Suvga cho'mish marosimida qanday cho'milish kerak. Cho'mildimi? Ijtimoiy tarmoqlarni unuting! Yoki Epiphany bayramida nima qilmaslik kerak
"Teshikka sho'ng'ish - bu rus taqvodor odati,
hech qanday muqaddas ma'noga ega emas"
- Teofaniya Epiphany bayramida teshikka sho'ng'ish - bu hech qanday muqaddas ahamiyatga ega bo'lmagan rus taqvodor an'anasi va cherkov hech kimni unga qat'iy rioya qilishga majburlamaydi. Aslida, bu haqda juda ko'p narsa yozilgan. Hammasi insonning xohishiga bog'liq. Ammo ko'plab imonlilar uchun bu an'ana juda muhimdir.
Misol uchun, men tug'ilib o'sgan Moskvada muzga o'yilgan shriftni muqaddaslash an'anasi 1990-yillarda ommaviy ravishda yangilandi. Ostankino shahridagi Optina Pustin majmuasida, hozirda Moskva va Butun Rossiya Patriarxi hazratlarining yig'ilishida, Epifaniya bayramida har doim tungi xizmat o'tkazildi, nizomga ko'ra, u juda uzoq edi va ertalab, tong otayotganda, Ostankino hovuzi bor edi Kortej, shundan so'ng rektor muzga maxsus o'yilgan shriftni muqaddas qildi. Va keyin keksalar, ayollar, bolalar, albatta, va kattalar erkaklar muqaddas qilingan teshikka sho'ng'idilar - xohlaganlarning barchasi. Biroq, cho'milishdan oldin ruhoniyga murojaat qilish va buning uchun duo olish odat edi.
Shu ma'noda, Epiphany kechasida dush olish kerakligi haqidagi savol juda g'alati ko'rinadi. Axir, agar "Iordaniyaga borish" an'anasi Muqaddas Xushxabar hikoyasiga borib taqalsa, Najotkor Yahyoning suvga cho'mganini Iordaniya suvlarida qabul qilgan bo'lsa, unda jon olishning ahamiyati qanday bo'lishi mumkin? Epiphany kechasi? Aksincha, bu qandaydir xurofot yoki aldanish kabi ko'rinadi.
Haqiqatan ham, suvga cho'mishdagi odamlarning massasi, Xudoning ma'badiga kirmasdan va o'ylamasdan eng chuqur tuyg'u bayram - Rabbiyning Epiphany, ular hayotda ekstremal vaziyat qandaydir his, yoki, ehtimol, ularning ma'naviy ko'tarib, yoki shunchaki "kompaniya uchun" istayman, chunki shunchaki uch marta teshikka sho'ng'ish uchun harakat. Ularning hayotida, albatta, bu hech narsani o'zgartirmaydi: "Xudo xohlasa Keyingi yil biz hali ham suzmoqdamiz "va bu hammasi. Ammo men shovqinli kompaniya bilan "cho'milish uchun" kelgan odam keyinchalik yaqin atrofdagi ma'badga borganida, men kamida bitta holatni bilaman, u erda kimdir unga nima uchun muzli suvga botganining ma'nosini aniq va to'g'ri tushuntirib berdi. Yigit ma'badga, ilohiy xizmatlarga borishni boshladi, keyin tan oldi va birlashdi. Bu erda, ehtimol, ko'p narsa bizga bog'liq - u yoki bu cherkov harakati, urf-odatlarining ma'nosi va ahamiyatini boshqalarga tushuntirishi va buni to'g'ri va to'g'ri bajarishi kerak bo'lgan odamlarga bog'liq. kirish mumkin bo'lgan til.
Men ishonamanki, masihiy uchun xizmatdan keyin ramziy ma'noda asosiy foyda suvga cho'mish bayrami - Rabbiyning Epiphany haqiqati bilan ko'proq tanishish bo'lishi mumkin. Yaqinda biz Masihning tug'ilgan kunini nishonladik, farishtalar va cho'ponlar bilan birgalikda "bizning najotimiz uchun" Iso Masihning dunyosida mujassamlanishni ulug'ladik. Rabbiyning suvga cho'mish bayramida Muqaddas cherkov bizga eslatadi buyuk sir 2000 yildan ko'proq vaqt oldin Iordan daryosi suvlarida butun dunyoga ochib berilgan Uch Birlik Xudosi. Bu cherkov yashaydigan va har bir masihiy kirishga chaqirilgan haqiqatdir.
"Teshikda cho'milish muhim emas
ruhiy hayot yo'q"
— Menimcha, tuynukda suzishning ma’naviy hayotga hech qanday aloqasi yo‘q. Bu, afsuski, xurofotga aylangan an'analardan biridir. Siz bunday tartib-qoidalarga aql bilan yondashishingiz, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz va uni xavf ostiga qo'ymasligingiz kerak. Cherkovga bormaydigan, e'tirofga bormaydigan va muloqotni olmaydigan odamlar uchun, menimcha, teshikda suzishdan ma'naviy foyda bo'lmaydi. An'anaga ko'ra, Rabbiyning Epifaniyasida teshikka botganlarning ko'pchiligi keyinchalik sovuq suvdan chiqib, yengillik va eyforiyani boshdan kechirishganini aytishadi: "Ular go'yo qayta tug'ilganga o'xshab, barcha gunohlarini teshikda qoldirib ketishdi". Bu holat uchun tibbiy tushuntirish mavjud. Muzli suvga cho'mish tana uchun katta stressdir. Va stress ostida adrenalin gormoni qon oqimiga chiqariladi, uning ta'siri ostida bunday hislar paydo bo'ladi. Bu davlatning ma'naviyatga aloqasi yo'q.
Odamlar yiliga bir marta Epifaniyaga teshikka kelib, shu bilan olib borishlariga ishonishadi Xristian hayoti. Bu chuqur aldanish. Bu bilan nasroniylik vijdonini tinchlantirishga hojat yo'q. Agar biror kishi teshikka uch marta tushsa, Rabbiy darhol uning barcha gunohlarini kechiradi, degan fikr ham bor. Bu ham to'g'ri emas, chunki E'tirof etish marosimida gunohlar kechiriladi, so'ngra chuqur, tavba va tavba tuyg'usi bilan, inson Xudo oldida bor kuchi bilan tavba qilib, gunohga qarshi kurasha boshlaganida. Aynan o'sha paytda Rabbiy bu ishlarni ko'rib, odamni gunohlardan kechiradi - yana E'tirof etish marosimida, teshikda emas. Odam yil bo'yi gunoh qilib, keyin teshikka kelib, unga uch marta cho'kib, gunohdan xalos bo'lishi mumkin emas. Odamlar gunohda yashaganidek, chinakam va chuqur tavbaga qaytmasalar va iqror bo'lishmasalar, shunday yashashlarini tushunmaydilar.
"Suvga cho'mish suvida siz nafaqat suzishingiz mumkin,
lekin siz bolalarni suvga cho'mdira olmaysiz"
- Epiphany bayramida va bir kun oldin - Epiphany Rojdestvo arafasida - Iordan daryosidagi Epiphany xotirasiga suvning katta muqaddasligi amalga oshiriladi. Bu buyuk agiasmaning muqaddas suvi, ulug' ziyoratgoh. So'nggi o'n yillikda muqaddas suvda cho'milish keng tarqaldi. Afsuski, ko'pincha namozsiz va mast bo'lgan odamlar va hatto odobsiz yig'lar bilan muzli suvga sho'ng'ishadi. Rabbimiz Iso Masihni eslamasdan, ulug' cherkov bayrami o'yin-kulgiga va gunoh uchun imkoniyatga aylandi. Ko'pchilik nafaqat suvga cho'miladigan suvda cho'milmasligini, balki bolalarni ham suvga cho'mdira olmasligini bilmaydi. Epiphany suvi, buyuk ziyoratgoh sifatida, uylarni muqaddaslash, hurmat bilan sepish uchun taqsimlanishi kerak. Uni ibodat va hurmat bilan ichish mumkin. Odatda uni och qoringa iching, lekin ichingizda maxsus holatlar siz muqaddas suv ichishingiz va ovqatlanishingiz mumkin: favqulodda vaziyatlarda, dahshatli vasvasalar ostida, shuningdek, bayram kunida an'anaga ko'ra.
Mana biz o'qiymiz stol kitobi 20-asr oxirida nashr etilgan ruhoniy:
“Suvga cho'mish uchun suvni muqaddaslash marosimning o'zi bilan chuqur bog'liq bo'lgan xizmatning eng muhim qismlaridan biridir. Ushbu ibodatlarning ahamiyati shundan dalolat beradiki, hatto suvga cho'mishning qisqartirilgan "o'lim uchun qo'rquv" marosimida ham yovuz ruhlarni taqiqlash marosimi va e'tiqod chiqarib tashlansa, suvning barakasi uchun ibodat qilinadi. saqlanib qolgan.
Bu bizga suvga cho'mishning ma'nosini ochib beradigan suvdir. Suvga cho'mish uchun suvni muqaddaslash paytidagi ibodatlar va harakatlarda Muqaddas marosimning barcha jihatlari ochib beriladi, uning dunyo va materiya bilan, hayot bilan aloqasi barcha ko'rinishlarida namoyon bo'ladi. Suv eng qadimgi diniy belgidir. Xristianlik nuqtai nazaridan, bu simvolizmning uchta asosiy jihati muhim ko'rinadi. Birinchidan, suv asosiy kosmik element hisoblanadi. Yaratilishning boshida "... Xudoning Ruhi suvlar ustida yurardi" (Ibtido 1:2). Shu bilan birga, bu halokat va o'limning ramzi. Hayotning asosi, hayot beruvchi kuch va o'limning asosi, halokatli kuch: bu nasroniy ilohiyotida suvning ikki tomonlama qiyofasi. Va nihoyat, suv - poklanish, qayta tug'ilish va yangilanish ramzi. Bu ramziylik hamma narsani qamrab oladi. muqaddas Kitob, yaratilish, qulash va najot hikoyasiga kiritilgan. Biz Ibtido kitobining eng boshida suvni uchratamiz, u erda u yaratilishning o'zi, Kosmosni bildiradi. “Rabbiy er yuzida odamlarning buzuqligi katta ekanligini va ularning qalblaridagi barcha fikrlar va fikrlar har doim yomon ekanini ko'rganida ...” (Ibt. 6:5), U O'zining adolatli g'azabini odamlarga tushirdi va gunohlarini suvda yuvib tashladilar global toshqin. Xudovand Musoga muqaddas chodirga idish o'rnatishni va Xudoga qurbonlik qilishdan oldin oliy ruhoniyning qo'l va oyoqlarini yuvish uchun suv bilan to'ldirishni buyurdi. Tugallanganlik belgisi kabi Eski Ahd va Yangi boshlanishi, Avliyo Yahyo cho'mdiruvchi Iordan suvlarida tavba va gunohlardan poklanish uchun odamlarni chaqirdi. Va Rabbiy Iso Masihning O'zi muqaddasdir suv elementi Yahyodan suvga cho'mgan ...
Suvga cho'mish paytida Epiphany suvidan, shuningdek, umuman muqaddas suvdan foydalanishga faqat muqaddas bo'lmagan suvdan foydalanishga ruxsat berilgan hollarda, ya'ni o'lim uchun qo'rquv tufayli chaqaloqlarni suvga cho'mdirish paytida ruxsat etiladi.
Ya'ni, hatto chaqaloqlarni suvga cho'mdirish uchun ham, suvga cho'mish marosimi uchun oddiy suvni duo qilish mumkin bo'lmaganda, eng o'ta og'ir holatlardan tashqari, buyuk hagiasma suvidan foydalanish mumkin emas. Unda chaqaloqni suvga cho'mdirib bo'lmaydi, lekin mast amakilar unda suzishi mumkin?!
E'tiqodingizga ko'ra, u sizga bo'ladi. Ammo Egangiz Xudoni sinash, sinash mumkin emas. Agar biz aqldan ozgan bo'lsak, Xudo bizni qutqaradi degan umidda farzandlarimiz va o'z sog'lig'imizni xavf ostiga qo'ya olmaymiz. Qancha odam muzli suvga o'tkir cho'milishdan yurak xurujiga duchor bo'ldi, qancha bolalar hipotermiya tufayli pnevmoniyaga duchor bo'ldi! Inson zotining dushmani iblis ichki ruhiy najot mohiyatini barcha yaxshi, cherkov va muqaddas narsalardan olib tashlashga harakat qiladi va uni Rabbimiz Iso Masih va abadiy najot bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan tashqi, bo'sh narsa bilan almashtiradi. ruhdan. Ular Fisih bayramini qabristonga borib, u erda aroq ichish orqali nishonlashganga o'xshaydi, lekin aslida ular faqat gunoh qilishdi va hatto Tirilgan Masihni eslamadilar. Aftidan, ular Epifaniyani muzli suvga sho'ng'itib, qichqiriqlar bilan nishonlashdi, lekin aslida ular ruhni gunohdan tozalashni eslashmadi va hech qanday hurmatsiz buyuk ziyoratgohning muqaddas suviga munosabatda bo'lishdi. Yangi yilni quvonch bilan kutib olishganga o'xshaydi - lekin ular buni eslashmadi Yangi yil Masihning Tug'ilgan kunidan boshlab, inson o'z qurilmasining taqvimidagi raqamning o'zgarishidan emas, balki biz uchun va najotimiz uchun osmondan tushgan Xudo O'g'lining mujassamlanishidan xursand bo'lishi kerak ...
"Agar odam Epiphany teshigiga kirsa,
Bu uning uchun yangilanish ramzi bo'lsin."
- Bizning rus an'analarida muqaddas buloqlarga cho'milish odatda yilning istalgan vaqtida juda keng tarqalgan. Va buloq suvi har doim sovuq, butun yil davomida Harorat 4 daraja atrofida. Bu rus bo'lsa, xalq asketizmining bir turi Pravoslav odam tashrif buyurish Muqaddas joy, albatta, manbaga sho'ng'iydi - u ziyoratgoh bilan iloji boricha yaqinroq aloqada bo'lishga harakat qiladi. Teofaniya kuni biz Rabbimiz Iso Masihning suvga cho'mishini eslaymiz va kimdir Najotkorning suratiga to'liq tushish uchun yangi muqaddas qilingan teshikka sho'ng'iydi.
Albatta, teshikda suzish Epiphany bayramining ajralmas qismi emas. Cherkov nizomi buni aniq belgilamaydi. Bu o'rnatilgan taqvodor odat, shuning uchun qishki suzishga odatlanmagan va muzli suvga tushishdan qo'rqadiganlarni qoralashning hojati yo'q. Zero, muqaddas suvning asosiy maqsadi uni oz-ozdan ichish, xonadoningizga sepish, muqaddas suv ma’naviy hayotimizga hissa qo‘shishi kerak. Ma'baddan muqaddas suv olib kelgach, u bilan barcha xonalarni sepib, keyin ertalab bo'sh qoringa ichish va uni Xudoning marhamati sifatida qabul qilish uchun ibodat qilish kerak. Bu muhim va Epiphany kuni dush qabul qilish yoki muz teshigiga ajralmas botirish emas.
Salomatlikni hisobga olish kerak turli odamlar. Axir, Masih rus qishki teshigida emas, balki issiqroq Iordaniyada suvga cho'mgan. Qanday bo'lish kerak? Agar sog'lig'i yomon bo'lgan, masalan, yuragi kasal bo'lgan masihiy muz teshigiga tushib qolsa, ular uchun muz teshigiga cho'mish unchalik foydali stress bo'lmasa, unda mening bunga shaxsiy munosabatim, ehtimol, ikki tomonlama bo'ladi. Yoki ular aytganidek, "imoningizga ko'ra, sizga shunday bo'lsin" - va suvga cho'mganlarning imoni uchun Rabbiy uni kasallikning istalmagan ko'rinishlaridan qutqaradi va hatto uni davolaydi. Yoki, agar sizda kuchli imon bo'lmasa, ular aytganidek, "Egangiz Xudoni vasvasaga solmang", kuchli tomonlaringizga mos kelmaydigan jasoratlarni qilmang.
Cherkovga tez-tez bormaydigan, e'tirofga bormaydigan va muloqotni qabul qilmaydigan odamlar bor, lekin suvga cho'mish paytida ular doimo teshikka sho'ng'ishadi. Ba'zan ular bunday suvga cho'mish odamdan barcha gunohlarni yuvadi, deyishadi. Shuni esda tutish kerakki, insonning barcha gunohlari faqat ikkita holatda yuviladi - suvga cho'mish marosimida, odam cherkovga kirib, Ota, O'g'il va Muqaddas Ruh nomi bilan suvga cho'mganida va suvga cho'mish paytida. Aytgancha, ikkinchi suvga cho'mish deb ataladigan tan olish marosimi. Biroq, cherkovsiz odamlar cherkov bayramini hech bo'lmaganda shu tarzda hurmat qilishlari allaqachon yaxshi. Ehtimol, bu jiddiy cherkov hayoti yo'lida qandaydir dastlabki qadam bo'lib xizmat qiladi va hozirgacha ular teshikka cho'mish orqali Rabbiyning suvga cho'mish bayrami bilan birlashishning aniq tashqi shakli bilan cheklangan.
Agar biror kishi suvga cho'mish kuni tuynukga sho'ng'isa, bu uning uchun yangilanish ramzi bo'lsin, shunda u Masih amr qilganidek hayot kechirishga harakat qiladi, shunda qabul qilingan suvga cho'mish imonga ergashish uchun yangi turtki bo'ladi. Hayotining barcha yo'llarida Najotkor. Muz teshigiga tushishdan qo'rqmaganingizdek, hayotingizni gunohdan ezgulikka o'zgartirishdan qo'rqmang, ma'badga kelishdan qo'rqmang, yashirin gunohlaringizni tan oling, qalbimizni harom qiladigan narsalardan saqlaning - shunda siz Rabbiy Iso Masihdan haqiqiy yangilanish va hayot quvonchini qabul qilasiz.
Tez orada, 19-yanvar kuni pravoslav xristianlar asosiy cherkov bayramlaridan birini - Rabbiyning suvga cho'mishini nishonlashadi. onglarda oddiy odamlar, hatto Xudoga ishonishdan uzoq bo'lganlar ham, bu bayram odatda ochiq suv havzalarida kesilgan shriftlarda cho'milish bilan bog'liq. Ammo bu marosim majburiymi? Ushbu savol bilan portal sayti muxbiri Xabarovsk Transfiguratsiya sobori rektori, protoyestroy Georgiy Sivkovga murojaat qildi.
Epiphany uchun teshikda cho'milish majburiy marosim emas
- Epiphany bayramini nishonlash an'analari haqida gapirib bering. Hammasi qaerdan boshlandi?
- An'ana xristianlikning birinchi asrlaridan beri davom etib kelmoqda. Rabbiy bilan ibodat qilish orqali nishonlanadi. Dastlab, Masihning tug'ilishi va Rabbiyning suvga cho'mishi bir kunda nishonlangan, garchi bu voqealar o'rtasidagi farq 30 yil bo'lsa ham. Keyinchalik ular ajratildi va oramizdagi vaqt oralig'i Rojdestvo vaqti deb nomlandi. Ushbu bayramlarning har biri oldin edi va endi bir kunlik ro'za - Rojdestvo arafasida. Rabbimiz Iso Masihning hayotidan bu voqealar uchrashuviga o'zimizni hurmat bilan tayyorlashimiz uchun bu bizga kerak.
Umuman olganda, har qanday cherkov bayrami Rabbiyning hayotidan ba'zi individual misollarga asoslanadi, Xudoning onasi yoki azizlar. Bularning barchasi insonning najot topishi bilan bog'liq. Rabbiyning suvga cho'mdirilishi biz uchun Iso Masih bu marosimni qabul qilishning namunasini ko'rsatgani bilan esda qoladi. U gunohlarni yuvishga muhtoj emas edi, chunki u o'zi gunohsiz edi, lekin u buni qonun va Xudoning qoidalariga itoat qilgani uchun qildi. O'zining tabiati bilan Rabbiy suvni muqaddas qildi va endi uning izdoshlari unga tegish imkoniyatiga ega.
Agar inson Xudoga ishonmasa, lekin ayni paytda suvga cho'mish tahoratida qatnashsa, u o'zida qandaydir o'zgarishlarni sezadimi?
Agar siz Rabbiyga ishonmasdan suv ichsangiz yoki Iordaniyada suvga cho'mgan bo'lsangiz, unda odam ruhiy jihatdan hech qanday poklanishni his qilmaydi. Agar imon bo'lsa, u suv bilan birga Xudoning inoyatini oladi. Xristian uchun bu yangi boshlanish nuqtasi bo'lishi mumkin, chunki uning orqasida u ilgari bo'lgan hamma narsani qoldiradi. Epiphany suv Xudoning inoyati bilan bog'liq, lekin takror aytaman, u faqat inson ishonganida qabul qilinadi.
Ayting-chi, Rabbiyning Epifaniyasida daryo yoki boshqa suv havzalarida jihozlangan sovuq Iordaniyaga sho'ng'ish kerakmi?
Yo‘q, bu bizning hayotimizga kirib kelgan xalq an’anasi xolos. DA cherkov qoidalari Rabbiyning Epiphany bayramida cho'milish bo'yicha hech qanday qoidalar yo'q. Hamma narsaga ma'lum bir oqilona darajada yondashish kerak. Ammo cherkov odamlarning xohish-istaklarini qondirish uchun ketadi, lekin shu bilan birga muqaddas suvga hurmatni kuzatish uchun qanday ramka kerakligini tushuntiradi.
Cherkov har qanday ochiq basseynlarning muqaddaslanishiga qarshi. Bunday so'rovlar muntazam ravishda keladi. Farmon bajarilganda hech qanday o'yin-kulgi yoki ommaviy cho'milish bo'lmasligi kerakligini tushuntiramiz. Bayramga hurmat bilan munosabatda bo'lish kerak.
- Ushbu bayramda cherkov rag'batlantirmaydigan insoniy xatti-harakatlar bormi?
Suvga cho'mish marosimiga mast holda yaqinlashishga yo'l qo'yilmaydi. Faqat tanishlar yoki do'stlar oldida maqtanish uchun cho'milish ham qoralanadi. Mamlakatimizda odamlar suvga cho'mgandan keyin qiladigan birinchi narsa - bu fotosuratlar ijtimoiy tarmoqlar tarqalish. Bu qandaydir bema'nilik.
- Tahoratga qanday to'g'ri yondashish kerak?
Siz Xudoga qo'pol ravishda qurbonlik qilayotganingizni sozlashingiz kerak kichik feat. Yaxshi fikrlar muhim. Aynan shu kayfiyatda suvga tushish juda muhimdir. Cho'milish yoki cho'milish kostyumlarida suzishdan qochish tavsiya etiladi - suvga cho'mish uchun maxsus uzun ko'ylak kiyish tavsiya etiladi. Ular, masalan, muqaddas buloqlarda tahorat olish uchun ishlatiladi.
Suvga kirishdan oldin, siz o'zingizni bir yoki uch marta kesib o'tishingiz kerak, ibodat o'qing. Ko'proq bilimdon odamlar Rabbiyning suvga cho'mishi uchun troparionni kuylashlari mumkin. Ammo bularning barchasi shaxsiy xohish. Aslida yo'q qat'iy qoidalar mavjud emas - faqat an'ana.
- Odamlar orasida Rabbiyning suvga cho'mish bayramida cho'milish gunohlardan tozalaydi, degan fikr mustahkam o'rnatildi. Shundaymi?
Yoq bu unday emas. Tavba qilish va e'tirof etish marosimlari mavjud bo'lib, masihiy, agar u o'z hayotini xohlasa va tuzatsa, murojaat qilishi kerak. Bir kishi ruhoniyning huzurida Xudodan kechirim so'raydi va u unga ruxsat beruvchi ibodatni o'qiydi. Shunday qilib ular gunohlari kechiriladi. Albatta, biz shaxsan Xudoga murojaat qilishimiz kerak. Lekin suvga kirish va siz darhol barcha gunohlarni olib tashlagan bo'lsangiz, unda bunday narsa yo'q. Bu tavbasiz mumkin emas.
- Agar biror kishi cho'milmoqchi bo'lsa-yu, lekin daryodagi teshik unga mos kelmasa, unda buni yana qayerda qilish mumkin?
Ba'zi ibodatxonalar o'zlarining yopiq shriftlariga ega. Misol uchun, Najotkorning Transfiguratsiyasi soborida u bayramlarda bepul bo'ladi. Ko'pincha odamlar bolalar bilan yoki sog'lig'i sababli ochiq joylarda suzishga yaroqsiz bo'lganlar bilan kelishadi sovuq suv.
- Ruhoniylarning o'zlari bayramda ochiq Iordaniyaga sho'ng'ishadimi?
Xo'sh, men haqimda gapirganda so'nggi yillar Uchta men buni qilmaganman, lekin bundan oldin shunday edi. Umuman olganda, ko'plab ruhoniylar cho'milmaydi va hech qachon cho'mmaydi. Umuman olganda, bu haqda so'rash biz uchun odatiy emas - bu har bir kishi uchun shaxsiy masala.
- Iordaniyani rasman muqaddaslashdan oldin suvga cho'mish mumkinmi?
- Axir, asosiy narsa ibodatdir. Bu tan olish va birlashishning muqaddas marosimidir va shrift faqat qo'shimcha hisoblanadi. Va kelish va suzish juda oson ... yaxshi, suzishga ruxsat bering. Ammo bu Rabbiyning suvga cho'mish bayramiga taalluqli emas. Biz hali ham cherkov faqat ommaviy cho'milish va Pasxa uchun tuxumlarni muqaddaslash emas deb o'ylashimiz kerak - bularning barchasi ikkinchi darajali. Agar u erda to'xtasangiz, hech qachon Xudoga yaqinlasholmaysiz.
Epiphany kuni ko'p odamlar ochiq suv havzalarida suv to'plashadi va ba'zan hatto undan foydalanadilar. Siz qandaydir tarzda parishionlaringizni bunday harakatlardan ogohlantirasizmi?
Umuman olganda, biz bunday suvni ichishni tavsiya etmaymiz. Bu suyuqlik har qanday narsani maksimal darajada sepish uchun javob beradi. Ochiq suv omborlari hozir ancha iflos. ichimlik suvi Siz ibodatxonalarda xayr-ehson qilishingiz mumkin. Masalan, bu yil biz suyuqlikni import qilamiz artezian qudug'i, uni muqaddas qiling va shishaga soling.
- Agar ovoz chiqarib aytsangiz, ma'badga quygan suv uchun xayr-ehson miqdori qancha?
Darhaqiqat, biz xayr-ehsonlar miqdoriga faqat xarajatlarni qoplash uchun kiritamiz - foyda haqida gap bo'lishi mumkin emas. Suvni yetkazib berish va biz uni quyadigan shishalar arzon emas. Agar umuman odamlar manfaatdor bo'lsa, shuni aytmoqchimanki, biz o'zimizni to'liq ta'minlaymiz - biz davlatdan hech qanday subsidiya olmaymiz.
Biz faqat xayriya hisobiga yashaymiz. Agar ular mavjud bo'lmasa, unda cherkov ham bo'lmaydi. Misol uchun, bizning birimizda ibodathona qishda biz issiqlik ta'minoti uchun oyiga 200 000 rubldan ortiq pul to'laymiz. Elektr uchun ham ta'sirchan miqdor chiqadi - va ba'zan 50 va 60 ming rubl. Bundan tashqari, odamlar ma'badda ishlaydi - unga xizmat qiladigan har bir kishi ish haqi olishi kerak.
7-yanvardan 19-yanvargacha davom etadigan Rojdestvo va Yangi yil vaqti, qoida tariqasida, eng muhim nasroniy bayrami - Rabbiyning Epiphany bilan tugaydi. Va teshikda suzish- bu kunning eng muhim harakati emas, garchi bu bayramning ajralmas qismi bo'lsa ham, asosiysi o'sha paytda Rabbimiz Iso Masihning O'zi Iordan daryosida suvga cho'mganligini anglashdir. Shuning uchun 18-yanvar (kechqurun) va 19-yanvarda (ertalab) ma'badga tashrif buyurish muhimdir. 
Xizmatda bo'lish iqror bo'lish va muloqot qilish, shuningdek siz bilan muqaddas suvni olish uchun kerak.
Barcha daryolar va suv omborlaridagi suv shu kunlarda muqaddas qilingan va yil davomida shifobaxsh xususiyatlarini saqlab qolishi mumkinligiga ishoniladi.
Epiphany-da cho'milish bu bayramni nishonlashning ajralmas an'anasiga aylandi cherkov bayrami, buni ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, shunda teshikka cho'mish imkon qadar xavfsiz va foydali bo'ladi, ayniqsa bu yil birinchi marta bunday jiddiy qadam tashlashga qaror qilganlar uchun.
Epiphany'da qachon cho'milish kerak? Ushbu harakat 18-yanvar kuni kechqurun cherkov xizmatidan keyin va 18-yanvardan 19-yanvarga o'tar kechasi, shuningdek, 19-yanvar kuni kunduzi (sovuq suv shriftlariga kirish kun bo'yi ochiq) amalga oshirilishi kerak.
Teshikda suzish: 5 ta asosiy qoida
Epifaniyada qanday cho'milish kerak Agar muzli suvga sho'ng'ish to'g'risida yakuniy qaror qabul qilingan bo'lsa? Mutaxassislar teshikka kirishda siz eslab qolishingiz va amal qilishingiz kerak bo'lgan bir nechta asosiy qoidalar haqida gapirishadi:
1.Suvga tez kiring
Qanday tezroq odam tanasini muz teshigiga botirsa, gipotermiya ehtimoli shunchalik kam bo'ladi.
2. Muzli suvda 20 soniyadan ko'p bo'lmagan holda turing
Agar muz teshigiga cho'mish birinchi marta sodir bo'lsa, qon yurakka oqib, keyin orqaga qaytishi uchun kamida 10 soniya muzli suvda bo'lishingiz kerakligini esga olish kerak. Ammo u 20 soniyadan oshmasligi kerak.
3. Ketgandan keyin - o'zingizni artmang
Muzli suvdan keyin sovuqda ishqalanish terining kichik tomirlariga zarar etkazishi mumkin.
4. Kiyinish uchun etarlicha tez
Suzishdan keyin kiyiladigan kiyimda tugmalar, mahkamlagichlar va fermuarlar minimal bo'lishi kerak.
5. Cho'milishdan keyin yugurish
Teshikdan chiqib, kiyinganingizdan so'ng tananing tezda isishi uchun siz yugurish yoki har qanday oddiy mashq qilishingiz mumkin. jismoniy mashqlar.
Epiphany'da qanday cho'milish kerak: keng tarqalgan xatolar
Ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun muzli suvga sho'ng'ishda qanday xatolarga yo'l qo'ymaslik kerakligini bilish foydali bo'ladi:
Shuni ham yodda tutish kerakki, chuqurga sho'ng'in qilish jiddiy kasalliklarga chalinganlar, olti yoshgacha bo'lgan bolalar, shuningdek homilador ayollar uchun ruxsat etilmaydi. Cho'milish paytida harorat farqi immunitet tizimini jiddiy ravishda zaiflashtirishi va oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Ushbu bayramda hammomga tashrif buyurish uchun cherkov taqiqlari yo'q. Shu kunlarda har qanday manbadan olingan suv shifobaxsh kuchga ega bo'lib, yil davomida muqaddas hisoblanadi. 
Agar siz Rabbiyning Epiphany kunida cho'milish tartib-qoidalariga tashrif buyursangiz va keyin salqin suvga tushsangiz, bunday kunda bu harakatlar tana uchun mutlaqo mos va foydali bo'ladi.
Asosiysi, hammom protseduralaridan oldin va keyin spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik, shuningdek, muzli suvga botirishning asosiy qoidalariga rioya qilishdir.
Shuni ham unutmaslik kerak Teshikdagi epiphany cho'milish oldindan tayyorgarlikni talab qiladi! O'z sog'lig'ingizga e'tibor bermasdan, suvning shifobaxsh kuchiga ishonish va Xudodan mo''jiza kutishning o'zi etarli emas.
Maxsus tayyorgarliksiz bunday protsedura tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin, bu umuman sog'liq uchun qaytarilmas oqibatlarga olib keladi.
Suvga cho'mish kuni Teofaniya deb ataladi, chunki Xushxabarga ko'ra, Iso Masih Iordaniya suvlarida suvga cho'mganida, Xudo uchta shaklda - Ota, O'g'il va Muqaddas Ruhda nozil qilingan. Rojdestvo arafasida qattiq ro'za tutiladi. Ommabop an'ana shu kuni maxsus muz teshiklarida - "Jordans" da suzing. tomonidan xalq an'anasi, Suvga cho'mish paytida imonlilar teshikka sho'ng'ishadi, xoch belgisini uch marta qilib, Uch Birlikka ibodat qilishadi.
Ammo hamma ham suzishni bilmaydi!
Muzli suvda suzish foydasiga faqat bitta dalil. Tana chindan ham qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega bo'ladi va bu ham shunday.
Muzsiz suvda suzishdan oldin maxsus trening va qattiqlashuv tajribasi, bosimni o'lchash kerak, chunki kutilgan inoyat o'rniga siz asoratlarni olishingiz mumkin.
Muzli suvda suzishning asosiy xavfi: vazospazm, konvulsiyalar tufayli yurak xuruji, tez rivojlanish zotiljam. Yurak-qon tomir kasalliklari, bronxopulmoner, ginekologik kasalliklar, qandli diabet, gipertenziya, epilepsiya va konvulsiyalar, buyraklar yallig'lanishi, kasalliklarga moyil bo'lgan odamlar uchun cho'milish qat'iyan kontrendikedir. qalqonsimon bez, yuqumli kasalliklar. Shifokorlar bolalarni sovuqda suzishni qat'iyan taqiqlaydi, chunki yosh bolalarda termoregulyatsiya tizimi nomukammal.
Biroq, tomonidan xalq e'tiqodlari, hammasi 19 yanvarga o'tar kechasi suv muqaddas bo'ladi hatto krandan ham. Biroq, ko'pchilik imonlilar muqaddas suvga cho'mish uchun bu kunlarda cherkovlarga kelishadi. Odamlar bu kasalliklarga yordam berishiga ishonishadi; ular ruhiy kuch va salomatlik qo'shish uchun ichishadi, ular bilan o'z uylarini muqaddaslaydilar. Bundan tashqari, u juda yangi bo'lib qoladi. uzoq vaqt hatto yopiq idishlarda ham.
Agar siz haqiqiy imon bilan teshikka tushsangiz, odam kasal bo'lmaydi, deb ishoniladi. Biroq tajribalilarning maslahatlarini tinglashga arziydi. Va eng ko'p asosiy maslahat Javob: Spirtli ichimliklar ichmang. Va nafaqat nasroniy bayramining mohiyatiga zid bo'lgani uchun, balki u juda yomon yakunlanishi mumkin. Bu erda tajribali odamlarning bir nechta maslahatlari va kuzatishlari mavjud:
« Eng muhim maslahat: cho'milishdan oldin va keyin ichmang. Va agar siz gavjum joylarga boradigan bo'lsangiz, kiyim almashtirish uchun mashinasi bo'lgan do'stingiz bo'lishi tavsiya etiladi (agar yaqin atrofda kiyim almashtirish kabinalari bo'lmasa).
“Aroq sovuq vannalarning eng ashaddiy dushmanidir. Har bir narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, kasal bo'lish deyarli mumkin emas.
“Bu diniy bayram, alkogol bu kun bayramning butun tushunchasiga mutlaqo zid. Bu haqda ruhoniylarning o'zlari ham bir necha bor muhokama qilganlar. Spirtli ichimliklar o'z-o'zini saqlash instinktini juda xiralashtiradi va bu afsus bilan tugashi mumkin!
Ko'pchilik to'liq qoidalar foydalanuvchi tomonidan Internetda nashr etilgan Epiphany da teshikda suzish uchun [elektron pochta himoyalangan] Mana:
Birinchi qoida: tibbiy kontrendikatsiyalar uchun tanangizni sinab ko'ring. Shifokorlar, agar sog'liq bilan bog'liq bir qator muammolar mavjud bo'lsa, Epiphany-dagi tuynukda cho'milishga qat'iyan e'tiroz bildiradilar. Ayniqsa, yurak-qon tomir kasalliklari; qandli diabet, glaukoma, kon'yunktivit; oshqozon yarasi oshqozon, enterokolit, xoletsistit va boshqalar. Doim sinovdan o'ting!
Eslatmada! Yurak kasalligiga chalinganlarga muzli suvga tushish qat'iyan man etiladi.
Hammom qilishdan oldin, to'liq bo'lmaslik tavsiya etiladi. Hammomdan keyin yog'li bulonni ichmang.
Ikkinchi qoida:
Epiphany da teshikda suzish uchun sizga kerak to'g'ri joyni tanlang. Epiphany uchun teshikda suzish uchun ideal teshik:
- tasdiqlangan joy (yarim tunda qishloq suv havzasi emas, balki uyushtirilgan yaxshiroq);
- shrift chuqurligi 1,8 metrdan oshmasligi kerak;
- shrift o'ralgan bo'lishi kerak (tasodifan suvga tushib qolmaslik uchun).
Uchinchi qoida: kiyimni unutmang! Sizga kerak bo'ladi: mayo yoki mayo, sochiq va xalat, quruq kiyimlar to'plami. Muz ustida yalangoyoq yurmaslik uchun o'zingiz bilan bir nechta poyabzal oling - bu hamma uchun mumkin emas. Lekin esda tutingki, terlik kauchuk tagliklarda bo'lmasligi kerak - u sirpanadi. Siz qalin jun paypoqlarni olishingiz, ulardagi teshikka yurishingiz va ularda suzishingiz mumkin. Hammomdan keyin siz quruq kiyimga o'tishingiz kerak.
To'rtinchi qoida: Suzishdan oldin isinish lekin ter to'kmasdan. Tana issiq bo'lishi kerak, lekin terlash emas.
Beshinchi qoida: Pravoslav an'analari bosh bilan teshikka uchta cho'mishni nazarda tutadi. Ammo unutmangki, Epiphany'dagi tuynukda cho'milish kanon emas, balki an'anadir. Ya'ni, siz bo'lsangiz gunoh bo'lmaydi boshingizni saqlang, Sovuqda nam sochlar bilan - bu katta sovg'a emasligini bilish (ayniqsa, agar siz shaharning narigi chetiga boradigan bo'lsangiz). jamoat transporti). Agar o'z mashinangizda bo'lmasangiz, har doim boshingizni o'rang.
Oltinchi qoida: eyforiyadan ehtiyot bo'ling! Ko'p odamlar suvga tushib, cheksiz quvonchni boshdan kechirishadi, bu esa ularni besh daqiqa davomida suvda qolishga undaydi. Shuni yodda tutingki, bu quvonch hujumi Xudoning inoyati emas, balki eng qiyinining natijasidir kimyoviy reaksiyalar sovuq ta'siri ostida tanada paydo bo'ladi. Endorfinlar ta'sirida suvda qolib, sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'yasiz.
Ettinchi qoida: suzishdan keyin isinish! O'zingizni sochiq bilan ishqalang, tezda kiyinib oling. Va issiq narsa iching (masalan, oldindan to'langan malina choyi).
Sakkizinchi qoida: suzishdan oldin spirtli ichimliklar ichmang ! Va siz ko'zdan kechirishingiz mumkin bo'lgan maksimal narsa - bu kichik cherkov Cahors (bizning veb-saytimizda). Spirtli ichimliklar tanani isitadi, degan fikr keng tarqalgan. Ammo bu faqat qabul qilinganidan keyin birinchi yarim soat ichida, keyin teskari ta'sir yuzaga keladi, jiddiy shamollash bilan to'la.
To'qqizinchi qoida: tanangizga ishoning! Va agar sovuq suvga qarash sizni dahshatga solsa, yana o'ylab ko'ring: bunga arziydimi?
O'ninchi qoida: namozsiz suvga kirmang, chunki bu birinchi navbatda poklanish marosimidir.
Qisqa bo'lsin (masalan, Otamiz), o'z so'zlaringiz bilan bo'lsin, lekin shu kuni qalbdan kelgan so'zlar bilan Xudoga murojaat qiling. Va suvga tushishdan oldin, u bilan gaplashing. Suv yilning istalgan kunida maxsus axborot ob'ektidir. Va Epiphany-da u haqiqatan ham tirik. Undan sizni eski, keraksiz narsalardan tozalashini va sizni yorug'lik va poklik bilan to'ldirishini so'rang! ”
Biroq, ko'pchilik imonlilar suvga cho'mishni har qanday suvda - muz teshigida emas, balki suvga cho'mishingiz mumkinligiga ishonishadi! Asosiysi imon!
19-yanvar eng muhim xristian bayramlaridan biri bo'lib, ko'pchilik buni shaxsiy ishtirokisiz o'ylamaydi - ya'ni maxsus muz teshiklarida muzli Epiphany suviga cho'milish. Rossiyada Epifaniyada, shu jumladan tabiiy suv havzalarida suvni duo qilish odat tusiga kirgan, buning uchun muzda xoch shaklidagi teshik kesilgan - Iordaniya. Ilgari, birinchi navbatda, ishtirok etganlar Rojdestvo folbinligi va maskarad qilish - gunohlarni yuvish. Rojdestvo davomida er yuzida bemalol yuradigan yovuz ruhlar Iordaniyaga jo'nab ketishadi, deb ishonilgan. Suvga cho'mish marosimida muqaddas qilingan suv shifobaxsh hisoblanadi. Bu bayramda ruhoniylar oq xalat kiyishadi.
Suvga cho'mish suvi ruhiy va jismoniy salomatlik keltiradi, deb ishoniladi; kunduzi 18 va 19 yanvar kunlari Rossiyada Epiphany cho'milishda taxminan 600 ming kishi ishtirok etadi.
Barcha cherkovlarda "suvning buyuk muqaddasligi" amalga oshiriladi. Cherkov qonunlariga ko'ra, Epiphany Rojdestvo arafasida imonli cherkovga kelishi, xizmatni himoya qilishi, sham yoqishi, muborak suv to'plashi kerak. Ammo hech kim muzli suvga tushishni talab qilmaydi, ayniqsa odam bunga tayyor bo'lmasa.
Epiphany da cho'milish bo'yicha qat'iy qoidalar yo'q. Ammo, odatga ko'ra, cho'milish - bosh bilan uch marta suvga cho'milish. Shu bilan birga, imonli suvga cho'mib, "Ota, O'g'il va Muqaddas Ruh nomi bilan!" Odatda, suzish uchun uzun ko'ylaklar tikiladi, ularda suvga cho'mish kabi sho'ng'in qilinadi. Ular erkaklar va ayollar uchun bir xil. Agar cherkov a'zolari cho'milish kostyumlarida kiyinsalar, unda ko'rgazmadagi jasadlar an'anaviy xristian odob-axloqiga mos kelmaydi, deb ishoniladi.
Muzli suvga botirish qattiq stress. Buyrak usti bezlari unga keskin va kuchli ta'sir ko'rsatadi, qonga kuchli yallig'lanishga qarshi gormonlarning katta dozasini yuboradi, ular odatda bir vaqtning o'zida ozgina chiqariladi. Ular immunitet tizimini oddiygina "bostirish" orqali barcha yallig'lanish reaktsiyalarini inhibe qiladi, sovuqqa dosh berishga yordam beradi va tanani stressga dosh berishga moslashtiradi.
Agar siz sho'ng'inga to'g'ri tayyorgarlik ko'rsangiz, sog'lig'i o'rtacha bo'lgan odam bir martalik sho'ng'inni qiyinchiliksiz boshdan kechiradi. Ammo agar u hech bo'lmaganda biroz zaiflashgan bo'lsa, uch-to'rt kun ichida siz jasorat uchun to'lashingiz kerak bo'ladi.
Muz teshigiga sho'ng'ishdan oldin siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasligingiz kerak - spirtli ichimlik faqat tez hipotermiyaga yordam beradi va yurakka qo'shimcha yuk beradi. Siz bir yarim daqiqadan ko'proq suzmasligingiz kerak, shuningdek, boshingiz bilan sho'ng'iysiz.
Sho'ng'ishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing. Qandli diabet, aritmiya, buyrak muammolari, ginekologik kasalliklarga chalingan ayollar uchun teshikni unutish yaxshiroqdir. Gipertenziya bilan og'rigan bemorlarda insult bo'lishi mumkin.
Sho'ng'indan bir hafta oldin tanani sovuqqa tayyorlashni boshlash yaxshidir. Dastlabki 3-4 kun ichida balkonga bir daqiqaga shorti va futbolkada chiqish kifoya. Qolgan kunlarda - dush qo'shing sovuq suv. Bir yoki ikkita (oxirgi ikki kun ichida) sovuq suv havzasi etarli.
Shuningdek, muz teshigida suzishdan bir hafta oldin, tsitrus mevalari, o'tlar, atirgullar va C vitaminiga boy boshqa oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash kerak - bu immunitet tizimini rag'batlantiradi va immunitet tizimini rag'batlantirishdan ko'ra ko'proq rag'batlantirish shart emas. suvga cho'mish harakati shunday qiladi: bu juda ko'p bo'ladi, immun tizimi juda "tushadi". Sho'ng'indan ikki soat oldin, albatta, to'g'ri ovqatlanishingiz kerak, ya'ni tanani "yoqilg'i" bilan ta'minlash. Sovuq suvda tana tezda barcha resurslarini isitish uchun sarflaydi va bitta kilokaloriya ham ortiqcha bo'lmaydi.
Kiyim va poyafzal oson va tez kiyinishi va yechilishi kerak. To'g'ri kiyin. Ideal holda, kiyimlarda mahkamlagichlar bo'lmasligi kerak, o'ta og'ir holatlarda - "fermuar". Sovuqda tugmachalarni mahkamlash va undan ham ko'proq poyabzal bog'ichlarini bog'lash muammoli bo'ladi. Bundan tashqari, gilamchani oling. Siz uning ustida turishingiz, o'zingizni artib, kiyimingizni almashtirishingiz mumkin. Shlyapa suvdan chiqqandan keyin darhol qo'yilishi kerak.
Yuvib bo'lgandan so'ng darhol terri sochiq bilan artib, issiq xonaga shoshilishingiz kerak. Siz ko'p odamlar bilan muz ustida bo'lolmaysiz va muz ustida mashinada haydash qat'iyan man etiladi.
Hamma ob-havo suzish uchun mos emas. Yangi boshlanuvchilar uchun ideal harorat noldan 2 dan 5 darajagacha. Siz hatto qattiqroq sovuqda ham sho'ng'in qilish xavfini o'z zimmangizga olishingiz mumkin, ammo -10 ° C muz teshigiga birinchi marta sho'ng'ishga urinayotgan odam uchun xavfli chegara hisoblanadi. Siz suvga iliq va asta-sekin kirishingiz kerak. Bu sovuqqa dosh berishni osonlashtiradi. Jarayon oldidan isinish uchun siz bir necha daqiqa yugurishingiz, cho'zishingiz, qilishingiz mumkin faol harakatlar. Suvga asta-sekin, o'rtacha sur'atda kirishingiz kerak: agar u sekin bo'lsa, siz muzlashingiz mumkin va agar u tez bo'lsa, qo'rquv, og'ir stress, yurak urishi va bosimning keskin ko'tarilishi, nafasingizni olib tashlashingiz mumkin. Tizzangizga ko'tarilib, yuzingizni suv bilan yuvishingiz, yuzingizni yuvishingiz kerak. Bu tanani to'liq suvga cho'mish uchun ham tayyorlaydi.
Qutqaruvchilar nazorati ostida qirg'oq yaqinidagi maxsus jihozlangan muz teshiklarida, tercihen qutqaruv stantsiyalari yaqinida suzishingiz kerak. Muz teshigi sirg'alib ketmaslik va shikastlanmaslik va undan chiqishni osonlashtirish uchun muz bo'laklaridan yaxshilab tozalanishi kerak. Uning suvdan oson chiqishi uchun narvon yoki sayoz maydonga ega bo'lishi ma'qul. Agar yordam kerak bo'lsa, hech qachon yolg'iz sho'ng'imasligingiz kerak. Agar mavjud bo'lsa, suzishdan saqlaning kasal yurak. Qattiqlashtirilmagan odamlarning muzli suviga ta'sir qilish tananing umumiy hipotermiyasiga olib kelishi mumkinligini unutmang. Uning birinchi belgilarida - titroq, titroq, siyanoz teri, lablar, barmoqlar va oyoq barmoqlaridagi og'riqlar - odamga allaqachon yordam berish kerak. Tuynukda o'tirishning hojati yo'q, siz g'oz tupurgansiz. Sovutish tananing haddan tashqari sovib ketganligining belgisidir. Bu sezilishi bilan siz darhol suvdan chiqib ketishingiz kerak. O'rtacha 10 soniya davomida suvda qolish kifoya - siz faqat uch marta cho'mishingiz mumkin, chunki bu an'anaga ko'ra bo'lishi kerak.
Yengil darajadagi hipotermiya bilan jabrlanuvchini issiq kiyintirish, issiq choy ichish va intensiv jismoniy mashqlar qilishga majbur qilish kifoya. O'rtacha va og'ir hipotermiya bilan - maydalash jun mato, butun tanani massaj qiling. Keyin issiq kiyin, yotqiz. Issiqlik yo'qligi uchun asta-sekin bo'lishi kerak keskin pasayish haroratlar.
Keraksiz muzga chiqmang, bolalarni daryo yoki hovuz yaqinida qarovsiz qoldirmang, siz boradigan muz yetarli darajada mustahkam ekanligiga ishonch hosil qiling.