Shifo beruvchi mudralar yoki... hammasi o'z qo'lingizda!!! Shifo beruvchi mudralar

15.10.2019

Dono boshqarish uchun juda oddiy energiya mashqidir jismoniy faoliyat tana va ruhiy holat. Har bir inson donolik amaliyotini hech qanday qiyinchiliksiz egallashi mumkin.

Barcha organlar va tananing qismlarini yagona tizimga bog'laydigan energiya meridianlari ularni takrorlaydigan signal kanallariga ega. Ular qo'llar sohasida to'plangan. Shunga ko'ra, qo'llar va barmoqlarning ma'lum pozitsiyalari yordamida biz ushbu energiya oqimlarini o'zgartirib, qayta yo'naltirishimiz mumkin. energiya balansi butun tanada. Wise va bu maxsus qo'l pozitsiyalari ishlab chiqilgan qadimgi Xitoy bir necha ming yil oldin va o'shandan beri an'anaviy tibbiyotda muvaffaqiyatli qo'llanilgan.

Ammo mudralar nafaqat har qanday organning energiya bilan to'yinganligini o'zgartirishga, balki turli xil sifatlarning energiyalarini birlashtirishga qodir. Shunday qilib, zararlangan hududda ma'lum sifatli energiya etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish mumkin, bu esa shifo jarayonini tezlashtiradi. Bu dono qobiliyat hissiy va ruhiy holatni o'zgartirish uchun ham qo'llaniladi.

Mudralarni ijro etish:
Qo'llarda tirsagigacha metall buyumlar bo'lmasligi kerak.
Mudralar bilan tinch uy sharoitida yoki tabiatda oldindan dam olgan holda ishlash yaxshiroqdir. Ammo agar siz buni yaxshi bilsangiz va buni his qilsangiz, hamma joyda mashq qilishingiz mumkin.
Mudralarni nafas olish mashqlari bilan birlashtirish juda foydali.
Mudralar, bir nechtasidan tashqari, tez ta'sir ko'rsatmaydi va uzoq muddatli ijobiy ta'sirga qaratilgan. Mudralarni bajarishning ta'siri kümülatif bo'lib, siz hatto eng ilg'or holatlarda ham yengillikni his qilasiz, lekin faqat mudras amaliyoti doimiy va uzoq davom etsa.
Mudras boshqa davolanishga to'liq muqobil sifatida qaralmasligi kerak! Mudra yordamida olingan natija ajoyib profilaktika va yordamdir.

Asosiy mudralar:

1. MUDRA "SHELL"

Mudra "Shell" - "shankha" - Shiva xudosining atributi, naga ilonining nomi,
yer osti dunyosida yashash. Ko'rsatkichlar: tomoq, halqumning barcha kasalliklari,
ovozning xirillashi. Bu mudrani bajarayotganda ovoz kuchayadi, shuning uchun
ayniqsa xonandalar, san’atkorlar, o‘qituvchilar, notiqlarga tavsiya qilamiz. Metodologiya
ishlash: ikkita qo'shilgan qo'llar qobiqni tasvirlaydi. To'rt barmoq o'ngga
qo'llar chap qo'lning bosh barmog'ini quchoqlaydi. Bosh barmoq o'ng qo'l
chap qo'lning o'rta barmog'ining yostig'iga tegadi.

2. SIGIR HIKMATI

Hindistonda sigir muqaddas hayvon hisoblanadi.

Ko'rsatkichlar:
revmatik og'riqlar, radikulit og'rig'i, bo'g'imlarning kasalliklari.

Bajarish texnikasi: chap qo'lning kichik barmog'i yurakka tegadi
(ring) o'ng qo'lning barmog'i; o'ng qo'lning kichik barmog'i yurakka tegadi
chap qo'lning barmog'i. Shu bilan birga, o'ng qo'lning o'rta barmog'i bilan bog'langan
chap qo'lning ko'rsatkich barmog'i va chap qo'lning o'rta barmog'i bilan
o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i. Bosh barmoqlar ajratilgan.

BILIM Z.VISDRA

Bu mudra eng muhimlaridan biridir. O'chiradi hissiy stress,
tashvish, bezovtalik, ohangdorlik, qayg'u, melankolik va depressiya. Yaxshilaydi
fikrlash, xotirani faollashtiradi, potentsialni jamlaydi
imkoniyatlar.

Ko'rsatkichlar: uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik
yuqori qon bosimi. Bu mudra bizni yana jonlantiradi. Ko'pchilik
mutafakkirlar, faylasuflar, olimlar bu mudradan foydalanganlar va ishlatishgan.

Bajarish texnikasi: ko'rsatkich barmog'i osongina bog'lanadi
bosh barmoq yostig'i. Qolgan uchta barmoq tekislanadi (yo'q
zamon).

4. OSMON HIKMATI

Osmon bilan bog'liq yuqori kuchlar- "yuqori odam" bilan -
bosh.

Ko'rsatkichlar: quloq kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun
eshitish halokati. Ushbu mudraning ishlashi ba'zi hollarda juda ko'p narsaga olib keladi
eshitishning tez yaxshilanishi. Uzoq muddatli ishg'ol deyarli to'liqlikka olib keladi
quloqning ko'plab kasalliklarini davolaydi.

Amalga oshirish usuli:
o'rta barmoqni kichik yostiq bilan tayanchga tegishi uchun egib oling
bosh barmog'ingiz va egilgan o'rta barmog'ingizni bosh barmog'ingiz bilan bosing. Qolgan
barmoqlar tekis va tarang emas.

5. SHAMOL HIKMATI

Xitoy tibbiyotida Shamol besh elementdan biriga ishora qiladi. Uning
buzilish shamol kasalliklarini keltirib chiqaradi.

Ko'rsatkichlar: revmatizm, siyatik,
qo'llarning, bo'yinning, boshning titrashi. Ushbu mudrani bajarayotganda, bir nechtadan keyin
soatlarda vaziyatning sezilarli yaxshilanishini ko'rishingiz mumkin. Surunkali bilan
mudra kasalliklari bilan navbatma-navbat amalga oshirilishi kerak Dono hayot.
Mashqni yaxshilashdan keyin to'xtatilishi va yo'qolib ketishi mumkin
kasallik belgilari (ob'ektiv ko'rsatkichlarni yaxshilash).

Bajarish texnikasi: ko'rsatkich barmog'ini shunday qilib qo'ying
kichik yostiq bilan bosh barmog'ining tagini chiqardi. Bosh barmog'ingiz bilan engil
biz bu barmoqni ushlab turamiz, qolgan barmoqlar esa tekislanadi va bo'shashadi.

6. MUDRA "ko'tarish"

Ko'rsatmalar: har qanday shamollash, tomoq og'rig'i,
pnevmoniya, yo'tal, burun oqishi, sinusit. Ushbu mudrani ijro etish
tananing himoya kuchlarini safarbar qiladi, immunitetni oshiradi va targ'ib qiladi
tez tiklanish.

Agar bor bo'lsa ortiqcha vazn, keyin kerak
qo'ying. Ushbu mudrani amalga oshirish bilan bir vaqtda, siz quyidagilarni kuzatishingiz kerak
parhez: kuniga kamida 8 stakan iching qaynatilgan suv. kun
parhez mevalar, guruch, tvorog sutidan iborat bo'lishi kerak.

Ushbu mudrani juda uzoq va tez-tez ishlatish sabab bo'lishi mumkin
apatiya va hatto letargiya - haddan tashqari oshirmang!

Amalga oshirish usuli:
ikkala kaft bir-biriga birlashtirilgan, barmoqlar o'zaro bog'langan. Bosh barmoq
(qo'llardan biri) bir chetga qo'yilgan va ikkinchisining ko'rsatkichi va bosh barmog'i bilan o'ralgan
qo'llar.

7. MUDRA "Hayotni saqlab qolish"
(yurak uchun birinchi yordam
hujum)

Har bir inson bu mudrani qanday qilishni o'rganishi kerak, chunki bu o'z vaqtida
ilova sizning hayotingizni, shuningdek, yaqinlaringizning hayotini saqlab qolishi mumkin,
qarindoshlar va do'stlar.

"Ko'rsatkichlar: yurakdagi og'riqlar, yurak xurujlari,
yurak urishi, tashvish va intizorlik bilan yurak mintaqasida noqulaylik, yurak xuruji
miokard.

Bunday sharoitlarda siz darhol kerak
Ushbu mudrani ikkala qo'lingiz bilan bir vaqtning o'zida qilishni boshlang. Yengillik
darhol keladi, harakat foydalanishga o'xshaydi
nitrogliserin.

Bajarish texnikasi: ko'rsatkich barmog'ini egish
taglikning so'nggi falanksiga yostiq bilan tegishi uchun
bosh barmog'i. Shu bilan birga, biz o'rtasini katlaymiz, nomsiz va
bosh barmog'i, kichik barmoq tekis qoladi.

8. HAYOT HIKMATI

Ushbu mudrani bajarish hamma narsaning energiya salohiyatini moslashtiradi
organizm, uning hayotiyligini mustahkamlashga hissa qo'shadi. Ko'taradi
ishlash, quvnoq beradi! chidamlilik, umumiy farovonlikni yaxshilaydi.

Ko'rsatkichlar: tez charchash holati, 6 kuch, buzilish
ko'rish, ko'rish keskinligini yaxshilash, ko'z kasalliklarini davolash.

Metodologiya
ijro: halqa barmog'ining yostiqlari, kichik barmoq va bosh barmog'i ulangan
birgalikda, qolganlari esa erkin tekislanadi. Ikki qo'l bilan bajariladi
bir vaqtning o'zida.

9. YER HIKMATI

Xitoy tabiat falsafasiga ko'ra, Yer asosiy elementlardan biridir, dan
bizning tanamiz qurilgan, shaxsiyat turini belgilaydigan elementlardan biri va
ba'zi kasalliklarga moyillik.

Ko'rsatkichlar: yomonlashuv
tananing psixofizik holati, aqliy zaiflik holati,
stress. Ushbu mudrani amalga oshirish o'zini ob'ektiv baholashni yaxshilaydi
shaxsiyat, o'ziga ishonch, shuningdek, salbiydan himoya qiladi
tashqi energiya ta'siri.

Amalga oshirish usuli:
halqa barmoq va bosh barmog'i kichik bilan prokladkalar bilan bog'langan
bosim. Qolgan barmoqlar tekislanadi. Ikkalasi tomonidan ijro etilgan
qo'llar.

10. SUV MUDRALARI

Hind mifologiyasida suv xudosi Varuna suv mudrasi - Xudoning mudrasi deb ataladi
Varunas.

Suv tanamizni tashkil etuvchi beshta asosiy elementlardan biridir va
sayyora. Suv elementi tug'ilgan odamlarga ma'lum bir rang beradi
bu elementning zodiak guruhi, shuningdek, ma'lum bir tendentsiya
kasalliklar. Umuman olganda, suv hayotning asosidir, usiz
sayyoradagi barcha tirik mavjudotlarni tasavvur qilib bo'lmaydi.

Ko'rsatkichlar: ortiqcha namlik bilan
suv tanasida yoki o'pkada, oshqozonda shilimshiq (shilliq ishlab chiqarishning ko'payishi
yallig'lanish bilan) va boshqalar. Tanadagi shilliq qavatning ortiqcha to'planishi,
sharqona tushunchalarga ko'ra, hamma narsaning energiya blokadasini keltirib chiqarish
organizm. Ushbu mudraning ishlashi kasallik holatida ham tavsiya etiladi.
jigar, kolik, shishiradi.

Bajarish texnikasi: kichik barmoq
o'ng qo'lni poydevorga tegizadigan tarzda egib oling
bosh barmog'imiz, bu bilan biz kichik barmoqni engil bosamiz. Chap qo'l
chap qo'lning bosh barmog'i joylashgan paytda biz o'ngni pastdan ushlaymiz
o'ng qo'lning bosh barmog'ida.

11. ENERGIYA HIKMATI

Hayotni energiyasiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Energiya maydonlari va radiatsiya
butun koinotni qamrab oladi, bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladi, nurlanadi va
qayta tug'ilishni talab qiladi.

Qadimgi hindular oqim deb atashgan
prana bilan energiya, xitoylar - Qi, yaponlar - Ki. konsentrlangan va
yo'naltirilgan energiya yaratilish va shifo mo''jizalarini amalga oshirishga qodir;
shuningdek, halokat. Energiyaning qutbliligi harakat va hayotning asosidir.

Ko'rsatkichlar: analjezik ta'sirni ta'minlash, shuningdek
bizni zaharlaydigan turli xil zahar va toksinlarni tanadan olib tashlash
organizm. Bu mudra genitouriya tizimi va umurtqa pog'onasi kasalliklarini davolaydi,
tananing tozalanishiga olib keladi.

Bajarish texnikasi: prokladkalar
o'rta "uzuk va bosh barmog'imizni bir-biriga bog'laymiz, qolganlari
barmoqlar erkin uzatiladi.

12. DONOLIK OYINASI

Rivojlanishga yordam beradigan hayot uchun muhim markazlarni ochadi
fikrlash, aqliy faoliyatni faollashtirish.

Ko'rsatkichlar:
miya qon aylanishining buzilishi, miya tomirlarining sklerozi.

Bajarish texnikasi: o'ng qo'lning yurak (uzuk) barmog'i
xuddi shu qo'lning bosh barmog'ining birinchi phalanx tomonidan bosilgan. Xuddi shunday
chap qo'lning barmoqlarini katlayın. Qolgan barmoqlar bo'sh joylashadi.

13 MUDRA "ajdaho ibodatxonasi"

Sharq mifologiyasida Ajdaho beshtasini birlashtiruvchi tasvirdir
elementlar - Yer, olov, metall, yog'och, suv. Bu kuchni ramziy qiladi
moslashuvchanlik, kuch, uzoq umr, donolik. Ma'bad fikrning umumiy qiyofasi,
kuch, aql, muqaddaslik va intizom. Hammasini birlashtirib, biz
biz fikr, ong, tabiat va koinotning birligini yaratamiz. Ushbu mudrani ijro etish
amallarimizni ilm va ibodat yo‘liga yo‘naltiradi Oliy razvedka, uchun
yaxshi ishlar qilish; insonning olijanob bo'lishiga yordam beradi - yaratadi
u Kosmos bilan birlik hissi bor.

Ko'rsatkichlar: aritmik
yurak kasalligi, yurak sohasidagi noqulaylik, aritmiya; xotirjamlikka yordam beradi va
energiya va fikrlarning kontsentratsiyasi.

Bajarish texnikasi: o'rta
ikkala qo'lning barmoqlari egilib, ichki yuzalarga bosiladi
kaftlar. Chap va o'ng qo'llarning bir xil nomdagi qolgan barmoqlari ulanadi
tik holatidadir. Shu bilan birga, indeks va halqa barmoqlari
egilgan o'rta barmoqlar ustida bir-biriga bog'langan. Bu shunday ishlaydi
Mudra "Ajdaho ibodatxonasi". Ko'rsatkich va halqa barmoqlari ramziy ma'noda
"ma'badning tomini", bosh barmoqlar - Ajdahoning boshini va kichik barmoqlar -
ajdaho dumi.

14. MUDRA "UCH KOOS USTUNLARI"

Dunyo uchta poydevor yoki qatlamdan iborat - pastki, o'rta va yuqori,
o'tmish, hozirgi va kelajakni ramziy qiladi. Ushbu uchta asosning birligi
tug'adi, hayot va o'lim beradi. Bularning barchasi ikkita qarama-qarshilikka asoslanadi.
- Yang va Yin, ular birlashganda harakat, qayta tug'ilish, hayot oqimini beradi;
aylana bo'ylab harakatlanish. Bu tasvir (hayotning miniatyura aksi) beradi
insonning dunyo va koinotdagi o‘rnini, maqsadini anglash, rag‘batlantiradi
poklanish va oliy aql va tabiatning donoligiga hurmat.

Ko'rsatkichlar: buzilish metabolik jarayonlar, immunitetning pasayishi,
kuchning yangilanishi.

Bajarish texnikasi: o'rta va halqa barmoqlari
o'ng qo'l chap qo'lning bir xil barmoqlariga qo'yiladi. Chap qo'lning kichik barmog'i
o'rta va orqa yuzasi bazasiga yaqin qo'yish halqa barmoqlari
o'ng qo'l, keyin hamma narsa o'ng qo'lning kichik barmog'i bilan o'rnatiladi. Terminal fa-lange
o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i bosh va ko'rsatkich barmog'i orasiga qisiladi
chap qo'lning barmoqlari.

15. MUDRA "SAMOV MA'BATNING zinapoyasi"

Yo'llar va taqdirlarning kesishishi Dunyo va o'rtasidagi munosabatlarning asosidir
Inson, jamiyat va inson munosabatlari, uning qarashlari, o'rtasidagi aloqalar
o'zingiz.

Ko'rsatkichlar: ruhiy buzilish, depressiya. Siz - buni amalga oshirish
mudra kayfiyatni yaxshilaydi, umidsizlik holatini engillashtiradi va
sog'inish.

Bajarish texnikasi: chap qo'lning barmoq uchlari bosiladi
o'ng qo'lning barmoq uchlari orasida (o'ng qo'lning barmoqlari har doim pastga tushadi).
Ikkala qo'lning kichik barmoqlari bo'sh, tekislangan, yuqoriga burilgan.

16. MUDRA "TAPBAKA"

Toshbaqa muqaddas hayvondir. Hind mifologiyasiga ko'ra, toshbaqa yordam berdi
xudolar amritani (o'lmaslikning muqaddas ichimlikini) olish uchun
okean.

Barcha barmoqlarni yopamiz, biz barcha qo'llarning poydevorini to'sib qo'yamiz
meridianlar. Shafqatsiz doira hosil qilib, biz oqishning oldini olamiz
energiya. "Toshbaqa" gumbazi energiya laxtasini hosil qiladi, bu esa
organizm tomonidan o'z ehtiyojlari uchun ishlatiladi.

Ko'rsatkichlar: asteniya,
ortiqcha ish, yurak-qon tomir tizimining disfunktsiyasi.

Bajarish texnikasi: o'ng qo'lning barmoqlari chapning barmoqlari bilan yopiladi
qo'llar. Ikkala qo'lning bosh barmoqlari bir-biriga bog'lanib, "bosh" ni hosil qiladi
toshbaqalar."

17. MUDRA "ajdaho tishi"

Sharqiy afsonalarda Ajdaho tishi kuch va kuchni anglatadi. Mudra ijro etish
"Ajdaho tishi" inson, go'yo, bu fazilatlarga ega bo'ladi, uni oshiradi
ma'naviyat va ong.

Ko'rsatkichlar: chalkash ong bilan,
harakatlarni muvofiqlashtirishni buzish, stress va hissiy holat
beqarorlik.

kaftlarning ichki yuzasiga bosiladi. Uchinchi, to'rtinchi va beshinchi barmoqlar
egilib, kaftiga bosiladi. Ikkala qo'lning ko'rsatkich barmoqlari uzaytiriladi va
yuqoriga qarab.

18. MUDRA "CHANDMAN KOSA"
("to'qqiz
zargarlik buyumlari")

Sharq mifologiyasida "to'qqiz taqinchoq" ma'naviyatni anglatadi
hayot boyligi. To'qqiz marvarid tanani, ongni va ongni tashkil qiladi
inson, shuningdek, atrofdagi dunyo. Barcha to'qqizta marvaridni yig'ish
bir chashka, biz ruh va tananing birligini, Inson va birligini tasdiqlaymiz
Kosmos. To'ldirilgan idish farovonlik va farovonlikni anglatadi.

Ko'rsatkichlar: ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, tiqilib qolishni yo'q qiladi
tanasi.

Bajarish texnikasi: o'ng qo'lning to'rt barmog'i
pastdan qo'llab-quvvatlang va chap qo'lning o'xshash barmoqlarini mahkamlang. Katta
ikkala qo'lning barmoqlari bir oz tashqariga chetga surilib, tutqichlarni hosil qiladi
kosalar.

19. MUDRA "SHAKYA MUNINING SHAPKASI"

Eng keng tarqalgani Budda Shakya Muni tasviridir. Ko'pincha u
olmos taxtda o'tirgan va eng yuksak ma'rifatga erishganligi tasvirlangan. Uning
asosiy mud-ry: ishonch, hayot g'ildiragi. Ramz - tilanchi kosasi, rangi -
oltin, taxt qizil lotusdir.

Miya eng mukammal shakldir
fikr va aqlni idrok etish, barcha hayotiy jarayonlarning asosi;
barcha funktsiyalarni tartibga soluvchi, butun organizm uchun eng muhim boshqaruv paneli.

Ko'rsatkichlar: depressiya, miyaning qon tomir patologiyasi.

Bajarish texnikasi: halqa va ko'rsatkich barmoqlari
egilgan holatda o'ng qo'l chapning o'xshash barmoqlari bilan bog'langan
qo'llar. Ikkala qo'lning o'rta barmoqlari va kichik barmoqlari bog'langan va tekislangan. bosh barmoqlar
yon yuzalar bilan birga yopilgan.

20. MUDRA "ajdaho boshi"

Bosh idrok va fikrlash markazini ifodalaydi. Tibetga bosh
Ajdaho belgisi, Yuqori Nur bilan bog'liq. Yuqori yorug'lik
ma’naviyat asoslarini belgilaydi.

Ko'rsatkichlar: o'pka kasalliklari,
yuqori nafas olish yo'llari va nazofarenks.

Amalga oshirish usuli:
o'ng qo'lning o'rta barmog'i terminal phalanxni qisadi va bosadi
xuddi shu qo'lning ko'rsatkich barmog'i. Shu kabi kombinatsiya bilan amalga oshiriladi
chap qo'lning barmoqlari. Biz ikkala qo'lni bog'laymiz. Ikkala qo'lning bosh barmoqlari
lateral yuzalar bilan bir-biriga bog'langan. Qolgan barmoqlar kesib o'tadi
o'zaro.

Buning uchun Dragon Head mudrasidan foydalaning
sovuqni oldini olish va kasallik bo'lsa. O'rgating
bolalarining bu mudrasini ijro etish.

21. MUDRA "DENGIZ TAROQI"

Bu mudra hayot, boylik ramzi. Qovoq - bu kuch, kuch,
energiya bilan to'yinganlik. Hammasi birgalikda boylik, kuch, to'liqlikni anglatadi
(sezgilar, energiya hissi).

Bajarish texnikasi: ikkala qo'lning bosh barmoqlari
ularning yon sirtlari bilan aloqa qiladi. Qolganlari shu tarzda kesib o'tadi
har ikkisining ichiga o'ralgan bo'lib chiqadigan tarzda
kaftlar.

Ushbu mudrani muntazam ravishda bajarish ishtahani va irodani oshiradi
ovqat hazm qilishni normallashtirish va tashqi ko'rinishni yaxshilashga hissa qo'shadi.

22. MUDRA "ARROW VAJRA"

Vajra - "momaqaldiroq" - momaqaldiroq xudosi Indraning quroli. mistik tarzda
bu ozodlikka yordam beruvchi maxsus kuchdir; chaqmoq - tinchlik ramzi va
Ruhning kuchi. "Vajraning o'qi" konsentrlangan energiya sifatida
chaqmoq oqimi, energiya to'plami.

Ko'rsatkichlar: juda dono
yurak-qon tomir patologiyasidan aziyat chekadigan odamlar uchun samarali,
gipertoniya, qon aylanish etishmovchiligi va
qon ta'minoti.

Bajarish texnikasi: ikkala qo'lning bosh barmoqlari
ularning yon sirtlari bilan bog'langan. Ko'rsatkich barmoqlari kengaytirilgan va
ham bir-biriga bog'langan. Qolgan barmoqlar o'rtasida kesishadi
o'zingiz.

Ushbu mudrani qilish shifobaxsh energiyani jamlaydi
kanallar va qon tomirlarini normallashtirish uchun uni aqliy yo'naltiradi
buzilishlar.

23. MUDRAS “SHAMBALA QALQONI

Yovuzlik kuchlari uchun ko'rinmaslik va tanib bo'lmaydigan mudra - afsonaviy Shambhala,
bu oliy mavjudotlar, farovonlik, ezgulik va farovonlik mamlakatidir.
Shambhala uzoq umr, mehribonlik, abadiylik va yuksaklikka erishishni anglatadi
ma'naviyat. Qalqon - hayot, sog'liq, farovonlikni himoya qilish,
farovonlik.

Ko'rsatkichlar: mudra "Shambhala qalqoni" sizni himoya qiladi
salbiy ta'sirlar boshqa birovning energiyasi. Agar siz himoyalanmagan bo'lsangiz
ma'naviyat, bu ta'sirlar juda jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bajarish texnikasi: o'ng qo'lning barmoqlari egilib, mushtga siqiladi
(qo'l). Chap qo'l tekislanadi, bosh barmog'i cho'tkaga bosiladi.
To'g'rilangan chap qo'l qoplaydi va orqa yuzaga bosiladi
o'ng qo'lning mushti.

24. MUDRA "UCHIRGAN LOTUS"

Lotus - suv o'simligi, ayniqsa, diniy ramz sifatida xizmat qiladi
Hindiston va Misrda. Lotusning ildizlari erga, poyasiga ega
suvdan o'tadi va gul havoda, Quyosh nurlari ostida ochiladi
(Yong'in elementi).

Shunday qilib, ketma-ket barcha elementlardan o'tib, u
butun dunyoni va besh elementni ifodalaydi. Uning guli suv bilan namlanmaydi, balki
yerga tegadi. Lotus - Ruhning ramzi. Lotusning yuzining ramzi yaqindan
Buyuk onaning ramziyligi bilan chambarchas bog'liq.

Lotus guli xizmat qiladi
xudolarning taxti. Bu Buddaga va ilohiylikka tegishlilikni anglatadi
kelib chiqishi.

Hayot tamoyili poklikni, donolikni,
unumdorlik. Tirik namlik tufayli mevali gul olib keladi
baxt, farovonlik, abadiy yoshlik va tazelik.

Ko'rsatkichlar:
ayol jinsiy a'zolarining kasalligi bilan (yallig'lanish jarayonlari), shuningdek
boshqa organlarning kasalliklari bilan (bachadon, oshqozon, ichak, safro).
qabariq).

Bajarish texnikasi: ikkala qo'lning bosh barmoqlari bog'langan,
ko'rsatkich barmoqlari tekislanadi va terminal falanjlari bilan bog'lanadi. O'rta
barmoqlar ulanadi. Nomsiz barmoqlar va ikkala qo'lning kichik barmoqlari
bir-biri bilan kesib o'tib, o'rtaning tagida yotadi
barmoqlar.

Soaring Lotus mudrasidan muntazam foydalanish yordam berishi mumkin
siz genital organlarning kasalliklaridan qutulasiz va ularni normalizatsiya qilasiz
funktsiyalari.

25. MUDRA "MAITREYA FLUTA"

Erdagi Buddalar: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, kelajak
Budda Maitreya va shifo beruvchi Budda Bhai-sajat-turu yoki Manla.

Maytreya fleytasi barcha yorqin narsalarning boshlanishi haqida xabar berishi kerak,
taqvodor, ruhiy; yorug'lik kuchlarining qorong'u kuchlar ustidan g'alabasi.

Ko'rsatkichlar: shamol kasalliklari - nafas olish yo'llari, o'pka kasalliklari;
qayg'u va qayg'u holati.

Bajarish texnikasi: ikkalasining bosh barmoqlari
qo'llar birlashtiriladi. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'i tagida yotadi
o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i. O'ng qo'lning o'rta barmog'i
chap qo'lning o'rta va kichik barmoqlarida. Chap qo'lning halqa barmog'i o'rtada va ostida
o'ng qo'lning halqa barmog'i. O'ng qo'lning kichik barmog'i terminalga qo'yilgan
chap qo'lning o'rta barmog'ining phalanx. Chap qo'lning kichik barmog'i joylashgan
o'ng qo'lning ko'rsatkich va halqa barmoqlari va o'rta barmoq bilan o'rnatiladi
uning ustida joylashgan o'ng qo'l.

Bu mudra qiling
o'pka va o'tkir nafas yo'llarining barcha kasalliklari uchun erta tongda
kasalliklar, shuningdek, qayg'u, melankolik va qayg'u holatlarida.

26. SALOMATLIK MUDRASLARI

Ushbu mudra profilaktika sifatida ishlatiladi va
turli xil qo'shimcha vositalar
zabrlevaniya.

Bajarish texnikasi: katta uchlarini ulang
barmoqlar. Kichik barmoqlarning uchlarini ulang. Ikkala qo'lning halqa barmoqlarini buking va
ularni yuboring. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini orasiga qo'ying
o'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlari. Ko'rsatkich barmog'ini tekislang
o'ng qo'l.

27. SALOMATLIK MUDRASLARI

Ushbu mudra profilaktika maqsadida amalga oshiriladi.

Metodologiya
ijro: chap qo'lning halqa barmog'ini chapning bosh barmog'i bilan bog'lang
qo'llar. Chap qo'lning o'rta barmog'ini chap qo'lning halqa barmog'iga qo'ying.
Chap qo'lning kichik barmog'ini chap qo'lning halqa barmog'iga bosing. Ishora
barmog'ingizni to'g'rilang. O'ng qo'lning halqa va o'rta barmoqlarini egib, bosing
kaftiga. O'ng qo'lning kichik barmog'i, ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'i to'g'rilanadi.
O'ng qo'lingizni qo'ying chap qo'l cho'tkaning tagida.

28. NEVRASTENIYANI DAVOLASH UCHUN MUDRA

Dori sifatida bu mudra umumiy holatda qo'llaniladi
asab tizimining zaiflashishi.

Bajarish texnikasi: o'ng qo'l
shunday qilib, chap qo'lni qo'llarning poydevori darajasiga qo'ying
qo'llarning orqa tomoni tegdi. O'rta va uchlarini ulang
har bir qo'lning bosh barmog'i alohida. Indeksning uchlarini ushlang
barmoqlar va o'ng qo'l. O'ng va chap qo'llarning kichik barmoqlarining uchlarini bir-biriga bog'lang.
O'ng va chap qo'llarning nomsiz barmoqlari bo'sh qoladi.

29. MUDRA Xronikalarni davolash uchun mo'ljallangan
enterit

Dori sifatida bu mudra ishlatiladi
yallig'lanishli ichak kasalligi.

Amalga oshirish usuli:
halqaning uchlarini va chap qo'lning bosh barmog'ini ulang. Ulanmoq
o'ng qo'lning o'rta va bosh barmoqlarining uchlari. Kichkina barmoqni o'ng tomonga qo'ying
chap qo'lning kichik barmog'idagi qo'llar. Chap qo'lning o'rta barmog'ini uchiga qo'ying
o'ng qo'lning halqa barmog'i. O'ng va chap qo'llarning ko'rsatkich barmoqlari
tekislang.

30. TRAXEITNI DAVOLASH UCHUN MUDRA

Dori sifatida bu mudra yallig'lanish uchun ishlatiladi.
nafas yo'llarining shilliq qavati (traxeya).

Metodologiya
ishlash: chap qo'lning bosh barmog'ini indeks uchi bilan ulang
chap qo'lning barmog'i. O'ng qo'lning o'rta barmog'ini bosh barmog'ining tagiga bosing
o'ng qo'l barmoq. O'ng qo'lning bosh barmog'ini uchi bilan ulang
chap qo'lning o'rta barmog'i. Chap qo'lning halqa barmog'ini qo'ying
o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i va o'ng qo'lning egilgan o'rta barmog'i.
O'ng qo'lning halqa barmog'ini chap qo'lning halqa barmog'iga qo'ying.
Chap qo'lning kichik barmog'ini halqa barmog'i va o'ngning kichik barmog'i orasiga qo'ying
qo'llar. O'ng qo'lning kichik barmog'i bilan chap qo'lning kichik barmog'ini yuqoridan ushlang.

31. MUDRA KISHAYTIRISHNI KO'RSATILADI
QON BOSIMI

Dori sifatida bu mudra gipertenziya uchun ishlatiladi -
doimiy yoki xarakterli surunkali kasallik
buzilish bilan bog'liq qon bosimining vaqti-vaqti bilan oshishi
asabiy tartibga solish.

Bajarish texnikasi: o'rta va nomsiz
barmoqlar, shuningdek, o'ng va chap qo'llarning kichik barmoqlari kesishadi. O'ng qo'lning kichik barmog'i
tashqarida bo'lishi kerak. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini tekislang.
Chap barmog'ingizni tekislang. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini egib,
va uni o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'ining tagiga bosing. Bosh barmoq
o'ng qo'lni egib, chapning egilgan ko'rsatkich barmog'i ostiga qo'ying
qo'llar.

32. BRADIKARDIYANI DAVOLASH UCHUN MUDRA

Davolash vositasi sifatida bu mudra bradikardiya uchun ishlatiladi.
(yurak urishi sekin).

Bajarish usuli: ulanish
o'ng va chap qo'llarning bosh barmoqlarining uchlari. O'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i
chap qo'lning ko'rsatkich barmog'iga, chapning o'rta barmog'i ostiga qo'yilgan
qo'llar. O'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini o'rta barmoq ustiga qo'ying
chap qo'l, chap qo'lning halqa barmog'i ostida, na ularning uchlarini joylashtirish
chap qo'lning kichik barmog'i. O'ng qo'lning kichik barmog'ini tekislang.

Mudra takomillashtirishga qaratilgan yopiq energiya tizimidir ichki funktsiyalar(tananing ichki dasturlarini tiklashga imkon beradi) va ongsiz bilan ishlash, bunda:

ba'zi energiya kanallari yopiladi va ularning energiyasi to'planib, tanada qoladi;
ba'zi kanallar ochiq va dinamik energiya balansini saqlab turadi tashqi muhit(kanaldan erkin chiqib ketadigan energiya miqdori unga tashqaridan erkin kiradigan energiya miqdoriga teng).

Uchrashuv oqilona:

turli energiya kanallari bilan ishlash imkoniyatini yaratish;
ongsiz ravishda ong ostiga kiritilgan dasturlar orqali tana tizimlarini yoqish;
muayyan kanallarni yoping, ongni hisobga olmasdan tananing avtomatik ishlashini ta'minlang.

Qo'llash:

meditatsiyada;
tafakkurda;
asanasda;
pranayamalarda;
davolashda;
organ tizimlarini tiklashda;
davlatga kirish uchun.

Mudralarning jihatlari (har bir mudraning o'ziga xos jihatlari yoki ko'rsatkichlari mavjud):

1. Fiziologik jihat:

tiklash jismoniy kuchlar organizm;
tanadagi fiziologik muvozanatni tiklash.

2. Energiya jihati:

toza energiya kanallari;
energiya salohiyatini oshirish.

3. Ruhiy jihat:

ichki tinchlikni berish;
his-tuyg'ularni olib tashlash;
psixikani tiklash.

Terapevtik ta'sir:

tanadagi metabolizmni yaxshilash;
endokrin va markaziy asab tizimini tiklash.

Tavsiyalar.
Ba'zi mudralar ijro texnikasiga ko'ra erkak va ayol versiyalariga ega. Erkaklar berish uchun o'ng qo'l, ayollar esa chap qo'l va mudralar energiyani tejash printsipi asosida qurilganligi sababli, beradigan qo'lning kanallari yopiq bo'lishi kerak.
Mantralarni talaffuz qilish bilan (ya'ni, ongli energiya to'plami bilan) mudralarni bajarish variantlari mavjud. Energiyalarni yig'ish bo'yicha mashg'ulotlar guruhlarda amalga oshiriladi amaliy mashg'ulotlar.
Atlas dono, bilan batafsil tavsif ularni amalga oshirish texnikasi va foydalanish uchun ko'rsatmalar quyida keltirilgan.

Atlas aqlli.

Mudra "Bilim"

Amalga oshirish texnikasi.
Ko'rsatkich barmog'ini egib, aql chizig'iga kichik yostiq qo'ying. Bosh barmog'ingiz bilan egilgan ko'rsatkich barmog'ingizni bosing. Qolgan barmoqlar tekis va tarang.
Ko'rsatkichlar.

Aql-idrokni rivojlantirish uchun mudra

Amalga oshirish texnikasi. Bosh va o'rta barmoqlar ko'rsatkich barmog'ining birinchi falanksining yon yuzalariga bosiladi. Halqa barmog'i hayot chizig'ining o'rtasiga joylashtiriladi. Kichkina barmoq yurak chizig'iga qo'yilgan.
Ko'rsatkichlar.
Emotsional stress, tashvish, bezovtalik, melankoliya, depressiyani engillashtiradi. Fikrlashni yaxshilaydi, xotirani faollashtiradi, potentsiallarni jamlaydi. Mudra bolalarning intellektual qobiliyatlarini yaxshilash uchun tavsiya etiladi. Miya faoliyatini tiklaydi.

Mudra "Donolikni tushunish"

Amalga oshirish texnikasi.
Janubga qaragan holda, tanho joyda, ustiga o'tirib bajariladi toza havo. Erkak va ayol versiyalari bir xil. Kichkina barmoqlarning uchlarini, ikkala qo'lning indeks va bosh barmoqlarini juft qilib bog'lang. O'rta va halqa barmoqlarini bir-biriga bog'lang. Bosh barmoqlarni baihui nuqtasiga qo'ying (fontanel joylashgan boshning tojida), qolganlari boshga tegmang. Burun orqali nafas olish - nafas olish. 21 daqiqa bajaring. 55 ta nafas va ekshalasyon: 8 ta nafas olishning 6 ta kompleksi, bitta kompleks - 7 ta nafas olish (oxirgi rang 4 emas, balki 3 ta nafas).

Kompleks:
1 nafas - siyohrang
1 nafas - sariq
1 nafas - ochiq ko'k rang
1 nafas - ochiq sariq rang
4 nafas - binafsha rang

Ko'rsatkichlar.
Boshdagi barcha muammolarni bartaraf qiladi. Miya chayqalishiga yordam beradi, miyani tartibga soladi.

Mudra "Jismoniy kuchni oshirish"

Amalga oshirish texnikasi.
Erkak versiyasi - barmoqlar "pastga qaraydi", ayol versiyasi - barmoqlar "yuqoriga qaraydi".
U sharqqa qaragan holda amalga oshiriladi, qo'llarni ko'krak oldida 35 sm masofada ushlab turish kerak.Chap qo'lning kichik barmog'i 1-phalanx uchun o'ng qo'lning kichik barmog'ini o'rab oladi. Nomsiz barmoqlar uchinchi falanjlarning orqa yuzasi bilan bir-biriga tegib turadi. O'ng qo'lning o'rta barmog'ini (uchinchi phalanx) chap qo'lning o'rta barmog'i bilan ushlang. Ikkala qo'lning ko'rsatkich barmoqlarini bir xil qo'lning bosh barmog'i bosadigan tarzda yo'naltiring yon yuzasi tirnoq yonida ko'rsatkich barmog'i. Issiq joyda bajaring.
Ko'rsatkichlar.
Jismoniy kuchni oshirish uchun.

Mudra "Taroq"

Amalga oshirish texnikasi.
Ikkala qo'lning bosh barmoqlari yon yuzalar bilan aloqa qiladi. Qolganlari kaftlar ichida o'ralgan bo'lishi uchun kesib o'tadi. Erkak yoki ayol varianti yo'q.
Ko'rsatkichlar.
Ishtahaning etishmasligi, asteniya, noziklik, buzilgan ovqat hazm qilish funktsiyasi(so'rish). Ushbu mudraning muntazam ishlashi ishtahani oshiradi va tashqi ko'rinishini yaxshilaydi.

Mudra "Ajdaho boshi"

Amalga oshirish texnikasi.
O'ng qo'lning o'rta barmog'i ko'rsatkich barmog'ining ikkinchi falanksini qisadi va bosadi. Xuddi shunday, chap qo'lning barmoqlari. Ikkala qo'l birlashadi. Ikkala qo'lning bosh barmoqlari yon yuzalar bilan aloqa qiladi. Qolgan barmoqlar bir-biriga bog'langan. Erkak yoki ayol varianti yo'q.
Ko'rsatkichlar.
Sovuqni, shamol kasalliklarini oldini olish va davolash - o'pka, yuqori nafas yo'llari va nazofarenks kasalliklari.

Mudra "Chandmanning kosasi"

(to'qqiz marvarid) F - variant

Amalga oshirish texnikasi.
Chap qo'lning to'rt barmog'i o'ng qo'lning barmoqlarini qo'llab-quvvatlaydi va o'rab oladi. Ikkala qo'lning bosh barmoqlari erkin chetga qo'yilib, idishning tutqichlarini hosil qiladi. Palmalar "qayiq". Kosmosdan energiya to'plamini yarating.
Ko'rsatkichlar.
Ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, tanadagi tiqilib qolishni yo'q qiladi.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Amalga oshirish texnikasi.
O'ng qo'lning halqa va ko'rsatkich barmoqlari egilib, birinchi falanjlarning orqa yuzasi chap qo'lning bir xil barmoqlari bilan bog'langan. Ikkala qo'lning o'rta barmoqlari va kichik barmoqlari bog'langan va tekislangan. Bosh barmoqlar yon yuzalar bilan yopiladi.
Ko'rsatkichlar.
Depressiya, miyaning qon tomir patologiyasi.

Mudra "Ajdaho tishi"

Amalga oshirish texnikasi.
Ikkala qo'lning bosh barmoqlari egilib, kaftning ichki yuzasiga bosiladi. Uchinchi, to'rtinchi, beshinchi barmoqlar egilib, tagiga bosiladi. Ko'rsatkich barmoqlari kengaytirilgan va yuqoriga qaratilgan. Buni keskinlik bilan qiling.
Ko'rsatkichlar.
Chalkashib ketgan ong, harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishi, stress va hissiy beqarorlik, hissiy portlashlar.

Mudra "Donolik oynasi"

Amalga oshirish texnikasi.
O'ng qo'lning halqa barmog'i egilgan. Bosh barmog'i halqa barmog'ining ikkinchi yoki uchinchi falanksiga bosadi. Xuddi shunday, chap qo'lning barmoqlari katlanmış; qolgan barmoqlar bo'sh joylashadi va yuqoriga yo'naltiriladi.
Ko'rsatkichlar.
Miya qon aylanishining buzilishi, miya tomirlarining sklerozi, tuzning cho'kishi.

Mudra "Sigir"

Amalga oshirish texnikasi.
Chap qo'lning kichik barmog'i o'ng qo'lning halqa barmog'iga tegadi; o'ng qo'lning kichik barmog'i chap qo'lning halqa barmog'iga tegadi. Shu bilan birga, o'ng qo'lning o'rta barmog'i chap qo'lning ko'rsatkich barmog'iga, chap qo'lning o'rta barmog'i esa o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'iga ulanadi. Bosh barmoqlar ajratilgan. Barmoqlarning tartibi muhim emas. Erkak yoki ayol varianti yo'q.
Ko'rsatkichlar.
Revmatik og'riqlar, radikulit, bo'g'imlarning kasalliklari.

Mudra "Shamol"

Amalga oshirish texnikasi.
Ko'rsatkich barmog'ini prokladka bilan bosh barmog'ining tagiga tegishi uchun egilib, egilgan ko'rsatkich barmog'ini bosh barmog'i bilan bosing. Qolgan barmoqlar tekis va tarang emas.
Ko'rsatkichlar.
Revmatizm, siyatik, qo'llarning, bo'yinning, boshning titrashi. Mudra bilan shug'ullanayotganda, bir necha soatdan keyin siz vaziyatning sezilarli yaxshilanishini sezishingiz mumkin. Surunkali kasalliklarda mudrani "Hayot" mudrasi bilan navbatma-navbat bajarish kerak. Kasallik belgilarining yo'qolishining ob'ektiv ko'rsatkichlari yaxshilangandan so'ng jismoniy mashqlar to'xtatilishi mumkin.

Mudra "Kosmosning uchta ustuni"

Zh - variant

Amalga oshirish texnikasi.
O'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlari chap qo'lning o'xshash barmoqlariga qo'yiladi. Chap qo'lning kichik barmog'i o'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlarining orqa yuzasi tagiga yaqin joyda joylashtiriladi, keyin hamma narsa o'ng qo'lning kichik barmog'i bilan o'rnatiladi. O'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'ining terminal falanksi chap qo'lning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i orasiga qisiladi. O'ng qo'lning bosh barmog'i chap qo'lning halqa barmog'i suyagi ustidagi chuqurchaga bosiladi.
Ko'rsatkichlar.
Metabolik jarayonlarning buzilishi. Immunitetni oshiradi, kuchning yangilanishini beradi, toshlarni olib tashlaydi, ikkinchi shamolni beradi, vestibulyar apparatni mustahkamlaydi.

Mudra "Maitreya fleyti"

Zh - variant

Amalga oshirish texnikasi.
Ikkala qo'lning bosh barmoqlari prokladkalar bilan bog'langan. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'i uchinchi phalanx bilan o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i tagida yotadi. O'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i chap qo'lning kichik barmog'i tagida kaftga bosiladi. O'ng qo'lning o'rta barmog'i chap qo'lning o'rta, halqa va kichik barmoqlari asosida joylashgan. Chap qo'lning halqa barmog'i o'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlari ostidadir. O'ng qo'lning kichik barmog'i chap qo'lning o'rta barmog'ining terminal falanksiga joylashtiriladi. Chap qo'lning kichik barmog'i o'ng qo'lning ko'rsatkich va halqa barmoqlarida joylashgan va uning ustida joylashgan o'ng qo'lning o'rta barmog'i bilan o'rnatiladi.
Ko'rsatkichlar.
Shamol kasalliklari - nafas olish yo'llari, o'pka kasalliklari; qayg'u va qayg'u holati.

Mudra "Energiya"

Amalga oshirish texnikasi.
O'rta, halqa (yurak) va bosh barmog'ining yostiqlari bir-biriga ulanadi, qolgan barmoqlar tekislanadi.
Ko'rsatkichlar.
Analjezik ta'sir, turli zahar va toksinlarni olib tashlash; genitouriya tizimi va umurtqa pog'onasi kasalliklarini davolaydi. Orqa miyani tozalaydi.

Mudra "lavabo"

Zh - variant

Amalga oshirish texnikasi.
Ikki qo'shilgan qo'llar qobiqni ifodalaydi. O'ng qo'lning to'rt barmog'i chap qo'lning bosh barmog'ini quchoqlaydi. O'ng qo'lning bosh barmog'i chap qo'lning o'rta barmog'ining yostig'iga tegadi. Chap qo'lning halqasi, ko'rsatkichi va kichik barmoqlari tekis bo'lib, o'ng qo'lning to'rt barmog'ining uchinchi falanjlarida yotadi.
Ko'rsatkichlar.
Tomoq, gırtlak, ovozning bo'g'ilishining barcha kasalliklari. Ushbu mudrani ijro etishda ovoz kuchayadi, shuning uchun u ayniqsa qo'shiqchilar, rassomlar, o'qituvchilar, ma'ruzachilar uchun tavsiya etiladi. Ichki ish uchun mo'ljallangan, ichki maydonning buralishini qo'zg'atadi.

Mudra "ko'tarish"

Zh - variant

Amalga oshirish texnikasi.
Ikkala kaft bir-biriga bog'langan, barmoqlar bir-biriga bog'langan. Bosh barmog'i (bir qo'lning) chetga qo'yilgan va boshqa qo'lning ko'rsatkichi va bosh barmog'i bilan o'ralgan.
Ko'rsatkichlar.
Hammasi shamollash, tomoq og'rig'i, pnevmoniya, yo'tal, burun oqishi, sinusit. Mudrani bajarish tananing himoya kuchlarini safarbar qiladi, immunitetni oshiradi va tez tiklanishiga yordam beradi. Ortiqcha vaznni olib tashlash uchun, mudra bilan bir vaqtda, siz dietaga rioya qilishingiz kerak: kun davomida kamida 8 stakan qaynatilgan suv ichish. Kundalik ovqatlanish meva, guruch, yogurtdan iborat bo'lishi kerak. Ushbu mudrani juda uzoq va tez-tez ishlatish befarqlik va hatto letargiyaga olib kelishi mumkin - uni haddan tashqari oshirmang! Asosiy narsa - barcha meridianlarni bog'laydi. Barcha organlarni "silkitadi".

Mudra "Shambhala qalqoni"

M - variant

Amalga oshirish texnikasi.
Chap qo'l o'ng qo'lning to'rt barmog'ining uchinchi falanjlariga tayanadi. O'ng qo'lning barmoqlari yig'iladi, mushtga siqiladi va chap qo'lning kaftiga suyanadi. Chap qo'lning bosh barmog'i uchinchi phalanxga bosiladi. o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i.
Ko'rsatkichlar.
Chet el energiyasining salbiy ta'siri.

Mudra "Arrow Vajra"

Amalga oshirish texnikasi.
Ikkala qo'lning bosh barmoqlari yon sirtlari bilan bog'langan. Ko'rsatkich barmoqlari tekislanadi va uchlari bilan bog'lanadi. Qolgan barmoqlar bir-biriga bog'langan.
Ko'rsatkichlar.
Yurak-qon tomir patologiyasi, qon aylanishi va qon ta'minoti etishmovchiligi bilan gipertenziya. Kanallarning shifobaxsh energiyasini jamlaydi va uni normallashtirishga yo'naltiradi qon tomir kasalliklari. Gemoglobin darajasini oshiradi.

Mudra "Toshbaqa"

M - variant

Amalga oshirish texnikasi.
O'ng qo'lning barmoqlari chap qo'lning barmoqlari bilan bir-biriga bog'langan.
Ikkala qo'lning bosh barmoqlari bir-biriga bog'lanib, toshbaqaning boshini hosil qiladi. Barcha barmoqlarni yopamiz, biz barcha meridianlarning poydevorini to'sib qo'yamiz, yovuz aylana hosil qilamiz, energiya oqib ketishining oldini olamiz. Toshbaqa gumbazi energiya laxtasini hosil qiladi, u organizm tomonidan o'z ehtiyojlari uchun ishlatiladi. Bosh barmoqlar yurakka ishora qiladi.
Ko'rsatkichlar.
Haddan tashqari ish, asteniya, charchoq, yurak-qon tomir tizimining disfunktsiyasi.

Mudra "Ajdaho ibodatxonasi"

Amalga oshirish texnikasi.
Ikkala qo'lning o'rta barmoqlari egilib, uchlari bilan hayot chizig'ining o'rtasida kaftlarning ichki yuzalariga bosiladi. Chap va o'ng qo'llarning bir xil nomdagi qolgan barmoqlari tekislangan holatda bog'langan. Bunday holda, indeks va halqa barmoqlari egilgan o'rta barmoqlar ustida birga yopiladi. Ko'rsatkich va halqa barmoqlar ramziy ma'badning tomini, bosh barmoqlar ajdahoning boshini va kichik barmoqlar quyruqni ifodalaydi.
Bosh barmoqlar yurakka ishora qiladi.
Ko'rsatkichlar.
Ishemik yurak kasalligi, yurak mintaqasida noqulaylik, aritmiya. Tinchlik va energiya va fikrlarning konsentratsiyasini targ'ib qiladi.

Mudra "Hayotni qutqarish"

(yurak xuruji uchun birinchi yordam)

Amalga oshirish texnikasi.
Biz ko'rsatkich barmog'ini egamiz va uning ikkinchi falanksini bosh barmog'ining birinchi falanksi bilan bosamiz. Shu bilan birga, biz o'rta, halqa va bosh barmog'ining yostiqlarini bog'laymiz, kichik barmoq tekis qoladi.
Ko'rsatkichlar.
Yurakdagi og'riqlar, yurak xurujlari, yurak urishi, tashvish va intizorlik bilan yurak mintaqasida noqulaylik, miyokard infarkti, ongni yo'qotish. Xavotir va intizorlik tuyg'ularini yo'q qiladi.
Bunday sharoitda darhol ushbu mudrani ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida bajarishni boshlang. Rölyef darhol paydo bo'ladi, harakat nitrogliserindan foydalanishga o'xshaydi.

Mudra "Samoviy ma'badning zinapoyasi"

M - variant

Amalga oshirish texnikasi.
Chap qo'lning barmoq uchlari o'ng qo'lning barmoqlari orasiga bosiladi (o'ng qo'lning barmoqlari pastda). Ikkala qo'lning kichik barmoqlari bo'sh, tekislangan, yuqoriga burilgan.
Ko'rsatkichlar.
Ruhiy buzilishlarni, depressiyani yo'q qiladi. Kayfiyatni yaxshilaydi, umidsizlik va melankoliya holatini yo'q qiladi.

Mudra "Ko'tarilgan lotus"

Zh - variant

Amalga oshirish texnikasi.
Ikkala qo'lning bosh barmoqlari tekislanadi va bog'lanadi, ko'rsatkich va o'rta barmoqlar tekislanadi va uchlari bilan bog'lanadi. Ikkala qo'lning halqa barmoqlari va kichik barmoqlari bir-biri bilan kesishadi va yotadi: halqa barmoqlar - ikkinchi qo'lning halqa va o'rta barmoqlari orasida, kichik barmoqlar - ikkinchi qo'lning kichik va halqa barmoqlari orasida.
Ko'rsatkichlar.
Bo'shliq a'zolarni (yurak, qon tomirlari, o't pufagi, oshqozon, ichak, bachadon), jinsiy a'zolar kasalliklarini davolaydi ( qo'llab-quvvatlash jarayonlari). Tanadagi Yang energiyasini tiklaydi.

"Hayot" mudrasi

Amalga oshirish texnikasi.
Halqa barmog'i, kichik barmoq va bosh barmog'ining yostiqlari bir-biriga bog'langan, qolgan barmoqlar esa erkin tekislanadi va yuqoriga qaratiladi. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan bajariladi.
Ko'rsatkichlar.
Charchoq, iktidarsizlik, ko'rishning buzilishi (ko'rish keskinligini yaxshilaydi), ko'z kasalliklarini davolaydi.

Mudra "Bilim"

Amalga oshirish texnikasi.
Biz ko'rsatkich barmog'ini Venera tepaligiga qo'yamiz va bosh barmog'imiz bilan bosamiz. Qolgan barmoqlar tekislanadi, tarang va bir-biriga tegadi.
Ko'rsatkichlar.
Uyqusizlik, uyquchanlik, yuqori qon bosimi.

Mudra "jannat"

Amalga oshirish texnikasi.
Biz o'rta barmoqni egamiz va egilgan o'rta barmog'imizni bosh barmog'imiz bilan ikkinchi phalanxning o'rtasiga bosing. Qolgan barmoqlar tekis va tarang emas.
Ko'rsatkichlar.
Barcha ichi bo'sh organlarni, quloq kasalliklarini, eshitish qobiliyatini yo'qotadi, kayfiyatni yaxshilaydi.
Mudraning bajarilishi ba'zi hollarda eshitishning juda tez yaxshilanishiga olib keladi. Uzoq muddatli tadqiqotlar quloq, tomoq va burunning ko'plab kasalliklarini deyarli to'liq davolashga olib keladi.

Mudra "Havo"

Amalga oshirish texnikasi.
Indeks va bosh barmog'i prokladkalar bilan osongina ulanadi; qolgan barmoqlar tekislanadi (tarang emas). Qorin nafasi bilan birlashtiring.
Ko'rsatkichlar.
Uyqusizlik, haddan tashqari uyquchanlik, yuqori qon bosimi. Bu mudra bizni yana jonlantiradi. Ko'pgina faylasuflar, mutafakkirlar, olimlar ushbu mudradan foydalanganlar va ishlatishgan.

"Olov" mudrasi

Amalga oshirish texnikasi.
O'rta va bosh barmog'i engil bosim bilan prokladkalar bilan bog'langan. Qolgan barmoqlar bepul. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan bajariladi.
ko'rsatkich.
Tanani isitadi, kanallarni tozalaydi: havo, suv, tuproq.
Uyquchanlikni, gipoxondriyani olib tashlaydi, depressiyani yo'qotadi, nazofarenks kasalliklarini, sovuqni davolaydi.

Mudra "Suv"

Amalga oshirish texnikasi.
Halqa barmog'i va bosh barmog'i engil bosim bilan prokladkalar bilan bog'langan. Qolgan barmoqlar bepul. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan bajariladi.
Ko'rsatkichlar.
O'pkada, oshqozonda suv, balg'am yoki shilimshiqning ko'pligi bilan (yallig'lanish paytida shilimshiq sekretsiyasining ko'payishi). Bundan tashqari, jigar kasalliklari, kolik, shishiradi. Namlikni taqsimlaydi.

"Yer" mudrasi

Amalga oshirish texnikasi.
Kichkina barmoq va bosh barmog'i engil bosim bilan prokladkalar bilan bog'langan. Qolgan barmoqlar bepul. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan bajariladi.
Ko'rsatkichlar.
Tananing psixofizik holatini yaxshilash, aqliy zaiflikni bartaraf etish, stressni bartaraf etish. Bu o'z shaxsiyatini ob'ektiv baholashni yaxshilaydi, o'ziga ishonchni oshiradi, shuningdek, salbiy tashqi energiya ta'siridan himoya qiladi.

Inson tanasi to'liq sir bo'lib, uning ustida eng yorqin aqllar asrlar davomida kurashib keladi. U o'zini dahshatli kasallikdan davolay oladi. Hamma odamlar o'z tanasining resurslarini bir necha foizga ishlatishadi, lekin aslida bizning jismoniy qobig'imiz ajoyib kutilmagan hodisalar keltirishi mumkin.

Ma'lumki, qo'l bizning barcha ichki organlarimizni aks ettiradi. Shunday qilib, u katta kuch sarflamasdan salomatlikni boshqarish, ruhiy muvozanatni saqlash imkonini beradi.

Sharq madaniyatining qadimgi izdoshlari ortda qiziqarli texnikani qoldirishdi. Uning yordami bilan amaliyotchi ma'lum bir ma'noga ega bo'lgan barmoqlari bilan turli xil raqamlarni quradi. Qo'l imo-ishoralarining bunday konfiguratsiyasi mudralar deb ataladi.

Meditatsiya uchun asosiy mudra

Tarjimada "dono" uchun turadi "quvonch ber". Mudralarni bajarish paytida ruh baxt va baxtga to'ladi. Muntazam mashq qilish bilan alohida quvonchni his qilish mumkin.

Dono da juda uzoq vaqt davomida ishlatilgan. Ular har qanday hayotiy vaziyatda haqiqiy yordamchilardir. Masalan, aqliy mehnat zarur bo'lganda, ular xotirjamlik va ravshanlik beradi. Talabalarning aytishicha, ushbu texnikani mashq qilib, imtihonlarni qiyinchiliksiz topshirgan. Bilim shunchaki o'zlashtirildi va abadiy qoldi.

Agar odam, aksincha, ishdan keyin qaytib kelgan bo'lsa, u erda boshliqlar bilan muammolar yoki hamkasblari bilan doimiy kelishmovchiliklar mavjud bo'lsa va u yoqimsiz hayotni unutishni xohlasa, sehrli mudralar sizni tinch va osoyishta muhitga cho'mish imkonini beradi. Ular boshdan yomon va keraksiz fikrlarni olib tashlaydilar va ularni yaxshilik va iliqlik bilan to'ldiradilar. Yakuniy effekt sham bilan xushbo'y hammom qiladi.

Tarix donishmandlar kasallarni davolaganida ko'p faktlarni biladi. Va bu mubolag'asiz aytiladi. U yoki bu kasallikdan azob chekayotganlar bir necha kundan keyin mashg'ulotlar o'tkazib, undan qutulishdi. To'liq tiklanishdan tashqari, ular o'zlarini to'ldiradigan va mustahkamlaydigan kuchli quvvatni oldilar. Ular hayotning yangi sohalarini kashf etdilar, o'zlarini qiziqtirishdi, sevimli mashg'ulotlarini topdilar. Ular hayotga qiziqib, ijod qilishga intildilar.

Xudo Shiva - donolarning ajdodi

Mudralar juda uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan. Ularning ajdodi - Qadimgi Hindiston. Ba'zi oyatlarda Xudo Shiva insoniyatga donolik bergani haqida dalillar mavjud.

Texnikada ishlatiladigan barcha harakatlar va pozitsiyalar oddiy. Har bir inson ularni bir necha daqiqada o'zlashtira oladi. Shu bilan birga, ruhni to'ldiradigan kayfiyat va his-tuyg'ular haqida unutmang. Faqat donolik harakati va koinot oqimlari bilan birlashish istagi sizga kerakli effektni berishi mumkin.

Biror kishining yordami bilan u ulkan quvvatni boshqarishga qodir, chunki bu universal o'tkazgichlardir. Ular bizni yuqori kuchlar bilan bog'laydi va o'z biofildimizni boshqarishga imkon beradi.

Mudralarning o'ziga xos xususiyati ularni istalgan vaqtda bajarish qobiliyatidir. Ular maxsus muhit, shaxsiy hayot yoki xotirjamlikni talab qilmaydi. Agar biror kishi shovqinli xonada to'planib, diqqatini jamlay olsa, u har qanday mudrani osongina to'g'ri bajaradi. Asosiysi, mudrani his qilish, his qilish, u bilan birlashish. Faqat shu tarzda istalgan effekt maksimal bo'ladi.

Avvaliga bu juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bir nechta darslar - va hamma narsa joyiga tushadi. Sharq ta'limotlari shunday sehrli ta'sirga egaki, tiniqlik tezda boshga o'rnatiladi va odam bir necha soniya ichida o'zini o'zi ichiga oladi.

Hindu va buddist e'tiqodlarining buyuk izdoshlari barcha hayotiy tamoyillarning beshta tarkibiy qismini aniqladilar. Ushbu elementlar ichida bo'lishi kerak to'liq uyg'unlik chunki birining muvaffaqiyatsizligi to'liq tartibsizlikka olib keladi.

Bular mavjud bo'lgan hamma narsaning qismlari:

Boshning tepasida joylashgan osmon gumbazi;

Biz nafas olayotgan havo;

Issiqlikni saqlaydigan olov;

Chanqoqni qondiradigan suv;

Tayanch bo'lgan yer.

Mudralar: barmoqlarning ma'nolari

Har bir barmoq bir qator funktsional xususiyatlarga ega bo'lib, siz ularni tartibga solishingiz mumkin turli sohalar hayot.

Bosh barmoq Shamol bilan solishtirganda, Samoviy Otaning Ruhi. Jinsiy chakra bilan bog'liq. Uning homiysi olovli Mars sayyorasidir. Hayvon leoparddir. Bosh barmog'ining yuqori falanksini massaj qilish miyadagi muammolarni bartaraf qiladi, pastki qismida - jigar va o't pufagi, limfa tizimi kasalliklarini davolaydi. Shu bilan birga, aqliy faoliyat sezilarli darajada oshadi. Moviy rangga ega.

Ko'rsatkich barmog'i olov kuchi bilan bog'liq Xudoning irodasi. U etakchilik, xudbinlik, narsisizm bilan bog'liq bo'lgan Yupiter nomli sayyora tomonidan homiylik qilinadi. Tomoq chakrasiga mos keladi. Hayvon yo'lbarsdir. Ushbu barmoq bilan ishlashda siz muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin oshqozon-ichak trakti. Yurak mushaklarining ishi yaxshilanadi. Ovqat hazm qilish jarayonlari tezlashmoqda. Bundan tashqari, ko'rsatkich barmog'i bilan mudralar nervlarni normal holatga keltiradi va butun markaziy asab tizimini tezda tinchlantiradi. Ko'k bilan bog'langan.

O'rta barmoq Yer va uning kuchlari, shuningdek, Muqaddas Ruh bilan bog'liq. U Saturn va Yer sayyoralari tomonidan boshqariladi. Hayvon ajdaho. O'rta barmoqqa ta'sir qiladigan massaj harakatlari sizni uyg'unlashtirishga imkon beradi ichki dunyo, qo'rquvni, tushkun kayfiyatni va boshqa tabiatning tashvishlarini engillashtiring. Qon tarkibini yaxshilaydi, allergiya muammolari bilan kurashadi. Metabolizmni yaxshilaydi va oziq-ovqatning yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradi. Binafsha rangga ega.

Uzuk barmog'i bog'langan Metall element va Ajna Chakra bilan. Uning homiysi bizning galaktikamizning yulduzi Quyoshdir. Hayvon ilon. Ushbu barmoq bilan mudra jigar, ichak bilan bog'liq muammolarni bartaraf qiladi. Halqa barmog'ining massaji tufayli siz kelajakda kasalliklarga qarshi kurashadigan immunitet tizimini sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin. Shu munosabat bilan tana himoyalangan bo'ladi. Barmoqqa mos keladigan rang qizil rangga ega.

Kichik barmoq suv quvvati bilan bog'liq. Buyraklar va genitouriya tizimi bilan bog'liq muammolarni bartaraf qiladi. Kichkina barmoqni massaj qilish fikrlarni keraksiz axlatdan osongina xalos qiladi, aqliy munosabatni yaxshilaydi va ichki tajribalarni tartibga solishga yordam beradi. Homiysi Merkuriy sayyorasi. Belgisi - laylak. Yashil rang bilan bog'langan.

Buddist va hind yo'nalishlarining qadimgi izdoshlari tabiatning har bir elementining mohiyatini ochib berishgan.

Yog'och ular har qanday biznesdagi birinchi qadamlar, yangi tendentsiyalar, rivojlanish va taraqqiyot bilan bog'liq. Olovda olov ular qalbning kengligi, iliqlik va ishonchni ko'rdilar. Element metall harakatning aniqligi, qisqaligi va to'g'ridan-to'g'riligi bilan bog'liq, bilan to'g'ri xulq-atvor. Suv suv muhiti esa yangi sharoitlarda tiklanish, atrof-muhitga ko'nikish va hayot oqimiga osongina qo'shilishga yordam beradigan elementdir. Yer- oyog'imiz ostidagi tayanch bizning kuch va kuchimiz, ichki kuchimiz va ishonchimizdir.

Turli xil ta'limotlar va texnikalar barmoqlarni bog'laydi inson qo'li koinotning turli qismlari bilan. Qadimgi donishmandlarning fikrlarini muvozanatlashtiradigan aniq va aniq algoritm yo'q. Mudralar tufayli inson o'z ustida juda ko'p ish qilishi va yangi energiya manbalarini kashf qilishi mumkin.

Bu sizga ham jismonan, ham ma'naviy jihatdan o'sishga imkon beradi, shuningdek, rivojlanadi kuchli tomonlari xarakter, ichki organlarning ishini yaxshi holatda qo'llab-quvvatlaydi. Mudralardan foydalanib, biz nafaqat o'z munosabatimizni o'zgartiramiz, balki ta'sir o'tkazishga ham qodirmiz dunyo va atrofdagi holatlar.

Bu resurslar uzoq vaqtdan beri ma'lum inson tanasi yarmi ham ishlatilmaydi. Bizning tanamiz ega bo'lgan energiya aql bovar qilmaydi. Donolar esa sizni to'g'ri yo'lga yo'naltirishga yordam beradi. Ammo unutmangki, texnikani boshlashda fikrlar ijobiy tomonga sozlanishi va yaxshilik va poklikni o'z ichiga olishi kerak. Aks holda, energiya oqimlari olijanob maqsadlarda ishlatilmaydi va kerakli effektni keltirmaydi.

Asosiy mudralar va ularning ma'nosi

Shankh Mudra (qobiq)

Shanx Mudra

Agar siz qo'shiq qobiliyatingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, unda bu mudra eng yaxshi mos keladi yo'l.

Mudraning nomi o'zi uchun gapiradi, ya'ni uni bajarayotganda siz ikkala qo'lingiz bilan qobiq qurishingiz kerak.

O'ng qo'lning barcha barmoqlari bilan, bosh barmog'idan tashqari, chapning bosh barmog'ini ushlang. Foydalanilmayotgan barmoqni qarama-qarshi qo'lning o'rtasiga qo'llash kerak.

Surabhi Mudra (Sigir Mudra)

Surabhi mudra

Agar bo'g'imlardagi og'riqlar qiynoqqa solingan bo'lsa, unda sigirning Mudrasi sizning qutqaruvchingizdir. Bu og'riqlarni o'z qo'li bilan biladigan odamlar kechalari qiynoqlarga aylanishini, ertalab esa tetiklik hissi yo'qligini aytishadi.

Ba'zi hollarda kasallik nogironlar aravachasiga olib keladi. Romatoid artrit, osteoartrit va boshqa qo'shma kasalliklar, agar siz ushbu mudrani muntazam ravishda bajarsangiz, endi sizni bezovta qilmaydi.

Uni amalga oshirish oson. Bir qo'lning kichik barmoqlarini ikkinchisining halqa barmoqlari bilan, o'rta barmoqlarini ko'rsatkich barmoqlari bilan bog'lang. Ikkala bosh barmoq ham ishtirok etmaydi, ular bir-biridan ajralib turishi va to'g'rilanishi kerak.

Gyan Mudra (bilim mudrasi)

Ma'lumki, muvaffaqiyat va omad ichki kayfiyatga bog'liq. Agar siz o'zingizga ishonsangiz va hamma narsa rejalashtirilganidek sodir bo'lishiga ishonchingiz komil bo'lsa, istalgan natija ehtimoli ko'p marta ortadi.

Gyan mudra aynan shunday ma'noga ega. Bu ichki organlarning ishini yaxshilaydi, fikrlar bilan kurashishga yordam beradi. Unga rahmat, siz hasadgo'y hamkasblar va atrofingizdagi nomaqbul odamlarga e'tibor berishni to'xtatasiz.

Barcha dushmanlar sizning hayotingizni tark etadilar va faqat sizga yaxshilik va muloyimlik tilaganlar sizning ijtimoiy doirangizni tashkil qiladi. Siz aql va tanada kuchli bo'lasiz.

Aylana hosil qilish uchun bosh barmog'ingizni va ko'rsatkich barmog'ingizni bog'lang. Hammasi - mudra tayyor!

Shunya Mudra (Osmon Mudrasi)

Shunya mudra

Karlikka moyil bo'lgan odamlar uchun javob beradi. Ushbu mudra bilan siz quloqlaringiz bilan bog'liq muammolarni unutasiz.

Agar ushbu qo'l ishorasini muntazam ravishda bajarish uchun vaqt ajratilsa, keksa karlik yoki aurikuladagi har qanday o'zgarishlar yo'qoladi.

Osmon mudrasining to'g'ri bajarilishi:

Halqa hosil qilish uchun o'rta va bosh barmog'ingizdan foydalaning. Bunday holda, bosh barmog'i uni tuzatishi kerak.

Vayu Mudra (shamol mudrasi)

Vayu mudra

Tananing turli qismlarida havo (shamol) energiyasini zaiflashtiradi.

Ushbu shifobaxsh qo'l imo-ishorasini mashq qilgandan keyin o'ndan o'n ikki soat o'tgach, sezilarli yaxshilanish va simptomlarning yengilligi kuzatiladi.

Agar u Wise Life (Prana) bilan birgalikda ishlatilsa, unda ta'sir ancha kuchli bo'ladi.

U quyidagicha amalga oshiriladi: ko'rsatkich barmog'i o'ralgan va bosh barmog'i bilan o'rnatiladi. Qolgan barmoqlarni bo'shashtirish muhimdir.

Linga Mudra (ko'taruvchi mudra)

Linga Mudra

Barmoqlarning bu ko'rsatkichi meva va guruchli parhez bilan to'g'ri birlashtirilgan bo'lsa, vazn yo'qotishga yordam beradi.

Ogohlantirish: mudra bor yon ta'sir- uzoq muddatli ishlash depressiyaga olib keladi.

Ammo shu bilan birga, uni o'rtacha darajada ishlatish SARS, gripp, virusli kasalliklar, bronxit va boshqalar.

Bu, ayniqsa, sovuq mavsumda, tana zaiflashganda va xavf-xatarlarga duchor bo'lganda to'g'ri keladi.

Amalga oshirish juda oddiy - barmoqlaringiz bilan qulf hosil qiling - bu hammasi mudra!

Apan Vayu Mudra (hayotni saqlab qolish)

Apan-vayu-mudra

Bu shifobaxsh mudra yurak xuruji, yurak xuruji, qon tomirlari uchun "tez yordam" dir. Qabul qiling, chunki siz bir soniyada nima bo'lishini hech qachon bilmaysiz.

Odamlar yurak xastaligidan vafot etgan, tez yordam mashinasi yetib ulgurmagan holatlar ko‘p. Shuning uchun, siz yordamga keladigan va o'limdan qutqaradigan ushbu mudrani qanday bajarishni bilishingiz kerak.

Bajarish: ko'rsatkich barmog'ini bosh barmog'ining asosi bilan bosing. O'rta va halqa barmoqlarini bir oz egib oling, kichik barmoq, antenna kabi, vertikal yo'naltirilishi kerak.

Prana Mudra (Hayot Mudrasi)

Prana mudra

Tana bo'ylab energiya oqimlari oqimini barqarorlashtirish va hayotiylik darajasini oshirish uchun xizmat qiladi. Agar charchoqni engib, charchagan bo'lsangiz, mashq qilish yaxshidir.

Ko'rish keskinligini va boshqa ko'z muammolarini tiklashga yordam beradi. Nevroz, ruhiy muammolar uchun tegishli.

Agar siz tinchlana olmasangiz yoki atrofingizdagi hamma narsa sizni bezovta qilsa, halqa, bosh va kichik barmog'ingizni bir nuqtaga ulang.

Bu sizga tinchlik topishga yordam beradi va boshqa hech narsa sizni muvozanatdan chiqarmaydi.

Prithvi Mudra (Yer mudrasi)

prithvi mudra

Psixo-emotsional holatni yaxshilash, asabiy buzilishlarning oldini olish, qarshilikni oshirish uchun mo'ljallangan stressli vaziyatlar va hissiy stress.

Muhim daqiqada yo'qolgan ishonchsiz odamlar uchun javob beradi.

Buning oldini olish uchun siz mudrani bajarishingiz kerak - bosh barmog'ingizni va halqa barmoqlaringizni bir nuqtada bog'lang, qolgan uchtasini to'g'rilab turing.

Apana Mudra (energiya mudrasi)

Apana Mudra

Tanadan toksinlarni, metabolik mahsulotlarni va boshqa turdagi ifloslanishlarni olib tashlash jarayonini tezlashtirish uchun mo'ljallangan.

Zamonaviy davr sifatsiz oziq-ovqat va ortiqcha iste'mol bilan tavsiflanadi. spirtli ichimliklar. Bularning barchasi turli xil zaharlanish va intoksikatsiyaga olib keladi.

Aynan shu ko'rinishlar bilan mudra samarali kurashadi. Bundan tashqari, siydik tizimining muammolari uchun foydalanish tavsiya etiladi.

Bajarish: biz uchta barmoqni bir nuqtada - o'rtada, halqada va indeksda bog'laymiz, qolganlarini esa tekis holda qoldiramiz.

Energy Mudra haqida ko'proq ma'lumotni bu erda o'qishingiz mumkin:

Donolik ro'yxati shunchaki cheksizdir. Yuqoridagi ro'yxat faqat kichik bir qismdir. Samaradorlik nuqtai nazaridan, mudralar amaliyoti tibbiyot sanoatidagi ilg'or texnologiyalardan kam emas, shuning uchun mudralarga e'tibor qaratish lozim.

Muntazam ravishda murojaat qilish dono, siz tanangizning barcha ichki kuchini his qilasiz va uni yaxshilab mustahkamlaysiz. Axir, haqiqiy baxt - bu sog'liq!

Sog 'bo'ling!

Artur Golovin

Qiziqarli

Mudras - imo-ishoralar yoga(2-qism)

Material Elena va Evgeniy Lugovoy tomonidan tayyorlangan va tahrirlangan

Qo'shimcha mudralar

26.Ganesha-Mudra (Ganesha-mudra)

Ganesha - to'siqlarni olib tashlaydigan va olib tashlaydigan hind xudosi. U chegara muladharaning hukmdori - chakra, uning ostida faqat hayvonlarda mavjud bo'lgan chakralar mavjud. Shu sababli, Ganesha (to'siqlar Rabbiysi) odamlarni pastki tekisliklarga tushishdan himoya qilishga harakat qiladi va yuqori darajaga ko'tarilishga tayyor bo'lganlarga yordam beradi.

U yurak ishini rag'batlantirish uchun ishlatiladi, bronxlarni ochadi va bu sohadagi har bir turdagi buzilishlarni yo'q qiladi, to'rtinchi, yurak chakrasini (anahata) ochadi va boshqalarga nisbatan jasorat, ishonch va ochiqlik beradi.

Amalga oshirish usuli: Chap qo'lingizni ko'kragingiz oldiga qo'ying ichida kaftlaringizni tashqariga chiqaring. Barmoqlaringizni buking. Keyin chap qo'lni o'ng bilan bog'lang, shunda o'ng qo'lning orqa tomoni tashqariga yo'naltiriladi. Qo'llaringizni yurak darajasiga olib boring. Ekshalasyon paytida ikkala qo'lni turli yo'nalishlarda kuchli torting, lekin ularni ajratmang. Shu bilan birga, siz yuqori qo'llarning mushaklari va qandayligini his qilishingiz kerak ko'krak qafasi. Nafas olayotganda mushaklaringizni bo'shashtiring. Olti marta takrorlang va keyin ikkala qo'lingizni ko'kragingizga qo'ying. Mashqni olti marta takrorlang. Shundan so'ng, bir muddat jim turing.

27. Ushas-Mudra (Ushas Mudra) - Shafaq mudrasi

Shafaq mudrasi (Tong) - barcha yaxshi holatlar va narsalarning o'sishi.

U gormonal tizimni muvozanatlashtiradi, ikkinchi chakraning jinsiy energiyasini jamlaydi va uni yuqorida joylashgan energiya markazlariga yo'naltiradi. Yoshdan qat'i nazar, Ushas Mudradan foydalanish ongga jon beradi, ijodkorlikni oshiradi, hayotdan zavqlanish hissini beradi, yangi uyg'un istaklarga turtki beradi.

Amalga oshirish usuli: O'ng qo'lning bosh barmog'i chap tomonda turishi uchun barmoqlaringizni bir-biriga bog'lang. Chap qo'lingizning bosh barmog'iga ozgina bosing.

Muhim: Ayollar o'ng qo'lning bosh barmog'i chap qo'lning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida bo'lishi uchun barmoqlarini yopishlari kerak. Chap qo'lingizning bosh barmog'i bilan unga ozgina bosing.

Mudra Ushas ertalab uyg'onishingizga yordam beradi. Agar siz hali ham yotoqda yotgan bo'lsangiz va uyquni silkita olmasangiz, qo'llaringizni yoping va ularni boshingiz ostiga qo'ying. Endi bir necha chuqur va kuchli nafas oling, ko'zingizni va og'zingizni keng oching, tirsaklaringizni yostiqqa qaytarib bosing. Nafas olayotganda mushaklaringizni bo'shashtiring. 7 marta takrorlang.

28. Pushan-Mudra (Pushan-Mudra)

Pushan- yo'llarning, yo'llarning homiysi xudosi, Surya elchisi (quyosh); odamlarga unumdorlik va omad beradi. Mudra quyosh pleksusiga (oshqozon, jigar, taloq va o't pufagini qoplaydigan zona) tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi, tananing intoksikatsiyasini oldini oladi, avtonom asab tizimining energiyasini tartibga soladi va miya faoliyatini faollashtiradi.

Amalga oshirish usuli:
Variant 1. O'ng qo'l: bosh barmog'i, indeks va o'rta barmoqlarning uchlarini ulang. Qolgan barmoqlaringizni tekislang. Chap qo'l: bosh, o'rta va halqa barmoqlarining uchlarini ulang. Qolgan barmoqlaringizni tekislang. Mudraning ushbu versiyasini bajarayotganda, bir qo'lning barmoqlarining holati qabul qilish va qabul qilishni, ikkinchi qo'lning ishorasi esa ozod qilish va ozod qilishni anglatadi. Oziq-ovqatlarni assimilyatsiya qilish jarayonida bu ikki imo-ishora muvofiqlashtirilishi kerak. Mudra oziq-ovqatning so'rilishi va qayta ishlanishi, shuningdek, tanadan parchalanish mahsulotlarini olib tashlash uchun mas'ul bo'lgan energiya oqimlariga ta'sir qiladi. Nafas olish jarayonini va natijada kislorodning so'rilishini, shuningdek, o'pkadan karbonat angidridni olib tashlashni faollashtiradi. Bundan tashqari, u quyosh pleksusiga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi), avtonom asab tizimining energiyasini tartibga soladi, tanani parchalanish mahsulotlaridan chiqarish energiyasini safarbar qiladi va tananing intoksikatsiyasini oldini oladi, shuningdek, umumiy va o'tkir ko'ngil aynish, dengiz kasalligi, shishiradi va ortiqcha ovqatlanish.
Variant 2. O'ng qo'l: kichik barmoq, bosh va ko'rsatkich barmog'ining uchlarini ulang. Qolgan barmoqlaringizni tekislang. Chap qo'l: 1-variantdagi kabi. Bosh va kichik barmoqlarning energiyalarini aylantirib, ovqat hazm qilishning pastki jarayoni juda kuchli faollashadi. Ushbu Mudra umumiy energiya pompasi sifatida ham ishlaydi. Miya faoliyatini faollashtiradi, fikrlashni charxlaydi. Xotira va kayfiyatga, ilhomga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

29. Bronxial-mudra (bronxial-mudra)

Nafas olish kasalliklari bilan og'riganlar uchun, ichki yolg'izlik, izolyatsiya hissi, jinsiy muammolarni boshdan kechirganlar uchun.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'l: kichik barmoqni bosh barmog'ining tagiga, halqa barmog'ini bosh barmog'ining yuqori bo'g'imiga va o'rta barmoqni bosh barmog'ining uchiga qo'ying. Ko'rsatkich barmog'ingizni tekislang.

O'tkir astma xurujida Mudra 4-6 daqiqa davomida amalga oshiriladi, shundan so'ng nafas olish normal holga kelgunga qadar Astma-Mudra (5-raqam) bajarilishi kerak. To'liq davolanish uchun har ikki Mudrani kuniga 5 marta 15 daqiqa davomida mashq qiling.

30. Astma-Mudra (Astma-Mudra)

Astma va boshqa nafas olish muammolari bilan og'rigan, shuningdek, ichki yolg'izlik, izolyatsiya, qayg'u yoki jinsiy muammolardan aziyat chekadigan odamlar uchun.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'l: Ikkala qo'lning o'rta barmoqlari egilib, tirnoqlari bir-biriga bosiladi, boshqa barmoqlar yoyiladi.

Kuniga 5 marta 15 daqiqa davomida mudra mashq qiling.

31. Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra) - Suyuqlik mudrasi

Amalga oshirish usuli: Kichkina barmoq va bosh barmog'ining uchlarini bir-biriga ulang. Qolgan barmoqlar erkin uzatiladi.

Agar kerak bo'lsa yoki davolanish uchun har kuni 3 marta 15 daqiqa davomida amalga oshiriladi.

32. Prati-Mudra (Prati-Mudra) - orqa uchun mudra.

Orqa muammolarini hal qilish uchun. Orqa miya ortiqcha yuklanishida birinchi yordam.

Amalga oshirish usuli: Chap qo'l: bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich tirnogingizga teging. Qolgan barmoqlar kuchlanishsiz tekislanadi. O'ng qo'l: bosh barmog'i, o'rta barmoqlar va kichik barmoqlarning yostiqlarini bir-biriga ulang, ko'rsatkich va halqa barmoqlarini kuchlanishsiz kengaytiring.

Davolash sifatida kuniga 4 marta 4 daqiqa, agar kerak bo'lsa, yengillik paydo bo'lguncha.

33. Kubera-Mudra (Kubera-Mudra) - istaklarni amalga oshirishning donoligi.

Kubera - boylik xudosi. Frontal sinuslarni ochadi va tozalaydi. Mudra biznesda muvaffaqiyat, ichki tinchlik, ishonch va muvozanat beradi. Bu maqsadga erishish yoki istakni amalga oshirishga ishonch beradi.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'l: bosh, ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning uchlarini ulang. Qolgan ikkitasini kaftingizning o'rtasiga qo'ying. Frontal sinuslarni tozalash uchun, nafas olayotganda, gulning hidini his qilmoqchi bo'lgandek, havoni kuchli torting.

Agar kerak bo'lsa (oldini olish yoki og'riq uchun) va davolash sifatida kuniga 3 marta 15 daqiqa davomida.

Mudra hayotning turli sharoitlarida turli istaklarning bajarilishini tezlashtirish uchun ishlatilishi mumkin.

34. Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Mudra jinsiy energiyani uyg'otadi (faollashtiradi). Jinsiy va shifo beradi reproduktiv organlar. Ikki kishining jinsiy birlashishi shaxsiy farovonlik uchun juda muhimdir. Doimiy sherik bilan orgazm - bu dunyoviy baxtiyor harakat, ammo bu bizni ruhiy kamolotga olib kelishi mumkin. Kundalini Mudra bilan bog'liq jinsiy kuch kim uyg'onishi kerak. haqida erkak va birlashuvi haqida ayollik, yer va osmon. Hind va buddist yoga maktablari, daochilar, ustalar jang san'atlari inson jinsiy energiyasi manbai - Kundalinining ulkan kuchini tan oldi. Bu qayta tug'ilish va yaratilish idishidir.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'lni ham engil siqib qo'ying: mushtlarga, chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini yuqoriga cho'zing va pastdan o'ng mushtga qo'ying, o'ng qo'lning bosh barmog'ining uchini chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ining uchiga tegiz. Mudrani qorin bo'shlig'iga imkon qadar pastroq tuting.

Agar kerak bo'lsa, kerakli natijaga qadar, oldini olish yoki davolash uchun kuniga 3 marta 5 daqiqa davomida.

Ambrosiyani quyish imo-ishorasi.

Bu mudra yo'g'on ichakni bo'shatishni, terlashni rag'batlantiradi va nafasni tozalaydi (ekshalatsiyada). Tanani sarflangan (buzilgan) energiyadan ozod qiladi.

Amalga oshirish usuli: Qo'llaringizni kaftlaringizni bir-biriga qaratib qo'ying. Ko'rsatkich barmoqlaridan tashqari barcha barmoqlarni bog'lang. Ko'rsatkich barmoqlarini bog'langan uchlari bilan kengaytiring. Bu holatda yuqori bosh barmog'ining uchi ikkinchi qo'lning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i orasidagi teshikda joylashgan. Kaftlar orasida kichik bo'shliq bor, uchinchi nafas chiqarishda ko'rsatkich barmoqlaringizni pastga qarating (nektarli idishga qarab) Tugatgandan so'ng ikkala qo'l to'liq bo'shashadi va sonlar bo'ylab tushadi. Mudra yotgan holda mashq qilinsa, pastki qismi oyoqlar yo'nalishida bo'ladi.

Agar kerak bo'lsa, ekshalasyonda konsentratsiya bilan 7-15 nafas tsikli uchun amalga oshiriladi.

Bu Mudrani uzoqroq bajarish mumkin emas, chunki bir necha nafas olgach, u tanadan toza energiyani olib tashlashni boshlaydi.

Kshepana Mudra sarflangan yoki salbiy energiyadan xalos bo'lishga yordam beradi va keyin yangi va ijobiy energiyani qabul qilishni ta'minlaydi. Mudra har qanday taranglikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

36. Rudra-Mudra (Rudra-Mudra)

Rudra - bu Xudo Shiva, inson chakra tizimining xo'jayini. Ushbu Mudra yurak kasalliklariga, bosh aylanishiga, har qanday holatda cho'kishga qarshi ishlatilishi mumkin ichki organ va umumiy sharoitlar charchoq.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'l: bosh barmog'i, indeks va halqa barmoqlarining uchlarini ulang. Qolgan barmoqlar tekislanadi, lekin tarang emas.

Agar kerak bo'lsa va davolash sifatida kuniga 3-6 marta 5 daqiqa davomida.

Mudra quyosh pleksus chakrasini va shunga mos ravishda ushbu chakra bilan bog'liq bo'lgan organlarni faollashtiradi: oshqozon, jigar, o't pufagi, oshqozon osti bezi, mushak tizimi. Ushbu organlardagi energiya buzilishlari boshga boradigan hayotiy energiya oqimini zaiflashtiradi, bu esa letargiya, boshning og'irligi va hatto bosh aylanishiga olib keladi. Bunday zaiflik holatlari ushbu Mudra yordamida olib tashlanishi mumkin.

37. Garuda-Mudra (Garuda-Mudra)

Garuda - mistik yarim xudo, qushlar va havo oqimlarining xo'jayini, ilonlarning dushmani va koinotning qo'riqchisi, superxudo Vishnu yordamchisi.

Mudra charchoqni ketkazadi, kuch beradi, qon aylanishini va metabolizmini yaxshilaydi, nafas qisilishi paytida nafas olishni osonlashtiradi, hayz paytida og'riqni va ovqat hazm qilish buzilishida og'riqni kamaytiradi.

Amalga oshirish usuli: Qo'llaringizni, kaftlaringizni sizga qaratib, bosh barmoqlaringiz bilan bog'lang (kesish). Qolgan barmoqlarni (qush qanotlari shaklida) yoying. Qo'llaringizni qorinning pastki qismiga, o'ng qo'lingizni tepaga qo'ying. 10 marta nafas olish uchun qo'llar qorinning pastki qismida qoladi, so'ngra ularni kindikgacha siljiting. Qo'lning 10 ta nafasi shu joyda qoladi, so'ngra qo'llarni yanada balandroq, epigastral chuqurchaga olib boring va u erda 10 nafas ushlab turing. Shundan so'ng, qo'llaringizni sternumga olib boring va u erdan faqat elkalari yo'nalishi bo'yicha olib tashlang, barmoqlaringizni kengroq qoldiring.

Agar kerak bo'lsa yoki kuniga 3 marta 4 daqiqa.

38. Suchi-Mudra (Suchi-Mudra) - Mudra ignasi.

Bu mudra ich qotishi va ichaklarni tozalash uchun zarurdir.

Amalga oshirish usuli: Boshlang'ich pozitsiyasi: ikkala qo'lning siqilgan mushtlarini ko'kragiga bosing. Nafas olayotganda o'ng qo'lingizni o'ngga va biroz yuqoriga ko'taring, ko'rsatkich barmog'ingizni cho'zing va boshingizni aylantiring. 6 ta nafas olish uchun cho'zilgan qo'l va barmoqning engil kuchlanishini saqlang, so'ngra boshlang'ich holatiga qayting. Boshqa tomondan ham xuddi shunday qiling. Bu 1 tsikl bo'ladi. Og'ir surunkali ich qotishi uchun kuniga 4 marta 10-12 tsikl, engil ich qotishi uchun - ertalab va tushda 6 dan 12 tsiklgacha bajaring. Sayohat paytida yoki ertalab 5-10 daqiqani shoshilinch ravishda bajarish kerak bo'lganda, siz yotoqdan turmasdan, turishdan oldin qilishingiz mumkin. Shundan so'ng, yana bir necha daqiqani Mushti Mudraga bag'ishlash kerak.

Suchi-Mudra ko'pincha 2 soatdan keyin birinchi marta ichaklarni bo'shatishga yordam beradi.

39. Mushti-Mudra (Mushti-Mudra) - Mudra musht

Mushti - musht, bosqinchi, kuch namoyishi. Jigarni, oshqozonni faollashtiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ich qotishi bilan yordam beradi.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'l: barmoqlaringizni mushtga egib, bosh barmog'ingizni halqa barmog'iga qo'ying. Agar kerak bo'lsa va davolash sifatida kuniga 3 marta 5 daqiqa davomida.

40. Matangi-Mudra (Matangi-Mudra)

Matangi - mudra ichki uyg'unlik va qadr-qimmat.

Mudra bo'shashadi va uyg'unlashadi. Yurak, oshqozon, jigarga foydali ta'sir, o'n ikki barmoqli ichak, o't pufagi, taloq, oshqozon osti bezi va buyraklar. Nafas olishni faollashtiradi.

Amalga oshirish usuli: Qo'llaringizni quyosh pleksusi darajasida yoping, ikkala o'rta barmoqni tekislang va ularning uchlarini ulang. Diqqatingizni nafas olishga, quyosh pleksusi sohasiga qarating. Agar kerak bo'lsa va davolash sifatida kuniga 3 marta 4 daqiqa davomida. Ushbu mudra yordamida, u yog'och va tuproqning ikkita asosiy elementiga ta'sir qilganligi sababli, hayajonlangan yurak ancha tinchlanadi va ichki stresslar, masalan, ovqat hazm qilishni yomonlashtiradigan turli xil kramplar yoki oshqozon to'liqligi olib tashlanadi; og'riqni yo'qotish va jag'lardagi kuchlanishni bartaraf etish.

41. Mahasirs-Mudra (Mahashirs-Mudra)

Dono katta bosh. Har qanday bosh og'rig'i va sinusit uchun ajoyib vosita.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'l: bosh barmog'i, ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning uchlarini bog'lang, halqa barmog'ini birinchi bo'lib kaftning o'rtasiga qo'ying. Kichkina barmog'ingizni chetga surib qo'ying. Zarur bo'lganda yoki davolanish sifatida kuniga 3 marta 6 daqiqa davomida bajaring.

42. Hakini-Mudra (Hakini-Mudra)

Hakini (Shakti) - olti yuzli va olti qurolli ajna chakra (uchinchi ko'z chakra) ma'budasi. Mudra xotirani yaxshilaydi, diqqatni jamlashga yordam beradi.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'lning barmoq uchlarini ulang. Bosh barmoqlar halqa hosil qiladi, qolganlari - "taroq". Siz buni xohlagan vaqtda va xohlagancha qilishingiz mumkin.

43. Tse-Mudra (Tshe-Mudra) - uchta sirli mudra.

Bu Mudra stressga qarshi quroldir. U qayg'uni tarqatadi, qo'rquvni engillashtiradi, muvaffaqiyatsizliklar va muammolarni oldini oladi. Bu shaxsiy magnitlanishni, intuitiv va aqliy kuchlarni oshiradi.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'l: qo'llaringizni sonlaringizga tegizing, kaftlaringizni oldinga qarating. Bosh barmog'ingizning uchini halqa barmog'ingizning tagiga qo'ying. Buruningizdan sekin nafas oling va bir vaqtning o'zida barmoqlaringizni mushtga siqib qo'ying (bosh barmog'ingiz o'rtada qoladi). Nafasingizni boshingizda 7 marta ushlab turganda, (aqliy) OM (Aum) tovushini hosil qiling va uni o'ng qulog'ingiz bilan tinglang. Shundan so'ng, asta-sekin nafas oling, nafas chiqarayotganda, barmoqlaringizni (bosh barmog'idan tashqari) echib oling va qorin devorini qattiq torting. Tasavvur qiling-a, bir vaqtning o'zida tashvishlar, qo'rquvlar va muammolar tanani tark etadi.

Mashqni 7 dan 49 martagacha takrorlang.

44. Bhramara-Mudra (Bhmarara-Mudra) - Asalarilarning donoligi.

Allergiya muammolarini hal qilish uchun.

Amalga oshirish usuli: Ikkala qo'l: ko'rsatkich barmog'ining uchini bosh barmog'i tagidagi teshikka qo'ying. Bosh barmog'ining uchini o'rtaning oxiriga ulang. Halqa barmog'ini va kichik barmoqni kengaytiring. Kuniga 4 marta 7 daqiqa. Agar ko'proq vaqt bo'lsa, kuniga 8 martagacha bajarishingiz mumkin.

45. Unana Mudra - mustahkam xotira

Xotirani yaxshilash uchun ishlatiladi.

Amalga oshirish usuli: Ko'rsatkich barmog'i egilib, bosh barmog'i unga mahkam bosilib, ikkinchi phalanxga bosiladi. Bu imo-ishora ham tana, ham energiya, aqliy va ruhiy darajalarda ma'lumotni "muhrlash" ga yordam beradi.

46. Mudra salomatlikni saqlash uchun mo'ljallangan

Ushbu mudra turli kasalliklar uchun profilaktik va qo'shimcha vosita sifatida ishlatiladi.

Amalga oshirish usuli: bosh barmoqlarning uchlarini ulang. Kichik barmoqlarning uchlarini ulang. Ikkala qo'lning halqa barmoqlarini egib, ularni ichkariga qarating. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini o'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlari orasiga qo'ying. O'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'ini tekislang.

47. Mudra Salomatlikni mustahkamlash uchun mo'ljallangan

Ushbu mudra profilaktika maqsadida amalga oshiriladi.

Amalga oshirish usuli: chap qo'lning halqa barmog'ini chap qo'lning bosh barmog'i bilan bog'lang. Chap qo'lning o'rta barmog'ini chap qo'lning halqa barmog'iga qo'ying. Chap qo'lning kichik barmog'ini chap qo'lning halqa barmog'iga bosing. Ko'rsatkich barmog'ingizni tekislang. O'ng qo'lning halqa va o'rta barmoqlarini egib, ularni kaftga bosing. O'ng qo'lning kichik barmog'i, ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'i to'g'rilanadi. O'ng qo'lni chap qo'lga qo'lning poydevori darajasida qo'ying.

48. Mudra nevrasteniyani davolash uchun mo'ljallangan

Dori sifatida bu mudra asab tizimining umumiy zaiflashuvi uchun ishlatiladi.

Amalga oshirish usuli: o'ng qo'lni chap qo'lga qo'llarning taglik darajasida qo'ying, shunda qo'llarning orqa qismi tegadi. Har bir qo'lning o'rta va bosh barmoqlarining uchlarini alohida ulang. Ko'rsatkich barmoqlari va o'ng qo'lning uchlarini bir-biriga bog'lang. O'ng va chap qo'llarning kichik barmoqlarining uchlarini bir-biriga bog'lang. O'ng va chap qo'llarning nomsiz barmoqlari bo'sh qoladi.

49. Surunkali enteritni davolash uchun mo'ljallangan mudra

Dori sifatida bu mudra yallig'lanishli ichak kasalliklari uchun ishlatiladi.

Amalga oshirish usuli: halqaning uchlarini va chap qo'lning bosh barmog'ini ulang. O'ng qo'lning o'rta va bosh barmog'ining uchlarini ulang. O'ng qo'lning kichik barmog'ini chap qo'lning kichik barmog'iga qo'ying. Chap qo'lning o'rta barmog'ini o'ng qo'lning halqa barmog'ining uchiga qo'ying. O'ng va chap qo'llarning ko'rsatkich barmoqlarini tekislang.

50. Mudra traxeitni davolash uchun mo'ljallangan

Dori sifatida bu mudra nafas yo'llarining (traxeya) shilliq qavatining yallig'lanishi uchun ishlatiladi.

Amalga oshirish usuli: chap qo'lning bosh barmog'ini chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ining uchi bilan bog'lang. O'ng qo'lning o'rta barmog'ini o'ng qo'lning bosh barmog'ining tagiga bosing. O'ng qo'lning bosh barmog'ini chap qo'lning o'rta barmog'ining uchi bilan bog'lang. Chap qo'lning halqa barmog'ini o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'iga va o'ng qo'lning egilgan o'rta barmog'iga qo'ying. O'ng qo'lning halqa barmog'ini chap qo'lning halqa barmog'iga qo'ying. Chap qo'lning kichik barmog'ini halqa barmog'i va o'ng qo'lning kichik barmog'i orasiga qo'ying. O'ng qo'lning kichik barmog'i bilan chap qo'lning kichik barmog'ini yuqoridan ushlang.

51. Yuqori qon bosimi uchun mudra

Terapevtik vosita sifatida bu mudra gipertoniya, asabiy tartibga solish buzilishi bilan bog'liq qon bosimining doimiy yoki davriy ortishi bilan tavsiflangan surunkali kasallik uchun ishlatiladi.

Amalga oshirish usuli: o'rta va halqa barmoqlarini, shuningdek, o'ng va chap qo'llarning kichik barmoqlarini kesib o'ting. O'ng qo'lning kichik barmog'i tashqarida bo'lishi kerak. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini tekislang. Chap barmog'ingizni tekislang. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini egib, o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'ining tagiga bosing. O'ng qo'lning bosh barmog'ini egib, chap qo'lning egilgan ko'rsatkich barmog'i ostiga qo'ying.

52. Mudra bradikardiyani davolash uchun mo'ljallangan

Dori sifatida bu mudra bradikardiya (sekin yurak urishi) uchun ishlatiladi.

Amalga oshirish usuli: o'ng va chap qo'llarning bosh barmoqlarining uchlarini ulang. O'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'ini chap qo'lning ko'rsatkich barmog'iga, chap qo'lning o'rta barmog'i ostiga qo'ying. O'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini chap qo'lning o'rta barmog'iga, chap qo'lning halqa barmog'i ostiga qo'ying, uchlarini chap qo'lning kichik barmog'iga qo'ying. O'ng qo'lning kichik barmog'ini tekislang.

Boshqa mudralar ham bor. Biz donishmandlarning ta'rifini Mudra yoga oddiy texnikasi, yoshidan qat'i nazar, hayotning aksariyat muammolarini hal qilishga va inson salomatligini yaxshilashga qodir degan bayonot bilan umumlashtiramiz!

Xitoy donishmandlari dunyo uchta poydevor yoki qatlamdan iborat deb hisoblashgan - pastki, o'rta va yuqori, o'tmish, hozirgi va kelajakni anglatadi. Ushbu uchta asosning birligi harakatni, aylana bo'ylab harakatlanadigan hayot oqimini, tug'ilishni, o'limni va yangi qayta tug'ilishni beradi.
Mudra kuchning yangilanishiga yordam beradi, metabolik jarayonlarni buzish va immunitetni pasaytirishda ishlatiladi.
O'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini perpendikulyar ravishda chap qo'lning o'rta va halqa barmoqlariga qo'ying. Chap qo'lning kichik barmog'ini o'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlari tagiga qo'ying orqa tomon, va o'ng qo'lingizning kichik barmog'i bilan ustiga bosing. O'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'ining uchini chap qo'lning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bilan siqib qo'ying.

Mudra "Donolik oynasi"

U hayotiy energiya markazlarini ochadi, miya qon aylanishini tiklaydi, aqliy qobiliyatlarni faollashtiradi, fikrlashni rivojlantiradi va miya tomirlari sklerozini davolaydi.
Ikkala qo'lning halqa barmoqlarini egib, ularni bosh barmoqlaringiz bilan bosing. Qolgan barmoqlar tekislanadi va bir oz ajratiladi.

Mudra "Shimbala qalqoni"

Shambhala afsonaviy farovonlik, fazilat va farovonlik mamlakati bo'lib, yuqori mavjudotlar yashaydi va yovuz kuchlarga ko'rinmas. Shambhala uzoq umr, mehribonlik va yuksak ma'naviyatga erishishni anglatadi. Qalqon hayot, salomatlik va farovonlik himoyasining ramzidir.
Mudra insonni begona energiyaning salbiy ta'siridan himoya qiladi, kuchni tiklashga yordam beradi va tananing qarshiligini oshiradi.
O'ng qo'lingizni mushtga mahkam bog'lang. Chap qo'lning barmoqlarini tekislang, bosh barmog'ini qoldirmang. O'ng qo'lingizning orqa qismini chap qo'lingizning kaftiga bosing.

Mudra "lavabo"

Tomoq, halqum, xirillash kasalliklarida yordam beradi. Ushbu mudrani ijro etishda ovoz kuchayadi, shuning uchun u ayniqsa qo'shiqchilar, rassomlar, o'qituvchilar, ma'ruzachilar uchun foydalidir.
Chap qo'lingizning bosh barmog'ini o'ng qo'lingizning to'rt barmog'i bilan ushlang. O'ng qo'lning bosh barmog'ini o'ng qo'lning o'rta barmog'ining yostig'iga bosing. Chap qo'lingizning qolgan uchta barmog'i bilan o'ng qo'lingizning barmoqlarini quchoqlang.
Mudra eng yaxshi yuzi sharqqa qaragan holda amalga oshiriladi.

Mudra "Ajdaho boshi"

Tibetda Ajdahoning boshi ma'naviyat bilan bog'liq.
Ushbu mudra nazofarenks, o'pka va yuqori nafas yo'llarining kasalliklari, shuningdek, shamollashning oldini olish va davolash uchun amalga oshiriladi.
Xuddi shu qo'lning ko'rsatkich barmog'ini o'ng qo'lning o'rta barmog'i bilan ushlang. Xuddi shu tarzda chap qo'lning barmoqlarini katlayın. Qo'llaringizni bir-biriga qo'ying. Bosh barmoqlarni yon yuzalar bilan yoping, qolgan barmoqlarni bir-biriga kesib o'ting.

Mudra "Maitreya fleyti"

Sharq mifologiyasidagi Maitreya fleytasi hamma narsaning yorqin, taqvodor, ruhiy boshlanishini, yorug'lik kuchlarining qorong'u kuchlar ustidan g'alabasini anglatadi.
Mudrani melankolik va qayg'u holatida, shuningdek, o'pka va yuqori nafas yo'llarining kasalliklarida bajaring.
Bosh barmoqlaringizning uchlarini ulang. Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i tagiga, o'ng qo'lning o'rta barmog'ini esa chap qo'lning o'rta va kichik barmog'iga qo'ying. Chap qo'lning halqa barmog'ini o'ng qo'lning ko'rsatkich va halqa barmoqlari ostiga qo'ying. O'ng qo'lning kichik barmog'i chap qo'lning o'rta barmog'ining terminal falanksida, chap qo'lning kichik barmog'i o'ng qo'lning ko'rsatkich va halqa barmoqlarida (o'ng qo'lning o'rta barmog'i) yotishi kerak. , chap qo'lning o'rta barmog'ida yotib, uni tepaga mahkamlaydi). Natijada, siz barmoqlarning bir turini olishingiz kerak.
Ushbu mudra eng yaxshi ertalab, quyosh chiqqanda amalga oshiriladi.

Mudra "Sigir"

Hindistonda va boshqalarda Sharq mamlakatlari sigir muqaddas hayvondir.
Mudra bo'g'imlarning kasalliklari, revmatik va radikulit og'riqlarida shifobaxsh ta'sirga ega.
Chap qo'lning kichik barmog'ini o'ng qo'lning halqa barmog'ining uchi bilan, o'ng qo'lning kichik barmog'ini chap qo'lning halqa barmog'ining uchi bilan bog'lang. Shu bilan birga, chap qo'lning o'rta barmog'ining uchlarini va o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'ini, shuningdek, chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini va o'ng qo'lning o'rta barmog'ini bosing. Bosh barmoqlaringizni yoying.

Shamol mudrasi

Xitoy tibbiyotida shamol tananing salomatligi bog'liq bo'lgan elementlardan biridir. Mudra shamol kasalliklarini keltirib chiqaradigan buzilishlarni bartaraf etishga yordam beradi - revmatizm, siyatik, qo'llar, bo'yin va boshning titrashi. Surunkali kasalliklarda, Shamol mudrasi bilan birgalikda Life mudrasini bajaring.
Ikkala qo'lning ko'rsatkich barmoqlarini egib oling, shunda ularning uchlari bosh barmoqlarning tagiga bosiladi. O'rta barmoqlarni bosh barmoqlaringiz bilan engil ushlang, qolgan barmoqlarni to'g'rilab, erkin ushlang.

Suv mudrasi

Suv inson tanasini tashkil etuvchi asosiy elementlardan biridir, ammo uning tanadagi ortiqcha miqdori turli kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.
Mudra o'pka, jigar va oshqozon kasalliklarini davolashga yordam beradi, kolik va shishiradi.
O'ng qo'lning kichik barmog'ini bosh barmog'ining tagiga tegishi uchun eging. Kichkina barmog'ingizni bosh barmog'ingiz bilan engil ushlang, o'ng qo'lingizning qolgan barmoqlarini tekislang. Chap qo'lingizning kafti bilan o'ng qo'lingizning pastki qismini ushlang, chap qo'lingizning bosh barmog'ini chap qo'lingizning bosh barmog'iga qo'ying.

Mudra "Chandman kubogi" ("To'qqizta marvarid")

Sharq miflarida to‘qqizta javohir hayotning boyligini ifodalaydi. Tana, ruh va ong, shuningdek, atrofdagi dunyo to'qqizta marvariddan iborat deb ishonilgan. Bir idishda marvaridlarni to'plash, biz ruh va tananing, inson va makonning birligini tasdiqlaymiz.
To'liq chashka - farovonlik va farovonlik ramzi.
Mudra kasalliklar uchun ishlatiladi ovqat hazm qilish tizimi tanadagi tiqilib qolishni bartaraf etishga yordam beradi.
Chap qo'lning to'rtta yopiq barmoqlari - indeks, o'rta, halqa va kichik barmoqlar - xuddi shu tarzda katlanmış o'ng qo'lning barmoqlariga qo'ying. Bosh barmoqlaringizni bo'sh qo'ying - ular kosaning "tutqichlari" ni tashkil qiladi.

Osmon Mudrasi

Bu mudra quloq kasalliklari va eshitish qobiliyatini yo'qotish bilan yordam beradi.
Ikkala qo'lning o'rta barmoqlarini prokladkalar bilan bosh barmoqlarning tagiga tegizadigan qilib egib, egilgan o'rta barmoqlarni bosh barmoqlar bilan bosing. Qolgan barmoqlar tekis va tarang emas.

Mudra "Ko'tarilgan lotus"

Lotus - Ruhning ramzi. Uning ildizi yerda, poyasi suvda o‘sadi, guli esa havoda quyoshning olovli nurlari ostida gullaydi.
Mudra ayol jinsiy a'zolarining kasalliklari, shuningdek, ichi bo'sh organlarning kasalliklari - oshqozon, ichak, o't pufagi uchun ishlatiladi.
Bosh barmoqlarning uchlarini, shuningdek, o'rta va ko'rsatkich barmoqlarini bir-biriga ulang. Halqa barmoqlar va kichik barmoqlarni bir-biriga bog'lang, shunda ular qarama-qarshi qo'lning o'rta barmoqlari tagida yotadi.

Atlas aqlli.

Mudra "Bilim"

Aql-idrokni rivojlantirish uchun mudra

Mudra "Donolikni tushunish"

Mudra "Jismoniy kuchni oshirish"

Mudra "Taroq"

Mudra "Ajdaho boshi"

Mudra "Chandmanning kosasi"

Mudra "Shakya Muni Hat"

Mudra "Ajdaho tishi"

Mudra "Donolik oynasi"

Mudra "Sigir"

Mudra "Shamol"

Mudra "Kosmosning uchta ustuni"

Mudra "Maitreya fleyti"

Mudra "Energiya"

Mudra "lavabo"

Mudra "ko'tarish"

Mudra "Shambhala qalqoni"

Mudra "Arrow Vajra"

Mudra "Toshbaqa"

Mudra "Ajdaho ibodatxonasi"

Mudra "Hayotni qutqarish"

Mudra "Samoviy ma'badning zinapoyasi"

Mudra "Ko'tarilgan lotus"

"Hayot" mudrasi

Mudra "jannat"

Mudra "Havo"

"Olov" mudrasi

Mudra "Suv"

"Yer" mudrasi

Mudralar: barmoqlarning ma'nolari

Asosiy mudralar va ularning ma'nosi

Mudra "Donolik oynasi"

Mudra "Shimbala qalqoni"

Mudra "lavabo"

Mudra "Ajdaho boshi"

Mudra "Maitreya fleyti"

Mudra "Sigir"

Shamol mudrasi

Suv mudrasi

Mudra "Chandman kubogi" ("To'qqizta marvarid")

Osmon Mudrasi

Mudra "Ko'tarilgan lotus"

Xato haqida xabar bering

Tahririyatimizga yuboriladigan matn:

Sizning sharhingiz (ixtiyoriy):