Başkalarının duygularını anlayan bir kişi. empati seviyeleri

Merhaba, sevgili okuyucular. Bugün empati gibi bir kavramdan bahsedeceğiz, nedir? basit kelimelerle. Hangi tezahürlerin onu karakterize ettiğini öğreneceksiniz. Empati türlerinin çeşitliliğini, tezahürünün derecesini öğrenin. Gelişebilmek için neler yapılması gerektiğinden, aşırı empatiden nasıl kurtulacağımızdan bahsedelim. Ayrıca düşünün olumlu yönler ve bu devletin dezavantajları.

Tanım, sınıflandırma ve seviyeler

Empati, diğer insanlarla empati kurma, onların duygularına saygı duyma yeteneğidir. Empatiye yatkın bir kişi, başkalarının duygu ve hislerine çok sert tepki verir, onları kendi üzerinde hisseder. Bir empati, her zaman yardım etmeye hazır, aşırı duyarlı bir kişidir.

Psikolojide beş tür empati vardır.

1. Duygusal. İnsanların duygularının duygusal düzeyde algılanması karakteristiktir.
2. Bilişsel. Diğer insanların duygularının entelektüel bir algısı vardır, analojilere dönerken, karşılaştırmalar, paralellikler çizilir.
3. tahmin edici. Bireyin belirli olaylara olası tepkilerini, belirli durumlardaki davranışlarını önceden belirleme yeteneği.
4. Empati. Bazı duyguları, duygusal durumunu deneyimleyen bir kişiyle kendini özdeşleştirme vardır.
5. Sempati. sosyal yönü, başka bir bireyin endişeleri ile ilgili empatinin durumunu ifade eder.

Empatinin çocukluktan itibaren oluşmaya başladığını anlamalısınız. Birey yaşlandıkça yaşam tecrübesi kazanır, insanların duygularını tanıyabilir. Bununla birlikte, kaç yaşında, kime, duyarlılık tezahürleri değişen derecelerde ayırt edilir. Yani dört ana seviye var.

1. Kısa boylu. Empati için zayıf bir özlem var. Bu tür insanlar sadece mantığa ve acımasız gerçekler, duyguların etkisi altında yapılan eylemlere aşina değiller. Bu tür bireyler diğer insanların duygularını anlamazlar, tüm sorunlara sadece kendi konumlarından bakarlar, birileri için daha önemli olabileceklerini düşünmeden. Bu bireylerin başkalarıyla geçinmesi son derece zordur, şirketlerden kaçınmaya çalışırlar, komşuları ve meslektaşları ile nadiren iletişim kurarlar, çok az arkadaşları vardır. Erkekler arasında impati olmayan, kadınlara göre dört kat daha yaygındır.
2. Normal. Bu empati düzeyi, çoğunluk için tipiktir. Standart seviye olarak da adlandırılır. İnsanların yüzde 80'i için karakteristiktir. Bu tür bireyler başkalarının duygularını ve hislerini anlayabilirler ancak çok sık yaşamazlar, gerçekten başkalarının duygularını düşünmezler. Bu empati, hemen hemen her ikinci kişi için tipiktir, çoğu zaman başkalarının sorunlarına kayıtsız kalırlar. Kendilerinin veya yakın çevrelerinin yaşadığı duygulara karşı duyarlıdırlar.
3. Uzun boylu. Bu tür insanlar genellikle bulunmaz. Onlara sadece empati denir. Diğer insanların duygularını ve hislerini çok iyi anlarlar, dikkatlice dinlerler, tüm detayları fark ederler, her durumda empati kurarlar. Bu insanlar farklı sosyal aktivite ve kolayca yeni tanıdıklar edinirler, birçok arkadaşları vardır. İnsanlarla iletişim kurma yetenekleri sayesinde, kişisel ve sosyal hayat, kariyer gelişimi. Bu seviyedeki bir kişi, başkalarıyla empati kurar, rahatsızlık hissetmezken, diğer insanların duygularının duygusal olarak algılanması endişe veya acıya neden olmaz.
4. Yükseltilmiş. Bu tür bireylerde empati duygusu rahatsızlığa neden olur. Kişi, sorunlarını diğerlerinden ayırt etmekte güçlük çeker. Bu duruma aşağıdaki belirtiler eşlik eder:

• aşırı etkilenebilirlik;
• güçlü güvenlik açığı;
• diğer insanların duygu ve duygularının akut deneyimi;
• başkaları tarafından hissedilen acı için suçluluk duygularının ortaya çıkması;
• başkalarının sorunları için endişe ve acı çekmek.

Bu seviye, bir empatinin yaşamı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, iletişim becerilerini bozar ve genellikle gelişimi etkileyen bir faktördür. zihinsel hastalık. Böyle bir durumda, hiperempatiyi düzeltmek için psikoterapiye girmek önemlidir.

Empatinin tezahürleri farklı olabilir. Örneğin, psikolojik ve pedagojik empatinin birbirine benzemediği, ancak her ikisinin de aynı yeteneğin alt türleri olduğu dikkate alınmalıdır. Farklı durumlarda görünen örneklere bakalım.

1. Pedagojik. Öğrenci öğretmenle iletişim kurduğunda ortaya çıkar. Empatik yeteneklere sahip bir öğretmen, çocukla kolayca iletişim kurabilecek, ihtiyaçlarını, duygularını tanıyacak, eğilimlerini ve kişisel özelliklerini dikkate alacak, bakış açısına meydan okumayacak ve dikkat çekmeden onu doğru yöne yönlendirecektir.
2. Psikolojik. Psikolog hastayla iletişim kurduğunda ortaya çıkar. Uzman dikkatle dinler, tanır duygusal durum gerçek empatiyi ifade eder.
3. Yaratıcı. Role alışmış bir oyuncu için tipik. İyi oynamak için bir karakterin imajını denemesi, duygularını, hislerini hissetmesi, eylemlerinin nedenlerini anlaması gerekir. Sonuç olarak izleyici bu kişinin performansını gördüğünde profesyonelliğine ikna olacaktır.

karakteristik belirtiler

Aşağıdaki belirtiler, bir kişinin empati geliştirdiğini gösterebilir:

• başka bir kişinin duygularını sezgisel bir düzeyde tanıma yeteneği;
• birinin rolünü hissetme yeteneği;
• durumu başka bir bireyin gözünden değerlendirme yeteneği;
• duyguları yaşamak şu an başka bir kişiyi deneyimlemek;
• başka birinin bakış açısına katılma yeteneği.

Birçok insan bu yeteneği kendi içinde geliştirmek ister veya çocuklarının geliştirmesini sağlamaya çalışır. Ancak, empatinin sadece avantajları olmadığı akılda tutulmalıdır. Genellikle şiddetli acılara yol açar. Başkasının olumsuzluğuna direnmek için olgun bir zihne ve güçlü bir karaktere sahip olmalısınız. Bir kişi bu yeteneği kendi içinde geliştirmek istiyorsa, tüm avantaj ve dezavantajları dikkate almalıdır.

Pozitifler şunları içerir:

• mesleki gelişim için beklentiler;
• sevdiklerinize yardım etmek;
• aldatılmanın imkansızlığı;
• çatışmaları çözme ve gelişmelerini önleme yeteneği.

Olumsuz noktalar şunları içerir:

• zihinsel bozukluk riski;
• başkalarıyla iletişim kurarken sorunlar;
• ahlaki acıya neden olma olasılığı ve buna direnme yeteneği.

teşhis

Okul öncesi çocuklara bakarsanız, onlarda empatinin ilk tezahürlerini zaten fark edebilirsiniz. Okula gitme zamanı geldiğinde, sonunda empati kurma yeteneği oluşur. Bir kişide empatinin ne kadar güçlü olduğunu belirlemek için psikometrik teşhis kullanılabilir:

• Empatik empati için Boyko testi;
• Yusupov'un teşhis anketi;
• Kosonogov'un empati düzeyine ilişkin anketi.

Tek bir test türü olarak veya hepsi birlikte kullanılabilir. Anketlere ve testlere ek olarak, belirli bir kişinin diğer insanların duygularını ne kadar iyi anlayabildiğini anlayabilecek bir psikoterapisti de dahil edebilirsiniz.

Boyko testini geçtim. Sonuç olarak, sahip olduğum yüksek seviye empati, duygusal tür. Bu yeteneklerin kendisinde ne kadar gelişmiş olduğunu öğrenmenin herkes için ilginç olacağını düşünüyorum.

Empatinin gelişimi

Empatinin yukarıdan gelen bir hediye veya bir tür süper güç olduğunu düşünmeye gerek yok. Öyle ya da böyle, hemen hemen tüm insanların buna yatkınlığı vardır. Bu nitelik doğuştan olmasına rağmen, kendi içinde de geliştirilebilir. Bunu yapmak için çeşitli grup egzersizlerine başvurabilirsiniz.

1. "Maymun ve Ayna". Grup çiftlere ayrılır. Böylece her çiftte biri "ayna", diğeri "maymun" olur. Maymun rolünde olan kişi, belirli duyguları yüz ifadeleri yardımıyla göstermelidir. Ayna rolünü oynayan kişi onları kopyalamalıdır. Bundan sonra, ortaklar rolleri değiştirir.
2. "Hisleri tahmin et." Gruba, duyguların adının belirtildiği kartlar verilir. Sırayla, katılımcılar sadece yüz ifadelerini kullanarak ne elde ettiklerini gösterirler. Diğer insanlar ne gösterdiğini tahmin etmeye çalışır.
3. "Telefon". Her katılımcı, üzerinde hayali bir muhatap bulunan bir kart alır. Bir akraba, sevilen biri, bir patron olabilir. İnsanlar sırayla telefondaki bir konuşmayı taklit eder, diğer katılımcılar konuşmanın tam olarak kiminle olduğunu anlamaya çalışır.

Jest, ses, konuşma özelliklerini kopyalamanın gerekli olduğu alıştırmalar da kullanılabilir. Bir gruptaki bir kişi bu tür egzersizleri diğer insanlarla birlikte yaptığında empati becerisinde ustalaşır, ortak dalga duygular.

nasıl kontrol edilir

Başkaları hakkında çok fazla düşünen insanlar, onlar için endişelenir, bazen onunla yaşamak çok zordur. Bu genellikle duygusal bozulmalara ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açar.

Nasıl düzeltileceğini öğrenmek için verilen durum, belirli kurallara uyulmalıdır.

1. Kalbin başka birinin sorunları tarafından boğulduğu hissi geldiğinde, başka bir şeye konsantre olmaya çalışmanız veya konuşmayı bırakıp emekli olmanız veya iç huzurun gelmesi için bir süre sessiz kalmanız gerekir. Muhatapları rahatsız etmemek için geri dönüp ayrılmak istemiyorsanız, başka bir şey düşünmek veya yüze kadar saymak daha iyidir. Sadece duygularınız olduğu hissini almanız önemlidir, başkaları yoktur.
2. Kiminle empati kurduğunu düşünmelisin. Bu mekanizma her zaman diğer insanların yardımıyla ortaya çıkar. İçinde kimin olduğunu anlamak önemlidir. özel durum Bunun neden olduğunu anlıyorum.
3. Bilinçli empati kurmayı öğrenin. Başka birinin duygularını tanıma yeteneğinden vazgeçmene gerek yok, yabancıların sana yaklaşmasına izin vermemeyi öğrenmelisin. olumsuz duygular. Bilinçaltı bir düzeyde empatinizi kapatmak gerekir. Bu amaçla meditasyonda ustalaşabilir veya nefes egzersizleri. İlk başta zor olacak ama bir süre sonra kendinize zarar vermeden susmayı, birine destek olmayı öğreneceksiniz.

Kendinizi olumsuzluklardan nasıl koruyacağınızı düşünüyorsanız, aşağıdaki yöntemlere başvurmanız gerekir:

• korumayı görselleştirin, örneğin, önünüzde gerçek bir kalkan olduğunu veya herhangi bir bilgi akışının geçmesine izin vermeyen bir tür koza içinde olduğunuzu hayal edebilirsiniz;
• Bir sohbette bile bir kişiyi reddetmek zorunda kalacağınız konusunda endişelenmeyi bırakın - biriyle iletişim kurarken çok olumsuz duygular yaşamaya başlarsanız, bu konuşmayı hemen durdurmak ve ayrılmak daha iyidir;
• diğer insanların duygularını ayıklamayı öğrenmek önemlidir, onların bilincinize nüfuz etmesine izin vermemek;
• olumsuz bir tavır sergileyen ve enerji çöplerini atmak isteyen insanlardan kaçının.

Kendi başınıza baş edemiyorsanız, size diğer insanların etkisinden nasıl soyutlanacağınızı öğretecek bir uzmandan yardım almanız gerekir.

Empati yeteneğimi uzun zamandır biliyordum. Daha önce, onu kontrol etmeyi öğrenene kadar bana rahatsızlık verdi. İnsanlarla uğraşırken acılarını hissetmek çok zordur. Başkalarının sorunlarını her zaman kalbine çok yaklaştırdı, kendi içinden geçirdi. Siz de benzer zorluklarla karşı karşıyaysanız, kendinize iyi bakın, kendinizi bundan nasıl koruyacağınızı öğrenin. olumsuz etki, hayali bir kalkan ortaya çıkarıyor.

Artık empatinin ne olduğunu, tezahürlerinin neler olduğunu biliyorsunuz. Gördüğünüz gibi, bu kalite bir insanın hayatında her zaman uygun değildir. Bazen insan ruhunu olumsuz etkileyebilir. Ancak, başı dertte olan insanlara sempati gösterme ihtiyacını unutmayın, onlarla empati kurun. Bizi insan yapan da budur.

Her insanın iç evreni benzersizdir. Bu dünyaya kendi mizacımızla geliyoruz ve alışkanlıklarımızı, dünya görüşümüzü ve çevremizdeki dünyayı algılama şeklimizi etkileyen benzersiz yaşam deneyimlerinden geçiyoruz. Kar yağışına bakan bir kişi hayranlıkla “Beyaz karlar yağıyor!” diyecek. Bir diğeri gergin bir şekilde atıyor: "Yüzüne çamur tırmanıyor." Ve buna rağmen, bazen hala anlamayı başarıyoruz iç dünya ve diğer kişinin duygusal durumu. Bu fenomene şefkat veya empati denir.

Empatinin kökeni

Empati kelimedir Yunan kökenli, başka bir kişinin duygusal durumuyla bilinçli empati anlamına gelir.

"Empati" kelimesinin ne anlama geldiğini analiz ederken, çoğu kişi onu şefkatle karıştırır, ancak aslında bu terim sadece olumsuz değil, aynı zamanda olumlu olan herhangi bir duyguyla empati kurma yeteneği anlamına gelir. Bugüne kadar, "empati" teriminin çeşitli yorumları yapılmıştır.

Tıpta, ona başka bir kişinin duygusal durumunu anlama ve anlama rolü verilir. Empatik dinleme, hastanın konuşmasına izin vermek, duygularını ve hislerini açıkça ifade etmesi için onu cesaretlendirmek amacıyla burada ön plana çıkar.

Psikolojide, duygusal empati norm olarak kabul edilir; insanların bu tür zihinsel aktivite için yeteneklerini belirlemek için, hafif bir yanıttan muhatabın duygularına tamamen daldırmaya kadar değişen özel yöntemler bile vardır. Ancak, bir kişinin empatide olduğu gibi yalnızca bir başkasının duygularını anlamakla kalmayıp, aynı zamanda bir şekilde onları kendisininkinden ayırt etmediği özdeşleşme ile karıştırılmamalıdır.

AT kurgu"Empat" terimi, duygusal telepatiyi daha çok anımsatan yeni bir anlam kazanmıştır. psişik yetenek. Bununla birlikte, gerçekte, empati ile yapılan bu tür deneyler tekrarlanamazdı.

empati türleri

Klasik psikolojide empati; duygusal, bilişsel ve tahminsel olmak üzere ikiye ayrılır.

Duygusal empati, muhatap tepkilerinin (motor, duygusal) projeksiyon ve taklit mekanizmalarına dayanan bir zihinsel aktivite biçimidir. Ve günlük hayatta empatiden bahsetmişken, tam olarak duygusal empatiyi kastediyoruz, başka bir deyişle, başka bir kişinin deneyimlerini kendine yansıtma ve bu duyguları kendi üzerinde yeniden üretme yeteneği.

Bilişsel empati, benzetme ve karşılaştırma gibi entelektüel süreçlere dayanır. Bilimsel tartışmalarda ve polemiklerde yer alır.

Tahmini empati, başka bir kişinin belirli durumlarda nasıl hissedeceğini tahmin etme yeteneğidir. Ve bu terimin günlük hayatta herhangi biri tarafından kullanılması pek olası olmasa da, aslında, çoğu insan kendini başka birinin yerine koyma ve aynı anda hangi duyguları yaşayacağını tahmin etme yeteneğidir.

Psikologlar ayrıca empati ve sempati gibi empati biçimlerini özel kategorilere ayırırlar. Empati, muhatabın duygularını onunla özdeşleşme yoluyla deneyimlemesidir. Sempati, aksine, muhatabın duyguları hakkında kişinin kendi duygularını deneyimlemesidir.

Empatinin gelişimi

Duygusal empati farklı insanlar kendine özgü ifade dereceleri vardır. En düşük seviye Benmerkezcilik ve başkalarının duygu ve düşüncelerine kayıtsızlık ile karakterizedir. Bu türün temsilcileri, prensipte duygusal empati yaşamamış gibi görünüyordu. Nadiren başkalarını anlarlar, rahatsızlık hissederler. yabancı şirketler ve bu nedenle yalnızlık içinde yaşamaya çalışın. Kural olarak, düşük duygusal empati düzeyine sahip kişilerin çok az arkadaşı vardır ve olanların ise daha fazla meslektaşı vardır.

Empatinin ikinci düzeyi en yaygın olanıdır. Temsilcileri, başkalarının düşünce ve duygularına kayıtsızdır, ancak nadir durumlarda empati gösterebilirler. Duygularını ifade edebilirler, ancak onları kontrol altında tutmayı tercih ederler. Bu empati gelişiminin bir tezahürü, bir kişinin filmleri ve kurgu kitaplarını sevmesi, ancak deneyimlerin bir tasvirinden ziyade eylemi tercih etmesidir.

Üçüncü empati düzeyi yüksektir ve aynı zamanda nadirdir. Temsilcileri, başkalarının duygularını kendilerinden daha iyi anlar ve hisseder. Bunlar özverili ve cömert arkadaşlar, başkalarının sorunlarına kayıtsız olmayan insanlar. Temaslı, duyarlı, girişken, samimi, güven duygusu ve sezgidir. arka taraf madalya, bu duygusal empati seviyesinin temsilcilerinin eylemlerinin sosyal onayını beklemeleri ve kolayca dengeden çıkmalarıdır.

Empati düzeylerine ek olarak, bu temelde bir de insan sınıflandırması vardır. Empat olmayanlar, zayıf empatiler, işlevsel empatiler ve profesyonel empatiler olarak sınıflandırılırlar. Birinci kategori empati duygusunu bilmeyenlerdir. İkinci kategori empatinin çok iyi farkındadır, yalnızca deneyimler. sürekli stres dünyanın yerçekimini deneyimlemekten. Üçüncü kategori, duygulara kolayca uyum sağlar ve onların geçmesine izin vermez. Profesyonel empatikler, muhatabın saklamayı tercih ettiği duyguları bile kolayca tanır, ancak en önemlisi, diğer insanların zihinsel deneyimlerini yönetme yeteneğine sahiptirler. Ve bu, psikologlar ve eğitimciler için oldukça faydalı bir beceridir. Diğer insanları anlamayı öğrenmek istiyorsanız, empatinin tutarlı gelişimi bu yeteneği kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Empati Teşhisi

Çevrenizdeki insanların duygusal durumunu anlayıp anlayamayacağınızı belirlemek için yerleşik teknikler vardır. Örneğin empati, psikoloji profesörü Albert Megrabyan tarafından geliştirilen duygusal tepki ölçeği kullanılarak teşhis edilebilir. Bu bilim adamı, muhatabın duyguları için duygusal empati yeteneğinin seviyesini ve konunun gerçekliğine yazışma derecesini ortaya koyan basit ve etkili bir anket önerdi.

Empati Tanı Testi, çok yüksekten çok düşüğe beş empati düzeyinden birini sıralayan 25 sorudan oluşur. Ve size en üst düzeyde empati aynı zamanda en iyisi gibi görünse de, aslında hipertrofik duyarlılık, duygusal bağımlılık, kırılganlık ve hatta psikosomatik hastalıklar. Tabii ki, başka birini dinleme, duygularını açıklama ve yansıtma yeteneğini geliştirmeye değer. Ancak aynı zamanda, rasyonel ayık bir zihin ile hassas duyarlı duygusallık arasında bir denge kurmanıza izin verecek etkili davranış stratejileri seçmek gerekir.

Empati yoluyla, bir kişi ne kadar farklı olduğunu anlayabilir. dış faktörler başkalarının duygusal durumunu etkiler. Bir kişinin bu karmaşık ve önemli yeteneği, kabul etmesine yardımcı olur. doğru kararlar ve sevdiklerinizle ilgili en iyi eylemleri gerçekleştirin.

"Empati" kavramı

"Empati" terimi, sempati, empati, şefkat olarak çevrilir. Psikolojide bu kavram, insanlarla empati kurma, duygularını anlama yeteneği anlamına gelir. Empati duygusunun özellikle emziren annelerde ve aşık olan kadınlarda geliştiğine inanılmaktadır. Birçok uzman bu yeteneğin doğuştan geldiğini düşünüyor. Onların görüşüne göre, beyindeki ayna nöronların aktivitesine bağlıdır - empati kuranın fiziksel ve duygusal durumu.

Psikolojideki türler

Empatik bir kişinin, yaşadığı duyguların kendisinin değil, bir yabancının duyguları olduğunun farkında olması gerektiğini unutmayın. Böyle bir anlayış yoksa, birey bir empati olarak kabul edilmez. Empatik kişilikler, aşağıdaki empati biçimleriyle karakterize edilir:

• Sempati. Bu yabancılarla empati kurma yeteneğidir. Başka bir yorum, başkalarının deneyimleri hakkında bir empatinin durumudur.
• Empati. Bu, başka biriyle özdeşleşme ve onun duygusal durumunu deneyimleme yeteneğidir.

İnsanlar başkalarının durumunu farklı şekillerde deneyimleyebilirler. Buna bağlı olarak, aşağıdaki empatik yetenek türleri ayırt edilir:

duygu dereceleri

Modern psikoloji, her insanın empatik yeteneklere sahip olduğunu kabul eder. Tek fark, kendilerini gösterdikleri güçtür:

Yeteneğin avantajları ve dezavantajları

Kişi empatik yetenekleri sayesinde empati kurabildiğinden, bu onu iyi bir meslektaş, eş veya koca vb. yapar. Bu nitelik özellikle iş hayatında çalışanlar için gereklidir. sosyal alan: öğretmenler, satıcılar, sağlık çalışanı, psikologlar.

Empati belirtilerinin olumsuz yönleri olduğunu belirtmekte fayda var. aşırı duyarlılık empatiyi çok savunmasız kılar. Empatinin tüm artıları ve eksileri aşağıdaki listede birleştirilebilir:

Empatinin gelişimi

Empatik yeteneklerin doğuştan var olduğu düşünüldüğünde, geliştirilebilirler. Birçok eğitim yöntemi vardır. En popüler yöntemler:

• "Duyguyu tahmin et." yakın kişi bir duyguyu tasvir etmeli ve bunu tahmin etmelisin.
• "Telefon". Birisi telefonda duygusal bir konuşma yapıyormuş gibi yapıyor ve kiminle konuştuğunu tahmin etmeniz gerekiyor.
• "Ayna ve Maymun". Bir kişi yüz ifadeleri, jestler, sesle duygularını gösterir ve diğeri bunları tekrarlar, ilk kişinin böyle bir durumda ne hissedebileceğini tahmin etmeye çalışır.
• Konuşurken muhatabın siz olduğunuzu, onun sorunlarının size ait olduğunu, onun acısı da size ait olduğunu hayal etmeniz gerekir. Muhatap tarafından açıklanan durumda nasıl hissedeceğinizi hissetmeniz gerekir.

Video

Yetişkinler olarak bile, kaderin bize bizi mükemmel bir şekilde anlayacak birini vereceğini umarız. Sevinçlerimizi ve üzüntülerimizi bizimle paylaşacak böyle bir insan. Bu Harika bir his Muhatabınızı duygusal olarak hissetmenizi sağlayan , Empati olarak adlandırılır.

Diğer insanların duyguları - kendilerininki gibi

Ne yazık ki, diğer insanların duygularıyla bilinçli olarak empati kurma yeteneği günümüzde çok nadirdir. Psikolojide "Empati" terimi, psikanalistin uygulanması için psikanalist olduğunu savunan Sigmund Freud'un eserlerinde ilk bahsedilenlerden biriydi. etkili çalışma hasta ile duygusal durumunu dikkate almak gerekir. Psikanalist bu duruma girer, ardından onu kendi duygularıyla karşılaştırarak anlama yeteneği kazanır.

Günümüzde "Empati" kavramı çok şey ifade ediyor. Her şeyden önce, empati, böyle bir durum üzerinde dış kontrol duygusunu kaybetmeden bir kişi, duygusal durumu için bilinçli bir empatidir. Tıp ve psikolojide, empati genellikle empatik dinleme ile eşittir - bu, uzmanın hastanın duygusal durumunu doğru bir şekilde anladığını gösterir. Adli bilimlerde empatik dinleme becerisine sahip olmak, kişinin duygu ve düşünceleri hakkında bilgi toplama becerisi anlamına gelmektedir.

Medyumlar için empati, yalnızca bazı insanlar için mevcut olan özel bir duygu olarak kabul edilir. Bu yeteneğin duyu dışı algıdaki değeri büyüktür: diğer insanların duygusal durumlarını "doğrudan" algılamak ve kişinin duygularını yayınlamak için bir araç olarak hizmet ederken, bir kişiyle doğrudan temasın olmaması bir engel değildir. Böyle bir duygu, duygusal telepati kavramıyla eşittir.

Empatinin tezahürleri çok farklıdır: bir iletişim partnerinin duygularına tamamen dalmaktan (duygusal veya duygusal empati), güçlü bir duygusal katılım olmadan bir iletişim partnerinin deneyimlerinin nesnel bir şekilde anlaşılmasına kadar. Bu durumda, aşağıdaki empati türleri ayırt edilir:

• sempati - duygusal duyarlılık, yardım sağlama ihtiyacı;
• empati - bir kişi bir iletişim ortağıyla aynı duyguları yaşar;
• sempati - bir kişiye karşı çok samimi ve sıcak bir tutum.

Empati, herhangi bir özel duygunun algılanmasıyla ilişkili değildir (merhametle olduğu gibi). Bu duygu, herhangi bir durum için empati belirtmek için kullanılır. Empatik dinlemenin sadece arzu edilen değil, hatta gerekli olduğu birçok meslek vardır. Bu meslekler, insanlarla iletişime odaklanan hemen hemen tüm meslekleri içerir:

• psikologlar, psikoterapistler;
• doktorlar;
• öğretmenler;
• personel yöneticileri;
• liderler;
• dedektifler;
• yetkililer;
• satıcılar;
• kuaförler ve diğerleri.

Görüldüğü gibi bu uygulama muhteşem mülk psişemiz her yerde bulunabilir. Empati yeteneği olan kişilere empat denir.

Empat olabilir misin?

Sıklıkla şunu duyabilirsiniz: "O doğuştan psikolog." Genellikle böyle bir ifade, bir kişinin özel mesleki beceriler olmadan duygusal olarak empati kurma yeteneğini gösterir. Empat olabilir misin? Empati doğuştan mı yoksa sonradan kazanılan bir yetenek mi? İşaretleri nelerdir?

Biyolojiye göre, diğer bireylerin eylemlerini ve durumunu yansıtan beyin aktivitesi, doğrudan ayna nöronların aktivitesine bağlıdır. Biyologlar, empatinin gücünün onların faaliyetlerine bağlı olduğunu öne sürüyorlar.

Bunun dolaylı bir teyidi, aleksitimiden mustarip kişilerin, nörofizyolojik sorunları kendi duygularını bile ayırt etmelerine izin vermediği için empati kurma yeteneğinin olmamasıdır.

Modern uzmanlar empatinin doğuştan gelen ve genetik bir özellik olduğuna inanır, ancak yaşam deneyimi onu güçlendirir veya zayıflatır. Empatinin gücü, zengin yaşam deneyiminin varlığına, algının doğruluğuna ve empatik iletişimde gelişmiş becerilere bağlıdır. Başlangıçta daha fazla gelişmiş yetenek kadınlar empatiktir, özellikle çocuk sahibi olanlar.

Empatinin en azından temellerinin doğuştan olması koşuluyla, çeşitli eğitim yöntemleriyle gelişimi hızlandırılabilir ve empatinin gelişimi hızlandırılabilir. özel egzersizler Bu yeteneği profesyonel ve kişisel iletişimde etkin bir şekilde uygulama becerilerini geliştiren kişiler. Başkalarının duygu ve hislerini anlamayı öğrenmek istiyorsanız "Yüzleri Ezberlemek", "Başkaları Beni Nasıl Görüyor", "Reenkarnasyon" gibi sanatsal çalışmalar yapmakta fayda var. Ayrıca, herhangi bir falcılık oyunu olan "Dernek" ile empati kurma ve sempati duyma yeteneğini de geliştirirler. Empati geliştirmeye yardımcı olur genel gelişme dans, film izlemek, müzik dinlemek ve diğer sanat terapisi yöntemleriyle duygusallık.

İnsanlardaki empati yeteneğinin düzeyini ve bu yeteneğin belirli yönlerini belirlemek için, çeşitli yollar ve teknikleri. Empati düzeyini belirlemeye yönelik en güvenilir tanıya "Empati Katsayısı" denir, Rusça konuşan kullanıcılar için "Empati Düzeyi" adı verilen bir uyarlaması vardır.

Avantajlar ve dezavantajlar

Empati, herkesin amacı için nasıl kullanılacağını bilmediği gerçek bir hediyedir. Genellikle ruhun bu özelliği bir kişiye acı verir, çünkü insanlar her zaman sadece neşe, mutluluk, sevgi ve diğer olumlu durumları deneyimlemezler. Bir kişi için nihai rüya gibi görünen şey, diğeri için ağır bir yüktür.

Empati kurma ve sempati duyma yeteneği, bir kişinin gelişmiş bir kişiliğe sahip olduğunu varsayar, çünkü olgunlaşmamış bir zihin, diğer insanların duygularının telaşıyla başa çıkamaz. Empati geliştirmeye karar verdikten sonra, böyle bir kararın artılarını ve eksilerini değerlendirmek gereksiz değildir.

Geliştirmek veya kurtulmak?

Her insan, rahat bir yaşam için hangi düzeyde empatiye ihtiyaç duyduğuna kendisi karar vermelidir. Toplamda 4 tip empati vardır:

Empat olmayanlar: empati kanallarını tamamen kapatmışlardır (bilinçli olarak veya travmanın etkisi altında). Bu insanlar sözel olmayan ve sözlü ipuçlarını tanıyamazlar.

Sıradan empatiler: sürekli stres ve duygusal aşırı yüklenme durumunda, diğer insanların problemlerini akut olarak yaşıyor. Genellikle baş ağrısından muzdariptirler. Empati kurma yeteneği onlar tarafından kontrol edilmez.

Bilinçli empatiler: Empati kurma yeteneklerini yönetin, diğer insanların duygularına kolayca uyum sağlayın, kendilerinin geçmesine nasıl izin vermeyeceklerini bilerek.

Profesyonel Empatlar: Yetenekleri üzerinde büyük bir kontrole sahiptirler ve genellikle bunu profesyonel amaçlar için kullanırlar. Başkalarının duygularını kontrol edebilir, kişinin ruh halini değiştirebilir, zihinsel ve fiziksel acıyı dindirebilirler.

Kader size gelişmiş bir empati yeteneği verdiyse, belki de onu geliştirmeye değer mi? En azından amacını gerçekleştirmek için - diğer insanlara yardım etmek için.

Bununla birlikte, güçlü bir empati ve empati kapasitesinin çoğu zaman bir bedeli vardır. Empatlar, partnerlerinden yeterince destek almadan genellikle asimetrik ilişkilere girerler. Bu tür insanlar çatışmada kendilerini rahatsız hissederler, rekabet etmeye ve çıkarlarını savunmaya meyilli değildirler.

Genellikle depresyon ve anksiyete bozukluklarından muzdariptirler. Empatlar korkuyla baş etmekte zorlanırlar, bu nedenle panik ataklar mümkündür. Başkalarının acısını hissetme yeteneği, psikologların empatik stres dediği şeye yol açar.

İnsanlarla etkili çalışma için gelişmiş empatinin varlığı gerçek bir bulgudur. Ancak empatiklerin genellikle kişisel ilişkilerde sorunları vardır. O kadar hassastırlar ki, onlardan bir şey gizlemek imkansızdır ve bir partnerin olumsuz duygularını onlardan gizlemek imkansızdır. kelimenin tam anlamıyla"kafasına vur" Bu nedenle, bir empatın partneri, nazik, sadık ve çatışmasız bir kişi olmalıdır.

Empati Nedir?

empati bir kişinin başka bir kişinin duygusal durumuna odaklanma ve deneyimlerini kendi deneyimleriymiş gibi paylaşma veya hissetme yeteneği.

Empati nedir - basit kelimelerle tanım. Kelimenin anlamı.

Basit bir deyişle, empati bir kişinin başka bir kişinin içinde bulunduğu durumu veya durumu anlama yeteneği. Ayrıca empatinin, kendinizi başka bir kişinin yerine koyma, tabiri caizse “onun yerinde olma” ve gerçekten de onun sorunları ve deneyimleriyle dolu olma yeteneği olduğunu da söyleyebilirsiniz.

Empatiden bahsetmişken, her şeyden önce, bunun oldukça karmaşık ama çok önemli bir yetenek olduğunu belirtmek gerekir. Özellikle insanın son derece sosyal bir varlık olduğu gerçeğini göz önünde bulundurarak yemişlerdir. Empati, herhangi bir sağlıklı ilişkinin kalbinde yer alır. Bu yetenek sayesinde bir kişi, çeşitli dış faktörlerin insanların duygusal durumunu nasıl etkilediğini anlama fırsatına sahiptir. Buna karşılık, bu, sevdiklerinizle ilgili doğru kararları vermeye ve en uygun eylemleri gerçekleştirmeye yardımcı olur. Ve bu bir erkek yapan şeydir iyi arkadaş, meslektaşım, karı koca vb.

Bu yeteneğe sadece şu şekilde yaklaşırsak pratik taraf, o zaman üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğu birkaç yönü sıralayabiliriz:

• Empati, dünya algısını genişletir;
• Aşk ilişkilerinden doyum ve yakınlık düzeyini artırır;
• sevdiklerinizle ilişkileri güçlendirir;
• İnsanlara karşı saldırganlık düzeyini azaltır;
• Çatışmaların barışçıl çözümünü teşvik eder;
• Şunlar gibi önyargılarla savaşmaya yardımcı olur: vb.
• Görünümü destekler Kahramanca işler ve fedakarlığın gelişimi;
• Bakiyeler Sosyal eşitsizlik arasında farklı sınıflar toplum;
• Çalışma ortamında sağlıklı bir atmosfer yaratılmasına katkıda bulunur;
• Tıp alanında empati gelişmeye katkı sağlıyor duygusal sağlık hastalar arasında.

Olumlu yönlerine ek olarak, yüksek düzeyde bir empatik tepkinin, bir kişiyi empati olarak olumsuz etkileyebileceği belirtilmelidir. Gerçek şu ki, çok yüksek hassasiyet onu duygusal bir durumda çok savunmasız kılıyor. Böyle bir insanı gücendirmek için yeterince kolaydır ve agresif bir hayatta kalma ortamında güçlü bir rakip değildir.

Empati seviyesi.

bakış açısından modern psikoloji Hemen hemen tüm insanlar, az ya da çok, empati kurma yeteneğine sahiptir. Geleneksel olarak, bu duygusal sempati derecesi 5 seviyeye ayrılabilir:

1. Düşük düzeyde empati. Bu durumda, bir kişinin pratikte diğer insanlarla empati kurma yeteneği yoktur.
2. Orta derecede düşük düzeyde empati. Bir kişi diğer insanların sorunlarına dikkat edebilir, ancak onlara dalamaz.
3. orta veya normal seviye empati. Bir kişi bir başkasının pozisyonuna girebilir, rasyonel düşünebilir ve uygun sonuçlar çıkarabilir.
4. Orta derecede koşullu empati seviyesi. Bir kişi yalnızca bir başkasının sorununu araştırmakla kalmaz, aynı zamanda deneyimlerinin altında hangi duyguların yattığını anlayabilir.
5. Yüksek düzeyde empati. Bir kişi, başka bir kişinin duygusal durumunu neredeyse tam olarak yansıtabilir.

Empatinin Gelişimi.

Kendi içinde empatik yeteneklerin gelişimi için oldukça fazla farklı uygulama vardır, ancak biz birkaç tanesini vereceğiz. uygulanabilir tavsiye, bu beceriyi biraz artırmanıza izin verecek.

1. ipucu Başka biriyle konuşurken, dikkatinizi muhatabın davranışına, ruh haline ve ifadelerine odaklamaya çalışın. Almak Özel dikkat beden dili ve göz teması kurun. Onu çok dikkatli bir şekilde dinleyin ve bir cevap hazırlarken sıkılmadan her kelimeye dalın.

2. ipucu Muhatap gerçekten duyulsun.

3. ipucu Fiziksel olarak, diğer kişiyi kendi beden dilinizde yansıtın. Aslında, bu oldukça basittir, çünkü bunu sevdiğimiz insanlarla ilgili olarak sürekli bilinçsizce yaparız.