Co zrobić, jeśli jesteś zbyt leniwy, aby studiować na uniwersytecie. Jaki jest najlepszy sposób na naukę w szkole? Przydatne wskazówki dla studentów

29.09.2019

Cel nowoczesna edukacja- naucz się uczyć. Wiedza nie jest dana gotowe- Uczniowie muszą znaleźć własne odpowiedzi problematyczne kwestie. Po ukończeniu szkoły samokształcenie staje się głównym środkiem rozwoju. Zapewne każda osoba od czasu do czasu ma pytanie „jak zmusić się do nauki?”.

Podstawy działania edukacyjne– . Motywacja jest wewnętrzna i czynniki zewnętrzne które zachęcają do aktywności. Struktura motywacji obejmuje:

kognitywny;
cele i plany ich osiągnięcia;
zainteresowania.

Każdy z tych elementów jest ważny i musi być obecny. Problem polega jednak na tym, że kierunek motywacji jest zewnętrzny i wewnętrzny. Motywy wewnętrzne skoncentrowany na treści szkolenia (zainteresowanie samym tematem, celem jest zdobycie wiedzy). Motywy zewnętrzne skupiają się na wyniku - uzyskanie dyplomu, „skorupy”. W pierwszym przypadku, gdy dana osoba chce zdobywać wiedzę, nie będzie problemów z motywacją, a także koniecznością zmuszania się. Ale motywacja zewnętrzna po prostu zwykle staje się zwiastunem lenistwa i trudności w nauce.

Jak zmusić się do nauki

Zadbaj o swoje miejsce pracy. Zminimalizuj narażenie na czynniki drażniące, wyeliminuj czynniki rozpraszające. Jeśli w domu nie ma takiej możliwości lub komputer kusi Cię grami, to udaj się do biblioteki. Nie łącz aktywności ze słuchaniem muzyki lub hałasem z telewizora. Oczywiście, jeśli nie jesteś jednym z tych, których rozprasza całkowita cisza. Niektórzy wręcz przeciwnie, potrzebują czegoś „w tle”. Na przykład monotonny dźwięk morza.
Robić Miejsce pracy przyjemny, jasny i atrakcyjny. Udekoruj według własnego gustu.
Ucz się tylko w miejscu pracy, najlepiej przy biurku. Nie jedz przy tym stole ani nie ucz się na kanapie lub w łóżku. Twój mózg musi przyzwyczaić się do tego, gdzie i co robi: łóżko – sen i odpoczynek, kuchnia – jedzenie, biurko – nauka. Jeśli będziesz postępować zgodnie z tą kolejnością, łatwiej będzie Ci skoncentrować się na zajęciach.
Działaj zgodnie z zasadą „im szybciej zacznę, tym szybciej skończę”. Określ dzienne plan akademicki- ile godzin masz ćwiczyć lub czego musisz się nauczyć. Obiecaj sobie, że po zrealizowaniu planu natychmiast zrobisz to, co kochasz. Ale nie odwrotnie!
Zbuduj plan nauki na tydzień, miesiąc, rok. Określ cele i znaczenie ich osiągnięcia. Spraw, by wyglądał jak kolaż. Zamień swoje cele w obraz pożądanego rezultatu (zdjęcia), a nie tylko go zapisz. Rozważ system sankcji i nagród.
Rób rozgrzewki i inne zajęcia. Czasami lenistwo jest reakcją na zmęczenie. Samo ciało zaczyna być rozproszone, gdy wymaga ponownego uruchomienia. Ćwicz przed i po zajęciach. Z długą lekcją - na czas.
Nagrodź się czymś miłym za swój sukces. Na przykład obiecaj, że po przeczytaniu nowej książki pójdziesz do kina. To jest motywacja zewnętrzna, ale można zostawić mały kawałek.
Uporządkuj informacje, twórz plany, tabele, wykresy itp. Ułatwia to przyswajanie i czyni proces bardziej interesującym.
Zastosuj zdobytą wiedzę w praktyce. Znajdź przykłady w swoim życiu.
Znajdź odpowiedzialnego przyjaciela, z którym będziesz ćwiczyć, zorganizuj to jako konkurs. Oto duch rywalizacji i poczucie wstydu w przypadku lenistwa oraz kontrola z zewnątrz.
Zapisz się na zajęcia grupowe, jeśli jest to właściwe i możliwe. Dowiedz się, czy znajdują się w Twojej instytucji edukacyjnej, mieście.
Powiedz znajomym o swoich planach lub prowadź pamiętnik w Internecie. Wystawiając swoje plany na widok publiczny, nie chcesz być znany jako leniwy, przegrany, kłamca.
Nie siadaj do ćwiczeń, gdy jesteś głodny. Przed aktywnością intelektualną koniecznie zjedz coś słodkiego. Cukier zwiększa aktywność mózgu.
Nie zaczynaj lekcji w stanie niepokoju, podekscytowania. Uspokoić się tło emocjonalne, upewnij się, że złe myśli nie rozpraszają, a dopiero potem przejdź do zajęć.
Zastanów się nad zarządzaniem czasem, aby nie narzekać na to, że nauka zajmuje cały czas. Zaplanuj swój dzień tak, aby był czas na hobby, prace domowe i naukę.
Ustaw ambitne zadania. Trening powinien nieznacznie wyprzedzić rozwój. Wtedy będzie to wykonalne i interesujące. Przejrzyj plan, aby zobaczyć, czy nie stawiasz sobie zbyt wysokich celów. Nadmierne wymagania nie są dobre. Małe kroki mogą ułatwić i przyspieszyć osiągnięcie dużych rezultatów. Ta sama zasada działa w odchudzaniu: mózgowi łatwiej jest zaakceptować, że organizm musi schudnąć o 5 kg, a potem o kolejne 5 kg, niż od razu o 10 kg.

Uświadom sobie, że proces uczenia się to tylko środek do celu. Jaki jest więc twój cel? Pamiętasz ją. Podziel to na zadania, mikrocele. Na przykład za 3 miesiące nauczyć się mówić po angielsku, za 4 miesiące pisać itd. To piąta pozycja na liście.

Zainteresowanie treścią pojawia się wraz z ciekawą prezentacją materiału i skłonnościami w tym zakresie. Ale bez względu na to, jak bardzo, na przykład, kocham psychologię, ma ona nudne daty, liczby i terminy, teorie, które po prostu trzeba zapamiętać. W każdej nauce jest taki materiał - nic się nie da zrobić. Ale poza tym wiedzę można interpretować w bardzo ciekawy sposób: przykłady z życia, rysunki, filmy, prezentacje.

Cały internet jest do Twojej dyspozycji. Na każdy temat można znaleźć wiele opcji prezentowania w nim materiałów, w tym podręczniki napisane przez w prostych słowach, w prostym języku, krótko. Sformułowanie „...dla manekinów” nikogo w Internecie nie zaskoczy. I można znaleźć dowolne formaty: audio, wideo, książki elektroniczne wszystkie formaty.

Jeśli Twoim problemem jest niechęć do pójścia do instytucja edukacyjna następnie przeanalizuj przyczyny. Możliwe, że jest to spowodowane przez kolegów z klasy (kolegów z klasy) lub nauczyciela. Rozwiąż te konflikty.

Ćwiczenia

Szukaj ćwiczeń, które rozwijają zainteresowanie nauką i zwiększają koncentrację. Wypróbuj je.

Wyobraź sobie, że jesteś tematem, który jeszcze nie wzbudził Twojego zainteresowania. Mów na ten temat w pierwszej osobie. Szukaj korzyści, rozmawiaj o nich. Następnie ponownie bądź sobą i powiedz we własnym imieniu o korzyściach płynących z tego przedmiotu.
Zwiększ koncentrację. Aby to zrobić, zapisz nazwy kilku kolorów na arkuszu i pomaluj innymi odcieniami. Na przykład słowo „żółty” to czarny, „czerwony” to niebieski itd. Twoim zadaniem jest dokładne nazwanie odcieni, a nie czytanie słów.
Drugie ćwiczenie na rozwój koncentracji: narysuj linię na kartce i pomyśl tylko o niej, gdy tylko się rozproszysz, cofnij się. Potraktuj to jak grę - staraj się za każdym razem poprawiać swój wynik.

Posłowie

Jeśli zainteresowanie treścią szkolenia w żaden sposób nie przychodzi, zastanów się nad poprawnością wybranej ścieżki. Może to nie odpowiada Twoim zdolnościom, skłonnościom, zainteresowaniom. Studiowanie na uniwersytecie staje się ciężarem dla niewłaściwego. A w szkole dzieci nie chcą się uczyć z powodu nieudanego samostanowienia lub odwrotnie, z jasnym zrozumieniem przyszłej ścieżki (przestają dobrze uczyć się niektórych przedmiotów i skupiają się na innych). Zwróć uwagę na ten problem.

Nie możesz zmusić się do nauki. Możesz tylko chcieć się uczyć. Ale do tego trzeba zrozumieć wartość samokształcenia i edukacji, znaczenie rozwój intelektualny, zobacz perspektywy nauki. I to nie tylko perspektywy, ale perspektywy, które satysfakcjonują osobowość.

Istnieje wiele metod głębokiego uczenia się, podobnie jak różne programy dla edukatorów, ale kwestia wysokiej jakości i kompletnego uczenia się zawsze sprowadza się do pytania samego ucznia o to, jak zmusić się do nauki, jeśli całe lenistwo lub materiał wydaje się niepotrzebny, albo wiosna przyszła wraz z zakochaniem się. Zawsze jest wiele sytuacji, które dezorientują potrzebę uczenia się. U dzieci proces ten był kontrolowany przez dorosłych, rodziców lub wychowawców, ale im starszy staje się uczeń, tym większa odpowiedzialność za opanowanie wiedzy spada na niego.

Zawsze zaczynaj od stan emocjonalny nauczyciela, ponieważ brak motywacji i pragnienie wiedzy nie zawsze można pobudzić z zewnątrz, czasami jest to skrajnie niepożądane. Tak więc, jeśli dana osoba znajduje się w sytuacji życia z ostrym żalem, dostosowując się do nowych warunków, stała się ofiarą zbiorowego zastraszania, to zachęcanie ze strony nauki może spowodować przeciążenie w system nerwowy kończąc na ogólnej frustracji. W takich sytuacjach trzeba dać sobie czas, bez żadnego wysiłku, można załatwić urlop naukowy na uczelni i jak najwięcej uczęszczać na zajęcia szkolne.

Oczywiście na początku dobrze byłoby dowiedzieć się, czy dana osoba uczy się we właściwym miejscu i czy potrzebuje szkolenia konkretnie z tych przedmiotów, a dopiero potem szukać dodatkowych i szukać przyczyn w otaczającej przestrzeni.

Psychologowie zalecają rozpoczęcie od przezwyciężania opór wewnętrzny. Jak więcej osób spędza czas nie ucząc się, tym poważniejszy będzie opór przed rozpoczęciem zajęć (pamiętajcie o niechęci do nauki, wracaniu z wakacji, podczas gdy do listopada wszystko stawało się znacznie łatwiejsze). Aby więc zmusić się do nauki w szkole i nie być leniwym, musisz dostroić się do zajęć rano. Noszenie kilku gadżetów z zainstalowanymi zabawkami lub ciągłe bycie online to rzeczy, które tylko przyczyniają się do problemów z lekcjami.

Cel globalny należy ostatecznie podzielić na małe dzienne, ale nie zapominajmy o uzupełnianiu. Zacznij realizować swoje przyjemności natychmiast po wykonaniu krytycznej części planu – tak wygląda nawyk ciągłego obciążenie badania. Ważna zasada sukces i wysoka wydajność jest czuć się dobrze, żeby nie zacząć studiować w złym stanie kondycja fizyczna, z uczuciem głodu lub zmęczenia. Początkowo trzeba uporządkować swoją fizyczną samoświadomość - przy głodzie, bólu i dolegliwościach lepiej odłożyć zajęcia.

Aby nauka była bardziej pozytywna, musisz poświęcić czas na wewnętrzne strojenie - możesz posłuchać przyjemnej muzyki przed zajęciami lub kupić inspirujące materiały.

Jeśli pytanie dotyczy odrabiania pracy domowej, może pomóc zmiana miejsca nauki, aby uwzględniono większą uwagę. Na przykład możesz czytać w parku, pisać przy stole i tworzyć różne kreatywne projekty na podłodze w kuchni lub na korytarzu. robić notatki Nowa informacja, użyj własnego szyfru, aby zredukować długie pojęcia, aby zaoszczędzić czas na powtarzanie, ponieważ w grę wchodzi pamięć wzrokowa, słuchowa i ruchowa.

Konieczne jest znalezienie powodu odkładania lub nawet pomijania zajęć. Jeśli to są pokusy? świat zewnętrzny czyli potrzeba właściwa organizacja miejsca nauki, jeśli to lenistwo i brak motywacji, to będziesz musiał pracować ze swoim stany wewnętrzne, znajdź godne cele i premie motywacyjne.

Prawidłowe wyznaczanie celów

Będziesz musiał zmusić się do samodzielnego studiowania na uczelni, ponadto nikt inny nie będzie monitorował Twoich wysiłków ani poziomu motywacji. Jeśli zbudowałeś błędną koncepcję, to pod koniec semestru zostaniesz po prostu wyrzucony, to w tej sytuacji pojawia się pytanie o wyznaczenie celu. Wchodząc do placówki edukacyjnej, po raz pierwszy od miesięcy, powinieneś ułożyć sobie plan, dokąd to szkolenie Cię poprowadzi.

Wyznaczanie celów ma znaczenie nie tylko dla pomyślnego ukończenia uniwersytetu, ale dla każdego programu szkoleniowego. Główny błąd z samokształcenie jest wyznaczenie celu - rozpoczęcie nauki. To fałszywa ścieżka, ponieważ cel musi zawsze obejmować kilka kroków, aby móc się rozwijać. Możesz więc sformułować to jako potrzebę dobrej nauki lub poprawy wyników w określonych przedmiotach, być może zwiększenie liczby dodatkowych kursów.

Aby poprawnie wybrać i sformułować cel, zadaj sobie pytanie „Dlaczego?”, a dzięki temu z jednej nazwy będzie można już dodawać szorstki plan działania. Na przykład, kiedy wystarczy ukończyć uniwersytet, nie jest jasne, dlaczego, nie ma instrukcji, kiedy i jak dokładnie. Jeśli istnieje potrzeba zakończenia Uniwersytet medyczny w ciągu najbliższych sześciu lat, aby w przyszłości pozostać w dziale naukowym i wymyślić lekarstwo na zespół konwulsyjny dzieci, cały obraz się zmienia. Osoba rozumie w tej sytuacji, że potrzebuje nie tylko odwiedzania par i wypełniania zadań instytutu, ale że może osiągnąć swój cel poprzez dodatkowe kursy mistrzowskie i konferencje, a co najważniejsze, studiowanie tutaj jest środkiem i mediator przemieszczac sie. A kiedy znaczenie i dotkliwość działania są już zmniejszone w świadomości, to wykonuje się je dość łatwo, prawie bez wysiłku.

Znajdowanie motywacji

Jeśli osoba na głębokim poziomie jest świadoma celu swojego treningu, to już jest to czynnik motywujący, ale w niektórych przypadkach to nie wystarczy. Dobrze jest zaangażować w to innych ludzi, opowiadając historie, które kończysz w określonym terminie lub o chęci uczęszczania z kimś na zajęcia. Niektórzy będą motywowani chęcią dotrzymania słowa, podczas gdy inni będą potrzebować ciągłych telefonów i przypomnień od swoich towarzyszy, że nadszedł czas na naukę dzisiaj.

Zastanów się, co jest ważniejsze w twoich studiach - proces czy wynik. Jeśli wynik jest ważny, warto poszukać przewodniki po studiach, gdzie jest cały program w skompresowanej formie, negocjuj z nauczycielami, szukaj obejść. Znajdź haj i omiń system, podczas gdy wszyscy inni wkuwają niepotrzebne informacje. Jeśli dla jednostki najważniejszy jest sam proces uczenia się, warto o niego zadbać. strona psychologiczna- szukać informacji różne źródła, a nie tylko słuchać lektora, samodzielnie przygotowywać raporty i uczestniczyć w konferencjach, przynosić nowe tematy do dyskusji. Aktywność osobista i zrozumienie kierunku własnego ruchu motywuje do dodatkowych osiągnięć.

Motywacja do uczęszczania na zajęcia jest inna – to doskonała okazja do zademonstrowania strojów i gadżetów, znalezienia przyjaciół i osób o podobnych poglądach. Nastawienie danej osoby do nauki zmienia się radykalnie, jeśli w grupie lub klasie pojawi się miły rówieśnik – być może zaowocuje to wspólnym pisaniem esejów lub chęcią wyróżnienia się na lekcji dzięki odpowiedzi.

Ci, którym nie pomogą inspirujące pomysły, będą musieli zmierzyć się z negatywną motywacją – wtedy grozi wydalenie, telefonowanie do rodziców, ściąganie mandatów (zwłaszcza prywatnie instytucje edukacyjne). Negatywna motywacja jest najsilniejsza, ale czy możliwe jest każdorazowe doprowadzenie procesu do punktu krytycznego, każdy musi sam zdecydować.

Aranżacja miejsca pracy

Ważnym punktem jest zgodność miejsca edukacyjnego z celami kursu. Dużo mówi się o potrzebie jasnego, zacisznego pokoju, odległego i zamkniętego od wszelkiego rodzaju ingerencji, ale jeśli zajęcia dotyczą malarstwa, to park będzie najlepszym miejscem, a jeśli gra na gitarze, to odpowiednie miejsce raczej nie będzie cicho. Oczywiście nie należy im przeszkadzać, a tam, gdzie odbywa się wiedza o nowym, powinno być wszystko, co niezbędne, ale niekoniecznie jest to cela mnicha.

Konieczność internetu w miejscu pracy jest dyskusyjna, bo dzięki temu jest on dostępny i duża liczba niezbędne informacje i rozpraszające strony (sieci społecznościowe, gry, sklepy internetowe). Zaczynając zmieniać podejście do nauki, a przy braku siły woli optymalnie jest zainstalować przeglądarkę, która blokuje rozpraszające strony - jest to również organizacja miejsca pracy.

Zadbaj o to, aby nie tylko dysponować niezbędnymi materiałami, ale także stworzyć odpowiednią atmosferę. Na przykład, olejki eteryczne Owoce cytrusowe poprawiają nastrój i koncentrację.

Kubek herbaty lub kawy na przenośnym stojaku grzewczym wyeliminuje konieczność ciągłego rozpraszania się i wychodzenia z pokoju na drinka. Zadbaj o akompaniament dźwiękowy, bo nie zawsze całkowita cisza może pomóc, dla wielu wręcz przeciwnie, jest to czynnik wywołujący napięcie nerwowe.

Muzyka w tle i różne dźwięki natury, sztuczne odgłosy pomogą wygładzić ostre dźwięki spadające meble od sąsiadów i tłumią krzyki dzieci na placu zabaw.

Po raz kolejny przypominamy, że meble muszą być zgodne z zasadami ortopedii, ponieważ niewygodna postawa, zaciskanie głównych tętnic i niewygodny kąt stawu ostatecznie prowadzą do zmęczenie. Na stałe napięcie tych części ciała nastąpi nie tylko utrata zdolności do pracy, ale także rozwój chorób.

Zarządzanie czasem

Aby nauka nie przeszkadzała, nie wydawała się czymś wyczerpującym i strasznym, a także, aby zaplanować całe życie, trzeba uregulować czas przeznaczony na zajęcia. Jeśli nie zajmujesz się takimi sprawami, to w końcu może się okazać, że cały dzień spędziłeś na nauce, od czasu do czasu rozpraszając różne drobne szczegóły (rozmowy przez telefon, gotowanie, szukanie spódniczki siostry itp.) .

Zaplanuj sobie harmonogram, który zawiera określone godziny każdego dnia, które są przeznaczone wyłącznie na twoje studia. W tym czasie wszystkie komunikatory internetowe są wyłączone, telefon nie jest ustawiony na tryb wibracji, ale wszystkie sygnały są wyłączone. Wszystko, co człowiek robi w tym czasie, powinno być poświęcone wyłącznie nauce. Ponadto przyda się wydzielenie w grafiku niewielkiego okresu czasu potrzebnego na nieplanowane lub dodatkowe zajęcia. Jeśli ktoś spróbuje zrobić więcej w wyznaczonym czasie, jakość znacznie ucierpi, niech będzie lepiej przez większość dni, będzie wolne okno, ale czasami może być zajęty nauką.

Harmonogram należy zaplanować z uwzględnieniem zmienności zajęć i przedmiotów lub kursów. Nie powinno się układać pod rząd zajęć z fizyki i matematyki, ale na wieczór z literatury i trzech kółek twórczych. Przykładowa opcja może wyglądać mniej więcej tak: rozwiązałem problemy, wypracowałem, poszedłem na spacer, przeczytałem nowy rozdział z książki beletrystycznej, zrobiłem sobie przerwę na lunch, zrobiłem prezentację.

Tworzenie diagramów przy użyciu niestandardowych technik zapamiętywania pozwoli znacznie zaoszczędzić czas poświęcony na naukę. Oprócz nauki tych technik pomocniczych, możesz skorzystać z technik zarządzania czasem, gdzie mówią o sposobach delegowania zadań i możliwości wykorzystania każdej minuty. W rezultacie, po opanowaniu wszystkich tych technologii, możesz nauczyć się znacznej części niezbędnego materiału lub przygotować prezentację w metrze, w drodze do domu.

Rozwój siły woli

Siła woli jest głównym pomocnikiem w osiąganiu wszelkich celów, w tym treningu. Ale należy go używać mądrze, nie próbując przeciągać wszystkiego, tylko na siłę. Utrzymuj odpowiedni poziom procesy wolicjonalne pozwalaj na okresowe przerwy, weekendy i odpoczynek, uzupełniając zasoby umysłowe.

Możesz zacząć od utrzymania porządku w pokoju i ubraniach. Staraj się regulować swój styl interakcji - nie bądź niegrzeczny, ale słuchaj, nie znajduj wymówek, ale rób to. Wymyśl sobie schemat - to chwila, która łączy w sobie zarówno, jak i oszczędność czasu na naukę.

Konsekwencja wysiłku jest kluczem do nauki, a rozwijanie zdolności do utrzymywania konsekwencji może rozpocząć się od codziennego zdyscyplinowanego przebudzenia lub ćwiczeń. Za niedotrzymanie terminu nałożone zostaną grzywny. Odwiedzanie muzeum raz w miesiącu lub spacerowanie po parku raz w tygodniu również doprowadzi do rozwoju cechy wolicjonalne, pod warunkiem, że będą wykonywane przy każdej pogodzie i w każdym nastroju.

Trudności będą pojawiać się na każdym etapie zmian i dodawania nowych działań do harmonogramu, ale najtrudniejszy jest etap pierwszy, kiedy człowiek zaczyna regulować swój styl życia niezależnie od potrzeb.
Opór może przyjąć najwięcej różne formy, całkiem prawdopodobne przeziębienia. Bardzo ważny punkt gdy sytuacja się pogarsza, następuje uporczywa kontynuacja działań, to w ciągu trzech tygodni rozwija się nowy nawyk i staje się to łatwiejsze. Znaczenie jest mniej więcej takie: nawet jeśli droga do instytutu jest pokryta śniegiem, przeczytaj dostępne artykuły w swojej specjalności, a jeśli zachorujesz, kiedy musisz biec, to przynajmniej wyjdź i przejdź zwykłą odległość.

Nagradzanie się za sukces

Nagrody za naukę są świetną dodatkową motywacją. Tutaj warto wybrać rzeczy lub czynności, które przynoszą przyjemność. Jeśli to coś słodkiego, nie pozwól, aby to były cukierki z torby w kuchni – poświęć trochę czasu, aby celowo udać się do najbliższych sklepów spożywczych w poszukiwaniu tego, czego chcesz teraz. Nowe rzeczy, piękne dekoracje, płatne konto w grze - wszystko to może stać się nagrodą za sukces w działaniach edukacyjnych.

Różnorodność przyjemności jest wielostronna, do czego nie są potrzebne inwestycje materialne. Może to być spacer, bo człowiek naprawdę na to zasługuje i nie musi siedzieć za podręcznikami. Spotkanie ze znajomymi, rozmowa ostatnie wydarzenia, wycieczki do interesujące miejsca- wszystko to karmi duszę i zainteresowanie. Możesz też poświęcić czas na zadbanie o siebie - nie piękny makijaż, weź kąpiel, poćwicz na drążku.

W każdym razie nagrody muszą być adekwatne do osiągnięcia. Oznacza to, że jeśli codziennie czytałeś akapit, to maksimum, które jest do tego wymagane, to kubek pyszna herbata, bo to nie jest osiągnięcie, ale norma. Terminowo wykonane bieżące zadania zasługują na lekką zachętę, udane zakończenie roku lub sesji można odnotować dużym zakupem lub wizytą w klubie wraz z grupą. Ukończenie kursów miesięcznych to godny powód do pochwały, ale wysokość tej pochwały nie powinna przekraczać osiągnięcia za ukończenie uczelni wyższej.

Dla tych, którzy chcą ustawić chociażby frekwencję na zajęciach, można zaaranżować różnego rodzaju udogodnienia na co dzień, ale kiedy stanie się to nawykiem, trzeba przestać rozpieszczać się codziennymi występami. To nie znaczy przestać, po prostu staje się nowy cel być może bardziej złożone i bardziej czasochłonne, ale bardziej satysfakcjonujące.

Pytanie do psychologa

Witam, Władimir Juriewicz. Nazywam się Igor, mam 18 lat. Jestem studentem w DSTU. Mam problem - nie mogę zmusić się do nauki.. Doskonale rozumiem, że będę tego potrzebować w przyszłości, to jest mój chleb, że będę musiała wspierać rodziców na emeryturze. Studiuję ekonomię, to znaczy są takie bzdury, których po prostu nie rozumiesz i musisz zapamiętać materiał. Po studiach, jak idę do domu, motywuję się, mówią, że teraz przyjdę i poczytam, odrobię pracę domową, ale jak wrócę otwieram książkę i nic nie rozumiem jednocześnie Raz pytam co i jak mają moi rodzice, staram się znaleźć odpowiedź w internecie, ale dalej nie znajduję, wyrzucam książkę i robię inne rzeczy – bzdury.. Jednocześnie mam ciągłą depresję , że nie mogę się nauczyć materiału, że jestem hamulcem i tak dalej. Wydaje mi się, że to mnie nie interesuje.. że to nie moje, bardziej lubię grać na gitarze, ale żeby się gdzieś dostać, trzeba siedzieć w domu i dużo trenować, a ja nie chcę do. Czuję jakbym nie interesował się życiem, są tylko takie, na których nie można zarobić, gry już się skończyły, zaczęło się nowe życie, trzeba wziąć rozum, ale to nie działa, chociaż doskonale rozumiem, że jak nie zacznę się uczyć, to w przyszłości będę nikim. Mogę skończyć studia, i tak skończę, ale czy będę coś wiedział po tym, w tym problem.
Słyszałem, że sukces w biznesie przychodzi, gdy się go lubi, cały czas masz do niego pęd i tak dalej, ale ekonomia mnie nie pędzi i jest już za późno, żeby odejść. Oczywiście lubię tego uczyć, tylko jak to rozumiem, wtedy nastrój jest dobry i chcę iść na studia itp.
Proszę opowiedzieć, jak przezwyciężyć lenistwo i jak sprawić, by ekonomia była dla mnie ulubioną rzeczą.
Z góry dziękuję.

Psychologowie Odpowiedzi

Witaj Igorze!

Kwestia właściwego wyboru jest zawsze obecna w życiu każdego człowieka. Dlatego WSZYSTKO zależy od tego - CZEGO CHCESZ?

W końcu, jeśli tego chcesz, to jest to możliwe. Pytanie, co do osiągnięcia, konieczne jest podjęcie wysiłków.

Tutaj musisz zdecydować - kto jest panem twojego życia.

– Ty czy karaluchy?

Jeśli bierzesz odpowiedzialność za swoje życie i to, co się w nim dzieje. Wtedy działasz ZGODNIE ze swoim wyborem.

Postanowiłeś studiować - wtedy koncentrujesz się na nauce!

Rozkojarzony, chcę gdzieś iść. Ale pamiętasz swoją decyzję i kontynuujesz naukę, koncentrując uwagę na samym działaniu.

Przykład: kiedy chcesz iść do toalety, możesz pomyśleć o czymś innym (NIE). Cała twoja uwaga skupia się na akcji! Tak samo jest z nauką. „Karaluchy zrobią sobie przerwę i wyklują się”. Ponieważ cała twoja uwaga skupia się na celu. I przestałeś ich karmić ;-)

Jedno ćwiczenie, które pomoże Ci skoncentrować się na działaniu (dowolne).

Zapamiętaj siebie w popędzie (kiedy wszystko się ułożyło) podczas akcji, która Cię urzeka. Poczuj ten stan SWOIM CIAŁEM!!! I utrzymując ten stan, jesteś włączony w działanie, na którym musisz się skupić. Najpierw potrwa godzinę, potem dłużej. Wtedy nauczysz się skupiać uwagę na każdym działaniu i BYĆ w nim „wszystkim”. Wszystkie techniki buddyzmu i inne praktyki Wschodu mają na celu skupienie uwagi.

Najważniejsze jest, aby zrozumieć - KTO JEST WŁAŚCICIELEM TWOJEGO ŻYCIA! Kto jest odpowiedzialny za to, co się z tobą dzieje? JEŚLI JESTEŚ!

Wtedy wszystko będzie dobrze.

Dobra odpowiedź 6 zła odpowiedź 2

Według statystyk na kilkudziesięciu uczniów przypadnie jeden lub dwóch doskonałych uczniów. Często wiele dzieci i ich rodziców zastanawia się, jak najlepiej uczyć się w szkole. Sugerujemy zapoznanie się z zaleceniami opublikowanymi w tym artykule.

Nikt nie może zmusić Cię do nauki, zapamiętywania i zrozumienia tematu, jeśli sam uczeń tego nie chce. Dlatego też poruszymy pytanie, jak rozbudzić u ucznia zainteresowanie naukami ścisłymi.

Dlaczego dobre osiągnięcia są konieczne

Z reguły studia w Szkoła Podstawowa dzieci nie zdają sobie jeszcze sprawy z wagi wiedzy naukowej. Zrozumienie tego zbliża się do ukończenia szkoły, zaczynając od klas 8-9. Faktem jest, że każdy uczeń będzie musiał zdać maturę, która odegra decydującą rolę w przyszłej edukacji, a czasem w karierze. Dlatego zaleca się, aby rodzice delikatnie i grzecznie wyjaśnili, dlaczego potrzebne są dobre wyniki w nauce.

Co zrobić, jeśli dużo brakuje, ale chcesz nadążyć

Bardzo często przed maturą uczniowie zaczynają zastanawiać się nad tym, co mają do pokonania. ciężka próba. Rozumieją, jakie szczęście mają ci, którzy studiują na jedną „piątkę”.

Ale nie da się dogonić doskonałych uczniów w zaledwie kilka miesięcy. Czas minął. W rzeczywistości możesz poprosić o pomoc zaufanego nauczyciela, kolegę z klasy lub zatrudnić korepetytora.

Jak lepiej się uczyć

Jaki jest najlepszy sposób na naukę w szkole dla kogoś, kto pozostaje w tyle? Oto kilka prostych wskazówek:

słuchaj słów nauczyciela;
poproś bliskich, aby opowiedzieli coś na dany temat;
czytaj więcej o nauce/temacie samodzielnie;
zacznij wszystko od początku lub od miejsca, w którym spadła wydajność.

W takim przypadku będzie można nadrobić zaległości w aktualnie badanym programie.

Jak rozumieć nauczyciela

Nauczyciele są różni: ci, którzy potrafią dobrze wytłumaczyć, i ci, którzy praktycznie nic nie mówią. Musisz być na to gotowy. Jeśli nie można zrozumieć nauczyciela od pierwszych dni, wskazane jest samodzielne studiowanie przedmiotu, skonsultowanie się z osobami dobrze zorientowanymi w nauce. Ogólnie rzecz biorąc, uczeń musi sam nauczyć się rozumieć wszystko. Na uniwersytetach kształcenie jest w większości niezależne, bez pomocy nauczycieli. Dlatego lepiej pomyśleć z wyprzedzeniem, a raczej „nauczyć się”.

Jak przygotować się do lekcji w domu

Powinieneś nauczyć się cenić czas. Po powrocie do domu lepiej odpocząć: położyć się, porozmawiać z rodziną lub najlepiej pospacerować na świeżym powietrzu.

Wystarczy około 1 godziny. A potem nadejdzie trudny moment - jak przygotować się do lekcji. Nie zaleca się rozpoczynania odrabiania lekcji zaraz po szkole, jeśli nie ma ochoty i siły. Nie marnuj też czasu gry komputerowe, internet, bo to wszystko może kusić przez długi czas.

Kiedy poczujesz się wypoczęty, zacznij się uczyć. Można np. usiąść na kanapie i poczytać paragraf o historii lub daną powieść literacką. I różne obliczenia, wszystkie prace pisemne najlepiej wykonywać przy stole.

To, czego należy się nauczyć na pamięć, najlepiej podzielić na etapy:

przeczytaj przed rozpoczęciem pracy domowej;
zrozumieć znaczenie tekstu;
wizualizować informacje;
przeczytaj ponownie.

Po 2-3 godzinach możesz powtórzyć sobie i sprawdzić w podręczniku. Jeśli nic nie zostanie zapamiętane, powtórz wszystko, co jest napisane na powyższej liście.

Dlaczego wszystkie wysiłki kończą się niepowodzeniem

Ale jest też tylna strona medale: na pamięć (wzór w fizyce lub definicja w naukach społecznych), ale nic nie jest jasne. W takim przypadku możesz skorzystać z pomocy Internetu. Można w nim nawet znaleźć samouczki wideo na określony temat.

Jak lepiej uczyć się w szkole, jeśli nie ma ochoty na naukę? Warto poprosić o pomoc np. kolegów z klasy, aby wyjaśnili, co i jak się dzieje, jak budować wykresy i rozwiązywać problemy z fizyki czy chemii. Nie bój się podejść do nauczyciela przed lub po lekcji, aby zapytać o poruszany temat.

Jak okazywać zainteresowanie nieciekawymi tematami

Często dzieci nie mają duszy do niektórych przedmiotów. Ale musisz się uczyć, aby ogólne oceny końcowe były bez zarzutu. Nieciekawy temat można potraktować inaczej. Powiedzmy, że nie lubisz historii z powodu wielu dat i wydarzeń, które musisz zapamiętać.

Są uczniowie, którzy lubią uczyć się w szkole, ponieważ chcą nauczyć się jakiegoś tematu przez doświadczenie. Z tej samej historii bada się na przykład panowanie cesarzowej Katarzyny II. Możesz odwiedzić muzeum lub zobaczyć obrazy związane z panowaniem tej wspaniałej kobiety.

Dla niekochanej matematyki warto znaleźć łatwiejsze równania i ćwiczyć, rozwiązując na kilka sposobów. A potem przechodzimy do rzeczy trudnych. Wykresy to także świetna zabawa.

Jakie są korzyści z udanego badania?

Powyżej omówiliśmy, jak lepiej uczyć się w szkole. Teraz odpowiedzmy na pytanie, po co odnosić sukcesy akademickie, czy przydadzą się w życiu? Na to pytanie lepiej odpowiedzieć z moralnego punktu widzenia: kiedy uczeń jest pewny swoich umiejętności, nie przejmuje się każdym testem lub niezależna praca, nie boi się przemówień. Jest szczęśliwy, wszystko mu się podoba i wszystko jest dla niego łatwe. Od dziesięciu lat traktuje szkołę nie jako ciężką pracę, ale jako swój drugi dom. To morale pomoże zrealizować się w karierze.

Niezależna analiza materiału

Człowiek rodzi się, by wiedzieć więcej świat na własną rękę. Jeśli nie zaczynasz od dzieciństwa, to w dorosłe życie to będzie bardzo trudne. Porozmawiajmy więc o tym, jak uczyć uczniów uczenia się, czyli uczenia się.

Podobny temat będzie szczególnie istotny dla tych, którzy opuszczają szkołę z powodu choroby. Aby dogonić kolegów z klasy, chory uczeń musi dowiedzieć się, co działo się w szkole. Następnie otwórz podręcznik i zapoznaj się z tematem. Jeśli poprzednie lekcje zostały opanowane, powinieneś iść dobrze i nowy materiał. Nie należy szukać wymówek typu: „Byłem chory, nic nie wiem”. Spróbuj sam to rozgryźć

Czy zatrudnić korepetytora

Jak poprawić wyniki w szkole w wygodniejszy i oszczędniejszy sposób?

Jeśli nauka w ogóle nie jest prowadzona, lepiej skorzystać z usług korepetytora. Pomoże w tak szybko, jak to możliwe obsługiwać dowolny materiał. Ale odpowiedzialność nadal spoczywa na uczniu: materiał należy bezbłędnie zapamiętać i zagłębić się w istotę tego, co jest badane. Tylko w tym przypadku korepetytor będzie miał gwarancje, że uczeń stanie się dobrym uczniem lub doskonałym uczniem.

Internet przyjdzie na ratunek

Jak teraz dzieci radzą sobie w szkole? W minionych dziesięcioleciach, a nawet stuleciach trudno było je zdobyć niezbędny materiał. Na ten moment każdą książkę, a nawet esej można znaleźć w Internecie.

Podsumowując należy przypomnieć, że wyniki w nauce zależą wyłącznie od samego studenta.

„Wszyscy się czegoś nauczyliśmy i jakoś!” Puszkin A. S.

Wszyscy przeszliśmy przez etapy edukacji: szkoła, uczelnia, uniwersytet. A większość ludzi musi uczyć się przez całe życie dla pracy, rozwoju osobistego, rozwój kariery itp. Ale nie dla każdego nauka jest łatwa.

Jak zmusić się do regularnego studiowania?
Jak przeznaczyć czas na zajęcia?
Jak się zdyscyplinować?
Jak się zmotywować?
A co najważniejsze, jak nie rezygnować z treningu?

Problemy te dotyczą szczególnie osób studiujących na uniwersytecie w pełnym lub niepełnym wymiarze godzin, a także osób odbywających szkolenia i kursy w przedsiębiorstwach. Nasze rady przydadzą się nie tylko w nauce, ale ogólnie w życiu. O ile oczywiście nie jesteś gotów coś w nim zmienić.

Planowanie. Od czego zacząć planowanie życia.

„Aby wykonać wielką i ważną pracę, potrzebne są dwie rzeczy: jasny plan i ograniczony czas» Elbert Hubbard

Nauka chaotyczna - nie prowadzi do ruchu do przodu, najprawdopodobniej wyznaczasz czas. Bez planu zbudowanie treningu jest prawie niemożliwe lub jego skuteczność będzie prawie zerowa. A potem następuje awaryjne przygotowanie do sesji i egzaminów lub do certyfikacji. I znowu przysięgasz sobie, że w następnym semestrze zaczniesz się uczyć poprawnie. Jak można osiągnąć coś, co nie jest nawet wyraźnie wskazane. Bez patrzenia na perspektywy i bez wyznaczania wielkich celów trudno jest zacząć planować.

Ustal swoje cele, na treningu, w zawodzie, bogactwie, związkach. Wyznaczaj sobie duże cele (doskonałe studia, awans, wzrost dochodów, wakacje na morzu, samochody itp.). Zawsze oceniaj proponowane przeciwko nim działania.

Następnie podziel to na okresy i przejdź do codziennego planowania. Istnieje wiele sposobów planowania dnia (tydzień lub miesiąc, rok) i tworzenia harmonogramów. Możesz stworzyć plan w specjalnych planerach elektronicznych, w pamiętnikach internetowych lub w tradycyjnych pamiętnikach papierowych. Jeśli masz problemy z rozbudową komputera, smartfona, to zaleca się nawet skorzystanie z planerów elektronicznych. Opanuj umiejętności pracy z komputerem, smartfonem itp. Kiedy wybierzesz najwygodniejszą dla siebie metodę tworzenia harmonogramu, możesz zacząć go pisać.

Bardzo ważne jest, aby na początku zrobić globalne plany, zastanowić się, co chcesz osiągnąć w życiu, a dopiero potem przystąpić do mniejszych zadań: wtedy będzie już wiadomo na pewno, co można zignorować, a co należy najpierw zrobić. Musisz dokładnie przemyśleć ilość zaplanowanych zadań i celów, nie musisz pisać niemożliwych planów. Musisz powoli wpisywać rzeczy na listę, zastanawiając się nad każdą z pozycji. Zacznij od najważniejszych zadań i stopniowo przejdź do zadań drugorzędnych, które możesz przełożyć na inny dzień lub wykonać w wolnym czasie.

Po stworzeniu i jasnym wdrożeniu harmonogramu zrozumiesz, że masz dużo czasu i możesz zrobić wszystko. Ponadto pozbędziesz się potrzeby pamiętania o wszystkich obietnicach i planowanych rzeczach. Warto zauważyć, że wszystkie ludzie sukcesu ułóż sobie harmonogram, pomaga to dotrzymać kroku i pracować tak wydajnie, jak to tylko możliwe. Plan jest pustym miejscem bez jego realizacji, zawsze musisz ocenić swoje wykonanie, jak odpowiada temu, co zostało zaplanowane, i mieć świadomość jakości wykonania planu.

Pozostaje tylko zacząć planować swoje życie i UCZYNIĆ swoje marzenie. Jednym z ważnych wymagań dla pomyślnej realizacji celów jest ich ciągła kontemplacja. Powinieneś zobaczyć i zapamiętać tak często, jak to możliwe, czego chcesz, dlaczego tego chcesz i jak sprawy zmierzają do celu.

Sztuka zarządzania czasem.

„Większość ludzi myli złe zarządzanie czasem z przeznaczeniem”. Keen Hubbard

Jak często usprawiedliwiamy się - nie mam czasu na naukę, cały dzień kręcę się jak wiewiórka w kole. Niestety mylisz się, po prostu nie wiesz jak sobie z tym poradzić.

Zarządzanie czasem to technologia zarządzania czasem mająca na celu zwiększenie efektywności jej wykorzystania. Oznacza to zestaw działań mających na celu wytrenowanie świadomej kontroli nad ilością czasu spędzonego na pewne rodzaje działania i dzięki którym możesz znacząco zwiększyć swoją produktywność i efektywność.

Zarządzanie czasem obejmuje szeroki zasięg zajęcia:- wyznaczanie celów; — planowanie i dystrybucja czasu; — delegowanie zadań i zarządzanie zasobami; — analiza czasochłonności; - ustalanie czasu; - priorytety; - tworzenie list zadań; - wiele więcej.

Podstawowe zasady zarządzania czasem:
1. główny pomysł zarządzanie czasem - spędzaj czas na najważniejszych rzeczach w życiu.
2. Mierz czas według wydarzeń.
3. Dowiedz się, na co spędzasz czas.
4. Nadaj priorytet swojemu życiu.
5. Wyznacz sobie cele.
6. Planuj swój czas codziennie.
7. Uporządkuj rzeczy.
8. Rób swoją ulubioną interesującą rzecz.
9. Czerp siłę z motywatorów.
10. Użyj nowoczesna technologia zarządzanie czasem.

Istnieje wiele technik zarządzania czasem, przeczytaj o nich w Internecie i wybierz preferowaną technikę.

Jak więc zacząć regularnie poświęcać się nauce:

1. Określ ilość godzin zajęć i plan zajęć na tydzień lub miesiąc, które spędzisz na nauce. Na lekcję trzeba przeznaczyć przynajmniej 30 minut, a najlepiej około godziny, mniej czasu nie jest produktywne i nie ma sensu.

Jeśli możesz ćwiczyć codziennie od 30 minut, to jest to bardzo dobre, ale zazwyczaj sprawy osobiste na to nie pozwalają. Zrób krótkoterminowe plany na tydzień, zgodnie z twoimi sprawami, ale przynajmniej 3 zajęcia tygodniowo.

2. Zapoznaj się z programem nauczania i planem zajęć (jeśli istnieje). Teraz sporządź sobie plan kalendarza w odniesieniu do dyscyplin, które będziesz studiować. A co najważniejsze – trzymaj się planu, a nauka stanie się nawykiem, a także zrozumiesz korzyści płynące z planowania i dyscypliny w każdej dziedzinie swojego życia.

3. Rób notatki. Nawet w bezbłędnie jeśli studiujesz w systemie nauka na odległość. Zapisz fragmenty z wykładu, krótko główne pojęcia i definicje, a także swoje wnioski z materiału. Zobaczysz, może to stać się nawykiem i pozwala zapamiętać informacje na długi czas.

4. Znajdź specjalistów lub kolegów studentów. Komunikuj się, wymieniaj opiniami, a możesz znacznie przyspieszyć naukę. Teraz najważniejsze, aby nie opuszczać tego biznesu w połowie.

Samodyscyplina jest wszystkim.

„Wszelki sukces zaczyna się od samodyscypliny. Wszystko zaczyna się od Ciebie”. Dwayne Johnson

Życie to nie tylko nauka, ale jeśli nie możesz nawet przejść przez tę część tego, skąd będziesz wiedzieć, do czego jesteś zdolny? Poznaj dyscyplinę Jej Królewskiej Mości!

W przeciwieństwie do motywacji, dyscyplina nie czeka na odpowiedni czas ani na odpowiedni nastrój. Nie dba o emocje i uczucia, nie potrzebuje ich, a z pewnym doświadczeniem sama je tworzy i sprawia, że służą jej celom. Tak, dyscyplina nie jest łatwa. Nie powstaje samoczynnie, nie żywi się filmami i hasłami motywacyjnymi. Będąc małą i słabą, zmaga się z lenistwem, strachem i „NIE CHCĘ JUTRA”.

Ale jeśli będziesz go pielęgnować i trenować, wtedy rośnie i nabiera rozpędu, pomoże ci zburzyć wszelkie przeszkody na drodze do sukcesu i samorealizacji. Ponadto z każdym dniem będzie wymagał od Ciebie coraz mniejszego wysiłku i uwagi. Dyscyplina ma tylko jedną wadę: jest długa i trudna droga. Dlatego jest bardzo niepopularna.

Po pierwsze, gdy dzięki dyscyplinie jesteśmy zebrani, rzeczy są dopełnione (nawet jeśli nie wszystkie, ale główne), gdy poczucie winy nie miażdży z powodu tego, co nie zostało zrobione, wtedy uwalnia się dużo czasu i energii na szkolenie, rozwój i odpoczynek.

Po drugie, jak można to nazwać wolnością, kiedy pracujesz dla dobra innych, ale z powodu lenistwa zaniedbujesz własne? Okazuje się, że dyscyplina i samokontrola to prawdziwa wolność.

Po trzecie, nie tylko rób to, co słuszne i konieczne, ale także kochaj to, ciesz się tym. Nauka jest nudna, zajęcia nie mogą być zabawą, ciężka praca jest przygnębiająca. Czyli wszystko, co wymaga dyscypliny i samokontroli, wiąże się z negatywnymi uczuciami i emocjami, co oznacza, że jest nie do pogodzenia ze szczęściem i jasnym, interesującym życiem.

Na przykład wiele osób nie lubi się uczyć, tylko dlatego, że nie podobało im się to ze szkoły. I musimy je wykonać, choćby dlatego, że istnieje bezpośredni związek między ich realizacją a naszym sukcesem. Ale wytrwałość jest nagradzana, gdy praca jest zakończona lub cel zostaje osiągnięty, wzrasta wydzielanie hormonu szczęścia i odwrotnie, masa niedokończonej pracy, którą regularnie odkładasz na później, idę spać z ciężkim uciskiem i przyczyną stres i zwlekanie.

Poza tym wiele zależy od naszego nastawienia. Wydaje mi się, że trudno nie czerpać radości i przyjemności z przezwyciężania samego siebie, z osiągania własnych celów. Nawet w samym procesie możesz być zadowolony z prostej myśli, że nie jesteś martwym głupcem o słabej woli, ale OSOBĄ, która się kontroluje. Okazuje się, że bez dyscypliny trudno jest znaleźć prawdziwe szczęście. Bez dyscypliny nie można być wolnym, mieć natchnienia i przełamywać trudności. Cóż, oczywiście są tacy, którzy nigdy nie będą mogli pokochać robienia czegoś, pomimo całej ich użyteczności.

I tu żadna motywacja i autohipnoza nie pomogą, ale dyscyplina może to zrobić.

Automotywacja

"Życie to gra. Wszystko zależy od Ciebie, Twoich pomysłów, Twoich myśli. Musisz tylko podnieść tyłek z kanapy i iść do przodu, aczkolwiek powoli, ale do góry! Freddie Mercury

Motywacja jest rodzajem źródła energii, które sprawia, że idziemy do przodu, pozwalając w łatwy sposób rozwiązywać związane z nimi problemy i znajdować wdzięczne wyjścia z trudnych sytuacji, osiągać sukcesy i osiągać cele.

Zadaniem motywacji jest wzbudzenie zainteresowania sobą, wzbudzenie fali uczuć, które zaprowadzą nas do upragnionego celu. Motywacja jest dobra, gdy przypomina nam, dlaczego potrzebujemy samokontroli i ciągłego ruchu.

Motywacja jest popularna, ponieważ to, co prowadzi do szybkich rezultatów, wszystko jest łatwe i szybkie, jak każda inna łatwiejsza droga niż dyscyplina.

Motywacja jest bardzo dobra, gdy maluje przed nami obraz przyszłości, pokazuje nam, co nas czeka, jeśli zbierzemy się razem i ruszymy naprzód przy wsparciu dyscypliny.

Motywacja jest dobra, gdy przypomina nam, dlaczego potrzebujemy samokontroli i ciągłego ruchu. Ale jeszcze lepiej - szukaj i pielęgnuj wewnętrzną motywację. Pomyśl o swoich celach, marzyj o nich, planuj je osiągnąć, rysuj obrazki. Niech motywacja Cię zainspiruje, a dyscyplina doda Ci siły i wytrwałości, by wszystko zrealizować. Ale jak każdy silne emocje, może szybko nas opuścić. Oto kilka wskazówek, jak utrzymać motywację.

Skoncentruj się na celu końcowym

Często zmuszamy się do posuwania się naprzód, stawiając się przed wielki cel. Większość naprawdę ważnych celów wymaga od Ciebie dość dużego wysiłku, który może przynieść pożądany rezultat dopiero po długim czasie. Na przykład uzyskanie wyższa edukacja trwa od 3 do 5 lat.

Zamiast skupiać się na bieżącym trudnym i nieprzyjemnym zadaniu, skup się na przyczynie, dla którego musisz to zrobić. Zawieś zdjęcie swojego wymarzonego obrazu nad miejscem pracy i częściej zwracaj na niego uwagę. Nie bój się stawiać sobie wielkiego celu, ale w drodze do niego powinno Cię wspierać coś innego.

Wzbudzony zainteresowanie

Najpotężniejszy motywator. Kiedy ludzie uczą się czegoś nowego i pasuje do twoich zainteresowań i hobby, ciekawość bierze górę. Oczywiście może nie być tak mocna, wtedy nie inspiruje zbyt długo. Jeśli coś wzbudza w Tobie silne i niekończące się zainteresowanie, nie krępuj się studiować!

Pragnienie badań

Pragnienie badań jest podobne do ciekawości, ale pozwala sobie na to z lżejszym nastawieniem. Pozwól sobie rozluźnić uścisk i nie zmuszaj się do nauki, ale ciesz się procesem eksploracji. Pozwól ci odejść początkowy motyw, ale na pewno poszerzysz swoje horyzonty.

Uczyń złożone proste

Jest jeden sposób na zmotywowanie się do działania ciężka praca- pomyśl o tym jako o łatwym. Staram się nie myśleć o tym, ile trudności będę musiała pokonać w procesie rozwiązywania problemu. W rzeczywistości najtrudniejszą rzeczą nie jest samo badanie, ale decyzja o rozpoczęciu.

Zacznij od zwycięstwa

Staraj się na początku wykonywać proste i szybkie zadania, które przynoszą szybkie rezultaty. Podniesie Cię to na duchu i pomoże zyskać pewność siebie, tak niezbędną na początku ważnych spraw. Podziel naukę na kawałki, zacznij od prostych i zrozumiałych tematów.

Weź udział w dodatkowych kursach online

Weź udział w dodatkowych bezpłatnych kursach online lub obejrzyj filmy instruktażowe na yuotube na tematy związane z Twoją nauką. Tych kursów i filmów z reguły jest bardzo dużo, są one krótkie (od 10-15 minut do 2-3 godzin) i ciekawsze niż wykłady. Dodatkowo zdobędziesz bardziej zaawansowaną wiedzę na ten temat. W artykule możesz zapoznać się z listą projektów edukacyjnych, w których możesz wziąć udział w bezpłatnych kursach online.

Wsparcie dla partnerów

Fajniej jest osiągać cele z kimś. Kiedy jedna z par traci motywację, druga wspiera go i tak dalej przez cały czas. A niektórzy ludzie lubią pomagać innym w osiąganiu ich celów, więc jest tu podwójny bonus: sam się uczę i lubię wspierać towarzysza.

Motywacyjne czytanie i wideo

Koniecznie oglądaj filmy motywacyjne, czytaj książki motywacyjne, artykuły, życiowe hacki. Słuchaj ulubionej muzyki.

Zrób rytuał przed zajęciami

Filiżanka kawy z ciasteczkami przed rozpoczęciem wyznaczonego czasu nauki. Włącz spokojną i dyskretną muzykę.

Nagradzaj się

Małe nagrody dla każdego ważny krok, może być dobre lekarstwo motywacja. odwiedzać portale społecznościowe lub witryn rozrywkowych, oglądanie filmów, spacery po parku lub ulubiona potrawa, dopiero po lekcji - wybierz to, co naprawdę Ci się podoba i nagrodź siebie, ukochaną osobę, za prawdziwy sukces.

Przeczytaj historie życia ludzi sukcesu

To historie ciągłej pracy nad sobą, upadków i wzlotów. Sukces bez treningu i niesamowitych wysiłków na sobie jest niemożliwy.

Udowodnij, że potrafisz

Prawdziwa nauka jest wtedy, gdy jest to dla ciebie trudne, przechodzisz przez ciernie, popełniasz błędy, upadasz i naprawdę chcesz rzucić wszystko. Ale uczymy się tylko wtedy, gdy idziemy naprzód w trudnych warunkach. A jeśli za każdym razem zatrzymamy się w połowie drogi, niczego się nie nauczymy. Najlepszym motywatorem jest udowodnienie sobie, że potrafię! Poszukaj motywujących faktów i sztuczek.

Innym problemem jest zwlekanie.

„Nadszedł czas działania. Na zrobienie czegoś nigdy nie jest za późno”. Antoine de Saint-Exupery

Czasami nie ma nic złego w odkładaniu rzeczy na później. Ale jeśli zrobisz to dla wielu ważne sprawy, odkładając je dzień po dniu lub zastępując niezbędne czynności łatwymi obowiązkami domowymi lub rozrywką, wtedy będziesz zwlekał.

Prokrastynacja (z angielskiego prokrastynacja - opóźnianie, odkładanie) - tendencja do ciągłego odkładania nawet ważnych i pilnych spraw, prowadząca do problemów życiowych i bolesnych skutków psychologicznych. Kunktatorstwo różni się od lenistwa tym, że w przypadku lenistwa człowiek nie chce nic robić i nie przejmuje się tym, a w stanie zwlekania uświadamia sobie wagę i pilność pracy, ale jej nie wykonuje, znalezienie pewnych samouzasadnień.

To, co odróżnia prokrastynację od odpoczynku, to fakt, że podczas odpoczynku osoba uzupełnia zapasy energii, a podczas prokrastynacji odczuwa stres. Miej świadomość, że zwlekasz.

Znaki ostrzegawcze, że jesteś prokrastynatorem:
- cały dzień wykonujesz małe zadania, nie przejmujesz się skomplikowanymi i ważnymi rzeczami;

- czytasz zadania lub plan kilka razy, ale nie podejmujesz decyzji, jak z nimi pracować;

Czekam na „specjalną inspirację” lub „właściwy czas” na podjęcie ważnego zadania.

Jak sobie z tym poradzić
1. Przygotuj się do pracy wieczorem. Zaplanuj następny dzień.

2. Znajdź jedną rzecz na cały dzień.
3. Podziel zadanie na proste części.
4. Powiedz „nie” wszystkim nieważnym i niepilnym zadaniom.
5. Podnieś swoją motywację.
6. Nie wybaczaj sobie ani nie użalaj się nad sobą.
7. Po prostu załóż firmę, w rzeczywistości twoje obawy przed złożonością są daremne.

„Kto idzie drogą” Przygotuj się na zmianę podejścia do pracy i nauki. Naucz się czerpać przyjemność z wykonywanych zadań. Więc wnioski
1. Zaplanuj swoją naukę.

2. Wykorzystaj zarządzanie czasem, aby dać sobie czas na naukę.

3. Zdyscyplinuj się. Zrób pierwszy krok.

4. Zmotywuj się, aby odnieść sukces.

5. Walcz z napadami prokrastynacji.

6. Nie działa? Zacznij od punktu 1.

Motywacja dla studentów Harvardu w 15-punktowej notatce:

1. Jeśli teraz zaśniesz, to oczywiście będziesz śnił o swoim śnie, ale jeśli teraz się nauczysz, spełnisz swoje marzenie.

2. Kiedy myślisz, że jest już za późno, to właściwie nadszedł czas.

3. Agonia uczenia się jest tylko tymczasowa. Męka ignorancji – ignorancja – jest wieczna.

4. Nauka to nie czas. Nauka to wysiłek.

5. Życie to nie tylko nauka, ale jeśli nie możesz nawet przejść przez tę część, skąd będziesz wiedzieć, do czego jesteś zdolny?

6. Ciesz się możliwością ciągłego rozwoju.

7. Naucz się robić wszystko wcześnie, naucz się podejmować wysiłek, naucz się zbierać wyniki.

8. Nie każdy może się we wszystkim wyróżnić. Ale sukces przychodzi tylko z samodoskonaleniem i determinacją.

9. Czas nigdy nie stoi w miejscu, ale jeśli nic nie robisz, leci z ogromną prędkością.

10. We wszystkim są liderzy. Każdy zasługuje na bycie liderem w swojej dziedzinie.

11. Ludzie, którzy inwestują w przyszłość, są realistami.

12. Twój sukces jest wprost proporcjonalny do szybkości postrzegania, znajdowania i przetwarzania informacji.

13. Dzisiaj już się nie powtórzy.

14. Nawet teraz twoi konkurenci przeglądają inteligentne książki.

15. Brak pracy - brak zysku.