Ինչպես գտնել ներքին ներդաշնակություն. Ինչպես հասնել ներքին ներդաշնակության

• Ի՞նչ է ներդաշնակությունը:
• Ներդաշնակություն մեր կյանքում

Ի՞նչ է ներդաշնակությունը:

Պարբերաբար և ամենուր, օգտագործելով որոշակի բառեր և տերմիններ, մենք հաճախ չենք էլ մտածում դրանց իմաստի մասին: Մի կյանք ժամանակակից մարդԴժվար է դա ներդաշնակ անվանել, քանի որ ամենօրյա աղմուկը և բազմաթիվ խնդիրների բեռը մեզ խանգարում են գիտակցել մեզ շրջապատող աշխարհի գեղեցկությունն ու ամբողջականությունը, և սա է ներդաշնակության հայեցակարգի էությունը:

Դիտարկենք «ներդաշնակություն» բառի իմաստը ավելի մանրամասն: Հնում «ներդաշնակություն» հասկացությունն ուսումնասիրել են փիլիսոփաներն ու մտածողները, որոնցից մեկը Պյութագորասն է։ Նա առաջ քաշեց ոլորտների ներդաշնակության գաղափարը, որը կազմել է իդեալիզմի հիմքը և գոյություն ունի մինչ օրս Շաֆթսբերիի, Կեպլերի, Ջորդանո Բրունոյի, Լայբնիցի նոր փիլիսոփայության մեջ՝ փոփոխված ձևով։

Ներդաշնակությունը համարվում էր որպես ամբողջություն լինելու հիմնական հատկանիշ, որպես Տիեզերքի կարգուկանոն, իրեն հակադրելով քաոսին: Այսպիսով, եթե հետևում եք հին ժամանակաշրջանի հույների աշխարհայացքին, ապա «համաչափություն», «կարգ» և «չափ» տերմինների հետ միասին գեղեցկության հիմքը ներդաշնակությունն է։

Դարերի ընթացքում փոխվել է ներդաշնակություն բառի իմաստը, նոր ճշգրտումներ են կատարվել, գեղեցիկի հետ նրա կապը տարբեր կերպ են մեկնաբանվել։ Արդեն Վերածննդի դարաշրջանի գեղագիտության մեջ ներդաշնակությունը սկսեց համարվել ոչ միայն հիմնական հատկանիշը, այլև ստեղծագործության անսպառ աղբյուրը:

Ժամանակակից տեսաբանները ներդաշնակությունը նկարագրում են որպես երբեմն հակադիր, հակասական տարրերի կամ սուբյեկտների միասնություն։

Ներդաշնակություն մեր կյանքում

Ո՞րն է ներդաշնակ մարդու գաղտնիքը:

Փորձենք տեսությունից անցնել պրակտիկայի և հասկանալ, թե որքան է ներդաշնակությունը ժամանակակից տղամարդու կամ կնոջ կյանքում և որտեղ փնտրել այն: Ինչու՞ են ներքին ներդաշնակություն ունեցող մարդիկ ավելի հաճախ կյանքում հաջողության հասնում, ավելի արագ են շփում ուրիշների հետ:

Անհատականության ներդաշնակեցումը տեղի է ունենում փուլերով. Տարիներ են պահանջվում մարդու ներդաշնակ, հավասարակշռված անհատականություն ձևավորելու համար, և արդյունքում ոչ բոլորն են ըմբռնում ներդաշնակության էությունը՝ նույնիսկ այս վիճակի իմացության մեջ տպավորիչ արդյունքների հասնելով: Ներդաշնակությունը ներքին և արտաքին է:

Պարզել, ինչպես հասնել ներդաշնակության հենց հիմաօգտագործելով տեղեկատվություն անվճար ծրագիրԱլեքսեյ Տոլկաչով - « Կյանքն ամբողջ ուժով».

Ներքին ներդաշնակությունը մարդու մեջ դրսևորվում է այն ժամանակ, երբ նա հստակ գիտակցում է, թե ինչ է ուզում իր հոգում։ Եթե ​​մտածում եք ներաշխարհներդաշնակ մարդ, այնուհետև նրան չեն խանգարում ներքին տարաձայնություններն ու հակասությունները, նա ապրում և գործում է ըստ սեփականության. ներքին համոզմունքները. Ներդաշնակ է նա, ում հուզական, հոգևոր, ինտելեկտուալ և ֆիզիկական բաղադրիչները գտնվում են կատարյալ հավասարակշռության մեջ և չեն հակասում միմյանց։ Իր ներքին ներդաշնակությունը բացահայտած մարդու գաղտնիքը պարզ է, նա թույլ չի տալիս իրեն տարվել վատ մտքերով, և վանում է հոգսերն ու վիշտերը, այսինքն. նա պարզապես երջանիկ է՝ ընդունելով իրեն այնպիսին, ինչպիսին որ կա։ Այս վերաբերմունքը նրան թույլ է տալիս հասնել հաջողության և բարգավաճման:

Այսպես թե այնպես, յուրաքանչյուր մարդ երազում է կյանքում հաջողության հասնելու մասին։ Ցանկացած հասարակության մեջ մարդու հաջողությունը գնահատվում է երեք հիմնական չափանիշով.

• Արդյո՞ք մարդն իրեն հաջողակ է համարում:
• ովքեր են նրա ընկերները
• Ի՞նչ նպատակների է նա հասել կյանքում:

Մարդկանց ներդաշնակ հարաբերությունները հասարակության մեջ

«Ուրիշների հետ ներդաշնակ լինելու համար դուք պետք է ներդաշնակ լինեք ինքներդ ձեզ հետ»: - Մարտին Գրեյ

Ներդաշնակ կյանքը տալիս է բավարարվածության զգացում նրանից, որ մարդն ինքն է իր ճակատագրի կերտողը, վարում է հաճելի իրադարձություններով լի լիարժեք կյանք։ Այլ մարդկանց հետ ներդաշնակ հարաբերություններ ձեռք բերելու առաջին կանոնը նրանց հետ վարվելն է այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ նրանք վերաբերվեն ձեզ: Եղեք անկախ ուրիշների կարծիքներից, վստահ եղեք դրանում սեփական ուժերը, ոչ բոլորն են կարող իրենց մոտիվացնել հստակ սահմանված նպատակով և միևնույն ժամանակ ունենալ խիստ ինքնատիրապետում, սակայն այս մոտեցումն օգնում է հաջողության հասնել իր և շրջապատի հետ ներդաշնակության միջոցով։

Տղամարդկանց և կանանց ներդաշնակության ըմբռնումը տեղի է ունենում տարբեր ձևերով: Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք երբեմն անում են այնպիսի բաներ, որոնք հակասում են իրենց ներքին համոզմունքներին, ինչը ներքին անհավասարակշռություն է ստեղծում: Փնտրելով լուծում, որը կհարթեցնի այս անհավասարակշռությունը կամ ընդհանրապես կազատի դրանից, շատերը դիմում են հոգևոր պրակտիկայի կամ ներդաշնակություն են փնտրում ընտանիքում՝ շրջապատելով իրենց սիրելիների հետ, սիրող մարդկանց. Տղամարդու և կնոջ հարաբերություններում ներդաշնակություն է ձեռք բերվում նաև նրանց տարբերությունների շնորհիվ՝ ներքին և արտաքին։

Ներդաշնակ կնոջ հիմնական նշանները.

1. Իր շուրջը կարգուկանոնի զգացում ստեղծելու, սիրելիներին հոգատարությամբ և սիրով շրջապատելու ունակություն:
2. Ներքին և արտաքին գեղեցկության համադրություն։
3. Հավասարակշռություն ծնողների և աշխատավայրում աշխատողների հետ հարաբերություններում:
4. Ճկուն լինելու և իրավիճակին հարմարվելու կարողություն։
5. Ստեղծելու և կառուցելու ունակություն:
6. Մաքրություն և մաքրաբարոյություն:

Ներդաշնակ տղամարդու հիմնական նշանները.

1. Վստահեք ինքներդ ձեզ և ձեր գործողություններին:
2. Իմանալով, թե ինչպես լինել անկեղծ և երախտապարտ:
3. Սիրելիների հետ հարաբերություններում առատաձեռնության և միևնույն ժամանակ զսպվածության դրսեւորում։
4. Հարգանք ուրիշների, նրանց ճաշակի և նախասիրությունների նկատմամբ:
5. Բնավորության հաստատակամություն և ամրություն:
6. Երեխայի, կնոջ նկատմամբ համբերատար և երբեմն նույնիսկ զգայուն լինելու ունակություն:
7. Սթրեսի հանդուրժողականություն.

«Ներդաշնակությունը... հարաբերակցությունն է որակական տարբերություններև ավելին, այնպիսի տարբերությունների ամբողջությունը, որ իր հիմքը գտնում է հենց իրի էության մեջ։ -G.W.F. Հեգել

Ներդաշնակությունը չի կարելի մեկ օրում ձեռք բերել, դա այդպես է ներքին վիճակմարդու կյանքում առաջանում է այսօրվա համար ապրելու, ինքդ քեզ սիրելու և քո և ուրիշների հետ ազնիվ լինելու ունակության շնորհիվ: Յուրաքանչյուր մարդ ունի ներդաշնակություն գտնելու իր ձևը, որը ոչ պակաս կարևոր և արժեքավոր է, քան բուն նպատակը՝ ներքին հավասարակշռության հասնելն իր և շրջապատող աշխարհի հետ հարաբերություններում:

Ինչպե՞ս հասնել ներդաշնակության ձեր մեջ և մարդկանց հետ հարաբերություններում:

Այստեղ, թերեւս, չկա մեկ պատասխան. Յուրաքանչյուրը ներքին ներդաշնակություն է փնտրում իր միջոցներով ու մեթոդներով։ Դուք կարող եք զբաղվել ինքնազարգացմամբ, ստեղծագործել, պարտավորվել ռիսկային գործողություններԿամ պարզապես ապրեք այսօրվա համար:

Այս բոլոր գործողություններում գլխավորն այն է, որ երջանկության, ազատության, խաղաղության զգացումը մարդուն լցնում է ծայրից ծայր և օգնում նրան հեշտությամբ և եռանդով անցնել կյանքում: Հաջողությունն ու ինքնաբավությունը սերտորեն կապված են այն բանի հետ, թե որքանով է մարդուն հաջողվել իր կյանքը լցնել ներդաշնակությամբ և կարգուկանոնով։

Ներքին խաղաղություն, հարմարավետություն, անվտանգություն, անվտանգություն, ամբողջականություն, միասնություն: Մյուսների համար դա այդպես է իդեալական հարաբերություններմտերիմ մարդկանց հետ, պարզություն, լուսավորություն, առաջ գնալ, սեր աշխարհում ամեն ինչի հանդեպ, կատարելություն։

AT դասականՆերդաշնակության սահմանումը (հունարեն «հարմոնիա» բառից) մասերի և ամբողջի համաչափությունն է, տարբեր բաղադրիչների միաձուլումը մեկ, օրգանական ամբողջության մեջ:

Երբ մարդ հստակ պատկերացնում է իր առաքելությունը և հասկանում է, որ իրեն ոչինչ չի խանգարում կատարել այն, ապա նա մտնում է ներդաշնակ վիճակ։

Հարմոնիա կարելի է համարել հավասարակշռություն, բայց ոչ ստատիկ, որտեղ չկա շարժում, այլ դինամիկ, որի դեպքում համակարգի բոլոր տարրերը շարժվում են հավասարակշռված, «նույն արագությամբ»՝ միատեսակ առաջ տանելով համակարգը դեպի իր նպատակը։ Պատկերավոր ասած, ներդաշնակությունը նման է մեքենայի, որի բոլոր մասերը շարժվում են ճանապարհի համեմատ նույն արագությամբ՝ մեքենայի արագությամբ, և գործում են մեկ նպատակով՝ պահպանել կամ փոխել մեքենայի արագությունը՝ կախված իր ներկայիս նպատակից:

Իսկ աններդաշնակության դեպքում որոշ տարրեր կարող են ավելի դանդաղ կամ արագ շարժվել՝ ստեղծելով Լարմանհամակարգում։ Կրկին, համեմատելով ներդաշնակությունը մեքենայի հետ, կարող ենք ասել, որ աններդաշնակության դեպքում, օրինակ, մեկ անիվը շարժվեր. ավելի արագ, քան մեքենանկամ հակառակը՝ ավելի դանդաղ։ Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ անիվի կապը մեքենայի հետ քանդվել է, և այն ընկել է։ Հետո մեքենան ընդհանրապես կդադարի շարժվել։

Իդեալական աններդաշնակության կերպարը հիանալի նկարագրված է Կռիլովի «Կարապը, քաղցկեղը և վարդը» առակում, որտեղ կենդանիները որոշել են տեղափոխել սայլը, սակայն այն տեղափոխել են տարբեր ուղղություններով։ Նրանք շատ ջանք գործադրեցին, բայց սայլը մնաց տեղում; շարժ չկար, և նպատակին հասնել չհաջողվեց։

Հարմոնիան է ամբողջականպետություն. Բայց ինչ վերաբերում է համակարգին, ապա այն կարելի է բաժանել ներքին և արտաքին։

Ներքին ներդաշնակությունհամակարգը ինքնին թույլ է տալիս որոշել զարգացման շեղումները իր էությունից, օպտիմալ վիճակից: Որքան համակարգը մոտ է իր օպտիմալ վիճակին, այնքան ավելի ներդաշնակ է այն և զգում ներքին խաղաղություն և հարմարավետություն: Երբ շեղումներ են լինում, համակարգը գնում է աններդաշնակ վիճակի։ Հետո նա ունի հակասություններ, կասկածներ, վախեր, անհարմարություն։

Արտաքին ներդաշնակությունշրջակա միջավայրի հետ որոշում է կապերի և հարաբերությունների օգտակարությունը, որոնք աջակցում կամ խոչընդոտում են զարգացմանն ու ինքնաիրացմանը: Վնասակար կապերի առկայության դեպքում համակարգը զգում է վտանգ, անհարմարություն։ Նա ստիպված է կենտրոնանալ իր պաշտպանության վրա, այլ ոչ թե կատարել իրեն:

Ներդաշնակության վիճակի անցնելու համար պետք է հասնել ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին ներդաշնակության: Միայն այս պայմանով համակարգը կկարողանա իրացնել ինքն իրեն, և այս գործընթացը կլինի հեշտ և հաճելի։

Արժեքներ

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իդեալներոր նա ստեղծում կամ բարելավում է իր կյանքում, ինչպես օրինակ՝ ազատություն, հարստություն, ընտանիք, կրթություն, հավասարակշռություն և այլն։ Ավելին, իդեալները փոխկապակցված են։

Օրինակ՝ հարստությունը ձեզ ավելի ազատ է դարձնում, բարությունը աշխարհն ավելի լավն է դարձնում, անվտանգությունը թույլ է տալիս կենտրոնանալ զարգացման վրա, սերն ավելի երջանիկ է դարձնում և այլն։

Նրանք. որոշ իդեալներ ավելի մեծ իդեալի մի մասն են, որն ավելի կարևոր է համակարգի համար: Այսպիսով, իդեալներն են հիերարխիկ կառուցվածքը, հետևաբար, կա մի քանիսը իդեալական համակարգ.

Եվ եթե դուք կառուցեք այդպիսին հիերարխիա, ապա ամենասովորական և կարևոր իդեալները կլինեն ազատությունն ու ներդաշնակությունը։ Նրանք. Յուրաքանչյուր համակարգ զարգանում է ձեր կյանքում ավելի շատ իդեալներ ավելացնելու համար, ինչը, ի վերջո, թույլ կտա ձեզ հասնել անձնական ազատության և ներդաշնակության ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհի հետ:

Համակարգը կարող է սովորել իդեալների մասին զարգացման գործընթացում կամ կարող է բացահայտել դրանք միջավայրը, այլ համակարգերի համար, որոնք արդեն ունեն այս իդեալը։ Այդ դեպքում համակարգը կարող է գիտակցել, որ որոշ իդեալներ շատ կարևոր են իր ինքնաիրացման համար, բայց դրանք չկան իր կյանքում։ Այս դեպքում համակարգը կարող է նպատակ դնել ձեռք բերել այս իդեալը։

Որոշակի իդեալներ ձեռք բերելու կամ բարելավելու ցանկությունն է պատճառհամակարգի կողմից կոնկրետ գործողությունների կատարումը և նրա անձնական ռեսուրսների ծախսումը: Նման իդեալները նրա համար արժեքներ են։

Այս քայլերը հաջորդական չեն, ավելի շուտ հակառակը՝ դրանք պետք է կատարվեն միանգամից, զուգահեռև որքան հնարավոր է արագ:

Քայլ» հասկանալ կյանքի իմաստը» նկարագրված է «Անձնական զարգացումը որպես համակարգ. Առաջին մաս. Կյանքի իմաստը» ապրանքի գրքում: Այն պատմում է մարդու էության և նրան շրջապատող աշխարհի մասին։ «Ովքե՞ր ենք մենք և ինչո՞ւ հայտնվեցինք այստեղ» հարցերին տրված է համակարգային տեսակետից։ Այն բացատրում է, թե մարդն ինչ պետք է անի իր կյանքի համար և որն է դրա իմաստը։

Քայլ» ինքնագիտակցություն» նկարագրված է ապրանքի գրքում «Անձնական զարգացումը որպես համակարգ. Մաս երկրորդ. Իրազեկում» . Այն պատմում է, թե ինչպես է մարդը որոշում իր կյանքի ուղղությունն ու նպատակը։ «Ո՞վ եմ ես» հարցերի պատասխանը տրվում է համակարգային տեսանկյունից. և «Ինչու եմ ես ապրում»: Նկարագրված են մարդու հիմնական բաղադրիչները, որոնք նա պետք է գիտակցի` բնավորությունը, խառնվածքը, տաղանդը և նպատակը: Նկարագրված են դրանց որոշման մեթոդները և դրա հետևանքները:

Ներդաշնակության հասնելու մնացած քայլերը նկարագրված են արտադրանքում: բարելավել կյանքը բոլոր ոլորտներում:

Կարևոր է նաև գիտակցել տարբերությունըանօգուտը ոչնչացնելու և օգտակարին վնասելու և ուրիշներին, բնությանը և ամբողջ աշխարհին վնաս պատճառելը դադարեցնելու միջև: Ի վերջո, վնասելով աշխարհին, դու իրականում վնասում ես քեզ, քանի որ աշխարհում ամեն ինչ փոխկապակցված է և փոխկապակցված:

Եվ դուք կարող եք դա ասել ներքին ներդաշնակություն- Սա այն դեպքում, երբ դու անում ես այն, ինչ սիրում ես, սիրում ես այն, ինչ անում ես, և քեզ ոչինչ չի խանգարում: ԲԱՅՑ արտաքին ներդաշնակությունդա գիտակցված և փոխշահավետ կախվածությունն է միմյանցից ավելիի համատեղ ստեղծման, իդեալական կատարելության ձգտման համար:

Երբ բոլորից կյանքի հանգամանքներըոր ընկել է քո ուսերին, դու հասկանում ես, որ ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունեցել քո կյանքում: Հետո գալիս է այն պահը, երբ դու պետք է քաշվես քո մեջ և հասկանաս, թե ինչ է քեզ պետք: Նման դեպքերում մեծամասնությունը կարծում է, որ աշխատանքի փոփոխությունը, մեկ այլ քաղաք կամ երկիր տեղափոխվելը կամ զուգընկերոջ փոփոխությունը կօգնի իրենց:

Բայց ուր էլ շարժվես, միշտ քեզ տանում ես։ Չէ՞ որ կյանքում որոշելու համար, թե ինչն է քեզ պակասում, պետք չէ որևէ տեղ գնալ։ Պետք չէ փախչել կյանքի խնդիրներից։ Բավական է հասկանալ ինքդ քեզ, այսինքն՝ ներդաշնակություն գտնել քեզ հետ և ընդունել քեզ։

Շատ պարզ է հնչում իրական լինելու համար, կարող եք մտածել: Բայց, այնուամենայնիվ, ուշադրություն դարձրեք այն խորհրդին, որը կտրվի ստորև։ Ի վերջո, օգտագործելով դրանք, դուք ոչինչ չեք կորցնի: Ավելին, դուք ձեր մեջ ներդաշնակություն կգտնեք, ինչը նշանակում է, որ կյանքում չեք վախենա ոչ մի անախորժությունից։ Եվ բարի գալուստ ներդաշնակության աշխարհ:

Ինչպե՞ս սկսել ներդաշնակության ճանապարհը:

Համաձայնեք, կողքով անցնող մարդկանց բազմության մեջ նկատում եք շողացող ու աչք շոյող մարդկանց։ Եվ դա նրանց մասին չէ տեսքըկամ ինչպես հագնվում են, մի տեսակ բոլորովին անտեսանելի ներքին փայլ ունեն։ Նրանց աչքերը լի են հանգստությամբ, երջանկությամբ, ներդաշնակությամբ։ Այս մարդիկ միշտ ձգվում են դեպի ուրիշները: Ո՞րն է նրանց գաղտնիքը: Դա նրանում է, որ այդ մարդիկ ներդաշնակություն են գտել իրենց հետ։

Այն պահին, երբ հասկացաք, որ ինչ-որ բան փոխելու կարիք ունեք, առաջին քայլն արեցիք ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակ կյանքի համար։ Հաջորդը, դուք պետք է կատարելագործվեք ինքներդ ձեզ և երկար ու քրտնաջան աշխատանք կատարեք ինքներդ ձեզ վրա: Բայց այս աշխատանքը ձեր կյանքում կդառնա իսկական գանձ։

Այսպիսով, նախ պետք է հասկանալ, թե ով ես դու և ինչ ես ուզում այս կյանքից. Իսկ պատասխանը՝ «Ես Մարինան եմ, ես 25 տարեկան եմ, ուզում եմ լինել հաջողակ դիզայներ»՝ չի համապատասխանում: Ի վերջո, դա շատ է կարևոր հարցեթե ձեր նպատակը ներդաշնակություն գտնելն է, այստեղ տեղ չկա նյութական բաներ. Ի վերջո, ներդաշնակությունը պատկանում է հոգեւոր կատեգորիային։ Իսկ եթե կարծում եք, որ դա կգա նյութական իրի ձեռքբերումից հետո, ապա սա տարրական մոլորություն է։ Ճիշտ հակառակն է ճիշտ: Միայն այն բանից հետո, երբ ձեր մեջ ներդաշնակություն հայտնաբերեք, կունենաք ամեն ինչ և նույնիսկ ավելին։

Երկրորդ քայլն է տեղյակ լինել. Հենց սկզբում դա կարող է դժվար լինել ձեզ համար, քանի որ ձեր գլխում ավելորդ մտքերի անընդհատ հոսքը ձեզ անընդհատ այլ ուղղությամբ կտանի։ Բայց դա չպետք է վախեցնի ձեզ: Օրինակ, ամեն անգամ, երբ ընթրիք եք պատրաստում, կենտրոնացեք միայն պատրաստման գործընթացի վրա, և այն պահին, երբ որևէ կողմնակի միտք ձեզ ինչ-որ տեղ կտանի, նորից վերադառնաք ճաշ պատրաստելու գիտակցված գործընթացին։ Եվ այսպես, ամեն անգամ, ինչ էլ որ անեք, միշտ կլանված եղեք միայն գործընթացի մեջ և թույլ մի տվեք ավելորդ մտքեր: Եվ ամեն օր դուք կտեսնեք, թե ինչպես են ձեր գլխում ավելի քիչ ավելորդ մտքերը, և դուք ավելի ու ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում գիտակցաբար։

Սա վերաբերում է նաև զգացմունքներին։ Ձեզ ոչ մի նեգատիվ պետք չէ։ Միշտ, միշտ մարդկանց հետ ինչ-որ կապի մեջ մտնելիս աշխատեք լինել կառուցողական և հանգիստ, հատկապես, եթե ունեք որևէ կոնֆլիկտ: Ի վերջո, զայրույթը, դժգոհությունն ու գրգռվածությունը դեռևս ոչ մի մարդու չեն օգնել արդյունավետորեն լուծել որևէ խնդիր: Այսպիսով, միշտ հետևեք տեղի ունեցածին բացասական հույզերև փորձում են չեզոքացնել դրանք։ Հիշեք, որ ներդաշնակ մարդու մեջ բոլոր զգացմունքները գալիս են սրտից: Իսկ սրտում միայն սիրո համար տեղ կա:

Սրանից դուրս է գալիս հաջորդ հուշում. Միշտ սիրահարված եղեք ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի հետ. Ի վերջո, սերը մարդու մեջ բացահայտում է նրանց իրական էությունը։ Դա մարդուն ավելի ազնվական է դարձնում։ Ի վերջո, սա շատ ուժեղ զգացում է, և եթե սիրահարված եք, չեք կարող չնկատել ձեր մեջ դրական փոփոխություններ։ Առաջին հերթին հարգանք կունենաք ձեր հանդեպ։ Ունենալով այն՝ դուք հստակ կիմանաք, թե ինչ եք ուզում։ Դու երբեք դիտավորյալ չես վիրավորի ուրիշին, չես խաբի, վատ գործեր չես անի, չես կարողանա ապրել կեղտի ու անբարեկարգության մեջ, քանի որ հարգում ես ինքդ քեզ: Ձեր մեջ սեր զարգացրեք, քանի որ սա հսկայական նվեր է, որը կօգնի ձեզ ավելի ներդաշնակ լինել ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհի հետ:

Հաջորդ խորհուրդը նույնպես կլինի ձեր նվերի մասին։ Ավելի կոնկրետ՝ ձեր տաղանդի մասին։ Իսկ եթե կարծում եք, որ ունակություններ չունեք, ապա խորապես սխալվում եք։ Յուրաքանչյուր մարդ օժտված է դրանցով, և դուք պետք է բացահայտեք դրանք ձեր մեջ։ Բայց եթե դուք նստեք ձեր սովորական հարմարավետ աշխարհում, դուք երբեք չեք իմանա, թե ինչի եք ընդունակ: Իսկապես, ձեր մեջ տաղանդ բացահայտելու համար պետք է գնալ այնտեղ, որտեղ դեռ չեք եղել, փորձել մի բան, որը երբեք չեք արել, ուտել մի բան, որը նախկինում չեք կերել։ Մի խոսքով, որպեսզի ձեր հոգին արթնանա, տրվեք նրան նոր փորձառություններով և հետևեք ձեր բարեկեցությանը: Երբ հոգին գտնի իրենը, կհասկանաս։ Եվ, ի դեպ, ինչ-որ բանի հանդեպ կրքոտ մարդիկ միշտ գրավիչ ու գրավիչ են ուրիշների համար։ Ի վերջո, դուք ունեք ձեր «չամիչը»: Եվ, որ ամենակարեւորն է, խանդավառությանդ պահերին գտնում ես ինքդ քեզ հետ այդ ներդաշնակությունը, այդ խաղաղությունը, որն այնքան պակասում է աղմկոտ քաղաքային ռիթմում։

Հինգերորդ խորհուրդն այն է, որ դուք պետք է ձեր մտքով խաղերում դառնաք սպորտի վարպետ։ Սա նշանակում է, որ դուք պետք է պատկերացնեք, որ արդեն ներդաշնակություն եք գտել ինքներդ ձեզ հետ։ Դուք արդեն պետք է ներդաշնակ լինեք։ Վերլուծեք, թե ինչպես են վարվում ներդաշնակ անհատականությունները, ինչպես են խոսում, ինչպես են վերաբերվում անհաջողություններին և հաղթանակներին: Մի սպասեք այն օրվան, երբ առավոտյան արթնանաք և կհասկանաք, որ ներդաշնակ եք դարձել, եղեք այդպիսին հենց հիմա։

Եվ հիշեք, որ բոլոր մեծ բաները սկսվում են փոքրից: Երկար ճանապարհորդությունը սկսվում է առաջին քայլից: Նույնիսկ ամենամեծ մասնագետները փոքրից են սկսում, նրանք մի գիշերում ինչ-որ բան չեն ստանում: Այնպես որ համբերատար եղեք։ Ինքներդ ձեզ ներողամիտ եղեք, եթե ինչ-որ բան անմիջապես չստացվի, ամեն ինչ աստիճանաբար կգա։ Իսկ որոշակի հմտություն զարգացնելու համար անհրաժեշտ է մեկից ավելի կրկնություններ կատարել։ Շնորհակալ եղեք ձեր ունեցածի համար և ապրեք ըստ ձեր սրտի և հոգու, սովորեք, զարգացրեք, կիրառեք այս խորհուրդները, փնտրեք ձերը, փորձարկեք, և դուք կգտնեք իրական ներդաշնակություն ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհի հետ:

«Հոգու մարմնամարզություն» գրքի նյութերի հիման վրա։

Երջանկությունը ինքդ քեզ հետ հաշտվելու կարողությունն է։ Այնքան հեշտ է թվում: Իրականում աշխարհում ավելի դժվար բան չկա։ Գտնել փոխադարձ լեզուինքդ քեզ հետ, երբեմն դա պահանջում է մի ամբողջ կյանք, և նույնիսկ երկար աշխատանք քո անձի վրա: Բայց ճամփորդության վերջում ձեզ սպասում են իսկական խաղաղություն և ներդաշնակություն...

Հրավիրում ենք հետևել մեր օրաթերթին պարզ խորհուրդ. Կտեսնեք, արդյունքը չի ուշանա։

1. Ժամանակ տրամադրեք ապրելու համար

Ինչպե՞ս հասկանալ ինքներդ ձեզ, ինչպես հասկանալ այս կյանքը: Շատ պարզ՝ փորձեք դանդաղ ապրել։ Մտածեք, թե ինչպես եք անցկացնում ձեր օրը: Դուք, հավանաբար, բավարար ժամանակ չունեք: Մանկությունից շատերին ասել են. «Շտապե՛ք ապրել, ժամանակ չեք ունենա, դուք արդեն հինգ տարեկան եք: Սովորեք ավելի արագ, աշխատեք ավելի լավ: Ավելի արագ այնտեղ, ավելի արագ այստեղ…» Դուք չեք կարող այդպես ապրել: «Կյանքը կարճ է, մի քիչ համբերիր»,- ասաց հայտնի երգիծաբաններից մեկը։ Բայց եթե կյանքը կարճ է, ինչո՞ւ այն արագ ապրել: Կյանքը պետք է վայելել: Եվ դա կարելի է անել միայն այն դեպքում, եթե դուք ժամանակ տրամադրեք, գործեք հանգիստ և համաչափ, ըմբռնումով և այս կյանքի տոնակատարության զգացումով:

Տասնհինգ-քսան տարի առաջ մի ասացվածք կար. «Երբեք չպետք է շտապել ավտոբուսի, կնոջ և նոր բարեփոխման համար: Ինչո՞ւ։ Բայց որովհետև նրանց հետևում անընդհատ նորերն են: Եվ ճիշտ է. շտապել պետք չէ: Կյանքը կարճ է. Իսկ եթե դա զգաս, ուրեմն ամեն ինչ լավ կլինի։ Մեր հիմնական սխալըայն է, որ մենք երկարացնում ենք բոլոր վատ բաները, մենք չենք ուզում դա անել: Դե, ասենք, ինչ-որ մեկը ճաշատեսակները լվանալու ցանկություն չունի և անընդհատ հետաձգում է այն: Եվ ամեն լավ, լավ, այն, ինչ մեզ դուր է գալիս, մենք շատ արագ ենք անում։ Իսկ դուք պետք է հակառակն անեք՝ փորձեք ամեն վատ բան անել հնարավորինս արագ, և ձգեք ամեն լավը, ժամանակ տրամադրեք:

Մի նշումով.Դիտեք, թե ինչպես եք խոսում հետաքրքիր մարդիկԴուք ընդհատու՞մ եք նրանց, թե՞ կամաց-կամաց շարունակում եք զրույցը: Ինչպես եք կարդում հետաքրքիր գիրքԿուլ տալ, թե կարդալ. Ինչպե՞ս եք ձեզ պահում զբոսանքի ժամանակ. արագ քայլո՞ւմ եք, թե՞ քայլում եք՝ խորը ներշնչելով օդը, ժամանակ ունենալով նայելու ծառերին, ձյունին, արևին, առաջին գարնանային խոտին: Փորձեք զգալ այս կյանքը, և այն ավելի լավը կդառնա՝ ավելի արագ հաջողության կհասնեք։ Եվ դուք ինքներդ ավելի լավը կդառնաք: Մի շտապիր.

2. Սովորեք սիրել

Դուք չեք կարող և չպետք է ապրել առանց զգացմունքների

Մարդը պետք է իմանա ուժեղ զգացմունքներորպեսզի նրա մեջ զարգանան վեհ հատկանիշներ, որոնք կընդլայնեն նրա կյանքի շրջանակը։

Սիրելու ունակությունը մեծ կարողություն է։ Այն օգնում է զգալ կյանքը, այլ մարդկանց, սեփական կարիքը, օգտակարությունը: Զգացեք և հարգեք ինքներդ ձեզ: Ինքնահարգանքը զգուշացնում է մարդուն շատ վատ արարքներից։ Եթե ​​ես ինձ հարգեմ, կարո՞ղ եմ ուրիշին խաբել։ Եթե ​​ես ինձ հարգեմ, կարո՞ղ եմ համարձակորեն պատասխանել որդուս, աղջկաս, կնոջս, ամուսնուս, եղբորս, գործընկերոջս։ Եթե ​​ես ինքս ինձ հարգեմ, կարո՞ղ եմ ապրել կեղտոտության մեջ և լինել անբարեկարգ։ Եթե ​​ես հարգեմ ինքս ինձ, կուշանա՞մ անձնական կամ աշխատանքային ժամադրություններից: Իհարկե ոչ. ես ինձ հարգում եմ:

3. Մոռացեք ամաչկոտության մասին

Եղեք կրթված, ոչ շատ խոնարհ

Մանկուց մեզ սովորեցրել են՝ եղիր համեստ, ինչպես բոլորը, և ուշադրություն մի՛ հրավիրիր քո վրա։ Խոնարհությունը լավ է: Երբ ուզում են մարդու մասին լավ բաներ ասել, ավելացնում են. «Նա համեստ է»։ Բայց իրականում համեստությունը վատ է։ Պետք չէ խոնարհ լինել: Մենք շփոթում ենք երկու հասկացություն՝ «համեստություն» և «բարեկիրթություն»։ Կրթությունը հրաշալի է։ Երբ տղամարդը տրանսպորտում զիջում է կնոջը կամ թույլ է տալիս նրան առաջ գնալ, սա լավ վարք է։ Մի ընդհատեք զրուցակցին. սա լավ բուծում է: Իսկ համեստությունը? «Մի մտածիր կարիերայի մասին, մի կարծիր, որ կարող ես շատ բանի հասնել», - սա նշանակում է խոնարհ լինել: «Հաջողություն մի՛ փնտրիր, փառասիրություն»: Սա նույնպես համեստություն է։

Մենք կազատվենք համեստությունից – կզարգացնենք լավ բուծումը՝ քաջասիրություն, առնականություն, ասպետություն։ Մենք ինքներս կզարգացնենք լավագույն որակները- հարգանք ուրիշի հանդեպ, քանի որ դա լավ վարք է:

Մի նշումով.Փորձեք տրամաբանել և տեսնել, թե արդյոք դուք չափազանց համեստ եք։ Որովհետև համեստության հաջորդ աստիճանը ամաչկոտությունն է, իսկ ամաչկոտությունը խանգարում է մարդկանց: Մտածեք՝ դուք կրթվա՞ծ եք, արդյոք ձեր հարազատները, ձեր գործընկերները կրթված են։ Մտածեք, թե ինչպես դառնալ բարեկիրթ՝ չդառնալով համեստ և ամաչկոտ։ Քննարկեք այս թեման այսօր դպրոց, աշխատանք և տուն գնալիս: Երբ հավաքվում եք երեկոյան թեյի համար, խոսեք այդ մասին սիրելիների և ինքներդ ձեզ հետ: Ձևավորեք ձեր մեջ լավ վարք և ազատվեք, եթե ունեք, ամաչկոտությունից։

4. Հավատացեք ինքներդ ձեզ

Յուրաքանչյուր մարդ ունի տաղանդ

Երեք կախարդական «ես»՝ ուզում եմ, կարող եմ, կանեմ։ Այդպես պետք է վիճել։ Շատերը բացատրում են ձախողումները կյանքում, կարիերայում, կյանքում ընտանեկան գործերսեփական ծուլությունը. «Ես չափազանց ծույլ եմ ինչ-որ տեղ գնալու համար, ես չափազանց ծույլ եմ մաքրել իմ բնակարանը, ես չափազանց ծույլ եմ մաքրել իմ թղթերը, ես չափազանց ծույլ եմ զանգահարել այլ մարդկանց: ես ծույլ եմ»։ Իսկ ծույլեր չկան։ Ի սկզբանե ցանկացած մարդ ծնվում է ակտիվ, քանի որ նա լի է կյանքի ծարավով։ Ասֆալտը ճեղքող բողբոջի պես, անպայման, հակառակ բոլոր հնարավորության։ Այն ամենը, ինչ կենդանի է, ակտիվ է, ողջերի մեջ ծույլեր չկան։ Կան մարդիկ, ովքեր անկազմակերպ են, անհետաքրքիր։ Հիշեք ինքներդ ձեզ, երբ սիրահարված եք: Առավոտ - ե՞րբ եք հանդիպելու ձեր սիրելիի հետ: Մեկ ժամ շուտ հասեք, եթե ուշացաք, վազեք։ Դուք կախվածության մեջ եք: Հիշեք ինքներդ ձեզ, երբ ինչ-որ խաղ եք խաղում մեկ, երկու, երեք, տասը ժամ. ձեր աչքերը վառվում են, դուք սիրում եք խաղալ:

Հենց աշխատանքի, կամ, ասենք, լուսանկարչության կիրք ունեք, կամ ուզում եք նկարել, քանդակել, սրա համար միշտ ժամանակ կգտնվի։

5. Խուսափեք վեճերից

Բոլոր վեճերը հյուծիչ են և հուզական:

Անկասկած, մեզանից յուրաքանչյուրը մեկ անգամ չէ, որ լսել է «հոգու և մարմնի ներդաշնակություն» արտահայտությունը, եկեք միասին փորձենք պարզել, թե դա ինչ է նշանակում և ինչպես հասնել այս երկու կողմերի հավասարակշռությանը, որոնք, ըստ էության, մեկ ամբողջության մասեր են։ .

Գեղեցկությունը, առաջին հերթին, գալիս է նրանից, ինչ ունենք մեր հոգում։ Եթե ​​մենք չենք սիրում ինքներս մեզ, մենք ունենք մռայլ մտքեր, դժգոհություն ինքներս մեզանից և աշխարհից, վատ տրամադրություն, ապա այստեղ ոչ մի գեղեցիկ հագուստ ու կոսմետիկա չի օգնի։ Նկատե՞լ եք, որ կան մարդիկ, ովքեր առանձնահատուկ արտաքին տվյալներով չեն տարբերվում, բայց լույս են ճառագում, գրավում, նրանց հետ շփվելուց հետո կարծես կենդանանում եք և լիցքավորում եք դրական էներգիայով։ Այսպիսով, նույն «մագնիսը» և լույսի աղբյուր դառնալու համար պետք է աշխատել ինքներդ ձեզ վրա։

Առաջին հերթին պետք է սիրել կյանքը և սովորել վայելել մանրուքները։ Այլ կերպ ասած, սովորեք ապրել մեկ օր: Օրինակ, դուք շտապում եք աշխատել և մտածում եք տրանսպորտում սպասվող եռուզեռի, շեֆի հրամանների մասին, այլ ոչ թե շուրջբոլորը նայելու և ձեր տան մոտ ծաղկած գեղեցիկ ծաղիկներին, երեխայի ծիծաղին։ մայրիկը գնում է մանկապարտեզ. Վայելե՛ք պահը, երջանկությունը կարելի է գտնել ամենասովորական բաների մեջ։

Ներդաշնակեցման ճանապարհին երկրորդ քայլը կլինի ինքնասիրությունը, քանի որ, ինչպես գիտեք, եթե չես կարող քեզ սիրել, ապա ուրիշների համար դժվար կլինի դա անել քո նկատմամբ: Ընդունիր քեզ այնպես, ինչպես բնությունն է ստեղծել քեզ, զարգացիր, մի կանգնիր, գտիր քո հոբբին, որովհետև կատարելագործվելով՝ դու շատ բան կբացահայտես. դրական հատկություններ. Ավելի ճիշտ՝ դուք կսկսեք նկատել դրանք, քանի որ նրանք միշտ եղել են ձեր մեջ, դուք պարզապես այնքան էիք ֆիքսվել բացասականի վրա, որ չէիք կարող տեսնել ձեր սեփական արժանիքները։ Զգացեք գեղեցիկ և սիրված, մի հոգնեք դա հիշելուց, քանի որ այն միտքը, որը կապված է հույզերի հետ, մեծ ուժ ունի և, անշուշտ, իրականանալու է:

Նաև մի մոռացեք այնպիսի որակի մասին, ինչպիսին բարությունն է։ բարի մարդ- Սա հրաշալի մարդ. Օգնեք մարդկանց, լավը կվերադառնա ձեզ մոտ բումերանգի պես: Ոչ ոքի մի դատեք, բոլորն էլ սխալվելու իրավունք ունեն: Եղեք անկեղծ և ընկերասեր: Այս ամենը հսկայական գլուխկոտրուկի կտորներ են, որը կոչվում է «Ներքին գեղեցկություն»: Հոգու գեղեցկության մասին կարելի է շատ ավելին խոսել, բայց, թերեւս, վերը նշված բոլորը նրա հիմքն ու հիմքն են։

Ինչ վերաբերում է արտաքին գեղեցկությանը, մի մոռացեք հետևել դրան։ Զբաղվեք սպորտով. վազեք, քայլեք մարզասրահ, և եթե դրա համար ժամանակ չկա, օրական 15-20 րոպե հատկացրեք պարզ վարժությունների համար, մի հապաղեք՝ սա ձեզ հիանալի մարզավիճակում կպահի։ Կերեք օգտակար և առողջ սնունդ, մի մոռացեք, որ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք:

Հմտորեն համադրելով ներքին և արտաքին գեղեցկությունը՝ դուք անպայման կհասնեք հենց այն ներդաշնակությանը, որի մասին խոսեցինք սկզբում։ Հմտորեն համատեղելով այս երկու կողմերը՝ դուք կդառնաք երջանիկ մարդ. Հիմնական բանը դրան հասնելն է, հավատացեք ինքներդ ձեզ, և ամեն ինչ կստացվի: