Ինչ ուտել մրսածության ժամանակ. Գրիպով սնվելու կանոններ. Վիտամիններ մրսածության համար

Սուր շնչառական վիրուսային վարակները կարող են լուրջ վնաս հասցնել ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների առողջությանը: Որպեսզի SARS-ի բուժումը չհետաձգվի, անհրաժեշտ է օգնել օրգանիզմին ավելի արագ վերականգնվել։ Դրա համար կարևոր է ոչ միայն մշակել համապատասխան բուժման ռեժիմ, այլև հոգ տանել ARVI-ի համար պատշաճ սնուցման մասին: Ինչպիսի՞ն պետք է լինի հիվանդի սննդակարգը:

Վիրուսային հիվանդության ժամանակ ճիշտ սնունդը կբարելավի հիվանդի ինքնազգացողությունը, կստանա անհրաժեշտ էներգիա վարակի դեմ պայքարելու համար։ Դիետան կարգավորելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի կետ.

• SARS-ի ժամանակ անհրաժեշտ է ուտել փոքր չափաբաժիններով և հաճախակի: Այսպիսով, նույնիսկ նվազեցված ախորժակի դեպքում հիվանդը կկարողանա պահպանել իր մարմինը: Մատուցման օպտիմալ ծավալը 200-250 մլ է։
• Հետևողականության ամբողջ սնունդը պետք է լինի փափուկ, հնարավորության դեպքում՝ լորձաթաղանթ: Չոր հազով, կոկորդի ցավով հիվանդի համար հեշտ չի լինի պինդ և կոպիտ սնունդ ուտելը։
• Մարսողական համակարգի ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում սնունդը շոգեխաշել, եռացնել կամ շոգեխաշել։
• Կոկորդի գրգռումից խուսափելու համար հարկավոր է հրաժարվել SARS-ով թթու, կծու, ապխտած և աղի սննդից։ Ցանկալի է նվազեցնել սպառված աղի քանակը։
• SARS-ի ժամանակ անհրաժեշտ է խմել շատ հեղուկներ: Տաք ու առատ ըմպելիքը կօգնի օրգանիզմից հեռացնել թունավոր նյութերը, որոնք գոյանում են օրգանիզմի՝ վիրուսի դեմ պայքարի ժամանակ։
• Չնայած SARS-ի բուժումը պահանջում է մեծ քանակությամբ հեղուկի օգտագործում, սակայն պետք է խուսափել միզամուղ ըմպելիքներից: Հիվանդությանը ուղեկցող քրտնարտադրության դեպքում այս ըմպելիքները կարող են ջրազրկում առաջացնել:
• Ցանկալի է հիվանդի ճաշացանկից հանել հացը և քաղցր խմորեղենը, քանի որ դրանցում պարունակվող խմորիչը կարող է մեծացնել թաղանթների թափանցելիությունը վիրուսների և ախտածին միկրոօրգանիզմների համար։

ARVI-ի բուժման ընթացքում սնունդը պետք է լինի թեթև, արագ մարսվող: Կարևոր է պահպանել ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի հավասարակշռությունը: Արագ վերականգնման համար արժե սահմանափակել սպառված ճարպի քանակը։ Բայց պետք չէ հրաժարվել հեշտ մարսվող ածխաջրերից։ Դրանք կհամալրեն էներգիայի պաշարները։

ARVI-ով սնուցման ժամանակ շեշտը պետք է դրվի սպիտակուցային սննդի վրա, քանի որ մարդու մարմնում սպիտակուցի պակասի դեպքում արյան շիճուկում մանրէասպան ակտիվությունը նվազում է, և մարսողական ֆերմենտների սինթեզը խաթարվում է: Հիվանդության ժամանակ օգտագործվող սպիտակուցի քանակը պետք է ավելացվի 1 գ սպիտակուցի չափով՝ 1 կգ մարդու մարմնի քաշի դիմաց:

Հիվանդի սննդակարգում պետք է գերակշռեն օգտակար սնունդը, որը հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով, հակաօքսիդանտներով և այլ արժեքավոր նյութերով: Այս «վառելիքը» կօգնի ձեզ ավելի արագ վերականգնվել։ Ի՞նչ վիտամիններ և այլ կարևոր տարրեր պետք է ավելացվեն հիվանդի սննդակարգում:

• Ցինկով հարուստ դիետան կօգնի արագացնել վերականգնման գործընթացը:
• Վիտամին C-ն օգտագործվում է ARVI-ի կանխարգելման և վերականգնման ժամանակահատվածում՝ անձեռնմխելիության պահպանման համար:
• Վիտամին E-ն անհրաժեշտ է հակամարմինների արտադրությունը խթանելու համար, ինչպիսիք են B վիտամինները:
• Վիտամին A-ն կօգնի վերականգնել լորձաթաղանթները, մաշկը։

Եթե ​​բուժման համար օգտագործվում են հակաբիոտիկներ, ապա սննդակարգում պետք է ներառվեն նաեւ բիֆիդոբակտերիայով հարուստ մթերքները։ Նույնիսկ վերականգնվելուց հետո բիֆիդոմշակույթներով հարստացված ֆերմենտացված կաթնամթերքը պետք է ամեն օր սպառվի առնվազն ևս երեք շաբաթ: Դիետայի այս բաղադրիչները կօգնեն պահպանել աղիքային միկրոֆլորան։ Հակաբիոտիկներ ընդունելիս ոչնչանում է աղիքային օգտակար ֆլորան, դրանք ագրեսիվորեն ազդում են նաև ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա։

Ենթադրվում է, որ մրսածության, վիրուսային հիվանդությունների ժամանակ հիվանդի համար լավագույն «դեղամիջոցը» հավի արգանակն է։ Այնուամենայնիվ, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել այս ուտեստից։ Չնայած իր բարձր սննդային արժեքին, մսի արգանակները թույլ են ներծծվում թուլացած մարմնի կողմից: Բացի այդ, դրանք պարունակում են բավականին մեծ քանակությամբ ճարպեր։

Կախված վերականգնման փուլից, ARVI-ով հիվանդի սնուցումը կարող է կառուցվել հետևյալ կերպ.

• Հիվանդության առաջին օրը՝ թխած խնձոր, ցածր յուղայնությամբ մածուն, ֆերմենտացված թխած կաթ։
• Երկրորդ կամ երրորդ օրը՝ եփած միս կամ ձուկ, կաթով շիլա, կաթնամթերք։
• Հիվանդության բարդությունների օրերին՝ խաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն, ցածր յուղայնությամբ թթու կաթնամթերք։

• Կաթնամթերք.
• Միս, նիհար ձուկ:
• Ձու.
• Ծովամթերք.
• Թեթև բանջարեղենային ապուրներ.
• Kashi - վարսակի ալյուր, հնդկաձավար և բրինձ:
• Բանջարեղենի եփուկներ, հյութեր:
• Քաղցր թեյ (կիտրոնով և կոճապղպեղով), կոմպոտներ, մրգային ըմպելիքներ, գազավորված հանքային ջուր։
• Վիտամին C-ի աղբյուրները՝ մասուրի թուրմ, կիվի, սև հաղարջ, թթու կաղամբ։
• Հակամանրէային արտադրանք, ֆիտոնցիդների աղբյուրներ՝ սխտոր, սոխ։

Հիվանդության ժամանակ սննդակարգից ավելի լավ է բացառել.

• Տապակած և յուղոտ կերակուրներ - հիվանդի մարսողական համակարգի համար դժվար կլինի հաղթահարել նման սննդի մարսողության բեռը:
• Ալկոհոլը ցանկացած ձևով և քանակով - ջրազրկման վտանգի պատճառով: Բացի այդ, ալկոհոլային խմիչքները ոչնչացնում են ասկորբինաթթուն հիվանդի օրգանիզմում, ինչը անհնարին է դարձնում վարակի դեմ պայքարելը:
• Ամբողջական կաթ - մեծացնում է ենթաստամոքսային գեղձի և լյարդի ծանրաբեռնվածությունը, ինչը անհրաժեշտ չէ հիվանդության ժամանակ: Ամբողջական կաթը ալերգիայով տառապողների համար հատկապես խորհուրդ չի տրվում ARVI-ի սննդակարգում:
• Թխվածքաբլիթները, կոտրիչները, հատապտուղները, թթվային բարձր պարունակությամբ մրգերը հակացուցված են չոր հազի ժամանակ, դրանք կգրգռեն կոկորդի ցավը։
• Թարմ կաղամբը, խաղողը, տանձը - առաջացնում են խմորում, քանի որ շաքարի բարձր պարունակության պատճառով նրանք հիանալի հող են ստեղծում բակտերիաների համար:
• Կանաչ թեյ, սուրճ - միզամուղ ըմպելիքներ են, կարող են խորացնել ջրազրկումը:

Հիվանդության դեպքում մարդու ճաշակի նախասիրությունները կարող են փոխվել: Հետևաբար, SARS-ով հիվանդը կարող է հանկարծ «սիրել» թթու կամ քաղցր սնունդ: Ամեն դեպքում, ճաշացանկը կազմելիս անհրաժեշտ է լսել օրգանիզմի ազդանշանները և չփորձել հիվանդին ծանր կերակրել։ Եթե ​​ախորժակն ամբողջությամբ անհետացել է, ապա վատթարացման օրերին դուք կարող եք և պետք է սովորական սնունդը փոխարինեք խմիչքով։

Գրիպը տհաճ հիվանդություն է, որն ազդում է շնչառական համակարգի օրգանների վրա։ Դրանից հետո օրգանիզմը մեծապես թուլանում է, այն պահանջում է երկար վերականգնում, որը պետք է իրականացվի բժշկի առաջարկությունների համաձայն։

Բացի կանխարգելիչ թերապիայից, հիվանդը պետք է ուշադրություն դարձնի սննդակարգին, այն պետք է լինի հավասարակշռված և ճիշտ։ Գրիպի սնուցումը պետք է ներառի առողջ, բնական սնունդ՝ վիտամինների բարձր մակարդակով: Հենց նա կկարողանա բարձրացնել անձեռնմխելիությունն ու էներգիան, և մարմինը կկարողանա արագ ապաքինվել տհաճ հիվանդությունից՝ առանց հնարավոր բարդությունների և տհաճ հետևանքների։

Կարևոր կանոններ

Գրիպի և մրսածության դեպքում սնուցումը սովորականի պես ընտրված չէ, դիետա կազմելիս անպայման զգույշ եղեք և ընտրեք բնական, հարստացված մթերքներ, որոնք կարող են աջակցել մարմնի կենսունակությանը և բարելավել ներքին օրգանների աշխատանքը:

Նախքան սկսելը, պետք է հաշվի առնել մի քանի կարևոր կանոն.

1. Հեղուկի առատ ընդունում: Օրական պետք է խմել առնվազն 2,5 լիտր ջուր և այլ հեղուկներ։
2. Բանջարեղենի և մրգերի քանակի ավելացում. Դրանք կլինեն վիտամին C-ի հիմնական աղբյուրը։
3. Վերականգնման ժամանակահատվածում դուք պետք է օգտագործեք մթերքներ, որոնք կարող են խանգարել միկրոօրգանիզմների աճին։ Լավագույն օրինակը սովորական սխտորն է։
4. Արժե ճաշացանկից ժամանակավորապես հեռացնել տապակած և ապխտած մթերքները։
5. Բացի ճիշտ սնվելուց, մի մոռացեք լավ հանգստի մասին։ Մրսածության ժամանակ բժիշկները խորհուրդ են տալիս անկողնային հանգիստ, հիվանդության ժամանակ ֆիզիկական ակտիվության բացառումը մեծացնում է թերապևտիկ թերապիայի արդյունավետությունը։

Կարևոր էՄիայն դեղորայքով բուժումը միշտ չէ, որ կարող է հաջող արդյունքներ ապահովել: Հիմնական թերապիան խորհուրդ է տրվում համալրել այլ տնային և մատչելի մեթոդներով՝ մրսածության ժամանակ ճիշտ սնուցում, պատշաճ հանգիստ, օդափոխություն և սենյակի խոնավացում։

Ի՞նչ կարելի է ուտել գրիպով

Համոզվեք, որ իմացեք, թե ինչ կարող եք ուտել գրիպի և մրսածության դեպքում: Դրա շնորհիվ հնարավոր կլինի ճիշտ թերապեւտիկ դիետա կազմել, որը կարագացնի ապաքինման գործընթացը։

Գրիպի և մրսածության ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետևյալ մթերքները.

• սխտոր. Բանջարեղենի կազմը ներառում է ալիցին: Այս նյութը վնասակար ազդեցություն ունի բակտերիաների, վիրուսների վրա;
• հավի բուլյոն. Այն դրականորեն է ազդում ինքնազգացողության վրա։ Պայքարում է նեյտրոֆիլ բջիջների դեմ, որոնք առաջացնում են խցանում և բորբոքում;
• Ձեր դիետան պետք է ներառի ցինկ պարունակող մթերքներ: Դրանք ներառում են ընկույզ, ծովամթերք, ձու, միս;
• եթե չգիտեք, թե ինչ ուտել մրսածության դեպքում, ապա ուշադրություն դարձրեք համեմունքներին։ Դրանք հեշտացնում են շնչառությունը, սեղմում արյունատար անոթները։ Բարելավել քրտինքի բաժանումը: Մրսածության դեպքում հատկապես օգտակար են կոճապղպեղը, մանանեխը, համեմը, դարչինը;
• մրգեր և բանջարեղեն, որոնք հարուստ են վիտամին C-ով - լոլիկ, ցիտրուսային մրգեր, պղպեղ և շատ ուրիշներ;
• մրգեր և բանջարեղեն՝ բետա-կերատինի, մագնեզիումի, ֆոլաթթվի ավելացված մակարդակով: Այս ցանկը կարող է ներառել այնպիսի բանջարեղեն և մրգեր, ինչպիսիք են՝ ծաղկակաղամբը, ճակնդեղը, գազարը, գրեյպֆրուտը, կիվին, մանդարինները և շատ ուրիշներ;
• վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ՝ նուշ, ընկույզ, ձկան յուղ, գետնանուշ, արևածաղկի սերմեր, դդմի սերմեր և այլն;
• սնունդ, որը հիմնված է բիոֆլավոնոիդների վրա՝ սոխ, բրոկկոլի;
• ֆլավոնոիդներով մթերքներ՝ կիտրոն, ազնվամորի, պղպեղ, լինգոն, խաղող:

Օգտակար է նշել.Մրսածության ժամանակ խորհուրդ է տրվում սնվել կոտորակային՝ օպտիմալ՝ օրական 4-5 անգամ։ Մասերը պետք է փոքր լինեն: Փոքր ծավալները շատ ավելի հեշտ են մարսվում, իսկ կարճ ընդմիջումների շնորհիվ սովի զգացում չի առաջանում։

Ինչն է հակացուցված ուտել գրիպով

Մրսածության և գրիպի դեպքում ճիշտ սնունդը պետք է ներառի ոչ միայն առողջարար մթերքներ, այլ արժե հիշել արգելված մթերքների մասին։ Խորհուրդ է տրվում որոշ ժամանակով բացառել այն, մինչև օրգանիզմը լիովին վերականգնվի։
Ինչ ուտել գրիպով, արդեն մտածել ենք, այս հիվանդության ժամանակ արժե ուտել թեթև և հնարավորինս թեթև սնունդ։

Դրանից բխում է միանգամայն տրամաբանական եզրակացություն՝ այս ժամանակահատվածում պետք է հրաժարվել ծանր ուտելիքներից։ Դրանք ներառում են հետևյալ ապրանքները.

• չաղ;
• սուր;
• ապխտած;
• որոշ ժամանակ արժե աղերը վերացնել։

Աղը տհաճ հատկություն ունի՝ այն մնում է օրգանիզմում, սա լրացուցիչ բեռ է ստեղծում երիկամների վրա։ Այս օրգանիզմները հիվանդության ժամանակ այնքան են աշխատում կրիտիկական ռեժիմով, ինտենսիվորեն հեռացնում են տոքսիններն ու վնասակար նյութերը։

Էլ ի՞նչ ուտել մրսածության ժամանակ չարժե. Այս ժամանակահատվածում ցանկացած կիսաֆաբրիկատ արգելվում է։ Սա վերաբերում է նաև արագ սննդի կատեգորիայի սննդին։ Այս մթերքները բարդացնում են մարսողական համակարգի աշխատանքը։ Արդյունքում օրգանիզմի բոլոր ուժերը կծախսվեն մարսողության ֆունկցիաների և աշխատանքի վերականգնման վրա, այլ ոչ թե վիրուսների և բակտերիաների դեմ պայքարի վրա։

Նշում!Ցանկը, թե ինչ ուտել մրսածության և գրիպի դեպքում, չարժե, ներառում է խանութի քաղցրավենիք: Բազմաթիվ հետազոտություններ ապացուցել են, որ քաղցրավենիքները բացասաբար են ազդում լեյկոցիտների՝ կարմիր բջիջների աշխատանքի վրա, որոնք դիմադրում են ախտածին օրգանիզմներին պաթոլոգիական գործընթացի ժամանակ։

Տարբեր մրսածության ժամանակ առողջ սնվելը պահանջում է որոշակի խմիչքների մերժում.

• համոզվեք, որ այս ժամանակահատվածում սննդակարգից ամբողջությամբ բացառեք տարբեր ալկոհոլային խմիչքները: Նրանք իջեցնում են իմունային համակարգը, բացասաբար են ազդում լյարդի աշխատանքի վրա, որն այս պահին զբաղված է օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելով.
• սուրճ. Ըմպելիքը ջրազրկում է առաջացնում։ Եվ սա լիովին անընդունելի է մրսածության, գրիպի, SARS-ի համար;
• խանութի հյութեր.

Ջրային հաշվեկշռի առանձնահատկությունները

Մտածել ենք, թե ինչ ուտել գրիպի դեպքում, սակայն հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել խմելուն։ Մրսածության դեպքում սնուցումը ապահովում է հեղուկի առատ ընդունում: Դրա շնորհիվ ավելանում է բերանի խոռոչի, վերին շնչուղիների լորձաթաղանթների խոնավացումը։

Օգտակար է նշել.Հեղուկը մեծացնում է արյան շրջանառության արագությունը, հենց դա է նպաստում տոքսինների, տոքսինների ներմուծմանը։ Այս ամենը նպաստում է օրգանիզմի արագ վերականգնմանը։

Գրիպի դիետան պետք է ներառի հետևյալ տեսակի խմիչքները.

1. Լոռամրգի հյութ. Սա հայտնի ժողովրդական միջոց է, որը հաճախ օգտագործվում է մրսածության դեպքում։ Այն հիմնված է հակամանրէային բաղադրիչների բարձր մակարդակի վրա: Մորզը մեծացնում է այլ դեղամիջոցների արդյունավետությունը, ունի հակաօքսիդանտ ազդեցություն մարմնի բջջային կառուցվածքների վրա։
2. Կաթ մեղրով. Այս ըմպելիքը համարվում է իդեալական ընտրություն սաստիկ հազի առկայության դեպքում։ Մեղրը բարելավում է իմունիտետը, ամրացնում պաշտպանական ուժերը և ստիպում է օրգանիզմին ակտիվորեն պայքարել հիվանդության դեմ։ Տաք կաթը պատում է կոկորդի լորձաթաղանթը, թուլացնում ռեֆլեքսային հազը։ Այս ըմպելիքը խորհուրդ է տրվում խմել քնելուց առաջ։
3. Թեյ կոճապղպեղով. Բույսն ունի ուժեղ հակավիրուսային ազդեցություն, ամրացնում է իմունային համակարգը։ Նախքան ըմպելիքին ավելացնելը, կոճապղպեղը կարելի է քերել կամ մանր կտրատել։ Թեյից հետո պետք է թրմել մոտ 10 րոպե, իսկ դրանից հետո՝ մոնո խմիչք։
4. Ազնվամորու, վիբրումի, հաղարջի թուրմեր. Նրանք հագեցնում են օրգանիզմը վիտամիններով, դրական են ազդում վիճակի վրա։

Գրիպի և մրսածության դեմ դիետան անպայման պետք է ներառի վերը նշված ըմպելիքները։ Դրանք կարագացնեն վերականգնումն ու վերականգնումը, ինչպես նաև կբարձրացնեն իմունային համակարգը։ Բացի այդ, թեյին կարելի է ավելացնել կիտրոն և երիցուկ, ինչը խմիչքը կդարձնի բուրավետ և ավելի օգտակար։ Քաղցրավենիքի փոխարեն կարելի է ուտել ազնվամորու մուրաբա կամ մեղր։

Կարևոր է հիշել, որ մասնագետը պետք է սննդամթերք ընտրի գրիպով հիվանդ մեծահասակների համար: Նա միշտ նրան հուշագիր է տալիս, որը պարունակում է մրսածության համար թույլատրելի և արգելված մթերքների ցանկը։ Բժիշկը կկարողանա մանրամասն մենյու նկարել յուրաքանչյուր օրվա համար, ինչպես նաև կարող է առաջարկել դիետայի տարբերակներ։ Այս ամենը պետք է օգտագործվի որպես հիմնական բուժման պարտադիր հավելում։

Գրիպը, ինչպես և մյուս բոլոր սուր շնչառական վիրուսային վարակները, պատկանում է այն հիվանդություններին, որոնք միայն մեր անձեռնմխելիությունը կարող է հաղթել: Հիվանդի խնդիրն է օգնել իր մարմնին հաղթահարել հիվանդությունը:

Գրիպի ժամանակ ճիշտ խմելը և սնվելը կարևոր է արագ վերականգնման համար: Կա սնունդ, որը կարելի է և պետք է ուտել երեխաների և մեծահասակների համար հիվանդության ժամանակ: Բացի այդ, կան բազմաթիվ մթերքներ, որոնցից ավելի լավ է խուսափել, եթե ցանկանում եք արագ լավանալ:

Դիետա հիվանդության ժամանակ

Գրիպի դիետան արագ ապաքինման նախապայման է։ Այնուամենայնիվ, մի վախեցեք այս բառը տեսնելուց: Պետք չէ գրիպով սովամահ լինել: Հիվանդության ժամանակ լավագույնս օգտագործվող մթերքների ցանկը բավականին ընդարձակ է։ Դրանք ներառում են.

• նիհար խաշած կամ շոգեխաշած միս (հորթի միս, նապաստակ կամ հավ);
• նիհար խաշած ձուկ;
• թարմ մրգեր, որոնք պարունակում են զգալի քանակությամբ վիտամին C (սև հաղարջ, խնձոր, կիտրոն և նարինջ);
• ցանկացած թարմ բանջարեղեն (սխտոր և սոխ պետք է ներառվեն հիվանդի ամենօրյա սննդակարգում);
• թեթև բանջարեղենային ապուրներ և հավի արգանակ;
• ֆերմենտացված կաթնամթերք (անյուղ կաթնաշոռ, բնական յոգուրտ և կեֆիր);
• կաթի մեջ եփած մի շարք հացահատիկներ (հնդկաձավար, վարսակի ալյուր և բրինձ);
• ցանկացած թարմ ընկույզ, բացառությամբ գետնանուշի;
• թարմ և բնական մեղու մեղր;
• չորացրած հաց.

Ինչն է ավելի լավ խմել:

Առատ տաք ըմպելիքն անհրաժեշտ է հիվանդի օրգանիզմին գրիպին հակազդելու համար։ Այն օգնում է խուսափել ջրազրկումից, իջեցնում է մարմնի ջերմաստիճանը, ինչպես նաև օգնում է մեզի և քրտինքի միջոցով հեռացնել թունավոր նյութերը:

Կան շատ հարմար խմիչքներ: Իրականում ավելի հեշտ է ասել, թե ինչ չի կարելի խմել հիվանդության ժամանակ։ Այսպիսով, գրիպի դեպքում ձեզ հարկավոր չէ օգտագործել.

• քաղցր գազավորված ըմպելիքներ;
• փաթեթավորված հյութեր;
• ալկոհոլ.

Մնացած ամեն ինչ խմելու է։ Այնուամենայնիվ, բոլորը պետք է հիշեն մի կարևոր կանոն. Խմիչքի օպտիմալ ջերմաստիճանը, որը դուք խմում եք գրիպով, պետք է մոտավորապես հավասար լինի այն նշագծին, որը ցույց է տալիս ջերմաչափը: Այսինքն՝ խմիչքների ջերմաստիճանը պետք է լինի 36-40 աստիճան Ցելսիուս։ Դա թույլ կտա օրգանիզմին լրացուցիչ էներգիա և ժամանակ չծախսել դրանց հովացման վրա։

• թեյ ազնվամորիով, մեղրով և կիտրոնով (ընտրեք այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս);
• նոսրացված սև հաղարջի ջեմ;
• թարմ քամած մրգային հյութեր;
• չոր մրգերի կոմպոտ;
• հատապտուղ մրգային խմիչքներ;
• եռացրած ջուր։

Անպիտան սնունդ

Ինչպես հասկանում եք, գրիպի համար սնուցումը բաղկացած է ոչ միայն այն մթերքներից, որոնք դուք կարող եք ուտել, այլ նաև խորհուրդ չի տրվում: Վերջիններս ներառում են.

• ճարպային և ծանր սնունդ;
• երշիկեղեն և ապխտած միս;
• հրուշակեղեն;
• պահածոյացված սնունդ;
• սուրճ և կակաո.

Գոյություն ունեն նաև գրիպի դեպքում սնվելու մի քանի պարզ կանոններ, որոնց պահպանումը նույնպես կնպաստի արագ ապաքինմանը։

• Մի ստիպեք հիվանդին ուտել, եթե նա ախորժակ չունի: Նման սնունդը հաստատ օգուտ չի բերի։
• Սնունդը պետք է լինի թեթև, հարուստ էներգիայով, սպիտակուցներով և վիտամիններով։
• Դուք պետք է սնունդ ընդունեք փոքր չափաբաժիններով: Այսպիսով, ձեր մարմնի համար ավելի հեշտ կլինի այն մարսել առանց ավելորդ էներգիայի սպառման:

Շնչառական հիվանդություններից շուտափույթ ապաքինման համար անհրաժեշտ է ոչ միայն դեղորայք ընդունել, այլեւ բավականին ծանոթ գործողություններ։ Առանձնահատուկ նշանակություն ունի գրիպի դեմ սնուցումը, սննդակարգը պետք է հարուստ լինի օրգանիզմի համար օգտակար և արժեքավոր բաղադրիչներով։

Վտանգավոր վարակիչ հիվանդությունը պահանջում է լուրջ մոտեցում բուժման և կանխարգելման գործում։ Իհարկե, դեղորայքային թերապիան մեծ նշանակություն ունի։ Բայց դուք պետք է իմանաք, թե ինչ ախտանիշներ և հետևանքներ է առաջացնում վարակը, որպեսզի հասկանաք, թե ինչ մեթոդներով ազդել հիվանդության բնույթի վրա:

Որպեսզի օրգանիզմն ավելի արագ հաղթահարի հիվանդությունը, անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել։

Մենք շրջապատված ենք պաթոգեն բակտերիաների, վիրուսների բանակներով, և որոշակի գործոնների ներքո նրանք սկսում են արագորեն բազմանալ։ Այս գործոններն են.

• օդի ջերմաստիճանը -5-ից 5 աստիճան;
• անձի հիպոթերմիա;
• երկար քայլել թաց կոշիկներով;
• քրոնիկ հիվանդություններ.

Օրգանիզմը խոցելի է դառնում իմունիտետի նվազեցմամբ, որի վրա ազդում են վերը նշված և այլ գործոնները։ Վիրուսը փոխանցվում է օդակաթիլային ճանապարհով՝ հազի, փռշտոցի միջոցով։ Ներխուժելով բջջի էպիթելի՝ վարակը թափանցում է արյան մեջ, ցրվում ամբողջ մարմնով։ Միևնույն ժամանակ առողջ և հիվանդություն առաջացնող բջիջների մասերը քայքայվում են՝ թունավորելով ամբողջ մարմինը, ներառյալ ներքին օրգանները։ Լուրջ բարդություններ կան.

• բորբոքային պրոցեսներ թոքերի, բրոնխների, շնչափողի մեջ;
• sinusitis, sinusitis, frontal sinusitis, otitis media;
• մենինգիտ, էնցեֆալիտ;
• խախտում լյարդի, երիկամների, ստամոքս-աղիքային տրակտի, միզասեռական, նյարդային և անոթային համակարգերում:

Միայն դեղամիջոցներով բուժումը լիովին չի երաշխավորում արագ ապաքինումը: Պետք է ձեռնարկել մի շարք միջոցառումներ, որոնք ներառում են բավականին մատչելի, տնային մեթոդներ, ինչպիսիք են գրիպի ժամանակ ճիշտ սնուցումը, անկողնային ռեժիմը, օդափոխությունը և սենյակի խոնավացումը։

Սխալ է կարծել, որ առողջ սննդի կողմնակից են միայն բնագետները, սրա հետ համաձայն են առաջատար գիտնականները՝ պնդելով, որ սնունդն ուղղակիորեն ազդում է վարակվածների վիճակի վրա։

Սնուցում գրիպի և SARS-ի համար

Սկսենք հեղուկ սննդից։ Շատերը հարց են տալիս՝ որքա՞ն ջուր խմել գրիպով: Մենք արդեն գիտենք, որ լորձաթաղանթի վրա նստում են ախտածին վիրուսներն ու մանրէները, որոնք արյան մեջ մտնելով՝ առաջացնում են օրգանիզմի հզոր թունավորումներ։ Հենց այս ռիսկի գործոնները վերացնելու համար է պահանջվում առատ խմիչք, հեղուկ սնունդ։ Ջուրը և դրա ածանցյալները՝ կոմպոտները, համբույրները, մրգային ըմպելիքները մաքրման հիմնական գործիքն են։ Միևնույն ժամանակ, ջուրը խոնավեցնում է չորացած լորձաթաղանթները, արգելափակում է պաթոգեն բջիջների աճը և ազդեցությունը մարմնի վրա օպտիմալ խոնավության միջոցով:

Որքա՞ն հեղուկ խմել գրիպով

Առողջ վիճակում մեծահասակը պետք է սպառի օրական առնվազն 2 լիտր ջուր. Վարակվելիս օրգանիզմն ավելի արագ է ջրազրկվում, և խմելը պետք է ավելացվի:

Ազնվամորու թեյը շատ օգտակար է գրիպի դեպքում

Գերազանց ազդեցություն ունեն հետևյալ ըմպելիքները.

• թեյ մեղրով - 1 թեյի գդալ մեկ բաժակ ջրի համար:
• ազնվամորիով - 1 ճաշի գդալ մեկ բաժակ տաք ըմպելիքի համար:
• Մասուրի թուրմը վիտամին C-ի հիմնական աղբյուրն է: Այս բույսը, ըստ գիտնականների, ասկորբինաթթվի պարունակության առաջատարն է, որն ամրացնում է մարդու իմունային համակարգը և նպաստում առողջ բջիջների վերականգնմանը:

Մի մոռացեք կաթի, կակաոյի, երիցուկի, լորենու, կալենդուլայի և այլ բուսական թեյերի օգուտների մասին։

Սնունդ մրսածության և գրիպի դեմ

Հիվանդության ժամանակ մարդուն հաճախ ուղեկցում է ախորժակի կորուստ։ Դուք չպետք է վախենաք սրանից: Մարմինը վերաբաշխում է իր ուժերը վիրուսների դեմ պայքարելու համար, իսկ մարսողության տեսքով լրացուցիչ բեռը կարող է նվազեցնել պաշտպանիչ ուժերի մակարդակը։ Բացի այդ, հաշվի առնելով, որ հիվանդությունը ուղեկցվում է կոկորդի ցավոտ ախտանիշներով, շատ դժվար է կուլ տալ կոշտ սնունդը: Այո, և դուք չպետք է դա անեք, բորբոքված կոկորդը հեշտությամբ կարող է վնասվել պինդ սննդի պատճառով: Հետեւաբար, նորմալ է, եթե հիվանդ մարդը «նստում» է դիետայի։ Տապակած, կծու, ապխտածից տուժում է հիմնական ֆիլտրը՝ մեր լյարդը։

Այս մարմինն արդեն գերծանրաբեռնված է թունավորման, թմրամիջոցների ազդեցության պատճառով։ Եթե ​​հաշվի չառնեք օգտակար խորհուրդները, թե ինչ ուտել գրիպով հիվանդ լինելու դեպքում, ամենամեծ գեղձը չի կարողանա վերամշակել տոքսինները, և դրանք կհանգեցնեն երիկամների, միզասեռական համակարգի և այլնի աշխատանքի խանգարմանը։ Հետևաբար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես պետք է սնվել գրիպով և SARS-ով, նախապատվությունը տալ հեղուկ արգանակներին, հյութերին, խյուս հացահատիկային և այլն:

Գրիպի սնունդ մեծահասակների համար

Որքան էլ ժամանակակից և առաջադեմ բժիշկները պայքարեն հարուստ սննդի դեմ, հավի արգանակը գրիպի և մրսածության դեպքում լավագույն միջոցն է։ Մրսածության բուժման տատիկի մեթոդը բազմիցս արդարացրել է իր արդյունավետությունը։ Ինչպես պարզվեց, արգանակը պարունակում է հատուկ բաղադրիչներ, որոնք նվազեցնում են լեյկոցիտների քանակը՝ նեյտրոֆիլներ, որոնք տհաճ ախտանիշներ են առաջացնում քթի խոռոչում՝ կարմրություն, այտուց, ցավ և այլն։

Սիրած ուտեստն օգտագործելիս պետք է հետևել կարևոր կանոններին՝ այն չպետք է տաք լինի, ուտել փոքր չափաբաժիններով։

Կարտոֆիլի պյուրեը երկրորդ ամենակարևոր ուտեստն է, որն անհրաժեշտ է հիվանդ մարդուն։ Թեթև և փափուկ զանգվածը կթուլացնի այտուցը, կջերմացնի կոկորդը, իսկ արմատային մշակաբույսի մեջ պարունակվող օգտակար նյութերն օժտված են մանրէասպան և հակաբորբոքային հատկություններով։ Խյուսը պետք է օգտագործել տաք վիճակում, խյուս զանգված ստեղծելու համար խորհուրդ է տրվում ավելացնել ավելի շատ հեղուկ։

Հիմնական միջոցները գրիպի դեմ

Բնական բանջարեղենի, մրգերի և ցիտրուսային նյութերի մեջ պարունակվող շատ օգտակար են վարակված մարդու օրգանիզմի համար։ Բայց արժե հաշվի առնել, որ սննդի ծանր մարսումը նվազեցնում է պաշտպանիչ ուժերի մակարդակը։ Ուստի կարևոր է դրանք օգտագործել մանրացված և ջերմային մշակված տեսքով։ Հնարավո՞ր է գրիպով մանդարին ուտել, իհարկե: Բայց միայն մանրացված ձևով արտադրանքը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, ֆլավանոիդներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն իմունային համակարգի վրա:

• Սխտոր - ոչ ոք չեղյալ չի համարել բնության բուրավետ պարգեւի օգուտը: Նույնիսկ մեծ Ավիցեննան բույսը համարում էր մոլորակի վրա գոյություն ունեցող բոլոր հիվանդությունների համադարման միջոց: Անհրաժեշտ է այն օգտագործել փոքր կտորներով, փոքր չափաբաժիններով։ Եթե ​​այն հնարավոր չէ կուլ տալ, կարող եք կտրատել, դնել ափսեների մեջ և տեղադրել հիվանդի սենյակի շուրջը։ Ֆիտոնսիդները և ֆլավանոիդները կվերացնեն օդում լողացող վիրուսների գաղութները:
• Կոճապղպեղ – էկզոտիկ արմատն այլևս պակասում է և հասանելի է յուրաքանչյուր խանութում: Այն կարելի է ավելացնել թեյի, կիտրոնի, նարնջի հետ խառնած ըմպելիքների, համեմունքների՝ համեմ, դարչին։

Սխտորը սովորաբար ուտում են մեխակներով

Բացի առողջ սննդակարգից, կարևոր է հրաժարվել վատ սովորություններից՝ ծխելուց, ալկոհոլի օգտագործումից, էներգետիկ ըմպելիքներից:

Սնուցում երեխաների մոտ գրիպի դեմ

Երեխայի հիվանդությամբ կարեկցող ծնողները երազում են արագ վերացնել տհաճ ախտանիշները, ցավոտ սենսացիաները: Չնայած այն հանգամանքին, որ սնունդը էներգիայի հիմնական աղբյուրն է, շնչառական հիվանդությունների դեպքում հակառակն է։

Հիվանդության առաջին նշաններից մեկը երեխայի ախորժակի բացակայությունն է։ Գրիպով և SARS-ով հիվանդ երեխայի սնուցումը բարելավելու նպատակով մեծահասակները լրացուցիչ խնդիրներ են ստեղծում նրա առողջության համար։ Ստամոքսում մարսվող մթերքները հսկայական քանակությամբ էներգիա են վերցնում, որն ավելի լավ է ուղղված լինի վիրուսային վարակից պաշտպանվելու համար։ Այսպիսով, ախտանշանները սրվում են, բարդություններ են առաջանում։ Ուստի երեխային սնունդ տվեք միայն այն ժամանակ, երբ նա ինքն է ցանկանում։

Ինչ կերակրել գրիպով հիվանդ երեխային

Նախևառաջ պետք չէ մի փոքր հիվանդին լցնել իր մարմնի համար էկզոտիկ և անսովոր ապրանքներով։ Կարմիր խավիար, էկզոտիկ մրգեր, արևելյան քաղցրավենիք՝ այս ամենը նորություն է փոքրիկի օրգանիզմի համար, և օգտակար լինելու փոխարեն առկա է մարսողական համակարգի խանգարման վտանգ։

Գրիպով և SARS-ով հիվանդ երեխայի սնունդը պետք է ծանոթ լինի, նույնիսկ ավելի լավ՝ կերակրել նրան իր սիրելի ուտեստներով։ Պետք չէ մոռանալ հեղուկների մասին։ Շատ ջուր խմելը, ինչպես մեծահասակների հիվանդության դեպքում, օրգանիզմը թունավորումից մաքրելու, ջերմության փոխանցման կարգավորման և քրտնարտադրության խթանման աղբյուր է։ Որքան ջուր խմել գրիպով փոքր հիվանդի համար՝ որքան հնարավոր է, բայց փոքր կումերով: Վարակիչ հիվանդության դեպքում նորածինների մոտ ակտիվանում են նյութափոխանակության գործընթացները, ավելանում է խարամը, որը պետք է հեռացվի կղանքով, մեզով և քրտինքով: Այս դեպքում միայն հեղուկները կօգնեն։ Չի ուզում պարզ ջուր, պատրաստեք քաղցր թեյեր կիտրոնով, կոճապղպեղով, նարնջի կտորներով, մեղրով:

Ինչ կերակրել գրիպով երեխաներին

Մինչև 3-4 ամսական երեխաները վիրուսներից պաշտպանված են մոր կաթի հատուկ բաղադրիչներով։ Նյութերը խոչընդոտ են ստեղծում և կանխում պաթոգեն միկրոբների ներթափանցումն օրգանիզմ։ Բայց ինչ վերաբերում է երեխաներին, ովքեր կերակրում են շշով: Վստահելի արտադրողների խանութներից մանկական սննդի մեջ կան բաղադրիչներ, որոնք իրենց ֆունկցիաներով նման են մայրական կաթին, բայց ոչ բավարար քանակությամբ: Ուստի կարևոր է կանխել փոքրիկ երեխայի վարակումը և հետևել կանխարգելիչ միջոցառումներին.

• սահմանափակել անծանոթների հետ շփումը համաճարակների ժամանակ.
• հրաժարվել պոլիկլինիկա այցելել զով եղանակներին և համաճարակների ժամանակ.
• թույլ մի տվեք, որ երեխայի մարմինը չափազանց սառչի.
• պարբերաբար օդափոխել իր սենյակը;
• տաք պահեք երեխայի ոտքերը - հագեք տաք գուլպաներ;
• տեղադրել խոնավացուցիչ իր սենյակում;
• օգտագործել ինտերֆերոնի վրա հիմնված պրոֆիլակտիկ միջոցներ՝ Viferon, Kipferon և այլն:

Մանկական սնունդը պետք է լուրջ վերաբերվել.

Երիտասարդ մայրը, որը մշտական ​​և սերտ կապի մեջ է երեխայի հետ, նույնպես պետք է խուսափի անծանոթների և հիվանդների հետ շփվելուց: Երեխային պետք է ամրապնդել իմունային համակարգը մաքուր օդում զբոսանքներով, կարծրացման թեթեւ տեսակներով։ Վարակումից խուսափելու համար իմաստ ունի պատվաստվել մասնագետի կողմից նախնական հետազոտությամբ։

Ճիշտ սննդակարգն ուղղակիորեն ազդում է մարդու առողջության վրա։ Գրիպի դիետան, որը ներառում է օգտակար սնունդ, թեթևացնում է ախտանիշները և արագացնում վերականգնման գործընթացը: Ինչ տեսակի սննդի վրա պետք է «հենվել», եկեք այս հարցին ավելի մանրամասն անդրադառնանք։

Գրիպով հիվանդները ապաքինվելու համար պետք է հատուկ դիետա պահեն

Գրիպով վարակվելով՝ մեզանից յուրաքանչյուրը զգում է ախտանիշներ, որոնք առաջացնում են ոչ միայն անհանգստություն, այլ տանջող գլխացավեր, բարձր ջերմություն, հազ, հոդերի ցավ, մկանային ցավ և այլն։ Սրա պատճառն օրգանիզմի թունավորումն է որոշ բջիջների և վիրուսների քայքայման հետևանքով։ Արտաքին դրսեւորումները վկայում են ներքին խնդիրների մասին՝ այտուց, բորբոքում, գերբնակվածություն: Ախտանիշները վերացնելու և բակտերիաները ոչնչացնելու համար անհրաժեշտ է համալիր բուժում:

Հիվանդությունը վերացնելու համար ընդունում են բուժման սիմպտոմատիկ, ինչպես նաև էոտրոպիկ մեթոդ։ Ցուցադրվում է հակավիրուսային միջոցների, իմունոմոդուլյատորների, իմունոստիմուլյատորների, ջերմիջեցնող միջոցների, ցավազրկողների, հակահիստամինների և սպազմոլիտիկների ընդունումը: Խորխափելը խթանելու և հազի ռեֆլեքսը վերացնելու համար նշանակվում են մուկոլիտիկներ և բրոնխոդիլացնող միջոցներ՝ կախված հազի տեսակից։

Կարևոր է. խորհուրդ չի տրվում ջերմաստիճանի ցուցիչը իջեցնել մինչև 38,5: Ջերմաստիճանը ցույց է տալիս օրգանիզմի պայքարը վիրուսների դեմ։

Սնուցում գրիպի և մրսածության դեպքում

Պատշաճ սնունդը մեծ նշանակություն ունի ախտանիշները թեթևացնելու և թունավորումը նվազագույնի հասցնելու համար։ Հավասարակշռված դիետան թույլ է տալիս առողջ բջիջներին աճել, խթանել դրանց վերածնում, սնուցում է մկանները և ոսկրային կառուցվածքը անհրաժեշտ քանակությամբ օգտակար հետքի տարրերով և հանքանյութերով, ամրացնում է մարմնի ընդհանուր վիճակը արժեքավոր վիտամիններով և ֆերմենտներով: Սովորաբար մարդն օրական պետք է օգտագործի 2000 կԿ, իսկ 50 տարի անց ցուցանիշը պետք է համապատասխանի 1600-ի, քանի որ տարիքի հետ նյութափոխանակության գործընթացները նվազում են։ Բայց գլխավորը մնում է. ցանկացած տարիքում մարդը պետք է ստանա օգտակար վիտամիններ, հետքի տարրեր, հանքանյութեր՝ իմունային համակարգը լավ վիճակում պահելու համար, հետևաբար պաշտպանություն ունենա վիրուսներից և բակտերիաներից: Հատկապես կարևոր է հավասարակշռել սնուցումը մրսածության և ջերմաստիճանի դեպքում:

Դիետա մրսածության և գրիպի դեմ

Խանութների դարակներում ապրանքներ ընտրելիս պետք է նախապատվությունը տալ միայն օգտակարներին, որոնք նպաստում են մաքրմանը և վերականգնմանը։ Ընթացակարգը պարզեցնելու համար հարկավոր է ապավինել կանոններին, որոնց համաձայն ոչ ոք չի կորչի սուպերմարկետների ամենահարուստ տեսականու մեջ:

Ինչ ուտել մրսածության և գրիպի դեպքում

Կաշի. Վիրուսների գրոհի պատճառով օրգանիզմը ենթարկվում է մեծ սթրեսի, կորցնում է էներգիան, ուստի անհրաժեշտ է ուտել հեշտ մարսվող ածխաջրեր՝ վարսակի ալյուր, ձավար, մեղր, մրգեր, հյութեր։

Միս և ձու. Պաթոգենների դեմ պայքարելու համար արյան շիճուկի ակտիվությունը անհրաժեշտ է բակտերիաներից պաշտպանվելու համար, ինչը անհնար է սպիտակուցի բացակայության դեպքում, որը խթանում է մարմնում ֆերմենտների և հակամարմինների սինթեզը: SARS-ի դեպքում սպիտակուցների օրական չափաբաժինը պետք է լինի առնվազն մեկ գրամ հիվանդի մարմնի քաշի համար: Ուստի մրսածության և գրիպի դեպքում սննդակարգում պետք է ներառել հավի ձու, թռչնամիս, ձուկ։

Գրիպով տառապողները պետք է ավելի շատ սպիտակուց պարունակող միս և ձու օգտագործեն

Այս դեպքում պետք է ավելի շատ խմել հավի բուլյոն, որի մեջ կան բազմաթիվ ամինաթթուներ, որոնք անփոխարինելի են թույլ գրիպի նման օրգանիզմի համար՝ խթանելով լորձի արտազատումը, խորքի մածուցիկությունը և հազը։

Կեֆիր մրսածության և գրիպի դեմ. Յուրահատուկ բնական մթերքը մեր օրգանիզմում «աշխատում է» տարբեր ուղղություններով.

• նվազեցնում է բարձր ջերմաստիճանը;
• նպաստում է սննդի մարսմանը, դրանով իսկ խնայելով էներգիայի սպառումը.
• ստեղծում է օպտիմալ կործանարար միջավայր աղեստամոքսային տրակտում վարակվելու համար և խթանում է բակտերիաների և մահացած բջիջների քայքայման արտադրանքի հեռացումը:
• ունի բարձր սննդային արժեք, պարունակում է միկրոէլեմենտներ, վիտամիններ, ֆերմենտներ և հանքանյութեր, թույլ է տալիս արագ կշտանալ թույլ հիվանդից:

Սխտոր, ընկույզ, բրոկկոլի, սոխ, սպանախ, բրյուսելյան կաղամբ. Այս վիտամինների պաշարներից յուրաքանչյուրը պարունակում է գլուտատիոն՝ հզոր հակաօքսիդանտ և իմունային խթանիչ:

Վիտամինային համալիրներ. Այստեղ դուք պետք է կենտրոնանաք միացությունների վրա, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը:

• Այս առումով առաջին տեղը զբաղեցնում է վիտամին C-ն՝ ասկորբինաթթուն։ Ակտիվացնում է մակրոֆագերը, հիանալի հակաօքսիդիչ, հակաբորբոքային, մանրէասպան և բրոնխոդիլացնող հատկություն է։ Այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են սև հաղարջի, թթու կաղամբի, վարդի կաղամբը, դոզան մի քանի անգամ ավելի է, քան օրական չափաբաժինը:
• Ռիբոֆլավին - վիտամին B2-ը ակտիվորեն մասնակցում է հյուսվածքների շնչառությանը, բարձրացնում է բջիջների իմունիտետի գործառույթը, ցուցված է սովորական մրսածության և մրսածության դեպքում: Պարունակվում է հում ամորձիների, կաթնաշոռի, թաց խմորիչի, ընկույզի, նուշի մեջ։
• Պիրիդոքսին - վիտամին B6 - ակտիվացնում է սպիտակուցային նյութափոխանակությունը, դրանով իսկ բարձրացնելով իմունիտետը: Այն օրգանիզմին մատակարարվում է մսի, հատիկաընդեղենի, ցորենի, բրնձի, հնդկաձավարի, կարտոֆիլի, ենթամթերքի միջոցով։
• Վիտամին D-ն ակտիվացնում է օրգանիզմի իմունային ուժերը, առկա է ձկան լյարդում, ծովամթերքում, ձվի մեջ, թթվասերում։

Ինչ ուտել գրիպի դեպքում՝ մրսածության ախտանիշները թեթևացնելու համար

Իմունային ուժերի ամրապնդման համար սննդի հիմնական բաղադրիչներից մեկը ցինկն է։ Գիտնականների կարծիքով՝ ցորենի հատիկների (բողբոջած), տավարի, խոզի լյարդի, ընկույզի, արևածաղկի սերմերի և կտավատի մշտական ​​օգտագործումը օգնում է նվազեցնել հիվանդության երկարատև ախտանիշները։

Կարո՞ղ եք սուրճ խմել գրիպով:

Բժիշկները կասկածում են մրսածության դեպքում սուրճի օգտագործման հարցում. Նրանք դա բացատրում են նրանով, որ ըմպելիքից ոչ մի օգուտ չկա, բայց կա անոթների, սրտի վիճակի վատթարացման վտանգ։ Նրանք վախենում են նաև ալերգիկ դրսևորումների զարգացումից՝ կապված հիվանդի թուլացած իմունային համակարգի հետ։ Նրանց համար, ովքեր չեն պատկերացնում իրենց առավոտը կամ օրը առանց մեկ բաժակ անուշաբույր ըմպելիքի և չունեն քորի, փռշտոցի, այտուցի տեսքով ռեակցիաներ, կարելի է բացառություն անել։ Հիմնական բանը սուրճը համադրելն է օգտակար համեմունքների հետ, որոնք խթանում են իմունային համակարգը և ամրացնում անոթների պատերը։

Սուրճ մրսածության և գրիպի դեմ

• Հիլով- նյութը ամրացնում է սրտի մկանները, ունի մանրէասպան, հակաբորբոքային և հակասպազմոդիկ հատկություններ:
• Դարչին- հիանալի կերպով դիմակայում է գրիպի առաջնային ախտանիշներին, նվազեցնում է ջերմաստիճանը, վերացնում է ընդհանուր թուլությունը, ըմպելիքն օգտակար է մրսածության և գրիպի դեպքում։ Սուրճը չպետք է թունդ լինի։
• աստղային անիսոնով(անիսոն) - վերացնում է չոր, անարդյունավետ հազը, ակտիվացնում է կապանները, ազատում է շնչառական ուղիները այտուցից և լորձից:

Դարչինով սուրճն օգնում է պայքարել գրիպի առաջին ախտանիշների դեմ

Ինչ խմել մրսածության և գրիպի դեպքում

Երկրի վրա յուրաքանչյուր մարդու հիմնական խմիչքը ջուրն է։. Առանց դրա, բոլոր կենդանի էակների գոյության հնարավորություն չէր լինի: ARVI-ով հիվանդը պարզապես հեղուկի կարիք ունի, այն խթանում է քրտնարտադրությունը, միզամուղ և խոնավեցնող միջոց է, որը հեշտացնում է չոր շնչառությունը, լորձը հանվում է թոքերից, բրոնխներից, մարմինը մաքրվում է որոշ բջիջների և վիրուսների քայքայման հետևանքով առաջացած տոքսիններից։

Ինչ խմել գրիպով

Առաջին հերթին հարվածեք ջրին: Ծավալը՝ օրական առնվազն 2 լիտր: հիվանդության դեպքում խորհուրդ է տրվում խմել տաք կամ սենյակային ջերմաստիճանում։

• Տաք կաթը պետք է խմել գրիպով հակացուցումների բացակայության դեպքում։ Խմիչքը վիտամինների, հետքի տարրերի, հանքանյութերի պահեստ է։ Այն ունի հակաբորբոքային, մանրէասպան, բրոնխոդիլացնող հատկություն։ Կիրառվում է հիվանդի շնչառությունը հեշտացնելու, արտահոսքի խթանման համար:
• Բուսական թեյեր՝ լինդենը, երիցուկը, կավիկը, մասուրը, կալենդուլան և այլ բույսեր կարող են օրգանիզմը վերականգնել հաշված օրերի ընթացքում։ Դրանք պարունակում են A, B, C, D, E, PP, K բոլոր վիտամինները և այլն: Նաև միկրոէլեմենտների, հանքանյութերի, հակաօքսիդանտների, անալգետիկ բաղադրիչների, իմունային ուժերն ամրապնդող ֆերմենտների չափաբաժինը երբեմն գերազանցում է օրական չափաբաժինը: Խոտաբույսերը գրիպի ժամանակ օգնում են նվազեցնել ջերմությունը, խթանել քրտնարտադրությունը, հեռացնել տոքսինները և թափոնները, ակտիվացնել նյութափոխանակությունը և նյութափոխանակության գործընթացները:
• Սովորական թեյ - այն կարելի է խմել կիտրոնով, ազնվամորու, լայմի, կոճապղպեղով և այլ օգտակար միջոցներով, որոնք թեթևացնում են հիվանդի վիճակը նույնիսկ ամենադժվար ախտանիշների դեպքում։ Շնչուղիները մաքրվում են, խորխը հանվում, բրոնխներն ընդարձակվում են, քթի ջրանցքը մաքրվում է, բակտերիաներն ու վիրուսները՝ ոչնչանում։

Ինչ չի կարելի ուտել գրիպի և մրսածության դեպքում

Ոչ միայն գրիպով, այլեւ սովորական վիճակով չի կարելի չարաշահել այն ապրանքները, որոնք օրգանիզմում վտանգավոր գործընթացներ են առաջացնում։ Հիվանդին անհրաժեշտ է պահպանել ուժը, խնայել էներգիան և ամրապնդել իմունիտետը:

Ինչ չի կարելի ուտել գրիպի դեպքում.

• Ապխտած միս- պարունակում են շատ քաղցկեղածին նյութեր, որոնք խթանում են ոչ միայն բորբոքային, այլ նաև աուտոիմուն, ուռուցքային պրոցեսների զարգացումը։
• Համարձակ- Ճնշում է աղեստամոքսային տրակտի, լյարդի՝ օրգանիզմի հիմնական ֆիլտրի աշխատանքը։ Արյան մեջ, և այսպես, վիրուսների քայքայման հետևանքով տոքսինների կուտակում կա և դրանց միանում են որոշ բջիջներ, ազատ ռադիկալներ, ծանր ճարպեր: Լյարդը ժամանակ չունի տոքսինները մշակելու համար, իմունային համակարգի մակարդակը նվազում է, հիվանդությունը սրվում է բակտերիալ վարակների ավելացմամբ։
• Աղի- աղը առաջացնում է այտուց, որը վնասակար է հիվանդի համար, ով վարակվելիս ունենում է շնչառական օրգանների լորձաթաղանթի այտուցվածություն։ Պետք է սահմանափակել նատրիումի ընդունումը, ավելի լավ՝ հրաժարվել աղի մթերքներից։

Բացի այդ, ձեզ հարկավոր չէ քաղցրավենիք, խմորեղեն ուտել, ինչպես նաև մրսածության և գրիպի դեպքում կոնսերվացիա: Հացահատիկները, արգանակները, թեթև ապուրները եփել առանց տապակելու՝ բուսական յուղերի ավելացումով։

Կարևոր է. հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ երբ լորձաթաղանթը վնասվում է, առաջանում են ցավեր, քրտնարտադրություն, բացարձակապես անհնար է սնվել կարմրավուն, կոշտ կեղևով ուտեստներով, սերմերով, կոտրիչով և այլն:

Գրիպի դեմ ապխտած արտադրանքը անցանկալի է քաղցկեղածին նյութերի բարձր պարունակության պատճառով

Ի՞նչ կարելի է ընդունել գրիպի դեպքում

Սնուցումը վերականգնման արագացման պայմաններից մեկն է. Կարևոր է բժշկի նշանակած ժամանակին ընդունել համարժեք բուժում, որը ներառում է.

• հակավիրուսային միջոցների ընդունում - Kagocel, Amantadine, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu և այլն;
• բրոնխոդիլատորներ - Bronholitin, Lazolvan, Bronchosan;
• հակասպազմոդիկներ - Spazmalgon, Spazgan;
• հակահիստամիններ - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• ցավազրկողներ - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein:

Ցանկում ներառված են հակաբորբոքային, բակտերիալ և իմունոմոդուլացնող դեղամիջոցներ, որոնք բարձր արդյունավետություն ունեն ARVI հիվանդությունների դեպքում:

Առողջ սնվելը որպես սովորություն

Գրիպի ծանր վիճակը ստիպում է մեզանից յուրաքանչյուրին դիմել այնպիսի միջոցների, որոնք թեթևացնում են ախտանիշները: Բայց շատ ավելի հեշտ է կանոնավոր կերպով ուտել միայն առողջարար սնունդ, բացառել ալկոհոլը, ինչը հիանալի կանխարգելիչ կլինի շնչառական վիրուսային հիվանդությունների դեմ։

Թող առողջ սնվելը դառնա ձեր սովորությունը:

Եթե ​​ճիշտ սննդակարգը լրացնեք ակտիվ ապրելակերպով, լողով, վազելով, քայլելով և պարզապես մաքուր օդում քայլելով, ապա վիրուսների պատասխանը միանշանակ կլինի։ Պաթոգեն միկրոօրգանիզմները հնարավորություն չեն ունենա զսպելու ուժեղ իմունիտետը և գերազանց առողջությունը։