Negatiiviset tunteet. Miksi koemme niitä ja voimmeko päästä niistä eroon? Positiiviset ja negatiiviset tunteet

11.10.2019

Tunteet... Ne voivat tuoda meille iloa - ja tehdä meistä onnettomia. Se voi inspiroida kaikkiin uusiin saavutuksiin - ja lamauttaa tahtomme. He pystyvät tekemään ihmisestä vahvan tai heikon, vapaan tai pakollisen, kauniin tai ruman - riippuen hänen positiivisesta tai negatiivisesta värityksestään. On kuitenkin epätodennäköistä, että monet meistä suostuisivat elämään ilman niitä ollenkaan, eikö niin?

Vaikka jälkimmäinen viittaa pikemminkin positiivisiin tunteisiin - nautintoon, rakkauteen, kiitollisuuteen, arkuuteen, iloon ... Mutta entä suru, kauna, häpeä, pelko, viha ... - negatiivisia tunteita? Niiden tunteminen ei ole ollenkaan niin miellyttävää, mutta ne syntyvät meissä itsepäisesti pakottaen meidät kokemaan, pelkäämään, kärsimään.

Miksi tämä tapahtuu? Mikä saa ihmiset kokemaan negatiivisia tunteita, lisäksi joskus useammin kuin positiivisia?

auta

Negatiiviset tunteet ovat tunteita, jotka perustuvat epämiellyttäviin subjektiivisiin kokemuksiin. Ne johtavat mukautuvan käyttäytymisen toteuttamiseen, jonka tarkoituksena on poistaa fyysisen tai psykologisen vaaran lähde. Kognitiivisen psykologian ja psykoterapian (A.T. Beck, A. Ellis) puitteissa niiden spesifisyys määräytyy tiettyjen älyllisten toimien kautta.

Viha syntyy, kun tavoitteen saavuttamisen tiellä ilmenee esteitä, ja se herättää esteen murtamiseen tarvittavan energian;

Suru syntyy tilanteessa, jossa merkittävä esine menetetään ja se vähentää energiatasoa sen myöhempää käyttöä varten;

Pelko auttaa välttämään vaaraa tai mobilisoitumaan hyökkäystä varten;

Halveksuminen ylläpitää itsetuntoa ja hallitsevaa käyttäytymistä;

Ujous ilmaisee yhteenkuuluvuuden ja läheisyyden tarvetta;

Syyllisyyden tunne muodostaa alisteisen roolin sosiaalisessa hierarkiassa ja todistaa mahdollisuudesta menettää itsetunto;

Repulsio johtaa haitallisten esineiden hylkimiseen.

I. Kondakov. Psykologinen sanakirja, 2000

Runoilijaa mukaillen voisi sanoa, että jos negatiivisia tunteita syntyy, mikä tarkoittaa, että se on jostain syystä välttämätöntä. Esimerkiksi hyvin ikivanha pelon tunne pelastaa yksilön hengen ja terveyden. Se käynnistää ihmiskehossa joukon ilmiöitä, jotka auttavat maksimoimaan kaikkien sen voimien mobilisoinnin. Aivot antavat komennon, adrenaliinia ruiskutetaan vereen, verenkierto kiihtyy ja voit juosta tai hyökätä - tilanteesta tai luonteen varastosta riippuen.

Samalla tiedetään hyvin, että ihmiset eivät aina, sanotaan, "käytä" pelkoa sen tarkoitusta varten. Usein ihmistä pelottaa aivan viattomia, "ei-kauheita" asioita tai ilmiöitä. Puhumme erilaisista fobioista, jotka ovat hyvin yleisiä modernissa sivilisaatiossa. Osoittautuu, että pelko ei ainoastaan varoita henkilöä todellisesta vaarasta? Usein sillä on monimutkaisempi psykologinen luonne.

Samaa voidaan sanoa muista negatiivisista tunteista. Tapahtuu, että koemme ne vastoin tervettä järkeä. Ja samaan aikaan emme halua myöntää sitä itsellemme mistään. Useimmat meistä näkevät oman syynsä negatiivisia tunteita ulkoisista olosuhteista tai muista ihmisistä. Unohdamme usein, että tunteet eivät itse asiassa "hallitse palloa", vaan vain sisäiset asetuksemme.

Loppujen lopuksi me kaikki tiedämme, että jokaisesta epämiellyttävästä tilanteesta on vain kaksi tietä: muuttaa itse tilannetta tai - suhtautua siihen. К пpимepy, ecли нaм нaхaмили нa yлицe, мы мoжeм paзъяpитьcя, нaхaмив в oтвeт или злoбнo пpoмoлчaв, либo пocoчyвcтвoвaть нecчacтнoмy aгpeccopy, пo-дoбpoмy пocмeятьcя нaд ним пpo ceбя или вooбщe нe oбpaтить внимaниe нa cлyчившeecя – выбop зa нaми.

Monet ihmiset valitsevat kuitenkin ensimmäisen vaihtoehdon. Suuri osa yhteiskunnasta haluaa elää negatiivisessa mielessä. Miksi? Ymmärtävätkö he, että se on heidän ja vain heidän valintansa? Miksi he tarvitsevat sitä?

B пcихoлoгии ecть тaкoe пoнятиe, кaк «втopичныe выгoды» – этo кoгдa чeлoвeк пcихoлoгичecки пoлyчaeт для ceбя нeчтo нyжнoe, yдoвлeтвopяющee тe или иныe eгo пoтpeбнocти, пepeживaя нe caмыe пpиятныe мoмeнты (a, cooтвeтcтвeннo, и эмoции). Yksinkertaisesti sanottuna jonkinlaisen "kieroutuneen nautinnon" saaminen elämän vaikeuksista, jotka hän olisi hyvin voinut välttää.

Yleensä tämä tapahtuu tiedostamatta. Joskus psykoterapiaistunnoissa tällainen henkilö alkaa nähdä selvästi ja löytää itsestään voiman muuttua. Mutta tämä ei valitettavasti aina tapahdu. "Toissijaisten etujen" mukavuus hinaa usein vaakaa - mikä taas on jokaisen henkilökohtainen valinta.

On tärkeää ymmärtää, että emme välttämättä ole tuomittuja kokemaan negatiivisia tunteita. Voit työskennellä tämän kanssa, olisi halu muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.

Asiantuntijamme puhuvat edelleen negatiivisista tunteista Elena Kaliteevskaya ja Pavel Gurevich.

Kaliteevskaya Elena Poctislavovna - psykoterapeutti, psykologisten tieteiden kandidaatti, sijainen. Moskovan johtaja

Gestalt-instituutti:

Nyt yhteiskunta muuttuu melko nopeasti ja ihminen koetaan turvattomaksi. Paradoksaalisesti ihmiselämä osoittautuu yhteiskunnan elämääkin vakaammaksi ilmiöksi. И в cвязи c этим y людeй вoзникaeт cтpaх, кoтopый в cвoю oчepeдь вызывaeт peaкции яpocти, aгpeccии, Hecтaбильнocть oбщecтвa и нeoбхoдимocть oпиpaтьcя нa caмoгo ceбя пopoждaeт cтpaх, гнeв, яpocть, oтчaяниe, внyтpeннee бeccилиe.

Ja itseensä luottaminen on vaikeaa, koska monet ovat menettäneet tunteen juuriosaamisesta. Tapahtuu, että ihmiset suuttuvat, irtautuvat ylikuormituksista tai yksinkertaisesti impotenssista, siitä tosiasiasta, että he eivät muuten pysty vastaamaan ylikuormitukseensa millään tavalla. Mutta jos puhumme terveestä aggressiosta, niin pian herää minulle kysymys, mitä ihminen ei voi muuttaa elämässään, mistä syystä hän raivoaa. Esimerkiksi lasta, joka piirtää katastrofaalisia kuvia vanhempiensa kuolemasta, tulipalosta talossa ja niin edelleen, en pidä pahana lapsena, vaan pikemminkin elävänä tilanteessa, jonka kanssa voi elää. Kun työskentelen aggression kanssa, katson aina mitä sen takana on. Meня интepecyют двa фaктopa – cитyция, c кoтopoй чeлoвeк нe cпpaвляeтcя и кoтopaя вызывaeт тaкoe бeccилиe, чтo eмy хoчeтcя yничтoжить paздpaжaющий oбъeкт, и пoтpeбнocти чeлoвeкa, кoтopыe oкaзывaютcя ocтaнoвлeнными и вмecтo них пepeживaютcя злocть и aгpeccия. Näen aggression elämän energiana. Usein tarve toimia omien etujensa mukaisesti, luovuuden tarve osoittautuu pysähtyneeksi. Ja luova toimiminen epävarmuuden tilanteessa on aina riskinottoa. Siksi psykoterapian tehtävänä on, kuten minusta näyttää, palauttaa henkilön henkilökohtainen kompetenssi, tunnistaa hänen juurensa, ts. itsensä, sellaisena kuin hän on ristiriitaisessa koskemattomuudessaan.

Gurevich Pavel Semenovich - Filosofian tohtori, professori, Moskovan valtion teknillisen ja johtamisyliopiston "psykologian" osaston johtaja. Psykoanalyysin ja sosiaalisen johtamisen instituutin johtaja

Ja "syvän psykologian klinikka", Venäjän tiedeakatemian Filosofian instituutin osaston johtaja, kliinisen psykologian, psykoanalyysin, filosofisen antropologian asiantuntija. Sertifioitu psykoanalyytikko:

Kaikilla negatiivisilla tunteilla (esimerkiksi aggressiolla tai ärsytyksellä) on jokin taustalla oleva syy. Jos ärsytys liittyy siihen, että henkilöä ei kohdella hellävaraisesti, tämä on yksi vaihtoehto. Ja toinen vaihtoehto, kun henkilö on neuroottisessa tilassa, kaikki ärsyttää häntä, kaikki on huonoa, tämä on jo toinen, kliininen vaihtoehto. Esimerkiksi hysteeriset ihmiset käyttäytyvät usein näin. Kolmas vaihtoehto on, että henkilö on aggressiivinen ja siivottu, hänelle ei anneta vastalausetta eikä aseteta häntä oikeisiin kehyksiin. Siksi hän kerran tajusi, että ärsytys on mahdollisuus manipuloida ihmisiä. Mitä tehdä tämän kanssa? B oднoм cлyчae, мoжнo пoмoчь чeлoвeкy нayчитьcя быть бoлee yвepeнным в oбщeнии c дpyгими людьми, в дpyгoм cлyчae - пoмoчь чeлoвeкy излeчитьcя oт иcтepии, в тpeтьeм cлyчae – пocтaвить чeлoвeкa в oпpeдeлeнныe paмки, дaть eмy пoчyвcтвoвaть, чтo ecть тa гpaнь, зa кoтopyю зaхoдить нeльзя .

JOS NEGATIIVISILLA TUNTEILLE ON ERINOMAISTA BAMIA JA HALUAT OPPIA HALLINTA NIITÄ, NEUVOStamme OTTAA YHTEYTTÄ Ammattimiesihimme .

Ihmisten tunteiden ympärille on keskittynyt valtava määrä erilaisia myyttejä. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä on huono käsitys monimuotoisuudestaan ja tärkeydestä. Jotta voit oppia ymmärtämään toisiaan oikein, sinun on ymmärrettävä, minkä tyyppisiä tunteita on olemassa, ja opittava niiden ominaisuudet. Lisäksi sinun on opittava erottamaan aidot tunteet pelkästä esittelystä.

Mitä ovat tunteet ja tunteet?

Ihmisen tunnealue on monimutkainen elementtien monimutkaisuus, jonka avulla voit yhdessä kokea kaiken, mitä hänelle ja hänen ympärillään tapahtuu. Se koostuu neljästä pääkomponentista:

Tunnesävy on kokemuksen muodossa oleva reaktio, joka määrittää kehon tilan. Se kertoo keholle siitä, kuinka tyytyväisiä sen nykyiset tarpeet ovat, kuinka mukava se on nyt. Jos kuuntelet itseäsi, voit arvioida tunteitasi.
Tunteet ovat subjektiivisia kokemuksia, jotka liittyvät ihmiselle tärkeisiin tilanteisiin ja tapahtumiin.
Tunne on ihmisen vakaa emotionaalinen asenne johonkin esineeseen. Ne ovat aina subjektiivisia ja näkyvät vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Tunnetila eroaa tunteesta sen heikon keskittymisen vuoksi ja tunteesta pidemmän keston ja vakauden vuoksi. Sen laukaisevat aina tietyt tunteet ja tunteet, mutta samalla ikään kuin itsestään. Ihminen voi olla euforian, vihan, masennuksen, melankolian jne. tilassa.

Video: Psykologia. Tunteet ja tunteet

Tunteiden toiminnot ja tyypit

Tunteet säätelevät enemmän tai vähemmän meidän jokaisen elämää. Niillä tunnustetaan yleensä olevan neljä päätehtävää:

Motivaatiota säätelevä, suunniteltu kannustamaan toimintaan, ohjaamaan ja säätelemään. Usein tunteet tukahduttavat ajattelun täysin ihmisen käyttäytymisen säätelyssä.
Kommunikaatio on vastuussa keskinäisestä ymmärryksestä. Tunteet kertovat meille henkisestä ja fyysinen kunto henkilö ja auttaa valitsemaan oikea toimintatapa hänen kanssaan kommunikoinnissa. Tunteiden ansiosta ymmärrämme toisiamme myös kieltämättä.
Signaalin avulla voit viestiä tarpeistasi muille emotionaalisten ja ilmeikkäiden liikkeiden, eleiden, ilmeiden jne. avulla.
Suojaava ilmaistaan siinä, että ihmisen välitön tunnereaktio voi joissain tapauksissa pelastaa hänet vaaroilta.

Tiedemiehet ovat jo osoittaneet, että mitä monimutkaisempi elävä olento on organisoitunut, sitä rikkaampi ja monipuolisempi on tunteiden kirjo, jonka se pystyy kokemaan.

Tunteet ja tunteet

Lisäksi kaikki tunteet voidaan jakaa useisiin tyyppeihin. Kokemuksen luonne (miellyttävä tai epämiellyttävä) määrittää tunteen merkin - positiivisen tai negatiivisen. Tunteet jaetaan myös tyyppeihin riippuen vaikutuksesta ihmisen toimintaan - steenisiin ja asteenisiin. Ensimmäiset rohkaisevat henkilöä toimimaan, kun taas jälkimmäiset johtavat päinvastoin jäykkyyteen ja passiivisuuteen. Mutta samalla tunteella voi olla erilaisia vaikutuksia ihmisiin tai samaan henkilöön eri tilanteissa. Esimerkiksi, suurta surua toinen vajoaa epätoivoon ja toimettomuuteen, ja toinen etsii lohtua työstä.

Tunteet eivät ole vain ihmisissä, vaan myös eläimissä. Esimerkiksi kokeminen kovaa stressiä, he voivat muuttaa käyttäytymistään - tulla rauhallisemmiksi tai hermostuneemmiksi, kieltäytyä ruoasta tai lakata reagoimasta ympäröivään maailmaan.

Myös tunteiden tyyppi määrittää niiden modaalin. Modaalisuuden mukaan erotetaan kolme perustunnetta: pelko, viha ja ilo, ja loput ovat vain niiden omaa ilmaisua. Esimerkiksi pelko, huoli, ahdistus ja kauhu ovat erilaisia pelon ilmentymiä.

ihmisen tärkeimmät tunteet

Kuten olemme jo sanoneet, tunteet liittyvät yleensä nykyiseen hetkeen ja ovat ihmisen reaktio nykyisen tilan muutokseen. Niistä useat tärkeimmät erottuvat:

ilo - voimakas kokemus tyytyväisyydestä omaan tilaan ja tilanteeseen;
pelko - kehon suojaava reaktio, jos se uhkaa sen terveyttä ja hyvinvointia;
jännitys - sekä positiivisten että negatiivisten kokemusten aiheuttama lisääntynyt kiihtyvyys, osallistuu henkilön valmiuden muodostumiseen tärkeään tapahtumaan ja aktivoi hänen hermostoaan;
kiinnostus on synnynnäinen tunne, joka kannustaa tunnealueen kognitiivista puolta;
yllätys - kokemus, joka heijastaa ristiriitaa olemassa olevan ja uuden kokemuksen välillä;
kauna - kokemus, joka liittyy epäoikeudenmukaisuuden ilmenemiseen henkilöä kohtaan;
viha, viha, raivo - negatiivisesti väritetyt vaikutteet, jotka on suunnattu havaittua epäoikeudenmukaisuutta vastaan;
hämmennys - kokemus toisiin tehdystä vaikutuksesta;
sääli - tunteiden aalto, joka ilmenee, kun toisen ihmisen kärsimys koetaan omaksi.

Useimmat meistä erottavat helposti toisen tunteet ulkoisten ilmentymien perusteella.

Ihmisten tunteiden tyypit

Ihmisen tunteet sekoitetaan usein tunteisiin, mutta niillä on monia eroja. Tunteiden ilmaantuminen vie aikaa, ne ovat sitkeämpiä ja muuttuvat harvemmin. Kaikki ne on jaettu kolmeen luokkaan:

Moraaliset (moraaliset tai emotionaaliset) tunteet syntyvät suhteessa muiden ihmisten tai itsensä käyttäytymiseen. Niiden kehitys tapahtuu minkä tahansa toiminnan aikana ja se liittyy yleensä yhteiskunnassa hyväksyttyihin moraalinormeihin. Riippuen siitä, kuinka tapahtumat vastaavat henkilön sisäisiä asenteita, hänellä on närkästyksen tai päinvastoin tyytyväisyyden tunne. Kaikki liitteet, tykkäykset ja inhoamiset, rakkaus ja viha kuuluvat samaan luokkaan.
Ihminen kokee älylliset tunteet henkisen toiminnan aikana. Näitä ovat inspiraatio, ilo onnistumisesta ja stressi epäonnistumisesta.
Esteettiset tunteet, joita ihminen kokee luodessaan tai arvostaessaan jotain kaunista. Tämä voi koskea sekä taidetta että luonnonilmiöitä.
Käytännön tunteet syntyvät ihmisen toiminnasta, sen tuloksista, onnistumisesta tai epäonnistumisesta.

On epätodennäköistä, että kaikkia tutkijoita tyydyttävät tunneluokitukset tulevat olemaan. Jotkut pitävät niitä havainnointi-kognitiivisten prosessien ilmentymänä. Toiset ovat varmoja, että on olemassa joitain perustunteita, kuten iloa ja surua, vihaa, yllätystä ja muita.

Artikkelissa pohditaan, mitkä ovat tärkeimmät: luokittelu, tyypit, ilmentymisen luonne ja rooli persoonallisuuden kehityksessä. Pysähdytään yksityiskohtaisesti ehdotettuun tunteiden asteikkoon Izardin mukaan.

Kriteerit, jotka sisältävät tämän ominaisuuden, ovat:

erilliset hermostokomponentit;
tietoiset kokemukset;
ilmeikkäät kasvojen ilmeet;
ulkonäkö evolutiivisista biologisista prosesseista;
motivoivan, organisatorisen ja mukautuvan alun läsnäolo.

Joten tunne voi olla kokemus, joka joskus ohjaa havaintoa, toimintaa ja ajattelua. Perustunteet ilmenevät hermo-ohjelmien seurauksena, joita ihmisellä on syntymästä lähtien. Joten kun ihmiset tuntevat vihaa, heidän kasvoilleen ilmestyy tyypillinen virne, joka osoittaa valmiuden ryntätä vihollisen kimppuun. Jotkut tämän tunteen ilmaantuessa puristavat huuliaan ja piilottavat näin vihansa.

Ikääntyessään ihmiset oppivat hallitsemaan tunteitaan. Tämä koskee vain ulkoisia ilmentymiä. Niille, joille on ominaista liiallinen alttius ja liiallinen kiihtyvyys, on ominaista erittäin dynaaminen näkemys todellisuudesta. Se saa epämääräisyyden ominaisuuden, kun suru voittaa. Se tapahtuu myös päinvastoin, kun kaikki ympärillä näyttää kukoistavan ja värjäytyvän sateenkaaren väreillä. Jokaisella kokemuksella on erilainen vaikutus yksilöön.

K. Izard ehdottaa seuraavaa tunteiden luokittelua, jossa hän erottaa tärkeimmät:

ilo;
surullisuus;
hämmästys;
inho;
suututtaa;
kärsimys;
halveksuntaa;
syyllisyys;
häpeä;
hämmennystä;
kiinnostuksen kohde.

Emotionaaliset ilmentymät plusmerkillä

Perustunteet voivat siirtyä muihin monimutkaisiin tiloihin. Joten ahdistus tulee syyllisyydestä, pelosta, kiinnostuksesta ja jopa vihasta. Jokainen niistä luo tunteita riippuen siitä, mitä nämä tai nuo perusominaisuudet ilmaistaan. Esimerkiksi ilolla ihminen voi tuntea iloa, ekstaasia, tyytyväisyyttä, riemua. Katsotaanpa tarkemmin perustunteita.

Kiinnostuksen kautta uusia asioita on helpompi hallita, taitoja ja kykyjä kehittyy, oppimiseen motivoituu.
Ilon ilmestyminen liittyy mahdollisuuteen tyydyttää jokin tarve, jonka alkamista ei taattu.
Yllätykselle kuuluu erillinen tunteiden luokitus. Se on luokiteltu neutraaliksi. Yllätyksestä tulee joskus reaktio odottamattomiin olosuhteisiin.

Emotionaaliset ilmentymät miinusmerkillä

Miinusmerkillä varustettuihin perustunteisiin liittyvien tunteiden luokittelu on seuraava.

Viha on negatiivinen ilmentymä. Se ilmestyy odottamatta, koska kohteen kannalta tärkeä komponentti ei ole tyytyväinen.
Kärsimys on myös negatiivista. Ihmisessä se tapahtuu, kun on mahdotonta tyydyttää tarpeitaan. Useimmiten se tapahtuu emotionaalisen stressin muodossa.
Inhoa aiheuttavat esineet, joiden törmäys on ristiriidassa moraalisten, ideologisten tai esteettisten kriteerien kanssa.
Jos tämä tuntuu yhdessä vihan kanssa, käytökselle on ominaista voimakas aggressiivisuus.
Pelko ilmenee, kun on tietoa hyvinvoinnin uhkasta, välttämättömien tarpeiden toteuttamisen kiellosta. Tämän kokemuksen myötä ihminen on asetettu epäsuotuisaan lopputulokseen ja toimii tämän perusteella.
Halveksuntaa esiintyy subjektien välillä olemassaolon takia eri asentoja, käyttäytymistä ja elämänsuuntauksia. Toisten ihmisten katsotaan olevan omien standardiensa mukaisia.
Häpeä ilmaistaan tietoisuutena toiminnan, ajatusten ja ulkonäön epäjohdonmukaisuudesta muiden ihmisten odotusten ja omien käsitysten kanssa normaalista käyttäytymisestä tai ulkomuoto.
Suru liittyy usein jonkin asian loppuun saattamiseen sekä menetyksiin ja menetyksiin. Tämän vuoksi keho menettää sisäisen ja ulkoisen tuen. Suruun liittyy kipua ja tyhjyyttä, mikä joskus johtaa syyllisyyteen.

kehollinen havainto

Riippumatta siitä, mihin kategoriaan tunteiden luokittelu kuuluisi, on havaittu, että kasvojen sähköinen aktiivisuus muuttuu aina. Muutoksia tapahtuu myös aivoissa, hengityksessä, verenkierrossa. Vihaa tai pelkoa kokevan henkilön syke on useammin 40-60 lyöntiä.

Tällaiset terävät rikkomukset osoittavat, että kehon eri järjestelmät ovat mukana tässä prosessissa. Tämä vaikuttaa:

ajattelu;
käsitys;
käyttäytyminen;
ja äärimmäisissä negatiivisissa tapauksissa ilmaantuu psykosomaattisia muutoksia.

Tunteet aiheuttavat niin vakavia fysiologisia muutoksia, että niitä on mahdotonta sivuuttaa. Ilmaisematonta tunneprosessia, jota ei tajuta, ei usein edes huomata. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö se vaikuttaisi kehoon. Älä anna heidän olla yhtä väkivaltaisia kuin voimakkaat tunteet. Mutta kesto voi olla paljon pidempi.

Tämä luo tunnelmaa. Ja jos sen sanelevat negatiiviset tunteet, se tulee vaaralliseksi terveydelle ja johtaa sellaisiin surullisiin seurauksiin kuin mielenterveyden ja fyysiset häiriöt.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisääntynyt emotionaalisuus vaikuttaa jopa immuunijärjestelmään alentaen kynnystä vastustuskykyyn sairauksia vastaan. Joten jos surua tai ahdistusta tuntuu pitkään, todennäköisyys saada akuutti hengitystieinfektio voi olla monta kertaa suurempi. Viruksia on aina kehossa. Mutta normaalilla terveydellä ne eivät kehity. Kuitenkin surusta, stressistä ja niin edelleen tulee suotuisa ympäristö sairauksien kehittymiselle.

Henkilökohtaista kehitystä

Tunteiden ja tunteiden rooli ihmisen elämässä persoonallisuuden kehittymisen yhteydessä määräytyy kahdella seikalla. Perinnöllisillä ominaisuuksilla on valtava vaikutus. Geneettiset edellytykset muodostavat suuremmassa määrin kokemuksen kynnyksen.

Myös hankittu kokemus on tärkeä, samoin kuin henkilön asiantuntemus kyseisellä alalla. Esikouluissa tehdyt kuuden kuukauden ja kahden vuoden ikäisten, samanlaisissa olosuhteissa elävien lasten havainnot osoittivat, että heidän tunnealueensa on erilainen.

Kuumaluonteiset, hymyilevät ja ujo lapset koetaan eri tavalla. Siitä, mitkä tunteet lapsessa vallitsevat, riippuu hänen sosialisoitumisestaan ja menestymisestä. On todettu, että tämä vaikuttaa jopa älykkyyden kehitykseen. Tunteeton tai usein masentunut tai surullinen lapsi tutkii maailmaa ja on vähemmän kiinnostunut siitä kuin iloinen ja positiivisia tunteita täynnä oleva ikätoveri.

Havainto-kognitiiviset prosessit

Emotionaalisuuden periaate ilmenee energisoinnissa, ajattelun ja toiminnan järjestämisessä. Siten intensiivisesti koettu tunne myötävaikuttaa energian aaltoon. Vaikutus ei kuitenkaan rajoitu tähän. Tunteet saavat ihmisen toimimaan. Se riippuu hänen ajattelustaan ja teoistaan.

Perustunteet vaikuttavat havaintoon. Iloisessa ihmisessä kaikki koetaan kuin ruusuisessa valossa. Ja sellaisen, joka tuntee jatkuvasti surua tai pelkoa, havainto on huomattavasti kaventunut. Niille, jotka ovat vihaisia, ympäröivä todellisuus näkyy mustassa valossa.

Yli puoli vuosisataa sitten K. Izard ja muut tutkijat suorittivat kokeen, jossa he tutkivat persoonallisuuden emotionaalisuuden periaatetta siitä näkökulmasta, mitä havaintokognitiivisia piirteitä paljastettiin.

Ryhmiin jaetuille koehenkilöille annettiin stereoskoopit, joissa oli valokuvia erilaisissa tunnetiloissa olevista ihmisistä.
Yhdessä ryhmässä kokeilijan oli oltava kunnioittava ja mukautuva. Tämän seurauksena koehenkilöt arvioivat kuvat useammin tyytyväisiksi ja iloisiksi.
Toisessa hän osoitti avointa vihamielisyyttä, ja osallistujat näkivät stereoskoopissa enemmän ihmisiä, joiden kasvoilta heijastui surua, vihaa ja vihaa.

Tunteiden fysiologia

Tunteiden tyypit ja rooli ihmisen elämässä ovat tärkeitä tieteen kannalta. Mutta tärkeintä on, miten ne vaikuttavat terveyteen. Jos tunnealue pitkään aikaan siirtynyt kohti negatiivisia kokemuksia, seurauksena voi olla muutoksia hypotalamuksessa, hippokampuksessa, amygdalassa, väliseinässä ja muissa rakenteissa. Siksi pysähtyneiden negatiivisten perustunteiden pysäyttäminen yhdessä hetkessä ei valitettavasti toimi. Tätä varten keholle on luotava sellaiset olosuhteet, joissa se on mahdollista täydellinen vaihto afferentaatio.

On huomattava, että positiivisia tunteita ei voida tiivistää samalla tavalla kuin negatiivisia. Ne ovat erittäin miellyttäviä persoonallisuudelle, mutta ne menevät ohi jättämättä jälkiä toisilleen, kuten negatiiviset.

Negatiiviset tyypit ja tunteiden rooli ihmisen elämässä ovat vaarallisia ennen kaikkea niiden lisääntymiskyvyn vuoksi. Siten ne voivat aiheuttaa huomattavaa haittaa ihmisten terveydelle.

Venäläisen psykologin Nina Rubshteinin mukaan tunteiden ominaisuus sisältää toimien toteuttamiseen tarvittavan voiman. Joskus ihmiset, joille on ominaista lisääntynyt emotionaalisuus, toimivat automaattisesti ja jopa tiedostamatta ymmärtämättä motivoivaa syytä. Vasta tietyn ajan kuluttua selviää, mikä tekoa ohjasi. Ihmisen kyky tunnistaa merkkejä ja ymmärtää tunteita on jo puoli tietä sisäiseen vapauteen.

Psykologit tunnistavat vain 11 ihmisen perustavanlaatuista tunnetta, joiden yhdistelmästä saadaan kaikki loput. Nämä ovat 4 positiivista tunnetta: ilo, ihailu (tai ilo), kiinnostus, yllätys. Ja 7 negatiivista: suru, syyllisyys, viha, häpeä, pelko, halveksuminen, inho. Negatiivisia tunteita on lähes kaksi kertaa enemmän kuin positiivisia, vaan ihmiset myös kokevat niitä paljon useammin.

Ero positiivisten ja negatiivisten tunteiden välillä on yksinkertainen. Positiivisista tunteista koet nousun, ja negatiivisista päinvastoin, kaikki voimat lähtevät. Positiivisia tunteita aiheuttavat muita hyviä tuntemuksia, mutta houkuttelevat myös "kavereita". Jos olet esimerkiksi vihainen, esiin tulee halveksuntaa, jota seuraa inho. Syyllisyyden tunne johtaa väistämättä häpeään ja suruun.

Negatiiviset tunteet jokapäiväisessä elämässä ovat normaaleja. Mutta jos koet niitä liian usein, asiat ovat huonosti. Aivoihin ilmestyy patologinen dominantti - vakaa negatiivinen tunne, jossa muut ajatukset ja tunteet haalistuvat taustalle.

Vähitellen ihminen tottuu kokemaan vain negatiivisia tunteita. Pieni vihje riittää, sillä ne ponnaavat heti päähän ja pääsevät siitä ulos hyvin vastahakoisesti. Samaan aikaan ihmisestä tulee surullinen, apaattinen, ei iloitse mistään, mitkään tapahtumat eivät tuota hänelle iloa.

Mistä syystä voit muuttua negatiivisten tunteiden panttivangiksi? Jos yksi neljästä perustarpeesta ei täyty. Psykologien mukaan onnellisuuden vuoksi ihmisen täytyy rakastaa ja olla rakastettu, mielenrauhaa, itsensä toteuttamista ja olla tylsää. Sinun on myös pidettävä huolta terveydestäsi.

Negatiivisia tunteita varten sinun on päätettävä jostain askeleesta, tehtävä jotain, joka antaa varmasti positiivisen tuloksen. Voit tyydyttää jonkin tärkeän tarpeen, esimerkiksi täyttää pitkäaikaisen toiveen. Sitten sinun on lujitettava menestystä etsimällä tietoisesti ilon lähteitä.

Negatiiviset tunteet kehittyvät usein tylsyyden ja viihteen puutteen vaikutuksesta. Erittäin tehokas tapa käsitellä niitä tässä tapauksessa voi olla uuden tiedon hankkiminen. Vakavasti innostuminen johonkin on tapa huonolle tuulelle.

Tärkeä osa mielenrauhan palauttamista on kommunikointi ihmisten kanssa. Osoita huomiota läheisillesi, ja jos sosiaalinen piirisi on kaventunut, laajenna sitä. Soita vanhoille ystäville, tapaa heidät.

Ja mikä tärkeintä, tietoisesti välttää negatiivisia tunteita. Seuraa ajatuksiasi. Jos päätät vakavasti käsitellä negatiivisten tunteiden ja huonon tuulen ongelmaa, onnistut varmasti.

Mitä tunteet ovat? Kuten käytäntö osoittaa, kaikki eivät voi vastata tähän kysymykseen. Eli me kaikki tavalla tai toisella ymmärrämme, mitä tämä käsite sisältää, mutta jostain syystä on mahdotonta tehdä määritelmää useimmissa tapauksissa. Mikä hätänä? Psykologit sanovat, että ihmisen on yleensä vaikea selittää aineettomia käsitteitä, ja myös tässä termi on kaukana yksinkertaisesta.

Tämä artikkeli yrittää paljastaa tunteiden olemuksen. Lukija oppii tarkalleen kuinka ne syntyvät, miksi ja mikä on niiden rooli henkisessä tilassamme. Erikseen sellaisia tärkeä pointti tunteiden kehittymisenä. Yleensä kaikki kiinnostuneet saavat vastaukset kaikkiin esille tuleviin kysymyksiin.

Mitä tunteet ovat? Käsitteen yleinen määritelmä

Psykologian asiantuntijat väittävät, että mikä tahansa tunne on informaatioprosessi, joka heijastaa subjektiivista arvioivaa asennetta tilanteisiin, jotka todella ovat olemassa tai ovat mahdollisia.

Sekä positiiviset että negatiiviset tunteet eroavat tietysti vaikutuksista, tunteista ja mielialoista. Mutta valitettavasti niitä on nykyään tutkittu erittäin huonosti, joten tätä määritelmää ei voida pitää tarpeeksi tarkana, ja se on melko helppo haastaa.

Niiden esiintymisen rooli ja luonne

On todettu, että ihminen tarvitsee tunteita voidakseen arvioida ympärillään ja sisällään tapahtuvia tapahtumia. Mielenkiintoista on, että tällainen "kieli" on sama kaikille eläville olennoille. Esimerkiksi koira ymmärtää täydellisesti, mitä ihmisille tapahtuu, yksinkertaisesti tarkkailemalla ja "lukemalla" heidän ilmeensä ja eleensä.

Samoin lapsi, jolla ei ole erityistietoa, laajaa elämänkokemusta, ei kykene vain ymmärtämään, vaan usein myös omaksumaan vanhempiensa, veljiensä ja sisarensa, isovanhempiensa sekä negatiivisia että positiivisia tunteita. Lisäksi tämä suuntaus on havaittavissa kaikkialla maapallolla.

Totta, tänään ei ole vielä selvitetty tarkalleen, kuinka tämä prosessi tapahtuu, koska sitä on mahdotonta tutkia täysin.

Tunteiden tyypit

Nämä tilat ovat täysin erilaisia, eikä niillä yleensä ole niin sanotun ilmentymisen tonaalisuuden rajaa. Kuitenkin sen kysymyksen perusteella, mitä tunteet ovat, asiantuntijat erottavat niiden päätyypit. Osoittautuu, että yleisimpiä ovat ilo ja viha. Ne voivat kokea kaikki planeettamme elävät olennot.

Päätyypit määräytyvät pääasiassa henkilön tai eläimen ilmeen tai käyttäytymisen perusteella. Mutta tunteiden kokemisen laajuutta ei tiedetä, esimerkiksi ilo voi olla toivon tai hellyyden sävyttynyt jne.

Neutraaleja, positiivisia, negatiivisia tunteita. Mitä ne ovat?

Perinteisesti nämä tilat jaetaan positiivisiin, neutraaleihin ja negatiivisiin. Ilo, rakkaus, ilo, hellyys, luottamus ja nautinto kuuluvat edelliseen. Toiseen kategoriaan kuuluvat viha, ahdistus, suru, pelko, pahansuopaisuus, kosto, tuska, pelko ja epätoivo. Ja lopuksi viimeisiä voidaan kutsua välinpitämättömyydeksi, uteliaisuudeksi ja hämmästykseksi.

On myös erikoislaatuinen tunteita kutsutaan vaikutuksiksi. Se liittyy niin sanottuun rationaalisen ajattelun sammuttamiseen. Tässä tilassa ihmisessä aktivoituu eräänlainen "hätäohjelma" ja esiintyy reaktioita, kuten tunnottomuutta, aggressiota ja pakenemista.

Tiedemiehet uskovat, että mitä korkeampi olento evoluution tikkailla, sitä rikkaampi on sen tunnekokemusten kirjo.

Ulkoinen ilmaisu

Kaikille, sekä negatiivisille että positiivisille tunteille on ominaista niille ominaiset kirkkaat kehon ilmeet, jotka ilmenevät verisuonireaktioissa, hengityksen ja verenkierron muutoksissa (tämä puolestaan tekee kasvot kalpeiksi tai punaisiksi), eräänlaisina ilmeinä. , eleet, intonaatiot jne.

Henkilöllä on melko monimutkainen kasvojen lihaksisto, joka pohjimmiltaan suorittaa vain kasvojen liikkeitä, mikä on täysin yhdenmukainen kokeneiden tunnetilojen luonteen kanssa. Kulmakarvojen, huulten, poskien, silmien koordinoitujen liikkeiden avulla ihminen ilmaisee erilaisia mielialatyyppejä.

Muuten, kaikki eivät tiedä, että esimerkiksi Charles Darwin uskoi, että nämä ilmeikkäät liikkeet auttoivat esi-isiämme olemassaolon taistelussa. Esimerkiksi hampaiden paljastaminen ja murina pelottivat vihollista suuresti.

Moraalisiin, älyllisiin tunteisiin liittyviä matkivia liikkeitä ei kuitenkaan voida pitää synnynnäisinä. Jokainen yksilö hankkii ne jäljittelemällä kommunikoidessaan muiden ihmisten kanssa.

Mitä ilo on?

Ilo on positiivinen tunnetila. Se liittyy suoraan kykyyn tyydyttää täysin mikä tahansa virta Tämä hetki tarve.

Lisäksi ilolle on asiantuntijoiden mukaan tunnusomaista erityisen merkityksen tunne, rakkaus ja luottamus sekä henkilökohtaisesti että tulevaisuuteen. Kaikki tämä antaa ihmiselle tunteen kyvystä voittaa kaikki vaikeudet ja todella nauttia jokaisesta päivästä, elää, kuten sanotaan, täysillä.

Lisäksi iloon liittyy tyytyväisyys ympäristöön ja koko maailmaan. Tietenkin, ulkoisten olosuhteiden vuoksi ihmiset eivät aina voi pysyä tässä tilassa.

Tähän mennessä tutkijat ovat päättäneet jakaa ilon kahteen tyyppiin, nimittäin aktiiviseen ja passiiviseen. Niiden ero on tietyn tunteen kokemisen intensiteetissä. Itse asiassa ilo ei ole koskaan täysin passiivista tai täysin aktiivista. Joka tapauksessa tämä on hermostunut jännitystila.

Se on aktiivisesti vuorovaikutuksessa muiden tunteiden kanssa, samoin kuin ihmisen havainnon ja ymmärryksen kanssa ympäröivästä todellisuudesta. Lisäksi ilo ei voi muuta kuin edistää intuitiota ja luovuutta.

Puhutaanpa masennuksesta

Masennus on tila, jossa henkilö kokee monimutkaisia tunteita, jotka sisältävät kärsimystä, erilaisia yhdistelmiä viha, inho, syyllisyys, laiminlyönti, vihamielisyys, pelko, ujous. Yleisesti ottaen tarpeeksi negatiivisia tunteita.

Samalla on kuitenkin otettava huomioon, että masennus voi johtua neurofysiologisista ja jopa biokemiallisista tekijöistä. Itse asiassa tieteellisissä piireissä ei vieläkään ole yhtenäisyyttä termin "masennus" tulkinnassa.

Jotkut tutkijat uskovat, että kivun tai uhan systemaattiset vaikutukset johtavat masennukseen, pelkoon ja kärsimykseen. Jotkut behaviorismin kannattajat uskovat, että tässä tilassa olevat ihmiset menettävät ehdottomasti kaikentyyppisen mukautuvan käyttäytymisen, mikä tarkoittaa, että heidän elämänsä muuttuu absoluuttiseksi painajaiseksi, jota he eivät voi vastustaa.

Psykoanalyytikot huomauttavat tämän mahdollinen syy masennus voi olla itsetunnon, itsetunnon, itseluottamuksen lasku ja väsymyksen lisääntyminen.

Avaintunne tässä tilassa on kärsimys.

Kuinka tunteet vaikuttavat ihmiseen

Mitä tunteet ovat, olemme jo enemmän tai vähemmän selvittäneet. Mutta mikä rooli niillä on elämässämme?

Asiantuntijat ovat varmoja, että eri ihmiset tai jopa sama yksilö voivat kokea saman tunteen täysin eri tavoin kussakin yksittäisessä tilanteessa.

Tunteet vaikuttavat ensisijaisesti maailmankuvaan, eli elämä kehittyy pessimistiseen tai optimistiseen suuntaan. Ne riippuvat myös muistista, ajattelusta ja mielikuvituksesta.

Tunteisiin liittyvät kompleksit vaikuttavat jokaisen ihmisen opiskeluun, leikkiin ja työhön. Esimerkiksi kun henkilö tuntee inhoa jotakin esinettä kohtaan, hän yrittää kaikin tavoin välttää sitä.

Psykologit ovat myös varmoja, että erityiset tietoisuuden tilat, jotka syntyvät kiinnostuksen tai ilon vuoksi, vaikuttavat kaikin mahdollisin tavoin ihmisen intuitiiviseen ja ei-verbaaliseen ymmärrykseen ympäröivästä todellisuudesta.