Negativne emocije. Zašto ih doživljavamo i možemo li ih se riješiti? Pozitivne i negativne emocije

11.10.2019

Emocije... One nam mogu donijeti radost - i učiniti nas nesretnima. Može inspirisati sva nova dostignuća - i paralizirati našu volju. Oni su u stanju učiniti osobu jakom ili slabom, slobodnom ili sputanom, lijepom ili ružnom - ovisno o njenoj pozitivnoj ili negativnoj obojenosti. Međutim, malo je vjerovatno da bi mnogi od nas uopće pristali živjeti bez njih, zar ne?

Iako se ovo drugo, radije, odnosi na pozitivne emocije - zadovoljstvo, ljubav, zahvalnost, nježnost, oduševljenje... Ali šta je sa tugom, ljutnjom, stidom, strahom, ljutnjom... - negativne emocije? Osjećati ih nije nimalo ugodno, ali se tvrdoglavo rađaju u nama, tjeraju nas da doživljavamo, strahujemo, patimo.

Zašto se ovo dešava? Šta čini da ljudi doživljavaju negativne emocije, štaviše, ponekad češće od pozitivnih?

Upomoć

Negativne emocije su emocije zasnovane na neugodnim subjektivnim iskustvima. Oni dovode do implementacije adaptivnog ponašanja u cilju otklanjanja izvora fizičke ili psihičke opasnosti. U okviru kognitivne psihologije i psihoterapije (A.T. Beck, A. Ellis), njihova specifičnost se utvrđuje kroz određene intelektualne radnje.

Ljutnja nastaje kada se pojave prepreke na putu ka postizanju cilja i služi za buđenje energije potrebne za razbijanje prepreka;

Tuga nastaje u situaciji gubitka značajnog objekta i služi za smanjenje nivoa energije za njegovu dalju upotrebu;

Strah pomaže u izbjegavanju opasnosti ili mobilizaciji za napad;

Prezir održava samopoštovanje i dominantno ponašanje;

Stidljivost signalizira potrebu za zajedništvom i intimnošću;

Osjećaj krivice uspostavlja podređenu ulogu u društvenoj hijerarhiji i svjedoči o mogućnosti gubitka samopoštovanja;

Odbijanje dovodi do odbijanja štetnih objekata.

I. Kondakov. Psihološki rečnik, 2000

Parafrazirajući pjesnika, moglo bi se reći da ako negativne emocije nastaju, što znači da je iz nekog razloga neophodno. Na primjer, vrlo drevna emocija straha služi za spašavanje života i zdravlja pojedinca. Pokreće u ljudskom tijelu čitav niz fenomena koji pomažu da se maksimizira mobilizacija svih snaga koje ono ima. Mozak daje komandu, adrenalin se ubrizgava u krv, cirkulacija se pojačava i možete trčati ili napadati - ovisno o situaciji ili skladištu karaktera.

Istovremeno, poznato je da ljudi ne koriste uvijek, recimo to tako, strah za njegovu svrhu. Često je osoba uplašena sasvim nevinim, "neužasnim" stvarima ili pojavama. Riječ je o raznim vrstama fobija, vrlo čestih u modernoj civilizaciji. Ispada da strah ne služi samo da upozori osobu na pravu opasnost? Često ima složeniju psihološku prirodu.

Isto se može reći i za druge negativne emocije. Dešava se da ih doživljavamo suprotno zdravom razumu. A u isto vrijeme, ne želimo to ni za šta sebi priznati. Većina nas je sklona da vidi sopstveni uzrok negativne emocije vanjske okolnosti ili druge osobe. Često zaboravljamo da zapravo nisu emocije te koje „vladaju loptom“, već samo naše unutrašnje postavke.

Uostalom, svi znamo da postoje samo dva izlaza iz svake neprijatne situacije: promjena same situacije ili – odnos prema njoj. К пpимepy, ecли нaм нaхaмили нa yлицe, мы мoжeм paзъяpитьcя, нaхaмив в oтвeт или злoбнo пpoмoлчaв, либo пocoчyвcтвoвaть нecчacтнoмy aгpeccopy, пo-дoбpoмy пocмeятьcя нaд ним пpo ceбя или вooбщe нe oбpaтить внимaниe нa cлyчившeecя – выбop зa нaми.

Međutim, mnogi ljudi biraju prvu opciju. Veliki dio društva radije živi u negativnom smislu. Zašto? Da li shvataju da je to njihov i samo njihov izbor? Zašto im to treba?

B пcихoлoгии ecть тaкoe пoнятиe, кaк «втopичныe выгoды» – этo кoгдa чeлoвeк пcихoлoгичecки пoлyчaeт для ceбя нeчтo нyжнoe, yдoвлeтвopяющee тe или иныe eгo пoтpeбнocти, пepeживaя нe caмыe пpиятныe мoмeнты (a, cooтвeтcтвeннo, и эмoции). Jednostavno rečeno, dobijanje neke vrste „izopačenog zadovoljstva“ od životnih poteškoća, koje je vrlo lako mogao izbjeći.

To se po pravilu dešava nesvjesno. Ponekad na seansama psihoterapije takva osoba počinje jasno vidjeti i nalazi u sebi snagu da se promijeni. Ali to se, nažalost, ne dešava uvijek. Pogodnost "sekundarnih pogodnosti" često povlači vagu - što je, opet, lični izbor za svakoga.

Važno je shvatiti da nismo nužno osuđeni na doživljavanje negativnih emocija. Možete raditi s ovim, postojala bi želja da promijenite svoj život na bolje.

Naši stručnjaci i dalje govore o negativnim emocijama Elena Kaliteevskaya i Pavel Gurevich.

Kaliteevskaya Elena Poctislavovna - psihoterapeut, kandidat psiholoških nauka, zamjenik. Direktor Moskve

Geštalt institut:

Sada se društvo prilično brzo mijenja, a osoba se doživljava kao nesigurna. Paradoksalno, ispostavlja se da je ljudski život fenomen čak stabilniji od života društva. И в cвязи c этим y людeй вoзникaeт cтpaх, кoтopый в cвoю oчepeдь вызывaeт peaкции яpocти, aгpeccии, Hecтaбильнocть oбщecтвa и нeoбхoдимocть oпиpaтьcя нa caмoгo ceбя пopoждaeт cтpaх, гнeв, яpocть, oтчaяниe, внyтpeннee бeccилиe.

I teško je osloniti se na sebe, jer su mnogi izgubili osjećaj temeljne kompetencije. Dešava se da se ljudi naljute, otrgnu od preopterećenja ili jednostavno od impotencije, zbog činjenice da inače ne mogu nikako da odgovore na svoje preopterećenje. Ali ako govorimo o zdravoj agresiji, onda mi se ubrzo postavlja pitanje šta tačno čovek ne može da promeni u svom životu, zbog čega pada u bijes. Na primjer, dijete koje crta katastrofalne slike smrti roditelja, požara u kući i tako dalje, ja ne doživljavam kao zlo dijete, već kao da živi u situaciji s kojom treba živjeti. Kada radim sa agresijom, uvek gledam šta je iza nje. Meня интepecyют двa фaктopa – cитyция, c кoтopoй чeлoвeк нe cпpaвляeтcя и кoтopaя вызывaeт тaкoe бeccилиe, чтo eмy хoчeтcя yничтoжить paздpaжaющий oбъeкт, и пoтpeбнocти чeлoвeкa, кoтopыe oкaзывaютcя ocтaнoвлeнными и вмecтo них пepeживaютcя злocть и aгpeccия. Agresiju doživljavam kao energiju života. Često se ispostavi da je zaustavljena potreba za djelovanjem u vlastitim interesima, potreba za kreativnošću. A kreativno djelovati u situaciji neizvjesnosti uvijek je riskirati. Dakle, zadatak psihoterapije je, kako mi se čini, obnavljanje lične kompetencije osobe, njeno prepoznavanje svojih korijena, tj. sebe, kakav jeste u svom kontradiktornom integritetu.

Gurevič Pavel Semenovič - doktor filozofije, profesor, šef katedre "Psihologija" Moskovskog državnog univerziteta za tehnologiju i menadžment. Direktor Instituta za psihoanalizu i društveni menadžment

I „Klinika duboke psihologije“, šef odsjeka Instituta za filozofiju Ruske akademije nauka, specijalista kliničke psihologije, psihoanalize, filozofske antropologije. Sertifikovani psihoanalitičar:

Sve negativne emocije (na primjer, agresija ili iritacija) imaju neku vrstu temeljnog razloga. Ako je iritacija povezana s činjenicom da se prema osobi ne postupa delikatno, onda je ovo jedna opcija. I druga opcija, kada je osoba u neurotičnom stanju, sve ga nervira, sve je loše, ovo je već druga, klinička opcija. Na primjer, ljudi histeričnog tipa se često ovako ponašaju. Treća opcija je da je osoba agresivna i čista, ne odbijaju je i ne stavljaju je u pravi okvir. Stoga je jednom shvatio da je iritacija mogućnost manipulacije ljudima. Šta učiniti s ovim? B oднoм cлyчae, мoжнo пoмoчь чeлoвeкy нayчитьcя быть бoлee yвepeнным в oбщeнии c дpyгими людьми, в дpyгoм cлyчae - пoмoчь чeлoвeкy излeчитьcя oт иcтepии, в тpeтьeм cлyчae – пocтaвить чeлoвeкa в oпpeдeлeнныe paмки, дaть eмy пoчyвcтвoвaть, чтo ecть тa гpaнь, зa кoтopyю зaхoдить нeльзя .

AKO NEGATIVNE EMOCIJE IMAJU RAZLIČITE BAM I ŽELITE NAUČITI DA NJIMA UPRAVLJATE, SAVJETUJEMO DA KONTAKTIRATE NAŠE STRUČNJAKE .

Ogroman broj raznih mitova koncentriran je oko ljudskih emocija i osjećaja. To je zbog činjenice da ljudi imaju lošu predstavu o njihovoj raznolikosti i važnosti. Da biste naučili kako pravilno razumjeti jedni druge, morate razumjeti koje vrste emocija postoje i naučiti njihove karakteristike. Osim toga, morate naučiti razlikovati iskrena osjećanja od puke predstave.

Šta su emocije i osjećaji?

Emocionalna sfera osobe je složena zamršenost elemenata koji vam zajedno omogućavaju da iskusite sve što se događa s njim i oko njega. Sastoji se od četiri glavne komponente:

Emocionalni ton je reakcija u obliku iskustva koje određuje stanje tijela. Obavještava tijelo o tome koliko su njegove trenutne potrebe zadovoljene, koliko mu je sada ugodno. Ako slušate sebe, možete procijeniti svoj emocionalni ton.
Emocije su subjektivna iskustva koja se odnose na situacije i događaje koji su važni za osobu.
Osjećaj je stabilan emocionalni odnos osobe prema nekom objektu. Oni su uvijek subjektivni i pojavljuju se u procesu interakcije s drugima.
Emocionalno stanje se razlikuje od osjećaja po slaboj usredotočenosti na predmet, a od emocija po dužem trajanju i stabilnosti. Uvijek je potaknuta određenim osjećajima i emocijama, ali u isto vrijeme, kao sama po sebi. Osoba može biti u stanju euforije, ljutnje, depresije, melanholije itd.

Video: Psihologija. Emocije i osjećaji

Funkcije i vrste emocija

Emocije u većoj ili manjoj mjeri reguliraju život svakog od nas. Općenito se priznaje da imaju četiri glavne funkcije:

Motivaciono-regulišuće, dizajnirano da podstiče akciju, usmerava i reguliše. Često emocije potpuno potiskuju razmišljanje u regulaciji ljudskog ponašanja.
Komunikativnost je odgovorna za međusobno razumijevanje. Emocije su te koje nam govore o mentalnom i psihičko stanje osobu i pomoći u odabiru prave linije ponašanja u komunikaciji s njim. Zahvaljujući emocijama, možemo se razumjeti, čak i bez znanja jezika.
Signal vam omogućava da komunicirate svoje potrebe sa drugima uz pomoć emocionalnih i ekspresivnih pokreta, gestova, izraza lica itd.
Zaštita se izražava u činjenici da trenutna emocionalna reakcija osobe može u nekim slučajevima da je spasi od opasnosti.

Naučnici su već dokazali da što je živo biće složenije organizovano, to je bogatiji i raznovrsniji spektar emocija koje ono može da doživi.

Emocije i osjećaji

Osim toga, sve emocije se mogu podijeliti u nekoliko tipova. Priroda iskustva (prijatno ili neugodno) određuje znak emocije - pozitivan ili negativan. Emocije se također dijele na vrste ovisno o utjecaju na ljudsku aktivnost - steničke i asteničke. Prvi potiču osobu na djelovanje, dok drugi, naprotiv, dovode do ukočenosti i pasivnosti. Ali ista emocija može imati različite efekte na ljude ili istu osobu u različitim situacijama. Na primjer, velika tuga jedan upada u malodušnost i nerad, a drugi traži utjehu u radu.

Emocije nisu samo kod ljudi, već i kod životinja. Na primjer, doživljavanje teški stres, mogu promijeniti svoje ponašanje - postati smireniji ili nervozniji, odbijati hranu ili prestati reagirati na svijet oko sebe.

Takođe, vrsta emocija određuje njihov modalitet. Po modalitetu razlikuju se tri osnovne emocije: strah, ljutnja i radost, a ostale su samo njihov osebujni izraz. Na primjer, strah, briga, anksioznost i užas su različite manifestacije straha.

glavne ljudske emocije

Kao što smo već rekli, emocije se obično povezuju sa trenutnim trenutkom i predstavljaju reakciju osobe na promjenu trenutnog stanja. Među njima se izdvaja nekoliko glavnih:

radost - intenzivno iskustvo zadovoljstva svojim stanjem i situacijom;
strah - zaštitna reakcija tijela u slučaju prijetnje njegovom zdravlju i dobrobiti;
uzbuđenje - povećana razdražljivost uzrokovana pozitivnim i negativnim iskustvima, učestvuje u formiranju spremnosti osobe za važan događaj i aktivira njegov nervni sistem;
interes je urođena emocija koja podstiče kognitivni aspekt emocionalne sfere;
iznenađenje - iskustvo koje odražava kontradikciju između postojećeg i novog iskustva;
ljutnja - iskustvo povezano s ispoljavanjem nepravde prema osobi;
ljutnja, ljutnja, bijes - negativno obojeni afekti usmjereni protiv percipirane nepravde;
stid - iskustvo za utisak na druge;
sažaljenje - nalet emocija koji se javlja kada se patnja druge osobe doživljava kao sopstvena.

Većina nas lako razlikuje emocije drugih prema vanjskim manifestacijama.

Vrste ljudskih osećanja

Ljudska osjećanja se često brkaju s emocijama, ali imaju mnogo razlika. Osjećajima je potrebno vrijeme da se jave, uporniji su i manje je vjerovatno da će se promijeniti. Svi su podijeljeni u tri kategorije:

Moralna (moralna ili emocionalna) osjećanja nastaju u odnosu na ponašanje drugih ljudi ili samog sebe. Njihov razvoj se događa u toku bilo koje aktivnosti i obično je povezan s moralnim normama prihvaćenim u društvu. U zavisnosti od toga koliko ono što se dešava odgovara unutrašnjim stavovima osobe, on ima osjećaj ogorčenja ili, obrnuto, zadovoljstva. Sve privrženosti, sviđanja i nesviđanja, ljubav i mržnja, pripadaju istoj kategoriji.
Intelektualna osjećanja osoba doživljava u toku mentalne aktivnosti. To uključuje inspiraciju, radost zbog uspjeha i stres zbog neuspjeha.
Estetski osjećaji koje osoba doživljava kada stvara ili cijeni nešto lijepo. Ovo se može odnositi i na umjetnost i na prirodne fenomene.
Praktična osjećanja su generirana ljudskom aktivnošću, njenim rezultatima, uspjehom ili neuspjehom.

Malo je vjerovatno da će postojati klasifikacije emocija koje će zadovoljiti sve istraživače. Neki ih smatraju manifestacijom perceptivno-kognitivnih procesa. Drugi su sigurni da postoje neke osnovne emocije, kao što su radost i tuga, ljutnja, iznenađenje i druge.

U članku ćemo razmotriti koji su glavni: klasifikacija, vrste, priroda manifestacije i uloga u razvoju ličnosti. Zaustavimo se detaljno na predloženoj skali emocija prema Izardu.

Kriterijumi koji uključuju ovo svojstvo su:

različite nervne komponente;
svjesna iskustva;
ekspresivni izrazi lica;
pojava zbog evolucijskih bioloških procesa;
prisustvo motivacionog, organizacionog i adaptivnog početka.

Dakle, emocija može biti iskustvo koje ponekad vodi percepciju, djelovanje i razmišljanje. Osnovne emocije se manifestuju kao rezultat neuronskih programa koje osoba ima od rođenja. Dakle, kada ljudi osjete bijes, na njihovim licima se pojavljuje karakterističan osmijeh koji pokazuje instinkt spremnosti da jurnu na neprijatelja. Neki, kada se pojavi ova emocija, stisnu usne i tako prikriju ljutnju.

Kako ljudi stare, oni uče da upravljaju svojim emocijama. Ovo se primjenjuje samo spoljašnje manifestacije. One koje karakterizira pretjerana osjetljivost i pretjerana razdražljivost karakterizira vrlo dinamična vizija stvarnosti. Ono stiče svojstvo mračnjaštva kada tuga nadvlada. Dešava se i obrnuto, kada se čini da sve okolo cveta i obojeno je duginim bojama. Svako iskustvo ima drugačiji učinak na pojedinca.

K. Izard predlaže sljedeću klasifikaciju emocija, gdje razlikuje glavne:

radost;
tuga;
čuđenje;
gađenje;
ljutnja;
patnja;
prezir;
krivica;
sramota;
sramota;
interes.

Emocionalne manifestacije sa znakom plus

Osnovne emocije mogu preći u druga stanja složene prirode. Dakle, anksioznost dolazi od krivice, straha, interesovanja, pa čak i ljutnje. Svaki od njih stvara osjećaje ovisno o tome koja su ova ili ona osnovna svojstva izražena. Na primjer, uz radost, osoba može osjetiti oduševljenje, ekstazu, zadovoljstvo, likovanje. Pogledajmo pobliže osnovne emocije.

Kroz interesovanje se lakše savladavaju nove stvari, razvijaju se veštine i sposobnosti, motiviše se učenje.
Pojava radosti povezana je sa mogućnošću zadovoljenja neke potrebe, čiji nastanak nije bio zagarantovan.
Posebna klasifikacija emocija pripada iznenađenju. Klasifikovan je kao neutralan. Iznenađenje ponekad postaje reakcija na neočekivane okolnosti.

Emocionalne manifestacije sa znakom minus

Klasifikacija emocija vezanih za osnovne sa znakom minus je sljedeća.

Ljutnja je negativna manifestacija. Pojavljuje se neočekivano, kao rezultat prepreke za zadovoljenje važne komponente za subjekt.
Patnja je takođe negativna. Kod čoveka se javlja kada je nemoguće zadovoljiti svoje potrebe. Uglavnom se odvija u obliku emocionalnog stresa.
Gađenje izazivaju predmeti čiji sudar je u suprotnosti sa moralnim, ideološkim ili estetskim kriterijumima.
Ako se to osjeća zajedno s ljutnjom, tada ponašanje karakterizira jaka agresivnost.
Strah se javlja kada se javi informacija o prijetnji blagostanju, zabrani ostvarivanja potrebnih potreba. Sa ovim iskustvom, osoba je postavljena za nepovoljan ishod i na osnovu toga djeluje.
Među subjektima se javlja prezir zbog postojanja različite pozicije, ponašanje i životne orijentacije. Smatra se da drugi pojedinci ne odgovaraju svojim standardima.
Stid se izražava u svijesti o neusklađenosti postupaka, misli i izgleda sa očekivanjima drugih ljudi, te vlastitim idejama o normalnom ponašanju ili izgled.
Tuga se često povezuje sa dovršenjem nečega zajedno sa gubitkom i gubitkom. Zbog toga tijelo gubi unutrašnju i vanjsku podršku. Tuga je praćena bolom i prazninom, što ponekad dovodi do osjećaja krivice.

tjelesnu percepciju

U koju god kategoriju spadala klasifikacija emocija, uočeno je da se električna aktivnost lica uvijek mijenja. Dolazi i do promjena u mozgu, disanju, opskrbi krvlju. Otkucaji srca osobe koja doživljava ljutnju ili strah je češće četrdeset do šezdeset otkucaja.

Takva oštra kršenja ukazuju na to da su u ovaj proces uključeni različiti sistemi tijela. Ovo utiče na:

razmišljanje;
percepcija;
ponašanje;
au ekstremno negativnim slučajevima javljaju se psihosomatske promjene.

Emocije izazivaju tako ozbiljne fiziološke promjene da ih je nemoguće zanemariti. Neizraženi emocionalni proces koji se ne realizuje često se i ne primjećuje. Ali to ne znači da ne utiče na organizam. Neka ne budu tako nasilne kao intenzivne emocije. Ali trajanje može biti mnogo duže.

Ovo stvara raspoloženje. A ako je to diktirano negativnim emocijama, postaje opasno po zdravlje i dovodi do tako tužnih posljedica kao što su psihički i fizički poremećaji.

Istraživanja su pokazala da povećana emocionalnost čak utiče i na imuni sistem, snižavajući prag otpornosti na bolesti. Dakle, ako se tuga ili anksioznost osjeća duže vrijeme, onda vjerojatnost zaraze akutnom respiratornom bolešću može biti višestruko veća. Virusi su uvijek prisutni u tijelu. Ali uz normalno zdravlje, oni se ne razvijaju. Međutim, tuga, stres i tako dalje postaje povoljno okruženje za razvoj bolesti.

Lični razvoj

Uloga emocija i osjećaja u životu osobe u vezi sa razvojem ličnosti određena je dvijema tačkama. Ogroman uticaj ima imovina nasljedne prirode. Genetski preduslovi u većoj meri formiraju prag iskustva.

Bitno je i stečeno iskustvo, kao i znanje osobe iz relevantne oblasti. Posmatranja u predškolskim ustanovama djece uzrasta od šest mjeseci do dvije godine, koja žive u sličnim uslovima, pokazala su da je njihov emocionalni raspon različit.

Vrele, nasmijane i stidljive klince doživljavaju drugačije. Od toga koje emocije prevladavaju kod djeteta, zavisi njegova socijalizacija i uspjeh. Utvrđeno je da to čak utiče i na razvoj inteligencije. Neemocionalno dijete, ili ono koje je često depresivno ili tužno, istražuje svijet i manje ga zanima nego veseli i pozitivnim emocijama vršnjaci.

Perceptivno-kognitivni procesi

Princip emocionalnosti se izražava u energiziranju, organiziranju razmišljanja i aktivnosti. Dakle, intenzivno doživljeni osjećaj doprinosi naletu energije. Međutim, uticaj nije ograničen samo na to. Emocije podstiču pojedinca na aktivnost. Zavisi od njegovog razmišljanja i djelovanja.

Osnovne emocije utiču na percepciju. Kod radosne osobe sve se doživljava kao u ružičastom svjetlu. A za nekoga ko stalno osjeća tugu ili strah, percepcija je jako sužena. Za one koji su ljuti, okolna stvarnost se vidi u crnom svjetlu.

Pre više od pola veka, K. Izard i drugi istraživači su sproveli eksperiment u kome su proučavali princip emocionalnosti ličnosti, sa stanovišta koje su perceptivno-kognitivne karakteristike otkrivene.

Ispitanicima, koji su bili podijeljeni u grupe, podijeljeni su stereoskopi sa fotografijama ljudi u različitim emocionalnim stanjima.
U jednoj grupi, eksperimentator je morao biti pun poštovanja i susretljiv. Kao rezultat toga, subjekti su slike češće ocjenjivali kao zadovoljne i radosne.
U drugom je pokazao otvoreno neprijateljstvo, a učesnici su u stereoskopu vidjeli više ljudi na čijim se licima odrazila tuga, ljutnja i ljutnja.

Fiziologija emocija

Vrste i uloga emocija u ljudskom životu važni su sa stanovišta nauke. Ali, najvažnije je kako oni utiču na zdravlje. Ako je emocionalni raspon dugo vremena pomaknuti ka negativnim iskustvima, rezultat mogu biti promjene u hipotalamusu, hipokampusu, amigdali, septumu i drugim strukturama. Stoga, zaustaviti ustajale negativne osnovne emocije u jednom trenutku, nažalost, neće uspjeti. Da bi se to postiglo, tijelu se moraju stvoriti takvi uvjeti pod kojima je to moguće potpuna zamjena aferentacija.

Naime, pozitivne emocije se ne mogu sažeti na isti način kao negativne. Veoma su prijatni za ličnost, ali prolaze bez utiskivanja jedno u drugo, kao negativni.

Negativni tipovi i uloga emocija u ljudskom životu opasni su, prije svega, svojom sposobnošću da se umnožavaju. Stoga mogu uzrokovati značajnu štetu ljudskom zdravlju.

Prema ruskom psihologu Nini Rubshtein, svojstvo emocija uključuje moć neophodnu za sprovođenje radnji. Ponekad ljudi koje karakterizira povećana emocionalnost djeluju automatski, pa čak i nesvjesno, a da ne razumiju motivirajući razlog. Tek nakon određenog vremenskog perioda dolazi do jasnoće šta je rukovodilo činom. Sposobnost osobe da prepozna znakove i razumije emocije već je pola puta ka stjecanju unutrašnje slobode.

Psiholozi identifikuju samo 11 osnovnih ljudskih emocija, od kojih se iz kombinacije dobijaju sve ostale. To su 4 pozitivne emocije: radost, divljenje (ili oduševljenje), interesovanje, iznenađenje. I 7 negativnih: tuga, krivica, ljutnja, stid, strah, prezir, gađenje. Ne samo da je negativnih emocija gotovo duplo više nego pozitivnih, već ih ljudi doživljavaju mnogo češće.

Razlika između pozitivnih i negativnih emocija je jednostavna. Od pozitivnih osjećaja doživljavate uzlet, a od negativnih, naprotiv, sve snage odlaze. Pozitivne emocije izazivaju druge dobre senzacije, ali takođe imaju tendenciju da privlače "prijatelje". Na primjer, ako ste ljuti, pojavit će se prezir, praćen gađenjem. Osjećaj krivice će neizbježno dovesti do srama i tuge.

Negativne emocije u svakodnevnom životu su normalne. Ali ako ih doživljavate prečesto, stvari su loše. U mozgu se pojavljuje patološka dominanta - stabilan negativan osjećaj, u kojem druge misli i osjećaji nestaju u pozadini.

Postepeno, osoba se navikava da doživljava samo negativne emocije. Dovoljan je lagani nagovještaj, jer oni odmah iskaču u glavi, i izlaze iz nje vrlo nevoljko. Istovremeno, osoba postaje tužna, apatična, ničemu se ne raduje, nikakvi događaji mu ne donose zadovoljstvo.

Iz kojeg razloga se možete pretvoriti u taoca negativnih emocija? Ako jedna od vaše četiri osnovne potrebe nije zadovoljena. Za sreću, prema psiholozima, osoba treba da voli i da bude voljena, duševni mir, samoispunjenje i da joj ne bude dosadno. Takođe morate održavati svoje zdravlje.

Za negativne emocije, morate se odlučiti na neki korak, učiniti nešto što će svakako dati pozitivan rezultat. Možete zadovoljiti neku važnu potrebu, na primjer, ispuniti davnu želju. Tada trebate konsolidirati uspjeh svjesno tražeći izvore radosti.

Negativne emocije se često razvijaju pod uticajem dosade i nedostatka zabave. Veoma efikasan metod bavljenja njima u ovom slučaju može biti sticanje novih znanja. Ozbiljno se zanositi nečim je način na koji imate loše raspoloženje.

Važan element u vraćanju duševnog mira bit će komunikacija s ljudima. Pokažite pažnju voljenima, a ako vam se društveni krug suzio, proširite ga. Pozovi stare prijatelje, upoznaj ih.

I, što je najvažnije, svjesno izbjegavajte negativna osjećanja. Pratite svoje misli. Ako se ozbiljno odlučite pozabaviti problemom negativnih emocija i lošeg raspoloženja, sigurno ćete uspjeti.

Šta su emocije? Kao što pokazuje praksa, ne mogu svi odgovoriti na ovo pitanje. Odnosno, svi mi, u jednoj ili drugoj mjeri, razumijemo šta ovaj koncept uključuje, ali je iz nekog razloga nemoguće dati definiciju u većini slučajeva. Sta je bilo? Psiholozi kažu da je čovjeku općenito teško objasniti nematerijalne pojmove, a i ovdje je pojam daleko od jednostavnog.

Ovaj članak će pokušati otkriti samu suštinu emocija. Čitalac će saznati kako tačno nastaju, zašto i koja je njihova uloga u našem psihičkom stanju. Odvojeno, takve važna tačka kao razvoj emocija. Generalno, svi zainteresovani dobiće odgovore na sva pitanja koja se pojave.

Šta su emocije? Opća definicija pojma

Stručnjaci iz oblasti psihologije tvrde da je svaka emocija informacijski proces koji odražava subjektivni evaluativni stav prema situacijama koje stvarno postoje ili su moguće.

I pozitivne i negativne emocije se, naravno, razlikuju od afekta, osjećaja i raspoloženja. Ali, nažalost, danas su one vrlo slabo proučavane, tako da se ova definicija ne može smatrati dovoljno tačnom, i prilično ju je lako osporiti.

Uloga i priroda njihove pojave

Utvrđeno je da su osobi potrebne emocije kako bi procijenio događaje koji se dešavaju oko i u njoj. Zanimljivo je da je takav "jezik" isti za sva živa bića. Na primjer, pas savršeno razumije šta se događa ljudima, jednostavno posmatrajući i "čitajući" njihove izraze lica i geste.

Isto tako, dijete bez posebnih znanja, ogromnog životnog iskustva u stanju je ne samo razumjeti, već često usvojiti i negativne i pozitivne emocije svojih roditelja, braće i sestara, baka i djedova. Štaviše, ovaj trend se opaža u svim krajevima svijeta.

Istina, danas još uvijek nije razjašnjeno kako se tačno odvija ovaj proces, jer ga je nemoguće u potpunosti istražiti.

Vrste emocija

Ova stanja su potpuno različita i po pravilu nemaju granicu takozvanog tonaliteta ispoljavanja. Međutim, na osnovu pitanja šta su emocije, stručnjaci razlikuju njihove glavne vrste. Ispostavilo se da su najčešće radost i ljutnja. Mogu ih iskusiti sva živa bića na našoj planeti.

Glavne vrste određuju uglavnom izraz lica ili ponašanje osobe ili životinje. Ali obim do kojeg se emocija doživljava je nepoznat, na primjer, radost može biti obojena nadom ili nježnošću, itd.

Neutralne, pozitivne, negativne emocije. Šta su oni?

Uobičajeno, ova stanja se dijele na pozitivna, neutralna i negativna. Radost, ljubav, oduševljenje, nježnost, povjerenje i zadovoljstvo pripadaju prvima. Druga kategorija uključuje ljutnju, tjeskobu, tugu, strah, zloću, osvetu, tjeskobu, strah i očaj. I na kraju, posljednje se mogu nazvati ravnodušnošću, radoznalošću i čuđenjem.

Tu je i posebna vrsta emocije koje se nazivaju afekti. Povezan je sa takozvanim gašenjem racionalnog razmišljanja. U tom stanju se kod osobe aktivira svojevrsni „program za hitne slučajeve“ i javljaju se reakcije kao što su utrnulost, agresija, bijeg.

Naučnici vjeruju da što je stvorenje više na evolucijskoj ljestvici, to je bogatiji raspon emocionalnih iskustava.

Eksterni izraz

Sve, i negativne i pozitivne emocije, odlikuju se blistavim tjelesnim izrazima specifičnim za njih, koji se manifestiraju u vaskularnim reakcijama, promjenama u disanju i cirkulaciji krvi (što pak čini lice blijedim ili crvenim), u nekoj vrsti izraza lica , geste, intonacije itd.

Osoba ima prilično složenu muskulaturu lica, koja u osnovi obavlja samo funkciju pokreta lica, što je u potpunosti u skladu s prirodom proživljenih emocionalnih stanja. Uz pomoć koordinisanih pokreta obrva, usana, obraza, očiju, osoba izražava različite vrste raspoloženja.

Usput, ne znaju svi da je, na primjer, Charles Darwin vjerovao da su ti izražajni pokreti pomogli našim precima u borbi za postojanje. Na primjer, goli zubi i režanje su jako zastrašili neprijatelja.

Međutim, mimički pokreti povezani s moralnim, intelektualnim emocijama ne mogu se smatrati urođenim. Svaki pojedinac ih stječe oponašanjem u procesu komunikacije s drugim ljudima.

Šta je radost?

Radost je pozitivno emocionalno stanje. To je direktno povezano sa sposobnošću da se u potpunosti zadovolji bilo koja struja ovog trenutka potreba.

Osim toga, prema mišljenju stručnjaka, radost karakteriše osjećaj posebnog značaja, ljubavi i povjerenja kako lično tako i u svoju budućnost. Sve to daje čovjeku osjećaj sposobnosti da savlada sve poteškoće i zaista uživa u svakom danu, živeći, kako kažu, punim plućima.

Uz to, radost prati i zadovoljstvo u odnosu na okolinu i svijet u cjelini. Naravno, zbog vanjskih okolnosti, ljudi ne mogu uvijek ostati u ovom stanju.

Do danas su naučnici odlučili da podijele radost na dvije vrste, odnosno na aktivnu i pasivnu. Njihova razlika leži u nivoima intenziteta doživljavanja date emocije. U stvari, radost nikada nije potpuno pasivna ili potpuno aktivna. U svakom slučaju, ovo je stanje nervoznog uzbuđenja.

Aktivno je u interakciji s drugim emocijama, kao i sa ljudskom percepcijom i znanjem o okolnoj stvarnosti. Osim toga, radost ne može a da ne potiče intuiciju i kreativnost.

Hajde da pričamo o depresiji

Depresija je stanje u kojem osoba doživljava složen skup emocija koje obuhvataju patnju, razne kombinacije ljutnja, gađenje, krivica, zanemarivanje, neprijateljstvo, strah, stidljivost. Generalno, dosta negativne emocije.

Međutim, istovremeno se mora uzeti u obzir da depresiju mogu uzrokovati neurofiziološki, pa čak i biohemijski faktori. Zapravo, u naučnim krugovima još uvijek nema jedinstva u tumačenju pojma "depresija".

Neki naučnici vjeruju da sistematski efekti bola ili prijetnje dovode do depresije, straha i patnje. Neki pobornici biheviorizma smatraju da ljudi u ovom stanju gube apsolutno sve vrste adaptivnog ponašanja, što znači da im se život pretvara u apsolutnu noćnu moru kojoj ne mogu odoljeti.

Psihoanalitičari to ističu mogući uzrok depresija može biti smanjenje samopoštovanja, samopoštovanja, samopouzdanja i povećanje umora.

Ključna emocija u ovom stanju je patnja.

Kako emocije utiču na osobu

Šta su emocije, već smo manje-više shvatili. Ali kakvu ulogu oni igraju u našim životima?

Stručnjaci su sigurni da istu emociju mogu doživjeti na potpuno različite načine različiti ljudi ili čak ista osoba u svakoj pojedinačnoj situaciji.

Emocije prvenstveno utiču na percepciju svijeta, naime, život će se razvijati u pesimističkom ili optimističnom smjeru. Oni također zavise od pamćenja, razmišljanja i mašte.

Kompleksi povezani sa emocijama utiču na učenje, igru i rad svake osobe. Na primjer, kada pojedinac osjeća gađenje prema nekom objektu, pokušava ga na bilo koji način izbjeći.

Psiholozi su također sigurni da posebna stanja svijesti koja nastaju zbog interesa ili radosti na svaki mogući način utiču na intuitivno i neverbalno znanje osobe o okolnoj stvarnosti.