Ո՞ր տարիքում կարելի է հեշտությամբ հանդուրժել ծանր ցնցումները:
Եվ հետո, հանկարծ, դուք այլևս հղի չեք: Այս մեկը չկա հսկայական փորը, որտեղ երբեմն-երբեմն իրենց զգացնել էին տալիս ծնկները, ուսերը և մեծ կլոր գլուխը, որը բժիշկը զգում էր ամեն հետազոտության ժամանակ: Չկա ծանրաբեռնվածություն, որը դժվարացնում էր շնչելը, քունը, առավոտյան անկողնուց վեր կենալը։ Սրտի բաբախյունը, որը դուք լսում էիք վերջին 6 ամիսների ընթացքում, թեթև թրթռոց, ինչպես որովայնի ներսում թրթռոց, ուժեղ հարվածներդա քեզ ստիպեց մտածել այն մասին, թե ինչ կա ներսում. այս ամենը և շատ ավելին անհետացել են, սրանից ավելին ոչինչ չկա թաքնված քո մեջ:
Այլևս մի անհանգստացեք ծննդաբերության հետ կապված: Այրոց կամ մեջքի ցավ չկա: Դուք այլևս չեք լսում, թե ինչպես է ձեր ստամոքսը ցնցվում, երբ անշարժ նստած եք: Բոլոր վախերը փարատվեցին: Հղիությունն ավարտվել է, ժամանակն է հանդիպել ձեր երեխային։
Ի՞նչ եք զգում ձեր կյանքի այս ամենակարևոր պահին՝ մայրություն տանող ձեր ճանապարհորդության սկզբում: Արդյո՞ք դա ձեզ տաքացնում է: Մրսո՞ւմ ես։ Վախից դողալ. Թեթևացած եք զգում, որ ձեր կծկումներն ավարտվել են: Անզգա՞մ (իրականում, թե՞ պատկերավոր ասած) վերևից ներքև։ Հպարտանո՞ւմ ես քեզնով։ Շփոթվե՞լ եք: Թե՞ բոլորը միասին։
Ասեմ ձեզ, ոչինչ չի կարող ձեզ նախապատրաստել առաջին անգամ ձեր երեխային բարևելու համար: Բոլոր մայրերը տարբեր են, բոլոր ծնունդները տարբեր են: Բայց մի բանում համոզված եմ՝ երեխայի ծնունդը հսկայական իրադարձություն է։ Կարևոր չէ՝ ծննդաբերությունը երկար է տեւել, թե ոչ, դրանք բնական են եղել, թե՝ միջոցով Կեսարյան հատումով էր ձեզ հետ միաժամանակ և որտեղ եք ծննդաբերել: Զգացմունքները պատում են ձեզ, ինչպես դա պետք է լինի ձեր կյանքում նման մեծ փոփոխության դեպքում:
Առաջին անգամ եք զգում մայրիկ, առաջին անգամ եք տեսնում, շոշափում և գրկում ձեր երեխային: Նորածին նորածին, որը դուրս է եկել տաք, խոնավ արգանդից, այժմ մոր գրկում, կարծես նոր արգանդում, նրա տունը հաջորդ մի քանի ամիսների համար: Բայց դու՝ նոր ծննդաբերած մայրիկ, նույնպես թեստ կանցնես՝ սայթաքուն կտեսնես փոքրիկ արարածմի քանի ակնթարթ առաջ քո ներսում եղած խամրած դեմքով: «Օ՜, երեխա, իմ երեխա»: բացականչում է նոր ծննդաբերած մայրը. Նա տեսնում է, շոշափում է երեխային, շնչում նրա հոտը և հասկանում՝ երեխա կա, իր սեփականը։
Նորաթուխ մոր առաջին մտահոգությունը հղիությունից մայրություն հոգեբանորեն և էմոցիոնալ կերպով անցնելն է: Ինը ամիս դուք կրում էիք այս կյանքը, որն առայժմ ապահով կերպով թաքցված էր ձեր մարմնում, այն ձեզ համար և՛ հարազատ էր, և՛ անծանոթ: Եվ հիմա երեխան այստեղ է, բոլորը կարող են տեսնել նրան, նրա հետ ձեր հարաբերություններն արդեն այնքան էլ բացառիկ չեն։ Բժիշկը զննում է երեխային. Բուժքույրը կշռում է նրան, փոխում ջերմաստիճանը։ Փոքրիկ տղամարդն արդեն մտել է այն ճանապարհը, որը նրան տանում է դեպի քեզանից անկախ կյանք, թեև նա դեռ չգիտի դա, և դու զգում ես, որ նա դեռևս մեծ չափով քո մի մասն է: Երեխան շարժում է ձեռքերը, և դուք մտածում եք. «Այո, ես ճանաչում եմ այս շարժումները: Դու դա արեցիր իմ մեջ լինելով: Ես ճանաչում եմ քեզ»: Հետո նայիր նրա դեմքին ու հարցրու՝ դու ո՞վ ես, բալիկ, ասա, ո՞վ ես դու։
Ձեզ ժամանակ տվեք ամեն ինչ զգալու, հասկանալու համար։ Ծննդաբերության հետ կապված եռուզեռի մեջ հեշտ է շփոթվել: Հիմա ժամանակն է, որ դուք սպառվեք ձեր երեխայի կողմից: Նրան պահիր մաշկիդ մոտ, թող նա նայի քո աչքերի մեջ, օգնիր նրան գտնել քո խուլը, դարձնել նրան անհավանական դժվարին ճանապարհորդություն, հարմարավետ և ապահով էր քո գրկում: Խնդրեք բուժաշխատողներին ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես գրկել ձեր նորածինին, որպեսզի նա կարողանա հանգստանալ խաղաղ և հանգիստ: Եթե ձեր առողջությունը դեռ թույլ չի տալիս վերցնել երեխային, պնդեք, որ գոնե նայեք նրան, դիպչեք նրան, շնչեք այս փոքրիկ մարմնի բույրը։ Եթե դու ինքդ չես կարող նրա կողքին լինել, համոզվիր, որ նրա կողքին լինի քո զուգընկերը, ով կխոսի ժառանգորդի հետ, կշոյեր, թող լինի ծնողներից մեկի հետ։
Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր երեխայի հանդեպ սիրո ալիքը լվանում է ձեզ: Զգացեք զարմանք կամ ակնածանք: Ծիծաղել կամ լաց լինել թեթևացած արցունքներով: Կամ պարզապես ուժասպառ զգալ: Այս ամենը միանգամայն նորմալ է։ Թեթեւ տար. Խուճապի մի մատնվեք, եթե ձեր մայրության առաջին պահերին երկիրը չի շրջվել։ Կատարվում է ձեր ներսում բարդ գործընթացներՄի քանի օր կպահանջվի ամեն ինչ պարզելու համար։
Դեռևս շարունակվում են քննարկումները «ծննդաբերության ժամանակ կապի» մասին, կարծիք կա, որ ծննդաբերող կինը պետք է լինի նորածնի կողքին առաջին ժամերին, քանի որ այս պահին ձևավորվում է երեխայի հետագա հարաբերությունները ծնողների հետ։ Այո, նման մտերմությունը անհրաժեշտ է։ Այնուամենայնիվ, երեխայի հետ լինելը նրա ծնվելուց հետո առաջին ժամում ինչ-որ կախարդական սոսինձ չէ, որն ընդմիշտ ամրացնում է այդ շփումները: Փոխըմբռնումը, երեխայի հետ շփումը երկար գործընթաց է։ Դուք ամեն դեպքում կապվելու եք նրա հետ, նույնիսկ եթե կյանքի առաջին ժամին չեք հասցրել լինել նրա կողքին լուրջ բժշկական պատճառներով կամ ձեր հիվանդանոցի կանոններով սահմանված կարգով։
Երեխայի հետ հենց առաջին հանդիպումը կարևոր է, այն կօգնի քեզ մայր զգալ, նույնքան կարևոր է քեզ և նրա համար։ Երեխայի հետ լինելու անհրաժեշտությունը չպետք է դիտարկել որպես ինչ-որ քմահաճույք։ Դա պարզապես ձեր բնազդային մղման մի մասն է՝ անել այն, ինչ կարող եք այս փոքրիկի համար: Սա պետք է ընդունել և հարգանքով վերաբերվել:
Հարգանքը նաև պահանջում է այն ամենը, ինչ ապրել եք ծննդաբերության ժամանակ։ Դուք ինքներդ և ձեր շրջապատը պետք է հիշեք սա: Ծննդաբերությունը հազվադեպ է այնպիսին, ինչպիսին նրանցից ակնկալվում է: Որպես յոթ անգամ ծննդաբերած կին (մեր 8-րդ երեխան որդեգրված է), կարող եմ ասել, որ երկու նմանատիպ իրավիճակ չի եղել։ Ժամանակի ընթացքում, երբ մտածում եք ձեր առաջին երեխայի ծննդյան մասին, կարող եք մտածել, որ պետք է այլ կերպ վարվեիք։ Օրինակ, դուք հուսահատված եք և թշվառ եք զգում, քանի որ ստիպված եք եղել կեսարյան հատում կատարել: Ձեզ դուր չի գալիս, թե ինչպես են ձեզ հետ վարվել։ Հանգստացեք ու վերաբերվեք այս ամենին որպես անխուսափելի բարդությունների, դժվարությունների։ Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ ծննդաբերության ժամանակ ձեր արարքների համար. Ոչ ոք չի կարող հստակ մտածել, երբ ամեն երկու րոպեն մեկ կծկումներ են լինում, և հանգստանալու և մտքերը հավաքելու ժամանակ չկա։ Այն ժամանակ ձեր կայացրած որոշումները հանուն երեխայի և ձեր անձին էին: Նույնիսկ եթե հիմա ամեն ինչ այլ կերպ եք նայում, քան այն ժամանակ, դա վերաբերվեք որպես սովորելու և առաջ շարժվելու (և միգուցե հաջորդ անգամ պատրաստվելու) հնարավորության, բայց մի ծեծեք ինքներդ ձեզ: Ձեր երեխայի մայրն ավելի լավին է արժանի:
Ծննդաբերության գործընթացը դիտեք որպես մայրիկի ձեր զարգացման կարևոր մաս: Դուք պետք է մտածեք բաների մասին: Դուք ցանկանում եք կրկին ու կրկին խոսել այս իրադարձության մասին: Որքա՞ն է տևել ծնունդը: Ի՞նչ զգացողություններ կային։ Ի՞նչ ասացին նրանք, ովքեր օգնեցին ծննդաբերությանը. Ի՞նչ տեղի ունեցավ այն ժամանակ: Իմաստուն փորձառու բուժքույրերը, մանկաբարձներն ու բժիշկները գիտեն, որ այս հարցերի պատասխանները կօգնեն ձեզ ներառել այս իրադարձությունը ձեր կյանքի պատմության մեջ: Այս մասին գիտեն այն կանայք, ովքեր արդեն երեխաներ ունեն։ Այսպիսով, կրկնեք ձեր պատմությունը, պատմեք այն ձեր զուգընկերոջը, ընկերներին, կիսվեք այն ձեր մոր հետ ՆԱԽԱՊԵՍ տեսնելու լուսանկարները կամ տեսանյութերը (դուք հավանաբար կցանկանաք հաշվի առնել սա): Եթե ինչ-որ բան չեք հասկանում, բացատրություն խնդրեք մոտակայքում գտնվող մեկից՝ ձեր զուգընկերոջից, քրոջից, բժշկից կամ մանկաբարձից: Ծննդաբերությունը դառնում է ձեր էության անբաժանելի մասը. այդ պահից սկսած երկար տարիներառաջ, դուք կկարողանաք վերարտադրել դրանք ամբողջությամբ մանրամասն: Երբ ժամանակ ունենաք (արեք դա շուտով, քանի որ նորածիններն առաջին օրերին շատ են քնում), գրեք ձեր տպավորությունները։ Գրի՛ր պոեզիա։ Ով, եթե ոչ դու, - ստեղծագործ մարդ?
Մայրության մեջ մտնելը, ինչպես կյանքում ցանկացած փոփոխություն, ենթադրում է և՛ շահույթ, և՛ վնաս: Ես քեզ չեմ հիշեցնի, որ քո շահույթը մի արարած է, որը եկել է աշխարհ, որին դու կսիրես և կսիրի քեզ: Կորուստներն այնքան էլ ակնհայտ չեն. Բայց այդքան էլ հեշտ չէ մոռանալ մնացած հղիության մասին։ Լինելով դիրքում՝ քեզ յուրահատուկ բան էիր զգում։ Շուրջբոլորը հոգ էին տանում ձեր մասին: Դուք ինքներդ ձեզ վերաբերվել եք երեխայի պես։ Ձեր զուգընկերը շփոթվեց ձեր շուրջը, սնունդ բերեց, հյուրասիրեց: Ծննդաբերությունից հետո ուշադրությունը տեղափոխվել է երեխայի վրա, այժմ պետք է հոգ տանել։ Բայց միևնույն ժամանակ նրանք չպետք է դժբախտություն կամ նախանձ զգան իր մտերիմների նկատմամբ։ Դա միայն նշանակում է, որ դուք պետք է ինչ-որ մեկը հոգ տանի նաև ՁԵԶ մասին։
Հղիությունը մնաց ետևում, և դրա հետ մեկտեղ անհետացան նրա սրված փորձառությունները, որոնք նրա սրտի տակ այլ կյանք էին տանում: Նորածին երեխային խնամելու յուրաքանչյուր րոպե շուտով ձեզ փորձառու մայր կդարձնի: Հուսով եմ, որ հղիության ընթացքում ժամանակ եք ունեցել մտածելու այն փոփոխությունների մասին, որոնք մայրությունը կբերի ձեզ և ձեր միությանը ձեր զուգընկերոջ հետ: Այս մտորումները կարող են հեշտացնել նոր ծնողի կյանքի առաջին ամիսները: Եթե դուք հետաձգեք անխուսափելի հարցերի քննարկումը սերնդի սպասման ինը ամիսների ընթացքում, ապա դրանք կծագեն հենց ծնվելուց հետո հաջորդ շաբաթների ընթացքում: Այժմ, երբ դուք ունեք երեխա, դուք պետք է լուծեք դրանք խելամտորեն և նրբանկատորեն:
Եվ հետո - հանկարծ - դուք այլևս հղի չեք: Պատրաստվե՛ք հանդիպել ձեր փոքրիկին:
Պառակտված հոգեկան վիճակները մի շարք դեպքերում պայմանավորված են ուժեղ սրտաճմլիկ. Նման դեպք է արձանագրել ֆրանսիացի հոգեբան Ա.Բինեն։ Տասնվեց տարեկան մի երիտասարդ, ով աշխատում էր խաղողի այգում, մի օր օձի վրա ընկավ։ Ուժեղ ցնցումից նա ուշագնաց է եղել, իսկ երբ արթնացել է, պարզվել է, որ նրա ոտքերը կաթվածահար են եղել։ Ավելին, նրա հոգեբանության մեջ խորը փոփոխություններ են եղել. տղան իրեն թվացել է 9-ամյա տղա և իրեն համապատասխան պահել այս տարիքին։ Նա սկսեց վատ կարդալ, գրել, ապրել 9 տարեկան երեխայի տպավորություններով։ Ձեռք բերված փորձի հետ մեկտեղ մոռացության մատնվեց կյանքի ողջ հետագա հատվածը։ Ոտքերի կաթվածի պատճառով երիտասարդը թողել է խաղողի այգում աշխատանքը և տեղափոխվել դերձակի արտադրամաս։ Այնտեղ նա սովորեց կարել, նորից գրել-կարդալ սովորեց և սկսեց դերձակությամբ զբաղվել։ Սակայն մի քանի տարի անց երիտասարդ դերձակը կրկին ծանր ցնցում է ապրում, որը հանգեցրել է երկարատև ուշագնացության։ Երբ այս անգամ նա ուշքի եկավ, անդամալույծն անհետացավ, և հիշողության մեջ վերականգնվեց նրա կյանքի և խաղողի այգում աշխատանքի ամբողջ մոռացված շրջանը, նախքան օձին հանդիպելը: Այնուամենայնիվ, նա մոռացավ դերձակի արհեստանոցում կյանքի մասին ամեն ինչ։ Մոռացվել են նաև դերձակության բոլոր գիտելիքներն ու հմտությունները։
Բինեն հիպնոսային առաջարկի միջոցով այս երիտասարդի մեջ արթնացրեց այս կամ այն անձի գծերը։ Եթե երիտասարդին առաջարկել են, որ նա աշխատում է խաղողի այգում, ապա հիպնոսից արթնանալուց հետո նա իրեն այնպես է պահում, կարծես միայն այնտեղ է աշխատում. պարզվում է, որ նրա ոտքերը լիովին առողջ են, բայց դերձակության հմտությունները լիովին անհետացել են։ Երբ հաջորդ հիպնոսային սեանսին նրան առաջարկեցին, որ նա 9 տարեկան տղա է, ապա հիպնոսից արթնանալուց հետո երիտասարդն իրեն համապատասխան պահեց՝ նա կրկին չի կարողացել քայլել, բայց նա տիրապետել է կատարյալ ասեղ:
Նման ուսումնասիրությունների և դիտարկումների ընթացքում գիտնականները որոշակի չափով հասկանում են պառակտված հոգեկան վիճակների երևույթի հոգեֆիզիոլոգիական մեխանիզմները: Այնուամենայնիվ, դեռևս հնարավոր չի եղել հասկանալ, թե որտեղից է գալիս երկրորդ («լրացուցիչ») անհատականությունը և որտեղից է տանում անհասանելի առաջին տեղեկատվությունը, և կարող է չհաջողվել, քանի որ պաշտոնական գիտությունը դիտարկում է միայն անձի հոգեկանը, բայց հաշվի չառնել անտեսանելի խելացի սուբյեկտների գոյության իրողությունը:
Չինական պատ
Հսկաների գաղտնիքը
Բորովիցկի բլուր
Ի՞նչ գաղտնիքներ է պահում հայելիների կախարդանքն իր մեջ։
Կովկասի մահվան հովիտ
Սու-35Ս-ը կարողանում է հաջողությամբ հակազդել F-22-ին
Պոտենցիալ Ռուսական կործանիչբարձր են գնահատում արտասահմանում: Մասնավորապես, 2012 թվականի փետրվարի սկզբին Ավստրալիայում հանդիպում է տեղի ունեցել...
Մեգալիթյան կառույցների առեղծվածները
Մեգալիթը կրոնական շինություն է, որը կառուցված է հսկայական հում կամ կիսաֆաբրիկատ քարե բլոկներից: «Մեգալիթ» տերմինը թարգմանության մեջ հունարեննշանակում է մեծ...
Ավիավթարի գաղտնիքները
Ինչ էլ որ ավիավթարը ԽՍՀՄ-ում, իսկ հետո՝ Ռուսաստանում, դրանցից և ոչ մեկը, իմ հիշողության մեջ, համապարփակ և մինչև «արևի հատակը» չի հետաքննվել։ Դրա համար թրեքերները ...
Մի օր Պետերբուրգում
Պետերբուրգը համարվում է աշխարհի ամենագեղեցիկ քաղաքներից մեկը։ յուրահատուկ մշակույթ, այս քաղաքը հին ժամանակներից օտար է մնացել, քանի որ ...
Գրաց - Ավստրիայի մարգարիտ
Ավստրիայի հարավ-արևմուտքում գտնվում է հազվագյուտ գեղեցկությամբ Գրաց քաղաքը, որը մեծությամբ երկրորդն է նահանգում: Լինելով դաշնային կենտրոնՍտայրիան, 2014 թվականի արդյունքներով, նրա...
Մեյդումի բուրգ
Ուշագրավ հանգամանք է Եգիպտոսի բուրգերի ձևերի և ներքին կառուցվածքի բազմազանությունը։ Դրանցից մեկը Meidum Pyramid-ն է, որը 100 ...
«Կուրգանեց-25».
Պաշտպանության նախարարությունը գաղտնազերծել է նորագույն զինատեսակների տեսքը, որոնք կանցնեն Կրեմլի սալահատակների երկայնքով։ Համացանցում հայտնվեցին սարքավորումների լուսանկարներ, իսկ շքերթի փորձերին հանդիսատեսները ...
Պոմպեյ
Պոմպեյ քաղաքը իրականում կրկնեց Սոդոմի և Գոմորի ճակատագիրը։ Հին հռոմեական քաղաք է Իտալիայում։ ով մահացել է Հերկուլանեումի, Օպլոնտիուսի և Ստաբիաեի հետ օգոստոսի 24-ին…
Ֆյորդներով ճամփորդություններ Իսլանդիայում
Իսլանդիա, կղզի երկիր Հյուսիսային Ատլանտյան օվկիանոսում վերջին ժամանակներըդարձել է կարճատև հանգստի մոդայիկ վայր։ Շունչ կտրող հրաբխային լանդշաֆտի, անսովոր ճարտարապետության և...
Վերջին թարմացումը՝ 18/01/2014
Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը ծանր հոգեկան վիճակ է, որն առաջանում է ծանր հուզական ցնցումների հետևանքով, ինչպիսին է կյանքի սպառնալիքը: Ահա թե ինչ է պատահել Թոնի անունով մի երիտասարդի հետ։
Եկեք նայենք մի օրինակ, թե ինչպես կարող է հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD) լինել մեկ տրավմատիկ իրադարձության արդյունք:
Թոնիի մանկությունը բավականին կայուն էր: Չնայած նրա ծնողներն ամուսնալուծվել են, երբ Թոնին 8 տարեկան էր, նա, մայրը, եղբայրներն ու քույրերը միասին էին ապրում, իսկ հայրը, ով ամուսնալուծությունից հետո մնաց նույն քաղաքում, պարբերաբար այցելում էր նրանց։ Դպրոցում սովորելիս Թոնին որոշ դժվարություններ ուներ նյութը յուրացնելու հարցում, ինչի պատճառով երբեմն հուսահատվում էր։ Արդյունքում նրա գնահատականները լավագույնը չէին։ Բայց դա չխանգարեց սպորտում նրա հաջողություններին, և նա միշտ շատ ընկերներ ուներ։
Երբ Թոնին 18 տարեկան էր, նա ներս մտավ զինվորական ծառայություն. Նման որոշումը բավականին հաջողված էր թվում, քանի որ այդ կերպ նա կարող էր տեսնել աշխարհը, ծառայել իր երկրին, իսկ ապագայում՝ գուցե քոլեջ գնալ։ Շատ առումներով նրան դուր էր գալիս ծառայությունը՝ ընկերակցություն, կայուն եկամուտ, բացի այդ, նա լրջորեն հետաքրքրված էր զինվորական ազդարարի մասնագիտությամբ։
Աֆղանստանում ծառայելու ժամանակ Թոնիի մեքենան պայթեցվել է ինքնաշեն պայթուցիկով։ Բոլոր նրանք, ովքեր այդ ժամանակ եղել են մեքենայում, մահացել են, իսկ ինքը՝ Թոնին, լուրջ վնասվածքներ է ստացել, այդ թվում՝ կորցրել է աչքը։ Դրանից հետո նրան ուղարկել են ԱՄՆ, որտեղ գրեթե ամբողջությամբ վերականգնել է առողջությունը։
Դրանից հետո անցել է մոտ երկու տարի։ Թոնին ստացել է հաշմանդամության նպաստ, աշխատել է որպես դաջվածքի նկարիչ և իսկապես կարոտել է իր աշխատանքը, ընկերներին և ապագայի երազանքները, որոնք վիճակված չէին իրականանալ: Նա կարծում էր, որ վնասվածքի հետևանքները լրջորեն ազդում են իր կյանքի վրա։ Նա ու իր ընկերուհին հաճախ էին վիճում, մեկ անգամ նույնիսկ բաժակ է նետել նրա վրա։ Թոնին վրիպեց, բայց միջադեպը նրան վախեցրեց, ինչը նշանակում էր, որ նա կարող էր կորցնել վերահսկողությունը ցանկացած վայրկյան:
Թոնիի ախտանիշների մեծ մասը դասական հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում է. նա հետապնդվում էր հետադարձ հայացքներով, շատ դյուրագրգիռ էր և հնարավորինս խուսափում էր պայթյունի և դրա հետ կապված ամեն ինչի մասին խոսելուց: Բայց կային այլ խնդիրներ, որոնք բարդացնում էին իրավիճակը. այն, ինչ կոչվում է հոգեբուժության մեջ հիպերզգոնություն, ստիպեց նրան ծայրահեղ չափից ավելի արձագանքել այն ամենին, ինչ տեղի ունեցավ: Հաճախ զայրույթի հարձակումներն առաջանում էին, կարծես թե ինքնուրույն, և, որպես կանոն, երիտասարդն ինքն էլ չէր կարողանում հասկանալ դրանց պատճառները։ Բացի այդ, Թոնին սկսեց զգալ միայնության փափագ, որը նախկինում չկար, և նույնիսկ երբ նա շրջապատված էր մարդկանցով, նա իրեն մեկուսացված և մեկուսացված էր զգում նրանցից: Ուշադրությունը ցրվեց, սկսվեցին հիշողության հետ կապված խնդիրներ - Թոնին սկսեց մոռանալ վերջերս կատարվածը:
Սկզբում Թոնին վախենում էր և ամաչում քննարկել իրը հոգեբանական խնդիրներհարազատների հետ, ուստի որոշել է առցանց չաթից օգտվել թեժ կետերում գտնվող զինծառայողների համար։ Այնտեղ նա հանդիպել է բազմաթիվ մարդկանց, ովքեր ոչ միայն իրեն խելագար չէին համարում, այլեւ նմանատիպ ախտանիշներ են զգում։ Մի քանի տղաներ արդեն դիմել են հոգեթերապևտների օգնությանը, և դա նրանց իսկապես շատ է օգնել: Թոնին որոշեց հետևել օրինակին։ Թերապևտը հոգեբանական տեսանկյունից բացատրել է Թոնիին, թե ինչ է տեղի ունեցել պայթյունի պահին, և ինչպես է այն հետագայում ազդել նրա մարմնի և մտքի վրա։ Թոնին նաև իմացավ նոպաների խթանման և հոգեբանական անհանգստությունը նվազեցնելու մեթոդների մասին:
Ընթացքում Թոնին հիշեց, որ նախկինում լավ էր նկարում, ուստի թերապևտը նրան խորհուրդ տվեց թղթի վրա ֆիքսել տրավմատիկ իրադարձությունը՝ պայթյունից մի քանի րոպե առաջ, բուն պայթյունը և այն, ինչ տեղի ունեցավ հետո: Թոնին նորից ու նորից պատմում էր իր պատմությունը, մինչև զգաց, որ հիշողություններն այլևս ինքնուրույն չեն գալիս, և երբ ինքն է դրանք կանչում, դրանք այլևս այնքան գունեղ ու սարսափելի չեն:
Թոնին գրեթե անմիջապես թեթևացում զգաց. հիվանդության ախտանիշները նահանջեցին, և նա ինքն իրեն շատ ավելի կարողացավ զսպել իրեն և տրամադրությունը: Նա շարունակեց բուժումը ևս մի քանի ամիս, որպեսզի վերջապես հաղթահարի իր զայրույթը և միջանձնային խնդիրները: Ցավոք, Թոնին բաժանվեց իր ընկերուհուց, բայց կարողացավ գոյատևել բաժանումը շատ ավելի հեշտ, քան կարծում էր: Նա ասաց, որ չի ցանկանում, որ մյուս վետերաններն ամաչեն հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման անհանգստացնող ախտանիշներից, ուստի որոշեց կամավոր աշխատել և աշխատել խնդրահարույց վայրերից վերադարձող զինվորների հետ:
Մարդու կյանքը ինչ-որ կերպ կապված է սթրեսի հետ։ Շատերն առաջին տեղում դնում են աշխատանքը, կարիերան՝ չմտածելով առողջության, հատկապես հոգեկան առողջության մասին։ Բայց մաշվածության համար աշխատանքը անխուսափելիորեն հանգեցնում է նյարդային հյուծման, և մարմինը պետք է իր ողջ ուժը ներդնի սթրեսը հաղթահարելու համար: Իհարկե, սթրեսը հաճախ կապված է կյանքի այլ ոլորտների հետ՝ ընտանիք, հարաբերություններ, չնախատեսված իրավիճակներ: Այս դեպքերից յուրաքանչյուրում ցնցումը կարող է լինել բավականին խորը, նյարդային խանգարումների հավանական սկիզբը։
Եթե դուք զգում եք սթրեսի սկիզբը, զգում եք մշտական հոգնածություն, անհանգստություն և անհանգստություն, ապա պետք է հոգ տանեք ձեր առողջության մասին։ Բայց դա տեղի է ունենում հուզական ցնցումտեղի է ունենում անսպասելի, և դրա հետևանքները անկանխատեսելի են: Մասաչուսեթսի համալսարանի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որը ցույց է տվել, որ սթրեսից հետո ավելի լավ է թույլ տալ, որ մարմինը քնի:
Փորձի ընթացքում գիտնականները կարողացել են ապացուցել, որ քնելուց հետո բոլոր փորձառությունները ավելի հանգիստ են ընկալվում։
Հետազոտությանը մասնակցել են 18-30 տարեկան մի խումբ երիտասարդներ։ Նրանց խնդրել են գնահատել լուսանկարը հուզական ազդեցության մասշտաբով: 12 ժամ անց նրանց ցույց են տվել նույն լուսանկարները, որոնց վրա մի քանի նոր են ավելացվել։ Միաժամանակ մարդկանց բաժանել են երկու խմբի՝ մեկին թույլ են տվել քնել շոուների միջև ընկած ժամանակահատվածում, իսկ երկրորդին՝ ոչ։ Արդյունքում քնածներն ավելի լավ են ընկալել ու հիշել լուսանկարները, քան արթունները։
Գիտնականների եզրակացությունները հանգում են նրան, որ քնելուց հետո մարդիկ ավելի հավանական է զգալ քնելուց առաջ ընկալվող զգացմունքները: Միաժամանակ նրանք ավելի լավ են հիշում փորձի մանրամասները։ Այս փորձի արդյունքների հետ կապված՝ գիտնականները համոզված են, որ ցերեկային քունն անհրաժեշտ է ժամանակակից մարդ, դա կօգնի արագ վերականգնել նյարդային համակարգը հուզական սթրեսից հետո։
Նյարդային ցնցումների հետևանքները կարող են շատ լուրջ լինել։ Անձը փոխվում է ամենավատ կողմըդառնում է հետ քաշված, ագրեսիվ, շփոթված, զայրացած: Եթե այս ընթացքում ժամանակին օգնություն չցուցաբերվի, և բուժումը չսկսվի, լուրջ հիվանդություններ կզարգանան։ նյարդային համակարգ, դրսեւորվում է մոլուցքով, անառողջ գրավչությամբ կամ մոլուցքով։
Այդ իսկ պատճառով կարևոր է հասկանալ, թե երբ է սկսվում նյարդային ցնցումը։ Առաջին հերթին սա հոգեկան խանգարումբնութագրում է մտավոր հաշմանդամությունը. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, եթե ձեր մտերիմ մարդսկսեց տառապել հիշողության կորստով, դադարել է տեղեկատվություն ընկալել, ցրվել է, վատ կողմնորոշվել տարածության մեջ, ապա սրանք տագնապալի զանգեր են։
Բացի այդ, նյարդային ցնցումն ուղեկցվում է ծանր դեպրեսիայով՝ տարօրինակ ցավերով, բնավորության փոփոխություններով կամ անքնությամբ։
Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ նյարդային ցնցումների դեպքում
Նյարդային ցնցումը բնութագրող նախազգուշական նշաններ հայտնաբերելու դեպքում առաջին հերթին պետք է դիմել լավ հոգեբան. Դա կօգնի ձեզ հաղթահարել այս լուրջ հիվանդությունը և վերադառնալ նորմալ կյանքի:
Կյանքի նման դժվարին շրջանում պետք է լավ քնել և շատ հանգստանալ։
Լավագույն տարբերակըհանգիստը ճանապարհորդություն է դեպի բնություն և մաքուր օդ:
Եթե հնարավորություն ունեք աշխատանքից արձակուրդ կամ հանգստյան օր վերցնելու, անմիջապես վերցրեք այն և գնացեք երկիր կամ ծով:
Փորձեք մեդիտացիայի դասընթացներ. Եթե հավատացյալ ես, գնա եկեղեցի, աղոթիր, հոգիդ խլիր։
Փոխեք ձեր սննդակարգը, հավատարիմ մնացեք դրան պատշաճ սնուցում. Մի մոռացեք մասին կախարդական հատկություններիսկական շոկոլադ, քանի որ ապացուցված է, որ քաղցրությունը բարձրացնում է տրամադրությունը։
Կան բազմաթիվ բնական դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են հաղթահարել նյարդային խանգարումը։ Ամենահայտնի խոտաբույսերից մեկը վալերիանն է: Եթե մեկ շաբաթվա ընթացքում այս բնական միջոցի հիման վրա թուրմ ընդունեք օրական երկու անգամ, ապա դրական արդյունք կնկատեք։
Եթե զգում եք, որ զայրույթն ու ագրեսիվությունը աճում են, մի զսպեք: Անհրաժեշտ է առանց ձախողմանդուրս նետել այդ ամենը բացասական հույզեր. Դուք բոլոր իրավունքներն ունեք դա անելու: Բարձրաձայն լացե՛ք, բարձը ծեծե՛ք և ամանները կոտրե՛ք։ Դա ավելի հեշտ կլինի: Զգացմունքային լիցքաթափումից հետո ձեզ կիտրոնով թունդ թեյ եփեք, պառկեք անկողնում, ծածկվեք տաք վերմակով և քնեք։ Քունը կվերադարձնի կորցրած էներգիան, թույլ կտա վերականգնել նյարդային համակարգը։