Bir insanın duyguları, duyguları ve duyumları nelerdir? Olumsuz duygular - kızgınlık

Ve insan duyguları? Bugünün makalesini bu konuya ayırmaya karar verdik. Gerçekten de, bu bileşenler olmadan, insan değil, yaşamayan, sadece var olan makineler olurduk.

Duyu organları nelerdir?

Bildiğiniz gibi, bir kişi etrafındaki dünyayla ilgili tüm bilgileri kendi aracılığıyla öğrenir.Bunlar şunları içerir:

• gözler;
• dil;
• deri.

Bu organlar sayesinde insanlar çevrelerindeki nesneleri hisseder ve görür, sesleri ve tatları duyar. uzak olduğu unutulmamalıdır. tam liste. Her ne kadar ana olarak adlandırmak geleneksel olsa da. Peki sadece yukarıdakilere değil, diğer organlara da sahip olan bir kişinin duygu ve hisleri nelerdir? Sorunun cevabını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Gözler

Görme ya da daha doğrusu renk ve ışık duyumları en çok sayıda ve çeşitlidir. Sunulan organ sayesinde insanlar çevre ile ilgili bilgilerin yaklaşık% 70'ini alırlar. Bilim adamları, bir yetişkinin görsel duyumlarının (çeşitli nitelikler) sayısının ortalama olarak 35 bine ulaştığını bulmuşlardır. Ayrıca, mekan algısında önemli bir rol oynayan vizyon olduğuna da dikkat edilmelidir. Renk duyusuna gelince, tamamen gözün retinasını tahriş eden ışık dalgasının uzunluğuna bağlıdır ve yoğunluk, genliğine veya sözde kapsamına bağlıdır.

Kulaklar

İşitme (tonlar ve sesler) kişiye yaklaşık 20 bin farklı bilinç durumu verir. Bu his, sondaj yapan vücuttan gelen hava dalgalarından kaynaklanır. Kalitesi tamamen dalganın büyüklüğüne, kuvvetinin genliğine ve tınısına (veya ses rengine) şekline bağlıdır.

Burun

Koku duyuları oldukça çeşitlidir ve sınıflandırılması çok zordur. Burun boşluğunun üst kısmı ve damağın mukoza zarı tahriş olduğunda ortaya çıkarlar. Bu etki, en küçük kokulu maddelerin çözünmesi nedeniyle oluşur.

Dil

Bu organ sayesinde kişi tatlı, tuzlu, ekşi ve acı olmak üzere farklı tatları ayırt edebilir.

Deri

Dokunsal duyumlar, basınç, ağrı, sıcaklık vb. duygulara bölünür. Özel bir yapıya sahip dokularda bulunan sinir uçlarının tahrişi sırasında ortaya çıkarlar.

Bir insanın duyguları nelerdir? Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, insanların aşağıdaki gibi duyguları da vardır:

• Statik (vücudun uzaydaki konumu ve denge hissi). Bu his, kulağın yarım daire kanallarında bulunan sinir uçlarının tahrişi sırasında ortaya çıkar.
• Kas, eklem ve tendon. Gözlenmesi çok zordur, ancak iç baskı, stres ve hatta kayma doğasındadırlar.
• organik veya somatik. Bu duygular arasında açlık, mide bulantısı, nefes alma hissi vb.

Duygular ve duygular nelerdir?

Bir kişinin duyguları ve içsel duyguları, hayattaki herhangi bir olay veya duruma karşı tutumunu yansıtır. Ayrıca, adı geçen iki durum birbirinden oldukça farklıdır. Bu nedenle, duygular bir şeye doğrudan bir tepkidir. Hayvan düzeyinde olur. Duygulara gelince, bu düşüncenin, birikmiş deneyimin, deneyimlerin vb. bir ürünüdür.

Bir insan hangi duygulara sahiptir? Soruya kesin olarak cevap vermek oldukça zordur. Sonuçta, insanların birçok duygu ve duygusu var. Bir kişiye ihtiyaçlar hakkında bilgi verir, aynı zamanda geri bildirim ne olup bittiğine. Bu sayede insanlar neyi doğru yaptıklarını ve neyi yanlış yaptıklarını anlayabilirler. Ortaya çıkan duyguları fark ettikten sonra, kişi kendisine herhangi bir duygunun hakkını verir ve böylece gerçekte neler olduğunu anlamaya başlar.

Temel duygu ve hislerin listesi

Bir insanın duygu ve duyguları nelerdir? Hepsini listelemek basitçe imkansız. Bu bağlamda, sadece birkaç isim vermeye karar verdik. Ayrıca, üç farklı gruba ayrılırlar.

Pozitif:

• Zevk;
• sevinç;
• neşe;
• gurur;
• zevk;
• kendinden emin;
• kendinden emin;
• Zevk;
• sempati;
• aşk (veya sevgi);
• aşk (bir partnere cinsel çekim);
• saygı;
• şükran (veya şükran);
• hassasiyet;
• gönül rahatlığı;
• hassasiyet;
• böbürlenmek;
• mutluluk;
• tatmin olmuş intikam duygusu;
• kendini tatmin duygusu;
• rahatlama hissi;
• Beklenti;
• bir güvenlik duygusu.

Olumsuz:

Doğal:

• şaşkınlık;
• merak;
• şaşkınlık;
• sakin ve düşünceli ruh hali;
• kayıtsızlık.

Artık bir kişinin duygularının ne olduğunu biliyorsunuz. Bazıları daha büyük ölçüde, bazıları daha az ölçüde, ancak her birimiz bunları hayatımızda en az bir kez deneyimledik. Göz ardı edilen ve bizim tarafımızdan fark edilmeyen olumsuz duygular öylece yok olmaz. Ne de olsa, beden ve ruh birdir ve ikincisi uzun süre acı çekerse, vücut ağır yükünün bir kısmını alır. Ve tüm hastalıkların sinirlerden olduğunu söylemeleri boşuna değil. Negatif duyguların insan refahı ve sağlığı üzerindeki etkisi uzun zamandır bilimsel gerçek. Olumlu duygulara gelince, bunların faydaları herkes için açıktır. Ne de olsa, neşe, mutluluk ve diğer duyguları yaşayan bir kişi, hafızasında istenen davranış türlerini (başarı duyguları, esenlik, dünyaya güven, etrafındaki insanlar vb.) Kelimenin tam anlamıyla düzeltir.

Tarafsız duygular ayrıca insanların gördüklerine, duyduklarına vb. karşı tutumlarını ifade etmelerine yardımcı olur. Bu arada, bu tür duygular daha fazla olumlu veya olumsuz tezahür için bir tür sıçrama tahtası görevi görebilir.

Böylece, bir kişi güncel olaylara karşı davranışını ve tutumunu analiz ederek daha iyi, daha kötü olabilir veya aynı kalabilir. İnsanları hayvanlardan ayıran bu özelliklerdir.

Merhaba sevgili okuyucu. Bugünkü sohbetimizin alaka düzeyini göstermek için, makaleyi birkaç dakikalığına okumayı bırakıp şu soruyu cevaplamanızı istiyorum: “Hangi duyguları hissediyorsunuz? şu an yaşıyor musun?"
Düşünce? Cevaplandı mı?

Şimdi bu soruyu cevaplarken sıklıkla hangi sorunların ortaya çıktığını görelim.

• Birçok insan böyle bir soruyu şöyle yanıtlar: “Evet, şu anda belirli bir duygu hissetmiyorum, her şey yolunda.” Bu gerçekten duygu olmadığı anlamına mı geliyor? Yoksa sadece bir kişinin kendi durumunun yeterince farkında olmadığı anlamına mı geliyor? duygusal durum? Gerçek şu ki, bir insan her zaman hayatının her anında duyguları yaşar. Bazen yüksek bir yoğunluğa ulaşırlar ve bazen yoğunlukları düşüktür. Birçok insan sadece güçlü duygusal deneyimlere dikkat eder ve düşük yoğunluklu duygulara önem vermez ve hatta onları hiç fark etmez. Ancak duygular çok güçlü değilse, bu onların olmadığı anlamına gelmez.
• Sorulan soruya bir başka olası cevap şudur: “Bir şekilde rahatsız hissediyorum. Kendimi rahatsız hissediyorum." Görüyoruz ki insan, içinde hoş olmayan duyguların olduğunun farkındadır ama hangileri olduğunu söyleyemez. Belki sinirlilik, belki hayal kırıklığı ya da suçluluk ya da belki başka bir şey.
• Çoğu zaman sorumuz benzer şekilde yanıtlanır: "Bilgisayarın başından kalkıp işe başlamamın zamanı geldi" veya "Bu makalenin benim için yararlı olabileceğini hissediyorum." Birçok insan duygularını düşüncelerle ve bir şeyler yapma arzusuyla karıştırır. Duygusal durumlarını tanımlamaya çalışırken, duygular dışında her şeyi tanımlarlar.

Duyguları anlamak için meditasyon egzersizi

Danışanlarla yaptığım çalışmalarda, kendi duygularımı daha iyi anlamama yardımcı olması için sıklıkla bir meditasyon egzersizi kullanırım. O kadar etkili ki herkes bu tekniği kullanabilsin diye ses kaydı yapmaya karar verdim. Egzersizin etki mekanizması, duyguların ve bedensel tepkilerin bağlantısına dayanır. Herhangi bir, en önemsiz duygunun bile vücutta yansıması vardır (bunun hakkında daha fazla bilgi edinin). Kendi bedensel tepkilerinizi dinlemeyi öğrenerek, duygularınıza daha aşina olabilirsiniz.

Egzersizi hemen şimdi yapabilirsiniz. İşte giriş:

Duyguların ne olduğunu ve duygularınızı kolayca nasıl tanımlayacağınızı öğrendikten sonra iç durum Kendinizi daha derin bir şekilde keşfetmek ilginizi çekebilir. Örneğin, hangisi olduğunu bilmek isteyebilirsiniz. olumlu anlam ilk bakışta kesinlikle anlamsız ve hatta zararlı olan duygular taşıyabilir. Bir sonraki konuda okuyun

Duygularımı çözmek benim için zor - her birimizin karşılaştığı bir cümle: kitaplarda, filmlerde, hayatta (birinin veya bizim). Ancak duygularınızı anlayabilmek çok önemlidir. Bazıları hayatın anlamının duygularda olduğuna inanıyor - ve belki de haklılar. Gerçekten de, hayatın sonunda, sadece gerçek veya hatıralardaki duygularımız bizimle kalır. Evet ve neler olup bittiğinin ölçüsü de deneyimlerimiz olabilir: daha zengin, daha çeşitli, daha parlaklarsa, hayatı o kadar dolu hissederiz.

Duygular nelerdir? En basit tanım: duygular, hissettiklerimizdir. Bu, belirli şeylere (nesnelere) karşı tutumumuzdur. Daha bilimsel bir tanım da vardır: duygular (yüksek duygular), uzun vadeli ve istikrarlı ifadeler veren sosyal olarak koşullandırılmış deneyimlerle kendini gösteren özel zihinsel durumlardır. duygusal ilişkişeylere kişi.

Duygular duygulardan nasıl farklıdır?

Duyular, duyular aracılığıyla deneyimlediğimiz deneyimlerdir ve bunlardan beş tanesine sahibiz. Duyumlar görsel, işitsel, dokunsal, tat ve koku duyumlarıdır (koku duyumuz). Duyumlarla ilgili her şey basittir: uyaran - alıcı - duyum.

Bilincimiz duygu ve hislere - düşüncelerimize, tutumlarımıza, düşüncemize - müdahale eder. Duygular düşüncelerimizden etkilenir. Tersine, duygular düşüncelerimizi etkiler. Bu ilişkileri biraz sonra daha ayrıntılı olarak tartışacağız. Ama şimdi bir kez daha kriterlerden birini hatırlayalım, yani 10. nokta: Duygularımızdan biz sorumluyuz, onların ne olacağı bize bağlı. Bu önemli.

temel duygular

Tüm insan duyguları, deneyimin kalitesi ile ayırt edilebilir. Bir kişinin duygusal yaşamının bu yönü, en açık şekilde Amerikalı psikolog K. Izard tarafından farklı duygular teorisinde sunulur. Niteliksel olarak farklı on "temel" duygu tanımladı: ilgi-uyarılma, sevinç, sürpriz, keder-acı, öfke-öfke, iğrenme-iğrenme, hor görme-ihmal, korku-korku, utanç-utangaçlık, suçluluk-tövbe. K. Izard ilk üç duyguyu olumlu, kalan yedi duyguyu olumsuz olarak sınıflandırır. Temel duyguların her biri, şiddeti farklı olan bir dizi durumun altında yatar. Örneğin, neşe gibi tek-modlu bir duygu çerçevesinde, kişi neşe-tatmin, neşe-zevk, sevinç-sevinç, sevinç-ecstasy ve diğerlerini seçebilir. Temel duyguların birleşiminden, tüm diğer, daha karmaşık, karmaşık duygusal durumlar ortaya çıkar. Örneğin kaygı, korku, öfke, suçluluk ve ilgiyi birleştirebilir.

1. Faiz- beceri ve yeteneklerin geliştirilmesine, bilgi edinilmesine katkıda bulunan olumlu bir duygusal durum. İlgi-uyarma, bir yakalama, merak duygusudur.

2. Sevinç - olumlu duygu Daha önce olasılığı küçük veya belirsiz olan mevcut ihtiyacı yeterince tam olarak karşılama yeteneği ile ilişkili. Sevinç, kendini çevreleyen dünyadan memnuniyet ve memnuniyetle eşlik eder. Kendini gerçekleştirmenin önündeki engeller aynı zamanda neşenin ortaya çıkmasının önündeki engellerdir.

3. Sürpriz- ani koşullara açıkça ifade edilen olumlu veya olumsuz bir işareti olmayan duygusal bir tepki. Sürpriz, önceki tüm duyguları engeller, dikkati yeni bir nesneye yönlendirir ve ilgiye dönüşebilir.

4. Acı (keder)- en önemli ihtiyaçları karşılamanın imkansızlığı hakkında güvenilir (veya böyle görünen) bilgilerin alınmasıyla ilişkili en yaygın olumsuz duygusal durum, daha önce başarılması az çok olası görünüyordu. Acı, astenik duygunun karakterine sahiptir ve daha sıklıkla duygusal stres şeklinde ortaya çıkar. Acı çekmenin en şiddetli biçimi, telafisi mümkün olmayan kayıplarla ilişkili yastır.

5. Öfke- daha sık duygulanım şeklinde ortaya çıkan güçlü bir olumsuz duygusal durum; tutkuyla arzu edilen hedeflere ulaşmadaki bir engele yanıt olarak ortaya çıkar. Öfke, katı bir duygunun karakterine sahiptir.

6. iğrenme- nesnelerin (nesneler, insanlar, koşullar), temasın (fiziksel veya iletişimsel) öznenin estetik, ahlaki veya ideolojik ilkeleri ve tutumlarıyla keskin bir çatışmaya girdiği olumsuz bir duygusal durum. İğrenme, öfkeyle birleştiğinde kişilerarası ilişkilerde motive edici olabilir. agresif davranış. İğrenme, öfke gibi, kendine yöneltilebilir, benlik saygısını düşürür ve kendini yargılamaya neden olabilir.

7. aşağılama- kişilerarası ilişkilerde ortaya çıkan ve bir uyumsuzluktan kaynaklanan olumsuz bir duygusal durum yaşam pozisyonları, öznenin tutum ve davranışları ile duygu nesnesinin tutum ve davranışları. İkincisi, kabul edilen ahlaki standartlara ve etik kriterlere uymayan, konuya temel olarak sunulur. İnsan, hor gördüğüne düşmandır.

8. Korku- özne, yaşamının refahına olası zarar, gerçek veya hayali tehlike hakkında bilgi aldığında ortaya çıkan olumsuz bir duygusal durum. En önemli ihtiyaçların doğrudan engellenmesinin neden olduğu ıstırabın aksine, korku duygusunu yaşayan bir kişi, yalnızca olası bir sorun tahminine sahiptir ve bu tahmin temelinde hareket eder (genellikle yetersiz güvenilir veya abartılı). Korku duygusu, doğası gereği hem stenik hem de astenik olabilir ve ya stresli koşullar biçiminde ya da istikrarlı bir depresyon ve kaygı hali biçiminde ya da duygulanım (korku) biçiminde ilerleyebilir.

9. Utanç- kişinin kendi düşüncelerinin, eylemlerinin ve görünüşünün sadece başkalarının beklentileriyle değil, aynı zamanda uygun davranış ve görünüm hakkındaki kendi fikirleriyle tutarsızlığının farkındalığında ifade edilen olumsuz bir duygusal durum.

10. Şarap- kişinin kendi eyleminin, düşüncesinin veya duygularının uygunsuzluğunun farkında olarak ifade edilen ve pişmanlık ve tövbe ile ifade edilen olumsuz bir duygusal durum.

İnsan duygu ve duyguları tablosu

Ayrıca size bir kişinin yaşamı boyunca deneyimlediği duygu, duygu, durumların bir koleksiyonunu göstermek istiyorum - bilimsel gibi görünmeyen, ancak kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak genelleştirilmiş bir tablo. Tablo "Bağımlı ve ortak bağımlı topluluklar" sitesinden alınmıştır, yazar Mikhail'dir.

Tüm insan duygu ve duyguları dört türe ayrılabilir. Korku, öfke, üzüntü ve sevinçtir. Bu veya bu duygunun hangi türe ait olduğu tablodan bulunabilir.

Ve makaleyi sonuna kadar okuyanlar için 🙂 Bu makalenin amacı, duygularınızı, ne olduklarını anlamanıza yardımcı olmaktır. Duygularımız büyük ölçüde düşüncelerimize bağlıdır. mantıksız düşünme genellikle olumsuz duyguların altında yatar. Bu hataları düzelterek (düşünmemiz üzerinde çalışarak) daha mutlu olabilir ve hayatta daha fazlasını başarabiliriz. Kendi üzerinde ilginç ama kalıcı ve özenli bir çalışma var. Hazırsın?

Hisler ve duygular

1. Duygu, duygu kavramı ve türleri. hissel durumlar

Dış dünyayla etkileşime giren kişi, onunla belirli bir şekilde ilişki kurar, hatırladığı, hayal ettiği, düşündüğü şeyler hakkında bazı duygular yaşar.

Bir kişinin yaptığı veya öğrendiği şeylere, diğer insanlara, kendisine karşı tutumunun deneyimine duygu ve duygular denir.

Duygular ve duygular birbiriyle ilişkili ancak farklı fenomenlerdir. duygusal alan kişilik. duygular ihtiyaçların tatmini veya tatminsizliği ile ilişkili, o anda daha basit, anlık bir deneyim düşünün. Çevresel nesnelere tepki olarak tezahür eden duygular, ilk izlenimlerle ilişkilidir. Bir şeyin ilk izlenimi tamamen duygusaldır, bazı dış özelliklerine doğrudan bir tepkidir (korku, öfke, neşe).

His- duygulardan daha karmaşıktır, Bireyin bildiklerine ve yaptıklarına, ihtiyaçlarının nesnesine karşı sabit, yerleşik bir tutumu. Duygular, öznelerinin yaşamlarının ayları ve yıllarıyla ölçülen istikrar ve süre ile karakterize edilir. Duygular sadece bir kişiye özgüdür, sosyal olarak koşullandırılmıştır ve temsil eder. en iyi ürün Bir kişinin kültürel ve duygusal gelişimi. Görev duygusu, haysiyet, utanç, gurur - yalnızca insani duygular. Hayvanlarda da fizyolojik ihtiyaçların karşılanmasıyla ilişkili duygular vardır, ancak insanlarda bu duygular bile sosyal gelişimin damgasını taşır. Bir kişinin tüm duygusal tezahürleri sosyal normlar tarafından düzenlenir. İnsan genellikle fizyolojik ihtiyaçları daha yüksek, özellikle de insani manevi ihtiyaçlara tabi kılar.

Duyguların ve hislerin kaynakları, bir yanda bilincimize yansıyan çevreleyen gerçeklik, diğer yanda ihtiyaçlarımızdır. İhtiyaçlarımız ve ilgi alanlarımızla ilgili olmayan bu nesneler ve fenomenler, bizde gözle görülür duygulara neden olmaz.

Duyguların fizyolojik temeli, öncelikle serebral kortekste meydana gelen süreçlerdir. Serebral korteks, duyguların gücünü ve istikrarını düzenler. Deneyimler, serebral korteks boyunca yayılan, subkortikal merkezleri yakalayan uyarma süreçlerine neden olur. beynin korteksin altındaki bölgelerinde yarım küreler, vücudun çeşitli fizyolojik aktivite merkezleri vardır: solunum, kardiyovasküler, sindirim ve salgı. Bu nedenle subkortikal merkezlerin uyarılması, bir dizi iç organın artan aktivitesine neden olur. Bu bağlamda, duygu deneyimine solunum ve kardiyak aktivite ritmindeki bir değişiklik eşlik eder, salgı bezlerinin işleyişi bozulur (kederden gözyaşları, heyecandan ter). Bu nedenle, duyguları deneyimlerken, duygusal durumlarda, insan yaşamının çeşitli yönlerinin yoğunluğunda ya bir artış ya da azalma olur. Bazı duygusal durumlarda, bir enerji dalgalanması yaşarız, kendimizi güçlü, verimli hissederiz, diğerlerinde ise güçte bir düşüş, kas hareketlerinin sertliği olur.

Serebral korteks ve subkortikal bölge arasındaki ayrılmaz bağlantının, bir kişinin vücutta meydana gelen fizyolojik süreçleri kontrol etmesine, duygularını bilinçli olarak yönetmesine izin verdiği akılda tutulmalıdır.

En basit duygusal deneyimlerin üç çifti vardır.

"Zevk - memnuniyetsizlik." Bir kişinin fizyolojik, ruhsal ve entelektüel ihtiyaçlarının tatmini, zevk ve memnuniyetsizlik - memnuniyetsizlik olarak yansıtılır.

"Gerilim-Çözünürlük". Stres duygusu, yeni ya da eski bir yaşam biçimi ve aktivite yaratmakla ilişkilidir. Bu sürecin tamamlanması bir çözülme (rahatlama) duygusu olarak yaşanır.

"Uyarma - sakinleştirici." Heyecan duygusu, subkorteksten serebral kortekse giden dürtüler tarafından belirlenir. Burada bulunan duygu merkezleri, korteksin aktivitesini harekete geçirir. Subkorteksten gelen uyarıların korteks tarafından engellenmesi sakinleştirici olarak deneyimlenir.

Ayrıca stenik (Yunanca "stenos" - güç) ve astenik (Yunanca "astenos" - zayıflık, iktidarsızlık) duyguları vardır. Stenic duygular aktiviteyi, enerjiyi arttırır ve yükselmeye, heyecana, neşeye neden olur (sevinç, mücadele heyecanı, öfke, nefret). Stenik duygularla, bir kişinin sessiz kalması zordur, aktif olarak hareket etmemek zordur. Bir arkadaşa sempati duyan bir kişi, ona yardım etmenin bir yolunu arıyor. astenik duygular kişinin aktivitesini, enerjisini azaltır, hayati aktiviteyi azaltır (üzüntü, melankoli, umutsuzluk, depresyon). Astenik duygular pasiflik, tefekkür ile karakterizedir, bir kişiyi rahatlatır. Empati iyi ama sonuçsuz bir duygusal deneyim olmaya devam ediyor.

Duygular genellikle sınıflandırılır içeriğe göre. Aşağıdaki duygu türlerini ayırt etmek gelenekseldir: ahlaki, entelektüel ve estetik.

Duyguların hızı, gücü ve süresinin kombinasyonuna bağlı olarak, duygusal durum türleri başlıcaları ruh hali, tutku, etki, coşku, stres ve hayal kırıklığıdır.

Mod- bu, zayıf veya orta güç ve önemli stabilite ile karakterize edilen duygusal bir durumdur. Bu veya bu ruh hali günler, haftalar, aylarca sürebilir. Bu, herhangi bir özel olayla ilgili özel bir deneyim değil, "dökülen" bir genel durumdur. Ruh hali genellikle bir kişinin diğer tüm duygusal deneyimlerini "renklendirir", faaliyetlerine, isteklerine, eylemlerine ve davranışlarına yansır.

tutku uzun süreli ve istikrarlı bir duygusal durumdur. Ancak ruh halinden farklı olarak tutku, güçlü bir duygusal yoğunlukla karakterize edilir. Tutku, belirli eylemlere, bir hedefe ulaşmak için güçlü bir istekle ortaya çıkar ve bu başarıya yardımcı olur. Olumlu tutkular, insanın büyük yaratıcı etkinliği için bir teşvik görevi görür. Tutku, bir kişinin karakteristiği haline gelen uzun süreli, istikrarlı ve derin bir duygudur.

etkiler son derece güçlü, hızla ortaya çıkan ve hızla akan kısa vadeli duygusal durumlar (umutsuzluk, öfke, korku etkileri) olarak adlandırılır. Etkilenen kişinin eylemleri "patlama" şeklinde gerçekleşir. Güçlü duygusal uyarılma, şiddetli hareketlerde, düzensiz konuşmada kendini gösterir. Bazen duygu, hareketlerin, duruşun veya konuşmanın gergin katılığı ile kendini gösterir (örneğin, hoş ama beklenmedik haberlerle karışıklık olabilir). Etkilerin insan faaliyeti üzerinde olumsuz bir etkisi vardır ve organizasyon düzeyini keskin bir şekilde azaltır. Bir tutku durumunda, bir kişi davranışı üzerinde geçici bir istemli kontrol kaybı yaşayabilir, döküntü eylemleri gerçekleştirebilir. Herhangi bir duygu duygusal bir biçimde deneyimlenebilir. Duygu artık neşe değil, zevk, keder değil, umutsuzluk, korku değil, korku, öfke değil, öfkedir. Duygular, irade zayıfladığında ortaya çıkar ve kişinin kendini kontrol edememesi olan inkontinansın göstergeleridir.

Esin duygusal durumun kendini nasıl gösterdiği çeşitli tipler faaliyetler. Belli bir aktiviteye büyük güç ve özlem ile karakterizedir. İlham, etkinliğin amacı açık olduğunda ve sonuçlar gerekli ve değerliyken açıkça sunulduğunda ortaya çıkar. İlham genellikle kolektif bir duygu olarak deneyimlenir ve ilham duygusu ne kadar çok insan tarafından benimsenirse, bu duygu her bir kişi tarafından o kadar güçlü hissedilir. Özellikle sıklıkla ve en açık şekilde bu duygusal durum, insanların yaratıcı aktivitelerinde kendini gösterir. İlham, bir kişinin en iyi manevi güçlerinin bir tür seferberliğidir.

Stres(eng. 51re85 - stres), bir insanda sinir sistemi duygusal bir aşırı yüklenme aldığında ortaya çıkan aşırı güçlü ve uzun süreli psikolojik stres durumudur. "Stres" sözcüğü ilk kez Kanadalı biyolog G. Selye (1907-1982) tarafından kullanıldı. Ayrıca kaygı (koruyucu güçlerin harekete geçirilmesi), direnç (zor bir duruma uyum) ve tükenme (strese uzun süre maruz kalmanın sonuçları) aşamalarını vurgulayarak "stres aşamaları" kavramını tanıttı. Stres, belirli bir kişi için aşırı koşullardan kaynaklanır ve büyük bir iç gerilimle yaşanır. Stres neden olabilir tehlikeli koşullar yaşam ve sağlık için, büyük fiziksel ve zihinsel aşırı yüklenme, hızlı ve sorumlu kararlar alma ihtiyacı. Şiddetli stres ile, kalp atışı ve nefes alma daha sık hale gelir, kan basıncı yükselir, değişen derecelerde davranış düzensizliği (düzensiz, koordine olmayan hareketler ve jestler, tutarsız, tutarsız konuşma), kafa karışıklığı, dikkati değiştirmede zorluklarla ifade edilen genel bir uyarma reaksiyonu meydana gelir, algı hataları mümkündür, hafıza, düşünme. Stres, insan aktivitesini düzensizleştirir, davranışının normal seyrini bozar. sık ve uzun süreli stres beden ve ruh sağlığını olumsuz etkiler. Bununla birlikte, hafif stres, genel fiziksel rahatlık, artan aktivite, netlik ve düşünce netliği ile hızlı fikirler ortaya çıkar.

Hüsran - bu, çok arzu edilen bir hedefe giden yolda nesnel olarak aşılmaz (veya öznel olarak anlaşılan ve deneyimlenen) engellerin neden olduğu, bireyin bilincinin ve etkinliğinin psikolojik bir düzensizlik durumudur. Bu, kişiliğin yönelimi ile kişiliğin hemfikir olmadığı nesnel olasılıklar arasındaki içsel bir çatışmadır. Hayal kırıklığı, memnuniyetsizlik derecesi bir kişinin dayanabileceğinden daha yüksek olduğunda, yani. hayal kırıklığı eşiğinin üzerinde. Bir hayal kırıklığı durumunda, bir kişi özellikle güçlü bir nöropsişik şok yaşar. Kendini aşırı sıkıntı, öfke, depresyon, çevreye tamamen kayıtsızlık, sınırsız kendini kırbaçlama olarak gösterebilir.

2. Duygu ve duyguların işlevleri, insan yaşamındaki önemi

Duygular ve hisler gerçekleştirir aşağıdaki özellikler. sinyal(iletişimsel) işlev, duygu ve hislere anlamlı hareketlerin eşlik etmesiyle ifade edilir:

mimik (yüz kaslarının hareketi), pantomimik (vücut kaslarının hareketi, jestler), ses değişiklikleri, vejetatif değişiklikler (terleme, kızarıklık veya cildin beyazlaması). Duyguların ve hislerin bu tezahürleri, diğer insanlara bir kişinin hangi duygu ve hisleri yaşadığını gösterir; deneyimlerini diğer insanlara aktarmasına, onları çevreleyen gerçekliğin nesnelere ve fenomenlerine karşı tutumu hakkında bilgilendirmesine izin veriyorlar.

Düzenleyici işlevi, kalıcı deneyimlerin davranışlarımızı yönlendirmesi, desteklemesi, yolda karşılaştığımız engelleri aşmamızı sağlamasında ifade edilir. Duyguların düzenleyici mekanizmaları aşırı duygusal uyarılmayı hafifletir. Duygular aşırı gerginliğe ulaştığında gözyaşı sıvısının salınması, yüz ve solunum kaslarının kasılması (ağlama) gibi süreçlere dönüşür.

yansıtıcı(değerlendirici) işlev, fenomenlerin ve olayların genelleştirilmiş bir değerlendirmesinde ifade edilir. Duygular tüm organizmayı kaplar ve onları etkileyen faktörlerin yararlılığını veya zararlılığını belirlemeyi ve zararlı etkinin kendisi belirlenmeden tepki vermeyi mümkün kılar.

Teşvik(uyarıcı) işlevi. Duygular, olduğu gibi, soruna bir çözüm sağlayabilecek aramanın yönünü belirler. Duygusal deneyim, ihtiyaçları karşılayan bir nesnenin görüntüsünü ve bir kişinin harekete geçmesini sağlayan ona karşı önyargılı tutumunu içerir.

takviyeİşlev, güçlü bir duygusal tepkiye neden olan önemli olayların hafızaya hızlı ve kalıcı olarak basılmasıyla ifade edilir. Böylece, "başarı - başarısızlık" duyguları, her türlü aktiviteye sevgi aşılama veya onu söndürme yeteneğine sahiptir.

Anahtarlama işlev, baskın ihtiyacın (korku ve görev duygusu arasındaki mücadele) belirlendiği güdülerin rekabetinde ortaya çıkar. Güdünün çekiciliği, kişisel tutumlara yakınlığı, bireyin faaliyetini bir yönde yönlendirir.

uyarlanabilir işlev. Duygular, canlıların acil ihtiyaçlarını karşılamak için belirli koşulların önemini ortaya koymalarının bir aracı olarak ortaya çıkar. Zamanla oluşan his sayesinde vücut çevre şartlarına etkin bir şekilde uyum sağlama yeteneğine sahiptir.

Duyguların ne olduğunu anlamak için, hangi kriterlere göre değerlendirilebileceğini anlamanız gerekir. Kriterler, sınıflandırma için başka bir temeldir.

Kriterler, deneyimlerin ölçülebilmesini, karakterize edilebilmesini ve bir kelime olarak adlandırılabilmesini, yani tanımlanabilmesini sağlamaya hizmet eder.

Duygular için üç kriter vardır:

1. değerlik (ton);
2. yoğunluk (kuvvet);
3. sertlik (aktivite veya pasiflik).

1 No'lu duygu tablosu, herhangi bir karmaşık deneyimi karakterize etmenizi sağlar:

Örneğin, bir kişi olumlu bir güçlü stenik deneyim yaşayabilir. Aşk olabilir. Duyguların yoğunluğu zayıfsa, bu sadece sempatidir.

Deneyimleri karakterize eden duygu tablosu, onlara bir kelime dememize izin vermiyor. İsim sadece tahmin edilebilir. Kişi, yaşadığı duygusal heyecanı nasıl doğru adlandıracağına karar vermek için her zaman yeterli bilgi ve deneyime sahip değildir. Birçoğu olduğu için bu şaşırtıcı değil. Bununla birlikte, bazı insanlar on duygunun adını bile koyamazlar ve yine de ortalama olarak bir insan her gün o kadar çok duyguyu deneyimler ki.

Sosyal olarak koşullandırılmış deneyimleri sınıflandırmanın üçüncü temeli, altta yatan duyguya dayanır.

Amerikalı psikolog Paul Ekman yedi temel duyguyu tanımladı:

• neşe;
• üzüntü;
• kızgınlık;
• korku;
• şaşkınlık;
• iğrenme;
• hor görmek

2 No'lu duygu tablosu, ilk dört temel duygudan başlayarak, deneyimlenen duygusal deneyimin adını aramayı içerir:

İkinci duygu tablosu ilkini tamamlar. Bu ikisini kullanarak, aklı ve kalbi nasıl bir gücün ele geçirdiğini, onu nasıl tarif edip adlandıracağını anlayabiliriz. Ve bu farkındalık yolunda ilk adımdır.

Ahlaki, entelektüel, estetik duyguların listesi

“Duygular nelerdir” sorusuna, her kişi kendi cevabını verebilir. Birinin güçlü deneyim yaşaması daha olasıdır ve derin duygular ve birisi için hafif ve kısadır. Hissetme yeteneği, bireyin mizacına, karakterine, ilkelerine, önceliklerine ve yaşam deneyimine bağlıdır.

Çoğu zaman, duygular, deneyim nesnesinin bulunduğu alana bağlı olarak sınıflandırılır:

• ahlaki

Bunlar; sempati ve antipati, saygı ve hor görme, bağlanma ve yabancılaşma, sevgi ve nefret ile minnet, kolektivizm, dostluk ve vicdan duygularıdır. Diğer insanların veya kendilerinin eylemleriyle ilgili olarak ortaya çıkarlar.

Toplumda kabul edilen ve bireyin sosyalleşme sürecinde edindiği ahlaki normların yanı sıra görüşleri, inançları, dünya görüşü tarafından koşullandırılırlar. Bir başkasının veya birinin eylemleri ahlaki standartlara uyuyorsa, memnuniyet ortaya çıkar; değilse, öfke ortaya çıkar.

• entelektüel

Bir kişi ayrıca zihinsel aktivite sürecinde veya sonucuyla bağlantılı olarak ortaya çıkan bu tür deneyimlere sahiptir: sevinç, süreçten memnuniyet ve çalışmanın sonucu, keşifler, icatlar. Aynı zamanda başarısızlıktan ilham ve acıdır.

• estetik

Güzel bir şey algılarken veya yaratırken duygusal huzursuzluk ortaya çıkar. Bir kişi, Dünyanın güzelliğini veya doğal fenomenlerin gücünü gördüğünde inanılmaz hisler yaşar.

Bir kişi bakarken bir güzellik duygusu hisseder küçük çocuk veya uyumlu bir şekilde inşa edilmiş bir yetişkin üzerinde. Güzel sanat eserleri ve insan elinin diğer kreasyonları, zevk ve coşkuya neden olabilir.

Bu sınıflandırma tüm duygu paletini ortaya çıkarmadığından, onları birkaç nedenden dolayı sınıflandırmak gelenekseldir.

Duygular ve duygular arasındaki fark nedir

Tüm insanlar duygusal deneyimler ve heyecan yaşar, ancak herkes bunları nasıl adlandıracağını ve kelimelerle nasıl ifade edeceğini bilemez. Ancak, yalnızca doğru bir şekilde belirlemeye değil, aynı zamanda onları kontrol etmeye ve yönetmeye de yardımcı olan tam olarak duyguların bilgisidir.

Duygular, insanlarla, nesnelerle veya olaylarla ilişkili bir deneyimler kompleksidir. Gerçek veya soyut nesnelere karşı öznel bir değerlendirici tutum ifade ederler.

Günlük yaşamdaki insanlar ve bazı psikologlar "duygular" ve "duygular" kelimelerini eşanlamlı kelimeler olarak kullanırlar. Diğerleri, duyguların bir tür duygu, yani daha yüksek duygular olduğunu söylüyor. Yine başkaları bu kavramları paylaşır: duygular zihinsel durumlar olarak sınıflandırılır ve duygular zihinsel özellikler olarak sınıflandırılır.

Evet, aralarında doğrudan bir ilişki var çünkü bunlar insani deneyimler. Zihinsel huzursuzluk olmadan, birey yaşayamaz, var olur. Hayatı anlamla doldururlar, çeşitlendirirler.

Ancak yine de, duygular ve duygular arasında önemli farklılıklar vardır:

• Duygular, vücudun değişime karşı doğuştan gelen ve içgüdüsel tepkileridir. çevre Duygular, yetiştirme ve öğrenme sürecinde geliştirilen sosyal deneyimlerdir. Bir kişi hissetmeyi öğrenir, herkes doğum anından itibaren duygularını nasıl ifade edeceğini bilir.
• Duyguları irade gücüyle kontrol etmek zordur, karmaşık ve belirsiz olmalarına rağmen duyguları yönetmek daha kolaydır. Onlara çoğu Bir kişinin zihninde ortaya çıkarsa, duygular içgüdüsel bir ihtiyacı karşılama ihtiyacıyla ilişkili oldukları için genellikle tanınmaz.
• Duygu değişir, gelişir ve kaybolur, gücü değişir, kendini farklı şekillerde gösterir, karşıtına dönüşebilir, duygu belirli bir tepkidir. Örneğin, bir kişi başka bir kişiye karşı nefret duyuyorsa, bu deneyimin aşka dönüşmesi mümkündür ve korku duygusu, nesneden bağımsız olarak her zaman korkudur (mantıksız olabilir). Korku ya vardır ya yoktur.
• Duyguların özne ilişkisi yoktur, duyguların vardır. Bir şeyle veya biriyle farklı şekilde deneyimlenirler. Örneğin, bir çocuğu sevmek, bir eşi sevmekle aynı şey değildir. Ve örneğin, şaşkınlık, spesifik olarak neyin sebep olduğuna bakılmaksızın, her zaman aynı şekilde ifade edilir.
• Duygular, duygulardan daha güçlü bir motive edicidir. Yönlendirildikleri nesneyle ilgili eylemlerde bulunmaya teşvik eder, ilham verir, zorlarlar. Duygular yalnızca tepkiler biçiminde eylemlere yol açar.
• Duygular, canlı tezahürlere rağmen kısa ve yüzeyseldir ve duygular her zaman karmaşık ve güçlü duygusal rahatsızlıklardır.

Bir duygu kombinasyonunun ne zaman bir duyguya yol açacağını ve belirli bir dizi duygusal tezahürde hangi yüksek deneyimin ifade edildiğini belirlemek zor olabilir. Bunlar yakın, eşlik eden fenomenlerdir, ancak yine de ayırt edilmeleri gerekir. Bir kişi en yüksek duygularından ve bunların gerektirdiği eylemlerden sorumludur.

Duygularınızı nasıl yönetirsiniz

Güçlü duygular ve endişeler insanı ele geçirdiğinde olumlu da olsa psikolojik denge bozulur.

İçin akıl sağlığı ve esenlik, hem olumlu duygulara orta derecede sevinebilmeniz hem de olumsuz duygular tarafından üzülebilmeniz gerekir.

Yeterince yanıt vermenizi ve makul davranmanızı engelleyen aşırı duygularla başa çıkmak için şunları yapmanız gerekir:

1. Duygusal duyumları karakterize edin: değeri, yoğunluğu, sertliği belirleyin (1 No'lu duygu tablosu).
2. Altta yatan duyguyu belirleyin. Deneyimin daha çok neye benzediğini seçin: korku, üzüntü, öfke veya sevinç (2 No'lu Duygu Tablosu).
3. Adına karar verin ve deneyimleri kendi başınıza anlamaya çalışın.

Bazen manevi dürtüler bir kişiyi o kadar çok ele geçirir ki, kelimenin tam anlamıyla uyuyamaz veya yemek yiyemez. Uzun süreli güçlü deneyimler vücut için streslidir. Doğanın, kanın adrenalin, oksitosin ve dopamin ile aşırı doygun olduğu parlak bir aşık olma döneminin bile uzun sürmemesini, sakin ve eksiksiz bir aşka dönüşmesini amaçlaması boşuna değildir.

Bilinçli bir insan olmak istiyorsa, her insan kendi duygu tablosuna sahip olmalıdır.

Akıl ve kalp arasındaki ebedi anlaşmazlık, duygusal, şehvetli dürtüleri akıl yoluyla düzenleme yeteneği sorunudur.

Derin ve güçlü deneyimler yaşayan bir kişi, hayatı dolu dolu yaşar. Duyarlılığınızı sınırlamak akıllıca değildir ve bazen basitçe imkansızdır. Her şey bir kişinin seçtiği deneyimlerle ilgilidir: olumlu ya da olumsuz, derin ya da yüzeysel, gerçek ya da sahte.