Kako se riješiti straha od smrti i vratiti radost života? Strah od smrti - uzroci, simptomi, šta učiniti

Tanatofobija (strah od smrti) je poseban, a vjerovatno ne i najnerazumniji strah među paničnim poremećajima. Istovremeno je patološke prirode i izražava se u paroksizmalnom (ili hroničnom) stanju teške i nekontrolisane anksioznosti. Istina, takva fobija je problem u smislu liječenja – to je jedan od najteže ispravivih strahova. Međutim, on je u današnjem društvu.

Istovremeno, teško je zamisliti osobu koja se ne bi plašila smrti, barem refleksno – uostalom, svi imaju instinkt za samoodržanjem.

Jedan od razloga za strah od smrti je fundamentalna nemogućnost saznanja šta je ona, a šta se nalazi iza poslednje granice? Veliki broj vjerske zajednice izgrađena upravo na iskorišćavanju ove neizvjesnosti: s jedne strane je dobra i djeluje psihoterapeutski na vjernike, s druge strane može izazvati i generiranje straha od smrti.

Kakva je reakcija zdrava osoba suočeni sa životno opasnom situacijom? Naravno, to je strah, aktivacija ili obrnuto, potiskivanje tjelesnih funkcija, anksioznost, izbjegavanje ili otpor. Međutim, kod bolesnih ljudi tanatofobija ovo normalno stanje pretvara u kronično i nije povezana sa stvarnom prijetnjom.

Pažljivi čitalac je verovatno već primetio paradoks tanatofobije u poređenju sa normalnim strahovima za život: strah od smrti je fobija od koje se žrtve doslovno plaše, bez obzira na okruženje. Glavni pol straha je osjećaj blizine smrti, iako pacijenti češće ne mogu tačno odrediti čega se plaše.

Glavni oblici fobije su:

• neizvjesnost iza fizičke smrti;
• strah bolna smrt;
• strah od iznenadne smrti.

S druge strane, implicitna tanatofobija nosi i malu pozitivnu poruku. Ako strah ne apsorbira u potpunosti pacijentov um, onda u određenoj mjeri može poslužiti kao poticaj za ponovno promišljanje nečijeg "ja", revidiranje Ja-koncepta i prihvaćanje stvarnog. Ponekad se ova poruka koristi u psihoterapijskom radu i daje odličan rezultat. Prihvatanje nečije simbolične "smrti" otvara put za lični rast svakog pacijenta. Ipak, rezervišemo da sama fobija ne bi trebalo da bude demonske prirode, da bi se iz nje „iscedilo“ nešto pozitivno.

Također je vrijedno uzeti u obzir da ova fobija često više prati poremećaj visoki nivo i druge nozologije. U ovom slučaju, liječnici mogu posumnjati da pacijent ima obmane manifestacije neke druge bolesti. Međutim, čak i ako je tanatofobija čista, psihijatrijska konsultacija mora biti obavljena bez greške.

Direktan poziv psihoterapeutu može biti opasan u smislu da će specijalist početi raditi s određenom manifestacijom (u obliku straha od smrti) neke vrste poremećaja, ali je rješiti se jedne manifestacije vjerojatnije da će uzrokovati druge oblika bolesti nego pomoći pacijentu.

Kod tanatofobije neophodna je konsultacija psihijatra i potpuno odbijanje samoliječenja i korištenje "bakinih metoda" korekcije straha. Bilo koji neprofesionalac ima veću vjerovatnoću da pogorša bolest nego da je se riješi.

Prije nego što se borite sa strahom od smrti, morate se pozabaviti cijelim spektrom raznih razloga, što može biti osnova za razvoj straha od smrti. Kao i mnoge druge fobije, tanatofobiju psihijatri definiraju kao biosocijalni strah: bilo kao rezultat djelovanja gena, bilo kao utjecaj najbližeg društva. Međutim, čini nam se važnim ukazati na druge, ne baš potvrđene, ali aktuelne hipoteze o nastanku straha od smrti.

Hipoteza 1: kontakt sa smrću

Postoji pretpostavka da se fobija razvija kao reaktivna formacija uzrokovana sudarom sa smrću (posebno neočekivanim). To može biti smrt voljenih osoba, iskustvo držanja kao taoca, jednostavno promatranje strašne katastrofe.

Ovakva stresna iskustva u čovjeku pokreću mehanizme iracionalne potrage za odgovorom na pitanje šta je smrt. Negativna pozadina raspoloženja, razbijanje tipičnog životnog stereotipa dovode do činjenice da se osoba počinje uspoređivati ​​s onima koji više nisu s njim. Tako osoba izražava svoj protest protiv smrti – stvarajući i doživljavajući vlastitu smrt u svom umu.

Hipoteza 2: kult smrti

Ovu pretpostavku izneli su ruski psihijatri. Strah od smrti objašnjavaju kao stav oblikovan vanjskim utjecajem kojeg se prilično teško riješiti. Na primjer, tokovi informacija u kojima se stalno nalazimo (mediji, internet, dnevne štampane publikacije itd.) emituju nam živopisne slike prekid života u vezi sa bilo kojim događajem. Osoba doslovno preuzima ulogu agregatora "smrti", što ga tjera da opsesivno razmišlja o tome kako će i kada umrijeti.

Hipoteza 3: egzistencijalni strah

Neke škole psihologije (posebno humanističke i egzistencijalno-humanističke) objašnjavaju pojavu straha kao rezultat dugog zaustavljanja u lični razvoj. Prema ovim smjernicama, prirodno je da čovjek sebi postavlja pitanja na koja nema jedinstvenog odgovora: zašto je dat život, šta je smrt i tako dalje. U trenutku kada odgovori na ova pitanja počnu da budu jasno negativni, javlja se takozvana „egzistencijalna anksioznost“ koja može biti uzrok razvoja straha od smrti.

Hipoteza 4: kriza od 30 godina i srednjih godina

Unatoč činjenici da se ova fobija može manifestirati u bilo kojoj dobi, broj teških slučajeva eksponencijalno raste između 35-60 godina.

U tom periodu pada nekoliko kriza: odraslog i srednjeg života. Novo formiranje uspješnog rješavanja ove krize je pozitivno promišljanje vlastitog života i formiranje novih pogleda na život i svoj put.

Ali ako se ova kriza odvija nepovoljno, čovjek mora priznati da se mnogi njegovi snovi nisu ostvarili, a neke su iluzije ostale iluzije. Moramo napustiti neke od ideja koje su značajne za osobu: to dovodi do prirodnih simptoma depresije, nasuprot kojih se može razviti strah od smrti.

Hipoteza 5: vjerski fanatizam i sektaštvo

Psihoterapeuti su opisali stotine slučajeva rada sa pacijentima čiji je strah od neposredne smrti nastao na osnovu različitih religijskih sekti (uključujući i priznate religije). Ovdje se, na primjer, u kršćanskoj kulturi sukobljavaju dvije tendencije: "istinsko znanje" o tome šta čeka ljude nakon smrti i strah od kazne za njihova zemaljska djela. Liječenje takvih pacijenata je izuzetno teško i često zahtijeva puno vremena i truda, jer terapeut doslovno djeluje kao „neprijatelj“ pacijentovih ideala i autoriteta duhovnog vođe.

Hipoteza 6: netolerancija prema nepoznatom

Neki stručnjaci identificiraju prirodnu vezu između potpunog odbijanja nepoznatog (uzroci nesigurnosti panični strah kod pacijenta). Međutim, takav razlog prije opravdava fobiju kod ljudi s dovoljno razvijenim zrnom racionalizma: uostalom, ono što ne mogu objasniti zdravom logikom ili je nepotrebno ili potencijalno opasno. A kako je smrt neizbježna pojava, ona za takve ljude poprima karakter groteskne opasnosti.

Hipoteza 7: Neurotična prekomjerna kontrola

Ovdje dolazi do problema nezdravog perfekcionizma i pokušaja da u potpunosti preuzmete kontrolu nad svim područjima svog života: od vanjskog do unutrašnjeg. Takva pedantnost, međutim, na kraju se suočava s ozbiljnim problemom: na kraju krajeva, možete kontrolirati svaki svoj korak, ali je nemoguće kontrolirati biološke procese i cikluse tijela.

Postoji strah od gubitka kontrole, koji se nadoknađuje još većim ograničenjima, čak i najmanji momenti rutine počinju da se kontrolišu. S vremenom se javlja osjećaj neizbježnosti smrti, što može biti praćeno opsesivno-kompulzivnim poremećajem.

Prepoznatljive karakteristike tanatofobije

Da li je moguće pobijediti strah od smrti bez razumijevanja njegove strukture? Malo vjerovatno. Stoga razmotrite kliničku sliku bolesti.

U klinici fobije nije strah od same smrti ono što se češće sreće kao datost, već upravo fenomeni koji prate (u mislima pacijenata) proces umiranja. Strah od smrti može biti simptom neke nozofobije, koja je povezana s osjećajem bolne i produžene smrti od bilo koje bolesti.

Kod drugih pacijenata (češće egocentričnih) strah od smrti se manifestuje u tjeskobi da će se u posljednjoj fazi života pretvoriti u „stare koji ne valjaju ništa“ koji će izgubiti razum i neće ni biti u stanju da se brine o sebi. Strah da će ih starost natjerati da pribjegnu pomoći trećih lica ukorijenjen je u strahu od smrti, prije koje će doći ovaj period. Ista anamneza je tipična za pacijente sa istorijom poremećaja kao što je hipohondrija.

Za osobe starije od 40 godina, strah od smrti može biti posljedica frustracije njihove potrebe za mentorstvom. Odnosno, većina ljudi do ovog uzrasta ima prirodnu potrebu da obrazuje svoju djecu, brigu i brigu, osigurava njihovu dobrobit i podršku. Ovdje je strah od smrti izjednačen sa strahom od gubitka kontrole nad rođacima, što će ih, u svijesti pacijenta, dovesti do fijaska u životu.

Za samohrane roditelje karakterističan je strah od smrti kao oblik straha za „napredovanje“ djece kasniji život. U njihovim umovima, njihova vlastita smrt je neraskidivo povezana sa bolestima njihove djece, što dovodi do opsesije i osjećaja smrti.

Vrijedi prihvatiti činjenicu da se s vremena na vrijeme javlja anksioznost za sopstveni život- ovo je normalna reakcija ljudske psihe na, na primjer, preopterećenje tijela.

Međutim, ruski psihoterapeuti koji rade sa adolescentima navode tužnu statistiku da u poslednjih godina strah od smrti počeo se redovno manifestirati kod starijih adolescenata, pa čak i djece.

Pacijenti s dijagnozom tanatofobije često pate od komorbidnih poremećaja koji su na neki način povezani sa temom smrti. Na primjer, pacijenti se mogu uplašiti simbola smrti: nadgrobnih spomenika, krstova, mrtvih itd. Ponekad se javljaju apsolutno iracionalni sekundarni strahovi, poput straha od "vjesnika" smrti, duhova i drugog misticizma.

Simptomi fobije

Kao i drugi anksiozni poremećaji, strah od smrti se nalazi ne samo u pacijentovoj očiglednoj anksioznosti oko smrti, već nosi i latentne (nedostupne direktnom posmatranju) simptome i manifestacije.

Dakle, prvi znak da su iskustva o smrti fobične prirode je osnovna objektivnost straha. Odnosno, pacijent ne može zamisliti "smrt u principu", u njegovom umu postoji ili ograničen repertoar ovog fenomena, ili se općenito manifestira ukočenost i opsjednutost specifičnim oblikom smrti. Uglavnom, to su ili "strašne" smrti, ili neka vrsta traumatskog iskustva. Na primjer, jedan pacijent se bojao gušenja dok je pio mlijeko (i to samo mlijeko), jer je u djetinjstvu bio prisiljen na to protiv svoje volje. Psiha je "preusmjerila" gađenje i traumatično iskustvo u apsurdni strah od smrti.

Neki pacijenti na neki način "projektiraju" svoju smrt i počnu je aktivno izbjegavati. Na primjer, ako se pacijentu čini da će umrijeti od opeke koja pada s krova kuće, tada počinje aktivno izbjegavati hodanje u blizini zidova, stalno gleda prema gore i, u principu, može pokušati ne napustiti kuća. Inače, ova fobija se često povezuje s nekom nozofobijom, na primjer, karcinofobijom. Pacijent koji misli da će umrijeti od onkologije počinje ili izbjegavati posjete bolnicama, ili je, naprotiv, spreman provesti dan u medicinskim ustanovama.

Takvo čudno (opsesivno) ponašanje je u kombinaciji sa fiziološkim poremećajima:

• spavanje pati - pacijentu je teško zaspati i probuditi se, ponavljaju se noćne more;
• smanjen apetit i, kao rezultat, gubitak težine;
• seksualne disfunkcije;
• pojava sekundarnih neurotičnih simptoma, pseudo-bol.

Takvi implicitni znakovi fobije prilično snažno utječu na život pacijenta. Pacijent ne živi samo stalnim "žvakanjem" misli o svojoj smrti, već osjeća neusmjerenu anksioznost, ponekad plačljivost i agresivnost. U principu, stanje pacijenta postepeno klizi u depresiju.

Teški tok i njegove posljedice

Osobe s ovom dijagnozom suočavaju se s nizom neugodnih pojava:

Bez odgovarajućeg tretmana, psiho-korekcije i rehabilitacione terapije, strah od smrti apsolutno obnavlja život čoveka, menjajući njegove osobine ličnosti koje je izuzetno teško ispraviti u bilo kom pravcu.

Tretman

Pa kako se riješiti straha od smrti? Kako je ovu fobiju prilično teško ispraviti, u početnim fazama potrebno je konsultovati psihijatra radi diferencijalne dijagnoze i utvrđivanja težine poremećaja.

U drugoj fazi zakazuju se konsultacije s patopsihologom, koji provodi dijagnostiku s ciljem utvrđivanja dubine mana ličnosti i mentalnih funkcija, kao i određivanje načina njihovog ispravljanja.

U teškim slučajevima mogu se prepisati različiti lijekovi iz klase hipnotika ili sredstava za smirenje, koji imaju za cilj normalizaciju sna i smanjenje razine stresa.

Pored svega navedenog, u ordinaciji psihoterapeuta se mora nositi i sa strahom od smrti. Da ne ostavljamo iluzije, recimo da je psihoterapijska korekcija straha od smrti dug i naporan proces za pacijenta.

Ljudima je teško pričati o smrti, bilo kakve misli se izbacuju iz glave, izbjegavaju se razgovori. Radi za osobu odbrambeni mehanizam- poricanje: “Ne ja”, “Ako umrem, onda samo ne sada.” Kao posljedica stalne inhibicije razmišljanja o ovoj temi i potiskivanja emocija o njoj, svaki susret sa "krajem" ili njegovom simbolikom uzrokuje traumu. I na ovom mjestu se formira strah od smrti. Može nastati neočekivano, svuda pratiti osobu. On je u bezrazložnoj anksioznosti, napetosti. I to uprkos činjenici da drugi emocionalna previranja tolerisati sa upornošću. U određenim okolnostima to se mora smatrati simptomom, ali u osnovi djeluje kao sasvim normalna reakcija psihe na objektivne podražaje. Na primjer, subjekt je bio svjedok katastrofe, nesreće, morao je gledati smrt rođaka, prisustvovati sahrani bliskog prijatelja itd. I ovo je adekvatno iskustvo, jer se aktivira instinkt samoodržanja: „Desilo se nešto opasno što bi mi se moglo dogoditi!“. Ali ako ova fobija počne da nosi opsesivan, neosnovan karakter, onda biste trebali obratiti pažnju na nju. Da biste razumjeli kako se riješiti straha od smrti, morate ga "dekodirati".

Opcije za formiranje straha od smrti bez vanjskih okolnosti

Projektovana ili potisnuta agresija

Mehanizam je veoma interesantan. Pojedinac se naljutio na nekoga, ali iz nekog razloga nije mogao izraziti svoj bijes. A onda, nesvesno, počinje da to projektuje na prestupnike: "Nisam zao, samo žele da mi naude!" Od prebivališta negativnu emocijučovek se iskupio. Ali svakoj životinji je potrebna agresija da bi se zaštitila. Pošto ga je ličnost potisnula, ostao je unutrašnji osećaj nesigurnosti.

Menadžer ljudskih resursa obratio se psihologu sa zahtjevom za zastrašujuće napade panike zbog straha od smrti u trenutku vanredne situacije u preduzeću. Iz njegove istorije je poznato da je bio strogo vaspitan, ponašao se taktično prema zaposlenima, nije im dozvoljavao da pokažu ljutnju, čak ni u razgovoru sa rođacima nije dozvolio sebi da prizna vlastitu iritaciju. Ali umjesto toga, zabilježio je u sebi zabrinutost zbog vjerovatnih nezgoda koje bi mu se mogle dogoditi.

Drugi primjer bi bili roditelji koji su veoma zaštitnički nastrojeni prema svojoj djeci. Mogu imati opsesivne misli da bi se nešto moglo dogoditi njihovom djetetu. Ove brige im ne dozvoljavaju da imaju vremena za sebe, čitav njihov prostor upija dete. Takvi parovi su u dubokom osjećaju krivice (postoji mnogo razloga za to) ili „rade na uspjehu kako bi postali savršena mama i tata." U takvoj atmosferi zabranjuju sebi da budu svjesni svog nezadovoljstva bebom, koja je okupirala čitavu njihovu stvarnost. I sav taj potisnuti bijes pretvara se u strah da bi mogao umrijeti.

Strah na osnovu traume ili neurotičnog scenarija

Svetlana, 45 godina. Cijeli život živi sa užasom predstojeće smrti. Iz anamneze se saznaje da je odrasla u porodici svog oca - alkoholičara i majke koja mu je u svemu povlađivala. Djevojčica gotovo da nije obraćala pažnju. Atmosfera u porodici je bila negativna zbog stalnog siromaštva. Bila je bliska samo sa svojom bakom, koja se stalno spremala na smrt. Tražila je sramnu smrt u molitvama, skupila novac za sahranu, beskonačno je prepisivala svoju oporuku. Nakon 65, unaprijed je kupila kovčeg i stavila ga u svoju sobu.

Ovaj primjer vrlo jasno pokazuje traumu koju je žena prošla. Postoje priče sa više skrivenih šema. Djeca koja nisu imala iskustvo stabilnih, povjerljivih, toplih odnosa, tokom odrasloj dobi njihova vrijednost se doživljava kroz strah od smrti voljen. Odnosno, njihovo tijelo je toliko podešeno da svaki put očekuje prljavi trik (odjednom umre, ili ode, ili se razboli), da se ta fobija razvija kao potpuno elementarni razlog za brzi prekid bliske veze.

U drugim slučajevima, ove proganjajuće misli mogu nastati zbog prijetnje doživljene u djetinjstvu da nestane, da izgubi vlastito tijelo, njegovu fizičku funkcionalnost, da se raspadne na komadiće, da izgubi lično "ja".

Anastasija je sa 4 godine bila na dugotrajnom liječenju u bolnici. To što je tamo izazvalo ju je paniku. Ovog događaja se prisjetila tek nakon nekoliko godina psihoterapije. A djevojka se u početku obratila specijalisti zbog paničnih strahova povezanih s predstojećim medicinskim pregledima. Odlasci kod doktora su se odvijali s velikim poteškoćama, bilo je napada gušenja, tijelo je bilo paralizirano. Uspjela je da se prisjeti iskustava iz djetinjstva o bolnim procedurama koje je morala proći. U tom trenutku je često bila sama. Majka je grdila za bilo kakav otpor medicinskim sestrama. Priznala je da joj se u tom potoku nemilosrdnosti, ravnodušnosti i usamljenosti činilo da će "ispariti", niko je ne vidi.

Neki ljudi ponekad naivno ne shvataju kako je ne plašiti se stvarnosti, jer uvek nešto može da se desi. To je u redu. Ali za normalno funkcioniranje u svijetu subjektu je potreban, iako iluzoran osjećaj stabilnosti, inače mu je teško preživjeti.

Strah od kazne

Za djecu, jedina realnost u ranim godinama su roditelji. Ponekad je ta veza toliko jaka da se njihovo neodobravanje percipira kao prijetnja mentalnom smrću za bebu. Djeca koja su odgajana u strogosti ili su čula takve izjave „ako se loše ponašate, predaćemo vam Sirotište!”, ili su kažnjeni potpunim zanemarivanjem, pretrpjeli fizičko i emocionalno poniženje, najranjiviji su na ovu fobiju. U odrasloj dobi, sve misli ili radnje koje se ne uklapaju u model njihove porodice izazivale su mnogo tjeskobe. Na primjer, osoba koja odluči radikalno promijeniti svoj život iznenada doživljava divlji strah pred mogućnošću da je udari automobil, voz itd.

Elena je odrasla u depresivno-mazohističkoj porodici, u kojoj su u svemu postojala stroga ograničenja. A onda je odlučila da sebi kupi dodatnu suknju i ode na masažu. A kada je došla kod svog psihologa, izjavila je da doživljava divlji osjećaj krivice: „I ako sada sve bude bolje, ja ću dobro živjeti i biti srećna, a Bog će me uzeti i uzeti k sebi!“. Klijentica je kroz primarni strah od smrti uspjela da shvati koliko želi da izgradi bolju stvarnost za sebe i kako se zaista plaši izdaje porodice.

Strah od života

Neki ljudi žive svoju stvarnost, stalno su u beskrajnim sukobima sa samim sobom, u ograničenjima, zabranama koje im ne dozvoljavaju da se u potpunosti ostvare. A onda, na toj pozadini, postoji užas pred vlastitom smrću, jer ima još toliko toga da se uradi, toliko toga da se oseti, živi, ​​doživi. A kada postoji tabu „živjeti punim plućima“, kada to zaista želite, počinje anksioznost zbog gubitka šansi. Ova pojava je najakutnija kod osoba starosti 50-60 godina, kada se ponovno procjenjuju postignuća.

Užas pred smrću kao odraz želja

Strah je suzdržana, zaustavljena energija. Ali iza toga se obično kriju, ponekad jedinstvene i paradoksalne želje. Opisana fobija ponekad može subjektu reći i o njegovoj potrebi. Postoji divna vježba koja pomaže da se razvije ovo zabranjeno uzbuđenje. Od subjekta se traži da napiše listu zastrašujućih trenutaka, a zatim ih transformiše u lične potrebe. Ovo u početku može izgledati zastrašujuće: "Bojim se da će moja majka otići - želim to." Ali ovo se mora posmatrati metaforički. Naravno, retko ko želi smrt voljene osobe. Ali šta pojedinac može steći ovim odlaskom, kakav "apetit" može zadovoljiti samo ako roditelja nema? Mnogi su začuđeni odgovorima, jer prepoznaju "svoju glad", koju sami sebi nisu mogli priznati.

Iza straha od smrti često se krije želja za odmorom, mirom: „Sad, ako umrem, svi problemi će nestati, ne treba ni o čemu razmišljati!”.

Dakle, da biste se riješili straha od smrti, potrebno ga je temeljito analizirati, identificirati sve uzroke njegovog nastanka, a zatim upotpuniti neoformljene veze, po mogućnosti u ordinaciji specijaliste.

Uputstvo

Prvi korak ka oslobađanju od straha od smrti bit će svijest o problemu. Svijest o strahu od smrti trebala bi dovesti do toga da će osoba smrt doživljavati kao prirodni kraj života, kao nešto obavezno i ​​nepopravljivo. Takva percepcija smrti je neophodna osobi za razumno postojanje. Uostalom, da se ljudi ne boje smrti, bilo bi mnogo više žrtava saobraćajnih nesreća, ekstremnih sportova, nepromišljenih postupaka i smrti razne situacije u domaćinstvu.

Drugi važan aspekt- otvoreno izražavanje svojih misli. Morate razgovarati o strahu koji postoji iznutra sa prijateljem, rođakom ili psihologom - sa bilo kojom osobom pored koje možete biti ono što jeste. Tako možete identificirati glavne uzroke ovog straha i odabrati racionalne načine za prevazilaženje trenutne situacije. Ako je bolest uzrok jakog straha od smrti, možete razgovarati sa ljudima koji su uspjeli pobijediti istu bolest, saznati kako su se nosili sa strahom itd.

Tada možete razmišljati o svojim životnim principima i uvjerenjima. Razmišljaju o smislu života i vrijednostima upravo kada razmišljaju o smrti, o konačnosti svog postojanja. Ovdje je bitno da čovjek počne shvaćati da su sva materijalna dobra odn vanjske karakteristike nije ništa u poređenju sa dobrotom, poštenjem, ljubavlju, strpljenjem. Strah od smrti postaje manji kada osoba shvati da će nakon njegove smrti voljeni i rođaci dugo vremena imajte na umu uspomene na njegova najljepša djela, dobra djela, snage karakter i postignuće.

Mnogi ljudi, prilikom utvrđivanja prisutnosti straha od smrti, ne shvaćaju da se u stvari ne boje same smrti, već istovremeno mogućeg bola. Međutim, ovdje je znak jednakosti između bola i smrti neprikladan. Mrtvi ne osećaju bol. Bol je svojstvo života. Posebno se daje osobi kako bi mu spasio život, upozoravajući na razne vrste opasnosti. Osim toga, ako osoba pati dugo vremena prije smrti, onda je za nju smrt oslobađanje od patnje, što je, na neki način, njen pozitivan aspekt. Iako je rodbini i prijateljima pokojnika to u početku prilično teško razumjeti.

Optimizam i smisao za humor omogućavaju vam da se nosite sa mnogim strahovima i strahovima teške situacije. Strah od smrti nije izuzetak u ovom pogledu. Dokazano je da pozitivni, veseli ljudi rjeđe obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti, koje su često uzrok smrti. Sa humorom tretirajte ne samo život, već i smrt. Štoviše, nije potrebno postati obožavatelj crnih komedija, možete se jednostavno prisjetiti viceva o smrti (a ima ih dosta, njihovi autori su također jednom prevladali ovaj strah) ili mentalno dodati glamurozne ružičaste papuče njenoj stereotipnoj predstavi u kabanicu i sa kosom.

Glavna stvar koju treba imati na umu kada radite s problemom smrti je da ona ne bi trebala ometati život. Morate živjeti što je moguće vedrije, potpunije i mudrije. Češće upoznajte ljude koji vam se sviđaju, opustite se u prirodi, pevajte pesme pored vatre, prisetite se priča iz školskog detinjstva ili burne fakultetske mladosti, šetajte uveče, plešite po kiši, odlazite vikendom u nepoznatom pravcu - to je jedini način možete razumjeti i osjetiti život u svakom njegovim manifestacijama.

Psiholozi i psihoterapeuti smatraju da je panični strah od smrti psihološki problem. Skriven je u dubinama podsvijesti i u srcu je gotovo svih strahova.

Strah od smrti je prirodno stanje. Svako živo biće ima instinkt za samoodržanjem. Ali panični strah od smrti, koji doprinosi nastanku opsesivnih misli i vegetativnih kriza, zahtijeva pažnju psihoterapeuta.

„Imam 27 godina, bojim se smrti“ – ovako pacijenti počinju svoju „ispovijest“ tokom sesije sa psihologom. Takvu osobu proganja strah od smrti.

Kako se zove strah od smrti? Ova fobija se zove tanatofobija. Pogađa ljude koji pripadaju tipu razmišljanja.

Osobe koje proganja strah od smrti kod VVD-a uglavnom se dijele na dvije vrste: one koji se boje i same smrti i one koji se boje smrti svojih najmilijih.

VAS KONTROLIRA ONO ŠTO NE MOŽETE DOZVOLI!

Tako možemo formulirati ključ za razumijevanje ovog problema.

Priroda anksioznosti

Osoba koja pati od vegetativno-vaskularne distonije obično ima kombinaciju nekoliko fobija. Najčešće se kod VVD pojavljuju sljedeći strahovi:

1. Strah od ludovanja sa VVD-om.
2. Strah od neke bolesti.
3. Metrofobija.
4. Strah od gomile.
5. Agorafobija.
6. Strah od napada.
7. Tanatofobija.

Psihološki faktor

Psihologija o strahu od smrti kaže sledeće: postoji određeni tip ljudi skloni ovoj fobiji. Tanatofobija je podložna:

1. Izuzetno dojmljivi pojedinci.
2. Osobe koje karakteriše anksioznost, razdražljivost.
3. Ljudi sa niskim samopoštovanjem.
4. Zle ličnosti.
5. Kreativni ljudi (uglavnom muzičari i umjetnici).
6. Reflektivni ljudi.
7. Sebična priroda, netolerantna prema tuđem položaju.

Glavni razlozi

Fobija, u kojoj osobu proganja strah od umiranja, razvija se prema različitih razloga. Glavni faktori su dati u tabeli.

Osnovni oblici

Uobičajeni oblici bolesti prikazani su u tabeli.

Strah od gubitka kontrole

Primjećuje se kod vrlo anksioznih i sumnjičavih ljudi koji vjeruju u vlastitu isključivost. Strah od smrti usko je isprepleten sa ovom fobijom i drži osobu unutra konstantan napon. Ponekad "pozadina" može razviti OKP.

Strah od srčanog zastoja

Kardiofobija je poremećaj koji se fiksira kod djece i odraslih. Osoba pokušava ne spavati na lijevoj strani, stalno prati svoje zdravlje i svaku bolest smatra ozbiljnim razlogom za uzbunu.

Rezultat je da stalno živi u strašnoj napetosti.

Na pozadini trudnoće

Strah od smrti prije porođaja prati komplikovanu trudnoću. Žena se plaši da umre i da svoje dete ostavi siročetom. Postoji i strah od rađanja mrtvorođene bebe. Ako se porođaj završi bezbedno, mlada majka počinje da brine za svaki kašalj deteta - čini joj se da bi moglo da umre.

Dječiji strah od smrti zasniva se na ličnim iskustvima.

Kako se fobija manifestuje?

Tanatofobija je najsloženiji somatski poremećaj. Prate ga sljedeći simptomi:

• dispneja;
• vrtoglavica;
• palpitacije;
• "Skokovi" BP;
• mučnina.

Napad panike sa napadom straha, smrt može biti praćen pojačanim mokrenjem ili poremećajem stolice. Čini se da će osoba umrijeti. Ali nije. Autonomni nervni sistem tako reaguje na strahove.

Kada tanatofobija napreduje

Kod pacijenata je tanatofobija na vrhuncu. Osoba pada u očaj. Između napada, koji mogu doći u bilo kom trenutku, on je u sumornom, depresivnom stanju.

Ponekad vrijeme napada pada noću. Neki pacijenti imaju fobiju kada su u metrou ili na poslu. Osim toga, postoji strah od gubitka kontrole nad sobom.

Dodatni simptomi

Negativne emocije popraćene su oštrim oslobađanjem adrenalina u krv. Krčne žile počinju da se grče. Arterijski pritisak“skače” snažno, razboli osobu. Ako a kliničku sliku manifestuje se veoma svetlo, može da se pocepa.

Ponekad postoji osećaj nedostatka vazduha.

Anksiozni poremećaji

Osoba koja se boji da ne umre sama pokušava da se izbori sa svojim opsesijama. Često to radi pogrešno, a oni samo postaju jači.

Ne može se opustiti, što dovodi do iscrpljenosti. nervni sistem. Dolazi do pogoršanja cirkulacije krvi.

Pacijent, opsjednut osjećajima o neizbježnosti smrti, suočava se sa sljedećim simptomima:

• bol u stomaku;
• bol u crijevima;
• grčevi različitog intenziteta.

Na sluznicama se mogu pojaviti čirevi.

U pozadini teške anksioznosti, stimulira se proizvodnja želučanog soka. To negativno utječe na stanje njegovih zidova.

Apetit se smanjuje, osoba može dramatično izgubiti težinu. Često ovi simptomi doprinose činjenici da je osoba ukorijenjena u ideji da je smrtno bolesna.

Šta da radim

Oslobađanje od straha od smrti je dug proces. Ovu fobiju je teško izliječiti.

Kada je bolest u početna faza, specijalista provodi diferencijalnu dijagnozu. Nakon toga se utvrđuje težina poremećaja.

Zatim se pacijent šalje na konsultacije sa patopsihologom. Istražuju se sljedeće tačke:

• dubina defekta;
• dubina mentalnih funkcija;
• definicija načina pomoći.

Ako je klinička slika jako izražena, pacijentu se propisuju hipnotici i sredstva za smirenje. Cilj terapije je da se riješite nesanice i smanjite nivo stresa.

Kognitivno bihejvioralna terapija

Kognitivne tehnike pomažu u kontroli negativne emocije i doprinose promeni pogrešnog razmišljanja. Ovo pomaže u smanjenju preranog straha, koji se razvija u napade panike.

Ove tehnike pomažu osobi koja pomisli na smrt da nauči kontrolirati svoje stanje i promijeniti fatalnu percepciju panike. Trajanje napada je skraćeno, a njegov učinak na opće emocionalno stanje smanjuje se.

Na konsultacijama se pacijentu daje individualna shema zadataka. Prognoza ovisi o tome koliko ih aktivno ispunjava. Ova tehnika se zove "učenje". Čovek nauči da se odupre lošim emocijama.

Medicinska terapija

Ako je panični strah od smrti nekontroliran, pacijentu se propisuju jaki lijekovi. Najefikasniji hipnotici prikazani su u tabeli.

Samostalan rad

Tretman straha od smrti treba kombinovati sa samostalan rad. Sastoji se u tome da osoba mora razumjeti sljedeće:

1. Život je cikličan.
2. Ostaje sjećanje na osobu.
3. Ne možete zadržati svoja osećanja za sebe.
4. Preporučljivo je koristiti život dok postoji takva prilika.
5. Važno je na sve gledati sa optimizmom.
6. Morate odlučiti o svom svjetonazoru.
7. Sve na svetu treba tretirati sa humorom.

Svest o ciklusu života

Čovjek mora shvatiti da sve u prirodi ima jasan ciklus. Prvo se rodimo, a onda nam je dat određeni segment. Završava se smrću. Ovo je prirodan proces, niko ga još nije uspio izbjeći.

„Čovek nije samo smrtan, on je ponekad iznenada smrtan“, kaže poznati književni lik. Ova pomisao plaši mnoge ljude. Ovdje se ništa ne može učiniti. Čak i uprkos poduzetim mjerama opreza, niko nije imun od smrti tokom nesreća.

Ostaje sjećanje

Osoba nastavlja da živi u sjećanjima svojih rođaka i prijatelja. Što će se on ljubaznije i pažljivije ophoditi prema njima, to će njihova sjećanja biti toplija. Jedan od razloga za strah je “beskorisnost” osobe. Stoga se trudite da učinite što više dobrih djela.

Promena sredine i vrste aktivnosti blagotvorno deluje na čoveka. Možda neće primijetiti kako je prestao da se plaši, a bolne misli su ga ostavile na miru.

Ne zadržavajte svoja osećanja za sebe

Začarani je krug ponavljati svoja iskustva.

Koristi život

Snažan strah od smrti će se povući ako prestanete da se plašite života. Izađite iz svoje zone komfora i uradite nešto novo. Ako je moguće, potrebno je da promijenite posao, ili poboljšate svoje vještine, što će vam omogućiti da se u budućnosti prijavite za unapređenje.

Morate pokušati da ostvarite svoje sposobnosti. Preporučuje se stalno traganje za novim iskustvima. Ako nije moguće otići na izlet, trebalo bi da idete na vožnju biciklom barem jednom sedmično. Ruta mora svaki put biti drugačija. Možete se voziti sami ili sa nekim zajedno.

optimističan pogled

Misli imaju tendenciju da se materijalizuju. Ako se osoba stalno postavlja na negativnost, tada "program" ugrađen u tijelo može "ciljati" na samouništenje.

Pozitivan pogled nije euforija i oduševljenje. Pozitivni stavovi svojstveni su mnogim samopouzdanim ljudima, političarima, biznismenima.

Naučivši pozitivan izgled, osoba će moći promijeniti svoje životne stavove i u potpunosti doživjeti radost života. Tanatofobija će se povući, a osoba će se zauvijek rastati s tim mislima.

Odlučite se za način razmišljanja

Oslanjanje na materijalizam ili na jednu ili drugu vjeru omogućava vam da imate jasan stav i djeluje smirujuće. Kao rezultat toga, osoba razvija posebno mišljenje o smrti.

Ako mu je materijalizam blizak, počinje shvaćati biološku prirodu živog, uči šta se događa u procesu umiranja i uči da to uzima zdravo za gotovo. Vjera pomaže razumjeti mistično značenje smrti. Sva vjerovanja kažu da se ništa ne završava smrću fizičke ljuske. Čovjek već postoji u nekoj "drugoj dimenziji".

Nema straha od smrti

Instinkt samoodržanja i strah od smrti su gotovo identični pojmovi. Ako osoba ne osjeća strah od smrti, to nije normalno. Ovo odstupanje je tipično za:

1. Ljudi kojima nedostaje empatija.
2. Pojedinci čiji je mehanizam empatije na veoma niskom nivou.
3. Ljudi skloni mizantropiji.
4. Osobe bez ili sa smanjenim osjećajem fizičke opasnosti.

Takvi ljudi nemaju zadovoljstvo u komunikaciji i sa svojom vrstom i sa divljim životinjama. Često imaju niži prag percepcije bol. Također, strah od smrti je smanjen ili izostao kod osoba sklonih sadizmu i drugim kriminalnim sklonostima.

Zaključak

Tanatofobija je psihološki poremećaj koji se može liječiti. Kod maloljetnika se lakše i brže dijagnostikuje i liječi.

Strah od smrti (tanatofobija)- ovo je ljudska fobija, izražena u opsesivnom, nekontrolisanom strahu od iznenadne smrti ili odraz iskustava pred nepoznatim, nečim neshvatljivim i neizvjesnim. Mnogi ljudi sebi priznaju da se boje smrti, ali takvo priznanje ne znači da se plaše života ili da ih taj strah na neki način sprečava da žive srećno. Često su obrazovani, radoznali ljudi skloni tanatofobiji, koja je uzrokovana željom da u svemu kontroliraju svoje živote. Ali sa smrću, kao i sa rođenjem, ljudi ne mogu učiniti ništa. Pa kakva je svrha razmišljati o tome, plašiti se toga, ako čovjek ništa ne može promijeniti.

Razlozi za strah od smrti

Karakteristike svakog straha obilježene su greškom u percepciji slike svijeta. Fobija kod osobe djeluje kao svojevrsni signal u potrebi da se nešto promijeni u svom životu kako bi se postigao efikasan i harmoničan život. A na vama je da odlučite da li ćete se pozabaviti svojim fobijama kako biste živjeli skladno i srećno, ili ćete nastaviti živjeti povodom svojih, zaboravljajući na snove, životne težnje, skrivajući svoja osjećanja duboko od sebe i od drugih.

Stariji ljudi imaju tendenciju da osete približavanje smrti, jer ih svaki dan života približava ponoru. Mnogi to razumiju, ali za većinu ljudi približavanje kraja je još veći razlog da cijene sadašnjost, uživaju i dožive sve srećne trenutke života. Značajan dio pojedinaca se plaši umiranja, što je sasvim logično, jer ovaj strah može nastati iz razloga koji su van čovjekove kontrole. Neki ljudi doživljavaju strah od smrti zbog starosti, drugi su zabrinuti zbog straha od smrti bližnjih i njihovog gubitka koji je povezan s tim. Neki se plaše same činjenice da će postati mrtvi, dok drugi kriju samo iskustvo u činu prestanka života. Ali ako je fobija osobe toliko jaka da utiče svakodnevni život, onda ovo nije samo problem, već neki oblici bolesti koji su povezani sa centralnim nervnim sistemom.

Niko ne može da odgovori na pitanje šta je smrt, pa je se svi plaše. Sve dok je čovek živ, smrt je odsutna, ali njenim dolaskom život prestaje. Stoga je jedan od razloga za strah od smrti strah od destruktivne strane smrti, jer nakon nje nema ničega.

Na pojavu tanatofobije može uticati gubitak voljene osobe. Ponekad je dovoljno prodreti u svijest zastrašujuće slike povezane s krajem života. Mediji također igraju važnu ulogu u oblikovanju lansiranja ideje tanatofobije u psihu. Pojedinac počinje razmišljati o svojoj smrti, a svijest mučnim duhovnim traganjima traži odgovore na sva neshvatljiva pitanja. Dakle, tanatofobija jeste prirodni proces razumijevanje ideje o konačnosti ljudskog postojanja.

Kako se osloboditi straha od smrti

Strah od smrti živi duboko u svakom pojedincu i često se čovjek u svom životu suoči sa smrću. To mogu biti nesreće, teške bolesti, porodične povrede, hitne slučajeve, vojne operacije, ali, uprkos tome, osoba pronalazi snagu da savlada užas i oslobodi se ove fobije, nastavljajući da živi, ​​voli, razvija se, obrazuje se, uživa u životu.

Oni koji iskuse ovu fobiju treba da žive svoje živote na način da na samrti potvrdno kažu: „Proživeo sam svoj život sa dobrim razlogom i ispunio ga svetlim trenucima za pamćenje“. Neprestano doživljavati ovaj strah i skrivati ​​se iza njega je zakopavanje sebe „živog“.

Kako prevazići strah od smrti? Odgovorite sebi na pitanje: "Da li je smrt toliko strašna da izgubite sposobnost da idete naprijed u životu?" Često se stavovi prema smrti mijenjaju s godinama i tokom procesa. životni put stečeno iskustvo omogućava stvaranje odbrambenih reakcija na ovu fobiju.

Mala deca obično veruju u svoju jedinstvenost: "Ja sam poseban, pa ne mogu da umrem." Suočena sa smrću, djeca to shvaćaju na svoj način: „Djed je upravo zaspao i uskoro će se probuditi“. Djeci često nedostaje znanja, što ih potpuno zbunjuje u razumijevanju prirodne i neizbježne završne faze postojanja pojedinca.

AT adolescencija momci počnu da veruju veća snaga ili lični spasilac koji neće dozvoliti da se dogodi nešto nepopravljivo ili strašno.

Tinejdžeri su skloni romantiziranju smrti, ismijavanju ili flertovanju s njom. Otuda postoji suicidalna tendencija i želja da se na taj način afirmiše. Adolescenti često ne shvataju da "igranje sa smrću" zaista može dovesti do nje. Odstupanja u fazama razvoja kod djece mogu dovesti do formiranja stabilnog straha od smrti.

Pa kako se riješiti straha od smrti? Mnogi, bojeći se smrti, pokušavaju da se distanciraju od nje, ne posjećuju umiruću rodbinu, izbjegavaju pojavljivanja na groblju. Međutim, i dalje će se svima dogoditi nepovratni prestanak života. Potrebno je realizovati sledeći ciklus: rođenje-život-smrt. Sve što ima početak ima i svoj kraj, a to je neizbežno. Stoga, treba da živite onako kako želite. Ne gubite život na brige o ovom obrascu. Iskustva je potrebno zamijeniti novim poznanstvima, utiske iz komunikacije sa zanimljivi ljudi, trebali biste pročitati i razmisliti o filozofskoj ili religijskoj literaturi o neizbježnom prestanku života. Potrebno je učiniti sve što može odvratiti pažnju od ove fobije.

Jedna od metoda koju stručnjaci koriste u borbi protiv ovog poremećaja je da pacijentima uliju povjerenje da je život vrijedan u sadašnjem trenutku. Ako se plašite nadolazećeg dana, uživajte u sadašnjosti. Pojedinac treba da nađe snagu u sebi da drugačije sagleda neizbežnu budućnost i prihvati je. Ako nemate dovoljno snage, onda se morate prijaviti psihološka pomoć. Strah od iznenadne smrti uspješno se liječi hipnozom, neki slučajevi se liječe uz pomoć kognitivne.

Zdravo. Sve mi je počelo izgledati prazno i ​​isprazno, da se svi jure okolo kao mravi, a na kraju smo svi čekali jedno - smrt. Toliko volim sebe i svoje najmilije da je strašno zamisliti muke nekog od nas! Strašno je i zamisliti kako će tijelo biti spaljeno ili će ga crvi pojesti. Zbog toga počinjete razmišljati o uzaludnosti brige o sebi, o svim vrstama krema i odjeće. Na kraju krajeva, tijelo je kvarljivo. Počinjete razmišljati zašto je ovaj ciklus izmišljen. Zašto treba patiti i patiti? dobri ljudi? Zašto nas je "Neko" učinio tako krhkim pred opasnostima. Sada sam nezaposlena pametna djevojka sa 2 mene više obrazovanje. Imam osteohondrozu i zujanje u uhu. Ali napad panike se desio na poslu prije 2 godine, kada mi ništa nije smetalo. Rad je bio nezanimljiv i monoton. U timu su mi bili dosadni ljudi. Svi ljudi mi, inače, deluju nekako naivno, opušteno i ne znajući šta ih čeka. I uvek sam napet i razmišljam o tome

• Zdravo, Elena. Upravo je to slučaj kada "jao od uma". Potpuno ste u pravu i tačno ste primetili da se mnogi ne zamaraju vječna pitanja: život i smrt. Možda su u pravu, jer su njihove misli usmjerene na život ovdje i sada. S druge strane, spoznaja da je život prolazan može vam dati ideju da svaki dan živite srećno.

možda će moj komentar nekome pomoći))) strah od smrti pojavio se kada sam imao 7 godina. Detinjstvo je učinilo svoje i zaboravio sam, igrajući se sa prijateljima, čitajući knjige, ali jednom ili dvaput mesečno sam se ukočio i ohladio od ove pomisli – smrt će doći i od nje se nema!
sa četrdeset godina dobio sam pamflet o Hristu. Bila je i molitva pokajanja. Pročitao sam i ostavio po strani. I sutradan (bio sam sam kod kuće) kleknuo sam (kao što je savjetovano u brošuri) i izgovorio ovu jednostavnu molitvu, ne računajući ni na šta. Još je zvukova poletjelo sa mojih usana, i s leđa i odozgo, spuštalo se - Oprošteno ti je!
Namjerno sam izabrao ovu riječ - snishodljiv! Jer ne postoji drugi način da se izrazi šta se dogodilo i kako se dogodilo. Ostatak dana protekao je u nekoj euforiji, veselju. I tek sutradan sam shvatio razlog trajne radosti – strah od smrti je nestao! Generalno! Više se nisam budio noću, nisam se smrzavao, sve unutra nije se ohladilo od te misli. Te misli, u mojoj glavi, više nije bilo! Osam godina, od 1996. do 2003., išao sam na sastanke u Baptističku kuću molitve (oni su mi dali taj pamflet). 2004. sam napustio crkvu, godinu dana kasnije bacio sam svoju Bibliju, a godinu dana kasnije sam se odrekao Hrista. Još jedna godina potrošena je na oslobađanje od straha od greha (ko je imao novo rođenje zna šta je to - strah od greha). I samo godinu dana kasnije, nakon toga, vratio se strah od smrti, ali ne onaj – patološki, već jednostavna i jasna misao – ja sam čovjek i smrtan sam.

Imam samo 16 godina i već imam naprednu tanatofobiju. Od svoje 3 godine shvatam šta je smrt. Svaki dan, prije spavanja, borim se sa mislima „I ja ću jednog dana umrijeti, neću biti, a jednog dana neće biti ni moje rodbine. Šta se dešava nakon smrti? Umoran sam od plakanja svake noći. Bojim se reći mami. Jednostavno ga više ne mogu obuzdati.

Zdravo, imam 19 godina i izgleda da ne treba ni da razmišljam o smrti, ali ukratko, verujem u ponovno rođenje i nemam čak ni strah od smrti, već neku tugu, depresiju, jer ponovno rođenje podrazumeva gubitak sjećanja na prošle živote i to je tako strašno shvatiti da ćeš zaboraviti sve: rodbinu, dom, čiju ćeš osobu voljeti... pa i sebe na kraju. I stalno razmišljaš, ali koliko je života već bilo, koliko puta sam imao iste misli u prošlim životima, koliko puta sam zaboravio svoje rođake i voljene, koliko ću još puta razmišljati o tome u sledeći životi... tako uplašen da ću zaboraviti roditelje, native home Prijatelji, zaboravicu OVO svoj zivot...
Pišite ako želite da pomognete, ali bez "živite u trenutku" ili "promijenite vjeru" to samo pogoršava situaciju. Hvala na slušanju)

Zdravo svima!! Imala sam 25 godina, udala sam se pre 5 godina i rodila sina, on je imao 4 godine,) za ove 4 godine nisam videla srecu, uvek sam bila pod stresom, nisam mogla da osetim kako mi sin raste , stalno je bio bolestan i zbog toga sam imala stres, a sa mojim mužem je sve loše i nema želje da radim nešto da se oblačim kao da sam izgubila ukus za život (a u glavi mi je uvek smrt, da neću imati vremena da umrem u svom životu

Strah od vlastite smrti je prisutan, ali nenametljiv. Istina, ponekad se desi da ne mogu da spavam: vidim sebe mrtvog (u mislima). Majka mi je umrla, od tada je prošlo više od godinu dana. Ono što me dođavola plaši je neznanje: šta joj je? Zar nije uplašena, zar je ne boli? Molim se za nju koliko mogu, a ni sama ne vjerujem u ovo što radim.

2016. godine moj muž i ja smo odlučili da usvojimo dvoje djece iz Ukrajine. Procedura međunarodnog usvajanja, ukratko, bila je ubacivanje novca u drsko, plaćali su SV u pratnji, hranili u restoranima itd. Ako pokušate da prigovorite, stavljaju žbice u točkove, odgađaju vrijeme boravka ....
Od tada sam počela da imam noćne more - budim se užasnuta - Saša, ne daju nam decu. I tako se nastavilo sve dok se sa djecom nisu vratili kući.
Ali noćne more nisu prestale - skoro svake noći se budim u strahu sa pokušajima da mužu objasnim zašto moram da umrem. Razlog je taj što mi se u snu čini da se zbog stjecaja nekih propuštenih radnji (nisam nešto sastavio, nisam na vrijeme poslao) suočen s činjenicom neimenovane smrti.
Već sam umoran od ovoga. Ali ne znam kako da to zaustavim.

Živim sa mislima o smrti skoro svaki dan dugi niz godina. Za mene je beskorisno boriti se protiv ovog straha. Može se zaglušiti, ali je malo vjerovatno da će se moći u potpunosti pomiriti sa spoznajom da je život konačan. Psiholog vjerovatno može pomoći da se osoba nauči da se mirnije nosi sa ovom neizbježnošću, ne znam, nikad se nije bavila. Ali ja mislim, Najbolji način je pronaći neki plemenit, dostojan cilj u životu. Svojevremeno sam i ja jako patio zbog činjenice da ću umrijeti. Sve dok u jednom trenutku nisam shvatio da mi okrutnost i nepravda svijeta donosi još veću patnju od neminovnosti smrti, a iz toga sam htjela, naprotiv, brzo napustiti ovaj svijet. Ako malo bolje razmislite, možete vidjeti da dok neko uživa u životu, zabavlja se i žuri da ispuni sve svoje želje, u ovo vrijeme okolo pati mnogo ljudi, napuštene djece i beskućnika. Svake sekunde neko na svijetu pati ili umre. Za mene je ova spoznaja nepodnošljiva. Zato žurim da pomognem, jer ne mogu podnijeti patnju i muku drugih, i to više nije do mene i mojih strahova. Činiti dobra djela prema nesretnim ljudima ili životinjama donosi mi neku utjehu.
Možda će ova metoda pomoći nekom drugom da malo zaboravi na strah od smrti.

Poštovani, nisam našao svoj slučaj u članku. Bojim se da umrem rano, a da nisam prozivela svoj zivot, plasim se da ostarim, jer starost vodi u smrt, bojim se da ce moj zivot biti prekinut i sve sto mi je tako drago i vredno postaće beskorisna nikome. Prije sam uvijek razmišljao o budućnosti, planirao unaprijed, sanjao. Sada se plašim da nešto planiram mesec dana unapred, čini mi se da toliko dugo traje i da možda neću doživeti kraj ovog meseca. Želim da se riješim toga, ne znam kako... sada je postalo teško nešto učiniti ili djelovati ili odlučiti za nešto.

• Almagul, živim sa ovim već dugi niz godina. I sada sam počeo da shvatam da se smrt, baš kao i život, ne može poništiti, i šta god da radimo, gde god da pogledamo, zakon prirode se ne može poništiti. Dakle, samo treba da živite i smejete se. I takođe, vjerovati da živimo vječno. Sretno.

Zdravo svima. Strah od smrti je užasno konstantan i gde god razmišljam o tome, ako se negde nešto razboli, odmah se pojave misli da je fatalno, skoro sam prošao sve doktore. Stalno suze onda nakratko puste i opet prekrivaju talasom ovih misli. Ko se izborio sa ovim pisati....

• Imam iste misli. Živim u ovom strahu nekoliko godina i izluđuje me. Imam mnogo hroničnih bolesti i užasno se bojim neke vrste smrti. Moja sestra je teško umirala, vrištala, neću da umrem, ali umrla je u mukama. Sada sam još više uplašen. Potpuno sam izgubio san, živim u užasu. Oni koji su to iskusili shvatiće.

Prije devet mjeseci liječena je od neuro-astenijskog sindroma. Postalo je lakše, ali se pojavio pritisak, ponekad me muči vrtoglavica, imam i cervikalnu osteohondrozu, osim toga, pojavila se opsesivna misao: čini se da me svest povremeno inspiriše, odnosno u glavi mi se pojavljuje misao "uskoro ću umrijeti". , ali tjeram te misli svom snagom i inspirišem se naglas, pa u sebi sledeće reči: "Ne, ja ću živeti srećno do kraja života!" Ovako se u mom umu prepiru dvije misli: jedna negativna, druga pozitivna, a sve je počelo tokom bolesti. Iz mladosti i dalje zabrinut zbog straha od smrti (kada se sjetim, postaje tako jezivo, strašno, sve se hladi unutra). Kako se riješiti ovih misli, možda trebate kontaktirati nekog od stručnjaka?) Recite mi, molim vas, ako možete.

• Imao sam i strah od smrti. Sa strahom sam se nosio koristeći Slavinsky GP 4 tehnike i dubok PEAT. Nije lako. Strah od smrti ima mnogo korijena (razloga), od kojih svaki treba razraditi i ukloniti. Ne znam drugi način.

Dobar dan! Imam 40 godina. Moj strah od PA pojavio se prije 8 mjeseci, kada su se pojavili problemi u ginekologiji, koji su riješeni. Sada se svaki dan bojim da ću se razboljeti i umrijeti. Obišao sam sve doktore, radim testove čim dobijem ubod. Bio kod psihijatra, Paxil, grandaksin je imenovan ili imenovan. Samo se osećam još gore. Pijem afobazol, malo pomaže, ali čim prestaneš sve se vraća. Iz nekog razloga, osećam se jako loše od jutra do 4 sata popodne (plašim se), ali do večeri postaje bolje i skoro normalna osoba Ja dobro spavam. Zašto se ovo dešava? Čak sam morao da dam otkaz, nisam mogao da radim. Hvala ti!

• Elena, i ja patim od ovog problema, izjeda me strah (tanatofobija), pijem i antidepresive. Pomažu samo sredstva za smirenje. Čini mi se da polako gubim razum. Zbog ove bolesti ni ja ne radim. Iako je bila uspješna djevojka, radila je kao medicinska sestra, vozila auto. I sad sjedim doma ili sa majkom ili mužem....misli o samoubistvu, umorna sam od ovakvog života.... Imam 32 godine. Pošaljite mi e-poštu ako želite: rudermanelina(dog)gmail.com

  Upotreba antidepresiva uvijek treba biti paralelna sa terapijom kod psihoterapeuta. Neophodno. Najjednostavnije što se može savjetovati za ublažavanje stanja je rad sa tijelom (stege), 16 mišićnih grupa po posebnoj tehnici (tenzija-opuštanje) i disanje 7-7-7-7 (udahnemo na račun 7 , zatim stani i do 7 , pa izdahni brojeći do 7 i tako dalje). Nakon toga radimo sa mislima i stavovima. Samo zajednička akcija će pomoći.

  Nakon operacije počeo sam se plašiti svega općenito, derealizacije, opsesivnih misli o ubistvu, kao rezultat toga, sada se bojim smrti i gubitka voljenih, također ne znam šta da radim s tim, ja Idem kod psihoterapeuta, ne znam šta će mi reći i kako će pomoći, psiholog je imao samo jednu sesiju, još ništa nije bilo.