Aşırı duyarlılık ve eğilim Duyarlılık ihlali. HSP: mitler ve gerçekler

Herkesin özel bir hassasiyet anı vardır: orantısız kızgınlık, kırılganlık, yetenekleri ve yeterlilikleri hakkında şüpheler. Ve ayrıca - duygusallık ve gözyaşı, dış dünyadan bir düşmanlık hissi. Ve bu oldukça normal. Duyguların şiddetlenmesi, yaşam krizlerinden kaynaklanabilir veya bir kişinin psikotipinin ana özelliklerinden biri olabilir.

Aşırı duyarlılık nedir?

Psikofizyolojide duyarlılık, duyu organlarıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Psikolog ve filozof A.N. Leontiev, dış uyaranlara bir tepki olarak duyarlılığın duygu ile ilişkili olduğunu ve başlangıçta onunla tek bir bütün oluşturduğunu kanıtladı. Bu anlamda aşırı duyarlılık, çevreleyen dünyaya adaptasyonu geliştiren canlı bir organizmanın gerekli bir özelliğidir. Ruhun bu şekilde ortaya çıkması için kriter. Ve - reflekslerin temeli.

Psikolojide duyarlılığa duyarlılık denir. Bu, kendinden şüphe, kırılganlık, utangaçlık, öz eleştiri, aşağılık duygularının bir tezahürüdür. Herhangi bir karakter özelliği gibi, bir kişinin kişiliğini belirli bir psikolojik tipe atfetmeye yardımcı olur. Örneğin, psikiyatrist A.E. Lichko, onu ruhun "zayıf noktaları" olarak gördüğü karakter vurgularından biri olarak seçti.

Artan duygusal duyarlılık, hayattan mutluluk almayı gerçekten engelleyebilir.

Sosyal ultra yüksek hassasiyet şunları ifade eder: özeleştiri varlığı, daha başarılı insanlarla sürekli kendini karşılaştırma, iletişim korkusu ve sosyal aktivite. Herhangi bir durumdan karşı konulmaz korku, kendine aşırı talepler ve bunun sonuçları.

Ancak duyarlılığın yıkıcı sonuçlarını olumlu olanlardan ayırt etmek gerekir. Uzmanlar, çocuklarda zihinsel olgunlaşmaya yardımcı olan yaşa bağlı hassasiyeti tespit ediyor. Yetişkinlikte, belirli yaşam döngülerinin (veya yaşa bağlı) krizleri sırasında artan duyarlılığın, kişilikte niteliksel bir değişiklik için uygun dönemler olduğu varsayılmaktadır. Sadece iç karartıcı düşüncelere dalmazsanız, ancak artan etkilenebilirlik ve güçlü duyguların yardımıyla, başarılarınızı ve yeni fırsatları anlayın.

Duyarlılık:

Kişinin kendi karakterinin tüm yönlerini yeterli bir şekilde kabul etmesinden.
Başkalarının davranışlarındaki küçük şeyleri ve ayrıntıları fark etme ve anlamlarını anlama yeteneğinden. Dış tezahürlerin arkasındaki özü görün.
Her durumda yaşam durumunun türünü, görgü kurallarını ve rollerini anlamaktan. Duyarlılık ve deneyim ve mantık bağlantısı yardımıyla.

Genellikle duyuların hassasiyetini geliştirmek isterler: görme, işitme, koku. Seçeneklerinizi genişletmek için. Belki de bilinçaltı psikolojik mekanizmalara dayanan daha incelikli bir "ruhsallık", yaratıcılık ve yaratıcılığın, artan neşe ve iletişimde başarının kaynağı ve katalizörüdür.

Artan hassasiyetin nedenleri

Aşırı güvenlik açığı ve algının şiddetlenmesi şunlar olabilir:

Aşağıdakilerden kaynaklanan sabit bir özellik:

Yaşam deneyimi veya yetiştirme. Elverişsiz ortam, yatkınlığı şiddetlendirir. Ebeveynlerden sevgi veya ilgi eksikliği, duygusal reddedilme veya aşırı koruma olabilir. Yıllar geçtikçe bu hassasiyet azalır.
Kalıtım. İnsanların %20'sinde merkezi sinir sistemi, en basit şekilde fark etmeyen tahrişleri yakalar. Bu, nöronlar arasında veri iletiminde rol oynayan "stres hormonu" - norepinefrin üretimini artıran özel bir genin etkisiyle ilişkilidir. Ayrıca, "sevgi ve şefkat hormonu" olarak "sosyal akıl yürütme" becerilerini geliştiren yüksek düzeyde oksitosin ile.

Aşağıdakilerin etkisi altında duyarlılıkta geçici artış:

Devrilme noktaları, krizler.
Stres.
depresif durumlar.
Hastalıklar: genel, nörolojik ve zihinsel.

Aşırı duyarlılık olgusu bütünüyle incelenmemiştir. Parçalı gözlemler ve araştırmalar, böyle bir özelliğin bir bireyin yaşayabilirliğini ve başarısını garanti edebileceğini açıkça ortaya koymaktadır. Tabii ki, zihinsel patolojilerle ilişkili değilse.

Duyarlılığı kendi avantajınıza nasıl kullanabilirsiniz?

Bir kişinin duygusal ve sosyal zekasının (“çevreyi hissetme” yeteneğinin) bir parçası olan duyarlılık, iletişime yardımcı olur. Yeninin korkusu eşlik etmiyorsa, kaygı, önyargılar, korkular, hissedilenlerin acı verici yorumu.

Aşırı duyarlılığın sahibine karşı değil, sahibi için çalışması için, duygularınızı kontrol etmeyi, onları düşmanlardan müttefiklere dönüştürmeyi, algı inceliği ile özgüven, azim ve sağduyu arasındaki dengeyi öğrenmelisiniz. Duyarlılığı lehinize kullanmak için ne yapmalısınız?

Aşırı duyarlılığı bir parçası olarak kabul edin. Her ne ise - doğuştan gelen bir özellik, çevrenin etkisinin sonucu veya yaşam değişikliği. Bir parçanızı inkar etmenin zihinsel problemler ve psikosomatik sağlık bozuklukları ile dolu olduğunu anlayın.
Kendi kendine bir analiz yapın. Psikologlar bir “duygusal günlük” başlatmayı tavsiye ediyor:

Duygularınızı ayrıntılı olarak yazmanız ve ardından bir retrospektif oluşturmanız için: böyle bir tepkiye neden olan şey.
İçindeki ezici duygulara isim verin ve sonra 2-3 dakika içinde bu duyguları geçmişten “çeken” tüm olayları hatırlayın. Ardından ilişkileri analiz edin ve benzer durumlarda bir dahaki sefere ne yapılacağına dair sonuçlar çıkarın.
"Göründüğü" her zaman olduğu gibi olmadığı göz önüne alındığında, belirli bir olayı ayrıştırın. Düşüncelerinizi diğer insanlara atfetmeyin, onların eylemleri ve eylemleri tamamen sizin şahsınızla ilgisiz olabilir.
Duyumların analizi sırasında, kendini kırbaçlama ve özeleştiri yapmamalısınız. Yakın bir arkadaşınıza şikayet etmeyeceksiniz, neden kendinize de aynı şekilde davranmıyorsunuz? Duygularla başa çıkamıyorsanız, onlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın. Onlara "izin verin", gerekçelendirin. Ya da sadece kendin için üzül.

Etiketlerin üzerinize yapıştırılmasına izin vermeyin. Birisi size kararsız, korkak veya "ağlayan bebek" diyorsa, aynı fikirde olmayın. Durumun üzerine çıkarak yeniden düşünün. Belki bir noktada bu tür karakter özellikleri ortaya çıkar, ancak vakaların% 90'ında bu duygu ana duygu değildir. Başkalarının görüşleri üzerinde durmayın ve başkalarının ifadelerinden rahatsız olmayın. Öz değerlendirmeleri kendiniz yapın, kendinize alışılmamış bir şekilde duygusal tepki verme hakkı verin. Sonunda, tüm insanlar benzersizdir.
Sevdiklerinizin görüşlerine güveniyorsanız, karşılıklı bağımlılığın üstesinden gelmeye çalışın. "Hayır" deyin, ihtiyaçlarınıza öncelik verin, kendinize güvenin, "" ve utangaçlıktan kurtulun.
Duygusal kasırgadan belirli duyguları konsantre etmeyi ve izole etmeyi öğrenin. Bilgi akışlarını paylaşmak için, çünkü bazen ortaya çıkan duyum, durumun kendisi değil, varsayımın meyvesi olabilir.
Kontrolsüz duyguların neden olduğu fizyolojik değişiklikleri belirleyin. "Tersinden" gidin: onunla savaşın, duyguyla değil.
Eleştirileri kişiselleştirmeyin. Duyarlılığı yüksek bir sitem olarak algılanan şey aslında pratik bir yorum, gelişmenize yardımcı olacak bir tavsiye olabilir. Tanımlamayı ve hatalardan - genellemeler değil, sonuçlar çıkarmayı öğrenin.
Suçluluk, sitemler ve kendine öfke en iyi motive ediciler değildir. Başka argümanlar bulmak için "gerekir" ve "gerekir" kelimeleri yerine deneyin. Ahlaki titizliği kendinize ve başkalarına göre ayarlayın.
Ezici duygulara dayalı sonuçlara atlamayın. Spekülasyonlar, olumsuz iç diyaloglar, "mantıksal sıçramalar" yerine, insanlarla sadece rahatsız edici durumlar hakkında konuşmayı deneyin.
İletişimde aktif olun. Duygularınızı ve arzularınızı diğer insanlara ifade ederken spesifik olun. Durumu ve ilişkiyi hemen netleştirmek için daha fazla soru sorun.
Soyutlamayı öğrenin. Meditasyon, aromaterapi deneyin.

Kaygı ile, sinirlilik, kaygı - temel, ylan-ylang, ardıç, gül, lavanta, sandal ağacı yardımcı olacaktır.
Korku ve kendinden şüphe ile - çay ağacı, vetiver, gül, menekşe.
Depresyon için - narenciye.

Sakin ve mutlu anlarda en sevdiğiniz kokuyu kullanın. Ve olumsuz deneyimler hissettiğinizde, aroma onları azaltmaya yardımcı olacaktır.

Kendinizi dinleyin, çünkü hassasiyet esastır. Bir kişinin tam bir resmini elde etmek için, bilgileri işlemek için kişilere çok zaman harcamanız gerekir. Hassas insanlar insanları daha hızlı anlar. Ancak izlenimlerin bilinçli olarak düzeltilmesine tabidir. Uyaranlara verilen tepkileri bozan engeller kaldırılmalıdır. Bu kendi başınıza mümkün değilse, o zaman bir psikoloğa gitmek, uyumu bulmak ve kendi iyiliğiniz için duyarlılığı kullanmak doğru karar olacaktır.

Merhaba, Alexander Luzgin sizlerle ve bu makaleyi sizin için yazıyorum çünkü HSP'lerin yaşamının karmaşıklıkları hakkında birçok soru aldım. Sizin için bir diyagram çizdim ve adını “HCL Yol Haritası” koydum. İçinde çalışmanız gereken ve hangi yönde hareket etmeniz gerektiğini anlamanız için üç büyük alan gösterdim. Bu size daha fazla netlik sağlayacaktır.

Şema aşağıdaki fotoğrafa iyi yansıtılmıştır. Diyagramdaki merkezi bloğa “HSC Geliştirme” denir, dallar ondan sola ve sağa ayrılır. Sıradan bir insan olsaydınız, o zaman yüksek bir olasılıkla, sadece paranın, kendini gerçekleştirmenin, eylemlerin ve faaliyetlerin, çocukların ve ilişkilerin temsil edildiği sol taraf hakkında konuşurduk.

Diyagramın sağ tarafı

Sıradan bir insan olmadığınız, çok hassas biri olduğunuz için sağdaki şeyler sizin için çok önemli. Minimum, temel ve ileri seviyeleri vurguladım.

Asgari seviye

Herhangi bir veya hemen hemen her HSP için bir minimum seviye gereklidir. yapılacak ilk şeykendinizin ve niteliklerinizin farkına varın , yani, diğerlerinden farklı olduğunuzu anlayın ve bunun için kendinizi azarlamayı bırakın. Zor durumlarda, en azından her şeyin yolunda olduğunu varsaymalısınız. Bu, daha fazla çalışmayı kolaylaştıran ilk önemli adımdır.

Sonraki, ihtiyacınızmitleri terk etmek . HChL'lere uymayan psikolojik mitler vardır. Yanlış yöne gitmemeniz ve size iyi bir yardımın gelmeyeceği gerçeğiyle vakit kaybetmemeniz için bu efsaneleri bilmenizde fayda var.Bu yapıldıktan sonra bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz.

Temel bir seviye

Temel düzeyde, sorunuzu çözmek gerekir.sınırlar . HSP'lerin acı çekmelerine, kendilerinden, başkalarından nefret etmelerine veya kendilerini kötü hissetmelerine neden olan ciddi sınır sorunları vardır.

Sınırlar konusunun yanında konu varkızgınlık . HSP'lerle olan tecrübelerime ve deneyimlerime dayanarak, kızgın hissetmekle ilgili bir sorununuz olduğunu güvenle söyleyebilirim. Bu duygu yasak, olmamalı. Ama aynı zamanda, HSP'ler de dahil olmak üzere, yaşayan bir insandan oluşan büyük kaynağımızdır. Size dürüstçe söyleyeceğim, 30 yaşımdan fazla olana kadar kızgın olmam imkansızdı. Ve özellikle erkeklerde öfkede çok fazla enerji vardır ama bu kadınlar için de önemlidir.

Temel düzeyde iki nokta daha güven ve duygulara dönüş.

Kendinden emin - Bu, HSP'nin yaşamı boyunca yaşadığı travmatik olaylar ve acıların bir sonucu olarak dünyaya ve insanlara güvenmeyi bıraktığı zamandır. Ve onsuz yaşamak zorlaşıyor - kendimizi yalnız, kırgın hissediyoruz ve bu, dünyanın aslında düşündüğümüzden çok daha iyi, daha dostça ve daha keyifli olduğunu görmemize izin vermiyor.

Duygulara geri dön güçlü tarafına geri dönmek için de çalışılması gerekiyor. Bu özellikle HSP'ler için önemlidir çünkü duygular bizim temelimizdir.

Ne yazık ki, müşterilerle uzun yıllara dayanan deneyimlerimizden HSP'lerin duygularından vazgeçen insanlar olduğunu görüyoruz. Bunun sonucunda hayatları gri, donuk ve sıkıcı hale gelir, hayatın renkleri kaybolur, yaşamak istemezler ve her şeyi sevmezler ve kafa düzeyinde çözülemeyecek birçok sorun ortaya çıkar.

Temel seviye çalıştıktan sonra, HSP iyi yaşayabilir ve insanlarla az çok yeterli şekilde etkileşime girebilir.

İleri düzey

Bir sonraki seviye ileri düzeydedir, yaşamınız için sorumluluk almaya odaklanmıştır. HSP'lerin çoğu, meseleleri kendi ellerine almak yerine başkalarını suçlayarak ve acı çekerek mağdur durumda yaşıyor. Bu çok büyük bir konubir sorumluluk ve hakkında yazar ve kurban. Şimdi onlara girmeyeceğiz.

Ayrıca bir konu var -bütünlük, özgünlük ve yakınlık b. Bu, HSP'nin doğası ve duygularıyla arkadaş olmaya başladığı, korkularıyla uzlaştığı zamandır. Hayatının sorumluluğunu üstlendiğinde, gerçekten bütün olma ve insanlarla gerçekten yakın ilişkiler kurma fırsatına sahip olur. Kişi gerçek olma, kendisi olma, özgün olma, taklit etme ve olduğu gibi olma fırsatına sahiptir.

HSP için bu seviyeleri geçmek neden önemlidir?

Bu seviyelerin HSP'ler için geçmesi önemlidir, çünkü gerçek sizle, kabul etmediğiniz duygularınızla, sizi gerçekten rahatsız eden şeyle uzlaşmak için arkadaş edinmeyi amaçlar. Bundan sonra zaten çok geniş ufuklar açan konular vermek mümkün.

Diyagramın sol tarafı

Şeklin sol tarafı çok önemlidir, ancak sadece HSP'ler için değil, sıradan insanlar için de uygundur.

Para

İlk çok önemli alan paradır. HSP'lerin genellikle parayla sorunları vardır, çünkü para genellikle ilişkilere aykırıdır, bize yabancı bir şeydir.

HSP'ler parayı işlemek için kuralları sezgisel olarak hissetmezler. Bu nedenle, HSP'nin parayla arkadaş olmasını sağlamayı amaçlayan özel teknikler ve alıştırmalar vardır, böylece onlarla yeni ve yeni bir ilişki kurmaya başlar.para sevmek .

HSP'ler için sorunu çözmek önemlidiraçgözlülük . Çoğunuz bir zamanlar açgözlü olmanız yasaklandı, bunun için azarlandınız ve kınandınız. Ancak parayı tutma becerisi olmadan para gelmeyecektir.

Açgözlülükle çalıştıktan sonra soruyu çözmelisinizcömertlik . Açgözlü olduğunuzda, parayı vermek istemezsiniz ve parayla ayrılmak zorunda kaldığınızda acı çekersiniz. kesin vardırpara becerileri parayla nasıl başa çıkılır. Bu, finansal muhasebe, muhasebe vb.

kendini gerçekleştirme

Bir sonraki soru kendini gerçekleştirmedir. HSP'lerin kendilerini duygusal olarak ateşleyen şeyler yapması başka hiç kimsenin olmadığı kadar önemlidir. Bir HSP hayatını parayla takas ettiğinde, yani. sevilmeyen bir işe sırf para için gidiyor, K. Marx'ın kendine yabancılaşma dediği şeyi hissediyor. Kişi yanlış bir şey yaptığını ve sebepsiz yere hayatını yaktığını hisseder.

Pek çok HSP bundan muzdariptir, bu nedenle kendini gerçekleştirme, ne istediğinizi ve nasıl istediğinizi anlama, içsel olarak sizi neyin harekete geçirdiği, ne yapmak istediğiniz, ne gibi faydalar sağlayacağınız çok önemlidir.

Bu bağlamda, anlaşılması gereken bir takım konular vardır - bunlardeğerler, korkular bizim için gerçekten önemli olan yere gitmemizi engelleyen,tembellik , bu da bizi sık sık durdurur. Ve çok önemli bir nokta dahaduygular çünkü duygularımızla olan bağlantımız sayesinde, bizim için önemli bir şey yaparken hayatımızda mevcut olan bu deneyim çeşitliliğini, o parlaklığı hissetme fırsatına sahibiz.

İşler ve faaliyet

Sonraki önemli sorular, eylemler ve faaliyetler hakkındadır, bunlar olmadan hayatın da pek iyi çalışmadığıdır. BTmükemmelliyetcilik çünkü HSP'ler özellikle mükemmeliyetçiliğe eğilimlidir. Kusurlu bir şey yaptığımızda çok endişeleniriz.

HCL için de zor bir şey var - buseçim sorunu . Öncesinde 2-4 ay için önemli kararlar alabiliyordum. Ve gerçekten öyleydi, karar veremedim. Biz HSP'ler çok derine iniyoruz, çok fazla seçenek görüyoruz. Bir kişinin bir seçim sorunu olduğunda, harekete geçemez. HSP'ler bazen yıllarca karar verememe durumundadır. Bu nedenle doğru seçim yapabilmek çok önemlidir.

İşler ve faaliyetlerle ilgili olarak, şunu da belirtmekte fayda var.gevşeme . Dinlenmenin belirli bir özelliği vardır, yani nasıl dinlenmemiz gerektiği. Sıradan insanlardan çok daha hızlı yoruluruz.

Ebeveynlik ve İlişki Geliştirme

Ayrı bloklarda, çocuk yetiştirme ve karşı cinsle (veya eşcinsel iseniz kendi cinsiyetinizle) ilişkiler kurma konularını vurgulayabilirsiniz, bunlar sevdiğiniz ve birlikte yaşadığınız sevdiğiniz biriyle ilişkilerdir.

Bu konuları açıklamaya başlamadım, çok büyükler ve yukarıda açıklananlarla ve kişisel gelişiminizle ortak bir şeyleri var. Asgari, temel ve ileri seviyelerde ustalaşırsanız, ilişkilerde her şey çok daha netleşir, çünkü kendinizle hemfikirsiniz, diğer insanlara güvenirsiniz ve nasıl ilişki kurulacağını bilirsiniz.

Çocuklarda durum benzer çünkü çocuklar sizi kopyalar. Çocuk yetiştirme konusunda ayrı kurslar, ustalık sınıfları, mini eğitimler yapacağız, bu konuda zaten küçük ustalık sınıflarımız var. Çocuklar konusundaki temel ilke, kendiniz üzerinde çalıştığınızda çocukların tüm davranışlarınızı kopyalayıp sizden sonra tekrar etmesidir.

Çocuklar teması, başka bir hacimli bencillik temasıyla kesişir. Kendiniz üzerinde çalışmak ve çocuklarınız için bir örnek oluşturmak, kendiniz acı çekmekten ve sadece çocuk hakkında düşünmekten daha iyidir.

Psikolojik madenler ve duygular

Psikolojik madenler dört duygudan oluşur:kızgınlık, suçluluk, utanç ve kıskançlık . HSP'lerde duygular genellikle güçlüdür. Ayrı bir blok olarak çıkardım çünkü mayınlar konusu ve sıralanan 4 duygu hayatın tüm alanlarına nüfuz ediyor. Herhangi bir konuda, duygular üzerinde çalışmak çok yardımcı olur. HSP'lerin mağduriyeti çok, başkalarından beklentilerimiz var, küskünlük yasağı var, gücenmekten utanıyoruz.

Suçluluk ve utanç, HSP'lerin sürekli yoldaşlarıdır. Suçluluğum olduğunu uzun zamandır bilmiyordum, engellendi ve bu benim ilişki ve yakınlık kurmamı engelledi. Kıskançlık da bariz bir duygu değil, ben de fark etmemiştim çünkü çocukken bana kıskançlığın kötü olduğu ve kıskanılmaması gerektiği söylendi.

hakkında başka konular varadalet, idealin başarılması . Birçok ayrı konu var, farklı sınıflandırmalara ayrılabilirler.

Şimdi bunu Zihin haritasında kafamdan boşaltmaya çalıştım, böylece nasıl, nerede ve neden ilerleyeceğimizi anlayacaksınız. Buna birçok yaklaşım olabilir.

Batı'da ne kadar yüksek hassasiyet çalışılıyor?

Yüksek hassasiyet esas olarak sadece Batı'da uygulanmaktadır. Bunu çok azımız biliyoruz. Daha az bilgiye sahipler, az önce size tarif ettiğim araçlar, hayır.

Genellikle her şey kendinizi kabul etmeniz, uygun bir şekilde dinlenmeniz ve hayat düzelecek bir tavsiyeye bağlıdır. VChLov'un çok daha fazla sorunu olmasına rağmen. Bunun Batılıların özelliği olması, daha az sorunları olması ve sosyalist yetiştirme veya Sovyetler Birliği'nde yetiştirilen ebeveynler tarafından ciddi şekilde travmatize edilmesi mümkündür.

HSP'ler için programlarımızın geçiş sırası

Programların sıralamasıyla ilgili önemli bir noktaya dikkat çekmek istiyorum. Dürüst olmak gerekirse, daha iyi bir tarifim yok. Duygularda ustalaşabilir, psikolojik mayınlardan geçebilir, minimum, ileri ve temel seviyelerden geçebilirsiniz. Ya da tam tersine, genellikle bu seviyelerde çalıştığımız bir koçluk grubuyla başlayabilirsiniz. Her iki yaklaşımın da yararları vardır. Tüm programlar birden çok kez tamamlanabilir.

Duyguların üzerinde çalış, zaman azalıyor. 40, 50, 60 yaşlarında insanlar bize geliyor, onlarca yıl boyunca acı çektiler. Koçluk grubu başlayana kadar altı ay mı yoksa bir yıl mı beklemem gerektiği sıklıkla sorulur. Ve böyle insanlara beklememelerini, bir sonraki kursa veya ustalık sınıfına uymalarını tavsiye ediyorum.

Kişinin son derece hassas doğasıyla uzlaşması, kendini kullanmayı öğrenmesi, yeni bir şekilde yaşaması bir günden fazla sürer. Bazı şeyler hakkında gerçekçi olmanı istiyorum. Ama öte yandan, bu iş onlarca yıl sürmüyor.

İnsanlar birkaç ay içinde kurslarımızdan iyi ve önemli sonuçlar alırlar, hayatları büyük ölçüde düzelmeye başlar. Gerçek değişikliklerin zaman aldığını unutmayın - bir şeylerin olmaya başlaması için en az 2-3 ay.

Ustalık sınıflarımız, mini kurslarımız ve mini eğitimlerimizin yardımıyla bazı küçük değişiklikler elde edebilirsiniz. Ancak bunun, hayatınızı yerel olarak burada ve şimdi geliştiren küçük bir beceri olduğunu anlamalısınız. Bu becerilerin birçoğunu öğrenebilirsiniz. Ve bu da bir gün meselesi değil.

Seni uyarıyorum! Bir seansta, bir hafta sonunda, bir haftada hatta bir ayda sizi mutlu etme sözü verenlere lütfen inanmayın. Lütfen bu tür insanlara güvenmeyin. Bu iş yeterince büyük.

Bir HSP iseniz, başka seçeneğiniz yoktur, doğanız sizi gelişmeye, ilerlemeye zorlar. Ben de böyle bir durumda bulundum ve ne kadar zor, acılı ve kötü olabileceğini ve ne kadar iyi olduğunu anlıyorum. Oradaydım, şimdi buradayım. Sadece seni arıyorum, lütfen gel, seni herhangi bir programımızda görmekten memnuniyet duyacağım.

Umarım bu yol haritası size yardımcı olur. Gidebileceğiniz farklı alanları, nasıl ve hangi yönde hareket edeceğinizi kapsar. Umarım bu sizin için kolay, faydalı ve kullanışlı olur.

Anna Belyaeva

Cildin aşırı duyarlılığı sadece rahatsız edici veya rahatsız edici değil, aynı zamanda oldukça acı verici, sinirli değil. Tıp alanında, cilt ağrısı genellikle tek bir terimle tanımlanır - allodini. Böyle bir durum, bir kişinin hafif bir esintiden bile acı hissedebileceği kadar yüksek bir duyarlılık anlamına gelir.

Cildin duyarlılığının seviyesi nedir?

Bugüne kadar, aşağıdaki duyarlılık türleri oluşturulmuş ve incelenmiştir:

Anormal derecede artan hassasiyet, örneğin beslenme yetersizlikleri, virüsler veya sinir sistemi ile ilgili sorunlar gibi ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir.

işaretler

Bir kişinin sahip olduğu tüm vücudun veya bireysel bölümlerinin artan duyarlılığı farkedilmeden gidemez. Cilt tahriş edici bir faktörden etkilenmeye başladıktan hemen sonra lokal veya her şeyi kapsayan ağrı ortaya çıkar.

Böyle bir patolojinin büyüklüğünü anlamak için aşağıdaki örnek verilebilir: derisi bir parça pamuk veya bir bandajdan bir iplik, bir damla soğuk veya sıcak su alan bir kişi şiddetli ağrı veya dayanılmaz karıncalanma başlar.

Yukarıda bahsedildiği gibi, ağrı uyarana maruz kalma bölgesinin ötesine yayılmayabilir, ancak tüm vücudu kaplayabilir.

Cilt tipine bağlı olarak hassasiyet, yanma hissi, kaşıntı, karıncalanma veya vücutta bir şeyin süründüğü hissi olarak kendini gösterebilir.

Cilt neden aşırı hassas hale gelir?

Hassas cilt, ciddi bir iç hastalığın veya basit bir güneş yanığının sonucu olabilir.

Çoğu zaman, patoloji bu gibi nedenlerle ortaya çıkar:

Terapi Seçenekleri

Böyle bir patolojinin tedavisi, onu kışkırtan nedenlerin tamamen ortadan kaldırılması anlamına gelir.

Yine, fibromiyalji ve miyelin hücre duvarının tahribatı kolayca tedavi edilemezken, hafif karıncalanma düzenli B vitamini alımı ile giderilebilir.

Zona, tablet veya merhem şeklinde genel veya lokal antiviral ve anti-enfektif ilaçlar yardımıyla çıkarılır.

meme hassasiyeti

Tüm cildin hassasiyeti ve ağrısı ile birlikte, tıpta meme uçlarının artan hassasiyeti gibi bir şey var. Çoğu zaman kadınlara uygulanır, ancak insanlığın güçlü yarısının temsilcileri için de geçerli olabilir. Meme uçları sinir uçları açısından zengin olduğu için, cinsel bir eşin dokunuşundan, keten, havlu ve hatta sabunla biten her şey kelimenin tam anlamıyla onları tahriş edebilir.

Kışkırtıcı faktörler bu tür tahriş edici olabilir:

Erkekler hakkında konuşursak, meme uçlarının ağrılı hassasiyeti aşağıdaki süreçlerin sonucu olabilir:

• cinsel olgunlaşma;
• meme ucu yaralanmaları;
• onlara enfeksiyonun penetrasyonu;
• jinekomasti;
• diyabet;
• hipofiz bezinin, testislerin veya adrenal bezlerin anormal işleyişi;
• meme kanseri;
• anaboliklerin ve steroidlerin aktif kullanımı.

dil hassasiyeti

Dilin aşırı duyarlılığı, bağırsakların kronik hastalıkları, mide, hormonal bozulmalar ve insan yaşamının psiko-duygusal alanındaki değişiklikler ile ilişkili oldukça nadir bir tanıdır. Bazen patoloji, protezlere ve dolgu malzemelerine karşı bir tür alerjiye dönüşür.

Eleştiriye karşı çok hassas insanlar var. Aşağıdaki soruları kendinize içtenlikle cevaplayınız. Tanıdıklar, arkadaşlar, akrabalar konusunda hayal kırıklığına uğramış hissediyor musunuz? Sık sık ihanete uğradığınızı, nezaketinizden, hislerinizden faydalandığınızı düşünüyor musunuz? Kendiniz için üzülüyor, destek ve onay bekliyor, ancak aynı zamanda birçok yönden diğerlerinden daha kötü olduğunuzu düşünüyor musunuz? Kendinizi incinmiş ve depresif mi hissediyorsunuz? Kolayca gözyaşlarına boğulur musun?

Bu soruların yarısına evet yanıtı verdiyseniz, muhtemelen her şeyi çok kişisel alan, kolayca incinen insanlardan birisiniz. O zaman bu durumun nedenlerini ve insanlarla ilişkilerde psikolojik rahatsızlığı ve duygusal hassasiyeti azaltma yöntemlerini öğrenmeniz faydalı olacaktır.

Bunun ana nedeni kendinden şüphe duymaktır.

Belirsizlik çok baskıcı bir duygudur. Bir kişi sezgisel olarak onu güçlendirmenin, kendini kanıtlamanın yollarını arar. Diğer insanların onayına ve hayranlığına ihtiyacı var. Fikirlerine, bakışlarına, sözlerine önem verir. Güvensiz bir kişi ahlaki olarak başkalarına çok bağımlıdır, genellikle kendini “eğer ben ...” diye düşünürken yakalar. Reddedilme, yanlış anlaşılma, alay edilme korkusuna verilen bu tepki. Görüyorsunuz, kimse garip bir duruma girmek istemiyor, ama herkes buna takıntılı değil.

Kendinden şüphe duyma ve aşırı kırılganlık, düşük benlik saygısından bahseder. Bir başkasının görüşüne bağlı olduğunuzu düşünüyorsanız, özgüveninizi düzenlemek için yeterli içsel güce sahip olmadığınızı kabul etmelisiniz. Dış koşullara bağlı olarak okumaları yükselen veya düşen bir termometre gibidir.

Normalde, bir kişinin benlik saygısı şu ya da bu şekilde eğilerek dalgalanabilir, ancak bu değişiklikler önemsizdir. Ancak bizim durumumuzda durum daha karmaşıktır. Benlik saygısı eleştiri, yorum ile neredeyse sınıra iner ve övgü, hayranlık ile yüksek değerlere yükselir. Böylece bir kişi bağımsız olarak karar verme, ruh halini ve psikolojik durumunu düzenleme yeteneğini kaybeder.

Bazı durumlarda diğer insanlar gibi kendini azarlamaya, eleştirmeye başlar. Kişi içtenlikle haklı olduğuna inanır. Yavaş yavaş, bu kendinden nefret eden, uzun vadeli depresif durumlara ulaşabilir. Tüm korkularımız, güvensizlik, düşük özgüven, artan kırılganlık çocukluktan geliyor. Belki de çocukluğunuzun bir döneminde, örneğin sevdiğiniz birinin ölümü gibi ciddi bir psikolojik travma yaşadınız.

Ebeveynlerin size karşı kayıtsız tutumunun, ailede sık sık çatışmaların, okul yıllarında sınıf arkadaşlarından sürekli sırıtışların nedeni de olabilir. Geçmişe giden bir yol yok, ona geri dönüp bir şeyi değiştiremezsin. Bu durumda, duygularınızı nasıl yöneteceğinizi, benlik saygısını nasıl düzenleyeceğinizi ve özgüveninizi bugünden nasıl güçlendireceğinizi öğrenmeniz gerekiyor.

Hassasiyeti ve kırılganlığı azaltmanın yolları

İç psikolojik dengeyi yeniden kurmanın ve korumanın birçok yolu vardır.

Hepsi evrenseldir ve herkes için uygundur.

• Başlangıç ​​olarak, yeterli öz saygının istikrarlı bir nitelik olduğunu fark etmeye değer. Hiçbir eleştiri veya övgü onu büyük ölçüde etkilememelidir. Kişisel görüşünüz her zaman öncelikli olmalıdır. Bu, elbette, artık gözlerinizi kapatabileceğiniz, kulaklarınızı tıkayabileceğiniz ve başkalarının sözlerini ve duygularını görmezden gelebileceğiniz anlamına gelmiyor. Sadece başkalarından size gelen tüm bilgilerin mantıklı bir şekilde analiz edilmesi gerekiyor. Ve nitelikleriniz ve eksiklikleriniz hakkında diğerlerinden daha iyi bilmelisiniz.
• Her gün, hafta veya ay, hangisi sizin için daha uygunsa, kendinize yapmayı başardığınız şeyleri, başarıyla çözmeyi başardığınız sorunları hatırlatın. Böylece kendine güvenmeyi tercih edeceksin, her şeyin seninle iyi olduğunu anlayacaksın, farklı yaşam durumlarıyla kendi başına nasıl başa çıkacağını biliyorsun. Küçük bile olsa kendi başarılarınızın hatırlatılması sizi doğru yola yönlendirecek, yakında ruh halinizin daha iyi olduğunu hissedeceksiniz ve yeni şeyler için enerjiniz sadece artıyor.
• Düşünün, belki arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız arasında hala sizin kadar savunmasız, savunmasız bir ruha sahip insanlar var. Kural olarak, en az bir tanıdık evet. Bu nedenle, onunla buluşurken onu tutmaya çalışın, neşelendirin, ancak aşırıya kaçmayın. Gereksiz övgü daha fazla zarar verebilir. Bu kişiyle ilgili herhangi bir iddianız varsa, bunu yumuşak, göze batmayan ve kaba olmayan bir biçimde sunun. Benzer bir durumda hangi kelimelerin sizi en az üzdüğünü ve üzdüğünü düşünün. Bu tür teşvikler ve açıklamalar kendinize yapılabilir.
• Kafanı olumsuzlukla yüklemeyi bırak. Garip bir duruma düşme, hata yapma, bir şeye geç kalma, yanlış bir şey yapma olasılığı hakkındaki düşünceleri bir kenara bırakın. Bütün bu saçma fanteziler ve düşünceler sadece depresyona ve umutsuzluğa yol açar. İyiye odaklan. Rüya. Sevdiğin işi yap, kendine bir hobi bul. Kendinize ve sevdiklerinize daha fazla zaman ayırın. Genel olarak, gereksiz düşünceler için boş zaman bırakmayın.
• Başkalarının hayatı seninle sınırlı değil, bunu anlamalısın. Biri sizi rahatsız ettiyse, büyük olasılıkla, kötülükten yapmadı. Sadece insanlar, özellikle kendiliğinden olanlar, her şeyden önce kendileri hakkında düşünmeye eğilimlidirler. Kimse sana bir şey borçlu değil. Hayattan zevk almak istiyorsanız, kendinize bir gülümseme taşıyın. Geçmişte şikayetler bırakarak, nasıl affedeceğinizi bilin. Kendinizi neşelendirmek için bir ihtiyacınızı karşılamanız yeterlidir. “İsteklerinizin” bir listesini yapın, ancak çok ileri gitmeyin, tüm arzular her an mevcut olacak küçük sevinçlerden oluşmalıdır.

Savunmasızlığınızla kendi başınıza baş edemiyorsanız, kendinizi hala güvensiz hissediyorsanız, o zaman bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz. Buna ek olarak, artık kendine güven, benlik saygısı ve benzerleri dahil olmak üzere kişisel nitelikleri geliştirmek için giderek daha fazla toplu eğitim uygulanmaktadır.

Başarılı olmak için küçük adımlar da olsa ilerlemek zorundasınız. Bir engelle karşılaştıktan sonra durmayın, başka yollar arayın.

Duyarlılık, bir kişinin karakterinin bir özelliğidir, psikolojide bu terim belirli bir davranış ve kişilik özelliği olarak anlaşılır: bir kişi genellikle yabancı bir durumda utangaçtır, utanır, endişelenir, diğer insanlarla yeni bir iletişim durumundan korkar. Genel olarak, bu fenomen, bireyin kendisini çevreleyen çeşitli olaylara ve fenomenlere aşırı duyarlılığını karakterize eder.

Koşullara karşı bu tür artan hassasiyet, belirli bir yaşa karşılık gelebilir veya yaşam boyunca karakteristik bir özellik olarak devam edebilir. Yaşam sürecinde yumuşatılabilir ve bazen tezahürü artar. Kişinin yaşadığı olaylarla ilgilidir.

Duyarlılığın ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır:

• kalıtım;
• organik beyin hasarı;
• eğitimin özellikleri;
• yaş dönemleri.

Kalıtım yoluyla, çocuğa ebeveynlerden aktarılan mizacın anlaşılması gerekir. Sinir sisteminin gücü ve hızı (bu mizaçtır), bir kişinin çeşitli yaşam durumlarına duyarlılığını etkiler.

Melankolik bir mizaç tipine sahip insanlar, duyarlılığın tezahürüne en yatkındır. Oldukça etkilenebilir, şüpheli ve endişelidirler. Kırgınlık ve başarısızlık yaşamaları zordur, her şeyden önce kendilerini suçlamaya eğilimlidirler. Aksine, soğukkanlı ve iyimser insanlar hayatın iniş çıkışlarına daha az tepki verirler.

Aşırı duyarlılık sadece bir kişi için değil, tüm aile için karakteristik olduğunda "aile kaygısı" kavramı vardır. Burada korkular ve korkular sağlık, çatışmalar, aile üyelerinin uzun süre yokluğu ile ilgilidir.

Organik beyin lezyonları olan kişiler, çeşitli durumlarda artan hassasiyet ile de karakterize edilir. Duyarlılık, altta yatan hastalığın semptomlarından biridir. Sinirlilik, yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı ve diğer semptomlarla birlikte kendini gösterir.

Yetiştirmenin özellikleri, çocuğun ebeveynler tarafından duygusal olarak reddedilmesi, aşırı şiddet, ailede çeşitli ahlaki şiddet türleri ve diğer yanlış yetiştirme yöntemleri olarak anlaşılmalıdır.

Çocuğun ruhu bu tür durumlara karşı çok hassastır. Bilinçaltında sabitlenmek, belirli yaşam sorunlarına karşı artan duyarlılığın gelişmesine yol açan onun için psikolojik bir travma olabilirler. Bir çocuğa çok fazla talepte bulunulduğunda, onları karşılayamama korkusu yaşar. Bu tür deneyimler, artan hassasiyet yoluyla kendilerini gösteren küçük bir adamın karakterinde sabitlenebilir.

Birçok bilim adamı (Vygotsky, Ananiev, Zaporozhets ve diğerleri), bir kişinin çevresindeki etkilere duyarlı olduğu hassas yaş dönemleri hakkında konuştu. Burada, bu fenomen olumlu yönden karakterize edilir, çünkü çocuğun ve yetişkinin belirli nitelik ve becerilerin geliştirilmesine yönelik artan bir algı dönemi anlamına gelir.

Örneğin, 2-3 yaşında bir çocuk aktif olarak yeni kelimeler oluşturur, konuşmayı ve cümleler kurmayı öğrenir. Bir çocuğun hayatındaki bu dönemleri doğru kullanırsanız, kendisi için önemli olan bir yetişkinin yardımıyla etrafındaki gerçekleri tam olarak idrak edebilecektir.

Aşırı duyarlılık belirtileri

Aşırı duyarlılığın ana belirtileri arasında şunlar vardır:

Alıcı bir kişi bu karakter özelliğini farklı şekillerde gösterebilir. Konuşmayı, davranışı değerlendirir, muhatabın ruh hali hakkında doğru sonuçları çıkarabilir. İletişimin ilk dakikalarından itibaren hassas bir kişi, diğer insanların görünümüne, konuşmasına, davranışlarına dikkat eder. Bu tür insanlar başkalarının duygu ve düşüncelerini tahmin edebilirler. Çevrelerindekilerin tuhaflıklarını kabul ederler.

Duyarlılığın bu tür ılımlı tezahürleri, insan davranışının sapmaları değildir. Ancak aşırı duyarlılık gözlemlenirse, kişi heyecan verici bir olaydan önce uyuyamaz, ondan sonra veya herhangi bir zor konuşmadan sonra tamamen dinlenemez, bu onun zihinsel ve fiziksel refahını kötü etkiler. Bu durumda uzman bir psikolog, psikoterapist veya psikiyatriste danışmak gerekir.

Yetersizlik, aşağılık, asgari sosyal aktivite, kaygı, uzun süreli acı verici yaşam değişiklikleri deneyimi, bir uzmana danışma ihtiyacını gösteren ilk endişe verici çanlardır.

Artan duyarlılık, etkilenebilirlik, kişinin meslek sahibi olmasını, kendini gerçekleştirmesini, mutlu bir kişisel yaşam kurmasını ve topluma uyum sağlamasına engel olabilir. Bu nedenle duyarlılık, savaşmanın daha iyi olduğu bir patolojidir.

Düzeltme ve tedavi yöntemleri

Sinir sistemini desteklemeye çalışmazsanız, kaygı, küskünlük duygularıyla çalışmazsanız, zor yaşam durumlarını doğru yaşamıyorsanız, hassasiyet karakter vurgulamasına ve psikopatiye dönüşebilir.

Bunu önlemek için, aşırı duyarlılıkla uygun şekilde ilgilenmeniz gerekir.

Tıbbi terapi

Duyarlılık ayrı bir nozolojik birim değildir (), ancak bu karakterolojik özellik üzerinde çalışmazsanız, karmaşık akıl hastalıklarının semptomlarından birinin yanı sıra kişilik gelişiminin bir patolojisine atıfta bulunur.

Tıbbi cihazlar ne zaman kullanılır? Doktorlar, aşırı duyarlılığın şiddetli belirtileri için ilaçlar reçete eder. Bir kişinin şiddetli kaygısı varsa, depresif davranış eğilimi varsa, bir psikiyatrist (psikoterapist) antidepresanlar, sakinleştiriciler reçete eder. Bir kişinin yaklaşan bir olaydan endişe duyması durumunda, kişinin rahatlamasına ve iyi dinlenmesine yardımcı olmak için uyku hapları verilebilir.

psikoterapötik yöntemler

Yanlış yetiştirilmenin sonuçlarının üstesinden gelmek, melankolik mizaç tipinin tezahürlerini azaltmak, organik beyin hasarını düzeltmek için sadece ilaçlar kullanılmaz.

Soruna karmaşık bir çözümde aşırı duyarlılık yoğunluğu azalır.

Uzmanlar aktif olarak çeşitli psikoterapi yöntemlerini kullanır:

• gestalt tedavisi;
• psikanaliz;
• hipnoz;
• bireysel terapi.

Gestalt terapisi, "şimdi ve burada" durumu üzerinde çalışmak için kullanılır. Bir uzmanla çalışırken, hasta tüm duygusallığını ve duygularını gösterme fırsatına sahiptir. Duygular hem olumlu hem de olumsuz olabilir. Ancak yalnızca duygularla hareket etmek terapötik bir etki sağlamaz. Özel olarak eğitilmiş bir Gestalt terapisti, bir kişinin duygularını, görüntülerini ve deneyimlerini analiz etmesine ve değerlendirmesine yardımcı olur. Detaylandırma için, devam eden olayların ve duyguların resmi çalışma sürecinde oluştuğundan, hastanın mevcut durumu önemlidir.

Psikanaliz yöntemleri, bir kişinin geçmiş deneyimini çözmeyi amaçlar. Özellikle sıklıkla, bu tür yöntemler, çocuklarının ebeveynleri tarafından yanlış yetiştirilme ve duygusal reddedilme nedeniyle ortaya çıkan aşırı duyarlılık için kullanılır. Bu durumda geçmişin olumlu bir imajı oluşur, bu duyarlılığa yol açan travmatik durumlar üzerinde çalışılır.

Uzmanlar, psişedeki belirli bir mesajı düzeltmek için hipnoz kullanır. Bu, belirgin bir aşağılık duygusu, başarısızlığa odaklanma ve daha düşük talep düzeyi ile çalışır.

Bireysel psikoterapi Adler yöntemleri. Bu doğrultuda, bir psikolog, psikoterapist veya psikiyatrın görevi, artan kaygısı, toplumda sosyal aşırı duyarlılığı olan karmaşık uyumu olan bir kişide geleceğin olumlu bir resmini oluşturmaktır.

Çevreleyen olaylara, deneyimlere ve kaygıya karşı artan hassasiyet, insan ortamında kendini gerçekleştirme ve uyum sürecini önemli ölçüde bozar.

Bu sorunu çözmek için, hastayı fizyolojik ve psikolojik olarak destekleyecek bir uzmanla zamanında iletişime geçmek önemlidir.

Başın artan hassasiyeti birçok erkeğe rahatsızlık verir. Her şeyden önce, cinsel olarak. Aşırı duyarlılık, çok hızlı boşalmaya yol açar, bu da bir erkekte psikolojik travmaya neden olabilir ve eşini tatminsiz bırakabilir. Çoğu durumda, başın aşırı duyarlılığı doğumdan beri atılmıştır. Bu organın duyarlılığı genetik düzeyde belirlenir, ancak birçok farklı faktörün etkisiyle azalabilir ve artabilir. Erkekte doğumdan itibaren glans penisin aşırı hassasiyeti varsa bunu düzeltmek oldukça zor olacaktır ama yine de bir ihtimal vardır. Duyarlılık artışının yaşam boyunca herhangi bir faktörün etkisi altında gerçekleşmesi durumunda, her şeyden önce onları etkisiz hale getirmek gerekir.

Aşırı duyarlılık ve aşırı uyarılma: Bir fark var mı?

Glans penisin aşırı duyarlılığı ile çok güçlü uyarılma arasında ayrım yapabilmek çok önemlidir. Bunlar, aralarında bir dizi basit ama açık farkların olduğu tamamen farklı iki kavramdır. Belirtildiği gibi, balanopostit ve fimosis dahil olmak üzere çeşitli hastalıklar başın duyarlılığında bir artışa neden olabilir. Bununla birlikte, bu oldukça yaygın hastalıklar, yalnızca başın duyarlılığında bir artışın varlığı ile değil, aynı zamanda diğer birçok rahatsız edici semptomla da karakterize edilir.

Çok daha sık olarak, böyle bir ihlal, penis başının sinir uçlarının aşırı duyarlılığı ile ilişkilidir. Bir erkeğin aşırı uyarılmayla değil, penis başının aşırı duyarlılığıyla gerçekten uğraştığını bir takım spesifik özelliklerden anlamak mümkündür. Duyarlılığı arttırılmış penis başı aşağıdaki karakteristik özelliklere sahiptir:

1. Duyarlılık kendiliğinden gelip gitmez, cinsel ilişki süresi her zaman yaklaşık olarak aynıdır.
2. Prezervatifle seks yaparken kafa daha az hassas hale gelir ve cinsel ilişki prezervatifsiz olduğundan belirgin şekilde daha uzun sürer. Yapay yağlama ile seks sırasında benzer değişiklikler gözlenir: ne kadar fazla olursa, kafa o kadar az hassas olur ve hareket o kadar uzun sürer.
3. Boşalma, prezervatif takma sürecinde veya penisin başının iç çamaşırına sürtünmesi nedeniyle meydana gelen durumlar dışında, doğrudan cinsel temas anına kadar gerçekleşmez.
4. Alkol aldıktan sonra cinsel ilişki süresi artar.
5. Özel kayganlaştırıcılar veya anestezik prezervatifler kullanıldığında cinsel temas daha uzun sürer.

Yukarıda tartışılan yöntemler bir süre cinsel ilişkiyi uzatmaya yardımcı oluyorsa, adam aşırı uyarılma ile değil, penisin artan hassasiyeti ile uğraşıyor. İstenirse, penisin hassasiyetini azaltmaya yönelik tedavi alabilirsiniz. Tedavi, yalnızca bir erkeğin penisinin bu tür özelliklerinden rahatsızlık duyması ve / veya eşinin cinsel yaşamından memnuniyetsizliğini ifade etmesi durumunda önerilir.

Penis aşırı duyarlılığı için tedavi seçenekleri

Hiçbir şey tedavi etmeniz gerekmeyen penisin hassasiyetini azaltmanın en kolay yolu, özel bir sperm öldürücü kayganlaştırıcı veya benzer özelliklere sahip prezervatif kullanarak seks yapmaktır. Bir erkek, penisin hassasiyetini azaltmak için benzer bir seçenekten memnunsa, kural olarak, hiçbir şeyin tedavi edilmesine gerek yoktur.

Penis hassasiyetindeki artış, çeşitli psikolojik faktörler tarafından tetiklenebilir. Bu gibi durumlarda tedavi, bir seksolog ve psikoterapist ile iletişim ile başlar. Nitelikli doktorlar, penisin artan hassasiyetiyle başa çıkmanıza izin veren birçok tekniğe sahiptir. Aşağıdakiler gibi özel ilaçlar reçete edilebilir:

• Prozac;
• paxil;
• anafranil;
• Zoloft;
• Celex.

Hiçbir durumda doktor reçetesi olmadan bu ilaçlarla tedaviye başlamayın. Kendi kendine ilaç tedavisi daha fazla penis hassasiyetine ve sağlığı tehdit eden bir dizi başka yan etkiye yol açabilir. Kabul için öneriler, ilgili doktor tarafından verilecektir.

Daha önce, bazı uzmanlar intrakavernöz enjeksiyonlarla tedavi uyguluyorlardı. Ancak, şu anda bu neredeyse uygulanmamaktadır, çünkü. bu tür enjeksiyonlar, ilk olarak, pratik olarak etkisizdir ve ikincisi, bir erkeğin vücuduna zarar verir.

Penisin hassasiyetini azaltmak için sıklıkla çeşitli spreyler ve merhemler kullanılır. Herhangi bir çare kullanmadan önce doktorunuza danışın. Size en etkili çareyi söyleyebilecek ve nasıl kullanılacağına dair tavsiyelerde bulunabilecektir. Bu tür fonların çalışma prensibi son derece basittir - cinsel temastan bir süre önce talimatlarda listelenen penis bölümlerine uygulanırlar. Fonlar nispeten ucuzdur ve neredeyse hiç yan etkisi yoktur. Tek rahatsızlık, çare işe yarayana kadar bir süre kızla ne yapacağınızı bulmanız gerektiğidir.

Penis hassasiyetini azaltmanın en etkili yöntemi sünnettir. Sünnet derisi kesilir, bu da cinsel ilişki süresini 2-3 kata kadar artırmanıza izin verir. Bu, her şeyden önce, penis başının sürekli iç çamaşırı ile temas halinde olması, yavaş yavaş buna alışması ve daha az hassas hale gelmesi ile sağlanır. Bununla birlikte, tüm erkekler böyle bir operasyonu kabul etmemektedir, bu nedenle özel prezervatifler, merhemler ve spreyler hassasiyeti azaltmanın en yaygın yolu olmaya devam etmektedir. Ek olarak, geleneksel tıbbı kullanabilirsiniz.

Penis hassasiyetini azaltmak için halk tarifleri

Cinsel ilişki süresini artırmanıza izin veren birçok halk tarifleri var.

Herhangi bir reçeteyi kullanmadan önce, tariflerin bileşenlerine karşı aşırı duyarlılık ve bireysel hoşgörüsüzlük olasılığını dışlamak için doktorunuza danışın.

Frenk üzümü ve ahududu yaprağı yemek, hassasiyetin azalmasına katkıda bulunacaktır. Nane suyu yardımcı olabilir - penisi yağlamaları gerekir. Alkol yardımıyla cinsel ilişkiyi uzatabilirsiniz, ancak böyle bir aletle çok fazla kaptırmamalısınız.

Meşe kabuğu kaynatma, cinsel temas süresi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Seksten kısa bir süre önce, peygamber çiçeği çiçeklerinin bir infüzyonunu kullanabilirsiniz - bu aynı zamanda zevki de uzatacaktır.

15 gr anavatan, 5 gr şerbetçiotu ve 800 ml kaynar su karışımı kendini kanıtlamıştır. Karışım 6-7 saat demlenmelidir. İnfüzyon süzülür ve her biri yaklaşık 100 ml olmak üzere günde üç kez alınır. Kurs süresi - 4 hafta.

Deniz salyangozu iyi özelliklere sahiptir. 20 gr deniz salyangozu almanız ve bir bardak temiz su ile dökmeniz gerekir. Karışımı bir buhar banyosuna koyun ve yaklaşık 10 dakika kaynatın. Sabah ve akşam 10 damla alın. Kurs 5 gün sürer. 3 gün ara verilir ve ders tekrarlanır.

Kartopu, kuşburnu, üvez ve ısırgan otu karışımı ile çok hızlı boşalmadan kurtulabilirsiniz. Bileşenler eşit miktarlarda alınmalıdır. Böyle bir karışımın bir çorba kaşığı bir termos içine konur, bir bardak kaynar su ile dökülür, yarım saat demlenir, süzülür ve günde iki kez, yemeklerden 1 bardak önce alınır.

Hassasiyeti azaltmak için aşağıdaki otlar kullanılabilir:

• sarı kapsül;
• ana otu;
• limon balsamı;
• kediotu;
• atlama;
• beyaz nilüfer;
• kekik, vb.

Unutmayın, asıl mesele penisin artan hassasiyetine ve hızlı boşalmaya takılmamak. Her şey size ve eşinize uyuyorsa, görmezden gelebilirsiniz. Aksi takdirde, bir doktora danışabilir ve önerilen tedaviyi uygulayabilirsiniz. Sağlıklı olmak!

Herkesin özel bir hassasiyet anı vardır: orantısız kızgınlık, kırılganlık, yetenekleri ve yeterlilikleri hakkında şüpheler. Ve ayrıca - duygusallık ve gözyaşı, dış dünyadan bir düşmanlık hissi. Ve bu oldukça normal. Duyguların şiddetlenmesi, yaşam krizlerinden kaynaklanabilir veya bir kişinin psikotipinin ana özelliklerinden biri olabilir.

Aşırı duyarlılık nedir?

Psikofizyolojide duyarlılık, duyu organlarıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Psikolog ve filozof A.N. Leontiev, dış uyaranlara bir tepki olarak duyarlılığın duygu ile ilişkili olduğunu ve başlangıçta onunla tek bir bütün oluşturduğunu kanıtladı. Bu anlamda aşırı duyarlılık, çevreleyen dünyaya adaptasyonu geliştiren canlı bir organizmanın gerekli bir özelliğidir. Ruhun bu şekilde ortaya çıkması için kriter. Ve - reflekslerin temeli.

Psikolojide duyarlılığa duyarlılık denir. Bu, kendinden şüphe, kırılganlık, utangaçlık, öz eleştiri, aşağılık duygularının bir tezahürüdür. Herhangi bir karakter özelliği gibi, bir kişinin kişiliğini belirli bir psikolojik tipe atfetmeye yardımcı olur. Örneğin, psikiyatrist A.E. Lichko, onu ruhun "zayıf noktaları" olarak gördüğü karakter vurgularından biri olarak seçti.

Artan duygusal duyarlılık, hayattan mutluluk almayı gerçekten engelleyebilir.

Acı verici derecede hassas bireyler için olumlu değişiklikler bile duygusal stres ve kaygıya yol açar.

Sosyal ultra yüksek hassasiyet şunları ifade eder: özeleştiri varlığı, daha başarılı insanlarla sürekli kendini karşılaştırma, iletişim korkusu ve sosyal aktivite. Herhangi bir durumdan karşı konulmaz korku, kendine aşırı talepler ve bunun sonuçları.

Ancak duyarlılığın yıkıcı sonuçlarını olumlu olanlardan ayırt etmek gerekir. Uzmanlar, çocuklarda zihinsel olgunlaşmaya yardımcı olan yaşa bağlı hassasiyeti tespit ediyor. Yetişkinlikte, belirli yaşam döngülerinin (veya yaşa bağlı) krizleri sırasında artan duyarlılığın, kişilikte niteliksel bir değişiklik için uygun dönemler olduğu varsayılmaktadır. Sadece iç karartıcı düşüncelere dalmazsanız, ancak artan etkilenebilirlik ve güçlü duyguların yardımıyla, başarılarınızı ve yeni fırsatları anlayın.

Duyarlılık:

• Kişinin kendi karakterinin tüm yönlerini yeterli bir şekilde kabul etmesinden.
• Başkalarının davranışlarındaki küçük şeyleri ve ayrıntıları fark etme ve anlamlarını anlama yeteneğinden. Dış tezahürlerin arkasındaki özü görün.
• Her durumda yaşam durumunun türünü, görgü kurallarını ve rollerini anlamaktan. Duyarlılık ve deneyim ve mantık bağlantısı yardımıyla.

Genellikle duyuların hassasiyetini geliştirmek isterler: görme, işitme, koku. Seçeneklerinizi genişletmek için. Belki de bilinçaltı psikolojik mekanizmalara dayanan daha incelikli bir "ruhsallık", yaratıcılık ve yaratıcılığın, artan neşe ve iletişimde başarının kaynağı ve katalizörüdür.

Artan hassasiyetin nedenleri

Aşırı güvenlik açığı ve algının şiddetlenmesi şunlar olabilir:

1. Aşağıdakilerden kaynaklanan sabit bir özellik:

• Yaşam deneyimi veya yetiştirme. Elverişsiz ortam, yatkınlığı şiddetlendirir. Ebeveynlerden sevgi veya ilgi eksikliği, duygusal reddedilme veya aşırı koruma olabilir. Yıllar geçtikçe bu hassasiyet azalır.
• Kalıtım. İnsanların %20'sinde merkezi sinir sistemi, en basit şekilde fark etmeyen tahrişleri yakalar. Bu, nöronlar arasında veri iletiminde rol oynayan "stres hormonu" - norepinefrin üretimini artıran özel bir genin etkisiyle ilişkilidir. Ayrıca, "sevgi ve şefkat hormonu" olarak "sosyal akıl yürütme" becerilerini geliştiren yüksek düzeyde oksitosin ile.

1. Aşağıdakilerin etkisi altında duyarlılıkta geçici artış:

• , dönüm noktaları, krizler.
• Stres.
• depresif durumlar.
• Hastalıklar: genel, nörolojik ve zihinsel.

Aşırı duyarlılık olgusu bütünüyle incelenmemiştir. Parçalı gözlemler ve araştırmalar, böyle bir özelliğin bir bireyin yaşayabilirliğini ve başarısını garanti edebileceğini açıkça ortaya koymaktadır. Tabii ki, zihinsel patolojilerle ilişkili değilse.

Duyarlılığı kendi avantajınıza nasıl kullanabilirsiniz?

Bir kişinin duygusal ve sosyal zekasının (“çevreyi hissetme” yeteneğinin) bir parçası olan duyarlılık, iletişime yardımcı olur. Yeninin korkusu eşlik etmiyorsa, kaygı, önyargılar, korkular, hissedilenlerin acı verici yorumu.

Aşırı duyarlılığın sahibine karşı değil, sahibi için çalışması için, duygularınızı kontrol etmeyi, onları düşmanlardan müttefiklere dönüştürmeyi, algı inceliği ile özgüven, azim ve sağduyu arasındaki dengeyi öğrenmelisiniz. Duyarlılığı lehinize kullanmak için ne yapmalısınız?

1. Aşırı duyarlılığı bir parçası olarak kabul edin. Her ne ise - doğuştan gelen bir özellik, çevrenin etkisinin sonucu veya yaşam değişikliği. Bir parçanızı inkar etmenin zihinsel problemler ve psikosomatik sağlık bozuklukları ile dolu olduğunu anlayın.
2. Kendi kendine bir analiz yapın. Psikologlar bir “duygusal günlük” başlatmayı tavsiye ediyor:

• Duygularınızı ayrıntılı olarak yazmanız ve ardından bir retrospektif oluşturmanız için: böyle bir tepkiye neden olan şey.
• İçindeki ezici duygulara isim verin ve sonra 2-3 dakika içinde bu duyguları geçmişten “çeken” tüm olayları hatırlayın. Ardından ilişkileri analiz edin ve benzer durumlarda bir dahaki sefere ne yapılacağına dair sonuçlar çıkarın.
• "Göründüğü" her zaman olduğu gibi olmadığı göz önüne alındığında, belirli bir olayı ayrıştırın. Düşüncelerinizi diğer insanlara atfetmeyin, onların eylemleri ve eylemleri tamamen sizin şahsınızla ilgisiz olabilir.
• Duyumların analizi sırasında, kendini kırbaçlama ve özeleştiri yapmamalısınız. Yakın bir arkadaşınıza şikayet etmeyeceksiniz, neden kendinize de aynı şekilde davranmıyorsunuz? Duygularla başa çıkamıyorsanız, onlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın. Onlara "izin verin", gerekçelendirin. Ya da sadece kendin için üzül.

Öz şefkat, utanç ve suçluluktan kurtulmaya yardımcı olur, başkalarına şefkat öğretir.

1. Etiketlerin üzerinize yapıştırılmasına izin vermeyin. Birisi size kararsız, korkak veya "ağlayan bebek" diyorsa, aynı fikirde olmayın. Durumun üzerine çıkarak yeniden düşünün. Belki bir noktada bu tür karakter özellikleri ortaya çıkar, ancak vakaların% 90'ında bu duygu ana duygu değildir. Başkalarının görüşleri üzerinde durmayın ve başkalarının ifadelerinden rahatsız olmayın. Öz değerlendirmeleri kendiniz yapın, kendinize alışılmamış bir şekilde duygusal tepki verme hakkı verin. Sonunda, tüm insanlar benzersizdir.
2. Sevdiklerinizin görüşlerine güveniyorsanız, karşılıklı bağımlılığın üstesinden gelmeye çalışın. "Hayır" deyin, ihtiyaçlarınıza öncelik verin, kendinize güvenin, "" ve utangaçlıktan kurtulun.
3. Duygusal kasırgadan belirli duyguları konsantre etmeyi ve izole etmeyi öğrenin. Bilgi akışlarını paylaşmak için, çünkü bazen ortaya çıkan duyum, durumun kendisi değil, varsayımın meyvesi olabilir.
4. Kontrolsüz duyguların neden olduğu fizyolojik değişiklikleri belirleyin. "Tersinden" gidin: onunla savaşın, duyguyla değil.
5. Eleştirileri kişiselleştirmeyin. Duyarlılığı yüksek bir sitem olarak algılanan şey aslında pratik bir yorum, gelişmenize yardımcı olacak bir tavsiye olabilir. Tanımlamayı ve hatalardan - genellemeler değil, sonuçlar çıkarmayı öğrenin.
6. Suçluluk, sitemler ve kendine öfke en iyi motive ediciler değildir. Başka argümanlar bulmak için "gerekir" ve "gerekir" kelimeleri yerine deneyin. Ahlaki titizliği kendinize ve başkalarına göre ayarlayın.
7. Ezici duygulara dayalı sonuçlara atlamayın. Spekülasyonlar, olumsuz iç diyaloglar, "mantıksal sıçramalar" yerine, insanlarla sadece rahatsız edici durumlar hakkında konuşmayı deneyin.
8. İletişimde aktif olun. Duygularınızı ve arzularınızı diğer insanlara ifade ederken spesifik olun. Durumu ve ilişkiyi hemen netleştirmek için daha fazla soru sorun.
9. Soyutlamayı öğrenin. Meditasyon, aromaterapi deneyin.

• Kaygı, sinirlilik, kaygı ile - temel, ylang-ylang, ardıç, gül, lavanta, sandal ağacı yardımcı olacaktır.
• Korku ve kendinden şüphe ile - çay ağacı, vetiver, gül, menekşe.
• Depresyon için - narenciye.

Sakin ve mutlu anlarda en sevdiğiniz kokuyu kullanın. Ve olumsuz deneyimler hissettiğinizde, aroma onları azaltmaya yardımcı olacaktır.

Hatırlanması gereken en önemli şey, aşırı duyarlılıktan kurtulmamanız, ancak kabul etmeniz gerektiğidir. Yıkıcı duyguların sizi ele geçirmesine izin vermeyin.

Kendinizi dinleyin, çünkü hassasiyet esastır. Bir kişinin tam bir resmini elde etmek için, bilgileri işlemek için kişilere çok zaman harcamanız gerekir. Hassas insanlar insanları daha hızlı anlar. Ancak izlenimlerin bilinçli olarak düzeltilmesine tabidir. Uyaranlara verilen tepkileri bozan engeller kaldırılmalıdır. Bu kendi başınıza mümkün değilse, o zaman bir psikoloğa gitmek, uyumu bulmak ve kendi iyiliğiniz için duyarlılığı kullanmak doğru karar olacaktır.

Talimat

Edinilmiş cinsel reflekslerle cinsel yaşamınızı zenginleştirin: görsel, işitsel, koku alma ve dokunsal. Ortaklar, alışkanlık haline gelecek ve uyarıcı görevi görecek (kokular, alacakaranlık, banyoda su vb.) kendi çeşitli heyecan verici tekniklerini yaratabilirler. Bu, cinsel duyarlılığı arttırmak için güçlü bir faktördür. Sadece tanıdık müziği açmak yeterli olacak ve cinsel uyarılma zaten artacak.

Çeşitli okşamalar uygulayın. Fizyolojik olarak, sadece erojen bölgeleri değil, tüm vücudu okşamak inanılmaz bir etki sağlar. Vücudun dokuları aktif olarak kanla beslenmeye başlar, cilt pembeye döner ve gözlerde bir parlaklık belirir. Buna göre cinsel organlar da cinsel uyarılmayı uyarmak için çok önemli olan kanla doludur. Aynı zamanda, bir kadın, uyarılma artışına katkıda bulunan ve sonuç olarak orgazma yol açan duyumları sonuna kadar algılamaya başlar.

Jelin girişine kontrendikasyon, hyaluronik asit, bulaşıcı hastalıklar, kan hastalıkları, cinsel yolla bulaşan hastalıklar, zihinsel bozukluklar, 18 yaşına kadar alerjik bir reaksiyondur. Bu düzeltme yöntemini uygulamadan önce, hasta gerekli çalışmalardan geçmeli ve testler yapmalıdır. Bir doktora danışmanız gerekebilir. Daha sonra ne tür bir anestezi uygulanacağına doktor karar verir. Çoğu zaman, lokal anestezi altında hyaluronik asit ile labiada bir artış yapılır.

Labia'nın daha estetik bir görünüme kavuşması için işlemden önce fazla dokuların ön olarak alınması gerekebilir. Jel, yanlış dağılımı önlemek için küçük dozlarda uygulanır. Ardından masaj yardımı ile dudaklara istenilen şekil verilir. Hasta işlemden hemen sonra aynı gün evine gider.

Ameliyattan sonra doktor, daha hızlı iyileşmek ve iltihabı önlemek için antibiyotik reçete edebilir. İşlemin yapıldığı bölgede bir süre şişlik ve ağrı görülebilir. İyileşme döneminde aşırı fiziksel aktivite, ağır yemekler önerilmez. Sadece pamuklu hafif iç çamaşırı giyilmelidir, vücudun hipotermisine izin vermek ve alkol almak yasaktır. Samimi hijyen kurallarına ve doktor tarafından verilen tavsiyelere uymak önemlidir. Operasyon ciddi rahatsızlığa neden olmaz ve gelecekteki doğumu etkilemez. Dudakların görünümünde gözle görülür bir iyileşme ve bu alanda yaşam kalitesini önemli ölçüde artıran hassasiyette bir artış var.

Kaynaklar:

• heyecanlanma nasıl arttırılır

İlk bakışta tanıdık olan maddeler ve ürünler vücudun şiddetli ve bazen öngörülemeyen tepkisine neden olabilir. Aşırı duyarlılık, vücuda yiyecek, hava, cilt teması veya ilaç tedavisinin bir sonucu olarak giren çeşitli kökenlerden bileşenlerin etkilerine karşı bağışıklık sisteminin bir reaksiyonudur. Bu hastalığın nedeni, vücudun bağışıklık fonksiyonlarının çeşitli ihlalleri olarak kabul edilir. Bağışıklık sistemi, alerjenleri nötralize etmeyi ve yok etmeyi amaçlayan antikorları serbest bırakarak yabancı maddelerin penetrasyonuna tepki verir. Bu sürece, ciltte ödem, iltihaplanma ve kaşıntı oluşumu ile histamin salınımı eşlik eder. Reaksiyonun şiddeti, bir şok durumu (anafilaksi) şeklinde orta veya tehlikeli olabilir.
Çeşitli bitki polenleri, hayvan kılı, ev tozu, pire atık ürünleri, ev tozu akarları gibi alerjenler aşırı duyarlılık reaksiyonlarına neden olabilir. Bu tür tahriş edicilere reaksiyon belirtileri astım atakları ve nefes darlığı olabilir. Alerjik reaksiyona en sık neden olan gıdalar süt, yumurta, meyveler, kuruyemişler ve çıtır kabuklu deniz ürünleridir (kerevit, yengeç, ıstakoz). Bir gıda alerjik reaksiyonu genellikle cilt durumunun (soyulma, kuruluk, kızarıklık, kontakt dermatit, atopik egzama) ihlali ile kendini gösterir, ancak sindirim bozuklukları da ortaya çıkar. Kontakt dermatit, cildin çeşitli tahriş edici maddelere (metaller, kozmetikler, yıkama tozları, kauçuk, çimento harçları) karşı aşırı duyarlılığının bir sonucudur. Böcek sokmalarına (eşek arıları, arılar vb.) ve ilaçlara (sülfonamidler, aspirin) duyarlılık, anafilaktik şokun başlaması ve beyin, karaciğer, böbrek hücrelerinde hasar ile kendini gösteren vücudun ciddi reaksiyonuna neden olabilir. Bu durumun başlangıcı acil tıbbi müdahale gerektirir.
Aşırı duyarlılığa yatkınlığın teşhisi ve bu durumu tetikleyen alerjenlerin tanımlanması, bir prick testi kullanılarak gerçekleştirilir. İddia edilen tahriş edici, cildin önceden hasar görmüş bir bölgesine uygulanır ve reaksiyon, bu maddenin alerjen olup olmadığını belirler. Bir alerjeni tanımlarken, bu maddeyle mümkün olan her şekilde temastan kaçınmak gerekir. Bazı aşırı duyarlılık türleri, alerjenin minimum dozlarını düzenli olarak enjekte ederek bağışıklık tepkisini baskılayan (azaltan) ilaçlarla tedavi edilebilir. Şiddetli şok durumları (ödem, solunum spazmları) hormonal ve antihistaminik ilaç enjeksiyonları ile ortadan kaldırılır.
Temel olarak, belirli aşırı duyarlılığa eğilim genetiktir ve kalıtsaldır. Çevrenin durumu, sosyal çevre ve yaşam tarzı, bu hastalığın ortaya çıkışını ve gelişimini etkileyen faktörlere bağlanabilir.