Kakva su osećanja, emocije i senzacije osobe? Negativne emocije - ogorčenost

A ljudske emocije? Ovom pitanju odlučili smo posvetiti današnji članak. Zaista, bez ovih komponenti ne bismo bili ljudi, već mašine koje ne žive, već jednostavno postoje.

Šta su čulni organi?

Kao što znate, osoba uči sve informacije o svijetu oko sebe putem svojih vlastitih podataka. To uključuje sljedeće:

• oči;
• jezik;
• koža.

Zahvaljujući ovim organima ljudi osjećaju i vide predmete oko sebe, čuju zvukove i okuse. Treba napomenuti da je to daleko od toga puna lista. Iako je uobičajeno zvati ga glavnim. Dakle, kakvi su osjećaji i senzacije osobe koja ima ne samo gore navedeno, već i druge organe? Razmotrimo detaljnije odgovor na pitanje.

Oči

Osjeti vida, odnosno boje i svjetla, najbrojniji su i najrazličitiji. Zahvaljujući predstavljenom organu, ljudi dobijaju oko 70% informacija o životnoj sredini. Naučnici su otkrili da broj vizuelnih senzacija (različitih kvaliteta) odrasle osobe u prosjeku doseže 35 hiljada. Također treba napomenuti da je vizija ta koja igra značajnu ulogu u percepciji prostora. Što se tiče osjeta boje, on u potpunosti zavisi od dužine svjetlosnog vala koji iritira mrežnicu oka, a intenzitet zavisi od njegove amplitude ili tzv.

Uši

Sluh (tonovi i šumovi) daje čoveku oko 20 hiljada različitih stanja svesti. Ovaj osjećaj je uzrokovan zračnim valovima koji dolaze iz tijela koje zvuči. Njegov kvalitet u potpunosti ovisi o veličini vala, njegovoj snazi ​​od njegove amplitude, a njegov tembar (ili zvučna boja) o njegovom obliku.

Nos

Čula mirisa su prilično raznolika i veoma ih je teško klasifikovati. Nastaju kada je iritiran gornji dio nosne šupljine, kao i sluznica nepca. Ovaj efekat nastaje zbog rastvaranja najsitnijih mirisnih supstanci.

Jezik

Zahvaljujući ovom organu, osoba može razlikovati različite ukuse, odnosno slatko, slano, kiselo i gorko.

Koža

Taktilni osjećaji se razlažu na osjećaj pritiska, bola, temperature i tako dalje. Nastaju prilikom iritacije nervnih završetaka koji se nalaze u tkivima, koji imaju posebnu strukturu.

Kakva su osećanja osobe? Pored svega navedenog, ljudi imaju i osjećaje kao što su:

• Statički (položaj tijela u prostoru i osjećaj njegove ravnoteže). Ovaj osjećaj se javlja prilikom iritacije nervnih završetaka koji se nalaze u polukružnim ušnim kanalima.
• Mišićni, zglobni i tetivni. Vrlo ih je teško uočiti, ali su u prirodi unutrašnjeg pritiska, stresa, pa čak i klizanja.
• organski ili somatski. Ovi osjećaji uključuju glad, mučninu, osjećaj disanja i tako dalje.

Šta su osećanja i emocije?

Emocije i unutrašnja osjećanja osobe odražavaju njegov stav prema bilo kojem događaju ili situaciji u životu. Štaviše, dvije imenovane države prilično se razlikuju jedna od druge. Dakle, emocije su direktna reakcija na nešto. To se dešava na nivou životinje. Što se tiče osjećaja, ovo je proizvod razmišljanja, nagomilanog iskustva, iskustava itd.

Kakva osećanja osoba ima? Prilično je teško nedvosmisleno odgovoriti na pitanje. Na kraju krajeva, ljudi imaju mnogo osjećaja i emocija. One osobi daju informacije o potrebama, kao i povratne informacije na ono što se dešava. Zahvaljujući tome, ljudi mogu razumjeti šta rade dobro, a šta pogrešno. Nakon spoznaje nastalih osjećaja, osoba daje sebi pravo na bilo koju emociju i tako počinje razumjeti šta se dešava u stvarnosti.

Lista osnovnih emocija i osjećaja

Kakva su osećanja i emocije osobe? Jednostavno ih je nemoguće sve nabrojati. S tim u vezi, odlučili smo da navedemo samo neke. Štaviše, podijeljeni su u tri različite grupe.

Pozitivno:

• zadovoljstvo;
• ushićenje;
• radost;
• ponos;
• oduševljenje;
• samopouzdanje;
• samopouzdanje;
• Delight;
• simpatija;
• ljubav (ili naklonost);
• ljubav (seksualna privlačnost prema partneru);
• poštovanje;
• zahvalnost (ili zahvalnost);
• nježnost;
• samozadovoljstvo;
• nježnost;
• gloat;
• blaženstvo;
• osjećaj zadovoljne osvete;
• osjećaj samozadovoljstva;
• osjećaj olakšanja;
• anticipacija;
• osećaj sigurnosti.

Negativno:

neutralno:

• čuđenje;
• radoznalost;
• čuđenje;
• mirno i kontemplativno raspoloženje;
• indiferentnost.

Sada znate kakva su osećanja osobe. Neki u većoj, neki u manjoj, ali svako od nas ih je iskusio barem jednom u životu. Negativne emocije koje ignorišemo i ne shvatamo ne nestaju samo tako. Na kraju krajeva, tijelo i duša su jedno, a ako potonja pati dugo vremena, onda tijelo preuzima neki dio svog teškog tereta. I nije uzalud rečeno da su sve bolesti od nerava. Utjecaj negativnih emocija na ljudsku dobrobit i zdravlje odavno je prisutan naučna činjenica. Što se tiče pozitivnih osjećaja, dobrobiti od njih su svima jasne. Uostalom, doživljavajući radost, sreću i druge emocije, osoba doslovno fiksira željene vrste ponašanja u svom sjećanju (osjećaji uspjeha, blagostanje, povjerenje u svijet, ljude oko sebe itd.).

Neutralna osjećanja također pomažu ljudima da izraze svoj stav prema onome što vide, čuju i tako dalje. Inače, takve emocije mogu djelovati kao svojevrsna odskočna daska za daljnje pozitivne ili negativne manifestacije.

Dakle, analizirajući svoje ponašanje i odnos prema aktuelnim događajima, čovjek može postati bolji, lošiji ili ostati isti. Upravo ta svojstva razlikuju ljude od životinja.

Zdravo dragi čitaoče. Kako bih pokazao relevantnost našeg današnjeg razgovora, želim da na nekoliko trenutaka prestanete čitati članak i odgovorite na pitanje: „Koje emocije imate? ovog trenutka da li doživljavaš?"
Mislio? Odgovorio?

Sada da vidimo koji se problemi često javljaju kada se odgovori na ovo pitanje.

• Mnogi ljudi na takvo pitanje odgovaraju ovako: "Da, sada ne osjećam nikakve posebne emocije, sve je u redu." Znači li to da zaista nema emocija? Ili to samo znači da je osoba slabo svjesna svog emocionalno stanje? Činjenica je da čovjek uvijek doživljava emocije, svaki trenutak svog života. Nekad dostižu visok intenzitet, a nekad nizak. Mnogi ljudi obraćaju pažnju samo na jaka emocionalna iskustva, a emocijama niskog intenziteta ne pridaju nikakvu važnost, pa čak ih i ne primjećuju. Međutim, ako emocije nisu jako jake, to ne znači da ih nema.
• Drugi mogući odgovor na postavljeno pitanje je: „Nekako se osjećam nelagodno. Osećam se neprijatno." Vidimo da je čovjek svjestan da unutra ima neugodnih emocija, ali ne može navesti koje. Možda je u pitanju iritacija, ili možda razočaranje ili krivica, ili možda nešto drugo.
• Često se na naše pitanje odgovara na sličan način: „Osjećam da je vrijeme da ustanem od kompjutera i prionem poslu“ ili „Osjećam da mi ovaj članak može biti od koristi“. Mnogi ljudi brkaju svoje emocije sa mislima i željom da nešto urade. Kada pokušavaju opisati svoje emocionalno stanje, oni opisuju sve osim emocija.

Vježba meditacije za razumijevanje emocija

U svom radu sa klijentima često koristim vežbu meditacije koja mi pomaže da bolje razumem sopstvene emocije. Toliko je efikasna da sam odlučio napraviti audio snimak kako bi svako mogao koristiti ovu tehniku. Mehanizam djelovanja vježbe zasniva se na povezanosti emocija i tjelesnih reakcija. Svaka, čak i najbeznačajnija, emocija ima svoj odraz u tijelu (pročitajte više o tome). Naučivši slušati vlastite tjelesne reakcije, možete se bolje upoznati sa svojim emocijama.

Vježbu možete raditi odmah. Evo unosa:

Nakon što naučite šta su emocije i kako ih lako opisati unutrašnje stanje Možda ćete biti zainteresovani za dublje istraživanje sebe. Na primjer, možda želite znati koje pozitivno značenje može nositi emocije koje su na prvi pogled apsolutno besmislene, pa čak i štetne. O tome čitajte u nastavku

Teško mi je da sredim svoja osećanja - fraza sa kojom se svako od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali veoma je važno da budete u stanju da razumete svoja osećanja. Neki vjeruju – a možda su i u pravu – da je smisao života u osjećajima. Zaista, na kraju života, samo naša osjećanja, stvarna ili u sjećanjima, ostaju s nama. Da, a mjera onoga što se dešava mogu biti i naša iskustva: što su bogatija, raznovrsnija, svjetlija, potpunije osjećamo život.

Šta su osećanja? Najjednostavnija definicija: osjećaji su ono što osjećamo. To je naš odnos prema određenim stvarima (predmetima). Postoji i naučnija definicija: osjećaji (više emocije) su posebna mentalna stanja koja se manifestuju društveno uslovljenim iskustvima koja izražavaju dugotrajna i stabilna emocionalni odnos osoba stvarima.

Po čemu se osećanja razlikuju od emocija?

Osjeti su naša iskustva koja doživljavamo putem osjetila, a imamo ih pet. Osjeti su vizualni, slušni, taktilni, okusni i mirisni osjećaji (naš njuh). Sve je jednostavno sa senzacijama: stimulus - receptor - senzacija.

Naša svijest ometa emocije i osjećaje - naše misli, stavove, naše razmišljanje. Na emocije utiču naše misli. S druge strane, emocije utiču na naše misli. O ovim odnosima ćemo detaljnije razgovarati malo kasnije. Ali sada se još jednom prisjetimo jednog od kriterija, odnosno tačke 10: mi smo odgovorni za svoja osjećanja, od nas zavisi kakva će ona biti. Važno je.

Fundamentalne emocije

Sve ljudske emocije mogu se razlikovati po kvaliteti iskustva. Ovaj aspekt emocionalnog života osobe najjasnije je predstavljen u teoriji diferencijalnih emocija američkog psihologa K. Izarda. Identificirao je deset kvalitativno različitih "fundamentalnih" emocija: interesovanje-uzbuđenje, radost, iznenađenje, tuga-patnja, ljutnja-bijes, gađenje-gađenje, prezir-zanemarivanje, strah-užas, stid-stidljivost, krivica-kajanje. K. Izard klasificira prve tri emocije kao pozitivne, a preostalih sedam kao negativne. Svaka od osnovnih emocija leži u osnovi čitavog niza stanja koja se razlikuju po ozbiljnosti. Na primjer, u okviru takve jednomodalne emocije kao što je radost, može se izdvojiti radost-zadovoljstvo, radost-ushićenje, radost-likovanje, radost-ekstaza i druge. Iz kombinacije osnovnih emocija nastaju sva druga, složenija, složenija emocionalna stanja. Na primjer, anksioznost može kombinovati strah, ljutnju, krivicu i interesovanje.

1. Interes- pozitivno emocionalno stanje koje doprinosi razvoju vještina i sposobnosti, sticanju znanja. Interes-uzbuđenje je osjećaj zarobljenosti, radoznalosti.

2. Radost - pozitivna emocija povezan sa sposobnošću da se u dovoljnoj meri zadovolji trenutna potreba, čija je verovatnoća pre toga bila mala ili neizvesna. Radost je praćena samozadovoljstvom i zadovoljstvom okolnim svijetom. Prepreke samospoznaji su i prepreke nastanku radosti.

3. Iznenađenje- emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Iznenađenje inhibira sve prethodne emocije, usmjerava pažnju na novi predmet i može se pretvoriti u zanimanje.

4. Patnja (tuga)- najčešće negativno emocionalno stanje povezano s primanjem pouzdanih (ili naizgled takvih) informacija o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih potreba, čije se postizanje prije toga činilo više ili manje vjerojatnim. Patnja ima karakter astenične emocije i češće se javlja u obliku emocionalnog stresa. Najteži oblik patnje je tuga povezana s nenadoknadivim gubitkom.

5. Ljutnja- snažno negativno emocionalno stanje, koje se češće javlja u obliku afekta; nastaje kao odgovor na prepreku u postizanju strastveno željenih ciljeva. Ljutnja ima karakter stenične emocije.

6. Gađenje- negativno emocionalno stanje uzrokovano objektima (predmeti, ljudi, okolnosti), kontakt sa kojima (fizički ili komunikativni) dolazi u oštar sukob sa estetskim, moralnim ili ideološkim principima i stavovima subjekta. Gađenje, u kombinaciji s ljutnjom, može motivirati u međuljudskim odnosima agresivno ponašanje. Gađenje, poput ljutnje, može biti usmjereno na sebe, snižavajući samopoštovanje i izazivajući samoosuđivanje.

7. Prezir- negativno emocionalno stanje koje se javlja u međuljudskim odnosima i nastalo je neusklađenošću životne pozicije, stavovi i ponašanje subjekta sa stavovima i ponašanjem objekta osjećanja. Potonji se subjektu predstavljaju kao bazni, koji ne odgovaraju prihvaćenim moralnim standardima i etičkim kriterijumima. Osoba je neprijateljski raspoložena prema onima koje prezire.

8. Strah- negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt dobije informaciju o mogućoj šteti za njegovo životno blagostanje, o stvarnoj ili zamišljenoj opasnosti. Za razliku od patnje uzrokovane direktnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba, doživljavajući emociju straha, ima samo vjerovatnoću predviđanja mogućih nevolja i djeluje na osnovu te prognoze (često nedovoljno pouzdane ili pretjerane). Emocija straha može biti i stenične i asteničke prirode i odvijati se ili u obliku stresnih stanja, ili u obliku stabilnog raspoloženja depresije i anksioznosti, ili u obliku afekta (horora).

9. Sramota- negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o neusklađenosti vlastitih misli, postupaka i izgleda ne samo sa očekivanjima drugih, već i sa vlastitim idejama o primjerenom ponašanju i izgledu.

10. Vino- negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o nedoličnosti vlastitog čina, misli ili osjećaja i izraženo u žaljenju i pokajanju.

Tabela ljudskih osjećaja i emocija

Takođe želim da vam pokažem zbirku osećanja, emocija, stanja koje osoba doživljava tokom svog života - generalizovanu tabelu koja ne pretenduje da je naučna, ali će vam pomoći da bolje razumete sebe. Tabela je preuzeta sa sajta "Zajednice zavisnih i suzavisnih", autor je Mihail.

Sva ljudska osjećanja i emocije mogu se podijeliti u četiri vrste. To je strah, ljutnja, tuga i radost. Kojoj vrsti pripada ovaj ili onaj osjećaj može se saznati iz tabele.

A za one koji su pročitali članak do kraja 🙂 Svrha ovog članka je da vam pomogne da shvatite svoja osjećanja, kakva su ona. Naša osećanja u velikoj meri zavise od naših misli. Iracionalno razmišljanječesto leži u pozadini negativnih emocija. Ispravljajući ove greške (radeći na svom razmišljanju), možemo biti sretniji i postići više u životu. Postoji zanimljiv, ali uporan i mukotrpan rad na sebi. Spreman si?

Osećanja i emocije

1. Pojam osjećaja, emocija i njihove vrste. emocionalna stanja

U interakciji sa vanjskim svijetom, osoba se na određeni način odnosi prema njemu, doživljava neke osjećaje o onome čega se sjeća, zamišlja, o čemu razmišlja.

Doživljaj osobe o svom stavu prema onome što radi ili uči, prema drugim ljudima, prema sebi, naziva se osjećajima i emocijama.

Osjećaji i emocije su povezane, ali različite pojave. emocionalnu sferu ličnost. Emocije razmotrite jednostavnije, neposredno iskustvo u ovom trenutku, povezano sa zadovoljstvom ili nezadovoljstvom potreba. Manifestirane kao reakcije na objekte iz okoline, emocije su povezane s početnim utiscima. Prvi dojam o nečemu je čisto emocionalan, to je direktna reakcija (strah, ljutnja, radost) na neke njegove vanjske karakteristike.

Feeling- složenije je od emocija, stalni, ustaljeni stav pojedinca prema onome što zna i radi, prema objektu svojih potreba. Osećanja karakteriše stabilnost i trajanje, mereno mesecima i godinama života subjekta. Osećanja su svojstvena samo čoveku, socijalno su uslovljena i predstavljaju vrhunski proizvod kulturni i emocionalni razvoj osobe. Osjećaj dužnosti, dostojanstva, stida, ponosa - isključivo ljudska osjećanja. I životinje imaju emocije povezane sa zadovoljenjem fizioloških potreba, ali kod ljudi i te emocije nose pečat društvenog razvoja. Sve emocionalne manifestacije osobe regulirane su društvenim normama. Čovjek često fiziološke potrebe podređuje višim, posebno ljudskim duhovnim potrebama.

Izvori emocija i osjećaja su, s jedne strane, okolna stvarnost koja se odražava u našoj svijesti, as druge strane, naše potrebe. Oni predmeti i pojave koji nisu u vezi sa našim potrebama i interesima ne izazivaju u nama primetna osećanja.

Fiziološka osnova osjećaja su prvenstveno procesi koji se odvijaju u moždanoj kori. Kora velikog mozga reguliše snagu i stabilnost osećanja. Iskustva izazivaju procese ekscitacije, koji, šireći se kroz moždanu koru, zahvaćaju subkortikalne centre. u područjima mozga ispod korteksa hemisfere, postoje različiti centri fiziološke aktivnosti organizma: respiratorni, kardiovaskularni, probavni i sekretorni. Zbog toga ekscitacija subkortikalnih centara izaziva pojačanu aktivnost niza unutrašnjih organa. S tim u vezi, iskustvo osjećaja popraćeno je promjenom ritma disanja i srčane aktivnosti, poremećeno je funkcioniranje sekretornih žlijezda (suze od tuge, znoj od uzbuđenja). Dakle, pri doživljavanju osjećaja, u emocionalnim stanjima, dolazi do povećanja ili smanjenja intenziteta različitih aspekata ljudskog života. U nekim emocionalnim stanjima doživljavamo nalet energije, osjećamo se živahno, efikasno, dok u drugim dolazi do opadanja snage, ukočenosti pokreta mišića.

Mora se imati na umu da neraskidiva veza između cerebralnog korteksa i subkortikalne regije omogućava osobi da kontrolira fiziološke procese koji se odvijaju u tijelu, da svjesno upravlja svojim osjećajima.

Postoje tri para najjednostavnijih emocionalnih iskustava.

"Zadovoljstvo - nezadovoljstvo." Zadovoljstvo fizioloških, duhovnih i intelektualnih potreba osobe ogleda se kao zadovoljstvo, a nezadovoljstvo - kao nezadovoljstvo.

"Voltage-Resolution". Emocija stresa povezana je sa stvaranjem novog ili razbijanjem starog načina života i aktivnosti. Završetak ovog procesa doživljava se kao emocija razrešenja (olakšanja).

"Uzbuđenje - smirivanje." Emociju uzbuđenja određuju impulsi koji iz subkorteksa idu u moždanu koru. Ovdje smješteni emocionalni centri aktiviraju aktivnost korteksa. Inhibicija impulsa koji dolaze iz subkorteksa od strane korteksa doživljava se kao smirujuća.

Postoje i steničke (grčki "stenos" - snaga) i astenične (grčki "asthenos" - slabost, impotencija) emocije. Stenic emotions povećavaju aktivnost, energiju i izazivaju porast, uzbuđenje, veselje (radost, borbeno uzbuđenje, ljutnja, mržnja). Kod steničnih emocija čovjeku je teško šutjeti, teško je ne djelovati aktivno. Doživljavajući simpatiju prema prijatelju, osoba traži način da mu pomogne. Asthenic emocije smanjuju aktivnost, energiju osobe, smanjuju vitalnu aktivnost (tuga, melanholija, malodušnost, depresija). Astenične emocije karakteriziraju pasivnost, kontemplacija, opuštanje osobe. Empatija ostaje dobro, ali beskorisno emocionalno iskustvo.

Osjećaji se obično klasificiraju po sadržaju. Uobičajeno je razlikovati sljedeće vrste osjećaja: moralna, intelektualna i estetska.

U zavisnosti od kombinacije brzine, snage i trajanja osećanja, postoje vrste emocionalnih stanja glavni su raspoloženje, strast, afekt, entuzijazam, stres i frustracija.

Raspoloženje- Ovo je emocionalno stanje koje karakteriše slaba ili srednja snaga i značajna stabilnost. Ovo ili ono raspoloženje može trajati cijelim danima, sedmicama, mjesecima. Ovo nije posebno iskustvo o nekom konkretnom događaju, već "proliveno" opšte stanje. Raspoloženje obično "oboji" sva druga emocionalna iskustva osobe, odražava se u njegovoj aktivnosti, težnjama, postupcima i ponašanju.

Strast je je dugoročno i stabilno emocionalno stanje. Ali, za razliku od raspoloženja, strast karakteriše jak emocionalni intenzitet. Strast se javlja sa snažnom željom za određenim radnjama, za postizanjem cilja i pomaže tom ostvarenju. Pozitivne strasti služe kao poticaj za veliku stvaralačku aktivnost čovjeka. Strast je dugotrajno, stabilno i duboko osećanje koje je postalo karakteristika čoveka.

Utječe nazivaju izuzetno jaka, brzo nastajuća i brzo tekuća kratkoročna emocionalna stanja (efekti očaja, bijesa, užasa). Radnje osobe na afektu se javljaju u obliku "eksplozije". Jaka emocionalna uzbuđenost se manifestuje u nasilnim pokretima, u nesređenom govoru. Ponekad se afekt manifestira u napetoj ukočenosti pokreta, držanja ili govora (na primjer, može biti zabuna s ugodnim, ali neočekivanim vijestima). Afekti negativno utiču na ljudsku aktivnost, naglo smanjujući nivo njene organizacije. U stanju strasti, osoba može doživjeti privremeni gubitak voljnih kontrola nad svojim ponašanjem, može počiniti nepromišljene radnje. Svaki osjećaj se može doživjeti u afektivnom obliku. Afekt više nije radost, već oduševljenje, ne tuga, već očaj, ne strah, već užas, ne ljutnja, već bijes. Afekti nastaju kada je volja oslabljena i pokazatelji su inkontinencije, nesposobnosti osobe da se samokontrole.

Inspiracija kako se emocionalno stanje manifestuje razne vrste aktivnosti. Odlikuje ga velika snaga i težnja ka određenoj aktivnosti. Inspiracija nastaje u onim slučajevima kada je svrha aktivnosti jasna, a rezultati jasno predstavljeni, a potrebni i vrijedni. Inspiracija se često doživljava kao kolektivno osjećanje, a što više ljudi bude obuhvaćeno osjećajem inspiracije, to je jači osjećaj kod svake osobe pojedinačno. Posebno se često i najjasnije ovo emocionalno stanje manifestira u kreativnoj aktivnosti ljudi. Inspiracija je vrsta mobilizacije svih najboljih duhovnih snaga čovjeka.

Stres(eng. 51re85 - stres) je stanje pretjerano jakog i dugotrajnog psihičkog stresa koje se javlja kod osobe kada njen nervni sistem dobije emocionalno preopterećenje. Po prvi put riječ "stres" upotrijebio je kanadski biolog G. Selye (1907-1982). Uveo je i pojam "faze stresa", ističući faze anksioznosti (mobilizacija zaštitnih snaga), otpora (prilagođavanje teškoj situaciji) i iscrpljenosti (posledice dužeg izlaganja stresu). Stres je uzrokovan ekstremnim uslovima za datu osobu i doživljava se uz veliku unutrašnju napetost. Stres može uzrokovati opasnim uslovima za život i zdravlje, velika fizička i psihička preopterećenja, potreba za brzim i odgovornim odlukama. Kod jakog stresa učestali otkucaji srca i disanje, porast krvnog pritiska, javlja se opća reakcija ekscitacije, izražena u različitim stupnjevima dezorganizacije ponašanja (nepravilni, nekoordinirani pokreti i gestovi, nekoherentan, nekoherentan govor), zbunjenost, poteškoće u prebacivanju pažnje, moguće su greške u percepciji, pamćenju, razmišljanju. Stres dezorganizira ljudsku aktivnost, remeti normalan tok njegovog ponašanja. Često i produženi stres negativno utiču na fizičko i mentalno zdravlje. Međutim, uz blagi stres, opću fizičku smirenost, povećanu aktivnost, jasnoću i bistrinu misli, javlja se brzopletost.

Frustracija - ovo je psihološko stanje dezorganizacije svijesti i aktivnosti pojedinca, uzrokovano objektivno nepremostivim (ili subjektivno tako shvaćenim i doživljenim) preprekama na putu ka vrlo poželjnom cilju. Ovo je unutrašnji sukob između orijentacije ličnosti i objektivnih mogućnosti sa kojima se ličnost ne slaže. Frustracija se manifestuje kada je stepen nezadovoljstva veći od onoga što osoba može da izdrži, tj. iznad praga frustracije. U stanju frustracije, osoba doživljava posebno jak neuropsihički šok. Može se manifestovati kao ekstremna ljutnja, ljutnja, depresija, potpuna ravnodušnost prema okolini, neograničeno samobičevanje.

2. Funkcije emocija i osjećaja, njihov značaj u životu čovjeka

Emocije i osjećaji djeluju sljedeće karakteristike. Signal(komunikativna) funkcija se izražava u činjenici da su emocije i osjećaji praćeni izražajnim pokretima:

mimički (pokreti mišića lica), pantomimični (pokreti mišića tijela, gestovi), promjene glasa, vegetativne promjene (znojenje, crvenilo ili bljedilo kože). Ove manifestacije emocija i osjećaja signaliziraju drugim ljudima koje emocije i osjećaje osoba doživljava; omogućavaju mu da prenese svoja iskustva drugim ljudima, da ih informiše o svom odnosu prema predmetima i pojavama okolne stvarnosti.

Regulatorno funkcija se izražava u tome da uporna iskustva usmjeravaju naše ponašanje, podržavaju ga, tjeraju nas da savladamo prepreke na koje nailazimo na putu. Regulatorni mehanizmi emocija ublažavaju prekomjerno emocionalno uzbuđenje. Kada emocije dođu do ekstremne napetosti, transformišu se u procese kao što su oslobađanje suzne tečnosti, kontrakcija mišića lica i disajnih mišića (plač).

reflektirajuće(evaluativna) funkcija se izražava u generaliziranoj ocjeni pojava i događaja. Osjećaji pokrivaju cijeli organizam i omogućavaju da se utvrdi korisnost ili štetnost faktora koji na njih djeluju i da se reaguje prije nego što se utvrdi sam štetni učinak.

Incentive(stimulirajuća) funkcija. Osjećaji, takoreći, određuju smjer potrage, sposoban pružiti rješenje problema. Emocionalno iskustvo sadrži sliku objekta koji zadovoljava potrebe, i njegov pristrasan odnos prema njemu, koji osobu podstiče na akciju.

ojačavajući funkcija se izražava u činjenici da se značajni događaji koji izazivaju snažnu emocionalnu reakciju brzo i trajno utiskuju u pamćenje. Dakle, emocije "uspjeh - neuspjeh" imaju sposobnost da usade ljubav prema bilo kojoj vrsti aktivnosti ili da je ugase.

Prebacivanje funkcija se otkriva u nadmetanju motiva, usljed čega se utvrđuje dominantna potreba (borba između straha i osjećaja dužnosti). Privlačnost motiva, njegova blizina ličnim stavovima usmjerava aktivnost pojedinca u jednom ili drugom smjeru.

adaptivni funkcija. Emocije nastaju kao sredstvo kojim živa bića utvrđuju značaj određenih uslova da bi zadovoljila svoje stvarne potrebe. Zahvaljujući osjećaju koji je nastao na vrijeme, tijelo ima sposobnost da se efikasno prilagodi uslovima okoline.

Da biste razumjeli šta su osjećaji, morate razumjeti po kojim kriterijima se mogu ocijeniti. Kriterijumi su još jedna osnova za klasifikaciju.

Kriterijumi služe da osiguraju da se iskustva mogu izmjeriti, okarakterizirati i nazvati riječju, odnosno definirati.

Postoje tri kriterijuma za osećanja:

1. valencija (ton);
2. intenzitet (snaga);
3. stenicitet (aktivnost ili pasivnost).

Tabela osjećaja br. 1 omogućava vam da okarakterišete svako složeno iskustvo:

Na primjer, osoba može doživjeti pozitivno snažno steničko iskustvo. Mogla bi biti ljubav. Ako je intenzitet osjeta slab, to je samo simpatija.

Tabela osećanja, koja karakteriše iskustva, ne dozvoljava nam da ih nazovemo rečju. Ime se može samo nagađati. Osoba nema uvijek dovoljno znanja i iskustva da odluči kako pravilno nazvati doživljeno emocionalno uzbuđenje. To nije iznenađujuće, jer ih ima mnogo. Međutim, neki ljudi ne mogu da navedu ni deset osjećaja, a ipak toliko, u prosjeku, čovjek doživi svaki dan.

Treća osnova za klasifikaciju socijalno uvjetovanih iskustava temelji se na emociji u osnovi.

Američki psiholog Paul Ekman identificirao je sedam osnovnih emocija:

• radost;
• tuga;
• ljutnja;
• strah;
• čuđenje;
• gađenje;
• prezir.

Tabela osjećaja broj 2 uključuje traženje naziva doživljenog emocionalnog iskustva, počevši od prve četiri osnovne emocije:

Druga tabela osećanja dopunjuje prvu. Koristeći ovo dvoje, može se shvatiti kakva je moć zavladala umom i srcem, kako to opisati i nazvati. A ovo je prvi korak ka svijesti.

Spisak moralnih, intelektualnih, estetskih osećanja

Na pitanje „kakva su osećanja“ svako može dati svoj odgovor. Vjerovatnije je da će neko doživjeti jaku i duboka osećanja, a za nekoga su lagani i kratki. Sposobnost osjećanja ovisi o temperamentu, karakteru, principima, prioritetima i životnom iskustvu pojedinca.

Najčešće se osjećaji klasificiraju ovisno o sferi u kojoj se nalazi predmet iskustva:

• Moral

To su simpatija i antipatija, poštovanje i prezir, privrženost i otuđenje, ljubav i mržnja, kao i osjećaj zahvalnosti, kolektivizam, prijateljstvo i savjest. Oni nastaju u vezi sa postupcima drugih ljudi ili njihovim sopstvenim.

One su uslovljene moralnim normama prihvaćenim u društvu i koje je pojedinac stekao u procesu socijalizacije, kao i njegovim stavovima, uvjerenjima, svjetonazorom. Ako nečiji ili nečiji postupci odgovaraju moralnim standardima, javlja se zadovoljstvo, ako ne, javlja se ogorčenje.

• intelektualac

Osoba ima i takva iskustva koja nastaju u procesu mentalne aktivnosti ili u vezi s njenim rezultatom: radost, zadovoljstvo od procesa i rezultata rada, otkrića, izuma. To je takođe inspiracija i gorčina zbog neuspjeha.

• estetski

Emocionalni nemir nastaje kada se opaža ili stvara nešto lijepo. Čovjek doživljava nevjerovatne senzacije kada vidi ljepotu Zemlje ili moć prirodnih fenomena.

Čovek oseća osećaj lepote gledajući malo dijete ili na odrasloj harmonično građenoj osobi. Prekrasna umjetnička djela i druge kreacije ljudskih ruku mogu izazvati oduševljenje i ushićenje.

Budući da ova klasifikacija ne otkriva cijelu paletu osjećaja, uobičajeno je klasificirati ih iz još nekoliko razloga.

Koja je razlika između osjećaja i emocija

Svi ljudi doživljavaju emocionalna iskustva i uzbuđenja, ali ne znaju svi kako ih imenovati i izraziti riječima. Ali upravo znanje o tome šta su osjećaji pomaže ne samo da se ispravno odredi, već i da se njima upravlja, upravlja.

Osjećaji su kompleks iskustava povezanih s ljudima, predmetima ili događajima. Oni izražavaju subjektivni evaluativni stav prema stvarnim ili apstraktnim objektima.

Ljudi u svakodnevnom životu i neki psiholozi koriste riječi "osjećaji" i "emocije" kao sinonimne riječi. Drugi kažu da su osjećaji neka vrsta emocija, odnosno više emocije. Drugi pak dijele ove koncepte: emocije se klasificiraju kao mentalna stanja, a osjećaji kao mentalna svojstva.

Da, postoji direktna veza između njih, jer su to ljudska iskustva. Bez mentalnog nemira, pojedinac ne bi živio, već postojao. Ispunjavaju život smislom, čine ga raznolikim.

Ali ipak, postoje značajne razlike između osjećaja i emocija:

• Emocije su urođeni i instinktivni odgovori tijela na promjene. okruženje osjećaji su društvena iskustva koja se razvijaju u procesu odgoja i učenja. Čovek uči da oseća, svako zna da izrazi emocije od trenutka rođenja.
• Emocije je teško kontrolisati snagom volje, osjećajima je lakše upravljati, uprkos njihovoj složenosti i dvosmislenosti. Njih večina nastaje u umu osobe, emocije se često ne prepoznaju, jer su povezane sa potrebom za zadovoljenjem instinktivnih potreba.
• Osjećaj se mijenja, razvija i blijedi, varira u snazi, manifestira se na različite načine, može se razviti u svoju suprotnost, emocija je određena reakcija. Na primjer, ako osoba osjeća mržnju prema drugoj osobi, moguće je da će se to iskustvo razviti u ljubav, a emocija straha je uvijek strah, bez obzira na predmet (može biti nerazumna). Strah ili postoji ili ga nema.
• Emocije nemaju predmetnu korelaciju, osjećaji imaju. Oni se drugačije doživljavaju u odnosu na nešto ili nekoga. Na primjer, voljeti dijete nije isto što i voljeti supružnika. I na primjer, zbunjenost se uvijek izražava na isti način, bez obzira na to šta ga konkretno uzrokuje.
• Osjećaji su jači motivator od emocija. Oni podstiču, inspirišu, potiču da se počine djela u odnosu na objekt na koji su usmjereni. Emocije samo pokreću akcije u obliku odgovora.
• Emocije su kratke i površne, iako živopisne manifestacije, a osjećaji su uvijek složene i jake emocionalne smetnje.

Može biti teško odrediti kada će kombinacija emocija dovesti do osjećaja i koje se više iskustvo izražava u određenom nizu emocionalnih manifestacija. To su bliski, prateći fenomeni, ali ih ipak treba razlikovati. Osoba je odgovorna za svoje najviše emocije i za postupke koje one povlače.

Kako upravljati svojim osjećajima

Kada snažne emocije i brige zauzmu osobu, čak i ako su pozitivne, psihička ravnoteža je narušena.

Za mentalno zdravlje i blagostanja, morate biti u stanju da se umjereno radujete pozitivnim osjećajima i da budete uznemireni negativnim.

Da biste se nosili s pretjeranim osjećajima koji vas sprečavaju da adekvatno odgovorite i djelujete razumno, trebate:

1. Karakterizirajte emocionalne senzacije: odredite valentnost, intenzitet, steničnost (Tabela osjećaja br. 1).
2. Odredite osnovnu emociju. Odaberite kakvo je iskustvo više: strah, tuga, ljutnja ili radost (Tabela osjećaja br. 2).
3. Odlučite se za ime i pokušajte sami razumjeti iskustva.

Ponekad duhovni impulsi toliko zauzmu osobu da ona doslovno ne može ni spavati ni jesti. Dugotrajna snažna iskustva su stresna za tijelo. Nije uzalud priroda namijenila da čak i svijetli period zaljubljivanja, kada je krv prezasićena adrenalinom, oksitocinom i dopaminom, ne potraje dugo, prerastajući u mirnu i temeljitu ljubav.

Svaka osoba mora imati svoju tablicu osjećaja ako želi biti svjesna osoba.

Vječni spor između uma i srca je pitanje sposobnosti regulacije emocionalnih, senzualnih impulsa kroz um.

Doživljavajući duboka i snažna iskustva, osoba živi život punim plućima. Ograničavanje vaše osjetljivosti nije mudro, a ponekad jednostavno nemoguće. Sve je o tome koja iskustva osoba bira: pozitivna ili negativna, duboka ili površna, stvarna ili lažna.