen pelastaja, joka ei salli mitään korjaamatonta tai kauheaa tapahtua.

Teini-ikäiset yleensä romantisoivat kuolemaa, pilkkaavat tai flirttailevat sen kanssa. Tästä syystä on olemassa itsemurhataipumus ja halu puolustautua siten. Nuoret eivät usein ymmärrä, että "kuoleman kanssa leikkiminen" voi todella johtaa siihen. Poikkeamat lasten kehitysvaiheissa voivat johtaa vakaan kuolemanpelon muodostumiseen.

Joten miten pääset eroon kuolemanpelosta? Monet yrittävät kuolemaa peläten etääntyä siitä, eivät käy kuolevien sukulaisten luona, välttävät esiintymistä hautausmaalla. Kuitenkin peruuttamaton elämän loppuminen tapahtuu silti kaikille. On välttämätöntä toteuttaa seuraava kiertokulku: syntymä-elämä-kuolema. Kaikella, jolla on alku, on myös loppunsa, ja tämä on väistämätöntä. Siksi sinun tulee elää haluamallasi tavalla. Älä tuhlaa elämääsi tämän mallin murehtimiseen. Kokemukset on korvattava uusilla tuttavilla, vaikutelmilla kommunikaatiosta mielenkiintoisia ihmisiä, sinun tulee lukea ja miettiä uudelleen filosofista tai uskonnollista kirjallisuutta elämän väistämättömästä pysähtymisestä. On tehtävä kaikki, mikä voi viedä huomion tästä fobiasta.

Yksi menetelmistä, joita asiantuntijat käyttävät taistelussa tätä häiriötä vastaan, on juurruttaa potilaisiin luottamus siihen, että elämä on arvokasta nykyhetkellä. Jos pelkäät tulevaa päivää, nauti nykyhetkestä. Yksilön tulee löytää itsestään voima katsoa eri tavalla väistämätöntä tulevaisuutta ja hyväksyä se. Jos sinulla ei ole tarpeeksi voimaa, sinun on haettava psykologista apua. Äkillisen kuoleman pelko hoidetaan onnistuneesti hypnoosilla, osa tapauksista parantuu kognitiivisten keinojen avulla.

Hei. Minusta kaikki alkoi tuntua tyhjältä ja turhalta, että kaikki ryypivät ympäriinsä kuin muurahaiset, ja lopulta me kaikki odotimme yhtä asiaa - kuolemaa. Rakastan itseäni ja läheisiäni niin paljon, että on pelottavaa kuvitella jonkun meistä piinaa! On myös pelottavaa kuvitella, kuinka ruumis poltetaan tai madot syövät sen. Tämän vuoksi alat ajatella itsehoidon turhuutta, kaikenlaisia ​​voiteita ja vaatteita. Loppujen lopuksi ruumis on pilaantuva. Alat miettimään, miksi tämä sykli keksittiin. Miksi pitäisi kärsiä ja kärsiä? hyvät ihmiset? Miksi "joku" teki meistä niin hauraita vaaran edessä. Olen nyt työtön älykäs tyttö 2 kanssani korkeampi koulutus. Minulla on osteokondroosi ja korvien soiminen. Mutta paniikkikohtaus tapahtui töissä 2 vuotta sitten, kun mikään ei häirinnyt minua. Työ oli epäkiinnostavaa ja yksitoikkoista. Joukkueessa oli minulle tylsiä ihmisiä. Muuten, kaikki ihmiset näyttävät minusta jotenkin naiiveilta, rennoilta ja tietämättömiltä, ​​mikä heitä odottaa. Ja olen aina jännittynyt ja ajattelen "se"

• Hei Elena. Tämä on juuri tapaus, kun "voi mielestä". Olet täysin oikeassa ja olet oikein huomannut, että monet eivät vaivaudu ikuisia kysymyksiä: elämä ja kuolema. Ehkä he ovat oikeassa, koska heidän ajatuksensa on suunnattu elämään tässä ja nyt. Toisaalta oivallus, että elämä on ohikiitävää, voi antaa sinulle ajatuksen elää joka päivä onnellisena.

ehkä kommenttini auttaa jotakuta))) kuolemanpelko ilmestyi, kun olin 7-vuotias. Lapsuus vei veronsa ja unohdin leikkimisen ystävien kanssa, kirjojen lukemisen, mutta kerran tai pari kuukaudessa jäätyin ja kylmäksi tästä ajatuksesta - kuolema tulee, eikä siitä pääse pakoon!
40-vuotiaana minulle annettiin pamfletti Kristuksesta. Mukana oli myös parannuksen rukous. Luin sen ja laitoin sivuun. Ja seuraavana päivänä (olin yksin kotona) polvistuin (kuten esitteessä neuvottiin) ja sanoin tämän mutkattoman rukouksen luottamatta mihinkään. Lisää ääniä lensi huuliltani, ja takaa ja ylhäältä laskeutui - Sinulle on annettu anteeksi!
Valitsin tämän sanan tarkoituksella - alentuneena! Koska ei ole muuta tapaa ilmaista mitä tapahtui ja miten se tapahtui. Loppupäivä kului jonkinlaisessa euforiassa, ilossa. Ja vasta seuraavana päivänä tajusin syyn jatkuvaan iloon - kuoleman pelko katosi! Yleisesti! En enää herännyt yöllä, en jäätynyt, kaikki sisällä ei jäähtynyt siitä ajatuksesta. Se ajatus päässäni ei ollut enää! Kävin 8 vuoden ajan, vuosina 1996–2003, kokouksissa baptistien rukoushuoneessa (he antoivat minulle tuon pamfletin). Vuonna 2004 erosin kirkosta, vuotta myöhemmin heitin pois Raamatuni ja vuotta myöhemmin kielsin Kristuksen. Toinen vuosi kului vapautumiseen synnin pelosta (joka on saanut uuden syntymän, tietää mitä se on - synnin pelko). Ja vasta vuotta myöhemmin, sen jälkeen, kuoleman pelko palasi, mutta ei se yksi - patologinen, vaan yksinkertainen ja selkeä ajatus - olen mies ja olen kuolevainen.

Olen vasta 16 ja minulla on jo pitkälle edennyt tanatofobia. 3-vuotiaasta lähtien ymmärrän mitä kuolema on. Joka päivä, ennen nukkumaanmenoa, kamppailen ajatusten kanssa: "Minäkin kuolen jonain päivänä, en ole, enkä jonakin päivänä sukulaiseni kuole. Mitä tapahtuu kuoleman jälkeen? Olen kyllästynyt itkemään joka ilta. Pelkään kertoa äidilleni. En vain kestä sitä enää.

Hei, olen 19 ja näyttää siltä, ​​että minun ei pitäisi edes ajatella kuolemaa, mutta lyhyesti sanottuna uskon uudestisyntymiseen eikä minulla ole edes kuoleman pelkoa, vaan jonkinlaista surua, masennusta, koska uudestisyntymiseen kuuluu menneiden elämien muistojen menetys ja tämä on niin kauheaa ymmärtää, että unohdat kaiken: sukulaiset, kodin, jonka henkilöä rakastat ... no, ja lopulta itsesi. Ja sinä ajattelet edelleen, mutta kuinka monta elämää on jo ollut, kuinka monta kertaa minulla oli samoja ajatuksia edellisissä elämissä, kuinka monta kertaa olen unohtanut sukulaiseni ja rakkaani, kuinka monta kertaa vielä ajattelen sitä seuraavat elämät... niin peloissani, että unohdan vanhempani, syntyperäinen koti, ystävät, unohdan TÄMÄN elämäni...
Kirjoita, jos haluat auttaa, mutta ilman "elä hetkessä" tai "muuta uskontoa" se vain pahentaa tilannetta. Kiitos että kuuntelit)

Hei kaikki!! Olin 25-vuotias, naimisissa 5 vuotta sitten ja synnytin pojan, hän oli 4-vuotias,) nämä 4 vuotta en nähnyt onnea, olin aina stressaantunut, en tuntenut kuinka poikani kasvoi, hän oli jatkuvasti sairaana ja tämä sai minut stressaamaan, ja kaikki on huonosti mieheni kanssa, eikä halua tehdä jotain pukeutuakseni ikään kuin olisin menettänyt makuni elämään (ja päässäni on aina kuolema, jota en saa aika kuolla elämässäni

Oman kuoleman pelko on läsnä, mutta huomaamattomasti. Totta, joskus käy niin, etten saa unta: näen itseni kuolleena (mielessäni). Äitini kuoli, siitä on kulunut yli vuosi. Se, mikä minua pelottaa, on tietämättömyys: mikä häntä vaivaa? Eikö hän pelkää, eikö hänellä ole kipuja? Rukoilen hänen puolestaan ​​parhaani mukaan, enkä itse usko siihen, mitä teen.

Vuonna 2016 mieheni ja minä päätimme adoptoida 2 lasta Ukrainasta. Kansainvälisen adoption menettely pähkinänkuoressa oli rahan pumppaamista röyhkeään, he maksoivat SV: n mukana, syötettiin ravintoloissa jne. Jos yrität vastustaa, he laittavat pinnoja pyöriin, viivästävät oleskeluaikaa ....
Siitä lähtien aloin nähdä painajaisia ​​- herään kauhuissani - Sasha, he eivät anna meille lapsia. Ja niin se jatkui, kunnes he palasivat kotiin lasten kanssa.
Mutta painajaiset eivät loppuneet - melkein joka yö herään peloissani yrityksiin selittää miehelleni, miksi minun täytyy kuolla. Syynä on, että unessa minusta näyttää siltä, ​​​​että joidenkin menettäneiden toimien (en piirtänyt jotain, en lähettänyt sitä ajoissa) yhdistämisen vuoksi olen edessäni nimettömästä kuolemasta.
Olen jo kyllästynyt tähän. Mutta en tiedä kuinka lopettaa sen.

Olen elänyt kuolema-ajatusten kanssa melkein joka päivä useiden vuosien ajan. Minulle on hyödytöntä taistella tätä pelkoa vastaan. Se voidaan hukkua, mutta on epätodennäköistä, että on mahdollista tyytyä täysin käsitykseen siitä, että elämä on rajallista. Psykologi voi luultavasti auttaa saamaan ihmisen käsittelemään tätä väistämättömyyttä rauhallisemmin, en tiedä, ei koskaan käsitelty. Mutta minä ajattelen, Paras tapa on löytää jokin jalo, arvokas tavoite elämässä. Kerran kärsin myös kovasti siitä, että kuolisin. Kunnes jossain vaiheessa tajusin, että maailman julmuus ja epäoikeudenmukaisuus tuo minulle vielä suurempaa kärsimystä kuin kuoleman väistämättömyys, ja tästä syystä halusin päinvastoin nopeasti poistua tästä maailmasta. Kun ajattelee sitä, huomaa, että kun joku nauttii elämästä, pitää hauskaa ja kiirehtii toteuttamaan kaikkia toiveitaan, tällä hetkellä ympärillä kärsii paljon ihmisiä, hylättyjä lapsia ja kodittomia eläimiä. Joka sekunti maailmassa joku kärsii tai kuolee. Minulle tämä oivallus on sietämätön. Siksi kiirehdin auttamaan, koska en kestä muiden kärsimystä ja piinaa, eikä se ole enää itsestäni ja peloistani kiinni. Hyvien tekojen tekeminen onnettomia ihmisiä tai eläimiä kohtaan tuo minulle lohtua.
Ehkä tämä menetelmä auttaa jotakuta toista unohtamaan kuolemanpelon.

Hei, en löytänyt tapaustani artikkelista. Pelkään kuolla varhain, elämättä elämääni täysin, pelkään vanheta, koska vanhuus johtaa kuolemaan, pelkään, että elämäni keskeytyy ja kaikki mikä on minulle niin kallista ja arvokasta tulee hyödyttömäksi kenellekään. Ennen ajattelin aina tulevaisuutta, suunnittelin eteenpäin, haaveilin. Nyt pelkään suunnitella jotain kuukautta etukäteen, tuntuu siltä, ​​että se kestää niin kauan ja en ehkä elä tämän kuun loppuun asti. Haluan päästä eroon siitä, en tiedä miten… nyt on tullut vaikeaksi tehdä jotain tai toimia tai päättää jostain.

• Almagul, olen elänyt tämän kanssa monta vuotta. Ja nyt aloin ymmärtää, että kuolemaa, kuten elämää, ei voi peruuttaa, ja riippumatta siitä, mitä teemme, minne katsommekin, luonnonlakia ei voi kumota. Joten sinun tarvitsee vain elää ja hymyillä. Ja myös uskoa, että elämme ikuisesti. Onnea.

Hei kaikki. Kuoleman pelko on kauhean jatkuvaa ja kaikkialla sitä ajattelenkin, jos jokin sairastuu jossain, heti tulee ajatuksia, että se on kohtalokasta, olen käynyt melkein kaikki lääkärit läpi. Jatkuvasti kyyneleet päästävät sitten hetkeksi irti ja taas peittyvät näiden ajatusten aallolla. Kuka on selvinnyt tästä kirjoituksesta....

• Minulla on samat ajatukset. Elän tässä pelossa useita vuosia ja se tekee minut hulluksi. Minulla on monia kroonisia sairauksia ja pelkään hirveästi jonkinlaista kuolemaa. Siskoni kuoli kovaa, huusi, en halua kuolla, mutta hän kuoli tuskissa. Nyt pelkään vielä enemmän. Menetin uneni kokonaan, elän kauhussa. Sen kokeneet ymmärtävät.

Yhdeksän kuukautta sitten häntä hoidettiin neuroasteenisesta oireyhtymästä. Siitä tuli helpompaa, mutta painetta ilmestyi, joskus huimaus häiritsee minua, minulla on myös kohdunkaulan osteokondroosi, lisäksi ilmaantui pakkomielteinen ajatus: tietoisuuteni näyttää ajoittain inspiroivan minua, eli päähäni ilmestyy ajatus "kuolen pian". , mutta ajan nämä ajatukset pois kaikin voimin ja inspiroin itseäni ääneen, sitten itselleni seuraavat sanat: "Ei, elän onnellisena elämän loppuun asti!" Näin kaksi ajatusta riitelee mielessäni: toinen on negatiivinen, toinen on positiivinen ja kaikki alkoi sairauden aikana. Nuoruudestani ja edelleen huolissani kuolemanpelosta (kun ajattelen sitä, siitä tulee niin kammottavaa, pelottavaa, kaikki kylmenee sisällä). Kuinka päästä eroon näistä ajatuksista, ehkä sinun on otettava yhteyttä johonkin asiantuntijoista?) Kerro minulle, jos voit.

• Minulla oli myös kuoleman pelko. Käsittelin pelkoa Slavinsky GP 4 -tekniikoilla ja syvällä PEATilla. Se ei ole helppoa. Kuolemanpelolla on monia juuria (syitä), joista jokainen tulisi selvittää ja poistaa. En tiedä muuta tapaa.

Hyvää iltapäivää! Olen 40-vuotias. Pelkoni PA:n kanssa ilmeni 8 kuukautta sitten, kun gynekologiassa oli ongelmia, jotka ratkesivat. Nyt joka päivä pelkään sairastuvani ja kuollakseni. Kävin läpi kaikki lääkärit, otan testejä heti, kun saan pistoksen. Oli psykiatrilla, Paxil, grandaksin nimitetään tai nimitetään. Ne vain pahentavat oloani. Juon afobatsolia, se auttaa hieman, mutta heti kun lopetat sen, kaikki palaa. Jostain syystä minulla on erittäin huono olo aamusta neljään iltapäivällä (pelkään) ja iltaan mennessä se paranee ja melkein normaali ihminen nukun hyvin. Miksi tämä tapahtuu? Jouduin jopa lopettamaan, en voinut tehdä töitä. Kiitos!

• Elena, kärsin myös tästä ongelmasta, pelko syö minut (thanatophobia), juon myös masennuslääkkeitä. Vain rauhoittavat lääkkeet auttavat. Näytän pikkuhiljaa menettävän mieleni. Tämän taudin takia en myöskään ole töissä. Vaikka hän oli menestyvä tyttö, hän työskenteli sairaanhoitajana, ajoi autoa. Ja nyt istun kotona tai äitini tai mieheni kanssa...itsemurha-ajatuksia, olen kyllästynyt elämään tällä tavalla.... Olen 32-vuotias. Lähetä minulle sähköpostia, jos haluat: rudermanelina(dog)gmail.com

  Masennuslääkkeiden käytön tulee aina tapahtua rinnakkain psykoterapeutin kanssa. Välttämättä. Yksinkertaisin asia, jota voidaan neuvoa tilan lievittämiseen, on työskentely kehon kanssa (puristimet), 16 lihasryhmää erikoistekniikan mukaan (jännitys-rentoutus) ja hengitys 7-7-7-7 (hengitämme 7:n kustannuksella). , sitten lopeta ja enintään 7, sitten hengitä ulos laskeaksesi 7 ja niin edelleen). Sen jälkeen työskentelemme ajatusten ja asenteiden kanssa. Vain yhteinen toiminta auttaa.

  Leikkauksen jälkeen aloin pelätä kaikkea yleensä, derealisaatiota, pakkomielteisiä ajatuksia murhasta, seurauksena, nyt pelkään kuolemaa ja läheisten menettämistä, en myöskään tiedä mitä tehdä asialle, minä Olen menossa psykoterapeutille, en tiedä mitä hän kertoisi minulle ja kuinka hän auttaa, psykologilla oli vain yksi istunto, mitään ei ole vielä tapahtunut.