Mavjud vositalar bilan ongni o'zgartirish. Ong holatlari

28.09.2019

U erda juda ko'p noma'lum va g'ayrioddiy narsalar bilan to'la hudud joylashgan. O'zgargan ong holatlari inson aqliy faoliyatining yashirin sohasi bo'lib, u rivojlanishning hozirgi bosqichida ham mavjud. psixologik fan ishlov berilmagan bokira er hisoblanadi. Ushbu hodisaning funktsiyalari va tabiati, klinik va eksperimental ma'lumotlarning ko'pligiga qaramay, hali ham to'liq o'rganilmagan. Tushlar va tushlar, uyqu va uyquchanlik, gipnoz va gipnoz holatlari, shuningdek, ajralishning tarixiy holatlari, depersonalizatsiya, farmakologik sabab bo'lgan ruhiy kasalliklar va boshqalar. tabiiy kelib chiqishi, umumiy narsaning namoyon bo`lish variantlari sifatida emas, balki alohida hodisalar sifatida taqdim etiladi. Har birida aniq holat materialni qayta ishlash amaliy ahamiyatga ega bo'lgan xulosalarga olib keldi va amaliy foydalanish.

Yillar davomida to'plangan barcha materiallarni tizimlashtirish va aniq tizimda tartibga solish uchun juda kam urinishlar bo'lganki, bu sohadagi barcha tadqiqotlar birinchi kashfiyot bilan chegaralanadi.

"Ongning o'zgargan holatlari" tushunchasini o'rganishga kirishdan oldin, biz uchun falsafa va psixologiyaning eng muhim tushunchasi - ong nima ekanligini tushunishga arziydi. Bu, birinchi navbatda, muayyan shakllar va mexanizmlar yordamida haqiqatni ideal tarzda takrorlash qobiliyatini anglatadi. turli darajalar aks ettirishlar. Ong o'zini individual (shaxsiy) va sifatida namoyon qilishi mumkin ijtimoiy hodisa. Ong haqidagi bilimlarni tizimlashtirishga urinish Zigmund Freyd tomonidan amalga oshirilgan. Uning aniq ierarxik tizimi bu sohada inson bilimini rivojlantirishda muhim rol o'ynadi, lekin davom etadi hozirgi bosqich hatto u ko'p sohalarda nomuvofiqlikni ko'rsatadi va tubdan yaxshilashni talab qiladi.

Ong holati aniq belgilangan, ammo shunga qaramay, u yoqilganda bir qator o'zgarishlarga duch kelishi mumkin turli darajalar davlatlar. Eng tanish va odatiy narsa - bu biz bilan birga keladigan uyg'onish ongidir kundalik ishlar, tashvishlar va hatto ta'tilda. Keyingi uyqu keladi. Bu o'zgargan ongning yagona tabiiy holati bo'lib, u nafaqat tananing barcha kuchlarini tiklashning muhim fiziologik jarayoniga hamroh bo'libgina qolmay, balki insonni orzular dunyosiga cho'mdiradi.

Tush holatining o'ziga xos shakli gipnoz holati bo'lib, unda ong sub'ektiv fantaziyada qolishi mumkin. Sun'iy ravishda qo'zg'atilgan gipnotik o'zgartirilgan ong holatlari odamni yarim uyg'ongan holatda bo'lishga majbur qiladi, bu esa ongning kuchayishi chaqnashlari bilan birga keladi.

Og'ir zarba, stress, ruhiy inqiroz, favqulodda vaziyatlar va hatto g'azab yoki qo'rquv ong ma'lum bir kuchga bo'ysunganda davlatning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Tuyg'ular, his-tuyg'ular va xatti-harakatlar tabiatidagi o'zgarishlarning paydo bo'lishi ong holatida o'zgarishlar yuz berayotganidan dalolat berishi mumkin.

Ba'zi tizimlashtirish natijasida bu hodisalarning ma'lum bir tipologiyasini ishlab chiqarish mumkin edi. Birinchi guruhning o'zgargan ong holatlari sun'iy ravishda uyg'otadi. Ularning paydo bo'lishi uchun doping, marixuana va boshqalar tarkibidagi psixofaol moddalarni (masalan, psixikani) qo'llash kerak. Ular ma'lum protseduralar ta'sirida ham paydo bo'lishi mumkin (sensorli deprivatsiya). , gipnoz trans, meditativ harakatlar. da o'z-o'zidan paydo bo'lgan davlatlar guruhi normal sharoitlar. Buning sababi jiddiy stress, musiqa tinglash, sport o'yini.

Bu muammoni o'rganish antropologiya, psixiatriya, klinik va uchun katta ahamiyatga ega

Menga o'xshab o'zlarining odatiy tafakkurlari doirasida tor bo'lgan va bizning loyihamizning qiziquvchan o'quvchilarini kutib olishdan xursandman. yanada rivojlantirish uning shaxsiyatidan. Men masalani birgalikda o'rganishni taklif qilaman: o'zgargan ong holati - bu nima va u inson uchun qanday qo'shimcha imkoniyatlarni ochib beradi. Qadim zamonlardan beri sehrgarlar, alkimyogarlar, tabiblar, munajjimlar ongning o'zgargan holatiga qiziqish bildirishgan. Hozirgi kunda mavzu o'z dolzarbligini yo'qotmagan: psixoterapevtlar, gipnologlar va ezoteriklar o'z amaliyotlarida undan foydalanadilar. Albert Eynshteyn yozganidek:

"Yo'q qiyin vaziyat paydo bo'lgan ong darajasida engib bo'lmaydi.

Boshlash uchun men sizga ezoterik Sergey nomidan haqiqiy voqeani aytib bermoqchiman:

11 yoshimda sport zalida yiqilib, boshimga og'riqli zarba berdim. Keyinchalik qattiq bosh og'rig'i, bosh aylanishi, ko'ngil aynish va uyqu buzilishi meni hayratda qoldirdi. Shifokorlar miya chayqalishi tashxisini qo'yishdi, buyurdilar ko'p miqdorda dorilar. Vaqt o'tishi bilan og'riqlar vaqti-vaqti bilan takrorlandi, men "tabletkalarga o'tirishni" xohlamadim, shunchaki chidashga majbur bo'ldim. 18 yoshimda, men ezoterik va ruhiy amaliyotlarga qiziqib qolganimda, tajribali murabbiy bilan uchrashish baxtiga muyassar bo'ldim. U menga sodir bo'lgan voqeaning sababini aniqlash va yo'q qilish uchun meditatsiya holatida o'tgan voqealarni ko'rib chiqish texnikasini o'rgatdi.

Meditatsiya holatida men 7 yil oldingi voqealarni teskari tarzda eslay boshladim va xuddi shunday takrorlay boshladim. Yiqilish paytida nafaqat oyog'im afsuski burishib qolganini, balki yana bir hodisani ham ko'rdim. Shu payt yuqoridan boshimga energiya shnuriga o‘xshash narsa cho‘zildi. Men buni odatiy ong holatida taniy olmas edim. Meditatsiya bilan shug'ullanib, men iroda va tasavvur kuchim bilan og'riq manbai bilan aloqani uzishga muvaffaq bo'ldim. Ma’lum bo‘lishicha, ongim o‘zgargan holatda shifokorlar 7 yil ichida bardosh bera olmagan kasallikdan qutulganman.

O'zgargan ong holati tushunchasi

O'zgargan ong holati nima ekanligini tushunish uchun biz birinchi navbatda avtoritetga murojaat qilamiz ilmiy manbalar. Keling, hamma narsani biladigan Vikipediya va psixologiya risolalarini ochaylik. O'zgartirilgan ong holati (ASC) - bu shaxsning sub'ektiv kechinmalari va psixologik faoliyatining u yoki tashqi kuzatuvchilar tomonidan belgilab qo'yilgan muayyan xatti-harakatlar normalari bilan solishtirganda sifat jihatidan o'zgarishi. Subyektiv tajribalar - bu har bir inson tomonidan o'ziga xos tafakkur va atrofdagi dunyoni idrok etishning o'ziga xos individual xususiyatlari.

Qisqa muddatli xarakterga ega bo'lgan va tabiiy ravishda paydo bo'ladigan o'zgargan ong holatlari sog'lom odamlarning psixikasiga xosdir. Uyqudagi ASC inson tanasining fiziologik ehtiyojidir. Va endi men mavhum atamalarsiz qilishni va yanada qulayroq ta'rifni shakllantirishni taklif qilaman. O'zgargan ong - bu odamning tafakkuri va dunyoqarashida, uning jismoniy va hissiy hissiyotlarida, xatti-harakatlarida va intellektual qobiliyatlarida sezilarli o'zgarishlar ro'y beradigan holat. Menimcha, bu oddiyroq va aniqroq ko'rinadi. O'zgaruvchan ong holatlari quyidagilarga bo'linadi:

dan o'z-o'zidan paydo bo'ladi jismoniy faoliyat, monoton nutq yoki musiqa tinglash, stressni boshdan kechirish yoki o'tkir og'riqni his qilish;
psixotrop dorilarni qabul qilish yoki nafas olish ritmini o'zgartirish orqali sun'iy ravishda qo'zg'atilgan;
psixotexnik shartli gipnoz trans, meditatsiya, diniy marosimlar bilan birga keladi.

Ongning trans holati: qanday kirish kerak

ASC turlaridan biri ongning trans holatidir. Umuman olganda, trans inson psixikasining g'ayritabiiy namoyon bo'lish sohasini anglatadi. Darhaqiqat, siz va men deyarli har kuni, hatto buni sezmasdan ham engil trans holatini boshdan kechiramiz. O'zingizni qanday his qilganingizni eslang:

ishtiyoqli qiziqarli kitob yoki kino
sevimli musiqangizni tinglash;
"avtomatik ravishda" tanish marshrutni kuzatib boring yoki bo'sh yo'l bo'ylab mashina haydab, o'zingizga aqliy ravishda sho'ng'ing;
hissiy yoki ruhiy stress holatida;
san'at yoki boshqa sevimli narsa bilan shug'ullanish;
boshqa shahar va mamlakatlarga sayohat qilish, san'at asarlarini tafakkur qilishdan eyforiya his qilish;
sport bilan shug'ullaning, raqsga tushing.

Bularning barchasida bizning ongimiz bitta sezgi yoki fikrga e'tibor qaratadi va "ahamiyatsiz" atrofdagi haqiqatdan uziladi. Chuqur trans holati, boshqacha nomlanadi " eng yuqori daraja Ogohlik” meditatsiya yoki gipnoz ta’siri orqali erishiladi.

O'zgargan ong holatining turlari

O'rganish nazariyasi ajoyib! Ammo menimcha, har qanday hodisani, agar biz aniq tematik misollarni ko'rib chiqsak va ularning mohiyatini o'rgansak, tushunish osonroq bo'ladi. O'zgargan ong holatining shakllari:

Gipnoz ta'siri - gipnozchining maqsadli ta'siri natijasida yoki o'z-o'zini gipnoz orqali yuzaga keladigan ASC. U uyg'onish va uyqu o'rtasida oraliq pozitsiyaga ega. Gipnotik trans holatida odam o'tgan yillardagi voqealarni eslab, qayta ko'rib chiqa oladi, psixologik travmadan xalos bo'ladi, nazoratni qo'lga kiritadi va giyohvandlikdan xalos bo'ladi.
Ongning o'zgargan holati sifatida uxlash yagona tabiiy yo'l inson fiziologiyasi tomonidan belgilanadi. Uyqu jarayonida tananing barcha organlari va resurslari tiklanadi. Tushida odam o'z muammosining echimini tom ma'noda ko'rishi mumkin.
Meditatsiya asta-sekin yengillik jarayonidir jismoniy tana tanangizning his-tuyg'ulariga, o'zingizning nafas olishingizga yoki ma'lum bir ob'ektga diqqatni jamlash bilan. Natijada, ongni salbiy tajribalardan "tushirish", mavhum fikrlarning nazoratsiz oqimi, atrofdagi olamning tirnash xususiyati sodir bo'ladi. Meditatsiya holatida odam aqliy ravishda atrofdagi makonda savol berishi va unga javob olishi mumkin.
Psixotrop moddalarning ta'siri. Hech kimga sir emaski, alkogol, nikotin, giyohvand moddalar eng zararli ta'sirga ega. inson tanasi. Avvalo, miya hujayralari vayron bo'ladi, shuning uchun odamning ongi shunchaki o'zgarmaydi - u gallyutsinatsiyalarga tushadi va ruhiy kasalliklar.
Koma - bu buzilgan ongning turlaridan biri bo'lib, unda odam atrofdagi haqiqat bilan aloqasi yo'q, aqliy faoliyat to'xtaydi. Bu shikastlanishlar, yallig'lanish jarayonlari, zaharlanish tufayli miyaning jiddiy shikastlanishi natijasida yuzaga keladi.
"Shamanning sayohati" - bu jismoniy hislarni idrok etish chegarasidan tashqarida joylashgan haqiqatning parallel darajalarini tushunishning qadimiy usuli. Bu boshqa energiya spektriga o'tishni nazarda tutadi. O'zgargan ong holatida to'plangan tajriba va bilimlar ruhiy izlanishda yangi va g'ayrioddiy tushunchalarga yordam beradi va muammolarni hal qilishda yordam beradi. Kundalik hayot odam.
Insonning patologik holati. Uzoq muddatli ro'za tutish, suvsizlanish, uyqusizlik yoki to'liq uyqusizlik tufayli o'zgargan ong holati kuzatiladi; ko'tarilgan harorat tanasi.

ASCga kirishning ijobiy va salbiy tomonlari

O'zgargan ong holatlari va ularga kirish usullari insonga faqat tabiiy ravishda namoyon bo'lgan taqdirdagina foydali ta'sir ko'rsatadi. ijobiy ta'sir jismoniy va ruhiy salomatlik haqida. Sport, ijodkorlik yoki tabiat bilan bog'liqlikdan engil trans holati salbiy tajriba va stressdan xalos bo'lishga imkon beradi. Shunday qilib, e'tibor noqulay vaziyatlardan inson ruhiyati bo'shashadigan boshqa idrok sohasiga o'tadi.

Chuqur uyqu, meditatsiya yoki gipnoz orqali o'zgargan ong holati odamlarga o'zlarining ongsizligidan ma'lumot olish imkonini beradi. Va siz va men bilamizki, inson ongsizligi bizning koinotimizning energiya-axborot maydoni bilan bevosita o'zaro ta'sir qiladi. Shunday qilib, siz o'zingizni qiziqtirgan ma'lumotlarni olishingiz, hayotingizdagi voqealarni dasturlashingiz va hatto kasalliklardan xalos bo'lishingiz mumkin. Agar odam alkogolli yoki giyohvand moddalar yordamida o'z ongini o'zgartirishga harakat qilsa, bunday tajribalarning natijasi fojiali bo'ladi. Avvaliga odam ongning aql bovar qilmaydigan kengayishini boshdan kechiradi va koinotning ko'p qirraliligini eng ko'p ko'radi. yorqin ranglar. Unga u "kulrang tartib" dan yuqoriga ko'tarilgandek tuyuladi, uning intellekt darajasi "ibtidoiy odamlar" darajasidan bir necha baravar yuqori.

Bularning barchasi vaqtinchalik va shaxsning to'liq parchalanishi bilan tugaydi. uchun chin dildan uzr so'rayman shunga o'xshash taqqoslash, lekin “giyohvandlik” yordamida ongingizni kengaytirish va koinot sirlarini anglash - bu xuddi shimingizga siyish orqali sovuqda isinishga urinishdek. Bir-ikki daqiqa issiq bo'ladi, lekin keyin ... Giyohvand moddalarni qo'llash faqat operatsiya vaqtida bemorga dori behushligi holatida oqlanadi.

O'zgargan ong holatiga qanday kirish mumkin

Xo'sh, keling, mashg'ulotga o'taylik! O'zgargan ong holatiga kirish usullarini o'zlashtirish uchun miyaning to'lqinli tebranishlarini qanday o'zgartirishni o'rganish kerak. Miya ritmlari bizning ongimizdagi jarayonlar bilan bevosita bog'liq. Miya nurlanishining 4 darajasi mavjud:

Beta to'lqini - bu uyg'onishning tabiiy holati. Miya nurlanishining chastota diapazoni sekundiga 14 dan 37 ritmgacha. Nafas olish tezligi daqiqada 12 dan 18 gacha.
Alfa to'lqini - miyaning dam olishning passiv holati. Ritm meditatsion va gipnozli transga, tush ko'rishga mos keladi. Miya nurlanishining chastotasi 8 dan 13 tebranishgacha. Nafas olish tezligi daqiqada 7 dan 11 gacha.
Teta to'lqini - Davlat REM uyqusi: aqliy tasvirlar bizning ongsizimiz darajasidan yuqoriga ko'tariladi. Kundalik haqiqatdan tashqarida g'ayritabiiy tajribalar va tasvirlarni vizual idrok etish imkoniyati ochiladi. "Shaman sayohati" darajasi, koinot bilan birlik hissi. Miya nurlanishining chastotasi - 5 dan 7 ritmgacha, nafas olish - 5 dan 6 gacha.
Delta to'lqini - odam umumiy behushlik ostida yoki hushidan ketganda chuqur uyqu holati. Bu har qanday tirnash xususiyati beruvchi immunitet bilan tavsiflanadi. Miya nurlanishining chastotasi 0,6 dan 5 tebranishgacha. Nafas olish tezligi juda past - daqiqada 2 dan 5 gacha nafas olish.

Va endi - eng qiziqarli!

O'zgaruvchan ong holatiga kirish usullari:

Jim, shaxsiy muhitda bo'lganingizda chuqurroq ichki sukunat darajasini his eting va ko'zingizni yuming. Siz atrofingizdagi dunyoning tovushlari va hodisalaridan uzoqlashasiz. Tananing mushaklarining bo'shashishini his eting, diqqatni yoqimli tasvirlarga qarating. Fikrlar oqimini to'satdan to'xtatishga urinmang: bu dam olishga qarama-qarshi bo'lgan reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Fikrlaringizni kuzatuvchisi pozitsiyasini oling, ularni baholashga urinmang. Boshingizda silliq oqadigan ong oqimini yarating. Endi siz qattiq kundalik moddiylikdan yanada nozik dunyoqarashga o'tishga tayyorsiz.
Butun fikrlash oqimidan siz uchun eng jozibali va qiziqarli tasvirni tanlang. Tanlangan rasm siz uchun eng uyg'un ekanligiga ishonch hosil qiling bu daqiqa, uni fikr shakllari qatlamlariga o'rashni boshlang. Yakuniy shakllangan fikrlash shakli sizga koinotning axborot maydoni bilan tasvirlar va his-tuyg'ularning to'liq ichki birlashishi hissini beradi. (Tafakkur shakli - bu shaxsning fikrlari bilan yaratilgan mustaqil tirik tuzilma. U astral dunyoda allaqachon mavjud, lekin hali moddiy darajada gavdalanmagan. Inson uni o'z tasavvuri bilan hosil qiladi va shaxsiy energiya bilan oziqlantiradi).
Endi atrofga qarang va o'zingiz yaratgan psixologik sohani his qiling. Tanlangan ob'ektda eng yuqori konsentratsiya sharoitida siz kontsentratsiyangiz qanday qilib "parallel" bo'shliqqa silliq o'tishini his qilasiz. Tafsilotlarni ushlashga urinmang. Oqimni xotirjam kuzatib boring. Agar sizda qo'rquv yoki noqulaylik hissi bo'lsa, psixologik konsentratsiyani bo'shating. Tafsilotlar bilan chalg'iting jismoniy dunyo. Bo'layotgan o'zgarishlarga asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan moslashtiring.

Xulosa qilib aytganda, men hamfikr o'quvchilarga qiziqishingiz va o'zingizni yaxshilash istagingiz uchun samimiy minnatdorchiligimni bildiraman. Biz birgalikda koinot sirlarini va insonning ajoyib imkoniyatlarini bilish yo'lida borayotganimizdan xursandman. O'zgargan ong holati kundalik muammolar, ruhiy izlanishlar bilan bog'liq dolzarb savollarga javob berishi mumkin, shuningdek, odamni o'z xohish-istaklarini amalga oshirishga o'rgatadi. Mahatma Gandi oddiy, ammo yorqin iborani aytdi:

"Agar o'zgartirishni xohlasangiz dunyo birinchi navbatda o'zingizni o'zgartiring.

Bizning loyihamizda siz fikrlash, aqliy va aqliy rivojlanish uchun juda ko'p qiziqarli va ma'lumot beruvchi maqolalarni topasiz ijodkorlik. O'zingizga boradigan yo'lda eng muhim narsa o'zingiz bilan uchrashishdir. Omad!

Ongni o'rganish usullaridan biri uning holatlari va o'zgarishlarini o'rganishdir.

Psixologiyada ongning ikkita holati an'anaviy tarzda o'rganilgan: holat hushyorlik, yoki faol holat, va orzu dam olish davri sifatida qabul qilinadi.

DA zamonaviy psixologiya ongni tavsiflash uchun "ongning o'zgargan holatlari" tushunchasi kiritildi, bu ongni tashqi va ichki sharoitlarning o'zgarishiga moslashtirish usulini bildiradi.

O'zgargan ong holatlari o'z-o'zidan paydo bo'lgan, sun'iy ravishda kelib chiqqan va psixotexnik shartli bo'linadi.

Ong holatida o'z-o'zidan paydo bo'ladigan o'zgarishlar normal holatda paydo bo'ladi bu odam sharoitlar (masalan, uxlab qolganda yoki sezilarli darajada haddan tashqari kuchlanish bilan), shuningdek sog'lom odamning hayoti va ishining g'ayrioddiy yoki ekstremal sharoitlarida.

Sun'iy ravishda o'zgartirilgan ong holatlari psixofaol dorilar (alkogol, giyohvand moddalar) yoki psixoaktiv protseduralar (sezgi izolyatsiyasi yoki hissiy ortiqcha yuk) ta'siri ostida paydo bo'ladi.

Ongning psixotexnik jihatdan shartli o'zgargan holatlari zamonaviy psixoterapiyada, shuningdek, maxsus psixotexnika vositalarini qo'llashda aqliy tartibga solish yoki o'z-o'zini tartibga solish jarayonlariga hamroh bo'ladi.

Hushyorlik va uyqu misolida ong holatidagi o'z-o'zidan paydo bo'ladigan o'zgarishlarni ko'rib chiqing.

Ong holatidagi psixotexnik shartli o'zgarishlar meditatsiya psixotexnikasini qo'llash misolida ko'rsatiladi.

Uyg'onish - bu butun organizmning faollashishiga mos keladigan oddiy ong holati. Insonning tashqi olamni va undagi hodisalarni idrok etishi, xatti-harakatlari ko'p jihatdan ong holatiga - odamning tarang yoki tarang emasligiga, hayajonlangan yoki uyquchanligiga bog'liq. Axborotni qayta ishlash hushyorlik darajasiga va signallarni idrok etishga tayyorligiga qarab ba'zan juda sezilarli darajada o'zgaradi (3-rasm).

Guruch. 3. Xulq-atvor samaradorligining hushyorlik darajasiga bog'liqligi

Yerkes-Dodson qonuniga ko'ra, odamning hushyorlik darajasi qandaydir optimal darajaga yaqin bo'lsa, uning xatti-harakati shunchalik samarali bo'ladi - u juda past yoki juda yuqori bo'lmasligi kerak. Da past darajalar insonning harakatga tayyorligi asta-sekin pasayadi va tez orada uxlab qoladi, yuqoriroqlarda esa hayajonlanadi va uning xatti-harakati hatto butunlay tartibsiz bo'lishi mumkin.

O'rtacha, inson tanasi taxminan quyidagi almashinuv bilan ishlaydi: 16 soat uyg'onish, 8 soat uxlash. Ushbu 24 soatlik (ozgina o'zgarishlar bilan) tsikl ichki tomonidan boshqariladi nazorat mexanizmi biologik soat deb ataladi.

Bir qarashda uyqu va uyg'onish qarama-qarshi holatlarga o'xshaydi. Biroq, bu ikkala shartning umumiy jihatlari juda ko'p:

biz uxlayotganimizda o'ylaymiz, tush ko'ramiz, garchi uyqudagi fikrlash turi uyg'ongan paytdagi fikrlash turidan farq qilsa-da;
biz tushdagi voqealarni eslaymiz va hushyor bo'lganimizda ularni takrorlay olamiz; ba'zi orzular butun hayotim esda qoladi;
uyqu mutlaq dam olish emas. Biz tushda harakat qilamiz;
tushida biz tashqi ma'lumotlardan ajralmaymiz va ma'lum signallarni olishga tayyormiz, masalan, ona chaqaloqning yig'lashiga darhol munosabat bildiradi;
uyqu bizning rejalarimizni buzmaydi. Shunday qilib, ba'zi odamlar uyg'onish vaqtini rejalashtirishadi va rejalashtirilgan soatda uyg'onadilar.

Bu davlatlarda yuzaga keladigan ruhiy jarayonlarning mavjudligi nuqtai nazaridan uyqu va uyg'onish o'rtasida qat'iy chegara yo'q.

Uzoq vaqt davomida uyqu bu tananing to'liq dam olishidir, bu esa uyg'onish paytida sarflangan kuchlarni tiklashga imkon beradi. Ta'kidlanishicha, uyqusizlik xulq-atvorga sezilarli ta'sir qiladi: uyqusiz bir necha kundan keyin gallyutsinatsiyalar paydo bo'ldi, tashqi dunyodan ogohlantirishlarni idrok etish qobiliyati yo'qoladi va hokazo.

Endi ma'lumki, uyqu nafaqat tananing tiklanish davri, balki ongning normal holatini saqlab qolish uchun eng muhim holatdir. Miya uyqu paytida faol ishlashda davom etadi.

Kutish umuman bir hil holat emas, balki bosqichlarni o'z ichiga olgan murakkab aqliy jarayondir sekin to'lqin va paradoksal uyqu.

Sekin to'lqinli ("sekin") uyqu umumiy uyqu vaqtining 80% ni tashkil qiladi. Biror kishi sekin uyquga cho'milganda, yurak ritmi va nafas olish sekinlashadi, mushaklar bo'shashadi va tana maksimal daraja kuchini tiklaydi.

REM uyqusi vaqtning 20% ni egallaydi, bu miya faolligi va tez ko'z harakatlarining ortishi bilan mushak tonusining pasayishi bilan birga keladi. Barcha tushlar paradoksal uyqu paytida sodir bo'ladi. REM uyqusi tana uchun chuqur uyqu kabi zarurdir, garchi uning psixika faoliyatini tushunish uchun ahamiyati hali ham to'liq tushunilmagan.

Psixotexnik shartli o'zgartirilgan ong holati Bunga meditatsiya orqali erishiladi, bu maxsus texnikani qo'llash orqali kerakli ong holatiga erishish usulidir.

Meditatsiyaning maqsadi ong maydonining torayishi uni tashqi dunyodan uzib qo'yish uchun etarli. Meditatsiya holatida inson miyasi odam diqqatini qaratgan stimulga ritmik tarzda javob beradi. Ushbu maqsadga erishishning bir necha yo'li mavjud: fikrlar yoki jismoniy his-tuyg'ularga e'tibor qaratish, bir xil so'zni cheksiz takrorlash bilan birga ritmik raqslardan foydalanish, tana holatiga va nafas olishga urg'u beradigan yoga bilan shug'ullanish.

Ba'zi odamlar hatto meditatsiya paytida shunday nazorat darajasiga erishadilarki, ular o'z xohishlariga ko'ra yurak urishlarini sekinlashtirishi yoki kislorod iste'molini taxminan 20% gacha kamaytirishi mumkin.

Meditatsiya texnikasi go'yo G'arbda keng ommalashgan samarali usul yechimlar psixologik muammolar. Meditatsiya texnikasi element ekanligini yodda tutish kerak Sharq madaniyati va ko'pincha turli okklyuziv sektalarda qo'llaniladi. Meditatsiya texnikasining targ‘iboti an’anaviy ong shakllarini parchalashga qaratilgan bo‘lib, har xil buzg‘unchi, totalitar va shaytoniy sektalarga zamin tayyorlaydi. Vijdon erkinligi bayrog‘i ostidagi bunday targ‘ibot-tashviqot yurtimizda ham keng yo‘lga qo‘yilgan bo‘lib, yoshlar uchun alohida xavf tug‘dirmoqda, ularning aksariyati totalitar oqimlar qurboniga aylanib bormoqda.

O'ZGARLANGAN ong

O'ZGARLANGAN ong - odam uchun odatiy deb hisoblangan holatdan sezilarli darajada farq qiluvchi maxsus ong holati. Oddiy ongning barcha yoki deyarli barcha tomonlari ko'proq yoki kamroq chuqur o'zgarishlarga duchor bo'lishi mumkin, masalan, "men" ning hissiy qiyofasi unga xos bo'lgan o'z tanasining oddiy his-tuyg'ulari to'plami sifatida tananing chegaralari bilan birga. va uning sxemasi. Insonning "men-kontseptsiyasi", idrok qilinadigan dunyoning odatiy qiyofasi, idrok etilgan va tasvirlangan dunyoning nisbati, vaqt va makonda orientatsiya, sodir bo'layotgan voqealar haqida o'z-o'zidan hisobot berish, o'zini o'zi boshqarish qobiliyati. va xulq-atvorni o'z-o'zini tartibga solish etarli darajada o'zgarishi mumkin. Gallyutsinatsiyalar va psevdogallyutsinatsiyalar, derealizatsiya va depersonalizatsiya hodisalari, ko'p shaxsiyat, hissiy aldanishlar, turli xil ruhiy avtomatizmlar, I.S. holatlarining ta'sirchan xilma-xilligi mavjud. uyqu paytida (normal yoki gipnozli), somnambulizm bilan va boshqa ko'plab omillar I.S. Misol uchun, tananing alohida holati sifatida uyqu, shuningdek, uzoq vaqt uyqusiz uyqu, hissiy mahrumlik, giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar, bosimning oshishi yoki kamayishi, ruhiy travma va boshqalar Har doim ham I.S.ning davlatlari emas. psixopatologiyaning oqibati, ko'rinishidir. Psixopatologiya haqida faqat bu holatlar shaxs tomonidan nazorat qilinmasa, doimiy bo'lsa va maxsus terapevtik aralashuvsiz yo'qolmasa, gapirish mumkin. Ko'p hollarda davlat I.S. qisqa muddatli bo'lib, ularga sabab bo'lgan omilning yo'qolishi bilan birga izsiz yo'qoladi. Bundan tashqari, ma'lum turli yo'llar bilan, ongli ravishda, maqsadli ravishda I.S.ning ayrim holatlarini keltirib chiqarishga imkon berish. (yoga, autogen ta'lim, S. Grof usuli, ma'lum bir musiqiy ta'sir bilan birgalikda giperventiliyadan foydalanishga asoslangan). I.S. shtatlarida topilgan. Intellektual tajriba shunchalik noyob bo'lishi mumkinki, u shaxsga va uning keyingi hayotiga kuchli ta'sir qiladi (masalan, bashoratli tushlar). IS paytida boshdan kechirilgan his-tuyg'ular doirasi juda katta - dahshatdan tortib ekstazgacha. Shu sababli, I.S.ni chaqirishning ma'lum usullari. ular ko'pincha shaxsni yangi ijodiy qobiliyatlar manbaiga aylantirishga harakat qilishadi (Shri Auro-bindo va boshqalar). Shubhasiz, I.S. - deyarli o'rganilmagan va sirli shar. Ayrim tadqiqotchilarning fikricha (S. Grof), I.S.ni oʻrganish jarayonida toʻplangan. Faktlar ko'pincha shaxsning ongi, uning dunyo bilan o'zaro munosabatlari shakllari haqidagi o'rnatilgan g'oyalar nuqtai nazaridan mutlaqo tushunarsiz bo'lib, oxir-oqibat ularning tub o'zgarishiga olib kelishi mumkin.

Eng so'nggi falsafiy lug'at. - Minsk: Kitob uyi. A. A. Gritsanov. 1999 yil

Boshqa lug'atlarda "O'ZGARLANGAN ong" nima ekanligini ko'ring:

ONGNING O'ZGARLANGAN HOLATI- Uz.: O'zgaruvchan ong holati Oddiy, bir qarashda, tushuncha. Arnold Lyudvig (Arnold Ludwig, 1969) tomonidan taklif qilingan, Vaytzenxoffer nazarda tutgan o'zgargan ong holatining juda oddiy ta'rifi hech qanday ta'rif bermaydi ... ... Yangi gipnoz: lug'at, tamoyillar va usul. Erikson gipnoterapiyasiga kirish

N.V.Gogolning "Majnunning yozuvlari" (1834) qissasining qahramoni. P. obrazining asl manbasi maʼlum darajada Gogolning oʻzidir. Nijin gimnaziyasida o'qiyotganda Gogol jinnilikni mahorat bilan sahnalashtirdi: N. Kukolnikning so'zlariga ko'ra, da'vogarlik sababi ... ... adabiy qahramonlar

TA'SIRI- (lot. affektusdan ruhiy holat), his-tuyg'u sohasidagi hodisalarga nisbatan qo'llaniladigan atama. A. soʻzining eng qadimiy izohi Avgustinda uchraydi, u uni lotincha perturbatio bilan tenglashtiradi. Shunday qilib, bu ma'noda, ... ...

Men disforiya (disforiya, yunoncha dysphoreō chidash qiyin, g'azablanish qiyin) - afsuski, g'azablanish, g'amgin norozilik, asabiylashish, tajovuzkorlik, ko'pincha qo'rquv bilan birga keladigan kayfiyatning buzilishi. Qachonki tez-tez uchraydi... Tibbiyot entsiklopediyasi

K atamasi. R." psixologiyaga ishora qiladi. Huquqbuzarliklar, ularning tarqalishi ma'lum etnik-madaniy guruhlar va an'analar vakillari bilan chegaralanadi. Bu atama ham, uning orqasidagi kontseptsiya ham juda ziddiyatli va keng muhokamalar mavzusi bo'lib kelgan, chunki ... ... Psixologik entsiklopediya

Nipah virusi sabab bo'ladi jiddiy kasallik, bu miyaning yallig'lanishi (ensefalit) yoki nafas olish kasalliklari bilan tavsiflanadi. Virusning tabiiy tashuvchilari mevali yarasalar Pteropodidae oilasidan. Mundarija 1 Kasallik avjlari 2 ... Vikipediya

"F05" alkogol yoki boshqa psixofaol moddalardan kelib chiqmagan deliryum- ong va e'tibor, idrok, fikrlash, xotira, psixomotor xatti-harakatlar, his-tuyg'ular va uyqu-uyqu ritmining birgalikda buzilishi bilan tavsiflangan etiologik nospesifik sindrom. Bu har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha keyin ... ... Ruhiy kasalliklar tasnifi ICD-10. Klinik tavsiflar va diagnostika bo'yicha ko'rsatmalar. Tadqiqot diagnostika mezonlari- EPILEPSIYA. Mundarija: Tarix ................................ 531 Etiologiyasi ............... ............... ....532 Tarqalishi ....................536 Patologik anatomiya ...... ..............5 37 Eksperimental patologiya .. ............539 Patogenez ... Katta tibbiy ensiklopediya