Qanday qilib ichki uyg'unlikni topish mumkin. Qanday qilib ichki uyg'unlikka erishish mumkin

• Harmoniya nima?
• Hayotimizda uyg'unlik

Harmoniya nima?

Doimiy va hamma joyda ma'lum so'zlar va atamalardan foydalangan holda, biz ko'pincha ularning ma'nosi haqida o'ylamaymiz. Hayot zamonaviy odam uni uyg'un deb atash qiyin, chunki har kungi shov-shuv va ko'plab muammolarning og'irligi atrofimizdagi dunyoning go'zalligi va yaxlitligini anglashimizga to'sqinlik qiladi va bu uyg'unlik tushunchasining mohiyatidir.

"Uyg'unlik" so'zining ma'nosini batafsilroq ko'rib chiqing. Antik davrda "garmoniya" tushunchasi faylasuf va mutafakkirlar tomonidan o'rganilgan, ulardan biri Pifagor edi. U idealizmning asosini tashkil etgan va hozirgi kungacha Shaftesberi, Kepler, Giordano Bruno, Leybnitsning yangi falsafasida mavjud bo'lgan sohalarning uyg'unligi g'oyasini o'zgartirgan shaklda ilgari surdi.

Uyg'unlik butun borliqning asosiy xususiyati, betartiblikka qarshi turadigan olamning tartibliligi sifatida ko'rib chiqildi. Shunday qilib, agar siz qadimgi davr yunonlarining dunyoqarashiga amal qilsangiz, "simmetriya", "tartib" va "o'lchov" atamalari bilan birgalikda uyg'unlik go'zallikning asosidir.

Asrlar davomida uyg‘unlik so‘zining ma’nosi o‘zgardi, unga yangi tuzatishlar kiritildi, uning go‘zal bilan aloqasi turlicha talqin qilindi. Uyg'onish davri estetikasida uyg'unlik nafaqat asosiy xususiyat, balki ijod uchun bitmas-tuganmas manba ham hisoblana boshladi.

Zamonaviy nazariyotchilar garmoniyani ba'zan qarama-qarshi, qarama-qarshi elementlar yoki mavjudotlarning birligi deb ta'riflaydilar.

Hayotimizda uyg'unlik

Barkamol insonning siri nimada?

Keling, nazariyadan amaliyotga o'tishga harakat qilaylik va zamonaviy erkak yoki ayolning hayotida uyg'unlik qanchalik muhimligini va uni qaerdan izlash kerakligini tushunishga harakat qilaylik. Nima uchun ichki uyg'unlikka ega bo'lgan odamlar hayotda tez-tez muvaffaqiyatga erishadilar, boshqalar bilan tezda aloqa o'rnatadilar?

Shaxsning uyg'unlashuvi bosqichma-bosqich amalga oshiriladi. Insonning barkamol, muvozanatli shaxsiyatini shakllantirish uchun yillar kerak bo'ladi va buning natijasida har kim ham bu holatni bilishda ta'sirchan natijalarga erishgan bo'lsa ham, uyg'unlik mohiyatini tushunmaydi. Uyg'unlik ichki va tashqidir.

Aniqlash, hozir qanday qilib uyg'unlikka erishish mumkin dan ma'lumotlardan foydalanish bepul dastur Aleksey Tolkachev - " To'liq quvvat bilan hayot».

Ichki uyg'unlik inson o'z qalbida nimani xohlayotganini aniq anglaganida namoyon bo'ladi. Agar o'ylab ko'rsangiz ichki dunyo Barkamol odam, keyin uni ichki kelishmovchiliklar va qarama-qarshiliklar bezovta qilmaydi, u o'ziga ko'ra yashaydi va harakat qiladi. ichki e'tiqodlar. Harmonik - hissiy, ma'naviy, intellektual va jismoniy tarkibiy qismlari mukammal muvozanatda bo'lgan va bir-biriga zid bo'lmagan kishi. O'zining ichki uyg'unligini ochib bergan odamning siri oddiy, u o'zini yomon o'ylar bilan olib ketishiga yo'l qo'ymaydi va tashvish va qayg'ularni haydab chiqaradi, ya'ni. u shunchaki baxtli, o'zini kimligi uchun qabul qiladi. Bunday munosabat unga muvaffaqiyat va farovonlikka erishishga imkon beradi.

Qanday bo'lmasin, har bir inson hayotda muvaffaqiyat qozonishni orzu qiladi. Har qanday jamiyatda insonning muvaffaqiyati uchta asosiy mezon bilan baholanadi:

• Inson o'zini muvaffaqiyatli deb hisoblaydimi?
• uning do'stlari kimlar?
• U hayotda qanday maqsadlarga erishdi?

Jamiyatdagi odamlarning uyg'un munosabatlari

"Boshqalar bilan uyg'un bo'lish uchun o'zingiz bilan hamohang bo'lishingiz kerak." - Martin Grey

Barkamol hayot insonning o‘z taqdirini yaratuvchisi ekanligidan, rohat-farog‘at voqealarga to‘la hayot kechirishidan qoniqish hissini beradi. Boshqa odamlar bilan uyg'un munosabatlarga erishishning birinchi qoidasi, ular sizga qanday munosabatda bo'lishini xohlasangiz, ularga shunday munosabatda bo'lishdir. Boshqalarning fikridan mustaqil bo'ling, o'ziga ishoning o'z kuchlari, har kim ham aniq belgilangan maqsad bilan o'zini rag'batlantira olmaydi va shu bilan birga qat'iy o'zini o'zi nazorat qila olmaydi, lekin bu yondashuv o'zi va atrofdagi odamlar bilan uyg'unlik orqali muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.

Erkaklar va ayollardagi uyg'unlikni tushunish turli yo'llar bilan sodir bo'ladi. Erkaklar ham, ayollar ham ba'zan o'zlarining ichki e'tiqodlariga zid bo'lgan narsalarni qiladilar, bu esa ichki muvozanatni keltirib chiqaradi. Ushbu nomutanosiblikni bartaraf etadigan yoki undan butunlay xalos bo'ladigan yechim izlash uchun ko'pchilik ma'naviy amaliyotlarga murojaat qiladilar yoki oilada o'zlarini yaqinlari bilan o'rab olishadi, mehribon odamlar. Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarda ham ichki va tashqi farqlar tufayli uyg'unlikka erishiladi.

Barkamol ayolning asosiy belgilari:

1. O'z atrofida tartib tuyg'usini yaratish, yaqinlaringizni g'amxo'rlik va sevgi bilan o'rab olish qobiliyati.
2. Ichki va tashqi go'zallikning kombinatsiyasi.
3. Ishda ota-onalar va xodimlar bilan munosabatlardagi muvozanat.
4. Moslashuvchan bo'lish va vaziyatga moslashish qobiliyati.
5. Yaratish va qurish qobiliyati.
6. Poklik va poklik.

Barkamol odamning asosiy belgilari:

1. O'zingizga va harakatlaringizga ishonch.
2. Qanday qilib samimiy va minnatdor bo'lishni bilish.
3. Saxiylikning namoyon bo'lishi va shu bilan birga yaqinlar bilan munosabatlarda vazminlik.
4. Boshqalarni hurmat qilish, ularning didi va afzalliklari.
5. Qat'iyat va xarakterning mustahkamligi.
6. Bolaga, xotiniga nisbatan sabr-toqatli va ba'zan hatto sezgir bo'lish qobiliyati.
7. Stressga chidamlilik.

“Garmoniya bu... nisbat sifat farqlari va bundan tashqari, narsaning o'z mohiyatida o'z asosini topadigan bunday farqlarning umumiyligi. -G.W.F. Hegel

Uyg'unlikka bir kunda erishib bo'lmaydi, shunday ichki holat inson hayotida bugungi kun uchun yashash, o'zingizni sevish, o'zingizga va boshqalarga halol bo'lish qobiliyati tufayli paydo bo'ladi. Har bir insonning uyg'unlikni topishning o'ziga xos usuli bor, bu maqsadning o'zidan muhim va qimmatli emas - o'zi va tashqi dunyo bilan munosabatlarda ichki muvozanatga erishish.

O'zingizda va odamlar bilan munosabatlarda qanday qilib uyg'unlikka erishish mumkin?

Bu erda, ehtimol, bitta javob yo'q. Har bir inson o'z vositalari va usullari bilan ichki uyg'unlikni qidiradi. Siz o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishingiz, yaratishingiz, majburiyat olishingiz mumkin xavfli harakatlar Yoki faqat bugun uchun yashang.

Bu barcha harakatlarda asosiy narsa shundaki, baxt, erkinlik, tinchlik tuyg'usi insonni to'lqinigacha to'ldiradi va unga hayotdan oson va shijoatli o'tishga yordam beradi. Muvaffaqiyat va o'zini o'zi ta'minlash, inson o'z hayotini qanchalik uyg'unlik va tartib bilan to'ldirishga muvaffaq bo'lganligi bilan chambarchas bog'liq.

Ichki tinchlik, qulaylik, xavfsizlik, xavfsizlik, yaxlitlik, birlik. Boshqalar uchun shunday ideal munosabatlar yaqin odamlar bilan, aniqlik, ma'rifat, oldinga intilish, dunyodagi hamma narsaga muhabbat, mukammallik.

DA klassik Uyg'unlikning ta'rifi (yunoncha "harmonia" dan) qismlarning va butunning mutanosibligi, turli komponentlarning yagona, organik bir butunga birlashishi.

Inson o'z vazifasini aniq tasavvur qilsa va uni amalga oshirishga hech narsa to'sqinlik qilmasligini tushunsa, u uyg'unlik holatiga kiradi.

Harmoniyani ko'rib chiqish mumkin muvozanat, lekin statik emas, unda hech qanday harakat yo'q, lekin dinamik, bunda tizimning barcha elementlari muvozanatli, "bir xil tezlikda" harakat qiladi, tizimni o'z maqsadi sari bir tekisda oldinga siljitadi. Majoziy ma'noda garmoniya avtomobilga o'xshaydi, uning barcha qismlari yo'lga nisbatan bir xil tezlikda - avtomobil tezligida harakat qiladi va bir maqsad bilan harakat qiladi - hozirgi maqsadiga qarab avtomobil tezligini ushlab turish yoki o'zgartirish.

Va disharmoniya bilan, ba'zi elementlar sekinroq yoki tezroq harakatlanib, yaratib berishi mumkin Kuchlanishi tizimda. Shunga qaramay, uyg'unlikni mashina bilan solishtirsak, aytishimiz mumkinki, disharmoniya bilan, masalan, bitta g'ildirak harakatlanadi. mashinadan tezroq yoki aksincha, sekinroq. Bu g'ildirakning avtomobil bilan aloqasi buzilganiga olib kelishi mumkin va u tushib ketgan. Shunda mashina butunlay harakatdan to'xtaydi.

Ideal disharmoniya obrazi Krilovning "Oqqush, saraton va pike" ertagida juda yaxshi tasvirlangan, bu erda hayvonlar aravani tashishga qaror qilishdi, lekin uni turli yo'nalishlarda siljitishdi. Ular ko'p kuch sarflashdi, lekin arava joyida qoldi; hech qanday harakat yo'q edi va maqsadga erishib bo'lmadi.

Harmoniya yaxlit davlat. Ammo tizimga kelsak, uni ichki va tashqi qismlarga bo'lish mumkin.

Ichki uyg'unlik tizim o'zi bilan rivojlanishdagi og'ishlarni uning mohiyatidan, optimal holatidan aniqlash imkonini beradi. Tizim optimal holatga qanchalik yaqin bo'lsa, u shunchalik uyg'un bo'ladi va ichki tinchlik va qulaylikni his qiladi. Burilishlar sodir bo'lganda, tizim disharmoniya holatiga o'tadi. Keyin u qarama-qarshiliklar, shubhalar, qo'rquvlar, noqulayliklarga ega.

Tashqi uyg'unlik atrof-muhit bilan rivojlanish va o'zini o'zi anglashni qo'llab-quvvatlaydigan yoki to'sqinlik qiladigan aloqalar va munosabatlarning foydaliligini belgilaydi. Zararli ulanishlar mavjud bo'lganda, tizim xavf, noqulaylik his qiladi. U o'zini bajarish o'rniga o'z himoyasiga e'tibor berishga majbur.

Uyg'unlik holatiga o'tish uchun siz ham ichki, ham tashqi uyg'unlikka erishishingiz kerak. Faqatgina shu shartda tizim o'zini anglay oladi va bu jarayon oson va yoqimli bo'ladi.

Qiymatlar

Har bir insonda bor ideallar u o'z hayotida yaratadi yoki yaxshilaydi, masalan: erkinlik, boylik, oila, ta'lim, muvozanat va boshqalar. Bundan tashqari, ideallar o'zaro bog'liqdir.

Masalan, boylik sizni erkinroq qiladi, mehribonlik dunyoni yaxshiroq joyga aylantiradi, xavfsizlik rivojlanishga e'tibor qaratishga imkon beradi, sevgi sizni baxtli qiladi va hokazo.

Bular. ba'zi ideallar tizim uchun muhimroq bo'lgan kattaroq idealning bir qismidir. Shunday qilib, ideallar ierarxik tuzilma, shuning uchun, ba'zi bor ideal tizim.

Va agar siz shunday qursangiz ierarxiya, keyin eng keng tarqalgan va muhim ideallar erkinlik va uyg'unlik bo'ladi. Bular. har bir tizim hayotingizga ko'proq ideallarni qo'shish uchun rivojlanadi, bu oxir-oqibatda shaxsiy erkinlik va o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan uyg'unlikka erishish imkonini beradi.

Tizim rivojlanish jarayonida ideallar haqida bilib olishi yoki ularni kashf qilishi mumkin muhit, bu idealga ega bo'lgan boshqa tizimlar uchun. Shunda tizim ba'zi ideallar o'zini o'zi amalga oshirish uchun juda muhim ekanligini tushunishi mumkin, lekin ular uning hayotida emas. Bunday holda, tizim ushbu idealga erishish uchun maqsad qo'yishi mumkin.

Muayyan ideallarni olish yoki yaxshilash istagi sabab tizim tomonidan muayyan harakatlarni bajarish va uning shaxsiy resurslarini sarflash. Bunday ideallar uning uchun qadriyatlardir.

Bu qadamlar ketma-ket emas, aksincha - ularni bir vaqtning o'zida bajarish kerak, parallel va iloji boricha tezroq.

qadam" hayotning ma'nosini tushunish» mahsulot kitobida tasvirlangan "Shaxsiy rivojlanish tizim sifatida. Birinchi qism. Hayotning ma'nosi" . Unda insonning mohiyati va uning atrofidagi dunyo haqida hikoya qilinadi. “Biz kimmiz va nima uchun bu yerda paydo bo‘ldik?” degan savollarga tizimli nuqtai nazardan javob beriladi. Bu inson o'z hayoti uchun nima qilishi kerakligini va uning ma'nosini tushuntiradi.

qadam" o'z-o'zini anglash» mahsulot kitobida tasvirlangan "Shaxsiy rivojlanish tizim sifatida. Ikkinchi qism. Ogohlik" . Bu inson o'z hayotining yo'nalishi va maqsadini qanday belgilashini aytadi. “Men kimman?” savollariga tizimlilik nuqtai nazaridan javob beriladi. va "Nega men yashayman?". Insonning u amalga oshirishi kerak bo'lgan asosiy tarkibiy qismlari tasvirlangan: xarakter, temperament, iste'dod va maqsad. Ularni aniqlash usullari va buning oqibatlari tasvirlangan.

Uyg'unlikka erishish uchun qolgan qadamlar mahsulotda tasvirlangan. hayotni barcha sohalarda yaxshilash.

Bundan tashqari, tushunish muhimdir farq foydasizni yo'q qilish va foydaliga zarar etkazish va boshqalarga, tabiatga va butun dunyoga zarar etkazishni to'xtatish. Axir, dunyoga zarar etkazish orqali siz aslida o'zingizga zarar etkazasiz, chunki dunyodagi hamma narsa o'zaro bog'liq va bir-biriga bog'liqdir.

Va buni aytishingiz mumkin ichki uyg'unlik- bu siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanayotganingizda, qilayotgan ishingizni yaxshi ko'rasiz va sizga hech narsa xalaqit bermaydi. LEKIN tashqi uyg'unlik ko'proq narsani birgalikda yaratish, ideal kamolotga intilish uchun bir-biriga ongli va o'zaro manfaatli bog'liqlikdir.

Qachon hammadan hayot sharoitlari bu sizning elkangizga tushdi, siz hayotingizda biror narsa noto'g'ri ketganini tushunasiz. Keyin o'zingizga chekinishingiz va nima kerakligini tushunishingiz kerak bo'lgan vaqt keladi. Bunday hollarda ko'pchilik ish o'zgarishi, boshqa shahar yoki mamlakatga ko'chib o'tish yoki sherikni almashtirish ularga yordam beradi, deb hisoblaydi.

Ammo qayerga ko'chsangiz, doimo o'zingizni olib ketasiz. Axir, hayotda nima etishmayotganini hal qilish uchun hech qaerga borish shart emas. Hayotdagi muammolardan qochish shart emas. O'zingizni tushunish, ya'ni o'zingiz bilan uyg'unlikni topish va o'zingizni qabul qilish kifoya.

To'g'ri bo'lish juda oddiy tuyuladi, deb o'ylashingiz mumkin. Ammo, shunga qaramay, quyida keltirilgan maslahatlarga e'tibor bering. Axir, ulardan foydalanib, siz hech narsani yo'qotmaysiz. Bundan tashqari, siz o'zingizda uyg'unlikni topasiz, bu hayotdagi hech qanday qiyinchiliklardan qo'rqmasligingizni anglatadi. Va uyg'unlik dunyosiga xush kelibsiz.

Uyg'unlikka yo'lni qanday boshlash kerak?

Qabul qiling, olomon o'tib ketayotganda siz yorqin va ko'zni qamashtiradigan odamlarni ko'rasiz. Va bu ular haqida emas ko'rinish yoki ular kiyinish usuli, ular butunlay ko'rinmas ichki yorqinlik bir turdagi bor. Ularning ko'zlari xotirjamlik, baxt, uyg'unlikka to'la. Bu odamlar doimo boshqalarga jalb qilinadi. Ularning siri nimada? Bu odamlar o'zlari bilan uyg'unlikni topdilar.

Biror narsani o'zgartirishingiz kerakligini anglaganingizdan so'ng, siz o'zingiz bilan uyg'un hayotga birinchi qadamni qo'ydingiz. Keyinchalik, o'zingizni yaxshilashingiz va o'zingiz ustida uzoq va mashaqqatli ish qilishingiz kerak bo'ladi. Ammo hayotingizdagi bu ish haqiqiy xazinaga aylanadi.

Shunday qilib, birinchi navbatda siz kimligingizni va bu hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunishingiz kerak. Va javob: "Men Marinaman, men 25 yoshdaman, men muvaffaqiyatli dizayner bo'lishni xohlayman" - mos kelmaydi. Axir, bu juda muhim savol agar sizning maqsadingiz uyg'unlikni topish bo'lsa, bu erda joy yo'q moddiy narsalar. Axir, uyg'unlik ruhiy toifaga kiradi. Va agar siz bu moddiy narsani qo'lga kiritgandan keyin keladi deb o'ylasangiz, bu asosiy aldanishdir. Faqat buning aksi haqiqat. O'zingizda uyg'unlikni kashf qilganingizdan keyingina, siz hamma narsaga ega bo'lasiz va undan ham ko'proq.

Ikkinchi qadam xabardor bo'l. Eng boshida bu siz uchun qiyin bo'lishi mumkin, chunki boshingizdagi keraksiz fikrlarning doimiy oqimi sizni doimo boshqa yo'nalishga olib boradi. Lekin bu sizni qo'rqitmasligi kerak. Misol uchun, har safar kechki ovqat tayyorlaganingizda, faqat pishirish jarayonining o'ziga e'tibor qarating va begona fikr sizni biror joyga olib ketsa, yana ongli pishirish jarayoniga qayting. Va shuning uchun har safar, nima qilsangiz ham, har doim faqat jarayonning o'ziga singib keting va begona fikrlarga yo'l qo'ymang. Va har kuni sizning boshingizda keraksiz fikrlar qanchalik kamayganini ko'rasiz va siz ko'proq vaqtni ongli ravishda o'tkazasiz.

Bu hissiyotlarga ham tegishli. Sizga hech qanday salbiy narsa kerak emas. Har doim, har doim odamlar bilan qandaydir aloqada bo'lganingizda, konstruktiv va xotirjam bo'lishga harakat qiling, ayniqsa sizda qandaydir nizolar bo'lsa. Axir, g'azab, norozilik va g'azab hali hech kimga biron bir muammoni samarali hal qilishga yordam bermadi. Shuning uchun har doim hodisani kuzatib boring salbiy his-tuyg'ular va ularni zararsizlantirishga harakat qiling. Esda tutingki, barkamol odamda barcha his-tuyg'ular yurakdan keladi. Yurakda esa faqat sevgi uchun joy bor.

Bundan chiqadi keyingi maslahat. Har doim kimgadir yoki biror narsaga oshiq bo'ling. Zero, insondagi muhabbat ularning asl mohiyatini ochib beradi. Bu insonni olijanobroq qiladi. Axir, bu juda kuchli tuyg'u va agar siz oshiq bo'lsangiz, o'zingizdagi ijobiy o'zgarishlarni sezmay qololmaysiz. Avvalo, siz o'zingizni hurmat qilasiz. Unga ega bo'lsangiz, siz nimani xohlayotganingizni aniq bilib olasiz. Siz hech qachon birovni qasddan xafa qilmaysiz, aldamaysiz, yomon ishlar qilmaysiz, iflos va tartibsizlikda yashay olmaysiz, chunki siz o'zingizni hurmat qilasiz. O'zingizda sevgini rivojlantiring, chunki bu o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan yanada uyg'un bo'lishingizga yordam beradigan ulkan sovg'adir.

Keyingi maslahat ham sizning sovg'angiz haqida bo'ladi. Aniqrog'i, iste'dodingiz haqida. Va agar sizda hech qanday qobiliyat yo'q deb o'ylasangiz, unda siz qattiq adashasiz. Har bir inson ular bilan jihozlangan va siz ularni o'zingizda kashf qilishingiz kerak. Ammo agar siz odatdagidek qulay dunyoda o'tirsangiz, nimaga qodir ekanligingizni hech qachon bilmasligingiz mumkin. Darhaqiqat, o'zingizda iste'dodni kashf qilish uchun siz hali bormagan joyga borishingiz, hech qachon qilmagan narsangizni sinab ko'rishingiz, ilgari yemagan narsangizni eyishingiz kerak. Muxtasar qilib aytganda, ruhingiz uyg'onishi uchun uni yangi tajribalar bilan ovora qiling va farovonligingizni kuzatib boring. Qachonki ruh o'zinikini topsa, tushunasiz. Aytgancha, biror narsaga ishtiyoqli odamlar doimo jozibali va boshqalarni o'ziga jalb qiladi. Axir sizning "mayiz"ingiz bor. Va, eng muhimi, jo'shqin damlarda siz o'zingiz bilan o'sha uyg'unlikni, shovqinli shahar ritmida etishmayotgan tinchlikni topasiz.

Beshinchi maslahat shundaki, siz aqlingiz bilan o'yinlarda sport ustasi bo'lishingiz kerak. Bu siz allaqachon o'zingiz bilan uyg'unlikni topganingizni tasavvur qilishingiz kerak degan ma'noni anglatadi. Siz allaqachon uyg'un bo'lishingiz kerak. Barkamol shaxslarning o'zini qanday tutishini, qanday gapirishini, muvaffaqiyatsizlik va g'alabalarga qanday munosabatda bo'lishini tahlil qiling. Ertalab uyg'ongan va uyg'un bo'lib qolganingizni tushunadigan kunni kutmang, hozir shunday bo'ling.

Va unutmangki, barcha buyuk narsalar kichikdan boshlanadi. Uzoq safar birinchi qadamdan boshlanadi. Hatto eng katta mutaxassislar ham kichikdan boshlashadi, ular bir kechada nimadir olishmaydi. Shunday ekan, sabr qiling. O'zingizga befarq bo'ling, agar biror narsa siz uchun darhol ishlamasa, hamma narsa asta-sekin keladi. Va ma'lum bir mahoratni rivojlantirish uchun siz bir necha marta takrorlashingiz kerak. O'zingizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling va qalbingiz va qalbingizga qarab yashang, o'rganing, rivojlantiring, ushbu maslahatlarni qo'llang, o'zingiznikini qidiring, tajriba qiling, shunda siz o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan haqiqiy uyg'unlikni topasiz.

"Ruh gimnastikasi" kitobi materiallari asosida.

Baxt - bu o'zingiz bilan kelisha olish qobiliyatidir. Juda oson ko'rinadi. Darhaqiqat, dunyoda bundan qiyinroq narsa yo'q. Topmoq umumiy til o'zingiz bilan, ba'zan bu butun hayotni va hatto shaxsiyatingiz ustida uzoq vaqt ishlashni talab qiladi. Ammo sayohat oxirida sizni chinakam tinchlik va hamjihatlik kutmoqda...

Sizni har kuni kuzatib borishga taklif qilamiz oddiy maslahat. Ko'rasiz, natija uzoq kutilmaydi!

1. Yashash uchun vaqt ajrating

O'zingizni qanday tushunish kerak, bu hayotni qanday tushunish kerak? Juda oddiy: sekin yashashga harakat qiling. Kuningizni qanday o'tkazayotganingizni o'ylab ko'ring. Ehtimol, sizda etarli vaqt yo'q. Bolaligidan ko'plarga aytilgan: "Yashashga shoshiling, vaqtingiz bo'lmaydi - siz allaqachon besh yoshdasiz! Tezroq o'rganing, yaxshiroq ishlang! U yerda tezroq, bu yerda tezroq...” Siz bunday yashay olmaysiz. “Umr qisqa – ozgina sabr qiling”, degan edi mashhur satiriklardan biri. Ammo hayot qisqa bo'lsa, nega tez yashash kerak? Hayotdan zavqlanish kerak. Va buni faqat vaqt ajratsangiz, xotirjam va bir tekis harakat qilsangiz, tushunish va bu hayotni nishonlash hissi bilan amalga oshirish mumkin.

Bundan o‘n besh-yigirma yil muqaddam shunday naql bor edi: “Avtobus, ayol va yangi islohotga hech qachon shoshilmang. Nega? Lekin ularning orqasida doimo yangilari borligi uchun. Va to'g'ri: shoshilish kerak emas. Hayot qisqa. Va agar siz buni his qilsangiz, unda hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bizning asosiy xato Biz barcha yomon narsalarni uzaytiramiz - biz buni qilishni xohlamaymiz. Aytaylik, kimdir idish-tovoq yuvishni istamaydi va uni doim qo'yib yuboradi. Va hamma narsa yaxshi, yaxshi, biz nimani yoqtiramiz, biz juda tez qilamiz. Va siz buning teskarisini qilishingiz kerak: imkon qadar tezroq hamma narsani yomon qilishga harakat qiling va hamma narsani yaxshi tomonga cho'zing, vaqtingizni ajrating.

Eslatmada: Qanday gaplashayotganingizga qarang qiziqarli odamlar: Siz ularni to'xtatasizmi yoki sekin suhbatni davom ettirasizmi? Qanday o'qiysiz qiziqarli kitob: yutish yoki o'qish? Yurishda o'zingizni qanday tutasiz: tez yurasizmi yoki yurasizmi, havodan chuqur nafas olasizmi, daraxtlarga, qorga, quyoshga, bahorning birinchi o'tlariga qarashga vaqt topasizmi? Bu hayotni his qilishga harakat qiling, shunda u yaxshiroq bo'ladi: muvaffaqiyatga tezroq erishasiz. Va siz o'zingiz yaxshilanasiz. Shoshilmang.

2. Sevishni o'rganing

Siz his-tuyg'ularsiz yashay olmaysiz va yashamasligingiz kerak

Inson bilishi kerak kuchli his-tuyg'ular toki unda hayot doirasini kengaytiradigan olijanob fazilatlar rivojlansin.

Sevish qobiliyati buyuk qobiliyatdir. Bu hayotni, boshqa odamlarni, o'z ehtiyojlarini, foydaliligini his qilishga yordam beradi. O'zingizni his qiling va hurmat qiling. O'z-o'zini hurmat qilish insonni ko'p yomon ishlardan ogohlantiradi. Agar men o'zimni hurmat qilsam, boshqasini alday olamanmi? O‘zimni hurmat qilsam, o‘g‘lim, qizim, xotinim, erim, ukam, hamkasbimga dadil javob bera olamanmi? Agar men o'zimni hurmat qilsam, harom bo'lib yashashim mumkinmi? Agar men o'zimni hurmat qilsam, shaxsiy yoki ish uchrashuvlariga kechikamanmi? Albatta yo'q: men o'zimni hurmat qilaman.

3. Uyatchanlikni unuting

O'qimishli bo'ling, juda kamtar emas

Bolaligimizdan bizga o'rgatilgan: boshqalar kabi kamtar bo'ling va o'zingizga e'tibor qaratmang. Kamtarlik yaxshi. Biror kishi haqida yaxshi so'z aytmoqchi bo'lganlarida: "U kamtar", deb qo'shib qo'yishadi. Lekin, aslida, kamtarlik yomon. Siz kamtar bo'lishingiz shart emas. Biz ikkita tushunchani chalkashtirib yuboramiz - "hayo" va "yaxshi odob". Ta'lim ajoyib. Agar erkak transportda ayolga yo'l bersa yoki uni oldinga qo'yib yuborsa, bu yaxshi odobdir. Suhbatdoshga xalaqit bermang - bu yaxshi naslchilik. Kamtarlik haqida nima deyish mumkin? "Kerera haqida o'ylamang, ko'p narsaga erishaman deb o'ylamang"   - bu kamtar bo'lishni anglatadimi? "Muvaffaqiyatni ambitsiyalardan izlamang!" Bu ham kamtarlik.

Biz kamtarlikdan xalos bo'lamiz - biz yaxshi naslchilikni rivojlantiramiz: jasurlik, erkaklik, ritsarlik. Biz o'zimizni rivojlantiramiz eng yaxshi fazilatlar- boshqa odamni hurmat qilish, chunki bu yaxshi odobdir.

Eslatmada: Mulohaza yuritishga harakat qiling va o'zingiz juda kamtar ekanligingizni bilib oling. Chunki hayoning keyingi darajasi uyatchanlik bo‘lib, uyatchanlik odamlarning yo‘liga to‘sqinlik qiladi. O‘zingiz o‘qiganmisiz, yaqinlaringiz, hamkasblaringiz o‘qiganmi, o‘ylab ko‘ring. Qanday qilib kamtar va uyatchan bo'lmasdan yaxshi odobli bo'lishni o'ylab ko'ring. Bugun maktab, ish va uyga boradigan yo'lda ushbu mavzuni muhokama qiling. Kechki choyga yig'ilganingizda, bu haqda yaqinlaringiz va o'zingiz bilan gaplashing. O'zingizda yaxshi xulq-atvorni rivojlantiring va agar mavjud bo'lsa, uyatchanlikdan xalos bo'ling.

4. O'zingizga ishoning

Har bir insonda iste'dod bor

Uchta sehrli "men": men xohlayman, qila olaman, qilaman! Mana shunday bahslashish kerak. Ko'pchilik hayotdagi, martabadagi muvaffaqiyatsizliklarni tushuntiradi oilaviy ishlar o'ziga xos dangasalik. “Men biror joyga borishga dangasaman, kvartiramni tozalashga dangasaman, qog‘ozlarimni tozalashga dangasaman, boshqa odamlarga qo‘ng‘iroq qilishga dangasaman. Men dangasaman”. Va dangasa odamlar yo'q. Dastlab, har qanday odam faol tug'iladi, chunki u hayotga chanqoq. Asfaltni yorib o'tgan nihol kabi, har qanday imkoniyatga qaramay. Hamma tirik narsa faol, tiriklar orasida dangasalar yo'q. Tartibsiz va qiziqishsiz odamlar bor. Oshiq bo'lganingizda o'zingizni eslang. Ertalab - sevganingiz bilan qachon uchrashasiz? Bir soat erta keling, kechiksangiz choping. Siz qaramsiz! Bir soat, ikki, uch, o'nlab o'yin o'ynaganingizda, o'zingizni eslang: ko'zlaringiz yonadi - o'ynashni yaxshi ko'rasiz.

Ishga, deylik, fotografiyaga ishtiyoq paydo bo'lishi bilanoq yoki siz rasm chizishni, haykaltaroshlikni xohlasangiz, bunga doimo vaqt bo'ladi.

5. Munozaralardan qoching

Barcha janjallar charchatadi va hissiy jihatdan quriydi.

Shubhasiz, har birimiz "ruh va tananing uyg'unligi" iborasini bir necha bor eshitganmiz, keling, bu nimani anglatishini va aslida bir butunning qismlari bo'lgan ushbu ikki tomonning muvozanatiga qanday erishish mumkinligini birgalikda aniqlashga harakat qilaylik. .

Go'zallik, birinchi navbatda, bizning qalbimizda mavjud bo'lgan narsalardan kelib chiqadi. Agar biz o'zimizni sevmasak, bizda g'amgin fikrlar, o'zimizdan va dunyodan norozilik, yomon kayfiyat, keyin hech qanday chiroyli kiyim va kosmetika bu erda yordam bermaydi. Maxsus tashqi ma'lumotlarda farq qilmaydigan, lekin ular yorug'lik chiqaradigan, o'ziga tortadigan odamlar borligini payqadingizmi, ular bilan muloqot qilgandan so'ng siz hayotga kirib, ijobiy energiya bilan to'ldirilayotganga o'xshaysiz? Demak, bir xil “magnit” va yorug‘lik manbai bo‘lish uchun o‘z ustingizda ishlashingiz kerak.

Avvalo, siz hayotni sevishingiz va kichik narsalardan zavqlanishni o'rganishingiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, bir vaqtning o'zida bir kun yashashni o'rganing. Masalan, siz uyingiz yonida o‘sib chiqqan go‘zal gullarga, gullab-yashnagan bolaning kulgisiga qarash o‘rniga, ishga shoshib, transportda kelayotgan shovqin-suron, boshliqning buyruqlari haqida o‘ylaysiz. onasi bolalar bog'chasiga olib boradi. Hozirgi paytdan rohatlaning, baxtni eng oddiy narsalarda topish mumkin.

Uyg'unlik yo'lidagi ikkinchi qadam o'z-o'zini sevish bo'ladi, chunki siz bilganingizdek, agar siz o'zingizni seva olmasangiz, boshqa odamlarga sizga nisbatan buni qilish qiyin bo'ladi. O'zingizni tabiat sizni qanday yaratgan bo'lsa, shunday qabul qiling, rivojlaning, bir joyda turmang, sevimli mashg'ulotingizni toping, chunki takomillashtirish orqali siz ko'p narsalarni kashf etasiz. ijobiy fazilatlar. Aniqrog'i, siz ularni sezishni boshlaysiz, chunki ular doimo sizning ichingizda bo'lgan, siz shunchaki salbiyga shunchalik qattiq bog'langansizki, siz o'zingizning fazilatlaringizni ko'ra olmadingiz. O'zingizni go'zal va sevimli his qiling, buni eslashdan charchamang, chunki hissiyot bilan bog'liq fikr katta kuchga ega va albatta amalga oshadi.

Shuningdek, mehribonlik kabi sifatni ham unutmang. yaxshi odam- Bu ajoyib inson. Odamlarga yordam bering, yaxshilik sizga bumerang kabi qaytib keladi. Hech kimni hukm qilmang - hamma xato qilishga haqli. Samimiy va do'stona bo'ling. Bularning barchasi "Ichki go'zallik" deb nomlangan ulkan jumboqning qismlari. Siz qalbning go'zalligi haqida ko'proq gapirishingiz mumkin, lekin, ehtimol, yuqorida aytilganlarning barchasi uning asosi va asosidir.

Tashqi go'zallikka kelsak, unga amal qilishni unutmang. Sport bilan shug'ullaning: yuguring, yuring sportzal, va agar buning uchun vaqt bo'lmasa, kuniga 15-20 daqiqani oddiy mashqlarga ajrating, ikkilanmang - bu sizni ajoyib shaklda saqlaydi. Sog'lom va sog'lom ovqat iste'mol qiling, biz nima yeyayotganimizni unutmang.

Ichki va tashqi go'zallikni mohirona uyg'unlashtirib, siz, albatta, biz boshida aytib o'tgan uyg'unlikka erishasiz. Ushbu ikki tomonni mohirona birlashtirib, siz bo'lasiz baxtli odam. Asosiysi, bunga intiling, o'zingizga ishoning va hammasi yaxshi bo'ladi.