Բուժող մուդրաներ կամ... ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է!!! Բուժիչ մուդրաներ

Իմաստունշատ պարզ էներգետիկ վարժություն է կառավարելու համար ֆիզիկական ակտիվությունըմարմինը և մտքի վիճակը. Յուրաքանչյուր մարդ կարող է առանց մեծ դժվարության տիրապետել իմաստունների գործելակերպին:

Էներգետիկ միջօրեականները, որոնք միացնում են մարմնի բոլոր օրգաններն ու մասերը մեկ միասնական համակարգի մեջ, ունեն դրանք կրկնօրինակող ազդանշանային ուղիներ: Դրանք կենտրոնացած են ձեռքերի հատվածում։ Համապատասխանաբար, ձեռքերի և մատների որոշակի դիրքերի օգնությամբ մենք կարող ենք վերահղել այդ էներգիաների հոսքերը՝ փոխելով. էներգետիկ հաշվեկշիռըամբողջ մարմնով: Իմաստուն և կան այս հատուկ ձեռքի դիրքերը, որոնք մշակված են հին Չինաստանմի քանի հազար տարի առաջ և այդ ժամանակից ի վեր հաջողությամբ օգտագործվել են ավանդական բժշկության մեջ:

Բայց մուդրաներն ի վիճակի են ոչ միայն փոխել ցանկացած օրգանի էներգետիկ հագեցվածությունը, այլև համատեղել տարբեր որակների էներգիաներ։ Այս կերպ կարող են վերացվել ախտահարված հատվածում որոշակի որակի էներգիայի պակասի կամ ավելցուկի հետ կապված խնդիրները՝ դրանով իսկ արագացնելով ապաքինման գործընթացը: Այս իմաստուն կարողությունն օգտագործվում է նաև հուզական և հոգևոր վիճակը փոխելու համար։

Մուդրաների կատարում.
Ձեռքերի վրա մինչև արմունկը մետաղական առարկաներ չպետք է լինեն։
Ավելի լավ է մուդրաների հետ աշխատել հանգիստ տնային միջավայրում կամ բնության մեջ՝ նախապես հանգստանալով: Բայց եթե դու լավ ես դրանում, և դու դա զգում ես, ապա կարող ես ամենուր պարապել:
Շատ օգտակար է մուդրաները համատեղել շնչառական վարժությունների հետ։
Մուդրաները, բացառությամբ մի քանիսի, արագ էֆեկտ չեն տալիս և ուղղված են երկարաժամկետ դրական էֆեկտի։ Մուդրաների կատարման ազդեցությունը կուտակային է, և դուք թեթևացում կզգաք նույնիսկ ամենաառաջադեմ դեպքերում, բայց միայն այն դեպքում, եթե մուդրաների պրակտիկան մշտական ​​և երկարատև լինի:
Մուդրաները չպետք է դիտարկվեն որպես այլ բուժման ամբողջական այլընտրանք: Մուդրայի օգնությամբ ստացված արդյունքը գերազանց կանխարգելումն ու աջակցությունն է։

Հիմնական մուդրաներ.

1. ՄՈՒԴՐԱ «ՇԵԼ»

Մուդրա «Շելլ» - «շանկա» - Շիվա աստծո հատկանիշ, նագա օձի անունը,
ապրել անդրաշխարհում. Ցուցումներ՝ կոկորդի, կոկորդի բոլոր հիվանդությունները,
ձայնի խռպոտություն. Այս մուդրան կատարելիս ձայնը ուժեղանում է, հետևաբար
խորհուրդ ենք տալիս հատկապես երգիչներին, արվեստագետներին, ուսուցիչներին, հռետորներին: Մեթոդաբանությունը
կատարում. երկու միացված ձեռքերը պատկերում են խեցի: Չորս մատը աջ
ձեռքերը գրկում են ձախ ձեռքի բութ մատը: Բութ մատը աջ ձեռք
դիպչում է ձախ ձեռքի միջնամատի բարձիկին.

2. ԿՈՎԻ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆԸ

Հնդկաստանում կովը համարվում է սուրբ կենդանի։

Ցուցումներ:
ռևմատիկ ցավեր, ռադիկուլիտային ցավեր, հոդերի հիվանդություններ.

Կատարման տեխնիկա՝ ձախ ձեռքի փոքրիկ մատը դիպչում է սրտին
(մատանի) աջ ձեռքի մատը; աջ ձեռքի փոքրիկ մատը դիպչում է սրտին
ձախ ձեռքի մատը. Միաժամանակ աջ ձեռքի միջնամատը կապվում է
ձախ ձեռքի ցուցամատը, իսկ ձախ ձեռքի միջնամատը
աջ ձեռքի ցուցամատը. Բութ մատները անջատված:

ԳԻՏԵԼԻՔԻ Z.WISDRA

Այս մուդրան ամենակարեւորներից մեկն է։ Հեռացնում է հուզական սթրես,
անհանգստություն, անհանգստություն, մելամաղձություն, տխրություն, մելամաղձություն և դեպրեսիա: Բարելավում է
մտածողություն, ակտիվացնում է հիշողությունը, կենտրոնացնում ներուժը
հնարավորություններ.

Ցուցումներ՝ անքնություն կամ ավելորդ քնկոտություն
բարձր արյան ճնշում. Այս մուդրան մեզ նորից վերակենդանացնում է: Շատերը
մտածողները, փիլիսոփաները, գիտնականները օգտագործել և օգտագործում են այս մուդրան:

Կատարման տեխնիկա՝ ցուցամատը հեշտությամբ կապվում է
բթամատի պահոց: Մնացած երեք մատները ուղղվում են (ոչ
լարված):

4. ԵՐԿՆՔԻ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆ

Երկինքը կապված է ավելի բարձր լիազորություններ- «վերին մարդու» հետ -
գլուխ.

Ցուցումներ՝ ականջի հիվանդություններով տառապող անձանց համար
լսողության կորուստ. Այս մուդրայի կատարումը որոշ դեպքերում հանգեցնում է շատ
լսողության արագ բարելավում. Երկարատև զբաղմունքը հանգեցնում է գրեթե ավարտին
բուժում է ականջի բազմաթիվ հիվանդություններ.

Կատարման մեթոդ.
միջին մատը թեքեք այնպես, որ այն փոքր բարձիկով դիպչի հիմքին
բութ մատը, իսկ բթամատով սեղմեք թեքված միջնամատը։ Մնացած
մատները ուղիղ են և ոչ լարված:

5. ՔԱՄՈՒ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆԸ

Չինական բժշկության մեջ քամին վերաբերում է հինգ տարրերից մեկին: Նրա
անկարգությունն առաջացնում է քամու հիվանդություններ։

Ցուցումներ՝ ռևմատիզմ, ռադիկուլիտ,
ձեռքերի, պարանոցի, գլխի դող. Այս մուդրան կատարելիս՝ մի քանի
ժամեր դուք կարող եք տեսնել վիճակի զգալի բարելավում: Քրոնիկով
մուդրա հիվանդությունները պետք է իրականացվեն հերթափոխով Իմաստուն կյանք.
Բարելավվելուց հետո ֆիզիկական վարժությունները կարող են դադարեցվել և սկսել անհետանալ
հիվանդության նշաններ (օբյեկտիվ ցուցանիշների բարելավում).

Կատարման տեխնիկա. ցուցամատը դնել այնպես, որ այն
փոքրիկ բարձով նա հանեց բթամատի հիմքը։ Թեթև ձեր բութ մատով
մենք պահում ենք այս մատը, իսկ մնացած մատները ուղղվում և հանգստանում են:

6. ՄՈՒԴՐԱՅԻ «ԲԱՐՁՐԱՑՈՒՄ»

Ցուցումներ՝ ցանկացած մրսածության, կոկորդի ցավի դեպքում,
թոքաբորբ, հազ, հոսող քիթ, սինուսիտ: Կատարում է այս մուդրան
մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանությունը, բարելավում է իմունիտետը և նպաստում
արագ վերականգնում.

Եթե ​​դուք ունեք ավելորդ քաշը, ապա անհրաժեշտ է
մի կողմ դնել. Այս մուդրայի իրականացման հետ միաժամանակ դուք պետք է պահպանեք հետևյալը
դիետա՝ խմել օրական առնվազն 8 բաժակ եռացրած ջուր. Օր
դիետան պետք է բաղկացած լինի մրգերից, բրինձից, կաթնաշոռով կաթից։

Այս մուդրայի չափազանց երկար և հաճախակի օգտագործումը կարող է առաջացնել
ապատիա և նույնիսկ անտարբերություն - մի չափազանցեք այն:

Կատարման մեթոդ.
երկու ափերը միացված են իրար, մատները խաչած։ Բութ մատը
(ձեռքերից մեկը) մի կողմ դրված է և շրջապատված է մյուսի ցուցիչով և բութ մատով
զենքեր.

7. ՄՈՒԴՐԱ «ՓՐԿՈՂ ԿՅԱՆՔԸ»
(առաջին օգնություն սրտի համար
հարձակում)

Յուրաքանչյուր ոք պետք է սովորի, թե ինչպես կատարել այս մուդրան, քանի որ դա ժամանակին է
հավելվածը կարող է փրկել ձեր, ինչպես նաև ձեր սիրելիների կյանքը,
հարազատներն ու ընկերները.

Ցուցումներ՝ ցավ սրտի շրջանում, ինֆարկտ,
բաբախում, անհանգստություն սրտի շրջանում անհանգստությամբ և կարոտով, սրտի կաթված
սրտամկանի.

Այս պայմաններում դուք պետք է անհապաղ
Սկսեք այս մուդրան միաժամանակ երկու ձեռքով անել: Ռելիեֆ
գալիս է անմիջապես, գործողությունը նման է օգտագործմանը
նիտրոգլիցերին.

Կատարման տեխնիկա՝ ցուցամատը թեքեք
այնպես, որ բարձիկով դիպչի հիմքի ծայրային ֆալանգին
բութ մատը. Միաժամանակ ծալում ենք մեջտեղը՝ անանուն ու
բութ մատը, փոքր մատը մնում է ուղիղ:

8. ԿՅԱՆՔԻ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆ

Այս մուդրան կատարելը հավասարեցնում է ամեն ինչի էներգետիկ ներուժը
օրգանիզմը, նպաստում է նրա կենսունակության ամրապնդմանը։ Բարձրացնում է
կատարում, տալիս է ուրախ! տոկունություն, բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը:

Ցուցումներ՝ արագ հոգնածության վիճակ, 6 հզորություն, խախտում
տեսողությունը, բարելավել տեսողության սրությունը, բուժել աչքի հիվանդությունը:

Մեթոդաբանությունը
կատարումը՝ մատնեմատի բարձիկներ, փոքր մատներ և բութ մատըմիացված
միասին, իսկ մնացածը ազատորեն ուղղվում են: Կատարվում է երկու ձեռքով
միաժամանակ։

9. ԵՐԿՐԻ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆԸ

Չինական բնափիլիսոփայության համաձայն՝ Երկիրը առաջնային տարրերից է, սկսած
որը կառուցված է մեր մարմինը, անհատականության տեսակը որոշող տարրերից և
որոշակի հիվանդությունների նկատմամբ զգայունություն.

Ցուցումներ՝ վատթարացում
մարմնի հոգեֆիզիկական վիճակ, հոգեկան թուլության վիճակ,
սթրես. Այս մուդրայի իրականացումը բարելավում է սեփական անձի օբյեկտիվ գնահատումը
անհատականություն, ինքնավստահություն, ինչպես նաև պաշտպանում է բացասականից
արտաքին էներգիայի ազդեցությունները.

Կատարման մեթոդ.
մատանի մատը և բութ մատը միացված են բարձիկներով փոքրիկով
ճնշում. Մնացած մատները ուղղվում են: Կատարում են երկուսն էլ
ձեռքեր.

10. ՋՐԱՅԻՆ ՄՈՒԴՐԱՍ

Հնդկական դիցաբանության մեջ ջրի աստվածը կոչվում է Վարունա Մուդրա ջրի՝ Աստծո մուդրա
Վարունաս.

Ջուրը այն հինգ հիմնական տարրերից մեկն է, որոնք կազմում են մեր մարմինը և
մոլորակ. Ջրի տարրը որոշակի գույն է հաղորդում ծնված մարդկանց
այս տարրի կենդանակերպի խումբը, ինչպես նաև հակումը որոշակի
հիվանդություններ. Ընդհանուր իմաստով Ջուրը կյանքի հիմքն է, առանց որի
մոլորակի բոլոր կենդանի արարածներն աներևակայելի են:

Ցուցումներ՝ ավելորդ խոնավությամբ
ջրի կամ լորձի մարմնում՝ թոքերում, ստամոքսում (լորձի արտադրության ավելացում
բորբոքումով) և այլն: Օրգանիզմում լորձի չափազանց մեծ կուտակումը կարող է.
ըստ արևելյան հասկացությունների՝ առաջացնել ամեն ինչի էներգետիկ շրջափակում
օրգանիզմ։ Այս մուդրայի կատարումը խորհուրդ է տրվում նաև հիվանդության դեպքում։
լյարդ, կոլիկ, փքվածություն.

Կատարման տեխնիկան՝ փոքր մատը
աջ ձեռքը թեքեք այնպես, որ այն դիպչի հիմքին
բութ մատը, որով թեթև սեղմում ենք փոքրիկ մատը։ Ձախ ձեռք
մենք աջը բռնում ենք ներքևից, մինչդեռ ձախ ձեռքի բութ մատը գտնվում է
աջ ձեռքի բթամատի վրա։

11. ԷՆԵՐԳԵՏԻԿԻ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆ

Կյանքն անհնար է պատկերացնել առանց էներգիայի: Էներգետիկ դաշտեր և ճառագայթում
թափանցել ամբողջ Տիեզերքը, փոխազդելով միմյանց հետ, ճառագայթելով և
սպառում է վերածնվել.

Հին հինդուները այդ առվակն էին անվանում
էներգիան պրանայով, չինացիները՝ Qi, ճապոնացիները՝ Կի։ կենտրոնացված և
ուղղորդված էներգիան ի վիճակի է կատարել և՛ ստեղծագործության, և՛ բժշկության հրաշքներ,
ինչպես նաև ոչնչացում։ Էներգիայի բևեռականությունը շարժման և կյանքի հիմքն է:

Ցուցումներ՝ ցավազրկող ազդեցություն ապահովելու, ինչպես նաև
հեռացնել մարմնից տարբեր թույների և տոքսինների, որոնք թունավորում են մեր
օրգանիզմ։ Այս մուդրան բուժում է միզասեռական համակարգի և ողնաշարի հիվանդությունները,
հանգեցնում է մարմնի մաքրմանը.

Կատարման տեխնիկան՝ բարձիկներ
միջին «մատանի և բթամատը մենք միացնում ենք միասին, մնացածը
մատները ազատորեն երկարացվում են.

12. ԻՄԱՍՏՈՒԹՅԱՆ ԼՈՒՍԱՄՈՒՏ

Բացում է կյանքի համար կենսական կենտրոններ, որոնք նպաստում են զարգացմանը
մտածողություն, մտավոր գործունեության ակտիվացում.

Ցուցումներ:
ուղեղային շրջանառության խախտում, ուղեղի անոթների սկլերոզ:

Կատարման տեխնիկա՝ աջ ձեռքի սիրտ (մատանի) մատ
սեղմված նույն ձեռքի բթամատի առաջին ֆալանգով։ Նմանապես
ծալեք ձախ ձեռքի մատները. Մնացած մատները թույլ են միմյանցից բաժանված:

13 ՄՈՒԴՐԱ «ՎԻՇԱՊԻ ՏԱՃԱՐ»

Արևելյան դիցաբանության մեջ Վիշապը պատկեր է, որը կապում է հինգին
տարրեր - Հող, Կրակ, Մետաղ, Փայտ, Ջուր: Այն խորհրդանշում է ուժ
ճկունություն, ուժ, երկարակեցություն, իմաստություն: Տաճարը մտքի հավաքական պատկեր է,
ուժ, բանականություն, սրբություն և կարգապահություն: Այս ամենը միասին դնելով՝ մենք
մենք ստեղծում ենք մտքի, մտքի, բնության և տիեզերքի միասնությունը: Կատարում է այս մուդրան
ուղղորդում է մեր գործողությունները գիտելիքի և պաշտամունքի ճանապարհին Գերագույն հետախուզություն, համար
բարի գործեր կատարելը; դա կօգնի մարդուն ազնվանալ-կստեղծի
նա Տիեզերքի հետ միասնության զգացում ունի:

Ցուցումներ՝ առիթմիկ
սրտի հիվանդություն, անհանգստություն սրտի տարածքում, առիթմիա; նպաստում է հանգստությանը և
էներգիայի և մտքերի կենտրոնացում.

Կատարման տեխնիկան՝ միջին
երկու ձեռքերի մատները թեքված են և սեղմված ներքին մակերեսների վրա
արմավենիներ. Ձախ և աջ ձեռքերի նույնանուն մնացած մատները միացված են
ուղղահայաց դիրք: Միևնույն ժամանակ, ցուցամատերը և մատնեմատերը
փոխկապակցված են թեքված միջնամատների վրա: Ահա թե ինչպես է այն աշխատում
Մուդրա «Վիշապի տաճար». Ցուցամատն ու մատնեմատերը խորհրդանշական կերպով
Նշեք «տաճարի» տանիքը, բութ մատները՝ Վիշապի գլուխը և փոքրիկ մատները՝
վիշապի պոչը.

14. ՄՈՒԴՐԱ «ՏԻԵԶԵՐՔԻ ԵՐԵՔ ՍՅՈՒՆՆԵՐ».

Աշխարհը բաղկացած է երեք հիմքերից կամ շերտերից՝ ստորին, միջին և բարձր,
որը խորհրդանշում է անցյալը, ներկան և ապագան։ Այս երեք հիմքերի միասնությունը
ծնում է, կյանք ու մահ: Այս ամենը հենվում է երկու հակադրությունների վրա.
- Յանը և Յինը, որոնք միավորվելով տալիս են շարժում, վերածնունդ, կյանքի հոսք,
շրջանով շարժվելով. Այս պատկերը (կյանքի մանրանկարչական արտացոլումը) տալիս է
Աշխարհում և Տիեզերքում իր տեղի, նպատակի գիտակցումը խրախուսում է
դեպի մաքրագործում և ակնածանք դեպի Գերագույն Պատճառ և Բնության իմաստություն:

Ցուցումներ՝ խախտում նյութափոխանակության գործընթացներընվազեցված անձեռնմխելիություն,
ուժի նորացում.

Կատարման տեխնիկա՝ միջին և մատնեմատեր
աջ ձեռքը դրված է ձախ ձեռքի նույն մատների վրա։ Ձախ ձեռքի փոքրիկ մատը
դրեք մեջտեղի հետևի մակերեսի հիմքի մոտ և մատանի մատները
աջ ձեռքը, ապա ամեն ինչ ամրագրվում է աջ ձեռքի փոքրիկ մատով։ Տերմինալ ֆա-լանժ
աջ ձեռքի ցուցամատը սեղմված է բթամատի և ցուցամատի միջև
ձախ ձեռքի մատները.

15. ՄՈՒԴՐԱ «ԵՐԿՆԱԿԱՆ ՏԱՃԱՐԻ ՍԱՆԴԱՀԱՎԱՔ».

Ճանապարհների և ճակատագրերի հատումը հիմքն է Աշխարհի և
Մարդը, հասարակության և մարդու հարաբերությունները, նրա հայացքները, շփումները
ինքներդ:

Ցուցումներ՝ հոգեկան խանգարում, դեպրեսիա։ Դուք՝ սրա կատարումը
մուդրան բարելավում է տրամադրությունը, ազատում է հուսահատության վիճակը և
կարոտ.

Կատարման տեխնիկա. ձախ ձեռքի մատների ծայրերը սեղմված են
աջ ձեռքի մատների միջև (աջ ձեռքի մատները միշտ ցած են):
Երկու ձեռքի փոքրիկ մատներն ազատ են, ուղղված, դեպի վեր շրջված։

16. ՄՈՒԴՐԱ «ԿՐԻԱ»

Կրիան սուրբ կենդանի է։ Ըստ հնդկական դիցաբանության՝ կրիան օգնել է
աստվածներից ստանալ ամրիտա (անմահության սուրբ ըմպելիք):
օվկիանոս.

Փակելով բոլոր մատները՝ փակում ենք բոլոր ձեռքերի հիմքերը
meridians. Կազմելով արատավոր շրջան՝ մենք այդպիսով կանխում ենք արտահոսքը
էներգիա. «Կրիայի» գմբեթը կազմում է էներգետիկ թրոմբ, որը
օգտագործվում է մարմնի կողմից իր կարիքների համար:

Ցուցումներ՝ ասթենիա,
գերբեռնվածություն, սրտանոթային համակարգի դիսֆունկցիա.

Կատարման տեխնիկա՝ աջ ձեռքի մատները փակվում են ձախի մատներով
զենքեր. Երկու ձեռքի բութ մատները միացված են միմյանց՝ կազմելով «գլուխ
կրիաներ».

17. ՄՈՒԴՐԱ «ՎԻՇԱՊԻ ԱՏԱՄ».

Արևելյան առասպելներում Վիշապի ատամը խորհրդանշում է ուժ և զորություն: Կատարում է մուդրա
«Վիշապի ատամը», մարդն, այսպես ասած, ձեռք է բերում այդ հատկանիշները, մեծացնում իրը
հոգևորություն և գիտակցություն:

Ցուցումներ՝ շփոթված գիտակցությամբ,
շարժումների կոորդինացման խախտում, սթրեսային և հուզական
անկայունություն.

սեղմված ափի ներքին մակերեսին: Երրորդ, չորրորդ և հինգերորդ մատները
թեքված և սեղմված դեպի ափը: Երկու ձեռքի ցուցամատները երկարացված են և
դեմքով դեպի վեր.

18. ՄՈՒԴՐԱ «ՉԵՆԴՄԵՆԻ ԲԱՈՒԼ»
(«ինը
զարդեր»)

Արեւելյան դիցաբանության մեջ «ինը գոհարները» խորհրդանշում են հոգեւորը
կյանքի հարստություն. Ինը գոհարները կազմում են մարմինը, միտքը և գիտակցությունը
մարդը, ինչպես նաև շրջապատող աշխարհը: Հավաքելով բոլոր ինը զարդերը
մեկ բաժակ, մենք հաստատում ենք հոգու և մարմնի միասնությունը, Մարդու միասնությունը և
Տիեզերք. Լցված գավաթը խորհրդանշում է բարեկեցություն և բարգավաճում:

Ցուցումներ՝ նպաստում է մարսողությանը, վերացնում է գերբնակվածությունը
մարմինը.

Կատարման տեխնիկա՝ աջ ձեռքի չորս մատ
հենեք ներքևից և սեղմեք ձախ ձեռքի նմանատիպ մատները: Մեծ
երկու ձեռքի մատները ազատորեն մի կողմ են դրված որոշ չափով դեպի դուրս՝ ձևավորելով բռնակներ
թասեր.

19. ՄՈՒԴՐԱ «ՇԱԿՅԱ ՄՈՒՆԻ ԳԼԽԱՐԿ».

Ամենատարածվածը Բուդդա Շաքյա Մունիի պատկերն է։ Ամենից հաճախ նա
պատկերված՝ նստած ադամանդե գահի վրա և հասել բարձրագույն լուսավորության։ Նրան
հիմնական ցեխակույտ. երաշխիք, կյանքի անիվ: Խորհրդանիշ - մուրացկանի գունդ, գույնը -
ոսկեգույն, գահը կարմիր լոտոս է:

Ուղեղը ամենակատարյալ ձևն է
մտքի և բանականության ընկալում, կյանքի բոլոր գործընթացների հիմքը,
բոլոր գործառույթների կարգավորիչը, ամբողջ օրգանիզմի համար ամենակարեւոր կառավարման վահանակը։

Ցուցումներ՝ դեպրեսիա, ուղեղի անոթային պաթոլոգիա։

Կատարման տեխնիկան՝ մատանի և ցուցամատ
աջ ձեռքը թեքված դիրքում կապված են ձախի նման մատներով
զենքեր. Երկու ձեռքի միջնամատներն ու փոքր մատները միացված են և ուղղվում։ բութ մատները
փակված են միասին կողային մակերեսներով:

20. ՄՈՒԴՐԱ «ՎԻՇԱՊԻ ԳԼՈՒԽ».

Գլուխը ներկայացնում է ընկալման և մտքի կենտրոնը: Գլուխը Տիբեթում
կապված է Վիշապի, Վերին Լույսի նշանի հետ: Top Light
բացահայտում է հոգևորության հիմքը.

Ցուցումներ՝ թոքերի հիվանդություններ,
վերին շնչառական ուղիներըև քիթ-կոկորդ:

Կատարման մեթոդ.
աջ ձեռքի միջնամատը սեղմում և սեղմում է տերմինալային ֆալանգը
նույն ձեռքի ցուցամատը. Նմանատիպ համադրություն կատարվում է
ձախ ձեռքի մատները. Մենք միացնում ենք երկու ձեռքերը: Երկու ձեռքերի բութ մատները
միմյանց հետ կապված են կողային մակերեսներով։ Մնացած մատները խաչված են
իրենց միջև:

Օգտագործեք Dragon Head մուդրան
մրսածության կանխարգելում, իսկ հիվանդության դեպքում. Ուսուցանել
կատարելով իրենց երեխաների այս մուդրան:

21. ՄՈՒԴՐԱ «ԾՈՎԱՅԻՆ ԳԵՏՄ»

Այս մուդրան կյանքի, հարստության խորհրդանիշ է: Գետնին ուժ է, ուժ,
էներգիայով հագեցվածություն. Բոլորը միասին նշանակում է հարստություն, ուժ, լիարժեքություն
(ընկալումներ, էներգիայի սենսացիաներ):

Կատարման տեխնիկա՝ երկու ձեռքերի բութ մատներ
շփվում են իրենց կողային մակերեսների հետ. Մնացածը խաչված են այսպես
այնպես, որ պարզվում է, որ պարփակված է երկուսի մեջ
արմավենիներ.

Այս մուդրայի կանոնավոր կատարումը կբարձրացնի ախորժակը և կամքը
նպաստում են մարսողության նորմալացմանը և արտաքին տեսքի բարելավմանը:

22. ՄՈՒԴՐԱ «ԱՌՈՒ ՎԱՋՐԱ»

Վաջրա - «ամպրոպ» - ամպրոպի աստված Ինդրայի զենքը: առեղծվածային կերպով
դա հատուկ ուժ է, որը նպաստում է ազատագրմանը. կայծակը խաղաղության խորհրդանիշ է և
Հոգու զորությունը. «Վաջրայի նետն» է կենտրոնացված էներգիաինչպես
կայծակնային արտանետում, էներգիայի կապոց.

Ցուցումներ՝ շատ իմաստուն
արդյունավետ է սրտանոթային պաթոլոգիաներով տառապող մարդկանց համար,
հիպերտոնիա, արյան շրջանառության անբավարարություն և
արյան մատակարարում.

Կատարման տեխնիկա՝ երկու ձեռքերի բութ մատներ
միացված են իրենց կողային մակերեսներով: Ցուցամատը երկարացված է և
նույնպես կապված են միասին: Մնացած մատները խաչված են
ինքներդ:

Այս մուդրա անելը կենտրոնացնում է բուժիչ էներգիան
ուղիներով և մտավոր ուղղորդում է անոթային նորմալացմանը
խախտումներ.

23. ՄՈՒԴՐԱՍ «ՇԱՄԲԱԼԱՅԻ Վահան

Չարի ուժերի համար անտեսանելիության և անճանաչելիության մուդրան լեգենդար Շամբալան է,
դա ավելի բարձր էակների, բարգավաճման, առաքինության և բարեկեցության երկիր է:
Շամբալան անձնավորում է երկարակեցությունը, բարությունը, հավերժությունը և բարձրության նվաճումը
հոգևորություն. Վահան - պաշտպանություն կյանքի, առողջության, բարգավաճման,
բարգավաճում.

Ցուցումներ՝ մուդրան «Շամբալայի վահանը» պաշտպանում է ձեզ
բացասական ազդեցություններուրիշի էներգիան. Եթե ​​դուք պաշտպանված չեք ձեր կողմից
հոգևորությունը, այդ ազդեցությունները կարող են շատ լուրջ հետևանքներ ունենալ:

Կատարման տեխնիկա. աջ ձեռքի մատները ծալված են և սեղմված բռունցքի մեջ
(ձեռք): Ձախ ձեռքն ուղղվում է, բթամատը սեղմված է ձեռքին։
Ուղղված ձախ ձեռքը ծածկում և սեղմվում է հետևի մակերեսին
աջ ձեռքի բռունցք.

24. ՄՈՒԴՐԱ «ԹՌՉՈՂ ԼՈՏՈՒՍ»

Լոտոս - ջրային բույս, որը ծառայում է որպես կրոնական խորհրդանիշ, հատկապես
Հնդկաստանում և Եգիպտոսում։ Լոտոսն ունի իր արմատները գետնի մեջ, ցողունը
անցնում է ջրի միջով, և ծաղիկը բացվում է օդում՝ Արևի ճառագայթների տակ
(Հրդեհային տարր):

Այսպիսով, հաջորդաբար անցնելով բոլոր տարրերի միջով, նա
անձնավորում է ամբողջ աշխարհը և հինգ տարրերը: Նրա ծաղիկը ջրով չի թրջվում, ոչ
դիպչում է երկրին. Լոտոսը Հոգու խորհրդանիշն է: Լոտոսի դեմքի խորհրդանիշը սերտորեն
միահյուսված Մեծ Մոր սիմվոլիզմի հետ։

Լոտոսի ծաղիկը ծառայում է
աստվածների գահը. Այն խորհրդանշում է պատկանելությունը Բուդդային և աստվածայինին
ծագում.

Կյանքի սկզբունքը մարմնավորում է մաքրությունը, իմաստությունը,
պտղաբերություն. Պտղաբեր ծաղիկը, շնորհիվ կենսունակ խոնավության, բերում է
երջանկություն, բարգավաճում, հավերժական երիտասարդություն և թարմություն:

Ցուցումներ:
կանանց սեռական տարածքի հիվանդությամբ (բորբոքային պրոցեսներ), ինչպես նաև
այլ օրգանների (արգանդ, ստամոքս, աղիքներ, լեղի) հիվանդություններով
փուչիկ):

Կատարման տեխնիկա. երկու ձեռքերի բութ մատները միացված են,
ցուցամատը ուղղվում և միացված է տերմինալ ֆալանգներով: Միջին
մատները միացված են. Անանուն մատներ և երկու ձեռքերի փոքրիկ մատներ
խաչվել են միմյանց հետ և պառկել մեջտեղի հիմքում
մատները.

Soaring Lotus mudra-ի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել
դուք ազատվում եք սեռական օրգանների հիվանդություններից և նորմալացնում դրանք
գործառույթները։

25. ՄՈՒԴՐԱ «ՄԱՅՏՐԵՅԱ ՖԼԵՅՏԱ»

Երկրային Բուդդաներն են՝ Դիպանկարան, Կասյանան, Շաքյա Մունին, ապագան
Բուդդա Մայտրեյան և Բհայ-սաջաթ-տուրուն կամ Մանլան բուժող Բուդդան:

Ֆլեյտա Maitreya-ն պետք է ազդարարի այն ամենի սկիզբը, ինչը պայծառ է,
բարեպաշտ, հոգևոր; լույսի ուժերի հաղթանակը մութ ուժերի նկատմամբ։

Ցուցումներ՝ քամու հիվանդություններ - շնչուղիների, թոքերի հիվանդություններ;
տխրության և տխրության վիճակ.

Կատարման տեխնիկա՝ երկուսի բութ մատները
ձեռքերը միացված են իրար. Ձախ ձեռքի ցուցամատը ընկած է հիմքի վրա
աջ ձեռքի ցուցամատը. Աջ ձեռքի միջնամատն է
ձախ ձեռքի միջին և փոքր մատների վրա: Ձախ ձեռքի մատնեմատը մեջտեղի տակ և
աջ ձեռքի մատնեմատը. Աջ ձեռքի փոքրիկ մատը դրված է տերմինալի վրա
ձախ ձեռքի միջին մատի ֆալանս: Ձախ ձեռքի փոքր մատը գտնվում է
աջ ձեռքի ցուցամատը և մատնեմատերը և ամրացվում է միջնամատով
աջ ձեռքը, որը գտնվում է դրա վրա:

Կատարեք այս մուդրան
վաղ առավոտյան թոքերի և սուր շնչառական համակարգի բոլոր հիվանդությունների համար
հիվանդությունների, ինչպես նաև տխրության, մելամաղձության և տխրության վիճակներում։

26. ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՄՈՒԴՐԱՍ

Այս մուդրան օգտագործվում է որպես պրոֆիլակտիկ և
լրացուցիչ միջոց տարբեր
zabrlevaniya.

Կատարման տեխնիկան. միացրեք մեծ ծայրերը
մատները. Միացրեք փոքրիկ մատների ծայրերը: Երկու ձեռքի մատանի մատները թեքեք և
ուղարկել դրանք: Տեղադրեք ձախ ձեռքի ցուցամատը նրանց միջև
աջ ձեռքի միջին և մատանի մատները. Ուղղեք ցուցամատը
աջ ձեռք.

27. ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՄՈՒԴՐԱՍ

Այս մուդրան կատարվում է կանխարգելիչ նպատակներով։

Մեթոդաբանությունը
կատարում՝ ձախ ձեռքի մատնեմատը միացնել ձախ բթամատին
զենքեր. Ձախ ձեռքի միջնամատը դրեք ձախ ձեռքի մատնեմատի վրա։
Ձախ ձեռքի փոքր մատը սեղմեք ձախ ձեռքի մատնեմատին։ Ցույց տալով
ուղղեք ձեր մատը. Թեքեք և սեղմեք աջ ձեռքի մատանին և միջին մատները
դեպի ափի մեջ. Աջ ձեռքի փոքր մատը, ցուցամատը և բթամատը կուղղվեն։
Դրեք ձեր աջ ձեռքը ձախ ձեռքխոզանակի հիմքում:

28. ՆԵՎՐԱԹԵՆԻԱՅԻ ԲՈՒԺՄԱՆ ՀԱՄԱՐ ՆԱԽԱՏԵՍՎԱԾ ՄՈՒԴՐԱ

Որպես դեղամիջոց այս մուդրան օգտագործվում է ընդհանուրի դեպքում
նյարդային համակարգի թուլացում.

Կատարման տեխնիկա՝ աջ ձեռք
դրեք ձախ ձեռքին ձեռքերի հիմքի մակարդակով, որպեսզի
ձեռքերի թիկունքները դիպչել են. Միացրեք մեջտեղի ծայրերը և
յուրաքանչյուր ձեռքի բութ մատը առանձին: Գրավեք ինդեքսի ծայրերը
մատները և աջ ձեռքը. Կողպեք աջ և ձախ ձեռքերի փոքր մատների ծայրերը:
Աջ և ձախ ձեռքերի անանուն մատները մնում են ազատ։

29. ՄՈՒԴՐԱ ՆԱԽԱՏԵՍՎԱԾ Է ՔՐՈՆԻԿՆԵՐԻ ԲՈՒԺՄԱՆ ՀԱՄԱՐ
էնտերիտ

Որպես միջոց, այս մուդրան օգտագործվում է
աղիների բորբոքային հիվանդություն.

Կատարման մեթոդ.
միացրեք մատանու ծայրերը և ձախ ձեռքի բթամատը: Միացնել
աջ ձեռքի միջին և բթամատի մատների ծայրերը: Փոքր մատը դրեք աջ կողմում
ձեռքերը ձախ ձեռքի փոքր մատի վրա: Ձախ ձեռքի միջնամատը դրեք ծայրին
աջ ձեռքի մատնեմատը. Աջ և ձախ ձեռքերի ցուցամատը
ուղղել.

30. ՄՈՒԴՐԱ ՆԱԽԱՏԵՍՎԱԾ Է ՏՐԱԽԵԻՏԻ ԲՈՒԺՄԱՆ ՀԱՄԱՐ

Որպես միջոց՝ այս մուդրան օգտագործում են բորբոքման ժամանակ։
շնչափողի լորձաթաղանթ (շնչափող):

Մեթոդաբանությունը
կատարումը. միացրեք ձախ ձեռքի բութ մատը ցուցիչի ծայրով
ձախ ձեռքի մատը. Սեղմեք աջ ձեռքի միջնամատը դեպի բթամատի հիմքը
աջ ձեռքի մատը. Միացրեք աջ ձեռքի բութ մատը ծայրով
ձախ ձեռքի միջին մատը. Տեղադրեք ձախ ձեռքի մատնեմատը
աջ ձեռքի ցուցամատը և աջ ձեռքի թեքված միջնամատը։
Աջ ձեռքի մատնեմատը դրեք ձախ ձեռքի մատնեմատի վրա։
Ձախ ձեռքի փոքր մատը դրեք մատնեմատի և աջի փոքր մատի միջև
զենքեր. Աջ ձեռքի փոքր մատով վերևից բռնեք ձախ ձեռքի փոքրիկ մատը։

31. ՄՈՒԴՐԱՆ ՄՏԱԴԻՐ Է ՆԿԱԶԵԼ ԱՃԵԼ
ԱՐՅԱՆ ՃՆՇՈՒՄ

Որպես միջոց, այս մուդրան օգտագործվում է հիպերտոնիայի համար.
քրոնիկ հիվանդություն, որը բնութագրվում է մշտական ​​կամ
խանգարման հետ կապված արյան ճնշման ընդհատվող բարձրացում
նյարդային կարգավորում.

Կատարման տեխնիկան՝ միջին և անանուն
մատները, ինչպես նաև աջ և ձախ ձեռքերի փոքրիկ մատները, խաչաձև: Աջ ձեռքի փոքրիկ մատը
պետք է դրսում լինի. Ուղղեք ձախ ձեռքի ցուցամատը։
Ուղղեք ձեր ձախ բութ մատը: Ձախ ձեռքի ցուցամատը թեքեք,
և սեղմեք այն աջ ձեռքի ցուցամատի հիմքին։ Բութ մատը
թեքեք աջ ձեռքը և դրեք այն ձախի թեքված ցուցամատի տակ
զենքեր.

32. ՄՈՒԴՐԱ ՆԱԽԱՏԵՍՎԱԾ Է ԲՐԱԴԻԿԱՐԴԻԱՅԻ ԲՈՒԺՄԱՆ ՀԱՄԱՐ.

Որպես միջոց՝ այս մուդրան օգտագործում են բրադիկարդիայի դեպքում։
(դանդաղ սրտի բաբախյուն):

Կատարման եղանակը՝ միացնել
աջ և ձախ ձեռքերի բութ մատների ծայրերը. Աջ ձեռքի ցուցամատը
դրված է ձախ ձեռքի ցուցամատի վրա, ձախի միջնամատի տակ
զենքեր. Աջ ձեռքի միջին և մատանի մատները դրեք միջնամատի վրա
ձախ ձեռքը, ձախ ձեռքի մատնեմատի տակ, դնելով դրանց ծայրերը և ոչ մեկը
ձախ ձեռքի փոքր մատը. Ուղղեք աջ ձեռքի փոքր մատը:

Մուդրաբարելավմանն ուղղված փակ էներգետիկ համակարգ է ներքին գործառույթները(թույլ տալով վերականգնել մարմնի ներքին ծրագրերը) և աշխատել ենթագիտակցության հետ, որում.

• որոշ էներգետիկ ալիքներ փակվում են, և դրանց էներգիան, կուտակվելով, մնում է մարմնում.
• որոշ ալիքներ բաց են և պահպանում են էներգիայի դինամիկ հավասարակշռությունը արտաքին միջավայր(ալիքից ազատորեն դուրս եկող էներգիայի քանակը հավասար է դրսից այն ազատորեն ներթափանցող էներգիայի քանակին):

Նշանակման իմաստուն.

• հնարավորություն է տալիս աշխատել տարբեր էներգետիկ ալիքների հետ.
• ենթագիտակցորեն միացնել մարմնի համակարգերը ենթագիտակցության մեջ ներկառուցված ծրագրերի միջոցով.
• փակել որոշակի ալիքներ, ապահովել մարմնի ավտոմատ աշխատանքը՝ առանց գիտակցության:

Դիմել:

• մեդիտացիայի մեջ;
• մտորումների մեջ;
• ասանաների մեջ;
• պրանայամաներում;
• բուժման մեջ;
• օրգան համակարգերի վերականգնման ժամանակ;
• պետություն մտնել։

Մուդրաների ասպեկտները (յուրաքանչյուր մուդրա ունի իր սեփական կողմերը կամ ցուցումները).

1. Ֆիզիոլոգիական ասպեկտ:

• վերականգնել ֆիզիկական ուժերօրգանիզմ;
• վերականգնել ֆիզիոլոգիական հավասարակշռությունը մարմնում.

2. Էներգետիկ ասպեկտ:

• մաքուր էներգիայի ալիքներ;
• բարձրացնել էներգետիկ ներուժը.

3. Հոգեկան ասպեկտ.

• տալ ներքին խաղաղություն;
• հեռացնել զգացմունքները;
• վերականգնել հոգեկանը.

Թերապևտիկ ազդեցություն.

• բարելավել նյութափոխանակությունը մարմնում;
• վերականգնել էնդոկրին և կենտրոնական նյարդային համակարգերը.

Առաջարկություններ.
Որոշ մուդրաներ, ըստ կատարման տեխնիկայի, ունեն արական և իգական տարբերակներ: Քանի որ տղամարդիկ ունեն տալու աջ ձեռքը, իսկ կանայք՝ ձախը, իսկ մուդրաները կառուցված են էներգիայի պահպանման սկզբունքով, տվող ձեռքի ալիքները պետք է փակվեն։
Կան մանտրաների արտասանությամբ մուդրաներ կատարելու տարբերակներ (այսինքն՝ էներգիայի գիտակցված հավաքածուով): Էներգիաների հավաքագրման ուսուցումն իրականացվում է խմբերով ս.թ գործնական վարժություններ.
Ատլասը իմաստուն է, հետ մանրամասն նկարագրությունԴրանց իրականացման տեխնիկան և օգտագործման ցուցումները ներկայացված են ստորև:

Ատլասը իմաստուն է:

Մուդրա «Գիտելիք»

Կատարման տեխնիկա.
Ցուցամատը թեքեք և մի փոքրիկ բարձ դրեք մտքի գծի վրա։ Բթամատով սեղմեք թեքված ցուցամատը։ Մնացած մատները ուղիղ են ու լարված։
Ցուցումներ.

Մուդրա հետախուզության զարգացման համար

Կատարման տեխնիկա.Բթամատը և միջին մատները սեղմված են ցուցամատի առաջին ֆալանգի կողային մակերեսներին: Մատանի մատը տեղադրված է կյանքի գծի կեսին: Փոքր մատը դրված է սրտի գծի վրա։
Ցուցումներ.
Ազատում է հուզական սթրեսը, անհանգստությունը, անհանգստությունը, մելամաղձությունը, դեպրեսիան: Բարելավում է մտածողությունը, ակտիվացնում հիշողությունը, կենտրոնացնում է ներուժը: Մուդրան խորհուրդ է տրվում բարելավել երեխաների ինտելեկտուալ կարողությունները: Վերականգնում է ուղեղի գործառույթները.

Մուդրա «Իմաստության ըմբռնում»

Կատարման տեխնիկա.
Կատարվում է նստած դեմքով դեպի հարավ, մեկուսի վայրում, վրա մաքուր օդ. Արական և իգական տարբերակները նույնն են: Զույգ-զույգ միացրեք փոքրիկ մատների ծայրերը, ցուցիչը և երկու ձեռքի բութ մատները: Միավորել միջին և մատանի մատները: Տեղադրեք բութ մատները բայհուի կետում (գլխի պսակի վրա, որտեղ գտնվում է տառատեսակը), մնացածը մի դիպչեք գլխին: Շնչել-արտաշնչել քթի միջով։ Կատարեք 21 րոպե: 55 շունչ և արտաշնչում՝ 8 շնչառության 6 կոմպլեքս, մեկ կոմպլեքս՝ 7 շնչառություն (վերջին գույնը ոչ թե 4, այլ 3 շնչառություն է)։

Համալիր:
1 շունչ - մանուշակագույն
1 շունչ - դեղին
1 շունչ՝ բաց կապույտ գույն
1 շունչ - բաց դեղին գույն
4 շնչառություն - մանուշակագույն գույն

Ցուցումներ.
Վերացնում է գլխի բոլոր անախորժությունները։ Օգնում է ցնցումների ժամանակ, կարգի է բերում ուղեղը։

Մուդրա «Ֆիզիկական ուժի ավելացում»

Կատարման տեխնիկա.
Տղամարդու տարբերակը՝ մատները «նայում» են ներքև, կանացի տարբերակը՝ մատները վեր են «նայում»:
Կատարվում է դեպի արևելք, ձեռքերը պետք է պահել կրծքավանդակի դիմաց 35 սմ հեռավորության վրա։Ձախ ձեռքի փոքր մատը 1-ին ֆալանգի համար փաթաթվում է աջ ձեռքի փոքր մատի շուրջ։ Անանուն մատները միմյանց հպվում են երրորդ ֆալանգների հետևի մակերեսով։ Ձախ ձեռքի միջնամատով բռնեք աջ ձեռքի միջնամատը (երրորդ ֆալանգը): Ուղղեք երկու ձեռքի ցուցամատը այնպես, որ նույն ձեռքի բթամատը սեղմի կողային մակերեսցուցամատը եղունգի կողքին. Կատարել տաք տեղում։
Ցուցումներ.
Ֆիզիկական ուժը բարձրացնելու համար.

Mudra «Scallop»

Կատարման տեխնիկա.
Երկու ձեռքերի բութ մատները շփվում են կողային մակերեսների հետ։ Մնացածները խաչվում են այնպես, որ դրանք փակվեն ափի մեջ: Չկան արական կամ իգական տարբերակներ:
Ցուցումներ.
Ախորժակի բացակայություն, ասթենիա, նիհարություն, խանգարվածություն մարսողական ֆունկցիա(ներծծում): Այս մուդրայի կանոնավոր կատարումը մեծացնում է ախորժակը և բարելավում տեսքը:

Մուդրա «Վիշապի գլուխ»

Կատարման տեխնիկա.
Աջ ձեռքի միջնամատը սեղմում և սեղմում է ցուցամատի երկրորդ ֆալանգը։ Նմանապես, ձախ ձեռքի մատները: Երկու ձեռքերը միանում են: Երկու ձեռքերի բութ մատները շփվում են կողային մակերեսների հետ։ Մնացած մատները միահյուսված են: Չկան արական կամ իգական տարբերակներ:
Ցուցումներ.
Մրսածության, քամու հիվանդությունների կանխարգելում և բուժում՝ թոքերի, վերին շնչուղիների և քիթ-կոկորդի հիվանդություններ։

Մուդրա «Չանդմենի գունդ»

(ինը գոհար) F - տարբերակ

Կատարման տեխնիկա.
Ձախ ձեռքի չորս մատները հենվում և փաթաթվում են աջ ձեռքի մատների շուրջը։ Երկու ձեռքերի բութ մատները ազատորեն մի կողմ են դրված՝ կազմելով ամանի բռնակները։ Palms «նավակ». Կազմեք էներգիայի հավաքածու տիեզերքից:
Ցուցումներ.
Նպաստում է մարսողությանը, վերացնում է գերբնակվածությունն օրգանիզմում։

Mudra «Shakya Muni Hat»

Կատարման տեխնիկա.
Աջ ձեռքի մատանի և ցուցամատը թեքված են, իսկ առաջին ֆալանգների հետևի մակերեսը միացված է ձախ ձեռքի նույն մատներին։ Երկու ձեռքի միջնամատներն ու փոքր մատները միացված են և ուղղվում։ Բութ մատները փակվում են կողային մակերեսներով։
Ցուցումներ.
Դեպրեսիա, ուղեղի անոթային պաթոլոգիա:

Մուդրա «Վիշապի ատամը»

Կատարման տեխնիկա.
Երկու ձեռքի բութ մատները թեքված են և սեղմված ափի ներքին մակերեսին։ Երրորդ, չորրորդ, հինգերորդ մատները թեքված են և սեղմված իրենց հիմքերին։ Ցուցամատը երկարացված է և ուղղված է դեպի վեր։ Դա արեք լարվածությամբ։
Ցուցումներ.
Շփոթված գիտակցություն, շարժումների համակարգման խանգարում, սթրես և հուզական անկայունություն, հուզական պոռթկումներ:

Մուդրա «Իմաստության պատուհան»

Կատարման տեխնիկա.
Աջ ձեռքի մատնեմատը թեքված է։ Բթամատը սեղմում է մատնեմատի երկրորդ կամ երրորդ ֆալանգը։ Նմանապես, ձախ ձեռքի մատները ծալված են. մնացած մատները թույլ են բաժանված և ուղղվում դեպի վեր:
Ցուցումներ.
Ուղեղի շրջանառության խախտումներ, ուղեղային անոթների սկլերոզ, աղի նստվածք:

Մուդրա «Կով»

Կատարման տեխնիկա.
Ձախ ձեռքի փոքրիկ մատը դիպչում է աջ ձեռքի մատնեմատին; աջ ձեռքի փոքրիկ մատը դիպչում է ձախ ձեռքի մատնեմատին։ Միաժամանակ աջ ձեռքի միջնամատը միացված է ձախ ձեռքի ցուցամատին, իսկ ձախ ձեռքի միջնամատը՝ աջ ձեռքի ցուցամատին։ Բութ մատները անջատված: Մատների հերթականությունը նշանակություն չունի։ Չկան արական կամ իգական տարբերակներ:
Ցուցումներ.
Ռևմատիկ ցավեր, ռադիկուլիտ, հոդերի հիվանդություններ.

Մուդրա «Քամի»

Կատարման տեխնիկա.
Ցուցամատը այնպես թեքեք, որ բարձիկով դիպչի բթամատի հիմքին, իսկ բթամատով սեղմեք թեքված ցուցամատը։ Մնացած մատները ուղիղ են և լարված չեն։
Ցուցումներ.
Ռևմատիզմ, ռադիկուլիտ, ձեռքերի, պարանոցի, գլխի դող։ Մուդրա կատարելիս մի քանի ժամ հետո կարող եք նկատել վիճակի զգալի բարելավում։ Խրոնիկ հիվանդությունների դեպքում մուդրան պետք է իրականացվի «Life»-ի մուդրայի հետ հերթափոխով։ Մարզումները կարող են դադարեցվել հիվանդության նշանների անհետացման օբյեկտիվ ցուցանիշների բարելավումից հետո:

Մուդրա «Տիեզերքի երեք սյունակ»

Ժ - տարբերակ

Կատարման տեխնիկա.
Աջ ձեռքի միջին և մատանի մատները դրված են ձախ ձեռքի նմանատիպ մատների վրա։ Ձախ ձեռքի փոքրիկ մատը դրվում է աջ ձեռքի միջին և մատանի մատների հետևի մակերեսի հիմքի մոտ, այնուհետև ամեն ինչ ամրացվում է աջ ձեռքի փոքր մատով։ Աջ ձեռքի ցուցամատի տերմինալ ֆալանգը սեղմված է ձախ ձեռքի բթամատի և ցուցամատի միջև: Աջ ձեռքի բութ մատը սեղմված է ձախ ձեռքի մատնեմատի ոսկորի վերևի հատվածին:
Ցուցումներ.
Նյութափոխանակության գործընթացների խախտում. Բարձրացնում է իմունիտետը, տալիս է ուժի թարմացում, հեռացնում է քարերը, հաղորդում է երկրորդ քամի, ամրացնում է վեստիբուլյար ապարատը։

Մուդրա «Մայթրեայի ֆլեյտա»

Ժ - տարբերակ

Կատարման տեխնիկա.
Երկու ձեռքերի բութ մատները միացված են բարձիկներով։ Ձախ ձեռքի ցուցամատը երրորդ ֆալանգի հետ ընկած է աջ ձեռքի ցուցամատի հիմքի վրա։ Աջ ձեռքի ցուցամատը սեղմված է ափի վրա՝ ձախ ձեռքի փոքր մատի հիմքում։ Աջ ձեռքի միջնամատը գտնվում է ձախ ձեռքի միջին, մատանի և փոքր մատների հիման վրա։ Ձախ ձեռքի մատնեմատը գտնվում է միջին, իսկ աջ ձեռքի մատնեմատի տակ։ Աջ ձեռքի փոքր մատը դրված է ձախ ձեռքի միջնամատի տերմինալային ֆալանգի վրա։ Ձախ ձեռքի փոքր մատը գտնվում է աջ ձեռքի ցուցամատերի և մատնեմատի վրա և ամրացված է աջ ձեռքի միջնամատով, որը գտնվում է դրա վրա։
Ցուցումներ.
Քամու հիվանդություններ - շնչառական ուղիների, թոքերի հիվանդություններ; տխրության և տխրության վիճակ.

Մուդրա «Էներգիա»

Կատարման տեխնիկա.
Մեջտեղի, մատանու (սրտի) և բթամատի բարձիկները միացված են իրար, մնացած մատները՝ ուղղված։
Ցուցումներ.
Անալգետիկ ազդեցություն, տարբեր թույների և տոքսինների հեռացում; բուժում է միզասեռական համակարգի և ողնաշարի հիվանդությունները. Մաքրում է ողնաշարը։

Մուդրա «Լվացարան»

Ժ - տարբերակ

Կատարման տեխնիկա.
Երկու միացված ձեռքերը ներկայացնում են պատյան: Աջ ձեռքի չորս մատները գրկում են ձախ ձեռքի բթամատը։ Աջ ձեռքի բթամատը դիպչում է ձախ ձեռքի միջնամատի բարձիկին։ Ձախ ձեռքի մատանին, ցուցամատը և փոքր մատները ուղիղ են՝ ընկած աջ ձեռքի չորս մատների երրորդ ֆալանգների վրա։
Ցուցումներ.
կոկորդի, կոկորդի բոլոր հիվանդությունները, ձայնի խռպոտությունը. Այս մուդրան կատարելիս ձայնն ուժեղանում է, հետևաբար այն խորհուրդ է տրվում հատկապես երգիչներին, արվեստագետներին, ուսուցիչներին, բանախոսներին։ Նախատեսված է ներքին աշխատանքի համար, գրգռում է ոլորող ներքին դաշտը:

Մուդրա «Բարձրացում»

Ժ - տարբերակ

Կատարման տեխնիկա.
Երկու ափերը միացված են իրար, մատները միահյուսված են։ Բթամատը (մի ձեռքի) մի կողմ դրված է և շրջապատված է մյուս ձեռքի ցուցիչով և բութ մատով:
Ցուցումներ.
Բոլորը մրսածություն, կոկորդի ցավ, թոքաբորբ, հազ, քթահոս, սինուսիտ: Մուդրա կատարելը մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանությունը, բարելավում է իմունիտետը և նպաստում արագ վերականգնմանը: Ավելորդ քաշը հեռացնելու համար մուդրա անելու հետ միաժամանակ պետք է դիետա պահել՝ օրվա ընթացքում խմել առնվազն 8 բաժակ եռացրած ջուր։ Ամենօրյա սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի մրգերից, բրինձից, մածունից։ Այս մուդրայի չափազանց երկար և հաճախակի օգտագործումը կարող է առաջացնել ապատիա և նույնիսկ անտարբերություն. մի չափազանցեք այն: Հիմնական բանը `միացնում է բոլոր միջօրեականները: «Ցնցում է» բոլոր օրգանները։

Մուդրա «Շամբալայի վահան»

M - տարբերակ

Կատարման տեխնիկա.
Ձախ ձեռքը հենվում է աջ ձեռքի չորս մատների երրորդ ֆալանգների վրա։ Աջ ձեռքի մատները հավաքվում են, սեղմվում բռունցքի մեջ և հենվում ձախ ձեռքի ափին։ Ձախ ձեռքի բութ մատը սեղմված է երրորդ ֆալանգին: աջ ձեռքի ցուցամատը.
Ցուցումներ.
Օտար էներգիայի բացասական ազդեցությունները.

Մուդրա «Arrow Vajra»

Կատարման տեխնիկա.
Երկու ձեռքերի բութ մատները միացված են իրենց կողային մակերեսներով։ Ցուցամատը ուղղվում է և միացված ծայրերում։ Մնացած մատները միահյուսված են:
Ցուցումներ.
Սրտանոթային պաթոլոգիա, հիպերտոնիա արյան շրջանառության և արյան մատակարարման անբավարարությամբ: Կենտրոնացնում է ալիքների բուժիչ էներգիան և ուղղում այն ​​նորմալացմանը անոթային խանգարումներ. Բարձրացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը։

Մուդրա «Կրիա»

M - տարբերակ

Կատարման տեխնիկա.
Աջ ձեռքի մատները միահյուսված են ձախ ձեռքի մատների հետ։
Երկու ձեռքերի բութ մատները միացված են միմյանց՝ կազմելով կրիայի գլուխ։ Փակելով բոլոր մատները՝ փակում ենք բոլոր միջօրեականների հիմքերը՝ կազմելով արատավոր շրջան՝ կանխելով էներգիայի արտահոսքը։ Կրիայի գմբեթը առաջացնում է էներգիայի թրոմբ, որն օգտագործվում է օրգանիզմի կողմից իր կարիքների համար։ Բութ մատները ուղղված են դեպի սիրտը:
Ցուցումներ.
գերաշխատանք, ասթենիա, հյուծվածություն, սրտանոթային համակարգի դիսֆունկցիա:

Մուդրա «Վիշապի տաճար»

Կատարման տեխնիկա.
Երկու ձեռքերի միջին մատները թեքված են և ծայրերով սեղմված ափերի ներքին մակերեսներին՝ կյանքի գծի կեսին։ Ձախ և աջ ձեռքերի նույնանուն մնացած մատները միացված են ուղղված դիրքով։ Այս դեպքում ցուցամատերը և մատնեմատերը փակ են միասին թեքված միջնամատների վերևում։ Ցուցամատն ու մատնեմատերը խորհրդանշական կերպով ներկայացնում են տաճարի տանիքը, բութ մատները՝ վիշապի գլուխը, իսկ փոքր մատները՝ պոչը։
Բութ մատները ուղղված են դեպի սիրտը:
Ցուցումներ.
Սրտի իշեմիկ հիվանդություն, անհանգստություն սրտի շրջանում, առիթմիա: Խթանում է խաղաղություն և էներգիայի և մտքերի կենտրոնացում:

Մուդրա «Փրկելով կյանքը»

(առաջին օգնություն սրտի կաթվածի դեպքում)

Կատարման տեխնիկա.
Ցուցամատը թեքում ենք և բթամատի առաջին ֆալանգով սեղմում ենք նրա երկրորդ ֆալանգը։ Միաժամանակ կապում ենք միջինի, մատանու և բթամատի բարձիկները, փոքրիկ մատը մնում է ուղիղ։
Ցուցումներ.
Ցավ սրտի շրջանում, ինֆարկտ, բաբախյուն, անհանգստություն սրտի շրջանում՝ անհանգստությամբ և կարոտով, սրտամկանի ինֆարկտ, գիտակցության կորուստ։ Վերացնում է անհանգստության և կարոտի զգացումը։
Այս պայմաններում անմիջապես սկսեք կատարել այս մուդրան միաժամանակ երկու ձեռքով: Ռելիեֆը տեղի է ունենում անմիջապես, գործողությունը նման է նիտրոգլիցերինի օգտագործմանը:

Մուդրա «Երկնային տաճարի սանդուղք»

M - տարբերակ

Կատարման տեխնիկա.
Ձախ ձեռքի մատների ծայրերը սեղմված են աջ ձեռքի մատների միջև (աջ ձեռքի մատները ներքևում են): Երկու ձեռքի փոքրիկ մատներն ազատ են, ուղղված, վեր շրջված։
Ցուցումներ.
Վերացնում է հոգեկան խանգարումները, դեպրեսիան։ Բարելավում է տրամադրությունը, հեռացնում է հուսահատության և մելամաղձության վիճակը։

Մուդրա «Ճախրող լոտոս»

Ժ - տարբերակ

Կատարման տեխնիկա.
Երկու ձեռքի բութ մատները ուղղված և միացված են, ցուցամատները և միջնամատները ուղղված են և միացված ծայրերում։ Երկու ձեռքի մատնեմատերը և փոքրիկ մատները խաչված են միմյանց հետ և պառկած են. մատնեմատները՝ մյուս ձեռքի մատանի և միջնամատների միջև, փոքր մատները՝ փոքր մատի և մյուս ձեռքի անանուն մատների միջև:
Ցուցումներ.
Բուժում է խոռոչ օրգանները (սիրտ, արյունատար անոթներ, լեղապարկ, ստամոքս, աղիքներ, արգանդ), սեռական տարածքի հիվանդությունները ( աջակցության գործընթացները): Վերականգնում է Յանգի էներգիան մարմնում։

«Կյանքի» մուդրա

Կատարման տեխնիկա.
Մատանե մատի, փոքր մատի և բթամատի բարձիկներն իրար միացված են, իսկ մնացած մատները ազատորեն ուղղվում են և ուղղվում դեպի վեր։ Կատարվում է միաժամանակ երկու ձեռքերով։
Ցուցումներ.
Հոգնածություն, իմպոտենցիա, տեսողության խանգարում (բարելավում է տեսողության սրությունը), բուժում է աչքի հիվանդությունները։

Մուդրա «Գիտելիք»

Կատարման տեխնիկա.
Ցուցամատը դնում ենք Վեներայի բլրի վրա ու բթամատով սեղմում։ Մնացած մատները ուղղվում են, լարված և հպվում են միմյանց։
Ցուցումներ.
Անքնություն, քնկոտություն, արյան բարձր ճնշում:

Մուդրա «Դրախտ»

Կատարման տեխնիկա.
Միջնամատը թեքում ենք, իսկ բթամատով սեղմում ենք թեքված միջնամատը երկրորդ ֆալանգի մեջտեղում։ Մնացած մատները ուղիղ են և լարված չեն։
Ցուցումներ.
Բուժում է բոլոր խոռոչ օրգանները, ականջի հիվանդությունները, լսողության կորուստը, բարելավում է տրամադրությունը։
Մուդրայի կատարումը որոշ դեպքերում հանգեցնում է լսողության շատ արագ բարելավման: Երկարատև ուսումնասիրությունները հանգեցնում են ականջի, կոկորդի և քթի բազմաթիվ հիվանդությունների գրեթե ամբողջական բուժմանը:

Մուդրա «Օդ»

Կատարման տեխնիկա.
Ցուցանիշը և բթամատը հեշտությամբ միացված են բարձիկներով. մնացած մատները ուղղվում են (ոչ լարված): Համատեղեք որովայնի շնչառության հետ:
Ցուցումներ.
Անքնություն, ավելորդ քնկոտություն, արյան բարձր ճնշում: Այս մուդրան մեզ նորից վերակենդանացնում է: Շատ փիլիսոփաներ, մտածողներ, գիտնականներ օգտագործել և օգտագործում են այս մուդրան:

«Կրակի» մուդրա

Կատարման տեխնիկա.
Միջին և բթամատը միացված են բարձիկներով՝ թեթև ճնշմամբ։ Մնացած մատները ազատ են։ Կատարվում է միաժամանակ երկու ձեռքերով։
ցուցիչ։
Տաքացնում է մարմինը, մաքրում ալիքները՝ օդ, ջուր, հող։
Հեռացնում է քնկոտությունը, հիպոքոնդրիան, ազատում է դեպրեսիան, բուժում քթանցքի հիվանդությունները, մրսածությունը։

Մուդրա «Ջուր»

Կատարման տեխնիկա.
Մատանի մատը և բթամատը միացված են բարձիկներով՝ թեթև ճնշմամբ։ Մնացած մատները ազատ են։ Կատարվում է միաժամանակ երկու ձեռքերով։
Ցուցումներ.
Թոքերում, ստամոքսում ավելցուկային ջրի, խորքի կամ լորձի դեպքում (բորբոքման ժամանակ լորձի արտազատման ավելացում): Խորհուրդ է տրվում նաեւ լյարդի հիվանդությունների, կոլիկի, փքվածության դեպքում։ Բաշխում է խոնավությունը։

«Երկրի մուդրա»

Կատարման տեխնիկա.
Փոքր մատը և բութ մատը միացված են բարձիկներով թեթև ճնշմամբ։ Մնացած մատները ազատ են։ Կատարվում է միաժամանակ երկու ձեռքերով։
Ցուցումներ.
Մարմնի հոգեֆիզիկական վիճակի բարելավում, հոգեկան թուլության վերացում, սթրեսից ազատում։ Այն բարելավում է սեփական անձի օբյեկտիվ գնահատումը, բարձրացնում է ինքնավստահությունը, ինչպես նաև ապահովում է պաշտպանություն արտաքին էներգիայի բացասական ազդեցություններից:

Մարդու մարմինը մի ամբողջական առեղծված է, որի շուրջ դարեր շարունակ պայքարել են ամենապայծառ մտքերը։ Նա կարող է բուժել իրեն սարսափելի հիվանդությունից։ Բոլոր մարդիկ օգտագործում են իրենց մարմնի ռեսուրսները մի քանի տոկոսով, բայց իրականում մեր ֆիզիկական պատյանը կարող է զարմանալի անակնկալներ մատուցել։

Ինչպես գիտեք, ձեռքն արտացոլում է մեր բոլոր ներքին օրգանները։ Այսպիսով, այն հնարավորություն է տալիս կառավարել առողջությունը, պահպանել հոգևոր հավասարակշռությունը՝ առանց մեծ ջանքեր գործադրելու։

Արևելյան մշակույթների հնագույն հետևորդները թողել են հետաքրքիր տեխնիկա. Դրա օգնությամբ պրակտիկանտն իր մատներով կառուցում է տարբեր ֆիգուրներ՝ կրելով որոշակի նշանակություն։ Ձեռքի ժեստերի այս կոնֆիգուրացիաները կոչվում են մուդրա:

Հիմնական մուդրան մեդիտացիայի համար

Թարգմանության մեջ «իմաստուն»հանդես է գալիս «ուրախություն տուր». Մուդրաների կատարման ժամանակ հոգին լցվում է երջանկությամբ և երանությամբ: Հատուկ ուրախություն կարելի է զգալ կանոնավոր պրակտիկայի դեպքում:

Իմաստունօգտագործվել են շատ երկար ժամանակ Հայաստանում: Նրանք իսկական օգնականներ են ցանկացած կյանքի իրավիճակում: Օրինակ, նրանք տալիս են հանգստություն և մտքի պարզություն, երբ անհրաժեշտ է մտավոր աշխատանք: Ուսանողները պատմում են, որ առանց դժվարության են հանձնել քննությունները՝ կիրառելով այս տեխնիկան։ Գիտելիքը պարզապես կլանվեց և մնաց հավերժ:

Եթե, ընդհակառակը, մարդը վերադարձել է աշխատանքից հետո, որտեղ խնդիրներ կան վերադասի հետ կամ մշտական ​​տարաձայնություններ գործընկերների հետ, և նա ցանկանում է մոռանալ տհաճ կյանքի մասին, ապա կախարդական մուդրաները թույլ կտան ձեզ ընկղմվել հանգիստ և խաղաղ մթնոլորտում: Նրանք գլխից կհեռացնեն վատ ու ավելորդ մտքերը և կլցնեն դրանք բարությամբ և ջերմությամբ։ Վերջնական ազդեցությունը կդարձնի մոմերով անուշահոտ լոգանք:

Պատմությունը շատ փաստեր գիտի, երբ իմաստունները բուժում էին հիվանդներին: Եվ սա ասվում է առանց չափազանցության. Այս կամ այն ​​հիվանդությամբ տառապողները մի քանի օր անց ազատվել են դրանից՝ պարապելով։ Բացի ամբողջական ապաքինումից, նրանք ստացան էներգիայի հզոր լիցք, որը լցրեց և ամրացրեց նրանց: Նրանք բացահայտեցին կյանքի նոր ոլորտներ, տարվեցին, գտան հոբբիներ։ Նրանք սկսեցին հետաքրքրվել կյանքով և ցանկացան ստեղծագործել:

Աստված Շիվա - իմաստունների նախահայրը

Մուդրաները առաջացել են շատ վաղուց: Նրանց նախահայրը Հին Հնդկաստանն է։ Որոշ սուրբ գրություններում ապացույցներ կան, որ Աստված Շիվան իմաստություն է տվել մարդկությանը:

Տեխնիկայի մեջ օգտագործվող բոլոր շարժումներն ու դիրքերը պարզ են: Բոլորը կարող են դրանք տիրապետել մի քանի րոպեում։ Միևնույն ժամանակ մի մոռացեք հոգին լցնող տրամադրության և զգացմունքների մասին։ Միայն հավատը իմաստության գործողության նկատմամբ և Տիեզերքի հոսքերի հետ միասին միաձուլվելու ցանկությունը կարող են ձեզ ցանկալի էֆեկտ տալ:

Մարդու օգնությամբ նա կարողանում է վերահսկել հսկայական ուժ, քանի որ դրանք ունիվերսալ դիրիժորներ են։ Նրանք կապում են մեզ ավելի բարձր ուժերի հետ և թույլ են տալիս վերահսկել մեր սեփական կենսադաշտը:

Մուդրաների առանձնահատկությունը դրանք ցանկացած պահի կատարելու ունակությունն է: Նրանք չեն պահանջում հատուկ միջավայր, գաղտնիություն կամ հանգստություն: Եթե ​​մարդ կարող է հավաքվել և կենտրոնանալ աղմկոտ սենյակում, ապա նա հեշտությամբ ճիշտ կկատարի մուդրաներից որևէ մեկը։ Հիմնական բանը զգալ մուդրան, զգալ այն, միաձուլվել դրա հետ: Միայն այս կերպ ցանկալի էֆեկտը կլինի առավելագույնը։

Սկզբում կարող է թվալ, որ դա բավականին դժվար է, բայց մի քանի դաս, և ամեն ինչ իր տեղն է ընկնում: Արևելյան ուսմունքները այնպիսի կախարդական ազդեցություն ունեն, որ պարզությունը արագորեն ներթափանցում է գլխում, և մարդը մի քանի վայրկյանում սուզվում է իր մեջ:

Հինդուիստական ​​և բուդդայական հավատալիքների մեծ հետևորդները առանձնացրել են կյանքի բոլոր սկզբունքների հինգ բաղադրիչները: Այս տարրերը պետք է լինեն ամբողջական ներդաշնակությունքանի որ մեկի ձախողումը հանգեցնում է լիակատար քաոսի:

Սրանք այն ամենի մասերն են, ինչ գոյություն ունի.

• Գլխի վերևում գտնվող դրախտի պահոցը;

• Օդը, որը մենք շնչում ենք;

• Կրակ, որը պահպանում է ջերմությունը;

• Ջուր, որը հագեցնում է ծարավը;

• Երկիրը, որը հենարան է.

Մուդրաներ. մատների իմաստները

Յուրաքանչյուր մատ ունի մի շարք ֆունկցիոնալ առանձնահատկություններ, որոնցով դուք կարող եք կարգի բերել տարբեր ոլորտներկյանքը։

Բութ մատըհամեմատ քամու՝ Երկնային Հոր Հոգու հետ: Կապված է սեռական չակրայի հետ: Նրա հովանավորը կրակոտ Մարս մոլորակն է։ Կենդանին հովազ է։ Բթամատի վերին ֆալանգի մերսումը վերացնում է գլխուղեղի խնդիրները, ստորինը՝ բուժում լյարդի և լեղապարկի, ավշային համակարգի հիվանդությունները: Միաժամանակ զգալիորեն ավելանում է մտավոր ակտիվությունը։ Ունի կապույտ գույն։

Ցուցամատկապված կրակի ուժի հետ Աստծո կամքը. Նրան հովանավորում է Յուպիտեր կոչվող մոլորակը, որը կապված է առաջնորդության, եսասիրության, նարցիսիզմի հետ։ Համապատասխանում է կոկորդի չակրային։ Կենդանին վագր է։ Այս մատով աշխատելիս կարող եք ազատվել խնդիրներից ստամոքս - աղիքային տրակտի. Սրտամկանի աշխատանքը բարելավվում է. Մարսողական գործընթացներարագանում են. Բացի այդ, ցուցամատով մուդրաները նյարդերը բերում են նորմալ վիճակի և արագ հանգստացնում ողջ կենտրոնական նյարդային համակարգը։ Կապույտ հետ կապված:

Միջնամատկապված Երկրի և նրա ուժերի, ինչպես նաև Սուրբ Հոգու հետ: Այն ղեկավարում են Սատուրն և Երկիր մոլորակները։ Կենդանին վիշապ է։ Միջնամատի վրա ազդող մերսման շարժումները թույլ են տալիս ներդաշնակվել ներաշխարհ, ազատել վախերը, ճնշված տրամադրությունը և այլ բնույթի անհանգստությունները: Բարելավում է արյան կազմը, պայքարում է ալերգիայի հետ կապված խնդիրների դեմ։ Խթանում է ավելի լավ նյութափոխանակություն և սննդի ավելի լավ մարսողություն: Ունի մանուշակագույն գույն։

Մատանի մատը կապված էՄետաղական տարրով և Աջնա Չակրայով։ Նրա հովանավորը մեր գալակտիկայի աստղն է՝ Արեգակը: Կենդանին օձ է։ Այս մատով մուդրան հեռացնում է լյարդի, աղիքների հետ կապված խնդիրները։ Մատանե մատի մերսման շնորհիվ կարող եք զգալիորեն բարելավել իմունային համակարգը, որը հետագայում պայքարելու է հիվանդությունների դեմ։ Այս առումով մարմինը դառնում է պաշտպանված: Մատին համապատասխան գույնը կարմիրն է։

Փոքր մատըկապված ջրային էներգիայի հետ: Վերացնում է երիկամների և միզասեռական համակարգի հետ կապված խնդիրները։ Փոքր մատի մերսումը հեշտությամբ ազատում է մտքերը ավելորդ աղբից, բարելավում է մտավոր վերաբերմունքը և օգնում կարգի բերել ներքին փորձառությունները: Հովանավորը Մերկուրի մոլորակն է։ Խորհրդանիշը արագիլն է։ Կապված կանաչի հետ:

Բուդդայական և հինդուական ուղղությունների հնագույն հետևորդները բացահայտեցին բնության տարրից յուրաքանչյուրի էությունը։

Փայտդրանք կապում էին ցանկացած բիզնեսի առաջին քայլերի, նոր միտումների, զարգացման ու առաջընթացի հետ: Կրակի մեջ կրակնրանք տեսան հոգու լայնությունը, ջերմությունն ու վստահությունը։ Տարր մետաղականկապված գործողությունների հստակության, հակիրճության և անմիջականության հետ, հետ ճիշտ վարքագիծ. Ջուրիսկ ջրային միջավայրը մի տարր է, որն օգնում է վերականգնվել նոր հանգամանքներում, ընտելանալ շրջակա միջավայրին և հեշտությամբ միաձուլվել կյանքի հոսքին: Երկիր- Մեր ոտքերի տակ գտնվող հենարանը մեր ուժն ու ուժն է, ներքին ուժն ու վստահությունը։

Տարբեր ուսմունքներ և տեխնիկա կապում են մատները մարդու ձեռքըտիեզերքի տարբեր մասերի հետ: Չկա հստակ և հստակ ալգորիթմ, որը կհավասարակշռի իմաստունների հնագույն մշակողների կարծիքները: Մուդրաների շնորհիվ մարդը կարող է մեծ աշխատանք կատարել իր վրա և բացահայտել էներգիայի նոր աղբյուրներ։

Սա թույլ է տալիս աճել և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեպես, ինչպես նաև զարգանալ ուժեղ կողմերըբնավորությունը, աջակցում է ներքին օրգանների աշխատանքին լավ վիճակում: Օգտագործելով մուդրաները՝ մենք փոխում ենք ոչ միայն մեր վերաբերմունքը, այլև կարողանում ենք ազդել աշխարհըև շրջապատող հանգամանքները:

Վաղուց հայտնի է, որ ռեսուրսները մարդու մարմինըկես անգամ օգտագործված չէ։ Այն էներգիան, որն ունի մեր մարմինը, անհավանական է: Իսկ իմաստունները կօգնեն ձեզ ուղղորդել ճիշտ ուղղությամբ: Բայց մի մոռացեք, որ տեխնիկան սկսելիս մտքերը պետք է կարգավորվեն դրականորեն և պարունակեն բարություն և մաքրություն: Հակառակ դեպքում էներգիայի հոսքերը չեն օգտագործվի վեհ նպատակների համար և չեն բերի ցանկալի արդյունք։

Հիմնական մուդրաները և դրանց նշանակությունը

Shankh Mudra (Shell)

Շանկ Մուդրա

Եթե ​​ցանկանում եք բարելավել ձեր երգելու ունակությունը, ապա այս մուդրան տեղավորել լավագույնըճանապարհ.

Մուդրայի անունը ինքնին խոսում է, այսինքն՝ այն կատարելիս պետք է երկու ձեռքով պատյան կառուցել։

Աջ ձեռքի բոլոր մատներով, բացի բթամատից, բռնեք ձախի բութ մատը: Չօգտագործված մատը պետք է քսել հակառակ ձեռքի կեսին։

Սուրաբի Մուդրա (Կովի մուդրա)

Սուրաբի մուդրա

Եթե ​​հոդերի ցավը տանջվում է, ապա կովի մուդրան քո փրկիչն է։ Մարդիկ, ովքեր անձամբ գիտեն այս ցավերի մասին, ասում են, որ գիշերները դառնում են տանջանք, իսկ առավոտյան թարմության զգացում չկա։

Որոշ դեպքերում հիվանդությունը հանգեցնում է սայլակին: Ռևմատոիդ արթրիտը, օստեոարթրիտը և հոդերի այլ հիվանդություններ այլևս չեն անհանգստացնի ձեզ, եթե կանոնավոր կերպով կատարեք այս մուդրան:

Դրա իրականացումը հեշտ է. Մի ձեռքի փոքրիկ մատները միացրեք մյուսի մատանի մատներին, իսկ միջնամատները՝ ցուցամատներին։ Երկու բութ մատները ներգրավված չեն, դրանք պետք է տեղադրվեն միմյանցից և ուղղվեն:

Գյան Մուդրա (Գիտելիքի Մուդրա)

Հայտնի փաստ է, որ հաջողությունն ու բախտը կախված են ներքին տրամադրությունից։ Եթե ​​հավատում եք ինքներդ ձեզ և վստահ եք, որ ամեն ինչ կկատարվի ճիշտ այնպես, ինչպես պլանավորել եք, ապա ցանկալի արդյունքի հավանականությունը բազմապատկվում է։

Գյան մուդրան հենց այսպիսի իմաստ է կրում. Դա կբարելավի ներքին օրգանների աշխատանքը, կօգնի գլուխ հանել մտքերից։ Նրա շնորհիվ դուք կդադարեք ուշադրություն դարձնել ձեր շրջապատի նախանձ գործընկերներին և անբարենպաստ մարդկանց:

Բոլոր թշնամիները կհեռանան ձեր կյանքից, և ձեր սոցիալական շրջանակը կկազմեն միայն նրանք, ովքեր ցանկանում են ձեզ լավություն և քնքշություն: Դուք ուժեղ կդառնաք մտքով և մարմնով:

Պարզապես միացրեք ձեր բութ մատն ու ցուցամատը, որպեսզի շրջան կազմեք: Ամեն ինչ - մուդրան ավարտված է:

Շունյա մուդրա (երկնքի մուդրա)

Շունյա մուդրա

Հարմար է խուլության հակված մարդկանց համար։ Այս մուդրայով դուք կմոռանաք ականջների հետ կապված խնդիրների մասին։

Ծերունական խուլությունը կամ ականջի խոռոչի ցանկացած փոփոխություն կվերացվի, եթե ժամանակ հատկացվի ձեռքի այս ժեստը կանոնավոր կերպով կատարելու համար:

Դրախտի մուդրայի ճիշտ կատարումը.

Օգտագործեք ձեր միջին և բթամատը օղակ կազմելու համար: Այս դեպքում բթամատը պետք է ամրացնի այն:

Վայու մուդրա (Քամու մուդրա)

Վայու մուդրա

Թուլացնում է օդի (քամու) էներգիան մարմնի տարբեր մասերում։

Ձեռքի այս բուժիչ ժեստը կիրառելուց հետո տասից տասներկու ժամ հետո նկատվում է ախտանշանների զգալի բարելավում և թեթևացում:

Եթե ​​այն օգտագործվի Իմաստուն կյանքի (Prana) հետ համատեղ, ապա ազդեցությունը շատ ավելի ուժեղ կլինի:

Կատարվում է հետևյալ կերպ՝ ցուցամատը ոլորվում և ամրացվում է բթամատով։ Կարևոր է մնացած մատները հանգիստ պահել։

Լինգա Մուդրա (Լինգա Մուդրա)

Լինգա Մուդրա

Մատների այս կազմվածքը կարող է օգնել ձեզ նիհարել, եթե այն ճիշտ զուգակցվի մրգերի և բրնձի դիետայի հետ։

Զգուշացում․ մուդրան ունի կողմնակի ազդեցություն- երկարաժամկետ կատարումը հանգեցնում է դեպրեսիայի:

Բայց միևնույն ժամանակ դրա չափավոր օգտագործումը կբուժի SARS-ը, գրիպը, վիրուսային հիվանդություններ, բրոնխիտ և այլն։

Սա հատկապես ճիշտ է ցուրտ սեզոնին, երբ մարմինը թուլանում է և ենթարկվում վտանգների:

Կատարումը շատ պարզ է. ձեր մատներով կողպեք ձևավորեք, սա ամբողջ մուդրա է:

Ապան Վայու Մուդրա (Կյանքի փրկություն)

Ապան-վայու-մուդրա

Այս բուժիչ մուդրան «շտապ օգնություն» է սրտի կաթվածի, սրտի կաթվածի, ինսուլտի համար: Համաձայնեք, քանի որ երբեք չգիտեք, թե ինչ կարող է լինել մեկ վայրկյանում։

Շատ են դեպքերը, երբ մարդիկ մահացել են սրտի հետ կապված խնդիրներից, իսկ շտապօգնությունը չի հասցրել ժամանել։ Հետևաբար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կատարել այս մուդրան, որը կարող է օգնության գալ և փրկել մահից:

Կատարում. սեղմեք ցուցամատը բթամատի հիմքով: Մի փոքր թեքեք միջին և մատանի մատները, փոքր մատը, ինչպես ալեհավաքը, պետք է ուղղահայաց լինի։

Պրանա Մուդրա (Կյանքի Մուդրա)

Պրանա մուդրա

Ծառայում է կայունացնել էներգիայի հոսքը ողջ մարմնով և բարձրացնել կենսունակության մակարդակը: Լավ է նաև այն կիրառել, եթե հոգնածությունը հաղթահարել է, և դուք ուժասպառ եք եղել։

Օգնում է վերականգնել տեսողության սրությունը և աչքի այլ խնդիրներ: Համապատասխան նևրոզի, հոգեկան խնդիրների համար։

Եթե ​​չեք կարողանում հանգստանալ, կամ ձեր շուրջը ամեն ինչ զայրացնում է ձեզ, ապա միացրեք մատնեմատը, բթամատը և փոքր մատը մեկ կետի:

Սա կօգնի ձեզ խաղաղություն գտնել, և ուրիշ ոչինչ չի խանգարի ձեզ:

Պրիտվի մուդրա (Երկրի մուդրա)

prithvi mudra

Նախատեսված է բարելավել հոգե-հուզական վիճակը, կանխել նյարդային խանգարումները, բարձրացնել դիմադրությունը սթրեսային իրավիճակներև հուզական սթրես:

Հարմար է անապահով անհատների համար, ովքեր կորել են վճռորոշ պահին:

Դա կանխելու համար դուք պետք է կատարեք մուդրա - միացրեք բթամատը և մատանի մատները մի կետում, մինչդեռ մյուս երեքը ուղղեք:

Ապաանա Մուդրա (Էներգետիկայի մուդրա)

Ապաանա Մուդրա

Նախատեսված է արագացնելու օրգանիզմից տոքսինների, նյութափոխանակության արտադրանքների և այլ տեսակի աղտոտվածության հեռացման գործընթացը:

Ժամանակակից դարաշրջանը բնութագրվում է անորակ սննդով և գերօգտագործմամբ։ ալկոհոլային խմիչքներ. Այս ամենը հանգեցնում է տարբեր տեսակի թունավորումների և թունավորումների։

Հենց այս դրսեւորումներով է արդյունավետ պայքարում մուդրան։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաև միզուղիների համակարգի խնդիրների դեպքում։

Կատարում. մենք երեք մատը միացնում ենք մի կետում՝ միջինը, օղակը և ցուցիչը, իսկ մնացածը թողնում ենք ուղղված։

Էներգետիկ մուդրայի մասին ավելին կարող եք կարդալ այստեղ.

Իմաստության ցանկն ուղղակի անվերջ է։ Վերոնշյալ ցանկը ընդամենը մի փոքր մասն է: Իր արդյունավետությամբ մուդրաների պրակտիկան չի զիջում բժշկական արդյունաբերության առաջադեմ տեխնոլոգիաներին, ուստի մուդրաներին արժե ուշադրություն դարձնել:

Պարբերաբար դիմելը իմաստուն, դուք կզգաք ձեր մարմնի ողջ ներքին ուժը և հիմնովին կամրապնդեք այն։ Ի վերջո, իսկական երջանկությունը լավ առողջություն է:

Եղեք առողջ!

Արթուր Գոլովին

Հետաքրքիր է

Մուդրա - ժեստերի յոգա(Մաս 2)

Նյութը պատրաստել և խմբագրել են Ելենա և Եվգենի Լուգովոյները

Լրացուցիչ մուդրաներ

26. Գանեշա-Մուդրա (Գանեշա-մուդրա)

Գանեշան հնդկական աստվածություն է, որը կանգնեցնում և վերացնում է խոչընդոտները: Նա սահմանային մուլադհարայի տիրակալն է՝ չակրան, որից ներքեւ կան չակրաներ, որոնք հասանելի են միայն կենդանիների մոտ։ Ուստի Գանեշան (Խոչընդոտների տիրակալը) փորձում է պաշտպանել մարդկանց ավելի ցածր հարթություններ իջնելուց և օգնում է նրանց, ովքեր պատրաստ են բարձրանալ ավելի բարձր մակարդակներ:

Այն օգտագործվում է սրտի աշխատանքը խթանելու համար, բացում է բրոնխները և վերացնում այս հատվածի յուրաքանչյուր տեսակի աղավաղումները, բացում է չորրորդ՝ սրտի չակրան (անահատա) և տալիս է քաջություն, վստահություն և բացություն ուրիշների հանդեպ։

Կատարման մեթոդ.Ձախ ձեռքը դրեք ձեր կրծքավանդակի դիմաց ներսումդուրս հանեք ձեր ափերը: Թեքեք ձեր մատները: Այնուհետև միացրեք ձախ ձեռքը աջով, այնպես, որ աջ ձեռքի հետևն ուղղված լինի դեպի դուրս: Ձեռքերդ շարժիր սրտիդ մակարդակին։ Արտաշնչման ժամանակ երկու ձեռքերն էլ ուժգին քաշեք տարբեր ուղղություններով, բայց մի անջատեք դրանք։ Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է զգաք, թե ինչպես են վերին բազուկների մկանները և կրծքավանդակը. Հանգստացեք ձեր մկանները ներշնչելիս: Կրկնեք վեց անգամ, իսկ հետո սիրով երկու ձեռքերը դրեք ձեր կրծքին: Կրկնեք վարժությունը վեց անգամ: Դրանից հետո մի քիչ լռեք։

27. Ushas-Mudra (Ushas Mudra) - Լուսաբացի մուդրա

Արշալույսի մուդրա (Լուսաբաց) - Բարձրացում բոլոր լավ պայմանների և իրերի մեջ:

Այն հավասարակշռում է հորմոնալ համակարգը, կենտրոնացնում է երկրորդ չակրայի սեռական էներգիան և ուղղում այն ​​դեպի վերևում գտնվող էներգետիկ կենտրոնները։ Անկախ տարիքից, Ushas Mudra-ի օգտագործումը աշխուժություն է հաղորդում մտքին, բարձրացնում է ստեղծագործական ունակությունները, տալիս է կյանքից հաճույքի զգացում, նոր ներդաշնակ ցանկությունների ազդակներ։

Կատարման մեթոդ.Կողպեք ձեր մատները այնպես, որ աջ ձեռքի բթամատը հենվի ձախին: Թեթև սեղմեք ձախ ձեռքի բթամատին։

Կարևոր է.Կանայք պետք է փակեն իրենց մատները, որպեսզի աջ ձեռքի բթամատը լինի ձախ ձեռքի բթամատի և ցուցամատի միջև։ Ձախ ձեռքի բթամատով թեթև սեղմեք դրա վրա։

Mudra Ushas-ը կօգնի ձեզ արթնանալ առավոտյան: Եթե ​​դուք դեռ պառկած եք անկողնում և չեք կարողանում թոթափել քունը, փակեք ձեր ձեռքերը և դրեք դրանք ձեր գլխի տակ: Այժմ մի քանի խորը և ուժեղ շունչ քաշեք, լայն բացեք ձեր աչքերը և բերանը, սեղմեք ձեր արմունկները բարձի մեջ: Հանգստացեք ձեր մկանները արտաշնչելիս: Կրկնել 7 անգամ։

28. Պուշան-Մուդրա (Պուշան-Մուդրա)

Պուշան- ուղիների, ճանապարհների հովանավոր աստվածը, Սուրիայի դեսպանը (արևը); տալիս է մարդկանց պտղաբերություն և հաջողություն: Մուդրան հանգստացնող ազդեցություն ունի արևային պլեքսուսի վրա (ստամոքսը, լյարդը, փայծաղը և լեղապարկը ծածկող գոտի), կանխում է մարմնի թունավորումը, կարգավորում է ինքնավար նյարդային համակարգի էներգիան և ակտիվացնում ուղեղի աշխատանքը։

Կատարման մեթոդ.
Տարբերակ 1. Աջ ձեռք: Միացրեք բթամատի, ցուցամատի և միջնամատի ծայրերը: Ուղղեք ձեր մնացած մատները: Ձախ ձեռքը: Միացրեք բթամատի, միջին և անանուն մատների ծայրերը: Ուղղեք ձեր մնացած մատները: Մուդրայի այս տարբերակը կատարելիս մի ձեռքի մատների դիրքը խորհրդանշում է ընդունում և ընդունում, իսկ մյուս ձեռքի ժեստը՝ ազատում և ազատում: Այս երկու ժեստերը պետք է համակարգված լինեն սննդի յուրացման գործընթացում։ Մուդրան ազդում է էներգիայի հոսքերի վրա, որոնք պատասխանատու են սննդի կլանման և վերամշակման համար, ինչպես նաև մարմնից քայքայվող արտադրանքի հեռացման համար: Այն ակտիվացնում է շնչառական գործընթացը և, հետևաբար, թթվածնի կլանումը, ինչպես նաև թոքերից ածխաթթու գազի հեռացումը։ Բացի այդ, այն ունի հանգստացնող ազդեցություն արեգակնային պլեքսի վրա), կարգավորում է ինքնավար նյարդային համակարգի էներգիան, մոբիլիզացնում է մարմնի քայքայված արտադրանքներից ազատվելու էներգիան և կանխում է մարմնի թունավորումը, ինչպես նաև շատ արդյունավետ է ընդհանուր և սուր սրտխառնոց, ծովային հիվանդություն, փքվածություն և չափից շատ ուտել:
Տարբերակ 2. Աջ ձեռք: Միացրեք փոքր մատի, բթամատի և ցուցամատի ծայրերը: Ուղղեք ձեր մնացած մատները: Ձախ ձեռքը՝ նույնը, ինչ տարբերակ 1-ում: Բթամատի և փոքր մատի էներգիաները պտտելով՝ մարսողության ստորին գործընթացը չափազանց ուժեղ է ակտիվանում: Այս Մուդրան նաև աշխատում է որպես ընդհանուր էներգիայի պոմպ: Այն ակտիվացնում է ուղեղի աշխատանքը՝ սրելով մտածողությունը։ Այն դրական է ազդում հիշողության և տրամադրության, ոգեշնչման վրա։

29. Բրոնխիալ-Մուդրա (Բրոնխի-Մուդրա)

Նրանց համար, ովքեր տառապում են շնչառական հիվանդություններից, նրանց համար, ովքեր զգում են ներքին մենակություն, մեկուսացման զգացում, սեռական խնդիրներ։

Կատարման մեթոդ.Երկու ձեռքերը. Փոքր մատը դրեք բթամատի հիմքի վրա, մատնեմատը բթամատի վերին ծնկի վրա, իսկ միջնամատը՝ բթամատի ծայրին: Ուղղեք ձեր ցուցամատը:

Ասթմայի սուր նոպաների ժամանակ Մուդրան կատարվում է 4-6 րոպե, որից հետո պետք է անել ասթմա-մուդրա (թիվ 5), մինչև շնչառությունը նորմալանա։ Ամբողջական բուժման համար երկու մուդրաներն էլ կիրառեք օրական 5 անգամ 15 րոպե տևողությամբ:

30. Ասթմա-Մուդրա (Ասթմա-Մուդրա)

Մարդկանց համար, ովքեր տառապում են ասթմայով և շնչառական այլ խնդիրներով, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր տառապում են ներքին մենակությունից, մեկուսացումից, վշտից կամ սեռական խնդիրներից:

Կատարման մեթոդ.Երկու ձեռքերը՝ երկու ձեռքերի միջնամատները թեքված են, նրանց եղունգները սեղմված են իրար, մյուս մատները՝ տարածված։

Կատարեք մուդրա ամեն օր օրական 5 անգամ 15 րոպե:

31. Բհուդի-Մուդրա (Բհուդի-Մուդրա) - հեղուկի մուդրա

Կատարման մեթոդ.Միացրեք փոքրիկ մատի և բթամատի ծայրերը: Մնացած մատները ազատորեն երկարացվում են:

Անհրաժեշտության դեպքում կամ բուժման նպատակով այն կատարվում է օրական 3 անգամ 15 րոպե տեւողությամբ։

32. Prati-Mudra (Prati-Mudra) - Մուդրա մեջքի համար:

Մեջքի խնդիրները լուծելու համար. Առաջին օգնություն ողնաշարի ծանրաբեռնվածության համար.

Կատարման մեթոդ.Ձախ ձեռքը. ձեր բթամատի բարձիկով հպեք ձեր ցուցիչ եղունգին: Մնացած մատները ուղղվում են առանց լարվածության։ Աջ ձեռք. միացրեք բթամատի, միջնամատի և փոքր մատի բարձիկները, երկարացրեք ցուցամատերը և անլար մատները առանց լարվածության:

Որպես բուժում օրական 4 անգամ 4 րոպե, անհրաժեշտության դեպքում, մինչև թեթևացում տեղի ունենա:

33. Kubera-Mudra (Kubera-Mudra) - Ցանկությունների կատարման իմաստություն:

Կուբերա - հարստության աստված: Բացում և մաքրում է ճակատային սինուսները: Մուդրան հաջողություն է բերում բիզնեսում, ներքին խաղաղություն, վստահություն և հանգստություն: Այն վստահություն է տալիս նպատակին հասնելու կամ ցանկությունն իրականացնելու հարցում:

Կատարման մեթոդ.Երկու ձեռքեր. Միացրեք բթամատի, ցուցամատի և միջնամատի ծայրերը: Տեղադրեք մյուս երկուսը ձեր ափի մեջտեղում: Ճակատային սինուսները մաքրելու համար ներշնչելիս ուժգին օդ քաշեք, կարծես ուզում եք ծաղկի բույրը զգալ։

Անհրաժեշտության դեպքում (կանխարգելման կամ ցավի համար) և որպես բուժում օրական 3 անգամ 15 րոպե:

Մուդրան կարող է օգտագործվել կյանքի տարբեր հանգամանքներում տարբեր ցանկությունների իրականացումն արագացնելու համար:

34. Կունդալինի-Մուդրա (Կունդալինի-Մուդրա)

Մուդրան արթնացնում է (ակտիվացնում) սեռական էներգիան։ Խթանում է սեռական և վերարտադրողական օրգաններ. Երկու մարդկանց սեռական միաձուլումը շատ կարևոր է անձնական բարեկեցության համար։ Սովորական զուգընկերոջ հետ օրգազմը երկրային երանելի արարք է, բայց այն կարող է մեզ առաջնորդել դեպի հոգևոր կատարելություն: Կունդալինի Մուդրան ասոցացվում է սեռական ուժով պետք է արթնանա: Խոսքը վերաբերում էարական եւ կանացի, երկիր և երկինք. Հնդկական և բուդդայական յոգայի դպրոցներ, դաոսականներ, վարպետներ մարտարվեստճանաչեց մարդկային սեռական էներգիայի աղբյուրի՝ Կունդալինիի հսկայական ուժը: Այն վերածննդի և արարման անոթ է։

Կատարման մեթոդ.Թեթև սեղմեք երկու ձեռքերը՝ բռունցքների մեջ, ձախ ձեռքի ցուցամատը ձգեք վերև և ներքևից դրեք աջ բռունցքի մեջ, աջ ձեռքի բթամատի ծայրը հպեք ձախ ձեռքի ցուցամատի ծայրին։ Մուդրան հնարավորինս ցածր պահեք որովայնի վրա:

Անհրաժեշտության դեպքում, մինչև ցանկալի արդյունքը, կանխարգելման կամ բուժման նպատակով, օրական 3 անգամ 5 րոպե:

Ամբրոզիա լցնելու ժեստ.

Այս մուդրան խթանում է հաստ աղիքի դատարկումը, քրտինքը և մաքրում է շնչառությունը (արտաշնչում): Ազատում է օրգանիզմը ծախսած (փչացած) էներգիայից։

Կատարման մեթոդ.Ձեռքերդ դրեք ափերը միմյանց դեմքով: Միահյուսեք բոլոր մատները, բացի ցուցամատներից: Երկարացրեք ցուցամատը միացված ծայրերով: Այս դիրքում վերին բթամատի ծայրը գտնվում է մյուս ձեռքի բթամատի և ցուցամատի միջև անցքի մեջ: Ափերի միջև կա մի փոքր տարածություն, երրորդ արտաշնչման ժամանակ ցուցամատը ուղղեք դեպի ներքև (դեպի նեկտարով անոթը) Ավարտելուց հետո երկու ձեռքերն ամբողջությամբ թուլանում են և ընկնում ազդրերի երկայնքով։ Եթե ​​մուդրան վարժվում է պառկած վիճակում, ապա հատակը կլինի ոտքերի ուղղությամբ:

Անհրաժեշտության դեպքում այն ​​իրականացվում է 7-15 շնչառական ցիկլերի համար՝ արտաշնչման վրա կենտրոնացվածությամբ։

Այս մուդրան ավելի երկար չի կարելի կատարել, քանի որ մի քանի շնչառությունից հետո այն սկսում է օրգանիզմից հեռացնել մաքուր էներգիան։

Կշեպանա Մուդրան օգնում է ազատվել ծախսած կամ բացասական էներգիայից, այնուհետև ապահովում է նոր թարմ և դրական էներգիայի ընդունումը: Մուդրան օգնում է ազատվել ցանկացած տեսակի լարվածությունից։

36. Ռուդրա-Մուդրա (Ռուդրա-Մուդրա)

Ռուդրան Աստված Շիվան է՝ մարդկային չակրայի համակարգի տերը: Այս մուդրան կարող է օգտագործվել սրտային հիվանդությունների, գլխապտույտի, ցանկացածի կախվածության դեմ ներքին օրգանև ընդհանուր պայմաններըհյուծվածություն.

Կատարման մեթոդ.Երկու ձեռքերը: Միացրեք բթամատի, ցուցամատի և անանուն մատի ծայրերը: Մնացած մատները ուղղվում են, բայց ոչ լարված։

Անհրաժեշտության դեպքում և որպես բուժում օրական 3-6 անգամ 5 րոպե:

Մուդրան ակտիվացնում է արևային պլեքսուս չակրան և, համապատասխանաբար, այս չակրայի հետ կապված օրգանները՝ ստամոքսը, լյարդը, լեղապարկը, ենթաստամոքսային գեղձը, մկանային համակարգ. Այս օրգաններում էներգիայի խեղաթյուրումները թուլացնում են դեպի գլուխ գնացող կենսական էներգիայի հոսքը, որն առաջացնում է անտարբերություն, գլխի ծանրություն և նույնիսկ գլխապտույտ։ Նման թուլության վիճակները կարելի է վերացնել այս մուդրայի օգնությամբ։

37. Գարուդա-Մուդրա (Գարուդա-Մուդրա)

Գարուդան առեղծվածային կիսաստված է, թռչունների և օդային հոսանքների տիրակալը, օձերի թշնամին և տիեզերքի պահապանի՝ գերաստված Վիշնուի օգնականը:

Մուդրան թեթևացնում է հոգնածությունը, ուժ է տալիս, լավացնում է արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը, հեշտացնում է շնչառությունը շնչահեղձության ժամանակ, նվազեցնում է դաշտանային ցավն ու ցավը մարսողության խանգարման դեպքում։

Կատարման մեթոդ.Ձեռքերդ սեղմեք (խաչեք), ափերը դեպի ձեզ, բութ մատներով: Տարածեք մնացած մատները (թռչնի թևերի տեսքով): Ձեռքերդ դրեք որովայնի ստորին հատվածում, աջ ձեռքը՝ վերևում։ 10 շնչառության ընթացքում ձեռքերը մնում են որովայնի ստորին հատվածում, այնուհետև դրանք սահող շարժումներով տեղափոխում են դեպի պորտը։ Ձեռքի 10 շունչը մնում է այս տեղում, այնուհետև ձեռքերը տեղափոխում է ավելի բարձր՝ դեպի էպիգաստրային ֆոսայի տարածք և պահում դրանք այնտեղ 10 շունչ։ Դրանից հետո ձեր ձեռքերը տեղափոխեք կրծքավանդակը և միայն այնտեղից հանեք ուսերի ուղղությամբ՝ մատները լայն բաց թողնելով։

Անհրաժեշտության դեպքում կամ օրական 3 անգամ 4 րոպե։

38. Suchi-Mudra (Suchi-Mudra) - Mudra ասեղ:

Այս մուդրան անհրաժեշտ է փորկապության և աղիները մաքրելու համար։

Կատարման մեթոդ.Մեկնարկային դիրք. Սեղմեք երկու ձեռքերի սեղմած բռունցքները դեպի կրծքավանդակը: Շնչելիս աջ ձեռքդ շարժիր դեպի աջ և թեթևակի վեր՝ միաժամանակ ցուցամատը ձգելով և գլուխդ շրջելով։ Ձգված ձեռքի և մատի մի փոքր լարվածություն պահեք 6 շնչառության ընթացքում, այնուհետև վերադարձեք մեկնարկային դիրքին: Նույնը արեք մյուս կողմից: Սա կլինի 1 ցիկլ: Ծանր քրոնիկ փորկապության դեպքում կատարեք օրական 4 անգամ 10-12 ցիկլով, թեթև փորկապության դեպքում՝ առավոտյան և կեսօրին, 6-ից 12 ցիկլով: Ճանապարհորդելիս կամ երբ հրատապ անհրաժեշտություն կա անել առավոտյան 5-10 րոպե, կարող եք դա անել առանց անկողնուց վեր կենալու, արթնանալուց առաջ։ Դրանից հետո ևս մի քանի րոպե պետք է հատկացվի Մուշտի մուդրային։

Սուչի-Մուդրան հաճախ օգնում է աղիները դատարկել առաջին անգամից 2 ժամ հետո։

39. Mushti-Mudra (Mushti-Mudra) - Mudra բռունցք

Մուշտի - բռունցք, զավթիչ, ուժի ցուցադրություն: Այն ակտիվացնում է լյարդը, ստամոքսը, նպաստում է մարսողությանը և օգնում փորկապության դեպքում։

Կատարման մեթոդ.Երկու ձեռքեր. մատները թեքեք բռունցքի մեջ և ձեր բութ մատը դրեք անանուն մատի վրա: Անհրաժեշտության դեպքում և որպես բուժում օրական 3 անգամ 5 րոպե:

40. Մատանգի-Մուդրա (Մատանգի-Մուդրա)

Մատանգի - մուդրա ներքին ներդաշնակությունև արժանապատվությունը:

Մուդրան հանգստանում և ներդաշնակվում է: Օգտակար ազդեցություն սրտի, ստամոքսի, լյարդի վրա, տասներկումատնյա աղիք, լեղապարկ, փայծաղ, ենթաստամոքսային գեղձ և երիկամներ: Ակտիվացնում է շնչառությունը։

Կատարման մեթոդ.Ձեռքերդ փակեք արեգակնային պլեքսուսի մակարդակով, ուղղեք երկու միջնամատները և միացրեք դրանց ծայրերը։ Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք շնչառության վրա՝ արևային պլեքսուսի տարածքում։ Անհրաժեշտության դեպքում և որպես բուժում օրական 3 անգամ 4 րոպե: Այս մուդրայի օգնությամբ, քանի որ այն ազդում է փայտի և հողի երկու հիմնական տարրերի վրա, հուզված սիրտը շատ ավելի հանգիստ է դառնում, և ներքին սթրեսները, օրինակ՝ տարբեր սպազմերը կամ ստամոքսի լիությունը, որոնք վատթարանում են մարսողությունը, վերացվում են. թեթևացնել ցավը և թեթևացնել ծնոտների լարվածությունը:

41. Mahasirs-Mudra (Mahashirs-Mudra)

Իմաստուն մեծ գլուխ. Գերազանց միջոց ցանկացած գլխացավի և սինուսիտի դեպքում։

Կատարման մեթոդ.Երկու ձեռքեր. Միացրեք բթամատի, ցուցամատի և միջնամատի ծայրերը՝ նախ մատնեմատը դնելով ափի մեջտեղում: Մի կողմ դրեք ձեր փոքրիկ մատը: Կատարեք ըստ անհրաժեշտության կամ որպես բուժում օրական 3 անգամ 6 րոպե:

42. Հակինի-Մուդրա (Հակինի-Մուդրա)

Հակինի (Շակտի) - աջնա չակրայի (երրորդ աչքի չակրա) վեց դեմքով և վեց ձեռքերով աստվածուհի: Մուդրան բարելավում է հիշողությունը, նպաստում է կենտրոնացմանը:

Կատարման մեթոդ.Միացրեք երկու ձեռքերի մատների ծայրերը: Բթամատները օղակ են կազմում, մնացածը՝ «սանր»։ Դուք կարող եք դա անել ցանկացած ժամանակ և այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք:

43. Ցե-Մուդրա (Tshe-Mudra) - Երեք գաղտնիքների մուդրա:

Այս մուդրան զենք է սթրեսի դեմ: Այն ցրում է տխրությունը, հանգստացնում է վախերը, կանխում անհաջողությունները և անախորժությունները: Այն մեծացնում է անձնական մագնիսականությունը, ինտուիտիվ և մտավոր ուժերը:

Կատարման մեթոդ.Երկու ձեռքեր. ձեռքերը հպեք ազդրերին, ափերը դեպի առաջ: Տեղադրեք ձեր բթամատի ծայրը մատնեմատի հիմքում: Դանդաղ ներշնչեք ձեր քթով և միևնույն ժամանակ սեղմեք ձեր մատները բռունցքի մեջ (բթամատը մնում է մեջտեղում): Ձեր շունչը 7 անգամ պահելով ձեր գլխում, ձևավորեք (մտավոր) ձայնը OM (Aum) և լսեք այն ձեր աջ ականջով: Դրանից հետո դանդաղ արտաշնչեք, արտաշնչելիս, թեքեք (բացի բթամատից) մատները և ուժեղ հետ քաշեք որովայնի պատը։ Միևնույն ժամանակ պատկերացրեք, որ անհանգստությունները, վախերն ու անախորժությունները հեռանում են մարմնից։

Կրկնեք վարժությունը 7-ից 49 անգամ։

44. Bhramara-Mudra (Bhmarara-Mudra) - Մեղվի իմաստությունը:

Ալերգիկ խնդիրները լուծելու համար.

Կատարման մեթոդ.Երկու ձեռքեր. Ցուցամատի ծայրը դրեք բթամատի հիմքի անցքի մեջ: Բթամատի ծայրը միացրեք միջինի ծայրին։ Երկարացրեք մատանի մատը և փոքր մատը: Օրական 4 անգամ 7 րոպե: Եթե ​​ավելի շատ ժամանակ կա, կարող եք անել օրական մինչև 8 անգամ:

45. Ունանա Մուդրա - համառ հիշողություն

Օգտագործվում է հիշողությունը բարելավելու համար։

Կատարման մեթոդ.Ցուցամատը թեքված է, իսկ բթամատը ամուր սեղմված է դրան և սեղմում երկրորդ ֆալանգին։ Այս ժեստը նպաստում է տեղեկատվության «կնքմանը» ինչպես մարմնական, այնպես էլ էներգետիկ, մտավոր և հոգևոր մակարդակներում։

46. ​​Մուդրան նախատեսված է առողջությունը պահպանելու համար

Այս մուդրան օգտագործվում է որպես տարբեր հիվանդությունների պրոֆիլակտիկ և լրացուցիչ միջոց։

Կատարման մեթոդ.միացրեք բութ մատների ծայրերը: Միացրեք փոքրիկ մատների ծայրերը: Երկու ձեռքերի մատնեմատերը թեքեք և ուղղեք դեպի ներս: Ձախ ձեռքի ցուցամատը դրեք աջ ձեռքի միջին և մատնեմատի միջև։ Ուղղեք աջ ձեռքի ցուցամատը։

47. Մուդրա Նախագծված է առողջությունը խթանելու համար

Այս մուդրան կատարվում է կանխարգելիչ նպատակներով։

Կատարման մեթոդ.ձախ ձեռքի մատնեմատը միացրեք ձախ ձեռքի բթամատին. Ձախ ձեռքի միջնամատը դրեք ձախ ձեռքի մատնեմատի վրա։ Ձախ ձեռքի փոքր մատը սեղմեք ձախ ձեռքի մատնեմատին։ Ուղղեք ձեր ցուցամատը: Թեքեք աջ ձեռքի մատանին և միջին մատները և սեղմեք դրանք դեպի ափը։ Աջ ձեռքի փոքր մատը, ցուցամատը և բթամատը կուղղվեն։ Աջ ձեռքը դրեք ձախ ձեռքի վրա՝ ձեռքի հիմքի մակարդակով։

48. Մուդրա՝ նախատեսված նևրասթենիայի բուժման համար

Որպես միջոց՝ այս մուդրան օգտագործում են նյարդային համակարգի ընդհանուր թուլացման դեպքում։

Կատարման մեթոդ.աջ ձեռքը դրեք ձախ ձեռքի վրա՝ ձեռքերի հիմքի մակարդակով, որպեսզի ձեռքերի թիկունքները դիպչեն։ Յուրաքանչյուր ձեռքի միջին և բթամատի մատների ծայրերը միացրեք առանձին: Կողպեք ցուցամատի և աջ ձեռքի ծայրերը: Կողպեք աջ և ձախ ձեռքերի փոքր մատների ծայրերը: Աջ և ձախ ձեռքերի անանուն մատները մնում են ազատ։

49. Մուդրա՝ նախատեսված խրոնիկ էնտերիտի բուժման համար

Որպես միջոց՝ այս մուդրան օգտագործում են աղիների բորբոքային հիվանդությունների դեպքում։

Կատարման մեթոդ.միացրեք մատանու ծայրերը և ձախ ձեռքի բթամատը: Միացրեք աջ ձեռքի միջին և բթամատի ծայրերը: Աջ ձեռքի փոքր մատը դրեք ձախ ձեռքի փոքր մատի վրա։ Ձախ ձեռքի միջնամատը դրեք աջ ձեռքի մատնեմատի ծայրին։ Ուղղեք աջ և ձախ ձեռքերի ցուցամատը։

50. Մուդրա՝ նախատեսված տրախեիտի բուժման համար

Որպես միջոց՝ այս մուդրան օգտագործվում է շնչափողի (շնչափողի) լորձաթաղանթի բորբոքման դեպքում։

Կատարման մեթոդ.ձախ ձեռքի բութ մատը միացրեք ձախ ձեռքի ցուցամատի ծայրին. Սեղմեք աջ ձեռքի միջնամատը աջ ձեռքի բթամատի հիմքին։ Աջ ձեռքի բթամատը միացրեք ձախ ձեռքի միջնամատի ծայրով։ Ձախ ձեռքի մատնեմատը դրեք աջ ձեռքի ցուցամատի վրա, իսկ աջ ձեռքի թեքված միջնամատը։ Աջ ձեռքի մատնեմատը դրեք ձախ ձեռքի մատնեմատի վրա։ Ձախ ձեռքի փոքր մատը դրեք մատնեմատի և աջ ձեռքի փոքր մատի միջև։ Աջ ձեռքի փոքր մատով վերևից բռնեք ձախ ձեռքի փոքրիկ մատը։

51. Մուդրա արյան բարձր ճնշման համար

Որպես թերապևտիկ միջոց՝ այս մուդրան օգտագործվում է հիպերտոնիայի համար՝ քրոնիկ հիվանդություն, որը բնութագրվում է արյան ճնշման մշտական ​​կամ պարբերական բարձրացմամբ՝ կապված նյարդային կարգավորման խանգարման հետ։

Կատարման մեթոդ.խաչեք միջին և մատանի մատները, ինչպես նաև աջ և ձախ ձեռքերի փոքր մատները: Աջ ձեռքի փոքր մատը պետք է դրսում լինի։ Ուղղեք ձախ ձեռքի ցուցամատը։ Ուղղեք ձեր ձախ բութ մատը: Ձախ ձեռքի ցուցամատը թեքեք և սեղմեք աջ ձեռքի ցուցամատի հիմքին։ Աջ ձեռքի բութ մատը թեքեք և դրեք ձախ ձեռքի թեքված ցուցամատի տակ։

52. Մուդրա՝ նախատեսված բրադիկարդիայի բուժման համար

Որպես միջոց՝ այս մուդրան օգտագործվում է բրադիկարդիայի (դանդաղ սրտի զարկերի) դեպքում։

Կատարման մեթոդ.միացրեք աջ և ձախ ձեռքերի բութ մատների ծայրերը: Աջ ձեռքի ցուցամատը դրեք ձախ ձեռքի ցուցամատի վրա, ձախ ձեռքի միջնամատի տակ։ Աջ ձեռքի միջին և մատնեմատերը դրեք ձախ ձեռքի միջնամատի վրա, ձախ ձեռքի մատնեմատի տակ՝ դրանց ծայրերը դնելով ձախ ձեռքի փոքր մատի վրա։ Ուղղեք աջ ձեռքի փոքր մատը:

Կան նաև այլ մուդրաներ։ Մենք ամփոփում ենք իմաստունների նկարագրությունը այն պնդմամբ, որ մուդրա յոգայի պարզ տեխնիկան ի վիճակի է լուծել կյանքի խնդիրների մեծ մասը և բարելավել մարդու առողջությունը՝ անկախ տարիքից:

Չինացի իմաստունները կարծում էին, որ աշխարհը բաղկացած է երեք հիմքերից կամ շերտերից՝ ստորին, միջին և բարձր, որոնք խորհրդանշում են անցյալը, ներկան և ապագան: Այս երեք հիմքերի միասնությունը տալիս է շարժում, կյանքի հոսք՝ շրջանով շարժվող, ծնունդ, մահ և նոր վերածնունդ։
Մուդրան նպաստում է ուժի նորացմանը, օգտագործվում է նյութափոխանակության գործընթացների խախտման և իմունիտետի նվազման դեպքում:
Աջ ձեռքի միջին և մատանի մատները ուղղահայաց դրեք ձախ ձեռքի միջին և մատանի մատների վրա։ Ձախ ձեռքի փոքր մատը դրեք միջին և աջ ձեռքի մատնեմատի հիմքի վրա հետևի կողմը, և աջ ձեռքի փոքր մատով սեղմիր այն վերևում։ Ձախ ձեռքի բթամատով և ցուցամատով սեղմեք աջ ձեռքի ցուցամատի ծայրը։

Մուդրա «Իմաստության պատուհան»

Այն բացում է կենսական էներգիայի կենտրոնները, վերականգնում է ուղեղի շրջանառությունը, ակտիվացնում մտավոր կարողությունները, զարգացնում է մտածողությունը, բուժում է ուղեղի անոթային սկլերոզը։
Թեքեք երկու ձեռքերի մատնեմատները և սեղմեք դրանք ձեր բութ մատներով։ Մնացած մատները ուղղվում են և մի փոքր բաժանվում միմյանցից:

Մուդրա «Շիմբալայի վահան»

Շամբալան բարգավաճման, առաքինության և բարգավաճման լեգենդար երկիր է, որը բնակեցված է ավելի բարձր էակներով և անտեսանելի չարի ուժերի համար: Շամբալան անձնավորում է երկարակեցությունը, բարությունը և բարձրագույն հոգևորության ձեռքբերումը: Վահանը կյանքի, առողջության և բարեկեցության պաշտպանության խորհրդանիշ է:
Մուդրան մարդուն պաշտպանում է օտար էներգիայի բացասական ազդեցությունից, օգնում է վերականգնել ուժերը, բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը։
Ձեր աջ ձեռքը սեղմեք բռունցքի մեջ: Ուղղեք ձախ ձեռքի մատները, մի թողեք բթամատը։ Սեղմեք ձեր աջ ձեռքի թիկունքը ձախ ձեռքի ափին:

Մուդրա «Լվացարան»

Օգնում է կոկորդի, կոկորդի հիվանդությունների, խռպոտության դեպքում։ Այս մուդրան կատարելիս ձայնը ուժեղանում է, ուստի այն հատկապես օգտակար է երգիչների, արվեստագետների, ուսուցիչների, խոսնակների համար:
Աջ ձեռքի չորս մատներով բռնեք ձախ ձեռքի բութ մատը։ Սեղմեք աջ ձեռքի բթամատը աջ ձեռքի միջնամատի բարձիկին։ Ձախ ձեռքի մնացած երեք մատներով գրկեք աջ ձեռքի մատները։
Մուդրան լավագույնս արվում է դեմքով դեպի արևելք:

Մուդրա «Վիշապի գլուխ»

Տիբեթում Վիշապի գլուխը կապված է հոգևորության հետ:
Այս մուդրան կատարվում է քթի խոռոչի, թոքերի և վերին շնչուղիների հիվանդությունների, ինչպես նաև մրսածության կանխարգելման և բուժման համար։
Աջ ձեռքի միջնամատով բռնեք նույն ձեռքի ցուցամատը։ Նույն կերպ ծալեք ձեր ձախ ձեռքի մատները։ Ձեռքերդ միացրեք իրար։ Բութ մատները փակեք կողային մակերեսներով, մնացած մատները իրար անցեք։

Մուդրա «Մայթրեայի ֆլեյտա»

Մայտրեայի ֆլեյտան արևելյան դիցաբանության մեջ ավետում է ամեն պայծառ, բարեպաշտ, հոգևոր ամեն ինչի սկիզբը, լույսի ուժերի հաղթանակը մութ ուժերի նկատմամբ:
Կատարեք մուդրա մելամաղձոտ և տխրության, ինչպես նաև թոքերի և վերին շնչուղիների հիվանդությունների ժամանակ:
Միացրեք ձեր բութ մատների ծայրերը: Ձախ ձեռքի ցուցամատը դրեք աջ ձեռքի ցուցամատի հիմքի վրա, իսկ աջ ձեռքի միջնամատը՝ միջնամատի և ձախ ձեռքի փոքր մատի վրա։ Ձախ ձեռքի մատնեմատը դրեք ցուցամատի տակ, իսկ աջ ձեռքի մատնեմատը։ Աջ ձեռքի փոքր մատը պետք է ընկած լինի ձախ ձեռքի միջնամատի տերմինալային ֆալանգի վրա, իսկ ձախ ձեռքի փոքր մատը պետք է ընկած լինի աջ ձեռքի ցուցամատի և մատնեմատի վրա (աջ ձեռքի միջնամատը. , պառկած ձախ ձեռքի միջին մատի վրա, ամրացնում է այն վերևում): Արդյունքում դուք պետք է ստանաք մատների մի տեսակ «հյուս»։
Այս մուդրան լավագույնս կատարվում է վաղ առավոտյան՝ արևածագին:

Մուդրա «Կով»

Հնդկաստանում և այլն Արևելյան երկրներկովը սուրբ կենդանի է.
Մուդրան բուժիչ ազդեցություն ունի հոդերի հիվանդությունների, ռևմատիկ և ռադիկուլիտային ցավերի դեպքում։
Ձախ ձեռքի փոքր մատը միացրեք աջ ձեռքի մատնեմատի ծայրին, աջ ձեռքի փոքր մատը ձախ ձեռքի անանուն մատի ծայրին։ Միաժամանակ սեղմեք ձախ ձեռքի միջնամատի ծայրերը և աջ ձեռքի ցուցամատը, ինչպես նաև ձախ ձեռքի ցուցամատը և աջ ձեռքի միջնամատը։ Տարածեք ձեր բութ մատները:

Քամու մուդրա

Չինական բժշկության մեջ քամին այն տարրերից է, որից կախված է օրգանիզմի առողջությունը։ Մուդրան օգնում է վերացնել քամու հիվանդություններ առաջացնող խանգարումները՝ ռևմատիզմ, ռադիկուլիտ, ձեռքերի, պարանոցի և գլխի դող։ Քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում Քամու մուդրայի հետ միասին կատարեք Life mudra:
Երկու ձեռքի ցուցամատներն այնպես թեքեք, որ դրանց ծայրերը սեղմվեն բութ մատների հիմքերին։ Բթամատներով թեթև բռնեք միջնամատները, ուղղեք մնացած մատները և ազատ բռնեք։

Ջրի մուդրա

Ջուրը մարդու օրգանիզմը կազմող առաջնային տարրերից է, սակայն դրա ավելցուկն օրգանիզմում կարող է առաջացնել տարբեր հիվանդություններ։
Մուդրան օգնում է բուժել թոքերի, լյարդի և ստամոքսի հիվանդությունները, օգնում է կոլիկի և փքվածության դեպքում։
Աջ ձեռքի փոքր մատը թեքեք այնպես, որ այն դիպչի բթամատի հիմքին։ Բթամատով թեթև բռնեք փոքրիկ մատը, ուղղեք աջ ձեռքի մնացած մատները։ Ձախ ձեռքի ափով բռնեք աջ ձեռքի ներքևի հատվածը՝ ձախ ձեռքի բթամատը դնելով ձախ ձեռքի բթամատին:

Մուդրա «Չենդմենի գավաթ» («Ինը զարդեր»)

Արևելյան առասպելներում ինը զարդեր խորհրդանշում են կյանքի հարստությունը: Համարվում էր, որ մարմինը, հոգին և գիտակցությունը, ինչպես նաև շրջապատող աշխարհը բաղկացած են ինը գոհարներից: Հավաքելով զարդերը մեկ ամանի մեջ՝ մենք հաստատում ենք հոգու և մարմնի, մարդու և տարածության միասնությունը։
Լրիվ բաժակը բարգավաճման և բարեկեցության խորհրդանիշ է:
Մուդրան օգտագործվում է հիվանդությունների համար մարսողական համակարգըօգնում է վերացնել գերբնակվածությունը մարմնում.
Ձախ ձեռքի չորս փակ մատներ՝ ցուցիչ, միջին, մատանի և փոքր մատներ, դրեք նույն ձևով ծալած աջ ձեռքի մատների վրա։ Ազատեք ձեր բութ մատները՝ դրանք կազմում են ամանի «բռնակները»:

Երկնքի մուդրա

Այս մուդրան օգնում է ականջի հիվանդություններին և լսողության կորստին:
Երկու ձեռքի միջնամատները այնպես թեքեք, որ բարձիկներով դիպչեն բթամատի հիմքերին, իսկ բութ մատներով սեղմեք թեքված միջնամատները։ Մնացած մատները ուղիղ են և լարված չեն։

Մուդրա «Ճախրող լոտոս»

Լոտոսը Հոգու խորհրդանիշն է: Արմատավորված է երկրի մեջ, ցողունը աճում է ջրի մեջ, իսկ ծաղիկը ծաղկում է օդում՝ արևի կրակոտ ճառագայթների տակ։
Մուդրան օգտագործվում է կանանց սեռական տարածքի հիվանդությունների, ինչպես նաև խոռոչ օրգանների՝ ստամոքսի, աղիքների, լեղապարկի հիվանդությունների դեպքում։
Բութ մատների ծայրերը, ինչպես նաև միջին և ցուցամատը միացրեք միմյանց։ Միաձուլեք մատանի մատները և փոքր մատները, որպեսզի նրանք ընկնեն հակառակ ձեռքի միջնամատների հիմքում: